Аюрведа- це давня індійська медицина, що на санскриті позначає "знання життя", "мистецтво довголіття". Лікування в аюрведе ґрунтується на комплексному вивченні природи людини в цілому, її особливостей та взаємозв'язку з навколишнім світом. Людина, згідно з аюрведою, - це унікальне створення, невіддільне за своєю суттю від всесвіту. Все, що є в людині, існує і в світі навколо нього.
Аюрведична система лікування розуму та духу розвивалася паралельно з розвитком традиційної йоги. В аюрведе охоплюється широкий спектр оздоровчих методик, що включає як програми очищення, траволікування, спосіб харчування, так і фізичні вправи, режим і спосіб життя.
Згідно з аюрведою, всесвіт формує п'ять елементів: ефір (простір), повітря, вогонь, вода та земля. Виявляються ці елементи у вигляді трьох біологічних початків, або життєвих енергій (по аюрведе - доші): Вата, Пітта та Капха. Ці енергії природи утворюють все живе землі, зокрема визначають своїми поєднаннями конституцію людини.
В основі аюрведи як науки лікування лежить вивчення конституції конкретної людини, яка спочатку формується при народженні ("пракріті") і змінюється з плином життя, під впливом довкілля та способу життя ("вікріти"). Три доші також проявляються у стихіях природи, порах року і доби і впливають на людину.
Аюрведична терапія спрямована на врівноважування та гармонізацію цих трьох енергій у людині.
Три дощі: Вата, Пітта, Капха.
Вата дошаозначає вітер (повітря). Це рушійна енергетична сила, що спонукає до руху дві інші доші – Пітту та Капху. Вона керує рухами почуттів та розуму, забезпечує рухливість, мінливість та адаптацію, відповідає за вираження та розрядку всіх імпульсів. Дія Вати в організмі проходить переважно через нервову систему. Подібно до електричного струму, вона "створює" реакції і нервові імпульси. Властивості Вати - це рухливість, сухість та холодність.
Пітта доша– це енергія вогню. Пітта в організмі відповідає за травлення, обмін речовин, керує силою сприйняття, відповідає за утворення тепла в тілі, розуміння. Пітта "діє" через травну та кровоносну систему, вона забезпечує організм силою та енергією. Основними характеристиками Пітта доші є тепло, сила та вологість.
Капха доша. Капха – це вода, а вмістилищем її є земля. Капха - це основний елемент у тілі людини, яке в основному складається з води, що міститься всередині сполучних тканин, шкіри та м'язів, утворених елементом землі. Ця доша є силою, що підтримує і зберігає. Вона забезпечує стабільність, сталість, відповідальна формування тканин, міцність суглобів, надає стійкість емоційної сфері. Капха діє через системи, що забезпечують харчування тканин, - лімфу та плазму крові. Основними характеристиками Капхи є тяжкість, маслянистість, стійкість, холодність.
Так, Вата- це рушійна сила, що відповідає за мінливість, пристосовність, рух. Пітта- це трансформуюча сила, яка дає енергію і дозволяє переходити з одного стану до іншого. Капха – це стабільність, вона зміцнює, зберігає та забезпечує стійкість.
Надлишок однієї з дош в організмі веде до порушення рівноваги і може спричинити специфічні розлади та захворювання. Надлишок Вати веде до нестабільності, підвищеної нервозності, виснаження, слабкості, крихкості суглобів, сухості та депресії. Надлишок Піти - до виникнення внутрішньої спеки, лихоманки, запалень, гніву та дратівливості. Надлишок Капхи - до збільшення маси тіла, тяжкості в тілі, тяжкому диханні, малорухливості та сонливості.
Індивідуальна конституція
В організмі людини представлені всі три біологічні енергії: Вата, Пітта та Капха, але одна чи дві з них зазвичай переважають. Рідше зустрічаються люди, у яких переважає якась одна доша, таку конституцію можна визначити як тип Вати, Піти чи Капхи, відповідно до домінуючою дощею.
Найчастіше зустрічаються змішані типи, коли дві чи три доші є однаковою мірою. Існує також і "збалансований" тип, у якого всі три енергії врівноважені та проявляються однаково, такі люди практично здорові, але трапляються досить рідко. Тому, при визначенні індивідуальної конституції людини необхідно враховувати ступінь прояву кожної з трьох дош, яка може змінюватись в залежності від пори року та доби, способу життя, віку.
