Talimatlar
Stresin dört olumsuz aşamasından geçmek için kendinize izin verin. İnkar aşamasında kişi şoktadır ve olup bitenlerin neredeyse farkında değildir. Bir dönem öfke, duygu ve saldırganlık uyanır: İşini kaybeden kişi işverenine, kendisine ve hayata kızmaya başlar. Bir sonraki aşama ise teklif aşamasıdır: "Eğer yeni bir ortak çekebilirsem patron beni geri arayacaktır." Son olumsuz aşama, işe dönme çabalarının boşuna olduğunu anlayan kişiye saldıran depresyondur.
Olumsuz duygular insanın içine itilip kontrol altına alınmaya çalışılamaz. Öfkeniz artıyorsa onu dışarı çıkarmanın bir yolunu bulun. Boks eldivenlerini giyin ve eski patronunuzmuş gibi davranarak kum torbasına vurun. Arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza kalbinizi açın; hikayenizi ne kadar sık anlatırsanız, onun hakkında o kadar az duygu hissedersiniz. Zamanla işten çıkarılmanızın koşulları önemsiz görünmeye başlayacak ve bu olaya karşı tutumunuz değişecek.
Stresin olumsuz aşamaları birkaç hafta sürebilir, ancak bunların aylarca veya yıllarca sürmesine izin vermeyin. “Çalar Saat” psikolojik tekniğini kullanın. Dahili alarm saatinizi belirli bir süre için "ayarlayın" ve belirtilen süre geçtikten sonra kendinizi toparlayın ve yapıcı hareket etmeye başlayın.
Tüm olumsuz duyguları attıktan sonra kabullenme aşamasına ulaşacaksınız. Bu aşama size işten çıkarılmanıza yol açan hatalarınızı analiz etme fırsatı verecek ve aynı zamanda yolunuza devam etme gücü de verecektir.
İşten çıkarılmanızın olumlu yönlerinin bir listesini yapın. Örneğin artık patronunuzun azarlarına katlanmanıza, fazla mesai yapmanıza veya şehrin diğer ucunda işe gidip gelmenize gerek yok. Artık yeni fırsatları ve beklentileri görmeyi öğrenmeniz sizin için önemli. “Ne yapılırsa yapılsın, her şey daha iyiye doğru” sözünü hayat mottonuz haline getirin.
İşten çıkarılma nedenlerinizi analiz edin. Personel azaltma, kriz, aptal patron gibi faktörlere dikkat etmemelisiniz. Büyük olasılıkla, yeni bir iş bulma, bunu kendinize itiraf etme konusunda içsel bir arzu vardı. Ne tür bir işe sahip olmak istediğinizi düşünün. İstediğiniz pozisyon için gerekli olan tüm bilgi ve becerileri yazın. Daha sonra eksiklerinizi belirleyin ve doldurmaya başlayın.
Yeni bir iş aramaya başlayın. Olası tüm arama türlerini kullanın - istihdam hizmetleri, tanıdıklar, medyadaki reklamlar, İnternet siteleri. Çalışma sırasında çalışan bir kişinin günlük rutinini sürdürün - bu, kendinizi doğru formda tutmanıza ve fazla rahatlamamanıza yardımcı olacaktır. Kovulmayı ve iş aramayı bir güç sınavı olarak görün; eğer bunu başarıyla geçerseniz başarıya ulaşırsınız.
İlgili makale
Hayatınıza yeniden başlamanız gerekiyorsa veya aniden sıfırdan başlamak istiyorsanız ve bunun için gerekli kaynaklara sahipseniz, sistem düşüncesine ihtiyacınız var. Rastgele bir şekilde içeri girmek ya da rastgele seçim yapmak umursamazlıktır. Bu, yeni bir yerde geliştirme ve kurulumun ilk aşamasında size zaman kazandıracaktır.
İhtiyacın olacak
- - Bilgisayar
- -İnternet
- - Para
Talimatlar
Öncelikle yeni bir yerden tam olarak ne istediğinize karar verin. Kendinizi, beklentilerinizi ve arzularınızı belirleyin. Bir yer seçin ki hayal kırıklığına uğramayacaksınız, bunu hissedeceksiniz. Oraya gidip etrafa bir göz atmanız tavsiye edilir. Orada arkadaşlarınız varsa ya da kısa ziyaretiniz sırasında onları edinmeyi başarabilseydiniz çok iyi olurdu.
İkinci aşama hazırlıktır. Herhangi bir köprüyü yakmadan önce her şeyin planlandığından emin olun. İlk birkaç ay yerleşmek için yeterli miktarda paraya ihtiyacınız olacak. Kaydınıza göre yeni yerinizde yasalarla ilgili herhangi bir sorun yaşamadığınızdan emin olun.
Uzaktan bir iş bulun veya ilk ziyaretinizde işe almak için bir niyet mektubu alın. Yeni bir yerde ne kadar çabuk iş bulursanız, o kadar çabuk ayağa kalkacağınızı unutmayın. Hayalinizdeki iş olmayabilir ama bir başlangıca ihtiyacınız var ve buna sahip olduğunuzdan emin olmalısınız.
Arıza durumunda bir yedekleme planı bırakın. Arkanızdaki tüm köprüleri yıkıp yakmanıza ve geri dönüş şansı bırakmanıza hiç gerek yok. Hiç kimsenin başarısızlıktan muaf olmadığını ve bu dahil her şeye hazırlıklı olmanız gerektiğini unutmayın.
Konuyla ilgili video
Faydalı tavsiyeler
Yerel kültür ve toplum hakkında bilgi edinin, böylece yerel topluma entegre olmanız daha kolay olacaktır.
İnsan yaşamı boyunca istikrar için çabalar. Çocukluğundan itibaren akranlarının kendisine karşı doğru tutumunu kazanır. Okulda ve üniversitede sürekli olarak iyi notlar almaya çalışır. Yetişkinliğe girdikten sonra kalıcı bir ilişki kurabilmek için bir aile kurmaya çalışır. Ve herkes istikrarlı bir mali duruma sahip olmak için iyi bir iş arıyor. Peki ya bu istikrar ani işten çıkarmalarla bozulursa? Böyle zor bir dönemde nasıl hayatta kalınır?
Talimatlar
Psikologlar işten kovulmayı duygusal boşanmayla eşitliyor. Aslında insan işini kaybetmeyi oldukça zor yaşar. Kendini bir anda işsiz bulunca ağır bir depresyona girer. Nasıl davranacağını bilen kişi böyle bir durumdan çıkabilir.
İşten çıkarılma haberini onurlu bir şekilde kabul edin. Kovulmuş olan herkes, o anda patronunuza onun hakkında düşündüğünüz her şeyi yüzüne söyleme arzusunun ne kadar güçlü olduğunu bilir. Bunu yapmamalısınız çünkü bu tür davranışlar itibarınıza önemli ölçüde zarar verecektir ve sonrasında yeni bir iş bulmanız zorlaşacaktır. Eski patronunuz ve meslektaşlarınızla ilişkinizi bozmamak için kendinizi dizginlemeye çalışmalı ve bir skandaldan kaçınmalısınız. Kovulmak kişinin özgüvenini sarsabilir. Kendinize olan güveninizi kaybetmeyin ve özeleştiriye kapılmayın. İşten çıkarılma sebebiniz her zaman profesyonellik eksikliğiniz ya da beceriksizliğiniz olmayabilir.
