Як позбутися сильної образи. Як позбутися образи і пробачити

Як впливають образи життя людини і чи можна навчитися прощати, не відчуваючи бажання мстити чи зловтішатися. Чи можна продовжити спілкування з людиною, яка колись сильно образила, і мати з цього спілкування свою вигоду? Відповіді на ці запитання ви знайдете у матеріалах цієї статті.

У житті будь-якої людини бувають моменти, коли вона стикається зі зрадою та брехнею з боку інших людей. Природа людини влаштована так, що їй властиво ображатись на невідповідність очікувань та реальності. Звичайно, це почуття негативне, і здатне зіпсувати характер людини та її здоров'я.

Але треба визнати і той факт, що образа – це потужний двигун прогресу особистості та стосунків. Саме завдяки образам і сваркам, відносини двох людей, що люблять, переходять з одного етапу розвитку на інший, і, як не дивно, зв'язок між ними зміцнюється. Образа на близьких людей, обставини часом сприяє еволюції людини – він шукає шляхи вирішення, прагне будувати своє життя по-іншому, дорослішає і «переростає» свою образу.

Але як бути, якщо цього не відбувається, якщо образа лежить на серці каменем уже багато років і не дає спокою? Чи можна пробачити і відпустити образу на людину, подолати гординю і продовжити спілкування з кривдником, якщо цього вимагають обставини? Хтось скаже: "прощати не можна, інакше знову вдарять у спину". У цьому є частка істини, адже той, хто зрадив один раз, може зробити це знову. А якщо йдеться про близьких родичів, матері чи батька, своїх дітей? Чим менше зв'язку в людей один з одним, тим легше переживаються образи, і швидше настає прощення. Якщо класифікувати образи, можна встановити таку последовательность:

Найсильніше образи з дитинства, які завдають найближчі (батьки, близькі та далекі родичі).
Образи, які заподіяли колись улюблені люди, довіра до яких була безмежною.
Образи на несправедливість життя, на громадську думку, обставини.

Як виникають образи, і до чого призводить їхнє накопичення

На порожньому місці образи не виникають. Вони з'являються, коли кривдник зачіпає якісь почуття у опонента. Найуразливіше для образи почуття – це почуття власної гідності. Торкаючись самооцінки іншої людини, кривдник ризикує ніколи не отримати прощення. Також дуже болісно сприймається критична оцінка тих якостей, які сама людина вважає недорозвиненими. Простіше кажучи, не можна образити людину, сказавши їй, що вона недостатньо розумна або гарна, якщо вона сама не мучить сумнівів з цього приводу. Люди ображаються на невиконані обіцянки, на брак уваги, відчуваючи при цьому несправедливість на свою адресу.

Із механізмом виникнення образи розібралися. Що ж відбувається в організмі людини, коли він відчув образу? Вона осідає спочатку у горлі, потім переноситься у щитовидку, минає деякий час і вона опускається глибше – у серце. Зазвичай так буває, якщо поранили почуття закоханої людини. Образи, завдані родичами, критика оточуючих осідає у головному відділі, якщо прощення не настає, людину починають мучити головний біль. Проблеми із серцем, щитовидною залозою, також виникають від надлишку образ, адже вони немов шкідливий пил осідають на цих органах і згодом заважають їм нормально функціонувати.

Чим глибше образа, тим більший слід вона залишає в серці і в голові скривдженої людини, недарма є вираз «смертельна образа». Хоч і побічно, але образа може стати причиною смерті. Налипаючи друг на друга, образи створюють у людини сприятливі умови у розвиток пухлин злоякісного виду. Ситуація може загостритися настільки, що перед людиною постає вибір: пробачити всі образи чи померти.

Чому так складно буває пробачити образу

Для очищення душі і тіла, а також залучення удачі в своє життя важливо вчасно очищатися від образ, не допускати їх накопичення. Часто люди розумом це розуміють, а на практиці зробити не виходить. Найдовше зберігаються у пам'яті не висловлені образи. Адже легше посваритися з людиною, висловити своє обурення прямо в обличчя, ніж мовчати довгі роки і всіляко уникати відкритої розмови. Буває, що образа залишилася невисловленою через те, що людини, яка її завдала, вже немає в живих. Але частіше люди просто не бажають спілкуватися один з одним із почуття гордині, ігнорують свої негативні почуття, але до кінця не можуть пробачити.

Якщо люди розлучилися на поганій ноті і з-поміж них залишилися не висловлені образи, є два варіанти розвитку подій. Або доля через якийсь час зіткне їх знову, щоб вони могли з'ясувати свої стосунки до кінця, або за шаблоном цих незакінчених відносин розвиватимуться наступні. Іншими словами, життя зіштовхуватиме скривдженої людини з такими людьми, які зачіпатимуть у ній стару душевну рану, доки людина не вилікується від цієї образи остаточно.

