У кожного з нас у житті були моменти, коли небо здавалося з овчинки. Не встигне людина одне «розгребти», як ту саму на неї навалюється щось нове. Тільки з проблемою розібрався, як нова напасть. Про такі періоди заведено говорити: у житті настала чорна смуга.
Але що робити, як бути, якщо Ви вступили в цю саму чорну смугу? І потім, які прикмети цієї чорної смуги?
Ви на чорній смузі, якщо…
У Вас почалися проблеми по всіх напрямках, як то:
- Особисте життя(не ладнаються стосунки з друзями, партнером, батьками чи дітьми);
- Проблеми на роботі(Вас скоротили або звільнили, Ви довго не можете знайти роботу, робота раптом перестала приносити Вам задоволення і Ви хочете туди немов на голгофу, щоранку буквально за волосся себе туди тягнете);
- Проблеми у сфері фінансів(Впали доходи, або взагалі настав фінансовий колапс, задавило кредитне рабство, Ви ніяк не можете вилізти з боргів, Вам не повертають велику суму грошей і т.д.);
- Погане самопочуття(слабкість, занепад сил, підвищена дратівливість, поганий сон або його відсутність – ось симптоми, які не можна ігнорувати. Більше того, якщо не почати бити на сполох, то можуть початися проблеми на рівні фізичного тіла. При цьому, діагностика може нічого поганого не показувати, але Вам все гірше та гірше);
- Творчий застій, криза(особливо боляче чорна смуга б'є за тими, чиє життя у творчості, адже такі люди повністю залежать від натхнення. Якщо його немає, то немає ні грошей, ні замовлень, ні почуття задоволення від життя);
- Проблеми з житлом(Людину виселяють, вона ніяк не може вирішити своє житлове питання, його «кинули» зі спадщиною тощо).
Одним словом, Ви і самі бачите, що проблем вище даху і просто так це залишати не можна!
Як пережити чорну смугу
Приказка про потопаючих – дуже і дуже гарна, бо вона, якнайкраще, розкриває суть того, що відбувається. Щоб позбутися чорної смуги у житті людині не потрібно шукати допомоги на боці, а тим більше не потрібно її пасивно чекати. Все одно ніхто не допоможе. Людина має допомогти собі САМ. І тут є два важливі компоненти: віра в себе та бажання вирішити проблему .
Адже не секрет, що багато людей, перебуваючи на «чорній» смузі життя, буквально кайфують і смакують всі проблеми та проблеми, які у них є. Вони нескінченно про це розповідають усім і вся, вони шкодують себе і того ж вимагають від інших, вони плекають свої болячки і невдачі, як щось безцінне. Та Ви і самі таких людей бачили і мали «щастя» з ними хоча б одного разу спілкуватися. Врятуй нас усіх від подібного! Адже спілкування з подібним «дивом» у буквальному значенні слова знеструмлює. До речі, ось Вам і ще одна порада: тримайтеся від тих, хто поводиться таким чином, не бажаючи нічого змінювати у своєму житті, він тільки стогне і скаржиться, харчуючись за рахунок Вас та Вашої енергії. В наявності клінічний випадок трансформації чорної смуги в дротяне самопрокляття, що обплутує, а потім і енергітичну чорну діру, що засмоктує все до чого тільки даний суб'єкт може дотягнутися.
Отже, як допомогти собі, якщо Ви розумієте, що Ви стоїте на чорної смузі? Скажімо одразу, що можна щось собі придумати, можна себе ще сильніше накрутити, наприклад, думаючи, що Вас хтось прокляв, що Вас наврочили, що на Вас псування тощо.
Ми не станемо розбирати причину, від чого у Вас все пішло по одному місцю, ми просто дамо Вам робочу практику, за допомогою якої Ви зможете впорядкувати своє життя. Однак Вам все одно потрібно буде проаналізувати себе, своє життя та її події на предмет причинно-наслідкових зв'язків, особливо важливо це зробити, якщо Ваші чорні смуги повторюються дуже часто. Можливо багато негативних сценаріїв Ви прогнозуєте самі. Таким чином, поки Ви не приберете причину, Ви не зможете позбутися слідства.