Biraz tuhaf gelebilir ama işsiz kalırsanız, çalışırken uyguladığınız günlük rutinin aynısını izlemelisiniz. Yeni bir iş bulmak için yalnızca “çalışma süresinin” harcanması gerekiyor.
İşten çıkarılmanızla birlikte gelen bol miktarda boş zamanı kendinize, kendi sağlığınıza ayırın. Hiçbir durumda duygularınıza kapılmayın ve sorununuzu alkole boğmayın.
Faydalı tavsiyeler
İşten çıkarılma, hayatınızdaki bir şeyi daha iyiye doğru değiştirmenin ve yeni zirveler için çabalamanın zamanının geldiğini simgeleyen bir kader işareti olarak alınmalıdır.
Ani işten çıkarma nedeniyle işinizi kaybetmek stresli bir durum yaratır. Ancak her çalışan, "eski" statüsüyle minimum düzeyde sinir şokuyla başa çıkabilir. Kendinizi “denize düşmüş” bulursanız ne yapmalısınız?
Talimatlar
İlk başta öfke ortaya çıkar, daha sonra bunun yerini artık hiçbir zaman yeterli yönetime sahip olamayacağınız düşünceleri alır ve işten çıkarılma, hayatınızın geri kalanında iş kaydınızda bir diken haline gelecektir. Bu endişeleri ortadan kaldırın. Bu zor durumda, CEO'nun ofisinin kapısında "zavallı kuzu" derisine bürünerek ağlamanıza gerek yok, işten çıkarılma nedenini bulmanız ve kanunen hakkınız olan tüm ödemeleri anlamanız gerekiyor. . Şu ana dikkat edin; ekstra geliriniz olsa bile patronlarınızın sizi hiçbir şey olmadan sokağa atmasına izin vermeyin.
Şirketinizin liderleri maliyetleri düşürmenin yollarını arıyorsa ve şirketin kendisi geçici olarak çok az kar elde ediyorsa, çalışanların işten çıkarılma riski artar. Gerçek şu ki, yönetimin tasarruf edecek hiçbir şeyi kalmadı. Risk grubu, yönetimle veya etkili meslektaşlarıyla anlaşmazlıkları olan kişilerin yanı sıra işyerinde sıklıkla hata yapan, geç kalan, devamsızlık vb. yapan çalışanları içerir.
Durumunuz yukarıda açıklanan kategorilere uymuyorsa, o zaman zevkle işe gidin - olası işten çıkarılma korkunuz haklı değil ve hiçbir şey tarafından onaylanmıyor. Kendiniz üzerinde veya daha doğrusu, özgüveninizi olumsuz yönde etkileyebilecek kaygı düzeyiniz üzerinde yetkin bir şekilde çalışmak için bir psikologla iletişime geçin. Aşırı endişeli insanlar hata yapmaktan korkarlar, bu yüzden tamamlanan işi birkaç kez tekrar kontrol ederler ve bu da çok zaman alır. Sonuç olarak işin kendisi daha az üretken hale gelir.
Yetkili çalışanların yalnızca istisnai durumlarda işten çıkarıldığını unutmayın. Alanınızda gerçek bir profesyonel olun. Sektörünüzde çalışmaya ilişkin materyaller içeren işletme literatürünü okuyun. Şirketin işleri bir bütün olarak pek iyi gitmiyorsa, o zaman yanıltıcı geçici istikrara tutunmayın. Kendinizi farklı bir iş yapmaya, hatta belki farklı bir faaliyet alanına içsel olarak hazırlayın. Bu şekilde her an sıfırdan başlamaya hazır olduğunuzu açıkça anlayabilirsiniz. Ve bunu anladığınızda, olası işten çıkarılma korkusu sizi hemen bırakacaktır...
Konuyla ilgili video
İşimizi kaybederek sadece istikrarlı bir geliri değil, aynı zamanda kendimizin, statümüzün ve sosyal çevremizin bir parçasını da kaybederiz. Böyle durumlarda duygular bizi bunaltıyor ve üç aşırı uçtan birine düşme riskiyle karşı karşıya kalıyoruz: kendimize acıma duygusu içinde boğulmak, komşumuzun omzunda ağlamak, patronumuzu ve kaderin kötü adamını öfkeyle suçlamak veya kendi içimize çekilip elimizden gelenin en iyisini yapmak. hiçbir şey olmamış gibi davranmak. Duyguların iç kasırgasını sakinleştirmek ve yeni koşullarla uzlaşmak için ne yapmalı?
Talimatlar
Kovulduğunuzu duyduğunuzda ve ilk duygusal patlamayı yaşadığınızda, neyi yanlış yaptığınız konusunda derin düşüncelere dalmayın. Bu tür sorular aklınıza gelecektir ancak bunların tüm düşüncelerinizi meşgul etmesine izin vermeyin. Bu durum zaten arkanızda ve geleceğe yönelik sonuçlar çıkarmaya henüz hazır değilsiniz.
Benlik saygınıza dikkat edin. İşten çıkarılmanız sizi başarısız ya da kötü bir uzman yapmaz. Bunun sizin kontrolünüz dışındaki nedenlerle gerçekleşmiş olması mümkündür. Yolunuzu tamamen kaybetmemek için, kendinizi suçlamak yerine değerlerinizi, zaferlerinizi ve başarılarınızı hatırlayın. Bunları kağıt üzerinde yakalamak daha iyidir. Buna işinizi kaybettikten sonra bile yanınızda kalan değerlerinizin bir listesini ekleyin: aile, çocuklar, arkadaşlar, hobiler ve deneyim. Her şeyin "çöktüğünü" değil, yalnızca yenisiyle değiştireceğiniz "bulmacanızın" bir kısmının olduğunu göreceksiniz.
Elbette herkese şikayet etmemelisiniz, ancak sevdiğiniz biriyle samimi bir konuşma, duruma dışarıdan bakmanıza ve bunu konuşmanıza yardımcı olacaktır. Bu sizin için yeterli değilse, düşüncelerinizi ve duygularınızı anlatan bir günlük tutmaya başlayın.
“Yüzünüzü” ve meslektaşlarınızla normal ilişkilerinizi koruyarak onurlu bir şekilde ayrılmaya çalışın. Pozisyonunuzu değiştirmek doğru zihinsel çerçeveye girmenize yardımcı olacaktır. Sanki kendiniz bırakmaya karar vermişsiniz gibi davranın. İş arkadaşlarınıza işbirliklerinden dolayı teşekkür edin, belgelerinizi ve iş yerinizi düzene koyun.
Tutkular yatıştıktan sonra hatalarınız üzerinde çalışmaya başlayın. Bu durumda neyin sizin kontrolünüzde olduğunu ve neyin olmadığını anlamaya çalışın. Hala yeterince çaba göstermediğinizi, sıklıkla geç kaldığınızı vb. düşünüyorsanız, yeni işinizde bunu tekrarlamamaya çalışın.
Özgeçmişinizi göndermeden önce mesleğinizi değiştirmenin mi, yoksa daha üst bir seviyeye geçmenin mi zamanının geldiğini düşünün. İşten kovulmak sizi değişime ve gelişime itecek bir fırsat olabilir.
