Егоїзм можна назвати одним із проявів інстинкту самозбереження, він виявляється у захисті своїх прав, інтересів, благополуччя. Можливо, ви не бачите в цьому нічого поганого, виправдовуючи себе чи змиряючись із поведінкою близьких. Але спробуємо розібратися, який він – егоїст.
- Він дбає лише про себе, навіть не помічаючи проблем інших.
- Він не здатний любити, тому що не бажає жертвувати своїм часом, комфортом, свободою, йти на поступки.
- Він вважає себе розумнішим, здібнішим і, головне, гіднішим за інших. А щастя стороннього сприймає як особисту образу.
- Він заздрісний. І коли не може стати краще, обливає брудом оточуючих, принижуючи їх переваги.
- Жадібність, користь, черствість для нього норма.
- Він використовує людей заради своєї вигоди і без жалю рве контакти з тими, хто став марним.
Погодьтеся, не надто симпатичний портрет. Ви хотіли б, щоб такий «подарунок» виявився поряд, чи був вашим другом, колегою, коханим?
Якщо ви чуєте на свою адресу звинувачення у надмірному себелюбстві, якщо в намальованому нами портреті впізнали себе, то треба позбутися егоїзму. Людина, яка вважає, що можна побудувати своє щастя на бідах інших, приречена на самотність.
Щоб вирішити цю проблему, треба усвідомити її, і це, мабуть, найскладніше. Багато хто не визнає себе егоїстами або не вважає цю якість своїм недоліком. Але якщо у вас з'явилася потреба його позбутися, то півсправи вже зроблено.
У думках усі ми прагнемо стати кращими, переконуємо себе у необхідності дбати про близьких, виправдовуємо свою позицію чи мучимося докорами совісті. Міняти треба саме світосприйняття та поведінку.
- Огляньтеся навколо, придивіться уважніше до оточуючих. Намагайтеся зрозуміти, які проблеми їх турбують, про що турбується родич, друг, колега.
- "Приміряйте" на себе ці проблеми, постарайтеся не просто увійти в роль іншої людини, а відчути її переживання. Розвиток емпатії – здатність до співпереживання, співчуття – прекрасний засіб позбавлення егоїзму.
- Навчіться слухати. Егоїсти дуже люблять розповідати про свої проблеми, заслуги чи образи. Забороніть собі це, а постарайтеся розмовляти співрозмовника, розпитуйте його, виявіть інтерес, звертайте увагу на міміку, жести, інтонації.
- Стати частиною соціуму, команди. Можна записатися до гуртка, спортивної секції, піти в похід. А ще краще відвідати соціально-психологічний тренінг, де вас навчать взаємодії у групі та довіри до інших людей.
- Дбайте про інших. Якщо поки що оточуючі люди не викликають бажання подбати про них, то заведіть кошеня або цуценя. Пухнастий домашній вихованець - прекрасні «ліки» від егоїзму.
Подолати егоїзм непросто, адже він вироблявся роками. Швидше за все, витоки такого ставлення до оточуючих слід шукати в ранньому дитинстві. Будьте готові, що надмірне себелюбство, черствість, жадібність ще довго псуватимуть ваші стосунки з людьми. Але намагайтеся контролювати себе і з часом ви зрозумієте, що оточуючі гідні вашої любові та поваги.
Психологи характеризують поняття гординя як гіпертрофоване почуття своєї значущості. Така якість людського характеру з погляду релігії є страшним гріхом. Люди з таким пороком зустрічаються у суспільстві досить часто. Їм властиво дорікати надмірній зарозумілості всіх оточуючих і при цьому не помічати негативу в собі.
Зарозумілість заважає особистості адекватно сприймати життя, цей порок супроводжується постійним тривожним станом душі і, як наслідок, не дозволяє людині просто насолоджуватися подіями, що відбуваються. Так як позбавитися гордині самостійно практично неможливо, таким людям для боротьби з нею може знадобитися кваліфікована допомога психолога.
Як зароджується зарозумілість
Марнославство і зарозумілість є похідними поняттями надмірної зарозумілості. З'являються такі риси характеру найчастіше у період, коли в людини у житті все добре. Успіх, благополуччя, знаменитість сприяють розростанню внутрішньої гордині. Причому цей період життя цей порок важко прибрати, оскільки ілюзія власної величі Демшевського не дозволяє особистості правильно оцінити обстановку. Наслідком такої поведінки, як правило, стає дистанціювання від суспільства та неминуче розчарування.
