Криза 35 років у жінок симптоми. Криза середнього віку у жінок

Здрастуйте, дорогі читачки. Сьогодні ми поговоримо про те, що являє собою кризу середнього віку у жінок. Ви дізнаєтесь, які причини можуть впливати на його розвиток. З'ясуйте, які ознаки можуть свідчити про наявність кризи. Вам стане відомо, як поводитися, якщо він вже нагрянув.

Загальна інформація

Якщо цікавить питання, скільки років у жінок починається криза, то це, як правило, після 38-річчя. Однак, може наступити і раніше за наявності:

ендокринних захворювань;
серйозних навантажень (інтелектуальних чи фізичних);
складного сімейного стану;
серйозного потрясіння у житті, наприклад, втрати роботи чи близької людини.

Якщо Вас цікавить питання, скільки триває ця криза, то це може бути як один, так і три роки.

Небезпека цього періоду в:

втрати родинних зв'язків;
розхитаних нервах;
перетворенні на истеричку;
втрату сім'ї;
переході до розпусного способу життя;
втрати майна чи роботи;
наборі зайвої ваги;

Можливі причини

Існує низка факторів, які можуть впливати на розвиток кризи:

погіршення зовнішнього вигляду;
відсутність колишньої сили;
проблеми зі здоров'ям;
наявність подруг, які мають більш успішне життя;
наявність прикладів жінок, які втратили свою привабливість та залишилися самотніми.

Спочатку розглянемо фізіологічні причини.

Зміни у зовнішності. Жінка звертає увагу на те, що у неї з'явилися недоліки, зморшки, сивина, зміни у постаті. Все це сильно зачіпає її емоційний стан. Але необхідно розуміти, що вона може змінити даний стан речей. Необхідно використовувати хорошу косметику, записатися на фітнес або тренажерний зал, почати ходити в басейн, вирушити в перукарню. Жінка, яка доглядає свою зовнішність, у будь-якому віці залишається на висоті, виглядає привабливо.
Зміна балансу гормонів. Клімакс може настати і в 40 і в 50 років. Жінка здатна відтягнути цей час, якщо займатиметься собою, не стане сидіти на одному місці, продовжить приділяти увагу фізичним навантаженням. Важливо багато ходити, непогано було б відвідувати басейн чи тренажерний зал. Якщо спостерігається збій гормонів, обов'язково завітайте до гінеколога або ендокринолога, який допоможе, призначивши замісну терапію.

Криза може виникати і з психологічних причин.

Сімейний стан. Жінка, якій за тридцять, починає відчувати свою неспроможність, якщо так і не вийшла заміж і не стала матір'ю. Деякі жінки вирішуються на народження дитини для себе, без чоловіка. Поява карапуза дозволяє поглянути на себе та світ по-іншому. Якщо з якихось причин жінка не може стати матір'ю, вона не повинна зациклюватися на цьому, присвятити себе кар'єрі та задоволенню своїх потреб. Дівчата, які встигли виявитися одруженими, можуть мати проблеми в сімейному житті, їх починає бісити чоловік, його недоліки, вони здаються нестерпними. А в цей час у дітей може початися підліткова криза, яка також створюватиме негативну атмосферу в сім'ї. Необхідно зрозуміти, що в усьому має бути золота середина. З дитиною треба говорити, як із рівною, а замість недоліків чоловіка — звертати увагу на її переваги. У цей час жінки нерідко розлучаються. А це ще сильніше загострює їхній стан. Справа в тому, що може мати місце і, через що він заведе собі молоду коханку і піде до неї. Але це не нагода ставити на собі хрест. Ви можете довести своєму колишньому, що він втратив скарб, що ви щасливі і без нього.
Соціальне становище. Якщо жінка, переступивши рубіж у сорок років, так і не досягла певних успіхів у суспільстві та, зокрема, у кар'єрі, у неї починають формуватись серйозні комплекси. Необхідно обернутися довкола, зрозуміти, що крім цього, у житті є багато прекрасного. Напевно, Ви стали чудовою матір'ю, доброю дружиною, подругою. Якщо не досягли успіхів на професійній ниві, обов'язково є щось, у чому ви досягли успіху. Можна визначитися з присвятити себе йому. Намагайтеся бути, якнайчастіше в хорошому настрої, не засмучуватися. Переконайтеся, що ви можете бути щасливою.

