Коли кожен ресурс у людині,
фізичний та ментальний,
використовується цілеспрямовано,
можливості людини у вирішенні проблеми
збільшуються стократ.
Норманн Вінсент Піл.
Сучасна культурна людина– це не лише освічена, а й високоморальна, організована, заповзятлива людина, здатна приймати на себе відповідальність, бачити не лише сьогохвилинну задачу, а й майбутні перспективи, тобто дивитися вперед.
Такі особисті якості як відповідальність, свідомість, активність концентрує у собі дисциплінованість. Стала стійкою якістю, вона дозволяє особистості справлятися з вимогами, що пред'являються до неї навколишньою дійсністю, узгоджувати їх з власними потребами та інтересами. Зрештою, можна сказати, що той чи інший рівень дисциплінованості є критерієм культурного рівня особистості, показником розвитку її духовного світу, комунікативних здібностей. Тому найважливішим завданням є формування у підростаючого покоління таких особистісних якостей як дисциплінованості та самодисциплінованості.
Перехід Росії до ринкової економіки призвів до різкої зміни ціннісних орієнтацій у суспільстві та значною мірою ускладнив процес соціалізації, у тому числі формування дисциплінованості.
У пропонованій вашій увазі майстерні школярі не тільки усвідомлюють цінність дисципліни та дисциплінованості, а й навчаються аналізувати проблеми, шукати шляхи їх вирішення.
У майстерні можуть брати участь школярі різного віку, студенти ССНУ.
Відкривається майстерня вправою "Руки-ноги" (В. Букатов). На одну бавовну майстри учасники піднімають руки, на дві бавовни – встають. Якщо руки вже підняті, то на одну бавовну їх потрібно опустити (відповідно, коли граючі вже стоять, то на дві бавовни вони повинні сісти). Змінюючи послідовність і темп бавовни, ведучий намагається збити учасників з пантелику.
Умови необхідно пояснювати гранично коротко: «Одна бавовна – команда рукам: їх треба підняти чи опустити; дві бавовни – команда ногам: потрібно встати чи сісти», - після чого ведучий майстерні відразу подає сигнали.
Миттєве включення учасників у вправу змушує їх у справі усвідомлювати завдання, покладаючись на свою кмітливість і винахідливість. Після кількох конів більшість учнів (студентів) вже добре орієнтуються в завданні та із задоволенням його виконують, незважаючи на швидку зміну бавовни-команди.
Ця ігрова ситуація не тільки створює настрій, включає всіх у гру, заворожує створюваним ритмом, а й підводить до думки про те, що впоратися з вправою зміг той, хто здатний чітко підкорятися «нехитрим» командам, не піддаючись спокусі повторювати рухи сусідів, які можуть бути невірними.
Учасникам майстерні пропонується висловитися, що допомогло саме йому швидко включитися в вправу, не зробити помилку, не збитися із заданого ритму.
Таким чином, ведучий підводить учасників майстерні до думки, що досягти успіху в будь-якій діяльності можна завдяки цілеспрямованості, самоорганізованості, здатності до довільного дотримання правил.
Для проведення наступного етапу майстерні, учасникам необхідно розділитись на 3-4 групи, одна з яких «експерти» («експертів» має бути стільки ж, скільки груп).
Кожна група отримує завдання:
- Скласти асоціативний ряд до слова «дисципліна». Після підготовки асоціацій від кожної групи виступає по одній людині. Експерти виносять асоціативний ряд на дошку. (Дисципліна – порядок, правило, строгість, контроль, організованість, самостійність, свобода).
- Назвати риси, що відрізняють дисципліновану людину від недисциплінованої. Групи працюють самостійно. Після виконання завдання кожна група висловлює свої думки. Експерти в міру виступу оформлюють запис на дошці.
| Дисциплінована людина | Недисциплінована людина |
|
|
На наступному етапі команди включаються до гри, яка дає можливість одночасно з пошуком відповідей на запитання: «Що таке дисципліна та дисциплінованість? Для чого необхідно бути дисциплінованим, самодисциплінованим?», виявити кмітливість та вміння працювати спільно.
Декілька варіантів відповіді дають цитати з книг С.І. Гессена «Основи педагогіки. Введення у прикладну філософію», М. Монтессорі» Метод наукової педагогіки», А.С. Макаренко "Лекції про виховання дітей". Відповідь слід прокоментувати, висловити своє розуміння думки педагогів. Кожен у групі вибирає вподобану думку, яку він поділяє чи спростовує, зачитує її та коментує:
- «Поняття дисципліни ... тісно пов'язане з поняттям праці та праці. Продуктивність потребує дисципліни: щоб жити і перемагати в житті, ми змушені бути дисциплінованими 1».
- «Дисциплінована людина володіє сама собою 2».
- «Якщо дисципліна заснована на свободі, то й сама дисципліна обов'язково має бути діяльною, активною. Зазвичай ми вважаємо індивіда дисциплінованим тільки з того часу, як він стане мовчазним, як німий, і нерухомим, як паралітик. Але це особистість знищена, а не дисциплінована. Ми називаємо людину дисциплінованою, коли вона володіє собою і вміє зрозуміти свою поведінку з необхідністю дотримуватися того чи іншого життєвого правила 3».
- «…дисциплінованою людиною ми маємо право назвати тільки такого, який завжди, за будь-яких умов зуміє вибрати правильну поведінку, найбільш корисну для суспільства, і знайде в собі твердість продовжувати таку поведінку до кінця, незважаючи на якісь труднощі та неприємності 4 » .
1 Гессен С.І. Основи педагогіки. Введення у прикладну філософію. М.: "Школа - Прес", 1995. С. 64.
2 Там же. С. 64.
3 Монтессорі М. Метод наукової педагогіки// (Антологія гуманної педагогіки). М., 1999. З. 108.
4 Макаренко О.С. Лекції про дітей // Пед. тв.: в 8 т. Т. 4. М: Педагогіка, 1984. С.24-25.
(Ведучий готує ці чи інші цитати, залежно від вікової категорії учасників майстерні).
«Експерти» уважно слухають та підбивають підсумки.
Наступний крок майстерні – вирішення проблемних ситуацій. Для цього кожен учасник на невеликому аркуші паперу позначає свою проблемну ситуацію, яка є наслідком недостатньо сформованої самодисциплінованості. Проблему необхідно сформулювати у вигляді питання (наприклад, «Як знайти час для читання, якщо я дуже зайнята людина?», «Як не запізнюватися до коледжу (школи) до першого уроку?», «Як встигати виконувати домашнє завдання та займатися улюбленою справою?»). »і т.п.).
