Her şey nedenlerden dolayı öfkeli ve sinir bozucu. Her şey sizi kızdırıyor ve rahatsız ediyorsa ne yapmalısınız? Ne, ne, sebeplerini araştırın ve ortadan kaldırın

Elbette, çoğu zaman duygular ve ruh halleri nedeniyle suçlandıklarının farkındasınız. Burada bazı gerçekler var ve önemli bir gerçek. “Besit” romanından uyarlanan oyunun ana rolleri de bu şirket tarafından oynanıyor.

1. Östrojen ve progesteron kadın cinsiyet hormonlarıdır.

Döngü sırasında seviyeleri ve orantılılıkları değişir. Hormonlar size PMS şeklinde bir dizi canlı his verir. Daha doğrusu, aslında onlar değil. Duygular, merkezi sinir sistemindeki hormonal seviyelerdeki değişikliklere verilen bir tepkidir.(CNR). Bazı kadınların adet öncesi sendromunu nispeten sakin bir şekilde yaşarken bazılarının hayatının neden hoş olmadığını hiç merak ettiniz mi? Evet ilk gelenler sevimsiz, şanslı kişilerdir ama önemli olan bu değil.

Atlas Tıp Merkezi'nden endokrinolog Dr. Yuri Poteshkin. – Örneğin, sevinç anlarında salgılanması gereken serotonin miktarı yeterli değildir ve ruh hali düzenli olarak depresif olma eğilimindedir. Veya adet arifesinde ağrı ve vücuttaki diğer duyumlar o kadar nahoştur ki, tahriş şeklinde bir tepki verirler. Sonuç: Belirgin PMS ile jinekoloğa gitmeniz gerekir. Ve sonra size antiinflamatuar ilaçlar mı yazacakları, KOK mu yazacakları veya sizi bir psikoterapiste mi yönlendirecekleri görülecektir.

2. Tiroid hormonları tiroid bezinin hormonlarıdır.

Çok fazla üretildiğinde (buna “hipertiroidizm” denir), sertlik, saldırganlık ve öfke patlamaları ortaya çıkıyor. Aşırı durumlarda her şey tirotoksikoza dönüşür - vücudun aşırı hormonlarla zehirlenmesi (kalp için bile tehlikeli bir durum). Neyse ki, bu genellikle bu noktaya gelmez; hasta daha erken "yakalanır". Ancak yine de kendini tüm görkemiyle göstermeyi başarıyor.

“Önemli bir ayrıntı: Kişinin kendisi iyi hissediyor, ruh hali genellikle iyimser. Yuri, etrafındakilerin ondan şikayetçi olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu söylüyor. Bu nedenle, farklı vatandaşlar sizin harika sevdiklerinizle ilgili giderek daha fazla ifadeler kullanıyorsa: "Dayanılmaz hale geldin", "Seninle başa çıkmak imkansız", bir endokrinologla iletişime geçmek için bir neden var. Ek bir teşvik, eşlik eden semptomlar olmalıdır: saçlar dökülür, tırnaklar kırılgan hale gelir, sürekli sıcak hissedersiniz, döngü bozulur ve ağırlık aniden kaybolur.

Bu arada vücuttaki magnezyum eksikliği de sinirlilik ve sinirliliğe neden olabilir. Tabii ki, bunu kendinize reçete etmemelisiniz (olumsuz ve alerjik reaksiyonlar kaydedilmiştir, ayrıca diğer ilaçlarla etkileşimleri de hesaba katmalısınız), ancak bir şey olursa, test yaptırıp bir uzmana danışmaktan zarar gelmez. uzman.

Yorgunluktan dolayı her şey sinir bozucu

Yönetici sendromu (kronik yorgunlukla eşanlamlı) olarak adlandırılan durum günümüzde yaygın bir durumdur. İşkolikler, yöneticiler ve mükemmeliyetçiler, fizyolojik ihtiyaçlarını göz ardı ederek, yiyecek ve uykudan mahrum kalarak ellerinden gelenin en iyisini yapmaya alışkındırlar. Nasıl homurdanmazsın? " Yavaş yavaş bu, vücudun kaynaklarının tükenmesine yol açar ve ağrılı bir durum olan asteni gelişebilir. Atlas Tıp Merkezi'nde nörolog olan Alexander Gravchikov, "İlk aşamada artan heyecanlanma ve sinirlilik ile karakterize edilir (ve daha sonra uyuşukluk, ilgisizlik, uyuşukluk, anksiyete ve depresif semptomlara kadar gelişir)" diyor. Bu durumda dinlenmek işe yaramazsa, doktora gitmeniz ve muayeneye başlamanız gerekir: bazı halsiz kronik hastalıkların sizi içeriden kemirmesi veya psikopatolojinin gelişmesi mümkündür.

Bu arada sakinleştiricilere dikkat edin. Alexander şöyle devam ediyor: "Zararsız gibi görünen kediotu bile karaciğer fonksiyon bozukluğu (böyle bir yatkınlık olduğunda), sindirim bozukluğu, kan pıhtılaşması riskinin artması gibi yan etkilere sahip olabilir," diye devam ediyor Alexander, "hipertansiyon durumunda, sakinleştirici bir etki yerine, tonik etkisi vardır ve bazen ilgisizliğe yol açar. Genel olarak bir şeyi tek başınıza almak iyi bir seçenek değil.”

Ruh yüzünden her şey sinir bozucu

Sağlığınız iyi, psikopatoloji yok ama hâlâ bir yanardağ gibi mi yaşıyorsunuz? Uzman psikoloğumuz Gestalt terapisti, ASOU Mesleki Eğitim Merkezi araştırmacısı, öğretmen Victoria Chal-Boriu tarafından duygularınızın tanımı şöyle: “ Öfkelendirmek, birini aşırı derecede kızdırmak anlamına gelir." İkincisi, Vika'nın açıkladığı gibi, hayatta kalmak, kendimizi korumak, aynı zamanda sosyal bağlantılar kurmak, iletişimde mesafe kurmak, insanlarla ve çevreyle ilişkiler kurmak ve düzenlemek için ihtiyacımız var.

Bir şeye kızıyorsan bu senin için önemli olduğu anlamına gelir. Ve bu duygu, anlamlı bir şeyi bir şekilde kendinize uyarlama, onu daha iyi kullanma, hayata entegre etme ya da tam tersine onu daha da uzaklaştırma gücüdür. "O halde aşırı derecede öfke, açıklanan süreçlerden birinin başlatıldığını, hayatta kalmak ve/veya biriyle birlikte olmak gibi bazı ihtiyaçların karşılanması gerektiğini gösterebilir." Yani kuduz daha çok ilişkilerle ilgilidir. O zaman bunları konuşalım.

