Швидкий темп життя випалює сучасну людину зсередини. Втомившись і зупинившись, моментально відчуваєш внутрішнє вигоряння. Але не можна стояти дома, темп життя ніхто не сповільнював. Потрібно знову розганятися після тривалих вихідних, яких у нашій країні достатньо, після відпустки, після чергового стресу на роботі, життєво необхідно надихнути себе на продовження шляху, а для цього запам'ятайте 5 способів, ніж надихнути себе:
Смачно поїсти!Обжерливість - один із кошторисних гріхів, (До речі, давайте по дорозі пройдемо невеликий тест: ну-ка швидко перерахуйте 7 смертних гріхів. Перерахували? Який забули? Ось із цим вам і потрібно попрацювати), але смакові рецептори дано нам природою не так. Смачна їжа, келих вина, допомагають розслабитися, виробляються гормони радості і мозок починає активізуватися, надходить натхнення.
Почитати улюблену книгу!Читання улюбленого автора схоже на розмову до душі зі старим другом, який тебе розуміє, якого ти розумієш з півслова. У складну хвилину, коли ви не знаєте, чим себе надихнути, візьміть із полиці улюблену книгу, погортайте її сторінки, прочитайте улюблені місця. Саме читання паперової (!) книги, розворушить вас заснув мозок, дасть виходу позитивної енергії мислення, на якому стрімко зросте насіння натхнення. (Читайте також )
Послухати улюблену музику!Як на книжковій полиці стоять книги улюблених авторів, так само нехай на вашому комп'ютері, флешці, смартфоні будуть записані концерти улюблених співаків та музикантів. Не поспішайте, виділіть собі 30-40 хвилин і пориньте у світ музики. Музика подіє на вас аналогічно їжі та читання, знову збудують гормони радості, і натхнення не змусить себе чекати.
Зайнятись спортом!Натхнення не приходить на самоті, воно приходить у парі з упевненістю в тому, що у вас має вийти щось грандіозне. Тому потрібно навчитися вселяти у себе впевненість і краще, ніж через спорт цього не може бути. Поставте собі невелику спортивну мету, наприклад, пробігти 5 кіл на щасливому стадіоні, пропливти 15 кіл у басейні, витримати заняття з фітнесу або танців без ниття. Маленька спортивна перемога вселить у вас впевненість, а впевненість надихне вас на нові плани та цілі.
Погратись з дітьм!Де ж можна надихнутись на нові перемоги, як не у дітей. Діти вселяють у нас найбільші надії, створюють те, заради чого ми намагаємося прожити своє життя. 30 хвилин, проведені з дітьми, рівноцінні всім вищезазначеним пунктам. Спілкуйтеся з дітьми, грайте, будуйте замки, малюйте, співайте. Нехай у вас оживе та маленька дитина, чиїми газами ви дивилися на це життя кілька десятків років тому. (Читайте також )
Ми перерахували лише п'ять способів, як надихнути себе, але подивіться довкола! Їх набагато більше: це Любов, Дружба, Природа, Сім'я, Домашні тварини та багато іншого…
Пам'ятайте про це щодня, а коли вас вкотре оселитися ханда, заходьте на цю сторінку, і знову перечитайте всі п'ять способів, як надихнути себе.
До зустрічі!
Дякую, що дочитали до кінця! Будь ласка, візьміть участь в оцінці статті. Виберіть потрібну кількість зірочок праворуч за 5-ти бальною шкалою.
Онлайн всього: 5
Гостей: 5
Користувачів: 0
| Будьте з нами у соцмережах: |
Нові статті
Багато вчених вважали, що дитина віком до року - це чистий аркуш, і написати на ньому можна все, що завгодно. Однак, це не так. Дитина від народження - має свій характер, свої особливості поведінки.
Навіть найнепривабливіший інтер'єр можна змінити, включивши фантазію та творчість. Індустрія дизайну пропонують безліч рішень, здатних пожвавити звичайну кімнату. І зробити це досить просто, достатньо замовити підходящі штори для вузького вікна.
Уміння помічати позитивні сторони і припускати собі найкращі наслідки називається позитивним мисленням. У когось ця якість закладена ще від народження, комусь пощастило менше, але є кілька правил, як навчитися позитивно мислити.
Вас виводить із себе самовпевнена колега, що підглядає за вами сусід чи балакучий родич? Час задуматися про причину прояву такої реакції. Чому саме ці люди, саме така поведінка пробуджують у вас внутрішнього цербера?
