1. Все, що потрібно для того, щоб мати кохання, - це бути коханням.
2. Кохання не потребує умов.
3. Це переживання абсолютне та досконале.

Розберемо детально питання, як розвинути любов себе.

З чим часто плутають це поняття

Це поняття ніяк не пов'язане із нарцисизмом!

Справжня любов до себе— це природне та скромне відчуття себе, яке ти приймаєш у собі.

У ній немає ніякого напруження і докладаних зусиль.

Маючи це відчуття ти:

• перебуваєш у гармонії із самим собою;
• ходиш по світу легко;
• відчуваєш упевненість у будь-якій ситуації;
• поважаєш усе, що ти робиш, і те, що ти говориш.

Це таке приземлене та натуральне почуття.

Розберемо з чого почати, щоб полюбити себе цілком і цілком. Розглянемо усі 19 способів.

1. Зрозумій, що ніхто і ніщо зовнішнє не доповнить тебе, ти вже самодостатній

2. Візьми себе повністю

Прийми себе самого таким, яким ти є

Люби себе у будь-якому прояві та експресії, у будь-якому вербальному та невербальному вираженні.

1. Полюби всі свої помилки, які ти зробив у минулому.
   Це важливо, тому що люди часто засуджують самих себе, ненавидять себе і зневажають ті речі, які зроблені в минулому.
2. На той момент часу і з тими знаннями та дія для тебе була найвірнішою. Усвідом, що ти зробив ті дії в минулому, які привели до помилок, тому що думав на той момент, що вони будуть найправильнішими для тебе.
   Звичайно, потім ти визнаєш помилку, але ти любиш себе з цими помилками та приймаєш їх.
3. Завдяки твоїм помилкам ти там, де зараз.
   Вони зробили тебе сильнішим і міцнішим. Впровадь ці знання і більше не турбуйся про те, як навчитися себе любити і поважати.

Коли слово «прийняття» більше не асоціюється у тебе зі слабкістю, ти починаєш жити з легкістю та спокоєм, раніше небаченими для тебе.

Прийми всі свої недоліки і люби себе з ними: є те, що є

Мантра на всі випадки життя: Є те, що є. І це нормально».

приклад. Я вчора облажався перед людьми, не зміг виступити з доповіддю та не підготувався.

Є те, що є, і це нормально.

Використовуй цю фразу як практичну пораду про те, як полюбити себе і припинити займатися самобичуванням.

У чому є тонка грань, Про яку багато хто забуває:

• Це не означає, що ти тепер упокорився з тим, що ти сумна і нудна істота і тепер завжди валяєшся на дивані і нічого не робиш! Ні.
• Ти все ще прагнеш бути найкращою версією себе.
• Просто ти не засуджуєш себе за свої вади.

3. Щоб полюбити себе тобі не потрібна причина

Ти самодостатній і мусиш любити себе без причини.

Якщо ти шукаєш причини щоб любити себе, то кохання не буде повним і цілим, а в голові відразу ж з'являються сумніви та причини для зворотного. Тобі не потрібна причина.

Як тільки ти починаєш думати: "Я люблю себе, тому що ...", з'являються відразу причини себе не любити!

Якщо ти шукаєш причин для того, щоб любити себе, ти знаходиш причини для сумнівів!

Ти любиш себе та крапка. Без причини.

Ти вже самодостатній і немає причин для протилежного.

Дякую цьому усвідомленню ти знатимеш усе про те, як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці чи чоловікові.

4. Перестань ставити людей на п'єдестали і усвідомь, що всі рівні

Немає тих, хто кращий чи гірший за тебе.

Перестань порівнювати себе з іншими людьми та підривати свою самооцінку.

Інакше потрапиш у нескінченну гонку із самим собою і ніколи не вирішиш свої питання про те, як полюбити себе та бути впевненою в собі людиною.

Вийди з-під впливу соціального програмування. Віддавайте собі звіт у тому, .

Зроби вибір і дозволь собі бути рівним з усіма та відчувати внутрішню легкість.

5. Ніколи не порівнюй себе з іншими

Порівняння себе з іншими завжди викликає почуття несамодостатності та засудження себе.

Ніколи не женись за іншими і не прагне бути тим, ким ти не є!

приклад. Ти дивишся на свого сусіда, як він успішно живе і як у нього процвітає бізнес, порівнюєш зі своїм станом справ, і ти засмучуєш самого себе і вантажишся через це порівняння.

Порівняння себе з іншими заважає прийняттю себе.

Ти не зможеш бути тим, ким ти не є. У тебе не вдасться прожити чуже життя. Як би ти не намагався, у тебе вийде бути більш дешевою, похмурою версій тієї людини, за якою ти женешся!

Найкраще, що в тебе вийде, це бути собою.

Не намагайся бути тим, ким ти не є. Не намагайся бути як усі.

Будь собою і виходь за межі своїх можливостей, розширюй зону комфорту.

Часто буває, що несвідомі дівчата порівнюють себе друг з одним. І як наслідок потім вони завжди з кимось змагаються. Це як нескінченне колесо страждань та погоні.

З таким типом мислення питання жінок про те, як полюбити себе та підвищити самооцінку у психології сприйняття, назавжди залишаться відкритими.

З ким же можна порівнювати себе?

Єдина людина, з якою ти маєш себе порівнювати. це ти сам!

Наприклад, який ти був учора та який ти сьогодні.

Тонка грань. Намагайся порівнювати себе з самим собою не торкаючись досягнутих результатів, а торкаючись отриманих нових знань і усвідомлень.

Щодня задавай собі ці запитання:

• У чому я став мудрішим, ніж учора і що дізнався про нового?
• Які уроки я виніс із сьогоднішнього дня?
• Чи вийшов я із зони комфорту сьогодні?

Тільки таке порівняння із самим собою має місце бути.

Якщо відповіді немає, то ти нагадуєш собі над чим потрібно працювати і куди прагнути.

6. Поважай своє тіло та свій розум

Розглянемо вже шоста порада психолога про те, як полюбити себе.

Поважати своє тіло і розум - це означає, що ти любиш себе як духовну людину, здатну мислити і бути усвідомленим, і ти любиш своє здорове тіло і стежиш за ним.

Поважати своє тіло — це означає вести здоровий спосіб життя

Як потрібно поважати своє тіло:

1. Не вживай алкоголь, сигарети та інші шкідливі речовини.Ти повинен любити своє тіло, і любов до нього виражається тим, що ти не напихаєш його шкідливими нюхальними, спиртними, вдихальними речами і не підриваєш його здоров'я.
2. Розвивай своє тіло, ходи до зали.Відчувати біль від зростання м'язів, коли приходить розуміння того, що м'язи використовують увесь свій потенціал і ти використовуєш їх правильно. Це чудово.
3. Ці почуття розвитку м'язів тіла та харчування правильною їжею даютьтобі велику впевненість та легкість у тілі. Цінуй своє тіло за це.

Люди спиваються і так живуть своє життя, тому що вони ненавидять себе і нічого не знають про те, як навчитися любити та цінувати себе.

Поважай свій розум і свідомість, не напій його помилковою інформацією

Що це означає і як це потрібно впровадити:

1. Тобі не потрібно дивитися всяке сміття по телевізору.
2. Тобі треба думати позитивно, мати ясні та чіткі думки. Мати чисті думки. І тоді ти закриєш свої питання про те, .
3. Ти прибираєш усі негативні думки, які лише заважають прогресувати.
4. Тобі потрібно розвивати свій розум, вивчати нові концепції, ідеї, теми, шукати найкращі рішення.
5. Дозволь відпочивати своєму розуму.
6. Медитируй. Ви можете прочитати докладніше про те, .
7. Показуй йому, що ти його поважаєш.

Впровадження цих принципів буде одним із основних козирів, що закривають питання про те, як почати любити себе коханого.

