Загальна фізпідготовка у вузі за заочною формою. "Фізична культура" (заочна форма навчання)

РОБОЧА ПРОГРАМА НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

для спеціальності:

2014 р.

Робоча програма навчальної дисципліни розроблена на основі Федерального державного освітнього стандарту (далі – ФГОС) за спеціальністю середньої професійної освіти (далі СПО)

270802 «Будівництво та експлуатація будівель та споруд»

Організація - розробник: Тамбовська обласна державна бюджетна освітня установа середньої професійної освіти «Уварівський хіміко-технологічний коледж»

Розробники:

Рудакова Н.В. викладач ТОДБОУ СПО «Уварівський хіміко-технологічний коледж»

1.ПАСПОРТ ПРИКЛАДНОЇ ПРОГРАМИ НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ

Область застосування програми

Програма навчальної дисципліни є частиною основної професійної освітньої програми зі спеціальності СПО

270802 «Будівництво та експлуатація будівель та споруд»

1.2. Місце навчальної дисципліни у структурі основної професійної освітньої програми:

дисципліна входить до загального гуманітарного соціально-економічного циклу.

1.3. Цілі та завдання навчальної дисципліни – вимоги до результатів освоєння навчальної дисципліни.

Ціль вивчення дисципліни.

Метою фізичного виховання студентів є формування фізичної культури особистості та здатності спрямованого використання різноманітних засобів фізичної культури та спорту для збереження та зміцнення здоров'я, психофізичної підготовки та самопідготовки до майбутньої професійної діяльності.

Завдання вивчення дисципліни.

Для досягнення поставленої мети передбачається вирішення наступних освітніх, розвиваючих та оздоровчих завдань:

розуміння соціальної ролі фізичної культури у розвитку особистості та підготовці до професійної діяльності;
знання науково-біологічних та практичних засад фізичної культури та здорового способу життя;
оволодіння системою практичних умінь і навичок (самостійно), що забезпечують збереження та зміцнення здоров'я, психічний добробут, розвиток та вдосконалення психофізичних здібностей, якостей та властивостей особистості, необхідних у житті та професійній діяльності.

Мати уявлення:про вплив занять фізичними вправами на здоров'я та працездатність.

В результаті освоєння навчальної дисципліни учень повинен вміти:

Володіти системою теоретичних та практичних умінь та навичок, що забезпечують збереження та зміцнення здоров'я, розвиток та вдосконалення психофізичних здібностей;

Виконувати необхідний мінімум Норм ГТО 5 ступеня, 6 ступеня – відповідно до вікових даних;

активної творчої діяльності, вибору та формування здорового способу життя

В результаті освоєння навчальної дисципліни учень повинен знати:

Основні засоби та методи, що визначають зміст оздоровчо-рекреаційної, загальнопідготовчої, спортивної та професійно-прикладної фізичної підготовки (ППФП).

Про роль фізичної культури у загальнокультурній та професійній підготовці студентів;

Основи здорового способу життя;

Фізичні здібності людини;

Основи фізичної та спортивної підготовки;

Спорт у фізичному вихованні студентів;

Професійно-ужиткова фізична підготовка;

Усі вимоги Державного стандарту до обов'язкового мінімуму змісту та вимоги до знань та вмінь програмою враховано.

Технік повинен мати спільні компетенції, що включають в себе здатність:

ОК 2. Організовувати власну діяльність, вибирати типові методи та способи виконання професійних завдань, оцінювати їх ефективність та якість.

ОК 3. Приймати рішення у стандартних та нестандартних ситуаціях та вести за них відповідальність.

ОК 6. Працювати в колективі та команді, ефективно спілкуватися з колегами, керівництвом, споживачами.

ОК 10. Виконувати військовий обов'язок, у тому числі із застосуванням здобутих професійних знань.

максимального навчального навантаження студента 252 години, у тому числі:

обов'язкового аудиторного навчального навантаження учня 10 годин;

самостійної роботи учня 242 годин.

2. СТРУКТУРА І ЗМІСТ НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ

Навчальна дисципліна «Фізична культура включає як обов'язковий мінімум такі дидактичні одиниці, що інтегрують тематику теоретичного та контрольного навчального матеріалу:

Основи здорового способу життя студента.
Фізичні здібності людини.
Основи фізичної та спортивної підготовки.
Спорт у фізичному вихованні.
Професійно-ужиткова фізична підготовка.

Навчальний матеріал кожної дидактичної одиниці диференційований через такі розділи програми:

теоретичний, що формує світоглядну систему науково-практичних знань та відносин до фізичної культури;

Контрольний , (Рубіжний контроль) визначальний диференційований та об'єктивний облік процесу та результатів навчальної діяльності студентів.

2.1. Обсяг навчальної дисципліни та види навчальної роботи

Вид навчальної роботи	Об'єм годинника

Обов'язкове аудиторне навчальне навантаження (всього)
в тому числі:
Теоретичні заняття
Контрольна робота
Самостійна робота студента (всього)
в тому числі:
тематика позааудиторної самостійної роботи підготовка рефератів
Підсумкова атестація у формі заліку

Самостійна робота для студентів

Державний освітній стандарт професійної освіти з фізичної культури зобов'язує студентів мати уявлення про історію розвитку фізичної культури, основи фізичної культури та здорового способу життя, про досягнення життєвих та професійних цілей, використання фізкультурно-спортивної діяльності для зміцнення здоров'я. Основним завданням фізичної культури для цієї категорії студентів є набуття основ теоретичних та методичних знань з предмета з подальшим грамотним використанням засобів, форм та методів при секційних та самостійних заняттях фізичними вправами.

Прийомами проведення контролю самостійної роботи студентів є: співбесіда (групова, індивідуальна, on-line консультування); перевірка індивідуальних завдань; залік на тему, розділу; тестування; самозвіти;

Критеріями оцінки результатів самостійної роботи студента можуть бути:

рівень освоєння студентом навчального матеріалу;
-уміння студента використовувати теоретичні знання при виконанні практичних завдань;
-обгрунтованість та чіткість викладу відповіді;
- Оформлення матеріалу відповідно до вимог стандартів;

Сформовані компетенції відповідно до цілей та завдань вивчення дисципліни.

«Фізична культура» 3 курс

Найменування розділів та тем		Об'єм годинника	Рівень освоєння

Радел1. теоретичний
Тема1. "Здоровий спосіб життя"
Тема 1.1. Резерви організму. Зовнішнє середовище
Тема 1.2. Внутрішнє середовище. Раціональний режим праці та відпочинку	Фізична культура та здоровий спосіб життя (ЗОЖ). Роль ритмів у житті.
	1. Для оволодіння знаннямиФізична культура навч. посібники для студентів СПО. - 8-е вид., М.: Изд.центр «Академія», 2008.-176 с. (Стор 76-93). Тема 1. Здоровий спосіб життя. (Стор.76-93) Запитання: 3. Для формування вмінь практик.
Усього
2.2 Тематичний план та зміст навчальної дисципліни«Фізична культура» 4 курс
Найменування розділів та тем		Об'єм годинника	Рівень освоєння
Розділ 1. теоретичний Тема1.Фізичні здібності людини
Розділ 1. теоретичний Тема1.Фізичні здібності людини
Тема 1.1. Сила. Витривалість. Швидкість, гнучкість, спритність.	Абсолютна, відносна сила. Розвиток сили.
Тема 2. Основи спортивного тренування
Тема 2.1 Схема побудови заняття. Види спортивної підготовки. Самоконтроль у процесі фізичного виховання.	Орієнтовна форма заповнення щоденника самоконтролю.
Тема 2.2. Поради для тих, хто займається самостійно.	Ранкова гімнастика. Корекція фігури. Розвиток загальної витривалості. Розвиток сили. Атлетична гімнастика. Розвиток швидкісно-силових якостей. Ритмічна гімнастика
	Самостійна робота студента: Тематика позааудиторної самостійної роботи: 1. Для оволодіння знаннями: читання тексту (підручника, першоджерела, додаткової літератури); Н.В. Решетніков, Ю.Л. Кисліцин, Р.Л. Палтійович, Г.І.ПогадаєвФізична культура навч. посібники для студентів СПО. - 8-е вид., М.: Изд.центр «Академія», 2008.-176 с. (Стор 96-122). Складання плану тексту; конспектування тексту; виписки із тексту; робота зі словниками та довідниками; ознайомлення із нормативними документами; використання комп'ютерної техніки та мережі Інтернет та ін. 2. Для закріплення та систематизації знань: робота з конспектом лекції (обробка тексту); повторна робота над навчальним матеріалом (підручник, додаткова література); -складання плану та тез відповіді; вивчення нормативних матеріалів; відповіді контрольні питання; Тема 1. Фізичні здібності людини. (Стор.96-100) Запитання: Тема 2. Основи фізичної та спортивної підготовки. (Стор.102-122) Запитання: - аналітична обробка тексту (анотування, рецензування, реферування); підготовка повідомлень до виступу на семінарі; ; - підготовка рефератів, доповідей, рецензій, огляду літератури та інших видів писемної роботи; -складання бібліографії, тематичних кросвордів; тестування та ін; -Співбесіда, ділові рольові ігри, дискусії; 3. Для формування вмінь: самостійне виконання завдань на заняттях; -Виконання комплексу вправ за зразком; - Вирішення ситуаційних (професійних) завдань; проектування та моделювання різних видів та компонентів професійної діяльності; - рефлексивний аналіз професійних умінь; вправи спортивно-оздоровчого характеру, вправи на тренажері; - Виконання різних видів самостійної роботи в тому числі і з фізичної культури (практичні вправи) під час навчальних та виробничихпрактик.
Усього

Тематичний план та зміст навчальної дисципліни«Фізична культура» 5 курс

Найменування розділів та тем		Об'єм годинника	Рівень освоєння

Розділ 1. Теоретичний
Тема 1. Спорт у фізичному вихованні студентів
Тема 1.1 Спортивна діяльність та спортивна класифікація
Тема 1.2. Вибір виду спорту.
Тема2.Професійно-прикладна фізична підготовка
Тема 2.1 Цілі, завдання та засоби професійно-прикладної фізичної підготовки.	Провідні психофізичні якості у професії.
Тема 2.2 професійно-прикладної фізичної підготовки Виробнича гімнастика.	Професіограма вашої професії
	Контрольна робота
	Самостійна робота студента: Тематика позааудиторної самостійної роботи 1. Для оволодіння знаннями: читання тексту (підручника, першоджерела, додаткової літератури); Н.В. Решетніков, Ю.Л. Кисліцин, Р.Л. Палтійович, Г.І.ПогадаєвФізична культура навч. посібники для студентів СПО. - 8-е вид., М.: Изд.центр «Академія», 2008.-176 с. (Стор 127-130; 144-148). Складання плану тексту; конспектування тексту; виписки із тексту; робота зі словниками та довідниками; ознайомлення із нормативними документами; використання комп'ютерної техніки та мережі Інтернет та ін. 2. Для закріплення та систематизації знань: робота з конспектом лекції (обробка тексту); повторна робота над навчальним матеріалом (підручник, додаткова література); -складання плану та тез відповіді; вивчення нормативних матеріалів; відповіді контрольні питання; Тема1. Спорт у фізичному вихованні студентів.(Стор. 127-130;). Запитання: (Стор. 144-148). Запитання: - аналітична обробка тексту (анотування, рецензування, реферування); підготовка повідомлень до виступу на семінарі; ; - підготовка рефератів, доповідей, рецензій, огляду літератури та інших видів писемної роботи; -складання бібліографії, тематичних кросвордів; тестування та ін; -Співбесіда, ділові рольові ігри, дискусії; 3. Для формування вмінь: самостійне виконання завдань на заняттях; -Виконання комплексу вправ за зразком; - Вирішення ситуаційних (професійних) завдань; проектування та моделювання різних видів та компонентів професійної діяльності; - рефлексивний аналіз професійних умінь; вправи спортивно-оздоровчого характеру, вправи на тренажері; - Виконання різних видів самостійної роботи в тому числі і з фізичної культури (практичні вправи) під час навчальних та виробничихпрактик.
всього

Разом 252

3. УМОВИ РЕАЛІЗАЦІЇ НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ

3.1. Вимоги до мінімального матеріально-технічного забезпечення

Реалізація навчальної дисципліни потребує наявності навчального кабінету.

Обладнання навчального кабінету:

Посадкові місця за кількістю учнів

Робоче місце викладача

Комплект навчально-наочних посібників.

Технічні засоби навчання:

Комп'ютер з ліцензійним програмним забезпеченням та мультимедіапроектор.