Потім учасники кладуть усі листи на підноси (у кожній групі свій піднос) і після того, як листи будуть перемішані «експертами», беруть по одному із загальної маси. Кожному учаснику необхідно зачитати вголос те питання, яке він «витяг» і відразу запропонувати свій варіант виходу із ситуації. Вислухавши пропозицію одного з учасників, інші члени групи можуть додати, висловивши свою думку щодо цієї проблеми. Таким чином, у кожній групі відбуваються пошуки кращого вирішення зазначених проблем. Хід міркувань фіксується «експертами» та афішується.
Як знайти час для читання, якщо я дуже зайнята людина?
- Скласти режим дня, де була б година для читання.
- Навчитися техніки швидкого читання.
- Брати книгу з собою та читати у будь-який зручний момент тощо.
- Як не запізнюватись у коледж до першого уроку?
- Вставати по дзвінку будильника.
- Скласти режим дня і дотримуватися часу ранкового підйому.
- Включити в режим дня ранкову гімнастику та контрастний душ, що дозволить мобілізуватись, підвищити життєвий тонус.
- Збирати сумку з підручниками та всім необхідним приладдям з вечора і т.д.
Майстер підводить учасників до думки, що багато проблем виникають внаслідок невміння правильно організувати себе, свій робочий день; невміння планувати, підкорятися своїм цілям, доводити розпочату справу остаточно тощо. Усі ці якості інтегрує у собі дисциплінованість, самодисциплінованість.
Майстерня завершується фразою, яку закінчують усі учасники заняття, вставши в коло: «Бути дисциплінованим – значить…»
- бути вільним;
- бути успішним;
- все встигати;
- дотримуватись правил поведінки;
- мати багато друзів і т.д.
Як дисциплінувати себе? Це питання, яке хвилює індивідів, які не вміють підкорятися зовнішнім, або власним встановленим правилам при досягненні цілей. Коли людина дуже чогось хоче, це бажання дисциплінуватиме її. Дисциплінована людина – це особистість, яка здатна до підпорядкування правилам, які встановлює задля досягнення встановленої мети.
Завдяки дисципліни людина є соціально адекватною особистістю, яка здатна до збереження порядку, оскільки визнає наявність загального закону і дотримується певних правил і норм. Якщо людині важко дисциплінувати себе, важко усвідомлювати сенс слова «порядок», тоді йому неможливий.
Той, хто може дисциплінувати себе, контролювати поведінку настільки, що зовнішні негативні фактори не можуть її відволікти і якщо така людина може підкорити себе чинному порядку, тоді вона може вважати себе дисциплінованою порядною людиною.
Дисципліна має багато ворогів. Дисциплінувати себе важче, якщо властиво імпульсивність і відволікання. Зовні також можна визначити не дисципліновану людину – вона метушлива, має розхлябану ходу, не зібрана, не контролює висловлювання, часто скаржиться і займає позицію жертви, постійно виправдовується та посилається на зовнішні обставини.
Людина, яка вміє дисциплінувати себе, не спізнюється, пам'ятає та виконує обіцянки. Людині трохи важче дисциплінувати себе з настанням вечора, оскільки на ньому позначається втома.
Деякі люди вважають, що дисциплінувати себе дуже важко, що потребує сильних зусиль. Однак не варто драматизувати, чи можна процес дисциплінування себе перетворити на творчий захоплюючий процес. Дисциплінована людина це індивід, який користується повагою серед вихованих людей. Тому разом з умінням дисциплінувати себе, людина набуває також поваги, визнання та можливості завжди домагатися наміченої мети.
Як стати дисциплінованим
Як стати дисциплінованою людиною? Щоб розпочати роботу над цим питанням, слід знайти час, і це вже є першим кроком у тому, як зробити себе дисциплінованим. У спокої потрібно продумати план для . Власне, щоб дисциплінувати себе, мета не така важлива, важливо дотримуватися виробленого плану згідно з нею.
Необхідно створити план для дій, які треба зробити для здійснення задуманого. План повинен мати заголовок, він є метою, його можна так і назвати: дисциплінувати себе. Далі мають бути стовпці з назвами: події, початок, можливі проблеми, стратегії подолання труднощів, звіт.
Діями є кроки задля досягнення мети. Наприклад, відкинути звички, які забирають час, шукати інформацію з свого питання, запитати поради. Це може бути кілька дій, тому варто їх продумати та записати.
Початок - це час, зручний для виконання всіх дій. Можна це запланувати на будь-який день та термін. Не можна відстрачувати час і розтягувати його, спочатку це не сприятиме тому, щоб дисциплінувати себе. Але, дотримуючись поставленого терміну, ціль має повністю реалізовуватися, з урахуванням будь-яких тимчасових обмежень, що можуть виникати. Наприклад, людина вирішила, що хоче почати ходити до зали, необхідно записати найближчим часом виконання цієї дії, інакше це бажання просто пропаде. Згодом, як воно знову з'явиться, людина почне відчувати докори совісті, що не зробив цього раніше.
Імовірні труднощі треба добре обмірковувати, прогнозувати будь-які перешкоди. Якщо хочете звикнути вставати о 7.00 ранку, але знаєте, що заснете, коли будильник задзвонить, тоді варто в цьому стовпці так і прописати «Я засну знову». Прогнозуючи подібні перешкоди зараз, можна буде посилити шанси протягом довгострокової перспективи.
Стратегії подолання труднощів – звернення за порадою чи прийом, ці ідеї є добрими варіантами у вигадуванні ідей цієї графи. Пізніше ті способи, які раніше сприяли вирішенню проблеми, будуть своєрідними шаблонами дій за різних обставин. Якщо людина знає, що дещо з досвіду навряд чи стане в нагоді як стратегія, тоді краще відразу відмовитися від цього способу. Тому краще застосовувати нові прийоми, вигадати більш дієві. Наприклад, якщо людина збирається дисциплінувати себе, ввести нову звичку підніматися о 6.00 ранку, але щоразу вона відключає будильник і продовжує спати, тоді сам будильник можна поставити трохи віддалені від ліжка. Так, щоб його вимкнути доведеться встати, тобто зробити ту саму неприємну дію, що змушує прокинутися.
Звіт – це частина плану, яку потрібно планувати, оскільки лише після виконання всіх дій плану його можна описувати. У звіті треба записати, наскільки успішним виявилося виконання плану, як швидко вдалося досягти результату.
Щоб дисциплінувати себе, мало лише скласти план. Слідом за складеним планом, необхідно його виконати. Головне діяти з точним дотриманням усіх дій та поетапно записувати повідомлення про виконання. План потрібно весь час переглядати, читати позначки про виконання, викреслювати, що вдалося досягти, і наголошувати, на що звернути увагу. Також варто відмовитися від стратегій, які виявилися неефективними та включити лише ті у свій спосіб поведінки, які виявилися корисними. Необхідно отримати весь корисний досвід і ввести його у складання наступного плану. Складання планів допоможе людині дисциплінувати себе, згодом вона зможе від них відмовитись.
