Якщо ви стиснете руку в кулак, подушечки пальців мимоволі натиснуть на крапку в центрі долоні, що відповідає за бадьорість духу. Всього кілька масажних рухів і ви відчуєте приплив сил та енергії.
Якщо хочете зігрітися, точка тепла допоможе. Вона знаходиться на подушечці верхньої фаланги середнього пальця. Вплив на цю ділянку дозволить швидко розлитися теплу по тілу.
Крім того, ця точка відповідає за почуття тривоги. Натиснувши на неї, хвилювання зникне і його місце займе спокій і врівноваженість.
Усього на тілі людини перебуває близько 700 біологічно активних точок. Найбільша кількість чарівних місць розташована на кистях рук, ступнях, вушних раковинах. Кожна точка відповідає за роботу того чи іншого органу. В результаті точкового масажу (рефлексотерапії) можна зняти біль, нормалізувати роботу нервової системи, зупинити запальні процеси в організмі і навіть підвищити опірність до вірусів та інфекцій.
На думку лікарів, цей метод самолікування можна застосовувати як долікарську допомогу. Потрібно лише знати правильне розташування точок та силу натискання. До речі, якщо ви відчули при масажі «життєвої» точки легкий біль чи оніміння, не лякайтеся. Це говорить про те, що ви на правильному шляху.
Крапки чи голки?
Деякі порівнюють метод натискання на біологічно активні точки з акупунктурою. На відміну від лікування голками точковий масаж не потребує глибоких медичних знань. Достатньо подивитися на картинку із зазначенням точок та випробувати метод на собі. Крім цього, ця процедура безболісна і зовні безпечна.
Як натискати на крапку
Китайці поділяють ступеня впливу на лікувальні точки трояким чином:
- при гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який проводиться кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу – від однієї до п'яти хвилин;
- при хронічних захворюваннях, залежно, проте, від загального стану людини, найкраще й надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня. Тривалість – до тридцяти (залежно від обставин) секунд;
- сильне натискання проводиться головним чином за допомогою великого пальця. Однак у окремих випадках можливі й інші варіанти. Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця злегка торкаються кожного покриву, потім починають виробляти кругові рухи пальцем, що зсувають шкіру щодо шкірної або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду. При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на одній (необхідній) точці тіла. При симетричному натисканні на точки слід особливо уважним.
Руки
Подивіться на свою кисть.
Великий палець - це голова та шия.
Долоня - тіло та внутрішні органи.
Вказівний та середній пальці – проекція руки та ноги.
При цьому права кисть відповідає за праву половину тіла, ліва - за ліву.
Точка серця
Нормалізувати серцебиття можна за допомогою натискання подушечки верхньої фаланги мізинця.
Крапка голови
Якщо у вас болить голова, спробуйте помасувати місце між великим та вказівним пальцем. Великий палець помістіть на тильній стороні кисті, вказівний на долоні (середина лінії життя). Для досягнення швидкого ефекту потрібно масажувати точку 2-3 хвилини із певною силою. Якщо відчули біль при натисканні, точку знайдено.
Зубний біль
При зубному болю спробуйте розтерти крапку, розташовану на тильній стороні долоні під вказівним пальцем. Масаж тимчасово вгамує біль, але не вплине на причину.
Точка сексуальності
Як це не дивно, але дана точка знаходиться на безіменному пальці правої руки, на якому носять обручку. Місце натискання – трохи нижче за основу нігтя. Легкий масаж енергетичної точки дозволить посилити потяг до протилежної статі.
Точка сечостатевої сфери
При патологіях сечостатевої сфери спробуйте активізувати точку, розташовану між горбками безіменного та середнього пальців. Болючість при натисканні вкаже на розвиток запального процесу.
Крапка самопочуття
Для відновлення загального здоров'я потрібно розтерти зап'ястя. Тут розташовані точки, відповідальні за рівновагу сил та енергії в організмі. Іноді вплив на цю точку порівнюють із контрастним душем: настільки дієвий ефект.
Застуда
Позбутися нежиті, болю в горлі допоможе масаж подушечок пальців. Усього кілька разів такого масажу протягом дня, і ви відчуєте, як хвороба почне відступати.
Погляд
Середня частина середнього пальця відповідає за наші очі. Протягом дня, особливо якщо ви працюєте за комп'ютером, масажуйте ці місця. Це допоможе позбавити перевтому очей.
Вушна раковина
Масаж вушної раковини можна порівняти зі службою порятунку: швидко і ефективно. Вплив на точки допоможуть розслабитися або підбадьоритися, зняти втому або прийти до тями в ході стресової ситуації.
Точка бадьорого ранку
Найшвидше прокинутися вранці допоможе легкий масаж вушних раковин. Додайте до нього розминку мочок (відтягування, кругові рухи) і ви бадьорі як ніколи.
Т окуляри спокійного сну
Масажуйте мочку біля її основи (ближче до твердого хряща) за годинниковою стрілкою 3-4 хвилини. Масаж дозволить вам заспокоїтися та розслабитися.
Погляд
Центральна частина мочки вуха відповідає за наші очі. Масаж цього місця сприяє якнайшвидшому відпочинку та відновленню після стомлюючої роботи.
Точка зубного болю
5 хвилин масажу верхнього краю вуха з того боку, де болить зуб, і болю як не бувало.
Точка серця та легень
Знайти ці точки просто: усередині вушної раковини ближче до потилиці. Натискання вказівним пальцем на це місце стимулює роботу серцевого м'яза та легень. Масаж ефективний при аритмії, гіпертонії, бронхіті, запаленні легень.
Крапка проти куріння
Натискання на хрящ у нижній частині вушної раковини, трохи вище мочки допоможе знизити психічну залежність від нікотину. Крім того, масаж викликає огиду до тютюнового диму.
Ступні
Думаю, ви помічали, як при масажі ступнів, відчувається взаємозв'язок із певними органами. Це є нормальним явищем, оскільки ступні є провідниками нашого тіла. Тут розташовано найбільше біологічно активних точок. Тому самомасаж починається з самого ранку, коли ми встаємо з ліжка, і закінчується, коли ми сідаємо чи лягаємо.
Крапка вухо-горло-ніс
Якщо ви промочили ноги, якщо у вас нежить і болить горло, масаж передньої частини стопи та бічної поверхні зігріє тіло та допоможе втихомирити біль.
Крапка гайморових пазух
Розминка пальців ніг (крім великих пальців) сприяє полегшенню гаймориту або синуситу. Особливо корисний масаж під час загострення захворювання.
Жіноча точка
У центрі п'яти розташована точка, яка відповідає за роботу яєчників. Ліва п'ятка відповідає за плевий яєчник, права відповідно – за правий.
Найпопулярнішим і найпростішим способом допомогти собі за будь-якої проблеми чи хвороби є акупресура (точковий масаж). Великий плюс цього ще й у одночасному опрацюванні енергетичної складової. Акупресура є не що інше, як наступний ступінь акупунктури. При цьому використовуються ті ж точки (а також меридіани), які застосовуються і при акупунктурі. Відмінність у цьому, що вплив відбувається не з допомогою голок, а з допомогою пальців рук.
Натискаючи на спеціальні точки нашого тіла, ми звільняємось від більшості недуг.
Акупресура, крім вгамування болю, зменшує тривалість хвороби, пригнічує нервозність і знімає напругу. За допомогою акупресури ми позбавляємося тих недуг, в основі яких лежать нервові стреси, а їх у наш час більшість.
Однак головна її роль полягає у безпечному, дієвому знятті больового відчуття без побічних ефектів. Застосовуючи акупресуру, ви уникаєте непотрібного болю та кровоточивості від уколів, а також занесення інфекції. Це безпечний, надійний та простий метод.
Різновиди точок
Гармонізуючі точки, розташовані на початку та наприкінці меридіана. Акупресура даних точок дозволяє відчути ефект у тих органах, які належать до даного меридіана.
Збудливі точки (по одній на кожен меридіан). Вплив на них дозволяє досягти реакції та працездатності відповідних органів.
Заспокійливі точки (по одній кожному меридіані). Акупресура даних точок приносить відчуття спокою, зняття напруги. Впливаючи на цю групу точок ви відчуваєте приємні відчуття.
Акупресура про сигнальних («Му-точок») приносить найбільш сильне полегшення. Кожному органу відповідає своя сигнальна точка, з допомогою якої знімається біль.
Шукаємо крапку
Точне місце розташування потрібної точки на малюнку або фотографії можна знайти лише у разі загальних анатомічних даних. Майже в 100% випадків при натисканні на потрібну точку відбувається різкий больовий сигнал. Зважаючи на те, що кожне людське тіло має свої особливості, часом знайти точку за схемою не так і просто. Для спрощення пошуку відхилення розташування точки, як правило, виділені на схемі пунктирною лінією.
Як вплинути
У китайській медицині існують три основні способи впливу на точки:
1. При лікуванні вперше, а також при різкому болю необхідний круговий поверхневий масаж точки за допомогою подушечки вказівного пальця. Тривалість дії – 1–5 хвилин.
