Іноді здається, що світ поділяється на дві складові. З одного боку успіх, здоров'я, матеріальні блага, з другого невдачі, тривоги, хвороби, конфлікти і безгрошів'я. Як бути, якщо виникли складні часи і життя здається дуже важким? Як пережити труднощі у житті, як подолати неприємні події?
Як пережити невдачу
У будь-якої людини бувають важкі часи. Хтось справляється з ними легше, для когось невдачі стають непереборною життєвою ношею. У чому секрет? Чому одні люди справляються із життєвими труднощами? Практикуючий психолог Керол Морган розробила кілька правил про те, як пережити невдачу.
Приймаємо ситуацію
Наші переживання відбуваються лише в тому випадку, якщо ми відмовляємось приймати дійсність. Якщо можна щось змінити, потрібно вживати заходів. Але якщо не можна нічого зробити, то є два виходи. Перший – прийняти ситуацію та подолати негатив. Другий - смакувати свої невдачі та страждати.
Немає визначення «невдача»
Керол радить виключати зі свого лексикону слова "невдачі", "провал", "мені знову не пощастило". Варто згадати, що всі великі люди стикалися із невдачами до свого успіху. Вони не здавались і навчалися на своїх помилках.
Які невдачі виглядають у наших очах
Все залежить від точки зору, якщо неприємність буде глобальною проблемою, то вона заповнюватиме всі емоції та думки негативом. Іноді корисно подумати, що ситуація - це урок і з нього можна отримати зиск.
У більшості ситуацій зовнішня дійсність є нашою внутрішньою програмою. Нам хочеться думати, що нас змінюють обставини. Але насправді вони часто з'являються через наш світовідчуття. Як пережити неприємності? Можна починати змінювати себе, щоб змінити ситуацію.
Якщо зараз не виходить, то найкраще вже в дорозі
Керол Морган запевняє, що часто добрі події відбуваються після того, як щось не виходить. Наприклад, звільнення з роботи видається катастрофою. Але після закінчення часу виявляється, що ця подія допомогла знайти своє покликання. Морган рекомендує повірити в те, що все відбувається так, як має бути.
Відпустити бажання
Як пережити невдачу? Не надавати великого значення своїм бажанням. Багато людей, не отримавши задуманого, впадають у негатив. Варто намагатися бути щасливим незалежно від отримання бажаного.
Дозволяємо відчувати радість
Морган розповідає, що знає багато людей, які буквально забороняють собі веселощі. Вони дуже залежні від своїх проблем, внутрішнього хаосу, що не можуть зрозуміти, як долати труднощі. Психолог радить зосереджувати увагу не на труднощах, але в радощах.
Уникаємо порівняння
Так, нехай у когось зараз часи кращі, але чому б не подивитися на тих, кому гірше за вас? Багато людей живуть у стані злиднів, хвороб, голоду. Що у вас є чудового, чим можна пишатися? Заради чого варто жити, щоби пережити важкий період у житті?
Я не жертва
Ми самі створюємо собі образ жертви та нещасної людини у своїх думках. Варто взяти на себе особисту відповідальність, пережити труднощі, впоравшись зі своїми думками та діями. Психолог рекомендує відмовлятися від образу жертви та ставати переможцем.
Все зміниться
Як пережити важкі часи? Нам здається, що немає виходу їхньої складної ситуації. Але зміни будуть, нічого не вічно, треба відмовитись від звички думати, що все так і залишиться назавжди.
Керол Морган радить вірити, що дива можливі. Потрібно повірити, що невдовзі будуть щасливі події. Як пережити труднощі у житті? Іноді слід просто повірити у дива.
Як упоратися з проблемами
Проблеми не дають спокійно жити, не лишається сил, важкий період затягнувся. Як пережити проблеми? Рекомендації:
- Складаємо списки. Описуємо всі складнощі щодо пунктів. Коли інформація переноситься на папір, то голова звільняється. Розставляємо їх за значимістю. Що потребує якнайшвидшого рішення? Що можна пустити на самоплив? Які ситуації ми можемо відпустити? В результаті залишиться не так багато проблем. На найважливіші звертаємо увагу та розробляємо план рішення.