Kovulmak bir kişi için büyük bir strestir. Bu durum özgüvenini zedeliyor ve parasızlık, nerede iş arayacağı ve hayatında ne yapacağı gibi pek çok acı soruyu gündeme getiriyor. Burada en önemli şey kendinizi toparlamak ve yeni yer arayışınızın olumlu yanlarını aramaktır.
İşten çıkarılma herkesi etkileyebilir: Şirket maliyetleri düşürüyor, mali kriz ülkeyi vurdu; kovulan kişi için bu o kadar da önemli değil. Ne, nasıl hızlı bir şekilde iş bulunacağı, parasız nasıl yaşanacağı ve borca girilmeyeceği ile ilgili sorular ona daha çok eziyet ediyor.
Olumlu yönleri bulun
Yapılacak en iyi şey, işten çıkarılmanın sizin hatanız olmadığını anlamaktır. Kabadayılık, sürekli geç kalma veya rutinin ihlali nedeniyle kovulmadıysanız, bu sorunu şirkete aktarın, kendi omuzlarınıza yüklemeyin. Bu zor dönemde özgüveninizi kaybetmemek veya özgüveninizi düşürmemek çok önemlidir. Aksi takdirde, iç sorunları, tahrişi, sinir krizini ve hatta hastalığın başlangıcını tehdit edecek depresif bir duruma düşebilirsiniz. Kovulmanın yanlış bir yanı olmadığını anlayın; tam tersine bu, belki daha iyi koşullarla, iyi bir ekiple ve yüksek maaşla yeni bir iş bulma şansıdır. Hayatınızda olan her şeye minnettar olun, sıkıntılara takılıp kalmayın, olumlu bir tutum sergileyin - o zaman size birçok kapı açılacaktır. Sonuçta iş aradığınız dönem, dinlenmek, ailenizle daha fazla vakit geçirmek, çocuklarınızı sadece akşamları görmek için değil, kitap okumak, spor yapmak ve yürüyüş yapmak için de harika bir yol olabilir.
İş fırsatlarınızı genişletin
Daha sonra yeni bir iş aramaya başlayabilirsiniz. Biraz yön değiştirmeye, daha fazla sorumluluk almaya veya farklı görevler almaya hazır olun. Sadece uzmanlık alanınızda çalışmaya çalışmayın, özgeçmişinizi göndereceğiniz işverenlerin çevresini genişletmeye çalışın. Aynı anda birden fazla kaynakta iş arayın; iş teklifleri içeren web siteleri, gazeteler, ilan panoları. Daha düşük maaşla daha düşük bir pozisyon almanın sizin için utanç verici olduğunu düşünmeyin. Bu şirkette kariyer gelişimi için umutlar varsa, o zaman kısa sürede önceki yüksekliklerinize zorluk çekmeden ulaşacaksınız.
Uzun süre iş bulamadığınızda geçici aktivitelere katılmayı deneyin. Günümüzde pek çok işveren kalıcı çalışanlar değil, serbest çalışanlar arıyor. Ofis kiralamalarına, çalışma kitabı çıkarmalarına gerek yok ama böyle bir iş için iyi para veriyorlar ve şimdilik önceliğiniz bu olmalı. Böyle bir etkinliğin avantajı, ücretsiz bir programa sahip olmasıdır; bu, istediğiniz zaman görüşmeye gidebileceğiniz anlamına gelir. Bu tür çalışmalar çok sayıda serbest borsada bulunabilir. Elbette belli beceri ve yetenekler de gerektiriyor: metin yazmak, programlayabilmek, web tasarımı yapabilmek.
Herkesin kendi nedenleri vardır ve bir karar verilirse argümanların makul olması için tüm hataları açıkça analiz etmek gerekir. Bu genellikle biraz zaman alacaktır. Kendinize "Yapabileceğim her şeyi yaptım ama bunu kabullenemedim" demeye değer.
Artılarını ve eksilerini analiz edin
Bir sütun çizin, iki parçaya bölün. İlkinde işinizin artılarını (yerden ekibe) ve eksilerini (size uymayan her şeyi) yazın. Yorumlarınızı yazdıktan sonra her ifadeye bir önem puanı vermeniz gerekmektedir. Böyle bir hesaplama, yalnızca artıları ve eksileri değil, aynı zamanda her kriterin kişisel önemini de anlamanıza yardımcı olacaktır. Hangi sütunun en fazla puana sahip olduğunu hesaplayın.
Bu iş olmadan hayatınızı hayal edin
Mantıklı düşüncelerden sonra duygulara dikkat etmeniz gerekir. Bu iş olmadan hayatınızı en küçük ayrıntısına kadar hayal edin. Mutlu musun, üzgün müsün? Pek çok insan yaptığı işten o kadar sıkılabilir ki, ağır bir yükten kurtulduğunu hayal ederek son derece mutlu olabilir.
İlk üç noktayı geçtikten sonra kendinize şu soruyu sormalısınız: “Hala bırakmaya hazır mıyım?” Cevabınız evet ise aşağıdaki noktalara geçin:
Seni bırakmaktan alıkoyan ne?
Bu nokta en zor olanıdır. Çoğu kişi için sorun işten çıkarılma değil, engeller. Daha da kötüsü iş bulma korkusu, parasız kalma, yetersizlikten utanç duyma… Bunun pek çok nedeni olabilir. Her birinde doğru çözümü bulmak gerekiyor.
İdeal işim
Tüm aşamalar tamamlandıktan sonra hayalinizdeki işi sunmanız gerekiyor. Tüm başarılarınızı düşünün, işverenlerin yalnızca sizin gibi bir çalışanı hayal ettiğini hayal edin.
İlerlemekten çekinmeyin ve hiçbir şeyden korkmayın, çünkü bu, tatsız ve sıkıcı işlerin acısını çekmekten daha iyidir!
Zavallı bir koyun imajına bürünmemelisin. İşten çıkarılmanızın nedenini öğrenmek ve kanunen size ödenmesi gereken her şeyin ödenmesini istemek daha iyidir. Ek geliriniz olsa bile tüm parayı alın.
Yönetimi adaletsizlikle suçlamayın ve şiddet tehdidinde bulunmayın. Yasadan alıntılara atıfta bulunarak müzakereleri sakin bir şekilde yürütün. Eğer öfkenizi kaybederseniz ve yöneticinize sesinizi yükseltirseniz, emin olun, iyi tavsiyeler almayacaksınız. Aynı meslekte çalışmaya karar verirseniz bu özellikle önemlidir. Yeni patron muhtemelen önceki işinizdeki başarılarınızı bilmek isteyecektir.
Tüm duygular azaldığında durumu analiz edin. Belki siz kendiniz ayrılmak istediniz ama işsiz kalacağınızdan korktunuz. Durumu yeni fırsatlara açılan bir kapı olarak görün. Şimdi iki seçeneğiniz var. Ya özgeçmişinizi yeni bir kuruluşa gönderirsiniz ya da size daha uygun başka bir mesleği öğrenirsiniz.
Tutkuların yoğunluğu açısından boşanma veya sevilen birinin ölümünden sonra ikinci sırada gelir. Özellikle işten çıkarılma söz konusu olduğunda.
Uzmanlar şunu tavsiye ediyor: Başkalarını rahatsız etmeden veya kendinize zarar vermeden, onurlu bir şekilde ayrılmaya çalışın. Gelecekteki yaşamınız bu zor dönemde nasıl davrandığınıza bağlıdır.
Herşeyini ver!