Психолог неспроможна вилікувати людини від образи, може лише допомогти людині у усвідомленні проблеми та дати конкретні рекомендації. Але які з цих рекомендацій реально вплинуть практично, залежить від індивідуальних якостей пацієнта. Можна слухати лекції, проводити медитації на прощення людей, але це діє досить повільно. Начебто прощення настає, але зустрівшись з кривдником віч-на-віч, знову підкочує грудку до горла. Чому? Тому що час лікування від образи для кожного підбирається індивідуально. Поки не будуть виплакані всі сльози, не будуть висловлені всі думки щодо цього, остаточного прощення не настане.

Декілька дієвих способів порятунку від образ

А тепер про конкретні способи прощення людей та зцілення себе від внутрішнього болю, пов'язаного з образою. Спочатку важливо зрозуміти одну річ: слабкі духом ображаються кожного, прощати ж здатні лише сильні. Прощаючи, людина стає морально сильнішою, не руйнує себе зсередини, не перекладає відповідальність на чужі плечі. Але багато людей просто не знають, з чого почати, коли вирішують відпустити образи і думають, що прощення – це приниження. У них говорить гординя і агресивність, і якщо не зруйнувати це стереотипне мислення, то можна швидко розчаруватися в житті та в людях. Прощати потрібно собі, не звертаючи уваги думки інших. І ось найдієвіші способи:

Написати листа кривднику, в якому варто описати зачеплені почуття;
Виливати свої почуття на папір і, не перечитуючи, спалювати. Можливо, знадобиться кілька таких сеансів, перш ніж настане очищення;
Не зациклюватися на неприємних моментах спілкування з кривдником і не прокручувати в голові щоразу сценарій вирішальної сварки;
Працювати з власною самооцінкою, сфокусуватися на тих моментах, які потребують вдосконалення, та працювати у цьому напрямі;
Дозволити оточуючим бути такими, які вони є, не будувати ілюзії з приводу їх перетворення. Дозволити їм право на власну думку та не намагатися зрозуміти зміст їхніх вчинків.

На деяких із цих пунктів можна зупинитися та розглянути їх докладніше. Що стосується листів, у сучасному варіанті, це електронний лист або смс. У ньому можна викласти свої почуття, але досить коректно і не розпливчасто, щоб суть була зрозуміла. Наприкінці цього послання обов'язково треба згадати, що наразі нанесена образа практично зжита, і претензій до адресата більше немає. Обов'язково треба написати «прощаю», ще краще – побажати щастя та успіхів, причому щиро від душі. Такі листи не вимагають відповіді, це монолог душі, яка прагне зцілення болю.

Але якщо відповідь все ж таки надійде, це означає лише те, що другій людині теж не по собі від заподіяної образи, і тоді починається діалог. Важливо не зайти занадто далеко в цьому діалозі, щоб він не переріс у суперечку, адже мета була інша. Якщо опонент у своєму листі просить вибачення потрібно їх прийняти, ну а якщо звинувачує – не варто вступати в подальші суперечки і відповідати негативом.

Якщо відправляти реально подібне послання страшно, або адресата вже немає в живих, (немає бажання з ним більше спілкуватися, неможливо його знайти тощо) можна написати листа такого ж змісту, але не відправляти його, а просто спалити. У цьому випадку відбувається очищення душі, тільки через вогонь. Проводити цей ритуал можна кілька разів, доки у цьому відчувається потреба.

Християнство та інші релігії вчать відпускати гріхи іншій людині, прощати та приймати інших людей з їхніми вадами. І в цьому є раціональне зерно: кожна людина має право жити так, як хоче. Кожен чинить з іншими так, як дозволяє йому виховання та моральність. Марно щось вимагати від людини, якій ці поняття незнайомі. Марно боротися з його свідомістю, маніпулювати та викликати в ньому почуття провини, просто ця людина відчуває і живе по-іншому, керується іншими принципами. Визнання прав людини на помилку полегшує і процес прощення.

Адже часто батьки кривдять своїх дітей ненавмисно, через брак досвіду виховання. Також і інші люди, проходячи повз, буває настільки зачіпають почуття один одного, що довго потім не можуть відійти від цього зіткнення.

Попрощатися – значить пробачити, недарма, коли остаточно розлучаються, прощаються, а не кажуть «поки що». - Це завершення відносин, підбиття підсумків. Слово «прощай» окреслює лінію між минулим і майбутнім, а магічна фраза «все тобі прощаю» є своєрідним оберегом від тієї людини, якій дано прощення. Згодом присутність кривдника поблизу вже перестане хвилювати, це і означає справжнє прощення. Воно межує з байдужістю та розумним раціоналізмом. Можна бачитися з людиною, вітатися з нею, як і з будь-яким іншим знайомим, і не відчувати після цього гіркоту в душі.

