Alyonka (США)
ПСИХІЧНІ РОЗЛАДИ
Частина 2 - НАРЦІСИЗМ
Як розпізнати їх у людині та що робити для охорони свого власного психічного здоров'я
ПОЧАТОК: ЧАСТИНА 1 - ПАТОЛОГІЧНА БРЕХНЯ
Нарцисизм або «я – це мій всесвіт»
Назва цього розладу походить від героя грецької міфології Нарциса, який, згідно з легендою, побачив у воді своє зображення, в яке закохався, не зміг відірватися від споглядання своєї краси та помер від туги. Після смерті був перетворений богами на квітку нарцис.
Зазвичай це розлад характеризується переконаністю хворого у своїй унікальності, особливому становищі, перевагу над іншими людьми; завищеною думкою про свої таланти та досягнення; поглинання фантазіями про свої успіхи; очікуванням безумовно хорошого відношення та беззаперечного підпорядкування від оточуючих; пошуком захоплення оточуючих для підтвердження своєї унікальності та значущості; не вмінням виявляти співчуття; ідеями про свою свободу від будь-яких правил, у тому, що оточуючі йому (їй) заздрять.
Психологи єдині на думці, що поява такого розладу знову ж таки - з дитинства. Основна умова розвитку нарцисичного характеру: батьки не бачать (не хочуть бачити) реальної дитини, нове «Я», яке по-своєму входить у це життя, а проектують на свій «виріб» свої страхи, нездійснені надії, невдачі, мрії. Особливо яскраво це проявляється в сім'ях, де чекали на народження хлопчика для «продовження роду», а народжувалися як на зло одні дівчатка, і ось, нарешті, народився ВІН! Дитина, яка вирощується «з метою», буде постійно, явно чи опосередковано, оцінюватись — і критикуватися, якщо вона недостатньо добре цій меті відповідає.
Приклад в анекдоті:
- Яка у Вас славна пара дітлахів? Скільки їм років?
- Дуже мило з вашої сторони. Адвокату три роки, а лікареві чотири з половиною.
У результаті дорослий нарцис зовсім не переносить критики і відразу ж, не раціоналізуючи, перекидає критику на критикуючого або того, хто тільки здається йому критикуючим. Ця мимовільна реакція відторгнення теж із дитинства.
Спілкуватися, а тим більше жити з нарцисами, досить важко. Але розпізнати їх легко за яскраво вираженими симптомами.
Типова поведінка людини, хворої на нарцисизм:
. Підвищена чутливість до критики. Відповідає на критику гнівом і перекидає її на критикуючого.
. Образ жертви - мені не дали шансу виявити себе/моя геніальність незрозуміла і невизнана. Особливо яскраво проявляється у випадках із нерозділеною любов'ю – можливе створення образу жертви, який буде гордо пронесений протягом усього життя.
. Для нарциса по суті немає людей, крім нього. Інші — лише дзеркала, що підтверджують факт буття нарциса, і лише в цьому їхнє призначення та гірка життєва необхідність.
. Зазвичай розповідає, що все у житті погано. Вимагає вашої участі, уваги та підтримки. Емоційний вампір – йому завжди мало.
. Переконаність у тому, що «увесь світ мені винен». Користь від нарциса чи віддача їм своїх сил на благо інших людей не розглядається, це взагалі навіть не питання – адже він і так геній і всі мають бути вдячні йому лише за його існування!
. Ідеалізація людей (особливо подобаються їм людей протилежної статі). Ідеалізований, щоправда, при найближчому розгляді виявляється також не без вад — і миттєво знецінюється. Багато нарцисів не зациклюються на цьому розчаруванні, а швиденько підшукують черговий об'єкт ідеалізації і знецінюють його.
. Нарцис нещадно експлуатує та спустошує людей, які підживлюють його почуття ідентичності та самоповаги своїм підтвердженням, захопленням та схваленням. Для нарциса це не «підживлення», як у нормі, а «основне харчування». Його мучить нездоланний нарцисічний голод, оскільки нарцис, по суті, порожній усередині, його справжнє «Я» залишилося в зародковому стані, невизнане батьками.
. Погано розуміє гумор. Жарти себе сприймає з образою чи ігнорує. Нездатний ставитись до себе з гумором, нездатний на самокритику.
. Може бути «трудоголіком» - завантажує себе справжніми чи уявними справами. Таким чином він постає перед оточуючими страшно важливою і недоступною людиною, що насправді є лише фіговим листом - найчастіше нарциси схильні до найсильнішої депресії, яку вони намагаються приховати.
. Любить лише себе. Якщо надає вам знаки уваги - отже, йому від вас щось потрібне. Зазвичай це «щось» із області «на показ»: влада, багатство чи зовнішня краса.
. Зовнішній бік життя для нарциса набагато важливіший, ніж внутрішній. Він завжди гарно одягається, собі коханому ні в чому не відмовляє. Дружити воліє з людьми важливими, багатими та красивими.
. Якщо робить щось для вас, то тільки з метою посадити вас на емоційний повідець, підпорядкувати собі для того, щоб контролювати і маніпулювати - це дає нарцису почуття впевненості в собі, тобто. емоційне "харчування".
. Ніколи не скаже, що когось любить. Це стосується навіть найближчих людей - подружжя, дітей. Пам'ятайте, що ця людина любить лише себе.
. Драматизм. Для привернення уваги до себе драматизуватиме будь-яку, навіть звичайнісіньку ситуацію. Використовує жести, зітхання, міміку (обличчя нещасного П'єро), крапки у листуванні, будь-які інші способи показати як йому погано.
. У випадках, коли у вас дійсно важка ситуація, не чекайте підтримки. Нарцис не здатний співпереживати. Він придумає маневр, що відволікає, і вашу увагу знову буде приділено йому, навіть коли вам погано.