3.2. Інформаційне забезпечення навчання

Основні джерела (ОІ)

№ п/п	Найменування		Видавництво та рік видання
ОІ1	Фізична культура навч. посібники для студентів СПО. – М., 2008.-176с.	Н.В. Решетніков Ю.Л. Кислицин	Навч. посібники для студентів СПО. - 8-е вид., М.: Изд.центр «Академія», 2008.-176 с.
ОІ2	Баскетбол: Теорія та методика навчання	Д.І.Нестеровський	Навч. допомога. - 4-те вид., - М.: Изд. центр «Академія», 2010
ОІ3	Спорт ігри: техніка. Тактика, методика навчання	Ю.Д.Желєзняк, Ю.М. Портнова	Навчальне для студ.-6-е вид., М: Вид. центр «Академія», 2010
ОІ4	Легка атлетика	Н.Г.Озолін, В.І.Воронкін, Ю.М.	Навч. посібник - М: ФіС. 1989.
ОІ5	Гімнастика	І.Л. Журавін, Н.К. Меньшиков, О.В Загрядська,	Навч. посібник-2-е вид., - М.: Изд. центр "Академія" 2002.

Додаткові джерела (ДІ)

№ п/п	Найменування		Видавництво та рік видання
ДІ1	Самостійна робота студентів із фізичної культури.	Туревський І.М	Уч.посібник - М. 2003
ДІ2	Теорія та методика фізичного виховання та спорту	Ж.К. Холодов, В.С. Кузнєцов	Уч. допомога. - 6-те вид., Стер. - М: Вид. центр "Академія", 2008
ДІ3	Настільна книга вчителя фізичної культури.	Б.І.Мішин	М: Астрель – ACT, 2002.
ДІ4	Здоровий спосіб життя та фізичне вдосконалення.	Г.С.Туманян	Уч. допомога. - М: Вид. цін. "Академія", 2009.
ДІ5	Гігієна фізичного виховання та спорту	Г.І.Коваль	Уч. для студ. Вид. Цен. «Академія»,2009.
ДІ6	Здоровий спосіб життя у сучасних освітніх закладах	С.П.Тимофєєв В.В.Луханін	Метод.реком.-Білгород., регіон. інст., 2004р.
ДІ7	Історія фізичної культури та спорту	Б.Р.Голощапов
ДІ8	Теорія та методика навчання предмету «Фізична культура»	Ю.Д.Желєзняк В.М.Мінбулатов	Уч. для студ. Вид. Цін. «Академія»,2010.
Інтернет-ресурси (І-Р)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Список літератури у навчальному закладі:

Озолін Н.Г, В.І.Воронкін, Ю.М. Примаків. Легка атлетика: Навч. посібник - М: ФіС. 1989. - 671 с.
І.Л. Журавін, Н.К. Меньшиков, О.В Загрядська, Н.В. Козакевич. Гімнастика: Навч. посібник -2-ге вид., - М.: Видавничий центр «Академія» 2002. - 448 с.
Ж.К. Холодов, В.С. Ковалів. Теорія та методика фізичного виховання та спорту: Навч. допомога. - 6-те вид., Стер. - М.: Видавничий центр «Академія», 2008. - 480с.
Настільна книга вчителя фізичної культури / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана: Авт. - Упоряд. Г.І. Погадаєв: Передисл. В.В. Кучина, Н.Д. Нікандрова. - М.: Фізкультура та спорт, 1998.
Мішин Б.І. Настільна книга вчителя фізичної культури. – М: Астрель – ACT, 2002.
Ж.К. Холодов, В.С. Ковалів. Практикум з теорії та методики фізичного виховання та спорту: Навч. Посібник - 3-тє вид., - М.: Видавничий центр «Академія» 2005. - 144 с.
Н.В. Решетніков, Ю.Л. Кисліцин, Р.Л. Палтійович, Г.І.ПогадаєвФізична культура навч. посібники для студентів СПО. - 8-е вид., М.: Изд.центр «Академія», 2008.-176 с.
Бутін І.М. Лижний спорт: Навч. посібник для студ. вищ. пед.навчальний. закладів. - М.: Видавничий центр «Академія», 2000. - 368 с.
Д.І.Нестеровський. Баскетбол: Теорія та методика навчання: Навч. допомога. - 4-те вид., - М.: Видавничий центр «Академія», 2008. - 336 с.
Л.А.Вяткін, Є.В. Сидорчук. Туризм та спортивне орієнтування: Навч. допомога. -М.: Видавничий центр «Академія», 2009. - 208 с.
П.К.Петров. Інформаційні технології у фізичній культурі та спорті: Навч. допомога. - М.: Видавничий центр «Академія», 2008. - 288 с.
Голощапов Б.Р. Історія фізичної культури та спорту: Навч. посіб. - М: Видавничий центр «Академія». 2002. -312 с.
Туревський І.М. Самостійна робота студентів з фізичної культури: Навч. посібник. - М. 2003
Г.І.Попов. Біомеханіка: Навч. допомога. - М: Видавничий центр «Академія», 2009. - 256 с.
С.М. Попов, Н.М.Валєєв. Лікувальна фізична культура: Навч. допомога. - 7-е вид., - - М.: Видавничий центр «Академія», 2009. - 416 с.
Г.С.Туманян. Здоровий спосіб життя та фізичне вдосконалення: Навч. допомога. - М: Видавничий центр «Академія», 2009. - 336 с.
Залізняк Ю.Д. Петров П.К Основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі та спорті: Навч. допомога. - М: Видавничий центр «Академія», 2002. - 264 с.
Лубишева Л.І. Соціологія фізичної культури.- М. 2001
Залізняк Ю.Д. Педагогічна фізкультурно-спортивне змагання. - М. 2002
Макаров О.М. Легка атлетика.- М.: Просвітництво., 1990
Ковальов В.Д. Спортивні ігри.- М.: Просвітництво., 1989
22. П.Портнов Ю.М. Спортивні ігри-. М. 2002

23. Федеральний закон від 29.04.99 №80-ФЗ «Про фізичну культуру та спорт у Російській Федерації».

24. Закон «Про фізичну культуру та спорт у Тамбовській області» від 17.05.98 р. Наказ Міносвіти РФ від 16.07.2002 №2715/227/166/19 «Про вдосконалення процесу фізичного виховання в ОУ РФ».

25. Віленський М.Я., Іллініч В.І. Фізична культура працівників розумової праці. - М: Знання, 1987.

26. Кун Л. Всесвітня історія фізичної культури та спорту. За загальною ред. В.В. Стовбова. - М.: Веселка. 1982

27 Лаптєв А.П., Полієвський С.А. Гігієна: підручник для інститутів та технікумів фізичної культури-М.: ФіС, 1990.

28. Лі В.І. Рухові здібності школярів: основи теорії та методики розвитку. - М: Терра-Спорт, 2001.

4. КОНТРОЛЬ І ОЦІНКА РЕЗУЛЬТАТІВ ОСВІЙЛЕННЯ НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ

Контроль та оцінка результатів освоєння дисципліни здійснюється викладачем у процесі проведення практичних занять, тестування, а також виконання індивідуальних завдань, що навчаються.

Результати навчання (Освоєні вміння, засвоєні знання)

Вміння:
Володіти системою практичних умінь та навичок, що забезпечують збереження та зміцнення здоров'я, розвиток та вдосконалення психофізичних здібностей та якостей.	Форми контролю навчання: Практичні завдання щодо роботи з інформацією Домашні завдання проблемного характеру Ведення календаря самоспостереження. Оцінка підготовлених студентом фрагментів занять (занять) з обґрунтуванням доцільності використання засобів фізичної культури, режимів навантаження та відпочинку. оперативний контроль поточний контроль
Здобути особистий досвід використання фізкультурно-спортивної діяльності для підвищення своїх функціональних та рухових можливостей, для досягнення особистих життєвих та професійних цілей;
Використовувати при виконанні домашніх завдань та у самостійних заняттях з фізичної культури знання та навички, набуті на заняття; Виконувати необхідний мінімум Норм ГТО 5 ступенів, 6 ступенів – відповідно до вікових даних; Використовувати набуті знання та вміння у практичній діяльності та повсякденному житті для: організації та проведення індивідуального, колективного та сімейного відпочинку, участі у масових спортивних змаганнях; Активної творчої діяльності, вибору та формування здорового способу життя.
Знання:
Фізична культура як навчальна дисципліна. Фізіологічні основи фізичної культури та спорту. Профілактичні, реабілітаційні та відновлювальні заходи у процесі занять фізичнимивправами.	Оперативний контроль, самоконтроль, підсумковий контроль Оперативний контроль, самоконтроль, підсумковий контроль

Компетенції учня, що формуються в результаті освоєння дисципліни

Результати навчання (розвиток загальних компетенцій)		Форми та методи контролю та оцінки результатів навчання
Шифр	Найменування
ОК 2	Організовувати власну діяльність, вибирати типові методи та способи виконання професійних завдань, оцінювати їх ефективність та якість.	Виконання практичних та індивідуальних завдань, їх аналіз, оцінка та самооцінка.
ОК 3	Приймати рішення у стандартних та нестандартних умовах та нести за них відповідальність.	Упорядкування особистого плану самостійних фізичних вправ. Участь у змаганнях. Виконання практичних завдань, здавання контрольних нормативів та нормативів ГТО.
ОК 6	Працювати в колективі та команді, ефективно спілкуватися з колегами, керівництвом, споживачами.	Взаємодія у групових та командних заняттях. Спостереження за оцінкою командної взаємодії та ролей учасників на заняттях.
ОК 10	Виконувати військовий обов'язок, у тому числі із застосуванням здобутих професійних знань (юнаків).	Контрольне тестування. Виконання практичних завдань.

Тестові завдання з фізичної культури, для студентів заочного відділення

Варіант А
1. Фізична культура – це:
а) частина загальної культури
б) регулярні заняття зі зміцнення здоров'я
в) явище загальної культури, пов'язане з розвитком людини
г) педагогічний процес
2. Які роль та значення занять фізичною культурою для людини:
А) сприяють розвитку культури людини
б) оптимізація психічних та фізіологічних процесів
в) одна з умов всебічного розвитку людини
г) удосконалення фізичних можливостей людини
3. Що розуміється під гартуванням:
А) процес підвищення опірності організму
б) процес підвищення стійкості організму до зовнішніх впливів
в) вдосконалення обміну речовин та енергії
г) удосконалення імунних властивостей організму
4. Що називається поставою:
А) форма хребта
б) вертикальне становище тіла людина
в) звична поза людини у вертикальному положенні
г) особливості статури людини
5. Витривалість людини залежить від:
А) функціональні можливості систем енергозабезпечення
б) антрометричних даних людини
в) витримки та вміння терпіти втому
г) скорочувальних властивостей м'язів
6. ЧСС у здорових людей становить у середньому:
А) 40-50 уд./хв.
Б) 60-80 уд./хв
В) 100-120 уд./хв
7. Гігієнічні норми та вимоги регламентуються:
а) спеціальними санітарними правилами
Б) розпорядженням директора освітньої установи
в) інструкцією вчителя

8. Міжнародний Олімпійський комітет був створений у:
А) Олімпії
Б) Парижі
В) Люцерні
г) Лондоні
9. Яке місто приймало у 2010-му. ХХ1 Олімпійські ігри
А. Осло
Б) Саппоро
В) Ванкувер
10. Паралімпійські ігри проводяться з:
А) 1984
Б) 1988
В) 1992
11. Батьківщиною гандболу є:
А) Чехословаччина
Б) Швеція
В) Данія
12. Індивідуальний розвиток організму означає як
А) генезис
Б) онтогенезис
В) філогенезис
13. Яка дистанція у легкій атлетиці не є класичною:
А) 100м
Б) 200м
В) 500м
14. Біг пересіченою місцевістю позначається як…….. (вид)

Тестові завданнядля студентів заочного відділення
Варіант Б
1. Яка країна поставила завдання увійти до ХХ1 століття без тютюну:
А) Швеція
Б) Сінгапур
В США
2. Право проведення Олімпійських ігор надається;
А) місту
Б) селі
В) регіону
г) країні
3. 100-річний ювілей Олімпійського руху світова спільнота відзначала:
А) 1992
Б) 1996
В) 1994
Г) 1998
4. Найбільш ефективним методом виховання загальної витривалості є:
А) повторний
Б) безперервний
В) круговий
Г) інтервальний
5. З якою метою планується режим дня:
а) раціонального режиму харчування
Б) працездатності організму
В) організація поточних справ
6. У разі виникнення легких ударів необхідно:
А) розтерти забите місце
Б) накласти тепло
в) накласти лід
7. Що є основою фізичної культури:
А) фізичний розвиток
Б) фізична вправа
В) фізична підготовка
Г) фізичне вдосконалення
8.Як дозуються вправи на гнучкість:
а) до появи поту
Б) зниження амплітуди рухів
В) по 20 вправ у серії
Г) поява больових відчуттів
9. Який вплив алкоголю на органи травлення:
А) розвиток гастриту, раку, виразки шлунка
Б) пригнічує функції підшлункової залози
В) туберкульоз товстого кишечника
10.Вірусне захворювання, що характеризує пригнічення клітинного імунітету, розвитком вторинних інфекцій, що призводить до загибелі хворого:
а) гепатит
Б) СНІД
В) грип
11. Визначальну роль стану здоров'я людини грає:
А) спосіб життя
Б) спадковість
В) клімат
12. Показник ЧСС насамперед характеризує:
А) стан серцево-судинної системи
Б) спеціальну працездатність людини
В) можливості системи дихання
13. Вихід на майданчик запасного гравця замість гравця основного складу у волейболі означає як…………..(додати слово)
14. Які прийоми масажу та самомасажу заспокоюють;
А) биття
Б) погладжування, розтирання
В) вібрація
15. Вперше правила баскетболу сформулював:

