Цікаві хмарочоси світу. Хмарочоси незвичайних форм

Інга Маяковська


Час на читання: 5 хвилин

А А

Літо, спека. Саме час відпочивати та насолоджуватися сонячним промінням, приймати сонячні ванни. Тим більше що біла порцелянова шкіра вважалася красивою раніше, а на сьогоднішній день привабливою вважається засмагла шкіра, тим більше що засмага допомагає приховати невеликі дефекти шкіри, робить її більш гладкою і знижує кількість прищів. Тому можна з радістю приділити в сонячні дні годинку часу вранці або ввечері сонячним променям, тим більше, як відомо, зловживати засмагою не варто як природним так і солярним.

У чому перевага засмаги на сонці перед солярієм?

  • По-перше, засмагу на сонці вам дістається безкоштовно, на неї не потрібно купувати абонемент, достатньо одягти купальник, взяти з собою покривало і піти до найближчого парку.
  • По-друге, будь-яка засмага, як і сонячна, так і потребує тимчасового дозування застосування спеціальної косметики, щоб не отримати небажаних хворобливих опіків. Але засмага на сонці дозволяє вам одночасне перебування десь на природі, а не в маленькій кабінці.
  • По-третє, засмагу на сонці дуже легко поєднати з активними заняттями, тим більше, якщо ви не любите лежати довго і вам хочеться рухатися, можна цілком пограти у волейбол або бадмінтон, дуже добре поєднується процес прийняття сонячних ванн з купанням. Та що й казати, процес загоряння можна ще поєднати і з прополюванням грядок на дачі. Так що можна цілком поєднати приємне з корисним, тим більше, що засмага набагато краще лягати, якщо ви постійно в русі.

Сонце в різних країнах лягати по-різному

Якщо ви все ж віддали перевагу відпочинку на морі, то вам слід знати, що в різних широтах засмага на вашу шкіру лягатиме по-різному. Турецька засмага значно відрізнятиметься від єгипетської.

Так, якщо ви хочете отримати золотисту засмагу, То найкраще буде вирушити на Середземне море, а це такі країни як Франція, Іспанія, Італія, Мальта, Хорватія, Чорногорія, Греція, Ізраїль, Сирія, Марокко, Туреччина.

Якщо ж ви хочете отримати бронзову засмагу, то вам найкраще віддати перевагу узбережжю Чорного моря та Егейського моря. Для цього вам варто поїхати до Греції, Туреччини, Криму, Абхазії, Грузії, Румунії або Болгарії. Тут як і на березі Середземного моря буде достатньо помірного захисту шкіри і засмагати слід ранком або після 16 годин.

Якщо ж ви хочете повернутися з відпочинку з шоколадним засмагою, То найкраще буде вирушити ближче до екватора, в Конго, Кенію, Уганду або Сомалі, на острови Індонезії, в Еквадор. Бразилію чи Колумбію. Але тут слід пам'ятати, що засмагати варто починати з короткочасних термінів, навіть із хвилин і користуватися при цьому потужними сонцезахисними кремами.

А от темно-кавову засмагу можна отриматина березі Індійського океану. Для цього вам варто відправитися до Індії або Мальдів. Але тут, як і при подорожі до району екватора потрібно обмежувати час перебування на сонці і користуватися кремами з високим захистом, оскільки якщо ви обгорите, то симптоми опіку виявлятимуться повільніше.

І наостанок, засмагу відтінку кориці можна отриматиу Перській затоці та на березі Червоного моря. Для цього підійде тур до Єгипту, Ізраїлю, Судану, Саудівської Аравії, ОАЕ, Катару, Ірану, Бахрейну. Але й тут без ґрунтовного захисту вам не обійтися.

Але перед поїздкою на південь найкраще позасмагати трохи під місцевим сонячним промінням, щоб шкіра не була сильно сприйнятлива до яскравішого сонця. Якщо ж ви їдете на відпочинок в холодну пору року, то попередньо сходіть кілька разів на солярій.

Правила засмаги на пляжі

Загоряючи на пляжі, слід пам'ятати не тільки про свою шкіру і те, що вона потребує захисту, але також і свої очі і волосся, які не менше сприйнятливі до ультрафіолету. Сховайте своє улюблене волосся під панамою чи капелюхом, а очі – за сонцезахисними окулярами.

Також не варто сильно захоплюватися книгами та журналами, адже, зачитавшись цікавою статтею, ви можете не помітити, як пройшов час і при цьому згоріти, тому не варто спати на пляжі.

У всьому важлива помірність і в засмагі також. Тому час засмаги варто поступово нарощувати, поступово додаючи по 10-20 хвилин. Це дозволить вам отримати красиву рівномірну засмагу.

Як отримати рівномірну засмагу?

А щоб отримати рівну і гарну засмагу слід керуватися такими правилами:

  • Не варто, вирушаючи на пляж, наносити на шкіру парфуми чи інші засоби, що містять спирт, після них можуть залишатися плями на шкірі.
  • Засмагати найкраще не лежачи, а прогулюючись пляжем, у такому разі він рівно і красиво лягатиме на вашу шкіру.
  • Після купання постарайтеся витирати шкіру насухо, краплі води на шкірі посилюють активність сонячних променів і засмага виходить неоднорідною.
  • Дія сонцезахисних кремів буде ефективнішою, якщо тримати їх у прохолодному місці.
  • Перед походом на пляж вашій шкірі не завадить легкий скраб або пілінг, він робить шкіру гладкішою і на неї краще лягає засмага.
  • Їжте більше фруктів і овочів помаранчевого кольору, персиків, абрикосів, моркви, перців, в них міститься вітамін А, який впливає на вироблення меланіну, що відповідає за гарний відтінок вашої шкіри.

