Як багато жінок мріють знайти своє кохання. Як чудово, що більшість із них її знаходять і знаходять своє щастя. І як жахливо її втратити, коли коханий чоловік стає для жінки всім: ковтком повітря та світлом у віконці.
Як позбавиться цієї страшної залежності, якщо немає більше можливості навіть підступитися до коханої людини? Він став чужий, байдужий, можливо, вже прикипів серцем до іншої дівчини. А пристрасть та біль у серці не минає. Чи є якісь чарівні ліки, щоб хоч трохи зняти цю «ломку»?
Будь-який вид залежності поганий, чи то залежність від алкоголю, наркотиків чи ідеалізму.
Карл Густав Юнг
Абсолютно правий цей великий швейцарський психіатр, але з одним застереженням. Алкоголіка та наркомана можна зв'язати, посадити в клітку та чекати, коли його відпустить. Навіть даючи йому дозування на зменшення із жалості.
А кохання не матеріальне. Її неможливо помацати навпомацки, не можна ввести у вену, не можна дозувати, щоб було трохи легше. Стан від цієї психологічної залежності погіршує ще те, що колись коханий чоловік вже перебуває у відносинах із суперницею.
"Ломка" неможлива і вакцини від неї немає. Усі спроби повернути коханого приречені на провал — хоч стій перед ним на колінах, хоч погрожую, хоч благай. Від чоловіка все та ж байдужість, а ще гірше — гидливе відштовхування.
Саме в такий час у голову жінки спадають жахливі думки: покінчити життя самогубством, залишивши прощальну записку, хлюпати кислотою суперниці в обличчя або вбити об'єкт свого обожнювання. А може й кілера найняти.
Ось у чому небезпека залежної жінки, яка має порвані всі стосунки з її чоловіком. І це справді страшно. Але поки вона не наробила жахливих справ, щось із цим робити треба. Інакше стосунки вона вже почне з'ясовувати з правоохоронними органами або з апостолом Петром. Хоча навіть до раю її за такі гріхи не пустять.
Головний крок до лікування — потрібний кваліфікований психолог
У медицині головними ліками є лікар.
Антоній Кемпінський
Коли ми дуже хворіємо, нам потрібен лікар. Тільки він може поставити правильний діагноз та призначити лікування. Поради родичів, якщо вони не мають відношення до медицини, іноді не тільки марні, а й небезпечні.
Так само й із душевною хворобою. Дурницька порада чи наплювальне ставлення до стану «хворої» може лише посилити обстановку.
Чим може допомогти лікар — фахівець із психології:
Проаналізує стан.Ну як лікарі в лікарні беруть біоматеріал для дослідження, так і психолог розбереться в душевних проблемах. Визначить ступінь залежності, вникне у відносини між жінкою та людиною, з якою вона розлучилася.
Зніме найнапруженішу емоційну залежність.Як температуру збивають при грипі, так само треба збити перші небезпечні симптоми, наприклад, як спроби суїциду. Причому кожної людини потрібен індивідуальний підхід відповідно до його психотипу.
Призначить правильне лікування.Так, без медикаментів аж ніяк. Окрім розмов з психологом треба й пігулками не погребувати. До речі, навіть такі, здавалося б, безневинні ліки, як заспокійливі, треба приймати за призначенням психолога: деякі препарати гальмують свідомість, а деякі, навпаки, збуджують.
Отже, перший крок — це лікар. Якщо пропустити психолога, тобто можливість потім потрапити хворій людині на прийом до психіатра. Тому краще не упускати можливості швидкого лікування.
Той, хто вміє, той робить, хто не вміє, той навчає інших.
Джордж Бернард Шоу
Не завжди є можливість звернутися до фахівця зі своїм лихом. Саме тоді людина звертається до свого оточення: родичів, друзів, просто знайомих. Їм треба, щоб хоч якась, навіть стороння людина, її пошкодувала і допомогла.
Але на жаль поради часто бувають нерозумними. І не тільки тому, що ця людина не має відношення до психології, а тому, що любовну залежність вона сприймає як дурість і блаженство. І ось який сенс від цих моралі, якщо людина-порадник абсолютний дилетант:
«Викинь дурниці з голови!».Це не дурниці! Це болісна хвороба, яка нерідко несе страшні наслідки.
"Він тебе не вартий!".І що — ця фраза має заспокоїти? «Недостойний» якраз у нормі, боляче залежній жінці.
«Забудь його!».Легко сказати! Не вигадано ще «нейралізатор» — пристрій для стирання пам'яті, як у фільмі «Люди в чорному». На жаль!
Цим дилетантам замість марних порад виявити чуйність щодо бідолахи — просто мовчки вислухати, просто допомогти чимось, чого потребує людина, просто дати спокій, а не смикати якоюсь «трудотерапією».
Якщо ти в такому ж положенні, і психолог для тебе не доступний, то звернися до якоїсь дуже мудрої людини на твою думку, яка не по-ідіотськи повчатиме, а реально дасть слушні поради. І буде краще, якщо ця людина пройшла таку ж «школу», як і ти — вона точно зрозуміє.
Кадр із фільму «Люди у чорному»
arrow_leftКадр із фільму «Люди у чорному»
У будь-якій незрозумілій ситуації треба йти спати.
Єврейська народна мудрість
Найчастіше залежна від свого кохання людина шукає порятунок у «важких» заспокійливих ліках чи алкоголі. І в цьому ще одна небезпека бути залежним від іншого лиха. Але, що гріха таїти, в малих дозах це іноді рятує. Але:
Заспокійливі можна приймати лише на ніч та за призначенням лікаря. Ночі без сну дуже згубно впливають на організм. Але й тут головне — не переборщити з медикаментами, щоби не стати сомнамбулою.
