“İnsan kendini olduğu gibi kabul ettiği anda,
Kendinizi yargılamadan veya başkalarıyla karşılaştırmadan,
hem üstünlük duygusu hem de aşağılanma duygusu ortadan kalkar.
Gerginlik kaybolur, başarısız girişimler durur
başka biri ol, stres ve depresyon ortadan kaybolsun,
kendini reddetme nedeniyle ortaya çıktı.
O kadar çabalıyoruz kendini değiştir gerçek benliğimize dikkat etmediğimiz, genel kabul görmüş güzellik ve başarı standartlarına yaklaşmak.
Toplumda belirli bir statüye ulaşmak için kilo vermeyi, kilo almayı veya başka bir şey edinmeyi başarsak bile, bunun bizi daha mutlu ve şanslı yapmadığını keşfederiz. Tam tersine içeride boşluk büyüyor.
Ve bunların hepsi inatla kendimizi gerçekte olduğumuz gibi, süslemeden görmek istemediğimiz için.
Olumlu değişikliklerin ana sırrı kendini tamamen kabul etme. Ama hoşlanmadığınız şeyi nasıl kabul edersiniz?
Bu yazıda size kendinizi kabul etmenin neden bu kadar zor olduğunu anlatacağım. Kabul etmekle reddetmek arasındaki farkı ve kendinizi kabul etmeyi nasıl öğreneceğinizi öğreneceksiniz.
Okuyucular için bonus:
Kendini kabul etme nerede başlar?
Vücudunu kabul etmekten. Çoğu insan, hatta ruhsal gelişim yolunu seçmiş olanlar bile sıklıkla kendilerini bedenle özdeşleştirirler.
Bu anlaşılabilir bir durum. Beden fiziksel bir nesnedir, ona dokunup görebilirsiniz. Bedenle özdeşleşmek daha kolaydır. Üstelik biz bu anlayışla büyüdük.
Bu nedenle kendinizde kabul etmeniz gereken ilk şey bedendir.
Vücudunuza ne sıklıkla bilinçli ve sevgiyle bakıyorsunuz? Sürekli? Cevabınız evet ise tebrik edilebilirsiniz. Bu adımda uzmanlaşmanıza gerek yok.
Peki ya hala bir bedeni kabul edemeyenler?
Dilediğiniz kadar sağlıklı yemek yiyebilir, egzersiz yapabilir, düzenli kontrol yaptırabilirsiniz ama bu sevgi, bakım ve sürecin kendisi için değil de içsel olarak belirlenmiş bazı standartları karşılamak için yapılıyorsa o zaman bu aşk değildir. vücut için.
Öğrenmek vücudunu dinle, sinyallerini tanıyın. Fiziksel kabuğunuzu kabul etmenin en etkili yolu.
İhtiyaçlarınızı ve arzularınızı gerçekleştirmenize yardımcı olduğu için ona teşekkür edin.
Vücut ağrı sinyali verdiğinde, onu yargılamayın, ancak bu işareti, sinyali kabul edin.
Makaleden iç bedeninizi hissetmeyi nasıl öğreneceğinizi öğrenin.
Umarım kendinizi neden kabul edemediğinizi anlamanıza yardımcı olmuşumdur.
Aşağıda kendinizi daha iyi tanımanıza ve kabullenmeyi öğrenmenize yardımcı olacak uygulamalar sunuyorum.
Kendinizi kabul etmeyi öğrenmenin 6 yolu
1. Reddedilme anlarını izleyin
Reddedilme, iyi olma ihtiyacından, başkalarını memnun etme ihtiyacından doğar. Reddedilme durumlarını takip etmek için tam farkındalıkla neredeyse her zaman.
Kendinize sürekli şu soruları sorun: "Şu anda yapmak istediğim şey tam olarak bu mu?" "Bu benim için iyi olacak mı?"
Program, kendinizi iyi olma ihtiyacından kurtarmanıza yardımcı olacaktır.
2. İnançlarınızı özetleyin
Kendini reddetmenin işaretlerinden biri de özeleştiridir. Kendinizi eleştirerek, olmanız gerektiği gibi olmadığınızı, yeterli olmadığınızı iletiyor gibi görünüyorsunuz. birinin beklentileri.
Öncelikle bunların kimin beklentileri ve gereksinimleri olduğunu anlayın. Bunlar nereden geliyor ve neden bunlara uymalısınız?
