У цьому експерименті взяли участь 68 дітей віком від 12 до 18 років. Вони добровільно дали згоду на участь та провести 8 годин на самоті. При цьому хлопцям було заборонено використовувати різні засоби комунікації: телевізор, комп'ютер, мобільний телефон та інші. При цьому в них був повний допуск до інших розваг: вони мали читати, грати на музичних інструментах, писати, займатися рукоділлям, на прогулянки, грати в тощо.
Керівником досвіду була сімейний психолог. Її метою було довести свою робочу гіпотезу. Вона полягала в тому, що сучасні діти, хоча і розвагам приділяють занадто багато часу, зовсім не можуть зайняти себе самостійно, а так само нічого не знають про свій внутрішній світ.
Згідно з правилами цього експерименту діти мали прийти на наступний і ретельно розповісти про те, як пройшли ці 8 годин. Під час експерименту діти мали ретельно записувати всі власні дії, а також відчуття і власні думки. Дітям було сказано, що в тому випадку, якщо у когось настане зайве хвилювання або сильна напруга, а так само неприємний дискомфорт, учасникам негайно належало перервати випробування, відзначити час його зупинки і описати причину.
Багато хто спитає: а що в цьому поганого? На погляд дослідження на самотність може здатися досить нешкідливим. Так само невірно вважала і фахівець із психології. Вона думала, що цей експеримент абсолютно безпечний. Підсумки експерименту були настільки несподіваними і шокуючими, що ніхто навіть і уявити не міг. З усіх школярів – 68 – дослідження змогли завершити лише три: 2 хлопчики і одна дівчинка.
Інші учасники закінчували експеримент з різних обставин: 5 стали відчувати найсильніші звані «панічні атаки». Трьох відвідували думки про суїцид. 27 учасників відчували такі симптоми, як припливи спека, пітливість, відчуття «ворушіння волосся», нудота, гострі болі в животі, запаморочення і таке інше. Практично кожен учасник на собі відчув почуття занепокоєння та страху.
Початкова зацікавленість до експерименту, передчуття новизни зникло в учасників через 1 – 2 години. З усіх учасників тільки 10 стали відчувати деяке занепокоєння через 3 або більше годин, проведених на самоті.
Дівчинка, яка виявилася здатною довести дослідження до закінчення, надіслала керівниці щоденник, у якому вона протягом усіх 8 годин ретельно описувала власний стан. Після прочитання волосся почало ворушитися у психолога. З етичних міркувань публікації щоденник не підлягав. Однак стало відомо про те, чим намагалися зайняти себе молоді люди, які брали участь у досвіді:
Багато хто просто дивилися у вікно або безцільно бродили по квартирі;
Малювали чи робили спроби малювати;
Займалися фізичними вправами чи вправлялися на тренажерах;
Заповнювали щоденник, вписуючи власні думки чи просто писали листи папері;
Готували їжу чи вживали їжу;
Робили шкільні завдання, зважаючи на те, що на експерименті були канікули, діти з відчаю стали займатися уроками;
Пробували складати головоломки;
Проводили час із свійськими тваринами;
Приймали душ;
1 хлопчик грав на флейті, багато хто – на гітарі чи піаніно;
Одна дівчинка проводила час за вишиванням;
Ще одна дівчинка молилася;
Хлопчик пройшов містом пішки двадцять кілометрів;
Багато писали вірші;
Займалися прибиранням квартири;
Багато хто вийшли на вулицю, вирушивши в кафе-бар або торгові центри. Згідно з правилами експерименту контактувати з ким - або було не можна, проте ці учасники, ймовірно, вирішили, що продавці не в рахунок;
1 хлопець пішов у парк атракціонів і катався на протязі 3-х годин. Справа закінчилася тим, що її почало рвати;
1 хлопець прийняв провести час у зоопарку;
Дівчинка пішла до Музею політичної історії;
Хлопець протягом 5 годин катався містом на тролейбусах та автобусах;
У кожного учасника в якійсь виникало бажання заснути, проте це не увінчалося успіхом ні в кого. Як вони писали, їх починали відвідувати погані думки. Після того, як діти перервали дослідження, 20 відразу, скориставшись мобільним телефоном, зателефонували друзям, 5 відразу попрямували в гості до друзів, ЧОТИРНАДЦЯТЬ з них скористалися інтернетом і відвідали соціальні мережі, 3 зробили дзвінок батькам.
