Твердження:
Хрумтіти пальцями, спиною та шиєю шкідливо: суглоби повільно пошкоджуються, і згодом починається артрит.
Багато хто має звичку хрумтіти суглобами.З їхніх пальців ллються пронизливі трелі, шия тривожно клацає, подібно до вогнища вночі, а поперек, як суддя, статечно перериває розмову глухим ударом. Розім'явши кістки, зазвичай ці люди ледь помітно жмуряться до явного невдоволення всіх інших. Тоді хтось нагадує поради безвісних лікарів і пророкує муки в старості.
Ігор Лазарєв
ортопед-травматолог
«Звичка хрумтіти пальцями шкідлива. Намагаючись у такий спосіб відновити співвідношення суглобових поверхонь, ми дестабілізуємо суглоб. А це, у свою чергу, надалі загрожує всілякими підвивихами, вивихами, утисками нервів».
Чому це не так:
Жодне дослідження не виявило помітної шкоди від звички хрумтіти суглобами.
Існують дві гіпотези, що пояснюють хрускіт у суглобах.Перша передбачає, що незалежно від улюбленої техніки - чи смикаєте ви палець або викручує шию - відбувається те саме: суглобова капсула розтягується, її обсяг збільшується, а тиск, навпаки, падає. Через це суглобова рідина розтікається, і в ній утворюються бульбашки газу. Ці бульбашки лопаються з характерним звуком. Через 10-20 хвилин гази знову розчиняються в рідині - тоді можна хруснути ще раз. Згідно з другою гіпотезою, хрускіт виникає при русі через швидко натягаються зв'язок і сухожилля. Коли капсула, сухожилля та зв'язки розтягуються, суглоб стає рухливішим, і людина відчуває комфорт. А комусь просто подобається звук.
Жоден учений не виявивпереконливих свідоцтв,
що любителі розім'яти кістки підривають здоров'я
Декілька дослідницьких груп намагалися з'ясувати, чи шкодить звичка хрумтіти суглобами, зокрема, чи призводить вона до артриту. Жоден учений не виявив переконливих свідчень, що любителі розім'яти кістки підривають здоров'я. Щоправда, в 1990 році Хорхе Кастельянос і Девід Аксельрод припустили, що через звичку хрумтіти рука може працювати гірше: у тих, хто це любить, були частіше помітні припухлості, до того ж вони слабше стискали долоню. Однак не виключено, що Кастельянос і Аксельрод просто заплуталися в причинах і наслідках: можливо, і хрускіт, і проблеми з руками спричинені патологією суглоба.
Якщо суглоби здорові, хрумтіти ними можна без побоювання. Єдине – слід бути обережним із шиєю: зрідка різкий рух може призвести до грижі міжхребцевого диска. Втім, для цього потрібно, щоб вашими суглобами хрумтів хтось інший.
Педро Береджиклян
хірург-ортопед
Як хрумтіти суглобами пальців! Хрумтіти пальцями - це така справа, яка може і напругу в пальцях послабити, і руки ваші справою зайняти, і оточуючих позлити... і навіть злякати! Загалом, чому б і не похрумтіти? Ось тільки як? Отже, читайте...
1-Зчепить долоні разом. Скажімо, ніби тримали гральну кістку між ними. Це – перший етап.
2-
Різко розпряміть пальці та натисніть на суглоб кожної фаланги. Нижніми хруснути буде просто, верхніми – складніше, але теж можна. Сили, з якою ви тиснете, має вистачити, щоб хруснуло відразу. Іноді це допомагає. Якщо ви все тиснете і тиснете, якщо вже й палець захворів, а не хрумтить - дайте цей палець спокій!
3-
Інший варіант – стиснути одну долоню в кулак. Потім, відповідно, треба вперти в неї іншу долоню та натиснути. Так ви зможете прохрустіти відразу цілим рядом! Можна трохи повернути руку і натиснути на верхні суглоби. До цього, до речі, доведеться звикати, а спочатку це ще й болить.
