Son yıllarda sinir bilimi bize duyguların doğasına dair yeni bir bakış açısı kazandırdı. Artık bilim insanları belirli duygulardan beynin hangi bölümlerinin sorumlu olduğunu belirleyebiliyor. 2013 yılında bir grup psikolog, belirli nöronlar ile insan duyguları arasında bir bağlantı bulduğunu iddia ettikleri bir çalışmanın sonuçlarını yayınladı. Bilim insanları öfkenin, tiksintinin, kıskançlığın, korkunun, mutluluğun, şehvetin, gururun, üzüntünün ve utancın yerini tespit etti.
Londra Üniversitesi'nden araştırma görevlisi Tiffany Watt Smith şunları söylüyor: "Duygu kavramını genişlettik. Artık duygu sadece psikolojik değil aynı zamanda beynimizde takip edilebilen fiziksel bir olgudur.” Tiffany Smith, "İnsan Duyguları Kitabı"nda dünyanın dört bir yanından farklı duygular için 154 kesin isim topladı. Bu kitaba "duygusal ayrıntı düzeyi" adı verilebilir çünkü muhtemelen farkında bile olmadığınız birçok spesifik duyguyu anlatmaktadır. “Yeni duygulara isim verdiğinizde daha az korkutucu oluyorlar. Onlar hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuzda duyguları yönetmek daha kolaydır," diyor Tiffany Smith.
Kitabı yazarken Smith'in başına tuhaf şeyler geldi; yeni aşina olduğu duyguları sık sık deneyimlemeye başladı. Onlarla daha önce karşılaşmış olabilir, ancak artık tam tanımını bildiğinden onları tanımlamak daha kolaydır. Örneğin, Tiffany çalışırken "greng jai" adı verilen ve "başkalarını bir daha rahatsız etmemek için diğer insanlardan yardım kabul etme konusundaki isteksizlik" anlamına gelen bir duygunun etkisi altına girdi ve kendisine sunulan yardımı reddetti.
Duyguları anlatan en doğru 10 kelime aşağıdadır. Sizi uyarıyoruz: Bir duygunun tam adını öğrendikten sonra muhtemelen onu daha sık deneyimleyeceksiniz.
1. Amae
Yetişkin olmak tamamen bağımsız olmak demektir. Ancak bazen birisinin sizinle ilgilenmesini, sorunların ve sorumlulukların yükü konusunda size yardım etmesini gerçekten istersiniz. Japonca "amae" kelimesi, bir ilişkinin gelişmesine yardımcı olacak şekilde eşe, ebeveynlere veya kendine duyulan tam güven duygusu anlamına gelir. Japon psikanalist Takeo Doi şu çözümlemeyi sunuyor: "Amae, doğal olarak başka birinin size olan sevgisini ima eden bir duygudur." "Amae" duygusu bir çocuğun sevgisine benzer, bu başka bir çeviriyle de doğrulanır - "şımarık bir çocuk gibi davran."
2. "L'appel du vide"
Peronda tren beklerken aniden kafanızda şu düşünce belirdiği oldu mu: "Platformdan atlarsanız ne olacak?" Yoksa bir tarafında uçurum olan bir dağ yolunda araba mı sürüyorsunuz ve direksiyonu keskin bir şekilde çekip uçuruma uçmak için tuhaf bir istek mi hissediyorsunuz? 2012 yılında Amerikalı psikologlar bir makale yayınladılar ve bu duyguyu "boy fenomeni" olarak adlandırdılar ve bunun mutlaka intihar eğilimleriyle ilişkili olmadığını belirttiler. Sonuçta, bu duygu için seçilen Fransızca terim, kelimenin tam anlamıyla "boşluğun çağrısı" anlamına gelen "l'appel du vide" idi. Bu duygu büyük bir kaygıya neden olur çünkü kendi içgüdülerimize güvenmiyormuşuz gibi hissetmemize neden olur. Korkmanıza gerek yok ama duygularınızın sizi yönlendirmemesi gerektiğini de unutmamalısınız.
3. "Awumbuk"
Bu duygu misafirlerle ilişkilidir. Eviniz misafirlerle dolduğunda ve koridorun tamamı ayakkabı ve çantalarla dolduğunda, istemeden her şeyin bir an önce bitmesini istersiniz. Ancak misafirler evinizden ayrıldığında kendinizi boşlukta hissedersiniz. Bu duygu Papua Yeni Gine'deki herkes tarafından biliniyor ve bu yüzden burada kendi adı var: "Misafirler gittikten sonra oluşan boşluk hissi" olarak tercüme edilen "Awumbuk". Neyse ki bu melankolik duyguya adını veren kişiler bununla nasıl başa çıkacaklarını biliyorlar. Misafirler ayrılırken, evin sahipleri "pürülan" havayı emsin diye gece boyunca bir kase dolusu su bırakırlar. Ertesi sabah tüm aile sabah erkenden kalkıp bardaktaki suyu bahçeye döküyor ve ardından normal hayat devam ediyor.
4.Brabant
1984 yılında yazar Douglas Adams ve yapımcı John Lloyd, Hayatın Daha Derin Anlamı: Olmayan Ama Olmalı İfadeler Sözlüğü adlı bir kitap üzerinde işbirliği yaptı. Smith bu kitapta çalışması için ilginç bir kelime buldu - bir kişinin, rakibinin sabrının ne zaman tükeneceğini görmek için kasıtlı olarak birini kızdırdığı durumu tanımlayan bir terim seçti. Adams ve Lloyd bunu "birini ne kadar kızdırabileceğinizi bilmek isteme duygusu" olarak tanımlıyor.