Ось основні прояви дош в організмі людини:
Вата.Люди типу Вата схильні до худої статури, тіло погано розвинене, зростання високий або низький, можуть спостерігатися виражені асиметрії в будові обличчя або тіла. Шкіра цього типу суха, тонка, схильна до шорсткості та потріскування. Кровообіг поганий, вени, що виступають, і мала кількість підшкірного жиру. Люди цього типу чутливі до вітру, холоду та сухої погоди.
У емоційному плані люди типу Вата нестійкі, схильні до змін настрою, емоційно чутливі, схильні до занепокоєння. Також цей тип характеризується підвищеною активністю та творчим потенціалом.
Пітт.Тип Пітта характеризується середнім зростанням і статурою, помірною вагою з добре розвиненими м'язами. У них завжди тепла шкіра, руки та ноги. У людей цього типу підвищений апетит і травлення, що добре функціонує. Вони чутливі до спеки та вологості.
В емоційній сфері типу Пітта переважає дратівливість, гнів, агресія, причому вони характеризуються сильною волею, зосередженістю і рішучістю.
Капха.Люди типу Капха зазвичай невисокі на зріст, мають міцне, добре розвинене тіло. У них щільна, волога шкіра, великі кисті рук та ступні, великі риси обличчя. Цей тип людей більше за інших схильний до повноти. Капха-типи чутливі до вологого та холодного клімату.
У психологічному плані Капха стійкі, постійні, схильні до уподобань та стабільності. Вони не люблять зміну місць та оточення, їм важко розлучатися.
Виділяють сім основних комбінацій дош. Теоретично можливих комбінацій більше, але решта зустрічається незрівнянно рідше.
Це:
- Вата
- Пітта
- Капха
- Вата-Пітта
- Вата-Капха
- Пітта-Капха
- Вата-Пітта-Капха.
Кожна людина народжується з певною кількістю дош, тобто має певну конституцію, дану їй від народження. Ось ця конституція, з якою людина народилася, називається на санскриті Пракріті. Це первісна природа кожної людини.
У процесі життя людина відчуває несприятливі чинники довкілля, допускає порушення у спосіб життя, й у організмі починається рух дош. Недарма в Аюрведі іноді говориться, що Доша – це те, що виходить із рівноваги. Так ось, доші - це рухливі енергії, і їх співвідношення один до одного постійно змінюється. Коли такі зміни незначні, то людина може цього не помічати. Коли ж одна, або навіть дві доші серйозно збільшили свою присутність у конкретній людині (стосовно її Пракріті), то вже можна говорити про
хвороби.
Ще раз хочу звернути вашу увагу. Важливо не саме співвідношення дош у людині зараз, а те, наскільки це співвідношення відрізняється від первісного Пракріті даної людини. Наприклад, співвідношення Ватта 10%, Пітта 72%, Капха 18% буде призводити до серйозних захворювань у людини, Пракрити якого Ватта 30%, Пітта 50%, Капха 20%, хоча такий стан буде практично ідеальним і абсолютно здоровим для людини з Пракрити Ватта 11%, Пітта 70%, Капха 19%.
Співвідношення дош людини у кожен конкретний момент його життя може відрізнятися, і іноді сильно відрізнятися від того балансу дош, яке дано йому від народження. Баланс дош, або тип конституції, що визначається у людини на даний момент, називається Викрити.
Ще раз. Пракрити - це співвідношення дош, дане людині при народженні. Викрити - це співвідношення дош, який є в людини на конкретний час.
Коли Вікріті людини збігається з його Пракріті, то людина ідеально здорова. Насправді таке зустрічається рідко. Сучасна людина живе, як правило, так, що її Вікріті відрізняється від її Пракріті. І чим більша ця відмінність, тим більша виразність хвороби в конкретній людині. Отже, щоб бути здоровим, необхідно своє привести до Пракріті. Тобто зробити так, щоб співвідношення дош у вашому організмі став таким самим, яким він і був від народження.
У наступних статтях я детальніше опишу Вам різні типи згідно з аюрведичною типологією.