Şaşırtıcı bir şekilde, aniden bazı gereksinimlerin bazı tanıdıklarınızın ve hatta tamamen yabancılarınızın rastgele beyanları olduğunu fark ediyorsunuz.
Beyniniz bir anda onları konuşmanın bağlamından çıkardı. Ve bu sizi hiç ilgilendirmiyor olabilir. Ama sonra bir nedenden dolayı hatırladın. Ve siz bu kritere uymaya başladınız.
Sevdikleriniz için iyi olmak istediğinizde bu anlaşılabilir bir durumdur, ancak kesinlikle herkesi memnun etme ihtiyacı kendini kaybetmek.
İnançlarınızın (sizin) iyi bir insan, eş/koca, anne/baba, kız/oğul, çalışan, arkadaş vb. kriterlerinin kapsamlı bir özetini yapın.
Bazıları farkındalıktan sonra kaybolacak. Başkalarıyla çalışmak zorunda kalacaksınız.
3. Bir kabul günlüğü tutun.
Kendinizi bir bütün olarak kabul etmekte zorlanıyorsanız, kendinizi parçalar halinde kabul edin. Bireysel karakter özellikleri, alışkanlıklar ve görünümle başlayın.
Kendinizi kabul etmediğiniz ve kabul ettiğiniz zamanları tanımladığınız bir kabul günlüğü tutun. Değişiklikleri takip edin ve kendinizi ödüllendirin.
Kendinizi hiç kabul etmediyseniz, kendiniz üzerinde çalışmaya başladığınızda hemen kendinizi tamamen kabul edebileceğinizi beklemeyin. Her şey küçük şeylerle başlar.
Bu taneleri toplayın, kendinizdeki en ufak değişiklikleri not edin, bunları yazın ve gerileme ve kendinizi kınama anlarında yeniden okuyun.
4. “Ben Kimim?” sorusunun alıştırmasını yapın.
Kendinizi kabul etmeyi öğrenmek için bu uygulamayı yapın.
Kendinize şu soruları yanıtlayın:
Ben kimim? Ben bedenim miyim? HAYIR. Ben bir soyadım, bir ad mıyım? HAYIR.
Bunu meditasyon halinde yapın.
Bu tür soruları tutarlı bir şekilde yanıtlayarak, özüne. Ve anlayacaksınız ki siz bu beden değilsiniz, siz Ivan Petrov değilsiniz ya da falan şirketin yöneticisi değilsiniz.
Sen sadece bir insan değilsin, daha fazlasısın.
Sen aynı zamanda hiçbir şeysin ve her şeysin. Sen ruhsun, bütünün bir parçasısın, Evrenin bir parçasısın, yaratıcının bir parçasısın. Sen Evrensin ve sen yaratıcısın.
Kabullenmeme durumlarını takip etmeyi öğrenirseniz, böyle anlarda gerçekte kim olduğunuzu hatırlayacaksınız. Ve sonra kendini kabul etmeyenin siz değil, ego olduğu hemen anlaşılacaktır.
Vücudun sadece bir araç olduğunu, adınızın, mesleğinizin, belli bir aileye, ülkenin kişiliğinin unsurları olduğunu anlayacaksınız. Bu, oynamayı seçtiğiniz roldür.
Bu uygulama kendinizi kabul etmenize yardımcı olacaktır. Daha doğrusu ben değil, bu rol. Çünkü yardım edemezsin ama gerçek özünü kabul edemezsin.
5. Küçük çocuklardan ipuçları alın
Çocukların kendilerini nasıl sevdiklerine ve küçük başarılarına nasıl sevindiklerine daha yakından bakın.
Bir çocuk yürümeyi yeni öğrendiğinde düştüğü için kendini suçlamaz. Şu anda kendini kabul ediyor. Bu, en saf haliyle kendini sevme ve tam kabullenmedir.
Evet çocukların anne sevgisine ihtiyacı var. Büyüme ve gelişme için buna ihtiyaçları var. Yeterli değilse, insanı uzun süre güneşten mahrum bırakmakla aynı şeydir. Yaşamak mümkün gibi görünse de gelişmeyi yavaşlatır.
Çocuk ne kadar küçükse kendini o kadar kabul eder ve sever. Küçük çocuklar kendilerini ve çevrelerindeki her şeyi koşulsuz sevme duygusunu henüz kaybetmediler.
