МОСКВА, 17 жовт - РІА Новини.Почуття власної гідності людини залежить від його матеріального добробуту: у двірника може бути набагато вище, ніж в олігарха. Проте для людей з інвалідністю можливість працювати та заробляти гроші дозволяє почуватися повноцінним членом суспільства, вважають опитані РІА Новини експерти та психологи.
Всесвітній день гідності, який проводиться щорічно 17 жовтня більш ніж у 50 країнах світу, має на меті звернути увагу суспільства на виховання почуття лідерства та самоповаги. У Росії цей захід проводиться вдруге і передбачається, що спеціальні заходи до цього дня пройдуть на освітніх майданчиках у Москві, Санкт-Петербурзі та Улан-Уде.
Олігархом можеш ти не бути...
Кожна людина має почуття власної гідності, різниця тільки в тому, що у всіх воно різне, зазначив психотерапевт Костянтин Ольховий. "Одним з основних визначників розміру почуття гідності може бути розмір тієї грані, за який людина готова перейти або ж не готова перейти і вважає це не гідною себе. Одні вважають негідним принижувати і ображати інших людей, а інші вважають, що не повинні зважати на думку чужих людей", - зазначив Ольховий.
За його словами, гідність визначається вихованням людини. У двірника почуття власної гідності може бути набагато вищим, ніж, наприклад, у олігарха. "Я думаю, що матеріальна сторона тут відіграє вторинну роль. Інша справа, якщо людину, наприклад, з дитинства виховували так, що почуття власної гідності може мати лише багату, тоді бідність для цієї людини матиме визначальний фактор", - вважає експерт.
Вільховий вважає, щоб виховати правильне почуття власної гідності в людини, важливо не просто любити дитину, а й поважати її погляди. "Занадто часто ми забуваємо, що дитина - це самостійна особистість, зі своїми проблемами та радощами. І чим більше ми поважаємо власних дітей, тим більше у дитини виникає почуття власної гідності. Якщо дитина бачить, що з повагою ставляться до неї, до інших людей , найчастіше це формує почуття власної гідності, яке не обмежує почуття інших людей, а підтримує себе та інших", - сказав Ольховий.
Достойне виховання
Однією з головних життєвих ліній у розвитку дитини є її взаємини з матір'ю. У цих відносинах із раннього дитинства народжується або базова довіра до світу, або недовіра, вважає віце-президент Російського товариства психологів, академік Російської академії освіти, професор Олександр Асмолов. "Будь-яке почуття гідності ґрунтується на довірі до світу та вірі в себе", - сказав він.
Він також вважає, що в дитині потрібно з раннього дитинства виховувати відповідальність за ті вчинки, які вона робить. "Одне кохання без породження відповідальності не призведе до формування установок почуття власної гідності", - додав професор.
Дитина має з дитинства вчитися не лише співчувати, а й вчитися радіти за оточуючих людей, пояснив психолог.
"Нам відомо, що діти віком від 5 до 7 років можуть достатньо співпереживати іншим дітям, коли у них трапляється нещастя. Проте дуже слабо діти вміють радіти за інших дітей. Не випадково психологи кажуть: співчувати можуть люди, а порадіти можуть лише ангели" , – додав психолог.
Незалежність та самостійність
На думку менеджера проектів регіональної громадської організації інвалідів "Перспектива" Михайла Новікова, почуття власної гідності людина знаходить тоді, коли почувається самостійною та незалежною.
"Інвалід не може в Росії повною мірою почуватися самостійним, а саме незалежність - основа почуття власної гідності. На жаль, у нашому суспільстві для людей з інвалідністю існує дуже багато бар'єрів, з якими вони постійно змушені стикатися. Завжди потрібно шукати того, хто допоможе: піднятися сходами, спуститися з бордюру, потрапити в будівлю. Постійно доводиться шукати чиєїсь допомоги.
З ним погоджується і виконавчий директор регіональної громадської організації "Центр лікувальної педагогіки" Микола Моржин.
"Від стану суспільства в цілому залежить рівень власної гідності кожної конкретної людини. Тут уже не так важливо, чи є у неї інвалідність чи ні", - упевнений він.