У поняття "щастя" кожна жінка вкладає своє значення. Але, так чи інакше, більшість жінок все-таки на чільне місце ставлять наявність поруч із собою чоловіка. Якщо такого немає, то починається «чорна смуга» у житті. Як стати щасливою без чоловіка?
Кімнати з еркером заслуговують на увагу і повагу, оскільки вони більшою мірою, ніж традиційні отвори, впускають у приміщення світло. До того ж такі форми роблять простір оригінальним. А це означає, що потрібно підібрати потрібні штори на еркерне вікно.
Прокинулася, підійшла до дзеркала - а звідти на тебе дивиться малознайоме пом'яте обличчя з тьмяною шкірою? Ця проблема відома кожній жінці, деякі стикаються з нею буквально щоранку... Що ж робити, щоб не виглядати страшною після сну? Достатньо дотримуватися п'яти простих рекомендацій.
Існує багато комплексів у жіночому світі, але є один, через який не будуються стосунки з протилежною статтю, а саме мова піде про сором'язливість із чоловіками.
Жінка – це дивовижне створення Природи. Найважливіші функції на Землі надані жінкам, адже їхнє призначення — продовження людського роду, це основна риса жіночої природи. Однак можна помітити, що часом на жіночу частку випадає набагато більше випробувань, ніж чоловічу. І як не дивно, така доля формується самою жінкою.
Звучить грубо, але частка істини у цій фразі є. Звісно, у разі йдеться не про застосування нецензурної лексики під час процесу «посилання». Але все-таки не варто ставитись з іронією до порушеної проблеми. Іноді, щоб стати вільною, достатньо навчитися грати у просту гру, назва якої – «А мені все одно». Але це треба робити правильно. Перш ніж переможно вигукнути – я пошлю всіх – варто трохи підготуватися.
П'ять простих порад щодо зниження ваги дозволять вам легко схуднути.
Дякую - дуже сильна емоція, яка повністю змінює ваш внутрішній стан і створює вібрації, що приваблюють у ваше життя ще більше того, за що ви благословите. Вона здатна допомагати вам стати багатшими і успішнішими.
Навряд чи знайдеться людина, яка б не хотіла стати багатою, знаменитою та щасливою. І у кожного – свої методи для здобуття успіху. Хтось "повторює" за іншими, у нього навіть виходить. Але щастя така справа не приносить. Де взяти сили для успіху?
Свято у житті будь-якої людини це завжди цікаво, весело та... інтригуюче, адже у святкові дні прийнято дарувати подарунки. І кожен чекає на щось незвичайне, оригінальне і приємне. Але як вибрати найкращий ідеальний подарунок?
Спеціально опитую чоловіків, безліч опитала, всі підтверджують, що в капелюсі жінка красивіша, ніж без капелюха. Жінка має бути або гарною, або в капелюсі.
Колись у мене народиться син, і я зроблю все навпаки. Буду йому з трьох років твердити: «Милий! Ти не повинен стати інженером. Ти не маєш бути юристом. Це не має значення, ким ти станеш, коли виростеш. Хочеш бути патологоанатомом? На здоров'я! Футбольним коментатором? Будь ласка! Клоуном у торговому центрі? Відмінний вибір!
Коли нам було сорок, ми вели уроки щастя в школах. І ось питаємо першокласниць та десятикласниць: "Що відповісте чоловікові, якщо він повернувся з роботи і сказав: відпусти мене в неділю на рибалку з друзями, хочу відпочити". Як ти думаєш, що відповідали першокласниці і що – десятикласниці? Вони відповідали однаково! Або грізно забороняли майбутньому чоловікові риболовлю або милостиво дозволяли, "але за умови, що я піду в караоке з подругами".
Ну ось, їду я у ліфті, з незнайомим чоловіком. Просто попутником ліфтом. Дивлюся в дзеркало, виправляю волосся і питаю його: гарна? Він підтверджує – гарна! - І готовий! Готовий з моїх рук.
Весняний авітаміноз дається взнаки в лютому-березні, коли і сонечка недостатньо, і навалюється накопичене навантаження за зиму. Візьміть у своє озброєння 10 простих порад для щоденного підйому настрою, бо жити у позитиві – кайф.
Є такі запитання-зітхання: Мого чоловіка вже не переробиш. Він уже ліг на диван, і його звідти не спихнеш, не виманиш нічим. Ну, по-перше, диван не таке вже ганебне місце для чоловіка. Не під огорожею він лежить!