Алкоголь може заспокоїти нерви лише тоді, коли він злегка крутить голову. І тільки в хорошій компанії — з веселими подругами, наприклад, з якими посміхаєшся. Великі щоденні дози спиртного самі викликають похмілля, і організм вимагає нової дози.
Самотність, як і медикаменти, теж має бути дозованою. Воно корисне тільки тоді, коли ти хочеш, щоб усі тебе дали спокій, впасти в ліжко і виспатися. В інший час намагайся бути з приємною тобі людиною.
Не з'ясуй стосунки, якщо тебе навіть на це провокують. Скидай дзвінок, жени до біса всіх «доброхотів», якщо вони тебе дратують. Спілкуйся лише з тими, хто тобі справді допоміг на першому та тяжкому етапі.
До речі, і сама не намагайся з'ясовувати стосунки з колишнім чоловіком чи бойфрендом. Якщо до нього вже спалено всі мости, то краще виключи його зі свого життя. Інакше ці з'ясування стосунків повернуть тебе до первинної стадії істерик та розпачу, і треба буде розпочинати лікування наново.
Цей етап довгий. Але вже не такий гострий, як перший. Поступово ти сама відчуватимеш, як згодом «депресивні частинки» почнуть «відмирати та обсипатися». Час допоможе тобі потихеньку віддалитися від людини, яка здавалася тобі наркотиком.
Ми стаємо міцнішими там, де ламаємося.
Ернест Хемінгуей
Одного ранку ти прокинешся і відчуєш свободу: у тілі приємна легкість, і ти вже готова стати незалежною від усього — від колишнього чоловіка, від заспокійливих та порад оточуючих. Ти повернешся до звичного життя.
Робота, подруги, розваги, улюблене хобі - ось рятувальний круг на цьому етапі. І звичайно ж потрібні нові, хоч і несерйозні стосунки, про які йтиметься в наступному розділі. А поки радуйся, що відбулася легким переляком, і не наробила страшних справ.
А поки що тобі потрібна медитація. Пам'ять це така шкідлива штука, яка все одно повертає тебе в минуле. Але якщо вже й думати про минуле, воно має бути пофарбоване в темні, негативні тони. А ось майбутнє має бути позитивним.
Викреслюй минуле.Згадуй про свого колишнього коханого тільки погане. І не важливо, ким він тобі був: просто бойфренд із коротким терміном стосунків, чи законний чоловік. Збирай у голові все це сміття від скандалів і образ і викидай геть-чисто.
Думай про сьогодення.Приймай як воно є зараз насправді без чоловіка, який у минулому тобі завдав багато клопоту. Навіть якщо ти була і винна у вашому розлуці, то не треба було так різко спалювати мости — це ж боляче!
Плануй майбутнє.А воно буде райдужним. Як у квесті — нові стосунки, в яких треба буде розгадувати чоловічу психологію, нові поїздки до цікавих місць, про які ти давно мріяла, та й зрештою нова зачіска з гардеробом.
Намагайся не реагувати на дзвінки колишнього. Його голос у телефоні теж здатний ворушити болісне минуле, тому якщо щось треба вирішити, краще це зробити через короткі СМС повідомлення. Сухо і бізнес-стилі.
Оточуй себе тільки тим, що тішить. Вечірками з подружками, кумедними кінокомедіями, забійною музикою. Але ніякої зневіри. Ти справді стала міцнішою там, де зламалася, і ніколи не повернешся до старих відносин — ти стала незалежною від цього.
Куди б ви не прагнули, почніть звідти, де ви знаходитесь.
Джавахарлал Неру
Золоті слова, які допомагають зрозуміти, що повернення до старого вже немає. До речі, воно вже тобі й не потрібне — залежність відступила.
Ти перестала думати про колишнє, і він уже не здається тобі ідеальним - так, був колись такий, трохи подобався. Тебе нічого з ним уже не пов'язує, от і нехай радіє, що він уже сам незалежний від тебе.
В принципі, заключний етап твоїх поневірянь не такий уже й болісний. Просто його треба підкріпити новими стосунками із новим чоловіком. Нехай не зовсім серйозні, але легка інтрижка тобі потрібна.
Якщо ж ці нові стосунки принесуть тобі запаморочливе кохання, то радуйся. Просто не повторюй колишніх помилок, не намагайся знову в коханні «підсісти на голку» і зіткнутися з новою залежністю. Хоча колишній досвід тебе напевно вже загартував.
Як позбутися емоційної залежності: втеча з добровільного рабства
Напевно, кожна людина мріє знайти божественний подарунок – любов та міцні щасливі стосунки з партнером. Хтось довго, хтось швидко зустрічає свою другу половинку та знаходить крила, коли його серце вражають стріли Амура. Закохана персона прагне завоювати симпатію та повагу свого обранця, докладає зусиль, щоб друга половинка була щаслива та задоволена. Вірність, доброта, турбота, ініціатива, увага – надійні супутники кохання, які допомагають знайти та зберегти радість у стосунках.
Однак існує окремі особи, у яких їх почуття до супутника набувають патологічної форми, перетворюючись на виснажливу і нав'язливу емоційну залежність. Для таких людей любов втрачає справжній зміст: вона перестає приносити радість, позбавляє віри у себе, вбиває незалежну особистість. Емоційна залежність від чоловіка перетворює жінку на безправну рабиню, яка не має ні права голосу, ні власної думки, ні особистих бажань.
Незважаючи на наше емансиповане століття проблема емоційних уподобань – поширена ситуація в суспільстві. Особ, які потрапили в мережі ненормальної пристрасті та гіпертрофованої прихильності, сильно виділяє від інших людей погаслий погляд, відсутність впевненості у собі, життєва пасивність.
