Duygularımı anlamak benim için zor - her birimizin karşılaştığı bir ifade: kitaplarda, filmlerde, hayatta (başkasının veya kendimizin). Ancak duygularınızı anlayabilmek çok önemlidir. Bazı insanlar hayatın anlamının duygularda olduğuna inanıyor ve belki de haklılar. Ve aslında hayatın sonunda sadece gerçek ya da anılardaki duygularımız bizimle kalır. Deneyimlerimiz aynı zamanda olup bitenlerin de bir ölçüsü olabilir: Ne kadar zengin, daha çeşitli ve daha parlak olursa, yaşamı da o kadar eksiksiz yaşarız.
Duygular nedir? En basit tanımı şu: Duygular hissettiklerimizdir. Bu, belirli şeylere (nesnelere) karşı tutumumuzdur. Daha bilimsel bir tanım da var: Duygular (yüksek duygular), bir kişinin nesnelerle uzun vadeli ve istikrarlı duygusal ilişkilerini ifade eden, sosyal olarak koşullandırılmış deneyimlerle ortaya çıkan özel zihinsel durumlardır.
Duygular duygulardan nasıl farklıdır?
Duyumlar, duyularımız aracılığıyla deneyimlediğimiz deneyimlerimizdir ve bunlardan beş tanesine sahibiz. Duyular görsel, işitsel, dokunsal, tat ve kokudur (koku duyumuz). Duyumlarda her şey basittir: uyaran - alıcı - duyum.
Bilincimiz duygu ve hislerimize, düşüncelerimize, tutumlarımıza, düşüncelerimize müdahale eder. Duygularımız düşüncelerimizden etkilenir. Ve bunun tersi de geçerlidir; duygular düşüncelerimizi etkiler. Biraz sonra bu ilişkilerden kesinlikle daha ayrıntılı olarak bahsedeceğiz. Ama şimdi kriterlerden birini, yani 10. maddeyi bir kez daha hatırlayalım: Duygularımızdan biz sorumluyuz, onların ne olacağı bize bağlı. Bu önemli.
Temel Duygular
Tüm insan duyguları deneyimin kalitesiyle ayırt edilebilir. İnsan duygusal yaşamının bu yönü en açık şekilde Amerikalı psikolog K. Izard'ın farklı duygular teorisinde sunulmaktadır. Niteliksel olarak farklı on “temel” duygu belirledi: ilgi-heyecan, sevinç, şaşkınlık, keder-acı, öfke-öfke, tiksinme-tiksinti, küçümseme-küçümseme, korku-dehşet, utanç-utangaçlık, suçluluk-pişmanlık. K. Izard ilk üç duyguyu olumlu, geri kalan yedi duyguyu olumsuz olarak sınıflandırıyor. Temel duyguların her biri, ifade derecesine göre değişen geniş bir koşullar yelpazesinin temelini oluşturur. Örneğin sevinç gibi tek modlu bir duygu çerçevesinde sevinç-tatmin, sevinç-neşe, sevinç-sevinç, neşe-coşku ve diğerleri ayırt edilebilir. Temel duyguların birleşiminden diğer tüm daha karmaşık, karmaşık duygusal durumlar ortaya çıkar. Örneğin kaygı; korku, öfke, suçluluk ve ilgiyi birleştirebilir.
1. Faiz- beceri ve bilginin gelişimini destekleyen olumlu bir duygusal durum. İlgi-heyecan bir kapılma duygusudur, meraktır.
2. Sevinç- olasılığı daha önce küçük veya belirsiz olan, acil bir ihtiyacı yeterince tam olarak karşılama yeteneğiyle ilişkili olumlu bir duygu. Sevinç, kişisel tatmin ve çevremizdeki dünyadan memnuniyetle birlikte gelir. Kendini gerçekleştirmenin önündeki engeller aynı zamanda neşenin ortaya çıkmasının da önündeki engellerdir.
3. Sürpriz- açıkça tanımlanmış olumlu veya olumsuz işareti olmayan ani durumlara duygusal tepki. Sürpriz önceki tüm duyguları engelleyerek dikkati yeni bir nesneye yönlendirir ve ilgiye dönüşebilir.
4. Acı çekmek (keder)- Daha önce başarılması az çok muhtemel görünen, en önemli ihtiyaçların karşılanmasının imkansızlığı hakkında güvenilir (veya görünen) bilgilerin alınmasıyla ilişkili en yaygın olumsuz duygusal durum. Acı çekmek, astenik bir duygu karakterine sahiptir ve daha sıklıkla duygusal stres şeklinde ortaya çıkar. Acı çekmenin en şiddetli biçimi, telafisi mümkün olmayan kayıplarla ilişkili acıdır.
5. Öfke- genellikle duygulanım şeklinde ortaya çıkan güçlü bir olumsuz duygusal durum; tutkuyla arzu edilen hedeflere ulaşmadaki bir engele yanıt olarak ortaya çıkar. Öfke, stenik bir duygu karakterine sahiptir.
6. Tiksinme- Temasın (fiziksel veya iletişimsel) konunun estetik, ahlaki veya ideolojik ilkeleri ve tutumlarıyla keskin bir çatışmaya girdiği nesnelerin (nesneler, insanlar, koşullar) neden olduğu olumsuz bir duygusal durum. İğrenme, öfkeyle birleştiğinde kişilerarası ilişkilerde saldırgan davranışları motive edebilir. Öfke gibi tiksinti de kişinin kendisine yöneltilebilir, özgüvenini azaltabilir ve kendini yargılamaya neden olabilir.