Як отримати рівну засмагу — відгуки з форумів

Рита

Перші два-три дні в Таїланді, засмагайте вранці до 10 години та після обіду з 3 годин. У цей час, сонце ніжніше. Завжди користуйтеся кремом від засмаги. Купуйте крем відомих європейських марок зі ступенем захисту не менше "40", а краще "50". Якщо загоряєте поблизу води, на островах зі світлим піском і смарагдово-чистою водою, мажте крем товстим шаром. Справа в тому, що білий пісок і чиста і прозора вода мають властивість відбивати ультрафіолет, і ви засмагаєте (обгоряєте) подвійно. Дуже часто туристи, які відвідують острови, обгорають. Ніколи не заощаджуйте на кремі.
Після повернення з пляжу, у вечірній час, обробляйте тіло «лосьйонами після душу» або «після засмаги». Дуже добре, після засмаги, використовувати кокосове масло. Є спеціальні кокосові олії для масажу або після засмаги. До складу рідини входять натуральне кокосове масло, зволожувач для шкіри та вітамін Е.

Ганна

А ще до виходу на сонце можна випити томатний сік. Він містить речовину – лютеїн, який сприяє виробленню меланіну (власне, речовини, яка сприяє засмагі). Моя бабуся також рекомендувала завжди пити яблучний сік, щоб отримати рівну засмагу, і поменше звичайної води.
У мене дуже світла шкіра, яка швидко згоряє на сонці, буквально за пару годин. Я потім можу ходити весь червоний тижнів 1,5. Отож, що я роблю останні роки! Перші дні 3-4 користуюся кремом для засмаги з SPF 35-40, дуже рясно. На сонці можу перебувати цілий день, крім періоду з 14 до 16 години. Наступні 2 дні користуюся захистом з SPF 15, а далі вже достатньо SPF 8-10. У результаті, за час відпустки отримую рівну засмагу, без натяку на обгорання!

Олександра

А ще є класна сироватка Payot для отримання рівної засмаги. Їй потрібно скористатися за 10 днів до початку відпустки.

Два роки тому я переїхала до міста біля моря. Мене вразила рівна і насичена засмага місцевих жителів, і я вирішила будь-що теж навчитися так засмагати. Спочатку через незнання техніки після засмаги моя шкіра червоніла і лущилася. Я багато читала, практикувала та навчилася правильно засмагати. Про це й розповім у статті.

Навіщо засмагати

Спочатку розберемося, що таке засмагу і навіщо вона нам потрібна. Ультрафіолетові промені ушкоджують клітини шкіри. Щоб закритися від них, у шкірі активізуються особливі клітини – меланоцити. Вони виробляють пігмент меланін і створюють за допомогою нього темний фільтр на шкірі, який поглинає ультрафіолет та перешкоджає його попаданню у глибокі шари шкіри. Цей фільтр ми називаємо засмагою.

відмерлої шкіри людина скидає за життя

Верхній шар шкіри – епідерміс – може постраждати від тривалого перебування на сонці. У такому разі зовнішній роговий шар лусочок мертвої шкіри замінюється на нові, живі клітини.

Загар - це бар'єр, захисна реакція шкіри на вплив ультрафіолету

Вітамін D

Один із плюсів засмаги в тому, що це природний спосіб отримання вітаміну D.

Вітамін D- жиророзчинний вітамін, який допомагає організму засвоювати кальцій та фосфор у кишечнику. А це міцні зуби, нігті, волосся та кістки. Також вітамін D активує вироблення гормону щастя – серотоніну – тому, прощавай, депресія!

Користь та шкода засмаги

Так шкідлива засмага чи корисна? Небезпечна не сама засмага, а процес її отримання. Спочатку шкіра запалюється від сонячних променів – рожевіє чи червоніє. Якщо відразу засмагати довго, можна отримати опік або навіть заробити пухир.

Помірна засмага корисна, а от опік - шкідливий. У таблиці розглянемо, як впливає тіло засмагу, як опік.

Порівняння впливу засмаги та опіку на тіло

Загар
Вироблення гормону щастя
Засвоюваність кальцію та фосфору
Тонус та рівний колір шкіри
Природний захист від ультрафіолету

Опік
Прискорення процесу старіння
Ризик розвитку меланоми
Сухість шкіри
Зростання пігментних плям

Між засмагою та опіком тонка грань, тому намагайтеся не перележати на сонці

Не можна засмагати:

  • при численних родимках на тілі, особливо великих;
  • при захворюваннях шкіри – псоріаз, гіперпігментація тощо;
  • при онкологічних захворюваннях;
  • якщо родичі мали меланоми;
  • після хіміотерапії;
  • після прийому антибіотиків.

Підготовка до засмаги

Щоб засмага вийшла рівною і вдалою, потрібно попередньо підготуватися - визначити фототип, вибрати одяг та аксесуари, підготувати тіло.

Фототип

Виділяють чотири основні фототипи. Спробуйте наочно визначити свій фототип на прикладі актрис із серіалу «Відчайдушні домогосподарки».

Тип 1:кельтська. Світле або руде волосся, світле блакитне, зелене чи сіре очі, шкіра кольору молока і злегка рожева. Не засмагають - одержують опіки у вигляді червоних плям від короткочасного перебування на сонці. Марсія Крос у ролі Брі Ван де Камп

Тип 2:світлошкірий європеєць. Світло-русяве волосся, блакитні, зелені чи сірі очі, шкіра кольору слонової кістки. Засмагають важко, часто отримують сонячні опіки. Фелісіті Хаффман у ролі Лінетт Скаво

Тип 3:темношкірий європеєць. Каштанове або темно-русяве волосся, карі очі, шкіра кольору кави з молоком. На сонці отримують легкий опік, який переходить в інтенсивну засмагу. Єва Лонгорія в ролі Габріель Соліс

Тип 4:середземноморський. Темне волосся, темно-карі очі, смаглявий відтінок шкіри. Засмагають легко, не отримуючи сонячних опіків. Елфрі Вудард у ролі Бетті Епплвайт

Залежно від фототипу ви зможете підібрати необхідний рівень захисту

Підготовка тіла

Рівна шкіра - рівна засмага. Перед отриманням першої порції сонячних ванн, візьміть свій улюблений скарб або просто рукавицю, що відлущує, і видаліть огрубілі клітини шкіри. Я вибираю простий і натуральний варіант - звичайну мелену каву.