Психологія гіпнозу #1. Як лікувати та створити заїкуватість чи іншу фобію в гіпнозі?
Модель АВС у когнітивній терапії. Методи лікування фобій
Що таке когнітивна терапія та як вона працює?
Експерименти з гіпнозу: гіпнотичні феномени у глибокому гіпнозі (сомнамбулізмі). Навчання гіпнозу
Емоційні залежності: чим шкідлива анормальна пристрасть до партнера
Чим страшні емоційні залежності? Неприродна прихильність до партнера – це зеленооке чудовисько з аномальною підозрілістю, безпідставною ревнощами, ураженим самолюбством. Емоційні залежності – згубні нав'язливі стани, схожі на інші анормальними пристрастями: наркоманією, алкоголізмом, игроманией. Патологічна прихильність до чоловіка позбавляє особу здорового глузду, спопеляє духовний світ і руйнує гармонійну особистість.
Особа з емоційною залежністю від чоловіка висуває постійні претензії до супутника життя, вимагаючи його перебування близько 24 годин на добу. При надмірній прихильності до партнера персона розчиняється у світі іншу людину, не має власних бажань та особистих цілей.
Така людина дивиться на життя очима свого обранця, відмовляється від своїх інтересів та захоплень. Емоційна прихильність до чоловіка змушує жінок кидати навчання, залишати роботу та припиняти будівництво кар'єри.Жінка, яка страждає на емоційну залежність від чоловіка, має обмежену кількість соціальних контактів.
Вона припиняє спілкування з подругами, не контактує з колишніми однокурсниками, не зустрічається з колегами та зводить до мінімуму візити до родичів.
Обличчя з емоційною прихильністю, зазвичай, має дуже непривабливу характеристику. Така людина надмірно недовірлива і підозріла, вона вкрай болісно реагує на критику на свою адресу, глибоко ображається на зауваження інших людей.Поширена риса такої людини – незадоволеність усіма аспектами дійсності. Нерідко він люто ненавидить оточуючих через те, що ті успішні, радісні, щасливі.
Людина з емоційною залежністю має вкрай низьку самооцінку.
Він заперечує власну індивідуальність, не помічає гідності, ігнорує наявність позитивних навичок і здібностей. Він відчуває свою неповноцінність, не вірить у власні сили і вважає, що він не гідний нормальних людських відносин.
Рабська прихильність у відносинах – алогічний і безглуздий феномен. Незважаючи на те, що емоційні залежності базуються на добрих спонуканнях людини – дарувати чоловікові увагу та любов, патологічна пристрасть спотворює всю суть найпрекраснішого почуття – кохання. Особа, яка потрапила в полон емоційного уподобання, помилково вірить у те, що любити вимагає приносити себе в жертву. Саме через цю помилку багато панянок потрапляють у добровільне рабство. Спотворене розуміння сенсу любові призводить багатьох жінок на згубний шлях, фінал якого – деградація особистості, депресивні стани, нав'язливі страхи. Дуже багато осіб, які страждають на емоційну залежність від чоловіка – вічні пацієнти неврологів, психологів і психіатрів.
Через що виникає патологічна прихильність у стосунках? Як правило, емоційні залежності пускають коріння у ранні дитячі роки майбутньої особистості. Першою знайомство людини з навколишнім світом відбувається завдяки тісній взаємодії з матір'ю. Саме через те, як складаються відносини між крихіткою та мамою, залежить психологічне самопочуття особи та її подальший стиль спілкування в соціумі.
Якщо на початковому відрізку життя дитина стикається з відсутністю ласки та холодністю матері, то у нього виникає незадоволена потреба у коханні та увазі. Байдужість і відстороненість батьків від внутрішнього світу малюка, ігнорування його проблем, байдужість до труднощів, що виникають, дають старт аномальному стану – дефіцитарності, яка надалі підштовхує людину на пошук джерела неотриманих відчуттів. Персона всіма силами прагне привернути до себе увагу, намагається «достукатися» до неприступного «об'єкта».
Нерідко чим більше зусиль прикладає малюка для привернення уваги батьків, тим більше роздратування він викликає у своїх предків. Замість материнської турботи, батько адресує на адресу свого сина негативні емоції – роздратування, агресію. Однак, незважаючи на негативне забарвлення таких посилів, для незрілої особистості такі знаки значно приємніші, ніж повна байдужість.
Надалі у людини втрачається «фільтр» між нормальним проявом уваги та демонстрацією негативізму. Саме з цієї причини багато жінок потрапляють в емоційну залежність від жорстокого чоловіка, з рабською покірністю терплять приниження, образи, знущання та побої. Тобто для таких персон стає нормою, що вони відчувають відстороненість, холодність та ворожість партнера.
Психологами встановлено, що більшість жінок, які потрапили в емоційну залежність від чоловіка, виховувалися в неповних сім'ях, росли разом з батьком, що п'є, були свідками частих скандалів у сім'ї.
Таку причину виникнення аномальної прихильності можна пояснити такими особливостями дитячої психіки. Часто маленька дівчинка більше тягнеться до батька, ніж до матері. Відчуваючи батьківську турботу, юна чарівниця почувається захищеною від негараздів. При цьому перший досвід у еротичній сфері маленька особа жіночої статі отримує саме від батька. Саме тато допомагає дівчинки відчути себе жіночною та коханою. Однак, не маючи позитивних підкріплень із боку батька, у дитини формується комплекс непотрібності. Дефіцит батьківського уваги призводить до невпевненості дочки, викликаючи почуття власної марності та нікчемності.
