Коли у дитинстві у людини були травми, після цього з'являється захисна реакція (маски). Ну, тобто щоб надалі не було так боляче, людина як би заздалегідь захищається.
За всіма описами нижче зовсім не треба шукати в собі абсолютно всіх властивостей. Можливо так, що з перерахованого ви знайшли у себе лише маленький пункт опису, а можливо трохи більше. Це лише говорить про те, якої травми у вас більше.
Детальніше про відкинутого 
Детальніше про покинутого 
Детальніше про приниженого 
Детальніше про травму зради 
Детальніше про травму несправедливості
Від типу маски залежить багато чого, наприклад - манера мови та голос:
У втікача голос слабкий, безсилий.
У залежного-дитячий голос із відтінком скарги.
Мазохистчасто прикрашає свій голос удаваними інтонаціями, зображуючи зацікавлену особистість.
У ригідного мовлення дещо механічна і стримана.
Контролюючий відрізняється гучним, гучним голосом.
Як утворюється та чи інша травма:
ТРАВМА ВІДВЕРШЕНОГО ПЕРЕЖИВАЄТЬСЯ З БАТЬКОМ СВОЄЇ ПІДЛОГИ. Тобто втікач почувається відкинутим обличчями тієї самої статі, що він сам. Він звинувачує їх у тому, що вони його відкидають, і відчуває по відношенню до них більший гнів, ніж себе. З іншого боку, коли його відкидає особистість протилежної статі, він ще більше відкидає сам себе. Відповідно, у разі домінує його гнів на себе. Існує водночас велика ймовірність, що ця особа протилежної статі її не відкинула, а покинула.
ТРАВМА ЗАЛИШЕНОГО ПЕРЕЖИВАЄТЬСЯ З БАТЬКОМ ПРОТИПОЛНОГО ПІДЛОГИ. Тобто залежний схильний вважати, що він залишать особами протилежної статі, і звинувачувати їх більше, ніж себе. Якщо він переживає досвід покинутого з обличчям своєї статі, то звинувачує себе, оскільки вважає, що не виявив до нього достатньої уваги або зумів оцінити його увагу. Часто буває так, що він упевнений, що дане обличчя його статі покинуло його, але насправді його відкинуло.
ТРАВМА ЗНИЖЕННЯ ЗВИЧАЙНО ПЕРЕЖИВАЄТЬСЯ З МАТЕРІЮ, незалежно від статі. Тобто мазохіст-чоловік схильний зазнавати приниження від осіб жіночої статі. Їх він зазвичай і звинувачує. Якщо він переживає травму приниження з обличчям чоловічої статі, то звинувачує себе і соромиться своєї поведінки чи свого ставлення до цієї особи. Цю травму він може переживати і з батьком, якщо той займається його фізичним вихованням, вчить дитину підтримувати чистоту, вживати їжу, одягатися тощо. Якщо це твій випадок, то тобі залишається застосувати сказане до чоловічого чи жіночого варіанту.
ТРАВМА ЗРАД ПЕРЕЖИВАЄТЬСЯ З БАТЬКОМ ПРОТИПОЛНОГО ПІДЛОГИ. Тобто контролюючий зазвичай вважає, що його зрадили особи протилежної статі, і схильний звинувачувати їх у своїх стражданнях чи емоціях. Якщо він переживає травму зради з обличчям своєї статі, то звинувачує головним чином себе і сердиться за те, що не зумів передбачити і своєчасно запобігти цьому досвіду. Цілком ймовірно, що те, що йому здається зрадою з боку осіб його статі, насправді є досвідом, який активізував його травму несправедливості.
ТРАВМА НЕПРАВЕДЛИВОСТІ ПЕРЕЖИВАЄТЬСЯ З БАТЬКОМ СВОЄЇ ПІДЛОГИ. Тобто ригідний страждає від несправедливості з боку осіб своєї статі та звинувачує їх у несправедливості до нього. Якщо він переживає ситуацію, яку вважає несправедливою, з особою протилежної статі, то звинувачує не цю особу, а скоріше себе - у несправедливості чи некоректності. Цілком імовірно, що це переживання несправедливості з особою протилежної статі насправді викликане зрадою. Сильне страждання може навіть довести його до руйнівної люті.
Ось приклади, як іноді можна зашкодити собі.
____ Той, хто страждає травмою відкинутого, посилює цю травму щоразу, коли обзиває себе нікчемністю, коли вважає, що нічого не означає в житті інших людей, коли уникає певної ситуації.
____ Той, хто страждає травмою покинутого, підсилює цю травму щоразу, коли кидає важливу для нього справу, коли дозволяє собі впасти, коли недостатньо займається собою і не приділяє собі необхідної уваги. Він лякає інших, надто інтенсивно чіпляючись за них, і таким чином добивається того, що вони йдуть, а він знову лишається сам. Він завдає багато страждань своєму тілу, породжуючи в ньому хвороби для привернення уваги.
____ Той, хто страждає на травму приниження, підсилює цю травму щоразу, коли сам себе принижує, коли порівнює себе з іншими і применшує свої заслуги, коли звинувачує себе в грубості, недоброзичливості, безволі, пристосуванстві тощо. Він принижує себе одягом, який йому не йде і який він завжди забруднює. Він змушує страждати своє тіло, даючи йому стільки їжі, що її неможливо перетравити та засвоїти. Він заподіює собі страждання, звалюючи на себе чужу відповідальність і позбавляючи себе свободи та необхідного особистого часу.