7. Aşağılama- kişilerarası ilişkilerde ortaya çıkan ve öznenin yaşam pozisyonları, görüşleri ve davranışları ile duygu nesnesininki arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanan olumsuz bir duygusal durum. İkincisi, kabul edilen ahlaki standartlara ve etik kriterlere uymayan bir temel olarak konuya sunulmaktadır. İnsan, hor gördüğü birine düşman olur.
8. Korku- konu, yaşam refahına olası zarar, gerçek veya hayali bir tehlike hakkında bilgi aldığında ortaya çıkan olumsuz bir duygusal durum. En önemli ihtiyaçların doğrudan engellenmesinden kaynaklanan acının aksine, korku duygusunu yaşayan bir kişi, olası sorunlara ilişkin yalnızca olasılıksal bir tahmine sahiptir ve bu tahmine dayanarak (genellikle yeterince güvenilir veya abartılı) hareket eder. Korku duygusu, doğası gereği hem stenik hem de astenik olabilir ve ya stresli koşullar biçiminde, ya da istikrarlı bir depresyon ve kaygı ruh hali biçiminde ya da duygulanım (korku) biçiminde ortaya çıkabilir.
9. Utanç- kişinin kendi düşüncelerinin, eylemlerinin ve görünüşünün yalnızca başkalarının beklentileriyle değil, aynı zamanda uygun davranış ve görünüm hakkındaki kendi fikirleriyle de tutarsızlığının farkındalığıyla ifade edilen olumsuz bir duygusal durum.
10. Şarap- kişinin kendi eyleminin, düşüncesinin veya duygularının uygunsuzluğunun farkındalığıyla ifade edilen ve pişmanlık ve pişmanlıkla ifade edilen olumsuz bir duygusal durum.
İnsan duygu ve duygularının tablosu
Ayrıca size bir kişinin hayatı boyunca deneyimlediği duyguların, duyguların, durumların bir koleksiyonunu göstermek istiyorum - bilimsel gibi görünmeyen, ancak kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak genelleştirilmiş bir tablo. Tablo, yazar - Mikhail'in "Bağımlı ve Bağımlı Topluluklar" web sitesinden alınmıştır.
Tüm insani duygular ve duygular dört türe ayrılabilir. Bunlar; korku, öfke, üzüntü ve sevinçtir. Belirli bir duygunun hangi türe ait olduğunu tablodan öğrenebilirsiniz.
| Korku | Üzüntü | Kızgınlık | Neşe |
|---|---|---|---|
| Endişe | İlgisizlik | Saldırganlık | Mutluluk |
| Endişe | Kayıtsızlık | İğrenme | Neşe |
| Bilinç bulanıklığı, konfüzyon | Çaresizlik | Öfke | Heyecanlanmak |
| Panik | Depresyon | Kuduz | Zevk |
| Korku | Çaresizlik | Kızgınlık | İtibar |
| Düşünmek | Suç | Sıkıntı | Kendinden emin |
| Rahatsızlık | Zorluk | Zulüm | Zevk |
| Bilinç bulanıklığı, konfüzyon | Bitkinlik | İmrenmek | Faiz |
| Kapalılık | Bitkinlik | Kindarlık | Merak |
| Acıtmak | Melankoli | Hoşnutsuzluk | Huzur |
| Korku | kasvet | Kin | Aciliyet |
| Sinirlilik | Rahatsızlık | Hoşgörüsüzlük | Rahatlama |
| Güvensizlik | değersizlik | İğrenme | Canlanma |
| Belirsizlik | kızgınlık | Memnuniyetsizlik | İyimserlik |
| Belirsizlik | Kaygı | Kınama | Enerji |
| uyanıklık | Reddetme | İğrenme | Gurur duydum |
| Reddetme | Yıkım | Delilik | Barış |
| Korku | Yalnızlık | Hakaret | Mutluluk |
| Dikkat | Üzüntü | küçümseme | Pasifikasyon |
| Kısıtlama | Pasiflik | seçicilik | Kendinden emin |
| Utanç | Depresyon | küçümseme | Memnuniyet |
| Utangaçlık | Karamsarlık | tahriş | kendinden geçme |
| Titizlik | Kayıp | Kıskançlık | Aşk |
| Endişe | Kırıklık | Keskinlik | Hassasiyet |
| Korkaklık | Üzgün | Sinirli | Sempati |
| Şüphe | Utanç | Alaycılık | Şans |
| Şok | Kırıklık | Sıkıntı | Coşku |
| Can sıkıntısı | Hırçınlık | Ecstasy | |
| Hasret | |||
| Tükenmişlik | |||
| Baskı | |||
| somurtkanlık | |||
| kaşlarını çatmak |
Ve yazıyı sonuna kadar okuyanlar için :) Bu yazının amacı duygularınızı, onların ne olduğunu anlamanıza yardımcı olmaktır. Duygularımız büyük ölçüde düşüncelerimize bağlıdır. Mantıksız düşünme genellikle olumsuz duyguların kökenindedir. Bu hataları düzelterek (düşüncemiz üzerinde çalışarak) daha mutlu olabilir ve hayatta daha fazlasını başarabiliriz. Kendi başına yapılması gereken ilginç ama ısrarcı ve özenli bir çalışma var. Hazırsın?
