Багато чоловіків незадоволені своїм голосом - хотілося б, щоб він був нижчим, збуджуючим. Через це можуть з'явитися комплекси, які заважатимуть вам як у кар'єрі, так і особистому житті. Ви постійно відмовчуєтесь і намагаєтеся перебувати осторонь подій. Є кілька способів, які допоможуть вам зробити його грубішим. Звичайно ж це не означає, що дані методики працюють на всіх однаково, але все ж таки більшість чоловіків відгукуються про них позитивно.
Як зробити голос грубим чоловікові швидко та просто?
Деякі радять більше курити і випивати. Звичайно, цей спосіб вам не підходить, якщо ви цінуєте своє здоров'я. Так ви лише обзаведетесь безліччю болячок, а голос у вас просто охрипне.
Насправді зробити тембр нижче хочуть не лише співаки, а й звичайні чоловіки. Піклявий голос жахає колег і партнерів, він псує враження і через це ви не можете спілкуватися з людьми.
Постава.Виявляється, ваша постава впливає на роботу голосових зв'язок. Не турбуйтеся і ходите прямо, злегка втягніть м'язи живота, ніби ви готуєтеся співати. Якщо з поставою у вас є серйозні проблеми, ви можете виправити її за допомогою спеціального поясу, який можна купити в аптеці або в інтернеті. Також допоможе ходьба з книгою на голові, виконувати вправу потрібно щодня по 10-15 хвилин.
Тренуйтеся.Спочатку вам потрібно навчитися співати іншим тембром. Наберіть якомога більше повітря у свої голосові зв'язки і почніть спочатку з однієї ноти, потім переходьте до співу слів і фраз. Не поспішайте, прогрес буде незначним, і ви побачите результат лише за регулярних тренувань. Якщо немає можливості співати вдома, знайдіть якийсь зал.
Гужіть.Якщо у вас вдома тонкі стіни, не варто лякати сусідів. Але якщо є можливість, чому б і не дзижчати? Опустіть своє підборіддя і почніть дзижчати, при цьому повільно піднімаючи голову вище. Продовжуйте повторювати 5-10 хвилин.
Дихання.Як показує статистика, при диханні через ніс при розмові зі співрозмовником голос виходить грубішим. Спочатку контролювати дихання буде складно, але згодом ви звикнете.
Мятний чай- народний засіб, який допомагає у деяких випадках. Будьте обережні і не вживайте більше 1-2 чашок напою на день, оскільки він може негативно вплинути на чоловіче лібідо.
Гормональна терапія.Також в інтернеті можна знайти поради про те, що для грубішого голосу потрібно збільшити кількість тестостерону в організмі шляхом використання гормональних препаратів. Це не найкращий варіант, тому що побічних ефектів такого лікування багато, а ось результат тішить далеко не завжди. 
хірургія.Якщо всі перераховані вище способи вам не допомогли, залишилося лише звернутися до лікаря за допомогою. Можливо, у вас дуже запущений випадок і вам доведеться робити надрізи лазером чи інструментами. У більшості випадків ця методика дійсно працює.
Перш ніж звертатися до лікаря, спробуйте перераховані всі способи. Якщо наші поради вам не допомогли, залишається лише одне – звернутися за допомогою до лікаря.
Тембр голосу впливає впевненість людини у собі. Особливо це стосується сильної статі: чоловіки, у яких тиха та непоказна мова, з меншою ймовірністю зможуть вразити оточуючих. Для цього потрібне голосне та мужнє звучання.
Щетина на обличчі та грубий голос у підлітковому віці не у всіх з'являються вчасно. А в деяких навіть навпаки – передчасно. Але юнакам із першої категорії стає дуже некомфортно через те, що вони «відстають» від однолітків. Адже у 15-17 років усі хлопці хочуть виглядати якомога старшими. А як бути, якщо ви взагалі вже чоловік, але досі соромитеся тонкого, непомітного голосу?
Щоб звучати грубіше, не обов'язково викурювати по 2 пачки цигарок на день та пити спиртне літрами. Можна зробити спеціальне обстеження голосових зв'язок у лікаря-фоніатра. За його результатами професіонал зможе точно визначити, чому ваш голос звучить високо і як можна зробити його грубішим.