Якщо людина виявляє, що не вдалося їй повністю відразу досягти досконалого результату, їй не треба падати духом. Не варто допускати зневіри. Дисциплінувати себе потрібно саме для того, щоб володіти своїми. Навчання передбачає наявність помилок, які тягнуть за собою новий досвід.
Дисциплінувати себе можна, якщо почати позбуватися поганих звичок, тих, що забирають у людини дорогоцінний час (постійний перегляд телевізора, часте використання інтернету). Звільнивши цей час, людина зможе дисциплінувати себе, зробити більше продуктивних справ.
Якщо людина намагається дисциплінувати себе, то вона має відслідковувати власні успіхи щодня. Таке відстеження дозволяє побачити, скільки залишилося зробити кроки до мети. Додаток зусиль для здійснення домашньої роботи в потрібний час стає чудовим практичним способом дисциплінувати себе. Оскільки багато хто вважає, що дисциплінувати себе важко і це робити нудно, їм треба змінити свої думки. Якщо людина думає, як їй нудно освоюватиме весь процес, щоб себе дисциплінувати, їй треба перебудувати свої думки, щоб думати, який результат і користь принесе виконану справу.
Як зробити себе дисциплінованим? Дисциплінувати себе допомагає сон за графіком. Потрібно встановити собі найкращий час для засинання та підйому. Кожен індивід знає, скільки йому потрібно спати, щоб добре виспатися. Також кожен знає, коли йому краще прокинутися і встигнути при цьому спокійно, без суєти зібратися і встигнути вийти. У кожного це індивідуально, тому потрібно скласти собі індивідуальний графік. Так, людина більше висипатиметься, все встигатиме і зуміє себе дисциплінувати. Чим менше людина відступатиме від встановленого графіка, легше його дотримуватиметься.
У тому, як стати дисциплінованою людиною, допоможуть систематичні заняття спортом. Якщо до спорту серйозно ставитися, він дисциплінуватиме. Необхідно знайти уподобаний вид спорту, записатися у відповідну секцію. Саме усвідомлення, що треба йти у призначений час на заняття, допомагає дисциплінувати себе. p align="justify"> Дотримання графіка тренувань привчає людину дисциплінувати себе також в інших життєвих сферах.
Якщо можливостей займатися спортом, відвідуючи секції немає, можна почати займатися самостійно. Встановити собі час, коли людина займатиметься, і відвести для цього також певний час. Однак важче дисциплінувати себе, займаючись домашніми тренуваннями, оскільки при цьому відсутній зовнішній контроль і людина більше розслаблюється. Заняття спортом, навчать людину бути дисциплінованою, також вони подарують здоров'я та гарне тіло, яке зміцнить впевненість людини у собі.
Дисциплінувати себе людині допоможе такий прийом, як писати на стікерах необхідні виконання завдання і прикріплювати їх на видимі місця, наприклад монітор, якщо доводиться довго працювати за комп'ютером. Тримаючи на увазі список необхідних справ, людина пам'ятатиме про них, вони здаватимуться неминучими, доки не здійснюватимуться. Так, йому захочеться швидше позбутися нав'язливого списку, він почне працювати і справлятися швидше. Стикер буде таким собі прапорцем у нагадуванні, і голова звільниться від частини інформації. Цей спосіб добре допомагає дисциплінувати себе.
Як стати дисциплінованою людиною? Слід працювати над концентрацією уваги, оскільки ворогом дисципліни є неуважність. Якщо займаєтеся однією справою, не можна відволікатися інше. Коли людина перериває заняття однією справою заради короткострокової перерви на друге – втрачається концентрація. Щоб повернутися до першої справи, йому знадобиться час. Внаслідок цього багато часу губиться марно.
Можна знайти чимало методів для розвитку концентрації уваги або просто щоразу, як захочете відволіктися від основного завдання, починайте себе лаяти в думках і відразу повертайтеся до роботи, цей спосіб допоможе дисциплінувати себе. Якщо людина має відповідальність, тоді почуття сорому переборе його бажання відволікатися, що дозволить йому дисциплінувати себе.
Як зробити себе дисциплінованим? Вміння контролювати свої фінанси та дисципліна у цьому напрямі допоможе дисциплінувати себе в інших сферах. Фінансова дисципліна є дуже добрим способом дисциплінувати себе, оскільки питання фінансів дуже часто є вирішальним. Часто люди купують собі непотрібні речі, керуючись миттєвими поривами. Звичайно, буває важко утриматися від чергової привабливої покупки, але стримати імпульсивність у покупках природно можна. Тому важливо дисциплінувати себе, у бажанні купити собі річ, до того, як дійти до каси сотні разів продумати, наскільки вона важлива, де її можна застосувати, чи довготривалий ефект у неї.
Як дисциплінувати дитину
Батьки, яким вдалося дисциплінувати себе, повинні тепер цьому навчити дитину. До нього підхід, звичайно, виглядає інакше, через вікові відмінності.
Щоб навчити дитину дисциплінувати себе, не варто використовувати методи фізичного покарання. Вони озлобляють дітей, роблячи їх дратівливими та агресивними. Дітей необхідно хвалити і винагороджувати, якщо вони добре поводилися. Щоб дитині легше було дисциплінувати себе, необхідно давати їй винагороду лише після того, як вона зробила. «Оплата» зроблена до вчинення дії розслабить дитину, вона не виконуватиме її на повну силу. Дитина повинна розуміти, що батьки відповідальні люди можуть дисциплінувати себе і переймати їх приклад.
Щоб дисциплінувати дитину треба зміцнювати її хорошу поведінку, озвучувати похвалу, коли вона реально заслужила її. Діти завжди чекають, що їхні вчинки та поведінка схвалять батьки. Щоразу, якщо дитина робить вірний крок і заслуговує на похвалу, потрібно його обійняти, поцілувати і посміхнуться. Сказати фрази схвалення: Ти молодець, Ти зробив це дуже вміло. Необхідно обов'язково прокоментувати усі дії дитини. Він повинен знати, що це вчинки мають наслідки, це розуміння допоможе йому дисциплінувати себе.