А) Джеймс НейсмітБ) Майкл Джордан В) Шакіл Про Ніл Г) Біл Рассел

Тестові завдання для студентів заочників
Варіант В
1 . Під фізичним розвитком розуміється:
А) процес зміни морфо-функціональних властивостей організму; б) процес фізичної підготовки; в) педагогічний процес з формування постави та розвитку м'язів
2. заняття фізичною культурою спрямовані на вдосконалення:

а)фізичних та психічних якостей людини; б) техніки рухових процесів; в) природних психофізичних властивостей та особливостей людини.
3. Витривалість людини залежить від:

а) функціональні можливості систем енергозабезпечення; б) антрометричних даних людини; в) скорочувальних властивостей м'язів
4. Які вправи не ефективні для формування статури:а) вправи, що сприяють збільшенню сили; б) вправи, що сприяють підвищенню швидкості рухів; в) підвищення витривалості
5. який із наведених принципів загартовування найбільш значущий:а) відповідність видів та режимів загартовування; б) послідовним та поступовим заміщенням видів та режимів процедур; в) регулярне чергування видів процедур
6. З якою метою планується режим дня:

а) раціонального режиму харчування; б) підтримки працездатності; в) чіткої організації поточних справ
7. У разі виникнення легких ударів необхідно:

а) розтерти забите місце; б) накласти тепло; в) накласти холод
8. Які причини виникнення шкідливих звичок:

а) відсутність інтересів та захоплень у житті; б) хвороби та захворювання; в) не сформовані вольові якості
9. Під здоров'ям розуміють стан людини, за якої:

а) легко переносяться несприятливі умови; б) фізичне, психологічне та моральне благополуччя
в) стійкість до інфекційних та вірусних захворювань
10. Міжнародний Олімпійський комітет був створений у :

а) Олімпії; б) Париж; в) Люцерні; г) Лондоні
11. Індивідуальний розвиток організму позначається як:

а) генезис; б) онтогенезис;в) філогененза; г) виховання
12. Форма вправ характеризується:

а) конструкцією інвентарю, снарядів; б) стилем виконання; в) технічною готовністю; г) просторово-часовими параметрами
13. Як дозуються вправи на гнучкість:

а) до появи поту; б) до зниження амплітуди рухів; в) до больових відчуттів

14. Початковий удар у волейболі, що вводить м'яч у гру, називається:

а) прийом; б) передача; в) подання; г) кидок
15. Предметом навчання у сфері фізичного виховання є……………………….

Варіант Г
1. Фізкультурний комплекс «Готов до праці та оборони СРСР» було запроваджено у:

а) 1928 р; б) 1931; в) 1940; г) 1951 р
2. Розташуйте в хронологічній послідовності міста, де проходили Олімпійські ігри, починаючи з ХХ11 Ігор:

1. Атланта, 2. Афіни, 3. Барселона, 4. Лос-Анджелес, 5. Москва, 6. Сеул, 7. Сідней. Відповіді: а) 6.4.5.3.1.7.2; б) 4.5.2.3.6.7.в) 5.4.6.3.1.7.г)7.6.5.4.3.2.1.
3. Що розуміється під тестуванням фізичної підготовленості:

а) вимірювання зростання та ваги; б) вимірювання показників серцево-судинної та дихальної систем; в) вимір рівня фізичних якостей
4. Предметом навчання у сфері фізичного виховання є……………………….
5. Які фактори переважно зумовлюють прояв загальної витривалості

а) швидкісно-силові здібності; б) особистісно-психічні якості; в) фактори функціональної економічності; г) аеробні можливості
6. Батьківщиною гандболу є…

а) Чехословаччина; б) Щвеція; в) Данія; г) Франція
7. До яких Олімпійських ігор було запропоновано Олімпійську емблему їх п'яти переплетених кілець

а) 1908; б) 1912; в) 1920
8. Основним документом змагань, яким керується головна суддівська колегія, є:

а) програма; б) графік; в) календар
9. Основною формою підготовки спортсменів є…………………………………..
10. Оптимальний пульсовий режим при розвитку загальної витривалості:а) 110 та нижче;Б) 111-130 ударів за хв; в) 131-150; г) 151-170
11. Розвиток олімпійського руху сприяє:

а) створення нових матеріальних цінностей; б) збільшення кількості людей, які регулярно займаються фізкультурою; економічному та технічному розвитку держави; г) появі нових стадіонів, збільшенню випуску спортінвентарю.
12. Технікою фізичних вправ прийнято називати:

а) вирішення рухового завдання; б) послідовність рухів та елементів; в) виконання вправ із найменшою витратою енергії; г) ритмічність виконання вправ
13. Що розуміється під гартуванням:

а) опірність організму до простудних захворювань; б) стійкість організму до зовнішніх факторів; в) вдосконалення імунних властивостей організму
14. Фізична культура – це

а) частина загальної культури; б) регулярні заняття зі зміцнення здоров'я в) явище загальної культури, пов'язане з фізичним та духовним розвитком; г)педагогічний процес
15. Які причини виникнення шкідливих звичок:

а) незадоволеність; б) нестача вольових якостей; в) хвороби та захворювання; г) відсутність інтересів та захоплень

Варіант Д
1.1 зимові Олімпійські ігри відбулися в:

а) 1920р, Бельгії; б) 1924 р., Франції;В) 1926 р., Німеччина; г) 1928р., Швейцарія
2. У підлітковий період силові вправи можуть бути перешкодою до збільшення………………………………………
3. Спортивний снаряд для метання, що є суцільнометалевою кулею, що прикріплюється тросом до рукоятки, називається……………………………….
4. Найбільш ефективним методом виховання загальної витривалості є:

а) повторний; б) безперервний; в) круговий; г) інтервальний
5. Вперше правила баскетболу сформулювали:

а) Джеймс Нейсміт; б) Майкл Джордан;В) Шакір Про Ніл; г) Білл Рассел
6.Основним специфічним засобом фізичного виховання є:

а) фізична якість; б) фізична вправа; в) фізичне навантаження
7. Для виховання швидкості використовуються:

а) рухливі ігри; б) рухові дії у високому темпі; в) вправи на швидкість реакції; г) силові вправи
8. Відмінною ознакою вміння є:а) автоматизація рухових процесів; б) стереотипність властивостей дії; в) усунення помилок при виконанні вправ, що підводять; г) формування зв'язків між руховими центрами
9. При розвитку витривалості застосовуються режими навантаження, які прийнято поділяти на оздоровчий, підтримуючий, розвиваючий та тренуючий. Яку частоту серцевих скорочень викликає підтримуючий режим:

а) 110-1120 уд. за хв.; б) 120-140; в) 140-160; г) понад 160 уд/хв
10. Який із перерахованих видів спорту не входить до програми сучасного п'ятиборства:а) фехтування; б) верхова їзда; в) гімнастика; г) стрілянина
11. Нормативи, що є основою для присвоєння спортивних розрядів, містяться у спортивній……………………………………
12. Спосіб спортивного плавання, що виник як різновид брасу, називається……………………………………………………………..

13. Визначте найбільш правильну відповідь на питання «які основні правила профілактики травматизму на заняттях фізичними вправами»

а) необхідно здійснювати контроль за справністю інвентарю, взуття; б) контроль величини навантаження; в) проведення обов'язкової розминки; г) дотримання правил поведінки у залі
14. Вихід запасного гравця на майданчик замість гравця основного складу у волейболі означаєкак…………………………………………………………………………
15. Спільну діяльність людей щодо використання та примноження цінностей фізичної культури прийнято позначати якфізкультурне………………………………

ПИТАННЯ ДЛЯ КОНТРОЛЮ

(Перелік залікових питань з тем змісту дисципліни)

3 курс. Тема 1. Здоровий спосіб життя.

Запитання:

1. Дайте визначення поняття здоров'я.

2. Що таке здоровий спосіб життя?

3. Розкажіть про резерви організму.

4. Які фактори здорового способу життя ви знаєте? Охарактеризуйте їх

5. Що таке правильне харчування?

6. Розкажіть про погані звички та їх вплив на організм людини.

7. Що таке правильна організація режиму праці студента?

8. Яка роль рухової активності у здоровому способі життя?

4 курс. Тема 1. Фізичні здібності людини.

Запитання:

Перерахуйте основні фізичні можливості (якості).
Що таке абсолютна та відносна сила? Назвіть методи розвитку сили.
Що таке витривалість? Як вона пов'язана зі станом серцево-судинної та дихальної систем? Розкажіть про методику розвитку сили.
Що таке швидкість? Які методи її розвитку ви знаєте? Від яких показників залежить швидкість пробігу дистанції 100м.?
Що таке гнучкість? Розкажіть про методику її розвитку.
Дайте визначення спритності. У яких видах спорту вона проявляється найбільше?

Тема 2. Основи фізичної та спортивної підготовки.

Запитання:

Як оцінюється ваша фізична підготовленість до тестів програми?
Які фізичні якості у вас недостатньо розвинені? Як ви сплануєте роботу з ліквідації цієї вади?
Як змінилися у вас зростання та маса тіла за 1 рік (2роки)?
У зв'язку зі зміною росту та маси тіла як змінилися у вас абсолютна та відносна сила?
Проаналізуйте стан лікарського контролю у вашому коледжі.

5 курс. Тема 1. Спорт у фізичному вихованні студентів.

Запитання:

Яких видатних спортсменів-студентів ви знаєте?
Що таке Єдина Всеросійська спортивна класифікація?
Що є основою вибору виду спорту для регулярних занять?
Назвіть види спорту, що розвивають силу, витривалість, спритність.

Тема 2. Професійно-ужиткова фізична підготовка.

Запитання:

Що таке професійно-ужиткова фізична підготовка?
Які психофізичні якості є провідними у вашій професії?
Які види спорту та фізичних вправ сприяють розвитку якостей, важливих у вашій професії?
Складіть професіограму вашої професії.

Завдання

Для виконання контрольної роботиз дисципліни"Фізична культура"

Варіант №1

1.Фізична культура у загальнокультурній та професійній підготовці студентів.

2.Основи методики загартовування.

Варіант №2

1.Основи здорового способу життя.

2.Методика організації та проведення індивідуальних занять фізичними вправами та спортом.

Варіант №3

1.Соціально-психологічні та психофізіологічні особливості студентів.

2.Прості методики самооцінки працездатності, втоми, втоми та застосування засобів фізичної культури у регулюванні працездатності.

Варіант №4

1. Загальна фізична та спортивна підготовка в системі фізичного виховання.

2.Основи методики самомасажу.

3. Методика проведення виробничої гімнастики з урахуванням заданих умов та характеру праці.

Варіант №5

1.Основи методики самостійних занять фізичними вправами.

2.Методика коригуючої гімнастики для очей.

3.Методика самоконтролю за рівнем розвитку професійно значимих якостей та властивостей особистості.

Варіант №6

1. Організація та методики проведення занять з фізичного виховання у спеціальному навчальному відділенні.

2.Методика складання та проведення найпростіших самостійних занять фізичними вправами або тренувальної спрямованості.

3.Методика проведення виробничої гімнастики з урахуванням заданих умов та характеру праці.

Варіант №7

1.Самоконтроль які займаються фізичними вправами та спортом. 2.Методика проведення навчально-тренувального заняття

3.Методика проведення виробничої гімнастики з урахуванням заданих умов та характеристика праці.

Варіант №8.

1.Зміст практичного розділунавчальної програми зі студентами, які віднесені за станом здоров'я до спеціальної медичної групи.

2.Методи оцінки та корекції постави та статури.

3.Методика самостійного освоєння окремих елементів ППФП.

Варіант №9

1. Професійна прикладна фізична підготовка студентів.

2.Методи самоконтролю стану здоров'я та фізичного розвитку (стандарти, індекси, програми, формули та ін.).

3.Методика самоконтролю за рівнем розвитку професійно значимих якостей та властивостей особистості.

Варіант №10

1.Фізична культура впрофесійної діяльності спеціаліста.

2.Методи самоконтролю за функціональним станом організму (функціональні проби).

3.Методика проведення виробничої гімнастики з урахуванням заданих умов та характеру праці.

Обласна державна автономна загальноосвітня установа

«Центр освіти «Ступені»

РОЗГЛЯДЕН

Керівник ШМО

ПІБ

«_____»__________ 20____м.