5. "Ödeme"
İnsanlar yabancı bir ülkedeyken genellikle kendileri için alışılmadık şeyler yaparlar. Bir barda yabancılarla sohbet edebilirler, ancak bunu evde asla yapmazlar. Kendinizi yabancı bir ülkede yabancı gibi hissetmek sizi heyecanlandırır ve kafanızı karıştırır. Bu duygu karışımının Fransızca karşılığı "ödeme" veya "ülke dışında olmak"tır. "Ödeme" deneyimi yaşamak kendinizi yabancı gibi hissetmenize neden olur. Elbette kaybolma korkusundan endişe duyabilirsiniz - sonuçta tüm işaretler ve işaretler yabancı bir dilde yazılmıştır, ancak en acı verici şey artık evinizden uzakta olduğunuzun farkına varmaktır.
Duyguyu göstermek için bu beyaz kediye ihtiyacımız var:
Kedi masaya oturur ve sahibinin masaya koyduğu tüm nesneleri patileriyle fırlatır. Kedinin, anlamsız bir yıkıma yönelik tuhaf bir arzuyu tanımlayan Fransızca bir kelime olan "ilinx"i deneyimlediği söylenebilir. Sosyolog Roger Caillois, "ilinx" kelimesine ilişkin açıklamasında, trans durumuna girmek için kaotik danslar kullanan antik mistiklerin uygulamalarına gönderme yapıyor. Günümüzde bu duygu, anlık kaos yaratma arzusuna teslim olarak ve ofisin çöp sepetini tekmeleyerek yaşanabiliyor.
7. "Kaukokaipuu"
Örneğin İrlanda'ya hiç gitmemiş İrlanda kökenli insanlar garip bir duygu yaşayabilirler; atalarıyla bağlantılı olan ve hiç ziyaret etmedikleri bir ülkeyi özlüyorlar. Finlandiya'da bu duyguya "kaukokaipuu" denir - kişinin daha önce hiç gitmediği bir yere duyulan özlem. Aslında bu, bir kişi evde oturduğunda ve uzak ülkelere, örneğin Yeni Zelanda veya Hawaii'ye seyahat etmeyi hayal ettiğinde, yer değiştirme arzusunun özel bir versiyonudur ve bu duygu o kadar güçlüdür ki, onunla karşılaştırılabilecek kadar güçlüdür. nostalji.
8. "Malu"
Kendinizi güçlü sosyal becerilere sahip bir kişi olarak görüyorsunuz, ancak kendinizi şirketinizin CEO'sunun yanında asansörde bulduğunuzda nereye gidiyorlar? Endonezyalılar bu duyguyu çok iyi biliyor ve ona bir isim vermişler. "Malu" terimi, üst düzey bir kişinin varlığından kaynaklanan ani bir utanç ve rahatsızlık hissi anlamına gelir. Endonezya'da bu duygunun alışılmadık bir tavrı var: kesinlikle normal kabul ediliyor ve hatta görgü kurallarına işaret ediyor. Bu yüzden bir dahaki sefere kendinizi benzer bir durumda bulduğunuzda endişelenmeyin; utanmanız nezaket göstergesidir.
9. "Pronoya"
J.D. Salinger'ın Higher the Rafters, Carpenters adlı kitabında karakterlerden biri olan Seymour Glass şöyle haykırıyor: “Tanrım, eğer ben gerçekten bir tür klinik vakaysam, o zaman sanırım tam tersi bir paranoyağım. İnsanların beni mutlu etmek için işbirliği yaptıklarından şüpheleniyorum." Otuz yıl sonra sosyolog Fred Goldner paranoyanın zıddına bir isim verdi: "pronoia." Bu duygu, etrafınızdaki herkesin size yardım etmek istediği garip bir duygu olarak tarif edilebilir.
10. "Torschlusspanik"
Hayat geçiyor. Son yaklaşıyor. Kelimenin tam anlamıyla Almancadan tercüme edilen "torschlusspanik" kelimesi, "kapıları kapatma korkusu" anlamına gelir, yani zamanın azaldığına dair hoş olmayan duygu. "Torschlusspanik kötü bir danışmandır" anlamına gelen Almanca "torschlusspanik ist ein schlechter Ratgeber" deyimi sakinleşmenize ve panik duygusundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Gün boyunca kişi, birbiriyle karışarak tuhaf bir buket oluşturan pek çok duygu yaşar. Bu buket kişinin algısını renklendirerek günü "kötü" veya "iyi" kılar.
Elbette her insan, her sabah bir gülümsemeyle uyanmak ve günü olumlu bir ruh hali içinde geçirmek ister. Her günü mutlu yaşamak, hayatınızı neşeli duygularla doldurmak - bu görev, kişi duygularını yönetmeyi öğrenene kadar imkansız hale gelebilir.
Ruh halimizi istediğimiz gibi değiştirebiliriz, koşullara bağlı kalmak zorunda değiliz. Sevinç duygusunu hissetmek için birinin ya da bir şeyin bizi güldüreceği doğru anı beklememize gerek yok.
Sevinmek için sadece sevinmeniz gerekir. Mutlu olmak için bir sebep aramanıza gerek yok: para, sağlık, ruh eşi, tanınma vb. Aynen böyle mutlu olabilirsin. Sonuçta ihtiyacımız olan tek şey zaten duygularımız.