Що таке страх? Простими словами – це психічна реакція на предмет чи явище. Коли люди перестають реагувати на неврастенію начальства, мінливості звичайних явищ, у житті відбуваються хороші події. Боятися чи ні?
Зробіть глибокий вдих і подумайте про мету.Це може бути вірш чи коротка розповідь, але обов'язково щось конкретне. Під час роздумів потрібно розслабленим і бути готовим до того, що цей крок піде якийсь час. Занепокоєння щось інше чи сторонні думки зведуть нанівець всі творчі потуги. Постарайтеся досягти максимальної розслабленості як у думках, так і на рівні тіла.
Напишіть короткі виклади ідей, про які ви розмірковували раніше.Постарайтеся згадати, які думки вам здавались особливо цікавими, і використовуйте їх як основу для більш глибокого аналізу. Наприклад, ви думали про цікаві способи подорожі. Розширте свою думку та подумайте про принципи роботи транспортних засобів.
Огляньтеся навколо себе та розгляньте те, що здається вам цікавим.Не намагайтесь щось знайтипросто глибоко вникайте у своє оточення. Пам'ятайте, що все, що викликає у вас емоції, можна перетворити на джерело натхнення.
Не сприймайте процес надто серйозно.В очікуванні натхнення можна зосередитись на чомусь іншому. А ще краще сприймати цей час не як очікування, А як підготовку. Для натхнення не потрібно посилено аналізувати сотні цитат чи картинок-мотиваторів. Просто розслабтеся.
Не намагайтеся схопити все в одному розпачі.Ви не думаєте, що акули бізнесу розробляють плани багатомільйонних прибутків за 5 хвилин? Чим більше грубих зусиль буде спрямовано на пошук натхнення, тим менша ймовірність плідності такої праці. У кращому випадку ви знайдете якусь сиру ідею, хоча найчастіше результати обмежаться головним болем та депресією.
Джерелом натхнення може бути щось нематеріальне.Більшість видатних ідей мали основу лише в голові геніїв, які зуміли висловити ці думки. Іноді цікаві думки приходять, коли ви згадуєте про якісь обставини чи певні ситуації. Також можете подумати про те, що для вас найважливіше в даний момент, або про свої моральні цінності. Багатьох людей надихають моральні роздуми про різні речі (війна, політика, відносини, смерть тощо.).
Збагатіть себе.Кожна ідея проростає у свідомості із невеликого зерна. Звичайно, багато з них швидко в'яне та гине. Постарайтеся насадити якнайбільше прекрасного і незвичайного. Слухайте музику, зморіть фільми, читайте книги, аналізуйте статті та щодня пробуйте щось нове.
Не перестарайтеся у роздумах.Вхопіться за ідею, що привертає вашу увагу, і сприймайте її просто. Розслабтеся і намагайтеся розширити кожну думку. Сприймайте думку так, як є, намагаючись зберегти її в тій самій формі, як вона прийшла.
Слухайте музику, що надихає вас.Іноді хороші ідеї народжуються під класичну музику чи звуки релаксації. Інструментальні композиції менше відволікають увагу, тому під них легше зосередитись, хоча джерелом натхнення можуть стати й слова пісні. Використовуйте те, що надихає вас.
Як тільки прийде ідея, здатна викликати інтерес та емоції, закрийте очі та точно уявіть те, про що ви думаєте.
Постарайтеся уявити себе таким, що розглядає цю ідею з боку. Сприймайте її цілісно, звертаючи увагу до почуття, що вона викликає. Якщо ідея не викликає інтересу, відкиньте її. Наприклад, вам спало на думку щось пов'язане з футболом, а ви не є фанатом цієї гри. Дозвольте цій ідеї піти або розкажіть її комусь із друзів, які не уявляють життя без футболу.Дочекайтеся, доки виникне відчуття, що ви схопили суть ідеї.
Запишіть чорновий малюнок цієї ідеї на папері. Також записуйте родинні думки, які виходять із основної ідеї.Не здавайтесь.
Якщо щось іде насилу або втомлює вас, або ж ви переситілися цим в даний момент, відстороніться на деякий час. Головне – не кидайте ідею взагалі. Нехай вона дозріває, і ви зможете повернутися до роздумів, коли відпочинете. Намагайтеся зберігати всі ідеї в одному місці, куди можна зазирнути у пошуках цікавих думок, коли потрібно надихнутися.