ПОГОДЖЕНО

Заступник директора з УМР

Є.Н.Попова

«_____»__________ 20____м.

ЗАТВЕРДЖЕНА

наказом за ВДАГО

«Центр освіти «Ступені»

від__________№______

Робоча програма

з навчального предмета «Фізична культура (АФК)»

для учнів 5 класів

Укладач: Кисельова Г.Р.

вчитель вищої кваліфікаційної

Біробіджан,2016 р.

Пояснювальна записка

Робоча програма з адаптивної фізкультуридля 5 класу складенона основі:

Закону РФ № 273-ФЗ від 29.12.2012 «Про освіту в Російській Федерації» (ст. 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Наказу комітету освіти« Про затвердження регіонального базисного навчального плану загальноосвітніх установ Єврейської автономної області, які реалізують програми загальної освіти, на 2014-2015 навчальний рік № 254 від«27» травня 2014р.;

Наказу Міністерства освіти Російської Федерації від 5 березня 2004 р. № 1089« Про затвердження федерального компонента державних освітніх стандартів початкової загальної, основної загальної та середньої (повної) освіти»;

Постанови Головного державного санітарного лікаря РФ від 29 грудня 2010 р. № 189« Про затвердження СанПіН 2.4.2.2821-10« Санітарно-епідеміологічні вимоги до умов та організації навчання у загальноосвітніх установах», зареєстровані в Мін'юсті Росії 03 березня 2011 року, реєстраційний № 199;

Лист Міносвіти Росії від 30 вересня 2009 р. №06-1254 «Рекомендації щодо створення умов для дистанційного навчання дітей-інвалідів, які потребують навчання вдома»;

Лист Управління спеціальної освіти Міністерства освіти Російської Федерації від 28 лютого 2003 р. № 27/2643-6 «Методичні рекомендації щодо організації діяльності освітніх установ надомного навчання»;

Лист Міністерства народної освіти РРФСР від 14 листопада 1987 р. № 17-253-6 «Про індивідуальне навчання хворих дітей вдома»;

Постанова Уряду Російської Федерації від 18 липня 1996 р. № 861 «Про затвердження порядку виховання та навчання дітей-інвалідів вдома та в недержавних освітніх установах»;

Лист Міносвіти Росії від 10.12.12г. №07-832 «Методичні рекомендації щодо організації навчання вдома дітей-інвалідів з використанням дистанційних освітніх технологій»;

Ця програма складена на основі програм:

програма для учнів спеціальної медичної групи загальноосвітніх закладів "Фізична культура" 1-11 класи М. "Дрофа" 2006 рік;

програма для учнів спеціальної медичної групи загальноосвітніх установ «Фізична культура 1-11 класи Дрофа, Москва 2006р.

Адаптивна робоча програма з адаптивної фізичної культури здатна сприяти всебічному та гармонійному фізичному розвитку учнів, забезпечити збереження та зміцнення їх здоров'я, розширити руховий досвід, розвинути та закріпити інтерес до самостійного заняття фізичними вправами.

Ціль: корекція відхилень здоров'я та фізичного розвитку учнів.

Завдання:

підвищення фізіологічної активності органів та систем організму учнів, ослаблених захворюванням;
підвищення фізичної та розумової працездатності;
придбання знань про організм людини, профілактику та можливе виправлення відхилень у здоров'ї;
формування у навичок здорового способу життя, що навчаються;

Програма складена з урахуванням регіонального базисного навчального плану дітей-інвалідів,потребують індивідуального навчання, включених до проекту «Розвиток дистанційної освіти дітей-інвалідів».

Програма характеризується наступністю з робочою програмою для учнів початкової школи.

Оздоровча та коригуюча гімнастика, загальнорозвиваючі вправи.

Вправи з предметами - гімнастичним ціпком, скакалкою, обручем; вправи на поставу на місці та в русі.

Вправи з м'ячем - підкидання лов однієї, двома руками на місці і в русі, лов після удару в підлогу, стіну, лов після поворотів і присідань.

Вправи у гімнастичній стінці - нахили, махові рухи, згинання та розгинання рук з опорою об стінку.

Комплекси спеціальних вправ з урахуванням індивідуального здоров'я учнів.

Гімнастика з основами акробатики

Вправи у ходьбі різними способами (на шкарпетках, на п'ятах, високо піднімаючи коліна, на прямих ногах, з махом уперед, убік); з вправами, у різних напрямках, у різних положеннях.

Вправи з подоланням різних перешкод (у рівновазі, перенесення предметів, по обмеженому майданчику);

Вправи в стрибках - поперемінні, одночасні, на місці, в русі, настрибування на височину і зістрибування з неї.

Акробатика - перекати в угрупованні, місток.

Легка атлетика

Знайомство з технікою високого та низького старту. Метання малого м'яча в ціль, на дальність відскоку, в коридор

В результаті освоєння програмного матеріалу учень повинен:

Знати

правила побудови занять корегуючої та оздоровчої гімнастики;

правила дозування фізичного навантаження

Вміти

виконувати комплекси фізичних вправ оздоровчого спрямування на підставі індивідуальних медичних показань;

виконувати лазіння по гімнастичній стінці у різних напрямках;

виконувати стрибки через скакалку з просуванням уперед

Демонструвати результати приросту основних фізичних якостей у наступних контрольних вправах:

гнучкість - нахил вперед із положення сидячи;

швидкість – швидкість простої реакції (падаюча лінійка);

сила - кидок м'яча з-за голови (з положення сидячи на підлозі).

Особистісні результати

володіння знаннями про індивідуальні особливості фізичного розвитку та фізичної підготовленості

здатність керувати своїми емоціями

вміння планувати режим дня

вміти оцінювати ситуацію, швидко приймати рішення

Метапредметні результати

розуміння фізичної культури як засобу здорового способу життя

поважне ставлення до оточуючих

відповідальне ставлення до дорученої справи

володіння фізичними вправами та руховими діями

Предметні

знання з історії розвитку спорту в галузі та олімпійського руху

здатність організувати самостійні заняття

вміння складати комплекси фізичних вправ

Обґрунтування вибору робочої програми.

Програма складена для формування загальних уявлень про фізичну культуру, зміцнення та тривалого збереження власного здоров'я, набуття життєво важливих навичок та умінь у бігу, ходьбі, стрибках, лазні, метанні.

Учні мають довідку про звільнення з уроку адаптивної фізичної культури остаточно навчального року. У зв'язку з цим переведено на заочну форму навчання. Очно вивчають 5 годин, решта годин винесена на самостійне вивчення.

Програма розрахована на 17 години на рік.

Поурочне планування

Т/б під час уроків легкої атлетики

Комплекс вправ із предметом.

Високий старт. Виконання команд "На старт", "Увага", "Марш"

Комплекс із прапорцями

Вправи на розслаблення м'язів, дихальні вправи, формування постави, вправи в рівновазі.

Метання м'яча з місця на дальність, точність.

Т/б під час уроків гімнастики

Комплекс вправ з гімнастичною палицею

Перекати з різних вихідних положень. Вправи в розвитку координації рухів.

Контрольна робота

Проміжна атестація

Самостійне вивчення – 12 годин

Т.с. Ознайомитись з видами легкої атлетики.

Скласти комплекс ранкової гімнастики.

Знайомство з технікою метання м'яча із трьох кроків розбігу.

Скласти комплекс вправ для профілактики порушення постави.

Знайомство з технікою виконання акробатичної вправи «міст із лежачи».

9-10

Т.с. «Оздоровче значення дозованої ходьби та бігу»

Скласти комплекс вправ для корекції плоскостопості (зміцнення склепіння стопи).

Знайомство з висами та упорами в акробатиці,

подоланням перешкод у різний спосіб.

11-13

Т.с. «Земляки – учасники Олімпійських ігор»

Дихальні вправи, вправи на розслаблення м'язів, вправи для формування постави.

Знайомство з технікою передач та кидків у баскетболі двома руками від грудей. Зупинити крок. Крокувати з м'ячем.

14-15

Т.с.»Правила особистої гігієни»

Скласти комплекс вправ для зміцнення м'язів спини, зі зняттям втоми з очей.

Ознайомлення з правилами гри баскетбол.

Знайомство з технікою м'яча.

16-17

Навчитися виконувати підрахунок частоти серцевих скорочень.

Скласти комплекс ранкової гімнастики із предметом.

Знайомство зі стійкою волейболіста, переміщенням у волейболі, пасом над собою. Ознайомлення з правилами гри волейбол.

Навчально – методичне забезпечення

Програми для учнів спеціальної медичної групи загальноосвітніх закладів "Фізична культура" 1-11 класи М. "Дрофа" 2006 рік.

Зразкові програми з навчальних предметів «Фізична культура 5-9 клас М.Освіта 2011р.

Електронні ресурси

Відео уроки;

Музика для підготовки уроку;

Відео-вправи.

Устаткування

М'ячі, гімнастичні палиці, килимки гімнастичні, гімнастичні мати, обручі, стрічки гімнастичні, еспандери, масажні килимки;

Тренажери

Міністерство освіти та науки Російської Федерації

Федеральна державна бюджетна освітня установа

вищої професійної освіти

«Ульянівський державний педагогічний університет імені І.М.Ульянова»

(ФДБОУ ВПО «УлДПУ ім. І.М.Ульянова»)

Природно-географічний факультет

Кафедра анатомії, фізіології та гігієни людини

ЗАТВЕРДЖУЮ

Проректор по навчальній роботі

І.В. Столярова

«____»______________2012 р.

ФІЗІОЛОГІЯ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ТА СПОРТУ

Програма навчальної дисципліни для спеціальності

050720.65 Фізична культура

(заочна форма навчання)

Упорядник:

Назаренко Л.Д., д.п.н., професор

Розглянуто та затверджено на засіданні вченої ради факультету фізичної культури та спорту (протокол від «___ »__________ 2012 р. №___)

Ульяновськ, 2012

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Робоча програма дисципліни «Фізіологія фізичного виховання та спорту» складена відповідно до вимог Державного освітнього стандарту вищої професійної освіти за спеціальністю 050720.65 Фізична, затверджена Міністерством освіти Російської Федерації від 31 січня 2005 р. (номер державної реєстрації № 712 пед.

Вимоги державного освітнього стандарту до обов'язкового мінімуму змісту дисципліни

ДПП.Ф.04 Фізіологія фізичного виховання та спорту

Фізіологія м'язового скорочення та розслаблення. Фізіологія м'язової діяльності. Фізіологічні особливості основних видів спорту (змагальна та тренувальна діяльність). Фізіологія спортивного тренування. Фізіологія спортивних вправ. Фізіологічні особливості дітей, підлітків, юнаків та дорослих. Фізіологічні основи занять фізичною культурою та спортом.

Серед навчальних дисциплін у процесі підготовки фахівців з фізичної культури та спорту важливе місце належить фізіології фізичного виховання та спорту. У медико-біологічному циклі ця дисципліна займає провідні позиції та забезпечує основи знань про функціональні та адаптаційні можливості організму, засоби та методи їх реалізації в процесі занять фізичною культурою та спортом. У програмі враховано всі новітні досягнення у галузі фізіології людини, фізіології спорту та фізичного виховання, педагогіки, психології, теорії та методики фізичного виховання. Основна увага приділяється фізіологічній характеристиці видів м'язової діяльності; фізіологічним механізмам формування рухової навички; характеристиці якісних сторін рухової діяльності та функціонального стану організму при м'язовій діяльності; вегетативного забезпечення м'язової роботи; фізіологічній характеристиці шкільного уроку фізичної культури та спортивного тренування; характеристиці основних видів фізичних вправ, що становлять основу шкільної програми з фізичної культури та спорту; фізіологічного обґрунтування спортивної орієнтації та відбору дітей та підлітків.

Знання цих тем необхідне організації занять фізичної культурою і спортом особливо дітей шкільного віку; науково-обґрунтованого відбору дітей та підлітків для занять спортом тощо. Усі основні питання розглядаються на основі уявлень І.М. Сєченова та І.П. Павлова про механізми довільних рухів, рівнів їх побудов (за Н.А. Бернштейном), поглядів П.К. Анохіна, О.М. Крестовнікова, Л.А. Орбелі, П.Ф. Лесгафта та інших вітчизняних фізіологів, а також у світлі сучасних досягнень фізіології, теорії та методики фізичного виховання, спортивної медицини та інших суміжних наук.

Цілі та завдання дисципліни.

Метоюдисциплін «Фізіологія фізичного виховання та спорту» є ознайомлення студентів з основними уявленнями про функції організму людини в умовах спокою та за різних видів діяльності, про механізми їх регуляції, а також навчити майбутніх фахівців використовувати отримані знання у галузі фізіології у своїй практичній діяльності при розробці конкретних та ефективних програм у сфері фізичної культури та спортивного тренування.

Завданнядисципліни:

1.Вивчити анатомо-фізіологічні особливості дітей та підлітків у процесі фізичного виховання та спорті.