21.06.2017
Індивідуальна конституція кожної людини визначається в момент зачаття унікальною комбінацією всіх трьох дош ( , і ). Така комбінація трьох дош називається (перше творіння). Аюрведа ґрунтується на розумінні індивідуальної конституції. Ці знання необхідні для забезпечення здорового, гармонійного та щасливого життя.
В аюрведе виділяють 7 типів конституції:
- вата, піта, капха (монотипи);
- вата-піта, піта-капха, капха-вата (подвійні типи);
- ватта-піта-капха (троїстий тип).
Розглянемо докладніше основні типи конституції, що класифікуються в аюрведе.
Вата-тип
Люди вата-типу зазвичай фізично слабо розвинені. У них плоска грудна клітка, видно вени та сухожилля. Вони смагляві, шкіра їхня холодна, груба, суха і в тріщинах. Вона зазвичай має кілька родимок темного кольору.
Вата особистості зазвичай або занадто високі, або занадто низькі, з тонкою статурою, яка показує переважання суглобів і кісткового кістяка через слабкий м'язовий розвиток. У них рідке кучеряве волосся, тонкі вії і безпристрасні очі. Очі можуть бути запалі, маленькі, сухі, з каламутною та сухою зовнішньою та внутрішньою оболонками. Ноги грубі та тендітні. Кінчик носа вигнутий і кирпатий.
Фізіологічно апетит та травлення можуть бути різні. Вата особистості люблять солодке, кисле та солоне і люблять гаряче пиття. Вироблення сечі недостатнє, стілець сухий, утруднений і в малій кількості. Мають схильність до поту більше, ніж інші типи конституцій. Їх сон може бути порушений і вони можуть спати менше, ніж інші типи. Їхні руки та ноги часто холодні.
Ці особи творчі, активні, пильні та неспокійні. Вони говорять та ходять швидко, але легко втомлюються.
Психологічно вони характеризуються короткою пам'яттю, але жвавим сприйняттям. Вони можуть щось миттєво зрозуміти, але незабаром можуть забути про це. Вони мають невелику силу волі зі схильністю до психологічної неврівноваженості, мало терпимості, впевненості, сміливості. Сила їхнього розуму слабка, вони нервові, полохливі, схильні до багатьох занепокоєнь.
Кожен конституційний тип також типовий зразок взаємодії з довкіллям. Особи вата схильні швидко заробляти гроші і так само швидко їх витрачати. Тому вони залишаються бідними.
Основні характеристики вата-конституції:
- тонка статура;
- невелика вага тіла;
- шкіра суха, груба, холодна, коричнева, чорна;
- волосся чорне, сухе, кучеряве;
- зуби виступаючі, великі, криві, тонкі ясна;
- очі маленькі, тьмяні, сухі, коричневі, чорні;
- апетит мінливий, недостатній;
- смакові нахили: солодке, кисле, солоне;
- спрага непостійна;
- відходи сухі, що виходять насилу, запори;
- дуже фізично активні;
- розум неспокійний, діяльний;
- темперамент боязкий, нерішучий, непередбачуваний;
- віра мінлива;
- пам'ять хороша про недавнє, погана про минуле;
- картини сновидінь страхи, польоти, стрибки, біг;
- сон недостатній, уривчастий;
- мова швидка;
- у фінансовому плані бідні, швидко витрачають гроші на дрібниці;
- пульс слабкий, ниткоподібний, рух змії.
Пітта-тип
Ці люди мають середнє зростання, стрункі, витонченої статури. Їхні груди зазвичай не такі вузькі, як у людей вата, і вони мають середню вираженість вен і м'язових сухожиль. У них багато родимок або ластовиння, синюватих або коричнево-червоних за кольором. Їх кістяк негаразд виявлений, як в особистостей вата. М'язовий розвиток у них помірний.
Колір обличчя у питта-личностей може бути мідного відтінку, жовтий, червоний або світлий. Шкіра у них м'яка, тепла і менш зморшкувата, ніж шкіра вата. Волосся тонке, шовковисте, руде або коричневе, з тенденцією до ранньої сивини або до випадання.
Очі можуть бути сірі, зелені або мідно-коричневі та гострі. Очні яблука виявлено помірно. Кон'юнктива волога, червона. Нігті м'які, форма носа загострена, кінчик носа з тенденцією до почервоніння.
