В одному будинку футболки та сорочки лежать стопочками та розсортовані за кольором, в іншому – гайковий ключ випадково опиняється у ящику з іграшками. В одній квартирі речі акуратно висять на вішалках, в іншій вивалюються з шафи. То чому в одних людей вдома ідеальна чистота, а в інших – вічний хаос та бардак? Що знають перші та чого не вистачає другим? Knowrealty поговорив з професійними організаторами простору та з'ясував 7 головних причин безладдя у наших квартирах.
1. Погані звички
Батько раз у раз лінувався вішати одяг у шафу, залишаючи її на спинках стільців та ліжка? Чи мама збирала непотрібні, але чомусь жахливо милі серцю дрібнички, розставляючи їх на полицях, де вони згодом займали дедалі більше місця та приносили дедалі менше користі? У такому разі, мабуть, і у вас не буде потягу до мінімалізму та звички прибирати все на місце. «Якщо батьки жили та виховували своїх дітей у хаосі та плутанині, то і їхнім дітям може передатися таке саме ставлення до свого будинку», — вважає Юліана Мизникова, професійний організатор простору та автор блогу Stopbardac. У минуле повернутися, звичайно, не можна, але попрацювати над своїми новими звичками цілком. «Продумайте заздалегідь, де ви використовуєте ту чи іншу річ, місце, звідки вам буде не лише зручно взяти її, а й куди повернути. Розкажіть сім'ї, де що зберігається, а ще краще підпишіть. Якщо не повертати речі на місце, це перекреслить усі ваші старання щодо організації простору», — каже Юліана.
Photo: Ella's Kitchen Company Limited
Інший організатор простору та автор проекту «Все по місцях» Катерина Пушкарьоватакож закликає почати виробляти прості, але корисні навички в ім'я порядку: мити посуд відразу після їжі, відправляти брудний одяг у прання, а чистий — на полицю, протирати раковину чи кран після чищення зубів. Такі дрібниці потім допоможуть заощадити час на прибиранні.
Photo: Wicker Paradise
2. Внутрішня дисгармонія
Чому так відбувається? Юліана Мизникова каже, що любителі безладу часто наполягають — річ колись, та стане в нагоді. В результаті в будинку накопичується все більше мотлоху, який буквально засмічує житловий простір. І єдиний спосіб щось змінити — рішуче боротися із «синдромом Плюшкіна» та вчитися. Анна, наприклад, радить зіграти у гру The Burning House. Що б ви врятували насамперед, вибігаючи з палаючого будинку, крім, зрозуміло, паспорта, телефону та ноутбука? Гра допоможе зрозуміти, що вам дійсно цінно, а розлучатися на контрасті з усім іншим набагато простіше. Катерина Пушкарьова з цією ж метою радить використовувати правило «вхід-вихід»: коли ви купуєте нову річ, таку ж стару чи віддаєте.
4. Прибирання «раз і назавжди»
Багато хто помилково вважає, що цілком достатньо з певною регулярністю, щоб потім весь час насолоджуватися чистотою. Не чистота квартири залежить, в першу чергу, від наших звичок. Безлад трапляється не за один день, так що навіть наймасштабніше прибирання раз на місяць ніяких гарантій чистоти вам не дасть. Ганна Чорних впевнена: сподіватися на генеральне прибирання не варто, тут важливіше інше — поступово формувати погляд на речі, який би відображав значущі для вас цінності. Тоді й звички зміняться самі собою: багато речей просто не потраплять у будинок, а інші з нього поступово йдуть — до роздільного збору, до благодійних організацій, друзів чи на звалище.
5. Перевантажені поверхні
Всі ми помічали, що якщо прибрати зі стін набридлі картини та старі плакати, з журнального столика — розкидані дрібні дрібниці, а все те, що виявилося там випадково, кімната відразу здається чистішою, просторішою і вільнішою. Здається просто, але насправді все виходить зовсім не так. Проблема в тому, що на вільних поверхнях у будинку завжди виявляються ті речі, яким у будинку немає місця. І очевидно, що їм треба його просто знайти.
