Грамотний догляд за ротовою порожниною - це не тільки звичка регулярно чистити зуби і застосовувати ополіскувач. Дбаючи про зуби і ясна за допомогою щітки та пасти, багато хто не враховує: міжзубний простір - далеко не єдине місце скупчення бактерій у ротовій порожнині. До карієсу та цілого ряду інших захворювань може призвести неочищена мова. Оскільки він неоднорідний за своєю структурою, у сосочках та борозенках язика постійно накопичуються та розмножуються мікроорганізми. Наслідком їхньої життєдіяльності може стати і карієс, і стоматит, і глосит (запалення язика з утворенням на ньому хворобливих виразок).
І навіть якщо до таких серйозних наслідків не дійде, потрібно врахувати: неочищена мова - це найпоширеніша причина неприємного запаху з рота. Навіть якщо ретельно почистити зуби, але не приділити уваги язику, впоратися з несвіжим диханням не вдасться. Справа в тому, що на поверхні язика бактеріальним способом розкладаються білки. Звідси і виділення сірковмісних газів - пряма причина різко вираженого неприємного запаху.
Необхідність очищати мову визнавалася ще в давнину. Включати чищення язика в щоденний догляд за ротовою порожниною наполегливо рекомендував Авіценна. У своєму трактаті "Канон наук лікарських" легендарний лікар радить застосовувати для цього шишки кипарису. До речі, таке нехитре рішення стало одним із перших способів чищення мови. Причому дуже ефективним: поверхня кипарисової шишки рельєфна і в міру жорстка, тому оптимально підходить для догляду за ротовою порожниною. До того ж, на слизову оболонку язика і щік надає знезаражуючу дію смола хвойного дерева.
У Стародавньому Китаї для чищення язика застосовувалися скребки зі срібла. Це ж пристосування використовувалося і на Русі. У знатних будинках вважалося, що чищення язика - це не лише важлива частина догляду за ротовою порожниною, але й спосіб повною мірою відчути смак приготовлених страв. Тому срібні скребки щоразу застосовувалися перед трапезою.
Сьогодні існує кілька способів чищення мови. Ось основні з них:
1. Спеціальна ложка для догляду за ротовою порожниною.Цей пристрій складається з пружної пластикової насадки та наконечника у вигляді ложечки. Після того як ви скористалися зубною щіткою та зубною пастою, цією ложечкою потрібно кілька разів ретельно провести по язику, видаляючи наліт. До речі, індійські йоги замінюють цей пристрій дерев'яною ложкою. Є і прихильники чищення язика чайною ложкою зі срібла (у цьому випадку вона має бути індивідуальною і застосовуватися виключно для догляду за ротовою порожниною).
2. Щітка-скребок.Цей прилад на вигляд нагадує зубну щітку. Однак його щетинки набагато м'якші і делікатніші на дотик. Щітка-скребок має плоску форму, що запобігає появі блювотного рефлексу при чищенні мови. Деякі з таких щіток зі зворотного боку мають опуклі гумові смужки для кращого очищення.
3. Зубна щітка, забезпечена особливою поверхнею на звороті.Цей пристрій можна назвати засобом «два в одному». Адже це водночас і зубна щітка, і скребок для обробки язика. Після звичайного чищення зубів пастою потрібно лише перевернути зубну щітку і обробити язик. Це дуже зручно в умовах поспіху, наприклад, коли ми запізнюємося на роботу і на гігієнічні процедури залишається зовсім мало часу.
Класичний приклад зубної щітки, що очищає і зуби, і язик, - . Ця німецька щітка із щетиною середньої жорсткості забезпечена рельєфними прогумованими борозенками на звороті. А сама ручка зубної щітки зроблена з ковзаючого матеріалу, щоб тримати її було зручно. Таким чином, очистити мову вдається у кілька рухів, після чого наліт видаляється повністю і у свіжості дихання можна бути впевненим. Ця розробка німецьких стоматологів зробила LACALUT DUO clean однією з найбільш затребуваних зубних щіток у світі. Багато лікарів рекомендують її використовувати для вирішення різних проблем, пов'язаних з гігієною ротової порожнини.
Правила чищення мови
Правильне чищення мови починається з його кореня. З м'яким натиском потрібно кілька разів провести від кореня язика до його кінчика (можна використовувати невелику кількість зубної пасти). Потім обробити так само бічну поверхню мови праворуч і ліворуч. На закінчення слід м'яко очистити внутрішню поверхню щік, а потім прополоскати рот водою. Після цього догляд за ротовою порожниною вважатимуться завершеним.
Загалом вся процедура чищення мови займе від однієї до кількох хвилин. Тобто буквально за лічені хвилини вам вдасться усунути неприємний запах з рота і запобігти цілій низці захворювань. Як відомо, профілактика завжди приємніша і дешевша за лікування. Тому варто зробити очищення язика корисною звичкою і проводити його щоразу після чищення зубів.