7. Забери в собі негативну буркотливу бабусю, яка засуджує інших людей і себе

Чому потрібно перестати засуджувати інших та себе

Це також буде головною порадою психолога на тему про те, як полюбити себе жінці після 50 або літнього чоловіка.

Але, на жаль, і серед молодого покоління трапляється ця шкідлива звичка.

Приклад того, як осуд інших обмежує тебе самого

1. Наприклад, чоловік співає пісні на вулиці із гармошкою.
2. А ви з другом проходите і починаєте поливати його брудом: «Ось Шаляпін знайшовся, голосу немає, робити нічого, та йому в цирк» і т.д.
3. Настає час, коли вже вам треба виступити перед людьми на вулиці та заспівати пісню. Але вас починає трясти, ви напружені і впевненість кудись губиться.
4. Саме ця буркотлива бабка, засуджуючи інших, обмежує у діях і вас.
5. Ніколи нікого не засуджуй. Як себе, так і інших.

Єдине, у чому можна себе засуджувати:

• Чи я зробив усе, що в моїх силах?
• Чи зробив я все, що міг стати кращим?

8. Якщо вам щось не подобається, то не треба терпіти, дійте

Можна вербально сказати людині, що це не подобається чи мімікою і жестами показати, що це не схвалюєте.

З самого дитинства мама привчала вас терпіти у важких ситуаціях та дозволяти їм бути.

Так само було і у школі. Не треба терпіти!

Це необов'язково слова, це можуть бути дії, які припиняють те, що вам не подобається.

приклад: Людина курить у машині А ви не переносите сигаретний дим і ніколи не курили. Ви відразу шукаєте варіанти вирішення неприємної ситуації для вас і кажете це вголос.

• Пропоную людині вийти з машини і покурити осторонь.
• Говорю про те, що я не витримую сигаретний запах і в мене алергія.
• Говорю про те, що ми не зможемо з ним спілкуватися, доки він не перестане курити.

Впровадьте цю психологічну техніку і полюбити себе стане легше.

Чим більше ви вирішуватимете неприємні ситуації для вас, тим більше з'являтиметься любові та поваги до себе.

9. Майте особисті межі: що ви приймаєте в людях, а що ні

Чому важливо мати особисті межі:

приклад.

• Мені не подобається, коли людина сідає мені на шию.
• Я не люблю пліткарів, брехунів та лицемірів.
• І так далі.

Також напишіть ваші уподобання, що ви цінуєте та поважаєте в людях.

Таким чином, ви знатимете, чого самі хочете. Ви будете знати чіткі відповіді на питання психології про те, як любити себе і поважати.

10. Коли ви досягаєте своїх цілей, всіляко заохочуйте себе: наприклад, купуйте собі солодощі

Якщо ви поставили собі за мету і реалізували її, радуйте себе найприємнішими речами.

Як це допомагає вам надалі:

• Таким чином, несвідомо ви закріплюєте в голові, що досягати цілей - це подвійно приємніше і смачніше.
• З'являється більше енергії для реалізації мети.
• Купівля собі чогось, нагородження себе самого за результат — наголошує на його, викликає природну любов до себе за старання та докладені зусилля.

Наприклад, я люблю купувати собі солодке шоколадки, тортик. Кому що до смаку. Це завжди приємно.

Впровадьте це і вам уже не потрібні будуть поради психолога про те, як почати себе любити та поважати.

11. Не ногойте і не дозволяйте скигликам плакатися вам у жилетку

Ви не губка і не жилет, в який можна плакатися! Дайте це ясно зрозуміти всім довкола.

Коли ви самі ногоєте поруч із людьми на життя і на людей, ви просто показуєте їм, що вони теж можуть чинити з тобою так само.

Ниття аж ніяк не вирішує проблеми!

Митіка не хочеться любити, любити хочеться сильну особистість!

Як припиняти скигліїв:

1. Якщо людина поряд з вами ниє і нарікає на життя, на людей, виливає вам душу і плачеться, спитай його: «Як ти вирішуватимеш свою проблему?».
2. Якщо він продовжує нити, значить, він не збирається нічого вирішувати. Отже, людина хоче просто відчути себе потрібним для вас, вилити вам душу, відчути ваше співпереживання.
3. Запитай себе: "Навіщо вам потрібні такі люди?". Без сумніву позбудься скигліїв, і ти вже відчуєш як ти почав любити себе більше за це.
4. Забери скигліїв зі свого соціального кола, і навколо тебе буде сильна та здорова екосистема емоцій та лише сильні особистості поруч. Ніякий скиглій не буде тягнути тебе вниз.

12. Ви самі створюєте всі ситуації: беріть відповідальність за себе та свої дії

Як навчитися цьому за допомогою аркуша паперу та ручки

Застосовуйте цей ефективний спосіб із психології на тему про те, як навчитися любити себе, на практиці.

Приклад із ситуацією, коли людина побилась із мужиком на вулиці

Як людина довів ситуацію до цього:

• Я сам надто агресивно та емоційно поводився.
• Я сам обзивався і провокував чоловіка.
• Я міг просто піти будь-якої миті.
• Я сам шукав собі пригод.
• Я перший штовхнув чоловіка.
• Я сам притягнув негатив, який збирався у мене давно.

13. Знай свої сильні якості та унікальні цінності, випиши їх та пам'ятай про них

Знай точно, яка цінність є в тобі, які привабливі характеристики та якості.

Якщо ти цього не знаєш, ти не зможеш розвинути любов до себе і при спілкуванні з людьми буде важчою.

Наприклад,це чудово якщо під час спілкування з людьми ти, навіть не напружуючись, привносиштакі речі як:

Ким би ти не був, у тебе вже є цінність хоча б тому, що ти є унікальним.

Письменно випиши свої унікальні якості та пам'ятай про них. Це допоможе впоратися з неспокійними думками про те, як навчитися любити себе жінці чи чоловікові.

Відповідай письмово на такі питання:

1. Чим приваблива ваша особистість?
2. Які у вас хобі, інтереси, захоплення?
3. Які відчуття ви даєте людям, які перебувають у вашому оточенні, не намагаючись і не докладаючи зусиль?
4. Наскільки глибоко ви вмієте висловлювати вашу цікаву особистість під час спілкування з іншими людьми?
5. Наскільки ви незалежні самі по собі та вільні всередині?

Цінності у різних людей різні. З розвитком вашої особи ваші цінності можуть змінюватися.

Відео про те, як підвищити об'єктивну самооцінку

14. Більше довіряй собі та своїм намірам, дій відповідно до своїх бажань

1. Говори, що хочеться.
2. Якщо те, що ти робиш, виходить із добрих намірів, довірся їм, роби та реалізуй їх!
3. Якими б не були твої бажання та наміри, дій згідно з ними.

Не бійся здатись тим, ким тебе не хочуть бачити інші! Тому що це твоє життя і ти живеш для себе, а не для інших!

Чим більше ти довіряєш собі і дієш за своїми бажаннями, тим більше живеш тим життям, яким хочеш.

Приклади того, як люди обмежують себе в житті через чужу думку:

• Деякі люди не хочуть повністю виражати себе та свою особистість, бо бояться образити інших людей.
• Хтось не хоче танцювати, бо боїться відчувати на собі погляди несхвалення чи викликати посмішки на обличчях інших.

Ви можете статтю про те, як забити на чужу думку і позбутися сором'язливості.

15. Більше цікавися собою, роби самоаналіз, прагне бути кращим собою

Як навчитися любити себе та бути впевненою в собі особистістю

Дотримуйся цих принципів, і ти не будеш більше паритися про те, як навчитися любити життя та себе.

Став собі наступні питання:

• Які твої упередженості у цьому житті?
• Що тебе розбурхує і викликає захоплення?
• Який гумор тобі подобається?
• Яку музику ти любиш?

