Ye, Dua Et, Sev kitabının yazarı yazar Elizabeth Gilbert'in bir makalesi.
Her şey kuaförde yaşanan bir sohbetle başladı. Saçımı 28 yaşında, gösterişli ama hüzünlü bir kadına kestiriyordum. Bunun nasıl olduğunu biliyorsunuz: Bir yabancıyla konuşmaya başlıyorsunuz ve şimdi kişisel ve önemli konulara geçiyorsunuz.
Başkaları kuaförleriyle ne konuşur? Ben aşk ve kayıp hakkındayım.
Bana seansımızın arifesinde dört yıllık bir ilişkiden ayrıldığını söyledi. Nedeni ise yorgunluktu. Partnerinin onu takdir etmemesinden bıkmıştı.
"Acil olarak daha iyi birini bulmam gerekiyor" dedi.
Elini tuttum (bunu kendimden beklemiyordum) ve kendinden emin bir şekilde şöyle dedim: “Kendinle en az altı ay yalnız geçireceğine bana söz ver! Önemli bir ara vermeden başka bir ilişkiye girmeyeceğinize söz verin.
Bana inanamayarak baktı ve şöyle dedi: “Ama hayat benim için sıkıcı olacak. Yaşlı bir hizmetçi gibi altı ay boyunca tek başına televizyonun karşısında mı oturacaksın? Daha korkunç ne olabilir ki!
Daha kötü birçok durum biliyorum. Örneğin, yalnızca kendinizle yalnız kalmama arzusundan dolayı bir partner bulduğunuzda ve yine - sürpriz - sizi takdir etmiyor. Ve onunla kalıyorsun çünkü yalnız olmak korkutucu.
Ona teorimi anlattım: Bir kişinin benliği, kendisiyle baş başa kalma pratiğiyle yaratılır. Yalnızlığın bizi öldürmediğini, hatta bir şekilde hoş ve yararlı olduğunu fark etmek için başlangıçtaki yalnızlık korkusunun üstesinden gelmeyi öğrenmek zorunda kalıyoruz.
Geçenlerde 50'li yaşlarının başında bir kadınla konuştum ve o, kocasıyla ilişkisini kesmek istemediğini itiraf etti. Onu dövüyor ama boşanmıyor çünkü 'nasıl tek başıma bir restorana veya partiye giderim'.
Sevgili dostlar, bir noktada bir restorana ya da partiye tek başımıza gitmeyi öğrenmeliyiz. Aksi takdirde sırf kendimizle baş başa kalma korkusuyla kendimizi rastgele insanlarla ilişkiler içinde buluruz. Kendimize tahammül edebilmemiz ve ilişkilere kaçmamamız gerekiyor. Bir süre sonra kendimizi bile sevebilecek hale geleceğiz. Belki kendimizi daha iyi tanıdığımızda size saygı bile duyacağız.
Uzun yıllar kendimle yalnız kalmamaya çalıştım. Beş dakikalığına bile olsa. Bir ilişkiden atladım ve diğerine sıkışıp kaldım - sessiz kalmak dayanılmazdı. Kiminle olacağımı ben seçmedim ama sistemli bir şekilde hayatımdaki boş alanları doldurdum.
“Ye, Dua Et, Sev” kitabını hatırlıyor musunuz? Bunu yazarken kendimle biraz vakit geçirmem gerekiyordu. Bu yolculukta kendimi duydum. Daha sonra şu sözün yer aldığı çizgiyi aştım: “Hiçbir ortağın benimle ilgilenmediği gibi ben de kendime bakacağım. Dinleyeceğim ve kendime bakacağım. Kendime dünyanın inanılmaz güzel yerlerini göstereceğim. Kendimi öveceğim ve kendimi teselli edeceğim. Kendime harika yiyecekler vereceğim ve kendime harika kitaplar alacağım. Her gün kendime şunu soracağım: "Bugün senin için ne yapabilirim canım?" Kendimle olan ilişkim harika çıktı, ancak ilk başta buna başlamaktan çok korkuyordum.