Geriye kalan tek şey duygularınızı yönetme sanatını anlamaktır. Bunu yapmak için öncelikle duyguları birbirinden ayırmayı ve ayırmayı öğrenmek için insan duygu türlerini bilmeniz gerekir, çünkü bunlar nadiren saf haliyle ortaya çıkar.
Her insanın dört saf duygusu vardır:
- kızgınlık
- korku
- neşe
- umutsuzluk
Bu tür duygular, her birimizin günlük olarak deneyimleyebileceği diğer duygu ve duyguların bir kombinasyonunu yaratır.
Bu kısa videoyu izleyin, aynı duyguları yaşayan farklı insanların yüzlerini gösteriyor: neşeden korkuya.
Geleneksel olarak insan duygu türleri üç ana kategoriye ayrılabilir: olumsuz, olumlu ve tarafsız.
Temel insan duygu ve hislerinin listesi
Olumlu
1. Zevk
2. Sevinç.
3. Sevinçli.
4. Lokum.
5. Gurur.
6. Güven.
7. Güven.
8. Sempati.
9. Hayranlık.
10. Aşk (cinsel).
11. Aşk (şefkat).
12. Saygı.
13. Hassasiyet.
14. Şükran (takdir).
15. Hassasiyet.
16. Kayıtsızlık.
17. Mutluluk
18. Schadenfreude.
19. Memnun intikam duygusu.
20. İç huzuru.
21. Rahatlama hissi.
22. Kendinizden memnun olmak.
23. Güvenlik hissi.
24. Beklenti.
Doğal
25. Merak.
26. Sürpriz.
27. Şaşkınlık.
28. Kayıtsızlık.
29. Sakin ve düşünceli ruh hali.
Negatif
30. Hoşnutsuzluk.
31. Keder (keder).
33. Üzüntü (üzüntü).
34. Umutsuzluk.
35. Üzüntü.
36. Kaygı.
38. Korku.
41. Yazık.
42. Sempati (merhamet).
43. Pişmanlık.
44. Sıkıntı.
46. Hakarete uğramış hissetmek.
47. Öfke (öfke).
48. Nefret.
49. Beğenmedim.
50. Kıskançlık.
52. Öfke.
53. Üzüntü.
55. Kıskançlık.
57. Belirsizlik (şüphe).
58. Güvensizlik.
60. Karışıklık.
61. Öfke.
62. Aşağılama.
63. İğrenme.
64. Hayal kırıklığı.
65. İğrenme.
66. Kendinden memnuniyetsizlik.
67. Tövbe.
68. Pişmanlık.
69. Sabırsızlık.
70. Acılık.
Belki okuyuculardan bazıları bu duygu ayrımına katılmayacaktır. Duygular etik açısından değil, zevk veya hoşnutsuzluk açısından ayrılır.
Bir kişi duygularına muazzam miktarda enerji yatırır. Özünde bu enerji nötrdür, yalnızca duygu ona olumlu veya olumsuz bir karakter verebilir, onu yaratmaya veya yok etmeye yönlendirebilir.
Bu listeye daha yakından bakın, gücünüzü hangi duygulara, yıkım duygularına mı yoksa yaratma duygularına mı daha çok yatırdığınızı kendiniz belirleyin.
© "Elatrium" uyum ve refahın mekanıdır.
“İnsan Duygularının Türleri” makalesi özel olarak hazırlanmıştır.
Bir makalenin (kısmen veya tamamen) kopyalanması yalnızca kaynağa bağlantı verilmesi ve metnin bütünlüğünün korunmasıyla mümkündür.
Duygularımı anlamak benim için zor - her birimizin karşılaştığı bir ifade: kitaplarda, filmlerde, hayatta (başkasının veya kendimizin). Ancak duygularınızı anlayabilmek çok önemlidir. Bazı insanlar hayatın anlamının duygularda olduğuna inanıyor ve belki de haklılar. Ve aslında hayatın sonunda sadece gerçek ya da anılardaki duygularımız bizimle kalır. Deneyimlerimiz aynı zamanda olup bitenlerin de bir ölçüsü olabilir: Ne kadar zengin, daha çeşitli ve daha parlak olursa, yaşamı da o kadar eksiksiz yaşarız.
Duygular nedir? En basit tanımı şu: Duygular hissettiklerimizdir. Bu, belirli şeylere (nesnelere) karşı tutumumuzdur. Daha bilimsel bir tanım da var: Duygular (yüksek duygular), bir kişinin nesnelerle uzun vadeli ve istikrarlı duygusal ilişkilerini ifade eden, sosyal olarak koşullandırılmış deneyimlerle ortaya çıkan özel zihinsel durumlardır.
Duygular duygulardan nasıl farklıdır?
Duyumlar, duyularımız aracılığıyla deneyimlediğimiz deneyimlerimizdir ve bunlardan beş tanesine sahibiz. Duyular görsel, işitsel, dokunsal, tat ve kokudur (koku duyumuz). Duyumlarda her şey basittir: uyaran - alıcı - duyum.
Bilincimiz duygu ve hislerimize, düşüncelerimize, tutumlarımıza, düşüncelerimize müdahale eder. Duygularımız düşüncelerimizden etkilenir. Ve bunun tersi de geçerlidir; duygular düşüncelerimizi etkiler. Biraz sonra bu ilişkilerden kesinlikle daha ayrıntılı olarak bahsedeceğiz. Ama şimdi kriterlerden birini, yani 10. maddeyi bir kez daha hatırlayalım: Duygularımızdan biz sorumluyuz, onların ne olacağı bize bağlı. Bu önemli.