Згодом марнославство призводить до формування внутрішнього егоїзму. Зарозуміле ставлення до всього суспільства призводить до того, що з людиною перестають спілкуватися товариші по службі і навіть близькі люди. Таким особам намагаються не довіряти відповідальні справи. Через те, що від гордеча може бути неадекватна реакція, люди не ведуть з ним довірчих розмов і не діляться своїми досягненнями. Спілкування з марнославною людиною нерідко закінчується нерозумінням та заздрістю.
Заявляючи на весь світ про свою винятковість, людину зовсім не турбує питання про те, як подолати гординю. Навпаки, він прагне піднятися у своєму переконанні на висоту і звідти повелівати світом.
Ознаки прояву гордині
Визначити гордовиту людину в суспільстві досить просто. Пиха та зазнайство поступово вибудовують у свідомості людини певну ієрархічну систему, за якою відбувається оцінка всього навколишнього. Себелюбство проявляється у кожній людині досить індивідуально, але все-таки таке явище має загальні характерні ознаки:
- звинувачення всіх оточуючих у своїх проблемах та неприємностях;
- необґрунтована дратівливість та неповажне ставлення до людей;
- непереносимість критики, неадекватна реакція на ці недоліки;
- стовідсоткова впевненість у своїй правоті;
- необхідність постійного суперництва;
- задоволення собою поступово знижується, також відбувається втрата внутрішніх цінностей;
- егоїстична людина постійно дає всім поради, намагаючись довести свою винятковість
Гордовиті люди не вміють щиро дякувати, надана послуга сприймається як належне. Вони вважають таку необхідність принизливою для власного самолюбства. Для підвищення своєї гідності зарозумілі люди намагаються шукати слабкі місця в інших.
Егоїзм: як з ним боротися
При вирішенні питання про те, як боротися з егоїзмом або як перемогти гординю, в першу чергу необхідна активна участь людини, яка страждає на таку ваду. Визнання негативної риси характеру значно прискорює процес одужання.
Звільнення від гордині повинне починатися з усвідомлення відповідальності за своє життя. Як тільки людина приборкає свою зарозумілість, вона перестане звинувачувати всіх, хто оточує у своїх бідах. Гординю можна вважати психічним захворюванням, тому лікування від такої недуги безпосередньо залежить від внутрішнього прагнення і бажання.
Щоб прискорити процес позбавлення егоїстичної риси характеру, потрібно навчитися отримувати користь навіть із негативних подій. До всього слід мати філософський підхід.
Для того щоб подолати психологічний бар'єр, що характеризується марнославством та егоїзмом, необхідно навчитися сприймати людей такими, якими вони є. Людина повинна усвідомити своє призначення у суспільстві та ретельно проаналізувати свою поведінку.
Людині, яка потрапила в глибоку залежність від власного егоїзму, обов'язково необхідна професійна допомога, тому що боротися з гординею поодинці досить складно. Для формування адекватної самооцінки необхідно поглянути на себе з боку та постаратися усунути виявлений негатив. Дуже важливо при коригуванні розладу зберегти золоту середину та не втратити повагу до себе.
Прояв гордині у сімейних відносинах
Надмірне почуття своєї значущості нерідко зустрічається в сімейних відносинах, причому спостерігається така вада не тільки у чоловіка чи дружини, а й у дітей. За статистикою, половина всіх розлучень відбувається через те, що подружжя не спромоглося своєчасно розставити пріоритети в сім'ї, внаслідок чого стався соціальний дисбаланс авторитетів.
Якщо в сім'ї більшу частину чоловічих обов'язків виконує жінка, то втрата чоловічого авторитету буде неминучою. Для того, щоб сімейній парі не довелося згодом вирішувати питання про те, як позбутися егоїзму у відносинах, необхідно від початку спільного життя мати чіткий розподіл обов'язків. Крім того, без взаємної поваги впоратися із проблемою сімейного егоїзму буде практично неможливо.