Коли з'являється можливість, слід надати дитині право вибору (вимити посуд чи винести сміття). Це принесе почуття особистої незалежності та дисциплінує його у виконанні обов'язків. Дитина повинна знати, що має обов'язки в сім'ї, які перебувають лише під її відповідальністю. Тому необхідно встановити обов'язкову повсякденну роботу. Наприклад, допомагати при накритті на стіл, прибирати. Сюди належать також такі дії: приймати ванну, чистити зуби. Щеплення цих звичок з ранніх років допоможе дитині дисциплінувати себе.
Батьки повинні створювати сприятливу обстановку, яка б виконанню обов'язків. Потрібно бути доброзичливими, усміхненими та перетворити процес виконання справ на ігровий процес, наприклад, влаштувати змагання, хто більше тарілок помиє за певний час. Так дитина навчиться виконувати обов'язки та дисциплінувати себе, і їй буде легше виконувати певну роботу, оскільки батьки змогли перетворити це на захоплюючий процес.
Щоб дисциплінувати дитину, потрібно встановлювати чіткі обмеження щодо її віку. Якщо дитина хоче чогось неймовірного, при цьому починає плакати, не можна в нього йти на поводі. Плач є нормальною реакцією дитини молодшого віку на незадоволення її потреб, краще проігнорувати її і дитина сама заспокоїться, побачивши, що на плач відсутня реакція. Так дитина зможе дисциплінувати себе, і вона виростить з розумінням, що не завжди все дозволено.
Необхідно перефразувати звичайні фрази, на кшталт: «ти хочеш зараз їсти?» на «час обіду всім!». Ймовірно, у першому випадку дитина захоче сказати – ні, але у другому вона не має вибору. Дитину слід заохочувати і карати негайно, інакше вона забуде, що вчинив і не усвідомить тих дій, з якими до неї підійдуть, щоб покарати чи похвалити, оскільки для неї ситуація стане неактуальною.
Коли дитина не чула спрямовану до неї команду вперше, або почув, але проігнорувала, потрібно повторити її ще раз, і з поправкою сказати, що невиконання завдання тягне за собою неприємні наслідки. Якщо іншого разу реакції дитини немає, тоді треба переходити до наслідків. Страх перед наслідками та відповідальність за них допоможуть дитині дисциплінувати себе.
При кожному непослуху потрібно проводити з дитиною розмову, батькам слід це робити по черзі, щоб дитина не ображалася безпосередньо на жодного з них. Треба пояснити йому, що від нього очікується, наскільки це важливо, і показати помилки його поведінки і пояснити, як слід повестися наступного разу.
Актуальність проблеми. Актуальність цієї проблеми не викликає сумнівів. У силових структурах, у тому числі й МВС, дуже важливою є дисциплінованість через необхідність суворого дотримання наказів. До специфіки управління органами правопорядку можна зарахувати екстремальність діяльності особового складу. Екстремальні ситуації змушують керівника приймати відповідальні рішення в умовах дії стресогенних факторів: дефіциту часу, нестачі інформації, небезпеки, підвищеної відповідальності за життя та здоров'я громадян, співробітників та ін. При цьому дисциплінованість стає головним фактором успішності виконання діяльності. У сучасній психології проблема дисциплінованості розглядається недостатньо. На дисциплінованість співробітника безпосередньо впливає авторитет керівника, вона тісно пов'язана з вимогливістю. Тому розробка рекомендацій керівникам щодо способів, тривалості, регулярності та змісту вимог до підлеглих дозволить виконати вимоги Міністра внутрішніх справ про вдосконалення виховної роботи зі співробітниками. Якщо направити зусилля в розвитку дисциплінованості, то змінюється мотивація діяльності, зростає управлінська компетентність начальницького складу, підлеглі ідентифікують себе з підрозділом, де проходить їх служба.
Соціально-психологічні аспекти проблеми дисциплінованості розглядалися у роботах наступних авторів: Барабанщикова О.В., Кітова О.І., Стрижова О.Ю., Столяренко О.М., Феденко Н.Ф.
Теоретичні та методологічні аспекти розвитку особистості розглядалися в працях Леонтьєва А.М., Майєрса Д., Рубінштейна С.Л., Х'єлла Л. та Зіглера Д.
Об'єкт дослідження. – дисциплінованість співробітника органів внутрішніх справ як особистісна якість, що визначає успішне виконання службових завдань.
Предмет дослідження – соціально-психологічні умови ефективного розвитку дисциплінованості у працівників органів внутрішніх справ.
Мета дослідження – розкрити психологічну сутність дисциплінованості та виявити соціально-психологічні умови ефективного дисциплінування співробітників відділів внутрішніх справ.
Відповідно до мети були поставлені такі завдання:
1. Розкрити соціально – психологічну природу дисциплінованості, її зміст та структуру, виробити критерії дисциплінованої поведінки працівника міліції, вивчити мотиваційно-смислову основу дисциплінованості у співробітників відділу внутрішніх справ.
2. Дослідити соціально-психологічні закономірності розвитку дисциплінованості у співробітників відділу внутрішніх справ, що визначаються авторитетом начальницького складу, змістом службових завдань, згуртованістю та соціально-психологічним кліматом у підрозділі.
3. Розробити рекомендації щодо управління процесом дисциплінування працівників під час проведення виховної та кадрової роботи, визначити умови оптимізації професійного психологічного відбору співробітників з урахуванням їх розвитку особистої дисциплінованості.
Гіпотеза полягає у таких припущеннях.
1. Дисциплінованість співробітників органів внутрішніх справ залежить від рівня розвитку соціально-психологічних характеристик самосвідомості особистості: ідентичності, суб'єктності та адекватності «образу Я», які визначаються змістом виконуваної службової діяльності та авторитетом начальницького складу.
2. Розвиток дисциплінованості заснований на засвоєнні співробітником цінностей правоохоронної діяльності та побудові нових ціннісних орієнтацій; на трансформації локусу контролю із зовнішньої сфери у внутрішню; на формуванні у співробітників під впливом вимог вимог адекватного самовідносини і самооцінки.
3. У процесі розвитку дисциплінованості існують 4 виражені етапи: вихідний етап при вступі на службу, проходження професійно-психологічного відбору; етап соціально-психологічної адаптації до соціально-психологічних умов служби, вимог керівництва та змісту службової діяльності; етап розвитку професійної та персональної ідентичності та етап свідомої дисциплінованості.
Методологічна основа дослідження.
Методологічну основу дипломної роботи склали положення вітчизняної психології про соціальний характер людської психіки, про існування психіки у вигляді процесу та діяльності, про нерозривну єдність діяльності та свідомості людини.
Діяльність реалізований діяльнісний підхід, розроблений С.Л. Рубінштейном та О.М. Леонтьєвим.