Зводимо невдачі на куряче яйце
Наша методика проста, але дуже ефективна. Для того, щоб зняти негатив, який на Вас є, Вам знадобиться куряче яйце. Втім, про куряче яйце треба сказати трохи докладніше. У деяких джерелах Ви можете прочитати, що куряче яйце потрібно взяти тільки від чорної курки, або навпаки, тільки від білої. Це все повне нісенітниця. Колір курки не має жодного значення. Зате є інший дуже важливий момент, який у своїй масі опускається, і про нього йдеться дуже і дуже рідко. А зараз при лікуванні є справді ключовим. Яйце, яке Ви візьмете, має бути не магазинним (по суті порожнім, тобто без зародка), а домашнім. Причому не просто від домашньої курки, а від курки, яка спілкується з півнем. Про те, чому саме так, ми розповімо окремо, у спеціальній статті, присвяченій феномену під назвою «Яйце».
Отже, як тільки Ви роздобули таке яйце (крім іншого, воно має бути ще й свіжим), вам потрібно зробити наступний ритуал очищення:
Взявши яйце в праву руку, треба починати себе ним викочувати проти годинникової стрілки, спускаючись униз. Починаєте в верхівки і закінчуєте п'ятами. Зверніть увагу, якщо Ви почнете при цьому позіхати, то на Вас однозначно був накладений якийсь магічний вплив. Разом із позіханням з Вас виходитиме вся нечисть і погань, яйце, звичайно ж, довершить даний очисний процес. В одну складну ситуацію потрібно процедуру повторювати до трьох, а часом і десяти разів.
При цьому важливо пам'ятати дві речі: викочування робиться на Місяці, що убуває, і обов'язково до заходу сонця. Після того, як сонце село, Вас вже не можна робити жодних маніпуляцій. Ці суворі правила дуже важливо дотримуватися.
Змовні слова для відчитування від невдач
У той самий момент, коли станете викочувати себе яйцем, можна читати молитву «Отче наш», вона є сакральною і має дуже велику силу, адже вона була вимовлена Ісусом Христом у ту саму мить, коли він знаходився на хресті. Саме з цієї причини їй приписують таку величезну силу.
Якщо Ви живете не в християнській традиції, то можна використовувати будь-яку іншу молитву, яка близька Вам, яка використовується у Вашій культурі, в культурі Вашого народу. Якщо Ви атеїст або просто не знаєте жодних молитов, можна звернутися до яйця своїми словами. Ці слова прості, головне, щоб вони йшли від Вашого серця.
Наприклад, перш ніж почати процедуру викочування (чистки), Вам потрібно потримати яйце в руках, і, звернувшись до нього, просто сказати: «Яйце, допоможи мені позбутися негативу, почисти всі мої тіла».
«Яйцем себе викочую,
Яйцем себе лажу,
Яйце себе чистю.
Вийди з мене весь бруд, весь негатив, всі хворі і все чаклунство,
Всі нещастя, і всі невдачі, погане та все зле!
Вийди з голови, із плечей, із рук, із живота, зі спини, із ніг.
Хай буде так»!
Слова, наведені вище – це не змова, не молитва, це просто Все звернення, Ваше прохання, яке неодмінно буде почуте та Вам допоможуть. Головне просити всім серцем. Тоді й результат буде.
Як тільки Ви себе, як слід, викочували, яйце потрібно утилізувати. І тут є кілька способів, про один із них ми розповімо вам зараз. Яйце треба забрати з дому геть і закопати там, де ніхто не ходить. Про інші способи Ви можете дізнатися зі статті, присвяченої «Яйцю».
Мене топить низка подій: постійні штрафи, втрати на рівному місці. не виходить. Скажіть, чому це?
У мене навіть думки про суїцид з'являтися почали (((Я втомилася від цього
Здрастуйте, Олено!
Ви кажете, що все розпочалося рік тому перед новорічними святами. Що трапилося перед святами? Ким чи чим ви були незадоволені?
Те, що ви описуєте, дуже схоже на «урок від життя».
Таке буває в житті людей, які перестають помічати, що в їхньому житті є те, за що треба бути вдячним цьому світу, Богу, Всесвіту. Нарікають на те, що життя не вдалося, нічого хорошого немає, роботи немає (насправді воно є, хоч і не те, що хотілося б), грошей немає (хоча вони є, але не в тій кількості, скільки хотілося б), житла немає (насправді є, але ...), Відносин немає (насправді ....).
У вашому випадку карти показують, що це пов'язано з особистими відносинами. Було щось дано вам як подарунок, але ви цього не цінували. Залишилася образа, невиплакані сльози, які зараз топлять вас низкою подій та проблем.
Спробуйте подивитися навколо! Спробуйте бути Вдячні Світу за те, що у вас є зараз.
Є ті, хто живе у будинках-інтернатах, у них немає рідних та близьких. Хто у вас є?
Є люди, які не мають рук чи ніг, які не чують чи не бачать. А у вас?