. Коли хтось із близьких робить помилку, нарцис використовує таку ситуацію для звеличення себе і щоб вказати іншим - які вони нікчемні. Його не зупинить те, що помилилася його власна дитина - він буде втоптаний у багнюку.
. Якщо знає ваше хворе чи слабке місце, то битиме ним під виглядом «співпереживання» чи «участи». В результаті, ви почуватиметеся гірше.
. Нарцис ніколи ні перед ким не вибачиться. Вибачення - ознака слабкості у його очах, оскільки це визнання вини. А нарцис ніколи ні в чому не винен - винні всі довкола, крім нього. Якщо ви отримаєте вибачення, то зазвичай в такій збоченій формі, що в кінці ви самі вибачатиметеся перед нарцисом, він зуміє довести вас до цього.
. Якщо у нарциса є можливість змусити вас відчути провину, він використовуватиме її до переможного кінця. Навіть у ситуаціях, коли нормальна людина сказала б «та нічого страшного», нарцис не проґавить шансу принизити іншого.
На щастя, ця патологія піддається лікуванню. На жаль, лікування можливе тільки у професійного психолога, жодними моралі і прикладами нарциса не переконаєш і не виправиш. Багато нарцисів — цілком успішні люди, які досягли висот у політиці, фінансовій чи будь-якій іншій діяльності. Зовні все дуже добре, поки вони на піку своєї «грандіозної» мрії. Але навіть і в цьому випадку нарцису не варто заздрити, оскільки внутрішня ціна голоду нарцису рідко доступна спостерігачеві.
Що робити нам, не психологам, які зустріли таку людину? Дружина одного з «нарцисів» з'ясувала, що добитися чогось від її чоловіка можна лише одним способом: довести йому, що зробивши те й те, він отримає вигоду/поліпшить свій образ в очах оточуючих. Деякі люди, розповідаючи про свій досвід спілкування з нарцисами, зізнаються, що навіть працювати з ними в одному офісі було неможливо, довелося змінити місце роботи.
Ось кілька порад про те, як зберегти своє психічне здоров'я:
. Попередження: часто нарцисів важко розпізнати одразу. Ви помітите захворювання лише у випадку, коли ви припините емоційно харчувати нарциса з якоїсь причини.
. Для встановлення діагнозу, поставте собі кілька запитань: чи почуваюся я роздратованою? Чи часто я перебуває в депресивному стані? Чи відчуваю я себе знеціненою та негідною? Чи переношу я свою злість та обурення на інших людей? Чи забула я про себе і більше не роблю нічого приємного для себе, а тільки те, що йому потрібно? Якщо ви відповідаєте «так», то ви полягаєте у стосунках з хворим на нарцисизм.
. Пам'ятайте, що цю людину не змінити. Центр його всесвіту – він сам.
. Не сподіватися на розуміння, співчуття та звичайні людські реакції. Нарцис приділяє увагу лише тому, що якимось чином ставиться до нього. Це не просто погана звичка, а складова захворювання – когнітивна неповноцінність.
. Потурання його вимогам уваги себе породжує лише більше вимог із боку. Ви "здалися" і стали джерелом емоційного харчування.
. Раціоналізація поведінки нарциса та жалість до такої людини виллється лише у виконання її вимог та продовження замкнутого кола емоційного вампіризму. Нарцис не відчуває співчуття і не зрозуміє вашої жертви, адже він отримав бажане!
. Помнете, що нарцис ніколи не піде на компроміс. Він завжди правий, а ви завжди в чомусь винні. В основному в тому, що він нещасливий і йому погано.
. Біжіть, тікайте якнайдалі від нарциса. Повторюю: біжіть без оглядки!
. Нарцис нічого не додасть у ваше життя, він здатний лише споживати. Тому струсніться, відірвіться емоційно і тікайте від такої людини якнайшвидше.
. Пам'ятайте, що ви не зобов'язані робити нарциса щасливим – щасливим він може зробити себе лише сам. Ви нічого йому не винні.
. Найкращий спосіб - повне ігнорування нарциса з вашого боку, якщо дозволяє ситуація.
. Живіть своїм життям (а ви відчуєте себе набагато краще, обірвавши стосунки) і будьте щасливі!
Всім дякую за увагу! Сподіваюся, дискусія вийде цікавою.
Нещодавно подруга розповіла, що їй довелося спостерігати за нарцисом, і його поведінка викликала ненависть. Це дивно, тому що вона – мабуть, найдобріша і найдбайливіша людина з усіх, кого я знаю.
Що робити при зіткненні з непривабливими проявами нарцисизму: нездатністю до співпереживання, зарозумілістю і зарозумілістю, хвастощом і манією величі, потребою в постійному захопленні з боку інших і схильністю звинувачувати всіх навколо, окрім самого себе? Зазвичай, коли ми відчуваємо сильні емоції, найкраще обговорити їх з кимось, в ідеалі – з тією самою людиною, яка ці емоції у нас викликає. У багатьох ситуаціях це допомагає, проте нарцисам немає до наших почуттів.
Багато років тому я розповів про свої переживання знайомому-нарцису. Я багато годин обмірковував, як виважено та акуратно висловити йому все, що було в мене на душі. Я відкрився йому, намагаючись врахувати його почуття та психологічний стан, але у відповідь отримав лише озлобленість і нескінченний потік звинувачень. Отже, як захиститися від нарцисів?
Ви не можете контролювати або змінювати інших людей, але здатні володіти собою та змінювати власне ставлення до того, що відбувається. Нарциси чудово вміють залучати до свого світу, змушувати приймати їхню точку зору. Намагайтеся помітити це якомога раніше і поглянути на ситуацію ширше.