____ Той, хто страждає від травми, підсилює цю травму щоразу, коли бреше собі, коли вселяє собі хибні істини, коли порушує зобов'язання по відношенню до самого себе. Він карає себе, коли сам виконує всю роботу: він не наважується доручити цю роботу іншим, оскільки не довіряє їм. Він настільки зайнятий контролем та перевіркою того, що роблять інші, що на себе у нього не залишається часу.
____ Той, хто страждає від травми несправедливості, посилює цю травму надмірною вимогливістю до самого себе. Він не зважає на свої обмеження і часто створює собі стресові ситуації. Він несправедливий до себе, оскільки надто самокритичний і важко помічає свої позитивні якості та результати роботи. Він страждає, коли бачить лише незроблене чи недоліки зробленого. Він страждає від того, що не вміє зробити собі задоволення.
Загалом поради такі, що треба зрозуміти, прийняти, полюбити, пробачити, і тоді травма зникне.
____Твоя травма відкинутого близька до зцілення, якщо ти поступово займаєш все більше місця, якщо починаєш стверджувати себе. І якщо хтось вдає, що тебе немає, це не вибиває тебе з колії. Дедалі рідше трапляються ситуації, в яких ти боїшся впасти в паніку.
____Твоя травма ПОКИНУТОГО близька до зцілення, якщо ти почуваєшся добре навіть на самоті і якщо менше потребуєш якоїсь уваги. Життя вже не здається таким драматичним. У тебе все частіше з'являється бажання розпочинати різні проекти, і навіть якщо інші тобі не допомагають, ти здатний продовжувати справу і сам.
____Твоя травма приниженого близька до зцілення, якщо ти, перш ніж сказати комусь так, даєш собі час подумати, чи відповідає це твоїм потребам. Ти вже менше звалюєш на свої плечі і почуваєшся вільнішим. Ти перестаєш сам собі створювати обмеження. Ти здатний поводитися з проханнями та вимогами, не відчуваючи себе при цьому набридливим та непотрібним.
____Твоя травма ЗРАД близька до зцілення, якщо ти вже не переживаєш таких бурхливих емоцій, коли хтось або щось засмучує твої плани. Ти легше послаблюєш хватку. Нагадаю: послабити хватку - значить послабити свою прихильність до результату, позбавитися бажання, щоб все йшло тільки за твоєму планом. Ти більше не намагаєшся бути центром тяжіння. Коли тебе охоплює гордість за виконану роботу, ти почуваєшся добре навіть у тому випадку, коли інші не помічають або не визнають твоїх заслуг.
____Твоя травма несправедливості близька до зцілення, якщо ти дозволяєш собі бути не таким досконалим, припускатися помилок, не вдаючи при цьому в лють і не критикуючи себе. Ти можеш дозволити собі показати свою чутливість, можеш заплакати перед іншими, не боячись їхнього засудження і не соромлячись тимчасової втрати контролю.
Про трансформацію та усунення цих п'яти травм детальніше
Рекомендую до повільного та вдумливого прочитання книгу Ліз Бурбо «5 травм, які заважають бути самим собою». Ця книга — хороший інтелектуальний помічник у тому, коли настає час зрозуміти свої дитячі образи та травми, які впливають на наше доросле життя й досі.
А щоб щось зробити зі старими дитячими психологічними травмами і образами практично — потрібна допомога фахівця. Приходьте, я вмію працювати із цим практично. І результат є. Тел. 79-28-12 або 8-909-124-96-88, Надія Юріївна Ясинська.
Ліз Бурбо внаслідок своєї багаторічної практики визначила 5 психологічних травм, які заважають нам жити. Ці травми дуже глибоко і міцно заховані в нашій Душі, і в житті ми одягаємо «маски» для того, щоб не відчувати біль, зраду і приниження. Страх знову бути покинутим чи знехтуваним змушує нас дотримуватися певної моделі поведінки, щоб ніхто й ніколи не здогадався про наші страждання, навіть ми самі.
5 травм, які заважають жити:
1. Травма – відкинутий
«Людина, яка отримала цю травму, не відчуває на право існування в цьому світі. Їм може бути небажана дитина, яка все-таки з'явилася на світ, а може бути дитина, яка була відкинута батьком своєї статі з моменту народження до одного року. Така людина з дитинства одягають маску «Втікач», вона прагне втекти, зникнути, випаруватися і не займати так багато місця. З цієї причини, до речі, він і виглядає дуже худим, навіть худим, тому що тіло реагує на підсвідоме бажання. В очах втікача ви завжди побачите страх, він дуже не впевнений у собі, у великих компаніях він почувається ніяково, завжди мовчить і намагається якнайшвидше зникнути і опинитися в такій комфортній самоті. Ще одна характерна особливість втікача - прагнення у всьому до досконалості, якщо він щось робить, робить ідеально або не починає робити взагалі. У такий спосіб він намагається реалізуватися та довести самому собі, що його є за що любити. У людей, які страждають на травму відкинутого, часто бувають проблеми зі шкірою, оскільки саме вона є контактним органом з навколишнім світом, проблемна шкіра начебто відштовхує від себе зовнішній світ і говорить усім своїм виглядом: «Не торкайся до мене». Також такі люди схильні страждати на діарею, оскільки самі страждають на травму відкинутого, вони відкидають їжу, яка не встигла переваритися. З цієї ж причини у них часто може бути блювання. Деякі втікачі тікають від реальності за допомогою алкоголю, це допомагає їм тимчасово зникнути і перестати відчувати біль, що ниє».