У світі є люди, які живуть у коробках та підвалах. А де ви живете?
Є люди, у яких немає їжі, речей, ліків. Що їсте ви? Який одяг носите?
Можна довго продовжувати. Сподіваюся, мені вдалося донести сенс.
Є один хороший засіб, щоб справитися з цим бардаком, який відбувається в житті.
Потрібно написати на аркуші, за що ви вдячні Життя, Богу, Всесвіту (може чомусь іншому, у що ви вірите). Перерахуйте все, що є у вас і чого може бути ні, у когось іншого.
Почніть зі слів: «Дякую тобі Всесвіт (Господи, Життя) за те, що в мене є ноги, руки, я бачу, чую, можу ходити, бігати, сміятися, жити! Дякую тобі за те, що… (пишіть все, що є у вас, аж до наявності вільного доступу в інтернет (є люди, які цього не мають).»)
Читайте те, що написали вголос, щоб ваші вуха це чули. Читайте перед сном чи вранці, може в обід. А може й уранці, в обід та ввечері. Як вам буде зручно.
Мінімум 7 днів. Ви можете собі дозволити таке?
І подивіться, що відбуватиметься у вашому житті!
Навіть якщо ви у це не вірите. Просто спробуйте!
Не буває так, щоб у житті завжди щастило. Чорні смуги трапляються у всіх. Головне в такій ситуації – не опускати руки та взяти на озброєння кілька ефективних способів, які допоможуть зупинити низку невдач.
Якщо в житті почалася смуга невдач, слід дотримуватися певних правил і настанов з боку психологів та фахівців з біоенергетики. Спочатку необхідно визначити причини, з яких це сталося. Смуга негараздів могла наступити і сама по собі, без вашого відома, але це не означає, що потрібно пливти за течією. Якщо в житті все погано, необхідно взяти себе в руки та вийти із зони комфорту.
Чому настає чорна смуга
Чорна смуга - це низка невдачі, проблем зі здоров'ям, розлучень, фінансових втрат. Усі проблеми, як правило, сходяться в одну точку. Для когось чорною смугою буде важке захворювання, а для когось нею буде низка негараздів на роботі. Важливо те, як ви сприймаєте невдачі, адже немає жодного списку факторів, якими можна було б судити про початок несприятливого періоду в житті. Хтось нав'язує собі негативні думки через дрібні негаразди, а хтось не вважає чорною смугою навіть розставання з коханою людиною. Все у вашій голові – ні більше, ні менше.
Фахівці з біоенергетики виявили найпоширеніші причини виникнення проблем.
Випадковість.Справді, все може статися випадково. Навіть найудачливіші люди можуть зустрітися з якоюсь проблемою, а потім ще з однією, і ще. Зазвичай випадковість люди плутають з якоюсь карою божою чи кармою, але це не завжди так. Якщо ваша душа чиста, то слід сприймати проблеми в житті як випадковість, якщо іншого пояснення їм немає.
Карма.Кармічні проблеми є майже в усіх людей. Вони можуть бути прихованими, тому що ви не можете знати, напевно, що було з вами в минулих життях. Ви можете називати це як захочете. Якщо ви віруюча людина, це може бути покаранням небес для вас, наприклад. Якщо ви атеїст, то вважайте це енергетичним врівноваженням, адже все у світі має бути в балансі. Можливо, у минулому ви зробили якийсь вчинок, який був суворо негативним, поганим. Неважливо, вірите ви в це чи ні, але у Всесвіті все має бути в балансі, тому, можливо, ви й переживаєте чорну смугу.
Випробування.Можливо, ви самі для себе створюєте такі умови, за яких жити стає не так вже й просто. Можливо, зараз ви націлені виконання якихось завдань, які непрості вам. Вам складно, важко, але це суто ваш вибір, про який ви просто забули.
Настанова Всесвіту.Можливо, Всесвіт за допомогою чорної смуги намагається показати вам, що ви йдете неправильним шляхом . Це якийсь натяк на те, що вам не можна йти туди, куди націлилися.
Як вибратися з чорної смуги
Щоб це зробити, потрібно дотримуватися деяких важливих правил.
По-перше, намагайтеся зберігати спокій.Це дуже важливо, тому що коли людина переживає занадто сильно, занепокоєння затьмарює її розум, позбавляючи її можливості залучати позитив у своє життя. Тут у всій красі розкривається одне із законів Всесвіту — закон тяжіння. Якщо ви думаєте, що ви невдаха чи невдаха, то так і буде. Не дозволяйте проблемам вбивати вашу усмішку та віру в себе.