Образа немов повітряна кулька, і вона може подібно до неї луснути всередині людини, якщо буде без кінця роздуватися вшир. Адже можна наповнити цю кульку негативом і за допомогою сили прощення відпустити її в небеса. Відчуття від цього будуть набагато легшими.

Бувайте усі.
З повагою В'ячеслав.

"Не так грішить кривдник, як той, хто образу допустить" - ВасильI Македонянин

Знаменитий дідусь Фрейд помітив, що все йде з дитинства. Наші мрії, страхи, комплекси та сумніви формуються під впливом зовнішніх та внутрішніх факторів у перші роки життя. Я дотримуюсь тієї самої думки і погоджуся з нею.

Почнемо з того, що почуття образи не вроджене, а набуте. У немовлят в арсеналі є почуття гніву, а почуття образи їм доведеться дізнатися приблизно з 2 до 5 років. Воно утворюється найчастіше шаблонно чи переймається з інших дітей та дорослих. Наприклад: «Якщо ти це не зробиш, я ображусь». Погодьтеся, ми, дорослі, часто використовуємо таку маніпуляцію.

Давайте розберемося: звідки беруться образи? Чому ми відчуваємо це почуття? Як з ним боротися і чи потрібно?

Звідки беруться образи?

Почуття образи виникає через розбіжності очікувань про поведінку кривдника про те, як він поводився насправді. Тобто образа – це наслідок трьох розумових операцій:

побудова очікувань,
спостереження поведінки,
порівняння очікування та реальності.

Іншими словами, ми чекаємо від людини, що вона нас зрозуміє, відчує, зробить те, про що ми думаємо, але вголос не вимовляємо. А якщо вимовляємо, то завжди розраховуємо, що людина не відмовить, зробить на догоду нам, поступаючись особистими можливостями та бажаннями.

У відносинах ми чекаємо прояви любові, турботи, ніжності тощо, при цьому не вважаємо за потрібне іноді сказати про те, чого нам хочеться. Як саме ми відчуваємо, коли нас люблять, як ми розуміємо, що дбають про нас. Ми тримаємо у собі уявлення про ідеальні відносини зі свого досвіду, зі своєї картини світу, забуваючи про те, що близька людина росла в інших умовах, у яких все було інакше.

Образа - біль, який ми завдаємо собі самі

Розчарування від невиправданих очікувань змушує шукати причину душевного болю, що виникає у тій чи іншій ситуації. Ось ми і знаходимо цю причину поза. Нам складно зрозуміти, що цей біль ми завдаємо собі самі, очікуючи, що хтось інший житиме нашим життям та нашими інтересами, не враховуючи своїх власних.

Але якщо замислитися, це докорінно не вірно!

Присвячувати життя іншому буде тільки той, хто не цінує себе самої, а така людина нічого вам не дасть. Йому самому потрібно працювати над самооцінкою. І виходить, що ми чекаємо від людини на те, чого вона в принципі дати не може, і розраховуємо на те, на що не маємо права. Адже насправді нам ніхто і нічого НЕ ПОВИНЕН!

Любляча людина, добровільно і виходячи зі своїх особистих бажань, вибрала вас, щоб бути поряд з вами щасливою, тому що їй це приємно. І якщо для того, щоб бути з вами поруч, йому потрібно це місце купувати, то рано чи пізно подібні стосунки почнуть його руйнувати і перестануть приносити радість. Виникне почуття несвободи.

І що у цьому хорошого?

Найчастіше ми ображаємося на близьких

Будь-які стосунки – це вибір кожного на користь цих відносин. Вибір передбачає свободу у прояві почуттів. Нічого окрім ПОДЯКИ випробовувати ми не можемо. Адже все, що ми отримуємо у відносинах, потрібно розцінювати як дар. Такі відносини мають світле майбутнє.

Найчастіше ми ображаємося саме на близьких людей, тому що чужій людині образити нас не так просто. Від чужої людини ми нічого не чекаємо, а значить, і не розчаровуємося в ній. Бувають, звичайно, люди, схильні ображатись на всіх: людей, Бога, Всесвіт, на життя в цілому. Такі люди вважають, що їм усі винні. І вони щиро обурюються, чому до них ставляться не так, як вони уявляють.

Але це інша історія.

Образа виникає із внутрішньої травми

Будь-яка образа виникає із глибокої внутрішньої травми. В основі образи прихований комплекс неповноцінності: це постійний сумнів у собі та своїх здібностях, невміння брати відповідальність за своє життя та все, що в ньому відбувається, небажання самостійно досягати цілей.