- Залишаємо занепокоєння. Як упоратися з проблемами без тривоги? Нехай на занепокоєння йде 30 хвилин часу на добу, тим часом перераховуємо всі страхи того, що може статися. Решту часу витрачаємо на пошук рішення.
- Не треба звинувачувати будь-кого у своїх неприємностях. Лише ми самі відповідальні за своє життя. Негатив, злість та заздрість до інших людей лише уповільнять вихід із непростої ситуації.
- Відпускаємо минуле. Намагаємося жити тут і зараз. Не треба тримати образи. Шукати закономірності подій у минулому. Ситуація вже відбулася, ніхто не знає як склалося б життя, складніше вам стало чи легше.
Відео:мова Віктора Франкла, психолога, який вижив у концтаборі. Він зумів взяти цей страшний досвід за основу своїх наукових розвідок.
Психологи про життєві труднощі
Багато класиків психології писали про те, як упоратися з проблемами, пройти життєву кризу. Але найвідоміша праця належить Віктору Франклу, називається він «Психолог у концтаборі». Його життя саме по собі подолання, він вижив у нелюдських умовах. На його очах вмирали люди, їх ображали та принижували.
Що допомогло Франклу вижити? Він дотримувався своєї концепції, психолог запевняє, що у важких умовах виживає не той, хто має здорове тіло, лише той, хто має сильний дух. Його книги та концепція про завзятість духу, які допомогли знайти сенс життя мільйонам людей у світі.
Як же долати невдачі? Рости духовно, не здаватися, шукати сенс життя і вірити у краще.
Марина НікітінаВажко знайти людину, яка не знає, що таке проблеми життя. Але у світі живуть мільйони людей, які не знають, як подолати ці труднощі. Вони брешуть собі, заперечуючи наявність труднощів, опускають руки, припиняючи будь-які спроби вирішити проблеми чи розібратися у них. До чого це призводить? Ні до чого позитивного. Людина потрапляє у затяжну депресію чи отримує нервові, психічні захворювання.
Якщо ви - людина вольова, яка звикла дивитися правді в очі, то ця інформація вам не знадобиться. Якщо у вас не вистачає духу вирішити проблеми, працюйте над собою з сьогоднішнього дня, адже ви вже зробили маленький крок у цей бік – вирішили дізнатися, як подолати труднощі.
Діагностика проблем
Щоб боротися з ворогом, потрібно знати його в обличчя. Тому спочатку визначимося з наявністю труднощів та подивимося, до якої категорії вони належать. Життєві проблеми:
Серйозні проблеми ззовні (втрата найдорожчого майна, згорів будинок, вкрали велику суму грошей, смерть близької людини, невиліковна хвороба).
Труднощі середньої складності (вигнали з роботи, дружина, ви захворіли, немає засобів для існування).
Проблеми самоідентифікації, психологічні проблеми ( , почуття неповноцінності чи нікчемності, депресія, паніка).
Побутові проблеми (набридло прибирати, готувати, сваритися з чоловіком через його неакуратність, сантехніка виведена з ладу, не вистачає грошей, розбився телефон, проблеми сімейного життя).
Проблеми, описані у перших двох пунктах, не обов'язково найскладніші. Третій тип проблем – психологічні – може бути будь-якої складності. Тонкий світ під назвою "психіка" проаналізувати складно, тому, щоб розібратися з таким родом проблем, треба постаратися. Побутові труднощі з останньої категорії тільки на перший погляд поступаються за складністю попереднім, вони затягують у вир печалі, страху, що мляво руйнує ненависті до себе та іншого світу. Тому будь-яка із проблем серйозна, особливо для того, у кого вона виявлена.
Ухвалення вольового рішення боротися
Дати чітку назву – це обов'язково, адже розпливчасті скарги на кшталт “мені погано, душа болить, тяжко, а чому – не знаю” та “вилікувати” неможливо.
Після усвідомлення проблеми, у вас вже є формулювання. Не завжди легко зробити навіть цей крок, але не варто про це думати, робіть по порядку, так би мовити, маленькими кроками. Таким чином пройдете весь довгий, нехай важкий шлях. Не забувайте: "Велике починається з малого".