Емоційні залежності: як позбутися аномальної пристрасті
Не викликає сумнівів, що емоційні залежності у відносинах ведуть до повного зникнення особистості та перетворення людини на безлику істоту. Однак існують перевірені способи, як позбутися аномальної прихильності раз і назавжди. Основна умова для припинення рабської кабали - усвідомити, що проблема існує і визнати, що відносини, що склалися, вийшли за межі любові.
Оскільки встановлено, що особи, які потрапили в капкан емоційних залежностей, у більшості випадків нездатні самостійно позбавитися патологічної прихильності, їм вкрай необхідна допомога грамотного та досвідченого фахівця. Сприяти жертві пристрасті можуть психотерапевти та гіпнологи.
На сеансах психотерапії лікар допоможе пацієнтові знайти правильне розуміння ситуації та отримати мотивацію для роботи з удосконалення власної особистості. Людина отримує можливість розкрити особливості своєї індивідуальності та повірити у власну унікальність.
Як позбутися емоційної залежності раз і назавжди? Головне завдання на шляху подолання патологічної пристрасті – встановити першоджерело, що дало поштовх до втрати адекватної самооцінки та втрати поваги в собі.- Це вид психологічної залежності, при якому виявляються сильні або полярні емоції, що випробовуються при контакті з об'єктом пристрастей. Емоційна залежність від людини - це своєрідна залежність, яка витісняє на другий план життя, інтереси та справи самої людини, залишаючи лише відносини та об'єкт залежності. Відбувається злиття та втрата власного я, потреба у яскравих емоціях зростає (як і за хімічної залежності зростає необхідна доза речовини).
Емоції не обов'язково повинні мати позитивну спрямованість (частіше так буває тільки на початкових етапах відносин, а потім вони змінюються страхом, ревнощами, образою, злістю), але вони обов'язково повинні бути дуже сильними або мати характер різкого контрастного перепаду.
Протилежним полюсом емоційної залежності є контрзалежність, у яку занурюється людина після переживання досвіду розчинення в іншому. Це стан заперечення важливості відносин та прихильності, коли злиття лякає, люди тримаються від інших та близьких відносин на відстані, уникаючи прихильності та відповідальності.
Емоційна залежність у стосунках
Емоційна залежність офіційно визнана хворобою, а також є встановлені факти, що 98 відсотків людей схильні створювати залежні (різною мірою прояви) взаємовідносини. У відносинах може бути емоційна залежність від жінки, від чоловіка, від батьків, від одного (будь-якого, з ким присутня значний емоційний контакт).
Причини емоційної залежності знаходять своє коріння в глибокому дитинстві та пов'язані з психологічною травмою ігнорування, відторгнення або іншого виду зв'язку з батьком, при якому був грубо порушений або був відсутній емоційний контакт. З цього закладеного відкидання формується два типи залежної поведінки - або уникнення зайвої близькості та відкритості або бажання максимального зближення з розчиненням власної особи на користь інтересам партнера.
Діти, які виростають із проблемами з емоційною залежністю, найчастіше виховуються у дисфункціональних сім'ях, де було неможливо пряме обговорення конфліктних чи спірних ситуацій, а найчастіше учасники процесу вдавали, що проблеми немає. Деякі риси співзалежності вносять в особистість суспільство та релігія, в яких культивується ідея про те, що потрібно бути зручним, слухняним, правильним і тоді тебе любитимуть і захищатимуть.
Для таких людей сприймати реальність прояву близьких стосунків замість своєї фантазії може бути нестерпно болісно, проте вони будуть підсвідомо вибирати з усіх зустрінутих людей собі в партнери тих, хто так само схильний до побудови співзалежних відносин, щоб при повторному проживанні травми спробувати зцілити її. Крім проживання емоційних причин співзалежності, є такі, які здатні активізувати співзалежну поведінку. Це проживання понад півроку з людиною, яка має якийсь вид залежності (алкогольна, ігрова, наркотична); вважається, що саме стільки часу потрібно для засвоєння співзалежних поведінки, які так чи інакше включаються при проживанні із залежним.
У співзалежних відносинах є наперед визначений сценарій, у якому ролі заздалегідь розподілені. Це можуть бути ролі ґвалтівника та жертви, активного та зацікавленого у відносинах та пересиченого та уникаючого контакту. У будь-якому з варіантів є велика кількість почуттів, які пригнічуються (вина, потреба у сепарації чи уподобання).
При вирішенні проблем емоційної залежності в парі або сімейних відносинах буває так, що люди опиняються в порожнечі і розуміють, що крім залежності їх нічого не пов'язувало або впадають у її крайність – контрзалежність. Але ті, хто пропрацював свої внутрішні проблеми, пройшов дійсну терапію, а не просто припинив важкий зв'язок, отримують можливість побачити іншу людину, а не свої про неї та побудувати справді міцний зв'язок.
Відмітними ознаками емоційної залежності від здорових відносин можна вважати зайве почуття, прагнення проводити весь час лише вдвох, або при віддаленні партнера, поглиненість проблемами та інтересами іншого, відсутність власних планів на майбутнє, нездатність до реального погляду на недоліки партнера. Власні життєві переваги, миттєві бажання і не усвідомлюються, з'являється схильність жертвувати собою, своїм комфортом, здоров'ям на догоду партнеру, з'являється безвольність та відсутність енергії та можливості відповідати за події свого життя та вчинені в ньому вчинки.
Емоційні особливості залежності
Сюди варто віднести розуміння, що без людини ви не можете жити, що щастя або нормальне емоційне самопочуття для вас можливе тільки коли він поруч, а все життя зводиться до очікування цих моментів, незважаючи на те, що спільне перебування веде до частих, немає самостійної можливості розірвати відносини.