16. Постав собі велику мету, яка буде розбурхувати і не давати заснути, і реалізуй її

1. Постав собі таку мету, яка буде розбурхувати тебе і не давати заснути!
   Живи цією мрією і щодня втілюй її у реальність.
2. Чим більше ти ставиш собі за мету, тим більше у тебе з'являється енергії в тілі, щоб її реалізувати та втілити в реальність.
3. Якщо ціль низька і дріб'язкова, то стільки буде і енергії.
4. Тим самим на шляху до великої мети ти житимеш цікавим життям, з'явиться повага до самого себе та відчуття того, що ти ростеш, а не стоїш на місці.

Пам'ятайте про важливість мети і ви закриєте свої питання про те, як навчитися любити себе та стати цікавою людиною.

17. Важливо любити інших людей: не намагайся їх змінити

Важливо любити і приймати людей такими, якими вони є.

Усвідомте ці принципи, перечитуйте їх іноді і не парьтеся про те, як любити себе та інших людей теж.

18. Тобі не потрібно бути суперідеальною людиною

Наше суспільство, мас медіа та телебачення вселяє перфекціонізм і прагнення бути суперідеальним і правильним.

Нібито ти маєш мати ідеальне тіло, освіту.

Насправді ж ніхто не хоче бути ідеальним та правильним!

Заміни це бажання на прагнення повністю прийняти і любити себе у будь-якому прояві та виразі.

Люди хочуть бути собою.

Дозволь собі та іншим людям бути такими, якими вони є.

Таким чином, ти знатимеш усе про те, як прийняти себе і полюбити.

19. Не забуваймо поважати себе і просто охайно виглядати

Достатньо відповідати своєму уявленню про те, що нормально

Щоб перебувати в пафосних крутих місцях, зовсім необов'язково мати супердорогий одяг.

Для цього достатньо виглядати відповідно до свого уявлення про те, що нормально.

Ну і бажано, звичайно, дізнатися заздалегідь про вимоги закладу та відповідати їм. Якщо там немає особливих вимог, то й не треба нічому відповідати.

• Дуже безглуздо радити людині завжди мислити позитивно. Це рівносильно тому, щоб пам'ятати і насильно чіплятися за якісь думки.
• Будь-який стан є тимчасовим та непостійним. У всіх людей змінюється стан і немає сенсу змушувати людину залежати від стану та гнатися постійно за нею.
• Це не означає, що тепер можна бути мерзенною злою бабкою. Ні.
• Потрібно любити себе незалежно від того, в якому стані ви. Будьте конгруентні із самим собою і любите себе у будь-якому прояві.

На цьому всі поради закінчено. Тепер ви знаєте все про те, як правильно себе любити і правильно трактувати це поняття.

Мудрі слова

Любов є відсутність поділу та кордонів між людьми. Це коли ти розчинений і бачиш себе у кожній людині.

Любити всіх людей набагато прекрасніше, ніж любити себе одного чи лише вашого партнера.

На наше почуття власної гідності впливає безліч факторів, що оточують у повсякденності. Досить часто життя відчуває на міцність нашу і так хитку віру у власну значимість. Тому як полюбити себе та підвищити самооцінку жінці – надзвичайно актуальна, важлива, глибока та трепетна тема для всіх, хто незадоволений собою.

Ставлення до себе формується в дитячому та підлітковому віці, коли ми починаємо глибше пізнавати світ і місце у ньому. Кохання та впевненість випливає із самооцінки, а у багатьох жінок вона, на жаль, занижена. Безперечно, це впливає на якість життя. Щоб бути по-справжньому щасливою, потрібно серйозно підійти до питання, як полюбити себе. Будьте відповідальні за власне життя – починайте виправляти ситуацію негайно.

Що таке безумовне кохання?

Термін «безумовне кохання» означає «любов без умов». Це прийняття людини, яка залежить від будь-яких тимчасових рамок, матеріальних благ чи станів, у яких ми.

Для кохання причина не потрібна. Люблять не за зовнішність, не за зачіску, не фігуру. Люблять так просто.

Отже, із чого почати? Насамперед зрозуміти, що таке любити. Збагнути, хто ти. На початку свого шляху потрібно усвідомити: кохання – це почуття, коли ми приймаємо себе. Повністю та беззастережно. З усіма перевагами та недоліками. Це приземлене і скромне відчуття себе і свого життя, яке не має нічого спільного з умовною любов'ю, яка породжує нарцисизм, егоїзмом та гординю. Кохання – це не пафос, не бажання довести оточуючим, що ти кращий. Це навіть не стан постійного щастя та задоволення життям. Гармонія із собою та внутрішнім світом, самоповагу у будь-яких ситуаціях. Це простота та скромність. Самодостатність. Впевненість у своїх силах. Вміння по-справжньому радіти та відчувати цінність власної Особи. Це відчуття легкості, з яким ми йдемо життям. Це шлях. Рух себе. Безперервний процес. Коли ти не потребуєш порівняння, тому що чітко розмежовуєш: ти — це ти, а інші — це інші.

Щоб було простіше зрозуміти, як полюбити себе і бути щасливою, важливо дотримуватися рекомендацій психологів.