Після погляду в очі своєї проблеми проблема вже зменшиться в розмірах. Тепер вона не буде у вашому змученому мозку пульсувати кожен день чи здаватися чорною бездонною прірвою. Ні, після сміливого кроку ідентифікації проблеми ви вже побачили свого ворога та знаєте його розміри. Виявляється, це не бездонна прірва, хоч і дуже глибока в деяких особливо серйозних випадках.
Як часто буває, що людина знає давно заїдаючу її проблему, але боротися не хоче, вона розчарована в житті, не вірить у себе і ходить, як психологічний труп – Homo Sapiens живе, приймає їжу, дихає, але зацікавленість чимось пропала , життя лише фактом своєї наявності неприємне. Що тут порадити?
Як це не дивно прозвучить, але якщо вам здається, що настав кінець тій людині, яку ви раніше бачили дзеркалі – це добре вже тим, що втрачати в такій ситуації нема чого. Залишається тільки ухвалити рішення боротися, вирішувати проблеми.
Ви запитаєте, а що робити, якщо незрозуміло, в який бік рухатися? Чи потрібно робити щось, навіть якщо не впевнені у правильності шляху? Звісно, так. Ось приклад. Уявіть, що перед вами стоїть невелика дерев'яна коробка. Її наповнюють кульками однакового розміру, але різних кольорів: спочатку насипають жменю чорних кульок, а зверху – таку ж кількість білих. Коробку закривають.
Тепер проводимо паралелі: одна з чорних кульок це ви. Кулька лежить на дні коробки, навколо - чорні кульки, зверху теж великий шар кульок і положення здається абсолютно безвихідним, так як нагору вибратися немає жодної можливості та й шляхи вирішення проблеми невідомі.
А тепер уявіть, що ви берете коробку до рук і починаєте її трясти. Так, на перший погляд ви робите дії навмання. Ви не знаєте, що відбувається всередині, ви знаєте одне – коли ви трусите коробку, то всередині хоч щось, але відбувається. А тепер розкриємо карти: у процесі такої тряски кульки в коробці починають перемішуватися. Це відбувається хаотично, але всі чули теорію ймовірності.
Так ось з цієї теорії кульки в коробці в результаті повернуться в початкове положення з майже нульовою ймовірністю. Так що робити хоч щось – це при занепадницьких настроях. А там, дивишся, під час трясіння ви зрозумієте, в який бік треба нахиляти коробку і вашу кульку виштовхнуть нагору інші кульки.
Труднощі у житті людини
Уявіть своє життя без труднощів. Здавалося, що може бути краще. Ви здивуєтеся, але саме наявність труднощів показує нам, яким хорошим може бути життя, дає їжу для роздумів, змушує нас, як кульки з прикладу вище, рухатися. Якщо труднощі в житті людини пропадуть, то інші події не буде з чим навіть порівняти, ніхто взагалі не буде собі уявляти ні що таке труднощі, ні що таке радісні події. Їх не буде, тому що все буде до болю однаково.
Для підтримки життєвого тонусу, для збереження самовладання вам завжди потрібно пам'ятати, що було написано на персні царя Соломона. Там було написано: "І це минеться". Коли в нього він дивився на цей напис і заспокоювався, адже там була установка, що все пройде. Але й радіти сильно не поспішав, щоб потім не засмучуватися, адже навіть у такому разі він дивився на напис і переконувався, що і це минеться, що все у світі йде і минає.
Способи подолання труднощів життя
Подолання труднощів життя організовують безліччю різних способів. Перший спосіб: повторюйте приклад царя Соломона. Можна справді зробити гравіювання на кільці в ювелірному салоні та носити його завжди на пальці. Ще спосіб дивитися на цей мудрий вислів: зробити гарну табличку, яка висітиме на видному місці у вас вдома.
Нехай у голові у вас буде не картинка сумного для вас розвитку подій, а ця корисна фраза. Ви тим часом почнете робити будь-які дії, хоча б для відволікання уваги, потім ви зрозумієте, що робити для безпосереднього вирішення проблеми.
Не бійтеся думати про свого ворога – проблему, яка вам отруює існування. Краще набратися мужності і проаналізувати, чи таке горе, як уявляє його замучений мозок. Проаналізуйте це. Запитайте себе: “Так, я маю проблему. І що з цього випливає? Які наслідки невирішеної проблеми? Представляти потрібно по-чесному: обирайте не лише негативні наслідки, а й позитивні результати подій. Адже ви повинні чітко розуміти, що варіантів результату завжди кілька, а крім позитивних, ви не залишаєте собі шансів щось змінити.