Prensip olarak öfkeli olmak doğaldır. Özellikle bu kadar çok insanın olduğu ve buna bağlı olarak bireyden de birçok talebin olduğu bir toplumda. Ayrıca her fırsatta kabalık ve saldırganlık. " Bilinçli veya bilinçsiz olarak uzun süre dayandığımızda sinirleniriz. Victoria, "Bunu başka şekilde nasıl yapacağımızı bilmiyoruz, ruhumuzun erken sinyallerini kaçırıyoruz ve bize uymayan şeylerle nasıl başa çıkacağımıza dair kararlar alamıyoruz" diyor. - Tereddüt etmeyenler var. Bir şeyden hoşlanmazsanız hemen vurursunuz, bağırırsınız, hareket edersiniz, ayaklar altına alırsınız. Bu insanlar için daha kolaydır. Onlar için ilişkiler (prensipte veya belirli bir kişiyle) değerli bir şey değil.” Burada kendinizi zorlamanın bir anlamı yok, sadece cehenneme gidin ve sorun yok.

Sosyal bağlantıların önemli veya hatta son derece değerli olup olmadığı başka bir konudur (ki bu nevrotikler için tipiktir): diyelim ki bir arkadaşınızı veya erkek arkadaşınızı kaybetmekten çok korkuyorsunuz. Veya örneğin kurumsal kültür nedeniyle elleriniz kolu bağlıdır ve aptal müşteriye cehenneme gitmesini söylemek imkansızdır. Daha sonra ilişkiyi korumak için sabırlı bir pozisyon almanız, sessiz kalmanız, birine yakın olmak veya kazançlı bir sözleşmeyi kaybetmemek için uyum sağlamanız gerekir. Sonra geriye sadece acı çekmek kalır.

“Herkes ve her şey sizi çileden çıkardığında, bu herkesin ve her şeyin çok gerekli olduğu anlamına gelir, ancak insanlardan veya çevreden önemli hiçbir şeyi alamazsınız. Kullanılmayan çok ama çok fazla güç var. İnsanlara ulaşamamayla bağlantılı umutsuzluğa benziyor” diye devam ediyor Vika. Ancak burada doğal bir soru ortaya çıkıyor. Ve diyelim ki, pazarlamacıya sert bir şekilde çıkıştıysanız, patrona bağırdıysanız, arkadaşlarınızla aramayan piç hakkında tartıştıysanız, bu bir enerji patlaması değil mi? “Öfkeyi nereye ve nasıl yönlendireceğimiz önemlidir, uzmanımız karşılık veriyor. - İş açısından iyi olur. Patronunuza bağırarak onunla iletişim kurmanız pek mümkün değildir; hedefinize ulaşın - hatta daha da fazlası. Kişi sesini yükselttiğinde bir rahatlama meydana gelir ve gerginlik biraz azalmış gibi görünür. Ama aksi takdirde her şey aynı kalır.” Üstelik ek bir suçluluk duygusu da var: ah, belki de Sergei Petrovich'i gücendirmemeliydim!

Kimi unuttun? Ailenizin geleceğiyle bu kadar ilgilenen bir manikürcü. Görünüşe göre bu sadece birisi, ama kesinlikle senin için hiçbir şey ifade etmiyor. Ama bu çok sinir bozucu! Ancak aynı zamanda “gereksiz” insanlarla da ilişkiler kurmalı ve doğru mesafeyi kurmalısınız. Bayanın çok yakınlaşmasına izin vermiş olabilirsiniz - ve şimdi onun kişisel hayatınızı istila ettiği söylenebilir, evinize geliyor, kanepede oturuyor, kahve içiyor. Bu tür vakaları bir psikologla randevuda tartışmak daha uygundur. Neden herkes bu kadar önemli hale geliyor? Belki de bu, iyi yakın ilişkilerin eksikliğinden kaynaklanmaktadır: onlar olmasa da, herhangi birini kendinize yaklaştırırsınız.

Her şey sinir bozucuysa ne yapmalı

Victoria Chal-Boriu şöyle özetliyor: "Durumun güzelliği, seçeneğiniz, fırsatınız ve en önemlisi her şeyi değiştirecek güce sahip olmanızdır." Ve onunla verimli çalışmayı teklif ediyor. Yani, her şey sinir bozucu olmaya başladığında...

Durun, oturun, hatta uzanın.
Sadece kendinize zaman ayırmanıza izin verin(on beş ila otuz dakika).
Duygularınızı yerelleştirin: duygular, gerginlik, karıncalanma, titreme.
Kimin ve neyin size uymadığını dürüstçe açıklayın. Asansörde ilerlemene izin vermeyen adam dahil kimseyi unutma. Hafızanıza güvenmeyin, büyük bir kağıt parçası alın ve her şeyi yazın.
Bakın insanlar ne kadar harika– hepsi bazı açılardan benzer olacak. Bunları sebep oldukları kuduz derecesine veya sizi rahatsız eden niteliklerine göre gruplandırın.
Bu grupların mesafeye göre ne tür bir ilişkiyi simgelediğini analiz edin:örneğin, iç çember, arkadaşlar, dış çember.
Zor kısım başlıyor. Bu tür ilişkilerin her birinde ne gibi belirli şeyleri istediğinizi kendinize itiraf etmeniz gerekecek.
Sonra sorumluluğu gösterin ve bir şeyler yapın. Bu, trafiğin yoğun olduğu saatlerde günde iki kez hayatınızı kötü niyetle istila eden uzak bir çevredir. Böyle bir ilişkiden ne isteyebilirsiniz? Elbette bir grup insanı daha uzağa taşıyın. Ama anlıyorsunuz: kendi başlarına hareket etmeyecekler. Ne yapacağınızı seçin: kulaklık takın veya agresif kıyafetler takın - kirli, etrafınızdakileri kirleten; yanından geçen, iten, meditasyon yapan herkese hırlamaya başlayacaksın; bir araba satın alın veya yürümeye başlayın; Eninde sonunda iş değiştireceksiniz.
İç çemberde, ihtiyaçlar benzer olsa da ayarlar daha incelikli. Uzaklaşmak mı yoksa yaklaşmak mı? Sınırlarınızı işgalden korumak mı, yoksa daha yakın temas kurmak mı? Yine kendiniz karar verin. Görmezden gelip tahammül etmek, risk almak ve yakınlaşmak, partnerinizle ilgilenmek veya ondan bir şey yapmamasını istemek mi istiyorsunuz? Son olarak kocanıza şunu söyleyin: En az ayda bir kez size çiçek vermesine veya çocuğunuzu okuldan almasına izin verin. Veya seks konusunda size uymayan şeyleri onunla tartışma riskini alın. En kötü ihtimalle annesine önemli bir şey söylemesini isteyin: o sizin ailenizin bir üyesi değil.
Meslektaşlar ve ortaklar. Profesyonel ilişkiler, ne yazık ki sizin tarafınızdan belirlenen özel bir mesafe ve kurallarla ayrı bir alandır. Ancak yine de onları takip edip etmemeyi seçebilirsiniz, bunun elbette yalnızca sizin sorumluluğunuzda olduğunun farkındasınız. Seçenekler var: İtaat et ve sinirlen, itaat et ve kabul et, itaat et ve çalışma koşullarındaki olası değişiklikleri müzakere et.
Bir ilişkiye girmek istiyorsanız, içinde olun, kararınızı verin ve risk alın; insanlara yaklaşmaya başlayın. Onlara dikkat edin, ne kadar farklı olduklarını (ve bazen tuhaf olduklarını) fark edin, ilgilenin, meraklı olun, onları iletişim kurmaya davet edin. “Vücut hareketlerinizin” gözden kaçmayacağından emin olun.
Tüm bu sorumlu eylemleri zaten gerçekleştirmeye başladığınızda, herhangi bir şeyin değişip değişmediğini gözlemleyin ve olup biteni hemen değersizleştirmemeye çalışın.