Характерні прояви

На те, що у Вас почалася криза, можуть вказувати такі симптоми:

плаксивість, яка виникає навіть за найменших проблем і без приводу;
- зникає інтерес до всього, що раніше викликало сильні емоції;
депресія - у жінки зникають будь-які бажання, вона почувається спустошеною, нікому не потрібною;
дратівливість - починає бісити все, що навколо;
відсутність бачення майбутнього;
сильне жаль у тому, що позаду;
розвиток іпохондрії чи байдуже ставлення до свого здоров'я;
крайнощі в інтимному житті — може піти по руках, міняти сексуальних партнерів, як рукавички або навпаки стати «черницею»;
напади, навіть за незначних приводів.

Вікові особливості

Розглядають етапи кризи в залежності від віку, в якому вона відбувається.

У віці від 20 до 25 років:

якщо жінка вже створила сім'ю, то в цей період у неї може виникнути невдоволення щодо її вибору, чоловік виявився не таким добрим, у нього купа недоліків;
виникають сварки з батьками чоловіка, нерозуміння;
за бажання народити малюка, не виходить його зачати;
вагітність, яка неугодна чоловікові і він наполягає на її перериванні;
перенесення тяжких пологів, що призвели до розвитку депресії;
у жінки починається апатія, вона займається самокопанням, сповнена зневіри.

Важливо зуміти себе пересилити, усвідомити, що все не так погано, як здається і подолати цей стан.

Вік від 30 до 35 років:

криза починається, якщо було поставлено завдання, яких вдалося досягти досі;
жінка може дуже рано народити дитину і не мати можливості досягти успіху в кар'єрі або навпаки так захопитися своєю роботою, що так і не народить дитину до цього віку.

Потрібно розуміти, що все ще попереду.

Вік від 40 до 45 років - справжній період, коли можна говорити про кризу середнього віку:

крім психологічних моментів, у період відбуваються фізіологічні зміни у організмі жінки;
стають помітними ознаки старості, що наближається, виникає усвідомлення того, що молодість вже втрачена;
народити вже не вийде, змінити щось у житті не вийде;
стан може посилюватися самотністю та проблемами на роботі.

Від 45 до 50 років:

починається активне старіння;
не за горами – пенсійний вік;
дедалі частіше виникають проблеми зі здоров'ям;
з'являється.

Необхідно визнати, що криза є життєвим етапом, а чи не закінченням життя.
Те, що виникає в голові - це наслідки втоми, що накопичилася, або запущеного захворювання, пов'язаного з дисбалансом гормонів.
Подбайте про свій відпочинок. Дотримуйтесь денного режиму, змінюйте активну пасивну діяльність, уникайте сидіння перед комп'ютером або перегляд новин перед сном.
Навчіться.
Присвячуйте час фізичним навантаженням, займайтеся спортом, досить просто бігати вранці чи багато ходити.
Самовдосконалюйтесь. Наприклад, вивчіть нову іноземну мову або опануйте якусь навичку, можна навчитися шити або пекти торти.
Якнайбільше подорожуйте, навіть у межах своєї області. Це дозволить розширити свій кругозір.
Приділяйте увагу своїй другій половинці. Слідкуйте за собою. Так Ви зможете відчути своє значення.
Якщо є підозра щодо дисбалансу гормонів, обов'язково вирушайте на консультацію до ендокринолога.

Тепер ви знаєте, що робити, якщо виникають симптоми кризи. Потрібно зрозуміти, що ніхто від цього не застрахований. Одного дня він торкнеться кожної жінки. Головне зуміти його зустріти з гордо піднятою головою та швидко розпрощатися з його проявами. Якщо всьому провиною проблеми психологічного характеру – звернутися до психолога, якщо причина у гормональних збоях – до ендокринолога.

Цей перехідний вік! У період переходу підлітка з дитинства в доросле життя прийнято багато його вчинків пояснювати, що психологічно складно сприймати свій новий статус. Проте кризи віку із отриманням паспорта не закінчуються. І далі людина схильна до емоційного і психологічного тиску через нездійснені мрії, провалу планів на життя, задуманих в юності. У процесі негативної переоцінки життєвого шляху хочеться зупинити Землю та зійти. Така криза середнього віку. На слуху, що він притаманний чоловікам.