Дослідження будувалося на основі наступних принципів діяльнісного підходу до вивчення змісту особистості та діяльності співробітника міліції, деталізовані стосовно даної наукової проблеми: принцип предметності; принцип активності; принцип неадаптивної природи предметної діяльності; принцип діяльнісного опосередкування похідних психологічних явищ; принцип залежності психічного відображення від місця відображуваного об'єкта у структурі діяльності.
Методи та база дослідження.
Під час підготовки дипломної роботи застосовувалися теоретико-методологічний аналіз літературних джерел, емпіричні методи (опитувальник ціннісних орієнтацій Рокича, особистісний опитувальник Кеттела, інтерперсональний аналіз Т.Лірі). У дослідженні брали участь співробітники управління внутрішніх справ Тамбова.
Етапи дослідження.
Перший етап – пошуково-теоретичний: розробка задуму дипломної роботи, з'ясування методологічних основ; складання програми дослідження; визначення дослідницької бази та методів.
Другий етап – дослідно-експериментальний: складено вибірку; проводилися тестування та опитування за складеною анкетою, яка наведена у додатку. Цей етап проходив із грудня до лютого 2003р.
Третій етап - заключно-узагальнюючий: проводилася обробка отриманих даних, їх перевірка та групування; порівняння «своєї» та «чужої» емпірії; уточнення власних теоретичних положень, гіпотез, цілей, завдань; коригування плану роботи.
Достовірність та надійність отриманих результатів забезпечена опорою на пояснювальні принципи наукової психології; порівнянням та зіставленням отриманих результатів з висновками інших авторів з спорідненої тематики; застосуванням валідних та надійних методик; повторним проведенням опитувань у додаткових вибірках; повторною статистичною обробкою вихідних даних та коректним проведенням факторного та кореляційного аналізу.
На захист виносяться такі положення.
1. Дисциплінованість - це якість особистості, що включає звичку до дисципліни, витриманість, внутрішня організованість, відповідальність, готовність та звичку підкорятися власним цілям (самодисципліна) та громадським установам.
2. Критеріями розвитку самосвідомості є ідентичність, суб'єктність та адекватність «Я-образу» кандидата. Об'єктами вивчення є ціннісні орієнтації, професійна Я-концепція, самооцінка та самовідношення, самоконтроль особистості.
3. Етапи розвитку дисциплінованості: вихідний етап під час вступу на службу, проходження професійно-психологічного відбору; етап соціально-психологічної адаптації до соціально-психологічних умов служби, вимог керівництва та змісту службової діяльності; етап розвитку професійної та персональної ідентичності та етап свідомої дисциплінованості.
Апробація та впровадження результатів дослідження
Результати дослідження доповідали керівникам Тамбовського відділу внутрішніх справ, висновки щодо професійно-психологічного відбору використовувалися співробітниками цього підрозділу у період переддипломної практики у березні 2003р. Попередні підсумки роботи обговорювалися на науковій конференції студентів у квітні 2003р.
Структура дипломної роботи.
Робота складається з вступу, 3-х розділів, висновків, списку літератури та додатку. На закінчення увійшли матриці інтеркореляцій, угруповання факторів, зведені таблиці вихідних даних, зразок анкети. Загальний обсяг дипломної роботи – 98 сторінок.
Глава I. Дисциплінованість співробітника ОВС як регулятора службової діяльності
§1. Соціально-психологічна природа дисциплінованості, її зміст та структура
Органи правопорядку є частиною системи державних організацій і тому їх працівники перебувають у державній службі як наслідок, підпорядковуються вимогам державної дисципліни. Зазвичай під державною дисципліною розуміється встановлений порядок діяльності державних організацій, що передбачає сумлінне виконання кожним працівником покладених на нього службових обов'язків, певних правил та вимог посадової поведінки.
Взагалі, дисциплінованість розуміється як якість особистості, що включає звичку до дисципліни, витриманість, внутрішня організованість, відповідальність, готовність та звичку підкорятися власним цілям (самодисципліна) та громадським установам.
Дисциплінованість можна також розглядати як підпорядкування встановленому порядку, уміння налагоджувати та підтримувати дисципліну у колективі.
Дисциплінарний статут визначає дисципліну як «суворе та точне дотримання порядку та правил, встановлених законами та військовими статутами». Дотримання кожним працівником міліції статутних вимог має індивідуально-своєрідний характер і залежить від його психологічних особливостей. Воно опосередковане такою якістю особистості, в якій виражається стійке суб'єктивне ставлення міліціонера до порядку та правил, до наказів начальників, своїх обов'язків. Такою якістю є дисциплінованість.
Дисциплінованість найважливіша якість особистості воїна
Дисципліна - це певний порядок поведінки людей, що відповідає нормам права і моралі, що склалися в суспільстві, а також вимогам тієї чи іншої організації. Відповідно до сфер прояву вона може підрозділятися на державну, виробничу, громадську, технічну, військову тощо.
Сутність та зміст військової дисципліни
Сучасний Військовий енциклопедичний словник визначає військову дисципліну як «суворе та точне дотримання всіма військовослужбовцями порядку та правил, встановлених законами, військовими статутами та наказами командирів (начальників)». Так записано і у Дисциплінарному статуті Збройних Сил _РФ. Це означає, що відправною точкою, як і розумінні дисципліни, і у її забезпеченні у повсякденній практиці є правила поведінки військовослужбовця.
Дисципліна ґрунтується на усвідомленні кожним військовослужбовцем свого військового обов'язку та особистої відповідальності за захист Вітчизни. Вона не обмежує права особистості і не відкидає ініціативу. Дисципліна забезпечує згуртованість військовослужбовців та їхню готовність до виконання завдань, що стоять перед військами. Отже, військова дисципліна є:
по-перше, знання воїнами законів та статутних вимог, що регламентують військову службу;
по-друге, їх точне, строге та свідоме виконання.
Висока військова дисципліна одна із вирішальних умов боєздатності військ, найважливішим чинником, що забезпечує перемогу на полі бою. Історія не знає жодного полководця, великого воєначальника, який не дбав би про зміцнення в армії дисципліни, організованості, старанності та порядку. Приміром, А.В. Суворов у дисципліні бачив основу військової доблесті, хоробрості, героїзму та називав її матір'ю перемоги. Душою військової служби звали дисципліну П.А. Румянцев та М.І. Кутузов. Військовий теоретик М.І. Драгомиров підкреслював, що «військова дисципліна є сукупність всіх моральних, розумових і фізичних навичок, необхідних у тому, щоб офіцери і солдати всіх ступенів відповідали своєму призначенню...». Багато висловлювань про роль і значення військової дисципліни містяться і в працях полководців М.В. Фрунзе, Г.К. Жукова, AM. Василевського, К.К. Рокосовського та інших.