Інструкція Можливо, вашому другові необхідно просто спілкування, співчуття, співпереживання. Спробуйте поговорити з ним, запитайте, що його турбує, які перспективи він бачить у своїйжиття
. Чудово, якщо у нього з'явиться мрія, або він згадає про існуючу. Підштовхніть людину до розуміння та усвідомлення її мотивів та прагнень.
Але починати розганяти тугу треба із здійснення найпростіших, легко досяжних цілей: вимити посуд, вивчити невеликий вірш, розв'язати нескладне завдання. Грунтуйтеся на тому, що може зацікавити вашого друга. Трудотерапія – один із найефективніших методів боротьби з депресією.
Дайте другу послухати добрі пісні. Згадайте, яких виконавців він любив раніше. Вийдіть з ним погуляти, пройдіться магазинами. Сходіть разом у кіно, театр, можете скликати невелику компанію. Дівчину може придбати красивий одяг. Подаруйте їй квіти, організуйте романтичне побачення. Допоможіть їй вирішити її проблеми.
Захопіть друга, що впав у нудьгу, цікавим заняттям. Це може бути мистецтво фотографії, бісероплетіння, збирання великих мозаїк, колекціонування монет. Коли людина захоплена, вона відчуває опору під ногами. Запропонуйте товаришу сходити у похід. Можна вибрати пішу, кінну або, наприклад, похід на байдарках. Подорожі здатні надихнути багатьох.
Якщо попередні методи не мали належної дії, спробуйте використовувати спосіб «від неприємного». Включайте найважчу і похмуру музику, психологічно важкі фільми, розповідайте історії з Можливо, вашому другові необхідно просто спілкування, співчуття, співпереживання. Спробуйте поговорити з ним, запитайте, що його турбує, які перспективи він бачить у своїйнещасних, хворих, покалічених людей, показуйте їхні фотографії. Це може призвести до шоку, але в результаті людина повинна зрозуміти, що її проблеми – нісенітниця, порівняно зі справжніми трагедіями. Люди без рук і без ніг вміють радіти Можливо, вашому другові необхідно просто спілкування, співчуття, співпереживання. Спробуйте поговорити з ним, запитайте, що його турбує, які перспективи він бачить у своїй, а він, такий відносно здоровий, сильний, сам заганяє себе в безвихідь своїми похмурими думками.
Відео на тему
Корисна порада
Прекрасним «шоковим» твором може стати оповідання Джека Лондона «Кохання до життя», яке ілюструє справжню боротьбу за життя.
Успішність бізнесу багато в чому визначається тим, як працівники ставляться до своїх обов'язків. Особливо це стосується провідних спеціалістів. Якщо ви помітили, що один із ваших співробітників перестав намагатися, не поспішайте писати наказ про звільнення, краще спробуйте мотивувати працівника.
Якщо щось іде насилу або втомлює вас, або ж ви переситілися цим в даний момент, відстороніться на деякий час. Головне – не кидайте ідею взагалі. Нехай вона дозріває, і ви зможете повернутися до роздумів, коли відпочинете. Намагайтеся зберігати всі ідеї в одному місці, куди можна зазирнути у пошуках цікавих думок, коли потрібно надихнутися.
Зробіть дошку оголошень у вашому офісі. Щомісяця влаштовуйте невеликі конкурси серед співробітників «Найкращого працівника», складання «Найкращого звіту» або «Найкращого проекту». Заохочуйте переможців невеликою надбавкою до зарплати. Це якнайкраще простимулює колектив, адже за звичайне виконання своєї роботи, тільки з підвищеним результатом, можна отримати визнання начальства та додатковий заробіток.
Поговоріть із співробітником, якщо ви бачите, що його працездатність знизилася. Запитайте, що не влаштовує у процесі праці, та яких змін йому хотілося б. Запропонуйте можливі варіанти покращення ситуації. Обговоріть усі пункти та окресліть межі ваших можливостей. Нечітке формулювання може призвести до того, що працівник, усвідомлюючи свою значущість, постійно вимагатиме більшого, шантажуючи доглядом або зниженням результатів діяльності.