Temel Duygular
Tüm insan duyguları deneyimin kalitesiyle ayırt edilebilir. İnsan duygusal yaşamının bu yönü en açık şekilde Amerikalı psikolog K. Izard'ın farklı duygular teorisinde sunulmaktadır. Niteliksel olarak farklı on “temel” duygu belirledi: ilgi-heyecan, sevinç, şaşkınlık, keder-acı, öfke-öfke, tiksinme-tiksinti, küçümseme-küçümseme, korku-dehşet, utanç-utangaçlık, suçluluk-pişmanlık. K. Izard ilk üç duyguyu olumlu, geri kalan yedi duyguyu olumsuz olarak sınıflandırıyor. Temel duyguların her biri, ifade derecesine göre değişen geniş bir koşullar yelpazesinin temelini oluşturur. Örneğin sevinç gibi tek modlu bir duygu çerçevesinde sevinç-tatmin, sevinç-neşe, sevinç-sevinç, neşe-coşku ve diğerleri ayırt edilebilir. Temel duyguların birleşiminden diğer tüm daha karmaşık, karmaşık duygusal durumlar ortaya çıkar. Örneğin kaygı; korku, öfke, suçluluk ve ilgiyi birleştirebilir.
1. Faiz- beceri ve bilginin gelişimini destekleyen olumlu bir duygusal durum. İlgi-heyecan bir kapılma duygusudur, meraktır.
2. Sevinç- olasılığı daha önce küçük veya belirsiz olan, acil bir ihtiyacı yeterince tam olarak karşılama yeteneğiyle ilişkili olumlu bir duygu. Sevinç, kişisel tatmin ve çevremizdeki dünyadan memnuniyetle birlikte gelir. Kendini gerçekleştirmenin önündeki engeller aynı zamanda neşenin ortaya çıkmasının da önündeki engellerdir.
3. Sürpriz- açıkça tanımlanmış olumlu veya olumsuz işareti olmayan ani durumlara duygusal tepki. Sürpriz önceki tüm duyguları engelleyerek dikkati yeni bir nesneye yönlendirir ve ilgiye dönüşebilir.
4. Acı çekmek (keder)- Daha önce başarılması az çok muhtemel görünen, en önemli ihtiyaçların karşılanmasının imkansızlığı hakkında güvenilir (veya görünen) bilgilerin alınmasıyla ilişkili en yaygın olumsuz duygusal durum. Acı çekmek, astenik bir duygu karakterine sahiptir ve daha sıklıkla duygusal stres şeklinde ortaya çıkar. Acı çekmenin en şiddetli biçimi, telafisi mümkün olmayan kayıplarla ilişkili acıdır.
5. Öfke- genellikle duygulanım şeklinde ortaya çıkan güçlü bir olumsuz duygusal durum; tutkuyla arzu edilen hedeflere ulaşmadaki bir engele yanıt olarak ortaya çıkar. Öfke, stenik bir duygu karakterine sahiptir.
6. Tiksinme- Temasın (fiziksel veya iletişimsel) konunun estetik, ahlaki veya ideolojik ilkeleri ve tutumlarıyla keskin bir çatışmaya girdiği nesnelerin (nesneler, insanlar, koşullar) neden olduğu olumsuz bir duygusal durum. İğrenme, öfkeyle birleştiğinde kişilerarası ilişkilerde saldırgan davranışları motive edebilir. Öfke gibi tiksinti de kişinin kendisine yöneltilebilir, özgüvenini azaltabilir ve kendini yargılamaya neden olabilir.
7. Aşağılama- kişilerarası ilişkilerde ortaya çıkan ve öznenin yaşam pozisyonları, görüşleri ve davranışları ile duygu nesnesininki arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanan olumsuz bir duygusal durum. İkincisi, kabul edilen ahlaki standartlara ve etik kriterlere uymayan bir temel olarak konuya sunulmaktadır. İnsan, hor gördüğü birine düşman olur.
8. Korku- konu, yaşam refahına olası zarar, gerçek veya hayali bir tehlike hakkında bilgi aldığında ortaya çıkan olumsuz bir duygusal durum. En önemli ihtiyaçların doğrudan engellenmesinden kaynaklanan acının aksine, korku duygusunu yaşayan bir kişi, olası sorunlara ilişkin yalnızca olasılıksal bir tahmine sahiptir ve bu tahmine dayanarak (genellikle yeterince güvenilir veya abartılı) hareket eder. Korku duygusu, doğası gereği hem stenik hem de astenik olabilir ve ya stresli koşullar biçiminde, ya da istikrarlı bir depresyon ve kaygı ruh hali biçiminde ya da duygulanım (korku) biçiminde ortaya çıkabilir.
9. Utanç- kişinin kendi düşüncelerinin, eylemlerinin ve görünüşünün yalnızca başkalarının beklentileriyle değil, aynı zamanda uygun davranış ve görünüm hakkındaki kendi fikirleriyle de tutarsızlığının farkındalığıyla ifade edilen olumsuz bir duygusal durum.
10. Şarap- kişinin kendi eylemlerinin, düşüncelerinin veya duygularının uygunsuzluğunun farkındalığıyla ifade edilen ve pişmanlık ve pişmanlıkla ifade edilen olumsuz bir duygusal durum.
İnsan duygu ve duygularının tablosu
Ayrıca size bir kişinin hayatı boyunca deneyimlediği duyguların, duyguların, durumların bir koleksiyonunu göstermek istiyorum - bilimsel gibi görünmeyen, ancak kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak genelleştirilmiş bir tablo. Tablo, yazar - Mikhail'in "Bağımlı ve Bağımlı Topluluklar" web sitesinden alınmıştır.