Той, з ким ви спілкуєтеся, лише один із семи з лишком мільярдів людей на планеті. Навіщо йому давати владу над вашими емоціями?
2. Згадайте про свої сильні сторони
Перерахуйте п'ять найсильніших сторін вашої особистості та складіть план, як використовувати їх, щоб захистити свій психологічний добробут при спілкуванні з нарцисом.
3. Уникайте «бруду»
Намагайтеся контролювати себе і не піддаватися нав'язливому бажанню зустрічатися, спілкуватися, підтримувати контакт із нарцисом. Виявіть розсудливість і знайдіть корисніше застосування свого часу.
4. Отримуйте користь із спілкування
Запитайте себе, які риси характеру нарциса найбільше хвилюють вас. Те, що ви не бачите в ньому чесності, доброти та скромності? Швидше за все, найбільш сильну реакцію викликає прояв найбільш значущих вам рис. Таким чином, спостерігаючи за своєю реакцією на поведінку нарциса, ви зможете більше дізнатися про себе, і це знання знадобиться вам для вирішення власних проблем та конфліктів.
5. Вчитеся краще розуміти поведінку інших
Коли йдеться про легку форму нарцисизму, яка не сягає рівня розладу особистості, корисно розглядати поведінку такої людини в контексті сильних сторін її особистості: які з них вона недостатньо задіює, а які, навпаки, використовує надмірно.
Однак у разі тяжкого ступеня нарцисизму (яку прийнято називати нарцисичним розладом особистості) нездорові шаблони поведінки та мислення глибоко вкорінені в самій особистості людини, і їх важко назвати просто невірним використанням сильних сторін.
Нарцису байдуже ваше благополуччя, але воно не байдуже вам. Ви маєте право захищатися та піклуватися про себе
Повна відсутність здатності до співпереживання не звести до недостатнього прояву доброти чи соціального інтелекту. Манія величі, постійна потреба бути об'єктом захоплення та спалаху люті з найменшого приводу – це не просто недолік самоконтролю.
Можливий інший погляд: нарциси використовують сильні сторони своєї особистості неналежним чином – наприклад, для маніпулювання іншими. Завзятість і творчі здібності також можна застосувати для непристойних цілей. Всі свої сильні сторони нарцис застосовує для однієї мети: отримати максимальну вигоду для себе, не зважаючи на інші.
Нарцису, швидше за все, байдуже ваше благополуччя, але воно не байдуже вам. Ви маєте право захищатися та піклуватися про себе.
про автора
RyanNiemec) – психолог, коуч, фахівець із усвідомленої медитації, позитивної психології. Докладніше на його сайті.
Нарцисизм чи нарцисичне розлад особистості – психологічний стан, у якому людина має підвищену самооцінку. Інакше кажучи, це патологічна любов до себе, що виражається у постійному самолюбуванні та увазі до власної персони. Таким людям важко соціалізуватись, бо з ними не люблять спілкуватися та дружити. І навіть родичам нарциса іноді буває непросто. Як розпізнати нарциса серед своїх знайомих? Чи можна йому якось допомогти і чи варто це робити? І як не стати нарцисом?
Етимологія терміна
Більшість людей під словом «нарцис» мають на увазі квітку з білими пелюстками і жовтою серединкою. Але таким самим терміном називають і самозакохану людину. Є легенда, що пояснює походження цього слова. У грецькій міфології був юнак на ім'я Нарцис.Одного разу в нього закохалася німфа на ім'я Ехо, але хлопець був надто гордий, щоб прийняти чисте і щире кохання красуні. Тоді Немезіда, богиня відплати, вирішила покарати його і прирекла закохатися у свій відбиток. І коли хлопець схилився до ставка і побачив у ньому себе, він уже не зміг зійти з цього місця. На березі ставка він і загинув від страждань та голоду. Пізніше на цьому місці виросла квітка, яку й назвали нарцисом.
До речі! Квітколожа нарциса злегка нахилена вниз, що символізує голову юнака, схилену до свого відображення в ставку.
Тепер зрозуміліше, хто такі нарциси. Але сьогодні це поняття більш розмите. Під ним розуміється не так чуттєва самозакоханість, як амбітна. Людина більш ніж впевнена у своїй чудовості. І він щиро дивується, якщо в чомусь комусь програє. Це може викликати серйозні психологічні розлади, тому із нарцисизмом закликають боротися.
Як розпізнати нарциса
Виділимо загальні та найпоширеніші ознаки нарцисизму, які в різний час були сформульовані різними психологами на підставі даних спостереження за подібними особами.
- Надмірне відчуття власної значущості.
- Відсутність реакцію критику.
- Пряме глузування з тих, хто, на думку самого нарциса, не відповідає параметрам досконалості.
- Вимога до себе підвищеного захоплення та щире здивування, якщо цього не відбувається.
- Пристрасне бажання стати най-най (багатшим, красивим, владним та ін).
- Переконаність в унікальності.
- Відсутність почуття співчуття до ближнього. Можливо, воно і присутній, але швидко припиняється бажанням, що спонтанно виникає, захопитися собою.
- Впевненість у заздрості оточуючих себе.
- Яскрава демонстрація уявних «здобутків», які насправді є вигадками чи просто банальностями (я найвищий, у мене найкрасивіша родимка на щоці та ін.).
- Пихуча поведінка.
- Злісне жартування з інших; нерідкі образи (так званий, негативний нарцисизм).
- Меркантильні інтереси.
- Страх чи злість при спробі оточуючих докорити його чимось.
- Маскування своїх негативних рис та сторін.
- Зосередженість на недоліках оточуючих, висміювання в свою користь.