Покрокова інструкція

1. Вибачте себе. За погані вчинки, за те, що не виходило. Відпустіть всі образи на інших та ситуації, в яких ви були неправі. Позбудьтеся негативних думок – вони тягнуть вниз. Станьте до себе добрішими. Ви робили помилки у житті, і це нормально. Усвідомте це і не звинувачуйте себе в невдачах, які як снігова куля накопичилися в потаємних куточках душі. Кожен має право помилки.
2. Прийміть себе такою, якою ви є. Зрозумійте: ви індивідуальність, особистість. Такого більше немає і не буде. Це факт, який потрібно усвідомити та прийняти, як і свою винятковість, цінність у цьому світі. Так, це непросто. Однак лише в такому разі ви щиро зрозумієте, як можна полюбити себе по-справжньому.
3. Усвідомити, що ви самодостатня особистість. Любов до себе не повинна залежати від інших людей. Хтось вважає, що її можна одержати, наприклад, від чоловіка, але це не так. Кохання – усередині нас. Просто потрібно дістатися її глибинних струн.
4. Навчіться бачити та поважати свою індивідуальність. Навіть із усіма слабкостями! У кожного є чорне та біле, але це не означає, що любити потрібно лише добре. Прийміть і інший бік! Кохання починається з поваги до своєї персони. Цінуйте свою працю, досвід, думки та вчинки.
5. Прагніть стати найкращою версією себе. Усвідомте негативні якості та слабкі сторони, які заважають стати кращими. Підкоригуйте їх. Рух у цьому напрямі дасть плоди. Вихваляні оди безсилі, якщо не зазирнути глибоко в душу. Психологічні афірмації поряд із самолюбуванням дадуть лише тимчасовий ефект. Якщо ваша мета – дійти до самого основи і пізнати себе всім серцем, починайте з внутрішнього змісту.
6. Любити себе потрібно в будь-якому стані та настрої. Від цього має залежати ставлення себе. Дана величина постійна і не повинна змінюватися за жодних обставин. Любити себе лише за зовнішність – самообман. Шукайте у собі Людину.
7. Не засуджуйте та не критикуйте себе. З погляду психології критика несе лише негатив та саморуйнування. Вона вбирається в розум, заволодіває думками і налаштовує на невдачу в майбутньому на підсвідомому рівні. Знаходьте слова підтримки і будьте до себе добрі та терплячі.
8. Не скаржтеся, не ногойте. Чи є те, що вам не подобається і з чим не хочете миритися? Так візьміть та поміняйте! Дивіться на ситуацію тверезо, раціонально, мисліть здорово. Поважайте свій розум. Тільки ви маєте право взяти на себе відповідальність за власні дії та результат. Ніхто не любить скигліїв. Любити хочеться сильних особистостей, відкритих, щирих, з добротою в серці, які несуть у світ радість та позитив, поділяючись своїм щастям із оточуючими. Це можливо за умови, якщо у душі панує Любов.
9. Перестаньте звертати увагу на оточуючих та залежати від чужої думки. Не дозволяйте йому натискати на вас, пропускайте через призму особистих поглядів. Сортуйте думки та робіть особисті висновки. У вас має бути своя чітка позиція на ті чи інші речі. Тому користуйтеся хорошими та корисними джерелами інформації, аналізуйте та живіть розум необхідними знаннями. Не терпіть те, що не подобається. Це не дасть вибити вас з колії, а дозволить любити себе і бути впевненою у своїй значущості.
10. Ставте цілі, досягайте, розвивайтеся як Особистість. Це допоможе підняти самооцінку. Домагаючись поставлених завдань і отримуючи бажане, ви все більше зміцнюватимете впевненість у собі. За великого бажання людина може все! Цілі допоможуть вірити у свої можливості, вказувати правильний напрямок, що врешті-решт призведе до перемоги!
11. Не порівнюйте себе з іншими. Не прагнете бути як усі. Така стратегія приречена на провал та розчарування. Найкращий приклад – це ви самі. Немає людей краще та гірше, всі ми рівні. Є ті, хто вірить у себе та хто не вірить. Тож будьте тим, хто приймає себе, яким він є! Не потрібні маски, ігри, загадки — вони доречні лише на сцені.
12. Не засуджуйте та не критикуйте інших. Не дозволяйте думати і висловлюватися щодо оточуючих у негативному ключі. Це спустошує душу, забирає енергію, накопичує агресію та роздратування всередині та блокує шлях до Любові. Хіба таке життя ви хотіли прожити? З ненавистю в серці стосовно себе та оточуючих? Ми часто інтерпретуємо ситуації через призму своїх поглядів та настрою. Не ставайте буркотливою бабусею. Налаштовуйтесь на позитив. Ваше завдання – нести добро та світло у світ. Що дасте — те й отримаєте.
13. Полюбіть людей. Щоправда. Усім серцем. Так, безперечно, це важко. Однак намагайтеся бачити в них хороше та акцентувати увагу на позитивних якостях. Є одне золоте правило: приймати інших такими, якими вони є, не намагаючись змінити. Коли когось любиш і шалено щасливий, то готовий обійняти весь світ і всіх людей довкола! Тож нехай же цей стан почнеться саме з вашої любові до Себе!
14. Проводьте час у успішному суспільстві. Прагніть позитивного кола спілкування. Спілкуйтеся з добрими та розумними людьми, які тягнуть вас угору, а не вниз. З тими, з ким почуваєтеся щасливим, веселим, сонячним, коханим, хто випромінює позитивну енергію, а чи не забирає. Уникайте буркотливих, завжди незадоволених, пліткарів, всіх тих, хто викликає негативні емоції і змушує вас страждати.
15. Вмійте говорити «ні». Йти всупереч своїм бажанням – значить, згодом втратити себе, здобути невпевненість та зниження життєвого тонусу. Не дійте на шкоду власним бажанням. Це ваше життя і ви маєте право робити те, що вважаєте за потрібне! Майте особисту думку та бажання. Нехай інші зважають на них. Будьте чесними – насамперед із самим собою. Якщо щось не подобається, ви не повинні терпіти. Бути вірним собі означає розуміти своє «Я» цілком. Вміння відмовляти допоможе поважати особисті межі та полюбити себе по-справжньому.
16. Полюбіть своє тіло. Усвідомте: мудра природа не помиляється. Зовнішність ви отримали як нагороду, то чому ж не прийняти її? Відповідаючи на запитання, як полюбити себе та своє тіло, можна з упевненістю сказати: це можливо лише завдяки догляду за собою. Займайтеся спортом. Ходіть на масаж. Вживайте здорову їжу. Влаштовуйте відпочинок від Інтернету та телебачення. Найчастіше проводьте час на природі, відчуйте її невід'ємною частиною. Адже вона дала вам щось особливе – життя. Зміцнюйте силу свого духу та здоров'я. Займатися спортом і дотримуватися здорового харчування - це вже чималий привід пишатися собою!
17. Не допускайте неохайності у зовнішності. Зовнішність говорить про нас більше, перш ніж ми встигаємо відкрити рот. Неохайність та неакуратність у зовнішньому вигляді та одязі – ознака відсутності самоповаги. Досить виглядати чисто та пристойно.
18. Розвивайте свою жіночність. Дівчата емоційні та чутливі, часто перебільшують, акцентують увагу на дрібницях та недоліках зовнішності. Для початку потрібно зрозуміти дуже просту річ: ідеалів у природі не існує. Проте існує таке поняття, як самовдосконалення. Прагніть розвивати в собі жіночність та позитивні сторони. Коли зміцніє впевненість у власній чарівності (без гордині, егоїзму та пафосу), інші потягнуться до вашої внутрішньої сили та енергії. Наповнюйте себе, розвивайте свої жіночі риси. Жінку, яка любить себе, видає внутрішнє відчуття щастя — вона світиться. Про таких говорять "з вогником в очах".

Психологічні техніки практично

А тепер практичні поради та робота над помилками. Ваше завдання – працювати над своїми слабкостями, змінюючи їх на сильні сторони, долаючи перепони. Мета – удосконалити свою Особу.

Складаємо список

Візьміть аркуш паперу та розділіть його на дві частини. У першому напишіть свої позитивні якості. У другій – те, що вам не подобається і що хотілося б змінити. Потім по черзі закреслюйте кожну негативну якість у списку. Відірвіть цю частину листа та розірвіть на дрібні шматочки. (До речі, психологи кажуть, що навіть після такої процедури на душі полегшує.) Завчіть текст, що залишився напам'ять, і регулярно його повторюйте. Наприклад, щоранку чи вечір. Потім візьміть за правило додавати до списку нове слово кожні три дні. Ці прості психологічні прийоми впливають як на свідомість, а й у підсвідомість.

Шукаємо привід пишатися собою!

Порівнюйте себе з тією, якою ви були вчора. І щодня робіть невеликі кроки для поліпшення своєї версії. Наприклад, ви вирішили взяти себе в руки та піти на тренування. Чи знайоме вам це солодке почуття, коли, подолавши купу перепон — ліньки, відмовки та інше, ви пішли на тренування? Чи, незважаючи на втому та нестачу часу, вчасно виконали потрібну роботу? У такі моменти ми пишаємось собою! Саме на ці відчуття у процесі підвищення самооцінки потрібно орієнтуватися! Акцентуйте увагу на добрих моментах, яких вже вдалося досягти. Якщо ставити перед собою цілі та досягати їх, почуття задоволення ніколи не залишить. Навчитися цінувати власні зусилля, працю, себе буде набагато простіше.

Самовдосконалення

Це те, над чим потрібно ретельно попрацювати – замінити негатив на позитив. Постарайтеся в деталях уявити свій образ, який вам хотілося б бачити перед собою. У кожного з нас є слабкості, яких не завадило б позбутися. Наприклад, ви непунктуальні. Це дратує, злить, але ви нічого не робите, щоб це змінити і більше не відчувати невдоволення собою. Отже, нова ви маєте навчитися контролювати свій час і виробити високий рівень самоорганізації. І так – з усіма якостями, які не влаштовують.

Психологи рекомендують записувати свій шлях до Любові на папері. Купуйте гарний щоденник або блокнот, якому присвячуватимете частину свого часу, який стане другом, помічником та відображенням власного «Я». Записуйте зміни, що відбулися з вами. Почніть з малого - і побачите, як приємно ставати краще!

Взяти і полюбити себе одного разу, коли цього захочеться, неможливо. Повторимося, це постійний процес, шлях до пізнання свого «Я», велика і важка праця, якої потрібно прагнути. Тільки почуття безумовної любові до себе зробить вас щасливішим і духовно багатшим! Бути впевненою у собі – розкіш, яку ви можете дозволити! Це справжній ключ до щастя та успіху!

Чи помилка це?