Запам'ятайте, що вам потрібно обов'язково розірвати коло негативного мислення, що повторюється. Це важко, тому що шаблони мислення (шляхи, якими йде думка по нейронах мозку) вже як проторені доріжки: чим більше по них ходять, тим більше вони стають. Вже важко подумати інакше, а ви це зробіть. Всі події в житті рухаються за вашими думками. Тобто спочатку ви даєте у себе в голові оцінку події, забарвлюючи її в якийсь колір, а вже потім через призму своєї оцінки дивіться на все інше. Викиньте хоч на якийсь час чорні фарби зі своєї палітри думок. Будь-яка подія для всесвіту не має жодного емоційного забарвлення, ні хорошого, ні поганого. Так для однієї людини подія буде поганою, а для іншої – гарною. Оцінюють події тільки люди, тільки ви вирішуєте, чи ви зробите урок з того, що відбувається, або воно задавить вас з вашого ж дозволу.
Якщо ваша проблема прийшла ззовні, наприклад, померла кохана людина або ви залишилися без житла, то описані вище техніки позитивного мислення прийдуть вам на допомогу. Якщо проблема стосується вашої психіки та світосприйняття, то допоможе техніка “розрив шаблону”. Вище вже описувався механізм проходження думок (нервових імпульсів) нейронами мозку. Ледачому мозку набагато легше пускати свої думки вже відомими шляхами – шаблонам поведінки. Доведеться зробити вольове зусилля, щоб прокласти новий шлях.
Насправді цей спосіб виглядає так. Поекспериментуйте з будь-якою думкою (не обов'язково відразу розмірковувати саме над проблемою, що турбує вас). Для цієї вправи підійде будь-яке твердження, в якому ви не сумніваєтеся ні крапельки, яке вже міцно застрягло у мозку. Зазвичай саме з таких думок та поведінкових реакцій і формується шаблон.
Далі спробуйте засумніватися у цьому твердженні. Це буде важко зробити, адже воно вже багато років тому закріпилося і здається, що іншої думки не може бути. Коли ви спробуєте себе переконати в тому, що давно знайомі речі можуть бути зовсім не такими, якими видаються, ви відчуєте ніби опір. Це як прорубувати собі в непрохідних джунглях за допомогою мачете шлях, минаючи потім при тому, що поряд є вже прорубаний у чагарнику шлях.
Якщо працювати над собою так регулярно – ви обов'язково прокладете нові шляхи. Інакше бути не може, саме так колись у вас і утворилися уявлення про світ, якими ви зараз керуєтеся, не аналізуючи їх. Адже саме для усвідомленого життя, а не напівавтоматичного, і дана нам можливість усвідомлювати себе, разом з якою потрібно за думки та вчинки.
Є ще один плюс: коли ви шукаєте нові варіації (логічні зв'язки), утворюються нові зв'язки серед мільярдів нейронів мозку, навіть якщо подібні думки здаються спочатку фантастичними – не важливо, головне – покрити мозок мережею зв'язків. Тоді одного разу до вас прийде геніальна думка або дивовижне вирішення проблеми, про яке раніше ви і подумати не могли, тому що переважна кількість нейронів тепер пов'язана з будь-яким з них, навіть віддаленим, нейроном (хоча слово "віддалений" не підходить до опису миттєвих нервових зв'язків ).
“Якщо ви не можете змінити обставини – змініть ставлення до них” – дотримуйтесь цього правила.
23 березня 2014, 15:41█ Якось до батька прийшла дочка, молода жінка, і з сумом сказала:- Тату, я так втомилася від усього, у мене постійні труднощі на роботі та в особистому житті, вже просто немає сил… Як долати все це?
█
█
Невдача не означає, що я невдаха;Вона означає, що успіх ще попереду.Невдача не означає, що я нічого не досяг;Вона означає, що щось дізнався.
Сядьте зручніше, розслабтеся. Зверніться до свого дихання, довіртеся йому, не намагаючись його контролювати. Нам належить звернутися до важких питань, і важливо, щоб вам було зручно...