Досить часто зарозумілість і марнославство чоловіка зростає через те, що жінка має статус домогосподарки. Займаючись матеріальним забезпеченням, чоловік поступово посідає привілейоване місце у сім'ї, своєю чергою дружина стає своєрідною жертвою.
Щоб зупинити програму руйнування сімейних відносин одному з партнерів потрібно подолати свою гординю і скоригувати поведінку. Жінка має уважно вивчити свої обов'язки та постаратися підняти авторитет чоловіка. У свою чергу чоловік, зі збільшенням поваги автоматично приступить до своїх сімейних обов'язків і перегляне своє ставлення до дружини. У боротьбі з егоїзмом дуже важливим є взаємне бажання.
Помилки виховання дітей
Дитячий егоїзм не найкращою рисою характеру маленької особистості. Основна проблема такої поведінки у тому, що з егоїзмом дитини досить складно впоратися.Маля з перших днів життя намагається ставити свої інтереси понад усе. Якщо така вимогливість не буде своєчасно скоригована вихованням, то справлятися з гординею та зарозумілістю у старшому віці буде складніше. Егоїзм дочки чи сина не є вродженим, у психології таке явище характеризується як набуте, причому нерідко причиною дитячої зарозумілості стає надмірна опіка люблячих батьків.
При вирішенні питання, як боротися з дитячим егоїзмом, потрібно застосування різних тактик. Насамперед батьки повинні зрозуміти, як поводитися з дитиною, у якої виявляються негативні риси характеру. З раннього дитинства необхідно привчати малюка до піклування. Крім того, всі близькі родичі повинні дотримуватись певних правил поведінки:
- Власним прикладом дорослі повинні навіяти дитині, що всі члени сім'ї є окремими особами, які заслуговують на певну повагу. Така тактика веде до того, що малюк починає розуміти, що в сім'ї всі рівні і перестає прагнути привілейованого становища.
- Відносини у сім'ї мають будуватися на принципах взаємної поваги та турботи. Батьки повинні спілкуватися з малюком бути максимально природними.
- Поступово потрібно допомагати дитині розвивати самостійність. Внутрішня впевненість малюка допоможе йому надалі впоратися із надмірною гордістю.
- Доросла особа повинна постійно відчувати підтримку та захист з боку батьків. Віра у свої сили здатна перемогти будь-які труднощі.
- Боротися з можливим егоїзмом можна шляхом формування підсвідомості дитини правильних цінностей. Для цього батьки повинні навчити малюка читати правильні книги та дивитися добрі фільми.
- У сім'ї має зберігатися здорова емоційна атмосфера. Не варто з'ясовувати стосунки у присутності дітей. Також небажано прилюдно засуджувати та критикувати сторонніх.
Боротися з гординею потрібно в будь-якому віці, тому що ця вада здатна завдати непоправної шкоди психіці людини.Перемогти таку ваду найлегше на самому початку розвитку, тому така проблема потребує своєчасної діагностики.
Багато хто з нас любить бути в центрі уваги, але часом ця звичка межує з егоїзмом. Комусь подобається бути егоїстом, а комусь - ні, це заважає стосункам, кар'єрі та розвитку себе як особистості.
Однак, якщо просто поставити питання про те, як позбутися егоїзму, то навряд чи відповідь буде знайдено - це не найлегший процес, який передбачає певну особистісну трансформацію. Подолати це негативне почуття можна в тому випадку, якщо є бажання і можливість докладати до цього деякі зусилля.
Як зрозуміти, чи є у вас егоїзм
Відразу обмовлюся, це формулювання не зовсім вірна - егоїзм тією чи іншою мірою присутня в кожному з нас, це відмінна риса здорової психіки. Інша річ, що егоїзм може набувати гіпертрофованої форми, і тоді це справді стає проблемою. Визначити її можна за допомогою таких спостережень:- як часто ви робите добрі справи;
- чи прислухаєтеся ви до інших людей;
- чи здатні ви в принципі ставити чиїсь інтереси вище за свої.
Прояв егоїстичної натури може бути дуже багато. Поставте собі кілька запитань. Наприклад:
Однією з причин можливого егоїзму може бути недолік уваги. Спробуйте переконатися в тому, що особисто вам достатньо тієї уваги, яку вам надають. В іншому випадку, ви не зможете остаточно зрозуміти, як позбавитися егоїзму - ця проблема буде повертатися до вас знову і знову.