Birkaç yıl sonra bana benimle aynı özen ve ilgiyle, aynı hayranlık ve sevgiyle davranan bir partnerle tanıştım. Bu iki yıl boyunca kendime karşı bu tavırlara alıştım. Eğer o zaman iki yılımı yalnızlığa adamasaydım, şu anda hâlâ rahatsız edici bir ilişkiden diğerine atlıyor olurdum.
Sizin için neyin iyi olduğunu anlamak için kendinize zaman vermelisiniz. Ancak bunu bir kez anladığınızda, asla daha azına razı olmayacaksınız.
O kızı altı ay yalnız kalmaya ikna ettim. En az altı ay. Anlaşmayı el sıkışarak imzaladık. Hayal kırıklığına uğramayacağından eminim. Kendinizle yetişkin bir ilişkiye girmek için anlık korkunun üstesinden gelmeyi öğrenmek, altı aylık bekarlığa değer.
Elbette aramızda yıllarca kendiyle baş başa kalanlar da var. Tam tersine, yakınlaşma korkusu, kendi özgürlüklerini riske atma korkusu taşırlar. Benim tavsiyeme ihtiyaçları yok. Ama eğer eskisi gibi ya da yeni kuaförüm gibi yalnız yaşamaya dayanamıyorsanız bu sözlerimi bir düşünün.
Kendinden korkma. Kendinizle yalnız kalmaktan korkmayın.
İlk kez dayanın ve sonra bu becerinin ne kadar yararlı olduğunu kendiniz göreceksiniz.
"Ye, Dua Et, Sev" filminden bir kare
Saçımı 28 yaşında, gösterişli ve hüzünlü bir kadına kestiriyordum. Yeni tanıştık ve kişisel ve önemli konulara kolayca geçtik.
Başkaları saçını kestirirken ne konuşuyor? Ben aşk ve kayıp hakkındayım.
Seansımızdan bir gün önce kuaförüm dört yıllık bir ilişkiden ayrıldı. Neden? Partnerinin onu takdir etmemesinden bıkmıştı.
“Acil olarak DAHA İYİ birini bulmam gerekiyor” dedi.
Elini tuttum (bunu kendimden beklemiyordum) ve kendinden emin bir şekilde şöyle dedim: “Kendinle en az altı ay yalnız geçireceğine söz ver! Önemli bir ara vermeden başka bir ilişkiye girmeyeceğinize söz verin.
İnanamayarak baktı ve şöyle dedi:
“Ama sıkılacağım. Yaşlı bir hizmetçi gibi altı ay boyunca tek başına televizyon mu izleyeceksin? Daha korkunç ne olabilir?
Daha kötü birçok durum biliyorum. Diyelim ki sırf kendinizle baş başa kalmamak adına bir partner bulduğunuzda. Ve bazı nedenlerden dolayı (sürpriz!) Seni takdir etmiyor. Ve onunla kalıyorsun çünkü yalnız olmak korkutucu.
Teorimden bahsettim: İnsanın benliği, kendisiyle baş başa kalma pratiğiyle yaratılır. Başlangıçtaki yalnızlık korkusunun üstesinden gelmeyi öğrenin! Bizi öldürmemesinin yanı sıra bazı açılardan hoş ve faydalıdır.
Geçenlerde 50'li yaşlarının başında bir kadınla konuştum ve o, kocasından ayrılmak istemediğini itiraf etti. Onu dövüyor ama boşanmıyor çünkü “O zaman nasıl restorana gidebilirim, ziyarete gidebilirim? yalnız?".
Sevgililer, bir noktada bir restorana gitmeyi ya da yalnız ziyaret etmeyi öğrenmeliyiz. Aksi takdirde rastgele insanlarla ilişkilere gireriz.
Aksi takdirde sırf kendimizle baş başa kalma korkusuyla kararlar vereceğiz. Kendimize tahammül edebilmemiz ve ilişkilere kaçmamamız gerekiyor. Zamanla kendimizi sevmeyi bile başarabiliriz. Belki kendimizi daha iyi tanıdığımızda size saygı duyarız.