Фізіологічно у цих людей активний обмін речовин, хороший кишечник і, в результаті, відмінний апетит. Зазвичай особистості пітта поглинають велику кількість їжі та пиття, але за природою схильні до солодкого, гіркого та в'яжучого на смак, люблять холодні напої.
Сон у них середньої тривалості, але безперервний. Вони виробляють більше сечі, їх екскременти жовті, рідкі, рясні. Вони схильні до надмірної поту. Температура їх тіла трохи підвищена, руки і ноги бувають теплими. Особи пітта не переносять сонячного світла, спеки і до того ж важкої роботи.
Психологічно, пітта особистості мають добру волю до розуміння, вони дуже інтелігентні, дотепні, можуть бути добрими ораторами. Їхні емоційні схильності спрямовані до ненависті, гніву та заздрощів.
Вони – честолюбні особи, люблять лідирувати. Вони цінують матеріальне процвітання. Їм подобається бути поміркованими фінансистами. Вони насолоджуються, показуючи своє багатство та розкіш.
Основні характеристики пітта-конституції:
- середня статура;
- середня вага тіла;
- шкіра м'яка, масляниста, тепла, світла, червона, жовта;
- волосся м'яке, маслянисте, руде або коричневе;
- зуби середніх розмірів, жовтого кольору, ясна м'які;
- очі проникливі, гострі, зелені, сірі, жовті;
- апетит хороший, надлишковий, нестерпний;
- смакові схильності: солодке, гірке, в'яжуче;
- спрага надмірна;
- відходи м'які, маслянисті, що виходять вільно;
- фізична активність помірна;
- розум агресивний, інтелігентний;
- темперамент агресивний, дратівливий, заздрісний;
- віра фанатична;
- пам'ять гостра;
- картини сновидінь - вогонь, гнів, насильство, війна;
- сон короткий, але глибокий;
- мова гостра, уїдлива;
- у фінансовому плані мають середній достаток, витрачаються на розкіш;
- пульс помірний, що скаче як жаба.
Основною теорією в Аюрведі є теорія про три Доші – три види конституції людини. Конституція формується під впливом п'яти типів енергії, які є у всіх людях.
Типи енергії визначені відповідними першоелементами: ефір (простір), повітря, вогонь, вода та земля.
Комбінація ефіру та повітря утворює «Вітер» (Вата), вогонь та вода – «Жовч» (Пітта), вода та земля – «Слиз» (Капха). Однак у «чистому вигляді» вони рідко зустрічаються, найчастіше спостерігається змішання двох основних Дош - Вата-Пітта, Вата-Капха, Пітта-Капха. Можливий ще один варіант, коли Вата, Пітта та Капха перебувають у рівновазі, тобто людина досягла стану гармонії, але це зустрічається вкрай рідко.
Метою правильного харчування є досягнення балансу, з цього випливає, що потрібно їсти їжу, яка зменшує кількість основної Доші в тілі та збільшує інші.
Щоб зрозуміти який тип конституції ви ставитеся, рекомендується пройти нескладний тест визначення Доші .
Вата конституція («Вітер»)
Ці люди зазвичай мають тонкі кістки, вузьку грудну клітину, сухе волосся та суху шкіру, кровоносні судини просвічують через шкіру, волосся тонке та рідке. Зростання може бути як високим, і низьким. Шкіра найчастіше смаглява і на ній багато родимок. Їхні руки та ноги майже завжди прохолодні. Вони часто неспокійні, постійно кудись поспішають, швидко втомлюються. Такі люди всі «схоплюють на льоту», але так само швидко забувають. Люблять солодку, кислу та селену їжу, гаряче питво. Рідко мають надмірну вагу, їх статура худорлява, м'язова маса невелика.
Основними якостями «Вітру» є сухість та холод. Збільшення цієї Доші загрожує появою сухого кашлю, сухістю шкіри, болями у суглобах.