Це природно, оскільки криза у них, як водиться, протікає бурхливо та напоказ. Однак, якщо він не демонструється відкрито, це не означає, що його немає. Саме так у собі тихо переживають кризу свого віку жінки, йдучи в цей період у глибокі депресивні стани. Чоловіки вважають, що зруйнувавши щось (сім'ю, кар'єру чи життєві підвалини), вони знайдуть вихід із цієї кризи. Жінки поступають навпаки, вони нічого не руйнують - повністю змирившись, вони лягли і їх несе за течією незадоволеності буття, що все більше поглинається безвихіддю.

Основні вікові кризи у жінок

18-20 років. Ігри у «дочки-матері» закінчилися.

Вчора безтурботна школярка, яка весело проводить час із подружками в обговоренні майбутньої зустрічі з принцом на білому Мерседесі та казкового життя з ним, а сьогодні дівчина, від якої життя вимагає приймати самостійні рішення, створення та облаштування свого «гнізда», пошук роботи та бути за що і за когось відповідальної. Як замок на піску розсипаються дитячі ілюзії, виявляється, що навіть із червоним дипломом одразу на посаду директора не призначають, пропонуючи натомість місце молодшого співробітника. І відносини на казкові мало схожі, інтриги, проблеми, непорозуміння та ін.

Вже заміж нестерпно, а кандидата все немає. Не всім вдається побудувати особисті відносини, адже хочеться бути «як усі», жити за збудованим за століття шаблоном. Тим не менш, ця криза проходить не так складно, оскільки теплиться надія, що небо очиститься і життя налагодиться, залишилося лише трохи почекати.

Вихід: жити «як усі», за шаблоном не найкраще рішення. У цей час саме час зрозуміти, що ти індивідуальність і твій життєвий шлях теж індивідуальний. Пробувати, помилятися, діяти без страху невдач – такий сценарій життя зараз. Цей період має незаперечну перевагу, в ньому можна закреслювати і щось виправляти (але «чернетка писати» не можна! – Це стосується будь-якого періоду). Краще зробити і шкодувати, ніж шкодувати, що не зробила. Шукай себе, свої цінності та розставляй пріоритети!

Тридцятирічний рубіж

Цей ювілей лякає багатьох жінок. Період появи перших зрадливих зморшок і сивих волосків. Душу стискає туга, що найкращі роки вже прожиті, а попереду чекає повільне згасання та усвідомлення, що мріям не судилося здійснитися. Підбиття підсумків з часткою «Не» - не встигла, не досягла, не успішна, не кохана, не потрібна та ін.

До особистого самоїдства додаються докори батьків та громадська думка. До 30 років має бути успішна в усіх відношеннях квітуча молода жінка: за чоловіка, з дітьми, при кар'єрі та пристойних грошах. А насправді розумієш, що вогонь любові до чоловіка давно згас, що ні світло, ні зоря треба вставати, поштовхатися в громадському транспорті і пиляти на нелюбиму роботу, що Лондон, Париж, Монако і Гоа не побачить її щасливого обличчя, що друзі відсіваються один за іншим. Все байдуже. Багато жінок перестають «зміцнювати фасад», чим посилюють свою кризу. Пенсія на горизонті, то навіщо мучиться на шпильках і споруджувати вавілони на голові?

Вихід: змін! Вимагають наші серця! Ні, жити з чистого аркуша ніхто не змушує, просто потрібно знайти нові орієнтири, позначити нові цілі. Впустіть у своє життя свіже повітря. Мріяли у дитинстві стати художником? Запишіться на майстер-клас! Пірніть з аквалангом, стрибні з парашутом, політайте на повітряній кулі, відвідуйте виставки і ходіть до театрів. У вас такі шикарні здібності!

Напевно, чоловік, помітивши таку тенденцію до життєвої активності, позитивно її сприйме і в його серці заново запалає вогонь кохання. Якщо ви самотні, то з новими захопленнями ви розширюєте своє коло спілкування, де можете зустріти другу половину. А потім, зарядившись позитивною енергією, можливо, вдасться змінити роботу, де буде хороша зарплата, що дозволяє вирушити до Лондона, Парижа, Монако та Гоа і взагалі досягти нових висот.