Експерти стверджують: зв'язки справді можна тренувати (і коригувати таким чином їхню роботу). У цьому допоможуть спеціальні вправи та процедури, які проводяться під пильним контролем досвідченого логопеда.
До речі, сигарети та алкоголь справді сприяють зміні тембру голосу. Через все це «добра» голосові зв'язки опухають, а тому й звучать нижче. Але ефект від таких методів короткочасний, а щодня випивати та викурювати цигарки пачками – собі дорожче. Навряд чи ви готові пожертвувати здоров'ям заради уявної відповідності стандартам.
А як щодо операції? Це дуже радикальний підхід - здебільшого достатньо виконувати вправи. Наприклад, вимовляти спеціальні звуки, видавати «гудіння» тощо. Якщо такі тренування будуть регулярними, то ваші голосові зв'язки навчаться розслаблятися, внаслідок чого їхнє звучання наблизиться до бажаного. Щоб голос звучав грубіше, можна тренуватися самому вдома, але краще попросити допомоги у логопеда, який навчить вас вправ для придбання мужнього голосу.
Як перевірити результати? Найкращий спосіб - це записувати себе у звичайній обстановці, наприклад, під час телефонної розмови або діалогу з близькими. А потім, за місяць-два, порівняти свій новий голос із тим, що був раніше.
Будьте терплячими і дисциплінованими - тоді вправи дадуть результат, і ви наблизитесь до красивої, гуркітної мови, про яку так мріяли!
Вправи для зниження тембру голосу можуть знадобитися у різних випадках. І радіоведучим, і оперним виконавцям, і новоспеченому начальнику, щоб його «командного голосу» боялися та виконували беззаперечно вимоги. Психологи, гіпнотизери, пікапери та звичайні старшокласники, які бажають підкорювати дівчат зізнаннями (вони більше люблять вухами) змушують записуватися на курси до професійних постановників голосу. І це правильне «вкладання у себе». Інші можуть спробувати вдосконалитися самі.
Як понизити тембр? Вперто тренуватися!
Працюючи над тоном, важливо розуміти – його можна міняти і місяць, і рік, і кілька років. Систематичність і терпіння допоможуть уникнути зриву зв'язок і досягти гідного результату. Потрібно всі завдання виконувати (в середньому) по 15 хвилин щодня (більше не варто, шкідливо).
1. Протягом 15 секунд простягають голосний звук («А») у звичній тональності. Потім знижують тон, потім можна повернутися до зручного звучання. Зв'язки, поступово пристосовуючись, тренуються. Завтра легше співатиме ще на тон нижче.
2. Розспівуються, заручившись діафрагмальним диханням (на вдиху та видиху працює живіт, що легко простежити, поклавши на нього під час тренувань руку).
3. Опустивши підборіддя до грудей, простягають звук "І" (повільно). Потім голову поступово закидають назад. Якщо "і-і-і" виходить при піднятті голови вищим, значить, зв'язки стали напруженими. Потрібно максимально контролювати себе та вміти розслаблятися.
4. Також знижує тембр подібну вправу, але зі звуком "Ж". Для його протяжної вимови сил від зв'язок потрібно більше, що дає позитивний ефект.
5. Стануть у нагоді і вокальні розспівування «а-а-а», коли тон опускається дедалі нижче (можна під акомпанемент).
Але в гонитві за еротичним, сильним і обволікаючим голосом не потрібно пускатися на всі тяжкі. Іноді краще радіти маленьким успіхам, ніж втратити здоров'я.
Як знизити тембр голосу: уникнути помилок
З віком тембр грубіє у всіх – чоловіків та жінок. Потрапляти на вудку оповідачів про те, що куріння та вживання спиртних напоїв суттєво впливає на тембр, не потрібно. Відсоток «щасливчиків» не перевищує однієї третини, решта стає пацієнтами наркологічних центрів і втрачає голос.
Те саме стосується і любителів гормональної терапії (приймають тестостерон) та шанувальників оперативної методики. Операція на зв'язках тембр скоригує, але з можливістю співати і голосно говорити, швидше за все доведеться розпрощатися.