Bu yazıda hislere ve duygulara aşina olacaksınız.
Aşık oluyoruz, seviniyoruz, kızıyoruz, kızıyoruz, nefret ediyoruz, seviyoruz - ve bunların hepsine duygu ve hisler denir. Bu yazımızda bunlardan bahsedelim.
Bu nedir ve duygular ve duygular nelerdir: tanımı, isimleri
Duygu ve hislerin ifadesiDuygular– kişinin çevresinde olup bitenlere anında tepki vermesi. Duygular insanlarda hayvan düzeyinde ortaya çıkıp kaybolarak kendini gösterir. Duyguların tezahürü şunlar olabilir:
- Üzüntü
- Üzüntü
- Neşe
- Keyifsizlik
- Kayıtsızlık
- Kızgınlık
Duygular– bunlar da duygulardır, ancak sürekli olarak uzun süre dayanırlar. Duygular, yaşam deneyimine dayanan uzun düşünceler, deneyimler sürecinde ortaya çıkar. Duygular var:
- En büyük ve en kalıcı duygu sevgidir, ancak büyük olasılıkla erkeklerle kadınlar arasında değil, anneler ile çocuklar arasında ve bunun tersi de geçerlidir.
- Ebeveynlere ve aileye karşı görev duygusu.
- Eşe bağlılık hissi.
- Aile ve çocuklara karşı sorumluluk duygusu.
- Bazı insanlar ilginç bir işten ilham alma hissini bilir.
Olumlu ve olumsuz duygu ve duyguların listesi: yorumlu tablo
Negatif ve pozitif duygular Olumlu duygular ve hisler:
- Neşe
- Zevk
- Zevk
- Gurur
- Sevindirici
- Kendinden emin
- Sempati
- Kendinden emin
- Zevk
- EK
- Minnettarlık
- Saygı
- Hassasiyet
- Hassasiyet
- Mutluluk
- Beklenti
- Temiz vicdan
- Güvende hissetme
Olumsuz duygu ve hisler:
- övünmek
- Bir şeyden memnuniyetsizlik
- Üzüntü
- Endişe
- Üzüntü
- Hasret
- Üzüntü
- Korku
- Çaresizlik
- kızgınlık
- Korku
- Yazık
- Korku
- Sempati
- Pişmanlık
- Beğenmemek
- Sıkıntı
- Kin
- Rahatsızlık
- Keyifsizlik
- Kıskançlık
- İmrenmek
- Can sıkıntısı
- Kötülük
- Belirsizlik
- Güvensizlik
- Öfke
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- İğrenme
- küçümseme
- Hayal kırıklığı
- Tövbe
- acılık
- Hoşgörüsüzlük
Bunlar bir kişinin gösterdiği duygu ve hislerin hepsi değildir. Duyguların tüm tezahürleri sayılamaz, sanki iki veya üç rengin birbirine eklenmesi gibidir ve bunlardan üçüncü, tamamen yeni bir renk ortaya çıkar.
Duygu ve hislere olumlu denir çünkü ifade edildiklerinde kişiye zevk verir, olumsuz olanlar ise tatminsizliğe neden olur. Duygular listesinden, olumsuz duyguların olumlu olanlardan çok daha fazla olduğunu görüyoruz.
Duygu ve duyguların türleri, sınıflandırılması
Temel duygu ve duygular ve bunların türevleri Duygular, dış eylemlere verdiğimiz tepkinin anlık tezahürleridir. Doyumsuzluk, şaşkınlık, sevinç, korku, öfke gibi duygularla doğarız. Küçük bir çocuk rahatsız olursa ağlar; onu beslerlerse veya değiştirirlerse sevinir.
Ancak tüm duygular doğuştan değildir; bazıları belirli yaşam koşullarında edinilebilir. Çocuklar bile bunu anlıyor, bir şeyi başarmak istiyorlarsa öfke nöbeti geçiriyorlar.
Duygu ve hislerin 5 ana tezahürü vardır ve bunlardan türevler gelir.:
- Sevinç ve ondan geldi: zevk, eğlence, sürpriz, hassasiyet, şükran, ilham, tutku, huzur.
- Aşk ve ötesi: aşık olma, güven, hassasiyet, mutluluk.
- Üzüntü ve hadi gidelim: hayal kırıklığı, üzüntü, pişmanlık, umutsuzluk, yalnızlık, depresyon, acı.
- Öfke ve daha da ileri gitti: öfke, kızgınlık, öfke, nefret, intikam, kızgınlık, kırgınlık, kıskançlık.
- Korku ve türevleri: kaygı, heyecan, alarm, korku, utanç, suçluluk, dehşet, intikam.
Doğduğumuz duygular dışındaki tüm duygular, yaşam yolumuz boyunca edinilir.
Neden duygulardan daha fazla duygu var?
Duygu ve hisleri ifade etme Duygular geçici durumlardır ve bir saat içinde bile onlarca kez değişebilirler. Bir duygunun duyguya dönüşmesi için uzun süre, bazen yıllarca beklemeniz gerekir. Ve eğer bir duyguya sahipsek, onlarca yıl devam edebilir, oysa bir duygu birkaç saniye sürer, yani duygulardan çok daha fazla duygu vardır.
Bir kişinin duyguları duygularından nasıl farklıdır: karşılaştırma, psikoloji, özelliklerin ve özelliklerin kısa açıklaması
Neyin duygu, neyin duygu olduğunu nasıl anlarsınız?