Шукаємо причини
Допустимо, ви виявили у себе ознаки егоїстичної людини, і тепер хочете їх подолати, але зовсім не уявляєте, як перестати бути егоїстом. Це не робиться за пару годин - зрештою, убити частину свого его не так просто. А егоїзм – це ні що інше, як непомірно розросле его. І для того, щоб подолати його, треба розуміти загалом природу його виникнення.Его - ця та частина підсвідомості, яка відповідає за психологічну безпеку і здоров'я. Іншими словами, вона всіляко перешкоджає якимось неприємним рішенням, змін та будь-яким змінам.
Перемогти власне его – отже, полегшити собі життя. Справа в тому, що его веде нас хибним шляхом - ми починаємо хотіти не того, що нам насправді потрібно, а того, що здається нам просто привабливим. Для того, щоб зрозуміти це на собі, спробуйте уявити таку картинку - у вас у дитинстві не було велосипеда, ви відчували себе нещасним, і тепер можете його купити.
Але его буде переконувати вас у тому, що доросла людина та велосипед – не надто гарне поєднання, а всі однолітки давно змінюють іномарки як рукавички. Відчуваєте різницю? Хочете ви велосипед, а его говорить про автомобіль. І так у всьому. Уявіть собі, скільки проблем із самим собою можна уникнути, якщо навчитися приборкувати його.
Знаходимо рішення
Отже, що потрібно зробити для упокорення свого его і як перестати бути егоїстом?- Бачити власні прояви егоїзму.
- Навчитися цікавитись іншими людьми.
- Вміти ставити чиїсь інтереси вище за свої.
- Навчитися щедрості.
- Бути чуйним у стосунках.
Інтерес до оточуючих розвинути в собі дуже легко – просто спробуйте придивитися до тих людей, яких ви зустрічаєте щодня. У егоїстів часто не вистачає широти погляду, і часто думають, що оточуючі люди (зокрема сім'я та близькі) менш цікаві, як вони самі. Це помилкова думка, цікавою може бути будь-яка людина, якщо дізнатися її ближче.
Вміння звеличувати чужі інтереси приходить із роками само собою, але якщо раптом з якихось причин воно вас минуло, має сенс його в собі розвинути. Для цього вчимося безумовному служінню іншим. Це може бути турбота про молодших чи літніх родичів (звісно, не за гроші чи спадщину, а просто як навчання та розвиток особистості), це може бути волонтерська праця. Якщо навіть виділити один день, і повністю присвятити його коханій людині, ви помітите, як щось змінюється на краще у стосунках.
Щедрість у наш час аналогічна розкоші, але не обов'язково має йти про щедрість матеріальну, хоча і вона теж необхідна. Навчіться бути щедрим. Візьміть участь у благодійних зборах чи марафонах, спробуйте від душі приділити увагу тому, хто його потребує. Ви здивуєтеся, як швидко ви можете перетворитися.
Відносини – найважливіша частина життя людини. Як із коханою людиною? Потрібно вчитися слухати та бути чуйним на всі побажання та зауваження вашої другої половинки. Впоратися із самим собою можна завжди. Тільки не варто думати, що проста згода у всьому з коханою людиною вас врятує – важливо саме почати реагувати, робити якісь кроки, діяти, тоді ви зможете вилікувати себе від байдужості та егоїстичних витівок.
Висновок
Якщо ви поставили собі за мету побороти своє его і навчитися бути чуйною, доброю і щедрою людиною, то вам належить великий шлях. Як відомо, будь-яка дорога починається з самого першого кроку – спробуйте прямо сьогодні перемогти якесь дрібне егоїстичне бажання, і замість нього зробити щось приємне своєму близькому чи колезі. І ви побачите, як зміниться щось у вас та у ваших стосунках зі світом.Все щастя, яке є у світі, походить від бажання щастя іншим.
Все страждання, яке є у світі, походить від бажання щастя собіШантідева
Як часто ми справді замислюємося про інших? Як часто ми ділимося своїм теплом, просто віддаємо і не вимагаємо нічого натомість? Чому нам здається, ніби людина це щось особливе, окреме від решти? На жаль, навряд чи можна знайти людину, яка щиро відповість на перші два питання: «Завжди», і на третє – «Це не так». Причиною цього є егоїзм. В одних він яскраво виражений, в інших ретельно завуальований, і відсутня хіба що у бодхісатв, існування яких у багатьох викликає сумніви. У цій статті ми спробуємо зрозуміти, що таке егоїзм, навіщо його позбуватися і розглянемо кілька методів, що дозволяють хоч трохи поміряти наше его.
