Питання психологу
Привіт!
Я загнала себе в глухий кут. Пів року тому, я звільнилася з роботи, мені було важко працювати у цьому колективі. Я там про робота 4 роки, я просто не могла з ними працювати, постійні сварки, плітки, заздрість інших колег (бо, я там залишилася за старшу, моя напарниця пішла на пенсію і рук-во набрало зовсім інших, з ким я не змогла спрацюватись) Там заробітна плата дуже маленька, я постійна економила гроші, і з подругами не гуляла. Минули роки інтереси змінювалися, і ми віддалилися один від одного. Я дуже переживаю, що я не маю друзів. Весь цей час я не можу знайти роботу, з боку мами та родичів, чую не довольство.мама просто пиляє мене, ось пішла з роботи і тд, родичі: розпещена, лежить просто так вдома ... той момент мені не подобалися, робота мене не вбачала, я хотіла знайти краще щось. Зараз, я без роботи, без друзів і стосунки з мамою та родичами погані. Через це я часто зривалася на свого хлопця, і ми розлучилися. Я зрозуміла, що він дуже слабкий псих і морально. Я не коли від нього не почула чоловіка поради. Я мусила постійно ходити біля нього з усмішкою, хоч вона й напнута. Я дуже приймаю слова, сказані на мою адресу, живу старими образами. Мені так хочеться, щоб була поряд людина, яка дала мені пораду, допомогла мені у важкій ситуації. Я так сильно почуваюся самотньою, що часом мені хочеться вчинити суїцид. Мені не вистачає уваги спілкування, дружного молодого колективу, веселощів, запалу, подруг з ким можна було просто піти по пити пиво, і по-дружньому по балакати, хочеться хлопця сильного, щоб був мені підтримкою. Я не знаю, як мені налагодити своє життя. Записати на різні гуртки, заняття я не маю грошей. Мені хочеться жити на повні груди, мені вже 25 років вже треба задуматися про сім'ю, а я ще розібратися в собі не можу. Допоможіть мені, будь ласка.
Відповіді психологів
Доброго дня Діана.
Ви дуже багато тем підняли у цьому листі, кожна з яких потребує окремої роботи. Спробую виділити основні проблеми-запити, 1) не можу знайти роботу (переживаю через втрату звичної роботи) 2) переживаю, що у мене немає друзів (хочу спілкування) 3) проблеми у відносинах з мамою та родичами 4) переживаю через розставання зі своїм хлопцем 5) хочу знайти чоловіка на якого можна покластися, який може допомогти і підтримати 6) хочу створити сім'ю 7) хочу розібратися в собі НУ І НАрешті 8) хочу жити повним життям (тобто я це розумію як "все погано, а хочу щоб було добре”).
Зрозуміло що в такому варіанті як ти описала виходу немає, все погано, нічого не клеїться, залишається тільки нудьгувати і лаяти життя. Якщо розбити з окремих проблем, то вже можна виділити, що з цього ви хочете вирішувати в першу чергу. Відповідно можна виробити план дій та присвятити час повністю вирішенню цього питання. Зрозуміло, що все взаємопов'язано, і вирішивши проблему з роботою ви, можливо, налагодите відносини з родичами і отримаєте можливість урізноманітнити своє життя і відчути себе впевненіше. Пошук роботи не швидке, а для підбору хорошої роботи півроку це не великий термін. Проведіть аналіз, що ви вже зробили, щоб знайти роботу. Випишіть список (телефонувала за оголошеннями в газеті, шукала на сайтах в інтернеті.....), доповніть що ще не зроблено, (розмістити своє резюме на сайтах, розмістити оголошення про пошук роботи в безкоштовній рубриці газети, стати на облік в службу зайнятості , знайомиться зі списками вакансій які вивішують у службі зайнятості щотижня, можливо підкоригувати резюме, розширити коло вакансій, на які ти звертаєш увагу при перегляді пропозицій, пошукати тимчасову роботу (наприклад торговий представник, добре оплачується і достатньо часу для пошуку роботи по серцю). продовжити список, але для цього потрібен діалог з вами, що ви вже робили, які були результати, можливо проаналізувати свою поведінку на співбесіді, свою самопрезентацію. великий, продовжуйте так само і вам обов'язково пощастить.