Мова - це один із найважливіших м'язів людського організму. Він грає величезну роль формуванні членороздільного мовлення, бере участь у пережовуванні їжі. Однак, на відміну від зубів, йому рідко приділяють достатньо уваги та догляду. Адже це важливо і необхідно. Чищення мови – процедура, яку регулярно проводять далеко не всі. Як вона відбувається і навіщо потрібна?
Про мову
Цей орган здавалося б нічого особливого - м'язова тканина, покрита слизової. Однак він виконує важливі функції та не може бути замінений. У людини мова бере участь у формуванні мови, у жуванні, слиновиділенні, смаковому сприйнятті. У тварин також служить теплорегулятором і основним засобом підтримки гігієни.
Зверху мова покрита спеціальними сосочками, що дозволяють розрізняти 5 основних смаків, а також температуру їжі. Це важлива функція, але з сучасної точки зору формування членоподілової мови - це найголовніше. І мова бере у цьому процесі безпосередню участь поряд з іншими частинами ротової порожнини та голосовими зв'язками. А оскільки деякі з цих органів також регулярно стикаються з їжею, потрібно ретельно стежити за їхньою чистотою.
Гігієна порожнини рота
Як мінімум двічі на день необхідно чистити зуби - це діти вбирають мало не з молоком матері. Важливо сформувати цю звичку в якомога більш ранньому віці. В ідеалі необхідно починати відразу після появи перших зубів, щоб малюк поступово звикав до процедури. Кожна мама вибирає для своєї дитини щітку і пасту, що підходять за віком, але не всі цікавляться, наскільки правильно вони проводять гігієнічні заходи.
По-перше, не можна чистити зуби, водячи щетинками вздовж щелепи, від цього швидше стоншується емаль. По-друге, необхідно приділяти ретельну увагу не лише передній, а й задній, а також жувальній поверхні, на яких також може накопичитися наліт або залишитися частинки їжі, адже мета полягає у підтримці здоров'я, а не краси, а друге неможливо без першого.
Ще одна часта помилка - повне ігнорування інших частин ротової порожнини. Чищення мови та внутрішньої поверхні щік, а також як правило, не проводяться зовсім або відбуваються лише час від часу. Це неправильно, приділяти увагу цим частинам потрібно постійно, адже здоров'я зубів залежить навіть від їх оточення. І уважне ставлення до інших частин рота може попередити велику кількість вкрай неприємних захворювань, тому не варто цим нехтувати.
Чищення мови
Цю процедуру люблять та проводять далеко не всі. По-перше, багато людей страждають від блювотного рефлексу, який можна викликати, невдало натиснувши на корінь язика. По-друге, це іноді займає більше часу, ніж чистка зубів, і взагалі це навряд можна назвати приємним заняттям. Проте це необхідно, оскільки у всій ротовій порожнині накопичується велика кількість бактерій, які можуть спричинити карієс або, наприклад, стоматит. І порятунок від них тільки на зубах без торкання щік, ясен та язика не має великого сенсу. З урахуванням різноманітності спеціальних пристроїв для цього не варто нехтувати повною процедурою. Як проводиться чистка мови скребком або щіткою?
Процедура
Після цього потрібно приділити увагу і мові. Це можна зробити як звичайною щіткою, особливо якщо з її зворотного боку є спеціальна поверхня з гумовими щетинками, так і за допомогою спеціальних засобів, про які буде сказано трохи пізніше. Очищати потрібно як передню частину ближче до кінчика, і корінь. Краще рухатися від кореня до кінчика, поступово нарощуючи натиск, але не роблячи його надто сильним.
Після того як проведено чищення язика від нальоту, необхідно ретельно прополоскати рот, при необхідності скористатися іригатором та спеціальною рідиною. Це допоможе додатково очистити ротову порожнину від усього зайвого та на деякий час запобігти розмноженню бактерій.
Для чого це потрібно?
При деяких проблемах роботи ШКТ і покривається нальотом. Залежно стану він може бути жовтим, білим і навіть чорним. Крім того, хвороботворні бактерії у процесі життєдіяльності можуть виділяти вкрай неприємний запах, що відштовхує оточуючих. Для лікування та профілактики подібних станів необхідно регулярно проводити чищення тканин ротової порожнини. Крім того, вважається, що, своєчасно оновлюючи тканини язика, можна почати більш тонко та яскраво відчувати смак їжі. Правда це чи ні, сказати складно, але своєчасна заміна епітелію зі звільненням від старого точно піде на користь.