2. Травма – покинутий
«Людина, яка носить у собі цю травму, отримала її через батька протилежної статі, оскільки та не приділяла їй належної уваги, не виявляла турботу та любов. Саме тому той, хто страждає на травму покинутого, відчуває постійний емоційний голод і норовить «причепитися» до іншої людини, щоб цей голод вгамувати. Маска, що використовується покинутим - "Залежний". Він упевнений, що не може нічого досягти сам, без підтримки інших людей, йому просто необхідні слова схвалення та поради, яким він потім, до речі, не слідує. Для нього головне мати поруч людину, на яку можна спертися, тому що у своїх силах вона не впевнена. Статура залежного відповідає його травмі: тонкий, довгий корпус, який має недорозвинені м'язи. З боку здається, що м'язова система не втримає його корпус і людині, щоб не впасти, просто необхідно про когось спертися. Так відбувається і у житті. Зазнаючи емоційного голоду, залежний намагається знайти хоч когось, щоб від нього залежати. При цьому він не вміє контролювати свої емоції: засмучується через дрібницю, легко плаче, а за хвилину може знову сміятися. Така особистість зазвичай дуже недовірлива, схильна все перебільшувати та драматизувати, «робити з мухи слона» - це про неї. Найбільше на світі залежний боїться самотності, адже тоді нема від кого отримати увагу, підтримку та допомогу. Людина, яка страждає на травму покинутого, часто володіє дитячим тембром голосу, любить ставити багато питань і насилу приймає відмову, тому що при цьому знову почувається покинутою. Найбільш поширені захворювання, характерні для цієї травми – астма, короткозорість, мігрені та депресії».
3. Травма – принижений
«Принижена дитина зазнає образ, критики, осуду з самого раннього віку, але найчастіше травма приниженого проявляється, якщо все це дитина чує від матері в період від 1 до 3 років. Якщо мати звинувачує дитину, змушуючи її відчувати провину, сором, то той у свою чергу сприймає це як приниження, особливо якщо розмова відбувається при сторонніх. Така дитина в майбутньому одягає на себе маску "Мазохіста". Це означає, що людина все життя сама собі шукатиме проблеми, приниження та різні ситуації, в яких зможе страждати. Він з дитинства відчував приниження, не чув доброго слова, тому не вважає себе гідним іншого ставлення навіть до себе. Оскільки він звик завжди соромиться, тіло прислухається до його підсвідомості і розростається у своїх обсягах. Мазохист займає багато місця у просторі, а й у життя інших людей. Він намагається допомогти всім, вирішити за них проблеми, підказати і вказати. Така людина здається доброю, оскільки добровільно бере участь у проблемах інших людей, але насправді така її поведінка мотивована страхом сорому перед іншими і самим собою. Він готовий зробити все, щоб його більше не критикували та похвалили, нарешті! Мазохист зазвичай надчутливий, найменша дрібниця його ранить і кривдить, але він, як правило, навіть не помічає тих моментів, коли він кривдить і ранить інших людей. Людина з травмою приниженого часто страждає на захворювання спини, тому що звалює на свої плечі непосильну ношу – відповідальність за життя інших людей, а також захворювання дихальних шляхів, коли його задушують чужі проблеми, щитовидної залози, оскільки йому важко усвідомити свої потреби та заявити про свої вимоги».
4. Травма – зрада
«Ця травма переживається дитиною у віці 2-4 років із батьком протилежної статі. Дитина відчуває, що батько її зрадив кожного разу, коли той не стримує свого слова, воліє когось іншого, а не його або коли він зловживає довірою дитини. У цьому випадку дитина, щоб не відчувати біль травми, одягає маску "Контролюючий". Тіло розвивається відповідно до цієї маски, воно випромінює силу і міць, усім своїм виглядом показуючи, що власник відповідальна людина і йому можна довіритися. Така людина впевнена у своїх силах, вона любить бути першою і найкращою, вона звикла контролювати себе та інших. Він дуже вимогливий до інших так, як і до себе і часто розчаровується в тому, що їм нічого не можна довірити, і все доводиться робити самому. У своїх діях контролюючий любить швидкість, тому дуже дратується, коли хтось робить свою справу повільно. Часто така людина стає агресивною, якщо ситуація виходить з-під її контролю. Він намагається все передбачити та передбачити, щоб уникнути ще однієї зради у своєму житті. Він рідко прислухається до інших і робить так, як вважає за потрібне, але від інших вимагає, щоб вони чітко дотримувалися його рекомендацій. Люди, які мають травму зради, страждають найчастіше на проблеми з травною системою, агрофобією, хворобами суглобів і захворюваннями, назва яких закінчується на –іт».
5. Травма – несправедливість
«Дитина отримує цю травму головним чином із батьком своєї статі віком від трьох до п'яти років. Захисна маска - "Ригідність". Ригідний прагне справедливості та досконалості, йому дуже важко зрозуміти, що те, що він робить, може здаватися несправедливим для інших і навпаки – те, як з ним роблять інші, може здаватися несправедливим тільки йому, оскільки він страждає від цієї травми. Статура ригідного досконала і пропорційна, адже це справедливо… Така людина дуже працелюбна, її завжди цінували за досягнення та успіхи, а не просто так. Але часто схильний до конфліктів, оскільки він – затятий борець за справедливість. Найбільший страх для ригідного – страх помилитися, адже тоді він може вчинити несправедливо стосовно інших, а цього він намагається не допустити. На жаль, ригідний часто відмовляється від благ життя, якщо вважає це несправедливим для інших і заздрить іншим, якщо вважає, що вони цього не варті. У такій постійній боротьбі він заробляє собі нервове виснаження, втрату зору та безсоння».