Ve hepsi “burada ve şimdi” anda yaşadıkları için. Geçmişte yaşamazlar ve gelecekte de yaşamazlar. Şimdiki anda emilirler.
6. “Koşulsuz öz sevginin yeniden canlandırılması” uygulamasını yapın
İçinizdeki çocukla çalışmak kendinizi kabul etmenize yardımcı olacaktır. Tek fark, genellikle yetişkin olarak yaralı yönlerimizi bulup iyileştirmemizdir.
Ama burada tam tersine küçük bir çocuk, şimdiki versiyonumuza kadar sonraki tüm travmaları iyileştirir.
Meditatif bir duruma girin. Kendinizi bir çocuk olarak hatırlayın. Kendinizi bu şekilde hatırlayana, kendinizi tamamen kabul edene kadar hayatınızın kasetini çocukluğunuza geri sarın.
Eğer artık hatırlamıyorsanız, bu onun olmadığı anlamına gelmez.
Henüz reddedilmenin ne demek olduğunu bilmeyen bir bebek olsaydınız, kendiniz hakkında ne hissedeceğinizi, kendinizi nasıl seveceğinizi hayal edin.
Bu hisleri takip edin ve hatırlayın. Onları bugün kendinize aktarın. Kendinizi bu hislerle besleyin. İhtiyaç duyan yönlerinize sevgi ve kabul ışınları gönderin.
İsterseniz o kendini yargılama anlarını hatırlayın.
Daha da iyisi, o masum çocuksu saf koşulsuz sevgiyle kendinizin tüm yönlerini iyileştirme niyetini gönderin. Ve bu durumu Dünya kristaline demirleyin.
Kabullenmek keşfetmeye doğru atılan ilk adımdır.
Bu olumlu değişimlerin, kendini iyileştirmenin, kendini tanımanın ve bütünlük kazanmak.
Kabul ederek sevdiklerinize karşı hoşgörüyü öğrenirsiniz, bilgelik kazanırsınız.
Kendinizde zaten kabul ettiğiniz ve henüz başaramadığınız şeyleri yorumlarda paylaşın!
Birçok insan kendini farklı faaliyetlerde, yerlerde ve ilişkilerde arar. Aslında öncelikle aramanın yapılması gerekiyor. kendi içinde. Gerçekte kim olduğunu yalnızca sen bilebilirsin. Bilmediğinizi düşünseniz bile kalbiniz bunu biliyor ve her zaman biliyor.
Kendinizi tamamen ve bütünüyle kabul etmek ve sevmek, kendinizi çıplak olarak kabul etmek ve sevmek anlamına gelir. Kelimenin her anlamıyla. Hiçbir dış özellik (kıyafet, saç modeli, kozmetik veya takı) gerçekte kim olduğunuzu tanımlamaz. Sizi tamamlayabilir ve ifade edebilirler ancak sizin yerinizi alamazlar. Kim olduğunuz, empoze edilen toplumsal stereotipler, öğrenilmiş roller veya her gün isteyerek veya istemeyerek taktığınız maskeler tarafından belirlenmez.
Yalnız kalmayı ve aynada kendinize bakmayı deneyin. Vücudunuza hayran mısınız? Yoksa bu beden senin olduğu için utanıyor musun? Ama bir zamanlar bu bedeni sevdin ve onu tamamen kabul ettin. Bu çocukluktaydı. O zaman bir şekilde farklı, kusurlu olduğun hiç aklına gelmemişti. Kendin olmaktan mutluydun. Bu duyguyu hatırlayın, ona aşılayın ve hatırlamaya çalışın.
Çocukluk hayallerinizi de hatırlayın, en saçma olanları bile.
- Size gerçek neşeyi neyin getirdiğini hatırlamaya çalışın.
- Hangi oyunları oynamayı severdiniz?
- Kiminle arkadaştın?
Tüm bu anılar ruhunuzun özünde yer alır ve gerçek siz hakkında bilgi depolar. Sonuçta çocukken nasıl rol yapacağınızı bilmiyordunuz, biri gibi görünmeye çalışmıyordunuz, yalnızca kendinizdiniz.
Kendinizi çocukken hatırlayın: sizi ne mutlu etti, ne yaptınız? Bu kendinizi tanımanın anahtarıdır.