Ми чекаємо, що прийде той, хто зробить усе за нас і проживе наше життя за нас. І якщо цього не відбувається, розчаровуємось та страждаємо.

Звичайно, за бажання ми можемо делегувати відповідальність за своє життя на інших людей, наділяючи їх владою впливати на наш настрій та самопочуття. Нехай вони вирішують: робити нас щасливими чи нещасними. Тільки варто пам'ятати, що таким чином ми позбавляємо себе свободи вибору та можливості прожити життя в радості та нескінченному щастя!

Чи потрібно боротися із почуттям образи?

Можливо, я надто голосно говорю про те, що почуття образи позбавляє можливості прожити щасливе життя. Але, на жаль, це так. Через глибокі внутрішні образи люди хворіють, страждають, гинуть...

У вас є вибір: ображатися або прямо з цієї секунди, раз і назавжди, навчитися керувати цим почуттям, яке роз'їдає і руйнує, як отрута. Найголовнішим кроком на шляху позбавлення образ — прийняття на себе відповідальності за своє життя!

Коли ви це зробите, зможете керувати емоціями та цим почуттям. Прийде розуміння, що образити вас неможливо. На допомогу на цьому шляху хочу запропонувати кілька простих, але дуже дієвих практик, виконуючи які ви навчитеся справлятися з почуттям образи.

Якщо ви відчуваєте, що вас образили – не треба тримати негатив у собі. Але й бігти до людини і виливати на неї все це теж не потрібно. Спробуйте уявити кривдника. Можливо, у вас є його фотографія, якщо ні, можна взяти якийсь предмет, подушку, наприклад, і вимовитись.

Розкажіть, що саме ображає, що не сподобалося, на що ви очікували. Така практика прояснить багато і для вас. Ви навчитеся висловлювати свої почуття та бажання до того, як нарине почуття образи.

Якщо все ж таки вас образили словом або ділом, візьміть якийсь м'який предмет, іграшку або подушку, уявіть кривдника в цьому предметі і гарненько відобразите свій біль і гнів через биття.

До речі, сльози також допомагають. Якщо в цьому моменті вам захочеться плакати, не стримуйте себе.

Якщо не вдається виговоритися, напишіть листові кривднику. Розкажіть у ньому все, що ви думаєте про ситуацію, що склалася. Лист потім треба спалити.

Вчіться конструктивно виражати емоції. Як? Спробуйте поговорити з вашим кривдником не з погляду обвинувача, і з позиції людини, описує свої почуття. Замість: Ти мене образив, образив! скажіть: «Я скривджений, і твоя поведінка, слова мене образили, я засмучена». Якщо людину в чомусь звинувачують, то у неї виникає бажання чинити опір. Промовляння своїх почуттів допомагає зняти чи зменшити напругу для людей.

Постарайтеся зрозуміти людину: чому вона так вчинила. Можливо він це робить несвідомо.

Якщо вас щось образило, подякуйте людині за це. Вам показали ваші слабкі сторони. Розбирайтеся в собі, чому саме вас це зачепило.

Вибачте себе за те, що образилися. Так-так, з одного боку – так просто, а з іншого – важливо.

Якщо вас образили до сліз, або відбулася серйозна сварка, є дуже ефективний спосіб для моменту «тут і зараз». Почніть глибоко дихати, згадайте свого кривдника і вголос з інтонацією царя чи цариці промовте: «Я прощаю тебе! Я прощаю тебе! Я прощаю тебе!".

Після того як ви скажете це втретє - образу як рукою зніме, і ви посміхнетесь або навіть розсміяєтеся.

Головне — зрозумійте, ображаючись, ви погано робите тільки собі. Тому, думайте тільки про хороше, звільняйтеся від образ. Мені дуже подобається чотиривірш Омара Хайяма, який хочеться згадати:

Життя соромно за тих, хто сидить і тужить,
Хто не пам'ятає втіх, не прощає образ.
Співай, доки у чанга не луснули струни!
Пий, поки об камінь посуд не розбитий!

Коли ми народжуємося, ми не знаємо, що таке біль, обман чи зрада. Протягом життя ми з ними зіштовхуємось і якщо ми не навчимося відпускати, весь цей негатив накопичуватиметься та отруюватиме нас. Образа – це хвороба. Хвороба нашої свідомості, яка може призвести також до фізичного нездужання.

«Важко пробачити людині, яка завдала вам болю, але нам необхідно це зробити, щоб звільнитися від болю і продовжити розвиватися»– пише Екхарт Толле у своїй книзі «Сила моменту зараз». Дотримуючись його поради, ви зможете ступити на шлях порятунку від емоційного болю.