Перший крок до лікування 5 травм, які заважають жити, - це їхнє усвідомлення, прийняття і потім - робота з ними.
Знайдіть і прочитайте цю і, можливо, й інші книги Ліз Бурбо - вони багато про що Вам розкажуть про Вас самих. А це важливі знання.
Діна/ 27.08.2016 Книга відмінна, і поради та рекомендації є! Але люди з низькою усвідомленістю нічого з описаного їй застосувати не зможуть, тому для них це вода! І яку б тямущу книгу такій людині не дали, вона завжди скаже, що це не працює!
Олексій
Олексій/ 11.08.2016 Хлопці, Ви про що? Які поради та рекомендації? Ви читали книгу уважно? "Для того щоб подолати цей етап швидше, я раджу тобі щовечора робити аналіз всього, що сталося за день. Запитай себе, яка маска взяла гору і змусила тебе реагувати в такій ситуації, продиктувавши тобі таку поведінку стосовно інших або до самого себе. Витрати трохи часу, щоб записати свої спостереження; особливо не забудь згадати, як ти себе відчував. твого захисту". Хіба це не порада, не рекомендація? Взагалі книга розрахована на роботу з підсвідомістю, для самостійної роботи з неусвідомленим станом нашої свідомості. А пігулки дає лікар. Хороша книга, в ній дано головне – зазначаються причини, які спровокували той чи інший стан психіки. Якщо усвідомите причину, то мозок сам знайде рішення щодо виходу їхнього стану. Хоча самостійна робота не всім під силу, деяким необхідно звернутися до психолога або до психотерапевта.
Місіс_Сміт/ 1.04.2016 Книга цікава та зрозуміла у викладі. Але винятково теорія лише як інформація для загального розвитку! Немає жодних практичних порад, рекомендацій. І ось, після прочитання сидиш і думаєш, як далі жити;)
Олеся, 28/ 23.01.2016 Подібних книг багато, але Бурбо здивувала незвичайною сумішшю припудреної психології та якоїсь містики-релігії. Книга сподобається тим, хто займається самокапанням, але ні чим не допоможе. Для загального розвитку шанувати варто, але лише людям із вищою освітою.
Оля/ 30.11.2015 Відмінна книга, з трепетом рекомендувала її найближчим людям, яким бажаю щастя. Написана доступно, всім іншим треба не зупинятися на прочитанні - я веду "щоденник травм", який був рекомендований наприкінці книги. Це легко та корисно. Дуже піднімає свідомість
Каріна/ 24.01.2015 Так само вдячна Миру за пораду! Психотерапія характеру набагато глибша.
Федорова Тетяна/ 10.04.2014 висловлюю подяку Миру та іншим коментаторам, які рекомендують професійну літературу, яка допомагає в рази сильніше)) Бурбо краще читати мамам і бабусям, які потребують простоти та окрилення більше, ніж глибокого опрацювання та свободи!
Кожному своє!)))
Миру/ 12.03.2014 Ліз Бурбо дуже непогано узагальнила матеріал, який набагато глибше розглянутий у більш серйозних книгах, наприклад, Джонсона ("Терапія характеру"), того ж А. Лоуена. , Більш емоційному і сприятливому.
Інше питання – що Ліз Бурбо у своїй книжці окрім діагностики травм не пропонує жодних конкретних рішень! Книгу слід назвати "Діагностика", але не "Зцілення травм".
При читанні виникло відчуття, що мене водять навколо і навколо, постійно натякаючи, що травми можна вилікувати, та тільки так і не запропонувавши жодної слушної психотерапевтичної рекомендації.
Знову ж таки, якщо цікавить саме опрацювання, зверніть увагу на книгу С. Джонсона "Терапія характеру", яка також є в нашому улюбленому Кубі:)
Аня/ 4.03.2014 Прочитала книгу на одному диханні, і від неї я просто у захваті! Поки що для мене це єдина книга, завдяки якій я змогла розібратися в собі. Величезна подяка автору за книгу та сайту за можливість без проблем її завантажувати. Я вважаю, що цю книгу обов'язково варто прочитати.
Світлана/ 24.02.2014 Книги Ліз Бурбо мені дуже допомогли у самопізнанні. Але вирішити свої проблеми за допомогою книги та семінарів Ліз Бурбо я не змогла, незважаючи на те, що я інакше стала дивитися на життя. І все це дуже корисно і цікаво. Після того через що я пройшла, я можу стверджувати лише одне: замінить допомогу професійного психотерапевта, який допоможе вам уникнути зайвого самокопання та просто почати жити. Хоча звичайно не факт, що робота з психотерапевтом без книг ліз бурбо була б набагато тривалішою.
Ірина 26/ 6.11.2013 Це єдина книга в моєму житті, з тієї величезної кількості, що прочитала на подібну тему, яка справді допомогла розібратися в собі, та знайти відповіді на численні питання, які стосуються дитинства, юнацтва та юності, як кажуть. Перечитувала книгу 3 рази, і кожного разу відкриваю як для себе, про себе, так і про людей навколо, щось нове! Вас має бути усвідомлене бажання чути і слухати те, що говорить автор, повірте, це не пусті слова. Приємного читання.
