Аудіокнига «Життя на повній потужності» автора Джим Лоер та Тоні Шварц.
Тайм-менеджмент - чудовий винахід. Він допомагає ставити собі значні мети, більше встигати працювати і отримувати вищий дохід. Для книг на цю тему характерні поради на кшталт «приходьте на роботу на годину раніше і йдіть на годину пізніше – ви будете вражені, наскільки більше ви встигатимете». Але чомусь у цій схемі трапляються збої. Справ заплановано багато, а сил не вистачає навіть на їхню половину. Щоб встигати зі справами, ви все пізніше повертаєтеся додому, і ваші сімейні та дружні пута тріщать по швах. Від неправильної їжі та стресів починаються хвороби. Що ж робити? Відмовитися від своїх амбіцій? йшли спробувати знайти нове джерело енергії?
Відповідь на це запитання прийшла з великого спорту. Автори книги The Power of Full Engagement багато років займалися психологічною підготовкою зірок великого тенісу. Вони шукали відповідь на запитання: чому два спортсмени мають однакові навички, але один постійно перемагає іншого? В чому секрет? Виявилося, що переможець вміє миттєво розслаблюватись між подачами. А його суперник перебуває у напрузі весь час гри. Через деякий час його здатність до концентрації падає, сили йдуть, і він неминуче програє.
Те саме відбувається і з корпоративними службовцями. Монотонні навантаження ведуть до занепаду сил та фізичних недуг. Щоб цього не відбувалося, нашою енергією – фізичною, емоційною, розумовою та духовною – треба навчитися керувати. Принципи та методики, описані у книзі, пояснять, як це зробити.
Для кого ця книга?
Для всіх, хто багато працює, ставить перед собою професійні та особисті цілі і щодня робить зусилля щодо їх досягнення.
- Формат: аудіокнига, MP3, 320kbps
- Рік виконання: 2014
- Жанр: Особистісне зростання
- Виконавець: Дмитро Кремінський
- Тривалість: 04:11:48
Життя на повну потужність. Управління енергією – ключ до високої ефективності, здоров'я та щастя Тоні Шварц, Джим Лоер
(Поки що оцінок немає)
Назва: Життя на повній потужності. Управління енергією – ключ до високої ефективності, здоров'я та щастя
Автор: Тоні Шварц, Джим Лоер
Рік: 2010
Жанр: Зарубіжна ділова література, Зарубіжна прикладна та науково-популярна література, Здоров'я, Про бізнес популярно
Про книгу Життя на повній потужності. Управління енергією – ключ до високої ефективності, здоров'я та щастя» Тоні Шварц, Джим Лоер
Як досягти більшої ефективності та продуктивності в житті? Багато хто впевнений у тому, що це практично неможливо, особливо якщо ви працюєте з ранку до ночі, виконуєте домашні обов'язки. Часу на відпочинок просто немає, не кажучи вже про те, щоб з'явилося бажання самовдосконалюватись, читати книги, зайнятися спортом. Але вихід насправді є, потрібно тільки правильно підходити до всіх речей, які ви робите щодня, і до того, що ви плануєте робити у майбутньому.
Життя на повній потужності. Управління енергією – ключ до високої ефективності, здоров'я та щастя» Тоні Шварца, Джима Лоера розповість вам про те, як накопичити ту саму енергію, яка допоможе не просто продуктивніше працювати, а й мати можливість займатися собою.
Суть у тому, щоб уміти правильно відпочивати. Ви працюєте, витрачаєте сили і вже не зможете нормально робити щось ще. Сьогодні люди відволікаються на сторонні речі завдяки соціальним мережам та іншим розважальним сайтам. На це ви теж витрачаєте час та сили, хоча їх можна було спрямувати в іншому напрямку. Тобто, ви втомлюєтеся і від роботи, і від того, що постійно відволікаєтесь.