Ознаки емоційної залежності у відносинах— це зниження значимості всіх інших сфер життя, зростання з появою думки про можливе розставання, оскільки самотність лякає, є бажання бути завжди разом. Характерно відчуття втрати себе, важко згадати свої захоплення та інтереси, без огляду на партнера. Відносини супроводжуються стражданнями від поведінки партнера (недолік уваги, зради, грубе звернення), але постійним терпінням подібних дій, що породжує емоційну гойдалку та часті перепади настрою. Це актуально і застосовно до людини, у якої накопичуються життєві проблеми, а якщо все вище перераховане про вас, але ви цілком адаптивні, успішні та соціалізовані в житті, то це не порушення норми, а просто представляє ваш унікальний спосіб життя.
Ситуації, що сприяють підвищенню вразливості для виникнення емоційної залежності: кризові моменти життя, перехідні періоди (нова робота, місце проживання), знаходження далеко від звичного світу, критичне навантаження (фізичне чи психоемоційне).
Якщо людина емоційно залежна, то вона віддає відповідальність за своє щастя, самовідчуття і життя у відомство та розпорядження іншої, і часто це поширюється не на одну людину (хоча ближнім, наприклад, подружжю, дістається найбільше), але на все оточення. Саме завдяки дифузній розподілі відповідальності між усіма доступними людьми, буває у результаті неможливо забрати її собі. Це тонка грань між здоровими відносинами з елементом взаємозалежності та співзалежністю. Відрізнити, що ви потрапили саме в залежність можна проаналізувавши, наскільки сильно ваші емоції залежать від дій партнера, і як довго тримається зміна настрою, чи шукаєте в ньому сенс життя, того, хто забезпечить безпекою та порятунком від самотності.
Повноцінні та здорові відносини сприяють стабільності та розвитку людини, не суперечать її свободі та внутрішнім переконанням, ґрунтуються на повазі та взаємодовірі. У той час як залежні відносини побудовані на придушенні волі, бажань та вільного особистісного прояву одного з учасників взаємодії, існує поділ на головного та не головного у взаємодії та прийнятті рішень, та супроводжуються почуттями тривоги, страху, невпевненості.
Через надмірну напругу, яка є незмінним супутником залежних відносин, розвиваються психосоматичні захворювання (пов'язані зі шкірою і шлунково-кишковим трактом, що обумовлено частими спалахами гніву та ревнощів), з'являються захворювання неврологічного спектру, можливі .
У ситуації здорового кохання спостерігається навпаки підвищення імунітету, приплив сил і бадьорості, життя людини гармонізується. З'являються нові знайомі, покращуються справи на роботі, характерна присутність відчуття свободи та легкості того, що відбувається.
При розставанні емоційно залежні люди можуть серйозно захворіти, впасти в або, вдатися до членоушкодження або покінчити життя самогубством. Це з атрофированной здатністю самостійно справлятися з надсильними емоціями, викликаними втратою значних відносин чи людини (що емоційно залежного у цій ситуації рівноцінно втраті ). Саме зі страху зникнути разом з об'єктом пристрасті вони можуть прагнути контролювати свого партнера, перевіряти його кишені, дзвінки та листування, шантажувати, вимагати постійної присутності, звітів, дотримання ритуалів, підтвердження їхньої значущості.
Емоційна залежність від чоловіка властива певному типу жінок, які здатні легко закохатися, ігноруючи недоліки людини, зосередившись на її реальних чи вигаданих та приписаних перевагах. Для такої жінки характерним є ставити любовні переживання на перше місце. Думки і емоції, що виникають від цього з приводу відносин, крутяться в її енергетичному полі, навіть якщо вона зараз не у відносинах, вона може фантазувати про нову зустріч або повернення колишнього коханого (саме велика кількість подібних фантазій не дає їй побачити реальність).
Через страх втратити відносини емоційно залежна жінка буде постійно дзвонити, нав'язуватися, задушувати своєю увагою і турботою. У чоловіків два варіанти реагування на подібну поведінку — це швидко ретируватися чи користуватися угодницькою поведінкою у своїх цілях. У будь-якому випадку такі стосунки не сприяють розвитку і не мають шансу бути тривалими, відбувається дуже болісний для жінки розрив, переживши який вона знову починає відчувати жахливу внутрішню порожнечу, яку прагне заповнити кимось іншим.
Причинами виникнення таких замкнутих кіл є труднощі у встановленні особистісних кордонів та можливості реалістичного оцінювання навколишньої дійсності. Сюди ж варто віднести пережиті психотравмуючі ситуації насильства, що породжує одночасне переживання полярних почуттів стосовно чоловіка.
Цей опис був лише прикладом, оскільки емоційна залежність від жінки зустрічається з такою самою частотою. Причини виникнення емоційної залежності від жінки ті ж, має місце лише відмінність у способах прояву. Так чоловікам більш властиві спалахи ревнощів у поєднанні з гнівом, застосування фізичної сили при відчутті своєї безпорадності перед шквалом емоцій, заміщення іншими видами залежності (алкоголь, наркотики, перевищення швидкості, азартні ігри).
Як позбутися емоційної залежності?
Якщо ви помітили у своїй біографії причини емоційної залежності і в даний момент для вашого емоційного стану характерно багато тривожних почуттів, наприклад через паузу у відносинах, то варто навчитися самостійно справлятися з емоціями, що переповнюють.