Öyleyse yeniden kendin ol! Uzun zamandır hayalini kurduğun ama cesaret edemediğin şeyi yap.
- Kendinizi ve vücudunuzu kabul edin; mükemmel olmasa bile. Eğer bedeninizi kabul etmez ve sevmezseniz, o daha mükemmel olmayacaktır, tam tersi.
- Görünüşünüzde neyi beğendiğinizi bulun ve ona odaklanın.
- Kendinizi övün, kendinize iltifat edin.
- Her seferinde yansımanıza içtenlikle gülümsemeyi ve kendinizi gördüğünüzde kaşlarınızı çatmamayı bir alışkanlık haline getirin.
- İçsel özünüzü özgürlüğe bırakın; maskeleri, stereotipleri, empoze edilen davranış kalıplarını kaldırın.
- Özgür olmak. Gerçek duygularınızı ifade edin.
Toplumun değil, kalbinizin size söylediği gibi davranın. Kendini bulmanın, kendini bulmanın anlamı budur. Nefes almanın ne kadar kolaylaştığını, hayatın daha keyifli ve ilginç hale geldiğini, başarma ve başarma gücüne sahip olduğunuzu hissedeceksiniz. Bulacaksın.
Kendinizi kabul etmek ve sevmek gerçek mutluluğa doğru çok önemli bir adımdır.
Kendini tam olarak kabul etmiş bir insan, diğer insanlarla sağlıklı, mutlu ilişkiler kurabilir, zorluklardan ve engellerden korkmaz, sorumluluktan çekinmez, dünyaya sevgi dolu gözlerle bakar, neşe ve uyum dalgaları yayar. O halde bu adımı atın!
Yalnızca "ben"lerini kabul edenler diğer insanlarla uyumlu ve mutlu ilişkiler kurmaya hazırdır.
Ayrıca okuyun:
İnsanlar arasında kendini sevmenin bencilliğin bir işareti olduğuna dair güçlü bir klişe vardır. Bu en büyük yanılgıdır! Sevgi kendini kabul etmeye eşittir; bu duygunun bencillikle hiçbir ilgisi yoktur. Kendini kabul etmek insanı daha özgüvenli, daha cesur, daha nazik yapar ve kişisel gelişim sırasında başkalarıyla ilişkiler daha iyi hale gelir. Kendinizi nasıl kabul edersiniz? Bunun için ne yapmalısınız?
Kendini sevmek hayati bir gerekliliktir
Neden kendini olduğun gibi kabul etme ihtiyacı duyuyorsun? Gerçek öz sevgi önemsemektir. Kendimi kabul edenin ben olmadığımı nasıl belirleyebilirim? Ana özellikler:
- Kişinin kendi görünüşünün eleştirilmesi. Vücudunuzdan hoşlanmama, en küçük ayrıntılardan bile memnuniyetsizlik, örneğin dudağın üstündeki bir ben veya kalkık bir burun.
- Kendinizi sürekli başkalarıyla kıyaslamak. Bazı durumlarda bu bir norm olabilir, ancak kişisel başarılar diğerleriyle karşılaştırıldığında düzenli olarak önemsiz görünüyorsa, bu kendinden hoşlanmamanın bir işaretidir.
- Çevrenizdeki insanlar ön plandadır. "Oleg daha akıllı", "Olga daha güzel", "Inga daha başarılı".
- Fikrinizi ifade etmek zordur. Öyle görünüyor ki kabul edilmeyecek, gülünecek, ilgiyi hak etmiyor.
- Kararların çoğu diğer insanların çıkarlarına göre alınır. Kişinin kendi ihtiyaçları göz ardı edilir; ebeveynlerin, çocukların ve eşin istekleri ön planda tutulur.
Sevgiyi geliştirmeye nereden başlamalı?
Psikolojide kendini kabul etmek için birçok teknik mevcuttur. Kendinizi nasıl kabul edebilir ve sevebilirsiniz? Nereden başlamalı? Başlangıç olarak, sağlıklı bir kişiliğin aşağıdaki ilkelerini öğrenmelisiniz. Bunlar şunları içerir:
- Sağlıklı öz saygıya sahip bir kişi, olumsuz özelliklerinin farkına varır. Her birimizin kendimiz olma hakkı vardır, en başarılı insanlar bile kusurludur.