"Yapıyorum, yapıyorum ama hiçbir şey olmuyor" gibi ifadeler sizi hızla orijinal durumunuza döndürür ve elbette sizi değişimden kurtarır. Belki ihtiyacın olan budur? Bazen kızgın olmak hayatınızdaki değişikliklere katlanmaktan daha iyidir. Ve bu aynı zamanda sizin kararınız ve sizin seçiminizdir.

Herkes etrafındaki herkesin inanılmaz derecede sinir bozucu olduğu hissini bilir. Hayatında en az bir kez, kesinlikle her insan her şeyin onu çileden çıkardığını anlar. Ve kızlar bu ruh haliyle yaklaşık ayda bir kez karşılaşırlar. Bu durumdan nasıl çıkılır ve hayattaki olumlu şeyler yeniden nasıl görülür? Bu makaleyi okuyun.

Bilim adamları, kişilik teorisine dayanarak ebedi tahriş teorisini düşünüyorlar. Yani insanlarda bizi rahatsız eden şeyin, tam olarak kendimizde kurtulmaya çalıştığımız şey olduğuna dair bir anlayış var. Yani gülüşünüzü beğenmiyorsanız toplum içinde yüksek sesle gülen insanlardan rahatsız olursunuz. Bu tür insanlar sizin tarafınızdan ağrılı bir noktaya baskı yapıyor olarak algılanıyor.

Ve kötü niyetlilik yasasına göre, bu kadar sinir bozucu insanlar kelimenin tam anlamıyla her adımda sizi takip ediyor. Yetersizlikler için bir mıknatıs gibisiniz. Ve bu aslında doğrudur. Psikolojik alan teorisi var. Onun özü, benzerin benzeri çekmesi gerçeğinde yatmaktadır. Yani kendimizde hoşlanmadığımız şeyleri bilinçsizce çevremizdeki insanlarda ararız. Onlara zihinsel olarak belirli nitelikler kazandırıyoruz. “Aynalık” teorisine ek olarak alan kavramı dünyadaki her şeyin birbirine bağlı olduğunu ima eder. "Kazalar tesadüfi değildir" ifadesi bu teorinin özünü en iyi şekilde herkesin anlayabileceği bir dile çevirir. Bu nedenle bilinçaltımızda bize kendi kötü alışkanlıklarını gösteren insanlarla çevreleniriz.

Bu durumla nasıl başa çıkılır? Öncelikle şunu unutmayın, sorundan kaçmaya çalışmayın. Kendinizi toplumdan tamamen soyutlamak sonsuza kadar mümkün olmayacaktır. Ne derse desin, insan sosyal bir yaratıktır. Herkesin iletişim kurmaya ve duygu alışverişinde bulunmaya ihtiyacı vardır. Ve alan teorisinden de açıkça anlaşılacağı gibi, çevreyi değiştirme girişimleri de iyi bir şeye yol açmayacak. Er ya da geç kendinizi tekrar olumsuzlukla kuşatacaksınız. Dolayısıyla böyle bir durumdan kurtulmanın ilk adımı kusurlarınızı kabul etmek ve bunları düzeltmek için her türlü çabayı göstermektir. Ve evet, daha hoşgörülü olmayı öğrenin. Hiç kimse mükemmel değildir.

Düzeltmeye doğru ilk adım farkındalıktır. “Ben”imizle olan sorunlarımızın çoğu kendi fikirlerimizdeki tutarsızlıklardan kaynaklanmaktadır. Diyelim ki çocukken ebeveynler sürekli olarak kız çocuğunun evde kalması ve çocuk doğurması konusunda ısrar ediyordu. Ve kariyerin üzerine bahse girmeye karar verdin. Karar vermemiş olsanız bile kendinizi bu durumda bulmak zorunda kalıyorsunuz. Bu da kendinizden memnun kalmamanıza neden olur.

Şimdi mevcut durumunuzda neyin daha rahat olduğunu anlayın. Evet, yanınızda sakince evde oturup doğum yapabileceğiniz bir erkeğin olması güzel. Ve ebeveynlerimizin zamanında bu normal karşılanıyordu. Bugün hayat tamamen farklı, başkalarının arzularına uymaya çalışmayın. Sizin için en iyisinin ne olduğuna karar verin ve o şekilde yaşayın.

Her şey sinir bozucuysa ne yapmalı

Bir an durun ve düşünün; gerçekten hepsi bu mu? Yoksa düşüncesi sizi derin bir depresyona, hatta depresyona sokan tek bir sorun mu var?

Basit bir örnek: şu anda mali zorluklar yaşıyorsunuz. Bu durum elbette gece gündüz demeden sizsiniz. Kirayı nasıl ödeyeceğinizi veya yarın ne kadar yiyecek alacağınızı bilmeden sakin ve mutlu olmak zordur. Tüm düşünceleriniz bu soruna odaklanmıştır. Ve çoğu zaman bu düşüncelerin olumsuzluğu, "acı çekeni" deneyimlerinin dünyasından çıkarmaya cesaret eden kişiye düşer.

Bu durumda yardımcı olacak bir şey var; durumunuzun sorumlusu dünya değil. Bir çocuğun davranışı iş yerindeki sorunlarınızı hiçbir şekilde etkilemez; bozuk bir araba kişisel yaşamınızı etkileyemez. Anlayın ve kabul edin.