Які надихнулися прочитати цю статтю. А ми з Вами бачимо, що тема цієї статті має назву : "Що таке натхнення і як надихнути себе".Не знаю, наскільки читачам цього сайту ця тема цікава, але все ж таки варто про це поговорити з Вами. Тому що почуття натхнення – це важливе почуття і дуже незвичайне. Думаю ті люди, які її відчували (сподіваюся, що і Ви теж) знають, яке це прекрасне почуття. У цій статті ми з Вами поговоримо та дізнаємось, що таке натхнення і як себе надихати. А навіщо це потрібно?
Якщо Ви ніколи не відчували таке почуття, то Ви можете спокійно задаватися цим питанням. Якщо ж Ви кілька років жили з почуттям натхнення – то Ви знаєте, наскільки це почуття допомагає жити. Дорогі читачі - якщо Ви навчитеся відчувати це почуття і постійно викликати її в собі, Ваше життя частково, а то й повністю зміниться. По собі це я точно можу сказати, тому що я із цим почуттям жив близько 8 місяців. Потім вона в мене пропала на півроку. Потім знову повернулася і я жив і живу з нею вже майже рік. Іноді це почуття дуже сильне. Іноді ледь помітне. Але які висновки я можу зробити? Коли Всередині Вас знаходиться почуття натхнення – Ви стаєте набагато щасливішим!!! Навіть світовідчуття змінюється і все виглядає як у "казці".Я зрозумів, що почуття натхнення це як один із елементів щастя, радості, гармонії та бажання творити і щось робити. Ось тому я і пишу цю статтю, щоб зробити Вас ще щасливішим, ніж Ви є. До речі, про це незвичайне почуття я згадував у книзі «Райдуга Щастя».Коли я її писав, почуття натхнення була поряд зі мною. Сподіваюся, що ця книга принесла Вам щастя. Хоч якесь.
Що таке натхнення?
Як ви вважаєте? На мій погляд, натхнення– це особливий внутрішній стан людини, який робить його щасливішим і мотивує його щось робити і творити. Це почуття, яке дає віру, надію та енергію людині. Усередині тебе все інакше. Немає тих сірих буднів. Ти їх просто не помічаєш, бо починаєш відчувати світ інакше. Все реально, як у казці. Хочеш жити та насолоджуватися життям. Бажаєш втілювати свої ідеї. Хочеться стрибати та сміятися. Все це залежить від того, наскільки у Вас це сильне почуття - почуття натхнення.
Як я вже казав, із почуттям натхнення трапляються неприємні речі. Воно кудись іде від тебе. Коли в мене таке сталося, жити стало дискомфортно. Світ знову став здаватися сірим та каламутним. Я б сказав, що світовідчуття стало набагато гіршим. З'являється песимізм (читайте статтю: «Як стати оптимістом. 8 унікальних порад»).Мотивація щось робити так само зникла. Адже натхнення постає як ще й у ролі мотивації. Загалом, я зрозумів, що треба було цінувати той час, коли я був натхненний. Ви впізнаєте себе в цьому?
Що сталося далі? Спочатку я просив, щоб це почуття знову з'явилося, і пробував її викликати тими самими способами, які я викликав у минулому. Але все це було демоном. Може, це почуття й приходило, але воно вже було не таким сильним і яскравим, як раніше. Тож я забув про це. І щойно я це зробив – жити стало нормально. Може, було не все так яскраво, але все ж таки жив дуже добре.
Після місяців 2-3 у мене з'явилося нове натхнення, і воно було куди сильніше колишнього. Такого я точно не очікував… почалися такі дні, коли все було ВДОСКОНАЛЕННЯМ. Коли всередині мене палали такі чудові відчуття, що й словами не передати. Не знаю, чим я цього заслужив, але настав час і Вам випробувати ці почуття. Не знаю, наскільки вони у Вас будуть сильними, але це дійсно чудово! Тому я й пишу цю статтю. Хотілося б, щоб усі зазнали щось подібне.
Як надихнути себе?
Я з'ясував, що натхнення можна викликати, і для цього є один вірний спосіб! Це знайти кнопку, Яке викличе це почуття! Лякатися не варто, що Вам доведеться щось шукати в собі або думати, що це складно. Звичайно, ні!!! Все, що Вам потрібно зробити – це знайти кнопку. Як це можна зробити? Для початку я наведу приклад, а потім разом із Вами зробимо висновки. Добре? Чудово!
