Так як шия відноситься до гнучких частин тіла, будь-який біль у ній є ознакою недостатньої внутрішньої гнучкості. Як правило, шия болить у того, хто не хоче об'єктивно сприймати ситуацію, оскільки не може її контролювати. Недостатньо гнучка шия не дозволяє повернути голову назад, озирнутися – така людина боїться побачити чи почути, що відбувається у неї за спиною. Він робить вигляд, що ситуація його не дуже турбує, хоча насправді він сильно переживає.
Ментальне блокування
Визнач також, чи заважає біль у шиї робити ствердні або негативні рухи головою. Якщо тобі важко ствердно кивати головою, причина, через яку ти не даєш собі сказати «так» якійсь людині або прийняти якусь ситуацію, має негативний характер. Знайди в собі страх, який заважає сказати так. Я раджу тобі з'ясувати також, за допомогою тієї людини, якій ти боїшся сказати так, наскільки виправдані твої страхи. Коротше кажучи, якщо біль у шиї заважає тобі сказати так, твоє тіло підказує тобі, що краще сказати так. Воно говорить тобі, що твоя впертість і негнучкість тільки шкодять тобі, а не допомагають, як ти, можливо, схильний думати. Якщо ж тобі важко вимовити слово «ні», виконай тугіше процедуру, але вже зі словом «ні».
Причиною болю в ділянці шиї швидше за все є психологічні проблеми, а не фізичні, вважають німецькі дослідники. Вчені провели дослідження, в якому взяли участь 448 пацієнтів, які хоч раз відчули біль у ділянці шиї. Зі всіх учасників 56% були з болем у шиї під час опитування, а 26% відчували біль за останній рік.
В результаті заповнення стандартних анкет фахівці встановили, що у 20% пацієнтів була депресія, а 28% зазнавали тривоги. Виявилося, що тривога та депресія викликали сильний біль у піддослідних у порівнянні з тими, хто не переносив стреси. Вчені вважають, що біль у шиї більш ніж безпосередньо пов'язаний із тривогою та депресією, тому медикам необхідно бути уважними та звертати увагу на проблеми людини з болем у шиї щодо психології.
Психологічні корені проблем із хребтом
Затекла і хрумка шия, ломота в попереку або постійна напруга між лопаток – супутник офісних працівників, домогосподарок, а іноді навіть студентів, що згорбилися над підручниками. Але якщо ви стежите за поставою, займаєтеся гімнастикою і відмовилися від важких сумок, а спина, як і раніше, болить - можливо, це привід звернутися до психолога або зазирнути всередину себе. Справа в тому, що наша спина першою реагує на стреси, тривогу, почуття провини та інші негативні переживання. Локалізація болю допоможе зрозуміти, які проблеми не дають вам йти життям з розпрямленою спиною.
Справа в тому, що наше тіло, як і мозок, реагує на тривоги, образи, почуття провини та інші негативні емоції. Перша реакція на будь-який стрес, закладена в нас природою, – атакувати чи бігти. І м'язи напружуються, ніби готуючись до бою чи втечі: ми можемо мимоволі стискати щелепи, стискати кулаки, підтискати пальці ніг, напружувати окремі частини тіла. Але першими на стрес реагують так звані паравертебральні (дзвонинні) м'язи спини. Так і виникають проблеми з хребтом, що мають психологічне коріння, але цілком відчутно фізично проявляються у вигляді напруги, болю та хрускоту. Локалізація неприємних відчуттів допоможе вам зрозуміти, проблеми в якій галузі життя стали джерелом проблем зі спиною.
Шияпоєднує голову з тулубом, а заразом світ наших почуттів, ідей і думок зі світом реальним. Проблеми в шийному відділі хребта можуть бути наслідком недостатньої гнучкості, у тому числі – і внутрішньої гнучкості. Можливо, усталений порядок речей вже давно вам набрид. Ви мрієте про зміни, але застрягли у звичній колії і ніяк не виберетеся звідти. Судоми, негнучкість шиї можуть виникати через страхи: боячись побачити щось, про що ви не хочете знати, ви ніби боїтеся дивитися на всі боки або озиратися назад. Універсальний рефлекс практично у всіх ссавців при небезпеці втягувати голову в плечі. Джерелом проблем із шиєю у разі можуть стати, наприклад, проблеми на роботі чи тривога за майбутнє.