Мій улюблений скраб – кава та трохи гелю для душу. Натирати шкіру не потрібно, досить ніжних погладжень

Пийте достатню кількість рідини. Тримайте поруч із собою склянку або сулію з водою, щоб вчасно вгамовувати спрагу. Пити, коли не хочеться, не потрібно – це завдасть більше шкоди, ніж користі.

Немає точної цифри, скільки води потрібно пити на добу. Незалежно від сезону. Є приблизний орієнтир – 30 мл води на кілограм маси тіла. При підвищеній температурі на вулиці ця планка може збільшитись до 33-35 мл на кілограм, але й тут не варто зациклюватися. Якщо людина їсть багато фруктів та зелені, їй потрібно менше води. Як дізнатися, чи достатньо ти п'єш? Все просто: відсутність почуття спраги та світла або безбарвна сеча.

Проскрабуйте перед засмагою шкіру на тілі - це дозволить засмагу лягти рівно, і не забувайте про зволоження

Сонцезахисні засоби

Уникнути опіку, допоможуть сонцезахисні засоби - креми, спреї, олії. Вони діляться за рівнем захисту, типом шкіри та місцем нанесення - для обличчя, тіла, волосся і так далі. Бажано наносити засіб за півгодини до виходу на сонце – так воно встигне вбратися у глибокі шари шкіри. Як правило, їх наносять кожні дві-три години та після кожного занурення у воду. Точна інструкція вказана на етикетці товару, обов'язково ознайомтеся з нею – умови нанесення сонцезахисних засобів можуть відрізнятись.

Найуразливіші місця - ніс, плечі та груди. Їх краще змащувати раз на півгодини.

Тіло

SPF (sun protection factor)- Головний критерій під час виборів сонцезахисного засобу. Він допомагає зрозуміти, скільки ультрафіолетових променів блокує засіб, відповідно, на скільки буде знижено ризик опіку. При цьому не можна обчислити, як довго можна безпечно перебувати на сонці: показник SPF не характеризує час, а збільшення стійкості шкіри до опіків. Так, крем із SPF 20 означає, що ваша шкіра додатково захищена на 20%.

Крім рівня SPF при виборі засобу слід врахувати індивідуальні особливості шкіри – чутливість, жирність чи сухість, схильність до алергії, ступінь еластичності та інші фактори.

Ультрафіолетові промені ділять на три типи:

Типи А та Вта захист від них лягає на наші плечі: шукайте на прилавках засоби, на яких написано UVA та UVB – вони впораються.

Тип Снайнебезпечніший – від нього захищає озоновий шар.

Для перших прийомів сонячних ванн використовуйте крем із максимальним захистом та поступово знижуйте рівень SPF

Спрей Vichy Ideal Soleil SPF 50Відмінно підходить для першого та другого фототипів. Гіппоалергенний, легко нановиться, і одночасно піклується про корекцію зморшок, еластичність та сяйво шкіри.

Спрей Uriage SPF 30Підійде другому і спочатку третьому фототипам. Спрей наноситься легше за крем, не липне і не залишає слідів. Водостійкий і підходить для чутливої ​​шкіри та шкіри, схильної до алергії.

Кокосова олія Baraka 100% virgin Coconut Oil.Хороший для третього та четвертого фототипів. Натуральний захист від сонця. Приємно пахне та пом'якшує шкіру. Їм можна змащувати і тіло, і губи, і волосся. Чи не залишає жирного блиску, швидко вбирається. Кокосове масло можна підібрати будь-якої марки, головне, щоб воно було без домішок та добавок.

Обличчя

Шкіра обличчя ніжніша і чутливіша, тому догляд за нею теж потрібен особливий.

Крем-блок від засмаги, SPF 45Добре підходить для 1 та 2 фототипів, особливо для жирної та проблемної шкіри. Водостійкий, у складі вітаміни D та Е.

Сонцезахисний крем Libre Derm SPF 15Для засмаги підходить 3 та 4 фототипів, для повсякденного використання – всім. Крем містить омега 3,6,9, натуральні компоненти та термальну воду. Швидко вбирається і не липне.

Не забудьте про головний убір - хустку, панам, капелюх, кепку. Дуже добре, якщо головний убір має бортики - додатковий захист очей і чутливої ​​шкіри обличчя.

Губи

Щоб не пересохли губи, скористайтеся гігієнічною помадою із SPF.

Сонцезахисний бальзам для губ Libre Derm SPF 15Поступово зволожує губи і не скочується. Надає легкого блиску.

Волосся

Так як частий сценарій для прийняття сонячних ванн - це пляж і море, захищати волосся потрібно не тільки від сонця, але і від солоної води. З цим справляються спеціальні спреї для волосся, що наносяться щоразу перед зануренням у воду.

Не забувайте ховати волосся під головний убір, щоб сонце його не випалило.

Олія-спрей Cliven.Спрей обволікає волосся тонкою плівкою, захищаючи від ультрафіолету та екстремальних умов на кшталт солоної води та сухого вітру.

Асортимент магазинів декоративної та доглядової косметики в моєму місті не дуже широкий. Серед я вибрала сонцезахисні засоби Nivea: добре, але можна і краще.

Лідер у використанні, беру його на пляж. Спрей мені наносити легше та швидше, ніж крем.

Користуюсь у перші дні засмаги, щоб уникнути опіків. Після того переходжу на спрей з меншим SPF.

Іноді наношу після ухвалення душа. Але якщо не перележати під сонцем, цей крем не такий уже й потрібний.

Беру міні-версію сонцезахисту в подорожі, зручно

Стоїть у шафі без потреби: засмага добре і швидко лягла без підсилювача

Смачно пахне і приємна текстура, але швидко вбирається. Доводиться користуватися часто, по 7-8 разів на день.

Сонцезахисна лінійка Nivea приємно пахне і ніжно лягає на шкіру. Із завданням справляється, але липне та залишає білі сліди. Натомість гігієнічна помада дуже крута!