- Zorlukları kişisel olarak üstlenmemeyi öğrenmek önemlidir. Çoğu durumda, sorunlar bizim hatamız nedeniyle değil, koşullar nedeniyle meydana gelir.
- Kendimizi gelecekte değil, burada ve şimdi sevmeye başlarız. Kilo vereceğimiz, yıldız olacağımız, çok para kazanacağımız anı beklemeye gerek yok. Şimdiki zamanın tadını çıkaralım. Bunda iyi bir şey yok mu?
- Suçluluk duygusunu ortadan kaldırıyoruz. Bir hata yapılsa bile bunu bir deneyim olarak değerlendirmelisiniz.
Video: Psikolog Irina Udilova'dan tavsiyeler
Eylem talimatları
Kendimi gerçekte olduğum kişi olarak nasıl kabul edebilirim? Herhangi bir mekanik veya talimat var mı? Psikolojik literatürde pek çok bilgi bulunabilir. Bunlar Louise Hay, Erich Fromm ve diğerleri. Önerilerini kısa bir talimatta toplamaya çalışalım.
Sevilmek için kendimizi iyi tarafından tanımamız gerekir. Boş bir kağıt alın ve ikiye bölün. Bir tarafta olumlu özelliklerinizi, diğer tarafta hoşlanmadığınız her şeyi anlatın. Olumsuz özellikler koparılır, yırtılır ve yakılır. Olumlu yönlerimizi bir çerçeveye yazıp her gün yeniden okuyoruz.
Beş yıl önce nasıldım? Neyi başardım? Kişisel olarak nasıl büyüdüm? Bu süre zarfında neler öğrendiniz? Herhangi bir başarı ve başarı için kendinizi övün.
Louise Hay, kendinizi bir kişi olarak kabul etmenizi tavsiye ediyor. Onun tavsiyesi:
- Kendimizi eleştirmeyi bırakalım. Yapıcı değildir ve sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Çoğu zaman eksiklikleri kendimiz icat ederiz ve kendimizi dışarıdan gerçekten değerlendiremeyiz.
- Yeni bir düşünme biçimi öğrenmek. Herhangi bir başarıyı övüyoruz, olumlu bir tutuma geçiyoruz. Her küçük şey için kendimize güzel sözler söyleriz.
- Vücudumuza bakım yapmaya başlayalım. Yetersiz beslenme ve egzersiz yapmayı reddetmek, kendinden hoşlanmamanın belirtileridir. Bu, kişiliğinizi ve bedeninizi kabul etmenize izin vermeyen bir tür zırhtır.
- Aynaya daha sık gidin. Gözlerinin içine bak, duygularını göster. Günde en az bir kez şunu söyleyin: “Ben harikayım! Yaptım!"
Kendinizi kabul etmek hayattan, güzelliklerden, hayvanlardan, diğer insanlardan, eşsiz kişiliğinizden keyif almak demektir.
Kendinizi olduğunuz gibi nasıl kabul edersiniz? Etrafınıza bakmaya ve çevrenizdeki insanlarla ilişkilerinizi analiz etmeye değer. Yorgun ve boş hissettiğiniz kişilerle iletişim kurduktan sonra, olumsuz insanlarla iletişim kurmaktan yavaş yavaş uzaklaşmaya değer.
Hayata neşe, enerji getirecek, sizi destekleyecek ve gelişme arzusu verecek insanları arıyorsunuz. Benzer düşüncelere sahip insanlardan oluşan gruplar ve çevrimiçi destek yardımcı olur.
Kendini sevmeyi zayıflatan çeşitli alışkanlıklar vardır. Nedir bu alışkanlıklar?
- Her şeyde mükemmel olma arzusu. En iyi olma çabası takdire şayandır ancak bu yaklaşım karşılaştırmalara yol açmaktadır. "Yulia daha fazlasını başardı", "Anton'un daha fazla fırsatı var." Alışkanlık gerginliğe ve özeleştiriye neden olur.
- Her zaman kendi ihtiyaçlarınızı dikkate almadan diğer insanlarla aynı fikirde olun. Görüşler arasında bir tutarsızlık keşfetmekten, “hayır” demekten korkmanıza gerek yok.
- Zorluklara, kötü tutumlara katlanmak. Eğer kırıldıysanız sessiz kalmanıza gerek yok. İzin verilenlerin sınırlarını çizmek gerekir. "Bunu benimle yapamazsın, kendimi seviyorum, bu yüzden buna tahammül etmeyeceğim."