Пітта конституція («Жовч»)
Люди невисокі, витонченої статури, м'язи розвиненіші, ніж у людей Вата. Волосся тонке, м'яке, шкіра м'яка і світла, очі блакитні, сірі або карі. Температура тіла трохи підвищена, такі люди погано переносять спеку. Люблять холодні напої, солодку, гірку та в'яжучу їжу. У них гарний апетит та швидке травлення. Можуть легко набирати і так само легко скидати вагу. Вони схильні до лідерства, мають гарні ораторські якості та дотепність.
«Жовч» - це гаряче та вологе утворення. Люди, в тілі яких переважає ця Доша, схильні до пітливості, розладів травлення, підвищення температури тіла.
Капха конституція («Слиз»)
Мають добре розвинене тіло, мають тенденцію до набору зайвої ваги, мають міцне здоров'я. Шкіра та волосся м'яке, трохи жирне. Рухи повільні, неквапливі та плавні. Люблять гостру, гірку та в'яжучу їжу. Ці люди люблять довго поспати. Неконфліктні та миролюбні особистості. Вони повільно засвоюють інформацію, проте запам'ятовують усе надовго. Щодо легко прощають образи.
Ці люди схильні до підвищеного утворення «слизу» в тілі – набряків, нежиті, скупчення мокротиння в легенях та бронхах, утворення гнійників на тілі. «Слиз» - це «холодна» Доша, її зміст у тілі підвищується з настанням холодів.
Залежність харчування від доші
Капха харчування
Людей цього найбільше, причина тому — наше прагнення робити запаси на «чорний день». Ми відкладаємо гроші, закуповуємо про запас продукти і навіть їмо іноді так, ніби чекає тиждень голодування. Капха-доша може становити до 80% людського тіла, у певній кількості вона присутня у кожному. З одного боку, «запаси» дають нам відчуття спокою та стабільності, а з іншого – є причиною накопичення зайвих кілограмів у тілі, появи набряків. Щоб не втратити контроль над вагою та власним здоров'ям, необхідно дотримуватись чіткого режиму дня та харчування.
Для Капхи необхідно точно знати, що і коли слід їсти, уникати вільних перекусів та малорухливості. Рекомендується якомога раніше встати і поснідати, ранковий прийом їжі повинен припадати на 8-9 ранку. Пізніший підйом приведе до млявості, у Вас не буде бажання робити зарядку, може зникнути апетит, який обов'язково повернеться з новою силою ввечері, а це – прямий шлях до ожиріння. Обід – близько години дня, цей прийом їжі є найситнішим, о 16 годині – полудень, а о 19 – вечеря. З ранку корисно випити чашку трав'яного чаю, який «розбудить» обмін речовин і позбавить надлишків рідини. Уникайте кислої, солодкої та солоної їжі, а також надто теплих страв, оптимальна температура для їжі – кімнатна або трохи тепла. Холодну їжу та напої також слід виключити, це веде до збільшення Капхи в тілі, взагалі людям даного типу необхідно дотримуватися помірності у вживанні їжі та рідини. Раз на тиждень бажано влаштовувати розвантажувальний день. Харчуватись потрібно легкою їжею – овочі, фрукти, неочищені злаки, соєві продукти.
Вата харчування
Люди типу Вата схильні до алергії, яка може виникати навіть при вживанні нешкідливих на перший погляд продуктів. З цієї причини будьте обережні з екзотичними та багатокомпонентними стравами. Холодні напої та їжу їжте якнайрідше – вона веде до збільшення Вати в тілі. Їжа повинна бути теплою і мати м'який смак, щоб не стимулювати і без того збуджену нервову систему цих людей. Найбільш корисною є солодка, кисла та солона їжа. Їжте страви з рослинною або вершковою олією – вони «пом'якшують» тіло Вати, яке часто страждає від сухості та нестачі жирів. Корисні крупи типу рису та гречки, молочні продукти, горіхи. Пити рекомендується більше - трав'яні заспокійливі чаї, тепле молоко з медом. Рекомендується повноцінне триразове харчування: сніданок – близько 7 ранку, о 12 – обід та близько 6 годин – вечеря. Щотижня можна робити розвантажувальний день на фруктовому соку.