2. У разі наявності хронічної недуги підійде масаж середнього ступеня дії. Найефективніше буде точковий масаж протягом усього дня. При цьому час на конкретну точку не повинен перевищувати 30 секунд.
3. Сильну акупресуру проводять за допомогою великого пальця (проте на практиці зустрічаються інші варіанти впливу).
4. Можливі також інші способи впливу (всіми пальцями, кісточками пальців та інших.)
Після того, як потрібну точку знайдено, починають вплив на неї за допомогою кругових рухів вказівного або великого пальця. Ритм такої процедури – не більше двох обертів на секунду. Необхідно стежити, щоб палець не збився з точки, а також бути особливо уважними при ассиметричном впливі на кілька точок.
Протипоказання
Акупресура використовується як додатковий метод лікування, зазвичай протипоказання до нього зустрічаються рідко. Однак вони є:
вагітність;
сильна перевтома;
серйозні вади серця та системи кровообігу.
Техніка масажу
Насамперед, необхідно сісти чи лягти в горизонтальному положенні та розслабитися. Якщо вам подобається музичний супровід – увімкніть заспокійливу композицію, запаліть ароматичну свічку. Не можна, щоб вас щось відволікало: попросіть близьких вийти на якийсь час, необхідно зосередитися тільки на процедурі. Кінцем вказівного пальця знайдіть потрібну точку. Злегка натискаючи на шкіру, робіть кругові рухи. Час акупресури – від 0,5 до 5 хвилин. Ефект не змусить на себе довго чекати і триватиме тривалий час. При цьому акупресура можна і потрібно повторювати кілька разів на день.
Як робити точковий масаж
 Астма (період після кидання куріння, кашель, задишка)
«Хайбаякс» Техніка виконання. Проведення акупресури легким рухом вказівного пальця на протязі однієї хвилини. Повторення – у час. Якщо при відвиканні від цигарок вам захотілося курити - негайно робіть цю акупресуру. При цьому вплив має бути короткочасним, але інтенсивним. Якщо у вас є гіпотонія (знижений тиск), проведення такої акупресури буде ще кориснішим. |
 Очні хвороби, для покращення зору
Крапка «Талі-юань» Техніка виконання. Закрити очі. Легкими рухами впливати на очні западини згідно зі схемою. |
 Для посилення апетиту
"Ань-мін" Техніка виконання. Проводити кілька разів на день перед трапезою. Акупресура середньої дії (близько 20 секунд) на мізинцях обох рук по черзі натисканням нігтя великого пальця. |
 З метою ослаблення апетиту
Необхідна точка: заспокійлива "Юй-пе" Техніка виконання. Пресура. Легкий масаж обох рук у момент появи почуття голоду із тривалістю 30 секунд. |
 Коліки у жовчному міхурі
«Хуньсан» Техніка виконання. Одночасне виконання акупресури вказівними пальцями до ослаблення болю. |
 Біль у потиличній області, головний біль
Необхідна точка: спеціальна симетрична точка «Фень-хі» Техніка виконання. Акупресура з силою обома руками синхронно як вказівним, і великим пальцем. |
 Біль у лобовій частині
Необхідна точка: симетрична заспокійлива точка «Хсі-Сань» Техніка виконання. Великими пальцями легко вплинути на точки синхронно. Рекомендується закрити очі і повністю розслабитися. |
 Мігрень (головний біль)
Необхідна точка: заспокійлива точка «Хо-гун» Техніка виконання. Легка акупресура точки, затиснутої між великим та вказівним пальцем руки, тривалістю до 5 хвилин. |
 Підвищення кров'яного тиску (гіпертонія)
«Юань-син» Техніка виконання. У повному спокої проводиться акупресура вказівним пальцем тривалістю до п'яти хвилин. Якщо повторювати постійно – рекомендується перерва (приблизно щотижня). |
 Запаморочення Необхідна точка: гармонійна «Цинь-цміль» Техніка виконання. Нетривала, але інтенсивна акупресура вказівним пальцем. Можна поєднувати з акупресурою нігтем великого пальця область мізинця нігтьового ложа іншої руки. Акупресура точки «Цинь-цміль»можна комбінувати з точкою «Вуй-ти»(Гіпотонія). |
 Грип Необхідна точка: симетричні Техніка виконання. Акупресура за допомогою кінчиків пальців по обидва боки синхронно протягом однієї хвилини. |
 Дістонія Необхідна точка: спеціальна точка «Хна-ану-ха» Техніка виконання. Великим пальцем, обхопивши ступню, проводиться акупресура із помірним зусиллям. Краще проводити вплив у ранковий або вечірній час із великими інтервалами. Як додатковий ефект можна робити несильне покусування кінчика язика зубами з інтервалом – раз на 20 секунд (додаткова акупресура як при «Спразі»). |
 Розлад шлунка (болі шлунково-кишкового тракту)
Необхідні точки: що гармонують 1) Крапка «Дуже»- Спазми, коліки. Техніка виконання. Винятково легка дія (довго). Плюсом буде прийнято горизонтальне положення. Акупресура вказівними пальцями. При діареї проводити одночасно з двох сторін. |
 При болю зубів Необхідна точка: спеціальна точка «Ло-ба» Техніка виконання. При зубному болю інтенсивна посилена дія вказівним пальцем (нігтем) протягом десяти секунд. Повторювати кілька разів. |
 Захворювання верхніх дихальних шляхів
Необхідна точка: симетрична (спеціальна) точка "Слім-бай" Техніка виконання. Прийняти положення сидячи, заплющити очі і виконувати помірну акупресуру за допомогою вказівних пальців обох рук (великими пальцями підперши підборіддя). Усього потрібно виконати 64 рухи по колу (8 підходів по 8 кругових рухів). |
 Знижений кров'яний тиск, а також при інтенсивному кровообігу
Необхідна точка: збуджуюча точка «Вуй-ти» Техніка виконання. Коротка за часом акупресура за допомогою нігтя великого пальця, виробляти якнайінтенсивніше. Вплив відбувається на мізинець протилежної руки. Вся процедура проходить у стані спокою, бажано вранці, не встаючи з ліжка. |
 При закупорці судин, слабкому кровотоку, порушенні кровообігу
Необхідна точка: збуджуюча точка «Ень-мюй» Техніка виконання. Вказівним та великим пальцем однієї руки захопити середній палець іншої. Виробляти акупресуру із середньою інтенсивністю за допомогою нігтя великого пальця згідно з ритмом биття серця. Процедура проводиться на тій та іншій руці через кожні 60 секунд міняти середні пальці рук. |
 Нежить Необхідні точки: всі точки симетричні 1) Гармонізуюча точка «Хі-шні». Техніка виконання. Легкими натисканнями кінчиків вказівних пальців проводити з обох боків акупресуру (крапки розташовані симетрично). Дії виконуватимуть синхронно. Процедура на кожну пару точок дорівнює за часом 60 секунд. Проводити згідно з послідовністю 1-2-3-4. Робити акупресуру і як профілактичний засіб, що попереджає нежить. |
 Пітливість (підвищене потовиділення, гіпергідроз)
Необхідна точка: спеціальна точка «Рум-вай» Техніка проведення. Акупресура з мінімальним натисканням за допомогою вказівного пальця. Процедура проводиться упродовж трьох хвилин. Результат видно у короткий час саме з правого боку, ліворуч ефективність настає набагато повільніше. |
 Радикуліт (в попереково-крижової області)
Необхідна точка: спеціальна «Ха-се» Техніка виконання. Виготовляється інтенсивна акупресура великими пальцями одночасно з того й іншого боку. Процедура часу становить дві хвилини. |
 Радикуліт шийний (Простріл)
Необхідна точка: точка, що гармонує «Фаїюань» Техніка виконання. Кладемо вказівні пальці безпосередньо на точки, а великими затискаємо ділянку в цьому місці. Проводити акупресуру за допомогою вказівних пальців із двох сторін, дотримуючись синхронності. Спочатку пресура має бути незначною, а потім дія посилюється. Якщо це потрібно, повторюємо акупресуру. |
 Розлади, пов'язані з перехідним віком
Необхідна точка: точка, що гармонує "Тань-нейль"або «Єнь-травень» Техніка виконання. За допомогою кінчика вказівного пальця робити легкий вплив на точку. При цьому бажано проводити процедуру вранці, лежачи в ліжку та дотримуючись повного спокою. |
 Менструальні болі (розлади при менструації)
Необхідна точка: точка, що гармонує «Фень-жу» Техніка виконання. Максимально легка акупресура, яка періодично виконується протягом «критичних» днів до моменту поліпшення стану. Рекомендується поряд з акупресурою приймати спеціальні трав'яні збори, що полегшують стан. |
 Чоловіче безсилля (імпотенція), відсутність бажання у жінки (холодність), інші олові розлади
Необхідна точка: спеціальна точка «Че-лі-ке» Техніка виконання. Необхідно чергувати легку та інтенсивну (сильну) акупресуру за допомогою вказівного пальця. Великим плюсом буде проведення акупресури партнером. Обов'язкова умова – стан спокою. Також рекомендується проведення тантричної методики у жінки. |
 Відсутність ерекції у чоловіка (еректильна дисфункція)