Tüm insani duygular ve duygular dört türe ayrılabilir. Bunlar korku, öfke, üzüntü ve sevinçtir. Belirli bir duygunun hangi türe ait olduğunu tablodan öğrenebilirsiniz.
| Korku | üzüntü | Kızgınlık | Neşe |
|---|---|---|---|
| Endişe | İlgisizlik | Saldırganlık | Mutluluk |
| Endişe | Kayıtsızlık | İğrenme | Neşe |
| Bilinç bulanıklığı, konfüzyon | Çaresizlik | Öfke | Heyecanlanmak |
| Panik | Depresyon | Kuduz | Zevk |
| Korku | Çaresizlik | Kızgınlık | İtibar |
| Düşünmek | Suçluluk | Sıkıntı | Güven |
| Rahatsızlık | Zorluk | Zulüm | Zevk |
| Bilinç bulanıklığı, konfüzyon | Bitkinlik | İmrenmek | Faiz |
| Kapalılık | Bitkinlik | Kindarlık | Merak |
| Acıtmak | Melankoli | Hoşnutsuzluk | Huzur |
| Korku | kasvet | Nefret | Aciliyet |
| Sinirlilik | Rahatsızlık | Hoşgörüsüzlük | Rahatlama |
| Güvensizlik | değersizlik | İğrenme | Canlanma |
| Belirsizlik | kızgınlık | Memnuniyetsizlik | İyimserlik |
| Belirsizlik | Kaygı | Kınama | Enerji |
| uyanıklık | Reddetme | İğrenme | Gurur duydum |
| Reddetme | Yıkım | Delilik | Barış |
| Korku | Yalnızlık | Hakaret | Mutluluk |
| Dikkat | üzüntü | küçümseme | Pasifikasyon |
| Kısıtlama | Pasiflik | seçicilik | Kendinden emin |
| Utanç | Depresyon | küçümseme | Memnuniyet |
| Utangaçlık | Karamsarlık | tahriş | kendinden geçme |
| Titizlik | Kayıp | Kıskançlık | Aşk |
| Endişe | Kırıklık | Keskinlik | Hassasiyet |
| Korkaklık | Üzgün | Sinirli | Sempati |
| Şüphe | Utanç | Sinizm | Şans |
| Şok | Kırıklık | Sıkıntı | Coşku |
| Can sıkıntısı | Hırçınlık | Ecstasy | |
| Hasret | |||
| Tükenmişlik | |||
| Baskı | |||
| somurtkanlık | |||
| kaşlarını çatmak |
Ve yazıyı sonuna kadar okuyanlar için :) Bu yazının amacı duygularınızı, onların ne olduğunu anlamanıza yardımcı olmaktır. Duygularımız büyük ölçüde düşüncelerimize bağlıdır. Mantıksız düşünme genellikle olumsuz duyguların kökenindedir. Bu hataları düzelterek (düşüncemiz üzerinde çalışarak) daha mutlu olabilir ve hayatta daha fazlasını başarabiliriz. Kendi başına yapılması gereken ilginç ama ısrarcı ve özenli bir çalışma var. Hazır mısın?
Duygularımı anlamak benim için zor - her birimizin karşılaştığı bir ifade: kitaplarda, filmlerde, hayatta (başkasının veya kendimizin). Ancak duygularınızı anlayabilmek çok önemlidir.
Duyguların Çarkı, Robert Plutchik
Bazı insanlar hayatın anlamının duygularda olduğuna inanıyor ve belki de haklılar. Ve aslında hayatın sonunda sadece gerçek ya da anılardaki duygularımız bizimle kalır. Deneyimlerimiz aynı zamanda olup bitenlerin de bir ölçüsü olabilir: Ne kadar zengin, daha çeşitli ve daha parlak olursa, yaşamı da o kadar eksiksiz yaşarız.
Duygular nedir? En basit tanım: duygular hissettiklerimizdir. Bu, belirli şeylere (nesnelere) karşı tutumumuzdur. Daha bilimsel bir tanım da var: Duygular (yüksek duygular), bir kişinin nesnelerle uzun vadeli ve istikrarlı duygusal ilişkilerini ifade eden, sosyal olarak koşullandırılmış deneyimlerle ortaya çıkan özel zihinsel durumlardır.
Duygular duygulardan nasıl farklıdır?
Duyumlar, duyularımız aracılığıyla deneyimlediğimiz deneyimlerimizdir ve bunlardan beş tanesine sahibiz. Duyular görsel, işitsel, dokunsal, tat ve kokudur (koku duyumuz). Duyumlarda her şey basittir: uyaran - alıcı - duyum.
Bilincimiz duygu ve hislerimize, düşüncelerimize, tutumlarımıza, düşüncelerimize müdahale eder. Duygularımız düşüncelerimizden etkilenir. Ve bunun tersi de geçerlidir; duygular düşüncelerimizi etkiler. Biraz sonra bu ilişkilerden kesinlikle daha ayrıntılı olarak bahsedeceğiz. Ama şimdi psikolojik sağlığın kriterlerinden biri olan 10. maddeyi bir kez daha hatırlayalım: Duygularımızdan biz sorumluyuz, onların ne olacağı bize bağlı. Bu önemli.