Потрібно розуміти, що нарциссисти нічого не роблять награно.Якщо вони милуються собою, значить, вони справді одержують від цього задоволення. Ігри на публіку тут нема. Все робиться лише задля задоволення. Тому ображатися на нарцисів безглуздо та марно. Вони все одно не зрозуміють причини вашого подиву. Тому їх треба або приймати, або не спілкуватися.
Жінки
Вважають, що саме жінки люблять займатися самолюбуванням. Але така жіноча природа: чоловік любить очима, тому дівчата бажають виглядати ідеально, надзвичайно. Тому, якщо жінка часто виглядає у дзеркальці або поправляє зачіску, це ще не означає, що перед вами нарцисична особа. Психологічне розлад проявляється дещо інакше.
Поки дівчина молода, у поведінці її складно помітити прояв нарцисизму.Вона добре одягається, стежить за собою і чудово виглядає. А якась гордість у її спілкуванні навіть приваблює чоловіків. До речі, партнера жінка-нарцис обирає дбайливого та ніжного. Такого, який захоплюватиметься нею. Але на його характер вона може і не звернути уваги, тому її чоловік залежатиме від думки оточуючих. Амбітний і рішучий їй просто не потрібний, адже головну скрипку в сімейних стосунках гратиме вона.
Проблеми у жінки-нарциса починаються тоді, коли з'являється дитина. Це її початок, її продовження та її відображення, тому воно теж має бути ідеальним. Синові чи дочці доводиться несолодко: мати-нарцис постійно чекатиме від дитини чогось більшого.Часто жінки прагнуть побачити у своїх дітях те, чого не досягли самі, тому дитина стає жертвою обставин (так зване нарцисичне розширення). При цьому сама мати теж страждає, але нічого з собою вдіяти не може.
Чоловіки
Нарцисизм у чоловіків, навпаки, більш помітний у молодому віці. Хлопець досить активний, довкола нього постійно крутиться весела компанія, але серед них немає близьких друзів. Юний нарцис багато часу приділяє своїй зовнішності.Сучасне суспільство навіть може вирішити, що у хлопчика нетрадиційна орієнтація: так завзято і ретельно він доглядає себе. З дівчатами теж можуть виникнути проблеми, хоча стосунки з нарцисом спочатку дуже цікаві і по-своєму захоплюючі. Але юний нарцис рано чи пізно вважатиме, що він гідний більшого, тому будь-яка красуня і розумниця буде відкинута, як і німфа Ехо.
Якщо ж чоловік-нарцис все ж таки заводить сім'ю, він все одно продовжує самостверджуватись. Любляча жінка приймає чоловіка з усіма його недоліками, а ось дитина може страждати. Батько з ознаками нарцисизму не може дати йому належного виховання та банальної уваги.Чоловік буде постійно захоплений своїми амбіціями. Проблема в тому, що з кожною черговою перемогою нарцис отримує все менше задоволення. У результаті приблизно до 35-40 років він розуміє, що задоволення від самолюбування вже немає. А шукати щастя в іншому місці (родина, кар'єра) надто пізно. Тому пацієнтами психологів часто стають чоловіки саме на рубежі сорокаліття.
Якщо у парі?
Такі сім'ї не рідкість. Двоє людей сходяться за одним спільним інтересом: любові до себе. Тобто. у парі кожен партнер зациклений на собі, але друга людина зовсім не проти цього. Люди-нарциси підтримують один одного, і на цьому взаєморозумінні і будується сім'я.І в жодного немає питання, як жити з нарцисом, тому що він сам таким є.
А ось дітям такої пари доводиться несолодко. Вони теж змушені підлаштовуватися під бажання мами та тата, втілюючи те, чого не змогли досягти вони. Хоча іноді батьки перекидають своє кохання на маленького члена сім'ї, але з нього найчастіше теж виростає нарцис.
Сексологія
Існує різновид сексуальної девіації (відхилення), коли людина відчуває статевий потяг до себе. Інакше це називається аутофілія чи аутоеротизм. І саме нарцисична поведінка задає основу такого розладу.Спочатку людина просто милується собою у дзеркалі або отримує моральне задоволення від думки, що він ідеальний. Потім це починає проявлятися у фізичному самозадоволенні в процесі якого нарцис не фантазує, а насолоджується власною прекрасністю.
Що говорив Фройд
Говорячи про секс, не можна не торкнутися Зігмунда Фрейда. У своїх описах він стверджував, що нарциси частіше виростають у матерів-одинаків, які все своє кохання віддали єдиному чоловікові – своєму синові. Знаменитий психолог думав, що рано чи пізно закоханий хлопчик ставив себе місце матері, уособлюючи себе з нею.
Сам термін «нарцисизм» виник психоаналізі 1914 року. Хоча задовго до цього Фрейд ввів багато інших супутніх понять. Одне з них – нарцисичне лібідо (або я-лібідо). Це коли енергія потягів проектується з оточуючих самого себе. Фрейд вважав, що це важке психічне порушення, яке потребує лікування. Але він не заперечував, що такі люди можуть жити у суспільстві.
Як вибудовувати спілкування
Ті, серед яких немає близьких людей з нарцисичним типом особистості, напевно фиркнули, побачивши це питання. Але нарцис – це зовсім не погана людина, яку треба обминати. Він бажає нікому зла, яке поведінка обумовлено психічним розладом. І якщо на роботі чи серед друзів є люди з ознаками нарцисизму, то хоч-не-хоч доводиться знаходити з ними контакт і вибудовувати спілкування.
Нарцисам властива така риса як знецінення чужих переваг. Він шукатиме у вас вади та невідповідності, щоб на тлі вас відчути себе самим-самим. Тому ваше завдання розкрити себе повністю, не залишивши нарцису приводу сумніватися у вас.Звичайно, він не перестане думати, що саме він унікальний і неперевершений, але повага до вас все ж таки з'явиться.