6. Відсутність системного підходу
Якщо навесні дістати всі літні речі, а зимові не підготувати до зберігання та не прибрати, то з шафи постійно вивалюватимуться шарфи, шапки, лижні черевики, шуби та пуховики, — каже Катерина Пушкарьова. А ще, якщо немає чіткого уявлення про те, що саме потрібно для будинку, легко накупити купу зайвих, нікому не потрібних речей, які потім будуть припадати пилом без потреби. Тож складайте списки покупок та графіки прибирання, вчасно складайте на полиці зимові та літні речі до наступного сезону – допоможе впоратися з побутовою анархією у будинку. «Наприклад, розділіть житло на зони та розплануйте у своєму календарі дати та час, коли ви займатиметеся в різних місцях квартири», — радить Юліана Мизникова.
Photo: Rubbermaid Products
7. Зберігання різних речей в одному місці
Існує термін "категоризація". На думку Юліани, він якраз і розкриває суть принципу організованого простору, коли речі однієї категорії знаходяться разом і не поєднуються з предметами іншого призначення. Тобто домашня аптечка в ящику для документів і коробка з проводами в буфеті грамотної організації простору ніяк не сприяють навіть якщо, як вам здається, іншого місця в квартирі просто немає. Є, треба тільки добре продумати, де і як максимально зручно зберігати предмети одного призначення в одному місці, оскільки це не тільки зробить квартиру чистішою, а й дозволить швидко знаходити потрібні речі.
Дар'я Головіна
Бардак у будинку чи окремій кімнаті говорить про господаря багато.
Як правило, так людина протестує.
Протестує проти будь-чого, протестує проти будь-якої форми контролю.
Підсвідомо це сприймається так, що прибравши квартиру чи кімнату, він втратить цей простір, особисту територію.
Як правило, таким чином поводяться люди, у яких були суворі чи владні батьки, які змушували їх у твердій формі або у наказовому порядку наводити лад у будинку.
Безлад є найпростішим і найлегшим способом перекладати свої проблеми на інших і не нести відповідальності за свої вчинки, а якщо задуматися, то і за своє життя. Безлад у будинку - це повний хаос у думках, у житті... так люди демонструють свою безпорадність... Як правило, їхні проблеми вирішує хтось інший.
Наприклад, мама, якою набридне цей бардак і срач і вона, зрештою, наведе лад у кімнаті дорослої дочки чи сина, ну, а з хаосом у голові розбереться хтось інший. Наприклад, хлопець допоможе "зачесати" думки дівчини і вона йому потім сяде на голову або перекладе на нього всі проблеми... Ну, або дівчина, яка "зрозуміє" марення хлопця і потім тягтиме його, як віз, поки не набридне. .
Якщо хлопець чи дівчина живуть у гуртожитку та розкидають свої речі, а потім метушливо шукають щось, то так вони привертають до себе увагу, навіть не розуміючи цього. Так роблять тільки не впевнені у собі люди. Подібна метушня викликає співчуття та підтримку. Це дуже сумно, але проблема знову криється у глибокому дитинстві та у стосунках з батьками. Діти, як правило, шукають речі в надії, що мама допоможе... Таким людям не вистачало материнського тепла та уваги, потім і в дорослому віці вони так само поводяться в надії отримати участь.
Ще можна додати, що люди, у яких безлад у домі, абсолютно неорганізовані у справах.
З ними складно не лише дружити, а й важко працювати. Такі люди легко впадають у депресію, їм притаманні напади тривоги за сьогодення та майбутнє, вони смакують невдачі минулого, когось у цьому неодмінно звинувачуючи. Вони тиснуть морально і цей тягар поступово заповнює весь простір.
Бардак у будинку є сильним джерелом стресу. Для стресу постійного...