Зниження тембру голосу народними методами
Допомогти собі реально, займаючись без канікул та вихідних, щодня. Посилити ефект іноді допомагає слабкий настій м'яти, між прийомом якого (через ковток) потрібно співати зі зниженням звуку «А».
"На вигляд сокіл, а за голосом ворона", - так говорять про людей, чий голос не відповідає зовнішності. Якщо вас не влаштовує голос, даний від природи, або ви хочете справляти на оточуючих яскравіше враження і підняти свій статус, саме час задуматися про те, як зробити голос нижчим за допомогою простих для виконання хитрощів.Навіщо потрібний низький голос?
Власник низького голосу інтуїтивно сприймається оточуючими як людина авторитетна, впевнена, самодостатня. Цей образ, як і звучання його голосу, гарний у будь-якому випадку: якщо ви чоловік, він приваблює прекрасну стать у сексуальному плані; якщо ви уявляєте прекрасну половину людства, нижчий голос змусить ділових партнерів ставитись до вас уважно і мимоволі більше довіряти вашій думці. Низький голос загалом говорить про такі якості, як самовладання та врівноваженість, а також вселяє довіру та симпатію до співрозмовника.
Дуже поширена ситуація, коли перед важливим публічним виступом, переговорами або майбутнім сімейним «розбором польотів» людина виявляє, що голос його не слухається і починає зрадливо тремтіти, хрипіти, зриватися на фальцет. А високий писклявий голос, погодьтеся, ну ніяк не в'яжеться з образом лідера та впевненої в собі людини, до слів якої хочеться прислухатися. Ось ще один привід навчитися керувати своїми голосовими зв'язками.
Цілком може статися і так, що ви навіть не підозрюєте, що ваш гарний тембр для оточуючих звучить зовсім інакше. А з'ясовується це після прослуховування свого голосу в записі. У різних людей це різне сприйняття: комусь здається, що його голос у записі звучить вище, комусь – нижче. І все ж таки ці два різні звучання - один і той же ваш голос. Ось як пояснює процес формування та сприйняття звуку голосу Нельсон Воган, логопед та професійний постановник голосу голлівудських акторів: «Слухаючи свій голос у процесі розмови, ми сприймаємо його не лише вухами. Ми чуємо звукові хвилі, що розповсюджуються всередині нас, через рідину, яка заповнює внутрішні органи. По повітрю звук поширюється інакше, ніж у рідині та щільних тканинах. Ця різниця стосується практично всієї ширини тонів, які ми сприймаємо, тому оточуючі чують зовсім не те, що чуємо ми».
І, нарешті, дана тема стане в нагоді тим, хто має схильність до заїкуватості - постійно або в стресових ситуаціях. Лікар медичних наук, професор І.А. Сікорський у своїй монографії «Про заїкуватість» стверджує, що повільна мова низьким тоном «має в собі велику запобіжну силу проти заїкуватості… і надає зовнішньому відбитку, що говорить, важливості, авторитетності та самовладання».
Вправи зниження голосу
Голос тим нижчий, чим нижче розташована горло. За її рухи відповідають поперечносмугасті м'язи, які знаходяться в передній частині шиї. На щастя, цими м'язами можна навчитися керувати свідомо за допомогою нескладних вправ. Єдина умова для досягнення успіху – регулярні заняття та наполегливість. Отже:
Позіхання і напівзівок. Намацайте горло і зробіть позіхання - відчуйте, як опускається горло. Ця вправа впливає на всі органи голосоутворення: на горлянку, м'яке небо, горло і мову.
Ще одна вправа – «голова басу». Ви звертали увагу на становище голови людини, яка співає басом? У нього голова високо піднята і при цьому трохи нахилена (начебто він утримує підборіддям якийсь предмет або грає на невидимій скрипці). Таке становище активує всі групи м'язів, що тягнуть горло вниз. Поворот гортані може бути спрямований вниз, що у поєднанні з її нижнім становищем знижує голос максимально.