2. Вивчити основи фізіологічних закономірностей функціонування організму та підвищення його резервних можливостей

3.Вивчити психолого-фізіологічні механізми формування потреби у рухової діяльності.

4.Вивчити фізіологічні закономірності адаптації організму до специфічного навантаження у різних видах спортивної діяльності.

5. Опанувати методи медико-біологічного контролю за станом організму в процесі занять фізичною культурою та спортом.

6. Оволодіти навичками науково-дослідної та методичної роботи з проблем фізіології фізичного виховання та спорту.
Вимоги до рівня освоєння змісту дисципліни
В результаті вивчення навчальної дисципліни Фізіологія фізичного виховання та спорту студент має

знати етапи розвитку фізіології фізичного виховання та спорту та новітні наукові досягнення у цій галузі; естетичні, моральні, духовні цінності цієї дисципліни, як однієї з провідних у медико-біологічному циклі; анатомо-фізіологічні, гігієнічні та психолого-педагогічні основи фізичного виховання та спорту, особливості організму дітей, підлітків та дорослих, відповідність фізичних навантажень функціональним можливостям організму, методи профілактики функціональних порушень та їх корекцію у різні періоди онтогенезу; особливості формування рухових навичок та віково-статеві закономірності розвитку рухово-координаційних якостей; методику організації та проведення шкільного уроку та спортивного тренування; методи та організацію комплексного контролю у процесі занять з різних видів спорту; дидактичні закономірності у фізичному вихованні та спорті; методи організації та проведення науково-дослідної роботи;

вміти формулювати основні ідеї, положення та принципи фізичного виховання та спорту при організації та проведенні занять; володіти технологією навчання різних категорій населення руховим діям, розвитком рухово-координаційних якостей у процесі занять фізичною культурою та спортом, з урахуванням санітарно-гігієнічних, кліматичних, регіональних та національних умов; аналізувати та оцінювати ефективність фізкультурно-оздоровчих занять з позицій оптимального дозування фізичних навантажень та їх відповідності функціональним можливостям організму; формувати фізичну рухову активність усіх категорій населення, пропагувати здоровий спосіб життя; організовувати науково-дослідницьку та методичну роботу в галузі фізичної культури та спорту з урахуванням фізіологічних закономірностей розвитку організму; здійснювати консультаційну діяльність з усіх питань організації та проведення масових фізкультурно-оздоровчих заходів та спортивного тренування; володіти навичками ефективного використання навчального та наукового обладнання, аудіовізуальних засобів, комп'ютерної техніки та спеціальної літератури у процесі навчання; вміти застосовувати методи лікарсько-педагогічного контролю при використанні гігієнічних та природних факторів з метою загартовування та оздоровлення організму; вміти надавати першу допомогу при травмах у процесі занять фізичною культурою та спортом.

Обсяг дисципліни та види навчальної роботи:

Вид навчальної роботи	Курс
Вид навчальної роботи	3
Загальна трудомісткість дисципліни	120
Аудиторні заняття
Лекції	8
Практичні заняття (ПЗ)	8
Контрольних робіт	1
Лабораторні роботи (ЛР)
та (або) інші види аудиторних занять
Самостійна робота	104
та (або) інші види самостійної роботи
Вид підсумкового контролю	іспит

ПРИКЛАДНИЙ ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН

№ п/п	Найменування розділу дисципліни	Лекц.	Практ. зан.	Самост. роб.	Усього
1	Фізіологічна характеристика видів м'язової діяльності.	2		12	14
2.	Фізіологічні механізми формування рухових навичок.	2		12	14
3.	Якісні сторони рухової діяльності.	2		12	14
4.	Фізіологічна характеристика функціонального стану організму за м'язової діяльності.		4	12	16
5.	Вегетативне забезпечення м'язової роботи.	2		12	14
6.	Фізіологічна характеристика уроку фізичної культури.		1	12	13
7.	Фізіологічна характеристика спортивного тренування.		1	12	13
8.	Фізіологічна характеристика основних видів фізичних вправ, що становлять основу шкільної програми.		1	12	13
9.	Фізіологічне обґрунтування спортивної орієнтації та відбору дітей та підлітків.		1	8	9
Загальна трудомісткість (год.)		8	8	104	120

ЗМІСТ ДИСЦИПЛІНИ
Тема 1. Фізіологічна характеристика видів м'язової діяльності

Предмет та завдання фізіології фізичного виховання та спорту. Методи дослідження. Зв'язок коїться з іншими дисциплінами. Історія розвитку. Теоретичні передумови виникнення фізіології фізичного виховання та спорту працях І.М. Сєченова, І.П. Павлова, Н.Є. Введенського, А.А. Ухтомського та ін. Наукове обґрунтування фізіології фізичних вправ у дослідженнях Н.А. Бернштейна, О.М. Крестовнікова, П.Ф. Лесгафта та ін. Рівні побудови рухів за Н.А. Бернштейн. Основні поняття: рухова активність, оптимальний обсяг рухової активності, гіпокінезія, гіперкінезія, фізичний розвиток, фізична підготовленість.

Різноманітність м'язової діяльності. Класифікація фізичних вправ та його фізіологічна характеристика. Фізіологічне обґрунтування поз людини. Особливості статичного та динамічного навантаження. Стереотипні (стандартні) та ситуаційні (нестандартні) групи м'язових рухів. Їхнє місце у шкільній програмі з фізичного виховання.

Особливості циклічних рухів та їх вплив на організм дітей та підлітків. Зони потужності (інтенсивності), їхня фізіологічна характеристика.

Ациклічні рухи. Зі значення та роль у фізичному вихованні школярів та у спортивному тренуванні.
Тема 2. Фізіологічні механізми формування рухових навичок.

Закономірності формування рухових навичок із позицій провідних вітчизняних фізіологів: І.П. Павлова, П.К. Анохіна, О.М. Крестовнікова, Н.В. Зімкіна, Н.А. Фоміна, Л.В. Крушинського та ін.

Умовні рефлекси у механізмі формування довільних вправ. Роль другої сигнальної системи. Організація та програмування рухової діяльності. Кільцевий принцип управління довільними рухами (Н.А. Бернштейн). Сенсорні та ефекторні компоненти рухової навички. Аферентний синтез. Значення мотивації, пам'яті, обстановної та пускової інформації для формування навички. Стереотипність та динамізм рухової навички. Автоматизація та деавтоматизація. Етапи формування. Вміння вищого ладу. Забезпечуючі системи рухової навички. Особливості утворення вегетативних компонентів рухової навички за різних видів м'язової діяльності (на матеріалі шкільної програми з фізичної культури). Екстраполяція. Її форма та діапазон у спорті вищих досягнень та у масовій фізичній культурі. Види перенесення досвіду: позитивний, негативний, перехресний. Врахування явищ рухової асиметрії.

Умови, що забезпечують міцність навичок, їх облік у практиці фізичного виховання школярів.

Тема 3. Якісні сторони рухової діяльності

Загальна характеристика рухово-координаційних якостей, їхня класифікація. Фізіологічна характеристика м'язової сили. Її різновиди. Режими силової роботи (що поступається, долає, ізометричний та ін) Фактори, що зумовлюють її прояв та розвиток. Характеристика вправ, представлених у шкільній програмі з фізичної культури.

Швидкість (швидкість) рухів. Її фізіологічні механізми, фактори та умови розвитку швидкості. Поняття "швидкісний бар'єр".

Витривалість, її види. Фізіологічні механізми вдосконалення загальних та спеціальних видів витривалості.

Спритність, точність, гнучкість, рівновага - як рухово-координаційні якості. Різновиди та прояви. Чинники, що зумовлюють їх розвиток та вдосконалення. Критерії оцінки. Сензитивні періоди розвитку.

Фізіологічна характеристика фізичних вправ для розвитку рухово-координаційних якостей, представлених у шкільній програмі з фізичної культури та у спортивному тренуванні.

Тема 4. Фізіологічна характеристика функціонального стану організму під час м'язової діяльності

Фізіологічна природа емоційного стану спортсмена.

Передстартовий стан. Розминка, її особливості в залежності від виду спорту, віку та підготовленості спортсмена. Фізіологічний механізм впрацьовування. Стан сталої працездатності. Справжній і «здається» стійкий стан. Поняття «мертва точка» та «друге дихання». Фізіологічні механізми їх виникнення та подолання.

Втома. Причини та способи подолання. Особливості втоми за різних видів м'язової діяльності. Почуття втоми. Особливості розвитку втоми в дітей віком шкільного віку. Перевтома. Способи його запобігання. Відновлювальний період як конструктивний період. Фази відновлення та надвідновлення. Гетерохронність відновлювального періоду. Критерії готовності до повторної роботи. Руйнівна дія допінгів. Медико-біологічні засоби відновлення у спортивному тренуванні.

Тема 5. Вегетативне забезпечення м'язової роботи

Фізіологічні системи, які забезпечують м'язову діяльність. Нервово-гуморальне регулювання вегетативного забезпечення м'язової роботи. Гомеостаз та його підтримка, з урахуванням вікових особливостей котрі займаються. Механізми підвищення ефективності дихальної, серцево-судинної та ендокринної систем. Аеробна та анаеробна продуктивність організму. Гіпоксемія. Особливості терморегуляції. Адаптація до м'язової роботи. Її вікові особливості.

Тема 6. Фізіологічна характеристика уроку фізичної культури

Фізіологічне обґрунтування структури уроку. Значення різних видів розминки. Фази працездатності: впрацьовування, стійкий стан, зниження фізичної активності. Фізіологічний аналіз інтенсивності навантаження у різних частинах уроку. Управління фізичним навантаженням за показниками дихальної та серцево-судинної систем. "Фізіологічна крива" уроку. Фізіологічний аналіз засобів відновлення, представлених у шкільній програмі з фізичної культури. Особливості уроку у молодших, середніх та старших класах.

Тема 7. Фізіологічна характеристика спортивного тренування

Фізіологічне обґрунтування особливостей спортивного тренування: завдання, зміст, принципи. Показники тренованості у стані відносного спокою при стандартному та граничному навантаженні. Принципи спортивного тренування. «Спортивна форма»: придбання, підтримка та тимчасова втрата. Чинники, що визначають ступінь тренованості. Етапи спортивного тренування. Фізіологічний механізм перенапруги та перетренованості. Особливості спортивного тренування дітей шкільного віку. Фізіологічне обґрунтування засобів та методів розвитку тренованості. Вплив факторів довкілля на стан тренованості: перепади температури, атмосферного тиску, зміна часових поясів. Фізіологічні механізми акліматизації.

Тема 8. Фізіологічна характеристика основних видів фізичних вправ, що становлять основу шкільної програми

Фізіологічна характеристика фізичних вправ із циклічною структурою рухів: легкоатлетичний біг, біг на лижах, ковзанярський спорт, плавання. Особливості функціонування фізіологічних систем, витрати енергії. Вікові особливості занять.

Фізіологічна характеристика фізичних вправ із ациклічною структурою рухів. Вплив рухливих та спортивних ігор на організм. Вікові особливості занять.

Фізіологічна характеристика гімнастики як основа всіх рухових процесів (школа рухів). Фізіологічне обґрунтування універсальності впливів на організм гімнастичних вправ. Зміна вегетативних систем. Вікові особливості занять.

Фізіологічна характеристика єдиноборств. Характерні риси. Вимоги до опорно-рухового апарату, нервової системи. Витрати енергії. Вікові особливості занять різними видами єдиноборств.

Фізіологічна характеристика стрибків та метань. Фізіологічні аспекти їхнього впливу на організм. Вікові особливості занять стрибками та метаннями.

Фізіологічне обґрунтування масових форм оздоровчої фізичної культури.

Тема 9. Фізіологічне обґрунтування спортивної орієнтації та відбору дітей та підлітків

Спортивна орієнтація та відбір для занять різними видами фізичних вправ. Облік спадковості. Сенситивні періоди у процесі фізичного виховання та спортивного тренування, їх облік. Відповідність тренувальних та змагальних навантажень функціональним можливостям організму. Фізіологічне обґрунтування та облік віку під час вибору конкретного виду спорту.

По кожній темі дисципліни передбачається проведення аудиторних занять та самостійної роботи, тобто читання лекцій, розробка реферативного повідомлення, питання контролю знань. Передбачаються також активні форми навчання.

Підготовка та проведення лекцій, семінарських та практичних занять мають передбачати певний порядок.

Для підготовки студентів до семінарського заняття на попередній лекції викладач має визначити основні питання та проблеми, що виносяться на обговорення, рекомендувати додаткову навчальну та періодичну літературу, розповісти про порядок та методику його проведення.

8. Фізіологічне обґрунтування масових форм фізичної культури.

9.Фізіологічні чинники, що зумовлюють розвиток спритності (гнучкості, рівноваги, стрибучості, точності).