Підбирайте сонцезахисні засоби за фототипом та вашими індивідуальними параметрами.
Не нехтуйте захистом, і ваша шкіра віддячить вам гарною здоровою засмагою.

Час для засмаги

Для засмаги підходить час дня, коли сонце не в зеніті. А саме схід та захід сонця. У цей час сонячне проміння падає під малим кутом і частково затримується атмосферою. Це зменшує ризик одержання сонячного опіку.

до 11:00 та після 16:00найкращий час для засмаги

Не захоплюйтесь, засмагайте поступово. Почніть із десяти хвилин на сонці. Наступні п'ять днів додайте до тривалості по п'ятнадцять хвилин. Через п'ять днів – ще на п'ятнадцять. За такого режиму для повноцінної засмаги знадобиться близько трьох тижнів. Власникам першого фототипу рекомендовано скоротити вказані терміни вдвічі.

Важлива і географія:що ближче ви до екватора, то вище сонячна активність і, отже, тим вищий ризик отримати сонячний опік.

Сонце обпалює не лише у сонячні дні. Думка, що у похмуру погоду шкіру можна не захищати – помилка. Відбиті промені також можуть викликати серйозні наслідки, тому ризик обгоріти є і в тіні, і у воді, і під пляжним навісом. І все-таки, щоб зменшити вплив сонця, засмагайте в тіні. Під навісом шкіра відчуває менший стрес.

Засмага повинна купуватися поступово. Починайте з малого – 10 хвилин, щоб шкіра адаптувалася. Щоб не перележати на сонці, поставте будильник.

Як засмагнути красиво

Для рівного засмаги лягайте у напрямку сонця - зовсім не обов'язково лежати ногами до води. Після купання витирайте шкіру насухо. Вода, як лінза, посилює сонячне світло і може призвести до опіків та запалень.

Бажано чергувати дні засмаги з днями відпочинку, щоби шкіра встигла адаптуватися. Для рівномірної засмаги намагайтеся підставляти під сонце тильну частину рук і ніг - ми рідше задіємо ці зони, і тому вони світліші за зовнішні. Зовнішні сторони загорять і так.

🐟 риба, в якій міститься Омега-3 - лосось, сьомга, скумбрія та інші;
🍅 червоні та помаранчеві фрукти та овочі - помідори, абрикоси, перець, грейпфрути та апельсини, морква;
🍫 темний шоколад;
🥦 капуста - цвітна, брюссельська, броколі, будь-яка;
🌿 зелень - кріп, цибуля, петрушка, шпинат, рукола;
🍵 зелений або чорний листовий чай.

Догляд після засмаги

Після купання в морі прийміть прохолодний душ, щоб освіжитися та прибрати залишки солоної води. Можете додати м'який засіб, що очищає, але із завданням цілком впорається звичайна вода. У жодному разі не тріть тіло мочалкою - це може призвести до пошкодження і без того роздратованої шкіри. Розпарюватися у ванній теж не найкращий час.

Якщо засмага пройшла добре:

  • просочіть шкіру кремом після засмаги чи доглядовим маслом;
  • нанесіть на обличчя легкий зволожуючий крем, гель чи сироватку.

Uriage Bariesun Soothing Cream After Sun.Для шкіри обличчя зневодненої через перебування на сонці. Заспокоює та забезпечує охолодний ефект, сприяє відновленню еластичності та м'якості шкіри.

Наносити сметану на зону, що обгоріла, не потрібно: вона може висохнути кіркою і нашкодити шкірі ще більше.

Навіть якщо у вас великий досвід, не нехтуйте засобами після засмаги. Охолоджуючі креми, гелі заспокоюють, зволожать шкіру і запобігають лущенню.

Пам'ятка

  1. Загар - це захисна реакція шкіри на ультрафіолет.
  2. Плюси засмаги: вітамін D, рівний тон шкіри.
  3. Мінуси засмаги (опіку): ризик розвитку меланоми, зростання пігментації, сухість та старіння шкіри.
  4. Є чотири фототипи шкіри: світлий, середній, смаглявий, темний. Визначте свій, щоб правильно підібрати сонцезахисний засіб.
  5. Перед засмагою видаліть огрубілі клітини шкіри за допомогою скрабу.
  6. Найкращий час для засмаги до 11:00 та після 16:00.
  7. Загоряйте за графіком та з тривалістю, рекомендованою для вашого фототипу.
  8. Риба, овочі, фрукти та зелень - найкращі помічники для відновлення після засмаги.

Для тих, хто хоче шикарно виглядати в купальнику на пляжі, ми підготували передвідпускні вправи, які допоможуть вам бути впевненими у своїй фігурі. Вкажіть свій email та натисніть кнопку скачати ↓

Більшість представниць прекрасної статі зі світлою шкірою мріють про відпустку, яка дозволить їм перетворитися. Зокрема, змінити хворобливу блідість шкіри на бронзовий відлив рівного засмаги. Але найчастіше замість бажаного бронзового відливу дівчата набувають яскраво-червоної шкіри та вигляду підсмаженої курочки. До того ж поверхня шкіри стає болісною, опіки не дають нормально спати і продовжувати відпочинок, в кінці все покривається жахливим видовищем тонкої шкіри, що сповзає. Видовище не для людей зі слабкими нервами, як то кажуть.

Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися деяких правил, які допоможуть вам не згоріти на сонці, а отримати рівномірну, гарну засмагу.

Як підготувати шкіру до засмаги

Перед відправленням на море або до водойми вперше в цьому купальному сезоні, потрібно зробити пілінг шкіри. Видалення мертвих лусочок дозволить засмагу більш рівно лягти на вашу шкіру. Для цього можна використовувати професійні засоби або скористатися тим, що є у вашому домі. Змішайте кефір із цукром, лимонним соком та кавою. Нанесіть суміш на тіло і ретельно протріть шкіру руками. Лимонний сік роз'їдає відмерлі частинки шкіри. Цукор і кава, наче щітка, видаляють шар, що омертвів. А кефір сприяє зволоженню та живленню епідермісу. Замість цього можна використовувати жорстку мочалку.

Перед прийняттям сонячних ванн не можна робити серйозних косметичних процедур. Глибокий пілінг, чищення обличчя, видалення пігментації та інші операції мають на увазі повний захист від ультрафіолету протягом деякого часу.

Як отримати рівну і красиву засмагу

  1. Як тільки ви ступили на пляж, не поспішайте кидатися під відкриті сонячні промені. Тим більше, якщо це перша ваша засмага після зимового сезону. Шкіра ще досить ніжна і може за півгодини набути яскраво-червоного відтінку. Звикати потрібно поступово – 5 хвилин з ранку першого дня, 10 хвилин увечері, 15 хвилин з ранку другого дня, 20 хвилин увечері тощо. Згодом, коли шкіра вже стане трохи засмаглою, не можна перебувати під прямим сонячним промінням довше години.
  2. Як відомо, перебувати на сонці можна лише вранці та ввечері, коли сонячні промені лягають на землю під косим кутом. Засмагати з 11 до 16 години суворо забороняється - потужні промені ультрафіолету можуть спровокувати раннє старіння епідермісу і навіть рак шкіри.
  3. Незважаючи на те, що ви хочете отримати засмагу, потрібно обов'язково використовувати крем від засмаги. Він дозволить вам уникнути опіків і допоможе засмагу лягти більш рівно. Пам'ятайте, що крем від засмаги слід наносити кожні дві години. Якщо ви купаєтеся у водоймі, після водних процедур потрібно оновлювати шар змитого крему, або використовувати водостійкий косметичний засіб. Вибираючи крем від засмаги, зверніть увагу на показник SPF. Він означає ступінь захисту від ультрафіолету. Зазвичай креми випускають із SPF від 10 до 50. Дітям, а також людям зі світлою шкірою та блакитними очима потрібний максимальний ступінь захисту – 50.
  4. Щоб отримати гарну засмагу, шкіра має бути збагачена вітамінами Е та С. Для цього потрібно їсти більше фруктів та овочів, пити зелений чай. Дуже корисно перед днем, проведеним на пляжі, випити склянку морквяного соку.
  5. Щоб ніс і область шкіри під очима не згоріли і не здавалися особливо червоними, важливо носити головний убір, а краще капелюх з широкими полями.
  6. На сонці, а тим більше при морській вітряній погоді дуже легко обвітрити губи. Використовуйте спеціальні гігієнічні помади, які захистять ніжну шкіру від сонячних променів.
  7. Щоб отримати рівну засмагу, потрібно придбати відкритий купальник, який не залишає на тілі строкатого малюнка. Адже від такого засмаги користі мало - хіба одягнеш з ним відкриту сукню? Можливо, у вас є можливість відійти на дикі пляжі і позасмагати голяка?
  8. У жодному разі не примудріться заснути під час прийняття сонячних ванн. У цьому випадку про рівну засмагу ви можете забути. До того ж, така безтурботність може призвести до опіків та сонячного удару.
  9. Дуже часто багато дівчат скаржаться на те, що плечі та спина загоряють найбільше. А ось живіт, груди та стегна залишаються без бронзового нальоту. Але згадайте себе на пляжі – ми бігаємо, плаваємо, будуємо піщані замки так, що спина більше підставлена ​​променям ультрафіолету. Щоб засмагнути з усіх боків, більше рухайтесь і лежите на лежаку на спині – обличчям до сонця.
  10. Якщо у вас дуже біла шкіра, яка миттєво набуває червоного відтінку, вам потрібно засмагати в тіні. Тінь розсіює промені ультрафіолету і на шкіру потрапляють лише незначні порції. Це єдиний варіант для таких людей отримати гарну і рівну засмагу.
  11. Якщо ви хочете отримати більш інтенсивну засмагу, потрібно скористатися кремом із тингл-ефектом. Його наносять на шкіру, він сприяє виробленню більшої кількості меланіну, що робить вашу засмагу темнішою і красивішою.

Після прийняття сонячних ванн не забувайте про правильний догляд своєї шкіри. Коли прийдете з пляжу, прийміть душ, але не тріть мочалкою шкіру - ви можете її травмувати. Після цього нанесіть на шкіру легкий зволожуючий крем, найкраще на основі екстракту алое. Сік цієї рослини не тільки подарує шкірі втрачену вологу, але й наситить її живильними мікроелементами.

Говорячи про засмагу, хотілося б розглянути всі альтернативні способи її отримання.

Щоб отримати в солярії правильну, гарну і рівну засмагу, потрібно визначити тип вашої шкіри. Це може зробити працівник солярію. Залежно від типу шкіри визначають час перебування у капсулі, і навіть частоту відвідувань солярію. Зазвичай новачкам рекомендовано сесію, яка триває не більше 5 хвилин. Згодом тривалість прийняття ультрафіолетових променів може збільшитися до 15 хвилин.

Яким є графік відвідування солярію? Не можна піддаватися УФ променям частіше за один раз на день, це навіть прописано законодавчо в деяких зарубіжних країнах. Тому двічі на добу вас не прийме жоден салон. Найкраще приймати ультрафіолет через день спочатку, поки засмага досить не проявиться. Коли ваша шкіра набуде приємного відтінку, можна відвідувати солярій один раз на два тижні, для підтримки засмаги. І пам'ятайте, що будь-яке поколювання, неприродно жаркі відчуття – це сигнал для того, щоб закінчити процедуру. Будьте уважні до свого організму.

Під час відвідування солярію не забувайте зняти всі прикраси та контактні лінзи. Подбайте про купальний костюм перед тим, як опинитися в капсулі. Прослідкуйте за тим, щоб співробітники косметичного салону запропонували вам спеціальні окуляри, які захищають очі від ультрафіолетових випромінювань. Ну і, звичайно, перед відвідуванням солярію не наносите в наявності декоративну косметику, можете скористатися тільки засобами для засмаги. А щоб засмага в капсулі лягла рівно, рухайте злегка руками та ногами, змінюйте положення. Не притискайте підборіддя до гриді, інакше отримайте на цьому місці білу пляму. Максимально відкиньте голову назад.

Гарна засмага приховує багато недоліків шкіри – ластовиння, целюліт, розтяжки. Крім того, одяг на гарному засмаглому тілі виглядає набагато красивішим і сексуальнішим. Засмагайте, прагнете досконалості і виглядайте по-літньому!

Відео: як отримати рівну засмагу

Як гарно і правильно засмагнути на морі? Розповідаємо, як вибрати сонцезахисний крем, скільки часу проводити на сонці, як підготувати шкіру до засмаги і що робити у разі опіку – адже обгоріти можна й у похмурий день!

Літа ми завжди чекаємо з нетерпінням, і одна з причин – це сонячні ванни, можливість грітися на сонечку та отримувати гарну засмагу. Зараз багато хто може дозволити собі відпочинок у спекотних країнах будь-якої пори року, а значить, підвищуються і ризики, пов'язані з тривалим перебуванням на сонці.

Науково доведено: шкоди від сонячного випромінювання більше користі, тому не нехтуйте правилами безпечної засмаги. Про це ми й розповімо у статті.

Що ж таке засмага

Загар - це потемніння кольору шкіри через тривале перебування на сонці. Під впливом сонячних променів виробляється пігмент меланін – він і дає їй темний відтінок. Якщо в перше перебування на сонці його виробиться занадто багато, то в наступні дні ви вже не потемнішаєте до потрібного відтінку.

Ультрафіолетові промені

UVA-променінайдовші і можуть проникати крізь стекла та хмари. Опіків не залишають, але все одно становлять небезпеку. Вони спричиняють алергійну реакцію, провокують захворювання шкіри та зниження імунітету. Саме це промені використовують у лампах солярію.

UVB-променікоротше та активізуються влітку. Саме від них шкіра червоніє, і ви отримуєте опіки. Наслідків такого опромінення маса: і передчасне старіння, і руйнування клітин шкіри, і погіршення стану судин, і ризик розвитку меланоми - злоякісної пухлини. Пігментні плями взагалі можуть з'явитися через кілька років. Не проникають крізь хмари, хмари та скла.

Короткі промені UVCне доходять до Землі – їх поглинає атмосфера.

(Фото © shebalso / flickr.com / Ліцензія CC BY-SA 2.0)

Користь від засмаги

Ультрафіолет підвищує рівень гормону серотоніну, який спричиняє приплив сил і піднімає настрій. Не тільки тому, що ви перебуваєте у відпустці біля моря - покращення стану організму відбувається дійсно зсередини. Сонце сприяє виробленню в організмі вітаміну D, а він відповідає за міцні здорові зуби та нігті, підвищує імунітет. Засмага має і естетичну складову - багато хто вважає, що бліда шкіра виглядає болісною і не такою привабливою.

Карта рівня активності сонця у різних країнах

Солярій перед морем

Багатьох перед відпусткою хвилює питання, чи потрібно бути схожим на солярій, щоб підготуватися до поїздки на море.

Невелика порція ультрафіолету буде корисною перед відпусткою. Так ви уникнете опіків і відразу великої дози ультрафіолету. Особливо це стосується жителів тих широт, де його мало, а зимових сірих місяців набагато більше за три. Поступово засмагайте з усіх боків у солярії - і на морі сонячний ляже рівно. Не перестарайтеся! Штучне опромінення сильне та меланіну утворюється багато. Після такого "сонця" пляжна засмага до вас просто не прилипне. Якщо ви купили путівку, що горить, і до відпустки у вас пара днів, 1-2 походи в салон вам точно підуть на користь.

Небезпека.Солярій небезпечний через UVA-промені. Навіть при використанні сонцезахисного крему дія променів не знижується – креми від цього типу випромінювання просто не захищають. Онкологи не проти штучного ультрафіолету в помірній кількості! Жителям північних місцевостей він необхідний "для настрою" та підкачування вітаміном D.

(Фото © Gerlach / pixabay.com)

Скільки і коли потрібно засмагати

Головне правило – засмагайте поступово! У різних країнах, залежно від близькості до екватора і пори року, засмага буде різного кольору і лягатиме на вас теж по-різному.

Ось схема, як правильно засмагати на морі. Першого дня проводьте на сонці не більше півгодини - 10-15 хвилин до обіду і стільки ж після. Щодня збільшуйте час на 10-15 хвилин. Але навіть наприкінці відпустки немає сенсу приймати сонячні ванни понад 2-3 години. Вироблення шкірою меланіну вже не відбувається – сильніше ви вже не загорите.

Коли краще засмагати? Ідеально перебувати на сонці до 11 та після 16 години. Вдень сонце дуже активно і принесе більше шкоди, ніж користі.

(Фото © unsplash.com / @ pure_virtual)

Де краще засмагати

Лікарі сходяться на думці – ідеально засмагати у тіні. У перший тиждень вашої відпустки перебувати під прямими променями небажано. Через хмари засмага ляже м'якше і триматиметься довше.

Вода відбиває сонячне проміння, тому на березі ви згорите швидше. Це ж стосується й снігу! Він відбиває сонце нітрохи не гірше, тому можливість обгоріти взимку – зовсім не міф.

(Фото © j-No / flickr.com / Ліцензія CC BY-NC-ND 2.0)

Догляд за шкірою після засмаги

Від тривалого впливу сонячних променів шкіра пересушується і омертвілий шар епідермісу починає злазити. Особливої ​​шкоди немає, але це спричиняє неприємні відчуття. Найголовніший догляд – це зволоження, а також відмова від скрабів та жорстких мочалок у перші дні.

Як отримати гарну і рівну засмагу

Сонцезахисний крем та інші засоби

Як гарно засмагнути на морі? Важливо правильно підібрати сонцезахисні засоби, щоб уникнути опіків. Найпопулярніші види засобів: крем, молочко, спрей, стик. Розглянемо кожен із них.

  • Крем- Найпопулярніша форма. Креми мають щільну текстуру, що для сухої шкіри добре, а для жирної – ні. Наноситься погано, вбирається довго, залишаючи ті білі розлучення, але може використовуватися як база під макіяж.
  • Флюїд- Легкий крем. Ідеальний для жирної шкіри, тому що поглинається швидше і має більш легку текстуру.
  • Молочко- Найпоширеніший вид захисного засобу для шкіри тіла. Іноді трапляються 2 в 1 – придатні для тіла та обличчя.
  • Косметична оліярідко має рівень захисту вище SPF 15–20, оскільки основне його завдання - дати шкірі максимально шоколадний відтінок, при цьому не пошкодивши її. Щоб ефект був ще помітнішим, до масла додають блискітки, бронзатор та інші візуальні підсилювачі засмаги.
  • Спрейзручний для нанесення на спину та лопатки, але рівномірно розподілити його дуже складно. Можна обгоріти у тих місцях, куди його потрапило замало. Плюс спреїв для обличчя – їх можна наносити поверх макіяжу.
  • Стік- Невелика, але зручна річ. Він нагадує тюбик гігієнічної помади. Підходить для маленьких ділянок шкіри – губ, вух, носа. Вуха та губи обгорають на сонці анітрохи не менше шиї чи спини, і шкіра з них так само болісно злазить.

На швидкість засмаги кошти не впливають, вони лише збільшують безпечний час перебування на сонці.

Найкращі засоби для засмаги. Порада та відгук

Що означає SPF

Абревіатура SPF (Sun Protection Factor)перекладається як "чинник захисту від сонця", а цифра позначає ступінь захисту - чим вище, тим вона більша. Практично будь-який сонцезахисний крем захищає лише від UVB-випромінювання.

Крем теж потрібен різний: у перший тиждень використовуйте крем із SPF 50, потім із SPF 30, а через два тижні можна використовувати SPF 15.

  • SPF 50- шкіра отримає лише 1/50 від усієї кількості сонячних променів – це 2%. Захистить від 98% ультрафіолету.
  • SPF 30- захищає від 97% променів, тобто пропустить 1/30 випромінювання.
  • SPF 25- Дає рівень захисту від 96%.
  • SPF 15- Від 93%.

Існують креми з індикатором SPF 70, 80 та навіть 100. Вірити таким цифрам не варто, тому що 98% променів – це максимум, від якого може захистити крем.

(Фото © unsplash.com / @korinori)

Крім абревіатури SPF, ви можете зустріти такі позначення:

  • UVA- Засіб блокує промені типу А (найнебезпечніші). В азіатських країнах позначається індексом PA + + (плюсів може бути до чотирьох).
  • PPD(Persistent Pigment Darkening) – ступінь захисту від UVA-променів. Максимальний ступінь – 42, але достатньо буде і 8.
  • Broad Spectrum- крем захищає від променів типів А та В.

Компоненти, які повинні утримуватися в кремі – це, як мінімум, вітаміни С та Е. Також гарним доповненням у складі буде екстракт зеленого чаю та ресвератрол.

Раніше сонцезахисні креми випускалися лише для дорослих, максимум – для дітей віком від трьох років. Зараз можна знайти креми для дітей з шести місяців до трьох років.

(Фото © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Крем потрібен не лише влітку

Для жителів країн із високою активністю сонця захист потрібний цілий рік. У Росії восени та на початку зими немає в ній сенсу – сонця майже немає. А взимку в ясні морозні дні використовувати крем дуже потрібно! Навесні сонце вже стає активнішим, і крем вам знадобиться. Не дарма ж кажуть, що найсильніше обгоряють пізно навесні - шкіра ще не звикла до сонця, а активність випромінювання, навпаки, дуже висока.

Вибираємо крем за типом шкіри

Важливо правильно вибрати сонцезахисний крем. Якщо ви знаєте свій тип шкіри, то все просто: шукайте крем для сухої, жирної чи чутливої ​​шкіри. Якщо ні, дивіться склад крему:

  • сухій шкірі необхідно максимальне зволоження, його дадуть алое, гліцерин, гіалуронова кислота;
  • жирній шкірі потрібен крем з мінералами та написом "некомедогенно".

(Фото © francisco_osorio / flickr.com / Ліцензія CC BY 2.0)

Фототип

Їх лише шість. Перші два типи – найвразливіші. Їм потрібні кошти із захистом SPF 50, решті достатньо SPF 20-30. Як визначити фототип?

  • I, кельтський: світла шкіра, світле або руде волосся, світлі очі, ластовиння. Таким людям краще не засмагати зовсім, бо вони миттєво згоряють.
  • II, світлошкірий європейський: світле волосся та очі, світла шкіра, іноді ластовиння. Загоріти можна, але важко.
  • III, середньоєвропейський: темно-русяве, каштанове волосся, сірі або світло-карі очі, ці люди досить смагляві, але обгоріти на сонці все ж таки легко. Засмага на такий тип шкіри лягає нормально.
  • IV, середземноморський: темне волосся, карі очі, шкіра оливкового кольору. Добре і швидко засмагають.
  • V, азіатський: дуже темне волосся та очі, коричнева або жовтувата шкіра. Обгоряють дуже рідко.
  • VI, африканський: чорне волосся та очі, темна шкіра. Такі люди не обгорають зовсім (але це не означає, що їм не потрібні засоби захисту від сонця).

(Фото © unsplash.com / @carlosheviariera)

Як користуватися засобами

  • Сонцезахисний крем наноситься за 20 хвилин до виходу на сонце. Так він встигає вбратися та захистити глибокі шари шкіри. Ідеально взагалі наносити крем у два шари. Другий – після повного висихання першого.
  • Оновлювати крем потрібно кожні дві години або слідувати інструкції до нього. Наприклад, багато кремів потрібно оновлювати після кожного купання.
  • Всупереч поширеній думці, сильної різниці між факторами захисту 15 та 50 немає.
  • Скільки крему наносити? Якщо говорити простою мовою: близько чверті чайної ложки для обличчя та по їдальні на кожну частину тіла.
  • А ще важливо змивати крем після перебування на сонці, інакше можете отримати алергічну реакцію.