Накопичення непотрібних предметів і розкиданих речей призводить навіть до психологічних захворювань, оскільки вони згодом перетворюються на шкідливі стріли, випромінюючи негативну енергетику.
Порядок – це відповідальність, бажання взяти своє життя під контроль.
І тут кожен вирішує сам, як вчинити із собою, ким стати, як жити?
Адже наше життя багато в чому залежить від нашого внутрішнього стану, гармонії, світу.
У когось вдома чистота і порядок: все лежить по своїх місцях і кожна дрібниця має своє місце. Але є будинки, де про це тільки мріють, і всі спроби навести лоск закінчуються однаково: серед речей хаос, а про недавнє прибирання вже ніщо не нагадує. То в чому ж причина?
Що скаже наука про порядок у вашому домі?
Звичайно, ті, хто дуже цікавляться нашим славним минулим, з упевненістю говорять про те, що дотримуватись чистоти в будинку закладено у жінок у підкоренні головного мозку ще далекими предками. Виходячи з цих міркувань виходить, що споконвіку жінки тільки й займалися тим, що складували по кутах все, що їх доблесні здобувачі тягли до будинку. Звідки тоді небажання деяких жінок дотримуватися чистоти? Виходить, що предки цих милих жінок теж не відрізнялися особливою домовленістю. Інакше логіка у такому підході просто відсутня.
Однак є й інший підхід, який більше підійде тим, хто зайнятий кар'єрою та роботою більш ніж . Жінки, які змушені з якихось причин сидіти вдома, починають реалізовувати себе там же. Для них акуратно повішений рушник або чисто випрасувана білизна на вішалці в шафі і є межа мрій. У них завжди пахне смачними стравами, килими вичищені, паркет блищить, а у кішки на голові маленький бантик.
У той же час милі представниці прекрасної статі, які занурені в роботу, приділяють будинку мінімум часу та сил. Навіщо робити те, за що тобі не платять? Можливо, бардак у вашому будинку пояснюється саме цим. Хоча в будь-якому хаосі завжди є свій порядок. Можливо, це і допомагає знаходити в купі невідомо чого саме те, що потрібно.
Бардак у шафі та каша в голові
Безлад у будинку вам набрид? І ви хочете його позбутися? Тоді почати доведеться із себе. Як не дивно, але те, що довкола вас, безпосередньо відображає той світ, який усередині вас. Тому бажання покінчити з безладдям у своєму житті краще здійснювати послідовно.
Звичайно, у купі папірців на столі є свій сакральний зміст. Але невже все, що там лежить, так необхідне? Те саме відноситься і до . Навіщо там ті, з яких ви давно виросли? А таких більше половини, і вони займають місце, яке можна було б віддати чомусь ще. Що, до речі, чомусь так і не знайшло свого місця у вашій оселі, а тому валяється в купах.
Отже, перший крок на шляху до порядку в будинку – усунення всього зайвого та непотрібного. І не варто думати, що прибирання - справа проста, і ви легко з нею впораєтеся за день. Тільки шафу ви розбиратимете не одну годину. А якщо він у домі не один? Ось тому насамперед розбирайтеся із вмістом комодів, шаф та антресолей. Тут приготуйтеся бути безжальними та черствими. Тому що кофточка, яку ви одягали на перше побачення, може спричинити бурю емоцій. І покласти її в коробку з написом викинути буде дуже складно.
До речі, про коробки. Тим, хто не знайомий із фільмом «Секс у великому місті», слід сказати, а решті нагадати, що найкращий спосіб розібратися зі своїми шафами – це взяти три коробки та підписати їх наступним чином: на зберігання, викинути та залишити. По-перше, ви кладете те, що з яких причин вам зараз не підходить, але найближчим часом обов'язково знадобиться. Друга група пояснень не потребує, втім, як і остання. Після такого сортування назад у шафу повинні потрапити лише ті речі, які потрапили до коробок «залишити» та «на зберігання». Тільки розкладати їх варто в такий спосіб, щоб вони не перемішалися. Другим пунктом прибирання будуть речі, що лежать поза шафами. Саме їх слід розсортувати в певному порядку на місця, що звільнилися. Після того як простір у вашій квартирі побільшало, настав час розібратися з пилом і брудом.