5 Способів, які допоможуть вам пробачити людину та відпустити образу.

Не намагайтеся вибачити – просто прощайте

Постановка та досягнення цілей – частина нашого життя. Однак, прагнучи підкорення нових вершин, не слід забувати про цей момент. Вам потрібно зрозуміти на якому саме етапі вибачення ви перебуваєте для того, щоб по-справжньому пробачити. Не хвилюйтеся, якщо на даний момент ви далекі від того, щоб пробачити - слідуйте крок за кроком, етап за етапом.

Коли ви усвідомлюєте, що у вас немає необхідності намагатися, ви зможете досягти чогось без будь-яких зусиль. Повірте в себе і не забувайте, що ви маєте неймовірний потенціал. Так само, як не слід зациклюватися на минулому, не варто також критикувати свій майбутній прогрес. Зробіть глибокий вдих і запам'ятайте: ви здатні набагато більше, ніж самі вважаєте.

Не дозволяйте своїм думкам визначати вас

Ми завдаємо собі багато непотрібного болю тим, що відразу ж привласнюємо свої думки, замість того, щоб просто поспостерігати з боку. Наша Його (свідомість) завжди бореться за контроль і все, що нам потрібно – відступити. Не намагайтеся викинути чи змінити свої думки, просто прийміть той факт, що вони є. Як тільки ви це зробите, ви зрозумієте, що ваше Його просто намагається вас обдурити.

Ваше справжнє Я – у вашому серці. Якщо ви почнете більше прислухатися до своїх почуттів, а не думок – погані думки, пов'язані у вашому минулому, будуть приходити у вашу голову набагато рідше.

Національний науковий фонд уже багато років тому визначив, що в день у людини виникає від 70 000 до 80 000 думок, при цьому 80% їх негативні, а 95% - повторювані. Із цього можна зробити висновок: ми не думаємо, ми згадуємо. Щоб налаштувати свій мозок на більш позитивні думки, нам потрібно припинити оцінювати свої думки як «хороші» та «погані».

Вони просто думки, вони не визначають вас. Думки з'являються і зникають власними силами з масової свідомості. Ми не можемо контролювати думки, які приходять до нас на думку, але ми можемо вибирати, як на них реагувати.

Полюбіть тих, хто завдав вам болю

«Темрява не може розігнати темряву: на це здатне лише світло. Ненависть не може знищити ненависть: тільки кохання здатне на це»

Мартін Лютер Кінг

Якщо ви бажаєте комусь зла, зрештою, це почуття ненависті може знищити вас самих. Подумайте над цим: якщо ви випромінюєте негативні вібрації, ви знижуєте власні вібрації і таким чином притягуєте погану карму. Ви приваблюєте те, чим сам є, тому якщо ви шукаєте помсти, ви лише збільшите свій власний біль. Ви не звільнитеся до тих пір, поки не впустите в себе кохання. Вам потрібно полюбити тих, хто завдав вам болю, як би це складно не здавалося.

Вам не потрібно зробити це за один день, робіть крок за кроком і посилюйте кохання у своєму серці і з кожним днем ви бачитимете позитивний результат.

Зосередьтеся на тому, щоб стати кращим

Як би просто це не звучало, багато хто забуває про цю пораду. Наш світ сповнений страждань лише тому, що люди тримають у собі той біль, який їм завдали, а потім передають його іншим. Щоб припинити це, ви повинні зрозуміти, що можуть контролювати свої емоції та інші ніяк не можуть вплинути на них, якщо тільки ви самі їм цього не дозволите. Сфокусуйте свою енергію на створенні нового себе, а не на руйнуванні інших.

Ви почуватиметеся набагато більш задоволеним, якщо зосередитеся на собі та самовдосконаленні. Плюс, ви знайдете внутрішній спокій, що в рази краще, ніж токсичні думки.

Пам'ятайте: немає ідеальних людей

Ми живемо у світі, в якому людям властиво робити помилки, причому робити їх досить часто. Деякі помилки мають серйозні наслідки, а деякі відбуваються випадково, без поганих намірів. Всі ми просто намагаємося вижити і більшість із нас несвідомо бажає зла іншим. Ми всі пливемо по тому самому морю, протистоїмо одній і тій же течії і намагаємося не потонути. Не завжди нам це вдається. Чи це означає, що нас потрібно карати? Дозвольте людям робити помилки і розвиватися і пам'ятайте, що колись ви могли зробити таку ж помилку.

Якщо ми пам'ятатимемо, що оточуючі такі самі люди, як і ми, нам буде набагато простіше їх пробачити.

Якщо ви готові прощати та відпускати, повторюйте:

Я прощаю та відпускаю. Я йду на шлях до світлого майбутнього!