Для того, щоб правильно проводити процедуру, можна купити навіть спеціальний набір. Чищення мови з ним, якщо все підібрано і робиться правильно, стануть простішими і швидшими, а неприємних відчуттів буде мінімум. Нарешті, регулярне проведення процедури зробить корінь менш чутливим, що виявиться у зниженні або зникненні блювотного рефлексу. І ще один плюс – постійний самостійний огляд ротової порожнини допоможе своєчасно помітити негативні зміни, наприклад, поява нехарактерного нальоту, виразок тощо.
Відгуки людей, які почали регулярно проводити чищення мови, говорять самі за себе. Опитані відзначають більш тривале відчуття свіжості, менше переймаються запахом з рота, рідше хворіють. Звісно, деяким спочатку важко подолати блювотний рефлекс, але швидко проходить. Люди до процедури швидко звикають і виконують її щодня, як і чистку зубів.
Щітки та скребки
Існує два основних типи інструментів, за допомогою яких проводиться чищення мови. По-перше, це щітки, за формою схожі на які замість лез м'яке гумове покриття. Зазвичай вони досить довгі, щоб дістати до кореня, тому їх не варто використовувати при блювотному рефлексі. З іншого боку, щітка для чищення мови зазвичай дуже зручна і дозволяє впоратися з процедурою легко та швидко. Друга категорія - скребки, які можуть бути або ручкою з петлею на кінці, або гнучкою зігнутою стрічкою з пластику або срібла. Це пристрій більш досконалий, і з його допомогою можна провести чистку буквально в один рух, просто провівши від кореня до кінчика. Срібний скребок більш гігієнічний і довговічний, але і коштує дорожче, тоді як пластиковий можна міняти майже щотижня.
Вибираючи інструмент, потрібно звернути увагу на те, чи не стосується він м'якого піднебіння, оскільки тиск на нього може спровокувати блювання. Найкраще порадитися зі стоматологом під час чергового прийому – він може показати різні види пристосувань та допомогти визначитися, а також докладніше розповісти про те, як відбувається чищення мови. Важливо навчитися робити її правильно.
Паста
Чищення мови можна проводити лише інструментами, але можна використовувати різні спеціальні гелі. Зрозуміло, підійде і звичайна зубна паста, але її склад зазвичай відповідає іншим цілям і може бути не кращим варіантом. Спеціальний гель для чищення язика зазвичай м'якше, містить пом'якшувальні та поживні речовини, а також екстракти ранозагоювальних рослин, що важливо, якщо пацієнт часто страждає від стоматитів. Дезінфекція завершує процедуру і дозволяє не турбуватися про бактерії та запах з рота ще протягом кількох годин. Але якщо через якісь причини тримати у ванній тюбик ще одного засобу неможливо, чистити можна і без усього, тільки з водою.
Особливості
Щоб не зробити гірше, необхідно дотримуватися деяких нескладних правил.
- Помірність у тиску. Не треба сильно терти мову, відшкрябаючи від неї всю слизову. Очищення повинне проводитися м'яко, без серйозних зусиль, інакше можна серйозно пошкодити тканини.
- Проста дезінфекція інструментів та їх своєчасна заміна. Згодом на скребках і щітках накопичуються бактерії, яких потрібно позбавлятися. Якщо вони металеві, їх можна помістити в спеціальний розчин або прокип'ятити, а пластикові простіше просто викидати щомісяця, замінюючи новими.
- Тими ж інструментами можна обробляти і внутрішній бік щік, також звільняючи її від нальоту, слизу та бактерій.
Важливо пам'ятати, що здоров'я зубів і всього тіла в цілому залежить від стану порожнини рота, через яку в організм можуть потрапити різні бактерії. Будьте здорові!
Я починаю писати цикл статей про очищення організму. І почну я з простих, але дуже ефективних методів, які багато хто недооцінює. Не треба мучити себе складними процедурами, робити клізми, дюбажі чи ще щось.
Такі методи потрібні для більш глибокої очистки, при будь-яких захворюваннях або сильній зашлакованості. Для початку застосуйте два простих способи очищення організму, але при легкості, що здається, вони дають приголомшливий результат. Це чищення мови та . Тема цієї статті – чищення мови від нальоту в домашніх умовах.
Нас з дитинства вчили чистити зуби двічі на день – вранці та ввечері, а по можливості після кожного їди. Але не всім відомо, що гігієна ротової порожнини не обмежується доглядом за зубами. Не менш важливо чистити язик, небо та внутрішню поверхню щік, що запобігає розмноженню хвороботворних бактерій у роті та є ефективним профілактичним засобом інфекційних захворювань або порушення травлення. Ми розглянемо способи гігієни язика, причини появи нальоту на його поверхні, аптечні та домашні засоби для підтримання чистоти в ротовій порожнині.
Чому з'являється наліт?
Мова - це м'язовий орган у порожнині рота, який відповідає за артикуляцію мови, формування харчового грудки, визначення смакових і температурних властивостей продуктів, що вживаються. Зовні він покритий слизовою оболонкою з великою кількістю сосочків та ворсинок, які дозволяють насолоджуватися різноманітністю смакових відчуттів.