Після такого прибирання, як і після успішної дієти, найголовніше - це знову, тобто знову не обрости купами бруду, пилу і всіляких речей. А для цього спробуйте все класти на свої місця. Але якщо звичка понад усе, то обладнайте свій будинок спеціальними декоративними кошиками, куди складатимете всі свої речі. Потім такі кошики набагато простіше розібрати.
І найголовніше – привчайте себе до порядку. Хоча це найскладніше з усього, що описано вище.
Кухня – це приміщення, де ми їмо, тобто заряджаємось певною енергією. Відповідно, вона має бути затишною та чистою. Неохайна кухня є показником того, що власники будинку нехтують джерелами енергії та достатку. І як би ви не намагалися, фінансове благополуччя обійде вас. Життя від зарплати до зарплати та вічні борги – ось, що на вас чекає, якщо на кухні панує безлад. Простіше кажучи, гроші постійно витікатимуть крізь пальці.
Крім того, наявність безлічі непотрібних речей на кухні провокують зайву вагу у домочадців.
Ванна кімната
Саме у ванній кімнаті ми розпочинаємо свій день. Це місце, де накопичується найбільше негативної енергії - приходячи з вулиці ви змиваєте там бруд і пил із себе, причому не тільки у фізичному, а й в енергетичному плані. Ось чому забиратися у ванній кімнаті необхідно якнайчастіше.
Якщо у вас все хаотично заставлено порожніми і баночками, присутні кошики переповнені брудною білизною - комплекс неповноцінності та невпевненості у власних силах.
Все це свідчить про те, що ваша самооцінка занижена, ви не любите себе. А якщо таке ставлення до себе, то й про любов до близьких годі й казати.
Приберіться у ванній кімнаті, тоді і успіх гарантовано посміхнеться вам!
Туалет
У цьому приміщенні, як правило, зберігаються миючі засоби та різні засоби для чищення. Звичайно в туалеті без них важко обійтися, але все ж таки придивіться уважно - напевно присутні старі ганчірочки або порожні пляшечки.
Наша психіка заповнюється тим, чого ми соромимося і хотіли б забути, «намагаємося придушити несвідоме» (за Фрейдом), а водночас закопуємо свою інтуїцію та проникливість дедалі глибше.
Як стверджують біоенергетики, необхідно завжди утримувати туалет у чистоті, тоді й старі образи, а головне, прикрі розчарування залишаться у минулому.
Коридор
Згідно з фен-шуй коридор - головна магістраль будинку. Коли нею зручно їхати? Правильно, якщо вона світла і простора.
За наявності безладу в цьому приміщенні: купа розкиданого взуття, непотрібного одягу, коробок тощо, на вас чекають нескінченні з'ясування стосунків і чвари в сім'ї, а також фінансові проблеми. У такому будинку немає бажання знаходитись, краще затриматися довше на роботі чи в гостях.
Вітальня - «фасад» квартири чи будинку
Саме ця кімната відповідає за добрі взаємини із зовнішнім світом. Тут має бути затишно.
Якщо вітальня надто холодна або навіть відразлива – це веде до самотності на підсвідомому рівні. Членам сім'ї не хочеться збиратися в ній, гості рідко відвідують ваш будинок, а будь-які свята перетворюються на нудні посиденьки.
Вітальня має зацікавлювати та притягувати, тоді й люди до вас потягнуться.
Спальня
У спальні створюється сімейний добробут та накопичується певна частина енергії.
Чи відчуваєте постійну втому чи весь час сваритеся з близькими? Наведіть лад у своїй спальні. Обновіть фіранки, додайте гарний декор або просто переставте меблі.