Я чув таку історію, коли слухав курс «Техніка Залучення Грошей»(На мій погляд, найкращий курс, що стосується теми грошей). Так ось. Там один хлопець хотів стати багатим (як більшість хлопців нашого часу). Але іноді йому було ліньки, що-небудь робити. Не було сил, настрою та… почуття натхнення. Але йому вдалося знайти кнопочку, яка його мотивувала і надихала почати щось робити. Кнопочка, яка його надихала! І ця кнопка була наступною: він дуже любив, коли найкрасивіші дівчата звертали на нього увагу. До того ж дуже багато дівчат. І як тільки він про це думав, він одразу отримував енергію та натхнення.
Це може бути схожим на мотивацію і не більше. Все залежить від внутрішнього світу людини. Я, наприклад, починаю уявляти собі, як я подорожую світом і буваю в найцікавіших місцях. Це дуже надихає мені, та мій фокус постійно тримається на це!!! Фокус на те, де я перебуваю у сонячних місцях. Вас може надихати якась дівчина (це те, що надихала мене раніше)! Якесь бажання! Все це є кнопочка, яка викликає у Вас почуття натхнення. Але є одне але…
Одна й та сама кнопочка – не буде довго працювати. Особливо тоді, коли Ви її досягнете. Її доведеться змінити інший "кнопкою натхнення".Але, чинячи таким чином, Ви зможете прожити цікаве та барвисте життя, нехай навіть якщо це сірі будні, життя все одно виглядатиме краще. Тому що поряд з Вами буде ще один найкращий друг, ім'я якого – НАТХНЕННЯ.
Як знайти натхнення або Як себе мотивувати на роботу
1) Читайте книги для досягнення успіху.
На мою думку, це мотивує найкраще. Саме завдяки книгам я повністю змінив свій світогляд. Завдяки книгам я продовжую вести цей блог, а не закинув на нього колись.
Наведу список книг, які я нещодавно прочитав, і Вам рекомендую прочитати.
- Роберт Кійосакі - "Багатий тато, бідний тато".
- Брайан Трейсі - "21 секрет успіху мільйонерів".
- Робін Шарма - "Монах, який продав свій Феррарі".
- Річард Бренсон – “До біса все! Берися та роби!”.
- Тоні Шварц – Життя на повній потужності. Управління енергією – ключ до високої ефективності, здоров'я та щастя”.
- Наполеон Хілл – “Думай та багаті”.
- Ронда Берн - "Таємниця" ("Секрет").
- Гліб Архангельський - "Тайм-Драйв".
- Вадим Зеланд - "Трансерфінг реальності".
- Джек Кенфілд - "цілісне життя" ("Без цілісно життя").
- А також у Ви знайдете купу книг у коментарях, які читачі рекомендують один одному.
Насправді книги дуже мотивують. Зараз хочу прочитати біографію Стіва Джобса – “iКона”.
2) Нагороджуйте себе за виконану роботу.
Я дуже люблю кальян. Раніше я його курив, коли хотів. Але зараз усе трохи змінилося. Я ставлю собі чіткі завдання, оскільки звані “жаби”, які хочеться виконувати.
Наприклад, нещодавно мені треба було сходити та продовжити санітарну книжку. Це досить неприємна процедура і мені дуже не хотілося йти туди. Що я зробив? Зібрав кілька "жаб" в одному місці, створив так званий "чек-лист", тобто список справ, які потрібно виконати, там було таке:
- Відповісти на листи, що скупчилися в пошті.
- Прибратися вдома.
- У нещодавно приклеїти "тримачку" для телефону і зробити пару речей по дрібниці.
- Сходити до лікарні та продовжити санітарну книжку.
Після виконання всіх пунктів, я вирішив, що нагороджу себе, сходивши до кав'ярні курити кальян. І Ви не повірите, всі ці справи я зробив ще першій половині дня, коли постійно намагався все відкладати. Вже о 2-й годині дня я сидів і насолоджувався, отримував задоволення.
Тоді це був кальян, іноді це покер на суму, яку я можу собі дозволити, не нашкодивши свій бюджет, а іноді просто неробство: перегляд фільмів, валяння, сон понад 8 годин тощо. Фантазуйте! Тільки не треба перестаратися з усім цим.
3) Добре відпочивайте.
Раніше я боявся відпочивати під час написання постів, наприклад, думав, що пропаде натхнення. Але ні, виявляється ти швидше "тухнеш", коли весь у роботі без відпочинку. Зараз я суворо кожні 50-60 хвилин роблю перерву на 10 хвилин. Зазвичай це: хитання преса, віджимання, чай.