Останні шийні хребці – найбільші у цьому відділі, вони дають опору голові. Ви можете відчувати дискомфорт у цій галузі, якщо на вас звалили зайві зобов'язання, хтось користується вашими послугами і не дає нічого натомість. Приказку «сидить на моїй шиї» наш організм відчуває дослівно: з'являються затискачі та деформація в ділянці шостого-сьомого шийних хребців.
Грудний відділ, особливо його верхня частина, відповідає за емоції – адже у грудях знаходиться серце. Якщо ваша спина болить трохи нижче шиї і вище за поперек, запитайте себе: чи не образив вас хто, чи не перенесли ви нещодавно втрату коханої людини, роботи, домашньої тварини? Деякі люди, яких мучать біль у грудному відділі хребта, погано контактують зі своїми почуттями. Вони вважають за краще діяти, а прислухатися до голосу серця і висловлювати свої емоції не вміють. Тільки вчинки та матеріальні досягнення дозволяють їм відчути себе гідними любові та поваги, значущими людьми.
Затискачі плечей і грудного відділу хребта, сутулість, нерідко виникають у тих, хто не впевнений у своїй привабливості. Людина ніби намагається стиснутися, стати непомітною, займати якнайменше місця. Почуття сорому за себе, незручності, сором'язливості, що походять від низької самооцінки, можуть мучити не тільки вашу душу, а й вашу спину в області грудного відділу.
У поперековому відділізнаходяться найпотужніші, найширші хребці. Він «несе» на собі найбільший тягар. І коли ми звалюємо на себе дуже багато проблем, першою на цю ситуацію реагує поперек. Болі в попереку можуть сигналізувати про брак підтримки з боку близьких, колег, начальства. Це може бути і невпевненість – але якщо біль у грудному відділі хребта частіше пов'язаний з емоційними проблемами, то дискомфорт у попереку зазвичай спричинений соціальними страхами: залишитися без грошей, не скласти іспит, не написати диплом… Біль може посилюватися у разі відмови у відповідь на прохання про допомогу – наприклад, коли ви попросили у борг у родичів, а ті відмовили, або просіть у чоловіка більше допомагати вам із домашніми справами, а він заявляє, що це «жіноча робота».
Хрестецьзнаходиться в області тазу, він символізує свободу - свободу рішень, дій, сексуальну розкутість. Неприємності у крижовому відділі хребта можуть бути індикатором інтимних проблем – наприклад, сексуальної незадоволеності чи несумісності з партнером, образ на нього. Почуття скутості від того, що події (у сім'ї, на роботі, в особистому житті) розвиваються зовсім не так, як хотілося, також можуть бути причиною дискомфортних відчуттів у сфері крижів. Людина ніби втрачає свою свободу, її плани ламаються, і вона нічого не може з цим вдіяти. Болі в цій галузі часто відчувають люди, які бояться виявитися безпорадними перед проблемами (неважливо, траплялося таке в реальності чи ні). Страх смерті – ще одна причина болю в крижах. Смерть – природний кінець будь-якого життя, але в нашій культурі ця тема табуйована, і від цього страх смерті зростає. Люди, які страждають страхом померти або втратити щось - близьку людину, посаду, фінансове благополуччя - можуть страждати болями в крижовому відділі хребта.
Кіпчик- Кінець відділ хребта, що складається з п'яти хребців, що зрослися. Біль у ньому найчастіше з'являється у положенні сидячи, при опусканні на стілець чи вставанні з нього. Психологічні коріння проблем з куприком приблизно ті ж, що й дискомфорту в крижовому відділі: думки про загрозу здоров'ю чи життю, незадоволеність наших базових потреб, сексуальне незадоволення, невдоволення власним тілом, думки про те, що людина в чомусь обділена долею та близькими. До них може також домішуватися почуття сорому за власну пасивність: недарма біль у куприці з'являється при усаджуванні на стілець. Мовляв, я тут розсівся, коли треба тікати та щось робити. Дозволити собі бути слабким, приймати та просити про допомогу — те, чого не вміють ці люди.