Егоїзм – це…
Якщо двома словами, то егоїзм - протилежність альтруїзму. Тобто вияв людського «мені», «моє», «я» тощо. Егоїзм виростає з самоототожнення людини з расою, професією, якимись якостями: розумний, добрий, класний, дикий та іншими ярликами, що набувають у соціумі, а також зі своїм фізичним тілом. Коли ми привласнюємо собі якийсь статус, ми одночасно наділяємо себе певним набором відмітних ознак, тобто. виділяємо себе із загальної маси. Нам хочеться особливого ставлення, статусу, або, навпаки, ми можемо занижувати свої переваги, що також є певною мірою проявом егоїзму. Адже не важливо, які етикетки на себе клеїти: позитивні чи негативні.
На мій погляд, егоїзм - яскраве прояв страху, страху щось втратити, будь то життя, гроші, діти, машина, собака і т. д. і т. п. Це прояв прихильності, бажання все контролювати, жадібності, відсутності співчуття. Його воно хитре і може ховатися за допомогу незаможним, слабким і знедоленим. Людина сама може цього не усвідомлювати і щиро вірити, що вона робить добрі справи, але в якийсь момент его може вилізти у вигляді «я тут, отже, заради тебе… а ти!» Хтось може сказати: «Чому я повинен позбавлятися егоїзму, та й взагалі я людина, а людині властиво его, нікуди від цього не подітися!» Дійсно людина характеризується наявністю розуму та его, і в деяких ситуаціях без цього не обійтися (принаймні, у сансарі). Однак усьому є межа. Спробуємо зрозуміти, навіщо ж позбавлятися егоїзму.
Що ми не беремо до уваги, залишаючись егоїстами?
Найбільш, мабуть, сильний і дієвий засіб від егоїзму - це простягання. Суть тягнень полягає в тому, що людина мало того, що виявляє свою повагу певному божеству або бодхісаттві, але при цьому вказує на своє смирення і поклоніння перед ним, свою, якщо можна так висловитися, нікчемність. Смиренність на рівні тіла, мови та розуму. У повному варіанті простягання виконується наступним чином: стоячи зводимо руки в намисті (долоні разом, як для молитви) над головою, при цьому великі пальці злегка спрямовані всередину долонь; потім опускаємо намасті на маківку - схиляння на рівні тіла; потім підносимо до чола - схиляння на рівні розуму; до горла - поклоніння на рівні мови; до середини грудей, лише на рівні серця; далі долоні, коліна і лоб опускаються на підлогу, руки витягуються над головою (на підлозі) і зводяться в намасті, причому груди подається вперед і тіло ніби їде в позицію лежачи, тобто. ми витягуємось на підлозі; далі є різні варіанти, або залишитися так, або руки зігнути в ліктях і підняти намасті над потилицею, або розкрити долоні і зробити підношення, потягнувшись ними вперед, або просто піднести намасті до маківки; потім знову долоні, коліна, лоб на підлогу, після чого піднімаємось на ноги, намасті у грудях. Бажано робити 108 таких підходів за один раз або будь-яку кількість, переважно 9, 27, 54 або 108.
Суть простягання полягає в наступному. Спочатку ми проходимося першими чотирма чакрами: сахасрара над маківкою, аджня на лобі, вишудха - горло і анахата - серце. Таким чином, ми їх очищаємо і вказуємо на схиляння на рівні тіла, розуму та мови. Коли людина кладе долоні, коліна та лоба на підлогу, вона ставить розум нижче серця. Чим більше розум, тим більше его, вони знаходяться у прямій залежності. Під час простягання спочатку розум, тобто. его, ставиться нижче за серце, тобто. душі. Людина хіба що визнає нікчемність свого «Я» і каже, що душа, тобто божественне початок, вище. Коли ж ми повністю простягаємось (лягаємо) на землі, ми порівнюємо своє тіло із землею, вказуючи на його тлінність, тим самим ставимо себе нижче за божество, визнаючи його велич.