Необхідна точка: спеціальна точка «Ло-симуй» Техніка виконання. Проведення легкої акупресури бажано за участю партнера. Обов'язково, щоб чоловік перебував у спокійній обстановці. Для посилення ефекту при акупресурі точки «Ло-симуй»можна додати акупресуру попередньої точки "Че-лі-ке". |
 Безсоння (відсутність сну)
Необхідна точка: спеціальна (гармонуюча) точка «Хань-уань» Техніка виконання. Перебуваючи у повному спокої, проводиться легка акупресура за допомогою вказівних пальців. Більший ефект спостерігається праворуч, ніж з лівого боку. |
 Ревматичні болі (ревматизм)
Необхідна точка: заспокійлива Техніка виконання. Акупресура легкими рухами, але тривалими (7 хвилин) за допомогою вказівного пальця. Проведення безперервної акупресури на тій та іншій руці. Необхідно, щоб хворий перебував у стані спокою. Точку для акупресури вибираємо згідно з хворою стороною тулуба. |
 Серцеві болі (у серці)
Необхідна точка: заспокійлива 1) "Хай-ті"(рис 1) Техніка виконання. Необхідно з легкістю обхопити кисть за допомогою вказівного та великого пальців руки, прийняти положення «лежачи» та легкими рухами проводити акупресуру. Рекомендується дотримання повного спокою. Поряд із акупресурою не завадить прийом спеціальних трав'яних зборів. |
 Нервове збудження, страхи, неврози, стан пригніченості
Необхідна точка: точка, що гармонує « Божественна байдужість» Техніка виконання. Прийняти положення «сидячи» за допомогою вказівних пальців обох рук проводити легку акупресуру. Тривалість дії – п'ять хвилин максимум. |
 Біль у суглобах Необхідна точка: точка, що гармонує «Юінь-хай-лі» Техніка виконання. За допомогою вказівних пальців акуратно проводиться акупресура. Якщо біль різкий – лише легка дія. Якщо хронічне захворювання, рекомендується інтенсивна акупресура. Час дії – до поліпшення самопочуття. Рекомендується підключити трав'яні збори для підтримки суглобів. |
 Втома, млявість, стомлюваність
Необхідна точка: спеціальна (збудлива) Техніка виконання. Мізинець на правій руці затискається між вказівним та великим пальцями лівої руки. За допомогою кінчика великого пальця виробляється сильна акупресура в розумних межах. Здійснюється цей вплив близько години. За відсутності ефекту рекомендується знову повторити акупресуру. |
 Втома ніг після ходьби або бігу
Необхідна точка: збуджуюча Техніка виконання. Вказівним пальцем виготовляється середня за зусиллями акупресура. Гомілка ноги, яку масажують, при цьому не охоплюється. Якщо виникає потреба, акупресуру повторюють. |
 Біль у вухах (отит, ваючи біль)
Необхідна точка: точка, що гармонує «Юнь-юва» Техніка виконання. Легкий вплив за допомогою вказівних пальців. Має сенс проводити її лише безпосередньо біля ураженого вуха. Час дії – до настання стабільного покращення. |
| Жага, зневоднення організму
Необхідна точка: заспокійлива точка слизової оболонки «Юань-цзін»(Приблизно на відстані одного сантиметра від кінчика мови) Техніка виконання. Легке покусування мови у відповідній точці (розташована за 1 сантиметр від кінчика мови) з інтервалом – раз на 20 секунд. Це єдина точка слизової оболонки для акупресури в організмі людини, інших виявити поки що не вдалося. |
Спеціальні точки
Є ще кілька популярних точок, які не менш популярні під час проведення акупресури.
 Крапка Цзу-Сань-Лі
Вплив на цю точку добре допомагає при порушенні функції шлунка, виразковій хворобі, гастриті, блюванні, запорі, ентериті, проносі, а також від болю в гомілках та колінних суглобах, від захворювань очей, при гарячковому стані, нетриманні сечі, астенічному стані, надає загальнозміцнюючу дію дію. Інакше цю точку називають крапкою від ста хвороб. Це одна з головних акупунктурних точок, згідно з китайською медициною. Можете стимулювати цю точку різними способами: однак, найпростіший і не менш дієвий – акупресура. Як кажуть китайські цілителі, ця точка найкраще працює, якщо її масажувати в першій половині дня за годинниковою стрілкою, а в другій – проти. У багатьох лікарнях Сходу воліють працювати саме з цією точкою, незважаючи на те, що в перші хвилини пацієнт відчуває дискомфорт і біль. Через кілька хвилин біль стихає, і людина відчуває покращення стану.
|
 Крапка Сань-Інь-Цзяо
Допомагає вплив на цю точку при хворобах тай-інь каналу селезінки: болі кореня язика, відрижці, жовтяниці, занепокоєнні, безсонні, здуття живота, загальних рухових порушеннях. Ефективний вплив на неї при хворобах травлення: бурчання в животі, здуття, пронос, блювота, рідкий стілець, втрата апетиту. Допомагає її акупресура при хворобах крові: головного болю, безсоння, запорі, аменореї через застою крові та її нестачі. Лікує хвороби водного обміну: затримки сечі, набряках, жовтяниці, утрудненому сечовипусканні, нетриманні сечі. Ефективний вплив на цю точку і при хворобах статевої сфери: аменореї, рясні менструації, дисменореї, безпліддя, при кровотечах у післяпологовому періоді, болі в статевих органах, імпотенції, передчасної еякуляції. Лікує вплив на неї та хвороби опорно-рухового апарату: параліч та слабкість у кінцівках, больові відчуття у тазостегновому та колінному суглобах. Дану точку однаково ефективно як масажувати, так і впливати на неї акупунктурою. Дотримуючись даних рекомендацій щодо проведення акупресури, ви зможете уникнути багатьох проблем зі здоров'ям, а також полегшити наявні. |
Точковий масаж лікарі почали вивчати ще за давніх часів на Сході. Вони виявили, що на тілі людини є точки, пов'язані з певними органами людини. Зазвичай місце розташування «особливої» точки має вищу чутливість і вищу температуру.
Щоб знайти ці точки, потрібно по черзі натискати кінчиком пальця різні місця поверхні тіла. При знаходженні «особливої», тобто біологічно-активної точки, відчувається невеликий біль та ломота.
Точковий масаж та його історія
Історія точкового масажу бере свій початок у трьох найдавніших уявленнях про людський організм. Всі ці давньосхідні уявлення схожі на понятті прямого зв'язку людини з природою, а всіх людських органів – один з одним.
- чотирнадцятьма невидимими каналами тече енергія життя людини – «чи». Якщо перебіг її проходить безперешкодно, вона поширюється рівномірно, і здоров'я людини у порядку. Перешкоди, що зустрічаються на шляху «чи», ускладнюють її шлях, що призводить до захворювання.
- в основі життя лежить два початку - "інь" і "янь". «Інь» – материнський початок, «янь» – батьківський. В людини відбувається постійна боротьба цих двох протилежних енергій, що є причиною хвороб.
- зв'язок органів людини із першоелементами природи. Серце – вогонь, нирки – вода, селезінка – земля, легені – метал.
Звичайно, жодного наукового підтвердження всі ці 3 пункти не знайдено. А це нічого не доводить і нічого не спростовує.
Китайський точковий масаж
Точковий масаж (акупресура) увійшов до Європи з Китаю через акупунктуру.
Акупунктура – це традиційний напрямок медицини в Китаї, коли лікування проводиться шляхом введення спеціальних голок у певні точки на тілі людини.
Акупресура – лікування через натискання певні точки на тілі людини.
Тобто при точковому масажі (акупресурі) впливають на ті ж точки, що і при акупунктурі.
Оскільки при точковому масажі не потрібно ні спеціальних голок, ні точного попадання в крапку, цей вид масажу відносять до простих та доступних методів самолікування.
Найбільш ефективно точковий масаж проявив себе при:
- головний біль;
- радикуліт;
- міжреберний невроз;
- проблемах у роботі шлунка та підшлункової залози.
Акупресура насправді дуже близька до традиційних (народних) методів лікування:
- хвилювання віником у лазні;
- розтирання попереку при радикуліті;
- розтирання грудної клітки при застудних захворюваннях.
Просто область впливу незрівнянно ширша.
Точки точкового масажу
Біологічно активних точок налічується до семисот. Кожна пов'язана з тим чи іншим органом людини. Найбільш «популярними» для точкового масажу є:
- на стопі (точковий масаж стопи – перша фаза тайського масажу);
- на долоні;
- на голові;
- на обличчі (лімфодренажний масаж обличчя включає процедуру натискання на біоактивні точки).
Фактично точковий масаж є частиною багатьох (лімфодренажний, масаж стоп, масаж обличчя…)
Ось кілька вправ, за допомогою яких можна допомогти собі та своїм близьким. Перш ніж приступати до масажу, потрібно методом промацування знайти «особливу» точку, при натисканні на яку відчується оніміння та легка ломота.