Діна/ 18.10.2013 За весь час мого самокопання, усіляких медитацій прощення, відпускання минулого та іншого – ніщо не допомогло мені так як ця книга. Я придбала паперову версію, мені здається, що без неї ніяк, а також подарувала по книжці своїм близьким. Але хтось просто відкинув, а хтось досі зачитується.
Яна/ 6.08.2013 Прочитала книгу.Буду перечитувати.Книга приголомшлива.Кожен зрозуміє як тлумачити чи використовувати описане у книзі виходячи зі свого рівня підготовки на цю тематику.
Леонід/ 24.05.2013 Книга Бурбо – для початківців. І дуже добре допомагає освоїти поняття тілесної психотерапії.
А порятунок - це результат роботи з терапевтом.
Є й тілесна психотерапія скайпом.
гість/ 10.03.2013 до обраних це як
Віола/ 22.02.2013 "Наталія
Рекомендую тим, хто має намір серйозно працювати над собою у психотерапевта. заощадить гроші"
Ну насмішили! Ось, панове, Вам приклад людини НЕ ЗНАЮЧОЇ ні крихти з того, про що вона намагається(!) говорити.
Краще прочитати, хай і просту, літературу з психотерапії, ніж тавтологію бурбо. Бла-бла, аутогляд людям припудрила, а змішала все в одному казані, а що робити не сказала. Бо або не знає (тоді, вчитися треба), або навмисне.
Наталія/ 20.01.2013 Рекомендую тим, хто має намір серйозно працювати над собою у психотерапевта. заощадить гроші
Андрій/ 13.11.2012 А ось мені не сподобалася, правда прочитав один розділ, про втікача, так ось марення маренням, можу розкритикувати в пух і прах...
Галина/ 26.01.2012 Книга дуже хороша тим, що дуже професійні поняття автор намагається донести простими словами, наводячи, звичайно ж, приклади. Головне тут – це самоусвідомлення. Коли ми усвідомлюємо проблему – рішення ми підсвідомо теж знаємо, але чинимо опір, тому що не хочеться втрачати те, з чим ти жив стільки років. Успіхів усім! Відкривайте себе, з такими книгами це стає все легше.
Гість/ 12.01.2012 Книга перевернула моє життя. Перечитувала її кілька разів, щоразу відкриваючи нові і нові аспекти виникнення своїх проблем. В результаті якось самі налагодилися стосунки з батьками, що оточують, а головне з собою, я навіть почала худнути раптом без особливих зусиль, не дивлячись на багато років наполегливих, але безуспішних спроб скинути вагу. Це велика книга. Прочитайте її обов'язково.
РОЗДІЛ 1
Виникнення травм та масок
Вже при народженні дитина в самій глибині своєї істоти знає, що сенс її втілення полягає в тому, щоб опрацювати усі численні уроки, які піднесе йому життя. Крім того, його душа з цілком певною метою вже обрала конкретну сім'ю та оточення, в якому він народжується. У всіх нас, які приходять на цю планету, місія одна: пережити досліди і пережити так, щоб прийняти їх і через них полюбити себе.
Оскільки іноді досвід переживається в неприйнятті, тобто в засудженні, почутті провини, страху, жалю та інших формах заперечення, то людина постійно притягує до себе обставини та особистості, які знову і знову призводять до необхідності переживати цей же досвід. А деякі не тільки переживають один і той же досвід багато разів протягом життя, але й повинні повторно, а іноді і кілька разів втілюватися знову, щоб досягти повного його прийняття.
Прийняття досвіду не означає, що ми віддаємо перевагу або згодні з ним. Йдеться швидше про те, щоб дати собі право експериментувати та вчитися через те, що ми переживаємо. Ми повинні насамперед навчитися розпізнавати, що для нас сприятливо, а що ні. Єдиний шлях до цього стану – усвідомлювати наслідки досвіду. Все, що ми вирішуємо робити чи не робити, все, що ми Робимо чи не робимо, що говоримо чи не говоримо, і навіть усе, що ми Думаємо чи відчуваємо, тягне за собою певні наслідки.
Людина хоче жити все більш усвідомлено та розумно. Переконавшись, що якийсь досвід тягне за собою згубні наслідки, він, замість розлютитися на себе або ще на когось, повинен навчитися просто приймати власний вибір (навіть несвідомий) - приймати заради того, щоб переконатися в нерозумності такого досвіду. Згодом це згадається. У цьому полягає прийняття пережитого досвіду. Нагадаю тобі, що інакше, навіть якщо ти рішуче скажеш собі: «Я не хочу більше цього переживати», - все знову повториться. Ти повинен дати собі право на багаторазове повторення однієї і тієї ж помилки або неприємного досвіду, перш ніж у тебе накопичиться достатньо сміливості та рішучості, щоб змінити себе. Чому ми не розуміємо з першого разу? Та тому, що ми маємо его, захищене нашими віруваннями.
Кожен з нас має безліч вірувань, які заважають нам бути самими собою. Чим більше неприємностей вони нам завдають, тим сильніше ми намагаємося їх сховати, загасати. Ми навіть умудряємося вірити, що ми більше не маємо вірувань. Щоб розібратися з ними, ми повинні втілюватися кілька разів. І тільки коли наші тіла – ментальне, емоційне та фізичне – стануть слухати внутрішнього БОГА, наша душа переживає повне щастя.