Для цього варто перемістити вектор своєї уваги з партнера на власне життя та зняти з нього відповідальність за ваше майбутнє. Важливо «тут і зараз», не вигадуючи, що зараз може робити людина, не інтерпретуючи і не прокручуючи весь мільйон варіантів у голові. Зупиняйте думки, що стосуються можливих варіантів майбутнього, і повертайте свою увагу і спрямовану енергію зараз, чудовим способом для цього піти в тіло. Відстежуйте почуття, що виникають, і проживайте їх. Якщо емоція за вашими відчуттями концентрується у певній ділянці тіла, то випустіть її через рух, якщо у вас накопичилося багато слів – напишіть листа партнеру (не треба його відправляти, ці почуття з вашої ранньої травми).
Виявляйте емоційну турботу і любов до себе, адже основна причина емоційної залежності - брак любові та спроба заповнити цю порожнечу за допомогою іншого. Відчуйте свої бажання і принесіть собі радість - це може бути чашка кави, пробіжка, розмова з подругою, покупка, творчість, все, що порадує. Після того, як емоції вирівнялися і заспокоїлися, ви поглянули на ситуацію, що викликала бурю емоцій, під іншим кутом і проаналізували її, можна вибирати (дійсно усвідомлено вибирати, а не піддаватися афекту) як діяти далі або вибрати позицію очікування. Перш ніж робити дії (дзвінки, з'ясування стосунків, скандал) подумайте про наслідки таких дій для стосунків, адже ваша поведінка формує сценарій стосунків і чи влаштовує вас саме такий тип взаємодії.
Лікування емоційної залежності здійснюється у психотерапевта. Запишіться на психотерапію, де буде можливість опрацювати отримані раніше травми, свої почуття і отримати доступ до одночасного переживання полярних станів, замість придушення однієї з емоцій, що виникли. Варто попрацювати з кордонами та відповідальністю, у процесі чого прийняти свою та віддати людям їхню відповідальність.
При вашій внутрішній зміні будуть змінюватися ваші відносини, їх динаміка та наповнення, змінюватиметься поведінка вашого партнера. Часто відбувається стабілізація та поліпшення відносин з оточуючими, а не лише з партнером. Коли емоційна залежність від чоловіка перетворювалася на впевненість, то на горизонті часто з'являється хтось новий і гідніший, або колишній партнер перестає уникати зустрічей, а навпаки починає шукати приводи для контакту.
Як позбутися емоційної залежності від чоловіка?
Під звільненням від емоційної залежності мається на увазі не вихід із травмуючих відносин з мінімальними втратами, а набуття здатності не вступати в такі відносини, вміння вибудовувати свої особистісні кордони та встановлювати здорові відносини в майбутньому.
Важливим кроком є присвоєння собі власної частини відповідальності та поповнення втраченої у стресах енергії. Варто перестати носити маску ідеалу, який стерпить будь-який біль і з усмішкою переживе будь-які негаразди, і почати визнавати свої потреби, піклуватися про себе, наповнювати своє життя щастям, силою та змістом самостійно і за будь-яких ситуацій, а не чекати цього від інших, як невід'ємного. зобов'язання.
Як позбутися емоційної залежності від чоловіка? Щоб стати на шлях змін визначте, хочете ви подолати залежність у існуючих стосунках чи інших. Визначте, яку ціну ви заплатите, чим пожертвуєте, якщо нічого не зміните у собі та відносинах, і залишитеся залежно, а також які перспективи несе звільнення. Ці пункти можете прописати в блокноті, і не обов'язково порятунок має містити лише позитивні моменти. Там точно будуть присутня велика відповідальність, страх зустрітися із собою, можлива втрата поточних відносин.
Приділяйте більше часу тілесним практикам, дихальним вправам – це дає можливість відчути межу між вашим тілом та довкіллям, що допоможе у встановленні психологічних кордонів. Візьміть собі свою відповідальність і вручіть іншому його рішення – повірте, такого цілком достатньо. Розраховуйте свої сили та поважайте вибори іншої людини. Спроби повного контролю не убезпечать ваші стосунки, а лише приведуть до бажання більше та ретельніше приховувати те, що залишиться, щоб залишити собі хоч шматочок вільного дихання.
Ви можете озвучувати те, чого вам хочеться. Будь-яка людина має право виконати ваше прохання або відмовити, у будь-якому з варіантів ви, а не він, несете повну відповідальність за свій емоційний стан та задоволення необхідних потреб.
Кохання не завжди легко відрізнити від любовної залежності. Ці почуття, особливо у початковому етапі, дуже схожі. Тобі хочеться бути поруч із партнером, розділяти всі його інтереси, слухати однакову музику, рухатися в одному напрямку… З одного боку, це природний стан глибокої закоханості. Але з іншого, всі ці ознаки можуть бути ознакою залежності. Перевір себе за цими пунктами:
- Ти не уявляєш свого життя без нього, думки про можливе розставання жахають тебе
- Ти не приймаєш жодних рішень, поки він не висловить свою думку
- Ти завжди чиниш так, як він скаже, навіть якщо тобі це не здається правильним
- Ти готова швидко змінити свою думку під її впливом
- У ваших відносинах постійно присутні ревнощі
- Ти спілкуєшся тільки з його друзями, не підтримуєш стосунки з приятелями з минулого життя
- У тебе немає свого власного захоплення
- Ви волієте проводити час лише вдвох. Ти не можеш поїхати без нього у відпустку чи навіть піти на вечірку
Деякі з цих ознак здаються тобі знайомими? Можливо, ти теж потрапила до цієї психологічної пастки. Залежність від чоловіка призводить до втрати твоєї індивідуальності та виникнення надприв'язаності. Відбувається розмиття особистісних кордонів, він захоплює чужу психологічну територію. Найчастіше дівчина в подібній ситуації довго не може усвідомити проблему і не розуміє, чому друзі та близькі б'ють на сполох.