Video: Psikolog Nina Rubshtein'in web semineri “Kendini nasıl sevebilirsin?”
Başarılarınızı pekiştirmek için ruhsal gelişiminize devam etmeli, hayattan keyif almalı ve potansiyelinizi ortaya çıkarmalısınız. İletişimin tadını çıkarın, yeteneklerinizi arayın, dünyayla etkileşime geçin ve yeni öz sevgi deneyimleri kazanın.
Bu, kendinizi nasıl kabul edeceğiniz ve kendinizi nasıl seveceğinizle ilgili bir dizi materyalin ilk makalesidir.
- Bölüm 1 - [buradasınız]- Kendinizi nasıl kabul edersiniz ve kendinizi seversiniz. Kabulü engelleyen şey
- Bölüm 2 —
Eğer kişi kendisini ya da kendisinin bir kısmını kabul etmiyorsa,
o zaman kendini sevemez.
Reddettiğimiz şeyi nasıl sevebiliriz?
Uzun zamandır kendini kabul etme konusunun bir makaleye çevrilmesi isteniyordu ve sonunda yazmaya karar verdim.
İnsanlarla çalışarak herhangi bir konunun veya problemin kökeninin neredeyse her zaman kendini kabul etme konusu olduğu sonucuna vardım. Onlar. tüm sorunların, yanlış anlamaların, kafa karıştırıcı durumların sadece bu yüzden gerçekleştiği ortaya çıktı insan kendini reddeder.
Kulağa paradoksal geliyor, değil mi? Şimdi bunun nasıl olduğunu net bir şekilde ve örneklerle anlatmaya çalışacağım.
Her şey genellikle çocuklukta, anne babanızı ve arkadaşlarınızı memnun etmek istediğinizde başlar. Biraz büyüdüğünüzde, okulda kendinizi kanıtlamak, birine bir şeyler kanıtlamak,...'den daha iyi olmak,...'den daha güzel olmak, daha güçlü... olmak istersiniz.
İlk aşağılık kompleksleri bu şekilde ortaya çıkar; gerginlik ve gerginlik, kambur duruş ve bazılarında görme bozukluğu. Benlik saygısı düşer. Kendinizle ilgili bir şeyleri sevmeyi bırakırsınız: vücut, şekil, yüz, bilgi düzeyi. Herkesin kendine ait ama her zaman sevmediğiniz veya sevmediğiniz bir şey vardır. Yetişkinlikte de kendinizi kabul etmemeye devam ederseniz yukarıda sıralanan her şey fahiş boyutlara ulaşıyor ve dönüşüyor... Neye dönüşebilir, sonunda yazsam iyi olur :)
Kendinizi nasıl kabul edersiniz ve kendinizi seversiniz. Kabulü engelleyen nedir? Başlangıç olarak, nedenleri ayrıntılı olarak ele almayı öneriyorum.
Kendinizi nasıl kabul edersiniz ve kendinizi seversiniz
Güven ama doğrula?
Bana göre kendini reddetmenin en temel nedeni güven eksikliği.
Verie'den önce - inançtan önce olan.
İnanç:
Ve - bilgi.
Ra güneşin yaratıcı ışığıdır.
İman, yaratılışın temellerinin bilgisidir.
Güven, yaratılışın temellerini bilmenin temelidir.
İnanç, bir kişinin birine veya birine, bir şeye inanmasıdır: Tanrı'ya, bir kişiye, kendime, ebeveynlere, kocaya, yazara inanıyorum. İnanıyorum çünkü biliyorum, hissediyorum, anlıyorum vb. Neden inandığımı her zaman açıklayabilirsin.
Güven kendini açıklayıcıdır. Tek başına. Güveniyorum çünkü güveniyorum. Neden güvendiğinize dair nedenler aramaya başlarsanız, o zaman bu artık güven değil, sadece inançtır.
Kendine güven eksikliğinin işaretlerini ayrıntılı olarak düşünmeyi öneriyorum:
1. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak. Sahip olduklarınızı başkalarının sahip olduklarıyla karşılaştırmak
Bu kendini farklı şekillerde gösterebilir.