Пітта харчування
Піти зазвичай мають хороший апетит, якому не варто потурати через загрозу набрати зайві кілограми і збільшити навантаження на внутрішні органи. Для них підходять щільне харчування протягом дня і легка вечеря, яка має бути якомога раніше – о 5-6 годині вечора. Пітам не рекомендується їсти гарячу, гостру та занадто пряну їжу, оскільки це збільшує утворення «жовчі» та спека в тілі. Смажена їжа (особливо у маслі) також не підходить. Корисна солодка, гірка, в'яжуча їжа невисокої температури. Рекомендуються фрукти та овочі у сирому вигляді. Корисні молочні продукти невисокої жирності, бобові. Людям типу Пітта потрібно багато пити, оптимальний варіант - проста вода, чай або кава мають стимулюючу дію. Можна пити чай із молоком, трав'яні чаї, воду без газу. Напої можна трохи підсолодити, це корисно, оскільки печінка у таких людей працює з перенапругою, для неї будуть корисні мед або невелика кількість цукру. Необхідно відмовитися від пізньої вечері та розвантажувальних днів. За потреби можна робити розвантаження 1-2 рази на місяць на соку – яблучному, виноградному, гранатовому.
Як визначити конституцію тіла
(Доша тест)
Доші в аюрведі
В аюрведе всі люди діляться на 5 основних типів, які залежать від домінуючого елемента у конституції. Елементи Ефіру і Землі вважаються пасивними, тому що перший з них інертний, а другий є твердою основою для всього існуючого. До динамічних та активних елементів відносять Вогонь, Повітря та Воду. На цих трьох елементах базується теорія трьох дош.
Вата доша втілює в собі Ефір та Повітря, Капха представлена Землею та Водою, А Пітта – Водою та Вогнем.
Концепція трьох дош в аюрведе є фундаментальною. У європейській медицині існує теорія про те, що людську природу можна визначити за домінуванням крові, жовчі або слизу. Проте ця теорія є лише частиною численних аюрведичних знань.
Пропорції дош визначаються при зачатті та залежать від харчування, генетичних особливостей, стилю життя та психологічного стану батьків. Збалансована конституція, коли всі доші перебувають у гармонії, спостерігається рідко. Якщо людині пощастило, то вона буде наділена чудовим здоров'ям. Більшість людей народжуються з однією чи двома домінуючими дошами. Їм необхідно коригувати харчування та стиль життя, щоб досягти гарного здоров'я.
Кожна людина наділена пракрити однією з 7 поєднань Пітти, Вати та Капхі (П, В, К, ПК, ВК, ВП, Самадоша).
Викрити та пракрити
Поєднання дош, яке закладається ще до народження та є унікальним, називають пракрити. Вона залишається незмінною протягом усього життя. Виняток може становити ситуації, коли спостерігаються генні зміни. Однак існує так звана конституція сьогодення – вікріти. Вона характеризує стан організму зараз. Якщо здоров'я ідеальне, то викрити та пракрити збігаються. Однак у більшості випадків між ними спостерігається значна різниця через особливості харчування, емоційного фону, способу життя, віку, вплив зовнішніх факторів та ін. Цю різницю може визначити аюрведичний лікар після ретельного огляду людини. Дізнавшись різницю між викрити та пракрити, лікар може скласти детальну програму оздоровлення.
Якщо знати свій тип конституції, можна визначити, які саме кроки необхідно зробити на шляху до здоров'я. У цьому може допомогти аюрведичний лікар. Однак, якщо у вас немає такої можливості, то можна пройти тест на визначення конституції.
З віком статура не змінюється і можна носити одяг того ж розміру, як у молодості. Головна проблема людей з таким конструкційним типом у тому, що у них рухлива та не завжди стійка нервова система.
Типи людей – Вітер, Жовч, Слиз
У медицині Тибету типи людей прийнято виділяти в залежності від переважання в людині конкретної доші: людина Вітру, Слизу і Жовчі. Не так часто зустрінеш людину з чистою перевагою конкретного життєвого початку. Здебільшого переважають змішані типи. Такі як: Вітер-Жовч, Жовч-Слиз, Вітер-Слиз, Вітер-Жовч-Слиз. Розглянемо основні типи людей згідно з медициною Тибету.
Розглянемо тип людини з переважним життєвим початком Вітер (домінує нервова система).Такі люди мають високий чи маленький зріст, худорляві. Вони легкі на підйом, дуже комунікабельні, емоційні, відзначається часта зміна настрою. У сучасній медицині таких людей прийнято називати ектоморфами, а Аюрведе такий тип конституції називається Вата.