У психології є такий прийом, який дозволяє привернути до себе людину. У випадку з нарцисом потрібно віддзеркалювати його пихатість.Наприклад, він захоплено розповідає вам про нанотехнології, в яких ви зовсім не знаєтеся. Нарцис отримує задоволення від того, що він краще за вас орієнтується в цій галузі науки. Що робити? Відбити м'яч, піднявши таку тему, в якій він не розуміється. 95% зі ста, що нарцис віддасть вам свою корону або, як мінімум, зніме свою.
Нарцис – це людина, яка має і позитивні риси характеру.Він може бути добрим, милим, чуйним та просто значущим для вас. Тому якщо це близька людина, яка дорога вам, не намагайтеся її змінити, а просто прийміть такою, якою вона є.
Якщо вам зустрівся злоякісний нарцис, який налаштований агресивно та намагається вами маніпулювати, то необов'язково знаходити з ним спільну мову чи підтримувати дружбу. Кожна людина має право вибирати коло свого спілкування, тому якщо вам із кимось абсолютно некомфортно, не потрібно мучитися. Так званий, деструктивний нарцисизм, коли всі дії самозакоханої людини спрямовані на руйнування всього довкола, зустрічається нечасто. Але спілкуватися із таким нарцисом дуже складно. Якщо ж у вас вимушений контакт (по роботі, наприклад), можна використовувати ігнорування.Просто не звертайте уваги на його витівки, а сконцентруйтеся на справах.
Я нарцис. Що робити
Нарциси рідко намагаються розібратися у собі. Вони просто не розуміють і не відчувають якихось некомфортних симптомів. Їм здається, що їхня поведінка нормальна і цілком адекватна. Але якщо людину мучить дефіцитарний нарцисизм, вона може відчувати сильну залежність від думки оточуючих. Це особливий різновид психічного розладу, коли нарцис не задовольняється захопленням себе. Йому потрібно, щоб і решта захоплювалася ним. І якщо цього не відбувається, починаються проблеми.
Людині, яка відчуває синдром дефіцитарного нарцисизму, рекомендується звернутися до досвідченого психолога-практика.Вчорашня випускниця вишу йому не допоможе. Потрібен саме професіонал, який працює багато років. Відвідувати психолога можна як поодинці, так і зі своєю близькою людиною.
Ця стаття обов'язковадля прочитання для тих, хто перебуває у відносинах із найнебезпечнішим типом чоловіків — нарцисами. Дослідження показали, що 10% дівчат уже у 20-річному віці мали контакт із нарцисом.Нарцисами бувають як чоловіки, так і жінки мають певні ознаки.
Лицар у сяючих обладунках герцог Нарцис.
Нарцис — це легка людина, яку можна полюбити, бо вони здаватимуться впевненими у собі, стабільними та готовими підтримати нас у будь-який момент. Тим не менш, вони нерідко самі створюють ту ситуацію, з якої вас необхідно рятувати. Такий тип чоловіків нерідко зустрічається, але вони маскуються.
Нарциси майстерно ламаютьвсі ваші звичні опори, які рятували вас до зустрічі з ними, тому у вас нічого не залишається, окрім як звернутися до них по допомогу. Так ви й потрапляєте до них у пастку.
Ви повільно, але правильно стаєте щільно залежнимивід нарцису. З'являється відчуття, що ви не можете подбати про себесамостійно, тим самим посилюється ваша прихильність.
Нарцис любить не вас, а себе у відображенні ваших очей
Ви починаєте відчувати, що вдвох проти всього світу
Першим кроком у грі відчуження є створення з вами зв'язку прототипу «Ромео та Джульєтти», ви починаєте відчувати,що це ви двоє проти всього світу. Поступово ви стаєте параноїком, думаючи, що оточуючі хочуть зробити вас нещасними, намагаються нашкодити вам і розлучити з коханим.
Тільки з Ромео ви можете бути щасливими, і він рятує вас від цих злих людей, які намагаються образити вас. Головна мета нарциса – щоб ви залишилися тільки з ним,тому якщо чуєте від свого чоловіка вагомої причини фрази у стилі, то це перший дзвіночок:
"Не спілкуйся з нею, вона тобі не подруга, проводи більше часу зі мною, а не з подругами"
Ні, це дзвін, що означає, що вам зустрівся. Маніпулятор створює таку атмосферу, що вам починає здаватися, що він той єдиний, кому можна справді довіряти. Насправді, це не так.
Ми всі були у стосунках, коли починали нехтувати старою дружбою, але якщо ви перебуваєте у стосунках із нарцисом, то ви можете втратитине лише друзів, а й сім'ю. Одна з цілей, яку має чоловік-нарцис. позбавити вас усіхщоб у вас був час тільки на нього, він не пощадить навіть вашу родину. Ізолюючи вас від усіх, вони забирають ваші ресурси та підтримку, роблячи вас більш залежними. Вони можуть навіть сказати іншим, що ви божевільні чи нестабільні.
Нарцис знає ваші слабкості і тримає ваш підвішеному стані
Нарцис знає ваші слабкості,тому використовує проти вас те, що буде поранити вас якнайсильніше, щоб знищити все, чим ви дорожите. Наприклад, ви чуєте такі фрази, як “Якби люди знали тебе так само добре, як я, то вони б ніколи не спілкувалися з тобою. Ти була б їм неприємна” або “Якщо ти зробиш це, то я заберу у тебе дітей”, “Ти не подобаєшся цим людям, вони добрі, а ти ні”, “Тільки я добре ставлюся до тебе, інші будуть витирати об тебе ноги ».
Нарциси люблять тримати в підвішеному стані, причому завжди дарують вам обтяжливе почуття провини. Ви знаєте, що ви добра людина, але весь час робите щось не так, за що вас постійно звітують. Нарцису тільки дай привід, щоб критикувати вас, повірте, він його не проґавить.