Örnek: Bu adam benden daha fazlasını biliyor, benden daha tecrübeli. Arkadaşımın arabası benimkinden daha havalı. Bu konuşmacı benden daha ikna edici konuşuyor. Sen benden daha iyi yemek pişiriyorsun. Seninle aynı giyim zevkine sahip değilim. Senin gibi yapamam. Senden daha iyi olmak istiyorum vb.
Kelime dağarcığınızda benzer söz sanatlarının olup olmadığına dikkat edin. Kendiniz veya başkaları hakkında ne sıklıkla bu şekilde düşünüyorsunuz? Gerçek hayattan örneklerinizi makalenin yorumlarına yazın.
Her insan türünün tek örneğidir, onun gibisi asla olmamıştır, yoktur ve olmayacaktır. Yaratıcının başlangıçta bunu amaçladığı şey budur.
Kendini başkasıyla kıyaslamak insanı her zaman kendinden uzaklaştırır.
Konuyla ilgili: Bir ustalık sınıfı, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınız ve pratikte kendi benzersizliğinizi nasıl bulacağınız konusunda size yardımcı olacaktır.
2. Başkalarının nasıl ve ne yaptığını kontrol etmek
Örnek:İnsanlar çok sık hata yaptığından, ödevlerin ve diğer şeylerin nasıl yapıldığını sürekli izlemelisiniz.
İnsanlar unutkan olduğu için sürekli insanlara bir şeyleri hatırlatmak zorundasınız.
Sık sık başkalarını tekrar kontrol eder ve tekrar sorarsınız, sizi doğru anlayıp anlamadıklarını ve her şeyi hatırlayıp hatırlamadıklarını açıklığa kavuşturursunuz. En sevdiğiniz cümleler: "Bunu biliyordum..., bu yüzden yaptım....", "Bunu biliyordum..., bu yüzden bunu bilerek yaptım..."
Bütün bunlar başkalarına güvenmediğinizi gösteriyor, bu da her şeyden önce kendinize güvenmediğiniz anlamına geliyor.
3. Sürekli şüpheler, belirsizlik
Örnek: Bunu yapabileceğimden emin değilim. Yapamam. Yapılacak doğru şeyin ne olacağını bilmiyorum. Hangi karar en iyisidir?
Belirsizlik- inkar, inanç eksikliği. İnanç, güvene dayanmadan sağlam olamaz ve var olamaz.
şüpheler- ortak görüşler.
Kimin görüş ve düşüncelerini dinliyorsunuz? Kafana kimi soktun? Kimin fikrine güveniyorsun? Kimin sözleri en anlamlıdır ve karar vermede rol oynar?
Hayatta kim ve ne en önemlidir?
Tüm kurslarımızda katılımcılara eğitim sırasında mutlaka bu soruyu soruyoruz. Vakaların %90'ının yanıtları aynıdır: çocuk/çocuklar, karı/koca, anne/baba/ebeveyn, sevgili/sevilen.
Çoğu zaman kendimizi bir kenara iteriz ve başkasını hayatımızın merkezine koyarız. Veya daha da ciddisi, bir şeyi ön plana koyarız: aile, iş, ilişkiler, eğitim, eğlence.
Liste değişebilir, ancak kesinlikle hiçbir anlam ifade etmiyor. Neden? Çünkü onda hayatta her şeyin onun için olup biten ve dönen kimse yoktur. Bu kişinin kendisi, yani ben.
Ben Tanrı'nın çocuğu gibiyim.
Ben, içinde Tanrı'nın bir parçası bulunan, hayat veren Ruh'um.
Yaratıcı Tanrı'nın suretinde ve benzerliğinde yaratılmış olan ben, bu da benim aynı zamanda bir Yaratıcı olduğum anlamına gelir.
İnsan hayatının merkezinde dururken kendisi için en önemli ve anlamlı olanıdır O, üzerinde yer aldığı, hayatın, olayların, insanların etrafında döndüğü düzgün bir eksendir.
Çocukluğunuzun oyuncağını, halkalardan oluşan piramidi hatırlıyor musunuz? Tüm halkaların takıldığı aks üzerindedir. Ekseni kaldırdığınızda piramit titrek, dengesiz ve yok edilmesi kolay hale gelir.
Aynı şekilde kişi kendini unuttuğunda güvensizleşir, şüpheye düşer ve daha güçlü ve hızlı olanlar tarafından kolayca "itilir, bir kenara itilir, yoldan çekilir".