Сексуальна залежність від чоловіка
Таке також буває. Більшою мірою це чоловіча проблема, але і дівчата можуть бути схильні до сексуальної залежності від певної людини. Часто це залежність від одруженого чоловіка, якого ти бачиш нечасто, а тому страждаєш у його відсутності та живеш від побачення до побачення. Знайди в собі сили розлучитися з ним і постарайся відволіктися за допомогою подорожі, нового хобі, роботи чи спорту. У більшості випадків причиною сексуальної адикції є низька самооцінка: за рахунок сексу дівчина намагається самоствердитись і повірити у власну значущість.
Як позбутися емоційної залежності від чоловіка
Перше, що потрібно зробити, — усвідомити проблему. Більшість жінок не хочуть визнавати, що перебувають у залежній позиції. Як вважають психологи, багато хто реалізує в цій ролі свої мазохістські нахили. Тоді як чоловік, навпаки, виступає в образі садиста, захоплюючи особисту територію іншої людини, позбавляючи її можливості самореалізації та самовизначення. Деяким парам комфортно жити в такій обстановці, але що далі, то серйознішою стає проблема. Життя під емоційним гнітом рано чи пізно призводить до нервового зриву. Загроза також у тому, що чоловік може перейти від психологічного насильства до фізичного.
Як позбутися залежності? Постарайся поступово встановити особистісні кордони. Згадай, про що ти мріяла раніше. Подзвони подрузі, з якою ви раптом перестали спілкуватися кілька років тому. Обговори ситуацію з психологом.
Часто емоційна залежність пов'язані з матеріальної. Якщо ти не працюєш, можливо, варто знайти собі заняття до душі, щоби перестати на 100% залежати від чоловіка в матеріальному плані. Це допоможе стати самостійною гармонійною особистістю та відокремити себе від партнера.
Як позбутися любовної залежності: методи лікування
Не вимагає доказів твердження, що справжня любов – божа нагорода, найсвітліше і найблагородніше почуття. Кожна людина бажає зустріти єдину другу половинку, і безмірно щаслива, коли в її серце потрапили стріли Купідона. Однак існує категорія людей, у яких почуття до партнера досягли величезних масштабів і переступили кордон норми, трансформуючись у нищівну, некеровану, анормальну любовну залежність.
Патологічна прихильність до супутника – одна з форм поведінкових адикцій. Ця згубна нав'язлива пристрасть, що позбавляє залежного суб'єкта здатності об'єктивно оцінювати реальну ситуацію і тверезо дивитися на власний статус. Любовна залежність знищує внутрішню гармонію, позбавляє душевної рівноваги, нагороджує болем, стражданнями та депресією.
Робоча пристрасть до обличчя протилежної статі схожа на симптоми з алкогольною залежністю і наркоманією. Як і інші види адикцій, любовна залежність руйнує особистість і супроводжується болісною «ламкою». Непереборна потяг до партнера позбавляє суб'єкта самостійності, незалежності та свободи. Персона, що потрапила в кабалу Амура, перестає існувати в реальному світі, створюючи свою фантазійну дійсність, в якій єдиною важливою істотою є об'єкт її кохання. Особа, яка потрапила в полон маніакальної пристрасті, переконана, що кохання та страждання – неминучі супутники. Вона помилково вважає, що демонструвати свої почуття означає жертвувати собою.
Любовна прихильність обіцяє розвитком небезпечних психічних розладів, серед яких депресія, тривожно-фобічні стани, конституційні психопатії. Підневільність від партнера – шлях до деградації, повної самотності у світі чорної хандри.
Як встановити аномалію: ознаки любовної залежності
Хоча ознаки адикції очевидні і яскраві, суб'єкт, який потрапив у полон Купідона, самостійно не здатний виявити у себе симптоми любовної залежності. Які сигнали сповіщають, що справи серцеві починають методично руйнувати життя людини? Психотерапевти вказують на такі знаки, що підтверджують розвиток любовної залежності.
Сигнал 1. «Добровільне» жертвопринесення
Людина добровільно та свідомо присвячує своє життя створенню зручностей обранцю та задоволенню його потреб. Залежний суб'єкт ігнорує власні інтереси та бажання, стаючи нянькою та доглядальницею для свого супутника. Орієнтир діяльності особи, яка потрапила до лав жертв любові – створення свого партнера комфортних умов життя, попередження його труднощів, вирішення всіх проблем.
Сигнал 2. Відмова від індивідуальності
Типовий симптом любовної залежності - відмова людини від власної точки зору. Ця ситуація, коли залежна персона повністю «розчиняється» у світі свого партнера, починає дивитися на те, що відбувається очима свого обранця, сприймає його думку як єдино вірну теорію. У індивіда з'являються манери поведінки, запозичені у об'єкта любові. Людина відмовляється від особистих захоплень та хобі. Такий суб'єкт поступово втрачає свою унікальність, служачи хибним цілям.
Сигнал 3. Втрата сенсу життя без партнера
Найбільш страшний симптом любовної залежності - переконаність людини, що її життя безцільне і безглузде без обраного супутника. Такий суб'єкт упевнений, що якщо його обранця не буде поруч, він загине на самоті. Мислення залежної особи зафіксовано однією метою – будь-якими способами утримати партнера. У хворого індивіда розвивається патологічна ревнощі. Він намагається знайти вагомі аргументи, що підтверджують зраду і охолодження почуттів свого обранця.
Як подолати любовну залежність: шлях до свободи
Любовна залежність веде до знищення неповторної індивідуальності та злиття з групою нещасних безликих жертв. Маніакальна пристрасть призводить до морального спустошення, формування глибокої депресії, розвитку тривожних розладів та деградації особистості. Тому подолання нав'язливої тяги до супутника життя – необхідний крок для збереження унікальності, незалежності та щастя. Як позбутися жорстокої любовної залежності? Дотримуємося порад психологів.