█ █ Звертайте увагу на будь-який привід (навіть незначний), який дозволить вам відчути задоволення. Використовуйте ствердні речення.
█
█
Вони приходять тоді, коли ти так сильно збився зі шляху, що світло в кінці тунелю стало вже ледве помітним.
█
█
Жила-була поза часом одна Маленька Душа, яка сказала одного разу Богові:– Я знаю, хто я є!
█ █ Я говорив з моїм внутрішнім коханим і запитав: чому такий поспіх? Адже ми відчуваємо, що є духовна сила, яка любить птахів, тварин і комах.
█ █ Одного разу в коконі з'явилася маленька щілина, людина, яка випадково проходила, довгий годинник стояв і спостерігав, як через цю маленьку щілину намагається вийти метелик. Пройшло багато часу, метелик ніби залишив свої зусилля, а щілина залишалася все такою ж маленькою.
█
█
Чим я створив цю ситуацію? - Запитуєте ви з позиції господаря. - Я беру на себе відповідальність за створену мною ситуацію.
█
█
Коли ми даємо собі другий шанс і отримуємо небагато допомоги, дуже часто у нас ВСЕ ОТРИМАЄТЬСЯ!
█
█
Відмінною рисою найщасливіших людей є здатність… долати найсерйозніші перешкоди.І щасливих людей звільняють із роботи, вони теж розоряються, хворіють та впадають у депресію!Як і у всіх, у них багато проблем.Але вони мають душевні сили концентруватися не так на проблемах, але в їх вирішенні.
█ █ «ЧОМУ я?» «ЧОМУ саме зараз?»«ЧОМУ вона залишила мене в дурнях?»Це питання може будь-кого звести з розуму.
КНИГИ ПРО ВАЖКОСТІ:
██
██ Книга у жанрі "антиутопія" від сучасної письменниці. Цікаво)У світі, де живе головна героїня - Селестина Норт, існують певні правила, за порушення яких людина може отримати тавро.За неправильне рішення – Клеймо на скроні.За брехню – мовою.За спробу обікрасти суспільство – на правій долоні.За зраду Трибуналу – Клеймо на грудях, там, де серце.За те, що не йшов у ногу із суспільством – на підошві правої ноги.Тому, якщо людина не хоче бути затаврованою, то варто вести пристойний спосіб життя, стежити за своєю зовнішністю та мовою, не суперечити Трибуналу, бо вона є закон, загалом, варто у всьому бути ідеальним.ЦИТАТИ ПРО ВАЖКОСТІ:
Якщо тобі погано чи важко, знайди того, кому гірше та важче, ніж тобі, та допоможи йому.
Якщо ваше життя є боротьба із зустрічним вітром, то припиніть це безглузде заняття і використовуйте час для розмови із самим собою, обдумування власного життя. Тоді можете з подивом виявити, що вітер змінив напрямок.
Луулі Віїлма
Не люблю труднощів...
Цукерки люблю!
За жодних обставин не слід втрачати надію. Почуття розпачу – ось справжня причина невдач. Пам'ятайте: ви можете подолати будь-які труднощі. Будьте спокійні, навіть опинившись у складній та заплутаній ситуації: це мало вплине на вас, якщо ваш розум незворушний. Навпаки, якщо розум дозволяє вам гніватися, ви втратите спокій, навіть якщо навколишній світ буде безтурботним і затишним.
Якщо ти впав, то постарайся підняти щось із підлоги, поки ти лежиш.
Шотландська приказка
Труднощі — добра справа. Коли все зручно, легко — ну нудно, бо хочеться ще пом'якше, і відчуваєш, що зовсім тебе прямо не чіпай, ти нічого вже не можеш взагалі. Тому треба сприймати проблеми як ліки, як рятівна справа, як благо.Петро Мамонов
Іноді в нас бувають неприємності. А чи знаєте, чому вони приходять? Вони приходять для того, щоб змусити вас усвідомити те, що у вас є. Це робить життя більш живим. Прийміть це.
Шрі Шрі Раві Шанкар
Ніколи ні про що не шкодуй: іноді неприємності трапляються на благо, а мрії не виконуються на краще.