Шорсткість слизового шару сприяє затримці на його поверхні мікрочастинок їжі. Це викликає розмноження бактерій і грибів, які в нормі живуть у порожнині рота. Надмірному розмноженню мікроорганізмів перешкоджають лейкоцити, які поглинають та руйнують бактерії. Завдяки роботі імунної системи підтримується нормальний біоценоз ротової порожнини.
Залишки не перетравленої їжі, зруйновані мікроорганізми та лейкоцити утворюють на поверхні язика тонкий шар світлого нальоту, через який просвічуються сосочки слизового шару. Що робити, якщо мовою білий наліт? Процес утворення тонкого білого нальоту вважається варіантом норми. Часто такий наліт утворюється у важкодоступному для очищення місці – на корені язика, його необхідно видаляти під час гієни ротової порожнини. На тілі органу тонкий наліт зазвичай самоочищається під час їжі, у процесі промови та слиновиділення.
Іноді мовою формується товстий наліт жовтого чи коричневого кольору. У таких випадках можна запідозрити патологію з боку травної та інших систем організму. При багатьох захворюваннях мова, немов біологічний індикатор, сповіщає про неполадки у роботі та порушення функції.
Захворювання, при яких змінюється колір мови та з'являється товстий шар нальоту:
- запальні ураження шлунка, кишечника, підшлункової залози, печінки та жовчного міхура;
- запори, проноси, метеоризм;
- дисбактеріоз;
- ендокринна патологія та гормональний дисбаланс;
- пневмонія; загострення хронічного бронхіту;
- ангіни, тонзиліт, стоматит;
- зневоднення, недостатнє харчування, інтоксикації;
- глистні інвазії;
- доброякісні та злоякісні новоутворення;
- тривалий прийом лікарських засобів.
На зміну кольору впливає вживання їжі з натуральними або штучними барвниками: чорниця, чай, кава, шоколад, льодяники. Формуванню нальоту сприяє куріння та зловживання спиртними напоями. Що робити, якщо мовою жовтий наліт чи наліт темного кольору? У таких випадках необхідно звернутися за консультацією до лікаря для діагностики захворювання та його лікування. Після одужання від хвороби зникне і наліт у ротовій порожнині.
Подивіться це відео і вам все буде зрозуміло.
Чищення мови за давньою методикою йогів
У давнину чистку язика застосовували йоги з метою запобігання різноманітним захворюванням, насамперед розладу травлення. Для цього використали методику під назвою Джихва Мула Дхоуті. У перекладі із санскриту слово мула означає «корінь», а джихва – «мова». Процедура полягала у щоденному очищенні порожнини рота від нальоту та скупчення слизу. Чищення мови покращувала роботу травного тракту, попереджала інфекційні захворювання дихальних шляхів, зберігала здоров'я зубів та свіжий запах із рота.
Методика включає простий спосіб очищення поверхні органу з допомогою пальців рук. Для цього використовують вказівний, середній та безіменний пальці, які випрямляють та щільно з'єднують один з одним. Великий палець кисті та мізинець згинають і схрещують між собою. Таким чином, виходить імпровізований скребок для чищення мови.
Перед процедурою руки необхідно ретельно вимити з милом, приділяючи особливу увагу чистоті шкіри під нігтями. На початку гігієни очищають корінь язика. Для цього пальці вводять у глотку до появи блювотних позивів і обережно труть слизову кореня язика, намагаючись не викликати блювотного рефлексу. У людей з чутливою задньою стінкою глотки процедуру краще застосовувати до їди.
Потім очищають верхню та нижню поверхні органу. На кожен відділ язика відводять по 2 хвилини. Гігієну ротової порожнини слід проводити щодня по 1-3 рази до або після їди, залежно від виразності блювотного рефлексу. Після процедури рот необхідно прополоскати склянкою теплої води.
Сучасні методи очищення мови від нальоту
Сучасна промисловість випускає зубні щітки із пристосуванням для чищення язика. Вони є компактними насадками на головці зубної щітки, які оснащені гумовими борозенками і щетинками. Кожне чищення зубів необхідно закінчувати гігієною кореня та тіла язика. Для очищення органу використовують спеціальні скребки різної конфігурації. Для підвищення якості гігієнічної процедури застосовують ополіскувачі для ротової порожнини, аптечні засоби на основі лікарських трав, олію, розчин соди та прополіс.