Ви не зможете жити повноцінним та яскравим життям, якщо будете виснажені емоційно, розумово, фізично та духовно. Силу можна і потрібно накопичувати, але робити це потрібно поступово. Тоні Шварц, Джим Лоер розкажуть про всі етапи своєї книги «Життя на повній потужності. Управління енергією – ключ до високої ефективності, здоров'я та щастя».
Автори точно помітили, що сьогодні люди справді дуже втомлені та виснажені. На жаль, такі правила диктує сучасний світ зі своїм божевільним ритмом. Хочеш вижити - біжи вперед якнайшвидше. І не дивно, що багато хто просто не може досягти висот, про які вони так мріють. Просто сил не вистачає. Тоні Шварц, Джим Лоер пропонують свою методику з розподілу часу, поділ його на роботу і відпочинок, а також спосіб накопичувати енергію, щоб потім мати можливість витратити її на щось дійсно важливе. До того ж у книзі порушується таке питання, як «зона комфорту», що також дуже актуально сьогодні.
Життя на повній потужності. Управління енергією – ключ до високої ефективності, здоров'я та щастя» хоч і не велика, але при цьому має ту корисну інформацію, яка необхідна для усвідомлення того, що вам потрібно щось змінювати у своєму житті. Більше того, ви знайдете тут способи вирішення своїх проблем, зможете ефективніше розподіляти час, відпочивати, насолоджуватися життям, займатися улюбленими речами, і при цьому працювати більш ефективно та продуктивно. І це все справді можливо, важливо лише правильно поставитися до свого життя і до себе самого.
На нашому сайті про книги ви можете скачати безкоштовно без реєстрації або читати онлайн книгу «Життя на повній потужності. Управління енергією – ключ до високої ефективності, здоров'я та щастя» Тоні Шварц, Джим Лоер у форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android та Kindle. Книга подарує вам масу приємних моментів та справжнє задоволення від читання. Придбати повну версію ви можете у нашого партнера. Також, у нас ви знайдете останні новини з літературного світу, дізнаєтесь про біографію улюблених авторів. Для письменників-початківців є окремий розділ з корисними порадами та рекомендаціями, цікавими статтями, завдяки яким ви самі зможете спробувати свої сили в літературній майстерності.
Цитати з книги Життя на повній потужності. Управління енергією – ключ до високої ефективності, здоров'я та щастя» Тоні Шварц, Джим Лоер
Говорячи простіше, ключовими «м'язами» для досягнення позитивного емоційного стану є впевненість у собі, самоконтроль, навички спілкування та емпатія (уміння співпереживати). Малими, що підтримують «м'язами» є терплячість, відкритість, довіра та задоволення.
Ключові «м'язи», які підтримують оптимальну розумову енергію – це продумування завдання, візуалізація, позитивне промовляння, управління часом та творчий підхід.
Ритуали є інструментом ефективного керування енергією для виконання нашої місії.
– Ритуали є засобом для перетворення наших цілей та пріоритетів у дію у всіх сферах нашого життя.
– Усі видатні люди покладаються на позитивні ритуали для управління своєю енергією та регулювання своєї поведінки.
– Обмеження свідомої волі та дисципліни ґрунтуються на тому факті, що всі дії, які вимагають нашого самоконтролю, звертаються до дуже обмеженого ресурсу.
– Ми можемо компенсувати нашу обмежену волю та дисципліну за рахунок побудови ритуалів, які швидко стають автоматичними та ґрунтуються на наших глибинних цінностях.
– Найважливіше правило створення ритуалів полягає у забезпеченні ефективного балансу між витрачанням енергії та її відновленням з метою досягнення повної потужності.
– Чим більший тиск на нас і чим більший виклик нам кинутий, тим суворішими мають бути ритуали.
– Точність та конкретність є головними характеристиками під час створення ритуалів у початковий період одного-двох місяців.
– Спроби не робити щось швидко виснажують наші обмежені запаси волі та дисципліни.
Щоб досягти змін, які дадуть довгостроковий результат, ми повинні вибудовувати «серійні ритуали», фокусуючись лише на одній істотній зміні в цей період.