1. Масажування точки, що знаходиться на підборідді, допоможе зняти стрес. Масаж краще проводити у спокійній обстановці, заплющивши очі. Через три хвилини потягнутися всім тілом, напружити м'язи. А потім різко розслабитися.
2. Злегка зігнутими пальцями натискати на точку, розташовану на задній поверхні шиї, протягом однієї хвилини (шийний масаж). Ця вправа зніме біль та напругу, як шиї, так і спини.
3. Масаж голови при головному болю. Проводити масаж голови, що розтирає, починаючи від верхівки, потім масажуючи бічні поверхні голови, потім потилицю, в останню чергу лоб. Тривалість до чотирьох хвилин.
4. Масажуючи точку, розташовану між великим і вказівним пальцем лівої руки, можна позбутися зубного болю з правого боку. Якщо хворий зуб розташований зліва, то масажувати потрібно праву руку.
5. Для відновлення потенції допоможе масаж сідниць. Правою долонею праву сідницю потрібно масажувати, починаючи від крижів і просуваючись по кульшовому суглобу. Потім, стиснувши пальці в кулак, проводити кругоподібні погладжування бічної поверхні сідниці.
З особистого досвіду!
Історія мого знайомства з акупресурою.
То було давно. Я їхала на дачу електричкою. І посередині дороги в мене почався страшний напад кашлю. Кашель був дуже сильний, у мене потекли сльози. З собою не було ні води, ні шматка хліба. До найближчої станції треба було їхати і щоби не злякати людей своїм кашлем, - я вийшла в тамбур. У тамбурі кашель посилився.
Там стояв якийсь бомж, чоловік явно із благополучних верств населення. Він підійшов до мене і сказав:
Дайте мені руку.
Я була в такому стані, що готова була зробити будь-що.
Він узяв мою руку і придавив пальцем на місце пульсу на зап'ясті.
Кашель почав затихати. Тоді він каже:
У Вас проблеми з іншою легкою, дайте іншу руку.
Він натиснув на крапку на іншій руці. Через 2-3 хвилини кашель повністю припинився. Чоловік мені дав повну інструкцію:
Потрібно знайти точку пульсу на зап'ястя і натиснути на неї до легкого болю. Потримати 5-10 секунд.
Цей простий та ефективний спосіб рятував мене неодноразово. Я багато років співала в хорі і через непрофесійну експлуатацію свого горла і зв'язок, часто до горла підкочував кашель.
Крапка «П» мене рятувала за кілька секунд!
Масаж 7 точок краси
Впливаючи на сім точок краси, ми не тільки розгладимо зморшки на обличчі, але й зможемо підтримувати ідеальне здоров'я.
Крапка № 1
Ця точка розташовується перед вухом. Рекомендується робити масаж вертикальними рухами всієї області перед вухом: знизу вгору в тому випадку, якщо потрібно розслабитися, і зверху вниз, якщо навпаки, необхідно підбадьоритися.
З точки №1 зазвичай починають проводити масаж. Особливо якщо людина відчуває втому і хоче зняти напругу. Цією ж точкою також закінчують процедуру. Масаж цієї зони також надає сильний регулюючий вплив на всі функції людського організму.
Масажування точки тонізує лицьові м'язи, сприяє розслабленню нервової системи, приводить до норми тиск, стимулює травлення, підвищує імунітет, полегшує симптоми риніту та збільшує лібідо.
Крапка № 2
Ця точка стимулює кровообіг носогубної зони обличчя. Вона відповідає за печінку, серце, легені, ніс, шлунок та нижній відділ живота. Масаж точки перешкоджає формуванню глибоких носогубних зморшок та складок. Також, правильна дія на точку може за необхідності знизити тиск, підвищити тонус, полегшити біль у животі та надати тонізуючий вплив на серце. Точка № 2 також є реанімаційною і використовується при непритомності.
Крапка № 3
Здатна зменшити утворення зморшок між бровами точка №3. Крім цього дана зона «третього ока» відповідає за горло та мигдалики, гіпофіз, хребці шийного відділу та за гайморові пазухи. Вона відновлює нервову систему, і навіть може (при активному вплив) активізувати нервові процеси. Також такий масаж релаксивно впливає на психіку загалом.
Протипоказання – гіпотонія!
Крапка № 4
Масаж даних точок також сприяє розгладжуванню зморшок між бровами та перешкоджає їх формуванню. Вони відповідають за серце, нервову систему, очі, очні нерви та розслаблюють нервову систему та нормалізують сон при безсонні.
Крапка № 5
Стимулює кровообіг шкірних покривів чола. Крім цього вона відповідає за хребет, очі та печінку. Дана точка сприяє зміцненню пам'яті, регулює вироблення гормонів, стимулює чакри, розслаблює організм, підвищує тонус, регулює енергію, знижує біль у спині та в голові (область верхівки).
Крапка № 6
Як і точка № 5, дана точка відновлює шкіру чола. Вона відповідає за мозок, хребетний стовп, куприк і ніс. Стимуляція даної точки, а також зони, яка розташовується біля коріння волосся, сприяє швидкому зменшенню болю в ділянці попереку, а також збільшенню тиску, усуненню болю в ділянці куприка і головного болю.
Протипоказання – гіпертонія!
Крапка 7
Ця точка покращує кровопостачання підборіддя та всієї нижньої частини обличчя. Вона відповідає за матку та тонкий кишечник. Точку можна масажувати також і у разі наявності хворобливих менструацій та на початковій стадії розладу шлунка (діареї).
Точковий масаж голови відео
Точковий масаж для бадьорості відео
Точковий масаж спини – унікальна методика на певні зони тіла, відповідальні ті чи інші функції організму.
Неможливо перерахувати всі причини появи болю у спині, але доступно встановити зв'язок між певними органами, які взаємопов'язані між собою, впливати на них.
Локалізуючі та віддаючі болі спини
Встановивши першопричину болю, легко усунути хворобу. Визначивши правильно крапки на спині для масажу, можна назавжди забути про такі хвороби:
- головний біль;
- мігрені;
- запаморочення;
- шум у голові та вухах;
- оніміння рук;
- серцевий біль;
- тягнуть біль під колінами.
Людина може роками лікувати коліна, не підозрюючи про причину.
Остеохондроз шийних хребців взагалі можна назвати основним убивцею, провокатором найсильнішого головного болю та стрибків тиску.
Затискання 3-4 грудного хребця віддає в руку - можна зробити необмежену кількість маніпуляцій уздовж рук, а проблема не буде вирішена.
У той же час порушення в деяких органах, таких як печінка, нирки, гінекологія у жінок провокуватиме біль спини.
Знання взаємозв'язку органів у людському організмі дозволяє впливати на одному місці, отримувати оздоровчий результат у іншому. Для цього можна використати точкові маніпуляції.
Як це працює
Масаж по точках на спині заснований на тій же методиці, що і акупунктура. На тілі людини приблизно 700 місць інтенсивної дії, для масажу використовується лише 150.
Безперечною перевагою опрацювання по зонах є викликати певну реакцію на певній відстані від місця ураження, масажувати яке просто неможливо. Наприклад, травми хребта.
Позитивні реакції точкового масажу
Вплив на певні зони викликає в організмі реакції у відповідь: енергетичні, стимулюючі, заспокійливі.
Все залежить від системи кровообігу та техніки впливу, внаслідок чого покращується:
- робота вегето-судинної системи;
- трофіка тканини приходить у норму;
- діяльність залоз внутрішньої системи.
Після інтенсивного впливу в одному місці зменшується болючість, нервово-м'язові напруження.
Як точно знайти центр болю
На спині розташовується безліч активних точок, впливаючи на які швидко досягти результату для знеболювання.
В області впливу при натисканні на «потрібну» зону, у хворого виникнуть різноманітні відчуття, що нагадують:
- удар струмом;
- повзання мурашок:
- гусячу шкіру.
Для полегшення знаходження важливих місць зверніть увагу на невеликі горбики і ямки на зоні, що проробляється.
Деякі клієнти відзначають при впливі на больові центри особливе почуття ломоти, втоми, що раптово з'явилася.
Кожен масажист сам вибирає, яким місцем руки робити маніпуляції:
- великий, вказівний чи середній палець;
- кісточки зігнутих пальців;
- тильна сторона основи долоні.
Основна підготовка до точкового впливу
Погладжування, розтирання є основними прийомами, без яких не починають жодного виду масажу.
На відміну від попереднього періоду при інтенсивному опрацюванні можна обмежити 1-2 видами кожного прийому. Погладжування виконуємо розкритими долонями від сідниць до плечей.
Головне правило – руки не відривати від шкіри , всі рухи, чи то віялові, кругові чи зигзагоподібні робимо повільно, не більше 25 – 30 погладжувань за хвилину. Погладжування заспокоїть нервову систему, дасть розслаблюючий ефект.
Розтирання виконує у швидшому темпі, 60 – 100 рухів за хвилину зі збільшеною інтенсивністю натискання. Розтирання виконуємо ліктьовими краями рук, імітуючи пиляння, або кісточками зігнутих пальців, розтираючи шкіру до почервоніння круговими рухами.
Підготовлені таким чином м'язи готові до глибокого опрацювання.