Це якийсь вектор за яким можна працювати, для більш конкретних рекомендацій і безпосередньої роботи можете звернутися на очну або онлайн консультацію до психолога у своєму місті (при центрі зайнятості до речі теж повинні працювати психологи, їх завдання саме аналіз всієї проведеної роботи з пошуку робочого місця, знаходження та виправлення помилок та побудова плану подальших дій)
Усього вам доброго
Хороша відповідь 2 Погана відповідь 1Багато людей страждають від того, що їхнє життя протікає не так, як їм хотілося б, страждаючи від зайвої ваги, що є наслідком малорухливого способу життя, працюючи надмірно, забруднивши в боргах, відчуваючи постійні стреси. Але не багато з них, на жаль, виходять із цієї «дірки», кардинально змінивши своє життя. Причому деякі з них знають, як уникнути всіх цих напастей.
Найпоширенішою помилкою на цій ниві є бажання виправити все одразу. Люди починають переглядати режим свого харчування, витрати. Вони роблять спроби зміни набридлої роботи, намагаються розібратися відразу з усіма сімейними проблемами і так далі. Це неправильно докорінно. Чому? Поставивши собі безліч цілей, людина ризикує зазнати невдачі.
Як же навчити себе радіти життю та розібратися з усіма проблемами? Просто слідуйте вперед невеликими кроками. Спробуйте виділити найбільш неприємну вам проблему. Подумайте, як її можна вирішити, будуючи ланцюжки логічних висновків. Наприклад, якщо ви хочете роздати всі свої борги, спочатку вам слід розібратися з роботою. Щоб знайти нову роботу, потрібно визначитися з конкретною професією. Всі інші проблеми посуньте на другий план. Розібравшись із пошуком роботи, ви розберетеся з усіма своїми боргами.
Тепер налагоджуйте особисте життя. У вас тепер є хороша робота, тож переключіть свою увагу на сім'ю. Намагайтеся уникати скандалів, заспокоюйте себе. Налагоджуйте стосунки зі знайомими та друзями. Це корисно, тому що ці друзі зможуть вам допомогти в майбутньому.
Але налагодити своє сімейне життя та поміняти роботу зазвичай важко. Щоб повірити в себе, знайти впевненість починайте з дрібниць. Навчіться посміхатися, стоячи перед дзеркалом. Щира усмішка підніме настрій не тільки вашому співрозмовнику, а й через нього.
Навчившись радіти життю, ви можете приступати вже до більш серйозних і складних питань. Тепер можна і сім'єю зайнятися, і своєю фізичною підготовкою, і роботою. Цікава і улюблена робота не дасть вашому життю стати рутиною, добрі стосунки в сім'ї зроблять радісніше ваше життя і життя ваших домочадців, а регулярні заняття спортом підтягнуть вашу фігуру, підвищать вашу самооцінку і покращать ваше здоров'я.
Іноді настають моменти, які змушують переоцінити те, що відбувається, і задуматися про подальшу долю. В результаті приходить усвідомлення того, що продовжувати жити в подібному руслі просто неможливо і необхідні зміни.
Якщо ви хочете все налаштувати на позитивний лад, то важливо навчитися щодня проживати в гармонії з собою, що дозволить здійснити мрії, зробити успішну кар'єру і відновити відносини з другою половинкою. Однак далеко не всі знають, як налагодити своє життя.
З чого розпочати?
Якщо ви наважилися докорінно змінити власне життя, то отримаєте величезне поле для діяльності, яке дозволить відкрити зриті таланти. Достатньо замінити всі «зіпсовані» елементи, щоб отримати гідні та цікаві результати, і знову радіти кожному моменту.
Багато хто не знає, як налагодити своє життя, з чого почати. У таких випадках важливо проаналізувати власний життєвий шлях, щоб встановити причини, що призвели до дисгармонії. Тільки повне усунення цих факторів дозволить створити передумови змін.
Після цього важливо не зволікати і починати діяти, щоб досягти будь-яких поставлених цілей. Дізнатися, як налагодити своє життя: поради психолога зможуть прийти на допомогу:
- Активне життя. Якщо ви будете постійно зайняті, то у вас не буде часу для сумних думок. Важливо, щоб щодня було достатньо часу для заняття улюбленою справою (хобі, спорт, творчість).