Видавці довго вмовляли мене дати їм право використовувати мою фотографію на обкладинці цієї книги, і я довго відмовлявся, не розуміючи, навіщо це мені. Справа в тому, що книга мені сподобалася: у ній все розумно і просто, але до чого тут я – не дуже зрозуміло. Однак я задумався: чи може вона підштовхнути підприємців до того, щоби почати займатися спортом і зберегти себе? І подумав, що скоріше так. Я за те, щоб у нас у країні було більше талановитих хлопців, які досягнуть успіху, і методи великого спорту можуть їм у цьому допомогти. Ось так моя історія та фотографія опинилися тут. Сподіваюся, що книга допоможе вам!
Катайтеся на велосипедах!
Олег Тіньков
Чемпіон Росії з бізнесу!
Під час підготовки російського видання цієї книги у мене в думках відразу виник образ Олега Тинькова. Саме він уособлює у Росії образ бізнесмена, який серйозно займався спортом, а саме велоспортом, та застосовує методики великого спорту у великому бізнесі. Можливо, Олег робить це навіть несвідомо, але результат очевидний. Він, безперечно, чемпіон Росії з бізнесу! І нехай він не найбагатший підприємець у країні, але кожен свій бізнес він починав з нуля, нічого не приватизуючи і не забираючи. Це заслуговує на особливу повагу.
У мене немає сумнівів, що якби Олег не став бізнесменом, то, напевно, виграв би Тур де Франс та Олімпійські ігри. Не менше! Його невгамовна енергія заражає з першої зустрічі. Його чарівність підкуповує. Він не боїться бути собою і залишається собою в різних ситуаціях – від танців на одеській дискотеці з «братками» до обіду з олігархами в Лондоні.
Пройшовши через усі ліги, від фарцівки на початку 1990-х до банку у 2000-х, він створив такі яскраві бренди, як пиво «Тінькофф» та продукти «Дар'я». Він добре відчуває гру та вміє вчасно продати бізнес на самому піку, щоб запустити нові, ще більш амбітні проекти.
Нещодавно Олег включився у нову гонку, у вищій – банківській лізі, створивши «не такий, як усі» банк «Тінькофф Кредитні Системи». Схоже, він переверне цей бізнес, довівши, що логіка, енергія та креатив чудово працюють і в цій дуже консервативній індустрії. Напевно, вигравши чемпіонат Росії, він не зупиниться і йтиме далі на найцікавіші світові ринки. Він просто не зможе ігнорувати цей виклик. Росія для нього надто мала.
Що ж спільного між великим спортом та великим бізнесом? Дуже багато. Вміння терпіти навантаження – емоційні та фізичні. Вміння відновлюватись. Вміння вважати ходи суперника та створювати інфраструктуру перемоги. Вміння грати у команді та перемагати.
Насправді нинішні бізнесмени зазнають, мабуть, навіть більших навантажень, ніж професійні спортсмени найвищого рівня. І при цьому часто не бережуть себе, спалюючи свої життя на багатті бізнесу. Олег не такий. Він знає, як працювати і як відпочивати на всі сто.
Саме велоспорт вберіг Олега в дитинстві від кривої доріжки, якою пішли багато його однолітків у Ленінську-Кузнецькому та по всій країні. І зараз, катаючись велосипедом по п'ять-шість тисяч кілометрів на рік, він підтримує відмінну форму. Під час тренувань він приймає рішення з найскладніших питань як у бізнесі, так і в особистому житті. У своїй надихаючій книзі «Я такий, як усі» він написав, що саме під час тренування вирішив зіграти весілля зі своєю дружиною після двадцяти років спільного життя.
Я думаю, велосипед і гірські лижі (ще одне його захоплення) роблять його найкращим підприємцем та найкращою людиною. Він живе на повну потужність. Відомо, що ми не можемо контролювати довжину свого життя, але її ширина та глибина – повністю у наших руках. Можна дрібно провести навіть дуже довге життя в кабінетах міністерств, а можна ризикувати, відкривати нові бізнеси та ринки, у перервах катаючись улюбленою Тосканою.