Про те, що вміння прощати образу і відпускати минуле – найвищий духовний дар, сказано чимало. Однак деякі люди не бачать за цим нічого, крім гарних фраз та крилатих виразів. Проте, навіть медики сходяться на думці, що саме люди з «образливим» поведінковим типом характеру найбільш уразливі до хвороб та різнорідної недуги.

Існує повір'я, згідно з яким людина, яка носить у собі безліч негативної енергії, згодом набуває онкологічних захворювань і вкорочує собі життя. І хоча це припущення не досліджено практично, воно все ж таки має під собою вагоме статистичне підґрунтя.

Люди говорять: «Образити легко – вибачити дуже складно». І справді, той, хто завдає нам душевного болю, часом не замислюється, як повільно ми вмираємо, виношуючи в собі грудку болю, заподіяну їм.

Як навчитися прощати образи близьким колегам, колишнім коханим? Як знайти сили простити і щасливо жити далі?

Абстрагуємося від того, що відбувається

«Ображатися і обурюватися – це все одно, що випити отруту, сподіваючись, що вона вб'є всіх твоїх ворогів». (Нельсон Мандела).

Якщо вам зробили по-справжньому боляче, постарайтеся створити негативну мотивацію. Заплющте очі і уявіть, що буде, якщо ви будете носити образу в собі протягом усього подальшого життя?

Ваш кривдник піде своїм шляхом, напевно щасливішим, ніж ваш;
Ви постійно виношуватимете в собі грудку болю, яка буде рости разом з вами весь відведений для вас час. Поступово ви перестанете радіти всьому, що відбувається, і почнете шукати один, найдеструктивніший шлях - шлях помсти;
Ваше життя не обмежиться одним лише поточним уразленням. Від своїх кривдників ви нарахуєте їх десятки, сотні, тисячі. І весь цей час ваш власний «отруйний» ком буде накопичуватися, подібно до снігової лавини. І, будьте впевнені, якось він обрушиться на зовсім невинну, близьку і дорогу вам людину;
Ваша образа перетвориться на сильну та руйнівну негативну енергію, здатну вбити всякі світлі почуття. Ви втратите радість, віру, подяку, повагу, любов та вірність. Все це абсолютно згубно для будь-якого союзу, навіть якщо він вкрай сильний та міцний. Подумайте над тим, що ви ризикуєте втрачати всіх призначених вам долею людей, йдучи на поводу у своїх негативних почуттів;
Ви проектуватимете свій негатив на будь-які відносини, що зароджуються, закладаючи в них фундамент з безпідставних підозр і підсвідомого конфлікту. Вразлива людина може сміливо ставити хрест на особистому житті та інтимних зв'язках, оскільки вони руйнуватимуться, не встигаючи початися;
Ви станете бачити в кожній людині потенційного ворога, зрадника і зрадника, навіть якщо вона зовсім не заслуговує на це і ставиться до вас з усією душею;
Ви рано чи пізно почнете мститись. А саме помста породжує фатальні помилки, здатні пустити під укіс всю вашу долю;
Ви обов'язково почнете хворіти, навіть якщо зараз маєте завидно міцне здоров'я та фізичний стан. Вразливі персони страждають від онкологічних захворювань, багато страждають перед своєю смертю. І найчастіше лише на смертному одрі вони приходять до ментального відпущення гріхів своїм супротивникам. Їм стає дуже гірко усвідомлювати, на що вони витратили своє життя, так і не отримавши щастя.

Корисно замислитись і над тим, чи реальне ваше почуття образи. Зрозумійте головне: всі наші негативні емоції – плід нашої уяви. Сторонні люди точно не знають про ваші страждання. Тільки уявіть собі – ніхто із семи мільярдів не знає, чому і чому вам погано! Отже, ваше негативне почуття немає ні матеріального, ні навіть морального втілення.

Все погане, що ви носите в собі – плід лише вашої уяви. Ваша власна проекція внутрішнього змісту. Його дзеркальне відображення. Варто задуматися: якщо світ навколо такий поганий, то чим же ви гарні, і чим хорошим ви його підживлюєте?

Не тягніть за собою вигадане та минуле

Важливо також зрозуміти, що образа, яку ви носите, може бути і зовсім вашою фантазією. Наприклад, ви запідозрили свого коханого у невірності, виявивши в його телефонній книзі номер сторонньої дівчини.

Ви пережили нищівне розставання, пролили море сліз і обрушили на юнака центнер прокльонів.

Ви збираєте в собі злість, недовіру, обурення, адже зради з його боку і зовсім не було! Той злощасний контакт насправді виявився лише номером колишньої однокурсниці чи колеги. Ваш чоловік ніжно любив тільки вас, і навіть не думав про тілесні втіхи з іншими жінками. Але ваша лють виявилася руйнівною, і тепер ви втратили своє справжнє щастя, залишивши в душі лише гнів і образу на неіснуючий вчинок.