По-друге, прийміть ці проблеми.Вони вже трапилися, вони вже з вами, тому сконцентруйтеся на тому, щоб їх вирішити якнайшвидше. Ви не маєте часу думати про причини — потрібно витрачати енергію на правильні речі. З причинами розбиратиметеся потім, коли все встаканиться. Не думайте, що ви такі одні. Негаразди трапляються у всіх, у кожного бувають погані періоди в житті.
Спробуйте скористатися допомогою афірмацій. Афірмації - це слова, які необхідно повторювати собі якомога частіше, щоб набувати правильного мислення. У випадку із чорною смугою необхідно повторювати собі: «Я йду на щастя, я щаслива людина». Спробуйте у себе в голові скоротити чорну смугу до тоненької лінії, не перетворюючи все на жахливий і кошмарний період часу.
Заберіться вдома. Домашнє прибирання - це хороший спосіб очистити свою енергетику, тому що таким чином ви покращуєте домашню енергетику. Коли ви перебуваєте в позитивному середовищі, ви самі перетворюєтеся на добрий бік.
Займіться своїм здоров'ям.Заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі та відмова від шкідливих звичок – це завжди добре для організму та для удачі загалом. У здоровому тілі, як то кажуть, здоровий дух. Якщо ви почуваєтеся добре фізично, ваше ментальне здоров'я допомагає вам боротися з негараздами.
Займайтеся творчістю. Шукайте нові хобі, відкривайте себе у чомусь новому. Це дуже корисно, тому що іноді чорна смуга приходить у наше життя, коли ми надто зациклені на чомусь, коли нам нудно. Постійні проблеми нас переслідують, забиваючи голову сміттям, а нові приємні справи нас омолоджують, рятують від проблем.
Не забувайте про подяку.Ніколи не проклинайте себе та своє життя. За все потрібно бути вдячними. Це не означає, що вам потрібно радіти невдачам у прямому розумінні. Ви повинні розуміти, що нічого не відбувається випадково. Якщо зараз вам погано, потім вам буде добре. Ви зможете багато чого навчитися, отримати для себе деякі уроки, отримати досвід.
Оточіть себе приємними людьми.Чим краще ваше оточення, тим краще ви самі. Можливо, у вашому колі спілкування є неприємні особи, яким хочеться, щоб у вас усе було погано. Як відомо, заздрість дуже небезпечна річ як для тих, хто заздрить, так і для тих, кому заздрять. У жодному разі не засуджуйте щасливих людей і тримайтеся подалі від тих, хто вас пригнічує. Ніколи не пізно абстрагуватися від спілкування з енергетичними вампірами, які забирають вашу удачу, тому що щиро бажають вам зла. На жаль, такими можуть бути навіть найближчі люди.
Залишайтеся самими собою і не поспішайте вішати ярлики на все, що відбувається в даний момент. Пам'ятайте, що всьому є розумне пояснення. Чорна смуга - це не те, що має вас спонукати до негативних думок. Намагайтеся дотримуватися правил, поводитися гідно і спокійно. Не звинувачуйте нікого у падіннях. Спрямуйте свій погляд уперед, у майбутнє. Удачі вам, і не забувайте натискати на кнопки та
У житті кожної людини іноді настають важкі періоди, які відчувають міцність її віри в саму себе, а також у волю до життя. У цій статті ви знайдете невеликий посібник, який розповість вам, як пережити чорну смугу в житті. Сподіваємося, що воно допоможе вам знайти підтримку під час життєвих випробувань та подолати обставини.
Що робити, щоб пережити чорну смугу у житті
Кожна людина протягом усього свого життя постійно стикається з так званими чорними та білими смугами, які, як правило, змінюють одна одну. Але як бути, якщо все життя раптом перетворилося лише на чорну смугу? У нашій статті ми намагатимемося дати основні відповіді на ці запитання.
Щоб пережити чорну смугу, потрібно провести серйозний аналіз ситуації. Якщо вас щодня переслідують якісь дрібні неприємності, і ви не бачите виходу із ситуації, тому незабаром ви починаєте думати, що невдачі вас переслідують, а позбутися їх неможливо, тому що ви - справжнісінький невдаха. Психологи називають цей стан синдромом невдахи.
Якщо ви шукаєте спосіб пережити чорну смугу, вам потрібно його позбутися. Однак якщо детально розібратися в тому, що відбувається, ситуація може бути не такою плачевною, як нам здається, але факт низки неприємностей може докучати нам набагато гірше однієї великої невдачі в житті.