Цікаво, що тут працює причинно-наслідкова спіраль. Заняття спортом роблять вас витривалішим, ви правильно харчуєтеся і спите, ваша голова працює краще, і ви робите найкращий бізнес.
На жаль, неминуча та зворотна спіраль. Відсутність спорту у вашому житті та неправильне харчування призводять до зниження витривалості та імунітету, а вони – до хвороб, поганого настрою та поразок.
У цій книзі зібрані та перекладені на стиль життя бізнесмена найкращі методики підготовки спортсменів світового рівня. Прочитавши її, Олег написав у своєму блозі «просто та ефективно». І це справді так.
Здавалося б, якщо все настільки очевидно, то чому ж ми змінюємо свої звички тільки коли починаємо сильно хворіти? Чому так бездумно витрачаємо своє здоров'я?
Насамкінець хочу побажати вам бути не такими, як усі. Беріть приклад із Олега Тинькова, живіть на повну потужність.
Михайло Іванов,
видавець
Частина перша
Рушійні сили повної потужності
1. На повну потужність. Найдорожчий ресурс – це енергія, а чи не час
Ми живемо у цифровому столітті. Ми мчимося на повній швидкості, наші ритми прискорюються, наші дні нарізані на байти та біти. Ми віддаємо перевагу широті глибини і швидкій реакції – обдуманим рішенням. Ми ковзаємо поверхнею, потрапляючи в десятки місць на кілька хвилин, але ніде не затримуючись надовго. Ми летимо життям, не роблячи пауз на роздуми про те, ким насправді хочемо стати. Ми на зв'язку, але ми відключені.
Більшість із нас просто намагаються зробити все, що в їх силах. Коли вимоги перевищують наші можливості, ми приймаємо рішення, які допомагають пробитися через проблему павутиння, але пожирають наш час. Ми мало спимо, їмо на ходу, підганяємо себе кофеїном і заспокоюємо алкоголем і снодійним. Зіткнувшись з неослабними вимогами на роботі, ми стаємо дратівливими, наша увага легко розсіюється. Після довгого робочого дня ми повертаємось додому повністю вимотаними і сприймаємо родину не як джерело радості та відновлення, а як чергову проблему.
Ми оточили себе щоденниками та списками завдань, наладонниками та смартфонами, системами миттєвих повідомлень та «нагадниками» у комп'ютерах. Ми вважаємо, що це має допомогти нам краще керувати своїм часом. Ми пишаємося вмінням робити кілька справ відразу, а готовність працювати від світанку до заходу сонця демонструємо всюди, як медаль за хоробрість. Термін "24/7" описує світ, в якому робота не закінчується ніколи. Ми використовуємо слова «одержимість», «божевілля» не для того, щоб описати безумство, а для того, щоб розповісти про минулий робочий день. Відчуваючи, що часу не вистачатиме вже ніколи, ми намагаємося утрамбувати якнайбільше справ у кожен день. Але навіть найефективніше управління часом не гарантує, що ми матимемо достатньо енергії на те, щоб зробити все заплановане.
Вам знайомі такі ситуації?
Ви присутня на важливій чотиригодинній нараді, на якій не витрачається ні секунди. Але останні дві години залишок своїх сил ви витрачаєте лише на безплідні спроби зосередитись;
Ви ретельно розпланували всі 12 годин майбутнього робочого дня, але до його середини повністю втратили енергію і стали нетерплячими та дратівливими;
Ви збираєтеся провести вечір з дітьми, але настільки абстрактні думками про роботу, що не можете зрозуміти, чого вони від вас хочуть;
Ви, звичайно, пам'ятаєте про річницю вашого весілля (про це вам сьогодні вдень нагадав комп'ютер), але купити букет ви забули, а вийти з дому відсвяткувати у вас вже немає сил.