Uzun süre kendimle yalnız kalmamaya çalıştım. Bir ilişkiden atladım ve diğerine sıkışıp kaldım - sessiz kalmak dayanılmazdı. Kiminle olacağımı ben seçmedim ama sistemli bir şekilde hayatımdaki boş alanları doldurdum.
“Ye” kitabını hatırlayın. Dua etmek. Aşk"? Bunu yazarken kendimle biraz zaman geçirmem gerekiyordu. Bu yolculukta kendimi duydum.
Kendimle olan ilişkim harika çıktı, ancak ilk başta buna başlamaktan çok korkuyordum.
Ötesinde şu sözün yattığı çizgiyi aştım: “Kendime hiçbir ortağın benimle ilgilenmediği şekilde bakacağım. Dinleyeceğim ve kendime bakacağım. Kendime dünyanın inanılmaz güzel yerlerini göstereceğim. Kendimi öveceğim ve kendimi teselli edeceğim. Kendime harika yiyecekler vereceğim ve kendime harika kitaplar alacağım. Her gün kendime şunu soracağım: Bugün senin için ne yapabilirim canım?”
Sizin için neyin iyi olduğunu anlamak için kendinize zaman vermelisiniz. Ancak bunu bir kez anladığınızda, asla daha azına razı olmayacaksınız.
Birkaç yıl sonra bana aynı özen ve ilgiyle, aynı hayranlık ve sevgiyle davranan bir partnerle tanıştım. Bu iki yıl boyunca kendime karşı bu tavırlara alıştım. Eğer o zaman iki yılımı yalnızlığa adamasaydım, şu anda hâlâ rahatsız edici bir ilişkiden diğerine atlıyor olurdum.
Elbette aramızda kendiyle baş başa kalmaya alışmış ve bunu yıllardır yapanlar da var. Tam tersine yakınlaşma korkusu, kendi özgürlüklerini riske atma korkusu taşırlar. Benim tavsiyeme ihtiyaçları yok. Ama siz de benim gibi (ya da kuaförüm gibi) yalnız yaşamaya dayanamıyorsanız, sözlerimi düşünün.
Kendinden korkma. Kendinizle yalnız kalmaktan korkmayın.
İlk kez dayanın ve sonra bu becerinin ne kadar yararlı olduğunu kendiniz göreceksiniz.
Sessizlik korkusu, kişinin çoğu zaman düşüncelerini ve eylemlerini kontrol edemediği bir durumdur. Kendisiyle yalnız kalmak zorunda kaldığı her an paniğe kapılır. Bazen kendinizi yabancı bir yerde bulduğunuzda, görünürde bir sebep yokken korku ortaya çıkar. Elbette bu tür tezahürler iyimserlik katmıyor, yalnızca hayattan tam anlamıyla keyif almaya müdahale ediyor.
Psikolojide sessizlik korkusuna iremofobi denir. İstatistiksel olarak birçok insan bu rahatsızlıktan muzdariptir. Sadece herkes yardım için bir psikoterapiste başvurmuyor, herkes bu tür bir sorunu yakın akrabalarıyla bile tartışmaya hazır değil, bunun utanç verici ve güçlü bir insana layık olmadığını düşünüyor. Bu arada utanılacak bir şey yok. Bu fobinin arkasında yatan gerçek sorunun bir an önce tespit edilmesi gerekmektedir. Aksi takdirde yıkıcı durumu yenmenin mümkün olması pek mümkün değildir.
Belirtiler
Pek çok insan sessizlik korkusunu ölüm korkusuyla ilişkilendirir. Kişi bir anda tek başına üstesinden gelemeyeceği, açıklanamayan bir panik yaşar. Bu korkuyla baş etmek aslında çok kolay değil.
Kendinle yalnız kalma korkusu
İremofobi, kişiyi sürekli yapacak bir şeyler aramaya zorlar. Kişi yatağa hazırlanırken bile dış dünyayla bağlantısını tamamen kesmekten kaçınır. Film izlemeye, radyo dinlemeye ihtiyacı var. Başkalarıyla ilgili olarak kararlı adımlar atılması gerektiğinde tereddüt etmeden hareket eder. Böyle bir insan kendi dünyasına daldığında kaybolur ve ne yapacağını doğru bilemez.
