Часто сльози навертаються. Очі на мокрому місці, або чомусь я від усього плачу

Сльози за всіх часів вважалися прерогативою жінок. Адже представниці слабкої статі більш емоційні, ніж чоловіки, і багато речей сприймають надто близько до серця. Але лікарі та психологи не бачать і в сльозах чоловіків нічого поганого. Даючи волю сльозам, будь-яка людина, чи то чоловік чи жінка, може позбутися негативу та отримати емоційну розрядку. Інша справа, якщо ви починаєте засмучуватися і плакати через дрібниці. Такі сплески емоцій можуть зіграти проти вас самих.

У суспільстві, як правило, не люблять плаксивих людей. Їх вважають інфантильними та емоційно неврівноваженими. Ось чому із надмірною плаксивістю можна і потрібно боротися. Головне – зрозуміти причини її виникнення.

Чому люди плачуть

Іноді нестійкий емоційний стан є наслідком захворювань щитовидної залози. У цьому випадку слід обстежитись у лікаря та пройти курс лікування. Основною причиною плаксивості у жінок, наприклад, є підвищений вміст крові пролактину. Цей гормон відповідає за вироблення грудного молока та виділення сліз. Його надлишок може викликати дратівливість та нервозність. Щоб уникнути цього, необхідно пройти обстеження лікаря-ендокринолога.

Деякі люди є емоційними від природи, їхнє бажання плакати з приводу не залежить від фізичних захворювань. Це індивідуальна особливість особистості. Такі люди ніколи не зможуть змінитись повністю, оскільки підвищена чутливість є вродженою властивістю їх нервової системи.

Ще одна причина плаксивості – нездатність людини швидко адаптуватися до різких змін у своєму житті. Не важливо, чи це погані зміни чи хороші – будь-яка зміна навколишньої дійсності може викликати у таких людей стрес і бажання плакати.

Як перестати плакати у невідповідний момент

Якщо ваша плаксивість має психологічну, а не фізіологічну природу, боротися з нею буде набагато простіше. Потрібно тільки змусити себе переключити увагу і відволіктися від об'єкта, що дратує вас.

Як тільки ви відчуєте, що на очі навертаються сльози, почніть часто дихати. При цьому намагайтеся уникати глибоких вдихів, щоб не викликати нападу запаморочення. Здійснюйте цю дихальну практику доти, доки зніміть нервову напругу. Якщо поруч виявиться питна вода, зробіть кілька ковтків і подумайте про щось приємне.

Перед тим як розплакатися, уявіть собі хмару та уважно вивчіть її. Потім уявіть, як воно проллється на землю благодатним дощем. Такий нехитрий тренінг рекомендують проводити багато психологів. Його основне завдання – стабілізація емоційного стану людини.

Іноді сльози бувають наслідком душевної травми. В цьому випадку не варто їх стримувати. Виплеснувши негативні емоції назовні, ви вбережете свій організм від хвороб та передчасного старіння.

Джерела:

Скромні, тихі та сором'язливі люди нерідко захоплюються якостями, притаманними сильним особистостям – вмінням дати відсіч, відстояти свої інтереси, захистити своїх близьких. Однак за бажання ви також можете навчитися поводитися подібним чином з кривдниками.

Інструкція

Навчіться бути терплячим та відстороненим. Досить поширена помилка слабких людей у тому, що у стресової ситуації вони діють, керуючись емоціями, а чи не розумом. Вони можуть впасти в паніку, заплакати або відповісти кривднику необдуманою агресією і в результаті зазнати поразки. Навчіться не реагувати так гостро на неприємні події. Піднята брова, здивований погляд і промовисте мовчання у відповідь на образу з боку співрозмовника виглядає вже краще, ніж сльози чи висловлювання на кшталт «сам такий».

Знання – сила. Чим ширший ваш кругозір, тим більше шансів, що ви зможете знайти правильну і обґрунтовану відповідь на претензії щодо вас. Ви ніколи не дізнаєтеся заздалегідь, що може стати вам у нагоді під час суперечки з опонентом. Це може бути як технічна документація до вашого комп'ютера, так і інформація про шлюбні ритуали бабуїнів, яку ви почерпнули з науково-популярного фільму.

Навчіться говорити «ні». Багатьох дітей (особливо це стосується) вчили бути ввічливими, милими, добрими та безвідмовними. Справді, вдома і в школі з такою дитиною значно менше проблем. Однак у дорослому віці оточуючі можуть почати безсоромно користуватися цими якостями, а ви за звичкою виконуватимете їхні вимоги, намагаючись усім догодити. Але якщо ви не горите бажанням зустрічати сина колеги в аеропорту або виконувати за племінницю, ви можете сказати «ні» без пояснення причин. І чим частіше ви користуватиметеся своїм правом, тим краще у вас це буде виходити.

Домагайтеся, щоб до вашої думки дослухалися. Спочатку його варто почати висловлювати, якщо ви цього не робили раніше, інакше як оточуючі зрозуміють, що ви чимось незадоволені, або вас щось не влаштовує. Позбудьтеся звички підлаштовуватися під усіх. Якщо вам незручно зустрічатись у барі, де пропонують зібратися ваші друзі – скажіть про це. Якщо це не вплинуло на ситуацію, відмовтеся від зустрічі. Наступного разу до ваших інтересів поставляться вже уважніше.