- Duyguları yönetiriz, ancak duyguları yönetmek çok zordur, çoğu zaman imkansızdır.
- Duygular, sürekli basit duygular temelinde tezahür eder ve duygular anlıktır.
- Duygular yaşam deneyimleri yoluyla oluşur ve biz duygularla doğarız.
- Bu duyguyu anlamak imkansızdır, ancak çoğu zaman geçmiş zamanda olan duyguların tamamen farkındayız.
- Duygular dayanıklıdır ve dışarıdan gelen bazı eylemlere yanıt olarak duygular kısa bir süre için ortaya çıkar. Duygularımızı çığlık atarak, gülerek, ağlayarak, histerik bir şekilde ifade ederiz.
- Duygular duygulardan doğar ve duyguların hislere dönüşmesi zaman alır.
Duygular ve duygular arasındaki sınırı tanımlamak çok zordur. Bazen uzun süre gerçekte hangi duruma sahip olduğumuzu anlayamayız - duygular mı yoksa hisler mi? Bunun bir örneği sevgi ve sevgidir.
Duyguların ve duyguların psikolojideki işlevleri ve rolü, insan yaşamı, duygu ve duyguların bedenle bağlantısı: açıklama, dış belirtiler
Öfke tutku noktasına getirildi Duygular sadece kelimeler değil aynı zamanda eylemler de olabilir. Herkes bir başkasının gülümsemesinin bir kişiyi nasıl etkilediğini bilir. Gülümseyen bir insan samimi ise gülümsemesiyle başkalarına bulaşabilir. Duygular sayesinde birbirimizi daha iyi anlıyoruz.
Duygular ve duygular 4 tipte kendini gösterir:
- Duygunun kendisi
- Ruh halinin tezahürü
- Tutku
- Etkilemek
His– insan özelliklerinin olumsuz veya olumlu bir tezahürü.
Mod– insan ruhunun eylemlerinin arka planı.
Tutku– duygu güçlü ve oldukça uzun ömürlüdür.
Etkilemek– kısa bir süre süren çok güçlü bir duygu.
Bu sınıflandırmaya göre:
- Sürpriz bir duygudur ve şaşkınlık, mutluluk aynı duygudur, ancak tutku noktasına getirildiğinde
- Öfke bir duygudur, öfke ise tutku noktasına getirilmiş bir duygudur
- Sevinç bir duygudur, keyif ise tutku noktasına getirilmiş bir duygudur
Duyguları ve duyguları ifade eden kelimeler: liste
Yüzdeki duyguların ifadesi Belli duygularla doğarız. Duygular yüzümüzde güzel bir şekilde ortaya çıkıyor. Konuşamayan küçük bir çocuk zaten duygularını gösterme konusunda mükemmeldir.
En basit duygu ve hisleri ifade etmek:
- Apati tam bir kayıtsızlıktır.
- Umutsuzluk tüm umudun kaybıdır.
- Kaygı, kaygının, heyecanın ve kötü duyguların bir tezahürüdür.
- Eğlenceli - Gülmek istiyorum.
- Öfke, herkesten duyulan memnuniyetsizliktir.
- Kibir, diğer insanlara karşı küçümseyici bir tutumdur.
- Üzüntü, etraftaki her şeyin gri tonlarında olduğu bir durumdur.
- Merhamet, başkalarına karşı duyulan şefkat duygusudur.
- Kıskançlık, başkaları başarılı olurken siz başaramadığınız için duyulan acı duygusudur.
- Öfke, öfke ve başka bir nesneye hoş olmayan bir şey yapma arzusudur.
- Korku ani tehlikeye karşı verilen bir tepkidir.
- Zevk, kişinin çıkarlarının tatmini ile ilişkili bir duygudur.
- Nefret, başka bir nesneye duyulan yoğun öfkedir.
- Yalnızlık, kalpten kalbe konuşacak kimsenin olmadığı bir durumdur.
- Üzüntü, geçmişe ya da şimdiye duyulan özlem halidir.
- Utanç, değersiz bir davranışla ilgili duygulardır.
- Mutluluk bir şeyden içsel olarak tatmin olma durumudur.
- Kaygı, içsel gerilimden kaynaklanan bir durumdur.
- Sürpriz, ani bir olay karşısında verilen hızlı tepkidir.
- Terör, tehdit edici bir nesneyle karşı karşıya kalındığında yaşanan yoğun korkudur.
- Öfke, öfkenin saldırgan bir biçimde tezahürüdür.
Luule Viilma - Bir kadın duygularıyla yaşar, bir erkek ise duygularıyla yaşar: Bu ne anlama geliyor?
Hakim olan duygulara bağlı olarak her insanın kendine has hastalıkları vardır. Luule Viilma- Estonyalı jinekolog ve insan ruhu konusunda büyük uzman, 8 kitabın yazarı. Yazılarında sağlığımızın ruh halimizle, duygularımızın hastalıklarla bağlantılı olduğunu ve yalnızca bizim duygularımızı ayarlayarak kendimizi iyileştirebileceğimizi insanlara aktarmaya çalıştı.
Bir kadının duygularıyla, bir erkeğin de duygularıyla yaşadığını Luule Viilma'nın "Eril ve Dişilliğin Başlangıçları" kitabından öğrenebilirsiniz. İlgilenen varsa yapabilir.