Все, що пережите у неприйнятті, накопичується у душі. І душа, будучи безсмертною, постійно повертається на Землю - у різних людських формах та з накопиченим у її пам'яті багажем. Перш ніж народитися, ми приймаємо рішення про те, яке завдання будемо вирішити у майбутньому втіленні.Це рішення, як і все, що було накопичено раніше у пам'яті душі, не записано у нашій свідомій пам'яті (пам'яті інтелекту). Лише протягом усього життя ми поступово усвідомлюємо наш життєвий план і те, з чим слід розібратися.
Коли я згадую чи говорю про щось «невлагоджене», я завжди маю на увазі якийсь досвід, пережитий у неприйнятті себе. Візьмемо для прикладу молоду дівчину, яка була відкинута батьком, який чекав на сина. У цьому випадку прийняти досвід означає дати своєму батькові право бажати сина та відкинути власну дочку. Прийняти себе для цієї дівчини означає дати собі право злитися на батька і пробачити себе за те, що злилася на нього. Не повинно залишитися жодного засудження батька чи себе самої - лише співчуття та розуміння тієї субособи, яка страждає в кожному з них.
Вона дізнається, що цей досвід повністю завершений і улагоджений, коли, у свою чергу відкинувши когось, не стане себе звинувачувати, а переживе велике співчуття і розуміння. У неї є ще один шанс переконатися, що така ситуація воістину улагоджена і пережита в прийнятті: особистість, яку вона відкинула, не стане на неї за це злитися, а також відчуватиме співчуття, знаючи, що кожній людині в певні моменти життя доводиться відкидати. іншого.
Не давай себе дурити твоєму его, яке нерідко пускає у хід усі кошти, аби переконати нас, що ми залагодили ту чи іншу ситуацію. Як часто ми говоримо собі: «Так, розумію, що інший вчинив би так само, як і я», - аби позбутися необхідності усвідомити себе і пробачити себе! Таким прийомом наше его намагається крадькома прибрати з очей геть неприємну ситуацію. Трапляється, що ми приймаємо ситуацію чи особистість, але при цьому не прощаємо себе, не даємо собі права на неї злитися – у минулому чи теперішньому. Це називається «приймати лише досвід». Повторюю, є суттєва різниця між прийняттям досвіду та прийняттям себе. Останнє здійснити важче: наше его не бажає визнавати, що всі наші найважчі досліди ми переживаємо тільки для того, щоб упевнитися: ми самі поводимося з іншими так само.
Чи ти помічав, що коли ти когось у чомусь звинувачуєш, ця ж людина звинувачує тебе в тому ж самому?
Ось чому так важливо навчитися розуміти і приймати себе настільки повно, наскільки це можливо. Тільки так ми можемо поступово забезпечити переживання ситуацій без зайвих страждань. Лише від тебе залежить рішення - взяти себе в руки і стати господарем свого життя або дозволити контролювати його його. Щоб поглянути прямо в обличчя цій дилемі, буде потрібна вся твоя мужність, тому що в цьому випадку ти неминуче розбереш старі рани. А це дуже боляче, особливо якщо ти носиш їх уже кілька життів. Чим сильніше страждаєш ти у певній ситуації або з певною людиною, тим давніша твоя проблема.
У пошуках виходу ти можеш розраховувати на свого внутрішнього БОГА - всезнаючого, всюдисущого та всемогутнього. Його могутність завжди перебуває в тобі і постійно працює. Воно діє таким чином, щоб спрямовувати тебе до людей та ситуацій, які необхідні для твого зростання та еволюції відповідно до плану життя, складеного ще до твого народження.
Ще до народження твій внутрішній БОГ захоплює твою душу до оточення і до тієї сім'ї, які тобі знадобляться в майбутньому житті. Це магнетичне тяжіння, як і його цілі, зумовлені, з одного боку, тим, що в попередніх життях ти не навчився жити в коханні та сприйнятті, а з іншого - тим, що у твоїх майбутніх батьків існує власна проблема, яку їм належить вирішити через дитину, тобто через тебе. Цим пояснюється той факт, що зазвичай і батькам, і дітям доводиться мати справу з тими самими травмами.
Народившись, ти вже не усвідомлюєш всього свого минулого, оскільки зосереджений на потребах своєї душі; а душа твоя хоче, щоб ти прийняв себе разом з усім твоїм набутим досвідом, помилками, сильними та слабкими сторонами, бажаннями, субособистістю тощо.
Цю потребу відчуваємо ми всі. Однак невдовзі після народження ми починаємо помічати, що наше прагнення бути самими собою викликає невдоволення у дорослих та оточуючих. І ми робимо висновок, що бути природним погано, неправильно. Це відкриття не з приємних і нерідко воно викликає спалахи гніву у дитини. Подібні спалахи стають настільки частими, що до них усі ставляться як до чогось нормального. Їх називають «дитячою кризою» чи «підлітковою кризою». Можливо, вони й стали нормою для людських істот, але назвати їх природним неможливо. Якщо дитині дозволено бути самою собою, вона поводитиметься природно, врівноважено і ніколи не влаштовуватиме «криз». На жаль, таких дітей майже немає. Натомість, за моїми спостереженнями, більшість дітей переживають чотири наступні етапи:
1-й етап – пізнання радості існування, буття самим собою;
2-й етап - страждання від того, що бути самим собою не можна;
3-й етап – період кризи, бунт;
4-й етап - щоб уникнути страждань, дитина поступається і врешті-решт вдає із себе нову особистість, що відповідає тому, чого хочуть від нього дорослі.