"Важливо знайти своє заняття в житті. Ніщо так не піднімає почуття власної гідності, як можливість заробітку. Коли ти можеш запросити маму в ресторан і оплатити вечерю, ти підіймаєшся не тільки в її очах, а й у своїх теж", - каже Новіков.
Він також зазначив, що розвиток інклюзивної освіти, коли діти-інваліди зможуть навчатися разом зі своїми однолітками, дозволить дітям з інвалідністю повною мірою реалізувати свій потенціал. Спеціалізовані корекційні школи та школи-інтернати, за його словами, можуть призвести до придушення почуття власної гідності у дитини.
"Діти в інтернаті зобов'язані в усьому слухати вихователів, дотримуватися розпорядку, не заперечити. І що найважливіше, їхня власна думка ніким не сприймається", - упевнений він.
Немаловажну роль, за його словами, у формуванні особистості грає і виховання.
"Нещодавно став свідком неприємної сцени. Мама привела сина з ДЦП на відновлювальні заняття, і мене вразила її розмова з дитиною. Вона йому казала: "Звикай, нам тепер так все життя повзати"... Дитина плаче, вона з нею сувора і постійно нагадує йому про інвалідність. Це, звичайно, неправильно", - вважає Новіков.
2 346 Це ваше право народження розвивати своє его і душу. Щоб розвинути почуття власної гідності, ми маємо прокинутися та зростати. Але що це означає? Зростати - означає психологічно дорослішати і створити ясну ідентичність або его. Почуття Я, також відоме як его, є способом того, що ми думаємо про те, хто ми є. Це спосіб диференціювати себе з інших людей. Це біологічна, психологічна, емоційна та духовна доля всіх людей, щоб створити своє сильне Я. Для тих, хто хоче розвинути сильніше почуття власної гідності, ось кілька пропозицій, як це зробити. Самотність може звучати як страшне слово чи ідея, але насправді це дуже поживна практика. Зробити простір, щоб побути наодинці із собою – найкращий перший крок до розвитку сильної особистості. Як часто ви дійсно один (без технологічних відволікаючих факторів) чи людей навколо вас? Користь проводити час на самоті полягає в тому, що це створює простір для вас, щоб вислухати своє внутрішнє Я. Перебування наодинці означає, що всі зовнішні відволікання відкладаються, і ви залишаєтеся з собою. Для деяких це може звучати страшно. Підсвідомо багато хто з нас бояться самотності, але спробуйте м'яко подолати цей дискомфорт і усвідомити, що час наодинці з собою абсолютно необхідний для того, щоб розвинути почуття власної гідності. Знайдіть способи бути віч-на-віч із собою і дослідити свій внутрішній світ. Для цього заняття вам знадобляться аркуш паперу та ручка. Розділіть свою сторінку на три частини: один розділ для ваших симпатій, один розділ для ваших антипатій та останній розділ для ваших цінностей. У розділі «Подобається і не подобається» згадайте ті моменти життя, коли ви відчували себе надзвичайно щасливими, або вкрай нещасними. Ви також можете думати про те, які риси ви любите та не любите в інших людях. Запишіть свої відкриття на папері. Ви також можете поміркувати про якість своїх зразків для наслідування, а також ворогів. Що вам подобається і не подобається у кожному? Запишіть свої міркування. Цінності - це те, що ви поважаєте та цінуєте найбільше в собі та інших. Приклади цінностей включають щедрість, чесність, доброта і так далі. Наші цінності є унікальними для нас і виходять із наших сердець і душ. Щоб розкрити свої цінності, подумайте про випадки у вашому житті, коли ви відчували себе найбільш гордим собою, і запишіть їх. Які якості мотивували вашу поведінку? Запишіть свою відповідь. Створюючи міцні межі, ви зміцнюєте своє почуття власної гідності, визначаючи, що у соціальних ситуаціях добре, що ні. Ви також можете звернути увагу на будь-яких людей у вашому житті, які часто виходять за межі. Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте щодо кожної людини у вашому житті - чи підтримують вони вас і чи піднімають настрій, чи вони тягнуть вас вниз. Коли ви почуваєтеся виснаженим, пригніченим чи нещасним після зустрічі з конкретною людиною, подумайте про обмеження вашого контакту з нею. У вас є повне право зробити крок назад, створити правила та сказати «ні». Ваш час та енергія – це обмежений ресурс, тому переконайтеся, що ті, хто його виснажує, знаходяться на великій відстані від вас. Занадто багато роботи може бути формою соціально прийнятної втечі. Коли ми концентруємося на досягненні цілей та продуктивності, ми одночасно відволікаємо увагу від себе та спрямовуємо його ззовні. Немає нічого поганого, щоб бути ефективним членом суспільства. Але майте баланс між своїм трудовим життям та внутрішнім життям. Подумайте про спрощення свого життя, хоча б на якийсь час. Скоротіть свої зобов'язання та робіть лише те, що необхідно. Проведіть залишок свого вільного часу, досліджуючи себе та розвиваючи самопізнання. Один чудовий спосіб розвинути тверде почуття себе – це практикувати усвідомленість та медитацію. Уважність допомагає вам відновити зв'язок із цим моментом і тим, що відчуває ваш розум, серце та тіло. Медитація допомагає звернути увагу на ваші внутрішні думки. Спробуйте поекспериментувати обома способами. Якщо у вас погано розвинене почуття власної гідності, є ймовірність, що ви живете ідеєю успіху, щастя та задоволення, яку вам дали інші. Не хвилюйся, це абсолютно нормально, до того ж, у вас є можливість змінити це. У вас є можливість побачити, що вам не потрібно бути багатим чи популярним, щоб бути успішним – ВИ визначаєте успіх. У вас є можливість побачити, що вам не потрібно мати незвичайну роботу чи велику родину, щоб бути щасливим – ВИ визначаєте щастя. Вам не потрібно бути духовно піднесеним, щоб випробувати задоволення - ВИ самі визначаєте, що означає для вас означає бути задоволеним та щасливим. Ваше життя у ваших руках, і не дозволяйте нікому намагатися сказати вам, що ви повинні робити, відчувати, думати або чого прагнути. Ви можете сказати "ні, це не для мене". Ваша особистість унікальна та багатогранна – і є так багато способів дослідити її! Занурення в механізм вашого его захоплююче, і сьогодні є так багато книг, семінарів, статей в інтернеті, які заохочують до саморефлексії. Тому що це є захоплюючим способом дізнатися себе краще. Слабке почуття власної гідності означає, що ви схильні надмірно співпереживати іншим, щоб брати на себе відповідальність за їхні почуття та дії. Припиніть це. Зрозумійте, що єдина людина, за яку ви несете відповідальність, це самі. Ваші батьки, друзі, колеги, діти та партнери зрештою несуть відповідальність за своє щастя – робити їх щасливими не ваше завдання. Вони відповідають за те, щоб зробити себе щасливими. За винятком маленьких дітей, які потребують постійного керівництва, ті, хто виросли та подорослішали, мають контролювати своє життя. Намагаючись взяти на себе відповідальність за інших, ви позбавляєте їх можливості засвоїти важливий життєвий урок: ми всі маємо бути суверенними та контролювати свої погляди, почуття та дії. Це не ваша робота – дружити з усіма, дбати про всіх, рятувати всіх чи радувати всіх. Продовжуйте підтверджувати це собі, і вам легше зміцнити свою особистість, оскільки ви більше не віддаватимете всю цю енергію іншим. Що вас збуджує? Що змушує вас почуватися живим? Які заходи вам подобаються? Досліджуючи свої пристрасті, ви допомагаєте процесу розвитку его, яким ми всі повинні пройти. Зверніть увагу на те, які захоплення чи навички захоплюють вас і притягують до себе. Дайте собі дозвіл наслідувати ці пристрасті і подивитися, куди вони вас ведуть. Як Карл Юнг - великий прихильник розвитку здорового почуття власної гідності - якось написав: «Я старанно уникав усіх так званих святих людей. Я зробив це, тому що я мав обходитися зі своєю власною істиною, не приймати від інших те, чого я не міг досягти самостійно… Я повинен формувати своє життя з себе, з того, що каже мені моя внутрішня істота або що природа приносить мені .» Ця цитата втілює суть те, що означає розвиток сильного почуття себе. Мати здорове его – значить вірити у себе та слухати свою власну правду. Розвиток сильної особистості передбачає певний рівень волі чи сили волі. Ви повинні бути готові ставити запитання про те, як інші намагаються впливати на вас, і запитувати: «Чи відчуваєте це, що це правда для мене?» і «чи я вважаю, що це правильно?». Протягом життя вам неминуче будуть представлені численні погляди, переконання, цінності та ідеали від інших людей, які не здаються вам справжніми. Щоб розрізняти те, що здається справжнім та недостовірним, ви повинні ставити запитання та звертати увагу на свої внутрішні почуття.Ваше почуття власної гідності – це особистість, яку ви носите щодня протягом усього дня – це ваше почуття «це я» та «це не я».