- Думай про майбутнє. Не варто постійно згадувати про минулі розчарування. Закони космосу свідчать, що негативні думки здатні притягувати негативну енергію. Саме тому важливо навчитися думати позитивно та постійно будувати плани на майбутнє, які потрібно виконувати. Головне щодня виявлятиме волю до перемоги, і будь-які двері перед вами будуть відчинені.
- Повністю позбутися негативних емоцій(страх, заздрість, ревнощі, недовірливість, підозрілість, ворожість, жалість до себе), які здатні отруїти душу і зруйнувати особистість.
- Віра в силу позитивного мислення. Думки повинні стати найкращими друзями, бо тільки оптимісти здатні досягти більших успіхів.
- Навчитися ставити виключно реальні цілі. Якщо ви братимете надто багато зобов'язань, то це здатне призвести лише до виснаження сил і перенапруги.
- Займатися тим, що подобається. Якщо вам життєво необхідно займатися неприємною справою, це не повинно затягуватися на все життя. Не терпіть ненависну роботу, напружені сімейні стосунки, не треба боятися змінювати власне життя.
- Знайти однодумців. Буває, що оточення може виступати в ролі фактора, що гальмує. Важливо знайти таких людей, які постійно підштовхуватимуть уперед і надихатимуть вас на вчинення нових подвигів.
- Не варто боятися помилок. Неможливо нічого робити без помилок, вони дозволяють набиратися досвіду та вчитися.
- Почніть балувати себе. Навчіться отримувати задоволення, подбайте про себе: запишіться на курс масажу, що розслаблює, маслом. Це дозволить забути про неприємності і нарешті розслабитися.
- Налагодити особисте життя. Якщо вас не влаштовує відсутність гідного супутника чи присутність негідного партнера, то важливо дізнатися, як налагодити особисте життя. Ви повинні постаратися стати гнучкішою, згладжувати можливі, приділяти своєму партнеру більше уваги.
Якщо стосунки добігають кінця, то потрібно постаратися стриматися і не вихлюпувати негативних емоцій на чоловіка. Будьте делікатними та пам'ятайте, що після розлучення ваше життя не закінчиться. Головне не боятися відкрити своє серце новому почуттю.
Якщо ви самотні, то попереду вам доведеться вирішити цікаве завдання з пошуку відповідного партнера. Головне поставитися до проблеми, що склалася, подібним чином, щоб вона такою і стала. У результаті можна отримати задоволення від пошуку. Якщо самотність вас не обтяжує, то краще нічого не робити, адже любов зможе раптово знайти вас сама!
Чи хотіли б дізнатися, як налагодити життя на краще? Достатньо повірити у власні сили, дбати про фізичне здоров'я, змінити ставлення до ситуації, щоб знову навчитися радіти прожитим дням.
Сьогодні багато людей запитують, як налагодити своє життя, Що для цього потрібно або не потрібно робити, що поміняти у своєму житті, як поводитися і в який бік йти по життю. Все частіше і частіше люди замислюються про сенс життя, навіщо вони живуть і як прожити це життя гідно, у гармонії щастя та успіху.
У статті ви дізнаєтесь, як налагодити своє життя , які є поради, методи та секрети для цього, як застосовувати на практиці та почати діяти. Багато хто шукає інформацію, відповіді на свої питання, але як результат все одно не застосовують всіх порад на практиці або навіть взагалі не починають діяти.
Визначтеся чого ви хочете від життя
Щоб налагодити своє життя, вам потрібно визначитися, чого ви хочете від життя досягти, як прожити, з ким, де і чому. Замовте собі таке майбутнє, яке ви хочете та починайте діяти, щоб дійти до своїх планів та мрій. Той, хто не знає, чого хоче від життя, нічого не зможе змінити і проживе життя так, як живе сьогодні.
Поставте собі 10 цілей
Займіться улюбленою справою
Щоб налагодити своє життя, вам потрібно взяти та знайти свою улюблену справу та займатися ним до кінця своїх днів. Для цього потрібно братися і пробувати експериментувати та шукати себе в житті в різних сферах та сферах життя. Пробуйте і надалі ви знайдете свою улюблену справу, яка вирішить більшість проблем сучасного світу.