Приходять думки про те, що в житті не буде нічого хорошого. Страшно зробити якийсь вчинок, заздалегідь вирішивши про себе, що всі ваші дії приречені на провал, якщо вам не щастить у житті.
Таким чином, у ситуації вибору людина з синдромом невдахи підсвідомо вибирає те, що для неї гірше. Боячись прорахуватися, він перестає оцінювати ситуацію адекватно, зайве турбується і в результаті припускає ще більшу кількість помилок.
Наслідком цього стають проблеми у професійному та в особистому житті. Коло замикається, людина не бачить виходу, не розуміючи при цьому, що найчастіше система невдачі залежить від її власних вчинків, а не від якогось злого року.
Немає необхідності знати причину проблеми, щоб вирішити її
Більшість людей вважає, що надзвичайно важливо дізнатися про коріння проблеми, перш ніж почати вирішувати її. Тому цей процес може затягнутися на досить довгий час.
Іноді це явище називають «паралічем аналізу», який все глибше занурює людину в безодню безнадійності і депресії. Однак розуміння причин далеко не завжди здатне спричинити будь-які зміни.
Щоб пережити чорну смугу, не займайтеся постійним самокопанням, а натомість подумайте про те, яким чином ви зможете вплинути на ситуацію, що склалася, а також гідно пережити важкий період.
На негатив можна витратити не більше 20% свого часу, в решту ж 80% зосереджуйтесь на позитиві
Звичайно, шкодувати себе, скаржитися і бути готовим до невдач дуже просто, проте цим ніяк не можна допомогти собі у подоланні розпачу. Таке деструктивне ставлення лише посилює ваше становище. Необхідно в кожній ситуації навчитися знаходити щось корисне чи добре.
Завжди пам'ятайте, що, як мінімум, одна річ вам вдалася в житті
Якщо ви шукаєте спосіб пережити чорну смугу, незалежно від того, наскільки важким здається вам життя, не забувайте, що хоч щось вам вдається зробити правильно, інакше ви просто не були б живі
Проблеми часто бувають надуманими
Якщо вам постійно здається, що у вас немає нормального особистого життя, гідної роботи, яка розуміє сім'ї, ви часто відчуваєте сум і апатію, то, можливо, ви просто не хочете помітити, що і у вашому житті обов'язково є щось хороше.
Ваше життя не повинно зводитися лише до проблем
Пам'ятайте, що ви не каліка, не живете на вулиці і не останній невдаха. Ви тільки несете відповідальність за власне життя, і воно не повинно зводитися до проблем
Якщо вам щось не вдається, спробуйте зробити це інакше
Якщо вам по-справжньому хочеться змінити ваше життя і пережити чорну смугу, вчитеся не повторювати свої помилки і робити хоч щось інакше.
Почніть жити справжнім
Не варто весь час думати про те, як пережити чорну смугу, намагайтеся знаходити плюси і тепер
Уявіть, яким би ви хотіли бачити своє майбутнє
«За що я можу подякувати життю?» - дайте відповідь на це питання
Виражати і відчувати подяку – значить визнавати існування позитивних рис вашого життя і усвідомлення цього здатне надихнути вас на подальші досягнення.
Вирішуйте все, лише поступово
Щоб пережити чорну смугу, пам'ятайте, що мозок людини побудований дуже дивно: йому властиво переоцінювати важливість негативних факторів та позитивних явищ. І це варто використовувати з тією метою, щоб перекрити погані емоції та спогади від власних провалів. Як часто зауважує кожна людина, що одне явище стає важливішим за всіх інших.
Тому успіх від вирішення однієї невдачі з десяти підбурить, вселяє впевненість. При цьому, рішення п'яти створить передумову для того, щоб повністю розібратися в проблемах. І рішення діяти далі після вирішення половини труднощів приходить самостійно, оскільки це позитивна емоція, яка перекриває важливість негативу.
Як пережити чорну смугу в житті
Примітно те, що різні життєві труднощі сприймаються кожною людиною відповідно до своїх переконань і характеру. Тому не можна говорити, що однакові обставини та труднощі викликають у різних людей однакові емоції та переживання. Це неправильно, як і твердження, що є конкретні дієві методики, щоб покінчити з низкою невдач і небажання діяти заради чогось чи когось.
Якщо ви шукаєте спосіб пережити чорну смугу, проаналізуйте причину своїх невдач і спробуйте виявити факт, який обмежує вас перед обставинами. Цілком ймовірно, що серед детальних причин не знайдеться тієї, яка окремо може сильно знизити мотивацію жити і намагатися на благо чогось.