На перших етапах може бути важко виконувати простягання, тому можна почати зі звичайних поклонів. Можливо, комусь просто з релігійних міркувань ближчі поклони, ніж тибетські простягання. Уклін виконується без проходження чакрам. Ми просто встаємо на коліна, стикаючись долонями та лобом із підлогою. Досить ефективно при цьому уявляти собі тих, хто найбільше нас зачіпає, кого ми не любимо, тих, на кого наше его дуже бурхливо реагує. Для тих, у кого перекіс в інший бік, наприклад людина не любить себе, можна виконувати цю техніку перед дзеркалом. Іншими словами, кланятися собі. Але це тільки в тому випадку, якщо ви точно знаєте, що у вас саме така проблема, інакше існує небезпека виростити в собі ще більше. В іншому поклони працюють також як і простягання.
Джняна мудра і Чин мудра
Джняна мудра і чин мудра відрізняються лише тим, що в джняна мудре долоня спрямована вгору, тоді як у чин мудре - вниз. Виконувати мудру можна двома способами: перший, коли стикаються подушечки вказівного та великого пальця; другий, коли нігтьова пластина вказівного пальця упирається в перший суглобовий вигин великого. Так як вказівний палець виступає символом індивідуальності людини, а великий символізує універсальне «я», для утихомирення его ефективніше виконувати другий варіант мудрі. Ми часто використовуємо вказівний палець, щоб вказувати, тобто командувати, розпоряджатися. Однак не обов'язково безпосередньо вказувати пальцем, він у будь-якому випадку є символом та відображенням прагнення керувати. І якщо людині важко дається другий варіант джняна (чин) мудрі, це явний показник величини його его.
Цей жест можна часто зустріти на зображеннях різних будд і бодхісаттв, наприклад, рука Будди, яка виконує джняна мудру на рівні серця, є символом відкритості по відношенню до всього Всесвіту.
Крім усього іншого, на кінчиках пальців рук знаходиться безліч нервових закінчень, а також виходять енергетичні канали, тому виконання мудр дозволяє «замкнути» ці канали та зупинити «витік» енергії, що благотворно впливає на загальний стан організму. Джняна та чин мудрі часто супроводжують медитативні практики, а також асани та пранаями, допомагають зосередитися та заспокоїти потік думок.
Видихи довші за вдихи
Вважається, що вдих символізує споживання, а видих відповідно здатність віддавати, ділитися. Тому однією з практик з позбавлення егоїзму, отже, розвитку альтруїзму, є пранаяма, коли ми намагаємося зробити видих довше вдиху. Це не проста практика, особливо при додаванні розтягування дихання. Можна виконувати цю практику в пранаямі (повне усвідомлення дихання). в «альтруїстичній формі», коли ми намагаємося максимально розтягнути дихання, ніби цедимо повітря носом, повільно-повільно, так, щоб практично не помічати, як повітря проходить каналами, при цьому додаємо рахунок і намагаємося, щоб кількість рахунків на видих перевищувала кількість рахунків на вдих. При виконанні цієї пранаями у звичайній формі вдихи та видихи рівні.
Мантра "Ом"
На мій погляд, дуже добре опрацьовується его в практиці. По-перше, звук "Ом" - це звук, з якого все з'явилося і в якому зникає, звук, що міститься в кожній частинці будь-якого предмета та живої істоти. Тому, вимовляючи звук «Ом», ми ніби возз'єднуємося зі своєю первісною природою і з усім сущим – абсолютна рівність та прийняття. По-друге, тут також видих виходить довше вдиху, тому що ми намагаємося співати чотири звуки «А», «О», «У» і «М» якомога довше, при цьому вдих робиться досить швидко. Крім того, не всі можуть співати у колі, тому може бути дуже корисним для опрацювання его практикувати цю мантру не одному, а в колі однодумців. Наприклад, Клуб сайт регулярно проводить практику Мантри "Ом" як у Москві, так і в інших містах Росії. Також можна зібрати друзів та поспівати з ними.
Перебирання чіток від себе
Те, як практик перебирає чітки, також його характеризує. Перебирання чоток від себе символізує віддачу, тоді як він - навпаки, бажання брати, споживати. Тому, якщо ви прагнете упокорення егоїзму і вирощування безкорисливості, то чітки потрібно перебирати від себе.