1. Навчіться бути на самоті
2. Чітко визначте ваші симпатії, антипатії та цінності
3. Встановіть межі та навчитеся говорити «ні»
4. Зупиніть зайнятість і налаштуйтеся на себе
5. Перегляньте, що успіх, щастя та задоволення означають для вас
6. Дізнайтесь більше про вашу особистість
7. Візьміть на себе відповідальність лише за себе (не за інших людей)
8. Дослідіть свої пристрасті
9. Будьте бунтівником: ставте під сумнів всі
Час на читання: 3 хв
Почуття власної гідності – це внутрішнє самовідчуття людини, що має видимий прояв у поведінковій сфері, що відбивається високою оцінкою власної соціальної цінності та прав. Має близьку смисловий зв'язок із самоповагою, самооцінкою і концепцією власного Я, що є високому рівні, але при цьому не є тотожними, оскільки в цих близьких поняттях більший акцент зроблений на сприйнятті людиною себе, тоді як гідність завжди апелює до зовнішнього соціуму.
Почуття власної гідності у відносинах (чи інтимні, дитячо-батьківські чи службові) завжди визначає гідний рівень поведінки людини, високі вимоги до себе та учасників відносин. Подібні вимоги полягають у спокої діалогу та порядності вчинків, керівництво моральними принципами та прояві поваги навіть у формі свого зовнішнього вигляду (шляхом підтримання охайності). При удаваному тиску вимог і зобов'язань, людина виконана гідності може вести себе значно вільніше, ніж середньостатистичний представник, йдучи до власних бажань чеснотним шляхом і показуючи прекрасні манери та виховання. Такі люди можуть відчинити будь-які двері, оскільки вони добре знають і цінують свої сильні сторони, вміють поводитися зі слабкими та здатні презентувати себе навколишньому світу так, щоб ці якості цінувалися, без приниження інших людей та спроб виділитися, очорняючи їх.
Знання норм поведінки з вами є умовою для того, щоб розпочати розвиток почуття власної гідності, приймаючи або відкидаючи взаємодію від людей, залежно від її відповідності вашим внутрішнім критеріям можливого. Ця категорія не є вродженою, а формується чи застигає під впливом зовнішнього середовища, від оцінки інших (родина, вихователі, культура), що може відбуватися у навчанні (нормам, правилам та правам людини), усвідомленому чи неусвідомленому навіянні (коли хвалять чи лають дитину , дають оцінку його особистості), при копіюванні поведінкових (батьківська поведінка, як приклад або приклади літератури і кіно).
Що таке почуття власної гідності
Почуття гідності є проявом прийняття себе здебільшого та визнання себе, як значущої людини, причому подібне самовідношення базується на впевненій позиції та спокої, знанні та реальній оцінці власних можливостей, а також розумінні цінності будь-якої людської особистості. Подібне відчуття деякі можуть переплутати з гордістю або, де передумовами до відчуття себе цінним і значущим є прагнення звеличення, постійне порівняння, що викликає емоційні перепади і втрату впевненості.
Почуття власної гідності у відносинах дозволяє цінувати себе і цінувати іншого, вибирати щось виходячи з власного світоуявлення, а не під тиском маніпуляцій чи стратегій змагань. Немає і прагнення щось зробити заради догодження іншим або підтвердження власної значущості, людина розуміє свою значимість апріорі і подібне розуміння ніяк не спирається на зовнішні джерела. Це схоже на зрілі відносини, де турбота про інших здійснюватиметься з власних внутрішніх мотивів співчуття чи любові, але не з метою заслужити гарне ставлення, де допускається різниця і вона підтримується в обидві сторони (тобто людина не поступиться життєвими умовами чи своїми правами) заради збереження добрих відносин, але й не посягне на права іншого).