Характер впливів
Залежно від впливу унікальні дії можуть мати як заспокійливий, і збудливий характер.
У разі спазмів м'язового тонусу при сильних болях, що віддають у суглоби, застосовуються заспокійливі прийоми.
Протягом кількох секунд знаходимо больовий центр, де відчуття найсильніші, 4 — 5 секунд робимо кругові рухи, що «загвинчують», по ходу годинникової стрілки. Натискання збільшуємо, зусилля поступово нарощуємо, зупиняємося на 2 секунди, плавно відпускаємо руку від місця, що проробляється.
На один підхід плануємо 10-12 секунд, робимо так 4-5 разів на одному місці.
Підготуйте хворого до можливого болю, поясніть, що він триватиме всього 5 секунд, разом рахуйте 1,2,..,5, після цього робіть вихід.
Це дуже важливо для розслаблення самої людини, адже очікування болю гірше самого болю. У процесі очікування невідомого всі м'язи хворого стискаються, інтенсивне натискання може випадково травмувати тканину, бути справді болісною. Заспокойте клієнта, разом із ним починайте інтенсивні дії.
Якщо перші страхи, сильні болючі відчуття позаду, час дії можна збільшити до 2 хвилин, зробивши 7 – 8 підходів.
При виконанні масажу спини точки впливу обов'язково уточнюємо із клієнтом за його відчуттями. Залежно від реакції хворого на натискання, а це може відчуття розпирання, хворобливості, тепла, регулюємо силу натискання.
Збудлива методика використовується при явищах зниження тонусу м'язів, атрофії групи м'язів, невритах, парезах.
І тут точковий масаж спини, схема дій якого уточнюється з лікарем, з іншим виходом. Знайшли крапку, до 6 секунд робимо закручування, різко відсмикуємо руку. Ця методика особливо ефективна при парезах, паралічі. Кожен підхід, вихід робимо від 7 до 10 разів, збільшуючи частоту, інтенсивність з кожним сеансом.
Вивчивши техніку виконання основних прийомів, визначивши на своєму тілі основні проблемні зони, можна виконувати самомасаж для особистого оздоровлення та цілих профілактики.
Протипоказання щодо точкового масажу
Висока ефективність загвинчують маніпуляцій може завдати шкоди при таких захворюваннях:
- гіперемія;
- злоякісні пухлини;
- онкологія будь-якого походження;
- тромбофілія;
- кровотечі;
- лімфаденіт;
- ламкість судин.
Протипоказаний точковий масаж венерично, психічно хворим.
«Цінні» точки на спині – оздоровлення та профілактика
Для оздоровлення всього організму слід регулярно робити точковий масаж спини. Точки розслаблення на спині дозволяють надавати лікувальний ефект та діагностувати захворювання.
Шийний відділ
Опрацювання хребтів шийного відділу, а їх всього 7:
- зніме головний біль, знизить нервозність, покращить пам'ять за рахунок посилення мозкового кровообігу;
- покращить вироблення гормонів щитовидної залози;
- очистить шкіру від вугрів та екземи;
- позитивно впливає відновлення слуху і зору.
Грудний відділ
Існує досить простий метод знаходження "потрібної" точки.
У верхній частині грудного відділу знаходяться зони, які відповідають за роботу легень. Страждаєте астмою, запаленням легень чи бронхітом? Попросіть когось із близьких якнайчастіше опрацьовувати точки вздовж 1 — 3 хребта.
Не можна забувати, що активні натискання можна робити біля хребця, але не на самому хребті.
Оніміння пальців, рук безпосередньо пов'язане зі спазмуванням м'язів близько 3 - 4 хребта.
Опускаючись нижче, можна профілактично покращити роботу таких органів:
- серце;
- печінка;
- нирки;
- Шлунок.
Точковий масаж є справжньою знахідкою для лікування міжреберної невралгії. Для вирішення цієї пройти точково вздовж кожного ребра з обох боків грудного відділу, знайдіть особливо болючі місця та натискайте на них за описаною вище методикою.
Впливаючи на нижній грудний відділ, можна зняти неприємні прояви токсикозу, покращити стан при гіпотонії, полегшити страждання при жовчнокам'яній хворобі.
Поперековий відділ
5 поперекових зон несуть на собі відповідальність за всі процеси, пов'язані з роботою кишечника та сечового міхура.
Масажуючи ці хребці можна позбутися запорів, зменшити страждання від синдрому розслабленого кишечника, забути про коліки.
Чоловіки, опрацьовуючи 1 – 5 хребці, покращать роботу простати та позбудуться ризику імпотенції.
Жіночі статеві органи безпосередньо пов'язані з поперековим відділом, який відповідає за:
- сильний менструальний біль;
- рясні кровотечі;
- ризик захворювання на рак.
При виявленні дисплазії кульшових суглобів, артритах і артрозах колін, почніть лікування з точкового опрацювання попереку.
Кіпчик
Важлива зона хребта – куприк. Чи страждаєте від геморою чи ніяк не знайдете причину болю в тазостегнових суглобах? Перевірте стан куприка.
Спробуйте щодня самостійно опрацьовувати рухами, що закручують, найболючіші місця куприка, як біля хребта, так і на деякій відстані від нього, і відповідь не змусить себе чекати.
Ідеальна альтернатива точковому масажу
Якщо з якихось причин ви не наважуєтеся робити точкові маніпуляції, придбайте аплікатор Кузнєцова чи Ляпко. Це невеликого розміру пластини, повністю вкриті гострими шипами, які зовсім не поранять шкіру, але викликають інтенсивний приплив крові.
При застосуванні аплікаторів не треба шукати болючі зони, вони проробляються автоматично на всій області впливу голок.
Точковий масаж - не панацея, але чудовий спосіб отримати лікування без оперативного втручання, якщо займатися ним постійно.
Завантажити скрипт -->
Запишіться до лікаря
Точковий масаж. Китайська медицина
Точковий масаж. Китайські лікарі вважали людське тіло біоенергетичною системою, якою можна керувати за допомогою особливих точок та певних методів. Вважається, що людський організм здатний самолікуватися. Але людина не завжди вміє поводитися з цілющими силами свого організму. І тут точковий масаж допоможе відновити дію таких сил.
Вступ
Основою китайської медицини є особливе розуміння людини та її ставлення до навколишнього світу. Довгий час культура Китаю була для європейців загадковою та містичною, а тих, хто використовував для лікування китайські способи, не сприймали всерйоз і вважали шарлатанами та фокусниками. Але поступово думка змінювалася, і на початку XX століття на Заході почали з'являтися перші книги про методи лікування за допомогою точкового масажу, акупунктури тощо.
Китайські лікарі вважали людське тіло біоенергетичною системою, якою можна керувати за допомогою особливих точок та певних методів. Вважається, що людський організм здатний самолікуватися. Але людина не завжди вміє поводитися з цілющими силами свого організму. І тут точковий масаж допоможе відновити дію таких сил.
Основу здоров'я людини китайська медицина бачить у вільній та безперешкодній циркуляції життєвої енергії в організмі. Порушення, ослаблення її веде до виникнення та розвитку захворювання. Причин для різноманітних порушень може бути безліч: нервове перенапруга, неправильне харчування, травми і т.д.
В основу точкового масажу покладено той же принцип, що і в основу акупунктури і припікання, з тією різницею, що при масажі "життєві точки" піддаються впливу кінчиком пальця без пошкодження шкіри. Усього таких точок описано понад 700, але найчастіше застосовується близько 150.
Їх поділяють за такими групами:
точки заспокоєння (з їх допомогою відводиться надлишок енергії);
точки гармонізації (вони гармонізують енергію у всіх групах органів);
тонізуючі точки (вони використовуються для підняття енергетичних сил організму);
Спеціальні точки (при деяких захворюваннях дуже важливі; розташовані поза енергетичними каналами).
Умови проведення точкового масажу
Масаж потрібно проводити в теплому, добре провітрюваному приміщенні.
При цьому необхідно виключити наявність зайвих подразників: (телевізор, радіо, телефон).
Не можна займатися масажем відразу після прийому їжі і за сильної втоми.
Руки масажиста повинні бути чистими та теплими, з коротко остриженими нігтями, щоб не залишати на тілі подряпин і не викликати подразнення шкіри.
Масована частина тіла повинна бути розслаблена.
Під час масажу сконцентруйте усі свої думки на регулюванні енергії.
Не варто масажувати кілька точок. Щоб відчути дію масажу, потрібно щонайменше 15 хвилин.
Тривалість масажу залежить від віку та від енергії людини. Час масажу може бути від однієї до десяти хвилин.
Точковий масаж може проводитися як спеціально навченим персоналом, так і самим пацієнтом, який опанував певні навички.
На що необхідно звернути особливу увагу
Точковий масаж не повинен замінювати медичне втручання або лікування.
Абсолютними протипоказаннями щодо точкового масажу є такі стану: наявність злоякісних чи доброякісних новоутворень; гострих гарячкових захворювань; активних форм туберкульозу; захворювання крові.
Відносними протипоказаннями є: наявність виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки; різке виснаження; тяжкі захворювання серця, нирок та легень.