- Позбавлення любовної залежності неможливе без визнання: проблема існує. Необхідно усвідомити, що нинішнє рабське становище перешкоджає нормальній життєдіяльності, позбавляє енергії та сил, не обіцяє жодних вигод у майбутньому.
- Слід пам'ятати, що подолати диявольську аддикцію і залікувати любовні рани за лічені дні не вдасться. Необхідно запастися терпінням і бути готовим до тривалої копіткої роботи зі зміни особистості.
- Подолати любовну залежність не вдасться, якщо в людини низька самооцінка: він звик занижувати власні можливості і визнає наявність особистих достоїнств. Саме відсутність самоповаги приводить індивіда до лав жертв любові. Тому необхідно покращувати думку про власну персону і позбавлятися закомплексованості. Допомога у формуванні адекватної самооцінки надають психологічні тренінги.
- Щоб усунути любовну залежність, необхідно перестати бути беззастережно покірною особливістю, навчитися говорити тверде «ні» та відстоювати власні інтереси. Не можна допускати, щоб оточуючі люди зневажали і використовували більш слабку людину для задоволення своїх бажань. Слід перестати вибачатися за найменший промах і чітко висловлювати свою думку, не боячись, що інша точка зору завдасть незручностей партнеру.
- Щоб припинити любовну кабалу необхідно відмовитися від ролей на другому плані. Потрібно виявити у своєму характері риси жертви та працювати над розвитком лідерських якостей.
- Щоб зняти з себе мітку кріпака, необхідно витрачати свою життєву енергію в розвитку власних талантів, а чи не задоволення примх інших осіб. Пам'ятати, що кожна людина вибудовує свою долю самостійно та несе відповідальність за свої дії. Не варто постійно озиратися на оточуючих, порівнювати себе з іншими, слід зберігати та розвивати свій багатогранний внутрішній світ.
- Найважчий крок для позбавлення фатальної пристрасті – передбачити своє майбутнє та оцінити існуючі перспективи. Ця дія вимагає сміливості, рішучості, чесності та об'єктивності. Слід визнати, що становище жертви призведе до повного знищення особистості. Необхідно зробити однозначний вибір – існувати далі, прикутим на ланцюзі кохання, або бути вільною та щасливою людиною.
Гіпноз від любовної залежності
Що робити, якщо самостійно позбавитися любовної залежності дуже важко, якщо лікування, що проводиться психологом, не приносить звільнення? Дійсно, у багатьох людей нав'язлива прихильність до партнера стає дуже складною проблемою, вирішити яку за допомогою психотерапії не вдається. У любовній адикції існує безліч неочевидних і неусвідомлюваних факторів, які нерідко сприймаються людиною як несуттєві деталі. Однак такі «незначні» ланки життєвої програми мають величезний вплив на світогляд індивіда і стиль його поведінки. У таких складних ситуаціях за любовної залежності слід зробити важливий крок: звернутися за допомогою до гіпнологу.
Що таке гіпноз від любовної залежності? Гіпносуггестивна терапія – спільна співпраця гіпнотерапевта та клієнта, орієнтована на повне звільнення пацієнта від упертої ірраціональної пристрасті. Гіпнолог - досвідчений провідник у світ підсвідомості, грамотний експерт, який розуміє внутрішній світ свого пацієнта. Завдяки зануренню в гіпнотичний транс гіпнолог допомагає клієнту встановити деструктивні компоненти мислення та націлює на проведення величезних змін у сприйнятті власної особистості та світогляді.
Перебування у стані напівдрімання дає змогу добровільно визнати наявність проблеми та відмовитися від ролі жертви. Техніки гіпнозу допомагають зважитися та провести зміни для одужання від любовної залежності. Людина знаходить мужність і стає здатною подивитися проблемі в обличчя, відмовившись від нав'язаних догм.
Шляхом проведення навіювання гіпнотерапевт допомагає залежній особі змінитись, навчаючи конструктивним прийомам подолання стресу, підкидаючи раціональні ідеї для будівництва щасливого життя. Лікування залежності гіпнозом необхідне саме для того, щоб знайти шлях до внутрішньої гармонії та комфортної взаємодії з навколишнім світом.
За допомогою гіпнозу пацієнт позбавляється не тільки туги, образи та безнадійності. Суб'єкт встановлює причини, через що він потрапив у мережі згубної залежності, визначаючи провокаторів втечі від себе самого. В результаті лікування залежності гіпнозом жертва любовного рабства позбавляється відчуття власної нікчемності, марності, безперспективності майбутнього та отримує особисту свободу.
Сеанси гіпнозу допомагають не тільки відпустити почуття, що знищують людину, але й запобігти розвитку депресивних станів надалі. Гіпнолог спрямовує пацієнта на вирішення внутрішньої проблеми конструктивним чином, що дозволяє у майбутньому уникнути розвитку іншого патологічного потягу.
Лікування залежності гіпнозом дозволяє:
- повністю подолати синдром вивченої безпорадності;
- навчитися любити, поважати та беззастережно приймати свою особистість;
- позбутися комплексів неповноцінності;
- розвинути впевненість у власних силах;
- подолати нав'язливі думки;
- усунути ірраціональні страхи;
- об'єктивно оцінювати свій потенціал;
- встановлювати необхідні межі особистої свободи;
- виробити реалістичне сприйняття особливостей інших;
- сформувати позитивний погляд життя;
- визнати себе господарем свого життя.
Лікування гіпнозом дарує людині бажання рухатися далі, допомагає набрати інерцію для створення щасливого життя, в якому є божественне кохання, і немає місця маніакальної любовної залежності, що знищує особистість.