Nihayet patronunuza onun hakkında düşündüğünüz her şeyi anlatmak için büyük bir istek duyarsınız. Veya kötü bir şey yapın: gerekli verileri saklayın, önemli müşterilerin telefon numaralarını alın, bir zamanlar değerli olan şirketin çalışmalarını bir süreliğine felç edin.
Bunu yapma! Birincisi, profesyonel çevre çok dardır ve yeni patronunuz eski sevgilinizi aradığında, size yönelik en azından birkaç güzel söz bulması pek olası değildir. İkinci olarak, eğer patronunuzun işten çıkarılmanızdan gerçekten pişman olmasını istiyorsanız, tam tersi şekilde davranmanız gerekir.
İradenizi toplayın ve son günde ona en nazik sözleri söyleyerek sıcak bir veda edin. Belki sizi geri aramayacaktır (bu arada bu mümkün), ancak size kesinlikle mükemmel bir referans verecektir. Bu dakikadan önce ne tür bir ilişkiniz olduğu önemli değil. Bildiğiniz gibi en çok ilk ve son sözler hatırlanır.
Risk grubu
İşini kaybetmek çoğu zaman kişinin özgüvenini zedeler. Bir kırgınlık duygusu ve yaşam üzerindeki kontrolü kaybetme duygusu geliştirir: "Neden kovuldum?", "Gerçekten en kötü çalışan mıyım?", "Bu hayatta hiçbir şeye karar vermiyorum." Aklınıza bu tür düşünceler gelirse kendinize şunu söylemelisiniz: “Durun! Hayat sadece işten ibaret değil. Böyle zor bir durumda başka bir soru sormak çok daha yapıcıdır - kader size neden böyle bir sınav verdi, bundan ne gibi dersler çıkarılabilir?
Uygulama, çoğu zaman iki karşıt psikolojik tutuma sahip kişilerin işlerini kaybettiğini göstermektedir. Her şeyden önce bunlar, kendileri tarafından fark edilmeden ataletle yaşamaya başlayanlar, çalışmanın uzun süredir ne manevi ne de maddi tatmin getirmediği kişilerdir. Ancak zavallı adamın başvuruyu masaya koyma cesareti yok. Ve her sabah sanki ağır işlere gidiyormuş gibi işe gidiyor. Böylece kader ona soruna beklenmedik bir çözüm sunar - personel azaltma veya işten çıkarılmaya yol açan rotasyonlar şeklinde.
Garip bir şekilde, farklı tutumlara sahip insanlar da işlerini kaybetme riskiyle karşı karşıyadır - hayatlarını işle özdeşleştiren ve onu yaşam değerleri ölçeğinde ilk sıraya koyan işkolikler. Kader çoğu zaman bu tür tek taraflılığı cezalandırır. Ek olarak, aşırı gayretli bir çalışan genellikle üstlerini rahatsız eder: Ya yönetiminden daha profesyonel çıkarsa?
kısır döngü
İşini kaybeden bir kişinin elinde çok fazla boş zaman vardır. Belki ilk başta hoş bile gelebilir: Sonunda rahatlayabileceksiniz! Ancak kural olarak gerçekten rahatlamak imkansızdır. Ve işsiz kişi hayatında bir anda oluşan boşluğu yaşamaya başlar. Psikologların gözlemlerine göre böyle bir durum nevrozların ortaya çıkmasına zemin hazırlıyor.
Bir tür kısır döngü ortaya çıkıyor: İş olmadığı için kendinizi depresyonda hissediyorsunuz ve bu da iş bulmayı imkansız hale getiriyor. Bu durum yeterince uzun sürerse sadece depresyona değil aynı zamanda ciddi fiziksel hastalıklara da yol açabilir. Psikiyatristler bu "psikofiziksel yıpranma ve yıpranma" etkisini yalnızca işini kaybedenler arasında değil, emekli olanlar arasında da sıklıkla gözlemliyor: Yoğun çalışan bir kişi aniden hızla yaşlanmaya başlar ve her türlü yara ona yapışmaya başlar. .
Bunu önlemek için uzmanlar, işten çıkarıldığınız öğrenildiği gün yeni bir iş aramaya başlamanızı tavsiye ediyor. Bir işi kaybettikten sonra ne kadar çok zaman geçerse, onu bulmak da o kadar zor olacaktır. İşten çıkarılmayı bir güç testi, geçerek başarıya ulaşacağınız bir sınav olarak değerlendirin.
Ne kadar çok eylem o kadar büyük etki
Ve böylece "işten işe" geçen süre boyunca kendinizi mahvetmemek ve aynı zamanda arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle olan ilişkileriniz için net bir strateji geliştirmeye çalışın:
● Hayatınızın ritmini ve rutinini koruyun. Kalkın, kahvaltınızı, öğle yemeğinizi ve akşam yemeğinizi daha önce olduğu gibi aynı saatlerde yiyin. Erkekseniz her sabah tıraş olmayı unutmayın. Kadınsanız saçlarınızı tarayın ve hafif makyaj yapın.
● Her gün iş aramak için bir şeyler yapın: İnternette gezinin, özgeçmiş gönderin, iş dergilerini inceleyin, röportajlara gidin. Bir model fark edildi: Bugün beş değil on şirketi aradıysanız, yarın önceki günlere göre iki kat daha fazla çağrı alacaksınız.
● Boş zamanınızı sağlığınıza dikkat etmek için kullanın. Geç saatlere kadar televizyon izlemeyin, yeterince uyuyun, kahve veya demli çay içmeyin ve her gün mutlaka dışarı çıkın. Bir dişçiye gidin, diğer doktorlar gerekirse tedavi görsün. Daha önce hiç yapmadığınız sıkıcı ama gerekli ev işlerini yapın.
Kendinizi izole etmeyin
Ne yazık ki, çoğu zaman zorunlu hareketsizlik döneminde, kişinin sevdikleriyle ilişkileri kötüleşir. İlk başta ona sempati duyuyorlar ama geri çekilip depresyona girdikçe bu durum etrafındakileri rahatsız etmeye başlıyor.
● Ailenin hayatından kopmamaya çalışın: Daha önce başkaları tarafından yerine getirilen bazı sorumlulukları üstlenin, düşüncelerinizi paylaşın, evdeki sorunları tartışın.
● Arkadaşlarınız sizi ziyarete davet ederse, kötü ruh halinizi gerekçe göstererek reddetmeyin. Belki iş bulmana yardım edebilecek biriyle tanışacağın yer burasıdır. İstihdam alanındaki ilerlemeye rağmen (İnternet, işe alım ajansları), bizi daha önce olduğu gibi "tanıyarak" işe almayı tercih ediyorlar.
● Kalıcı bir iş aramaya devam ederken, geçici bir iş teklifini de ihmal etmeyin. Kendinizi iyi kanıtlarsanız kalıcı hale gelebilir.
● Hiç kimse kaderin dramatik dönüşlerinden muaf değildir. Hatta dahiler. Real Madrid futbol kulübünün oyuncularından birinin örneği yaygın olarak biliniyor. Korkunç bir araba kazası onu bir yıl boyunca tekerlekli sandalyeye mahkûm etti. Sonunda tekrar ayağa kalkmayı başardı ama parlak futbol kariyerine veda etmek zorunda kaldı. "Ne yapalım? Sonuçta futbol dışında hiçbir şeyi nasıl yapacağımı bilmiyorum!” – eski futbolcuya eziyet edildi. Arkadaşları ona şarkı söyleme türünde denemesini tavsiye etti. Ve haklıydılar. Parlak Julio Iglesias dünyaya böyle göründü.