Існують небезпечні точки, масажуючи які можна зашкодити організму; так, при вагітності (залежно від терміну) може наступити або аборт, або передчасні пологи.
Якщо в точках масажу є шкірні захворювання, то ці точки не можна масажувати.
Необхідно пам'ятати, що головним завданням точкового масажу є підтримка життєвих сил організму, а отже здоров'я.
Як визначити потрібну точку
Для цього потрібно мати дуже чутливі пальці. У деяких випадках місце, де розташована точка, трохи болісно або є невеликі поглиблення. Організм сам підкаже, наскільки правильно ви намацали крапку.
Прийоми точкового масажу
Впливати пальцем слід акуратно, перпендикулярно до поверхні шкіри та строго у зазначеній точці. Застосовні такі способи:
Дотик - легке, безперервне погладжування;
Легке натискання – використовується тяжкість пальця або кисті;
Глибоке натискання - на шкірі області крапки під пальцем утворюється помітна ямка.
Техніка проведення точкового масажу
Рух пальця може бути горизонтально-обертальним за годинниковою стрілкою або вібруючим, але завжди повинен бути безупинним.
Тиск роблять подушечкою великого та (або) середнього пальця. Використовуються при цьому два основні методи:
1) заспокійливий – безперервний вплив; плавні, повільні, обертальні рухи з поступовим наростанням сили тиску та затримкою пальця на глибині. Прийом повторюють 3-4 рази з поверненням щоразу до вихідного положення, не відриваючи пальця від точки.
Як правило, тривалість заспокійливого тиску становить 3-5 хвилин;
2) тонізуючий – коротке, сильне натискання та швидке, різке видалення пальця від точки.
Тривалість такого впливу становить, як правило, 1/2-1 хвилину.
Точковий масаж певних точок має опосередкований вплив на шкіру, м'язи, нерви, кровоносні судини. Масаж посилює їх функціональну діяльність та сприяє підвищенню працездатності всього організму.
Масаж збільшує захисні властивості шкіри, її дихальні функції, покращує її харчування та очищення.
Завдяки масажу знімається напруга м'язової діяльності, відновлюється кровообіг. Зникають такі явища, як біль, набряклість і т. д. За допомогою масажу також покращується кровообіг, підвищується еластичність судин, нормалізується тиск та полегшується робота серця.
Масажування точок, відповідальних за травний процес, як правило, допомагає зняти больові симптоми та налагодити діяльність шлунково-кишкового тракту.
Масаж благотворно впливає на діяльність дихальної системи. З його допомогою можна зняти набряклість легень та бронхів, полегшити або зовсім усунути напади бронхіальної астми.
Багато захворювань сечостатевої системи виліковуються за допомогою точкового масажу. Він успішно застосовується для лікування простатиту.
Точковий масаж є одним із найефективніших засобів, що дозволяють впливати на нервову систему, особливо її вегетативну частину.
За допомогою масажу покращується діяльність функцій виділення організму, нормалізується обмін речовин.
Точковий масаж дуже популярний на Сході: з раннього дитинства дітей вчать основним прийомам масажу та самомасажу, з покоління в покоління передаються секрети та таємниці давньої китайської медицини.
У світі людина завжди перебуває у стані стресу, багато захворювань прямо чи опосередковано пов'язані з порушеннями нервової системи. Зняти загальну напругу організму означає позбавитися однієї з причин захворювання - це під силу точковому масажу.
Існує кілька буквально чудодійних точок, за допомогою яких, як вважають цілителі, людина може відновити своє здоров'я та продовжити життя. Однією з таких точок є крапка трьох миль. За переказами, їй приділяється здатність творити чудеса, і тому в наш час ті, хто застосовує точковий масаж, часто використовують цю точку при лікуванні найважчих захворювань.
У давнину було створено цілі системи взаємодії на організм різних точок, об'єднаних у меридіани, якими тече «космічна енергія» Ци (китайська медицина) чи Прана (індійська медицина).
У сучасній. медицині точковий масаж вдало доповнює традиційні методи лікування та ефективно використовується фахівцями. Але ще раз хочемо нагадати, кожен організм по-різному реагує на масаж. Тому застерігаємо від неправильного самолікування. Насамперед необхідно проконсультуватися з лікарем, який вирішить питання щодо можливості призначення вам індивідуального курсу лікування, навчить методам самомасажу.
Ця книга познайомить вас з основними та перевіреними на практиці прийомами точкового масажу. Ви самі повинні вирішити, як скористаєтеся нетрадиційними способами лікування. Тому серйозно та обдумано поставтеся до наших рекомендацій.
1. Три милі.
2. Пагорб продавця.
3. Вища атака.
4. Прохід до Інь.
5. Небесна вісь.
6. Прикордонне джерело.
7. Біла сторона.
8. Ха-ба-ес.
9. Спеціальна точка.
10. Море енергії.
11. Ставок вітру.
12. Блідо-зелена перлина.
13. Центр шлунка.
14 Нижній канал.
15. Чотириразовий блиск.
16. Голубиний хвіст.
17. Спеціальна точка.
18. Променистий Ян.
19. Риб'ячий хвіст.
20. Хазяїн аромату.
21. Спеціальна точка.
22. Таючий струмок.
23. Середнє місто.
24. Спеціальна точка.
26. Стовп на горі.
27. Середина підколінної ямки.
28. Опорне місце.
30. Очні точки.
31. Велике об'єднання.
32. Велика істина.
33. Спеціальна точка 1.
34. Спеціальна точка 2.
35. Джерело на пагорбі Ян.
1. Досягнення Інь.
2. Кістка, що залишає ґрунт.
3. Допомога домашніх парфумів.
4. Концентрована точка застосування сил.
5. хвиля, що захльостує.
6. Великий застій.
7. Точка зустрічі трьох Інь.
8. Біла сторона.
9. Вигин ставка.
10. Джерело на пагорбі Інь.
11. Сяюче світло.
12. Доповнення Інь.
13. Брама богів.
14. Висока вершина.
15. Через протоку.
16. Внутрішній прикордонний вал.
17. Низина у долині.
18. Риб'ячий хвіст.
19. Тіменна точка.
20. Потилична точка.
22. Спеціальна точка.
23. Молодий продавець.
24. Середній острів.
25. Згасаюче озеро.
26. Велике об'єднання.
27. Спеціальна точка.
28. Задня борозенка.
29. Спеціальна зона.
30. Зв'язок із внутрішнім світом.
31. Покупець світу
Хвороби та їх лікування
Задишка
Якщо у стані спокою у вас виникає відчуття нестачі повітря або дихання стає утрудненим, то причину цього порушення слід, можливо, шукати у фізичних та психічних факторах. За допомогою точкового масажу можна значно знизити астматичні напади та відновити нормальне дихання.
Для цього необхідно використати спеціальну точку Ха-ба-ес. Вона знаходиться біля верхнього краю грудини, в яремній ямці. Злегка натисніть на точку і потім поступово збільште тиск до середнього зусилля. Тривалість масажу щонайменше 5 хвилин.
Використовуємо також:
Спеціальну точку 1 – вона знаходиться посередині між грудиною та пупком – сильно натисніть пальцем і обертальними рухами масажуйте протягом 5–7 хвилин;
Спеціальну точку 2, що знаходиться зліва та праворуч на висоті третього шийного хребця; натискайте м'яко, потім, збільшуючи тиск, масажуйте протягом 10 хвилин.
При спазмах та болях у животі
При порушенні травлення та невротичних спазмах, пов'язаних із психічними переживаннями, використовуйте такі точки:
Джерело на пагорбі (на задньому краї великої гомілкової кістки, в поглибленні, що відчувається). Натискайте на крапку протягом 5 хвилин;
Господар аромату (ліворуч і праворуч від ніздрів). Натискайте спочатку злегка, а потім збільште тиск протягом 5 хвилин.
При коліках масажуйте точку Променистий Ян протягом 5 хвилин.
Втома та болі в ногах
Причинами цих болів може стати перенапруга м'язів чи судинні зміни. Якщо на ногах з'являються набряки, можна припустити розлад серцевої діяльності чи нирок.
У цих випадках необхідно звернутися за допомогою до лікаря і в жодному разі не займатися самолікуванням. Китайські лікарі вважали, що болі в ногах пов'язані із способом життя людини. На їхню думку, це означає, що людині необхідно щось змінити у своєму житті.
Зняти втому ніг допоможе масаж точки Три милі у поєднанні з точкою під назвою Стовп на горі. Натискайте на точку легким колоподібним рухом не менше 10 хвилин.
Зменшити болючі відчуття можна, масажуючи точки під назвою Пагорб торговця та Велике об'єднання.
Ревматизм
Для такого захворювання характерні припухлості в області суглобів, утруднений рух, сильні болі.
За допомогою точкового масажу ви зможете зняти болючі відчуття і позбутися скутості в області суглобів.
Для зняття оніміння та болів у кінцівках масажуйте точку Три милі із середньою силою протягом 5 хвилин, а також Точку зустрічі трьох Інь.