Нарцисічна особистість поглинена спогляданням власної краси, власної важливості чи власного страждання і за допомогою психоаналітика захоплено смакує його, зручно розташувавшись на ложі смутку.
Плутанина і невпевненість у собі
Всі ці маніпуляції починаються з малого і стають дедалі гіршими і гіршими. Чоловік-нарцис робить все, щоб ви думали, мовляв, все нормально, щоб встановити ваші інстинкти самозбереження і ви не побачили, що дійсно існує проблема. Ви починаєте помічати, що щось не такале нарцис робить все, щоб ви почали думати, що вам здається. 
Якщо ви висунете звинувачення нарцису, то він перекладе провину на вас. У результаті у вас з'являться думки: "Це не він поганий, а я", "Я перша почала конфлікт, він лише захищався". Коли це відбувається, значить пішов процес внутрішнього руйнування. Мета цієї гри - заплутати вас, щоб ви почали сумніватися у собі. Коли це відбувається, ви програли і втратили себе.
Деяким вчинкам свого партнера ви не зможете знайти жодного логічного пояснення — вчора він казав, що у вас гарна нова сукня, яка села на вас як влита, а наступного дня заявляє, що вона вас повне, та й не заважало вам схуднути, щоб на його тлі не здаватися сірою мишкою. Вас триматимуть у підвішеному стані, щоб ви остаточно збилися зі шляху.
Нарциси відволікають вашу увагу
Останній і найвправніший елемент маніпуляції нарциса відволікання. Вони грамотно звертають вашу увагу на той бік, який їм вигідна. Вони діють так само майстерно, як фокусники.
Нарцис відволікаєвас від важливих проблем і збиває з правильного шляху, звертаючи вашу увагу на те русло, яке йому вигідно.Такі дії призводять до відчуття, що ваші розмови та проблеми не мають жодного сенсу.
Як розпізнати і вирватися з-під впливу нарциса
Займіться собою, розвивайте свою особистість.Це важливо в будь-яких відносинах - розвивайте свою особистість, не втрачайте близьких друзів, незважаючи ні на що, займайтеся улюбленими заняттями і не відступайте від своїх цілей.
Робіть те, що змушує відчувати вас сильніше, підкорюйте вершини, навіть якщо вас кажуть, що ви не впораєтеся, а коли у вас виходить обов'язково хвалите себе. Якщо ви станете сильною особистістю, то ви зможете на ранній стадії протистояти нарцису і навіть не підпустити таку людину до себе на етапі знайомства.
Якщо ви вже потрапили під вплив такої людини, то боріться, вас будуть збивати зі шляху, принижувати та маніпулювати з вами, але ви впораєтеся.
Аналізуйте дивні дії партнера
Щоб повністю зрозуміти ситуацію, потрібно пам'ятати про всі пункти, які були описані вище. Аналізуйте дивні дії партнера, якщо у процесі прочитання статті ви впізнавалисвого партнера чи друга, отже, потрібно рятувати себе.
Звертайте пильну увагу на вашу безпеку та емоційне та фізичне здоров'я. Довіра в цьому питанні є важливим фактором, прислухайтеся до себе, яка допоможе розпізнати нарциса.
Як вирватися з-під впливу нарциса
Якщо ви розпізнали нарциса, недостатньо тільки займатися собою. Потрібно боротися з ним. Він йтиме, а потім повертатиметься (вони завжди повертаються), маніпулюючи вами, звинувачувати у всіх бідах, загрожувати, відчуваючи, що втрачають контроль над вами.
Ви залежні у цих відносинах, це потрібно визнати, як тільки приймете це, то з цієї стадії розпочнеться ваше лікування. Прочитайте , яка розповість як усвідомити і позбутися співзалежності. Буває ще ситуація, коли ваш партнер не лише нарцис, а ще й
Якщо вам не вдається впоратися самостійно, то немає нічого соромного, щоб звернутися за допомогою.Якщо в цій ситуації опинився ваш друг/подруга, то ви можете врятувати його, ізолювати від нарциса, але це буде непросто. Нарцис зробить все можливе, щоб позбавитися вас, щоб впоратися з ним, вам потрібно буде дійсно хотіти допомогти.
Міф про Нарцис
Ще в стародавніх існувала розповідь про самозакоханого юнака. У повчальній історії йдеться про миловидного юнака — Нарциса, який перебував у пошуках кохання. Він був настільки високої думки про свою красу, що навіть відмовив чудовій німфі Ехо. Незабаром після цього Нарцис випадково помітив свій відбиток на воді. Не в силах відірвати погляд від мальовничого лику, він і застиг одному місці. Згодом там виросла однойменна квітка, що нагадує надмірну любов до себе.
Завдяки міфу, згубна для людини егоцентричність отримала гучну назву. Збірний образ самозакоханої та зарозумілої особистості ідеально втілився у стародавньому оповіді. Коротка притча змогла передати суть — претензійне та спотворене самосприйняття, властиве всім нарцисам. Розглянемо явище нарцисизму докладніше.
Нарцисизм – це синдром?
Насамперед, це складний розлад психіки, що завдає шкоди не лише «носію», а й оточуючим. Одним лише роздутим зарозумілістю та неадекватною потребою у захопленні людей справа тут не обмежується. Людина дійсно думає, що вона перевершує інших (навіть близьких та партнерів). Нарцист вимагає до себе особливої уваги, царських привілеїв. Пихво поводиться в суспільстві, презирливо ставиться до його учасників. Починаючись ще з підліткового віку, самообожнення таких людей згодом переходить усі межі. У людини з'являються нав'язливі фантазії про уявну велич. І висока самооцінка це не виправдовує. У нарцисистів вона швидше завищена, не обов'язково ґрунтується на конкретних досягненнях у житті.