10. Латеральні рухові переваги у спортсменів різної спеціалізації чи кваліфікації.

11. Фізіологічне обґрунтування організації проведення фізкультурного свята чи інших масових фізкультурно-оздоровчих заходів.

Критерії оцінювання знань студентів
Оцінка чудово(5) ставиться за глибокі та міцні знання всього програмного матеріалу; за послідовне, грамотне, емоційне та повне його виклад; за вільне застосування знань практично.

Оцінка добре(4) – за міцні знання всього програмного матеріалу; за грамотне та суттєве, з припущенням деяких неточностей, його виклад; за досить вільне та самостійне застосування теоретичних знань на практиці.

Оцінка задовільно(3) – за знання основного матеріалу; за спрощене, з незначними помилками, його виклад; за вміння за допомогою викладача застосовувати набуті знання на практиці.

Оцінка незадовільно(2) – за незнання значної частини програмного матеріалу; за суттєві помилки у його викладі; за невміння виконувати практичні роботи.

Критерієм застосування теоретичних знань практично є вміння діагностувати функціональний стан організму за різних умов діяльності.
НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНЕ ТА ІНФОРМАЦІЙНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ДИСЦИПДИНИ

Основна література

Назаренко, Л.Д. Фізіологія фізичних вправ [Текст]: [навч. посібник] / Л. Д. Назаренко; І.С. Колісник; УлГПУ. - 2-ге вид., Дод. – Ульяновськ: УлГПУ, 2007. – 259 с. (Бібліотека УлДПУ)
Назаренко, Л.Д. Фізіологія фізичних вправ [Текст]: [навч. посібник] / Л. Д. Назаренко; І.С. Колісник. – Ульяновськ: УлГПУ, 2011. – 255 с. (Бібліотека УлДПУ)
Назаренко, Л.Д. Самостійна робота студентів факультету фізичної культури та спорту з дисципліни "Фізіологія фізичного виховання та спорту" [Текст]: навч. посібник для пед. вузів/Л. Д. Назаренко. - Ульяновськ: УлГПУ, 2003. - 111 (Бібліотека УлГПУ)
Солодков, А.С. Фізіологія людини Загальна. Спортивний. Вікова [Текст]: навч. для вузів фіз. культури/А. С. Солодков; Є.Б. Сологуб. - 2-ге вид., Випр. та дод. – М.: Олімпія Прес, 2005. – 527 с. (Бібліотека УлДПУ)
Назаренко, Л.Д. Кошти та методи розвитку рухових координацій [Текст]/Л.Д. Назаренко. - М.: Теорія та практика фіз. культури, 2003. – 258 с. (Бібліотека УлДПУ)

додаткова література

Назаренко, Л.Д. Розвиток рухово-координаційних якостей як фактор оздоровлення дітей та підлітків [Текст]/Л.Д. Назаренко. - М.: Теорія та практика фіз. культури, 2001. - 328 с. (Бібліотека УлДПУ)
Смирнов, В.М. Фізіологія фізичного виховання та спорту [Текст]: навч. для середовищ. та вищ. навч. закладів з фіз. культурі/В.М. Смирнов; В. І. Дубровський. - М.: ВЛАДОС-Прес, 2002. - 604 с. (Бібліотека УлГПУ)
Бернштейн, Н.А. Біомеханіка та фізіологія рухів [Текст]: обрані психологічні праці / Н.А. Бернштейн; РАН, Моск. псих.-соціал. ін-т; під. ред. В. П. Зінченко. - М.: МПСІ; : МОДЕК, 2004. – 687 с. (Бібліотека УлДПУ)
Пугач, В.П. Основи юнацького спорту [Текст]/В. П. Філін; Н.А. Фомін. - М.: Фізкультура та спорт, 1980. - 254 с. (Бібліотека УлДПУ)
Циркін, В.І. Фізіологічні основи психічної діяльності та поведінки людини [Текст]: навч. для вузів/В. І. Циркін. - М.: Медична книга; Н.Новгород: Видавництво НДМА, 2001. - 522 с. (Бібліотека УлДПУ)

Лист погодження робочої програми навчальної дисципліни

Робоча програма навчальної дисципліни«Фізіологія фізичного виховання та з порту»

Упорядник: Л.Д. Назаренко - Ульяновськ: УлГПУ, 2012. - 12 с.
Програму складено з урахуванням державного освітнього стандарту вищої професійної освіти за спеціальністю 050720.65 Фізична культура
Укладач ____________________ Л.Д. Назаренко

(Підпис)
Робочу програму навчальної дисципліни (практики) схвалено на засіданні кафедри анатомії, фізіології та гігієни людини "___" __________ 20__р., протокол № ____

Завідувач кафедри

Робочу програму навчальної дисципліни (практики) узгоджено з бібліотекою

Співробітник бібліотеки

____________________________________________________________________

особистий підпис розшифрування підпису дата
Програму затверджено на засіданні вченої ради ____________________ факультету "___" __________ 20__р., протокол № ____

Голова вченої ради факультету

____________________________________________________________________

особистий підпис розшифрування підпису дата
Програму погоджено з навчальним управлінням

"___" __________ 20__р., протокол № ____

Начальник навчального управління.

____________________________________________________________________

особистий підпис розшифрування підпису дата
Програму зареєстровано в університетському редакційно-видавничому секторі під обліковим номером __________ на правах навчально-методичного електронного видання.

Начальник УРІС __________________________________________________________________

особистий підпис розшифрування підпису дата

ФЕДЕРАЛЬНА ДЕРЖАВНА БЮДЖЕТНА ОСВІТАЛЬНА УСТАНОВА ВИЩОЇ ПРОФЕСІЙНОЇ ОСВІТИ

«ПІВДЕННО-РОСІЙСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ

ТЕХНІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

РОБОЧА ПРОГРАМА

з дисципліни

"Фізична культура"

Заочної форми навчання та екстернату всіх напрямів підготовки спеціалісту та бакавларіату.

м. Новочеркаськ

2013 рік

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ РОСІЙСЬКОЇ ФЕДЕРАЦІЇ

ФЕДЕРАЛЬНА ДЕРЖАВНА БЮДЖЕТНА ОСВІТАЛЬНА УСТАНОВА

ВИЩОЇ ПРОФЕСІЙНОЇ ОСВІТИ

«ПІВДЕННО-РОСІЙСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ ТЕХНІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

(НОВОЧЕРКАСЬКИЙ ПОЛІТЕХНІЧНИЙ ІНСТИТУТ)»

"затверджую"

Проректор з ОД Л.І.Щербакова

« » _________________ 2012 р.

РОБОЧА ПРОГРАМА

по фізичної культури .

для Заочної форми навчання та екстернату всіх напрямів підготовки спеціалісту та бакавларіату

Інститут фізичного виховання та спорту

Курс I  II  III .

Семестр 1  2  3  4  5  6 .

Разом з дисципліни 2 ЗЕТ (400 годин)

Робоча програма складена на підставі робочих планів підготовки бакалаврів та фахівців з Федеральних державних освітніх стандартів (третього покоління), затверджених Вченою Радою ЮРГТУ (НПІ) протокол №4 від 29.12.2010 р. та зразкової програми з дисципліни «Фізична культура».
Робочу програму склали Доцент Чалих А. С., ст. викладач Сєрова Н.А., ст. викладач Чикіна О.В.

Робочу програму обговорено на засіданні ради ІФВіС

. Робоча програма узгоджена:
Декан ФІіОП ______________________________ Є.Б.Колбачов

Декан ФАіУ _____________________________ В.Л.Кондрашев

Декан ФІТ ______________________________ Д.В.Грінченков

Декан ФМФ ______________________________ Б.М.Середин

Декан ЕМФ ______________________________ Б.Н.Лобов

Декан СФ _______________________________ Г.М.Скібін

Декан ХТФ ______________________________ Є.А.Яценко

Декан МФ ______________________________ В.М.Бердник

Декан ЕНФ ______________________________ С.В.Скубієнко

Декан ФДМіНГД ______________________________ Н.Д. Шуригін

федеральний державний освітній стандарт з дисципліни

« Фізична культура"
Загальнокультурна компетенція: володіння засобами самостійного методично правильного використання методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.

Дисципліна циклу Б.4 ведеться на 1,2,3,4,5,6 семестрах. Трудомісткість дисципліни 2 з. (400 годин). Форма проміжної атестації – залік.
1. ЦІЛІ ТА ЗАВДАННЯ ДИСЦИПЛІНИ.

1.1.Мета курсу:

Метою фізичного виховання студентів вузів є формування фізичної культури особистості та здатності спрямованого використання різноманітних засобів фізичної культури, спорту та туризму для збереження та зміцнення здоров'я, психофізичної підготовки та самопідготовки до майбутньої професійної діяльності.

1.2.Завдання курсу щодо дисципліни:

Для досягнення поставленої мети передбачається вирішення наступних виховних, освітніх, розвиваючих та оздоровчих завдань:

розуміння соціальної значимості фізичної культури та її ролі у розвитку особистості та підготовки до професійної діяльності;
знання науково-біологічних, психолого-педагогічних та практичних засад фізичної культури та здорового способу життя. Залучення до постійних занять фізичною культурою та спортом;
формування мотиваційно-ціннісного ставлення до фізичної культури, установки на здоровий спосіб життя, фізичне самовдосконалення та самовиховання, потреби у регулярних заняттях фізичними вправами та спортом;
оволодіння системою практичних умінь і навичок, що забезпечують збереження та зміцнення здоров'я, психічний добробут, розвиток та вдосконалення психофізичних здібностей, якостей та властивостей особистості, самовизначення у фізичній культурі та спорті;
забезпечення загальної та професійно прикладної фізичної підготовленості, що визначає психофізичну готовність студента до майбутньої професії;
набуття досвіду творчого використання фізкультурно-спортивної діяльності для досягнення життєвих та професійних цілей.

2.Місце дисципліни у структурі ОВП: Б-4.
Вимоги до вхідних знань, умінь та компетенцій студента з фізичної культури:

Знати:

Вплив оздоровчих систем фізичного виховання на зміцнення здоров'я, профілактику професійних захворювань та шкідливих звичок;

Способи контролю та оцінки фізичного розвитку та фізичної підготовленості;

Правила та способи планування індивідуальних занять різної цільової спрямованості;

Вміти:

Виконувати індивідуально підібрані комплекси оздоровчої та лікувальної фізичної культури, композиції ритмічної та аеробної гімнастики, комплекси вправ атлетичної гімнастики;

Виконувати найпростіші прийоми самомасажу та релаксації;

Подолати штучні та природні перешкоди з використанням різноманітних способів пересування;

Виконувати прийоми захисту та самооборони, страховки та самострахування;

Здійснювати творчу співпрацю у колективних формах занять фізичною культурою.

Використовувати набуті знання та вміння у практичній діяльності та повсякденному житті для:

Підвищення працездатності, збереження та зміцнення здоров'я;

Підготовки до професійної діяльності та служби у збройних силах РФ;

Організації та проведення індивідуального, колективного та сімейного відпочинку, участь у масових спортивних змаганнях;

Організації активної творчої діяльності доби формуванню здорового способу життя.

3. Дисципліни, для яких ця дисципліна є попередньою:

Історія;

Концепція сучасного природознавства;

Безпека життєдіяльності.

4.Вимоги до результатів освоєння дисципліни.

Процес вивчення дисципліни спрямовано формування таких компетенцій за напрямами:

Код напряму підготовки (спеціальності)	Код сформованих компетенцій	Загальнокультурні компетенції
040700.62	ОК-11 ОК-16	Знання та дотримання норм здорового способу життя.
080100.62	ОК-16
080200.62	ОК-22	Здатність дотримуватися етичних цінностей та здорового способу життя.
081100.62	ОК-17	Здатність до формування, підтримки та використання конструктивних загальнофізичних та соціально-психологічних ресурсів, необхідних для здорового способу життя.
131000.62	ОК-22	Володіння самостійним, методично правильним використанням методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.
140100.62	ОК-16
140400.62	ОК-16	Здатність самостійно, методично правильно використовувати методи фізичної підготовленості задля забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.
141100.62	ОК-16	Здатність самостійно, методично правильно використовувати методи фізичної підготовленості задля забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.
151000.62	ОК-5	Здатність організації свого життя відповідно до соціально значимих уявлень про здоровий спосіб життя. Здатність самостійно застосовувати методи та засоби пізнання, навчання та самоконтролю, вибудовування та реалізація перспективних ліній інтелектуального, культурного, морального, фізичного та професійного саморозвитку та самовдосконалення, здатність за допомогою колег критично оцінити свої переваги недоліки з необхідними висновками.
151900.62	ОК-21	Здатність застосовувати самостійно засоби, методично правильні методи фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності після закінчення навчального закладу.
190600.62	ОК-16	Володіння засобами самостійного, методично правильного використання методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.
190700.62	ОК-16	Володіння засобами самостійного, методично правильного використання методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності. Готовність організувати своє життя відповідно до соціально-значущих уявлень про здоровий спосіб життя.
220700.62	ОК-21	Здатність застосовувати самостійно педагогічні засоби та методи фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.
221700.62	ОК-5	Здатність вибудовувати та реалізовувати перспективні лінії інтелектуального, культурного, морального, фізичного та професійного саморозвитку та самовдосконалення; готовність розвивати самостійність, ініціативу та творчі здібності, підвищувати свою кваліфікацію та майстерність. Здатність володіти засобами самостійного, методично правильного використання методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.
230100.62	ОК-16
240100.62	ОК-15	Володіти засобами самостійного, методично правильного використання методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.
260100.62	ОК-16	Володіти засобами самостійного, методично правильного використання методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.
270800.62	ОК-13
280700.62	ОК-1	Компетенціями збереження здоров'я (знання та дотримання норм здорового способу життя; фізична культура).
130101.65	ОК-22	Володіння засобами самостійного, методично правильного використання методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.
190109.65	ОК-9	Володіння засобами самостійного, методично правильного використання методів фізичного виховання та зміцнення здоров'я, готовність до досягнення належного рівня фізичної підготовленості для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності.