Тому і вирішувати проблеми варто більш диференційовано, тому що від кожної успішно виконаної справи виникає і бажання розібратися з іншими, що також викликає захоплення.
Наступні правила підкажуть вам, що робити, щоби пережити чорну смугу.
Перегляньте ваші критерії: що саме ви називаєте невдачею?
Змініть фокус своєї уваги. Навчіться знаходити у кожній ситуації свої позитивні моменти та звертайте увагу лише на них.
Якщо ви шукаєте спосіб пережити чорну смугу, використовуйте рефреймінг. Переосмисліть ситуацію ваших невдач. Найкраще зробити це на папері. Наприклад: «Мене звільнили, але моя нова робота знаходиться ближче до будинку», «Мені не вдалося вступити до університету, зате мені не доведеться отримувати нецікаву мені професію» і т.д. , та шукайте в них позитивні моменти.
Живіть у злагоді з собою. За допомогою нещасть доля як би дає людині зрозуміти, що вона зайнята не тією справою, вибрала не ту людину та ін. Що робити, щоб пережити чорну смугу? Як тільки ви дасте собі чесну відповідь і почнете діяти згідно з власним внутрішнім голосом, невдача чудовим чином закінчується.
Не фокусуйтеся на невдачах у житті, цим ви ще більше притягуєте їх. Почніть з малого: наприкінці дня запишіть, що хорошого ви отримали сьогодні і намагайтеся, щоб цей список ставав дедалі довшим.
Що робити, якщо настала чорна смуга у житті?
Всі нещастя насправді дано нам, щоб наші душі зміцніли. (Джон Грей)
Ми живемо в епоху негараздів; але життя у всі часи подавало людям злети та падіння, удачі та неприємності. Проблеми є частиною загального життя. Навіть найщасливіші люди, яких усі вважають щасливчиками і бавовнами долі, час від часу стикаються з нещастями, і чорна смуга в житті настає і в них.
Але чому ж нам здається, що біди ніколи не наздоганяють таких людей?
Вся річ у тому, як вони поводяться у такі періоди свого життя. Позитивні за своєю природою, ці люди вміють долати труднощі без гіркоти та жалю. Вони не соромляться просити про допомогу та підтримку, коли вони їх потребують. Удачливі люди дістають уроки із ситуацій, у яких інші просто опускають руки, і намагаються побачити щось хороше навіть у найгіршому. Вони керують своєю власною долею і самі творять своє життя. Такі люди, як нам здається, ніколи не живуть у світі страждань; Однак це не применшує почуття нещастя, яке і в них може бути дуже глибоким, а іноді навіть руйнівним. Просто вони «відпрацьовують» ці почуття, які не можуть зникнути відразу, тоді як інші просто опускаються на дно відчаю.
Чому б нам не взяти приклад із найкращих?
Насамперед, зізнайтеся собі в тому, що неприємність справді сталася з вами. Визнаючись собі в тому, що в нашому житті настала чорна смуга, ми, хоч би як це здалося дивним, тим самим зменшуємо емоційний шок від негараздів, що звалилися на нас.
А тепер постарайтеся зрозуміти, що всі нещастя мають тимчасовий характер і рідко впливають не на окремі етапи життя, а на всю долю людини. Ви можете втратити роботу, гроші, житло; але ваша сім'я, як і раніше, любить вас, друзі готові підставити плече, самі ви – живі-здорові. Ви зберегли найголовніші цінності, а решту можна нажити.
Пробудіть у собі відчуття подяки. Будьте вдячні за те, що у вас є, замість того, щоб нарікати на те, чого втратили.
Усвідомте, що ви маєте можливість контролювати свою відповідь на життєві труднощі. Як тільки ви почнете відчувати біль, одразу зміните фокус – подивіться на речі іншим поглядом. Позитивна сторона в будь-якому випадку існує у кожної події, навіть у найнеприємнішої – все залежить від того, як на неї подивитися.
Досягайте вищого стану свідомості, навчайтеся контролювати свої думки, почуття та реакції. Це дозволить вам бачити речі чіткіше за рахунок зниження емоційної залученості.
Вирішіть, які практичні кроки ви можете зробити вже сьогодні, щоб допомогти собі. Хоч би якими були ці кроки, кожен з них важливий, тому що він наближає вас до вирішення проблеми. І в результаті ви дістанетеся до місця, де дійсно відчуєте, що у вас є сили впоратися із ситуацією.