● Başka bir ünlü kişinin hikayesi de daha az önemli değil. Edebiyat alanında ünlü olmadan önce o bir muhasebeciydi. Kimliği bilinmeyen Bay Porter'ın zimmete para geçirmekle suçlanıp hapse girmesiyle her şey değişti. Melankoli ve umutsuzluktan öyküler yazmaya başladı. O'Henry takma adıyla tanınan popüler bir romancı olarak hapishaneden çıktı.
İşinizi Kaybetmenin 7 Kesin Yolu
1. Hiçbir planın yok.
2. Becerilerinizi ve yeteneklerinizi korumada ve güncellemede başarısız olun.
3. Herhangi bir sonuç vermeyin.
5. Etrafınızı dalkavuklarla kuşatın.
6. Başkalarına kredi vermeyi unutmak.
Bu arada
İşten çıkarılmanın yarattığı stres erkeklerde daha belirgindir. Kadınlar kaderin darbelerine karşı daha dayanıklıdır ve stresli durumlara daha esnek tepki verirler. Emeklilik çağındaki insanlar ve “tehlikeli” yaş sınırlarını aşan kişiler, iş kaybını çok acı bir şekilde yaşıyor: İlk yetişkinlik yaşı (33-35/35-37 yaş) ve olgun yaş – 46- 48/52-54.
Yaşanan stresin düzeyi aynı zamanda kişinin ait olduğu psikolojik türe de bağlıdır. Mizaçlı, girişken insanlar, işten çıkarılma haberini sert karşılasalar da, stresli durumu nispeten hızlı bir şekilde atlatırlar. Kural olarak stresten arınmaları için iki hafta yeterlidir. Başka bir şey de insanların soğukkanlı ve içine kapanık olmasıdır. Stresleri giderek gelişir ve uzun bir süre devam eder.
Kızgınlık, öfke ve stres kovulduktan sonra yaygın görülen tepkilerdir. Bu duygular depresyona ve kaygıya yol açabilir ve bu da yeni bir iş bulma yeteneğinizi engelleyebilir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için işinizi kaybettikten sonra depresyonla mücadele etmenin yollarını bilmeniz gerekir.
İşten beklenmedik bir şekilde işten çıkarılma, en azından ruhsal açıdan travmatik olabilir. Artan işsizlik nedeniyle her geçen gün daha fazla insan kendi isteği dışında işini bırakmak zorunda kalıyor. Eğer o işte uzun süre çalıştıysanız işinizi kaybetmek özellikle zordur. Bazıları için bu, en yıkıcı kişisel krizlerden biri olabilir. Ayrıca işten çıkarılmak maddi durumunuzun bozulmasına ve özgüveninizin zedelenmesine neden olabilir.
Normal yaşamdaki değişiklikler, gelir kaybı ve güvenlik duygusu duygusal şoka yol açarak öfke, korku ve paniğe neden olabilir. Her dramatik olay gibi, işini kaybetmek de üzüntü ve depresyona neden olur. Ne yazık ki, bu tür duygulara yenildiğinizde, özellikle günümüzün zorlu işgücü piyasası koşullarında yeni bir iş bulmak çok zordur.
Depresyon ve stres birçok sağlık sorununa yol açabilir , vücutta baş ağrılarına ve duygusal yorgunluğa neden olur. Michigan-Ann Arbor Üniversitesi'ndeki bilim insanları, iş arayan 756 işsizin duygusal ve fiziksel sağlığına ilişkin bir çalışma yürüttü. Sonuçlar, katılımcıların %71'inin 2 yıl sonra bile iş kaybından kaynaklanan yan etkiler yaşadığını gösterdi.
Krizi aşma stratejisi
- Duygularınızı kabul edin. Kovulmanın ilk tepkisi duygusal acı, korku ve özgüvenin azalmasıdır. Bu duyguları bastırmak ve inkar etmek yerine, onları kabul etmenize izin verin. Kırgınlık ve çaresizlik duygularının bırakılması geçici bir rahatlama sağlayabilirken, uzun vadede duygular depresyon ve kaygı şeklinde yeniden ortaya çıkabilir. Bir sorunla başa çıkabilmek için onu tanımanız ve çözüm aramanız gerekir.
- Kendinizi suçlamayın. Duygularınızı kabul ederken, olanlardan dolayı kendinizi suçlamamak önemlidir. İşten çıkarılmanıza neden olan nedenleri düşünürken kendi suçluluk duygunuz ve kendinize acıma duygularınızın üzerinde durmamalısınız. Ne zaman olumsuz düşünceler aklınıza gelse, onları uzaklaştırmaya çalışın.
- Biraz buhar bırakın. Kovulduktan sonra kafanızda biriken öfke ve hayal kırıklığının mutlaka serbest bırakılması gerekir. Bu, sosyal aktivitelere katılmak, spor yapmak, heyecan verici edebiyat okumak veya ilham verici filmler izlemek olabilir. Ancak öfke ve hayal kırıklığı duygularından kurtularak yolunuza devam edebilirsiniz.
- Profesyonel ve dost canlısı destek. İşten ayrıldıktan sonra depresyon hissi yaşıyorsanız ve bununla kendi başınıza baş edemiyorsanız, profesyonel psikologlardan tavsiye almalısınız. Mevcut durumla başa çıkmanıza, ruh halinizi ve özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacak arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle iletişimi sürdürün.
Yeni bir iş arıyorum
Ne kadar erken yeni bir iş bulursanız, depresyondan o kadar kolay ve acısız bir şekilde kurtulursunuz. Gününüzü, iş bulmaya ve mesleki becerilerinizi geliştirmeye maksimum zaman ayıracak şekilde planlayın.
İş Arama – bu parkta amaçsız bir yürüyüş değil. Aramanıza başlamadan önce ayrıntıları (çalışma programı, tercih edilen maaş, konum vb.) göz önünde bulundurun. Kendinize yeni işyerinin eskisinden nasıl farklı olması gerektiğini sorun. Profesyonel bir özgeçmiş oluşturun.
Arama sürecini organize etmek için, yapılan tüm aramaları, gönderilen mektupları ve işverenlerle yapılan toplantıları kaydettiğiniz bir günlük tutun. Arkadaşlarınızdan ve tanıdıklarınızdan yardım isteyin.
Finansal istikrarın korunması
Finansal istikrar, işini kaybeden insanlar için büyük bir endişe kaynağıdır. Zor zamanlarda mali durumunuzu yönetmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
Hak kazandığınız kıdem tazminatı ve diğer yardımlar hakkında bilgi edinin;
Alacaklılarınızı mevcut durum hakkında bilgilendirin ve esnek bir ödeme planı düzenlemeye çalışın;
İşsizlik maaşına başvurun.
Hayatını yaşa
Yeni bir iş ararken ve depresyonla mücadele ederken iş-yaşam dengesini korumak önemlidir. İşle ilgili düşüncelerin zihninizi ve kalbinizi tamamen ele geçirmesine izin vermeyin. Egzersize, eğlenceye ve rahatlamaya zaman ayırın. Yeterli uyku almak aynı zamanda verimliliği artıracak ve ruh halinizi iyileştirecektir. Yoga ve meditasyon gibi rahatlama teknikleri stresle mücadele etmenin ve sakin kalmanın bir başka harika yoludur.