Duyguları ve hisleri yönetmek mümkün mü ve nasıl yönetilir: duygu ve hislerin eğitimi
Duygular çocukluktan itibaren doğru yöne yönlendirilebilir Duygular ve duygular sayesinde hayatımız ilginç hale gelir ama aynı zamanda aşırı duygular sağlığımızı ve ruhumuzu da etkiler, bu nedenle duygularımızı yönetmeyi öğrenmemiz gerekir.
Duygular nasıl yönetilir?
- Öncelikle, kendini gösteren tüm duyguların olumlu olmadığını kendinize itiraf etmeniz gerekir.
- Olumsuz duyguların her türlü tezahürüyle uğraşın.
- Tüm olumsuz duyguları kişisel algılamayın. Patronunuz size bağırdıysa, bu sizin kötü bir çalışan olduğunuz anlamına gelmez; belki de kötü bir ruh halindeydi.
- Olumsuz duygularınızı kontrol edin ve bir dahaki sefere ortaya çıkmalarını önleyin.
- Patlayıcı doğanızı ve şiddetli duyguların tezahürünü, örneğin basit meditasyon yöntemlerini ve özel eğitimleri kullanarak kontrol etmeyi öğrenin.
- Artık duygularınızı kontrol etmeyi öğrenebileceğiniz birçok kitap ve film var.
Böylece biraz daha öğrendik ve duygularımızı, duygularımızı tanıdık.
Video: Çocuklar için Disney çizgi filmi Bulmaca, duygularımız
Duyguların ne olduğunu anlamak için hangi kriterlere göre değerlendirilebileceklerini anlamanız gerekir. Kriterler sınıflandırmanın başka bir temelidir.
Kriterler deneyimlerin ölçülebilmesine, karakterize edilebilmesine ve kelimelere dökülebilmesine, yani tanımlanabilmesine hizmet eder.
Duyguların üç kriteri vardır:
- değerlik (ton);
- yoğunluk (kuvvet);
- stenisite (etkinlik veya pasiflik).
1 numaralı duygular tablosu, herhangi bir zor deneyimi karakterize etmenize olanak sağlar:
Örneğin bir kişi olumlu, güçlü bir stenik deneyim yaşayabilir. Aşk olabilir. Duyguların yoğunluğu zayıfsa bu sadece sempatidir.
Deneyimleri karakterize eden duygu tablosu, onları kelimelerle adlandırmamıza izin vermiyor. İsim sadece tahmin edilebilir. Kişi, yaşadığı duygusal heyecanı nasıl doğru bir şekilde adlandıracağına karar vermek için her zaman yeterli bilgi ve deneyime sahip değildir. Birçoğu olduğu için bu şaşırtıcı değil. Bununla birlikte, bazı insanlar on duyguyu bile isimlendiremezler, ancak bu, bir kişinin her gün ortalama olarak deneyimlediği duygudur.
Sosyal olarak belirlenen deneyimleri sınıflandırmanın üçüncü temeli, temel duyguya dayanmaktadır.
Amerikalı psikolog Paul Ekman yedi temel duyguyu tanımladı:
- neşe;
- üzüntü;
- kızgınlık;
- korku;
- şaşkınlık;
- iğrenme;
- küçümseme.
2 numaralı duygu tablosu, ilk dört temel duygudan başlayarak, yaşanan duygusal deneyimin adının aranmasını içerir:
| TEMEL DUYGU | TÜREVLER |
| Korku | Kaygı, kafa karışıklığı, panik, sinirlilik, güvensizlik, belirsizlik, belirsizlik, endişe, utanç, endişe, şüphe ve diğerleri. |
| Üzüntü | Kayıtsızlık, umutsuzluk, suçluluk, kızgınlık, endişe, üzüntü, depresyon, zayıflık, utanç, can sıkıntısı, melankoli, depresyon, yorgunluk ve diğerleri. |
| Kızgınlık | Saldırganlık, öfke, tiksinme, öfke, kızgınlık, kıskançlık, nefret, hoşnutsuzluk, tiksinti, hoşgörüsüzlük, tiksinti, küçümseme, ihmal, kıskançlık, hayal kırıklığı, alaycılık ve diğerleri. |
| Neşe | Neşe, mutluluk, keyif, haysiyet, güven, merak, rahatlama, yeniden canlanma, iyimserlik, huzur, mutluluk, huzur, güven, tatmin, sevgi, hassasiyet, şefkat, coşku, coşku ve diğerleri. |
İkinci duygu tablosu birinciyi tamamlıyor. Her ikisini de kullanarak aklı ve kalbi nasıl bir gücün ele geçirdiğini, bunu nasıl tarif edip isimlendireceğinizi anlayabilirsiniz. Ve bu farkındalığa doğru atılan ilk doğru adımdır.
Ahlaki, entelektüel, estetik duyguların listesi
"Duygular nelerdir" sorusuna her kişi kendi cevabını verebilir. Bazı insanlar sıklıkla güçlü ve derin deneyimler yaşarken, diğerleri bunları hafif ve kısa süreli yaşarlar. Hissetme yeteneği bireyin mizacına, karakterine, ilkelerine, önceliklerine ve yaşam deneyimine bağlıdır.
Çoğu zaman duygular, deneyim nesnesinin bulunduğu alana bağlı olarak sınıflandırılır:
- Ahlaki
Bunlar sempati ve antipati, saygı ve küçümseme, sevgi ve yabancılaşma, sevgi ve nefretin yanı sıra minnettarlık, kolektivizm, dostluk ve vicdan duygularıdır. Başkalarının veya kendilerinin eylemleriyle ilgili olarak ortaya çıkarlar.