Інші учасники без зволікання почали грати або дивитися телевізор. Окрім цього, майже кожен підліток увімкнув музику. Зразу ж після переривання психологічного досвіду у всіх учасників всі неприємні симптоми зникли.
Через якийсь час 63 колишні учасники дали згоду з тим, що дослідження не тільки цікаве, а й дуже корисне, особливо з метою пізнання себе. 6 прийняли здійснити експеримент самостійно, і повідомили, що хоч і не з першого разу, однак їм - таки його з успіхом закінчити.
Коли учасники проаналізували власний стан у період експерименту, з'ясувалося, що з них 51 ужив такі поєднання слів, як: «синдром скасування», «виходить, що я не можу жити без…», «залежність», «ламання» тощо. Цілком всі визнали, що були вкрай здивовані цими думками, які відвідували їх під час експерименту, проте вони не змогли сконцентруватися на них, оскільки їх загальний стан був погіршений.
А ось чим займалися діти, які з успіхом завершили дослідження на самотність:
1 хлопець займався розбором та систематизацією своїх колекцій. А вже після цього почав пересаджувати кімнатні рослини;
Інший хлопчик протягом 8 годин займався будівництвом моделі вітрильного корабля, перериваючись тільки на прийом їжі та прогулянку з собакою.
Слід зазначити, що жоден хлопчик їх відчував ніяких негативних емоцій, а як і ніякі думки їх відвідували.
Погодьтеся, є над чим задуматися.
Сьогодні я пропоную вам пройти невеликий тест схильність до самотності. Він допоможе Вам зрозуміти, наскільки Ви товариські чи навпаки, схильні до усамітнення. Тест Схильність до самотності
Інструкція: Уважно прочитайте дванадцять питань, поданих нижче і виберете той варіант відповіді, який Вам здасться найбільш підходящим, поставивши навпроти нього знаки. Намагайтеся довго не замислюватись, адже це не іспит! Напевно, кожній людині хоча б раз у житті хотілося залишитися наодинці із собою. Але є зовсім різні категорії людей. Для когось самотність – це найкращий відпочинок, оскільки саме в цей час можна проаналізувати важливі події, покопатись у власній душі. У деяких випадках такі люди дуже сором'язливі та скуті у суспільстві, особливо серед незнайомців.Є й такі люди, яким просто необхідно завжди та скрізь перебуває у компанії. Представники цієї групи почуваються як риба у воді на галасливих вечірках чи заходах, навіть якщо навколо них смокче незнайомі люди. Але самотність і власне суспільство вони переносять дуже важко. З'являється нудьга, розлад, інколи ж і депресія.
|
Твердження |
|||||
|
Я нещасливий, займаючись стількими речами поодинці |
|||||
|
Мені нема з ким поговорить |
|||||
|
Для мене нестерпно бути таким самотнім |
|||||
|
Мені не вистачає спілкування |
|||||
|
Я відчуваю, ніби ніхто не розуміє мене |
|||||
|
Я застаю себе в очікуванні, що люди подзвонять, напишуть мені |
|||||
|
Немає нікого, до кого б я міг звернутися |
|||||
|
Я зараз більше ні з ким не близький |
|||||
|
Ті, хто мене оточує, не поділяють мої інтереси та ідеї |
|||||
|
Я відчуваю себе покинутим |
|||||
|
Я не здатний розкріпачуватися і спілкуватися з тими, хто оточує мене |
|||||
|
Я почуваюся зовсім самотнім |
|||||
|
Мої соціальні відносини та зв'язки поверхневі |
|||||
|
Я вмираю від туги по компанії |
|||||
|
Насправді ніхто добре не знає мене |
|||||
|
Я відчуваю себе ізольованим від інших |
|||||
|
Я нещасний, будучи таким знедоленим |
|||||
|
Мені важко заводити друзів |
|||||
|
Я відчуваю себе виключеним та ізольованим іншими |
|||||
|
Люди навколо мене, але не зі мною |
Обробка, ключ до тесту на почуття самотності.
Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей.
Сума відповідей «часто» множиться на 3, «іноді» – на 2, «рідко» – на 1 та «ніколи» – на 0.
Отримані результати складаються. Максимально можливий показник самотності – 60 балів.
Інтерпретація
високий рівень самотності показують від 40 до 60 балів,
від 20 до 40 балів – середній рівень самотності,
від 0 до 20 балів – низький рівень самотності.