İşinizi kaybettikten sonra depresyonla mücadele etmenin anahtarı güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize inanmak ve her gün kendinize iyi bakmaktır.
Yasal Uyarı: Bu makale bilgilendirme amaçlı yazılmıştır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alacak şekilde yorumlanmamalıdır.
Doktordan randevu almak tamamen ücretsizdir. Doğru uzmanı bulun ve randevu alın!
Bu makaleden, iş kaybederken ve ararken davranışın özelliklerini, bu durumdan en iyi şekilde nasıl çıkılacağını ve yeniden eğitime giderken nelerin dikkate alınması gerektiğini öğreneceksiniz.
İş kaybı yaşamanın özellikleri
Her birey için işin sonlandırılması tepkisi farklı şekilde kendini gösterir ve psiko-duygusal tipe, mizaca, karaktere, finansal istikrara ve dışarıdan desteğin bulunup bulunmadığına bağlıdır. Bir işi kaybetmenin stresini hisseden vücut, can sıkıcı bilgilerle mümkün olan her şekilde baş etmeye çalışır: bahaneler uydurmak, kendi içine çekilmek, özgüven düzeyini düşürmek vb.
Bilinçaltı, iş kaybını, kişinin yaşam aktivitesini, uykusunu, korkularını ve durumunu bir bütün olarak etkileyen güçlü bir duyusal deneyim olarak tanımlar. Böyle bir olumsuzluğun alınmasından tam olarak farkına varılmasına ve verili olarak kabul edilmesine kadar geçen süre boyunca bir takım psikofizyolojik reaksiyonlar meydana gelir.
İş kaybı yaşamanın aşamaları şöyle görünür:
- Olan bitene tam bir inançsızlık. Kişi başına gelenleri inkar etme eğiliminde olur, kendini sorundan soyutlar ve kişi kendini kaybetmiş gibi görünür, tam bir "duyarsızlaşma" vardır. Bu durum yaklaşık bir ay kadar sürebilir.
- Öfke, saldırganlık. İkinci aşamada, neyin kaybolduğuna dair birincil bir farkındalık ortaya çıkar ve güçlü duygusal stres ortaya çıkar. Bir işi kaybetmenin stresi o kadar güçlü olabilir ki, bir şeyler yapma arzusu ortaya çıkar: kirli bir şey yapmak, intikam almak, olanı bir şekilde kendi lehine değiştirmek.
- Temel takas veya “pazarlık oyunu”. Bir kişi, bilinçaltının var olmayan bir konusuna, onun görüşüne göre uygulanması işine geri dönebilecek bir dizi eylem sunar. Bu durumda kişinin kendi öneminin dışarıdan belirlenmesi beklenir. Bu aşama hayal kırıklığıyla sona erer.
- Depresyon. Bu kişilik durumunda, kişinin kendine olan inancını yeniden kazanmaya, öz saygısını ve iş alanındaki önemini artırmaya yardımcı olabilecek sevdiklerinin yardımına ihtiyaç vardır. Ağır vakalarda, bir psikoloğun, psikoterapistin ve en aşırı durumlarda bir psikiyatristin psiko-düzeltici çalışması gereklidir.
- Kabullenme veya tam farkındalık. Kişi olup bitenin tamamen farkındadır. Hayal kırıklığının yerini durumu düzeltme arzusu aldığında, kendisini "burada ve şimdi" stresli bir durumda olarak algılıyor.
İşsiz bir kişi için depresif durumdan olabildiğince çabuk kurtulmanın yöntemleri şunlardır: çalışma alanında kendini geliştirme, ileri eğitim kursları alma ve iş faaliyetinde tam bir değişiklik.
İş kaybının ana nedenleri
Yönetimin bir çalışanı işten çıkarabilmesi için ikna edici nedenleri olmalıdır:
- Tutulan pozisyonla tutarsızlık (çalışan verilen görevlerle baş edemiyor, dolayısıyla ekibi ve yönetimi hayal kırıklığına uğratıyor);
- Mesleki etik ve itaat kurallarına uymamak, iş yerinde uygunsuz bir şekilde bulunmak (kıyafetsiz, alkollü vb.);
- İdari veya cezai sorumluluğa yol açan eylemler (mali dolandırıcılık);
- Personelin azaltılması (planlı veya plansız);
- Üstlerle kişisel çatışma;
- Emeklilik yaşı;
- Geçici veya uzun süreli sakatlık (yaralanma uzun süre işe gitmenizi engeller, bu da işten çıkarılma veya daha kolay işe geçme sorununu gündeme getirir).
Bir işi kaybederken davranışın incelikleri
Mizaç türüne bağlı olarak, para kazanacağı bir yerden mahrum kalan kişi, travmatik bir duruma farklı şekillerde tepki verebilir. Bazı insanlar depresyona girerken, bazıları ise tam tersine mevcut durumdan yararlanmaya ve uzun zamandır istedikleri aktiviteyi bulmaya çalışıyor.
Kolerik
Güçlü, duygusal açıdan dengesiz bir mizaç türü, öfke patlamalarına ve üstlerine karşı saldırganlığa eğilimli. Bu tür insanlar genellikle inisiyatifi kendi ellerine alır ve sorunları çözmenin yenilikçi yollarını bulurlar. Karizmatiktirler, kolayca karar verirler ve işlerine kapılıp sonuna kadar giderler; teorik projelerin hayata geçirilmesinde vazgeçilmezdirler.
Eğer iş onlar için önemliyse işten çıkarılma haberini olumsuz duygu fırtınasıyla yaşarlar, eğer işten sıkılırlarsa ve akıllarında başka bir meslek varsa kesinlikle sakin bir şekilde ayrılabilirler.
Bu tür insanlar, kendilerine yöneltilen eleştirilere tamamen dayanamadıkları için genellikle bir meslektaşı, ortağı veya üstleriyle kişisel bir çatışma nedeniyle ayrılırlar. Kişilerinin işveren için sosyal önemine değer verirler, bu nedenle sorgulandığında kendilerini işten çıkarmaya sürükleyebilirler.
Ailede veya akrabalarla yaşanan kişisel sorunlar da verimliliğin azalmasına ve iş kaybına neden olabilir.
İşsizlik durumunda depresyona girebilirler, bu da sağlıklarını olumsuz etkiler. Böyle bir kişi depresif bir zihinsel durumun ilk belirtilerini gösterdiğinde, acilen ona yapacak bir şey bulmak veya onu iş aramaya teşvik ederken aynı zamanda eşsiz, yeri doldurulamaz bir kişi olduğu konusunda onu motive etmek gerekir. Bu durumda, asabi insanlar hızla yapacak bir şeyler bulur ve eski başarısızlıkları tamamen unuturlar.
iyimser
Kıskanılacak bir iyimserlik ve yaşam sevgisi ile karakterize edilen güçlü, duygusal açıdan dengeli bir mizaç türü. Genellikle takıma iyi uyum sağlar, etkilidir, çatışma durumları için çaba göstermez, taktiksel sorunları kolayca çözer ve amaçlanan hedefe doğru güvenle ilerler.