Sen kimsin, kim olduğunu sanıyorsun?
Zor soru :) Çoğu zaman canlı toplantılarda ve çevrimiçi grup derslerinde katılımcılara şunu soruyorum: "Siz kimsiniz, kim olduğunuzu sanıyorsunuz?"
İşte en yaygın 3 cevap: Ben bir ruhum. Ben insan bedeninde bir deneyim yaşayan bir ruhum. Ben bir erkeğim/kadınım.
Ve bazı nedenlerden dolayı en az duyduğum kelime insan kelimesidir.
İnsan:
Alın, bilgeliğin ve durugörünün yaşadığı yerdir.
Bir asır hayatın sonsuzluğudur.
Durugörü, yalnızca basiret, basiret ve basiret geliştirildiğinde kendini gösterir. Bu, kişinin dinlemeyi ve duymayı, bakmayı ve görmeyi, hissetmeyi ve hissetmeyi bildiği anlamına gelir. Bütün bunları bir araya getirin, hatırlayın ve bir sonuç çıkarın. Geçmiş deneyimleri hesaba katın, düşünün, anlayın. Bilgelik böyle doğar.
Yaşamın sonsuzluğu ancak çocuklar doğduğunda vardır, bu da ruhun enkarne olabileceği anlamına gelir. Çevre - Etrafta yaşayan bir doğa var, yani yaşanacak bir yer var.
Canlı maddedeki yaşamı tasdik etmek anlamına gelir.
İnsan, bilgeliğinin rehberliğinde Dünya'daki yaşamı yaratan kişidir.
Zaten bir şeyler oldukça kasvetli olmaya başladı, değil mi? Üzücü bir tablo ortaya çıkıyor. Ama öyle görünüyor ki, bir düşünün, her şey kendinizde hoşlanmadığınız, hoşlanmadığınız bir şeyin olduğu gerçeğiyle başladı.
Ne yapmalı veya nasıl daha fazla yaşanır
Aslında her şey o kadar da korkutucu değil, düzeltilebilir ve değiştirilebilir. Hayattayken her şeyin değiştirilip düzeltilebileceğini sık sık tekrarlıyorum. Bu nedenle, sevgili okuyucu, birdenbire kendinizi kabul etmediğinize dair işaretler bulursanız paniğe kapılmayın.
Tam tersine, bunu sevinmek için bir neden olarak kabul edin. Sonuçta bu, kendini geliştirme fırsatının olduğu anlamına gelir, bu da ilerlemek anlamına gelir.
1. Kendinize güvenmeye başlamanız yeterli.
İç sesinizi, sezginizi dinlemek ne anlama geliyor? Diğer görüşleri dinleyin, ancak kendi sonuçlarınıza göre bir karar verin. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın ve kendi benzersizliğinizi görün. Kontrolü bırakın ve kendinize ve başkalarına hata yapma hakkı verin.
2. Hayatınızdaki ana ve en önemli kişi olun.
Bazı durumlarda kendinize şu soruyu sormanın anlamı nedir: Bunu mu yoksa şunu mu istiyorum? Bu ya da bu benim için önemli mi? Bunu kimin için ve neden yapıyorum? Bu bana mantıklı geliyor mu ve nedir?
3. Kendinizi insan olarak kabul edin ve kendi bütünlüğünüzü bilin ruhun, ruhun ve bedenin yeteneklerinin geliştirilmesi yoluyla.
Her şeyin özünü görebilmek ve anlam bulabilmek ne demektir? Hedefleri belirleyin ve bunları başarmanın ve uygulamanın yollarını bulun. Bedenen ve ruhen sağlıklı olmak, iradenizi - ruhunuzu güçlendirmek ve yumuşatmak.
4. Burada ve şimdi yaşamak istiyorum.
Sevdiklerinizle birlikte yaratılış yolunda ilerleyin. Kendinizi, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi tanıyarak ne istediğinizi bilin.
Ve şunu her zaman hatırla ki, ben benim, insan, Yaratıcı olan Tanrı'nın çocuğudur. Tek ve tek.
Not: Lütfen yorumlara kendinizi kabul etme konusunun sizinle alakalı olup olmadığını yazın sevgili okuyucu. Bunu vurgulamanın ve düzeltmenin yollarını aramanın önemli olduğunu düşünüyor musunuz?