Почуття, що асоціюються з самотністю
Факторний аналіз емоційних станів самотньої людини
|
розпач |
депресія |
нестерпна нудьга |
самоприниження |
|
Розпач |
Нетерплячість |
Відчуття власної непривабливості |
|
|
Пригніченість |
Нікчемність |
||
|
Безпорадність |
Спустошеність |
Бажання до зміни |
Відчуття власної дурості |
|
Наляканість |
Ізольованість |
Скутість |
Сором'язливість |
|
Втрата надії |
Жаль до себе |
Дратівливість |
Незахищеність |
|
Покинутість |
Меланхолія |
Нездатність взяти себе в руки |
Відчуженість |
|
Ранимість |
Туга за конкретною людиною |
Факторний аналіз причин самотності
|
свобода від уподобань |
відчуженість |
самотність |
вимушена ізоляція |
зміна місця |
|
Відсутність чоловіка |
Почуваюся «білою вороною» |
«Приходжу додому до порожнього будинку» |
Прихильність до будинку |
Перебування далеко від дому |
|
Відсутність партнера |
Нерозуміння з боку інших |
«Всіми покинуть» |
Прикутий до ліжка |
Нове місцероботи чи навчання |
|
Розрив відносин із чоловіком, |
Нікчемність |
Відсутність коштів |
Занадто часті переїзди чи пересування |
|
|
Відсутність близьких друзів |
Часті роз'їзди |
Факторний аналіз реакцій на самотність
|
сумна пасивність |
активна усамітнення |
пропалювання грошей |
соціальний контакт |
|
Навчаюся чи працюю |
Транжирю гроші |
Дзвоню другу |
|
|
Роблю покупки |
Іду до когось у гості |
||
|
Сиджу та розмірковую |
Слухаю музику |
||
|
Нічого не роблю |
Роблю зарядку |
||
|
Переїдаю |
|||
|
Приймаю транквілізатори |
Займаюся улюбленою справою |
||
|
Дивлюся телевізор |
Ходжу в кіно |
||
|
П'ю чи «відключаюся» |
Читаю |
Люди століттями намагалися уникнути самотності чи звикнути до неї. Незгодний – проклинав самотність, упокорений – не помічав, мудрий – насолоджувався. Самотність існувала, і отже вона необхідна.
Перші психологічні дослідження самотності зосереджували увагу особистісному самосприйнятті цього стану. Роджерс розглядав самотність як відчуження особистості її справжніх внутрішніх почуттів. Він вважав, що, прагнучи визнання і любові, люди часто показують себе із зовнішнього боку і тому стають відчуженими від себе. Уайтхорн підтримав цю думку: «Деякі суттєві розбіжності між самовідчуттям «Я» і реакцією на «Я» інших породжують і загострюють почуття самотності; цей процес може стати порочним колом самотності та відчуження».
Таким чином, Роджерс і Уайтхорн вважають, що самотність породжується індивідуальним сприйняттям дисонансу між істинним Я і тим, як бачать інші.
Ця ідея була перевірена небагатьма дослідженнями. Едді висунув гіпотезу про те, що самотність пов'язана з невідповідністю між трьома аспектами самосприйняття: самосприйняттям особистості (актуальне «Я»), ідеальним «Я» особистості та уявленням особистості про те, як її бачать інші (відбите «Я»).
Найчастіше низька самооцінка – це певна сукупність думок та поведінки, яка заважає встановленню чи підтримці задовільних соціальних взаємовідносин. Люди з низькою самооцінкою інтерпретують соціальні взаємозв'язки самозневажливо. Вони схильні відносити невдачі у спілкуванні з допомогою внутрішніх, самозвинувачуючих чинників. Люди, які невисоко себе оцінюють, очікують, що інші теж вважають їх непотрібними. Такі люди гостріше реагують на заклик до спілкування та відмову в ньому. Загалом низька самооцінка найчастіше втілюється у взаємозалежній сукупності самознижливої свідомості та поведінки, яка спотворює соціальну компетентність, наражаючи людей на ризик самотності.
Почуватися самотньо можна і наодинці з собою, в натовпі людей і навіть поряд з коханою людиною. Вирішення проблеми самотності в тому, що треба визначити, якого саме спілкування і з ким не вистачає, якої інформації та яких вражень не вистачає, і саме цей недолік поповнювати.
Наскільки ти самотній?.. Тест на самотність. Методика суб'єктивного відчуття самотності Д. Рассела та М. Фергюсона.