Tüm başarısızlıklar kendinizle ilgilidir. Yeterince çalışmıyorsunuz, gerekli nitelikleri kendinizde geliştirmediniz. Eksikliklerinizin farkına varın - tembellik, kendine takıntı, öncelik verememe. Kendinize üzülmeyin, kusurlarınızı bir şekilde yumuşatmaya çalışmayın. Bunu bastırmaya çalışmak sorunun aynı kalmasına neden olacaktır. Yumuşayacak, perdelenecek ama var olacak.

Kocanız sinir bozucuysa ne yapmalısınız?

Ve yine, bir sorunu niteliksel olarak "tedavi etmek" için, onun neden ortaya çıktığını bulmak gerekir. Çoğu aile krizi, evlendiğiniz adamla düğünden bir süre sonra kanepede yatan adamın iki farklı insan gibi olmasıyla ilgilidir. Ve aslında bu, kocanızın yaşla birlikte değişmesinden kaynaklanmıyor. Kur sırasında erkekler arzu nesnesini memnun etmek için tüm güçleriyle çabalarlar. Ve bunun için her türlü yolu kullanıyorlar. Her zamanki davranışınızı size uygun bir tarza dönüştürmek de dahil. Ve düğünden sonra korkusuzca ve sitemsiz bir şövalye gibi poz vermek artık geçerli değil. Böylece kanepede kur yaparken aşırı çalışan kasları gevşetiyorlar.

"Peki şimdi ne olacak, ondan boşanacak mısın yoksa?" sen sor. Tabii ki değil. Eşinizi anlamaya çalışın, dünyaya onun gözünden bakın. Onun güdülerini ve eylemlerini kafanızda sıraladıktan sonra, duruma katlanmak sizin için daha kolay hale gelecektir.

Ah evet ve kendiniz öğrenin, kupalar rafta elleri farklı yönlerde duruyor ve istediğiniz gibi kesinlikle sola değil, gerçekten bu kadar korkunç bir günah mı? Ya da belki güçlü bir omuz, doğal bir gülümseme ve sevilen biri uğruna bununla uzlaşabilirsiniz?

İnsanlara karşı daha hoşgörülü olun, affetmeyi öğrenin; sonuçta kimse mükemmel değildir.

Tarih: 2015-05-16

Merhaba site okuyucuları.

Benim de her şeyin yolunda göründüğü ama aynı zamanda her şeyin beni çileden çıkardığı ve sinirlendirdiği bir durum vardı. Bu tür zihinsel dengesizliğin nedenini uzun süre araştırdım ve cevabı buldum. Cevabı bulduğumda bir çözüm aramaya başladım ve bir çözüm bulduğumda her şey beni sinirlendirmekten ve çileden çıkarmaktan vazgeçti. Bu yazıda size her şeyin sizi çileden çıkarmasının ve sinirlendirmesinin ana nedenlerini anlatacağım. Bu arada bu konuda yalnız değilsin. Artık birçok kişi bu sorunu yaşıyor ve çözülmesi gerekiyor.

Öncelikle size neden her şeyin beni sinirlendirdiğini ve çileden çıkardığını anlatacağım. Bir yıldan fazla bir süre önce, hayat oldukça harika göründüğünde, stres altında, sürekli sinirli ve mutsuz yaşıyordum. Ve bu biraz çelişkili geliyor: “Her şey harika ve aynı zamanda mutsuz”. Evet, sağlıkla ilgili her şey yolunda, iş ve para genellikle şık, hobiler, boş zaman - her şey oradaydı.

Peki beni kızdıran ve sinirlendiren şey neydi? İtiraf ediyorum, kişisel hayatım yürümedi. Öğrencilik yıllarımda kızlara odaklandım, dolayısıyla kızlar hakkında pek düşünmedim. Ancak işimi kurduğumda odak noktam bir eş bulmaya kaydı. Sonra bir sorunla karşılaştım; hoşlandığım kızların dikkatini çekemedim. Bu sıklıkla olur.

Bu hala sorun değil. Ancak altı ay boyunca cinsiyetin yokluğu her erkek için dehşet vericidir. Beni rahatsız eden şeyin şu iki şey olduğunu fark ettim: mahremiyetin olmaması ve seks. Bunu fark ettikten sonra sorunu daha sonra çözdüm: Kendime hala kesiştiğim bir seks metresi buldum. Davranışlarımın nasıl değiştiğini fark ettim. Şu ana kadar hâlâ bir kız bulamamış olmama rağmen her şey beni sinirlendirmeyi ve sinirlendirmeyi bıraktı. Belki hayatınızda seks olmadığı için her şey sizi çileden çıkarıyor ve sinirlendiriyor.

Daha da derine inelim. İşimi kurduğum dönemde ben de sık sık sinirleniyordum. Zaten yeterince seks yapmadım ve sonra iş kurmada sorunlar vardı: bilgi eksikliği, bir şeyler yolunda gitmedi, planlar çöktü, deneyler başarısız oldu. Bunun normal olduğuna sizi temin etmek istiyorum. Bir şey yaratmaya çalıştığınızda bu her zaman olur.

Ve bu başarısızlıklar ve zorluklar beni rahatsız etti. Elbette her şey sizi çileden çıkarmaya, sinirlendirmeye başlıyor. Belki şu anda hayatınızda da aynı şey oluyor. Hayatınızda bir şeyleri değiştirmeye çalışıyorsunuz ama her şey istediğiniz kadar yolunda gitmiyor. Böyle bir dönemden geçmemiz gerekecek. Ne yazık ki tüm insanlar daha iyi bir hayata giden yolda engellerle karşılaşıyor. Ancak herkes bu sorunlara farklı tepki verir. Her şey senin için birbirine yapışacak.

Ne yazık ki sevilmeyen bir enstitüde okudum. Orada hiçbir şeyden hoşlanmadım: ne personel, ne öğretmenler, ne de ustalaştığım meslek. Birçok erkek için öğrencilik yılları altın bir zamandır. Benim için sıkıntılı bir dönem olduğu ortaya çıktı. Ve seks çok azdı ve çabuk iş kuramıyordum, ayrıca dayanamadığınız bir eğitim kurumuna da gidiyordunuz. Görevleri tamamlamak gerçekten zordu. Peki nasıl sinirlenmezsin?

Yani sinirinizin üçüncü nedeni, nefret ettiğiniz bir işte çalışıyor olmanız veya okumak istemediğiniz bir yerde okumanız, etrafınızın iletişim kurmak isteyeceğiniz yanlış kişilerle çevrili olması olabilir. Eğer öyleyse, o zaman seni çok iyi anlıyorum. Bu mağaradan çıkmanın bir yolunu bulmamız gerekecek.