Відео на тему

Сльози – це захисний механізм. Саме вони допомагають зняти психологічну напругу. Але часті сльози – ознака депресії чи стресу, які заволодівають вами. І в такому разі вони не йдуть на користь, а лише посилюють стан речей, що склався.

Чому жінки плачуть?

Неконтрольовані жіночі сльози зумовлені фізіологією організму. У крові жінок міститься повішена концентрація плолактина - гормону, відповідального виділення сліз. У чоловіків навпаки, в організмі переважає тестостерон, який сприяє придушенню їх утворення, тому сльози здаються їм чимось протиприродним.

За будь-яких обставин вам насамперед потрібно звернутися до психолога, який допоможе вам докопатися до суті проблеми, дасть слушні поради для її вирішення та подальшого усунення.

Не бійтеся звертатися до фахівців. Якщо проблема має місце, то з нею треба боротися. Не втрачайте жодних дрібниць у розмові з психологом, навіть якщо вони вам здаються смішними та незначними.

У повсякденності, якщо ви відчуваєте, що атмосфера напружена до краю, у горлі утворюється грудка, а до очей підступають сльози, постарайтеся абстрагуватися від усього. Переключіть свою увагу на якийсь уявний об'єкт, який приносить вам задоволення і змушує посміхатися. Повільно, глибоко вдихніть і видихніть. Це заспокоїть ваші нерви. Якщо під рукою виявиться склянка води, то випийте її, не поспішаючи, дрібними ковтками.

Було б непогано пити вранці під час сніданку кілька крапель настоянки собачої кропиви або валеріани, щоб уникнути нервозних ситуацій і не лити сльози.

Як швидко ви перестанете плакати через дрібниці, залежить тільки від вашої сили волі. Якщо ви поставите собі за мету не виглядати на людях і плаксою, то швидко навчитеся тримати себе в руках.

Джерела:

як перестати плакати

Нервовість переслідує людей у різних ситуаціях. Одні бувають і, коли розмовляють з деякими людьми, інших напружує тяжке очікування, третім важко впоратися з критичними ситуаціями. Така поведінка виникає як із психологічних, так і з фізіологічних причин. Впоратися з ним не так просто.

Інструкція

Намагайтеся не драматизувати ситуацію. Нервові люди часто думають про можливі наслідки своїх невдалих дій. Наприклад, проходячи співбесіду, людина боїться, що її можуть не прийняти на роботу, це змушує її нервувати. Якщо ви спостерігаєте у себе нервозність у подібних ситуаціях, постарайтеся заспокоїтись і діяти холоднокровно. Більшість проблем, які вас вкрай турбують, насправді не є критичною. Чим більшу значущість ви надаєте тим чи іншим речам, тим сильніше ви нервуєте з їхнього приводу.

Одним з найефективніших способів заспокоїтися та перестати бути нервовим є дихальна вправа. Нервовість змушує людину дихати дуже часто і уривчасто. Спробуйте застосувати діафрагмальне дихання, у якому більшість роботи виконується животом. Для цього сядьте у зручне положення та робіть рівномірні, повільні вдихи та видихи. Ви можете затримувати дихання після вдиху на кілька секунд. Важливо, щоб під час дихання максимальний рух припадав на ваш живіт, груди при цьому залишаються нерухомими. Для самоконтролю ви можете покласти руки на живіт і стежити, як він піднімається та опускається. Виконуйте цю вправу протягом 5-10 хвилин або довше.

Намагайтеся стежити за своєю мовою та поведінкою. Швидка мова, активна жестикуляція та напружене обличчя – очевидні ознаки нервозності. Спробуйте дивитися на себе ніби збоку. Якщо ви спостерігаєте у себе подібні ознаки, сядьте та розслабте свою спину, помовчіть трохи, заплющите очі і зробіть кілька глибоких вдихів. Ваше завдання – зняти напругу зі свого тіла. Пам'ятайте, що зовнішня напруженість завжди відбивається на емоційному рівні, тому намагайтеся зберігати спокій тіла у будь-якій ситуації.

Поширеною причиною нервозності є поспіх. Спроба швидкого вирішення завдань без необхідної підготовки рідко призводить до позитивних результатів. Крім того, поспішність у справах посилює розсіяність уваги, людина починає нехтувати важливими деталями і в результаті робить помилки, які змушують його зриватися і проявляти нервозність. У якій ситуації ви не знаходилися б, пам'ятайте, що поспіх не вирішить проблем. Підходьте до будь-якої справи спокійно та розмірено.

Багато людей самі створюють ситуації, які змушують їх нервувати. Наприклад, якщо ви постійно відкладаєте справи, за які рано чи пізно доведеться прозвітувати, у потрібний момент ви будете не готові. Намагайтеся виконувати роботу вчасно, готуйтеся до подій заздалегідь, майте план своїх дій.

Всього знайдено: 11

Чи правильно сказати "операція на очі, на хребет тощо"? Чи все ж таки "операція на очах, на хребті, на шлунку"?

Правильно: операція (на чому?) на очах, на хребті, на шлунку.


	Запитання № 273015

Чи потрібно виділяти "як ні в чому не бувало" комами?
І потім бенкетуватимуть, як ні в чому не бувало, аж до світанку.