Зубні щітки
Зубна щітка для чищення язика – універсальний спосіб усунення нальоту. Для гігієнічної процедури краще використовувати щітку з м'якою щетиною, щоб уникнути подразнення чутливої слизової оболонки. Сучасні зубні щітки мають спеціальні гумові насадки, які призначені для видалення нальоту з неба, внутрішньої поверхні щік та язика. Для ефективного очищення щетину або насадку поміщають невелику кількість зубної пасти або неабразивного зубного порошку. Після процедури рота необхідно обробити антибактеріальним розчином. Цей спосіб не підійде для людей із сильно розвиненим блювотним рефлексом.
Скребки для мови
Видаляти наліт можна за допомогою скребків – пластикової ложечки із зручною ручкою. Пристосування ефективно знімає слиз та шар нальоту з поверхні мови та не стимулює блювотний рефлекс. Для полегшення гігієнічної процедури випускають скребки із щітками, які видаляють навіть найдрібніші частинки з поверхні органу. Після застосування скребок необхідно промити під теплою проточною водою, а ротову порожнину прополоскати антибактеріальним розчином.
Давайте подивимося відео, як потрібно чистити мову.
Підручні засоби
Чищення мови підручними засобами передбачає використання чайної ложечки чи марлі. Чайну ложку застосовують за методикою скребка, попередньо промив під проточною водою з антибактеріальним милом. Марлю складають у 2-3 шари, обмотують вказівний, середній та безіменний пальці. Такий спосіб відповідає древній методиці йогів, але підвищення тертя додатково застосовують марлю чи бинт. Краще використовувати стерильний матеріал, після процедури викидають тканину.
Рослинна олія
Для очищення язика від нальоту можна використовувати олію - оливкову або лляну. Ці види масел не тільки видаляють наліт, але й живлять слизову порожнину рота, сприяють загоєнню мікротравм, мають антибактеріальний та протигрибковий ефект. Процедуру необхідно проводити вранці до їди. У рот набирають столову ложку олії та за допомогою жувальних рухів перемішають його по ротовій порожнині протягом 5-20 хвилин.
Важливо, щоб рослинна олія обволікала всю слизову оболонку рота. Після процедури масло набуває водянистого вигляду, його необхідно виплюнути. Не можна ковтати використане масло, яке містить велику кількість бактерій та залишків гниючої їжі. Після очищення порожнину рота кілька разів прополіскують теплою водою.
Розчин харчової соди
Для приготування розчину у склянці теплої кип'яченої води розчиняють 2-3 чайні ложки харчової соди. Отриманим засобом попестить рот активними рухами щік та язика протягом 10-15 хвилин. Змоченою у воді щіпкою соди можна чистити язик за допомогою зубної щітки. Після процедури ротову порожнину очищають від залишків соди антибактеріальним розчином або теплою водою.
Лікарські трави
Антибактеріальний ефект мають настоянки календули, ромашки, шавлії, кори дуба, звіробою. Розчин лікарських трав готують перед застосуванням – на склянку води додають 15-20 крапель настойки. Цілющі трави зазвичай застосовують після очищення мови будь-яким перерахованим способом. Найчастіше такий метод видалення нальоту використовують при запаленні ясен та після лікування зубів.
Прополіс
Прополіс має антибактеріальний ефект. Його застосовують для чищення зубів та язика, якщо немає можливості використовувати інші методи. Для гігієни ротової порожнини достатньо пожувати шматочок прополісу після їжі для очищення слизової від нальоту.
Гігієна ротової порожнини має вагоме значення для профілактики патології зубів, травної та інших систем організму. Якщо з'явився наліт мовою, що робити? Насамперед, регулярно чистити не тільки зуби, а й слизову щік, неба та язика. При неефективності процедур слід звернутися до лікаря для діагностики та лікування захворювань, які можуть викликати утворення нальоту. Не забувайте, що деякі продукти з барвниками можуть змінити колір слизової оболонки рота, який зникає після полоскання та очищення ротової порожнини.
До швидких зустрічей.
Щастя вам та здоров'я.
Багато людей помічають вранці, що їхня мова покрита білим або жовтим нальотом. На жаль, мало хто приділяє цьому достатньо уваги. Тим часом лікарі вважають появу нальоту мовою тривожним симптомом, який може говорити про наявність різних захворювань. Також він стає чудовим живильним середовищем для хвороботворних бактерій.
Тому стоматологи радять видаляти увагу не лише зубам та яснам, а й язику. Цей складний м'язовий орган покритий безліччю смакових сосочків. Між ними можуть застрягати мікроскопічні шматочки їжі. Саме вони стають живильним середовищем для бактерій, які роблять наліт мовою.
Якщо всі системи організму функціонують нормально, вони не здатні набрати критичної маси. У цьому випадку наліт або не утворюється або може покривати мову тонким шаром. Але навіть у цьому випадку його потрібно щодня видаляти.
Про необхідність чистити зуби знають усі, а догляд за язиком багато хто сприймає як необов'язкову процедуру. Але стоматологи рекомендують включати її в щоденну гігієнічну програму.