Вся героїчна історія Збройних сил Росії Переконливо свідчить у тому, що подвиг починається з дисципліни. Тисячі воїнів робили героїчні подвиги в ході битв, виявляючи вірність військовій присязі, високу старанність та відповідальність за виконання ратного обов'язку.
Сучасна війна передбачає застосування небачених раніше засобів збройної боротьби. Бойові дії у такій війні будуть пов'язані з величезними фізичними та моральними навантаженнями, швидкою зміною обстановки. Прямим обов'язком кожного військовослужбовця у умовах є раціональне використання навчального часу, економія коштів і ресурсів, постійний пошук і освоєння таких форм і методів навчання, які б найбільше відповідали сучасним вимогам. Виконання цих завдань неможливе без міцної військової дисципліни.
Крім цього, оволодіння сучасними прийомами ведення бойових дій, новітньою зброєю і бойовою технікою, вміння повною мірою використовувати їх бойову міць вимагають суворого дотримання військових статутів, узгоджених дій великої кількості воїнів найрізноманітніших спеціальностей, організованості, технічної грамотності, злагодженості. бездоганної старанності. Будучи важливим складовим бойової готовності підрозділів, частин, кораблів, військова дисципліна перетворює армійські та флотські колективи на єдиний, міцний, згуртований організм, здатний діяти швидко і точно у будь-якій обстановці. Військове і флотське життя підтверджує: там, де міцніша військова дисципліна, там вища ефективність та якість бойового навчання.
Саме тому кожен військовослужбовець має бути як чесним і хоробрим, а й дисциплінованим.
Сьогодні бути дисциплінованим - значить сумлінно та чесно виконувати вимоги військових статутів, беззаперечно та точно виконувати накази командирів та начальників.
Особиста дисциплінованість кожного воїна - це соціально-психологічна та моральна риса його особистості, що виявляється у поважному ставленні до законів держави, норм суспільства, правил гуртожитку та військового обов'язку. У ній виявляється його готовність до самопожертви у збройній боротьбі за безпеку Батьківщини.
Дисциплінованість воїна може бути свідомою, якщо вона заснована на мотивах патріотизму, обов'язку, честі та високої внутрішньої відповідальності. Вона не свідома, якщо диктується страхом покарання, міркуваннями вигоди або іншими подібними стимулами. У структурі дисциплінованості виділяють дві важливі складові: самодисципліну та старанність.
Якщо поведінка військовослужбовця обумовлена виключно розумінням норм і правил, що не потребують будь-яких нагадувань, це самодисципліна.
Правильне поведінка війна, яке спрямовується зауваженнями, командами, наказами командирів і реалізується з урахуванням послуху, - це старанність.
Дисциплінованість особливо важлива в бойових умовах, коли найменше порушення може спричинити невиконання поставленого завдання.
Поняття «військова дисципліна» включає:
Обов'язковість її вимог всім категорій військовослужбовців;
Збіг цілей законності та військової дисципліни;
Детальну регламентацію правил поведінки з усього спектру видів військової діяльності
Підвищену правову відповідальність за порушення порядку та правил військової служби;
Обов'язкове дотримання моральних норм, підкріплених статутними вимогами;
Дисциплінарну відповідальність порушення правил, норм у службовій, а й у позаслужбовій обстановці;
Єдність безумовного виконання встановлених і прояви активності, самостійності, творчості тощо.
Військова дисципліна покликана регулювати військовий порядок, взаємини між військовослужбовцями, відносини у підрозділах з метою забезпечення високої організованості та боєздатності. Вона створює у військовому колективі здоровий морально-психологічний клімат, забезпечує високу керованість підрозділами та дає можливість із найбільшою ефективністю використовувати час, зброю, матеріальні ресурси та людські сили для вирішення завдань у мирний час та в бою.
Без дисципліни армія не може існувати. Ратна праця, специфіка військової служби вимагають жорсткої регламентації діяльності та поведінки військовослужбовців. Військова дисципліна – це основа бойової готовності Збройних Сил.
За допомогою дисципліни досягається координація дій, забезпечуються субординація, товариська взаємодопомога. Її дотримання дає можливість підсумовувати зусилля багатьох людей, є ефективним засобом соціального управління.
Головним стрижнем військової дисципліни є беззаперечна покора, точне та своєчасне виконання наказів та розпоряджень. Її сутність - знання правил поведінки та встановленого порядку, розуміння їх необхідності та стійка звичка їх дотримання. Умовою дотримання вимог дисципліни та її результатом виступає особиста дисциплінованість воїна.
Основні напрями формування дисциплінованості у військовослужбовців
Дисциплінованість - це вимоги військової дисципліни, виконання яких для військовослужбовця є глибокою внутрішньою потребою, стійкою звичкою виконувати всі норми та статутні положення. Це - прояв відповідальності військовослужбовця за дії перед законом, свідомості, розуміння необхідності підпорядковувати свої дії волі командира, особисті інтереси - інтересам боєздатності підрозділу, частини, корабля.
Отже, можна дійти невтішного висновку, що поняття «дисциплінованість» - специфічне якість воїна, що забезпечує стійке, відповідне правилам його поведінка за умов військової служби. Її характеризують зовнішні та внутрішні показники.
Зовнішні показники дисциплінованості:
Суворе дотримання військового порядку;
Точне та ініціативне виконання наказів та розпоряджень командирів та начальників;
Бережне ставлення до бойової техніки та зброї, грамотне їх використання при вирішенні навчально-бойових та службових завдань;
Зразковий вигляд. Внутрішні показники дисциплінованості:
Переконання у необхідності та доцільності військової дисципліни
Знання статутів та настанов, вимог військової служби;
Вміння керувати собою відповідно до вимог військової дисципліни;
Навички та звички дисциплінованої поведінки;
Самодисципліна.
Така якість, як дисциплінованість, не народжується разом із людиною і тим більше не дається воїну з погонами. Воно формується та розвивається у процесі армійського життя та діяльності.
У процесі служби військовослужбовець повинен займатися самовихованням дисциплінованості. Воно є цілеспрямовану діяльність військовослужбовця, що сприяє як посиленню чи ослабленню певних якостей його особистості, а й формуванню тих, які раніше в нього були.
З чого почати самовиховання дисциплінованості? Насамперед треба запитати себе: «Чи багато претензій пред'являють до мене командири? До чого вони зводяться в основному? Чому це відбувається? Відповівши ними, можна зробити собі висновки у тому, чого призводять особиста неорганізованість, невміння розподілити свій час, поверхове знання статутних вимог, невміння змусити себе сумлінно виконувати службові обов'язки.