Toplumda kabul edilen ve bireyin sosyalleşme sürecinde edindiği ahlaki normların yanı sıra görüşleri, inançları ve dünya görüşü tarafından belirlenir. Başkalarının veya kişinin kendi eylemleri ahlaki standartlara uygunsa memnuniyet ortaya çıkar; değilse öfke ortaya çıkar.
- Zeki
Bir kişi aynı zamanda zihinsel aktivite sürecinde veya bunun sonucuyla bağlantılı olarak ortaya çıkan deneyimlere de sahiptir: neşe, süreçten memnuniyet ve işin sonucu, keşif, icat. Aynı zamanda başarısızlıktan kaynaklanan ilham ve acıdır.
- Estetik
Güzel bir şeyi algılarken veya yaratırken duygusal heyecan ortaya çıkar. Bir kişi, Dünyanın güzelliğini veya doğa olaylarının gücünü gördüğünde inanılmaz duygular yaşar.
İnsan, küçük bir çocuğa veya uyumlu bir şekilde inşa edilmiş bir yetişkine bakarken bir güzellik duygusu hisseder. Güzel sanat eserleri ve diğer insan yaratımları keyif ve mutluluk uyandırabilir.
Bu sınıflandırma, duygu paletinin tamamını ortaya çıkarmadığından, genellikle başka gerekçelerle de sınıflandırılır.
Duygular duygulardan nasıl farklıdır?
Tüm insanlar duygusal deneyimler ve endişeler yaşar, ancak herkes bunları nasıl adlandıracağını ve kelimelerle ifade edeceğini bilemez. Ancak yalnızca doğru bir şekilde tanımlamaya değil, aynı zamanda onları kontrol etmeye ve yönetmeye de yardımcı olan, tam olarak hangi duyguların var olduğuna dair bilgidir.
Duygular, insanlarla, nesnelerle veya olaylarla ilişkili bir dizi deneyimdir. Gerçek ya da soyut nesnelere yönelik öznel bir değerlendirmeci tutumu ifade ederler.
Günlük hayatta insanlar ve bazı psikologlar “duygular” ve “duygular” kelimelerini eş anlamlı kelimeler olarak kullanırlar. Diğerleri duyguların bir tür duygu, yani daha yüksek duygular olduğunu söylüyor. Bazıları da şu kavramları paylaşıyor: Duygular zihinsel durumlar sınıfına, duygular da zihinsel özelliklere aittir.
Evet aralarında doğrudan bir ilişki var çünkü bunlar insan deneyimleri. Duygusal huzursuzluk olmasaydı birey yaşayamazdı ama var olacaktı. Hayatı anlamla doldururlar ve onu çeşitlendirirler.
Ancak duygular ve duygular arasında hala önemli farklılıklar var:
- Duygular, vücudun çevredeki değişikliklere karşı doğuştan gelen ve içgüdüsel tepkileridir, duygular sosyaldir, yetiştirme ve öğrenme deneyimleri sürecinde gelişir. İnsan hissetmeyi öğrenir, doğduğu andan itibaren herkes duyguları nasıl ifade edeceğini bilir.
- Duyguları irade yoluyla kontrol etmek zordur; karmaşıklıklarına ve belirsizliklerine rağmen duyguları yönetmek daha kolaydır. Çoğu kişinin bilincinde ortaya çıkar; içgüdüsel bir ihtiyacı karşılama ihtiyacıyla ilişkili oldukları için duygular çoğu zaman gerçekleşmez.
- Bir duygu değişir, gelişir ve söner, şiddeti değişir, kendini farklı şekillerde gösterir, tam tersine dönüşebilir, duygu belli bir tepkidir. Örneğin, bir kişi başka bir kişiye karşı nefret duyuyorsa, bu deneyimin sevgiye dönüşmesi mümkündür ve korku duygusu, nesne ne olursa olsun her zaman korkudur (nedensiz de olabilir). Ya korku vardır ya da korku yoktur.
- Duyguların nesnel bir ilişkisi yoktur, duyguların vardır. Bir şeye ya da birine ilişkin olarak farklı şekilde deneyimlenirler. Örneğin bir çocuğu sevmekle bir eşi sevmek aynı şey değildir. Ve örneğin, şaşkınlık, ona özel olarak neyin sebep olduğuna bakılmaksızın, her zaman aynı şekilde ifade edilir.
- Duygular duygulardan daha güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Yönlendirildikleri nesneyle ilgili eylemleri gerçekleştirmeye teşvik eder, ilham verir ve zorlarlar. Duygular yalnızca tepki biçimindeki eylemlere yol açar.
- Duygular kısa ömürlü ve yüzeyseldir, her ne kadar canlı tezahürler olsa da, duygular her zaman karmaşık ve güçlü duygusal rahatsızlıklardır.
Bir duygu kombinasyonunun ne zaman bir duyguya yol açacağını ve belirli bir dizi duygusal tezahürle hangi yüksek deneyimin ifade edildiğini belirlemek zor olabilir. Bunlar yakın, eşlik eden fenomenlerdir, ancak yine de ayırt edilmeleri gerekir. Birey, en yüksek duygularından ve bunların gerektirdiği eylemlerden sorumludur.
Duygularınızı nasıl yönetirsiniz?