Can sıkıntısı, her şeyin sinirlenmesinin ve sinirlenmesinin bir başka nedenidir. Hayat kendini kopyalıyor, her gün aynı şey, duygu yok vs. vesaire. Ama gerçekten yeni bir şey istiyorsunuz, yeni izlenimlerin bir kısmını elde etmek istiyorsunuz. Ve neyse ki bu gerçekleştirilebilir. Makaleleri okuyun: ve.

Sonsuz endişeler ve stres size bir an bile huzur vermez, bunun sonucunda her şey sizi çileden çıkarmaya ve sinirlendirmeye başlar. Ve başka türlü olamaz. Sevilmeyen bir enstitüde okurken bazı öğretmenlerin ne kadar kötü durumda olduğunu fark ettim. "Çöküşün eşiğinde". Böyle bir öğrenci akışına dayanmaya çalışın. Elbette bazı öğretmenler bundan rahatsız oluyor. İhtiyaç duyulduğunu hissetmek güzel. Ancak diğerleri kendilerini stresli hisseder ve sinirlenirler. Makaleleri okuyun: ve.

Ve bazı insanlar da aynı şekildedir; gergin ve sinirli. Öyle bir karakterleri var ki, herkese saldırmaktan keyif alıyorlar, tıpkı dizideki Bykov gibi: "Stajyerler". Bence sen öyle değilsin, yoksa burada ne yapardın?

Bu yüzden yazıyı özetlemek istiyorum: “Neden her şey beni çileden çıkarıyor ve sinirlendiriyor?”.

Seks eksikliğinin insanı asabi yaptığına eminim. Bazıları daha büyük ölçüde, bazıları daha az ölçüde.

Başarısızlıklar ve sorunlar gergin bir yaşamın ebedi yoldaşlarıdır. Bir insanın neden despot olduğunu açıklamaya bile gerek yok.

Can sıkıntısı ve monotonluk. Aynı şey sıkıcı ve sinir bozucu olmaya başlıyor. Her zaman yeni bir şey istersiniz, sizi sarsacak, yeni duygular uyandıracak bir şey.

Stres ve kaygı. Kendinizi hayal edin, endişeleniyorsunuz ve birisi sizi bir istekle rahatsız ediyor. Yapmak isteyeceğiniz ilk şey o kişiye bağırmaktır. Stres altındayken pazarlık yapmak zordur.

Ayrıca tahrişin nedenleri kötü sağlık, kibir, depresyon ve sadece kişilik tipi olabilir. Ve eğer sinirlenmeyi bırakmak istiyorsanız bu siteyi keşfedin. , sizi hoş avantajlarla şımartacağımız yer. Daha sık dinlenin. Dinlenmek en iyi yoldur.

Neden her şey beni sinirlendiriyor ve sinirlendiriyor?


	Beğenmek

Aşağıdaki faktörler, dile getirilen sorunu olan bir kişide toplumun diğer temsilcilerine karşı bir olumsuzluk dalgasına neden olabilir:

Başkalarının reddedilmesi. Misantroplar kelimenin tam anlamıyla tüm insanlıktan nefret eden insanlardır. Herhangi bir sebeple veya sebepsiz olarak onları rahatsız ettiği için yakın çevrelerinden bile uzaklaşmaya çalışırlar.
Kişisel düşmanlık. Bazı kişiler negatif enerjilerini yalnızca belirli bir kişiye yönlendirir. Aynı zamanda uyarıcı nesneyle doğrudan ilişkili olsa bile diğer insanlara yönelik saldırganlık saldırıları yaşamazlar.
İmrenmek. Bir rüyaya giden yolda aşılmaz bir engel, çoğu zaman belirli insanlara karşı bir öfke patlamasına neden olur. Bazı insanlar, kendi maddi refahından yoksun olan başarılı ve zengin insanlar tarafından çileden çıkarken, diğerleri, kıskanç kişi bu alanda tatmin edici olmadığında mutlu aile adamları tarafından çileden çıkacaktır. Benzer bir durum, bir kişi diyet yaparken bile ortaya çıkabilir ve insanlar gözlerinin önünde yüksek kalorili yiyecekleri hevesle emer.
Aşırı gereksinimler. Her birimiz, kendi kusurlarımızın arka planına karşı diğer insanların yeteneklerini ayık bir şekilde değerlendiremiyoruz. Yeterli bir kişiyi, kelimenin tam anlamıyla etrafındaki herkes tarafından sinirlenen bir kişiye dönüştürebilen şey, bu konudaki önyargıdır.
Kişisel sorunlar. Sevdiklerine ihanet veya ilgisizlik, iş yerinde yaşanan sorunlar, yaralanan tarafta depresyon hissine neden olabilir. Başka birinin iyiliğini düşünmek bu tür kaybedenleri daha da öfkeli hale getirir.
Psikolojik yorgunluk. Bir kişi uzun süre depresyondaysa, insanlar sürekli sinir bozucu olur. Duygusal tükenmeye sıklıkla sağlık sorunları da eşlik eder ve hastayı asabi bir kişi haline getirir.
Hormonal dalgalanmalar. Kadınlar kritik günler olarak adlandırılan dönemlerde ve menopozun başlangıcında sıklıkla öz kontrollerini kaybederler. Kocaları ve çocukları bile en zararsız hareketle onları dengeden çıkarabilecek kapasitededir.
İlaçların yan etkileri. Endokrin, kardiyovasküler sistem arızalarında ve sindirim sistemi sorunları sırasında tedavi amaçlı kullanılan bazı ilaçlar, kişinin diğer insanlara karşı tahriş olmasına neden olabilir.
Karmaşık karakter. Kasvetli, sosyal olmayan ve huysuz bireyler, kendilerine yaklaşma girişimlerine karşı nadiren olumlu bir tavır sergilerler. Ateşli ve bencil bireyler aynı zamanda toplumla herhangi bir temastan duyulan hoşnutsuzluk nöbetlerine de duyarlıdır.
Çirkin kişiliklere karşı öfke. Toplumu şok etmekten hoşlanan insanlar sıklıkla rahatsızlığa ve kınamaya neden olurlar. Provokatörlerin eksantrik görünümleri veya alışılmadık davranışları nedeniyle öfke ortaya çıkabilir.
Mesafeyi koruyamama. Bu özellikle insanlar toplu taşıma araçlarındayken fark edilir. Tamamen yabancı bir kişinin ona yapışması gerçeğinden herkes hoşlanmayacaktır (zorunlu bir nedenden dolayı bile olsa).
Alkol kötüye kullanımı. Sarhoşlar nadiren iyi huylu, hoşça vakit geçiren insanlardır. Yeterli herhangi bir kişiyi çileden çıkaracaklar çünkü kendine karşı bariz bir olumsuzluk hissediyor.