У школі наші помилки у зошитах вчителя позначали червоною пастою. Чим більше помилок - тим нижча оцінка. За «двійки» та «трійки» нас вичитували батьки. Декого виховували ременем. Багато хто з нас ненавидів писати контрольні та самостійні. Тому що після них у щоденнику з'являлися оцінки, знижені через помилки. Полювання вчитися (тобто помилятися) у нас наполегливо відбивали з кожним походом наших мам на «батьківські збори».
Дитинство минуло, а страх зробити помилку залишилася.

Найчастіше страх помилитися означає страх громадської думки. Людина боїться, що оточуючі за помилку лаятимуть. Причому не завжди відкрито. «Вчора невдало намагався заспівати на корпоративній вечірці, – думає людина. – Я чув, як у курилці сьогодні голосно сміялися, напевно, з мене».

І ось уже ця людина відмовляється від будь-яких дій, які, на його думку, можуть витлумачити не на її користь. Про помилки вже взагалі не йдеться! Людина намагається, по-перше, робити менше. По-друге, вибирає уторовані, випробувані шляхи та методи.

Плата за страх робити помилки.

Страх робити помилки заважає розвиватися людині. Така людина мало що вміє, і їй важко навчитися новому. Йому складно самому піти на танці, на ковзанку, на курси, що розвивають, особливо, якщо цього він не вміє.

Нещодавно, дві дівчини, буквально силоміць, притягли дорослого хлопця на курси риторики. Почувався він незатишно, боявся сказати зайве слово. Зображуючи дорослу впевненість, він стверджував, що й так виступати вміє. Але при фінальному виступі так нічого й не зміг сказати.

• Дайте собі право п'ять помилок на день. Пам'ятайте, що не помиляється лише той, хто нічого не робить!
• Аналізуйте кожну свою помилку, невдачу щодо корисності. Запитуйте себе: «А чого я навчився завдяки цьому? Про що я тепер знаю більше?
• Дозвольте іншим людям помилятися. Це дасть внутрішньо право помилятися самому.
• Не сваріть дітей за помилки, якщо ці помилки пов'язані з навчанням або з новими навичками.

З повагою тренер риторики Болсунов Олег.

Чарівні слова = Майстерність спілкування =

Що це таке – любов до себе?

Найчастіше ми всі розуміємо, що любити себе – це дуже важливо. І водночас неймовірно складно.

І напевно, перше, що ми маємо зробити у своєму житті – це полюбити себе по-справжньому, навчитися по-справжньому поважати та приймати себе.

Але коли справа стосується практики, виникає велике запитання: Що означає любити себе?

Запитання, відповіді на які ви знайдете, прочитавши цю статтю.

• Як полюбити себе по-справжньому?
• Як розвивати любов до себе?
• Чи можна змусити полюбити себе?
• Як навчитися приймати себе таким, яким ти є?
• Які існують способи цього?

Головне – не очікувати, що це станеться швидко. Процес прийняття себе та вироблення почуття кохання займе деякий час. Зрозумійте, що якщо ви прожили достатньо часу без любові до себе, то очікувати, що це станеться за одну ніч чи тиждень, було б наївно.

Проте результати роботи над собою ви зможете помітити вже з перших днів. Як тільки ви ухвалите це рішення – що ви хочете любити себе, що ви хочете навчитися цьому, і робитимете конкретні дії – ви помітите неймовірні зміни. Це будуть зміни у вашому житті, в оточуючих вас людях, це будуть.

Любов до себе – це той шлях, який варто пройти кожному

Це найголовніший шлях у нашому житті. Тому що без любові до себе, без почуття єднання з самим собою, без глибокої та щирої поваги до себе та своїх вчинків, без повного прийняття себе як особистості у вас не буде нічого, що стоїть у цьому житті – не складеться особисте життя, не прийде успіх і не буде щастя.

Любов до самого себе – це основа, це міцний фундамент, на якому будується будинок нашого життя. І щоб воно ніколи не впало і навіть не покосилося, нам потрібно навчитися відчувати по відношенню до себе це божественне почуття.

Любити себе – не означає бути егоїстом. Також не варто плутати любов до себе з нарцисизмом, це різні речі. У першому випадку йдеться про глибоке прийняття себе як особистості, в іншому – порожнє самолюбування та виставлення свого Его напоказ.

Як полюбити себе? 5 кроків назустріч собі

Пропоновані методи вироблення позитивного ставлення до себе перевірені часом і дуже ефективні. Виконуючи цю покрокову інструкцію, ви зможете повернути собі це втрачене вами почуття. Почуття любові, самоповаги та прийняття себе.

Крок 1. Будьте добрими до себе.

Це означає не дорікати себе без приводу, не лаяти по дрібницях, не наділяти себе негативними епітетами – «ти така негарна, ти занадто багато важиш, у тебе криві ноги, ти дурна» і т.д.

Будьте добрі! Ніколи не дорікайте собі за свої попередні помилки. Їх не роблять ті, хто взагалі нічого не робить. Сам факт визнання та розуміння, що ти помилився – це вже величезний плюс у ваш бік! Багато хто так ніколи і не визнає своїх помилок. Просто вибачте себе і рухайтеся далі, не зациклюйтесь на цьому. Навчайтеся на своїх помилках, а не використовуйте їх як батіг для самобичування.

Іноді ми не прощаємо себе за такі дурниці, що важко навіть у це повірити. Ми не можемо себе пробачити за відстовбурчені вуха, за зайві кілограми, за ластовиння на обличчі або за дуже рідке або густе волосся.

Все це повна нісенітниця! Відтепер ми говоримо собі лише добрі слова!

Наша підсвідомість не має почуття гумору, вона не розуміє, коли ми говоримо жартома, а коли всерйоз. Воно так влаштоване, що сприймає все за чисту монету.

Пам'ятайте про те, що коли ви кажете собі «нехороші слова» типу «я страшна, я незграбна, я лінива, я товста», навіть якщо ви насправді так не вважаєте, то несвідоме у вас усе це записує, зберігає в осередках пам'яті і діятиме відповідним чином.

Слово – не горобець, вилетить – не зловиш

Привчіть говорити собі «СТОП!» щоразу, коли зловите себе на негативних думках чи словах на свою адресу. Часто ми лаємо себе за інших людей, несвідомо принижуємо себе в чужих очах. Відмовтеся від цієї згубної звички раз і назавжди! - тим самим ви зробите величезний крок назустріч із самим собою, до ідеальних і люблячих стосунків із власною персоною.

Будьте добрі! Стати собі найкращим другом! Стати собі найціннішим. Ви – це ваш скарб! Ви – це найкраще, що є у вашому житті. Найчастіше підходьте до дзеркала, розмовляйте з собою, називайте себе на ім'я, а також ласкавими словами, хвалите і заохочуйте себе!

Крок 2. Зробіть «генеральне прибирання» у своїх відносинах

Звільніть свій світ від негативних людей. Очистіть коло свого спілкування від тих, з ким вам некомфортно і хто викликає негативні емоції.

Це не відбувається відразу і це не так легко зробити. Але просто поставте перед собою таку мету, і ви обов'язково цього досягнете.

Наприклад, вас запросили на вечірку. Ви не любите сидіти одна вдома, але в той же час не хочете спілкуватися з якимись людьми. Не примушуйте себе! Відмовтеся від зустрічі з тими, спілкування з якими вас руйнує, хто не приносить у ваше життя радість, хто відбирає ваші сили та життєву енергію, хто налаштовує вас на негатив.

Це подібно до повільного самогубства! Набагато цінніше побути в компанії із самим собою, ніж провести час у подібному оточенні. Краще взагалі все життя залишатись одному, ніж спілкуватися з такими екземплярами.

Навколо нас завжди є люди, які нас пригнічують і є ті, поряд із якими ми буквально розквітаємо та наповнюємося енергією. Вибір завжди за вами.

Не бійтеся змінити коло спілкування, пам'ятайте про те, що святе місце порожнім не буває. І замість «непотрібного баласту» у ваше життя прийдуть ті, з ким у вас спільні погляди, інтереси та один світогляд. Так, це станеться не відразу, але це обов'язково станеться. Поступово навколо вас зберуться живі та відкриті люди «без каменю за пазухою», без прихованої заздрості чи агресії.