В іншому випадку наліт стає чудовим місцем для розмноження бактерій, які можуть порушити тендітний баланс мікрофлори в ротовій порожнині. За певних умов вони розносяться і далі організмом: через стравохід чи кровоносну систему, потрапляючи до неї через ранки в ротовій порожнині.
Наліт мовою може також бути причиною неприємного запаху з рота, утворення зубного каменю та руйнування емалі зубів.
Слід також враховувати рівень освіти нальоту. У нормі мова має бути рівного кольору, без ущільнень, виразок, борозен. Тонкий відносно рівномірний шар білого або жовтуватого кольору не є відхиленням. Він трапляється і у здорових людей.
Якщо з ранку ви виявляєте своєю мовою значний шар нальоту білого, жовтого, коричневого чи іншого кольору, рівномірні чи плямами, це привід звернутися до лікаря.
Білий наліт може свідчити про інфекційні захворювання органів дихання чи травлення. Якщо наліт розташований бляшками, причиною їхньої появи, найімовірніше, є грибкове захворювання.
Жовтий наліт утворюється у разі порушення роботи печінки, жовчного міхура чи підшлункової залози. Чим яскравіший колір і чим більше нальоту – тим далі зайшов перебіг захворювання.
У ряді випадків може з'являтися сірий, коричневий, блакитний або навіть чорний наліт.
В описаних вище випадках просто регулярним чищенням мови вже не обійтися, необхідно обстеження, яке допоможе виявити причини утворення нальоту.
Чистка язика, як і зубів, повинна проводитися щодня, але одноразово, з ранку і до їжі. Лікарі не рекомендують робити її ввечері, це стимулює вироблення шлункового соку, що вкрай небажано вночі.
Для очищення мови від нальоту можна використовувати різні пристрої:
Звичайна зубна щітка. Для цього краще використовувати окрему щітку з м'якою щетиною. Її потрібно міняти так само регулярно, як і ту, якою ви чистите зуби.
чайна ложка. Якщо у вас немає вираженого блювотного рефлексу, для очищення мови можна використовувати просту чайну ложку. Зрозуміло, в цьому випадку вона може використовуватися тільки вами і для цієї мети.
Зубна щітка з пластиною для очищення язика. Якщо ви використовуєте таку щітку, то після чищення зубів вам достатньо промити її, перевернути і кілька разів провести за язиком ребристої поверхні.
Скребок. Останнім часом вони набувають все більшої популярності, завдяки ефективності та простоті використання. Скребки можуть відрізнятися за розміром та фактурою, що дозволяє кожній людині підібрати відповідний. Змінювати їх потрібно з такою самою регулярністю, як і звичайні зубні щітки.
Ложка для чищення мови. Трохи схожа на скребок, але має наприкінці закруглення, за яке отримала назву.
Пальці. Деякі люди вважають за краще використовувати і ці інструменти. Наприклад, йоги знімають наліт, обертаючи пальці марлею.
Але який інструмент ви не обрали, спосіб очищення мови від нальоту буде однаковим.
Як чистити мову?
Чистити язик потрібно вже після того, як ви завершили догляд за зубами. Знімати наліт потрібно повільними рухами від кореня язика. Періодично інструмент потрібно споліскувати, змиваючи наліт. Потім можна нанести на поверхню язика трохи пасти, що допоможе зменшити кількість бактерій.
Наприкінці потрібно прополоскати рота. Корисно використовувати настій трав (ромашка, календула, шавлія) або кілька крапель спиртового розчину прополісу, розчинені у склянці води. Ці речовини є природними антисептиками, які зменшать кількість бактерій, а отже – і утворення нальоту.
Підбиваючи підсумки, потрібно ще раз відзначити, що наліт мовою може з'являтися і у здорових людей, і у хворих на різні захворювання. Якщо у першому випадку його досить просто контролювати за допомогою щоденного догляду, то в другому це, можливо, усуне лише симптоми, але не саму проблему.
32Дорогі читачі, сьогодні я з вами хочу поговорити про чищення мови. Напевно, багато хто з нас приділяє належну увагу гігієні порожнини рота, чистить зуби двічі на день, а то й після кожного прийому їжі. Але чи звертаємо ми увагу на нашу мову? Чи слідкуємо за його чистотою, чи знаємо навіщо і як його треба чистити? Якщо ви не замислювалися на цю тему, дуже раджу звернути на неї увагу і з дитинства привчати і дітей, і онуків стежити за станом зубів, ясен і своєї мови. Тим більше, що їм це можна запропонувати робити у захоплюючій формі.
Чому ж так важливо звертати увагу на нашу мову? Та просто тому, що він нам може розповісти багато про що. Зокрема, за кількістю, кольором, місцезнаходженням нальоту мовою можна судити про наявність того чи іншого захворювання у людини. Ось чому дуже важливо здійснювати повну гігієну порожнини рота, при цьому приділяючи увагу не лише зубам, а й чищенню язика, піднебіння та внутрішній поверхні щік.