Енергія, а чи не час – ось головна валюта високої ефективності.Ця думка перевернула наше розуміння того, що є рушійною силою високої ефективності протягом тривалого часу. Вона привела наших клієнтів до перегляду принципів управління власним життям – як особистого, так і професійного. Все, що ми робимо – від прогулянки з дітьми до спілкування з колегами та прийняття найважливіших рішень – потребує енергії. Це здається очевидним, але саме про це ми найчастіше забуваємо. Не маючи потрібної кількості, якості та фокусування енергії, ми наражаємо на небезпеку будь-яку справу, за яку беремося.
У житті відбувається всяке. Іноді ти почуваєшся жертвою без можливості змінити щось. Насправді завжди є вибір: сприймати себе як жертву долі або як господаря своєї реальності. Вільям Юрі у книзі «Домовись із собою» говорить про те, що у нас завжди є вибір. Необхідно розуміти, що відповідальність перед собою не має нічого спільного із самозвинуваченням. Коли ти звинувачуєш себе, ти займаєшся самобичуванням та засудженням: «Як я міг бути таким дурнем на роботі!» Самовідповідальність дивиться у майбутнє у пошуках рішення: «Що я можу зробити, щоб стати кращим?»
Не вішай на себе ярлик жертви
Одного разу студент у Єрусалимі був у поході на Голанських висотах і настав на міну, що залишилася там після Шестиденної війни. Щойно залишившись живим, він втратив ногу. У лікарні, коли він був сповнений горя, злості та жалю до себе, солдат на сусідньому ліжку сказав йому: «Джеррі, це буде найгіршим, що коли-небудь сталося з тобою. Або найкращим. Тобі вирішувати".
І Джеррі взяв відповідальність за своє життя, припинив шкодувати себе та сприймати як жертву обставин. «Мене зовсім не влаштовував образ бідного-нещасного Джеррі, який дозволив одній невдалій ситуації перекреслити все його життя», - написав хлопець у своїй книзі «Я не зламаюсь». Він став співзасновником глобальної компанії, яка допомагає жертвам війни та терору. Його робота допомогла здобути Міжнародній кампанії із заборони протипіхотних мін Нобелівську премію миру.
Контролюй досвід
Так, ти лише частково вибираєш обставини, проте твій досвід повністю під контролем. Тільки ти вибираєш, як інтерпретувати те, що відбувається. Якщо угода чи переговори обернулися провалом, ти можеш звинувачувати інших, або винести уроки, зробити висновки та взятися за нову справу. У разі розлучення ти можеш звинувачувати будь-кого крім себе і дозволити цій події визначати твій досвід, або ж прислухатися до своїх почуттів, прийняти їх і рухатися далі.
Володі своїми взаєминами
Коли ти береш на себе відповідальність за стосунки, ти все тримаєш під контролем. Подумай про стосунки, які приносять тобі незручності. Ти коли-небудь відчував, що хочеш звинуватити в цьому другу людину і уявити себе жертвою? Це дуже поширена практика, проте кожен конфлікт можна розглянути під різними кутами. Спробуй усвідомити себе, як частину цих проблемних відносин. Щоб створити безладдя, потрібні двоє, але щоб почати змінювати ситуацію на краще, достатньо лише одного.
Наприклад, якщо тобі дзвонить колишня дружина, ти не мусиш пускати в хід думки: «О, ні, це вона. Зараз вона висловлюватиме мені, що я зовсім не дбаю про дітей, а я знову розлючуся і ображуся на неї. Вона завжди так робить!». Натомість ти можеш створити умови для розвитку нової історії, беручи роль людини, яка відповідає за свої дії, але не бере на себе чужі проблеми. Ти можеш змінити цією розмовою все. Колишня не нападатиме, бо ти більше не будеш її мішенню.