Спектр психічного розладу досить великий: від «нормального» нарцису до патологічного захворювання. Класифікувати явище можна так:
1. Конструктивний нарцисизм
Цей вид розладу відносять до так званих «здорових» проявів. Потреба в домінуванні, спілкуванні та увазі так чи інакше властива багатьом з нас. І заздалегідь звинувачувати всіх публічних людей (спортсменів, політиків чи акторів) у надмірній самозакоханості зовсім не обов'язково. Цілком можливо, що людина просто хоче розкрити свій талант, допомогти суспільству, реалізувати здорові амбіції. Виняток становлять лише люди, які домагаються високого становища у суспільстві, щоб панувати з інших. До речі, це найпоширеніший вид нарцисизму.
2. Вразливий нарцисизм
Цей вид розладу дещо менш вивчений, оскільки його представників важко виявити. За соціальною маскою та показною бравадою вони приховують занижену самооцінку, вразливість психіки. На відміну від конструктивного типажу, вразливі нарциссисти бояться показуватися на публіці: їхня чутливість до критики надто висока. Втім, як і зацикленість на собі коханих. Навіть флегматичні та малопомітні хлопці вірять у свою унікальність, і не допускають жодних сумнівів у цьому. Проте вивести їх із рівноваги легше, ніж публічних нарцисистів. Почуття власної гідності вони хитке.
3. Нарцисичне розлад особистості
Крайнім ступенем розвитку нарцисизму є його патологічна форма (НРЛ). І тут егоїзм людини зашкалює за всі моральні кордону. Поведінка нарцисиста схожа на звички якоїсь дикої тварини. Він легко приймає безрозсудні і аморальні рішення, агресивно реагує на справедливі зауваження, спотворює навіть очевидні факти на свою користь. Таке самоствердження за чужий рахунок приносить чимало страждань близьким та партнерам нарцисиста.
Нарцисизм та його ознаки
Можна скласти цілу низку факторів, що так чи інакше впливають на формування нарцисічної особистості:
1. Генетичні чинники (спадковість справді має значення);
2. Біологічні (в осіб з НРЛ вчені виявили нестачу сірої речовини в галузі мозку, що відповідає за емоційну поведінку);
3. Соціальні (якщо сувора манера виховання може дати поштовх розвитку прихованого нарцисизму, то постійне вихваляння - конструктивного виду хвороби).
Зайва чутливість, пережите насильство, проблеми в сім'ї або вседозволеність можуть стати причиною розвитку розладу. Визначити початок захворювання можна за характерними ознаками:
— грандіозна зарозумілість та ілюзія власної винятковості;
- Почуття переваги і, як наслідок, схильність до експлуатації інших;
- Відсутність найменшого почуття провини за гнусності.
Нарцист вміло знецінює інших, і водночас ідеалізує себе. Це приносить йому душевний комфорт. Він справді стурбований власним іміджем у власних очах оточуючих, і допускає його критики. Знаходиться у постійних пошуках цінностей та статусних речей, що підтверджують його реноме виключно високорозвиненої людини. Це прихильник богеми, елітарного стану. Нарциссист апріорі повинен мати можливість порушувати будь-які правила. Усі накази владної людини повинні виконуватися беззаперечно, а мотиви — не сумніватися. Таке його кредо.
При цьому самооцінка людини може відрізнятись нестабільністю, крихкістю. Захисні редути грандіозного Его іноді настільки затуляють справжню особистість, що людина і сама не може в собі розібратися.
Перверзний нарцисизм та його лікування
Далеко не кожен нарциссист чинитиме неподобство, якщо його якось зачепити. Багато людей із ознаками НРЛ намагаються боротися зі своїм захворюванням. Однак є й категорія справді небезпечних для суспільства людей. Їх називають перверзними нарциссистами. Особливістю психіки таких дітей є схильність до морального насильства у всіх його формах. Аб'юз часто супроводжується збоченням справжнього стану справ. Постійно вивертаючи слова та докази партнера навпроти, перверзний нарцис може запросто довести його до самогубства.
При цьому як жертва вони вибирають собі аж ніяк не слабких або спочатку закомплексованих людей. Перверзних нарцисистів цікавлять успішні представники людського роду, сповнені здоров'я та сил. Вони настільки вичавлюють їхні соки, що жертвам ще багато років доводиться заліковувати психологічні травми. Незважаючи на хороші навички маскування, перверзного маніяка можна впізнати за такими ознаками:
- Негативне ставлення до колишніх партнерів, перекладання відповідальності за розрив на їхні плечі;
— нездатність визнавати свої помилки, а також схильність судити та критикувати інших;
- Наполегливе бажання нарцисиста жити разом, прив'язати до себе партнера;
- видиме погіршення самопочуття, проблеми з психосоматикою після початку стосунків із перверзним вампіром;
— вміла імітація людських емоцій разом із проявом реакцій, властивих швидше тварині чи психопату;
— патологічна заздрість разом із жагою присвоєння;
- Отримання задоволення від страждань інших;
- Усвідомлена позиція жертви для вироблення комплексу провини у партнера;
- Заперечення реальності, ухиляння від відповідальності.
Метою перверзного нарцисиста є змусити іншого полюбити його більше, ніж себе. Як п'явка – присмоктатися до енергетики людини. На першому етапі відносин він використовує тактику «цукерково-квіткового періоду». Пригощає улюбленими стравами, дарує цінні подарунки. Однак почуття внутрішньої нікчемності, відчайдушна заздрість та ілюзія власної величі згодом беруть своє. Негативні почуття крижаним душем виплескуються на «улюблену» людину. Спілкування стає жахливим, повага до особистості іншого кудись зникає, а поведінка стає незрозумілою з погляду звичайної логіки. Замість люблячого партнера постає безжальний монстр.