Важливо, щоб кожен військовослужбовець зрозумів, що вироблення в нього якостей, що відповідають інтересам служби, вимогам присяги та статутів, не самоціль, а нагальна потреба армійського способу життя.
Як розвивати здатність до самооцінки? Багато чого можна навчитися, наслідуючи приклади командирів, товаришів по службі, шанобливо ставлячись до традицій, що утвердилися в підрозділі. Хороші результати дають взаємооцінки та взаємохарактеристики. Оцінюючи в ході колективних заходів своїх товаришів, той мимоволі порівнює (ідентифікує) себе з іншими людьми і відповідно дає оцінку своїм діям, вчинкам. Велику допомогу у розвитку самооцінки надають твори літератури, радіо- та телепередачі, кіно- та відеофільми.
Вищий рівень самосвідомості - самоаналіз. Це уявний поділ військовослужбовцям своєї діяльності, вчинків, поведінки на окремі складові та їхня принципова оцінка. Проста констатація – «гарний я чи поганий» – військовослужбовця не повинна задовольняти. Йому треба прагнути отримати відповідь, у чому вона погана, чому так складається, як виправити таке становище. Важливо, щоб самоаналіз стосувався як негативних моментів службової діяльності, і позитивних. У такому разі людина не замкнеться в собі, не відчуватиме комплексів, а намагатиметься самостійно боротися з вадами. Важливо вчитися самому знаходити причини власних невдач і вміти робити з цього практичні висновки.
У роботі над собою велике значення має самоконтроль – вміння критично поглянути на свої вчинки через призму вимог статутних норм, помічати недоліки та помилки, знаходити шляхи їх виправлення. Помічено, що в колективі вимогливість друг до друга, тим вище пред'являє її себе і кожен військовослужбовець військового колективу. При самоконтролі важливими є витримка і самовладання, вміння придушувати спонукання та дії, що суперечать встановленим нормам поведінки. Саме ці якості є основою морально-вольової стійкості військовослужбовця. Твердий статутний порядок у підрозділі, налагоджений процес бойової підготовки, пильне несення вартової та внутрішньої служби активно впливають на їх розвиток.
Як визначальні компоненти самосвідомості, що сприяють самовихованню дисциплінованості, виступають ідеал, мрія, життєва мета, інтереси, які, як компас, допомагають людині орієнтуватися в житті, не дають йому збитися з курсу. Усвідомлення військовослужбовцями їхньої значущості стає потужним стимулом у роботі над собою.
Які ж методи підходять для виховання дисциплінованості?
Це самовправа, самопереконання, самонавіювання, самопримус (див. схему).
Самовправа є свідоме багаторазове виконання запланованих дій з метою вироблення певних якостей, рис характеру, навичок та умінь. Як правило, воно проявляється в наступній послідовності:
Аналіз та оцінка якостей, навичок своєї поведінки;
Вироблення установки на дію;
Програш дії про себе;
Виконання його частинами чи загалом;
Самоконтроль та оцінка своїх дій, самозавдання на повторення, підвищення їх якості.
Самопереконання допомагає в обґрунтуванні вчинків і дій. У цьому наводяться докази і контрдокази, вони перевіряються практично. Самопереконання найчастіше проявляється у вигляді внутрішньої полеміки, суперечки із самим собою. Воно також може здійснюватися у вигляді самороз'яснення, самодоказу, самоспростування, самокритики, саморозради, самоосуду.
Самовнушение проявляється у вплив себе короткої словесної формулою з метою управління своїм психічним і фізичним станом. Наприклад: «не говори», «не крутись», «напружся», «є ще сили». Так долаються стани сильного нервового збудження, фізичної втоми, багато труднощів, викорінюються слабкості та недоліки у поведінці.
Самопримус полягає у прояві вольових зусиль для здійснення дій та вчинків, які відповідають вимогам статутів, усталеним нормам у військовому та громадському обов'язку, а також особистим правилам та зобов'язанням. Будь-який акт самопримусу починається з усвідомлення завдання, оцінки своєї готовності до її виконання, мотивованої самоустановки на вольові дії. Самовимушення стимулюється вимогливим самоконтролем, самовпевненістю, самосхваленням чи самозасудженням. При цьому важливо оцінити свої дії та отримані результати, націлити себе на якісне виконання нових, складніших завдань.
Зростання ролі військової дисципліни та дисциплінованості військовослужбовців у сучасних умовах очевидне. І постійна робота над підвищенням їх якісного рівня є об'єктивною необхідністю як для кожного військовослужбовця, так і для Збройних Сил РФ в цілому.
1. Громадянином бути зобов'язаний: Про історію Російської держави та її збройні сили, традиції, морально-психологічні та правові засади військової служби. / За ред. С.М. Ерліка, В.М. Іванова, ВВ. Марущенко.
2. На службі Вітчизні: Про історію Російської держави та її збройні сили, традиції, правові та морально-психологічні засади військової служби. - М: МО РФ, ГУВР ЗС РФ, ІВІ, ВУ МО РФ. -1998.
3. Загальновінські статути ЗС РФ. - М: Воєніздат. -1994.
4. Утлік Е.П. Психологічні засади дисципліни. - М: МО РФ, ГУВР ЗС РФ. -1993.
Підполковник
Олексій Нікішов.
Майор
Олег Самосват
Коли люди стикаються зі словом "дисципліна", їх це обурює. Багато хто проходив у своєму дитинстві через спробу їх дисциплінувати. Найчастіше ті, хто чинив опір, піддавався жорстокому покаранню. Батьки намагалися прищепити нам гарну якість, проте їх методи були настільки неприємними та жорстокими, що у всіх виробилося негативне ставлення до дисципліни – якості, яка допомагає досягти цілей. І тут постає питання, як дисциплінувати себе.
Чому виникають проблеми з дисципліною
Почнемо із визначення дисципліни – що це таке? Це якесь самообмеження, яке передбачає дотримання деяких правил. Людина займає позицію, що підпорядковується, стосовно певних алгоритмів, правил, законів і т. д. Дисципліну можна порівняти з законослухняністю – коли людина знає закони і дотримується їх, не порушує. Однак за порушення дисципліни не завжди слідує покарання, особливо якщо йдеться про дорослу людину.
На сьогоднішній день найпоширенішим став культ свободи. Людина має бути вільною. Однак багато людей не розуміють, що це означає. Багато хто розуміє під свободою можливість робити все, що вони захочуть. Однак психологи вважають свободою здатність людини жити на догоду своїм бажанням, досягати їх. Відчуйте різницю між робити все, що спаде на думку, і тим, щоб реалізовувати свої бажання.