40 років. У партері немає місць

У 40 років криза сприймається менш емоційно, ніж у 30. Під накати тихого смутку, впадаючи в жахливу депресію, здається, що все добре і яскраве вже було, що немає більше дороговказу, до якої треба прагнути і взагалі безглуздо чекати на щось більше. . «Дівчина!»…ні, це не до мене, за мною закріпилося звернення «жінка». Явні зморшки, целюліт та доповнюють не райдужну картину.

Період крайнощів, хтось повністю махає на себе рукою, вдягаючись лише на Новий рік, свій День Народження та 8 березня. А хтось не виходить із кабінету пластичного хірурга.

У сімейних жінок, їхня особиста криза погіршується насталою кризою середнього віку у чоловіка, що ще більше створює проблем. Замість очікуваної підтримки благовірного вона спостерігає його постійне невдоволення, вони сваряться, він може навіть змінити або вирішити розірвати стосунки. Дихання старості все сильніше відчувається, вона йде у свою шкаралупу, відгороджуючи насиченість світу. Вона сама створює перепони на шляху до чогось нового, що тільки посилює свою депресію.

Вихід: не йти в себе, а бути зі своєю сім'єю та друзями, вести колишній щодо активності спосіб життя. Радійте життю всіма можливими способами: співайте, танцюйте, вишивайте хрестиком, катайтеся на лижах, ковзанах, роликах, зробіть реальністю свою мрію – вирушити у світосвіту або познайомитися зі своїм кумиром.

Внесіть зміни до свого звичного укладу, наприклад, хоча б затійте ремонт, це буде чудовим емоційним потрясінням для організму. Заведіть традицію, наприклад, першої неділі місяця запускати повітряних зміїв. Дивно і навіть десь безглуздо, дитяча розвага. Однак саме безпосередніх емоцій зараз потребує ваш організм.

За спільної підтримки, ви і чоловік, зможете вдихнути свіже повітря у свої відносини, ніж влаштувати собі ще один медовий місяць. Треба прийняти себе такою, якою є і полюбити. З обкладинок глянсових журналів обличчя вражають молодістю, а ви вражаєте своїм шармом та наповненістю.

55 років. Вистава закінчена. Завіса

Як правило, період, коли жінки думають, що вони вже не належать до повноцінних людей. Вироблення естрогенів знижується, а це часто призводить до набору ваги та постійної зміни настрою. Фізіологічні чинники посилюють психоемоційні. З молодої жінки, за якою чоловіки згортали свої шиї, вийшла неприкаяна пенсіонерка, яка відчуває, що «доживає», клацаючи канали та вирощуючи розсаду на підвіконні. Саме так здається життя «бабусі». Діти розлетілися з сімейного гнізда, із чоловіком чисто «робочі» стосунки, хочеться лише, щоб тахікардія стихла і тиск не скакав. Ось початок кінця. Все бачиться у чорному світлі.

Вихід: огляньтеся на своє життя. Яка вона була насичена і яскрава, скільки ви встигли зробити! Зараз настає чудова пора, коли можна дбати про себе. Пенсія це можливість зменшити хід та отримувати задоволення від усього, що оточує вас. І в 55 років життя може лише починатися. Поставте собі за мету, що щорічно 1 раз відвідуватимете нові місця. І не знижуйте свою фізичну активність. Винен не вік, а по відношенню до нього та життя. Зберегти молодість у душі можна у будь-якому віці.

У житті кожної представниці прекрасної статі настає період, коли здається, що все довкола тріщить по швах, а ґрунт йде з-під ніг. І зовсім неважливо, успішна ця дама або завжди була нещасна по життю. Ця знаменита криза середнього віку у жінок настільки індивідуальна, що її межі неможливо окреслити чітко — хтось починає інакше сприймати світ уже в 30 років, а в когось життєві цінності починають змінюватися лише після 40.

Опис

Після 40 років у жінки може виникнути відчуття, що час не нескінченний, і тоді особливо гостро відчувається необхідність усвідомити: «Для чого я живу? Чи туди йду? Чого ще я хочу досягти? Що зробити тепер головним у своєму житті?».

Хтось змінює професію, хтось розлучається, хтось виходить заміж, хтось народжує дитину, хтось заводить коханця, хтось навчається малювати, ліпити, співати.

Якщо жінка після 35 ще або вже незаміжня, вона починає метатися, поспішати і може робити необачні вчинки. Якщо немає дитини, то провідним стає питання народження дітей.