Крім описаних практик можна навчитися слухати, безоплатно допомагати іншим, жертвувати як щось матеріальне, так і час чи свою працю, на благо тих, хто прагне розвитку, спробувати налагодити стосунки з тими, хто, можливо, вас дратує, помиритися з тими. , з ким у сварці, чи просто прибрати у під'їзді, загалом, взяти і щиро від душі зробити щось на благо інших, переступити через своє «Я». Якщо ми щодня позбавлятимемося гордині, заздрощів, злості, ненависті та інших негативних якостей, то і світ почне виявляти по відношенню до нас все найкраще: добрі посмішки та слова, безкорисливу допомогу у справах, душевне тепло, розуміння - все те, що не може пробитися через товсту броню его.
Егоїзм є добровільним умертвінням всього, що є в людині живого та доброго
Як позбутися егоїзму і полюбити себе - це суперечливе висловлювання сучасності. Проте егоїсти – це дуже нещасні люди. Чому можна зробити такий висновок?
Термінологія
Дослідивши найпопулярніші словники сучасності, можна дійти невтішного висновку, що таке егоїзм. Це не якість, а скоріше життєве переконання, яке позиціонує себе як прагнення людини будь-якими способами з усього отримувати зиск. Егоїстична людина зосереджена виключно на своїх почуттях, потребах та переживаннях. Внутрішнє его таких людей ненаситне і постійно потребує більшого. Про егоїста не можна сказати, що він скромний чи задоволений життям. Він постійно хоче мати те, що є в інших.
Чи завжди егоїзм – це погано?
Деякі стверджують, що егоїсти – це люди, які по-справжньому люблять себе. Але чи це так насправді? На жаль. Бути повним егоїстом - це постійно відчувати напругу від думки, що тобі чогось бракує, ти обділений, у оточуючих все краще і потрібніше. Прагнення до спокою та комфорту, яке постійно переслідує себелюба, не приносить йому бажаного. За фактом, егоїст не любить ні інших, ні себе самого. Найчастіше такі люди самотні й глибоко нещасні. У тенденціях сучасного світу знати, як позбутися егоїзму, життєво необхідно.
Однак варто відзначити, що частка цієї риси характеру властива кожному живому створенню. Це є однією з обов'язкових граней психологічно здорової людини. Важливо врівноважити цю якість з іншими і поводитися відповідно. Але про те, як це зробити, ми поговоримо наприкінці. Зараз треба зрозуміти, чому позбутися егоїзму так складно.
Боротьба, яку витримують мало хто
Насправді поставити питання, і егоїзм, - це вже половина успіху. Людина має визнавати, що їй терміново треба розпочати роботу над собою. Проте боротьба з цією гранню особистості починається з розширення свідомості. Це складно, адже доведеться навчитися думати передусім про потреби оточуючих. Більше того, потрібно усвідомити, що проблеми людини не є найважливішими, і є більш серйозні речі, які потребують уваги. До того ж егоїсту доведеться прийняти той факт, що не всі його дії принесуть йому зиск. Останнє, мабуть, є найскладнішим.
Прояв егоїзму
За підрахунками психологів, егоїзм у світі - це порок, а тенденція моди. Цим словом названо безліч ресторанів, нічних клубів і різних магазинів. В Україні, наприклад, є навіть особлива програма лояльності для постійних відвідувачів ресторанів швидкого харчування, яка так і має назву «ЕГОісти». У чому її посилання? Є заради свого его. До речі, це є гасло цієї програми.
Найяскравіша якість розкривається в сімейних відносинах, адже вдома люди стають такими, якими вони є. Егоїсти в сім'ї є справжніми царями, яким всі повинні. Нерідко згодом у ній з'являється тиранія.
Якщо в людини закрадається підозра, що вона надто зосереджена на собі, варто замислитися над тим, наскільки часто вона готова поступитися власними бажаннями на користь інших, як багато і часто вона говорить про себе і чи вміє вона ділитися останнім. До речі, егоїзм нерідко порівнюють із жадібністю.
Якщо говорити про те, як позбавитися егоїзму, поради психолога будуть як ніколи доречними. Фахівці рекомендують робити це у чотири етапи.