Olumlu da olsa güçlü duygular ve kaygılar kişiyi bunalttığında psikolojik denge bozulur.
Psikolojik sağlık ve esenlik için, hem olumlu duygulardan orta derecede keyif alabilmeniz hem de olumsuz duygulardan üzülebilmeniz gerekir.
Yeterli tepki vermenizi ve akıllıca davranmanızı engelleyen aşırı duygularla başa çıkmak için şunları yapmanız gerekir:
- Duygusal duyumları karakterize edin: değerliliği, yoğunluğu, sertliği belirleyin (Duygu Tablosu No. 1).
- Temel duyguyu tanımlayın. Deneyimin neye daha çok benzediğini seçin: korku, üzüntü, öfke veya sevinç (Duygu Tablosu No. 2).
- Bir isme karar verin ve deneyimleri kendiniz anlamaya çalışın.
Bazen duygusal dürtüler kişiyi o kadar ele geçirir ki, kelimenin tam anlamıyla uyuyamaz veya yemek yiyemez. Uzun süreli güçlü deneyimler vücut için streslidir. Doğanın, kanın adrenalin, oksitosin ve dopaminle aşırı doygunlaştığı parlak aşk döneminin bile uzun sürmemesini, sakin ve derin bir aşka dönüşmesini amaçlaması boşuna değildir.
Bilinçli bir insan olmak istiyorsa her insanın kendine ait bir duygu tablosu olması gerekir.
Zihin ve kalp arasındaki ebedi tartışma, duygusal, şehvetli dürtüleri zihin aracılığıyla düzenleme yeteneği sorunudur.
Derin ve güçlü deneyimler yaşayan kişi, hayatı dolu dolu yaşar. Hassasiyetinizi sınırlamak akıllıca değildir ve bazen imkansızdır. Her şey kişinin hangi deneyimleri seçtiğiyle ilgilidir: olumlu ya da olumsuz, derin ya da yüzeysel, gerçek ya da sahte.
Duygularımı anlamak benim için zor - her birimizin karşılaştığı bir ifade: kitaplarda, filmlerde, hayatta (başkasının veya kendimizin). Ancak duygularınızı anlayabilmek çok önemlidir.
Duyguların Çarkı, Robert Plutchik
Bazı insanlar hayatın anlamının duygularda olduğuna inanıyor ve belki de haklılar. Ve aslında hayatın sonunda sadece gerçek ya da anılardaki duygularımız bizimle kalır. Deneyimlerimiz aynı zamanda olup bitenlerin de bir ölçüsü olabilir: Ne kadar zengin, daha çeşitli ve daha parlak olursa, yaşamı da o kadar eksiksiz yaşarız.
Duygular nedir? En basit tanım: duygular hissettiklerimizdir. Bu, belirli şeylere (nesnelere) karşı tutumumuzdur. Daha bilimsel bir tanım da var: Duygular (yüksek duygular), bir kişinin nesnelerle uzun vadeli ve istikrarlı duygusal ilişkilerini ifade eden, sosyal olarak koşullandırılmış deneyimlerle ortaya çıkan özel zihinsel durumlardır.
Duygular duygulardan nasıl farklıdır?
Duyumlar, duyularımız aracılığıyla deneyimlediğimiz deneyimlerimizdir ve bunlardan beş tanesine sahibiz. Duyular görsel, işitsel, dokunsal, tat ve kokudur (koku duyumuz). Duyumlarda her şey basittir: uyaran - alıcı - duyum.
Bilincimiz duygu ve hislerimize, düşüncelerimize, tutumlarımıza, düşüncelerimize müdahale eder. Duygularımız düşüncelerimizden etkilenir. Ve bunun tersi de geçerlidir; duygular düşüncelerimizi etkiler. Biraz sonra bu ilişkilerden kesinlikle daha ayrıntılı olarak bahsedeceğiz. Ama şimdi psikolojik sağlığın kriterlerinden biri olan 10. maddeyi bir kez daha hatırlayalım: Duygularımızdan biz sorumluyuz, onların ne olacağı bize bağlı. Bu önemli.
Temel Duygular
Tüm insan duyguları deneyimin kalitesiyle ayırt edilebilir. İnsan duygusal yaşamının bu yönü en açık şekilde Amerikalı psikolog K. Izard'ın farklı duygular teorisinde sunulmaktadır. Niteliksel olarak farklı on “temel” duygu belirledi: ilgi-heyecan, sevinç, şaşkınlık, keder-acı, öfke-öfke, tiksinme-tiksinti, küçümseme-küçümseme, korku-dehşet, utanç-utangaçlık, suçluluk-pişmanlık. K. Izard ilk üç duyguyu olumlu, geri kalan yedi duyguyu olumsuz olarak sınıflandırıyor. Temel duyguların her biri, ifade derecesine göre değişen geniş bir koşullar yelpazesinin temelini oluşturur. Örneğin sevinç gibi tek modlu bir duygu çerçevesinde sevinç-tatmin, sevinç-neşe, sevinç-sevinç, neşe-coşku ve diğerleri ayırt edilebilir. Temel duyguların birleşiminden diğer tüm daha karmaşık, karmaşık duygusal durumlar ortaya çıkar. Örneğin kaygı; korku, öfke, suçluluk ve ilgiyi birleştirebilir.
1. İlgi, beceri ve yeteneklerin gelişimini ve bilgi edinilmesini destekleyen olumlu bir duygusal durumdur. İlgi-heyecan bir kapılma duygusudur, meraktır.