Психологія безладдя: зовнішні та внутрішні причини бардаку у квартирі та як з цим боротися
Як показує практика, чистота житла у більшості людей бажає багато кращого. Причому багато хто не усвідомлює причин безладу в будинку, адже прибирання вони начебто виконують із завидною регулярністю, але одяг і предмети побуту чомусь все одно моментально переміщуються на інші місця, а в кутах скупчуються зрадливі грудки пилу. Чому ж удома бардак і головне, як із ним боротися?
Багато хто говорить, що з народженням дитини можна попрощатися з порядком у будинку. Одні вимовляють це із розчаруванням, інші – із теплотою. Дійсно, діти вносять у наше життя величезну кількість змін. І в тому, чому вдома безладдя, багато в чому винні саме вони. Але не варто звинувачувати малюка в тому, що в будинку розкидані речі, не протирається пил чи миється посуд. У бардака є маса причин, починаючи з банальної лінощів і закінчуючи психічними захворюваннями. Звинуватити в причинах бардака дитину просто і дуже зручно, адже тоді не потрібно нічого змінювати: не потрібно працювати над собою, не потрібно шукати справжні причини та викорінювати їх.
Причини, чому вдома завжди безладдя, можна поділити на внутрішні та зовнішні. Залежно від того, яка причина превалює, можна підібрати адекватні дії щодо її усунення.
Зовнішні причини постійного бардаку у квартирі та як з ним впоратися
Для початку дізнайтеся про те, як позбавитися безладу в будинку, викликаного зовнішніми причинами. Виправити їх буває набагато легше, ніж внутрішні.
1. Не подобається будинок чи квартира.
«Будинок… Милий будинок…». Кожна жінка мріє вимовити цю фразу, оглядаючи свій двоповерховий особняк з терасою та зимовим садом. А що робити, якщо боротьбу з безладдям доводиться вести в знімній однокімнатній квартирі?
Як видно на фото, безлад у маленькому будинку набагато помітніший, ніж у величезних хоромах:
Багато жінок мають потребу у власному будинку, сімейному гніздечку і не хочуть наводити лад і затишок у квартирі або в будинку, з якого через деякий час планують з'їжджати. Вони не почуваються тут повноцінними господарками, та й просто не розуміють, навіщо робити щось, якщо це ненадовго.
Як боротись?
Що робити, якщо безлад у будинку обумовлений його мікроскопічними габаритами, коли просто немає місця, щоб правильно розкласти речі? "Немає нічого більш постійного, ніж тимчасове", - сказав хтось мудрий. Невідомо, скільки вам доведеться прожити в цьому будинку – можливо, один місяць, а можливо, не один рік. Погодьтеся, не мити та не прати штори протягом такого тривалого часу не дуже корисно для здоров'я усієї родини. Так, ми не можемо змінити колір, зате можемо повісити картини та фотографії для створення домашньої обстановки. Так, ми не можемо викинути старі господарські лижі і, зате ми можемо поставити на нього горщик із квітами та зеленню.
Життя – це сьогоднішній день. Це усвідомлення дається важко, але воно допомагає радіти саме тому, що трапляється зараз, тому, що оточує вас у конкретний момент. Створити затишок і по-справжньому домашню атмосферу можна навіть у вагоні поїзда, а що вже казати про чудову квартиру, в якій ви зараз живете.
2. Не подобається меблі чи системи зберігання.
Багато хто каже: «От якби я мала вбиральню, у речах був би завжди порядок». Або: "У нас така маленька кухня, ось замовимо нову (приєднаємо балкон, знесемо стінку), тоді і буде чистота".
Ох це вже умовний спосіб! Скільки людей воно зупиняє від рішучих дій!
Як боротись?
Що робити, якщо бардак будинку тому, що немає зручних місць для зберігання речей?
- По максимуму використовувати весь наявний простір.
- Правильно та функціонально організувати місця зберігання речей.
- Використовувати нестандартні та незвичайні способи організації простору (крім шаф та полиць, є ще кошики, коробки, бокси, вішалки, гачки та багато іншого).