Спеціальна точка Ко-ті, яка знаходиться ліворуч та праворуч над тазовою кісткою, масажується з зусиллям протягом 10 хвилин.
Зняти біль у попереку допоможе масаж точки Опорне місце. Масажуйте із середньою силою протягом 10 хвилин.
Болі у суглобах
Артрити та артрози колінних та ліктьових суглобів, як правило, пов'язані з перенапругою суглобів, надмірною вагою, травмами тощо.
Точковий масаж наступних точок зменшить біль та загальмує розвиток хвороби колінного суглоба:
Спеціальні точки натискайте із середнім зусиллям протягом 5-10 хвилин;
Джерело на пагорбі Ян (перебуває в поглибленні спереду під головкою малої гомілкової кістки); точку розтирайте із зусиллям протягом 5-10 хвилин;
Середина складки підколінної западини. Цю точку натискайте із середньою силою протягом 3 хвилин.
Зняти біль у ліктьовому суглобі ви зможете за допомогою масажу точки вигину ставка. Масажуйте точку із середнім зусиллям протягом 5–6 хвилин.
Зняття втоми
Зняти втому, підвищити працездатність та увагу ви можете також за допомогою масажу.
В цьому випадку вам допоможе масаж однієї з головних точок – Море енергії. Періодично м'яко масажуйте цю точку протягом 5 хвилин.
Гіпертонія
Підвищений артеріальний тиск є наслідком звуження кровоносних судин, а це, своєю чергою, потребує більш напруженої роботи серця.
Причинами гіпертонії можуть стати: неправильне харчування, гормональне порушення, виснаження нервової системи, надмірна повнота і т. д. Всі ці фактори можуть призвести до серцевого захворювання, як інфаркт.
Концентрована точка докладання сил і точка хвиля, Що Захльостує, розташовані на нігтьових валиках середнього пальця і мізинця. Ці крапки можна масажувати кілька разів на день, натискаючи із зусиллям, протягом 5–6 хвилин.
Зняти біль голови під час гіпертонічного нападу вам допоможе масаж точки Ставок вітру. Масажуйте із середнім зусиллям протягом 10 хвилин.
Гіпотонія
У цьому випадку йдеться про знижений артеріальний тиск, який проявляється головними болями, запамороченням, нудотою, загальною млявістю, стомлюваністю, сонливістю.
При гіпотонії корисний контрастний душ та рух. При цьому захворюванні використовуйте Концентровану точку застосування сил і точку хвиля, що захльостує, масажуйте їх кілька разів на день. Натискайте без зусиль протягом 5 хвилин.
Точку Великого застою (на зап'ясті в області м'язового піднесення великого пальця пензля на одній прямій з вказівним пальцем) натискайте із середньою силою протягом 5 хвилин.
За допомогою легкого масажу точки Море енергії ви зможете повернути собі бадьорість та гарне самопочуття. Масажуйте протягом 10 хвилин.
При порушенні кровообігу та запаморочення
Відчуття холоду у кінцівках пов'язані з порушенням кровообігу. Причинами виникнення можуть стати куріння, неповноцінне харчування, відсутність фізичного навантаження, а також надмірна вага. Перш ніж ви займатиметеся масажем, проконсультуйтеся з лікарем, який з'ясує причини порушень кровообігу та можливість проведення масажу.
Можна масажувати точку Море енергії по черзі з правою або лівою точками Зустріч трьох Інь, з натиском протягом 5-10 хвилин. Хоча краще одночасно масажувати обидві точки Зустрічі трьох Інь із натиском протягом 5-10 хвилин.
Вегетосудинна дистонія
Це захворювання проявляється як загальна слабкість, біль голови, запаморочення і т.д.
Як правило, почувши з вуст лікаря такий діагноз, людина вважає, що в її організмі немає ніяких серйозних змін. Але якщо ці порушення не лікувати, то вони можуть призвести до хронічних та досить тяжких захворювань нервової системи.
У Стародавньому Китаї такі сипмтоми пов'язували з невпевненістю людини у своїх силах та страхом перед повсякденними перешкодами. Точка Весна, що виливається, масажується партнером протягом 2 хвилин. Крапка під назвою Велике об'єднання масажується протягом 3-5 хвилин.
Застудні захворювання
Симптоми простудного захворювання проявляються підвищенням температури, головним болем, запаленням верхніх дихальних шляхів. Як правило, це захворювання спричинене переохолодженням.
В даному випадку завданням точкового масажу є загальне зміцнення та підвищення захисних сил організму.
Крапка Біла сторона знаходиться посередині плеча, у верхній частині біцепса. М'яко натискайте крапку протягом 3 хвилин.
Точки Брама богів та Висока вершина натискайте із середньою силою протягом 5 хвилин.
Крапку Через протоку краще масажуйте великим і вказівним пальцями, охопивши руку; натискайте протягом 10 хвилин.
Внутрішній прикордонний вал натискайте із середньою силою протягом 3 хвилин.
Кашель
Він виконує функції самоочищення організму. За допомогою кашлю з дихальних органів видаляються слиз, шкідливі речовини, пил. У цьому випадку пом'якшити слизову оболонку допоможе точковий масаж.
Точку Ха-ба-ес масажуйте при сильному нападі кашлю протягом 5 хвилин.
Концентрована точка застосування сил масажується із середньою силою протягом 10 хвилин.
Точку Низина в долині масажуйте із середньою силою протягом 5 хвилин.
Ангіна
Ангіна є запальним процесом піднебінних мигдаликів і вважається інфекційним захворюванням. Слабкість, підвищена температура, сильний біль у горлі - всі ці симптоми малоприємні і болючі. У такому разі необхідно звернутися до лікаря, який призначить курс лікування. При ангіні точковий масаж допоможе зменшити біль та скоротить період одужання.
Знайдіть точку Цюй-чи у западині біля зовнішнього краю ліктьової складки, що утворюється при згинанні ліктьового суглоба. Масажуйте цю точку легкими круговими рухами, поступово збільшуючи силу натискання протягом 30 секунд.
Точку точку Хе-гу визначте на тилі кисті між І і ІІ п'ястковими кістками, ближче до променевого краю ІІ п'ясткової кістки. Масаж триває протягом 20 секунд із середньою силою.
Порушення функцій жовчного міхура
Не варто чекати на прояв хвороби, краще подбати про профілактику, яка дозволить відновити функцію жовчного міхура. Але необхідно бути обережними і пройти обстеження на наявність каменів у жовчному міхурі. Якщо вони присутні, то точковий масаж необхідно проводити лише з дозволу та у присутності лікаря. Не варто займатися самолікуванням.
При спазмах жовчного міхура, пов'язаних із нервовими навантаженнями або неправильною їжею, необхідно застосовувати заспокійливий точковий масаж.
Точку Джерело на пагорбі Ян, розташовану навскіс вперед від головки малої гомілкової кістки, масажуйте в напрямку кісточки. Сильно натискайте 5 хвилин.
Точку Сяюче світло натискайте протягом 5 хвилин.
Доповнення Ян з'єднуйте протягом 10 хвилин. За сильних болів масажуйте точку під назвою Вища атака. Почніть масаж із середньої сили і поступово збільште до сильнішого. Масажуйте не менше 10 хвилин.
Комбінуйте крапки залежно від ваших відчуттів, але всі процедури проводите під наглядом лікаря.
Кишкові розлади
Порушення випорожнень пов'язане з багатьма причинами. Насамперед це неправильне харчування, інфекції, порушення обміну речовин, дисбактеріоз тощо.
Розлад стільця завжди пов'язаний з нестачею в організмі рідини та мінеральних солей. В цьому випадку необхідно заповнити втрати.
Причини цього захворювання має з'ясувати лікар.
Точку Прикордонне джерело, що знаходиться на відстані долоні над лобковою кісткою, натискайте із середньою силою протягом 3 хвилин.
Запори
Подібне захворювання може бути спричинене інфекцією, неправильним харчуванням і т. д. У деяких випадках запори можуть виникати і через психологічні причини. У нетрадиційній медицині вважається, що від запорів страждають люди, які зайво стримані у своїх почуттях та боязкі.
Не слід захоплюватися проносними засобами. Слідкуйте за харчуванням і більше рухайтеся. Відновити діяльність кишківника вам допоможе точковий масаж.
Спеціальна зона на вказівному пальці масажується на лівій і правій руці не менше десяти разів.
Крапка під назвою Задня борозенка масажується з легким натиском протягом 3-5 хвилин.
Зняти спазм вам допоможе масаж точки Божественний спокій. Сильно натискайте крапку протягом 5–7 хвилин.
Ожиріння
Проблема надмірної ваги завжди актуальна. Китайська медицина пропонує свій метод лікування цього захворювання. Точку Згасаюче озеро масажуйте протягом 50 секунд.
Точку Задня борозенка масажуйте легким рухом протягом 2-3 хвилин.
Куріння
Про те, що куріння підвищує ризик серцево-судинних, легеневих та онкологічних захворювань, знає кожен. Але, на жаль, не всі можуть знайти в собі сили для того, щоб позбавитися цієї поганої звички.
Легкий масаж точки Божественний спокій допоможе врівноважити енергію. Натискайте на крапку протягом 5-6 хвилин.
Запалення слизової оболонки шлунка
У цьому випадку необхідно перейти на дієту, що щадить, і голодування, яке сприяє видаленню з організму шлаків і слизу. Також необхідно встановити причину захворювання і проконсультуватися з лікарем. Китайські лікарі безпосередньо пов'язували розлад травлення із душевними переживаннями людини.
За допомогою масажу ви зможете зняти легке запалення слизової оболонки шлунка, спричинене стресами та неврозами. В інших випадках найкраще застосовувати методи традиційної медицини та займатися масажем під наглядом лікаря.
Точку Небесна вісь натискайте із середньою силою протягом 5 хвилин.
Блідо-зелена перлина та Центр шлунка масажуйте разом при відрижці та печії. Злегка натискайте 3 хвилини.
При болях натискайте центр шлунка із середньою силою протягом 5 хвилин.
Точку Море енергії, яка знаходиться на три пальці нижче за пупок, натискайте з зусиллям протягом 3 хвилин.
Заспокоїти слизову оболонку та нормалізувати її функції ви зможете, якщо протягом 10 хвилин із зусиллям натискатимете на точку Низина в долині.
Головний біль
Для того, щоб лікування було результативним, необхідно з'ясувати причини головного болю. Тому, перш ніж розпочинати лікування, необхідно пройти обстеження у лікаря.
Китайська медицина вважає, що головний біль виникає в тому випадку, коли у людини виникають суперечності між почуттями і «розумом» або коли людина намагається отримати те, що для неї недоступне і зовсім не потрібно. У таких випадках від ліків, як правило, мало користі, тому скористайтеся масажем, який не тільки зніме біль, але й усуне причину її виникнення.
Точку Джерело на пагорбі Ян сильно натискайте протягом 5-6 хвилин.
Потім скористайтеся точкою психічної гармонії Божественний спокій. Масажуйте її протягом 10 хвилин.
Якщо біль дуже сильний, сильно натискайте точку під назвою Вища атака. Масируйте цю точку доти, доки біль не вщухне.
При болях, спричинених мігренями, масажуйте точку Риб'ячий хвіст, яка знаходиться наприкінці брови. Натискайте на неї із середньою силою протягом 5 хвилин. При головних болях, що починаються, масажуйте тім'яну точку, яка знаходиться з внутрішньої сторони середнього пальця, на проксимальному міжфаланговому суглобі.
Потиличну точку натискайте протягом 5 хвилин.
Задню точку, що знаходиться між п'ястно-фаланговими суглобами, сильно натискайте протягом 5 хвилин.
Відповідно до відчуттів самі комбінуйте точки.
Головний біль при остеохондрозі
Точковий масаж найкраще допомагає при головних болях, спричинених остеохондрозом.
Точку Бай-хуей, розташовану на темряві поруч із маківкою, масажуйте із середнім зусиллям.
Фен-чі розташована під потилицею, в кістковій ямці за вухом, на рівні зовнішнього слухового проходу. Крім цих точок необхідно масажувати точку Ян-бай, яка знаходиться над серединою міжбров'я. Цю точку потрібно масажувати круговими рухами. Почніть з легкого погладжування кінчиком пальця, потім зміцніть погладжування і закінчіть масаж сильним натисканням. Сильне натискання продовжуйте не менше 30 секунд, доки не з'явиться відчуття оніміння.
Необхідно пам'ятати, що за один сеанс масажують не більше 3-4 крапок.
Запалення слизової оболонки придаткових пазух
На жаль, досить велика кількість людей страждають на такі захворювання, як гайморит, синусит і т.д.
Проявами запального процесу є закладеність, біль голови, підвищення температури тощо. буд. Поставити діагноз і призначити лікування повинен лікар. Але за перших ознак легкого нежитю необхідно провести кілька сеансів точкового масажу. Добре поєднується масаж з інгаляціями, аерозолями, що дозволяють зняти набряклість слизової оболонки.
Крапка Чотириразовий блиск масажується до п'яти разів на день протягом 5 хвилин.
Поліпшити систему виділення носоглотки допоможе масаж точки Молодий торговець. Натискайте на неї із середньою силою протягом 3–5 хвилин.
Низина у долині допомагає при набряках слизової оболонки. Натискайте на неї із зусиллям протягом 5 хвилин.
Нежить
У деяких випадках нежить пов'язаний із ослабленням імунітету організму. Алергічний нежить, як правило, з'являється у людей у дитинстві і, якщо його не лікувати, може призвести до хвороб бронхів та астми. Акупресуру рекомендують застосовувати як профілактичний засіб у певні сезони, коли загострюються алергічні захворювання.
При легкому застуді масажуйте спеціальні точки протягом 5 хвилин.
Крапка Господар аромату посилює кровообіг і знімає набряк слизової оболонки. Злегка натискайте на крапку протягом 5 хвилин.
Клімактеричні порушення
З клімактеричним періодом пов'язані такі відчуття, як млявість, вегетативні порушення, занепокоєння. Поліпшити стан можна лише за допомогою ліків, які призначить лікар.
Але підтримати психіку і адаптуватися до змін можна за допомогою масажу.
Знайдіть спеціальну точку, розташовану в ямці підборіддя, і натискайте на неї із середньою силою протягом 5 хвилин.
Впливайте на точку Зв'язок із внутрішнім світом за допомогою легкого натискання із середньою силою протягом 10 хвилин.
Хвороби передміхурової залози
Запальні процеси передміхурової залози зустрічаються досить часто, при цьому хворий відчуває неприємні болі в спині, ногах і т.д.
З появою таких симптомів необхідно одразу ж звернутися до лікаря, щоб він поставив діагноз та призначив лікування.
Полегшити перебіг хвороби та зняти біль допоможе точковий масаж.
Знайдіть спеціальну точку на стегні та натискайте на неї із середньою силою протягом 5 хвилин.
Дуже ефективний масаж точки моря енергії, який необхідно робити лежачи. Натискайте на цю точку із середнім зусиллям протягом 5 хвилин.
Досягти енергетичної гармонії можна за допомогою Точки зустрічі трьох Інь. Натискайте на неї із зусиллям від середнього до великого протягом 10 хвилин.
Розлад сну
За допомогою точкового масажу можна усунути проблеми при засинанні. У нетрадиційній медицині безсоння вважалося долею тих, хто мучиться докорами совісті.
Якщо ви схильні до безсоння, не варто сподіватися на снодійне як на єдиний спосіб лікування.
Скористайтеся масажем, який допоможе вам відновити внутрішній спокій та гармонію. Натисніть на точку Божественного спокою і повільно масажуйте її протягом 10-15 хвилин.
Точку Брама богів масажуйте із середньою силою протягом 5 хвилин. Ця точка – для вирівнювання енергії.
Зубний біль
Якщо ви з будь-якої причини не можете відвідати лікаря, спробуйте за допомогою масажу зменшити біль.
Стимуляція певних точок допоможе організму виробити спеціальні болезаспокійливі речовини.
Точку Господар аромату можна масажувати зі слабким зусиллям протягом 2 хвилин. Покупець світу знаходиться на нігтьовому валику вказівного пальця. Ця точка допоможе зменшити зубний біль. Натискайте на неї із зусиллям і масажуйте стільки часу, скільки потрібно.
Захворювання сечового міхура
Зняти спазм м'язів сечового міхура можна за допомогою точкового масажу. Але перш ніж розпочати лікування, необхідно пройти лікарське обстеження на наявність каменів у сечовому міхурі.
Точку Божественного спокою масажуйте із середньою силою протягом 5 хвилин.
Спеціальна точка розташована на дистальному міжфаланговому суглобі мізинця. Натискайте на крапку протягом 20 секунд.
При нетриманні сечі масажуйте точку під назвою Допомога домашніх парфумів. Ця точка розташована із зовнішнього боку стопи, прямо на кістці п'яти. Масаж виконується із середнім зусиллям протягом 10 хвилин.
Поліпшити зір
Сучасна людина проводить більшу частину часу перед екраном телевізора та монітором комп'ютера. Все це не сприяє покращенню зору.
У цьому випадку ви також можете вдатися до допомоги точкового масажу.
Знайдіть Очні точки та масажуйте їх за допомогою м'якого ритмічного масажу протягом 1-2 хвилин. Виконуйте вправу кілька разів на день - і ви незабаром переконаєтеся, що ваш зір покращився.
Синдром хронічної втоми
Напевно, всім знайомі сонливість, млявість та постійне почуття апатії та втоми. У цьому випадку ви можете вдатися до допомоги точкового масажу.
Спеціальну точку масажуйте нігтем великого пальця протягом 20 секунд.
Додатково масажуйте точку Три милі та Море енергії.
Висновок
Техніці точкового масажу не можна навчитися за кілька днів, від вас знадобляться увага, посидючість і тренування. Слід уникати на сусідні ділянки, де можуть розташовуватися інші точки, які не можна торкатися. Позитивний вплив процедури проявляється по-різному: в одних одразу, в інших – через кілька сеансів. Гарного вам здоров'я!