На закінчення варто додати, що психологічні та фізичні проблеми з хребтом можуть поєднуватися. Непоодинокі випадки, коли людина, яка не отримує допомоги від близьких, «випадково» травмує куприк або криж, а у того, хто бере на себе занадто багато чужих проблем, виявляється остеохондроз шийного відділу. Знання можливих психологічних причин вашої недуги не замінить походу до лікаря, але допоможе зрозуміти, в якій галузі життя вам варто «розвантажити» себе.
Для яких захворювань характерний біль у шиї, найбільш поширеними причинами болю в шиї є:
- Біль у шиї найчастіше виявляється основною скаргою пацієнтів. Больові відчуття в шиї зустрічаються у людей, незалежно від статі та віку. Найпоширенішою причиною виникнення виявляється остеохондроз, або остеоартроз відповідного відділу хребта, або порушення у зв'язках хребта або м'язах шиї. Нерідко при цих захворюваннях біль локалізується у зв'язках хребта, м'язах спини, а також у дисках та міжхребцевих суглобах.
- Основні причини прояву болів у шиї – це остеохондроз та остеоартроз хребта у шийному відділі, пошкодження власних зв'язок хребта, або м'язів шиї. Щорічно захворювання, яке називається остеоартрозом, стає все більш поширеним. Джерелом болю при перебігу остеоартрозу є міжхребетні суглоби, уражені захворюванням. Зміни у міжхребцевих суглобах – це причина міофасцинального болю, а також гострої кривошиї. Також у нижній частині шийного відділу хребта можуть виникати міжхребцеві грижі, які зазвичай локалізуються в міжхребцевих дисках C5–C6 та C6–C7.
- Інтенсивний біль у шиї, що поширюється на руку, може викликатись шийним остеохондрозом, пухлинами у шийному відділі хребта, наслідками травм, краніоспінальними аномаліями. Крім цього, біль у шиї може виникнути через м'язове перенапруження, переохолодження (наприклад, через протяг), велике фізичне навантаження, або сну в незручному положенні. У багатьох випадках біль самостійно проходить протягом одного-двох днів. Якщо біль не зникає, а відновлюється, або посилюється – потрібно негайно звернутися до фахівця.
- Грижа міжхребцевого диска найчастіше викликає болі, що локалізуються в плечі. Стиснення нервового корінця провокує біль у руці (брахіалгія) або плече. Грижів можуть викликатися порушення у функціонуванні нерва, що включають зниження рефлекторної активності, м'язової сили, а також чутливості.
- Стеноз спинномозкового каналу призводить до компресії спинного мозку, що спричиняє цервікальну мієлопатію. Звуження каналу може бути наслідком випирання диска, стовщення спинальних зв'язок, а також виникнення кісткових шипів. Ушкодження у спинному мозку можуть супроводжуватися болями, але може викликати оніміння кінцівок, слабкість і порушення функціонування органів малого таза.
- М'язовий спазм часто з'являється через різкі ротаційні повороти шиї, які можуть виникати під час дорожньо-транспортних пригод. Ригідність, а також болючі відчуття можуть розвиватися протягом 24-48 годин, після нанесення травми.
- Системні порушення, що призводять до виникнення болю в шиї, включають ревматоїдний артрит, хворобу Бехтерева (анкілозуючий спондиліт), ревматичну поліміалгію, інфекції та пухлини. Найбільш поширені болі в шиї у жінок.;
- Больові відчуття в нижній частині шиї можуть з'являтися, як наслідок ревматичної поліміалгії, незважаючи на поширену думку, що це захворювання викликає лише біль у плечах.
- Біль по всій шиї характерний для фіброміалгії. Діагностика даного захворювання виявляє больові точки, що локалізуються певним чином. Захворювання тяжко у лікуванні;
- Гострий біль у шиїтакож виникає при гострому тиреоїдиті, гострому захворюванні, яке може бути гнійним і іноді виникає при сифілісі. Больові відчуття меншої інтенсивності, що супроводжуються дисфагією та збільшенням щитовидної залози, спостерігаються під час підгострого гранулематозного тиреоїдиту. Також біль у шиї може викликатись депресією;
- Біль у шиї, а також утруднення рухів головою можуть бути наслідком менінгіту, заглоточного абсцесу, субарахноїдального крововиливу та пухлин головного мозку. За наявності больового синдрому на передній поверхні шиї необхідно переконатися у відсутності інфаркту міокарда та ІХС-стенокардії.
- Пухлини, що виникають у шийному відділі хребта, найчастіше виявляються метастатичними. Пухлини слід виключити, якщо біль відчувається протягом тривалого періоду, не минає ні вдень, ні вночі. При виникненні злоякісних утворень в організмі людини, у 5-10% випадків місцем їхньої локалізації виявляється хребет, при цьому у 15 відсотках випадків уражається саме шийний відділ. Найбільш поширене метастатування у хребет раку молочної, передміхурової залоз, легень, а трохи рідше – меланоми, раку щитовидної залози, нирки.
- М'язовий спазм виникає через тривалого статичного фізичного навантаження (наприклад, при роботі за швейною машиною, комп'ютером і так далі). Інтенсивний біль у шиї може виникнути після сну у незручному положенні.
- Часто біль у шиї викликається тим, що людині доводиться тривалий час тримати голову у незручному становищі. Незалежно від того, який спосіб життя веде людина, можна позбавитися цих проблем, винищуючи шкідливі звички, щодня виконуючи спеціальні вправи для шиї, а також створивши для себе зручне робоче місце.
Коли зміни відбуваються у грудному та шийному відділах хребта, виникають інтенсивні болі у потилиці, шиї. Характер болю – ниючий, постійний, найчастіше посилюється після тривалих фізичних навантажень, під час незручного становища. Нерідко виникають запаморочення, шум у вухах, нудота, біль у руках, оніміння пальців. Трапляється, що біль виникає навіть в області серця і їх провокує незручне становище тіла. Крім цього, можуть виникати болі, локалізовані у верхній частині живота та розлади функціонування органів шлунково-кишкового тракту. Багато скарг від хворих надходить на обмежену рухливість шиї та хрускіт під час поворотів голови. Лікування болів у шиї вимагає застосування методів фізичного та психологічного впливу, а також мануальної терапії.
Емоційне блокування
Так як щелепа забезпечує нормальне функціонування зубів, проблеми з нею говорять про пригнічений гнів, який заважає людині правильно себе виразити. Якщо щелепа вивихнута, тобто не закривається і взагалі погано рухається, це говорить про те, що людина щосили стримує себе і ось-ось вибухне. Він більше не може керувати собою, так само як не може керувати своєю щелепою. Йому необхідно терміново «випустити пару», тому що будь-яке зволікання загрожує серйозною шкодою для його здоров'я.
Ментальне блокування
Оскільки щелепи та зуби дозволяють нам кусати і пережовувати їжу, щоб краще її переварити, проблеми в цій частині тіла говорять про те, що людина заважає собі вгризатисяв життя або вчепитися мертвою хваткоюте, що йому потрібно. Твоє тіло хоче, щоб ти перевірив, наскільки реальні страхи, які змушують тебе стримувати свої емоції та постійно контролювати себе. У тебе є все необхідне для того, щоб упоратися з цими страхами. Докладніше про проблеми з щелепами див. у статті. Якщо відбулося або , див. відповідну статтю.
Я
ЧОРНІ КРАПКИ
Короста - це безпечна, але дуже заразна шкірна хвороба, що передається при безпосередньому контакті. Якщо її вчасно не позбутися, вона в результаті вторинної інфекції переходить в екзему. Див. статтю, з тим доповненням, що людина, яка страждає на цю шкірну хворобу, занадто схильний до впливу інших людей. Його дратує будь-яка дрібниця. Оскільки короста викликає непереборне бажання свербіти, див. також статтю .
Фізичне блокування
Чхання складається з різкого вдиху та негайного мимовільного різкого видиху з викидом вологи через ніс та рот. За допомогою чхання організм позбавляє слизові оболонки носа від надлишку секрету, що виділяється внаслідок дії пилу, запаху або різкого перепаду температури. Чхання стає проблемою, коли набуває нападоподібного характеру, тобто повторюється дуже часто.
Емоційне блокування
Так як функцією чхання є очищення слизової оболонки носа, людина, яка часто чхає, роздратована якоюсь іншою людиною або ситуацією і хоче позбутися їх. Ці емоції можуть бути несвідомими.
Ментальне блокування
Коли ти починаєш чхати, постарайся згадати, про що ти думав кількома секундами чи хвилинами раніше. Ти побачиш, що тебе щось дратувало. Можливо, ти збирався щось критикувати. Замість того, щоб придушувати в собі роздратування і критику і прагнути позбутися ситуації або людини, постарайся знайти щось корисне для себе, що відбувається. Слід зауважити, що іноді це неможливо, але й у таких випадках ти маєш шукати правильний вихід. Якщо, наприклад, ти перебуваєш серед людей, які критикують іншу людину, а це тебе дратує, ти маєш висловити своє ставлення до ситуації та піти, а не пробуджувати в собі неприязнь до цих людей.
Духовне блокування та висновок
Для того щоб зрозуміти духовне блокування, яке перешкоджає задоволенню важливої потреби твого істинного Я, постав собі питання, наведені в кінці цієї книги. Відповіді на ці запитання дозволять тобі точно визначити справжню причину твоєї фізичної проблеми.
ШИЯ (БІЛЬ)
Фізичне блокування
Емоційне блокування
Так як шия відноситься до гнучких частин тіла, будь-який біль у ній є ознакою недостатньої внутрішньої гнучкості. Як правило, шия болить у того, хто не хоче об'єктивно сприймати ситуацію, оскільки не може її контролювати. Недостатньо гнучка шия не дозволяє повернути голову назад, озирнутися – така людина боїться побачити чи почути, що відбувається у неї за спиною. Він робить вигляд, що ситуація його не дуже турбує, хоча насправді він сильно переживає.
Ментальне блокування
Визнач також, чи заважає біль у шиї робити ствердні або негативні рухи головою. Якщо тобі важко ствердно кивати головою, причина, через яку ти не даєш собі сказати «так» якійсь людині або прийняти якусь ситуацію, має негативний характер. Знайди в собі страх, який заважає сказати так. Я раджу тобі з'ясувати також, за допомогою тієї людини, якій ти боїшся сказати так, наскільки виправдані твої страхи. Коротше кажучи, якщо біль у шиї заважає тобі сказати так, твоє тіло підказує тобі, що краще сказати так. Воно говорить тобі, що твоя впертість і негнучкість тільки шкодять тобі, а не допомагають, як ти, можливо, схильний думати. Якщо ж тобі важко вимовити слово "ні", виконай ту саму процедуру, але вже зі словом "ні".
Духовне блокування та висновок
Для того щоб зрозуміти духовне блокування, яке перешкоджає задоволенню важливої потреби твого істинного Я, постав собі питання, наведені в кінці цієї книги. Відповіді на ці запитання дозволять тобі точно визначити справжню причину твоєї фізичної проблеми.
Думка матеріальна, вона втілюється у наших справах, у відносинах з людьми, у наших хворобах та загальному самопочутті.
Це твердження останнім часом майже нікого не дивує та знаходить чимало прихильників. Такої ж думки дотримувалися мислителі та лікарі давнини.
Психосоматика - наука, що знаходиться на стику медицини та психології,вважає, що зв'язок душі та тіла настільки міцна, що нестабільні емоції та неврівноважена поведінка людини призводить до появи захворювань.
Хто така Луїза Хей?
Один із авторитетів психосоматики — Луїза Хей, американська дослідниця цієї проблеми. Вона на собі зазнала механізмів виникнення захворювань.
У неї діагностували рак матки, з яким ця жінка впоралася за кілька місяців. Такого успішного лікування передував довгий шлях роздумів та аналізу власного життя.
Луїза Хей знала про негативний вплив невирішених проблем і невисловлених образ на будь-який, найміцніший організм.
Луїза Хей, що звернулася до психосоматики, дійшла висновку, що її хвороба з'явилася в результаті невміння відпускати ситуацію, внаслідок її переконань у власній неповноцінності як жінка.
Вона обрала як переконання афірмації - переконання, складені за особливими правилами.
Ці афірмації, повторювані протягом кількох місяців, зробили її здоровою людиною та впевненою у собі жінкою.
Луїза Хей не зупинилася на цьому, вона вирішила допомагати іншим людям і почала пропагувати свій досвід.
За результатами досліджень нею було складено таблицю причин появи захворювань, відому як таблицю Луїзи Хей, яка проводить зв'язок між хворобою та емоційними проблемами людини.
Таблиця Луїзи Хей – що це?
Стереотипи нашого мислення сформовані на негативному досвіді, набутому людиною. Цей постулат психосоматики та таблиця захворювань тісно пов'язані один з одним.
Якщо змінити ці застарілі переконання, можна повністю позбутися багатьох проблем та хвороб. Кожна неправильна установка призводить до появи певного захворювання:
- рак - застаріла образа;
- молочниця - підсвідоме неприйняття свого статевого партнера;
- цистит - стримування негативних емоцій;
- алергія – небажання приймати у своє життя щось чи когось, можливо навіть себе;
- проблеми із щитовидною залозою – невдоволення якістю життя.
Луїза Хей вважає, що причина хвороби зникне після усвідомлення людиною емоційної проблеми. Хвороба не з'являється просто так, вона посилається кожній людині для того, щоб вона замислилася над її психологічними причинами.
Полегшити ці пошуки і призначено таблицю Луїзи Хей.
- Таблиця захворювань Луїза Хей
- Спочатку потрібно знайти свою проблему у першій колонці, де захворювання розташовані в алфавітному порядку.
- Праворуч є ймовірна причина, що призвела до хвороби. Цю інформацію слід уважно прочитати та обов'язково обміркувати та осмислити. Без такого опрацювання не варто скористатися цією таблицею.
У третій колонці потрібно знайти афірмацію, яка відповідає проблемі, і повторювати це позитивне переконання кілька разів протягом доби.
Позитивний ефект не змусить себе довго чекати - душевна рівновага, що встановилася, спричинить поліпшення стану здоров'я. | Проблема | Ймовірна причина
У цій книзі Луїза Хей пише про те, що всі хвороби ми створюємо собі самі, і самі здатні їх полікувати своїми думками. Думки матеріальні, ні для кого це не секрет. Але, мало знати, що думки матеріальні, треба ще навчитися спрямовувати їх постійно в потрібне русло, не допускати негативних думок у свою голову, намагатися завжди бути на позитиві. За допомогою методик та афірмацій, які розкриває нам автор книги, можна поступово позбутися багатьох негативних стереотипів, які міцно засіли у наших з вами головах та заважають нам жити спокійно та щасливо, без хвороб. Психологічне значення хворобливих відчуттівПсихолог Ліз Бурбо вважає, що проблеми з шиєю можуть говорити про недостатню гнучкість особистості у спілкуванні та способі мислення:
Ліз Бурбо відзначає таке захворювання, як шийний остеохондроз, при якому голова перебуває в неприродному положенні, що спричиняє біль у шиї. Метафізичне пояснення свідчить, що людина, яка страждає на остеохондроз, має порочні схильності або потрапила в ситуацію, що викликає у нього сильний дискомфорт, але не бачить виходу з неї і опускає руки.
Психосоматична розминкаПерший крок на шляху до усунення хворобливих відчуттів – усвідомлення їх причин. Допоможуть у цьому такі дії:
Американська письменниця та засновник руху самодопомоги Луїза Хей пропонує використовувати позитивні афірмації - твердження, протилежні до тих установок, що призвели вас до болю та інших проблем з шиєю. Наприклад: «Я легко та гнучко розглядаю всі сторони цієї ситуації. Є безліч шляхів розв'язання. Все складається належним чином».
Висновок
Усвідомлювати свої емоції не завжди легко – можливо, вам буде потрібна допомога психолога. Головне - набратися сміливості та глянути страхам в обличчя. Це єдиний вірний шлях до зцілення та щасливого життя. |
Афірмація