Dikkat etmek! İnsanların neden sinir bozucu olduğunu düşünürken nedenlerini öncelikle kendinizde aramalısınız. Dış faktörler, patolojiye yol açabilecek, sesli bir duygusal durumun görünümünü ve gidişatını son derece nadiren etkiler.

İnsanlardan rahatsız olan bir insan nasıl davranır?

Çoğu durumda böyle bir faktörü başkalarından gizlemek imkansızdır. Hoş olmayan buldukları biriyle iletişime geçtiklerinde bu kişiler şu şekilde tepki vermeye başlar:

Konuşma ses düzeyini değiştirme. Başka bir kişi sinir bozucuysa, onunla konuşurken tonlama çarpıcı biçimde değişir. Konuşma yüksek bir tonda ve hatta kabul edilemez ifadeler ve ifadeler kullanılarak yürütülmeye başlar.
Ani hareketler. Omzunuza dostça bir dokunuş veya bir el sıkışma, yalnızca sevimli olan veya olumsuz duygular uyandırmayan biri için hoştur. Aksi takdirde, düşmanlık, hoşlanmadığı bir kişiyle iletişim kurma ihtiyacından rahatsız olan bir kişinin gergin jestleri ve gösterişli pozları ile ifade edilecektir.
Göz küresi hareketinin hızlanması. Doktorlar bu tür anatomik bozukluklar tespit etmediyse, rahatsız edici bir nesneye böyle bir tepki, bir kişinin kendi bölgesine herhangi bir tecavüz durumunda diğer insanlarla iletişim kurma konusundaki isteksizliğinin bir işaretidir.
Hızlı nefes alma. Topluma ve onun tüm bileşenlerine yönelik sesli bir tepki, çoğu zaman bireyin toplumdan mahremiyeti tercih ettiğinin bir işaretidir. Ünlü münzeviler, birisinin kendileriyle iletişim kurma arzusuna fizyolojik düzeyde bu şekilde tepki gösterdi.
Terli avuç içi. Benzer nahoş bir fenomen, çoğu durumda güçlü bir heyecanla ortaya çıkar ve bu, her zaman olumlu bir oluşum doğasına sahip değildir.
Agresif davranış. Temas kuran kişi, onunla iletişim kurma konusundaki bariz isteksizliğine rağmen, konuşmakta ısrar etmeye devam ederse, tüm bunlar bir kavga ve hatta kavgayla sonuçlanabilir.

Dikkat! Sık görülen duygusal çöküntüler sonuçta nevroz gibi bir hastalığa yol açar. Kendi başınıza bundan kurtulmak neredeyse imkansız olabilir, bu nedenle psikologlar içsel rahatsızlık durumunun bu kadar gelişmesine izin vermenizi önermezler.

İnsanlara karşı tahriş türleri

Uzmanlar, duygusal bir çöküşün bu tür tezahürlerinin her zaman tek bir şemaya göre nitelendirilemeyeceğini söylüyor. Diğer insanları reddederken aşağıdaki insan davranışı türleri vardır:

Tahriş - korku. Her birey, kendisini korkutan şeyden mümkün olduğunca kendini izole etmeye çalışır. Çevreden biri veya bir bütün olarak gezegenin tüm nüfusu bir insanda dehşete neden olursa, bu faktör onu rahatsız edecek ve onu bir keşiş olmaya itecektir.
Reddetme - kızgınlık. Bazen sadece bir eylemle veya dikkatsiz bir sözle değil, aynı zamanda yan bir bakışla da etkilenebilir bir kişinin ruhunu acı bir şekilde yaralayabilirsiniz. Olaydan sonra, suçlunun huzurunda gergin olmaya başlayacak, gelecekte onunla temastan ve hoş olmayan duruma tanık olmaktan kaçınmaya çalışacaktır.
Tahriş - suçluluk. Bazı durumlarda insanlar, incinen kişinin yanında kendilerini rahatsız hissetmeye başlarlar. Çok az insan, kırgın tarafla her toplantıda değersiz davranışlarını hatırlamaktan hoşlanır.
Tahriş - öfke. Başka bir kişiye duyulan kırgınlık bazen öyle boyutlara ulaşabilir ki gerçek nefrete dönüşür. İhanete uğrayan tarafla yapılan toplantılar o kadar olumsuz duygular uyandırır ki, onlardan tamamen kaçınmak daha iyidir.

İnsanlara karşı kızgınlıktan nasıl kurtulurum

Toplumda tam olarak var olmanızı engelleyen faktörle mücadele etmenin yolları, böyle bir tepkiye tam olarak kimin sebep olduğuna bağlıdır. Olumsuz reaksiyonun birçok nedeni olduğundan, sorunun çözümü her özel durumda ayrı ayrı seçilir.

Tüm insanlara karşı duyulan kızgınlıkla nasıl başa çıkılır?

Çok sayıda insan olumsuz duygu fırtınasına neden oluyorsa, aşağıdaki plana göre hareket etmeniz gerekir:

Kendi davranışınızı kontrol etmek. Bunu yapmak için öncelikle gerçek duygularınızın kökenlerini anlamanız gerekir. İnsan ruhu, işleyişinde ayarlamalar yapılabilecek şekilde tasarlanmıştır. Herhangi bir kişiye karşı öfke başladığında, ciğerlerinize derin bir nefes çekmeli ve zihinsel olarak ona kadar saymalısınız.
İllüzyonların reddedilmesi. Hiç kimse yabancıların beklentilerini karşılamak zorunda değil. Yaşam pratiğinin gösterdiği gibi ideal insanlar yoktur. Bu gerçeği kabul etmeli ve hayata dair ilke ve görüşlerinizi kimseye empoze etmemelisiniz. Bu yaklaşımla her şey çok daha basit algılanacak ve zoraki birçok sorun çözülecektir.
Dinamik stereotipten kurtulmak. Güçlü bir patlamaya neden olmamak için sigortayı yakmayın. Bazı insanlar kendilerini aynı durumda bulduklarında otomatik olarak kendilerini döverler. Başka bir duygusal çöküşü önlemek için kendinizi bundan soyutlamak gerekir.
Olumlu Düşünme Yöntemi. Bu durumda, zihinsel olarak kendiniz için tüm insanların birbirinin erkek ve kız kardeşi olduğuna dair basmakalıp bir ifade bile oluşturabilirsiniz. Ama dedikleri gibi akrabalarınızı siz seçmiyorsunuz.
Hastalıkların ortadan kaldırılması. Daha önce de belirtildiği gibi insanlara karşı sinirlilik, belirli patolojilerin ortaya çıkmasının ve tedavisinin nedeni olabilir. Ruhsal rahatsızlığın kaynağı ortadan kaldırıldığında veya saldırgan davranışı tetikleyen ilaçlar ortadan kaldırıldığında toplumla iletişim önemli bir sorun olmaktan çıkacaktır.
Sağlıklı yaşam tarzı. Yetersiz beslenen, kötü alışkanlıkları olan ve yeterince uyuyamayan insanlar sıklıkla oldukça agresif bireylere dönüşüyor. Dile getirilen sorun normalleştiğinde birisiyle çatışmaya girme isteği tamamen ortadan kalkabilir.
Kıskançlığın reddedilmesi. Her birimizin geliştirilmesi gereken kendi kişisel nitelikleri vardır. Siyah öfkeyi daha başarılı insanlara beslemek, bir başkasının iyiliğini görünce sinirlenmeyi önlemek için kendiniz için kullanabileceğiniz zaman kaybıdır.
Standart olmayan kişilere karşı sadık tutum. Gezegenin nüfusu birbirine benzeyemez çünkü bu durumda insanlık gri bir kütleye dönüşecektir. Aynı dövmeli bisikletçinin veya eşcinsel temsilcisinin, toplumun bazı örnek üyelerine kıyasla çoğu zaman harika bir insan olduğu unutulmamalıdır.