У нормі наша мова має бути рожевою, без тріщин, прищів з невеликою кількістю світлого (білого або сірого) нальоту, крізь який можна розглянути поверхню язика. Такий наліт легко видаляється при ранковому чищенні зубів і надалі не турбує.
Що нас має насторожити?
Якщо шар нальоту товстий, він щільний, липкий, має темний колір, неприємний запах і його важко чи неможливо видалити, а через короткий час після чищення він з'являється знову, це показник несправностей в організмі, на які слід звернути увагу.
Вважається, що темніший наліт мовою, тим більше серйозне захворювання є.
Наліт мовою. Причини появи
Що ж собою представляє наліт мовою? Мова людини покрита крихітними ворсинками, за допомогою яких ми розрізняємо смак і температуру їжі, що надходить до рота. Протягом дня між ворсинками накопичуються крихітні частинки їжі, які служать харчуванням для бактерій та грибів, що мешкають у ротовій порожнині. Бактерії та гриби у свою чергу поїдаються лейкоцитами, які також гинуть.
Як видно, склад нальоту мовою досить складний і водночас невелика його кількість — цілком нормальне явище для здорової людини. Зазвичай наліт накопичується на задній частині поверхні язика. Це пояснюється тим, що протягом дня завдяки рухам мови та слині основна частина його очищається, а задня частина є важкодоступною для цього процесу.
За певних умов кількість нальоту може збільшуватись і навіть змінювати свій колір. Він може бути білого, сірого, жовтого, коричневого і навіть зеленого та чорного кольорів.
Причин зміни кольору нальоту та його підвищеної освіти досить багато. Перелічимо лише деякі з них:
- різні захворювання. Найчастіше причиною нальоту є захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки тощо;
- запори;
- інфекційні захворювання, наприклад ангіна, скарлатина;
- грибкові захворювання ротової порожнини, наприклад, молочниця або по-науковому, кандидоз;
- глисти;
- онкологічні захворювання;
- захворювання органів дихання, наприклад, пневмонія;
- знижений імунітет. Часто збільшення нальоту спостерігається при ВІЛ саме через знижений імунітет;
- порушення балансу мікрофлори кишечника чи порожнини рота;
- порушення кислотно-лужного балансу ротової порожнини;
- неправильне, незбалансоване харчування;
- зневоднення;
- медичні препарати;
- деякі продукти, наприклад, чорниця, чай, кава тощо;
- куріння та ін.
Крім цього, підвищений вміст нальоту може спостерігатися, якщо ви не почистили зуби на ніч.
Наліт мовою. Що робити
Якщо ви помітили у себе товстий шар нальоту мовою або зміна його кольору, то не варто одразу панікувати.
По-перше, треба проаналізувати, що ми їли до цього, тому що часто на колір мови впливають барвники у складі деяких продуктів харчування, наприклад, у цукерках, карамелі, (особливо чупа-чупси та всякі цукерки – солодощі з реклами) або самі продукти сюди можна віднести чорницю або каву. Почистивши ротову порожнину, такий наліт має зникнути.
По-друге, треба проаналізувати причини, що викликають підвищену освіту нальоту мовою.
По-третє, слід зазначити, через скільки годин після ранкового чищення ротової порожнини з'явився наліт. Якщо більш ніж за 3 години, це варіант норми. Також варіантом норми вважається, якщо наліт мовою нормалізується через 5-7 днів.
Якщо наліт все одно вас турбує, то в першу чергу потрібно ретельніше ставитися до гігієни ротової порожнини і проводити гігієнічні процедури двічі на день.
Наступним кроком є збалансоване харчування, оскільки товстий шар нальоту мовою може утворюватися після вживання деяких видів їжі, наприклад, після жирного, копченого, смаженого. Змініть свій раціон, віддаючи перевагу вареній їжі, а також свіжим овочам та фруктам.
Для цієї мети можна скористатися і аптечними препаратами. Часто товстий шар нальоту мовою виникає через застою жовчі в жовчному міхурі. Таблетки "Аллохол" - жовчогінний засіб природного походження. Можна проконсультуватися з лікарем, зазвичай лікар призначає курс лікування від 2 до 4 тижнів, по дві таблетки тричі на день до їди.
Важливим моментом для позбавлення від нальоту мовою є нормалізація випорожнення та позбавлення від запорів.
Якщо зазначені дії не допомагають і наліт все одно з'являється, слід обов'язково звернутися до лікаря і пройти повне обстеження. Коли буде усунуто захворювання, що веде до утворення нальоту, то й наліт зникне сам собою.