Важливо! Діти є важливим підтвердженням того, що жінка недаремно прожила півжиття.

Дітьми також можна виправдати деякі «недоопрацювання», наприклад, не закінчила інститут, оскільки з'явилася дитина чи одужала після пологів.

Заміжні жінки криза середнього віку зазвичай підстерігають, коли дитина готова до самостійного життя. У разі його відходу батьки починають сваритися, адже тепер спливають теми сімейних конфліктів, які раніше замовчувалися, відкладалися і не вирішувалися.

Важливо! Щоб уникнути небезпечних з'ясувань, жінка може звернути увагу на інший партнер.

Протест викликає новий образ тіла «жінки середнього віку». Ближче до сорока обмінні процеси у організмі жінки сповільнюються, м'язова маса зменшується, а кількість жиру зростає. І це природний процес. Крім того, його «підігрівають» стреси, тривога.

Причини

Можна виділити основні проблеми, які викликають кризу середнього віку. Більшість із них дуже актуальні для сучасного темпу життя.

Виникнення необхідності змінити орієнтацію свого роду діяльності з фізичної на розумову. Дуже часто це виникає внаслідок вагомих змін фізіології організму.
Деякі біологічні зміни в середньому віці у чоловіків можуть призвести до вимушеного визнання соціальних пріоритетів вище сексуальних.
Такі події, як сварки, втрати друзів і близьких, порушення розпорядку життя, що раніше устоявся, викликають специфічне емоційне збіднення. Внаслідок такого стану виникає необхідність створення деякої емоційної гнучкості.
Потреба в подоланні мисленнєвої прямолінійності, що раніше склалася. Необхідність у формуванні певної розумової рухливості.
Надмірне поділ між собою різних життєвих інтересів, таких як робота та сім'я, які конфліктують між собою. Подібні «зіткнення» найчастіше призводять людей середнього віку до катастрофи.
Надмірна увага до проблеми майбутньої старості і своєї ймовірної смерті.
Досить часто причиною служить власне відображення в дзеркалі: жінку відчайдушно спостерігати за тим, як у неї з'являється сивина, утворюються зморшки, змінюється зовнішній вигляд в цілому.

Цікаво знати! Процес зовнішнього старіння у жінок розвивається певною мірою швидше, ніж у чоловіків.

Ознаки

Розпізнати кризу середнього віку у жінки не так уже й складно. З іншого боку, може проявитися як у зовнішніх змінах, і у поглядах життя.

Вам уже за 30 років, і думки про вік не дають спокою: здається, що ви старієте, молодість безповоротно пішла і ви перетворюєтеся на стару.
Вам страшно дивитися в дзеркало, тому що ви розчаровані зморшками, що з'явилися, ламким і тьмяним волоссям.
Все починає дратувати: чоловік, діти, колеги, начальник – ви помічаєте найменші недоліки оточуючих людей, які раніше вас зовсім не турбували.
Починається ностальгія за минулим життям: ви все частіше думаєте про те, що всі мрії юності так і залишилися нереалізованими планами.
Все частіше ви замислюєтеся про своє здоров'я, про те, що треба сходити перевіритися, пройти обстеження і пропити вітаміни.

Поспостерігайте: адже справа не просто в хронічній втомі або нервовому перенапрузі. Криза середнього віку у жінок характеризується насамперед кардинальною зміною життєвих пріоритетів:

ви починаєте дбати про здоров'я, а не красу;
все менше думаєте про чоловіків, але постійно думаєте про те, що не відбулися в житті в професійній сфері;
все частіше ви прислухаєтеся до доказів розуму, тоді як серцю і почуттям наказуєте мовчати.

Позитивні сторони

Є жінки орієнтовані більше на сім'ю, а є такі, які мають головне — кар'єру. Якщо ж для жінки важливі і робота, і сім'я, то така жінка оцінює в середині життя себе за двома статтями, і звичайно, більш критична до себе. Такі жінки «криза середнього віку» переживають бурхливо і болісно.

Важливо! Однак цей час не тільки болю втрат, а й радості здобутків.

Криза середнього віку – це можливість подумати про себе та своє життя, підбити якісь проміжні підсумки, оцінити вже з висоти свого власного досвіду, що вдалося, чим можеш пишатися, а що хочеться покращити, виправити, змінити, поки що є час та ресурси .