Знайдіть другу половинку
Закохайтесь
Щоб налагодити своє життя, вам потрібно закохатися в себе, свою другу половинку, своє життя, творця, оточуючих і в улюблену справу. Той, хто вміє любити, завжди житиме щасливим та успішним життям. Тільки любов дозволить вам чогось досягти в цьому Світі. Виявіть пристрасть до чогось, поставте велику і варту мету і прагнете до неї, навіть якщо на це буде потрібно все життя.
Якщо вам щось не подобається, то треба це змінювати. Якщо вас не влаштовує ваше життя в цілому, значить, у вас є величезне поле для діяльності та застосування своїх прихованих та явних талантів. Як налагодити своє життя? Так само, як налагоджують будь-який пристрій, що функціонує неправильним чином. Потрібно відремонтувати всі зіпсовані деталі та частини механізму, а ті, які ремонту не піддаються, замінити на нові. В результаті може вийти зовсім не те, що спочатку. Можливо навіть не те, що очікувалося. Не біда, головне, щоб вам подобалось.
Що конкретно потрібно робити, щоб покращити становище у тих сферах життя, якими ви незадоволені?
Насамперед потрібно подивитися фактам прямо в обличчя. Зрозуміти, що вас не влаштовує. Виявити причини, чому це відбувається саме таким чином, що не влаштовує вас. Розібратися, що можна зробити, щоб усунути ці причини та створити передумови для нових результатів. Ті, які вам потрібні.
Ось кілька порад, які можуть допомогти поглянути на ситуацію по-новому та намітити якісь кроки у досягненні поставленої мети щодо зміни свого життя.
- Позбавтеся установок і стереотипів.Звісно, це легше сказати, ніж зробити. Але спробувати все ж таки варто, адже результат може виявитися таким, який вам не снився і в найсолодших снах. Ми всі рухаємося заданими маршрутами, але ніщо не змушує нас рухатися ними і далі крім відсутності бажання щось змінювати і робити для цього якісь дії.
Страх вийти за межі своєї звичної поведінки – головна перешкода на шляху до повноцінного, вдалого та щасливого життя. Людина здатна багато на що, відомо, що вона використовує не більше десяти відсотків від свого потенціалу. Але він боїться.
Знань, умінь, чуття та креативності може бути достатньо, щоб написати бестселер, створити бізнес, що приносить мільйони або винайти щось небачене. Але духу це не завжди вистачає. Адже набагато простіше рухатися звичною колією, без ризику щось спробувати і зазнати поразки.
Коли перед вами виникає питання: «Робити чи не робити?», вибирайте «робити». Якщо ви думаєте про те, як налагодити своє життя, значить, вас не все влаштовує. А внести якісь зміни можна лише тоді, коли щось для цього робити. Або не для цього. Просто робити, бути активним, вести наповнене різними подіями життя. Якась із цих подій може призвести до бажаних змін. А ті, хто ні до чого не приведе, дасть вам безцінний досвід.
Звичайно, можна чекати, коли зміни відбудуться самі, з зовнішніх причин, які не залежать від вас. Прискаче принц на білому коні або приїде принцеса гарбузом і ощасливить. Але принців і принцес, як відомо, мало і на всіх не вистачає, та й не всі проблеми вони можуть вирішити, навіть у наявності. Бажаних змін можна прочекати все життя і не дочекатися, так жодного разу не спробувавши щось змінити самостійно.
- Чи не займайтеся тим, що вам не подобається.Звичайно, бувають ситуації, коли немає вибору, і йдеться про виживання. Але такі ситуації не повинні затягуватись на все життя. А якщо вони затягуються, то вам потрібно докорінно змінювати свої життєві установки.
У житті має бути багато задоволень та приємних моментів. Це правильне встановлення, візьміть її на озброєння. Багато людей звикають терпіти. Нецікава робота, напружена обстановка в сім'ї, своє непривабливе відображення в дзеркалі. Не терпіть. Змінюйтесь самі і змінюйте своє життя.