Важливим внутрішнім моментом є прагнення залишатися собою і зберігати спокійну і тверду позицію, не опускаючись до порожніх звинувачень, з'ясування стосунків за допомогою крику та погроз, звернення до інтриг та пліток, як способів впливати на навколишнє. Через відсутність моменту змагання, спокою, впевненості та знання себе такої людини неможливо образити, адже вона чітко уявляє, ким вона є, а ким ні (ви ж не станете ображатися або сперечатися з тим, хто назве вас антилопою і сприймати це всерйоз) . Чесність із собою, відкрите визнання слабкостей супроводжує гідну поведінку, тоді людина може підстрахуватися заздалегідь у нестабільних моментах, коли ж поведінка виглядає, ніби все можна вирішити самостійно та впоратися з будь-якою проблемою, то це вже , яка часом гарна, але відображає не зовсім адекватне сприйняття себе.
Відбивається подібне ставлення себе дієвим проявом любові себе та своїх бажань, оскільки багато в чому спрямовано забезпечення якісного рівня життя. Потреба стежити за зовнішністю (не лише на важливих заходах, а навіть у вихідні, просиджені будинки), піклуватися про здоров'я (не лише покупкою ліків, а й забезпеченням якісного відпочинку, насиченого раціону та ін.), купуватиме лише якісні товари (без бажання заощадити, оскільки знає, що гідний найкращого). Те саме стосується вибору роботи та друзів, супутників життя та способів побудови відносин. Людина, яка почувається гідно, не перебуватиме в негідному місці, займатиметься низькими справами та спілкуватиметься з пропащими людьми.
Як розвинути почуття власної гідності
Розвиток почуття власної гідності відбувається у дитинстві, під впливом оточення і до початку дорослого життя є сформованою категорією, проте не стабільною, тому дане самовідчуття можна як втратити (якщо потрапити на тривалий час у фрустріруючі умови), так і розвинути.
У дорослому віці формування відчуття себе гідним відбувається на підставі самовідносини, а працювати треба починати саме з цієї позиції. Спочатку доведеться об'єктивно оцінити себе, познайомитися (можливо, для цього знадобляться відгуки оточуючих людей, які вважають якісь ваші недоліки перевагами і навпаки). Потрібен цей етап для чіткого визначення, ким ви є, щоб відсторонитися від нав'язування думки оточуючих та перемикання цієї оцінки на внутрішній контроль замість стихійного зовнішнього. Сміливість визнання та прийняття себе разом із недоліками дає потужну внутрішню силу та вектор змін. Важливо, щоб наміри змін (якщо такі раптом починаються після перегляду своїх якостей) проводилася відповідно до внутрішніх орієнтирів, а не зручності інших людей. Підрахунок своїх перемог і хороших якостей, змін на шляху на краще варто проводити наочно (можна записувати, можна набирати по десять досягнень і влаштовувати собі за це свято чи пустощі) – подібні заходи підвищують.
Доведеться боротися з бажанням порівняти себе з іншими, допустимо порівняння себе з собою (на початку шляху або з тим, куди прагнете). Щоб було легше, на перший час можна відключити стрічку новин у соцмережі з профілями строкатими фотографіями успіху, а можна розглядати кожне чіпляюче порівняння, як досвід самопізнання. Можна аналізувати свої уявні перемоги над кимось щодо того, що дає ця перемога для внутрішнього відчуття, як це можна застосувати. Також можна працювати і з порівняннями в негативний бік, виуджуючи із заздрості свої бажання та потреби, а можливо нав'язані кимось образи відповідності.
Прислухайтеся до своїх бажань і намагайтеся виконувати їх, постійне відкладення своїх радостей заради інших дуже гальмує виникнення почуття власної гідності, оскільки щоразу, нехай і з важливих причин, хтось інший виявляється гідним щастя більше, ніж ви. Хочете зараз попити чай обліпихи в тиші - купити обліпиху, заваріть чай, закрийте двері в кімнату з табличкою заборони входу. І світ не впаде, навіть якщо у вас маленька дитина, дедлайн по здачі проекту або подруга в істериці на кухні.