Temel Duygular
Tüm insan duyguları deneyimin kalitesiyle ayırt edilebilir. İnsan duygusal yaşamının bu yönü en açık şekilde Amerikalı psikolog K. Izard'ın farklı duygular teorisinde sunulmaktadır. Niteliksel olarak farklı on “temel” duygu belirledi: ilgi-heyecan, sevinç, şaşkınlık, keder-acı, öfke-öfke, tiksinme-tiksinti, küçümseme-küçümseme, korku-dehşet, utanç-utangaçlık, suçluluk-pişmanlık. K. Izard ilk üç duyguyu olumlu, geri kalan yedi duyguyu olumsuz olarak sınıflandırıyor. Temel duyguların her biri, ifade derecesine göre değişen geniş bir koşullar yelpazesinin temelini oluşturur. Örneğin sevinç gibi tek modlu bir duygu çerçevesinde sevinç-tatmin, sevinç-neşe, sevinç-sevinç, neşe-coşku ve diğerleri ayırt edilebilir. Temel duyguların birleşiminden diğer tüm daha karmaşık, karmaşık duygusal durumlar ortaya çıkar. Örneğin kaygı; korku, öfke, suçluluk ve ilgiyi birleştirebilir.
1. İlgi, beceri ve yeteneklerin gelişimini ve bilgi edinilmesini destekleyen olumlu bir duygusal durumdur. İlgi-heyecan, bir kapılma duygusudur, meraktır.
2. Sevinç, olasılığı daha önce küçük veya belirsiz olan gerçek bir ihtiyacı yeterince tam olarak karşılama fırsatıyla ilişkili olumlu bir duygudur. Sevinç, kişisel tatmin ve çevremizdeki dünyadan memnuniyetle birlikte gelir. Kendini gerçekleştirmenin önündeki engeller aynı zamanda neşenin ortaya çıkmasının da önündeki engellerdir.
3. Sürpriz - açıkça tanımlanmış bir olumlu veya olumsuz işarete sahip olmayan ani durumlara duygusal bir tepki. Sürpriz önceki tüm duyguları engelleyerek dikkati yeni bir nesneye yönlendirir ve ilgiye dönüşebilir.
4. Acı çekmek (keder), daha önce başarılması az çok muhtemel görünen en önemli ihtiyaçların karşılanmasının imkansızlığı hakkında güvenilir (veya görünen) bilgilerin alınmasıyla ilişkili en yaygın olumsuz duygusal durumdur. Acı çekmek, astenik bir duygu karakterine sahiptir ve daha sıklıkla duygusal stres şeklinde ortaya çıkar. Acı çekmenin en şiddetli biçimi, telafisi mümkün olmayan kayıplarla ilişkili acıdır.
5. Öfke, sıklıkla duygulanım biçiminde ortaya çıkan güçlü, olumsuz bir duygusal durumdur; tutkuyla arzu edilen hedeflere ulaşmadaki bir engele yanıt olarak ortaya çıkar. Öfke, stenik bir duygu karakterine sahiptir.
6. İğrenme, temasın (fiziksel veya iletişimsel) konunun estetik, ahlaki veya ideolojik ilkeleri ve tutumlarıyla keskin bir çatışmaya girdiği nesnelerin (nesneler, insanlar, koşullar) neden olduğu olumsuz bir duygusal durumdur. İğrenme, öfkeyle birleştiğinde kişilerarası ilişkilerde saldırgan davranışları motive edebilir. Öfke gibi tiksinti de kişinin kendisine yöneltilebilir, özgüvenini azaltabilir ve kendini yargılamaya neden olabilir.
7. Aşağılama, kişilerarası ilişkilerde ortaya çıkan ve öznenin yaşam pozisyonları, görüşleri ve davranışları ile duygu nesnesininki arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanan olumsuz bir duygusal durumdur. İkincisi, kabul edilen ahlaki standartlara ve etik kriterlere uymayan bir temel olarak konuya sunulmaktadır. İnsan, hor gördüğü birine düşman olur.
8. Korku, kişinin yaşam refahına olası zarar, gerçek veya hayali bir tehlike hakkında bilgi aldığında ortaya çıkan olumsuz bir duygusal durumdur. En önemli ihtiyaçların doğrudan engellenmesinden kaynaklanan acının aksine, korku duygusunu yaşayan bir kişi, olası sorunlara ilişkin yalnızca olasılıksal bir tahmine sahiptir ve bu tahmine dayanarak (genellikle yeterince güvenilir veya abartılı) hareket eder. Korku duygusu, doğası gereği hem stenik hem de astenik olabilir ve ya stresli koşullar biçiminde, ya da istikrarlı bir depresyon ve kaygı ruh hali biçiminde ya da duygulanım (korku) biçiminde ortaya çıkabilir.
9. Utanç, kişinin kendi düşüncelerinin, eylemlerinin ve görünüşünün yalnızca başkalarının beklentileriyle değil, aynı zamanda uygun davranış ve görünüm hakkındaki kendi fikirleriyle de tutarsızlığının farkındalığıyla ifade edilen olumsuz bir duygusal durumdur.
10. Suçluluk, kişinin kendi eylemlerinin, düşüncelerinin veya duygularının uygunsuzluğunun farkındalığıyla ifade edilen ve pişmanlık ve pişmanlıkla ifade edilen olumsuz bir duygusal durumdur.
İnsan duygu ve duygularının tablosu
Ayrıca size bir kişinin hayatı boyunca deneyimlediği duyguların, duyguların, durumların bir koleksiyonunu göstermek istiyorum - bilimsel gibi görünmeyen, ancak kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak genelleştirilmiş bir tablo. Tablo, yazar - Mikhail'in "Bağımlı ve Bağımlı Topluluklar" web sitesinden alınmıştır.