Belirli bir kişiye karşı tahriş nasıl ortadan kaldırılır

Bir akrabaya, tanıdıklara veya meslektaşlara yönelik saldırganlık salgınları varsa, aşağıdaki önlemler alınmalıdır:

Frank sohbeti. Dışarıdan biriyle ve yakın çevreyle ortak bir dil bulmak bazen son derece zor olabilir; çoğu durumda çatışmayı çözmek için hiçbir girişimde bulunulmamıştır. Çocukların, ebeveynlerin ya da arkadaşların sinirlendiği bir duruma her şeyin kendi kendine düzeleceği ifadesi kesinlikle uygun değildir.
iç gözlem. "Neden sevdiklerimin iç sorunlarını çıkarayım?", "Bir meslektaşımdan veya patronumdan açıkça hoşlanmıyorsam kariyerimi riske atmak gerekli mi?" Sorularının net cevaplarını kendiniz anlamalısınız. veya “Sevdiklerinize karşı öfkeniz yüzünden kendinizin ve başkalarının sağlığını mahvetmeye değer mi?”
Yeniden eğitim girişimlerinin reddedilmesi. Konu, ailenin genç nesliyle ilgili ahlaki değerlerle ilgili değilse, psikologlar yetişkin yetiştirmeyi bırakmanızı tavsiye ediyor. Sevdikleriniz için zor durumlarda onlara pratik tavsiyeler verebilirsiniz, ancak hiçbir durumda eleştirmeyin veya aceleci sonuçlara varmayın. Aksi takdirde isyan ederler ve onlarla iletişim her iki tarafı da rahatsız eder.
Yavaş zaman yöntemi. Sevdiklerinize veya meslektaşlarınıza yönelik bir saldırganlık saldırısının ilk belirtilerinde, gerçeklik algınızı ağır çekim çekime dönüştürmeniz gerekir. Tahrişinizin odağını farklı bir yöne yönlendirmek için tüm küçük şeylere konsantre olmanız önerilir.
Durumu geleceğe yansıtmak. Bu durumda çok açıklayıcı bir örnek, açgözlü ve ilkesiz Scrooge'un geçmişini, bugününü ve geleceğini görebildiği Charles Dickens'ın "Bir Noel Şarkısı" olacaktır. Hayatının sona ermesi cimriyi o kadar şok etti ki davranışını kökten değiştirdi. Bazı insanlardan rahatsız olan kişi, onlarla olan iletişimini sonsuza kadar kaybetme ihtimalini düşünmelidir.
Kendine dışarıdan bakmak. Sevdiğiniz birinden ya da sadece bir tanıdıktan olumsuzluklarınızı çıkarmadan önce uzmanlar bazı filmleri izlemenizi tavsiye ediyor. Bu durumda "Kramer Kramer'e Karşı", "Gül Savaşı" ve "Düşmanla Yatakta" gibi başyapıtlar mükemmeldir.
Cansız nesnelerdeki tahrişin giderilmesi. Bazı insanlar önemsedikleri biri onları rahatsız ederse ne yapacaklarını merak ederler. Duygular o kadar yükselirse ve başınıza kan hücum ederse, acilen duygusal durumunuzu dengelemeniz gerekir. Bu öneri özellikle olumsuzluklarını kum torbası veya yastıkla çıkarabilen asabi insanlar için geçerlidir.
Tahriş edici kişiyle iletişimi kesmek. Bir tanıdık son derece olumsuz duygular uyandırmaya başlarsa ve aynı zamanda farklı davranmak istemiyorsa, o zaman bu tür temastan sonsuza kadar kurtulmalısınız. İyi bir insan her zaman hatalarının farkındadır, ancak düpedüz bir alçak, kurbanına hakaret etmeye memnuniyetle devam edecektir.

Bir kişi sinir bozucu olduğunda ne yapmalısınız - videoyu izleyin:

Sinir bozucu bir kişiyle nasıl iletişim kuracağınız, ortaya çıkan sorundan kurtulmak için güçlü bir arzunuz varsa oldukça basit bir şekilde çözülebilecek bir sorudur. Yalnızca misantropi durumunda, toplumla çatışma, bir uzmandan yardım istendiğinde bile genellikle uzun süre devam eder.

Hayatta her zaman insanlarda sinirliliğe neden olan bir yer vardır. Olumsuz duyguların sizi bunalttığı ve yakın insanlara karşı bile düşmanlık hissetmenize neden olduğu durumlar vardır. Bu durum birçok kadın için yaygındır. Yaşamın anlarını çok yakından algılayan, bir erkeğin hiç tepki vermeyebileceği küçük nüanslara özel ilgi gösteren, onların incelikli doğasıdır. Bir kadın ise tam tersine, küçücük bir sıkıntıdan evrensel ölçekte bütün bir sorunu şişirebilir. Kötü bir ruh hali içinde olan adil seks, erkeğin farkında bile olmadığı hoş olmayan anlara duygusal tonlar vererek durumu daha da kötüleştirir.

Agresif davranış ve sinirlilik çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkar:

strese uzun süre maruz kalma;
rutin işlerden veya monoton bir yaşam tarzından kaynaklanan kronik yorgunluk;
çeşitli hastalıkların alevlenmesi;
Vücudun psikolojik özellikleri.

Ancak sokakta tanıştığınız tamamen yabancı bir kişinin öfke ve tahrişe neden olabileceği de olur. Bilinçaltı düzeyde antipati ortaya çıkar; kişi kendini tanıtmaya bile fırsat bulamadan sizi çileden çıkarmaya başlar.