В результаті вивчення дисципліни студент має:

Знати:науково-практичні засади фізичної культури та здорового способу життя.

Вміти:творчо використовувати засоби та методи фізичного виховання для професійно-особистісного розвитку, фізичного самовдосконалення, формування здорового способу та способу життя.

Володіти:засобами та методами зміцнення індивідуального здоров'я, фізичного самовдосконалення, цінностями фізичної культури особистості для успішної соціально-культурної та професійної діяльності.

основи методики самостійних занять;
самоконтроль які займаються фізичною культурою та спортом;
основи здорового способу та способу життя;
оздоровчі системи та спорт (теорія, методика та практика);
професійно-ужиткова фізична підготовка студентів.

Навчальний матеріал кожної дидактичної одиниці диференційований через такі розділи та підрозділи програми:

теоретичний, що формує світоглядну систему науково-практичних знань та ставлення до фізичної культури;
практичний,що складається з двох підрозділів: контрольована самостійна робота,що забезпечує операційне оволодіння методами та способами фізкультурно-спортивної діяльності для досягнення навчальних, професійних та життєвих цілей особистості, та самостійного розділу,сприяє набуттю досвіду творчої та практичної діяльності, розвитку самодіяльності у фізичній культурі та спорті з метою досягнення фізичної досконалості, підвищення рівня функціональних та рухових здібностей, спрямованого формування якостей та властивостей особистості;
контрольний,визначальний диференційований та об'єктивний облік процесу та результатів навчальної діяльності студентів.

5.1 теоретичний розділ

Матеріал розділу передбачає оволодіння студентами системою науково-практичних та спеціальних знань, необхідних для розуміння природних та соціальних процесів функціонування фізичної культури суспільства та особистості, уміння їх адаптивного, творчого використання для особистісного та професійного розвитку, самовдосконалення, організації здорового стилю життя при виконанні навчальної, професійної та соціокультурної діяльності.

Зміст обов'язкових лекцій в узагальненому вигляді включає: основні поняття і терміни; провідні наукові ідеї; основні закономірності, теорії, принципи, положення, що розкривають сутність явищ у фізичній культурі; об'єктивні зв'язки між ними; тематичну інформацію та наукові факти, що пояснюють та формують переконання. За деякими темами лекції включають рекомендації з предметно - операційного використання отриманих знань і набуття практичного досвіду в заняттях обраним видом спорту або системою фізичних вправ. До кожної лекції кафедра фізичного виховання надає студентам список рекомендованої (доступної) літератури. Контрольні питання з обов'язкових тем 1-5
5.1.1. Найменування тем лекцій, їх зміст, обсяг у годинах за курсами:

Перший курс.

Тема 1. Основи здорового способу життя студентів (2:00).

Основні поняття: здоров'я, здоров'я фізичне та психічне, здоровий спосіб життя, здоровий стиль життя, дієздатність, працездатність, саморегуляція та самооцінка.

Короткий зміст.Здоров'я людини як цінність та фактори її визначальні. Основні вимоги до організації здорового життя, критерії ефективності здорового життя. Фізичне самовиховання та самовдосконалення у здоровому способі життя. Критерії ефективності здорового життя.

Література:___5 __
Тема 2. Самоконтроль, що займаються фізичними вправами та спортом. (2 години).

Основні поняття: лікарський контроль, діагноз, діагностика стану здоров'я, функціональні спроби, критерії фізичного розвитку, антропометричні показники, педагогічний контроль, тест, номограма, самоконтроль.

Короткий зміст.Діагностика та самодіагностика стану організму при регулярних заняттях фізичними вправами та спортом. Лікарський контроль, його зміст. Педагогічний контроль, його зміст. Самоконтроль, його основні методи, показники та щоденник самоконтролю. Використання методів стандартів, антропометричних індексів, номограм функціональних проб, вправ - тестів для оцінки фізичного розвитку, статури, функціонального стану організму, фізичної підготовленості. Корекція змісту та методики занять фізичними вправами та спортом за результатами показників контролю.

Літературарозділ 5
Другий курс.
Тема 3 Травми, характеристика травм, першої медичної допомоги. Методи реабілітації. (2 години).

Основні поняття: травми, класифікація травм, характеристика травм та їх симптоми, перша медична допомога, заходи профілактики ушкоджень, методи реабілітації

Короткий зміст.Травми та їх класифікація по частинах тіла та за типом ушкоджень. Механічні травми: відкриті, закриті. Види травм: струс головного мозку, забиття та розтягування, розриви зв'язок та сухожилля, переломи кісток. Надання першої медичної допомоги: холод, спокій, іммобілізація, знеболювання, теплові та фізіопроцедури, при тяжких випадках - боротьба з непритомністю та больовим шоком. Методи, етапи та основні засоби реабілітації.

Літературарозділ 5
Тема 4. Основи методики самостійних занять фізичними вправами (2 год.)

Основні поняття: форми самостійних занять, мотивація вибору.

Організація самостійних занять фізичними вправами різного спрямування. Характер змісту занять залежно від віку. Особливості самостійних занять для жінок. Планування та управління самостійними заняттями. Межі інтенсивності навантажень за умов самостійних занять в осіб різного віку. Взаємозв'язок між інтенсивністю навантажень та рівнем фізичної підготовленості. Гігієна самостійних занять. Самоконтроль над ефективністю самостійних занять. Участь у спортивних змаганнях.

Література 5
Третій курс.
Тема 5 . Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП) студентів (2 години).

Основні поняття: професійно-ужиткова фізична підготовка; форми (види), умови та характер праці; прикладні знання, фізичні, психічні та спеціальні якості, прикладні вміння та навички; прикладні види спорту. Загальні засади професійно-прикладної фізичної підготовки. Особливості ППФП студентів за обраним напрямом підготовки чи спеціальності. Схема викладу розділу на кожному факультеті: основні фактори, що визначають ППФП майбутнього фахівця цього профілю; додаткові фактори, що впливають на утримання ППФП за обраною професією; основний зміст ППФП майбутнього бакалавра та спеціаліста; прикладні види спорту та їх елементи. Залікові вимоги та нормативи з ППФП за роками навчання (семестрам) для студентів факультету.

Короткий зміст.Особиста та соціально-економічна необхідність спеціальної психофізичної підготовки людини до праці. Визначення поняття ППФП, її цілі, завдання, засоби. Місце ППФП у системі фізичного виховання студентів. Чинники, що визначають конкретний зміст ППФП. Методика добору коштів ППФП. Організація, форми та засоби ППФП студентів у вузі. Контролює ефективність професійно-прикладної фізичної підготовленості студентів. Визначення поняття ППФП, її цілі, завдання, засоби. Місце ППФП у системі фізичного розвитку студентів. Чинники, що визначають конкретний зміст ППФП. Методика добору коштів ППФП. Організація, форми та засоби ППФП студентів у вузі. Контролює ефективність професійно-прикладної фізичної підготовленості студентів.

Література __5
5.2. Практичний розділ.

5.2.1. Контрольована самостійна робота.
Перший курс.
До теми №1 Методики складання індивідуальних програм фізичного самовиховання та програм з оздоровчою, реакреаційною та відновлювальною спрямованістю. (1 година)

Теми №2 Методи самоконтролю за функціональним станом організму. (1 година)

Другий курс.

До теми №3 Методи надання першої медичної допомоги та реабілітації. (1 год).

До теми №4 Методика складання та проведення найпростіших самостійних занять фізичними вправами. (1 година)

Навчальний матеріал розділу спрямований на підвищення рівня функціональних та рухових здібностей, формування необхідних якостей та властивостей особистості, на оволодіння методами та засобами фізкультурно-спортивної діяльності, на набуття особистого досвіду спрямованого використання засобів фізичної культури та спорту. Практичний розділ програми реалізується на контрольованих самостійних заняттях у навчальних групах .

Контрольована самостійна робота передбачає освоєння основних методів та способів формування навчальних, професійних та життєвих умінь та навичок засобами фізичної культури та спорту.

Кожне заняття узгоджується з теоретичною темою. Під час проведення занять рекомендується дотримуватися наступної зразкової схеми:

відповідно до планованої теми заняття викладач заздалегідь видає студентам завдання з ознайомлення з рекомендованою літературою та необхідні вказівки щодо її освоєння;
викладач коротко пояснює методи навчання і за необхідності показує відповідні прийоми, способи виконання фізичних вправ, рухових дій для досягнення необхідних результатів за методикою, що вивчається;
студенти практично за взаємоконтролю відтворюють тематичні завдання під наглядом викладача;
студентам видаються індивідуальні рекомендації щодо практичного самовдосконалення тематичних дій, прийомів, способів. Під керівництвом викладача обговорюються та аналізуються підсумки виконання завдання.

5.2.2. Самостійна робота.

Фізична культура в Основах законодавства Російської Федерації про фізичну культуру та спорт представлена у вищих навчальних закладах як навчальна дисципліна та найважливіший компонент цілісного розвитку особистості. Будучи складовою загальної культури та професійної підготовки студента протягом періоду навчання, фізична культура входить обов'язковим розділом до гуманітарного компонента освіти. Освітні та розвиваючі функції фізична культура найповніше здійснює у цілеспрямованому педагогічному процесі фізичного виховання.
Навчальний матеріал розділу спрямований на підвищення рівня функціональних та рухових здібностей, формування необхідних якостей та властивостей особистості, на оволодіння методами та засобами фізкультурно-спортивної діяльності, на набуття особистого досвіду спрямованого використання засобів фізичної культури та спорту.

Самостійні заняття передбачають освоєння основних методів та способів формування навчальних, професійних та життєвих умінь та навичок засобами фізичної культури та спорту.

Студенти, які самостійно займаються, повинні знати правила проведення занять, основні механізми отримання тренувального ефекту. Важливі знання, і володіння навичками самоконтролю.

Важливе значення мають підбір форми занять, місця їх проведення, правильного екіпірування, спортивного інвентарю або його саморобних аналогів. Самостійна робота студентів з фізичного виховання має бути спрямована на збереження та зміцнення здоров'я; розвиток та вдосконалення фізичних якостей.

Найбільш доступними та ефективними засобами фізичного виховання в домашніх умовах є ранкова гігієнічна гімнастика (УГГ), заняття за принципом ОФП (загальна фізична підготовка), аеробіка, ходьба, біг, плавання тощо.
Ранкова гігієнічна гімнастика .

Вправи УГГ як із основних форм самостійних занять сприяють швидше пристосуванню організму людини до ритму трудового дня. Це досягається завдяки тому, що в кору головного мозку надходить потік нервових імпульсів від безлічі рецепторів, розташованих у м'язах, сухожиллях, зв'язках, суглобах, які завдяки тимчасовим зв'язкам забезпечують досконаліший пристрій організму, скорочуючи період впрацьовування. Найкраще виконувати вправи УГГ на свіжому повітрі або в приміщенні, що добре провітрюється, і закінчувати водними процедурами, або душем, який сприяє підвищенню опірності організму простудним факторам.

Загальна фізична підготовка

Групи ОФП існують при всіх стадіонах, плавальних басейнах та ін. загальнорозвиваючі вправи (ВРП) та бігові вправи, потім плавання 20-30 хв., або рухливі ігри (волейбол, баскетбол, футбол та ін.). З точки зору підвищення рухової активності використання різних засобів заняття в таких групах дозволяють підвищити рівень здоров'я і працездатності.

Групи формуються, зазвичай, за віковим принципом. Заняття за принципом ОФП є найефективнішою формою утримання рівня здоров'я.
Оздоровча аеробіка

Для організації самостійних занять необхідно заздалегідь ознайомитись із вправами, які будуть використовуватись. На даний момент існує значна кількість відеокасет з різними комплексами вправ і студентки можуть займатися у вільний час.