İşlerini kaybeden bu insanlar fazla üzülmezler, “Ne yapılırsa yapılsın her şey daha iyidir!” ilkesiyle yaşarlar. Böyle bir durumda belli bir karar verme ihtiyacı hissederler ancak hiçbir olumsuz düşünce ortaya çıkmaz. Çoğu zaman, dışarıdan yardım almadan hemen yeni bir aktivite aramaya başlarlar veya kazandıkları parayla beklenmedik bir tatile çıkabilirler.
İyimser tipteki kişilikler, iş kaybının üzerinde durmazlar, ancak iş kaybının yokluğunu hayallerinin gerçekleşmesine, yeni zirvelere ve ufuklara ulaşma fırsatına dönüştürebilirler. İnsanlar çok nadiren ve özellikle zor durumlarda, bir dizi başarısızlık onları yere serdiğinde depresyona girerler.
İyimser insanlar, kendilerini en sevdikleri eğlenceye kaptırarak sorunlardan kurtulabilirler ve böylece duygusal olarak rahatlayabilirler.
Melankolik
Aşırı hassasiyet ve izolasyonla karakterize edilen, zayıf, duygusal açıdan dengesiz bir mizaç türü.
Bunlar, yüksek konsantrasyon gerektiren monoton işleri uzun süre yapabilen yaratıcı içe dönük kişilerdir. Kolayca itaat ederler, ancak hayattaki başarısızlıkları son derece zor yaşarlar, her zaman kendi başlarına çıkamayacakları şiddetli depresif durumlara düşerler.
Melankolik bir kişinin şehvetli doğası, çoğu zaman onu patronlar ve tam kontrol olmadan kendisi için çalışmaya zorlar - bunlar sanatçılar, müzisyenler veya derin düşünürlerdir.
Ancak melankolik bir kişi hala bir takımda çalışıyorsa, o zaman ayrı bir ofis veya sağlanamayan tenha bir yer ona yakışacaktır. Daha sonra üstlerle çatışmalar sıklıkla başlar ve bu da çalışanın işten çıkarılmasına ve onurunun aşağılanmasına yol açabilir.
İşten çıkarılma durumlarında kendilerini aşağılanmış hissederler, pes ederler ve yeni bir iş bulma isteği duymazlar. Düşük benlik saygısı daha da şiddetlenir, bu da "kendine" çekilmeye ve gerçekliğin tamamen kaybolmasına yol açar.
Bu tür insanlar, melankolik insanları kendi güçlü yönlerine inandıracak ve kariyere başlamalarını sağlayacak arkadaşların veya akrabaların yardımına ihtiyaç duyarlar.
Balgamlı kişi
Balgamlı insanlara bahşedilen sakin, duygusal açıdan dengeli mizaç türü, davranışlarının aşağıdaki özelliklerini belirler:
- Yavaşlık;
- Zihinsel süreçlerin ataleti - sakinlik ve duygusal denge;
- İş hayatında doğruluk ve tutarlılık;
- Atanan görevi tamamlamada ısrar ve sıkı çalışma;
- Takımda çatışmasızlık;
- Teorik problemlerin çözümünde bilgiçlik;
- Mesleğinize bağlılık.
Kişinin mizacının türü ne olursa olsun, iş faaliyetinde zorluklar ortaya çıktığında stres ve kaygı, ağır vakalarda ise depresyon yaşar. Bazıları artık bu kadar yüksek maaşlı veya iyi bir iş bulamamaktan korkar, bazıları yeteneklerinden dolayı hayal kırıklığına uğrayıp pes edebilir, bazıları ise hemen boş bir iş aramaya başlar. Ancak kesinlikle tüm insanların yakın çevrelerinin anlayışına ve desteğine ihtiyacı vardır: eşler, ebeveynler, arkadaşlar. Yukarıda açıklanan tavsiyelerin desteklenmesi ve bunlara uyulması, depresyondan başarılı bir şekilde kurtulmanın anahtarıdır.
Yeni bir iş bulma stratejileri
İşini kaybeden pek çok insan, işlerini kaybetmeden nasıl hayatta kalabileceklerini merak ediyor. Bu soru, yardım etmek isteyen yakın akrabalar arasında da ortaya çıkıyor. İşten çıkarılma sorunlarını çözmek için ideal plan, aşağıdaki stratejileri kullanarak derhal yeni bir iş yeri aramaktır: herhangi bir meslek veya öncekine benzer bir meslek bulma girişimi, yeniden eğitim ve yeni bir iş.
Herhangi bir iş için hızlı arama
İşsiz kalan bir kişi geleceğe yönelik planlar düşünmelidir. Bu, durumunuzu anlamanıza yardımcı olur ve böylece stresli bir durum yaşama sürecini tamamen tamamlamış olursunuz.
Bu davranış stratejisi, asabi ve iyimser mizaç türleri için tipiktir ve stresli bir durumdan hızla çıkmak için uygundur. Yani yeni bir ortamdan, yabancı bir ekipten ve sorumluluklarına ve özelliklerine aşina olmadıkları başka bir pozisyondan korkmayan, reaktif, hareketli bireyler için.
Bu tür iş arama planlaması, önceki işini kaybetme nedeniyle mali zorluk yaşayan, sorumlu eş olan (karının doğum izni durumunda, kocanın geçimini sağlayan tek kişi olduğu durumlarda) veya basitçe kullanılmayan kişiler tarafından seçilir. boş oturmak.
Hızlı istihdam için ihtiyacınız olan:
- Çevrimiçi özgeçmişinizi yayınlayın. Kayıt sırasında doldurulan özgeçmişler için yerleşik formların bulunduğu, hem ofis hem de uzaktan iş bulmak için birçok site vardır.
- İş bulmanıza yardımcı olabilecek tanıdığınız herkesi arayın. Kişisel bağlantılar kurmak gelecekte büyük bir artı ve istihdam sorunlarının hızlı bir şekilde çözülmesidir.
- Kısa süreli kurslara katılabileceğiniz veya işsizlik yardımına başvurabileceğiniz yerel iş bulma merkezinizle iletişime geçin. İş bulma merkezinin yerini internette gezinerek öğrenebilirsiniz; burada uzmanlık eğitiminin ana alanları ve işsizlik yardımlarına ilişkin belge paketi hakkında bilgi edinebilirsiniz.
- Her gün 8 ila 10 saatinizi aramaya ayırın. Ancak tüm günü buna adayarak en hızlı sonuçları elde edebilirsiniz.
Önceki işe benzer bir iş bulmak
Düzene, organizasyona ve istikrara alışkın olan balgamlı bir kişi bu tür arayışlara başvuracaktır. Ve başarılı olduğu faaliyetler aracılığıyla duygusal dengeyi hızlı bir şekilde yeniden sağlama olasılığını arayan melankolik bir kişi. Bu, herhangi bir arıza olmayacağını garanti eder. Farklı mizaç tipine sahip bireyler, mevcut koşullar nedeniyle bu seçeneği değerlendirecektir.
İş aramak, hem internette hem de sokaklarda, yazılı basında ve arkadaşlardan önerilen boş pozisyonların seçilmesi konusunda özenli bir çalışma gerektirir.
Özgeçmişinizde bu boşluğu neden doldurmanız gerektiğini açıkça tartışmanız gerekiyor. Benzer bir işi arama süreci genellikle çok hızlı değildir ve belirli bir süre gerektirir ancak buna değer. Bu, uzmanlık alanında sürekli iş deneyimi için önemlidir.