Декілька способів упоратися з неприємностями
Життя дійсно буває непередбачуваним, і іноді неприємності застають нас зненацька. І тоді буває дуже важливо знати, що робити, якщо у житті чорна смуга змінила смугу везіння. У той час, коли ми проходимо через скрутний період, нам може допомогти наявність конкретного плану дій. Тільки дія допоможе розчистити шлях у джунглях негараздів, щоб дати нам простір для руху вперед! Пункти цього плану можуть змінюватись, все залежить від конкретної людини і від тієї скрутної ситуації, в яку вона потрапила. Але основні дії однакові для будь-якого випадку:
Одним із перших етапів горя та інших форм нещастя є, як правило, відмова
Ми відмовляємось визнати, що з нами трапилося щось погане. І намагаємось приховати від усіх те, що з нами сталося. Тим самим можна лише посилити ситуацію, тому що ми не даємо собі можливості впоратися з реальністю ситуації та раціонально сприйняти наслідки неприємності. Чим раніше ми приймемо реальність, тим вищі наші шанси йти далі. Згадайте, чим у статті статті з нами поділилися успішні люди – адже вони теж насамперед визнають факт настання смуги невдачі.
Мобілізуйте всі свої внутрішні сили, постарайтеся не дати розпачу опанувати вас
У жодному разі не панікуйте. Знаєте, що може статися з людиною, яка несподівано впаде у воду? Є два варіанти: у першому випадку він почне панікувати, безладно бовтатися, і в результаті наковтається води та потоне, якщо допомога не настане вчасно. А в другому випадку ця людина намагатиметься заспокоїтися, і вода сама виштовхне його на поверхню. Залишаючись спокійним і розслабивши м'язи, він зможе контролювати положення свого тіла і триматиме голову над водою. Так і в житті - якщо ви зберігаєте спокій, у вас залишається набагато більше шансів урегулювати ситуацію.
Розбийте складну ситуацію на менші, більш керовані та розв'язувані задачі
Можна навіть слона з'їсти, відкушуючи від нього щоразу по маленькому шматочку! Використовуючи цю просту стратегію – розбивати складне завдання на дещо простіших – ви зможете швидше побачити шляхи вирішення проблеми. Ви розвієте тривогу, відновите організоване, раціональне мислення і спрямуйте свої думки в потрібне русло, щоб побачити наступний правильний хід.
Будьте активними, не дозволяючи розпачу відбити у вас бажання діяти
Вихід можна знайти завжди! Забираючи у нас якісь одні можливості, нестатки дають нам шанс скористатися іншими. Уявіть собі людину, яка втратила руки чи ноги. Це жахливо і йому, і всім, хто його любить. І, звичайно, ніхто б не наважився засудити нещасного, якби він впав у депресію та втратив волю до життя. Але всі ми бачили (і в реальному житті, і завдяки телебаченню та інтернету) безліч прикладів людей, які пережили таку втрату і спрямували свої зусилля на те, що вони можуть зробити, а не те, що їм стало недоступно. Безрукий музикант, що ногами грає на фортепіано прекрасні мелодії, художниця, яка пише картини, тримаючи кисті зубами, балетний танцюрист без однієї ноги, який наважився вийти на сцену і станцювати з такою самою покаліченою балериною – та так танцюють, що зовсім не помічаєш жодної милиці. хлопця, жодної відсутності руки у дівчини! Ці сильні духом люди ставлять собі завдання, коли втрачають можливість робити щось звичним способом, і працюють над їх вирішенням. Вони не просто реагують на трагічний нещасний випадок свого життя, але цілеспрямовано шукають способи продовження активного життя. Нам необхідно вчитися у них не впадати у відчай і за будь-яку ціну шукати вихід зі смуги невдач і невдач.
Шукайте підтримку та не відмовляйтеся від запропонованої допомоги
Зовсім немає жодної необхідності боротися з неприємностями та бідами поодинці. Цікавий факт: вчені проводили різноманітні дослідження, намагаючись розгадати феномен довгожителів. Вигадувати можна всілякі теорії, відштовхуючись від особливостей харчування, довкілля та інших чинників, які б викликати в поважних старців таке довголіття. Але один загальний фактор об'єднує цих людей, які зуміли за своє довге життя пережити не одну негаразд – це їхній зв'язок з іншими людьми, уміння приймати допомогу та надавати підтримку всім, кому вона потрібна.
Дуже часто жертви невдач і нещасть залишаються в полоні свого минулого
У них зберігається таке відчуття, що їх підвели або зрадили обставини, люди або навіть саме життя. Їхні душі поранені та кровоточать, радість життя втрачена. Залишаючись думками у своєму минулому, яке принесло їм нещастя, вони ніби погоджуються з тим, що неприємні події можуть повторитись. Необхідно взяти на себе відповідальність за своє життя, за своє фізичне, психологічне, емоційне та духовне благополуччя, і не дозволяти всім обставинам та ситуаціям, з якими ви стикаєтесь, маніпулювати вами, як маріонеткою.