Якщо ж багато що відбувалося не відповідно до наших мрій, то головні почуття – сором, вина, гіркота. Тоді необхідно оплакати нездійснені надії, погорювати про втрачені можливості, перш ніж ставити нові цілі та шукати нові смисли.

Тут може допомогти психолог. Він не напише за вас список нових життєвих цілей, але допоможе проаналізувати стан та потенціал. Водночас ви знайдете не лише вихід із кризи, а й вхід у новий період свого життя.

Найголовніше в цей період сфокусуватися на тому, що ви можете зробити, а не на тому, що у вас може не вийти. Замість того, щоб страждати – подумайте про те, чим ви пишаєтесь, і не забудьте похвалити себе!

Порада! Стати реалістичною і змиріться з тим, що не всім мріям судилося здійснитися. До речі, ще не відомо, що було б з вами, якби все те, що ви так мріяли в юному віці, реалізувалося в житті.

Як допомогти собі самостійно?

На даному етапі вам потрібно досягти раціонального пізнання самої себе та своєї сутності.

Перестаньте оцінювати себе супергероя.Ви – звичайна жінка зі своїми перевагами та недоліками. Ви нікому нічого не винні. Якщо ви відбулися як дружина та мама – саме зараз можна спробувати себе у кар'єрі. Якщо ні – це не привід втрачати самовладання та самоповагу. Ви не ідеальні, але вас не повинні любити за досконалість. Будьте собою і не дайте перфекціонізму засмутити ваше життя.
Доставляйте собі задоволення.Не розцінюйте життя як результат, подивіться на нього як на процес, від якого можна отримувати задоволення. Знайдіть для себе заняття, які приносять вам радість і духовну насолоду, чи це походи в салон краси або уроки живопису.
Подумайте про хобі та нову кар'єру.Поставте собі питання – «чим би я хотіла займатися, якби всі професії у світі оплачувались абсолютно однаково?». Відштовхуйтеся від цієї відповіді.
Не зациклюйтесь на дітях. Якщо у вас їх немає, і це приносить вам найбільше нещастя, з'ясуйте, що тепер стати мамою можна навіть після 50 років, що охоче доводять діячки російської естради, кіно та бізнесу. А якщо вони у вас є, і ви хочете ще, але усвідомлюєте, що це неможливо - подумайте про те, що попереду вас чекають онуки, а це зовсім інше, істинно чарівне відчуття. Це вселяє у вас вірну думку, що життя продовжується і не зупиняється аж до самої смерті.
Віддавайте кохання.Саме час притупити свій егоїзм і почати від щирого серця віддавати любов. Внесіть корективи у вашу сімейну рутину, призначте будь-які особисті традиції, частіше проводьте час із чоловіком, щиро дякуйте йому за все, що він зробив для вас.
Дозвольте собі розкіш спілкуватися лише з тими, хто до вподоби.Начальник може стати винятком, і зітріть із телефону номери тих, хто дратує чи безсовісно вами користується.

Криза середнього віку – це сигнал, даний особистості у тому, щоб він міг діяти. Люди раптом згадують про те, що живуть у розріз зі своєю власною природою і хочуть терміново виправити становище.

Криза покликана звернути увагу людини на те, що відбувається у неї в душі. Є низка порад, які допоможуть впоратися із цим складним періодом.

Самореалізація
Ті, хто відчуває сильне занепокоєння з приводу професійної невлаштованості та хочуть визнання, повинні знайти собі захоплення до душі. Самореалізація необов'язково виявляється у побудові успішного бізнесу. Просто будьте гнучкими, вчіться бачити нові можливості та перспективи, що відкриваються.
Зміцнення відносин із партнером
У момент кризи страждають стосунки і з другою половиною. Щоб зміцнити союз, приділяйте час коханій людині. Не слід замикатися лише на собі, хоча криза середнього віку спонукає зробити саме це. Найкраще почати проводити разом вечори, ходити на тематичні зустрічі, які будуть цікаві обом.
Стежити за зовнішністю
І жінки, і чоловіки, які перебувають у кризі, повинні стежити за своїм зовнішнім виглядом. У період розвитку кризи середнього віку будь-яка маленька невдача може вибити з колії, позбавити душевного спокою. Важливо почуватися доглянутою та зовні привабливою людиною. Не забувайте стежити за собою навіть якщо цього робити зовсім не хочеться.
Не рубати з плеча
Наскільки б нестерпними вам не здавалися зовнішні обставини, не варто намагатися змінити все одним махом. Не треба відразу подавати на розлучення і розлучатися з людиною, з якою прожили довгий час. Не кидайте роботу, поки не переконаєтесь у тому, що зможете реалізуватися у новій професії. Слід діяти поступово, не рубати з плеча. Обережно промацуйте ґрунт, намагаючись зрозуміти, що саме для вас буде вважатися найкращим рішенням.