Така різка зміна необхідна нарцисисту для того, щоб його жертва зазнала почуття провини за те, що відбувається. Методичне руйнування самооцінки партнера, його приниження та декласація лише зрідка змінюються спалахом добродушного настрою. Ці короткострокові відродження «медового місяця» потрібні лише для того, щоб утримати партнера поряд, сформувати співзалежність.
Потім настає другий етап хворих відносин: нарциссист активно використовує ментальні блокування та підступні прийоми. Холод у стосунках, ірраціональні напади гніву, тортури мовчанням, загроза розставання, висміювання чутливості партнера, демонстративне недотримання своїх зобов'язань, звинувачення у драматизації — це все є в арсеналі перверзного маніяка. Він прагне деперсоналізувати насамперед здорову людську особистість, щоб повністю підкорити її собі.
Нарцисизм у жінок
Зайва амбітність жінок із НРЛ помітна відразу. Вони витрачають колосальну кількість часу та грошей на догляд за собою, споживчо ставляться до партнерів. Намагаються вибрати собі дбайливих та чутливих чоловіків, щоб потім нещадно експлуатувати. Поваги до них вони абсолютно не відчувають, чи не прямо називають ганчірками. При цьому самі заробляти собі на життя не вважають за потрібне, шукають спонсорів. Ще однією відмінністю жіночого нарцисизму можна вважати проблеми у відносинах з власними дітьми. Між матір'ю та дитиною немає справжнього кохання. Жінки часто дуже багато вимагають, і не заспокоюються на досягнутому. Нарцисизм батьків не приносить дітям радості у житті. Чоловіки ж спочатку захоплюються своїми зарозумілими дамами.
Нарцисизм у чоловіків
Якщо подивитися на статистику, то НРЛ найчастіше спостерігається саме у чоловіків. Починається все з підліткового віку, а потім повільно та вірно прогресує. Пік розладу, як правило, настає після 35, коли людина досягає високого статусу в суспільстві. Він отримує можливість самоствердитись і довести всім навколо свою винятковість. Нарцисисти чоловічої статі відверто використовують своїх жінок для сходження соціальними сходами. У прикордонних формах захворювання вони стають домашніми тиранами та моральними ґвалтівниками. Проте цим двоособисті хлопці лише наближають момент своєї самотності. Витримати їхній режим далеко не кожна жінка зможе.
Нарцисизм та форми його лікування
Оскільки з патернами поведінки та ключовими симптомами НРЛ ми вже розібралися, далі представимо способи її лікування. Проблема останнього полягає в тому, що нарциссисти вкрай рідко звертаються до професійних психологів. Вони важко визнають наявність у себе проблем. Найчастіше ці хлопці потрапляють на прийом через конфлікт із партнером. Досвідчений лікар швидко розпізнає поведінку нарцисиста під час спостереження за спілкуванням.
Іншою даністю, з якою психологам доводиться миритися, є неможливість кардинальної зміни особистості. У процесі терапії можна лише змінити ставлення людини до своєї поведінки, розкрити очі на шкоду всім сторін. Лікування можна вважати успішним, якщо клієнт починає краще розуміти свої мізерні емоції, обговорювати їх з оточуючими. Вчиться приймати він відповідальність, відмовляється від захмарних і нереалістичних цілей. Толерантно ставиться до чужих та власних помилок, адекватно сприймає критику. Однак обійти оборонну позицію нарцисиста, і досягти такого результату дуже важко. Іноді доводиться грати в піддавки — всіляко демонструвати свою повагу для самооцінки людини.
Лікування повинно мати як індивідуальну, і групову форму. У ході проведення групової терапії пацієнт навчається сприймати та поважати людську гідність.
Нарцисизм та трансформація особистості
Про патологічну любов до себе у негативному аспекті писав ще Фрейд на початку століття. Нарцисизм у психоаналізі розглядався виключно зневажливо: пацієнту відмовляли у можливості успішної терапії через його емоційну непроникність. Іншими словами, ставили хрест на особистості, бракували людину. Нарцисизм за Фрейдом довгий час служив фундаментальною базою для психологічних досліджень, проте подальша практика показала помилковість суджень метра. Вчені виявили ключові порушення взаємодії між его і справжньою особистістю, і зуміли класифікувати психічні відхилення більш структурно. Нарцисизм почали розглядати у клінічній психіатрії, а й у звичайних кабінетах психоаналітиків.
Фахівці почали розпізнавати об'єктивні реакції людини з НРЛ, який пройшов через певний травматичний досвід. Визначення справжньої ідентичності людини дозволило терапевтам заговорити можливості трансформації особистості. Тим більше, що сучасний світ спочатку задає нереалістичні стандарти, що розхитують психіку людини. Зараз необхідно бути розумним, багатим, завжди молодим і т.д., щоб відповідати часу. Неможливість бути ідеальним підриває самооцінку та провокує виникнення психічних проблем у людини. Соціальні мережі може і викликають безпосередньо нарцисизм, проте всіляко сприяють його розвитку. Нарцис, як і будь-яка інша людина, отримує відмінну можливість самовираження. При цьому рівень його захисту в інтернеті багаторазово зростає: він будь-якої миті може стерти негативний коментар, видалити неугодного співрозмовника. Низька емпатія знаходить своє виправдання у віртуальному етикеті. А показ виключно позитивних сторін сприяє закріпленню недуги.
Незважаючи на те, що тепер лікарі допускають лікування психічного розладу, внутрішнє самовдосконалення та трансформація людини часто є для неї непідйомним завданням. Необхідно усвідомлене і сильне бажання самого нарциссиста, щоб досягти значних успіхів у цьому напрямі.