Деякі люди пов'язують у третьому етапі і все своє життя постійно перебувають у стані протидії, гніву чи кризи.
Протягом третього та четвертого етапів ми і створюємо в собі нові особистості, маски- Декілька масок, які служать нам для захисту від болю, випробуваного на другому етапі. Цих масок всього п'ять, і вони відповідають п'яти основним душевним травмам, які доводиться переживати людській істоті. Багаторічні спостереження дозволили мені констатувати, що всі людські страждання можуть призвести до цих п'яти травм. Ось вони у хронологічному порядку, тобто у порядку їх появи у житті людини:
Відкинули
ПОКИНУЛИ
УНИЗИЛИ
ЗДАЛИ
Були несправедливі
Розмістивши ці слова в іншому порядку, можна прочитати за їх першими буквами слово «зрада»*; акровір підкреслює той факт, що, переживаючи або завдаючи комусь будь-яку з цих травм, ми беремо участь в акті зради людської істоти. Зраджено, втрачено довіру до внутрішнього БОГУ, до потреб нашої сутності, і ми надаємо нашому его разом з його віруваннями та страхами керувати нашим життям. Створення масок - це наслідок нашого прагнення приховати від себе чи інших людей нашу невлагоджену проблему. Прихованість є не що інше, як форма зради.
* Це вдається зробити тільки мовою оригіналу, французькою. - Прим, перекл.
Що це за маски? Ось їх список разом із тими травмами, які вони намагаються прикрити.
| ТРАВМИ | МАСКИ |
| ВІДВЕРШЕНИЙ | ВЕГЛЕЦЬ |
| ПОКИШЕНИЙ | ЗАЛЕЖНИЙ |
| ЗНИЖЕНИЙ | МАЗОХІСТ |
| Зрадництво | КОНТРОЛЮЮЧИЙ |
| Несправедливість | РИГІДНИЙ |
Ці травми та відповідні їм маски будуть детально розглянуті у наступних розділах. Важливість маски визначається глибиною травми. Маска представляє відповідний їй тип особистості, оскільки у людині розвиваються численні вірування, які визначають та її внутрішній стан, та її поведінка - як нормальні прийнятої маски. Чим глибша твоя рана, тим частіше ти страждаєш від неї і тим частіше мусиш носити свою маску.
Ми носимо маску лише тоді, коли хочемо захистити себе. Наприклад, якщо людина відчуває несправедливість, виявлену ним за якихось обставин, або судить себе за те, що була несправедлива, або боїться, що її засудять за несправедливість, - вона одягає маску ригідного, тобто починає поводитися як жорстка, ригідна людина .
Щоб краще уявити, як пов'язані між собою травма і відповідна маска, пропоную тобі аналогію: внутрішню травму можна порівняти з фізичною раною, до якої ти давно притерпівся, не звертаєш на неї уваги і не піклуєшся про неї. А щоб не бачити рани, ти просто замотав її бинтом. Ось цей бинт є еквівалент маски. Ти вирішив, що так буде найкраще, начебто ти й не поранений. І ти серйозно вважаєш, що це вирішення проблеми? Звісно ні. Всі ми добре знаємо це, але тільки не наше его. Воно не знає. Це його спосіб дурити нас.
Повернемося до рани на руці. Припустимо, що ти відчуваєш сильний біль щоразу, коли хтось торкається пов'язки. Якщо хтось у пориві кохання вистачає тебе за хвору руку, уяви його
здивування, коли ти кричиш: «А-а-ай! Ти мені робиш боляче! Хіба він хотів завдати тобі болю? Ні. І якщо тобі боляче щоразу, коли хтось торкається твоєї руки, то це тому, що ти сам вирішив не займатися раною. Інші люди не винні у твоєму болю!
Так само справа з усіма твоїми травмами. Нема числа випадків, коли ми впевнені, що нас відкинули, покинули, зрадили, принизили, поводилися з нами несправедливо. Насправді ж, кожного разу, коли ми відчуваємо біль, це лише наше его переконує нас, що звинувачувати в цьому потрібно когось іншого.
Добре було б знайти винного. Іноді нам здається, що ми самі і є цей винний, але насправді це не справедливіше, ніж звинувачувати когось іншого. Знаєш, адже у житті немає винних; є лише ті, хто страждає. Тепер я вже знаю, що чим більше звинувачуєш (себе чи когось), тим наполегливіше повторюється той самий досвід. Звинувачення дає один-єдиний результат: воно робить людей нещасними. Але якщо ми спробуємо дивитися на страждаючу частину людини зі співчуттям, то ситуації, події та люди почнуть змінюватися.
Маски, створювані з метою самозахисту, проявляються у статурі та зовнішності людини. Мене часто питають, чи можна знайти душевні травми у маленьких дітей. Особисто я з великою цікавістю спостерігаю за своїми сімома онуками (у момент, коли я пишу ці рядки, їм від роду від семи місяців до дев'яти років), і у більшості з них я вже виявляю душевні травми, зафіксовані в їхній фізичній зовнішності. Чим чіткіше видно внутрішню травму в цьому віці, тим вона серйозніша. З іншого боку, у статурі двох моїх дорослих дітей я помічаю інші травми – не ті, що я спостерігала у них у дитинстві та підлітковому віці.
Наше тіло настільки усвідомлено, що воно завжди знаходить спосіб повідомити, що у нас не в порядку, не залагоджено. Насправді це наш внутрішній БОГвикористовує тіло для повідомлень.