Техніка НАОС
Найголовніше джерело сили - найкраща альтернатива згоді, що обговорюється (НАОС). Використовуй її, коли не можеш отримати те, що чекаєш. Наприклад, якщо ти береш участь у співбесіді і не проходиш, то твоєю найкращою альтернативою стане пошук нової вакансії. НАОС додасть тобі впевненості: незалежно від результату переговорів у тебе є хороша альтернатива. Таким чином, ти менше залежиш від опонента.
Подумай так само і про внутрішню альтернативу. Ти здатний піклуватися про себе незалежно від дій оточуючих. У прикладі з проходженням інтерв'ю зовнішня НАОС – пошук іншої пропозиції про роботу, а внутрішня НАОС – зобов'язання, що ти попри все подбаєш про себе. Ключовою є фраза «попри все». НАОС - це твій обов'язок припинити звинувачувати себе та обставини за твою незадоволеність, взяти відповідальність на себе та прийняти себе попри все.
Створюй власне щастя
Ти змінюєш спосіб сприйняття світу і одразу почуваєшся краще. Ти набагато стійкіший до потрясінь, ніж думаєш. Твої бажання та турботи зазвичай перебільшені, тому що ти ставиш собі недосяжну мету. Іноді ти шукаєш щастя довкола, а насправді воно в тобі. Авраам Лінкольн мав рацію, коли писав: «Я дійшов висновку, що люди щасливі настільки, наскільки вони вирішили бути щасливими».
Хто відповідає за задоволення основних психологічних потреб? Якщо ти вважаєш, що хтось інший, ти віддаєш йому свою силу. Самовідповідальність дає величезну енергію. Гра в звинувачення робить із тебе жертву. Визнай цей факт і зможеш жити на повну потужність.
Чи був у вас такий стан, що ви хотіли змінити своє життя, але щось вас неодмінно зупиняло?
Сьогодні немає часу, надто багато втоми, незавершених справ, поганий настрій.
Однак абсолютно все, що ми бачимо навколо себе, – це проекція нашого внутрішнього стану на зовнішній світ. Але як розпочати жити життям на повну потужність?
Дуже важливо приділяти увагу тому, що відбувається у нас усередині:
- Важливо формувати нові звички та підтримувати їх.
- Важливо навчитися відстежувати всі добрі ідеї, які приходять вам на думку щодо свого життя, і обов'язково давати їм продовження! Якщо ви хочете почати займатися спортом — займіться сьогодні, хочете почати працювати над новим проектом — почніть його прямо зараз.
Зрозуміло, необхідно враховувати ті ритми, які завжди супроводжують нас у нашому житті. Як ви зауважували, ми завжди починаємо робити щось нове на підйомі.
Дуже багато азарту, наснаги, передчуття — будь-яка справа ми починаємо так. Саме ця новизна нас манить і бадьорить.
Емоційна яма після підйому
Але завжди після цього виплеску енергії настає певний спад. Головна проблема полягає в тому, щоб вміти себе підтримувати в стані наснаги.
- Критика та невдоволення – головні вороги всіх починань. Якщо не відстежувати свій стан, вони за звичкою з'являються, що б ми не робили.
Ми чудово вміємо почуватися погано. Потрапляючи в якусь яму, депресію, ліньки, починаємо відразу себе лаяти. Тонем у звичному болоті, з якого складно вилізти.
Страх рухатися вперед
Спробуйте зараз згадати, що ви про себе думали в той момент, коли вам не хотілося нічого робити. Що ви самі собі думали?
- Розуміючи, що перед Вами стоїть серйозне завдання, Ви раптом починаєте усвідомлювати всю відповідальність ситуації та гальмувати, навіть відсахуватися назад при одній тільки думці про це.
- Хочеться поринути у світ туги, відчувати себе маленькою та нікчемною, але звільненою від зобов'язання йти до кінця до своєї мети.
- Раптово Ви думаєте, а чи треба все це Вам, може Вам непогано живеться з кількістю грошей, яка є зараз.
- Різко стає ліниво, ніби всі сили йдуть тільки на одні думки про щось нове.
Як виявляються обмежувальні установки?