Чищення мови. Як чистити мову
Гігієнічні процедури ротової порожнини рекомендують виконувати після сніданку, а не до того, щоб не залишати залишки їжі на весь день. Чищення проводять без натиску, рухаючись від кореня язика до його кінчика. Чистити треба і вздовж, і впоперек, не забути про бічні сторони язика. Який би вид чищення ви не обрали, її можна проводити, використовуючи зубну пасту, найкраще антибактеріальну або неабразивний зубний порошок. Після процедури слід прополоскати ротову порожнину будь-яким антибактеріальним ополіскувачем.
Мова кожної людини індивідуальна, тому який спосіб очищення обрати, повністю залежить від її будови та самопочуття, яке ви відчуватимете під час процедури. Не намагайтеся за один раз очистити всю поверхню язика, тим більше якщо накопичився товстий шар нальоту.
Чищення язика зубною щіткою
Для чищення язика можна скористатися зубною щіткою, якою ви чистите зуби. Для процедури використовуються власне щетинки або часто на звороті сучасних зубних щіток є спеціальна ребриста поверхня для чищення язика. Якщо у вас чутлива мова, то придбайте зубну щітку з м'якою щетиною.
Після чищення зубів нанесіть на зубну щітку невелику кількість зубної пасти та м'якими круговими рухами без натиску очистіть поверхню язика від нальоту.
У чому на мій погляд мінуси та проблеми чищення язика зубною щіткою? Часто спрацьовує блювотний рефлекс. Треба або пристосуватися, або використовувати інші засоби для чищення мови.
Чищення мови скребком
В даний час у продажу є безліч пристроїв для чищення мови, одним з яких є скребок, який виготовляється з пластику і є ложечкою на рукоятці. Слід пам'ятати, що скребок слід періодично змінювати.
Його плюси: робоча поверхня більша, ніж у зубної щітки, менше викликає блювотний рефлекс. Не слід забувати лише під час процедури промивати кілька разів сам скребок.
Щітка для чищення мови
Інший ефективний пристрій для чищення мови від нальоту – це щітка-скребок, який є гібридом скребка для чищення мови та щітки з м'якою щетиною. Щітка-скребок має витягнуту форму, що особливо допомагає людям із чутливою до дії мовою.
Давайте подивимося відео як правильно чистити мову.
Чищення мови підручними засобами
Для очищення мови можна скористатися також підручними засобами: чайною ложечкою або марлею.
Руки попередньо вимити. Середні три пальці правої руки обмотайте марлею та м'якими круговими рухами без натиску очищайте язик, рухаючись від кореня до кінчика. Тривалість процедури 1-2 хвилини щодня.
Також для чищення язика користуються звичайною чайною ложечкою, діючи нею подібно до скребка. Іноді ложку слід промивати від нальоту у склянці з водою. Особливістю даного методу є те, що наліт можна змивати на відміну від марлі, де він просто накопичується.
Чищення мови. Інші методи
Зазвичай словосполучення «порушення балансу мікрофлори» або «дисбактеріоз» ми чуємо або читаємо стосовно стану кишечника. Насправді в ротовій порожнині також існують як корисні мікроорганізми, так і шкідливі. І, звичайно ж, дуже важливе їхнє правильне співвідношення: якщо кількість шкідливих мікроорганізмів з якихось причин переважає, то це веде до підвищеної освіти нальоту, у тому числі й мовою.
При порушенні балансу мікрофлори порожнини рота слід ретельніше ставитися до гігієни. Також існують методи, спрямовані на придушення шкідливих мікроорганізмів у роті, які добре виконувати паралельно з чищенням мови вранці та вечорами.
Чищення мови олією
Напевно, багато хто чув про цей метод. Взяти до рота 1 ст.л. рослинного масла і виробляти різні рухи з ним: смоктати, ганяти по ротовій порожнині, перемішувати язиком і т.д. Час дії індивідуально і становить від 5 до 15 -20 хвилин. Після закінчення процедури масло повинне стати водянистим і білим, воно отруйне і його слід виплюнути в унітаз. У жодному разі не ковтати його! На закінчення ретельно прополощіть рот теплою водою. Найкраще проводити чистку рослинною олією вранці, натще.
Чищення мови харчовою содою
У 1 склянці обов'язково теплої води розчинити 2-3 ч. л. харчової соди. Цим розчином полоскати ротову порожнину.
Іншим способом є чистка порожнини рота за допомогою зубної щітки з нанесеною на неї невеликою кількістю соди.
Після чищення язика содою обов'язково прополощіть рота чистою водою.
Чищення мови прополісом
Прополіс - відмінний антибактеріальний засіб. Якщо немає можливості застосовувати різні полоскання, то добрим методом очищення язика, особливо після їжі, є жування шматочка прополісу протягом п'яти хвилин. Даний засіб не тільки бореться із шкідливими мікроорганізмами, а й очищує ротову порожнину від залишків їжі.