Все має власну причину. Все відбувається з якоюсь метою, і всяка невдача несе у собі урок. Я усвідомив, що втрати - і особистої, і професійної, і навіть духовної якості - здатні суттєво розсунути горизонти особистості. Вони ведуть до внутрішнього зростання і дають цілу низку духовних надбань. Ніколи не шкодуй за минуле. Постався до нього краще як до доброго вчителя.Робін Шарма
ВИПРОБУВАННЯ НАС ПОКРАЩАЮТЬ
Багато хто вважає, що випробування цього життя - неодмінно розплата за минулі гріхи. Але хіба метал у горні розжарюють тому, що він нагрішив і має бути покараний? Чи не роблять це для того, щоб покращити властивості матеріалу?
Якщо ви в поганому настрої, якщо вас образили чи засмутили, скористайтеся силою посмішки. Навіть якщо вас ніхто не бачить, постарайтеся посміхнутися, щоб показати собі самому, що ви вище за всякі труднощі. Думайте, що ви невразливі, безсмертні, вічні. Подаруйте собі посмішку, як ви робите іноді, проходячи повз дзеркало. Навіть якщо ваша усмішка буде трохи вимученою, це все одно допоможе. Як тільки ви посміхнетесь, ви відчуєте себе в кращому настрої. А у гарному настрої вам буде легше вирішити свої проблеми.Ви не уявляєте, як багато хорошого здатна дати вам самим і людям, які вас оточують, звичайна посмішка. Отримавши від життя черговий удар, скажіть собі: "Все могло бути набагато гіршим" - і посміхніться.
Мати Тереза
Перетворіть неприємності на силу,
сприяє вашому духовному розвитку.
Якщо ви пам'ятаєте про користь проблем і застосовуєте їх у практиці перетворення мислення, вони стають для вас бажаними. Зі шкідливих вони перетворюються на добрі та корисні.
З деякими ситуаціями ви можете впоратись, а інші змушені терпіти. Наприклад, зовсім неважливо, наскільки ви засмучені тим, що ваш будинок зроблений не із золота, все одно ви безсилі перетворити на золото свою цеглу. Неважливо, наскільки ви засмучені тим, що земля це не небо, ви не здатні перетворити землю на небо. І немає сенсу турбуватися про подібні речі. Неважливо, як сильно ви засмучені своїми проблемами або роздратовані всякими дрібницями в інших людях, тут немає жодного приводу для занепокоєння.
Лама Сопа
Я просила сили - і Бог послав мені випробування, щоб загартувати мене.
Я просила мудрості – і Бог послав мені проблеми, над якими треба ламати голову.
Я просила мужності – і Бог послав мені небезпеки.
Я просила любові – і Бог послав нещасних, які потребують моєї допомоги.
Я просила благ – і Бог дав мені можливості.
Я не отримала нічого з того, що хотіла, але я отримала все, що мені потрібно!
Бог почув мої молитви.
Мати Тереза.
Погляньте на свої неприємності ширше. Якщо хтось у чомусь звинувачує вас, не відповідайте йому лайкою: уявіть, що це звинувачення послаблює пута вашої самозакоханості, а отже, посилює вашу здатність піклуватися про інших.Цей метод дуже важкий у застосуванні, але у разі успіху принесе багато користі.
Далай-Лама
Життя дає тобі тільки такий досвід, який найкраще сприяє еволюції твоєї свідомості. Як зрозуміти, який саме досвід тобі потрібний? Дуже просто такий, який ти проживаєш в даний момент.
Екхарт Толле
Найкращим показником рівня свідомості є вміння спокійно ставитись до життєвих труднощів.
Неусвідомлену людину вони тягнуть вниз, тоді як усвідомлена людина все більше піднімається вгору.
Екхарт Толле
Коли ви просите Бога про вашу проблему, не давайте Йому інструкцій, просто розкажіть Йому про неї.
Зараз я обмірковую, як пережити життєві проблемита інші повсякденні ситуації, які є поширеними проблемами. Роздуми різних подій є природною частиною життя для багатьох людей. Це зазвичай допомагає людям знайти шляхи вирішення їхніх проблем та робить їх готовими до подолання труднощів життя та бар'єрів.