Tüm insani duygular ve duygular dört türe ayrılabilir. Bunlar korku, öfke, üzüntü ve sevinçtir. Belirli bir duygunun hangi türe ait olduğunu tablodan öğrenebilirsiniz.
|
|
|
Ve makaleyi sonuna kadar okuyanlar için. Bu makalenin amacı duygularınızı ve nasıl olduklarını anlamanıza yardımcı olmaktır. Duygularımız büyük ölçüde düşüncelerimize bağlıdır. Mantıksız düşünme genellikle olumsuz duyguların kökenindedir. Bu hataları düzelterek (düşüncemiz üzerinde çalışarak) daha mutlu olabilir ve hayatta daha fazlasını başarabiliriz. Kendi başına yapılması gereken ilginç ama ısrarcı ve özenli bir çalışma var. Hazır mısın?
Bu ilginizi çekebilir:
Not: Ve unutmayın, sadece tüketiminizi değiştirerek dünyayı birlikte değiştiriyoruz! © econet
İnsan, tabiri caizse, hayvan atalarından miras yoluyla duyguları aldı. Bu nedenle bazı insan duyguları, örneğin öfke, öfke, korku gibi hayvanların duygularıyla örtüşür. Ancak bunlar, organik ihtiyaçların karşılanmasıyla ilişkili ilkel duygular ve en basit "nesnel" duygulardan bazılarıdır. Zekanın gelişimi ve daha yüksek sosyal ihtiyaçlarla bağlantılı olarak, basit duygular temelinde daha karmaşık insan duyguları oluştu (ancak duygular da kaldı).Bu şekilde duyguyu duygudan ayırt ederiz.
Duygu daha ilkeldir, sadece insanların değil aynı zamanda hayvanların da karakteristiğidir ve tamamen fizyolojik ihtiyaçların karşılanmasına yönelik bir tutumu ifade eder. Duygular, sosyal ilişkilerin kurulması sürecinde duyguların akılla etkileşimi temelinde gelişir ve yalnızca insana özgüdür. Duygu ve his arasındaki çizgiyi çizmek her zaman kolay değildir. Fizyolojik açıdan aralarındaki fark, kortikal ve özellikle ikinci sinyal süreçlerinin katılım derecesine göre belirlenir.
Duygu, insan bilincinin biçimlerinden biri, gerçekliğin yansıma biçimlerinden biri, bir kişinin insani ihtiyaçlarının tatmini veya tatminsizliğine, bir şeyin fikirlerine uygunluğuna veya uyumsuzluğuna yönelik öznel tutumunu ifade eder.
İnsanın tüm ihtiyaçları doğuştan değildir. Bazıları eğitim sürecinde oluşur ve yalnızca bir kişinin doğayla olan bağlantısını değil, aynı zamanda insan toplumuyla olan bağlantısını da yansıtır. Pek çok duygu, insanın entelektüel faaliyetiyle o kadar yakından iç içe geçmiştir ki, bu faaliyetin dışında ortaya çıkamaz. Durumu değerlendirmek için ön analitik düşünce çalışmasına ihtiyaç duyarlar. Bu değerlendirme olmadan duygu ortaya çıkmaz. Bazen böyle bir zihinsel çalışma oldukça uzun bir süre gerektirir ve daha sonra duygu çok geç ortaya çıkar ve şüphesiz zihinsel yaşamın bir gerçeği olarak biyolojik rolünü elbette kaybeder.
Örneğin kişi tehlikenin farkında değilse o zaman korku duygusu oluşmaz ama çok daha sonra tehlike geçince kişi korkuya yenik düşebilir.
Bazen kişi, saldırgan bir ima içeren kelimelerin anlamını hemen değerlendirmez ve ardından hakaret duygusu geç gelir.
Çok uzak bir anı, eski duyguları yeniden canlandırabilir ve uzun süredir devam eden utanç verici eylemini hatırlayan kişinin yüzü sıcak bir utançla dolar. Bu sözde duygusal hafızadır.
Düşünce ve duyguların “ayrışması” yaşla birlikte ortaya çıkar. Erken çocukluk döneminde düşünce ve duygu hâlâ birbirinden ayrılamaz. İzolasyonları konuşma ve bilincin gelişimi ile ilişkilidir.
Aşağıda insan duygularının bir listesini sunuyoruz. Diğer duygular arasındaki konumu özel olduğundan ve başkalarıyla eşit tutulamayacağından, yüksek sosyal duyguları içermez. Bu duygular, tarihsel gelişim sürecinde daha hızlı değişimlere maruz kalan ve farklı çağlarda yetişmiş, farklı sosyal formasyonlarda, farklı sosyal gruplara mensup insanlar arasında büyük farklılıklar gösteren daha yüksek sosyal istek ve ihtiyaçların tatminine veya tatminsizliğine bir tepki olarak ortaya çıkar. gruplar ve sınıflar.
Aşağıdakileri en yüksek sosyal duygular olarak görüyoruz:
1) Görev duygusu.
2) Adalet duygusu.
3) Onur duygusu.
4) Sorumluluk duygusu.
5) Vatanseverlik duygusu.
6) Dayanışma duygusu.
7) Yaratıcı ilham.
8) Emek coşkusu.
Ayrıca bir grup estetik duygu da var:
a) Yücelik hissi.
b) Güzellik hissi.
c) Trajik hissetmek.
d) Komiklik hissi.