4-
Хрустіть одним пальцем за раз. Стисніть кулак, як це потрібно для інших методів, але тепер сконцентруйтеся на одному пальці одночасно. Якщо весь тиск направити на один палець, то хруснути може просто дуже голосно! Долонею однієї руки тримайте ту, палець на якій ви піддаватимете тиску. На цей палець давити треба великим пальцем. Тиснете або зверху, або знизу пальця - головне, щоб по одному за раз.
Поекспериментуйте та не стискайте руку в кулак. Натомість складайте долоні так, ніби ви молитеся. Ваші пальці та долоні повинні торкатися один одного. Потім долоні розведіть… а пальці тримайте, як і раніше, притиснутими один до одного! Тисніть пальцями на пальці сильніше, розводячи долоні, поки не хрусне. Тут може знадобитися трохи покрутити руки. Середній і безіменний пальці повинні хруснути відразу, вказівний і мізинець – через якийсь час.
6- Навчіться хрустіти, вивертаючи пальці. Тут є два варіанти: Однією рукою беріться за палець, тримайте палець прямо, а руку починайте повертати. З часом навчитеся, виходитиме добре! Так можна хрумтіти і верхніми фалангами - просто братися треба трохи вище.
Вхопіть верхню частину пальця та поверніть руку. Іншими словами, ви не крутитимете хрумку руку, а крутитимете руку, хрускаючи в цей час.
7- Навчіться хрустіти пальцями, зовсім до них не торкаючись. Напружте пальці і почніть повільно вигинати їх уперед. Це може спрацювати, якщо у вас взагалі легко виходить хрумтіти. Втім, для багатьох це недосяжна мрія. Ще менше людей вміють вичавлювати хрускіт із пальця, який щойно хруснув. Якщо у вас таке не виходить, не переживайте – хвилин через 5-10 вийде.
Способів вичавити з пальців хрускіт багато: крутити пальцями, друкувати ними, а потім різко витягувати… головне, тягніть сильніше.
Хрумтіти можна кожним пальцем окремо, при цьому можна навіть виявити, що пальці хрумтять під тим чи іншим кутом. Експериментуйте, вивертаючи руки!
Великим і вказівним пальцями затисніть палець на іншій руці за середню фалангу, стисніть його, поверніть туди-сюди - і ви почуєте не хрускіт, а щось на кшталт "клику".
Можна сильно вдавлювати нижню частину пальця, щоб вичавити з неї хрускіт. Повірте - вийде, хоч і не відразу.
Розслабте пальці, потім ухопіть один із них і почніть вигинати на всі боки.
Серед шкідливих звичок фахівці виділяють небезпечні та майже нешкідливі для здоров'я. Деякі дратують оточуючих, такі як хрускіт пальців. Це роблять «від нервів» чи рефлекторно. Комусь навіть подобається клацати, щоб зосередитись. Є навіть прихильники подібної розминки кистей рук. Але що думають про це медики, звідки цей звук і як це позначається на суглобах?
Пошуки відповіді питання про причину характерного звуку
За довгої нерухомої офісної роботи за комп'ютерним монітором хочеться періодично якось розім'ятися. Розмірковуючи про шкоду та користь звички хрускоту пальцями, рекомендується більш досконало розібратися в тому, як влаштований суглоб. Це дасть змогу уявити процеси, що відбуваються всередині тіла.
Кістки скелета мають зчленування у вигляді суглобів, які мають забезпечити рухливість і пом'якшити тертя. Округлення на кінцях кісток в області стику вкриті невеликим шаром хрящів. Вони з'єднуються суглобами, у яких весь вільний проміжок наповнений в'язкою речовиною – синовіальною рідиною. Природне «мастило» міститься в капсулі.
Така будова забезпечує суглобу:
- згинання та розгинання;
- підтримує рухливість пальців;
- дає працездатність протягом усього життя.
Патології суглобів ведуть до їх деформації та часткової втрати хапальних функцій руки.
Будова суглоба виглядає дуже простою, але саме ця капсула з синовіальною рідиною при надмірному зміщенні створює хрускіт. Здається, що зрозуміло. Але довгий час вченим та медикам не вдавалося пояснити хрускіт у пальцях рук, навіть за наявності знімків та інших зображень.
Що відбувається при примусовому тиску на суглоби кистей рук
Періодично проводяться дослідження ентузіастів із застосуванням рентгенівського апарату та комп'ютерного моделювання. Але всі підходи дають лише приблизне уявлення про внутрішні процеси. Хрускіт виникає при активній розминці шиї та хребта, а також більших суглобах кінцівок. Але звідки характерний хрускіт, наскільки він шкідливий?
Британські ортопеди вкотре зацікавилися цими питаннями. Учасниками експерименту стали двадцять добровольців. За допомогою спеціального апарату пальці рук піддослідних трохи розтягували, щоб заглянути в суглоб через рентгенівські знімки. Після цього суглоби пальців різко згинали.
Вчені з Англії помітили зміну показників в'язкості та тиску синовіальної рідини. Припущення, що миттєві зміни форми капсули суглоба пов'язані з його так званим закипанням всередині так і не дали переконливої відповіді. Є велика ймовірність, що всередині капсули формується бульбашка газу без виходу назовні – суглоби герметичні. Після завершення експериментів версії ортопедів були точними і щодо шкоди таких дій.
Суть висновку зводилася до того, що при зміні тиску бульбашка газу від «закипання» синовіальної рідини лопається. Це і є основною причиною клацання з характерним звуком.
Були і скептики версії, які бачили нестачу логіки цього процесу. Звідки з'явиться газ у безповітряному середовищі з оптимальною температурою тіла?
Тому продовжувалися міркування на теми:
- Чому пальці хрумтять?
- Чи шкідливе таке явище?
Інший групі європейських учених, порівнюючи показання від роботи суглобів хребта та кінцівок, вдалося встановити, що звук утворюють сухожилля. Він виникає від подолання деякого опору, а гнучка капсула не має до цього відношення. Будова кистей рук за нормальної роботи суглобів передбачає виникнення звуків.
Існує і логічний підхід до пошуку відповіді на ці запитання. Відомо, що міжфалангові суглоби мають найпростішу будову завдяки унікальній формі головок кісток пальців. Герметична капсула наповнена еластичною та в'язкою хрящовою тканиною із синовіальною рідиною. Вона запобігає надмірному тертю фаланг пальців і знижує навантаження на сухожилля. Найімовірніше, характерний звук видає тимчасова деформація форми суглоба, який заповнений рідиною.
Ортопеди з різних груп, які проводили експерименти з цього приводу, зійшлися до того, що не варто піддавати суглоби надмірним навантаженням при розтягуванні. Надмірне тертя та трансформація рідини через деякий час може призвести до дестабілізації суглобів на кистях рук.
У психологів своя версія – звичка шкідлива з погляду залежності. Спочатку піддослідні роблять це з інтересу, можливо їм це подобається. Потім хрускіт переходить у звичку, на яку вони не звертають уваги. Але в офісі, де багато людей, після кількох клацань це починає нервувати оточуючих. Деякі учасники опитування підтверджують, що колись хтось «гримить кістками» за сусіднім столом, це відволікає і сильно дратує.
Можливі наслідки від звички хрумтіти пальцями
Історії відомі ентузіасти, які проводять досліди на собі з особистої ініціативи. Таким був каліфорнійський медик О. Унгер, який вирізнявся переконанням, що немає причин для хвилювань про здоров'я «хрустких» суглобів. Йому здавалося, що це навіть корисно – розминка кистей рук.
Артрит, якого багато хто так бояться у старості, не може виникнути з цієї причини. Більше того, американський лікар О. Унгер з дитинства своїм «клацанням» розважав друзів, посмикуючи пальці лівої руки. Примітно, що його права кисть не хрумтіла. Він прожив довгих 83 роки, але обидві руки залишалися симетричними і рухливими. У нього не було виявлено жодних ортопедичних патологій.
Відсутність небажаних симптомів в одного випробуваного не дає підстав стверджувати, що клацання фалангами нешкідливі для інших людей.
Медики виявляють різні патології, при яких руйнування цілісності суглобів здатне призвести до запалень та інших неприємностей. Наприклад, якщо в організмі знаходиться вогнище збудника будь-якої інфекції, вона може проникнути в капсулу, що лопнула, з синовіальною рідиною.
З цією проблемою доведеться миритися багато років. Про це говорить досвід багатьох людей, які пошкодили суглоби під час спортивних тренувань чи автомобільних аварій. Нерідко з болем у ділянці хрящів при зчленуванні кісток доводиться жити до кінця своїх днів.
До групи ризику з можливою появою запальних процесів відносять:
- анкілозуючий спондилоартрит (хвороба Бехтерєва);
- патології міжфалангових суглобів, хрящової та кісткової тканини;
- слабка рухливість зв'язок та суглобів кистей рук;
- ревматоїдні деформації хрящової тканини;
- підвищена в'язкість або нестача синовіальної рідини у капсулі суглоба;
- травматичні наслідки;
- деформуючий остеоартроз;
- віковий артрит;
- проникнення повітря до суглобів при травмі.
Більшість патологій починаються з «нешкідливих» захворювань чи запальних явищ в організмі. Поступово виникає набряклість чи запалення суглоба. Згодом руйнується хрящова тканина, що очевидно при обмеженні функцій кистей рук. Кисті рук деформуються, рух пальців супроводжується болем та дискомфортом, функція згинання обмежена. При таких симптомах хрускіт не тільки шкідливий, але часто неможливий.
Гімнастична розминка для пальців
Для тих, хто впевнений у корисності розминки кистей рук під час сидячої роботи, розроблено комплекс корисних вправ:
- Пензлі в «замок», потягуємося вперед і вгору, розгортаючи долоні від себе. Спина максимально випрямлена, тіло розслаблене.
- Почергове стискання/розтискання пальців у кулаки. Кисті рук опущені вниз. Повторювати, коли здається, що пальці «затекли».
- Обертання кожним пальцем окремо, упершись подушечками в долоню іншої руки.
- Опустивши руки на коліна, зібравши розслаблені пальці до великого пальця, робити ними рух від себе, ніби струшуючи краплі води з ноги.
Хрускіт у пальцях
Хрускіт у пальцях- Поширене явище майже у всіх вікових категорій людей. Може спостерігатися з дитинства до глибокої старості.
Причини хрускоту різноманітні, назвемо найпоширеніші:
- Сильна рухова активністьпровокує надмірне розтягування зв'язкового апарату, суглобів та кісток;
- Малорухливий спосіб життяведе до атрофії як м'язів, а й кісткового скелета;
- Напруги суглобіввиникає при тривалому знаходженні в одному положенні;
- Вроджені патології суглобів,коли суглоби розташовані вільно один щодо одного, клацання чути при розбіжності кісток та поверненні у вихідне положення;
- Надмірненосіння ваг;
- Хрускіт може свідчитипро хвороби суглобів: бурсит (запалення синовіальної сумки), тендиніт (запалення сухожиль), артрит (запалення суглобів), артроз, ревматизми та ін. в цьому випадку хрускіт завжди супроводжуватиметься болем;
- Отримані травмитакож можуть бути причиною хрускоту;
- Відкладення солейсіль сприяє затвердінню хрящів, зменшує еластичність тканин;
- Нестачакальцію, рідини;
- Шкідлива звичкадля зняття емоційної напруги, за необхідності зосередитися на будь-якому процесі, прийнятті важливих рішень;
- Психічне розладрізної тяжкості.
Людська кісткова система створена спеціально для рухів. Але будь-яке навантаження має бути помірним і розумним для конкретного організму.
Унікальний склад крему є джерелом найважливіших будівельних елементів для суглобів. Ефективний у боротьбі з багатьма хворобами суглобів.
Ідеально підходить як для профілактики, так і для лікування в домашніх умовах. Має антисептичні властивості. Позбавляє набряків і болю, запобігає відкладенню солей.
Норма
Нормою є природний хрускіт або фізіологічний, який спостерігається при рухах, переміщеннях, різких поворотах, фізичних вправах. Як правило, такий хрускіт практично не чутний.
А якщо він виникає,це корисно для суглобів, оскільки відбувається необхідне, природне розслаблення кісткового скелета і м'язів. Якщо суглоби, хрящі, сухожилля перебувають у здоровому стані, то навіть при потягування та інших природних розтягувань хрускоту не повинно бути.
Хрускіт може бути нормою, коли він виникає при фізичному навантаженні, або після напруги, якщо він не супроводжується больовими симптомами, набряклістю, скутістю рухів, почервонінням та іншими неприємними симптомами
Чи не можете впоратися з болем у суглобах?
Біль у суглобах може з'явитися у будь-якому віці, він завдає людині неприємних відчуттів, а часто сильний дискомфорт.
Не допускайте розвитку хвороб пов'язаних із суглобами, подбайте про них вже сьогодні!
Він має такі властивості:
- Знімає больовий синдром
- Сприяє регенерації хрящової тканини
- Ефективно знімає гіпертонус м'язів
- Бореться з набряками та усуває запалення
Патологія
Патологічний хрускітдоставляє болючі відчуття, з'являється припухлість, набряклість є ознаками деформації суглобів.
Якщо це симптом захворювання або спадкових патологій розвитку суглобів. Діагностувати хворобу чи патологію може лише кваліфікований лікар ортопед чи хірург.
Коли хрускіт пальців не є симптомомзахворювання або патології, а любитель хрумтіти таким чином проявляє себе, намагається звернути на себе увагу інших або хрумтить саме під час нервової напруги. Людина з хворими суглобами навряд чи напоказ хрумтітиме пальцями.
Бажання хруснути для публіки свідчить про можливий психічний розлад.Адже можна знайти адекватніші способи висловлення своєї особистості. А можливо, показано буде і медикаментозна терапія. У вирішенні цієї проблеми допоможе консультація лікаря психотерапевта.
Механізм виникнення хрускоту в пальцях
У 1947 році канадські вчені проводили дослідження про механізм появи кришталю у пальцях. Випробування проводилися на добровольцях, яким розтягували пальці до хрускоту і в цей момент фіксували те, що відбувається у суглобах, за допомогою МРТ.
Висновок був наступний:при природному або штучному розтягуванні суглобів між ними різко падає тиск і утворюється порожнина, яка заповнюється бульбашками газів, при різкому згинанні суглоба бульбашки лопаються зі специфічною бавовною.
Лікарі-ортопеди вважають, що хрускіт виникає як специфічна реакція суглобів та сухожиль на різке згинання
Історія наших читачів!
"Замовила крем собі для профілактики та своїй мамі для лікування суглобів. Обидві залишилися в захваті! Склад крему вражає, всі давно знають, наскільки корисні, а головне ефективні продукти бджільництва.
Через 10 днів використання у мами постійний біль та скутість у пальцях на руках стихла. Мої коліна перестали турбувати. Тепер цей крем завжди у нашому будинку. Рекомендуємо."
Користь хрускоту
У медичному середовищі немає єдиної думки про користь чи шкоду даної дії.Про користь мови немає взагалі. Деякі вчені та лікарі висловлюються не про явну користь хрускоту, а про його нешкідливий вплив на організм людини.
Нібито любителі похрумтіти таким чином знімають напругу, розслабляються, і жодної загрози здоров'ю не приносить.
Відомий приклад каліфорнійського лікаря, який 60 років хрумтів пальцями однієї руки, і через 60 років не помітив різниці між руками.
Тобто обидві руки були здорові.Але це поодинокий випадок. Робити на його підставі глобальні висновки було б нерозумно. Про користь хрускоту можна говорити у разі, коли він супроводжує ранкове потягування та зарядку, або після довгої роботи в одному положенні.
М'язи, що затекли, і зв'язковий апарат розтягуються і таким чином знімається напруга. Або при тривалій роботі комп'ютера необхідно розвантажити пальці.
Шкода хрускоту
Більшість лікарів і вчених висловлюються про явну шкоду хрускоту. Доводячи, що безконтрольне хрускіт веде до деформації кистей, розхитування суглобів, дефіциту синовіальної рідини, утиску нервових закінчень, вивихів, підвивихів, припухлостей і набряків, запальних захворювань суглобів.
Достеменно відомо, що систематичне хрускіт веде до крихкості суглобів, а це може призвести до серйозніших наслідків. Але й естетичний бік питання:хрускіт однозначно викликає відразливе враження, викликає сумнів в адекватності любителя безперестанку хрумтіти.
Наслідки хрускоту
Як відомо кожен організм живе та розвивається за своїми індивідуальними законами. Припустити, чи можуть бути наслідки хрускоту, чи ні ніхто не може. Якщо спеціально похрумтіти пальцями кілька разів у житті, то нічого страшного з цього не вийде.
Але якщо це увійде у звичку на довгі роки, то напевно може негативно позначитися на стані суглобів. Постійне неприродне навантаження на суглобовий механізм не може пройти безвісти.
Суглобовий і зв'язковий апарат руйнується дуже повільно, протягом усього життя: спочатку розхитується, втрачає еластичність, з'являються тріщини, виникає дефіцит суглобової рідини, від чого суглоби труться один про одного, викликаючи болючі відчуття.
І все це веде до серйозних запальних захворювань суглобів.. У молоді роки не видно жодних наслідків шкідливих звичок, пожинати плоди своїх бездумних дій доведеться в зрілому віці.
Як позбутися цієї звички?
Якщо вчені досі сперечаються про користь та шкоду хрускоту було б розумно не ставити експериментів на своєму здоров'ї. І не дратувати інших людей непомірним хрускотом.
Якщо лікарі діагностували, що хрускіт не є симптомом захворювання чи патології, а шкідливою звичкою, потрібно поступово відмовитися від цієї звички. Головне має бути бажання.
Можливо замінити хрускіт на:
- Масаж пальців рук,поступове розтирання кожного пальця від кінчика до основи;
- Відволікаючі маневри,зібрати кубик рубик, покрутити ручку чи кульки у руках;
- Зарядка для пензлів,стиск і розпрямлення кулаків, обертання зчеплених разом кистей, поперемінне згинання та розгинання пальців, розслаблення кистей шляхом трясіння;
- Ванни з морською сіллюабо екстрактами ромашки, шавлії, сосни;
- Плавання.Чудовий вид спорту, показаний при різних захворюваннях, в першу чергу кісткового апарату. Також знімає психологічну напругу, розслаблює м'язи, зміцнює імунітет.
Профілактика хрустки у пальцях
Особливе значення комплекс профілактичних заходів корисний для людей, які мають спадкову схильність до захворювань суглобів, спортсменів та всіх, хто бажає зберегти безболісну рухливість кісткового скелета до глибокої старості.
Визначимо основні заходи:
- Здорове харчування,обов'язково включати їжу, багату на кальцій;
- Слідкувати за вагою,надмірна вага навантажує кістки та суглоби надміру;
- Вживання необхідної кількостірідини, влітку до трьох літрів, узимку до двох;
- Більше рухатись,рухи блокують застійні явища у кістковій системі;
- Безпечні заняття спортом,вибрати той вид спорту, який буде на користь організму;
- Уникати травмта важких фізичних навантажень.
Відповідь на запитання- чи можна хрумтіти пальцями на руках, буде такою: так, можна, але перш оціните всі ймовірні ризики для власного здоров'я та спокою оточуючих.
Для багатьох актуально знати – чому хрумтять пальці рук, і чи є це проблемою. Лікарі спростовують загальноприйняту думку про користь цього заняття, і пояснюють, як позбутися шкідливої звички.
Чому хрумтять пальці
Фахівці стверджують – справжня причина хрускоту пальців полягає у природних процесах організму. Механізм виникнення характерного тріску полягає в наступному – у синовіальній оболонці присутня спеціальна рідина, що заповнює простір між хрящами та виконує роль природного мастила.Ця субстанція включає кілька елементів:
- кисень
- вуглекислий газ
Медичний факт.Хрускіт, що виникає періодично, не є патологією. З'ясування причин цього явища знадобиться у разі його постійного виникнення та присутності дискомфортних відчуттів.
Чому хрумтять пальці на руках
Якщо хрускіт пальців супроводжують болючі відчуття або деформації, причинами цього можуть бути:
- Відкладення солей.
- Артроз.
- Травмуючі фактори.
- Аномальна рухливість суглобових елементів.
Артроз стає причиною зношування суглобів, і втрати ними здатності виконувати природні функції. Захворювання часто супроводжує тріск, що виникає на тлі порушення нормальних процесів у кістках.
Травми, що призводять до порушення цілісності тканин, зайвого тертя або усунення суглобів, також нерідко провокують появу хрустких звуків. У деяких випадках подібне явище виникає після пошкодження капілярів або м'язів, що прилягають до суглобової сумки. Аномальна рухливість суглобів нерідко стає причиною їхнього прискореного старіння та появи хрускоту.
Корисно знати.Нерідко суглоби пальців рук видають звуки, що клацають у малюків. Цей процес пояснюється несформованістю кісток та підвищеною гнучкістю хрящів, властивою дитячому віку. За відсутності генетичних відхилень подібне явище відбувається самостійно.
Що буде, якщо хрумтіти пальцями на руках
Звичка хрумтіти пальцями на руках не відноситься до повністю нешкідливих.
Постійна дія на суглоби здатна викликати:
- защемлення нервів
- розтягування тканин
- вивихи
- кісткові деформації
- дефіцит синовіальної рідини
Існує цілий комплекс вправ, здатний замінити хрускіт пальцями і справді справді позитивний вплив на суглоби.
Під час розминки потрібно:
- Уявити віртуальні "клацання" по лобі і виконати по 3 рази такі рухи кожним пальцем руки.
- Стискати по черзі всі пальці, починаючи з мізинця, потім розтискати у зворотному порядку. Повторити до 3 разів.
- Виконувати схрещування пальців (імітуючи «ножиці») по 4-5 разів.
- З'єднати пальці у замок. Тримаючи перед собою, робити ними хвилеподібні рухи.
- Зберігаючи попереднє положення рук, піднімати над головою і різко опускати окремо вниз.
Чи потрібно щось робити, якщо пальці – хрумтять
Хрускіт пальців не відноситься до самостійних захворювань, проте в деяких випадках виникає потреба в діагностиці та проходженні лікувального курсу. Це стає необхідним при одночасному появі клацань та хворобливих відчуттів.
Для встановлення діагнозу фахівці використовують такі методи:
- рентгенограму, що дозволяє виявити порожнечі, ерозії, області стоншення хрящової тканини;
- МРТ, що відображає області зчленування, що важко піддаються візуалізації на рентгенівському знімку.
- артроскопічний аналіз – процедуру, що поєднує елементи діагностики та терапії.
Важливо!Самостійний вибір та безконтрольне застосування медичних препаратів здатні викликати небажані наслідки та ускладнення.
Хрумтіти пальцями може бути корисно
Багато ортопедів стверджують – думка про те, що хрускіт корисний для суглобів, не відповідає дійсності. Також це явище не усуває затікання пальців.Висновок лікарів однозначний – хрускіт пальцями може бути в кращому разі нею тральним. Позитивним впливом на організм він не має. Навпаки – подібні маніпуляції здатні поступово викликати розхитування та деформацію суглобів, появу припухлостей та випинання. Найбільш негативний вплив хрустки поширюється на великі пальці рук.
Поле всього вищесказаного можна впевнено робити висновки про те, що навмисне хрускіт пальцями не позитивно впливає на суглоби. Крім цього руху, які провокують тріск у кістках, викликають психологічну залежність.
Чому хрумтять пальці: відео
Пізнавальне відео допоможе краще зрозуміти природу походження хрускоту в пальцях рук та оцінити власний стан. Також учасники відеосюжету пояснюють, чому не варто надміру захоплюватися цим невинним на перший погляд заняттям, і якими є його віддалені негативні наслідки.