Sinirlilik belirtilerinin sürekli bastırılmasıyla gergin bir durum, kontrol edilemeyen bir öfke patlamasına ve ardından yüksek sesli bir skandala yol açabilir. Bu tür enerji patlamaları, kişinin ve çevresinin duygusal durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.

Saldırganlığın kaynaklarının belirlenmesi

Ana tahriş edici faktörler:

diğer insanların başarılarını ve diğer insanların refahını kıskanmak;
başka bir kişinin sizde mevcut olanlara benzer olumsuz karakter özellikleri ve bunların üstesinden gelmeye çalışıyorsunuz;
muhatapla herhangi bir konuda tam bir bakış açısı farklılığı.

Aslında öfkenin pek çok nedeni olabilir. Ancak, başka bir kişiye olumsuz duygular atarak, kendinizin onun için bir tahriş kaynağı haline geldiğinizi ve bunun önemli bir çatışmaya yol açabileceği gerçeğini gözden kaçırmamalısınız. Bu nedenle deneyimlerinizi dinlemeyi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmek çok önemlidir.

Tahriş edici maddelerden kurtulmak

Olumsuzluklardan kurtulmanın en basit yolu, hayattan rahatsızlığa neden olan şeyleri ortadan kaldırmaktır. Bazen ilgi çekmeyen insanlarla iletişim kurmayı bırakmak, iş değiştirmek veya başka bir şehirde yeni bir ikamet yerine taşınmak faydalı olabilir. Bir seçenek olarak, hayatın olağan ritmini değiştirin, hatta alarm saatindeki oku birkaç dakika ileri veya geri hareket ettirin.

Saldırganlığın nedeni, bazıları olumsuz duygu fırtınasına neden olabilecek alışılmış günlük eylemlerde aranmalıdır.

En yaygın tahriş edici maddeler şunlardır:

Hoş olmayan tanıdıklar.
Tanıdığınız çevrenizde bilinçsizce tiksindiğiniz kişiler varsa, bu kişilerle iletişim kurmayı bırakmalı veya iletişimi en aza indirmelisiniz. Ebeveynlerin çocuğu histeriye sürükleyen temel hataları.
Nefret ettiğim iş
Kendi işinizden rahatsızsanız, buranın “sizin yeriniz olmadığını” açıkça anlıyorsunuz, olumlu sonuçlar elde etmenin bile neşesi yok, o zaman hemen başka bir iş yeri aramayı düşünmelisiniz.

Aslında tahriş edici maddeleri ortadan kaldırmak, onları doğru bir şekilde tanımlamak kadar zor değildir. Çoğu zaman saldırganlığın nedenleri çevrenizdeki insanlar veya nesneler değil, kendinizdir. Kendinize dalın ve stresli durumlar ortaya çıktığında sakin kalmaya çalışın ve olup bitenlerin olumlu yönlerini bulun. Örneğin, olumsuzluğun nedeni ilgi çekici olmayan bir işte yatıyorsa hemen bir istifa mektubu yazmamalısınız. Başlangıç olarak, potansiyel müşteri ve avantajların olasılığını değerlendirmelisiniz - iyi ücretler, dost canlısı ekip; Hatta ana işin gidişatında ayarlamalar yapmayı deneyebilir, patrona süreci yürütme taktiklerini değiştirmesini önerebilir, kendiniz için geliştirilebilecek ilginç noktalar bulabilirsiniz.

Sevdikleriniz sinir bozucuysa ne yapmalısınız?

Bazen hayatta, kendi eşinizin sizi çılgınca sinirlendirmeye başladığı durumlar olur. Görünüşe göre uzun zamandır alıştığınız, ancak sizin için hoş olmayan küçük şeyler, yavaş yavaş bir olumsuzluk yığınına dönüşüyor, bu da sonuçta büyük bir yumru haline gelecek ve geçmişteki şikayetler ve hayattaki hoş olmayan anlar için hakaretlerle patlayabilecek. .

Kocanıza karşı sinirlilik sorununu çözmek için psikologlar aşağıdaki eylem planlarını önermektedir:

Olanları değiştiremiyorsanız, ona karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın. Herhangi bir yere atılan çoraplara, kendinizden sonra yıkanmayan bulaşıklara vb. odaklanmayın.
Bir anda skandal yaratmaya gerek yok. Belki bazı durumları yanlış anladınız? Dikkatlice dinleyin ve sorunu sakin bir şekilde tartışın.
Siz tanışmadan önce bekarların evinde nasıl yaşadığını hayal edin. Gömleklerini her gün ütüledi mi? Çoraplarınızı her gün yıkayıp ceketinizi dikkatlice askılara astınız mı? Peki zaten bazı konularda size uyum sağlamaya çalışıyorsa neden alışkanlıklarını kökten değiştirsin ki?
Sizi rahatsız edenin eşiniz olduğundan emin olun. Bir düşün. Belki olumsuzluğu işten eve kendiniz getirdiniz? Kendinize ve sevdiklerinize gereksiz stres yaşatmayın.

Bir diğer nokta ise kadının hamile olduğu dönemdir. Kendi kocanız sırf onu düşünerek sizi çileden çıkarıyorsa ne yapmalısınız? Sinirlilik nedenini nerede aramalı?

hamile bir kadının vücudu hormonal değişikliklere maruz kalır ve sadece kocası değil, aynı zamanda bir zamanlar hoş olan her türlü koku da onda saldırganlığa neden olabilir;
belki diğer yarının kullandığı parfümden dolayı olumsuz bir tepki oluşuyor ya da tiksindirici yiyecekler yiyor;
hoş olmayan kolonya kullanmamasını veya toksikoz sırasında kullanımını tamamen ortadan kaldırmamasını isteyin;
kocanızın zevk tercihleriyle ilgili olarak: taviz vermeye çalışın, en azından sizin yokluğunuzda ona sevdiği şeyi yeme fırsatı verin. Bu aynı zamanda geçici bir önlemdir, çünkü çocuğun doğumundan sonra koku alma duyusu normale döner.

Sorunun çözümü aslında yakındadır. Sadece öfkeye neden olan durumu çözmeniz gerekiyor. Herkes kendisi için neyin en iyi olduğuna ve sinirlilikten nasıl daha etkili bir şekilde kurtulacağına kendisi karar vermekte özgürdür. Her kadının deneyimli bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyacı yoktur. Bazen durumu bağımsız olarak analiz etmek ve bir çözüm bulmak yeterlidir. Unutulmaması gereken en önemli şey, stresin birçok hastalığın nedeni olduğudur, bu da hayatın her anında sakin ve kontrollü kalmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelir.