Як часто ми забували щось, або нам не вистачало сил, щоб закінчити почате. Далай Лама був одним із найбільших прокрастинаторіву світі?

Будучи студентом, він відкладав усе до останньої хвилини і готовий був вчитися і працювати, тільки зіткнувшись із труднощами, або коли стискали терміни. З того часу він засвоїв свій урок і вчить інших не відкладати на потім: " Завжди готуйтеся заздалегідь, щоб, якщо ви сьогодні помрете, у вас не було жалюМи можемо досягти набагато більшого, коли перестаємо відкладати все в довгу скриньку. Проблема полягає лише в тому, що ліньки буває дуже складно перемогти.

Як побороти лінощі

Однак існує правило, яке допоможе вам стати набагато продуктивнішим.

Наш мозок погано приймає рішення, тому що рішення передбачають якісь зміни. У той же час наші інстинкти уберігають нас від змін. Правило 2-х хвилин допомагає вам уникнути процесу ухвалення рішення та стимулює вас почати те, що ви звикли відкладати.

Ось як воно звучить:

Правило 1. "Якщо виконання справи вимагає менше 2-х хвилин, зробіть це ЗАРАЗ".

Це найважливіший принцип, який слід запам'ятати. Ви здивуєтеся як багато можна зробити за 2 хвилини.

Ось кілька із них:

Відразу помийте свою тарілку після їди.




Напишіть важливий лист




Напишіть план на день, поки п'єте каву.




Заберіть стіл, за яким ви працюєте.




Зателефонуйте людині прямо зараз.




Призначте зустріч




Викиньте сміття

Заправте постіль відразу після того, як ви встали.

Якщо продовжувати перераховувати те, що можна зробити за 2 хвилини, список буде нескінченним.

Правило звучить дуже просто. Коли ви ловите себе на думці "Я відправлю цей лист пізніше", придуште бажання відкласти на потім. Натомість думайте так: "У мене це займе всього 2 хвилини, я просто зроблю це зараз".

Правило 2. Якщо справа потребує більше 2-х хвилин, розбийте її на кілька етапів.

Ви думаєте, що ваше життя ніяк не зміниться, якщо ви почнете заправляти постіль одразу після пробудження? Вона зміниться, коли ви виробите у себе звичку, а звичка перемагає лінь.

Наприклад, потрібно написати важливий звіт. Ви не зможете цього зробити за 2 хвилини. Але ви здатні розбити це завдання на більш короткі цілі, такі як:

Зібрати потрібний матеріал




Провести дослідження




Написати вступ




Написати інші частини, крок за кроком




Відредагувати




Запитати думку друга




Підкоригувати




Надіслати звіт

Якщо збір інформації займає більше 2-х хвилин, розбийте це завдання на дрібніші. Що ви можете зробити за 2 хвилини зараз?

Ви можете вибрати два документи. Зробіть це прямо зараз. Як тільки ви пройшли цей етап, ви вже будете на шляху до досягнення своєї мети. Як то кажуть, головне розпочати.

Як подолати лінь

Як правило 2-х хвилин працює у житті?

Коли ви читаєте про це правило, все здається досить просто, а на практиці воно справді працює: воно надто просте, щоб його можна було ігнорувати.

Хочете стати здоровішим?З'їжте банан, зараз!

Хочете серйозно зайнятися тренуваннями?Зробіть йогівський 2-хвилинний комплекс "вітання Сонцю", щоб розігріти своє тіло.

Бажаєте прочитати більше книг?Почніть читати прямо в цей момент. Дві хвилини достатньо для першої сторінки.

Суть цього принципу полягає в тому, щоб змусити себе щось робити. Коли ви зробите перший крок, вам буде набагато легше досягати своїх цілей.

Застосовуваний у будівельних роботах інструмент – правило – відноситься до категорії вимірювальних приладів. За допомогою цього універсального засобу ми можемо дотримуватися точності в різних ремонтних роботах. Давайте розглянемо по порядку, що до чого.

Що таке правило – точні визначення

Назва цього інструменту безпосередньо пов'язана з вимірювальними термінами. Для більш простого розуміння така назва походить більшою мірою від терміна «правильно». Насправді, саме такий інструмент дозволяє нам правильно проводити будівельні роботи і не дозволяє припускатися помилок. Сьогодні вже важко знайти будівельну сферу, де немає цього чудо-інструменту. Що ж собою являє цей прилад? Зазвичай це ідеально рівна рейка, що дозволяє знаходити вади під час перевірки площини.

Як варіант може використовуватися в дерев'яному виконанні, але в даний час випускається в металевому. Спочатку будівельний інструмент правило був призначений для перевірки відсутності вм'ятин або опуклості на різних видах площині. Хоча ця функція і продовжує широко використовуватися, цей інструмент виявився корисним і в інших будівельних роботах.

Правило – інструмент для штукатурки і не лише

Давайте для початку порівняємо два варіанти виконання цього інструменту, як ми вже говорили, правило може бути як дерев'яним, так і металевим. Але що відрізняє ці два види? Теоретично ці інструменти цілком ідентичні, рівні рейки, що сказати. Але якщо використовувати дерев'яне правило для штукатурки , тоді з упевненістю можна стверджувати, що через добу користуватися нею буде неможливо.

Усі знають, що штукатурка доводиться до готовності водою. Відповідно, дерево вбирає в себе вологу, і після висихання дерев'яна напрямна просто втрачає форму, і рівні краї можуть стати дугоподібними. Чого не скажеш про інструмент, виконаний з металу, переважно використовують алюміній. Інструмент у такому виконанні насамперед легкий та зручний, що є позитивним показником під час проведення робіт. Зміна форми та вихід його з ладу виключено, якщо, звичайно, це не буде механічним ушкодженням.

Як уже говорилося раніше, на використанні інструменту для штукатурки справа не закінчується, ось список будівельних робіт, де широко застосовується правило:

• Укладання кахельної плитки, де необхідно правильно дотримуватися площини щодо горизонту та вертикалі.
• Нанесення м'яких еластичних шпаклівок, у цьому випадку правило використовується як великий шпатель.
• Влаштування стяжок, дуже зручний інструмент для вирівнювання розчину на підлозі.
• Влаштування стель, саме такий інструмент може допомогти отримати ідеально рівну стельову поверхню.

Незважаючи на ці порівняльні характеристики, у будівництві використовуються обидва варіанти виконання інструменту. Правило з дерева намагаються застосовувати у роботі, де немає контакту із вогкістю, металеве використовується повсюдно.

Знайомимося ближче – як користуватись інструментом?

Відразу хочеться відзначити, що дана лінійка інструментів має ще й свою специфіку, яка полягає в розмірах моделей. У будівельних магазинах ми можемо знайти стандартний набір, який включає розміри: 1 м, 1,5 м 2 м, 2,5 м. Моделі більшої довжини немає сенсу випускати, так як правило 2,5 м використовує далеко не кожен фахівець. Хоча справжній майстер має у своєму арсеналі всю лінійку моделей від найкоротшої до найдовшої.

Якщо ви вперше тримаєте у своїх руках правило будівельне, як користуватись цим інструментом ми зараз вам розповімо на прикладі. Для простоти перевіримо якість стіни після штукатурки. Для цього прикладіть правило ребром до стіни, бажано, щоб напрямна була вертикально рівно. Якщо стіна якісно оштукатурена, рейка не повинна гуляти вертикаллю, а щільно по краях прилягати до стіни. Також потрібно перевірити стіну щодо горизонту і по діагоналі.

Якщо на стіні будуть опуклості, то наша перевірка це відразу виявить, так як на опуклості рівна планка гулятиме, не маючи щільного прилягання. Якщо на поверхні є вади у вигляді западин, ми їх зможемо визначити, подивившись на поверхню під кутом. На тлі рівної поверхні напрямної буде видно зазори у вигляді западин. Якщо ви при перевірці поверхні виявите недоліки у вигляді западин, не хвилюйтеся, будівельні норми допускають такі проріхи. Надалі їх приховає шпаклівка. У разі опуклостей ситуація інша, їх потрібно однозначно видалити.

Правило будівельне з рівнем: допомога майстру

Як ми вже говорили, за допомогою правила ми дотримуємось точності під час проведення будівельних робіт. Але для того, щоб визначити нульову позначку площини, все одно доводиться вдаватися до будівельного рівня. Зазвичай прикладають до ребра правила, таким чином перевіряють горизонтальну або вертикальну площину. Це, природно, викликає безліч незручностей, які згодом можуть надати помилкові дані.

Але сьогодні з цим покінчено, для зручності проведення вимірів у будівельних магазинах можна купити правило будівельне з рівнем, де сама конструкція інструменту передбачає вбудовані вимірювальні колбочки.Зручність такого інструменту очевидна, тепер достатньо прикласти напрямну до площини, і ви побачите точні показники, які вас цікавлять. У деяких випадках такий інструмент набагато зручніший, ніж звичайне алюмінієве правило.

Практичний приклад – штукатурка стін під правило

Давайте повернемося до штукатурки і на даному прикладі розглянемо, як користуватися таким інструментом на практиці. Тим більше, що правило асоціюється зі штукатуркою більше, ніж з іншими видами робіт. За технологічними даними штукатурка стін під правило є високоякісною роботою. Також така штукатурка може виконуватись по маяках і без них. Ми ж зупинимося на штукатурці із застосуванням маяків.

1. Насамперед потрібно встановити маячну рейку, яка й забезпечить нам майбутню рівну поверхню. Рейку кріплять на стіну, за допомогою шпаклівок дотримуючись вертикального вирівнювання та горизонтального. Усі ці моменти можна контролювати правилом із рівнем.
2. Після цього необхідно дати щойно встановленим маякам відстоятися. Це робиться для того, щоб місця кріплення якісно застигли, і маяк міцно тримався на стіні, зазвичай потрібно двадцять чотири години.
3. Після того, як маяки відстояли, можна приступати до штукатурки. Бажано, щоби був еластичний, не варто його робити занадто густим.
4. За допомогою кельми нанесіть розчинну суміш між двома маячними рейками. Після загостреною стороною правила зріжте зайве.
5. Якщо ви бачите, що на поверхні є ями у вигляді нестачі розчину, нанесіть додатково штукатурну суміш і знову видаліть зайве правилом.
6. Якщо у вас товщина шару штукатурки перевищує п'ять міліметрів, не намагайтеся вирівняти поверхню відразу, дайте першому шару відстоятись і підсохнути. Якщо ви намагатиметеся продовжити роботи, нанесений розчин може почати відвалюватися через свою вагу.
7. Після нанесення другого шару та вирівнювання поверхні правилом, готову поверхню потрібно перетерти штукатурною теркою та вирівняти в нуль.

Не виключено, що з першого разу у вас не все вийде, але при належному старанні ви дуже швидко наб'єте руку та виконаєте якісно штукатурні роботи.

Як зрозуміти чоловіка. 20 правил + 25 тестів Тарасов Євген Олександрович

Правило 2 Подолайте сором'язливість

Правило 2

Подолайте сором'язливість

6. Сором'язливість Сором'язливість - явище набагато більш поширене, ніж думають багато, особливо сором'язливі люди. Дослідження свідчать, що близько 40% підлітків та дорослих вважають себе сором'язливими. Коли ви чи ваша дитина будете особливо гостро

Подолайте свій страх Я говорю про необхідність переступити через страх. Я пропоную вам наважитися на щось варте. Спочатку визначте, чого ви хочете, а потім, можливо, вам доведеться усвідомити, що для отримання бажаного потрібно зробити те, чого ви раніше не робили.

автора Корчагіна Ірина

Правило 39 Подолайте жалість до себе Щоб пережити кризові ситуації, необхідно знайти в собі сили, відродити себе з попелу, як птах Фенікс. Гірка правда полягає у тому, що ніхто не допоможе. Рідні можуть поспівчувати, психолог може підказати якісь кроки, але

З книги Гнучка свідомість [Новий погляд на психологію розвитку дорослих та дітей] автора Дуек Керол

Сором'язливість У певному сенсі сором'язливість - зворотний бік явища, про яке ми говоримо. Я вивчала людей, які використовують оточуючих як інструмент підтримки власного самопочуття. Сором'язливі люди бояться, що до них ставитимуться недостатньо

З книги Психологія досягнень [Як досягати поставленої мети] автора Хелворсон Хайді Грант

Розділ 8 Подолайте перешкоди на шляху до цілей Уявімо, що ви ретельно сформулювали потрібну вам мету, застосувавши мої рекомендації з попередніх розділів, щоб максимально підвищити свою мотивацію та відданість цій меті. А тепер потрібна повна впевненість у

Як пробудити впевненість у собі. 50 простих правил автора Сергєєва Оксана Михайлівна

Як залучати чоловіків. 50 правил впевненої жінки автора Сергєєва Оксана Михайлівна

Правило № 43. Подолайте розрив між Я-реальним та Я-ідеальним Поговоримо про техніку, яка допоможе навчитися висловлювати своє Я правильно і тим самим залучати тільки потрібних вам чоловіків. Отже, поговоримо про ваше ідеальне Я, яке, повірте, існує. І ви про нього чудово

З книги Як виростити успішну, щасливу та слухняну дитину автора Чуб Наталія

Сором'язливість Наша дочка дуже соромиться сторонніх людей. Мені доводиться разом із нею ходити навіть на прогулянку до пісочниці. Наступного року донька піде до першого класу, і я дуже переживаю, чи знайде вона там собі друзів, чи зможе відповідати на уроці, чи буде

З книги Психологія спілкування та міжособистісних відносин автора Ільїн Євген Павлович

4.6. Сором'язливість Як зазначає Ф. Зімбардо (1991), сором'язливість - поняття дуже розпливчасте: чим уважніше ми в нього вдивляємося, тим більше видів сором'язливості виявляємо. За Ф. Зімбардо, сором'язливість - це риса людини, пов'язана із прагненням

Як підняти самооцінку і стати впевненим у собі. Тести та правила автора

Правило № 8 Сором'язливість проходить із віком, а впевненість потрібно розвивати Інша риса характеру, яку часто називають антиподом впевненості, – це сором'язливість. Сором'язлива людина часто бентежиться, відчуває сорому, навіть тоді, коли для цього немає

З книги Чудовий лайф-коучинг автора Лайоннет Анні

2 Навчіться правильно мислити та подолайте свої страхи Ми те, що ми думаємо. Думки творять світ. Будда (563–483 рр. до н. е.) Потоваришуйте зі страхом Покидати межі зони комфорту завжди трохи страшно. Навіть ті життєві зміни, які ми зазвичай вітаємо – шлюб,

Як пережити розрив стосунків і стати щасливою. 20 тестів та 25 правил автора Тарасов Євген Олександрович

Правило № 20 Подолайте кризу остаточно У стан психологічної кризи можуть вганяти будь-які невдачі, зокрема (і дуже часто) і поразки на любовному фронті. Якщо ви опинилися в подібній ситуації, не опускайте руки, поринаючи в безодню похмурих

З книги на Вас чекає життя автора Гребхорн Лінн

Подолайте бар'єр Бажання Думка про необхідність зруйнувати програму самообмеження виглядає лякаючою, що цілком природно: людям властиво побоюватися змін. Однак без цього ми ніколи не навчимося цілеспрямованого творення і, як і раніше, створюватимемо

З книги Самосаботаж. Подолати себе автора Берг Карен

Будівельне правило - найпростіший із точних будівельних інструментів. Причому слово "точний" - визначальне, адже якщо правило не точно, воно перетворюється на звичайну дерев'яну або алюмінієву рейку, придатну в кращому випадку для підпирання дверей, щоб не плескала на протяг.

Штукатурне правило переважно виконує дві функції: контролює рівність поверхні на ділянці стіни або підлоги і використовується для вирівнювання штукатурних розчинів на стіні та стяжок на підлозі при нанесенні.

Спочатку правило і було саме дерев'яним і на достатній об'єм штукатурних робіт їх виготовляли кілька: з рейок із прямими волокнами без сучків, з однією двома найбільш рівними кромками. Після однієї робочої зміни таке будовне правило просто викидалося, оскільки волога, накопичена ним під час робіт, неминуче призводила до жолоблення деревини, що робило його непридатним для подальшого використання.

А ще на початку 2000-х років такий звичний для нас інструмент, як алюмінієве правило, був практично невідомий більшості професійних штукатурів. У масовому продажу він з'явився лише в середині першого десятиліття цього століття. І, за якихось 10 років, став незамінним інструментом, навіть придбав додаткові функції, перетворившись на довгий рівень після встановлення спиртових ампул з бульбашками.

Відмінності будівельних правил за формою, розмірами та ціною

Найбільш поширені 3 форми штукатурних правил:

• h-подібні;

• трапецієподібні;

• прямокутні.

В основному будівельні правила випускаються розмірами 1 м, 1,5 м, 2 м і 2,5 м, хоча зустрічаються і 3-метрові - такі, як правило, використовуються для роботи вдвох. Також бувають міні-правила, але їх частіше майстри виготовляють самі для зручності виконання деяких видів робіт, відрізаючи від довшого, що іноді втратив на всій довжині геометрію, правила.

Також існують будівельні правила, що промислово випускаються, для формування внутрішніх кутів. І якщо в будівельних супермаркетах їх навряд чи знайдеш, то в інтернет-магазинах ця опція є.

Якщо говорити про різновиди правил, то доречно буде в окрему групу виділити алюмінієві правила зі сталевою кромкою. Виробник заявляє подовжений в 10 і більше разів термін служби такого інструменту в порівнянні зі своїми цільноалюмінієвими прототипами, у що віриться, прямо скажемо, важко, але 3 - 5 термінів видаються ймовірними. При цьому майже в стільки ж разів більша ціна останнього, і тут вибір за вами: купити 3 нових правила або в 3 рази довше користуватися одним.

Взагалі, якщо говорити про ціни на правила, то вони коливаються від 140 руб. за метрове h-подібне правило до 3000 за 3-метрове трапецієподібне правило зі сталевою кромкою, 2-ма спиртовими колбами рівнів і 2-ма ручками.

Але лише форма придбаного вами будівельного правила лише частково визначає характер робіт, що виробляються за його допомогою. Так h-подібні правила переважно застосовуються для легких штукатурних розчинів усередині приміщень.

А ось інструмент прямокутного перерізу прийнято використовувати при виконанні стяжок.

Поділ це вельми умовно і зовсім не означає, що правилом прямокутної форми не можна оштукатурити стіни - це скоріше питання наявності того чи іншого інструмента у конкретного майстра та його особистих уподобань. Хоча зрозуміло, що гострим кутом трапецієподібного правила дуже зручно зрізати надлишки штукатурки зі стін, а наявність 2-х або 4-х робочих кромок при стягуванні важкого цементного розчину на підлозі подовжить термін служби інструменту.

Очевидно, що для контролю за прямолінійністю поверхні зручніше правило великої довжини з гострою кромкою (трапецієподібне), адже рівність поверхні ми визначаємо на просвіт.

Також зрозуміло, що рівень, вмонтований в правило, просто розширює його функціонал, а безпосередньо при роботі з влаштування покриття він потрібен так. Але цю функцію може виконати будь-який рівень разом із будь-яким правилом.

Ось при влаштуванні маяків – інша річ.

Вибір будівельного правила

Безумовно, більшість факторів, про які йшлося в попередньому розділі, значною мірою можуть вплинути на ваш вибір інструменту, що описується в статті, але крім форми, ми рекомендуємо звернути увагу і на зміст. І якщо з h-подібним правилом все більш-менш зрозуміло, і при його виборі варто звертати увагу на відсутність раковин і неоднорідностей, відсутність жовтуватого відтінку, що свідчать про невисоку якість інструменту, то «начинки» трапецієподібного та прямокутного правил гідні окремого аналізу.

Зрозуміло, що самі зовнішні чинники, до яких можна ще додати відсутність алюмінієвого блиску, можуть бути виправданими при виборі вами правила, тільки безпрецедентно низькою ціною і невисокими вимогами до якості робіт, які потрібно буде зробити цим інструментом. У решті випадків обійдіть його стороною.

А якщо говорити про більш менш якісний інструмент, то давайте розглянемо фото найбільш поширених трапецієподібних будівельних правил.

Поздовжня напівкругла борозна, крім того, що служить для зручності утримання інструменту під час роботи, виконує ще функцію ребра жорсткості, що допомагає правилу зберігати свою геометрію за різних непередбачених впливів. Існують екземпляри з двома борозенками, що ще технологічніше. Крім того, хороші правила мають усередині одне або два ребра жорсткості, що дозволяють зберігати незмінну форму навіть при значних несанкціонованих навантаженнях, що так часто виникають на будмайданчику.

Найбільш просунутою у плані вважається форма правила, показана на останній фотографії. Таке правило прослужить довше за інших.

Штукатурка стін та влаштування стяжок з використанням правила

Ми спеціально вирішили не розділяти ці два процеси, незважаючи на їх очевидні відмінності, тому що, насамперед, вони відрізняються матеріалами, а не прийомами роботи і технологією. Якщо двома словами, весь процес і у першому, й у другий випадок полягає у рівномірному заповненні з допомогою правила різними будівельними складами порожнини між двома маяками-направляющими, виставленими на ширину, меншу довжині правила певному відстані від базової поверхні.

Просто у ролі маяків виступають різні будівельні погонажні матеріали. При штукатурці стін – це, як правило, стандартні маяки, що випускаються промислово та відрізняються матеріалом та покриттям (сталеві з покриттям або без, алюмінієві, пластикові), з різною перфорацією.

Принципово вони мало чим відрізняються одна від одної. Але важливо пам'ятати, що якщо ви маєте намір після оштукатурювання стін залишити маяки на місці, то в жодному разі не можна використовувати сталеві без покриття, які неминуче виявляться згодом на стіні рудими плямами.

Маяки на стіні виставляються на той же розчин, яким планується штукатурити стіни, за шнурками, закріпленими після розмітки, яку зараз роблять за допомогою лазерного рівня. Для прискорення схоплювання до нього додають гіпс, якщо сам розчин не на його основі.

Відстань між сусідніми маяками роблять приблизно на чверть меншою за довжину правила, за допомогою якого рівнятимуть штукатурний шар. Іноді його ще ділять навпіл, щоб область заповнення припадало 2 прольоти.

Ці правила поширюються і на виставлення маяків для стяжки підлоги. Просто в їх якості в цьому випадку досить часто виступають різні профілю для гіпсокартону, труби, або навіть рівні дерев'яні рейки.

Взагалі-то і після оштукатурювання стін, і після влаштування стяжки підлоги, маяки рекомендується видалити, а западини, що утворилися після цього, заповнити тим же складом. Але навіть на підлогах це роблять не всі, а на стінах цю роботу якісно можуть виконати тільки досвідчені штукатури. А тим часом, залишені в підлозі маяки, особливо з дерев'яних рейок, можуть створити серйозні проблеми. Залишати їх у статевих стяжках можна тільки у випадку, коли зверху буде ще досить товстий шар, що вирівнює, та й то не бажано через виняткову гідрофільність деревини.

А взагалі процес роботи з будівельним правилом інтуїтивно зрозумілий більшості домашніх умільців, а навички роботи з цим інструментом набуваються значно швидше, ніж досвід.