Намагайтеся при спілкуванні з людьми дотримуватися одного золотого правила:

Якщо людина вам щиро подобається, викиньте з голови і забудьте про всі перешкоди і ваші відмінності, чи то соціальне становище, чи щось інше. Тому що це спілкування на рівні ваших душ, а це дорогого варте.

Якщо ж вам хтось від щирого серця не подобається - відмовтеся від спілкування з ним, які б вигоди чи переваги вам це не обіцяло.

Крок 3. Не робіть того, до чого не лежить ваша душа

Ви скажете, як не робити, якщо треба? Треба рано вставати на роботу, треба прибирати, прати і готувати їжу. Треба відводити сина до дитячого садка та перевіряти у доньки уроки. І все це не дуже хочеться робити.

Тут йдеться зовсім про інше. Все це повсякденні, рутинні справи та обов'язки, від яких нам нікуди не подітися. А є речі, що йдуть урозріз із нашими внутрішніми переконаннями, що суперечать нашому світогляду та ментальності. Це ті обставини, за яких ми змушені поступатися своїми принципами.

Саме ці наші вчинки та відносини знижують нашу самооцінку і самоповагу, руйнують наш авторитет у власних очах. Саме вони стають причиною нелюбові до себе та втрати дружніх стосунків зі своєю особистістю.

Всі ці ситуації здебільшого пов'язані з тим, що ми робимо те, що нам не подобається, через страх розчарувати або образити людину.

Ми йдемо туди, куди не хочемо, щоб не образити того, хто нас запросив, купуємо речі, які нам не потрібні, щоб не засмутити продавця, приймаємо пропозиції, від яких не можемо відмовитись, через небажання псувати стосунки.

Дуже важливо пам'ятати, що кожного разу, коли ви переступаєте через себе і буквально змушуєте себе робити те, що вам не до вподоби, ви завдаєте непоправної шкоди самим собі та вашим взаєминам. Тим самим ви виявляєте глибоку неповагу і нелюбов до себе, до свого Внутрішнього Я.

Ви повинні покласти цьому кінець. Вам потрібно навчитися говорити НІ. Вам потрібно навчитися тактовно відмовляти. Спокійно, без почуття провини скажіть: «Ти вибач, але в мене сьогодні інші плани».

Дозволяйте собі розкіш робити те, що вам хочеться! І з часом це стане вашою гарною звичкою та нормою поведінки.

Не бійтеся образити інших людей. Якщо вони ображаються, ви тут абсолютно не до чого, це їхня проблема.

Ваша справа – дотримуватися особистих кордонів і залишатися ВІРНИМ СЕБЕ.

Крок 4. Полюбіть своє тіло

Подумайте про те, наскільки ви приймаєте своє тіло? Наскільки ви можете полюбити і на 100% прийняти себе таким, яким ви є? Прийняти та полюбити свій вік, свої форми, свою фігуру, свою вагу, свої звички та свій характер.

Любов до свого тіла особливо актуальна для жінок. Більшість із нас виросла з уявленням про те, що наше тіло, це щось недосконале та недороблене. Це те, що нам потрібно покращити, виправити, над чим нам треба постійно працювати та довести до досконалості.

І цьому насправді не кінця. Як тільки ми позбавляємося зайвих кілограмів, їм на зміну приходять целюліт, зморшки чи сивина.

Перебуваючи у процесі нескінченного вдосконалення, ми забуваємо одну фундаментальну річ – наше тіло дано нам для насолоди. Це подарунок та дар Всевишнього! За тілом потрібно доглядати та любити його.

Незабаром ви зможете самі переконатися, що якщо ви любите своє тіло, якщо ви йому повністю довіряєте (тобто не сприймаєте як зрадника, який видає ваш вік, хворіє у невідповідний момент і потай відкладає кілограми), коли ви вважаєте тіло своїм союзником і самим близьким створенням для вас ви побачите, що ваше тіло йде до вас назустріч і починає відповідати взаємністю.

Ваше самопочуття буде змінюватися на очах, проблема зайвої ваги або зникне назовсім, або перестане бути для вас вічною скалкою.

Ми маємо навчитися спокійно приймати той факт, що з роками з нашим тілом відбуваються неминучі зміни. Ми всі народилися, щоб пройти стадії молодості, зрілості та в'янення. І, вишукуючи у себе ознаки старіння, ми крадемо свої моменти щастя.

Зміни в нашому організмі неминучі, і ми маємо вибір — або з кожним прожитим роком нескінченно страждати з цього приводу, або вибрати насолоду тими моментами, які є зараз.

Полюбіть свої зморшки - вони ознака того, що ваше тіло ЖИВЕ!

Ви не повірите, наскільки наше тіло прагне любові! Наскільки воно чекає від вас подяки та турботи!

Любіть своє тіло, дбайте про нього, будьте йому вдячні і воно обов'язково відповість вам взаємністю!

Крок 5. Навчіться себе поважати

Доки ми не почали любити себе, поки ми не живемо в комфорті з собою, поки ми не навчилися себе поважати, ми не зможемо по-справжньому розкритися і насолоджуватися життям. Полюбити себе без самоповаги неможливо.

Вміння поважати себе як особистість, вміння постояти за себе і показати, що ви гідні поваги – дуже важлива умова на шляху любові до самого себе. Самоповагу – невід'ємна частина гармонійного відчуття себе. Ніхто і нізащо не буде ставитись до нас шанобливо, поки ми не навчимося робити це по відношенню до себе.

Трапляються такі ситуації, коли вам нагрубили або вчинили з вами грубо та неввічливо. І багато хто не вважає вправі постояти за себе з гідністю. Не огризаючись у відповідь, не здіймаючи галасу і не починаючи скандалу.

Ми просто цього не навчені. Ми звикли мовчки ковтати свою образу, а потім довго мучитися і катувати себе докорами з приводу того, що ми не змогли гідно відповісти.

Нас просто цього ніхто не вчив. Хто ти така? Не смій мені суперечити!» — чуємо ми змалку від наших батьків. Найчастіше і в школі вчителі звертаються до нас неповажно, перекладаючи на нас неприйняття себе. Поки ми маленькі, ми звикаємо до того, що нам не можна давати відсіч дорослим.

Потім ми самі стаємо дорослими, але наша психіка залишається на тій самій віковій категорії — на рівні маленьких дітей.

І щоразу, коли нам доводиться постояти за себе і показати почуття власної гідності, на поверхню свідомості виповзає цей страх із нашого дитинства. І на дію включається внутрішня програма, яку психологи називають «прожувати, проковтнути і переварити». Особливо це стосується тих, хто був молодшою ​​дитиною у сім'ї або виріс у авторитарній сім'ї.

Ми просто звикли відчувати емоції болю, приниження, внутрішньої агресії, агресії та образи від неможливості постояти за себе. І по самі неусвідомлено створюємо у своєму житті ситуації, де ці негативні емоції ми знову змогли б випробувати.

Як із цим боротися? Як навчитися поважати себе і перестати притягувати у своє життя такі ситуації?

Відповідь полягає у відмові відчувати подібні емоції. Відмовтеся від них раз і назавжди. Зробити це нелегко, але через це потрібно пройти, щоб почати любити себе по-справжньому.

І в черговий раз при попаданні в ситуацію, де до вас ставляться неповажно, ображають або принижують вас, відстежте цю емоцію, усвідомлено відчуйте цю агресію чи роздратування та трансформуйте їх. Не потрібно залишати їх у собі і не накопичувати, це загрожує розладами нервової системи та хворобами дихальних шляхів.

У вас є два виходи з цієї ситуації — від себе людини, яка завдала вам болю, або відповісти їй.

Але відповісти з гідністю. Не опускаючись до рівня вашого кривдника, не говорячи його мовою. Нічого хорошого з цього не вийде і поваги вам це навряд чи додасть.