Yeni bir iş bulma ve yeniden eğitim
Bu, yalnızca iş faaliyetini değil, aynı zamanda bir kişinin bir bütün olarak hayatını da değiştiren bir iş bulmanın temel yollarından biridir, bu nedenle sürekli yeni ve ilginç şeyler arayan kontrol edilemeyen ve kararlı kolerik insanlar için uygundur.
Bir kişi tamamen yeni bir işe girmek istiyorsa, aşağıdaki faktörleri dikkate alması gerekir:
- Yeniden eğitim zaman ve para gerektirir.
- Gerektiğinde çalışma gezileri yapılabilir mi?
- Pratik deneyim kazanmak uzun bir süreçtir, dolayısıyla asgari maaşla çalışmanız gerekecektir.
- Kendi yeteneklerinin fazla tahmin edilmesi nedeniyle yeni bir faaliyet alanında çalışan olarak başarılı olamama riski.
Hızlı bir şekilde iş nasıl bulunur - videoyu izleyin:
Bu nedenle, işsiz kalanlar için, işini kaybetmenin ve bunun kişinin hayatında yarattığı zorlukların (duygusal deneyimler, hatta zihinsel ve fizyolojik sağlığın bozulması) karşısında ne yapılacağına mümkün olduğunca çabuk karar vermek çok önemlidir. Yeni bir meslek arayışında bazı kurallara ve mizacınıza uygun depresyonla mücadele yollarına uyarsanız, işten çıkarılmadan kendiniz için ciddi sonuçlar doğurmadan hayatta kalmak mümkündür.
Amerikalı psikiyatristler tarafından geliştirilen Holmes-Ray stres ölçeğine güvenirseniz işten çıkarılma 47 puandır. Burası 8. sırada. Önümüzde sadece bir eşin ölümü, boşanma, hapis, yakın bir akrabanın vefatı, hastalık ve evlilik var (evlendikten sonra hayat dramatik bir şekilde değişir ve her türlü değişiklik streslidir). Yani işten çıkarılma aynı zamanda değişimi de beraberinde getiriyor. Üstelik acı vericidirler. Her şey değişir - yaşam tarzı (eskiden seyahat ve eğlence için para vardı - şimdi her şeyden tasarruf etmeniz gerekiyor), hane halkı üyeleriyle ilişkiler (karşılıklı şikayetler ve kavgalar giderek daha sık ortaya çıkıyor), düşünme biçimi (suçluluk duyguları, öz- şüphe, korku gelecekten önce ortaya çıkar). Bir kişi ne kadar uzun süre işsiz kalırsa, ilgisizlik ve üzüntü o kadar güçlü olur.
Bu nedenle kendinizi gevşek bırakmamanız çok önemlidir. Evet, hayatınıza bir dönüş geldi ama bunun size fayda sağlaması da mümkün. Sonuçta kovulmak dünyanın sonu değil. Ve bu kariyerinin sonu bile değil. O halde paniğe kapılmayın, harekete geçin!Kişileri alın
Birçok insan işini kaybettikten sonra kendilerini eve kilitleme ve kaderlerinden yakınma arzusu duyar. Ancak inziva sizin için kontrendikedir - kasvetli ruh halinizi artıracaktır. Mümkün olduğunca sık evden dışarı çıkın. Ziyarete çıkın, arkadaşlarınızla sohbet edin, yeni insanlarla tanışın.
Bu ne verecek?Öncelikle dikkatiniz dağılacak. İkincisi, iş bulma şansınızı artıracaksınız: daha fazla bağlantı - daha fazla fırsat. Bu arada, aynı nedenden dolayı eski dostları ve eski iş arkadaşlarını aramakta fayda var - ya şirketleri personel sayısını artıracağını duyurursa?
Bildiğin şeyi yap
İster metin yazmak, ister oryantal dans, yün keçelemek veya başka bir şey olsun, diğerlerinden daha fazla başarılı olduğunuz alanlarda kendinizi geliştirin.
Bu ne verecek? Bu sizin için sadece bir hobi olsa bile ileride mesleğiniz haline gelebilir. Örneğin, çizim yapmada iyiyseniz, satranç oynuyorsanız veya birkaç dil konuşuyorsanız, neden kendinizi bir çocuk gelişim merkezinde özel öğretmen veya öğretmen olarak denemiyorsunuz? Ve eğer mükemmel bir aşçıysanız, neden unlu mamullerin üretiminde uzmanlaşmış bireysel bir girişimci olmuyorsunuz?
İşten çıkarılmayı en kötü yaşayanlar:
- erkekler - eski statülerinin ve mali refahlarının kaybıyla yüzleşmek onlar için daha zordur, kadınlar doğası gereği daha esnektir, değişen koşullara uyum sağlamaları daha kolaydır;
- ofiste zilden zile oturmaya alışkın kişiler - net bir program ve düzenlemeler olmadan hayatı hayal edemezler;
- 46-54 yaş arası insanlar - birçok şirkette dile getirilmese de bir yaş sınırı var ve bu da istihdamı engelliyor.
Aynı hızda yaşa
Sabah yedide işe kalkmaya, duş almaya ve en geç sekizde kahvaltı etmeye alışkınsanız, şimdi de aynı programa göre yaşayın. Disipline eder. Erkeklerin her gün tıraş olması, kadınların ise makyaj yapması gerekiyor. Ve sabahlık ya da kirli saç yok! Kimse sizi görmese ve evden sadece mağazaya gitmek için çıksanız bile yine de kendinize dikkat edin.
Bu ne verecek?İyi durumda kalmanıza izin verecektir. Katılıyorum, iş arama sırasında değerli bir kalite!
Yeni şeyler deneyin
Uzmanlık alanınızda uzun süredir iş bulamadınız mı? Muhtemelen başka bir şey denemeye değer. İş merkezlerinde muhasebeci, öğretmen, kuaför, terzi gibi popüler mesleklerde eğitim ve yeniden eğitim alabilirsiniz.
Bu ne verecek? Elbette, eğer bir bankada çalıştıysanız ve makul bir maaş aldıysanız, terzi-makine operatörü olma ihtimalinden memnun kalmanız pek olası değildir. Ancak gelecekte bunun nasıl sonuçlanacağını kim bilebilir? Moda tasarımcısı olarak yeteneğinizi keşfetmeniz veya giyim üretimi ile ilgili bir işletme açmanız mümkündür.
Bir iş ara
Garip gelebilir ama iş aramak da iştir. Her gün boş pozisyonları incelemeniz, özgeçmişinizi göndermeniz, görüşmelere gitmeniz, iş fuarlarına katılmanız vb. kendin iş ara. Ve yarı zamanlı çalışmaktan vazgeçmeyin. Hepsi aynı nedenden ötürü; yarı zamanlı bir iş, ana geliriniz olabilir.
Bu ne verecek? Ne kadar aktif olursanız başarı şansınız da o kadar yüksek olur.
Tutta Larsen:
Bir kanalda çerçevede hamile kalmama izin verilmediğinde bir deneyim yaşadım. Kovulmanın yaşanması gereken bir trajedi olduğunu düşünmüyorum. Her şey daha iyiye doğru. Örneğin, patronlarıma bağlı kalmayı bırakmaya kendim karar verdim, bu nedenle ebeveynlere yönelik kanalım ortaya çıktı ve bu kanal hızla ivme kazanmaya başladı.