2. Sevinç, olasılığı daha önce küçük veya belirsiz olan gerçek bir ihtiyacı yeterince tatmin etme fırsatıyla ilişkili olumlu bir duygudur. Sevinç, kişisel tatmin ve çevremizdeki dünyadan memnuniyetle birlikte gelir. Kendini gerçekleştirmenin önündeki engeller aynı zamanda neşenin ortaya çıkmasının da önündeki engellerdir.
3. Sürpriz - açıkça tanımlanmış bir olumlu veya olumsuz işarete sahip olmayan ani durumlara duygusal bir tepki. Sürpriz önceki tüm duyguları engelleyerek dikkati yeni bir nesneye yönlendirir ve ilgiye dönüşebilir.
4. Acı çekmek (keder), daha önce başarılması az çok muhtemel görünen en önemli ihtiyaçların karşılanmasının imkansızlığı hakkında güvenilir (veya görünen) bilgilerin alınmasıyla ilişkili en yaygın olumsuz duygusal durumdur. Acı çekmek, astenik bir duygu karakterine sahiptir ve daha sıklıkla duygusal stres şeklinde ortaya çıkar. Acı çekmenin en şiddetli biçimi, telafisi mümkün olmayan kayıplarla ilişkili acıdır.
5. Öfke, sıklıkla duygulanım biçiminde ortaya çıkan güçlü, olumsuz bir duygusal durumdur; tutkuyla arzu edilen hedeflere ulaşmadaki bir engele yanıt olarak ortaya çıkar. Öfke, stenik bir duygu karakterine sahiptir.
6. İğrenme, temasın (fiziksel veya iletişimsel) konunun estetik, ahlaki veya ideolojik ilkeleri ve tutumlarıyla keskin bir çatışmaya girdiği nesnelerin (nesneler, insanlar, koşullar) neden olduğu olumsuz bir duygusal durumdur. İğrenme, öfkeyle birleştiğinde kişilerarası ilişkilerde saldırgan davranışları motive edebilir. Öfke gibi tiksinti de kişinin kendisine yöneltilebilir, özgüvenini azaltabilir ve kendini yargılamaya neden olabilir.
7. Aşağılama, kişilerarası ilişkilerde ortaya çıkan ve öznenin yaşam pozisyonları, görüşleri ve davranışları ile duygu nesnesininki arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanan olumsuz bir duygusal durumdur. İkincisi, kabul edilen ahlaki standartlara ve etik kriterlere uymayan bir temel olarak konuya sunulmaktadır. İnsan, hor gördüğü birine düşman olur.
8. Korku, kişinin yaşamdaki refahına olası zarar, gerçek veya hayali bir tehlike hakkında bilgi aldığında ortaya çıkan olumsuz bir duygusal durumdur. En önemli ihtiyaçların doğrudan engellenmesinden kaynaklanan acının aksine, korku duygusunu yaşayan bir kişi, olası sorunlara ilişkin yalnızca olasılıksal bir tahmine sahiptir ve bu tahmine dayanarak (genellikle yeterince güvenilir veya abartılı) hareket eder. Korku duygusu, doğası gereği hem stenik hem de astenik olabilir ve ya stresli koşullar biçiminde, ya da istikrarlı bir depresyon ve kaygı ruh hali biçiminde ya da duygulanım (korku) biçiminde ortaya çıkabilir.
9. Utanç, kişinin kendi düşüncelerinin, eylemlerinin ve görünüşünün yalnızca başkalarının beklentileriyle değil, aynı zamanda uygun davranış ve görünüm hakkındaki kendi fikirleriyle de tutarsızlığının farkındalığıyla ifade edilen olumsuz bir duygusal durumdur.
10. Suçluluk, kişinin kendi eylemlerinin, düşüncelerinin veya duygularının uygunsuzluğunun farkındalığıyla ifade edilen ve pişmanlık ve pişmanlıkla ifade edilen olumsuz bir duygusal durumdur.
İnsan duygu ve duygularının tablosu
Ayrıca size bir kişinin hayatı boyunca deneyimlediği duyguların, duyguların, durumların bir koleksiyonunu göstermek istiyorum - bilimsel gibi görünmeyen, ancak kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak genelleştirilmiş bir tablo. Tablo, yazar - Mikhail'in "Bağımlı ve Bağımlı Topluluklar" web sitesinden alınmıştır.
Tüm insani duygular ve duygular dört türe ayrılabilir. Bunlar; korku, öfke, üzüntü ve sevinçtir. Belirli bir duygunun hangi türe ait olduğunu tablodan öğrenebilirsiniz.
|
|
|
Ve makaleyi sonuna kadar okuyanlar için. Bu makalenin amacı duygularınızı ve nasıl olduklarını anlamanıza yardımcı olmaktır. Duygularımız büyük ölçüde düşüncelerimize bağlıdır. Mantıksız düşünme genellikle olumsuz duyguların kökenindedir. Bu hataları düzelterek (düşüncemiz üzerinde çalışarak) daha mutlu olabilir ve hayatta daha fazlasını başarabiliriz. Kendi başına yapılması gereken ilginç ama ısrarcı ve özenli bir çalışma var. Hazırsın?
Bu ilginizi çekebilir:
Not: Ve unutmayın, sadece tüketiminizi değiştirerek dünyayı birlikte değiştiriyoruz! © econet