- Пройдіться меблевими та будівельними магазинами, і ви зможете так організувати свій простір, що його завжди буде хотітися утримувати в чистоті.
3. Не подобається оточення.
Дві чи більше господарок на одній – велика проблема для багатьох молодих та не дуже молодих сімей. Якщо в сім'ї натягнуті стосунки, якщо ви боїтеся зробити щось не те й не так, то, зрештою, взагалі нічого не робите. Поділ квартири на окремі зони: півкоридора мою я, а іншу половину миє мама – порядку та гармонії не сприяє.
Як боротись?
Як впоратися з бардаком у квартирі, якщо вам не подобається оточення, з яким доводиться жити під одним дахом? Жити окремо! Ех, легко сказати, але важко виплачувати 25 років іпотечний кредит. Якщо звити своє сімейне гніздечко ніяк не виходить, то треба намагатися побудувати доброзичливі та конструктивні стосунки з тими, хто живе з вами в одному будинку. На допомогу вам розмови до душі за чашкою чаю з плюшками, розмежування повноважень та сфер відповідальності, поважне ставлення до старшого покоління та терпіння.
Подивіться на фото - бардак у будинку легше усувати разом:
Психологія безладу в будинку: внутрішні причини і як їх позбутися
Внутрішні причини постійного бардаку в квартирі криються не в зовнішньому середовищі та нашому оточенні, а в нас самих: наших звичках та особливостях, вихованні та сприйнятті світу, себе та вдома.
1. Лінь.
Вважається, що лінь - одна з найпоширеніших причин безладдя в будинку. Саме так думає більшість жінок. Однак за цим маленьким словом ховається безліч інших глибших понять і станів, які заважають нам з усмішкою «літати» по будинку з пилососом та ганчіркою. Лінь - це не головна причина, а лише симптом.
Що ж може ховатися за почуттям, коли нічого не хочеться робити?
Втома. Як часто ми плутаємо лінощі з банальною втомою! Збігати на роботу, приготувати обід, позайматися з дітьми, приділити увагу чоловікові, не забути про улюблене хобі, звітувати про виконану роботу з саморозвитку в соціальних мережах, а ще потрібно до мами забігти і допомогти подрузі з переїздом, і після цього ви хочете ще з блиском в очах наводити порядок в іграшках дитини та натирати підлогу? Сумніваємось, що у когось це може вийти!
Фізична втома може виявлятися у цілком конкретних симптомах:головний біль, сонливість або, навпаки, безсоння, біль у суглобах, проблеми з травленням.
Набагато більш підступна психологічна втома, коли від навалених справ хочеться залізти під ковдру і спати, спати, спати… Відсутність інтересу до чогось, апатія, перепади настрою, плаксивість - саме так реагує наш організм, якщо ми не справляємося з емоціями, проблемами, завданнями.
Відсутність мотивації. Дуже часто нам ліньки щось робити, тому що ми не розуміємо, навіщо це нам потрібно.
Відсутність інтересу. Найчастіше нам ліньки робити те, що нам не цікаво. Коли вам щось не цікаво, то робите ви це через силу, організм пручається безглуздою, з його точки зору, діяльності, і настає лінь.
Лінь як прояв «комплексу відмінниці». Затята перфекціоністка міркує так: «Якщо в мене не вийде зробити щось ідеально і на всі 100%, то й братися за цю справу не варто».
Як боротись?
Що робити, якщо вдома завжди бардак, і обумовлений він власною лінню? Спочатку з'ясуйте, що за цим ховається. Якщо це втома, то слід розпочати зі свого здоров'я. Пройдіть обстеження у лікарів, змініть свій раціон харчування на здоровіший, займайтеся помірною фізичною активністю, більше відпочивайте, влаштовуйте дні «нічогонероблення».