Якщо ви не впевнені в чиїхось діях проти себе, ви не маєте жодного морального права засуджувати людину і присвоювати їй плоди своєї ж власної духовної розбещеності. Чи варто говорити про те, що бажати йому зла і мстити за недосконалі діяння і зовсім злочинно з вашого боку?

Якщо ж ваша образа має під собою цілком реальну причину, і ви думаєте, чи прощати вам образу чи впиватись жагою помсти, зупиніться на секунду і вирішите – чи ворог вам кривдник, чи порадник? Справа в тому, що кожна людина з'являється у нашому житті не дарма. Він або несе із собою щастя, або досвід.

Зараз ви обпеклися і вам боляче, але уявіть, скількох подібних стресів ви зможете уникнути завдяки цій людині! Подумки скажіть йому «дякую» і відпустіть його. Враховуйте свій гіркий досвід, і сміливо йдіть далі. Образити легше, ніж пробачити, але прощати і дякувати за важкий урок може лише духовно зріла людина.

Позитивна мотивація

Щоб не говорити голослівно про те, як важливо забути, прийняти та відпустити, ми пропонуємо вам виконати минуле завдання навпаки. Просто уявіть, як зміниться ваше життя, якщо ви відпустите ситуацію, подякуйте життя за складний, але продуктивний урок і щиро вибачте того, хто зробив вам боляче.

Як пробачити образушляхом створення позитивної мотивації?

Відтепер вас не можна буде легко зачепити та перебудувати на деструктивний лад, ви будете спокійні та врівноважені, ваше життя набуде нових яскравих фарб;
Ви навчитеся радіти простим і банальним речам, які оточують вас у повсякденному бутті. Ваше життя наповнюватиметься високими енергіями, і нею правитиме щастя;
Вам постійно супроводжуватиме успіх як невід'ємну частину життя сильної, духовно чистої людини;
Ви зможете легко будувати взаємини з новими людьми, що фігурують біля вас. Образа затьмарює зачатки мудрості, затьмарює розум і позбавляє адекватності. Персона, яка морально чиста від деструктивних думок, дивиться на оточуючих тверезішими очима, а отже, рідше помиляється в них;
Ви дізнаєтесь на своєму прикладі, як легко забути і пробачити образу, а отже, станете ще сильнішим для наступних уроків;
Ви станете привабливішими для потрібних людей, оскільки вони тягнуться до сильних і міцних духів особистостей без дрібних залежностей.

Подумайте про те, що людина, яка завдала вам шкоди – лише людина, а не Всемогутня. Скажіть самій собі: « Я прощаю його, я розумію його слабкості та недоліки, я не вимагаю від нього більшого, ніж він здатний дати».

Ви неодмінно відчуєте силу прощення та інтуїтивно відчуєте правильність свого напряму. Ви знайдете самоіронію, навчитеся легко і конструктивно ставитися до власних помилок. Ви навчитеся замінювати негативні емоції на перспективні дії.

Як пробачити образу іпо-справжньому відпустити людину?

Подумайте про те, як швидкоплинне життя. Насолоджуйтесь кожною миттю і не дозволяйте негативним переживанням витісняти власне щастя;
Моліться. Не тільки про себе і близьких, а й про людину, яка завдала вам удару. Попросіть Бога пробачити його;
Не повертайтеся подумки до ваших колишніх взаємин. Вони пройшли і вже не повернуться. Поставте крапку і йдіть далі, адже попереду на вас чекає багато цікавого та захоплюючого;
Замініть образу байдужістю. Викиньте образ вашого недоброзичливця з голови. Він не вартий концентрації вашої уваги;
Будьте ласкаві, привітні та співчутливі до сторонніх. Допомагайте людям, відчуйте свою значущість у цьому світі, отримуйте прості радості від своєї здатності до співчуття та допомоги ближнім.

« Пробач усіх своїх кривдників, і тобі віддасться благом»- Недарма про це говорять усі релігії та мудрі вчення. Не пускайте у своє життя деструктивні емоції та почуття. Нехай нею править любов, мир, спокій та гармонія!

Як перестати ображатися Хто з нас хоча б раз у житті не ставив це питання! Деколи ми ображаємося на людину, навіть не замислюючись, чому й навіщо. А образа росте всередині нас, міцніє, завдає душевних і фізичних страждань, шкодить здоров'ю. Дослідження показують, що добра половина випадків появи злоякісної пухлини спровокована затяжною образою. То що робити, щоб не лише позбутися такого вантажу, а й не допустити надалі його появи?