Якщо раніше все було добре, а тепер все погано, викиньте з голови своє минуле. Не віддавайтеся солодким спогадам у ті моменти, коли ваше нинішнє життя стає особливо нестерпним. Так ви тікаєте від проблем. А насправді це вони мають у страху тікати від вас. Те, що було, пішло. Вважайте, що це не з вами. Тепер у вас інше життя та інші труднощі, які потрібно обов'язково подолати, щоб перетворити нинішнє життя на казку.
- Припиніть пережовувати негативні емоції.Старі та нові образи, прикрощі та неприємності не повинні затримуватись у вашій голові надовго та багаторазово переживатися заново. Це безцільне заняття, яке не принесе вам нічого, окрім шкоди. У вас може безнадійно зіпсуватися характер, якщо ви постійно думатимете про те, як все погано і як всі до вас несправедливі.
- Думайте про хороше.Відразу після того, як неприємність сталася і закінчилася, подумайте про неї, але недовго. Рівно стільки, скільки потрібно, щоб осмислити ситуацію, зробити висновки та, за необхідності, намітити якісь дії. Усі. Відразу перемикайтеся на позитивні думки. Плануйте щось приємне та надихаюче, спілкуйтеся з симпатичними вам людьми, робіть те, що любите робити. Нехай ваші емоції будуть лише радісними.
- Шукайте однодумців.Можливо, ваше оточення є для вас фактором, що гальмує. Якщо ваші друзі не бачать причини вставати з дивана і відриватися від телевізора, вам може бути з ними не цікаво. Але, якщо заряд вашої активності не дуже великий, їх ліниве проведення часу може час від часу затягувати і вас, а в якийсь момент може навіть затягнути назавжди.
Встановлюйте собі таке коло спілкування, яке підштовхуватиме вас до нових звершень, а не гальмуватиме. Оточуйте себе людьми, які викликають ваше захоплення та надихають вас на нові життєві подвиги. Не кожен може діяти всупереч долі і бути при цьому в повній самоті. Мати групу підтримки, яка складається з людей, які думають так само, як ви і мають схожі устремління, дуже корисно.
- Не бійтеся помилок.Не помиляється лише той, хто навіть не намагається щось робити. Помилки – це нормальне робоче явище будь-якого нормального робочого процесу. Їх може бути більше чи менше, але зовсім обійтися без помилок неможливо. Помилки потрібні для того, щоби на них вчитися. Хоча на чужих помилках вчитися легше та приємніше, насправді так відбувається нечасто. Усім хочеться набити свої шишки та спробувати все на власному досвіді.
- Налагодьте особисте життя.Якщо ваша головна життєва проблема – це відсутність гідного супутника (супутниці) життя або нав'язлива присутність негідного, вам доведеться подбати про те, щоб налагодити своє особисте життя.
Ця життєва сфера нічим відрізняється від інших сфер. Підхід приблизно однаковий і до зміни професії, і до зміни чоловіка. Якщо вам не подобається те, що у вас є зараз, значить, потрібно цього позбутися і придбати нове, підходяще. І, якби не почуття та емоції, проблем не було б ніяких. Але, на жаль, без них ніяк і тому доводиться виявляти делікатність і по відношенню до чоловіка, що відкидається, і по відношенню до себе, адже ваші почуття теж можуть вийти з-під контролю.
У випадку, якщо ваше серце, так само, як і відповідна сторінка в паспорті, абсолютно вільно, вам доведеться вирішити цікаве і захоплююче завдання з пошуку партнера, що підходить у всіх відносинах. Якщо ви ставитиметеся до цієї проблеми саме так, розуміючи та усвідомлюючи свою цінність та привабливість, то саме так і буде. Ви отримаєте задоволення і від процесу, і результату.
А можна й нічого не робити, якщо це більше відповідає вашому характеру або ви не обтяжуєтесь самотністю. Любов може нагрянути і ненароком, коли ви забудете, що чекали і шукали її.
А іноді може бути неправильною не сама ситуація, а ваше ставлення до неї. Ваші внутрішні негативні установки можуть заважати вам побачити те, що є насправді. І зрозуміти, що це непогано, а добре.
Бувають моменти, коли треба міняти не ситуацію, а себе. Зрозуміти, що це саме такий момент непросто. Адже людині завжди здається, що вона має рацію. Але не варто захоплюватися своєю непогрішністю. Іноді можна і потрібно прислухатися до чужої думки і спробувати стати на думку, протилежну власної.