Залишайтеся стійкою перед небезпекою
Стійкість дозволяє впоратися з неприємностями, подолати стрес і мати можливість оговтатися від горя, набуваючи цінного досвіду. Кожна з нас має потенціал, що дозволяє відновитися після невдач і повернутися до нормального життя. Якщо ми не використовуємо цей потенціал, то згодом ми його втрачаємо. Але ми можемо збільшити нашу здатність долати труднощі та отримувати дивовижні результати навіть у найскладніших умовах. Саме прагнення навчитися успішно справлятися з невдачами та негараздами можуть зробити нас успішними та щасливими – і зараз, і в майбутньому. І про нас теж будуть говорити, що ми – щасливчики та щасливиці.
Що ще можна зробити, щоб швидше отримати ці корисні навички?
Перечитайте список всього того, на що було б корисно звернути свою увагу, та оберіть для себе найбільш підходящі пункти. Ви можете розширити цей список, додавши те, що найбільше допомогло б вам витримати життєві бурі.
Радуйтеся життю, кожному звичайному дню;
Щоранку посміхайтеся свого відображення у дзеркалі;
Спокійно розслабляйтеся ввечері, знаючи, що вдень ви зробили все, що від вас вимагалося;
Покладіться на свою цікавість, щоб кожен день дізнатися про щось нове, розширивши межі свого світу;
Вправляйте своє почуття гумору, якнайбільше смійтеся;
Сприймайте спілкування з людьми, які пережили душевну травму як можливість навчатися в університеті життя;
Дивіться, читайте, слухайте історії людей, які знайшли сили пережити нещастя і повернутися до звичайного життя. Це надихає те що, щоб стати стійкішою перед власних негараздів;
Записуйте чи малюйте свої емоції. Намагайтеся частіше міркувати про те, що є хорошого в кожному не зовсім вам приємній події;
Намагайтеся частіше бувати в такій обстановці, яка викликає у вас пожвавлення та піднесення емоцій;
Заведіть собі домашнього вихованця – це допоможе вам ще більше поринути у радісні переживання;
Придумайте собі нове хобі;
Почитайте висловлювання мудрих людей, цитати про силу духу та подолання труднощів – це дуже добре «прочищає» мізки!
Вправляйте не тільки розум, а й тіло. Раніше не дарма говорили, що "у здоровому тілі - здоровий дух";
Періодично проводьте час на самоті або з найближчою людиною на лоні природи. Це дуже добре знімає стрес та напругу;
Хоча б іноді відвідуйте як волонтер лікарні та хоспіси. Ви не тільки відчуєте задоволення від можливості надати комусь допомогу, але й зможете переконатися, що ваші біди – ніщо, порівняно з нещастям деяких людей.
Є одна дуже хороша вправа. Уявіть собі, що ви пливете в човні річкою життя. Іноді річка спокійна, світить сонце та навколо – гарний краєвид. Але за поворотом річка починає вирувати, починається дощ, гримить гроза. А ви, як і раніше, знаходитесь в човні і зберігаєте спокій. Ви знаєте, що дощ скоро закінчиться. Ви не можете керувати дощем, але можете контролювати човен, щоб він плив уперед, туди, де річка знову потече плавно і спокійно.
Так само й у житті. Не намагайтеся контролювати обставини, командуйте лише собою. Просто станьте капітаном свого життя.
Подолати негаразди буває важко, але подолати їх можливо завжди
Подолання негараздів може бути нелегким за часів розпачу, коли починається чорна смуга невдач та нещасть. Не дивно, що спочатку ми можемо відчути біль, але набуті навички та вихована у собі стійкість допоможе нам подолати будь-які зміни у житті. Наше життя може бути, як американські гірки – з численними підйомами, спадами та поворотами. Ви повинні слідувати своїм тернистим шляхом, не зупиняючись і не повертаючись назад. Це може бути навіть страшно спочатку, але ви не здайтеся! Життя може бути суворим і жорстким до нас; але так само, як політ на американських гірках, важка пора прийде до кінця, і лихо залишиться в минулому.
Біда означає зміну – змінюється наше життя, міняємось ми самі. Але тільки від нас залежить, чи знайдемо ми в собі сили і можливості врешті-решт повернутися до звичайного життя і рухатися далі.