- Перестаньте обмежувати свою свідомість. Кордони, які ставить в собі егоїст, не дають йому жити повною мірою, адже вони ледве виходять за межі його власного носа. По суті, себелюб не має уявлення, що можуть відчувати інші люди. Тож як розширити власну свідомість? Навчіться слухати інших і чути їхні труднощі. Подумайте про те, що саме приємного можна зробити для близьких людей.
- Спілкуйтеся без займенника "Я".Найкращий спосіб, як позбутися егоїзму, - це навчити себе якнайменше розмовляти про свою персону. Важливо припинити нав'язувати людям свою думку і щиро цікавитися тим, що відбувається в житті людей.
- Полюбіть когось, крім себе. Психологи рекомендують для початку завести собі домашнього вихованця. Головна труднощі цього кроку у тому, що з тварини нікуди не подінешся. Про нього постійно потрібно дбати - годувати, прибирати та грати з ним.
- Знайдіть задоволення від того, що маєте. Якщо говорити про себелюбство, то найбільша проблема - це навчитися задовольнятися всім, що маєш.
У пошуках того, як позбавитися егоїзму, поради можна знайти різні, але варто пам'ятати, що сама робота над собою буде довгою і трудомісткою. Звідки береться егоїзм?
Витоки
До того, як позбавитися егоїзму у відносинах, потрібно знайти причину його виникнення, щоб не допустити рецидиву. Як говорилося раніше, его – це частина підсвідомості, яка допомагає залишатися психічно здоровим. Вона коригує сприйняття зовнішнього світу шляхом оцінювання, планування та зіставлення з минулим досвідом. По суті, его прекрасно формує внутрішню людину. Важливо лише не давати йому повної влади. Чому?
Часом его впливає так, що людина починає бажати того, що їй насправді непотрібно, а з необхідним ситуація змінюється докорінно. Це можна проілюструвати на звичайному прикладі з телефоном. Зараз магазини техніки сповнені різних гаджетів, і за невеликі гроші можна придбати звичайнісінький кнопковий телефон для дзвінків та смс. Відмінний варіант, чи не так? Але в одного сенсорний брендовий смартфон. Вам-то за фактом потрібно просто робити дзвінки, і ви знаєте, що інші функції використовуватися не будуть, але внутрішнє его обурюється - купи такий, як у друга, а краще навіть на модель вище. Ось вона різниця між тим, що потрібно і тим, що нав'язує его.
Знаючи, як позбутися егоїзму, можна полегшити своє життя. І приклад із телефоном служить тому доказом.
Відсутність егоїзму це можливо?
На жаль, є ті, хто неправильно розуміє принцип роботи над себелюбством, і замість того, щоб навчиться однаково любити себе і оточуючих, починають жити на користь інших. Звичайно, важливо думати про користь для людей, які вас оточують, але й про нього забувати не варто. Пам'ятайте, що саме врівноважене ставлення до всього дає можливість залишатися психічно врівноваженою особистістю.
Висновки
Звичайно, все описане вище – це величезна праця та постійний самоконтроль. Але насправді утихомирити своє его не так вже й складно - потрібно просто подивитися на світ ширше. Будь-яка людина, навіть найближча, може бути цікавою, якщо постійно її впізнавати. Вміння ставити на перше місце інтереси інших теж не так складно набути. Головне – мати непереборне бажання цьому навчитися. Згадайте, як реагують оточуючі, коли бачать, що з ними діляться та про них думають. Якщо виділити всього один день і повністю присвятити його рідній людині, можна побачити, як вона розквітає, а вам стає світлішим і радіснішим на душі.
Як позбутися егоїзму, повинен думати кожен член сім'ї. Не повинні між людьми, що люблять (а в сім'ї інших бути і не повинно) звучати фрази «я не говорила, що зі мною легко», «ти винна мені», «я краще знаю, не лізь», «без твоєї допомоги впораюся» і все в цьому дусі. Будь-які ознаки егоїзму лише псувати стосунки між близькими людьми і відбиватися інших членів сім'ї. Пам'ятайте, що себелюбство має бути в кожній людині, але в рівному співвідношенні зі скромністю, самопожертвою та любов'ю. В іншому випадку щастя не буде гостем у будинку гордих людей.