Якщо справа у відсутності інтересу та мотивації - то потрібно подбати про те, щоб знайти в домашніх справах позитивні моменти, привабливі для вас сторони, або для початку мотивувати себе походом у кафе чи салон краси.
З «комплексом відмінниці» треба боротися системно та безжально. Спочатку треба навчитися прощати собі помилки і дозволити собі бути «неідеальним». Необхідно навчитися отримувати задоволення не лише від результату, а й від самого процесу домашніх справ. У жодному разі не можна себе ні з ким порівнювати, тим більше з якимось неіснуючим ідеалом. Ви - реальна нормальна людина, дозвольте собі робити маленькі помилки та помилки.
2. Неорганізованість.
«Я не можу розібрати завал на балконі, тому що у мене не вистачає часу!» Нераціональне використання часу – бич багатьох господинь. Замість того щоб приділити увагу дому, ми дивимося черговий серіал, замість того щоб навести лад і нарешті позбавитися від старих і зламаних іграшок, ми просиджуємо годинник безперервно в соціальних мережах.
Як боротись?
Зрозуміти, що час, який ми марнуємо, ніколи не повернеться! Провести докладний хронометраж дня (краще протягом кількох тижнів), щоб з'ясувати, куди ми витрачаємо свій дорогоцінний час. Освоювати системи планування та організації справ. Не списувати все на те, що ви – творча особистість, і всі ці рамки та плани вам зовсім не підходять. Підійдуть! Потрібно лише трохи поекспериментувати, докласти зусиль, щоб знайти або створити свою систему господарювання.
3. Перфекціонізм.
«Я розкладу зараз все по поличках, а дитина прибіжить і все розкидає, - ні, краще вже взагалі не морочитимуся». Ми хочемо зробити все на 100%, хочемо, щоб у нас було так само чисто, як у нашої подруги, яка взагалі не має дітей або вони вже виросли. Справа, зроблена наполовину чи навіть на 70%, сприймається нами як катастрофа, і починається самоїдство: я така погана господиня.
Як боротись?
План-мінімум та план-максимум. Плануючи свої справи, намагайтеся завжди складати два списки: план-мінімум та план-максимум (можна скласти один список, але виділити кольором або ще якось план-мінімум). Якщо у вас, виходить, виконати перший з них, а це зробити нескладно, адже в нього входять тільки справді важливі та потрібні справи, хвалите себе та кажіть собі, яка ви чудова, організована та всеуспіваюча господиня. Якщо є сили, час і бажання ще попрацювати, то приступайте до плану-максимум і не докоряйте себе, коли це не вдається, адже основну частину запланованого виконано!
А що, коли…? Починаючи якийсь проект чи справу, запитайте себе: а що, якщо я не впораюсь? Що трапиться, якщо мені, наприклад, не вдасться приготувати найсмачніший пиріг з рибою, як у бабусі?
Варіанти відповідей можуть бути такими:
- ми залишимося без обіду (але можна буде розігріти вчорашній суп);
- чоловік знову буде глузувати з моїх кулінарних здібностей (не біда, це він робить люблячи і завжди делікатно);
- буде зіпсована досить дорога риба (хм, може, тоді краще використати для початку консерви?);
- і таке інше.
Намалювавши в голові картину невдачі, ви зрозумієте, що світ не впаде, вас ніхто не лаятиме, ви зможете жити далі і готувати пироги з рибою.
Один день халтуримо.Психологи, які працюють із перфекціоністами, радять раз на тиждень влаштовувати «день халтури». Наприклад, не готувати обід із трьох страв, а просто посмажити картоплі чи зварити пельмені. Важливо переконатися, що світ не перевернеться, якщо ми зробимо щось, не викладаючись на всі сто.
Познайомившись із основними внутрішніми та зовнішніми причинами безладу, ви знайдете, чим зайнятися, наприклад, записати ті, які відносяться саме до вас, у запропоновану нижче таблицю та продумати план боротьби з ними.
|
Чому у моїй квартирі безладдя? |
Як я з цим боротимуся? |