А після 2-3 годин роботи, я намагаюся відпочити якось по-іншому, тобто змінюючи повністю своє "становище" чи не знаю як правильно назвати. Тобто якщо я працював сидячи, то краще десь провітриться ненадовго. Я впевнений, що у кожного з вас є привід вийти на вулицю: сходити до магазину, перукарні, почистити сніг біля машини, піти до університету тощо. Так ось, я розраховую час, о котрій я вийду кидати сніг, наприклад, і за 2-3 години починаю працювати. Потім свіже повітря мене приводить до тями, заповнює енергію.
Тепер я більше приділяв час спорту. Особливо якщо він екстремальний, то взагалі розслаблює мізки. Наприклад, коли я пішов перший раз на скелелазіння, то забираючись нагору, я забув про всі проблеми, справи, які мені належить зробити. Те саме, коли катаєшся на сноуборді: поки ти на дошці, твоя голова забита лише тим, як би втриматися на ній і все сміття на кілька годин "вилітає з голови". Зазвичай такі речі я люблю робити в неділю, і понеділок для мене починається з чистого аркуша, розслабленого та повної енергії всередині мене.
4) Слухайте свій організм.
Як не дивно, коли я працюю вдень, я люблю це робити в тиші: пишу пости, відповідаю на листи тощо. в тиші. А коли працюю вночі, після 22.00, у моїх вухах обов'язково має грати музика, транс, ефективність у цей час і з навушниками у вухах після вечірньої прогулянки, у мене зашкалює. Саме в цей час я практично завжди знаходжу натхненняпрацювати. З 23.00 до 01.00 – найефективніший час для моєї роботи, це я вивів шляхом спостережень над собою. А вдень я не можу працювати нормально з музикою. Якщо бути чесним, я не можу навіть здогадатися, чому так відбувається.
І ще дійсно потрібно слухати свій організм, наприклад: іноді буває таке, що вдень хочеться поспати. Раніше мені було шкода на цей час, як це вдень приділяти сну кілька годин? Але потім я усвідомив, що вклавши вдень 2 години на сон, вони окупаються дуже швидко після сну. Це ніби 2 робочі дні в один день.
Ще я помітив, що найоптимальніший час для сну для мене – 8 годин. Раніше я спав по 6 годин, думав, що встигатиму більше, але як не дивно, коли мій сон триває 8 годин, я встигаю набагато більше. Я завжди ставлю будильник, розраховуючи 8 годин сну, а іноді кілька разів на місяць дозволяю поспати собі стільки, скільки захочу. Це також своєрідна нагорода, яку я згадав у другому пункті.
5) Намагайтеся підняти собі настрій.
Звучить банально, але все ж таки. Тепер мій ранок починається так:
- Прокидаюся, валяюся хвилин 10-15, підвестися дуже складно. Включаю енергійну музику з телефону, що поряд.
- Встаю, йду в душ, приймаю теплий душ, ніяк не можу змусити себе перейти на контрастний ...
- Іду на кухню, беру із собою і включаю серію “Теорія великого вибуху” або “Реальні пацани”, якщо є серії, які не дивився. Саме ці 2 серіали зачепили мене, змушують буквально "іржати", сміятися в голос на кухні. Поки йде серіал, я роблю собі склянку свіжого апельсинового соку (ох як сильно я його люблю, нещодавно купив соковитискач), їжу вівсянку, чомусь сиру, заправлену йогуртом або варенням з додаванням фруктів (типу банана). Я не любитель каш, але в сирому вигляді я прямо тягнуся від вівсянки, вона мені замінила ранкові бутерброди з ковбасою та сиром. Почав почуватися чудово.
- Спокійно оглядаю серіал, уже зарядився купою позитиву та починаю працювати.
- Спочатку намагаюся виконати саму "нецікаву" роботу, за яку не хочеться братися. Адже зробивши її в першій половині дня, ти другу половину бігаєш радісним тому, що найважче і найнеприємніше позаду.
Загалом я навчився знаходити деякі речі, які б піднімали мені настрій, до їхньої допомоги я завжди можу вдатися. 
6) Читайте цитати, що надихають, висловлювання.
Багато моїх друзів думають, що я дуже часто сиджу в контакті, тому що мені нічим зайнятися. Насправді я там практично не сиджу, а просто заходжу почитати "Новини". Що там цікавого? Я підписався на цікаві мені групи, наприклад.