Шановні читачі, якщо у вас залишилися питання, ставте їх, використовуючи форму нижче. Ми будемо раді спілкуванню з вами;)

Як часто ми забували щось чи нам не вистачало сил, аби закінчити розпочате. Звичка відкладати на потім здається невинною, але згодом вантаж незавершених справ стає дедалі більшим.
Чи знали ви, що Далай Лама був одним із найбільших прокрастинаторів у світі?
Будучи студентом, він відкладав усе до останньої хвилини і готовий був вчитися і працювати, тільки зіткнувшись із труднощами або коли стискали терміни. З того часу він засвоїв свій урок і вчить решту не відкладати на потім: «Завжди готуйтеся заздалегідь, щоб, якщо ви сьогодні помрете, у вас не було жалю». Ми можемо досягти набагато більшого, коли перестаємо відкладати все в довгу скриньку. Проблема полягає лише в тому, що ліньки буває дуже складно перемогти.

Як побороти лінощі

Існує правило, яке допоможе вам стати набагато продуктивнішим.
Наш мозок погано приймає рішення, тому що рішення передбачають якісь зміни. У той же час наші інстинкти уберігають нас від змін. Правило 2 хвилин допомагає вам уникнути процесу ухвалення рішення і стимулює вас почати те, що ви звикли відкладати.
Ось як воно звучить:

Правило 1. «Якщо виконання справи вимагає менше 2-х хвилин, зробіть це ЗАРАЗ».

Це найважливіший принцип, який слід запам'ятати. Ви здивуєтеся, як багато що можна зробити за 2 хвилини.
Ось кілька із них:
Відразу помийте свою тарілку після їди.
Напишіть важливий лист
Напишіть план на день, поки п'єте каву.
Заберіть стіл, за яким ви працюєте.
Зателефонуйте людині прямо зараз.
Призначте зустріч
Викиньте сміття
Заправте постіль відразу після того, як ви встали.
Якщо продовжувати перераховувати те, що можна зробити за 2 хвилини, список буде нескінченним.
Правило звучить дуже просто. Коли ви ловите себе на думці «Я відправлю цей лист пізніше», придуште бажання відкласти на потім. Натомість думайте так: «У мене це займе всього 2 хвилини, я просто зроблю це зараз».

Правило 2. Якщо справа потребує більше 2 хвилин, розбийте її на кілька етапів.

Ви думаєте, що ваше життя ніяк не зміниться, якщо ви почнете заправляти постіль одразу після пробудження? Вона зміниться, коли ви виробите у себе звичку, а звичка перемагає лінощі.
Завжди пам'ятайте перше правило та йдіть далі. Якщо завдання потребує понад 2 хвилини, вам потрібно розбити її на етапи.
Наприклад, потрібно написати важливий звіт. Ви не зможете цього зробити за 2 хвилини. Але ви здатні розбити це завдання на більш короткі цілі, такі як:


Зібрати потрібний матеріал
Провести дослідження
Написати вступ
Написати інші частини, крок за кроком
Відредагувати
Запитати думку друга
Підкоригувати
Надіслати звіт
Якщо збір інформації займає більше 2 хвилин, розбийте це завдання на дрібніші. Що ви можете зробити за 2 хвилини зараз?
Ви можете вибрати два документи. Зробіть це прямо зараз. Як тільки ви пройшли цей етап, ви вже будете на шляху до досягнення своєї мети. Як то кажуть, головне розпочати.

Як подолати лінь

Як правило 2-х хвилин працює у житті?

Коли ви читаєте про це правило, все здається досить просто, а на практиці воно справді працює: воно надто просте, щоб його можна було ігнорувати.
Хочете стати здоровішим? З'їжте банан, зараз!
Хочете серйозно зайнятися тренуваннями? Зробіть йогівський 2-хвилинний комплекс «Вітання Сонцю», щоб розігріти своє тіло.
Бажаєте прочитати більше книг? Почніть читати прямо в цей момент. Дві хвилини достатньо для першої сторінки.
Суть цього принципу полягає в тому, щоб змусити себе щось робити. Коли ви зробите перший крок, вам буде набагато легше досягати своїх цілей.