Виникає природне питання: навіщо ставати дисциплінованими? Ця якість, як стверджують психологи, допомагає у реалізації своїх бажань. Іншими словами, дисциплінована людина стає успішною, щасливою. Він може досягти всього, що забажає, а не просто витрачати час на те, щоб доводити наявність у себе свободи. 
Дисциплінована людина – вільна людина, оскільки може мати все, що забажає. Саме ті люди, які уникають дисципліни, але кричать про свою свободу, є нещасними та обмеженими.
Вони невільні від своєї свободи, тоді як дисциплінована людина стає вільною, досягаючи своєї мети шляхом використання дисципліни. Що таке дисципліна?
Це дотримання конкретних правил, які допомагають досягти мети. Людина просто робить ті дії, які приведуть його до мети, і контролює цей процес. Це і є самодисципліною.
Як дисциплінувати себе?
Розглянемо покроково все, що потрібно робити, щоб виховати самодисципліну.
1. Полюбити дисципліну та навчитися сприймати її як величезне благо.Вправи:
- Опишіть мінімум 10 прикладів, як дисципліна, самодисципліна допомагає людині досягати її мети та бажаного щастя!
- Напишіть твір на тему "Дисципліна - моя сила!". Повірте, такі твори неймовірно допомагають і дуже ефективні. Твір має бути не менше ніж на 1 сторінку.
2. Створіть сильну мотивацію до Самодисципліни.Вправи:
- Напишіть у своєму робочому зошиті (не скуплячись на слова та папір) мінімум 20 значущих причин – для чого вам потрібна Дисципліна?
- Опишіть (на папері) у фарбах, з прикладами та образами, – як змінитесь ви, ваша особистість, коли ви виховаєте у собі самодисципліну? (мінімум 5 сторінок)
- Опишіть максимально яскраво – як зміниться ваше життя, доля, коли ви себе дисциплінуєте? (мінімум 5 сторінок)
3. Створіть ритми життя, що дисциплінують вас!Щось таке, що допомагатиме вам вибудувати правильний і ефективний ритм. Дуже добре у вирішенні цього завдання допомагає спорт, будь-які спортивні секції. Наприклад, ви починаєте відвідувати фітнес клуб, спортзал – 3 рази вранці (перед роботою) та 3 рази увечері (в інші дні). Вам допоможе ранкова йога, біг та інше. Також добре дисциплінують бойові мистецтва, рекомендую.
Наповніть ваше життя та іншими дисциплінуючими заходами. Дуже добре почати відвідувати тренінги особистісного зростання на тему дисципліни в тому числі.
Вчіться усвідомлено керувати собою –освоюйте самонавіювання та афірмації. Для цього читайте відповідні статті щодо посилань. Наприклад:
- “Я керую собою, я підкоряю свій внутрішній світ своїм цілям”
- “Я включаю активність, радість та силу для досягнення своєї Цілі”
- “Я вимикаю, я спалюю лінощі та пасивність”
- "Я прокидаю волю, всі сили до мети"
Такі команди самонавіювання переключають вашу свідомість в активний режим роботи, щоб вимкнути слабкість і прояви, що заважають, включити волю, спонукати енергію і приступити до дій.
5. Знайдіть собі гарного наставника, коуча, тренера, який допомагатиме вам виробляти самодисципліну.За статистикою, у 99% усіх успішних та великих людей були наставники та тренери. І що жорсткішими і вимогливішими були їхні вчителі, то швидше вони досягали поставленої мети. Про це говорить більшість із них.
Відео на тему
Сон за графіком
Встановіть для себе оптимальний час для ранкового підйому та вечірнього засинання. Ви чудово знаєте, скільки вам потрібно прокинутися, щоб спокійно зібратися на роботу і встигнути туди вчасно. Також ви знаєте, скільки годин вам потрібно поспати, щоб виспатися і добре почуватися весь день. У кожної людини все це індивідуально, тому складіть собі графік, який буде найзручнішим саме вам. І неухильно дотримуйтесь його. Складно буде лише спочатку, потім дотримання цих правил даватиметься вам дуже легко.
Якщо раптом ви порушили розклад, то покарайте себе – хоч би як смішно це звучало. Покаранням може бути все, що завгодно – тридцять віджимань від статі, позбавлення себе улюбленого тістечка тощо. І звичайно, чим менше ви порушуватимете встановлені рамки, тим легше надалі вам їх дотримуватиметься.
Заняття спортом
Будь-який спорт дисциплінує людину, якщо, звичайно, серйозно до неї ставитися. Знайдіть вид спорту, який вам до душі та запишіться у відповідну секцію. Ви відвідуватимете заняття, наприклад, у понеділок, середу та п'ятницю, з 18.00 до 19.30. Якщо не пропускатимете заняття без поважної причини, дотримання цього графіка привчить вас до дисциплінованості і в інших сферах життя.
Можна також самостійно зайнятися спортом, наприклад, бігати вранці певну кількість часу або виконувати комплекс вправ. Однак, так змусити себе робити це регулярно буде дещо складніше, тому що ви знаєте, що вас ніхто не проконтролює і не посварить за погані результати, до того ж гроші за пропущене заняття не пропадуть, як у разі відвідування секції. Крім розвитку в собі дисциплінованості, заняття спортом несуть у собі ще одну незаперечну перевагу – міцне здоров'я та гарне тіло.
Щоденний розклад
Заведіть собі невеликий записник або щоденник, куди записуйте всі важливі справи, які вам необхідно зробити. Причому записуйте їх у такому форматі: завдання – приблизний час виконання – пріоритетність. Якщо ви зможете з максимальною точністю визначити, скільки часу вам потрібно на виконання кожного завдання, це допоможе вам розрахувати, скільки завдань ви реально зможете зробити за один день. Пріоритет завдання потрібно визначати для того, щоб розуміти, яке завдання можна перекинути наступного дня у разі нестачі часу, а яке не можна. Наприклад, поличку можна прибити і завтра, а сьогодні краще з'їздити у гості до бабусі, адже ви їй уже давно обіцяли.
Якщо йдеться про робочі обов'язки, то враховуйте не лише терміновість завдання, а й ймовірність того, що вам, можливо, доведеться його переробляти чи доопрацьовувати.
І останнє. Забудьте фрази «я слабовільна людина», «це занадто складно для мене», «я занадто лінивий і буду лінуватись все життя». Все це лише відмазки для тих, хто не хоче нічого міняти у своєму житті. І якщо ви повторюватимете собі подібні фрази, то не чекайте ніякої внутрішньої мотивації та волі – вони не з'являться. Кажіть собі, що все, що ви намітили, у вас вийде. І тоді побачите, як внутрішня сила волі почне наповнювати вас і вам не складатиме ніякої праці підтримувати самодисципліну.