Оздоровча аеробіка ефективний засіб для підвищення рівня розвитку тренування серцево-судинної, дихальної системи, всіх фізичних якостей та в цілому здоров'я.
Оздоровча ходьба

Використовується як активної реабілітації. З оздоровчою метою рекомендується ходити 4-5 разів на тиждень по 40-60 хвилин. Довжина дистанції від 3 до 5 км.

Оздоровчий біг

Ефективний засіб підвищення здоров'я організму. З оздоровчою метою рекомендується тренуватися 3-4 рази на тиждень від 25 до 40 хвилин. Тижневий обсяг бігу – 25-40 км. Біг є найбільш доступним для індивідуальних тренувань.

Плавання

Належить до найефективніших засобів тренування та підтримки рівня здоров'я. Рекомендується тренуватись не рідше 3-4 разів на тиждень від 30 до 45 хвилин. Крім значного ефекту від рухів, позитивні зрушення надає і просто перебування у воді (енергетичний обмін збільшується вдвічі, оскільки вода щільніша за повітря в 700 разів). Рекомендується пропливати від 800 до 1500 метрів, чергуючи різні способи плавання.

Плавання усуває будь-які навантаження опорно-рухового апарату, дозволяє тренуватися людям із надмірною масою тіла.

Приступаючи до самостійних занять фізичними вправами, кожен має намітити собі як найбільш доступний засіб і тренувальну програму, а й вибрати методи регулярного самоконтролю за зміною своєї працездатності.
Аналізуючи суб'єктивні відчуття (самопочуття, настрій, ступінь стомлення, сон, апетит тощо) та об'єктивні показники стану організму (частота пульсу, дихання, потовиділення, вага тощо), ви вивчаєте зміни, які відбуваються у вашому організмі під дією фізичних навантажень.

Дані спостереження необхідно регулярно заносити до щоденника самоконтролю. Крім суб'єктивних відчуттів, тут обов'язково треба фіксувати час, витрачений на тренування, довжину бігової дистанції, зміни вашої ваги, а також частоту пульсу.

5.3. Контрольний поділ.

Контрольні заняття, ведення щоденника самоконтролю самостійних занять та заліки забезпечують оперативну, поточну та підсумкову інформацію про ступінь освоєння теоретичних та методичних знань та умінь про стан та динаміку фізичного розвитку, фізичної та професійно-ужиткової підготовленості кожного студента.

Підсумковий контроль (залік) дає можливість виявити рівень сформованості фізичної культури студента та самовизначення в ній через комплексну перевірку знань, методичних та практичних умінь, характеристику загальної фізичної, спортивно-технічної підготовленості студента, його психофізичної готовності до професійної діяльності внаслідок постійних самостійних занять, обов'язковим веденням щоденника самоконтролю.
Професійна спрямованість навчального процесу з фізичної культури об'єднує всі три розділи програми, виконуючи сполучну, координуючу та активізуючу функцію.
6.розподіл занять по семестрах

№№ семестру		№№ тим лекцій	Кількість годин за розділами програми				Разом
№№ семестру		№№ тим лекцій	Теоретичний	Контрольована самостійна робота	Самостійна робота	Контрольний
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
Усього за 1 курс			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
Усього за 2 курс			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
Усього за 3 курс			2	-	106	4	112
Разом:			10	4	374	12	400

6.1. Лабораторні заняття, їх найменування та обсяг у годинах

6.2. Розділи курсового проекту, курсової роботи, реферату, домашнього завдання, їх зміст та характеристика.

Навчальним планом не передбачено.

7. ФОРМА ПІДСУМКОВОГО КОНТРОЛЮ

Оцінка освоєння навчального матеріалу програми

Студенти, які виконали робочу навчальну програму в кожному, семестрі складають залік з фізичної культури у 6 семестрі. Умовою допуску до заліку є регулярність відвідування теоретичних занять, КСР, які забезпечують фізіологічно та методично виправдане підвищення функціональної та рухової підготовленості, виконання самостійної роботи з обов'язковим веденням щоденника самоконтролю.

Критерієм успішності освоєння навчального матеріалу студентом є експертна оцінка викладача щодо регулярності відвідування обов'язкових теоретичних занять та результатів ведення щоденника самоконтролю.

8. Контрольні питання до обов'язкових лекцій з навчальної дисципліни "Фізична культура"
Тема 1. Основи здорового життя студента.
Поняття "здоров'я", його зміст та критерії. Функціональні можливості прояву здоров'я у різних сферах життєдіяльності. Вплив життя на здоров'я. Вплив умов довкілля для здоров'я. Спадковість та заходи охорони здоров'я. Їхній вплив на здоров'я. Здоров'я у ієрархії потреб культурної людини. Вплив культурного розвитку особистості ставлення до себе. Система знань здоров'я. Спрямованість поведінки людини забезпечення свого здоров'я. Методи визначення індивідуально-психологічних особливостей особистості. Взаємозв'язок фізкультурно-спортивної діяльності та загальнокультурного розвитку студентів. Спрямованість способу життя студентів, його характеристика. Способи регуляції життя.

Адекватне та неадекватне ставлення до здоров'я, його самооцінка студентами та відображення у реальній поведінці особистості. Орієнтація на здоров'я в осіб, віднесених до інтеріалів та екстеріалів. Ціннісні орієнтації студентів на здоровий спосіб життя. Відображення здорового життя у формах життєдіяльності студентів. Сутність та значення використання психопрофілактики та психогігієни у життєдіяльності. Необхідність активності особистості у долученні до здорового способу життя. Життєві, психологічні, функціональні та поведінкові критерії використання здорового способу життя. Фізичне самовиховання та самовдосконалення як необхідна умова здорового способу життя.

Тема 2. Самоконтроль займаються фізичними вправами та спортом.
Діагностика стану організму при регулярних заняттях фізичними вправами та спортом. Види діагностики, їх цілі та завдання. Диспансеризація. Лікарський контроль як умова допуску до занять фізичними вправами та спортом, його зміст та періодичність. Педагогічний контроль, його зміст. Види педагогічного контролю. Самоконтроль, його мета та завдання. Основні методи самоконтролю. Об'єктивні та суб'єктивні показники самоконтролю. Критерії оцінки самоконтролю. Щоденник самоконтролю. Методи стандартів, антропометричних індексів, номограм, функціональних проб, вправ-тестів з метою оцінки фізичного розвитку, статури, функціонального стану організму, фізичної підготовленості. Корекція змісту та методики занять фізичними вправами та спортом за результатами показників контролю.
Тема 3Травми, характеристика травм, перша медична допомога. Методи реабілітації.
Основи фізіологічної та терапевтичної дії фізичних дій на організм . Поняття про травму та травматичну хворобу. Засоби лікувальної фізичної культури за різних травм. Показання та протипоказання до лікувальної фізичної культури. Загальні вимоги до методики лікувальної фізичної культури. Загальна характеристика засобів реабілітації (ЛФК, вправи на тренажерах, фізіотерапія, водолікування, мануальна терапія, масаж). Травми, віти травм, перша медична допомога при струсах, забитих місцях, розтягах, розривах і переломах.

Тема 4. Основи методики самостійних занять фізичними вправами.
Оптимальна рухова активність та її вплив на здоров'я та працездатність. Формування мотивів та організація самостійних занять фізичними вправами. Форми самостійних занять. Зміст самостійних занять. Вікові особливості змісту занять. Особливості самостійних занять для жінок. Планування обсягу та інтенсивності фізичних вправ з урахуванням розумової навчальної діяльності. Управління процесом самостійних занять. Визначення мети. Врахування індивідуальних особливостей. Попередній, поточний та підсумковий облік тренувального навантаження та коригування тренувальних планів. Кордон інтенсивності фізичного навантаження особам студентського віку. Взаємозв'язок між інтенсивністю занять та ЧСС. Ознаки надмірного навантаження. Пульсові режими раціонального тренувального навантаження для осіб студентського віку. ЧСС/ПАНО (частота серцевих скорочень/поріг анаеробного обміну) в осіб різного віку. Енерговитрати при фізичному навантаженні різної інтенсивності. Участь у спортивних змаганнях у процесі самостійних занять. Гігієна самостійних занять: харчування, питний режим, догляд за шкірою. Гігієнічні вимоги під час занять: місця занять, одяг, взуття, профілактика травматизму. Самоконтроль над ефективністю самостійних занять.

Тема 5. Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП) студентів.
Перша частина. Загальні положення. Коротка довідка. Особиста необхідність психофізичної підготовки до праці. Положення, що визначають соціально-економічну необхідність психофізичної підготовки людини до праці. Визначення поняття ППФП, її цілі та завдання. Місце ППФП у системі фізичного виховання. Основні чинники, що визначають конкретний зміст ППФП студентів. Додаткові чинники, що впливають зміст ППФП. Методика добору коштів ППФП. Організація, форми та засоби ППФП у вузі. ППФП студентів на навчальних заняттях та у позанавчальний час. Система контролю професійно-ужиткової фізичної підготовленості студентів.

Друга частина. Види та форми професійної праці бакалавра та спеціаліста. Основні та додаткові фактори, що визначають ППФП майбутніх спеціалістів – випускників факультету. Умови їхньої праці. Характер праці. Психофізичні навантаження. Бюджет робочого та вільного часу спеціаліста даного профілю. Особливості втоми та динаміки працездатності протягом робочого дня, тижня, сезону. Вплив географо-кліматичних, регіональних умов життєдіяльність працівників.

Залікові вимоги та нормативи з ППФП за роками (семестрами) навчання для студентів цього факультету. ППФП у підсумковій атестації з навчальної дисципліни "Фізична культура".

9. Приблизна форма ведення щоденника самоконтролю.

№ п/п	Показники	Дата
№ п/п	Показники	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	Самопочуття	Гарне	Гарне	Невелика втома	млявість	Задовільно
2	Сон, год	8, міцний	8, міцний	7, неспокійний	8, неспокійний	8, спокійний
3	Апетит	Гарний	Гарний	Задовільний	Задовільний	Гарний
4	Пульс уд/хв., лежачи стоячи різниця до тренування після тренування	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	вага, кг	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Тренувальні навантаження	Прискорення 8х30 м, біг 100 м, темповий біг 6х200 м	Ні	Прискорення 8х30 м, біг 100 м, рівномірний біг (12 хв.)	Ні	Спец. упр. бігуна, прискорення 10х30 м, крос (15 хв.)
7	Порушення режиму	Ні	Незначне вживання алкоголю	Ні	Ні	Ні
8	Больові відчуття	Ні	Ні	Тупий біль у печінці	Невеликий біль у правому боці після бігу	Ні
9	Спортивні результати	Біг 100 м (14,2 с)	Ні	Біг 100 м (14,8 с)	Ні	Біг (14,5 с)

10. НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ

КУРСА
Основна література
1. Фізична культура та спорт: методологія, теорія, практика: навчальний посібник/Барчуков І.С., Нестеров А.А. - М: «Академія», 2009р. - 528с.

2. Гришина Ю. І. «Загальнофізична підготовка» Підручник м. Ростов-на-Дону ТОВ «Фенікс» 2012 р.

3.Психологія фізичної культури та спорту: підручник для вузів/Г.Д. Горбунов, О.М. Гогунов - М.: «Академія», 2009р. - 256с.

4. «Фізична культура» Підручник, Ростов-на-Дону «Фенікс», Ю.І. Євсєєв 2012р.

додаткова література

5. Кобяков Ю. І. «Фізична культура-основа здорового способу життя» м. Ростов-на-Дону ТОВ «Фенікс» 2012 р.

6. Побудова навчального процесу з фізичного виховання студентів у ВНЗ: навчальний посібник/Сакун Е.І. - М.: Дашков і К,

2008р. - 208с.

7. Основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі та спорті: навчальний посібник для вузів/Желєзняк Ю.Д., Петров П.К. - М.: «Академія», 2009р. - 272с.

8. Чалих А. С., Мороз Л. М., Рибальченко Т. І., Ладичук Д. М. «Організація та методика проведення занять з фізичної культури зі студентами спеціального медичного відділення» Навчальний посібник. Новочеркаськ 2009.

10. Могилинець Н. Н. «Сучасні погляди на організацію підготовки борців» Новочеркаськ, ЮРГТУ (НПІ) 2011

11. Віленський М. Я., Горшков А. Г. «Фізична культура та здоровий спосіб життя студента» Навчальний посібник М. Гардаріки 2007

11. Спортивна база університету представлена:

Стадіон із біговими доріжками, секторами, футбольним полем, трибуни для глядачів;

Волейбольні майданчики-3, баскетбольна-1, тенісний корт із трибунами.

ЗАКРИТІ СПОРТИВНІ СПОРУДИ

Плавальний басейн-25м;

Легкоатлетичний манеж;

Спеціалізовані зали: спортивних ігор, боксу, важкої атлетики, боротьби, тренажерів-3, спец. мед. групи.