Існує велика різноманітність переваг та недоліки щоб бути надмислителем. Ви хочете знати причини, чому ці набридливі думки про проблеми не можуть дати вам спокій? Читайте далі, щоб дізнатися кілька незаперечних причин, чому ви морочитеся на ваших проблемах і отримаєте кілька порад про те, як подолати цю звичку
1. Відсутність довіри.
Відсутність довіри, головна причина, яка викликає проблеми у недовірливих людей. Коли ви сумніваєтеся, що ви робите, то дозволяєте невпевненості та страху взяти вас під контроль. Ви ніколи не знаєте, куди ваші рішення приведуть вас, ось чому ви повинні ризикувати не страждаючи від себе. Коли ви починаєте приймати рішення, автоматично підвищите вашу впевненість. Коли ви впевнені та сильні, пройдете через усі труднощі.
2. Обережно.
Я думаю, що краще приймати рішення легко та швидко. Все, що вам потрібно зробити, це позбутися звички сумніватися в собі. Перегляд змушує вас розглянути ситуацію багато разів, тому що ви маєте передчуття, що ви зробили не все правильно. Отже, ви ніколи не будете щасливі чи задоволені тим, що ви зробили правильний вибір. Постарайтеся бути більш впевненою у собі та у своїх здібностях. Це допоможе вам бути менш одержимою вашим повсякденним рішенням протягом дня.
3. Ви завжди неспокійні.
Занепокоєння – це природна реакція на нові та невідомі ситуації. За даними різних досліджень, багато молодих людей неспокійні за своєю природою. Їм часто важко уявити, як усе може йти правильно. Такі люди залучають проблеми, тому що вони вважають за краще малювати страшні картини у своїй свідомості. Бажано зосередитися на позитивних думках та ідеях про те, як досягти своєї мети, ніж обмірковувати свої невдачі. Я вважаю, що можна змінити свої риси характеру та звички, і я впевнена, що ви досить сильні, щоб подолати занепокоєння. Робіть все можливе, щоб стати оптимістом та розвивайте позитивне бачення світу.
4. Роздуми.
Іноді люди вважають, що обмірковування може бути своєрідним захистом від неприємностей. Я думаю, що обмірковування вбиває ваш успіх. Більше користі від дій, ніж від бездіяльності, тому що досвід робить вас більш зрілою та сильною. Обдумування збільшує шанс втратити можливість, тому що ваш мозок завжди обмірковує ситуацію у пошуках іншого рішення.
5. Ви не можете розслабитись.
Часто виявляється, що ви не можете звільнити голову від проблеми, про яку не можете перестати думати. Багато чутливих людей живуть у постійній напрузі, тому що вони не вміють відпочивати та замінити ланцюг негативних думок на позитивні. Я знайшла найкращий спосіб для себе, щоб відволікти себе - це вправи або заняття йогою. Йога – це ідеальний інструмент, щоб заспокоїти свою уяву та полегшити ваші турботи про проблему. Просто сидіть на стілець і уявляйте те місце, яке змушує вас відчувати себе впевненою, вільною і задоволеною.
6. Ви хочете бути досконалим.
Ви повинні знати, що витрати на те, щоб бути перфекціоністом високі. Багато людей, які борються з перфекціонізмом, зазвичай весь час живуть з почуттям тривоги. Перфекціонізм змушує обмірковувати, оскільки перфекціоністи завжди намагаються зробити щось краще. Вони також можуть прокинутися посеред ночі, думаючи, що має бути зроблено. Такий спосіб життя може легко зашкодити вашому психічному та фізичному благополуччю. Ви повинні розуміти, що ніхто не досконалий, і краще позбавитися звички ускладнювати все.
7. Перебільшуєте свої проблеми.
Перебільшення своїх проблем і постійний аналіз своїх дій часто перетворюється на погану звичку. Така звичка зазвичай тримає вас на відстані від щасливого життя. Вкрай важко розірвати цю дурманливу звичку, але ви завжди повинні спробувати перестати занадто багато думаєш і змінити ці набридливі думки. Ви повинні зайняти себе якимось цікавим заняттям. Це допоможе вам подолати недовірливість.
Мислення є невід'ємною частиною вашого життя, що допоможе вам досягти мети і уникнути неприємностей, але ви повинні знати різницю між мисленням і недовірливістю. Схильність до обдумування проблем може мати негативний вплив на ваше здоров'я.