Хто поважає себе, завжди поважає інших

Вам потрібно навчитися відповідати на агресію на вашу адресу без агресії у відповідь і злості. Спокійним і рівним тоном впевненої в собі людини висловіть своє ставлення до цього. Зовсім не обов'язково відчувати негативні емоції, щоб постояти за себе і показати, що для нас прийнятно, а що ні, і що ви гідні кращого відношення.

Не мовчіть, якщо вам щось не подобається — заявляйте про це спокійно та доброзичливо — і здебільшого конфлікт одразу ж буде вичерпаний.

Ігноруйте людей, які негативно виявляються на вашому шляху на короткий час — у черзі чи транспорті, наприклад. Навколо повно неадекватних особистостей. Вчіться не помічати їх, зробіть їх для себе невидимками і поступово таких людей все менше і менше з'являтиметься у вашому житті.

Відмовтеся від негативних емоцій і почніть новий розділ свого життя. Ту, в якій ви можете сказати: «Я себе поважаю!». Ваш новий образ — це образ, що заслуговує на себе шанобливого ставлення.

Також рекомендую не полінуватися, а взяти на озброєння ще 5 корисних порад про те, як можна полюбити себе і з завтрашнього дня сказати "Привіт!" новому "Я"!

Практичні приклади любові до себе

Любов себе виявляється у дрібницях. Те, як ми ставимося до себе в наших повсякденних діях, говорить про нашу любов чи нелюбов до самих себе. У цьому короткому відеоролику (08:23) наведено практичні приклади та поради про те, як потрібно ставитися до себе навіть у незначних моментах нашого життя.

Як полюбити себе? Практична психологія

У цьому цікавому відео своїми секретами на тему любові до себе з вами поділиться популярний психолог та ведуча Пізнавального ТБ Катерина Прохорова. Переглянувши це невелике відео (09:16), ви зможете зрозуміти, що найближча для вас людина – це ви самі.

Як змусити полюбити себе?

Змусити полюбити себе неможливо. Це абсолютно безглузде та безнадійне заняття. А ось переконати свою підсвідомість у щирості почуттів щодо себе – можна і дуже навіть потрібно.

На додаток до теми любові до себе і для закріплення цього почуття в глибинах своєї підсвідомості я рекомендую скористатися сучасними пси-технологіями і пройти чудовий аудіо-візуальний гіпно-курс «ЦІЛЮВАЛЬНА СИЛА КОХАННЯ»

Ця чудова гіпносесія, яку я нещодавно проходила сама і можу підтвердити її ефективність, спрямована на формуванні істинної любові до себе та прийняття себе як особистості.

Пройшовши її, ви зможете полюбити себе глибше, і наповнившись цією любов'ю, відчуєте непереборне бажання дарувати її оточуючим і станете надмірно отримувати любов у відповідь!

Друзі, я щиро сподіваюся, що наведені тут поради хоч трохи допоможуть вам полюбити себе по-справжньому, наблизитися до себе самого і стати найкращим другом.

І на запитання "Як полюбити себе?" ви зможете знайти власні відповіді, які продиктує вам ваше власне життя.

Любіть себе та будьте щасливі!

Олена Головіна

Цікаве

Кохання - це головна рушійна сила багатьох подій та процесів.
З любові до Батьківщини солдати йшли на смертний бій, з любові до матері діти жертвують своїм часом і силами, а з любові до коханої жінки чоловік здатний буквально згорнути гори.

Але є ще один дуже важливий вид любові – любов до себе, без якої людина взагалі не може жити, а може лише «тягнути лямку» незадоволеної собою істоти.

Не замислюючись про те, як полюбити себе, люди десятиліттями, хто з сумом, а хто і з відтінком бравади, кажуть: «Так, я товста!», «Я лінивий», «Ну що ж поробиш, якщо я така невдаха» . Багато хто вважає наявність недоліків нормою, але ніхто не може заборонити вам вчитися любити і поважати себе, і при цьому боротися з недосконалістю власної зовнішності та характеру. Звичайно, якщо ви цього хочете.

Як навчитися любити відображення, якщо в дзеркалі перед вами те, що, на вашу думку, любові не заслуговує, а ідеальним зробити себе неможливо?
Що ж, люди, безумовно, недосконалі, але чи не є прагнення досконалості, хай і недосяжної, гідної метою життя?

Полюси шкали самооцінки

Уявімо собі двох. Один - той, хто ходить із високо піднятою головою, дивиться у вічі, відкрито посміхається. З ним приємно спілкуватися, він викликає повагу до себе неквапливими зваженими вчинками та фразами, він не жартує нескінченно з приводу власних вад. Це портрет індивіда, який знає, що означає любити себе, цінувати свої переваги і тверезо оцінювати недоліки.

Друга людина - сутулий, нервовий, втомлений, із зацькованим поглядом та невпевненими жестами. Він розуміє, що вже немолодий, некрасивий, страждає на зайву вагу та інші недоліки і регулярно обговорює їх з оточуючими. Він не розуміє, як любити себе, і не бачить своїх переваг.

Зрозуміло, це дві крайнощі, і більшість людей знаходяться десь між полюсами абсолютно впевненого і абсолютно невпевненого в собі суб'єктів, але кожен з нас мимоволі тяжіє до того чи іншого боку любові до себе.

Чому важливо себе кохати

Всі ми прагнемо визнання, до того, щоб нас прихильно приймали в суспільстві, адже людина - істота соціальна, непристосована до життя поза коло одноплемінників, в інформаційному та комунікаційному вакуумі.

Подивіться на образи суб'єктів на різних полюсах шкали та подумайте, який виглядає привабливішим особисто для вас: той, хто себе любить, або той, хто постійно пам'ятає та говорить про свої недоліки?
Якщо людина не здатна ставитися до себе з любов'ю, усвідомлювати свою цінність і помічати позитивні, якщо вона впевнена, що у неї більше мінусів, ніж плюсів, хто покохає її і за що? Адже ця переконаність неминуче відбивається на зовнішності - на поставі, погляді, ході та поведінці.

Чоловіки уникають чудових жінок-домогосподарок до невміх, які при цьому люблять і цінують себе і випромінюють це зовні. Жінки кидають багатих коханців заради бідних, але яскравих та цікавих молодих людей, яких полюбили не за товщину гаманця.

Людина, яка себе любить, неминуче має впевненість у собі, що надає їй, а саме приваблює нас більше, ніж сума на рахунку або вміння приготувати суп.

Зайва самовпевненість – зворотний бік медалі

Приступаючи до вирішення завдання «як навчитися любити себе», важливо не перестаратися, перетворившись із нудного сірого мишеня на павича, що пихає нездоровим самолюбуванням.

Будь-яка крайність перетворюється на нездорове явище, тому якщо зашорені сутулі люди з низькою самооцінкою викликають жалість чи огиду, то самозакохані «принци» з їхніми нескінченними селфі та поглядами у дзеркало провокують не кохання, а зневагу оточуючих.

Коли вам дають пораду "любіть себе", пам'ятайте: "полюбити себе" не означає "закохатися без пам'яті до втрати розуму".

Мати, що надмірно любить дитину, прощає всі її помилки, зазвичай отримує через пару десятків років хама і егоїста, суворі ж батьки, які дозують любов і не бояться застосувати виховні заходи, здатні виростити прекрасну дитину, що любить.

Любіть себе з усіма своїми недоліками, але охоче їх виправляти і применшувати, працювати над своїм характером, зовнішністю, робити себе краще, красивіше і ідеальніше.

Любов до себе первісного

Перш ніж намагатися оновити себе, слід прийняти те, що є зараз.
Як полюбити себе та своє тіло у тому вигляді, в якому воно існує?
Пам'ятайте: ідеальних людей немає, як немає у природі ідеальних газів, досконалих рослин та абсолютної симетрії. Всі ми в чомусь слабкі, здатні на помилки, ми маємо недоліки як зовнішні, так і внутрішні, і це не привід для горя - це привід для роботи над собою.