Причини появи образ

Насамперед, давайте з'ясуємо причину появи образ. Корінь усіх бід криється у невпевненості у собі. Ми зараз не розбиратимемо, звідки вона взялася. Давайте простежимо ланцюжок. Відсутність любові до себе і невпевненість завжди йдуть пліч-о-пліч. Але ж кожному з нас дуже хочеться любові та щастя! Але оскільки ми себе не вважаємо здатними дати це, то перекладаємо цю місію на близьких нам людей. Тобто ми починаємо пов'язувати з ними певні очікування. І коли людина з якихось причин не виправдовує їх, нас охоплює образа та злість. Йому ж було надано таку честь, надано довіру і так далі…

Дальше більше. Ці емоції ми починаємо пестити і плекати, постійно підкріплюючи їх новими «доказами». Адже людина й надалі не відповідатиме нашим очікуванням. Як підсумок – маємо купу проблем у житті: хвороби, депресії, незадоволеність. І перелік далеко не повний!

Візьміть відповідальність на себе

Хочете позбутися всього цього? Насамперед, візьміть на себе відповідальність за своє життя, долю, щастя, любов, удачу, за все, що виходить чи не вдається зробити. Прийміть це відповідальне рішення раз і назавжди. Це складно, але можливо – стимул досить великий. На одній чаші терезів та безпросвітність, яку ви маєте зараз, а на другій – життя, сповнене сенсу, радості та любові. Вибір очевидний.

І коли вам вдасться взяти на себе відповідальність, прийде і одне просте розуміння: людина не зобов'язана відповідати вашим очікуванням. Вони ваші і лише ваші. А після усвідомлення цього факту і ображатись буде вже нема на що.

Це, до речі, сама слушна порада жінкам, які грішать образами на чоловіка, який перебуває поруч із ними. Перестаньте зводити його і себе. Сядьте і розберіться у собі, у чому корінь вашої образи. І якщо він робить і говорить щось, що поранить вас, скажіть йому про це. Можливо, він не усвідомлює, що робить вам боляче, т.к. йому така поведінка гаразд речей. Жоден люблячий чоловік, дізнавшись про той біль, який вам завдає, не продовжуватиме надходити в тому ж дусі.

Взагалі, для того, щоб убезпечити себе від образ, просто необхідно навчитися говорити про те, що подобається, а що ні; що приносить радість, а що, навпаки, засмучує. Жодна, навіть найближча людина, не вміє читати ваші думки. А мова якраз і була дана людині для комунікації.

Як відпустити образу?

Якщо ж ви бачите, що хтось завдає вам болю цілеспрямовано, не ображайтеся і не злиться. Пошкодуйте його та відпустіть зі свого життя. Чому пошкодувати? Таким чином, він просто відіграється на вас за якісь свої невдачі та комплекси. Він нещасна людина. Хіба це не варте жалю?

Але це те, що стосується сьогоднішнього дня та майбутнього спокійного життя. А що робити з вантажем, що вже накопичився? Є кілька дієвих методик як відпустити образи минулого.

Медитація прощення

Один із них – медитація. Способів маса, вибирайте будь-який відповідний. Наприклад, ось такий:

Вибираєте час, коли вас ніхто не потурбує (краще вечір). Включаєте розслаблюючу музику, лягайте на ліжко, заплющує очі і заспокоюєтеся. Потім повільно перебираєте у голові людей, на яких тримаєте образу. І подумки кажіть собі: «прощаю… за те…». І так, доки не переберете всіх. Якщо під час медитації вам захочеться плакати, не стримуйтесь. Сльози у разі очищають. Із першого разу може не допомогти. Тоді повторюйте вправу щодня, доки відчуєте, що вантаж образ спав.

Як відпустити образу на маму

І ще один важливий фактор для позбавлення від душевної тяжкості. У більшості випадків, щоб струсити все це і почати жити заново, нам необхідно позбавитися образи ... на маму. Найчастіше це стосується жінок. Хоча і до чоловіків це також стосується. Занадто владна чи запальна мати здатна завдати своєму чаду такої дитячої образи, з якою він не впорається, навіть ставши дорослим.

Необережно кинуте слово на адресу зовнішності дочки може поселити в ній невпевненість і страх. А дитина навіть не знатиме, звідки ноги зростають.

Прийміть свою маму такою, якою вона є. Не сваріться з нею, прийміть, як даність, той факт, що вона не може чинити інакше. Виступіть адвокатом для неї, вибачте від щирого серця. І мешкаєте далі.

Ми сподіваємося, що прочитавши цю статтю, ви приймете для себе рішення позбутися образ і злості, давши собі шанс на інше, щасливе життя. Від щирого серця вам цього бажаємо!