- Ви розумієте, що щоб заробляти, Вам доведеться працювати не покладаючи рук. Чи це так необхідно? Ви починаєте шукати відмовки.
- Можливо, Ви завжди думали, що Вам не треба отримувати гроші, чоловік заробить - навіщо Ви взагалі вплуталися в цю гру, адже інші можуть збільшувати свій прибуток.
- Також страх полягає в тому, що у Вас недостатньо усвідомленості та відповідальності, у той час як у успішних людей цього в достатку. Ви думаєте, що ви невдаха і нічого не вийде.
- У деяких на тлі стресу з'являється алергія, Ви починаєте хворіти частіше, наприклад, заклинює шию – тіло пручається новим діям.
- Насправді, Ви відчуєте прямо-таки задоволення від усвідомлення того, що Ви не можете виконати задумане, немає сил, немає часу, Ви не вмієте та інше.
Подібна поведінка – це дитяча реакція: коли у дитинстві за нас усі робили батьки.
Ручок немає, ніжок немає, я нічого не можу. Жодної відповідальності, жодних турбот!
Ми маємо цілу скарбничку відмовок: не хочу, боюся, не можу. Ситуацію з чоловіком та партнером ми обговоримо в іншій статті: і можливості заробляти та залучати гроші за допомогою чоловіків.
На даному етапі Ви можете побачити, що вас зупиняє у тому, щоб розвивати свої проекти, почати жити так, як ви завжди мріяли. Почати життя на повну потужність!
Зараз можна знайти ці причини, вибрати, як можна замінити старі установки і внаслідок цього підтримуватимете себе в новому стані. Або ви завжди можете залишатися у старому. Зрозуміло, нові установки приклеюються насилу.
Головне не здаватись
Згадуючи розмову про звички, Ви знаєте, що вони формуються за двадцять один або ще краще за сорок п'ять днів. Усі звички важливо день у день підтримувати.
- Робіть зарядку - продовжуйте, виробляйте почуття відповідальності за себе.
- Введіть звичку користуватися.
Важливо не залишити почате, бути уважною до себе.
Не дозволяйте душі лінуватися
У чомусь ми завжди даємо собі послаблення, а одне із правил успішних людей полягає в тому, щоб не давати собі розслабитися.
Дощ, завірюха, хуртовина, потоп - вони все одно йдуть на роботу і виконують те, чому вирішили присвятити певний час свого життя.
- Жіночі відмовки дають можливість не напружуватися.
- У нас стрибають емоції, а настрій дуже нестійкий.
- Жінок легко поранити, адже вони такі чутливі.
З одного боку, ця гідність, подібні прояви дозволяють нам бути в житті такими чуттєвими, сенситивними, проте в плані роботи надмірна чутливість часто-густо заважає.
По-перше, Ви можете завести зошит для дослідження своїх відмовок, якщо хочете.
Просто для того, щоби записувати їх, закреслювати, якось з ними працювати, комкати, викидати. Важливо дуже усвідомлено та уважно бачити їх, помічати, коли вони розцвітають пишним кольором у вашій голові.
По-друге, не лайте себе за них.
У жодному разі не засуджуйте себе і не засуджуйте. Просто відзначайте їхнє існування, ставтеся до них нейтрально. Ви їх шукаєте, щоб потім викинути, щоб щось із ними зробити.
Як працювати з афірмаціями?
Багатьох цікавить питання, чи потрібно промовляти афірмації вголос, чи можна подумки їх відтворювати. Слід вимовляти їх уголос, при цьому Ви більше взаємодієте із зовнішнім світом.
Молитви та мантри чудово промовляти вголос. Не маю сумніву, що у кожного знайдуться якісь моменти, коли можна це робити.
YouTube ID з wjUn257d83I&list is invalid.
Отже, важливо не опускати руки, не зупинятись на досягнутому. Навіть якщо досягнення не такі відчутні для Вас. Потрібно вміти радіти з того, що виходить.