У наступних розділах ти прочитаєш про те, як розпізнавати свої маски та маски інших людей. В останньому розділі я розповім про нові принципи поведінки, які необхідно засвоїти заради лікування давно запущених травм та позбавлення від страждань. Процесу лікування супроводжує і природне перетворення масок, які прикривають ці травми.
Крім того, не слід особливо довіряти словам, які вживаються для позначення травм чи масок. Людина може бути відкинута, а страждати від несправедливості; іншого зрадили, а він живе як відкинутий; ще хтось покинуть, а почувається приниженим, тощо.
Коли ти прочитаєш описи всіх травм і властивих їм ознак, все це стане для тебе зрозумілішим.
П'ять характерів, описаних у цій книзі, можуть нагадувати інші класифікації, що використовуються щодо характерів. Будь-яке дослідження має свої особливості, і справжня робота не ставить за мету спростування або заміну досліджень, виконаних у минулому. Одне з таких досліджень, проведених психологом Джерардом Хеймансом близько ста років тому, популярне досі. У ньому ми знаходимо вісім характерологічних типів: пристрасний, холеричний, нервовий, сентиментальний, сангвінічний, флегматичний, апатичний та аморфний. Слово пристрасне, що застосовується автором для опису людського типу, не виключає того, що інші типи можуть переживати досвід пристрасті у своєму житті. Кожне слово, вжите для опису типу, відноситься лише до домінуючої риси особистості. Тому я повторюю: не надто покладайся на буквальний зміст слів.
Цілком можливо, що, читаючи описи окремих травм, а також особливостей поведінки відповідних масок, ти впізнатимеш себе в кожній з них - фізичне тіло не обманює. Я хочу наголосити: дуже важливо добре запам'ятати опис фізичного тіла, оскільки тіло дуже точно відображає те, що відбувається всередині особистості. Набагато важче впізнати себе в емоційному та ментальному плані. Запам'ятай, що наше его не бажає виявлення всіх наших вірувань – адже вони становлять його їжу, воно ними живе. У цій книзі я більше не зупинятимусь на описі его, тому що йому присвячено достатньо сторінок у моїх книгах «СЛУХАЙ СВОЄ ТІЛО, твого найкращого друга на Землі» і «СЛУХАЙ СВОЄ ТІЛО знову і знову!»*.
Можливо, ти відчуєш опір і бажання заперечити, коли читатимеш, що особи, які страждають на певну травму, перебувають у конфлікті з одним із батьків. Перш ніж дійти цих висновків, я перевірила не одну тисячу людей і переконалася, що справа саме так. Я повторюю тут те, що говорю на кожному своєму уроці чи семінарі: більше невлагоджених проблем залишається з тим із батьків, з ким у дитини чи підлітка було, здавалося б, більше порозуміння. Що ж, це цілком нормально – людині важко повірити у свою агресію на батька, якого більше любив. Першою реакцією на таке твердження зазвичай буває заперечення, потім слідує гнів, і тільки після цього людина буває здатна подивитися в обличчя реальності.
Це початок одужання.
Тобі може здатися неприємним опис поведінки та інших особливостей людини, пов'язаних із різними травмами. В результаті, дізнаючись якусь зі своїх травм, ти, можливо, заперечуватимеш опис відповідної маски, яку ти створив собі для захисту від страждань. Це цілком нормальний, людський опір. Дай собі час. Пам'ятай: якщо ти поводиться так, як диктує твоя маска, значить, ти не є собою. Це саме стосується і кожного з оточуючих. Чи не приносить тобі полегшення думка про те, що коли чия поведінка тобі не подобається або дратує тебе, - це знак, що та людина надягла свою маску, намагаючись уникнути страждання? Не забувай про це, і ти станеш толерантнішим і тобі легше буде дивитися на інших з любов'ю.
Візьмемо як приклад підлітка, який поводиться як «крутий». Коли ти виявляєш, що він поводиться так тому, що намагається приховати свою ранимість і свій страх, твоє ставлення до нього змінюється, ти вже знаєш, що ніякий він не крутий і небезпечний. Ти зберігаєш спокій і навіть здатний бачити його хороші якості, а не лише помилки та грубість.
Обнадіює той факт, що навіть якщо ти вже народився з травмами, які тобі доведеться вилікувати і які постійно проявляються в твоїх реакціях на оточуючих людей та обставини, маски, які ти створюєш для самозахисту, не залишаються постійними. Практикуючи способи лікування, запропоновані в останньому розділі, ти побачиш, як твої маски поступово тануть і як внаслідок цього змінюється твоє тіло.
І все ж мине не один рік, перш ніж результати можна буде констатувати на рівні фізичного тіла: тіло завжди змінюється повільніше через природу відчутної матерії, з якої воно побудоване. Більш тонкі наші тіла (емоційне і ментальне) перетворюються за короткий період після того, як у глибині нашої істоти прийнято - з любов'ю - певне рішення. Наприклад, нам дуже легко побажати (емоційно) та уявити собі (ментально), як ми подорожуємо за кордоном. Рішення здійснити таку поїздку може бути ухвалене за кілька хвилин. Конкретизація ж цього проекту у фізичному світі (скласти план, домовитися, зібрати гроші тощо) вимагатиме більшого часу.Наш сайт є приміщенням бібліотеки. На підставі копіювання, збереження на жорсткому диску або інший спосіб збереження творів, розміщених на цій бібліотеці, категорично заборонено.
. Всі матеріали представлені виключно для ознайомлення.