Хіба можна навчитися себе любити так, як мама любить дитину, якщо ви звикли пам'ятати про свої недоліки, про кожну промах, про довгий нос, звичку підтискати губи, нездатність познайомитися з людьми?

Уважно подивіться на себе у дзеркало та зрозумійте: ви унікальні. Навіть якщо у вас є брат-близнюк, зовнішня ідентичність не дає повної подібності - у вас різний спосіб думки, різні почуття, бажання, різна здатність до пізнання, і це слід у собі полюбити.

Почніть любити себе, хоча б свою несхожість на інших, за те, що ви вже індивідуальність, особистість, і все, що потрібно - відшліфувати цю особистість, зробити тьмяний алмаз сяючим сотнями граней сліпучим діамантом.

Будинок - місце тіла

Для того, щоб полюбити себе, слід пам'ятати: «я» не закінчується виключно на вас, ваше я це все, що оточує і близько контактує з вами, впливаючи на зовнішній вигляд, стан духу, настрій і характер. Це і дім, у якому ви живете, і коло спілкування, і музика, яку ви слухаєте, та багато іншого.

Почати зміни найпростіше з дому. Безладдя навколо породжує безладдя в душі, це факт.

Теорія розбитих вікон свідчить: у кварталі з розбитими вікнами криміногенна обстановка буде гіршою, ніж там, де шибки швидко змінюють, відтирають графіті зі стін і стежать за порядком.

Це вірно для нас і наших будинків: про який порядок у голові та серці можна говорити, якщо вас оточують хаос, розруха, гори непотрібних речей, пил у кутах кімнат та немитий посуд?

Тож питання «як полюбити себе» варто почати з вирішення завдання щодо приведення квартири в порядок. У чистоті народжується спокій та потреба використовувати звільнену територію для чогось корисного та цікавого, нові захоплюючі заняття сприяють саморозвитку, а просунуту версію себе буде полюбити набагато легше, ніж звичайну.

Тіло - вмістище душі

Наступний крок на шляху до любові до себе в цілому – приведення тіла, як вмістилища для душі, до ладу.

Як і у випадку із захаращеним будинком, занедбаний зовнішній вигляд, зайва вага, в'ялі м'язи, схильність до задишки та нездоровий колір обличчя не дадуть себе полюбити повною мірою.
Безумовно, спочатку необхідно прийняти себе таким, яким ти є, а вже потім дати собі стимул полюбити своє тіло, зайнятися собою.

Спорт - це чудовий спосіб відкоригувати те, що заважає вам повною мірою радіти життю, а потім і полюбити результат. Відноситися з приязню до себе набагато простіше, якщо з кожним днем ​​відчувається прогрес, якщо легені розправляються, плечі розвертаються, наливаються м'язи силою. У дзеркалі вже не худа виснажена дитина мегаполісу, яка шепоче: «Полюби ж своє тіло!», і сама собі не вірить. Посміхатися так схожому на вас відображенню незнайомця з гнучкими суглобами і рум'янцем на щоках спершу дивно, але дуже приємно - одяг обтягує красиві форми, на вас починають озиратися люди, а чужа увага - важливий стимул полюбити своє тіло.

Ми любимо себе за вкладену працю

Вирішуючи проблему «Як навчитися любити себе», варто згадати поширений феномен дружини, яка не може кинути остогидлого чоловіка, бо «я стільки років на тебе витратила».

Людям важко розлучитися з тим, у що вони вклали багато сил, і цією властивістю психіки можна скористатися на шляху до того, як навчитися любити себе.

Полюбити себе, не займаючись самовдосконаленням, практично неможливо.
Щоб полюбити своє тіло, займіться спортом, і тоді ви почнете поважати себе за кількість вкладених у вправи праці, причому з кожним роком все більше.
Будь-яке хобі, від квітництва до живопису чи співу, при належному старанні неминуче веде до прогресу, і бачачи цей прогрес, ви також зрозумієте, як полюбити себе і за що – за впертість, старання та терпіння.

Позитивні якості

Завдання «як навчитися любити себе» не така складна, як здається спочатку.
У кожного з нас є, у когось більше, у когось менше, але не існує глибоко негативних людей.

Візьміть аркуш паперу та напишіть на ньому список своїх позитивних якостей.
Потім попросіть кількох подруг і близьких людей зробити те саме на інших листках, а потім порівняйте результати. Повірте, вони вас здивують. Виявиться, що з боку у вас знаходять набагато більше приємних рис, за які вас можна полюбити, ніж ви самі бачите у собі. Щось, що сприймається вам звичайним, викликає у друзів захоплення, і свідомість цього підкаже вам як навчитися любити себе - через призму чужого погляду.

Здійснюючи будь-який вчинок, спробуйте подивитися на нього очима друзів. У цій вправі важливо не зациклитися на чужій думці, не намагатися поводитися по очікуванням оточуючих, а саме навчитися бачити в собі більше, ніж ви звикли в собі помічати, тому що полюбити себе тим простіше, чим більше позитивних якостей ви знайдете.

Свобода від провини

Нерідко ми не здатні себе любити тому, що пам'ятаємо кожну свою помилку, кожен поганий вчинок та дурну ситуацію, в якій опинилися. Це глухий шлях.

По-перше, всі ми люди і всі робимо помилки, і наявність темних плям у біографії зовсім не привід відмовитися любити себе.

По-друге, людина так влаштована, що їй зазвичай цікава тільки вона. Навколишніми він захоплений набагато менше, ніж собою, і пам'ятати прорахунки близьких роками не здатний, та й навіщо?

Ваші спогади - тільки ваші, і тільки ви самі здатні позбавити себе вантажу провини за минуле, що залишилося за спиною і вже не повернеться. Витягувати цінний досвід з помилок - розумно, а докоряти себе за все, що було і давно минуло, безглуздо і непродуктивно. Досвід - ось що важливо, і варто любити себе вже за здатність не повторювати дурості.

Відмовтеся від ідеалів

Для того, щоб полюбити своє тіло, люди часто знаходять кумира серед зірок, і постійно ставлять собі його чи її як приклад. «Вона така струнка!» - думають вони, забуваючи про те, що вона може бути ще й дуже нещасною, тому що візуальна краса нікому не гарантує щасливе життя.

На картинках у журналах публічні люди стоять у гарних позах, випромінюють чарівність та сяють золотистою шкірою. І як полюбити себе, якщо зірка - он яка, а в дзеркалі - звичайна людина з усіма її недоліками? Спробуй у такій ситуації переконати себе, щоб полюбити своє неідеальне тіло!

Погляньте на світ знаменитостей уважніше: хіба Барбру Стрейзанд чи Адріано Челентано можна назвати красенями? Але це не завадило їм стати кумирами мільйонів, а їхнє подружжя навряд чи задавало собі питання: «Як навчитися любити людину з такою зовнішністю?». Також і дрібні недоліки вашої фігури не можуть стати на заваді на шляху до того, щоб не вірити заклику: «Полюби своє тіло!».

Любов до себе як до індивідууму

У результаті всім нам варто вирішувати питання про те, як навчитися себе любити, індивідуально, залежно від того, які саме риси не дають вам вважати себе досить близьким до досконалості.
Як навчитися любити свій ніс чи вуха? Зрозумійте, що в більшості випадків оточуючі, на відміну від вас, просто не вважають їх негарними.

Як полюбити себе, такого незручного і нездатного сипати дотепами? Спробуйте знайти людей, котрі цінують у співрозмовниках не вміння нескінченно жартувати, а великий дар уважно слухати.

Способів, що дозволяють вирішити завдання про те, як полюбити себе, якщо вдуматися, не так уже й мало. Навчитися себе любити - це як плавати в човні, на дні якого купа весел: просто перебирайте їх, поки не знайдете відповідні саме до вашого човна, вставте у коч і гребіть, дотримуючись техніки, і ви обов'язково допливете до мети.