(Фото © unsplash.com / @ethanrobertson)

Міфи про засмагу

  1. Скло та хмари захищають від сонячних променів.Ні, скло діє як крем від сонця, затримуючи далеко не всі промені (не затримує UVA). Тому обгоріти, сидячи біля вікна в автобусі, цілком реально! Те саме стосується хмар: обгоріти в похмурий день навіть простіше, тому що ми втрачаємо пильність.
  2. Вітамін D можна отримати лише за допомогою засмаги.Ні, він міститься у багатьох продуктах. Наприклад, у яйцях, молочній продукції та рибі.
  3. Сонце лікує шкіру обличчя.Ні, воно може лише трохи підсушити шкіру, але повноцінного лікування, скажімо, висипу вугрів ви не досягнете.
  4. У вітряну погоду шкіра не спалює.Насправді вітряна прохолодна погода настільки ж небезпечна, незважаючи на відсутність виснажливої ​​спеки. Обвітрене обличчя згоряє ще швидше, оскільки шкіра страждає від холодних поривів.
  5. Основа під макіяж може захистити від опіків.Може. Але нанести її доведеться не менше ніж у 7 шарів, щоб отримати той фактор захисту, який вказано на упаковці.

10 міфів про сонце та засмагу

Що робити при сонячному опіку

Як діяти, якщо отримано сонячний опік? Ділюсь власним досвідом.

  • Пийте багато води для відновлення балансу. Пийте молоко та кисломолочні продукти, наносите кефір та сметану на обгорілі ділянки шкіри.
  • Приймайте таблетки від алергії: Лоратадин, Супрастин, Діазолін згідно з інструкцією. Навіщо? Рятує від набряків, якщо згоряє обличчя.
  • Наносите Пантенол, Боро+, а перед виходом надвір - захисний крем;
  • Багато рухайтеся - для кисневого обміну та зменшення набряклості.

І, звичайно, важливо звести вплив сонця до мінімуму, в ідеалі – не бути на вулиці. Мене врятували три дні дороги машиною, виходити було майже нікуди, і до повернення додому опіки майже зійшли.

Рівна гарна засмага – мрія багатьох жінок, адже завдяки ньому стають менш помітними недоліки шкіри, а фігура виглядає стрункішою, завдяки чому можна відчути себе більш привабливою та бажаною. У період літніх відпусток знайти засмагу стає доступнішим, особливо, якщо надається можливість відпочити за містом поблизу водойми.

На жаль, не у всіх і не завжди буває достатньо часу для отримання спокусливої ​​бронзової засмаги без шкоди для шкіри. Однак, швидкий спосіб засмагнути на сонці існує, і для цього не обов'язково використовувати дорогі креми-активатори, а лише дотриматися ряду простих рекомендацій і застосувати доступні засоби. Як можна дуже швидко та красиво засмагнути на сонці без кремів, користуючись народними засобами, розглянемо далі.

Як правильно і швидко засмагнути на сонці?

Як відомо, золотисту засмагу шкіра набуває завдяки активізації вироблення пігменту меланіну під впливом сонячних променів. Для виробництва меланіну потрібно деякий час, тому знайти засмагу за один день неможливо, а при недостатньому виробленні цього пігменту підвищується ризик отримання сонячних опіків. Стимулювати вироблення меланіну можна, вживаючи продукти харчування, у яких містяться певні амінокислоти, ферменти та вітаміни, що у процесах його синтезу. До таких продуктів належать:

  • морква;
  • абрикоси;
  • персики;
  • помідори;
  • банани;
  • кавун;
  • печінка;
  • горіхи;
  • нежирна риба та морепродукти;
  • зелений чай та ін.

Таким чином, щоб допомогти шкірі швидше засмагнути, слід заздалегідь скоригувати свій раціон харчування, ввівши в нього перераховані вище продукти в більшій кількості. У той же час, відмовитися потрібно від продуктів, які, навпаки, знижують рівень меланіну:

  • шоколад;
  • міцну каву;
  • цитрусові;
  • копченості;
  • соління;
  • алкогольні напої.

Важливим моментом для отримання гарної та швидкої засмаги є підготовка шкіри. А саме її слід ретельно очистити від забруднень і ороговілих клітин, що заважають проникненню ультрафіолетових променів. Для цього за 2-3 дні до початку прийняття сонячних ванн рекомендується провести пілінг, для чого можна використовувати рецепти домашніх на основі меленої кави, цукру, солі, абрикосових кісточок і т.д. Після застосування скрабу слід обов'язково зволожувати шкіру кремами.

Щоб не звести всі наміри отримати гарну засмагу до нуля, варто особливо контролювати тривалість перебування під відкритим сонцем першого дня відпочинку. Для початку достатньо позасмагати лише 10-20 хвилин, а в наступні дні поступово збільшувати час перебування на пляжі. Слід зазначити, що найкраще засмага «лягає», якщо перебувати в русі, тому дуже доречно доведеться для бажаючих швидко і рівномірно засмагнути пляжний волейбол. Також важливо дотримуватися таких правил:

  1. Відмовитись від використання на пляжі косметичних засобів.
  2. Не перебувати під відкритим сонячним промінням у період з 11 до 16 години.
  3. Вживати на пляжі багато рідини (краще чистої негазованої води).

І нарешті, наведемо кілька народних засобів, які допоможуть швидше знайти шикарну засмагу:

  1. Міцна охолоджена кава – їм слід протирати шкіру двічі на день за допомогою великого ватного тампона.
  2. Оливкова олія з йодом (до 100 мл олії додати 5 крапель йоду) – змащувати цією сумішшю шкіру перед походом на пляж.
  3. , з'єднаний з невеликою кількістю масла оливи, - цей засіб слід рівномірно наносити на шкіру перед сном для посилення інтенсивності засмаги.