Вправи з голосним звуком "і". Початкове положення - сидячи або стоячи. Нахиліть голову вниз, щоб підборіддя опустилося до грудей (положення «голова баса»), і вимовляйте низький звук «і». Тепер піднімайте голову вгору, фіксуючи висоту звуку «і». Спочатку занять вам буде складно тримати фіксовану висоту звуку «і» - вона незмінно підвищуватиметься при закиданні голови. Це говорить про напругу ваших голосових зв'язок, і укорочення гортані. Повторюйте цю вправу протягом дня кілька разів, поки висота голосу не зрівняється в обох положеннях голови: такий ефект означатиме, що спазм голосових складок знятий.
«Взррррривна хвиля». Починаємо гарчати з найнижчої ноти, потім наше гарчання плавно перетікає у найвищу ноту, яку ми здатні видати, а татем так само плавно спускаємося на найнижчу ноту, з якої почали вправу. Робимо кілька таких підходів. Після такої розминки ви відразу відчуєте, що говорити полегшало, голос ніби «прорізався» і став звучати набагато яскравіше і виразніше.
Контролюйте темп промови: чим швидше ви говорите, тим сильніше напружуються голосові зв'язки – і тим вищий голос. Людський голос порівнюють з вінілової платівкою: якщо уповільнити її швидкість обертання, вона починає басить. Коли ви свідомо знижуєте тон голосу, то сповільнюється на 10% мінімум.
Низький голос і правильна постава взаємозалежні. Тому всім охочим знизити свій голос обов'язково слід звернути увагу на хребет. До речі, від правильної постави залежить не лише висота голосу, а й робота мозку, що підтверджує електроенцефалограму. Помічено, що люди, які мають правильну поставу і глибокий голос, не просто справляють враження самодостатніх та впевнених у житті – вони насправді такими є.
І ще один доведений наукою факт: людина, що виспалася, говорить нижчим голосом. Весь секрет у тому, що сон розслаблює голосовий апарат, забезпечуючи вам весь спектр переваг низького тембру.
Понизити тембр досить складно, проте за терплячого та систематичного підходу, а також за великого бажання, все можливо.
Існують спеціальні вправи, які знижують тембр голосу при постійному систематичному повторенні.
2. Ця вправа схожа на попередню. Максимально наблизити підборіддя до грудей, вимовляти «жжжжж» (дзижчати). При піднятті голови тембр голосу підвищуватиметься, при опусканні знову знизиться. Це відбувається через те, що зв'язки стають напруженими, і потрібно тренуватися, доки вони не розслабляться.
3. 2-3 десь у день спробувати співати низькі ноти. Наприклад, тягнути звук "а" 10-15 секунд у вашій звичайній тональності.
Потім те саме, але на півтону нижче. Потім ще нижче. Головне, тягнути ноту рівно. Після того, як дійдете до межі, почати знову з вашої тональності знову поступово знижувати ноту. Перший час буде краще, якщо кожне заняття буде не більше 15-20 хвилин, щоб не перенапружити зв'язки. Потім можна трохи збільшити час тренування. Найголовніше, бути послідовним та постійним під час тренувань. І тоді цей спосіб дасть разючі результати.
4. Дихання тільки через ніс веде до загрубування голосових зв'язок швидше, ніж через рот. У зв'язку з цим якнайчастіше потрібно робити дихальні вправи, саме носом, або менше дихати через рот.
Крім вищенаведених вправ, у народі існує ще багато методів, які більшою чи меншою мірою допомагають зробити голос грубішим.
1. Можна взяти емальовану каструлю, налити окріп до середини, покласти трохи м'яти. Дати настоятися. Через 20 хвилин почати пити потроху, між ковтками тягнути звук "а" по 15 секунд.
2. Ще один спосіб вимагає допомоги хірурга. Під місцевим наркозом хірург здійснює маніпуляції з гортанним хрящем, тим самим знижуючи тембр голосу.
3. Чоловічі гормони дуже швидко зменшать голос, навіть у жінок. Багато хто, бажаючи досягти швидких і реальних результатів, починає без консультації лікаря застосовувати гормональні препарати. Але застосування гормонів може призвести до вельми непередбачуваних гормональних порушень. Перед застосуванням цього способу потрібна консультація лікаря.
Необхідно пам'ятати, що куріння та алкоголь сприяють зниженню тембру, але при цьому дуже знижують можливості голосу, а також завдають шкоди здоров'ю. У такий спосіб робити голос грубіше категорично не рекомендується.