Набір ваги дається таким людям насилу, при цьому скидають його без проблем. Таким людям під силу потужний впевнений старт, але при цьому вони швидко втомлюються, проте здатні швидко відновити витрачену енергію. Вони мають швидкий метаболізм, тому енергія з їжі миттєво засвоюється. Такі люди багато рухаються і говорять, тому завжди рухливі та не мають проблем із зайвою вагою. З продуктів люди Вітру віддають перевагу солодкій, кислій і гіркій їжі. З віком статура не змінюється і можна носити одяг того ж розміру, як у молодості. Головна проблема людей з таким конструкційним типом у тому, що у них рухлива та не завжди стійка нервова система. Таким людям треба навчитися стримувати свої негативні емоції та бачити лише позитивні моменти у житті. Люди Вітру, зазвичай, маю тонке волосся та витончену шкіру, схильну до сухості, тому є ймовірність ранніх зморшок. Таким людям слід бути обережними у спорті, т.к. є схильність до м'язового болю та проблем у суглобах і м'язах.
Проблем із зайвою вагою такі люди не мають ніколи, навіть у похилому віці, тому хронічні захворювання, пов'язані із надмірною вагою, людям Вітру не загрожують.
Розглянемо людей з домінуючим типом конституції Слиз (Капха в Аюрведі).Такі люди мають найбільший тип статури, вони сильні та витривалі. Як правило, високого зростання. У сучасній класифікації фізіологів статура таких людей схожа на ендоморфи. Такі люди, спокійні та врівноважені. Мають гарне терпіння, веселий характер, вони оптимісти по життю. Люди Слизу мають сповільнений метаболізм, тому мешкають довге життя. Ці люди повільні і не багатослівні, кровообіг уповільнено, вени дрібні і глибоко розташовані. Це досить прагматичні та консервативні люди, хоча сентиментальні та емоційно сприйнятливі.
Такі люди мають товсту, жирну, м'яку шкіру з великими порами. Тому зморшки трапляються рідко. Однак при надлишку жиру шкіра може обвисати. Якщо така людина різко почне одужувати, то можуть утворитися розтяжки.
Зазвичай, такі люди мають чудове здоров'я, мають хороший, здоровий сон, мають великий запас життєвих сил і енергії. Однак люди Слизу ліниві від природи і якщо ліньки прогресує, то починає накопичуватися надлишковий слиз. В результаті така людина починає різко повнішати. У такому разі лікарю необхідно звернути увагу на режим дня такої людини – як і скільки вона працює та відпочиває, яку їжу вживає. Якщо така людина відчуває тяжкість, їй складніше пересуватися, виконувати роботу. Це може свідчити про те, що потрібно вживати конкретних заходів та відкоригувати режим харчування та фізичних навантажень.
Основна проблема людей Слизу – вживання шкідливої їжі та переїдання, внаслідок чого виникає ожиріння.
Люди жовчі (Пітта в аюрведичних знаннях), як правило, середнього росту і нормальної статури.Такі люди заповзятливі, посидючі, дуже вимогливі до себе та оточуючих. У них дуже рухливий розум, тому вони добрі організатори та стратеги, розвинені лідерські здібності. Також мають високу енергію, цілеспрямовані, інтелігентні, активні. Мають гарну статуру, без різкого коливання ваги. Мають відмінне кровопостачання та теплі кінцівки. За типом статури люди такої конституції більше схожі на мезоморфи.
Люди з цією конституцією мають приємний голосний голос, тому їм легко керувати людьми і відстоювати свою позицію. Вони витривалі і за своєю природою миролюбні. Однак, при обуренні жовчі такі люди починають дратуватися з приводу, відчувають надмірну вимогливість і агресивність до оточуючих.
У людей жовчі часто зустрічаються хвороби шкіри, печінки, серцево-судинної системи, каміння у жовчному міхурі. Таким людям треба навчитися керувати собою і пускати енергію в позитивне русло, тоді в їхньому житті настане гармонія та здоров'я.
Якщо ви стежите за харчуванням, ведете правильні спосіб життя, то три конституції будуть вам підтримкою та опорою у житті.