Yüksek sosyal duyguların incelenmesi artık yalnızca psikoloji ve fizyolojiye değil, aynı zamanda sosyal bilimler alanına da aittir.
Listemizde açlık, susuzluk, yorgunluk, acı gibi alt düzey duygular yer almıyor. Bu duygular, insanın sosyal gelişimi sürecinde diğerlerine göre daha az değişime ve evrime tabidir.
Temel duygu ve hislerin listesi
Olumlu1.Zevk
2. Sevinç
Z. Sevinçli
4. Zevk
5. Gurur
6. Güven
7. Güven
8. Sempati
9. Hayranlık
10. Aşk (cinsel)
11.Aşk (şefkat)
12. Saygı
13. Hassasiyet
14. Şükran (takdir)
15. Hassasiyet
16. Kayıtsızlık
17. Mutluluk
18. Schadenfreude
19. Memnun intikam duygusu
20. İç huzuru
21. Rahatlama hissi
22. Kendinizden memnun olmak
23. Güvende hissetmek
24. Beklenti
Doğal
25. Merak
26. Sürpriz
27. Şaşkınlık
28. Kayıtsızlık
29. Sakin ve düşünceli ruh hali
Negatif
30. Hoşnutsuzluk
31. Keder (keder)
32. Üzüntü (üzüntü)
33. Umutsuzluk
34. Melankoli
35. Üzüntü
36. Kaygı
37. kızgınlık
38. Korku
39. Korku
40. Korku
41. Yazık
42. Sempati (şefkat)
43. Pişmanlık
44. Sıkıntı
45. Öfke
46. Hakarete uğramış hissetmek
47. Öfke (öfke)
48. Nefret
49. Beğenmedim
50. Kıskançlık
51. Öfke
52. Öfke
53. Üzüntü
54. Can sıkıntısı
55. Kıskançlık
56. Korku
57. Belirsizlik (şüphe)
58. Güvensizlik
59. Utanç
60. Karışıklık
61. Öfke
62. Aşağılama
63. Tiksinme
64. Hayal kırıklığı
65. Tiksinme
66. Kendinden memnuniyetsizlik
67. Tövbe
68. Pişmanlık
69. Sabırsızlık
70. Acılık
Listelediğimiz duygular, insanın duygusal durumlarının tüm paletini, tüm çeşitliliğini tüketmez. Burada güneş spektrumunun renkleriyle bir karşılaştırma yapılması uygundur. 7 temel ton var ama daha kaç tane ara renk biliyoruz ve bunların karıştırılmasıyla kaç ton elde edilebiliyor!
Kaç farklı duygusal durumun olabileceğini söylemek zordur, ancak her halükarda 70'in üzerinde ölçülemeyecek kadar fazla duygusal durum vardır. Duygusal durumlar, modern kaba değerlendirme yöntemleriyle aynı adı taşısalar bile oldukça spesifiktir. Öfkenin, sevincin, üzüntünün ve diğer duyguların pek çok tonu var gibi görünüyor.
Ağabeye duyulan sevgi ile küçük kız kardeşe duyulan sevgi benzerdir ancak aynı duygulardan uzaktır. Birincisi hayranlık, gurur ve bazen de kıskançlıkla renklenir; ikincisi - üstünlük duygusu, himaye sağlama arzusu, bazen acıma ve şefkat. Tamamen farklı bir duygu, ebeveynlere duyulan sevgi, çocuklara duyulan sevgidir. Ancak tüm bu duyguları belirtmek için tek bir isim kullanıyoruz.
Duyguların olumlu ve olumsuz olarak ayrılmasını etik açıdan değil, yalnızca verilen zevk veya hoşnutsuzluk temelinde yaptık. Bu nedenle, övgü olumlu duygular sütununda, sempati ise olumsuz duygular sütununda sona erdi. Gördüğümüz gibi, olumlu olanlardan çok daha fazla olumsuz olan var. Neden? Çeşitli açıklamalar sunulabilir.
Bazen dilde hoş olmayan duyguları ifade eden çok daha fazla kelimenin olduğu fikri ifade edilir, çünkü iyi bir ruh halinde olan bir kişi genellikle iç gözlem yapmaya daha az eğilimlidir. Bu açıklama bize yetersiz geliyor.
Duyguların başlangıçtaki biyolojik rolü, "hoş - nahoş", "güvenli - tehlikeli" tipinde sinyal vermektir. Görünen o ki, "tehlikeli" ve "hoş olmayan" sinyali hayvan için daha anlamlı; hayati önem taşıyor, daha anlamlı çünkü kritik durumlarda davranışını yönlendiriyor.
Evrim sürecinde bu tür bilgilerin, "rahatlık" sinyali veren bilgilere göre öncelikli olması gerektiği açıktır.
Ancak tarihsel olarak gelişen şey tarihsel olarak değişebilir. Bir kişi sosyal gelişim yasalarına hakim olduğunda, bu onun duygusal yaşamını da değiştirebilir, ağırlık merkezini olumlu, hoş duygulara kaydırabilir.
Duygular listesine geri dönelim. 70 ismin tamamını dikkatlice okursanız, listelenen duygulardan bazılarının içerik bakımından örtüştüğünü ve yalnızca yoğunluk bakımından farklılık gösterdiğini fark edeceksiniz. Örneğin şaşkınlık ve şaşkınlık yalnızca güç bakımından, yani ifade derecesinde farklılık gösterir. Aynı şey öfke ve öfke, zevk ve mutluluk vb. Bu nedenle listeye bazı açıklamalar yapılması gerekiyor.