Насамперед важливо визнати, що ви проходите цей етап у житті. Це допоможе вам очистити свій розум і просунутися далі, тоді як заперечення може продовжити цей період.

Усвідомлення проблем та розуміння речей, які ви хотіли б змінити, має призвести до покращення рівня вашого життя та забезпечить його подальшу стабільність.

Прийміть себе та свій вік – розгляньте у ньому переваги. Так, вам уже не 16, але ви вже не така дурна, як у 16 років, і у ваші 35 років – ви жінка у розквіті сил, зрілої краси і у вас вже є досвід та мудрість – а вони коштують дорогого.
Займіться собою - якщо ви не будете любити себе, доглядати себе, цінувати себе, за вас цього ніхто не зробить.
Для того, щоб вас поважали – необхідно досягти цієї поваги. Стати для своїх дітей їх найкращим другом, не зациклюйтеся лише на одних сімейних турботах, намагайтеся розширити свій кругозір і не втрачайте можливості дізнатися і спробувати щось нове.
Зацікавте свого чоловіка собою – але не за допомогою скандалів чи сліз та криків про те, що «вас ніхто не розуміє», а за допомогою загадкової посмішки, нової зачіски, гарної спідньої білизни.
Подібно барону Мюнхгаузен витягайте себе з трясовини кризи середнього віку за волосся - крок за кроком, сантиметр за сантиметром.

Усі позаду?

43-50 років - критичний момент у житті жінки. Адже до цього віку більшість «завдань» свого життя вона вже виконала: створила сім'ю, народила та виховала дитину (може, і не одну), побудувала кар'єру, облаштувала будинок — фактично переступила середину свого шляху. І перед нею мимоволі постає питання: навіщо, навіщо та як жити далі? Звичні точки докладання енергії зникли, а разом з ними часом і сенс життя… Психологічне становище жінки в цей момент можна охарактеризувати двома словами: «затаєний біль», біль, про який нема чого сказати вголос. Зовнішні ознаки благополуччя - заміжжя, діти, улюблена робота - більше не задовольняють, але що таке всередині болить і заважає жити, зрозуміти важко.

Як не дивно, більшість чоловіків аналогічного віку не мають таких проблем: у них є хобі, друзі, загалом, є способи самореалізації. Жінка часто буває занадто «зайнята» іншими важливими справами, щоб підтримувати близькі стосунки з подругами або займатися творчістю, у неї було занадто багато клопотів з дітьми, що ростуть, побутових турбот. Але прийшов час, коли діти досягли самостійності, взаємини з чоловіком йдуть по заданій колії, побут налагоджений. Жінка не бачить перспективи для себе. Саме в цьому віці зростає кількість розривів відносин із колишнім партнером, з тим, з ким прожите життя. А трапляється і так, що способом впоратися із ситуацією стає алкоголь.

Криза 50 років у жінок: психологія

Причина кризи – глибинне бажання бути потрібною, коханою, затребуваною: допомогти усвідомити ці потреби може психолог. Жінка потребує яскравих емоцій, які викликають закоханість, материнство, новизна стосунків. Реалізувати ці бажання можна по-різному: хтось, наприклад, цілеспрямовано шукає нових знайомств та зв'язків. Але ці спроби перекроїти життя заздалегідь приречені на провал, бо таким чином можна отримати лише сурогат. Жінка після 40 років дуже мудра для того, щоб не помічати недоліків нового партнера. Для неї нелогічно занурюватися в життя тіла, коли сприйняття світу і себе головним чином йде через голову: через розуміння, усвідомлення, порівняння з пережитим досвідом. Більш глибоке розуміння проблеми полягає в тому, що жінка відчуває жах перед тим, що життя ще не прожите, є ще невитрачена енергія, а тіло вже старіє, і звичні точки докладання сили (діти, чоловік, кар'єра) більше не потребують щогодини.