Багатьох з дитинства вчили скромності, знецінення компліментів та приховування наявного (хоч матеріального, хоч поїздок, хоч досягнень). Подібні стратегії поведінки змушують менше цінувати себе і стискатися в розмірах, намагаючись бути гіршими, розповідаючи про успіхи лише найближчим. Але власна гідність передбачає прийняття похвали щиро і радісно, розповідь про свої досягнення без знецінення. Від вашого самопіднесення залежить відношення до вас та цінність для соціуму. Хочете хорошого ставлення, відчуваєте, що гідні його – говоріть про себе добре. А можна почати від зворотного та розповідями про свої позитивні якості сформувати гідне ставлення, що автоматично підтягне внутрішнє почуття власної гідності.
А поки це почуття ще не може чинити опір порушникам з боку, то обмежте коло людей і сфер спілкування, де можливі порушення людських прав, свобод і гідностей, де зустрічаються їдкі та знецінюючі зауваження, де порушують ваші кордони, навантажуючи надміру, щоб звільнити власне час. Мало культивувати подібне ставлення у собі, потрібно позбутися чинників, які б знищення такого адекватного самосприйняття.
Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»
Про переваги людини можна судити не за її добрими якостями, а за тим, як він ними користується.
Ф. Ларошфуко
Психотерапевт Лінда Санфорд, яка вигадала термін «самооцінка», провела велику роботу, щоб допомогти своїм пацієнткам підвищити думку про саму себе.
Ось що вона пише: «У дитинстві я була невисокої думки про себе, і найважливіше, мабуть, що ми витягли, працюючи над своєю книгою, - це розуміння того, що почуття власної гідності не є щось уроджене, дане від Бога, його потрібно розвивати у собі».
Відчуй, які чудові слова! Ти розумієш, що це означає?
Навіть якщо в даний момент ти ставиш собі лише «трійку», це зовсім не означає, що так залишиться назавжди!
Ти зможеш розвивати у собі почуття власної гідності, ти зможеш підвищити свою самооцінку. Настане час і досить скоро, коли ти зможеш поставити собі «п'ятірку»! І я дуже сподіваюся, що ця книга тобі допоможе. Найголовніше - не лінуватися.
Для того, щоб вирішити якусь проблему, потрібно самій собі поставити мету - тобто, по-науковому, створити домінанту. У твоєму випадку домінанта – це формування у себе адекватної самооцінки.
Самооцінка не повинна бути завищеною (тоді над тобою посміюватимуться) або заниженою (тоді всі, кому не ліньки, витиратимуть про тебе ноги, і ти сама не поважатимеш себе).
Знай, що у міжособистісних стосунках із хлопцями (а потім – чоловіками) треба бути рівноправними партнерами!
Біда багатьох дівчат - вони не вміють продемонструвати свої очевидні переваги.
А переваги, безперечно, є у кожної! Не буває людей, зітканих з одних недоліків, так само як і не буває людей, що складаються з одних переваг. У кожній людині є і погане, і добре.
Погані якості потрібно нікому не показувати і намагатися подолати, а добрі треба вміти наголосити.
Хто вигадав цю безглузду тезу: скромність прикрашає дівчину? Можливо, і прикрашає, якщо більше немає жодних переваг. У минулому столітті, мабуть, і цінувалася скромність. Нині часи інші. Нині цінується індивідуальність.
Скромність прикрашає іншу дівчину.
Найголовніші якості у представниці прекрасної статі, які є запорукою її щасливої долі, - це почуття власної гідності, самоповага, впевненість у собі та адекватна самооцінка.
Для нормальної самооцінки потрібно тверезо та об'єктивно ставитись до себе. Поруч з тобою є дівчатка і дівчата, які в чомусь перевершують тебе - красивіші, чарівніші, розумніші, більш щасливі, інтелігентніші, освіченіші. Ну і що? Неможливо бути найкращим, так само як і неможливо увібрати в себе всі позитивні якості. Ідеальних людей немає і потрібно прагнути до ідеалу. Ти така, яка є, і полюби себе такою!
Людина, яка не любить себе, не може навіяти любов до себе.
Напевно, у твоєму оточенні є дівчатка, які в чомусь поступаються тобі. Порівняй себе з ними, проаналізуй, як вони поводяться - теж комплексують чи приймають себе такою, яка є?
Ти нічим не гірший за інших, ти відрізняється від інших людей, ти - індивідуальність.
Не мати жодної гідності так само неможливо, як не мати жодного недоліку.