Бути собою

Можливо, процес виходу з кризи 50 років у жінок буде не надто швидким: на думку фахівців, це пов'язано з віковими особливостями, збігом психологічної кризи з віковими, фізіологічними змінами організму. Але психологи сходяться в тому, що найефективнішим розв'язанням проблеми стане переформулювання своїх бажань і потреб таким чином, щоб націлюватися не на емоції, а на максимальне вкладення себе. Як не парадоксально звучить, саме віддаючи та вкладаючи, можна отримувати набагато більше позитивних теплих почуттів, ніж вимагаючи уваги. Відчуття того, що ви самі створюєте щось цікаве, красиве, або просто робите добру і корисну справу, ви зайняті, ти творите це саме те, чого так часто не вистачає жінкам.

Наступним етапом виходу з кризи віку 50 років у жінок стане ухвалення на себе відповідальності за те, що відбувається з вашим життям: самостійно наповнити її потрібними справами, подіями, людьми, почуттями — і, отже, переламати ситуацію! Так, буває дуже важко розірвати шаблон і піти вчитися грати на роялі в 45 років, вперше після школи взяти в руки пензель та фарби, вирушити на пілатес — зробити те, що не прийнято, але треба для власного душевного спокою та благополуччя.

Протягом усього життя ми стикаємося з таким явищем, як криза. У житті кожної людини настає такий момент, коли все ділиться лише на чорне та біле, і під час кризи – зрозуміло, що все сприймається у чорному кольорі. Настає неспокійний час, коли людина почувається покинутою, не може знайти контакту ні з оточуючими її людьми, ні з самим собою. Його, як правило, переслідують невдачі, відбувається ламання усталених стереотипів, "розмивання" раніше засвоєних цінностей і людина втрачає сенс життя і не бачить жодних перспектив на майбутнє. Людина не залишається тотожною самій собі протягом життя, у ній відбуваються трансформації у сфері почуттів, поведінки та мислення. Важливими поворотними моментами, які сприяють таким змін і є кризи.
Криза - це стан, що переживається як глобальна поразка всієї життєвої цілісності. Саме поняття реально означає гостру ситуацію чи час для ухвалення якогось рішення, поворотний пункт, найважливіший момент. Інші значення цього слова посилюють той самий зміст. Справді, якщо звернутися до робіт психологів, ми побачимо схожі визначення.

Життя та криза становлять одне з одним одне ціле, кризи з'являються у всіх сферах там, де є життя. Досвід переживання кризи може вести за собою подолання небезпеки, переживання полегшення і, на більш глибокому рівні, очищення, видалення старих конфліктних питань та досягнення, набуття нового та вищого рівня стабілізації. Криза включає розрив з минулим - болючий процес, що вселяє занепокоєння, - і відкриття нових форм екзистенції на рівні, який відрізняється від попереднього. Щось усередині людини залишається незайманим втратами, щось непохитне, те, що екзистенційна філософія називає екзистенцією у справжньому значенні цього слова. Людська істота здатна прийняти постійні втрати і все ж таки рости, бути життєздатною і активною. Завдяки кризам у індивіда з'являється можливість поглянути на те, чим життя є насправді, стати мудрішим. Можна порівняти це з можливістю, яка з'являється у геолога під час виверження вулкана: все тремтить і кипить, проте геологу випадає унікальний шанс побачити, що насправді знаходиться там усередині. Тільки переживаючи кризу індивід проходить шлях стану природного створення до справжнього " я " .

Особливості жіночих вікових криз

Жіночі кризи пов'язані зі становленням ідентичності, формування сексуальності. Вони покликані вирішити завдання, які кардинально відрізняються від чоловічих. Життєві завдання жінок, насамперед, пов'язані з репродуктивною функцією, із прагненням створити та зберегти свою сім'ю. Але зараз багатьом жінкам доводиться вибирати, що важливіше сім'я чи кар'єра, і часто вибір виявляється не на користь сім'ї.

Крім того, в сучасному суспільстві жінка перестає бути просто «охоронцем вогнища», стає «добувачкою» і часто єдиним годувальником дітей та чоловіка, її жіноча ідентичність втрачається, розпливається. У результаті виникають депресивні стани, спричинені втратою самовизначення, а кризи, які мають бути природними етапами, проживають у муках.