Diğer korkular
Sessizlik korkusuna çoğu zaman yalnız kalma korkusu da eşlik eder. Böyle bir insan, kendi düşüncelerine dalma ihtimalinden çok korkar. Ona korkutucu görünüyorlar. Genellikle bu arka plana karşı kulak çınlaması, baş dönmesi ve uzayda genel yönelim bozukluğu görülür. Bu durum kişiyi daha da korkutur, kendi iç dünyasına kapanmasına ve yalnızlaşmasına neden olur.
Nasıl üstesinden gelinir
Uzun süre geçmeyen içsel melankoli halinin mutlaka düzeltilmesi gerekir. Bir kişi ne kadar erken harekete geçmeye başlarsa onun için o kadar iyi olur. Bu fobinin kendine has özellikleri vardır. Korkudan kurtulma sürecinin mümkün olduğu kadar etkili olması için bunların dikkate alınması gerekir.
Hata yapma hakkı
Öncelikle her insanın kendi zayıf noktasını gösterebileceğini, bunda utanılacak bir şey olmadığını anlamalısınız. Kusurlu olma hakkı doğa tarafından verilmiştir. Bir kişi gücünü ve gücünü başkalarına göstermek için ne kadar çabalarsa, kendisiyle mücadele etmek için o kadar fazla enerji harcar. Tek yapmanız gereken rahatlamak ve içsel durumunuzu kabul etmektir.
Hata yapma hakkının farkına varan kişi, her türlü zorluğun üstesinden gelebilecek ve önemli engellerin üstesinden gelebilecektir. Elbette bu durumunuzu gerekli özeni göstermeden bırakamazsınız. Ancak olup bitenlere odaklanmamak çok önemlidir. Mücadeleye ne kadar çok emek harcanırsa, kendini bulma şansı o kadar az olur.
Rasyonalizasyon
Herhangi bir korkunun dikkatlice analiz edilmesi gerekir, o zaman geçmeye başlayacaktır. Her şeyi halletmeye çalışmak ve neden sessizlikten korktuğunuzu kendinize açıklamak daha iyidir. Panik atak sizi şaşırttıysa birkaç derin nefes alıp sakinleşmeye çalışmalısınız. Herhangi bir olayın rasyonelleştirilmesi korkunun derecesini azaltır. Aktif olarak düşünmeye başladığımız anda kafamızda bir şeyler değişir. Mevcut sorun artık o kadar küresel ve ciddi görünmüyor. Zamanında analiz etmek ve gerçekte ne olduğunu belirlemek önemlidir.
Sessizlik koşulları
Pek çok insan kesinlikle kendisiyle yalnız kalamaz çünkü çeşitli hayal kırıklığı yaratan düşünceler hemen kafalarını doldurmaya başlar. Sonunda korkmayı bırakmak için sessizlik için uygun koşulları yaratmak gerekir. Bu nedenle bazı insanlar sürekli kulaklarında kulaklıkla uykuya dalarlar. Sürekli müzik dinlemek ve kişisel gelişim üzerine çeşitli dersler onlara geçici bir dünyaya ait olma duygusu verir. Bir kişi aniden izole bir alana yerleştirilirse acı çekmeye başlar. Sürekli olarak arka planda gürültü kaynağı aramayı bırakın. Eğer TV izlemiyorsanız yatak odanızda çalışmasının bir anlamı yok. Yalnızlıktan korkan birçok insan günlerce oturup bilgisayar oyunu oynuyor. Bu yanlış konumdur. Bu sessizlik korkusunu daha da kötüleştirecektir. Yalnızlıktan korkmamayı öğrenmelisin. Ancak bu durumda hayattan memnun olabilirsiniz.
Dolayısıyla sessizlik korkusu bireyin kendi iç kaynaklarını kullanamamasıyla ilişkilidir. İremofobinin üstesinden gelirken, huzur ve uyum bulmaya çalışarak içsel durumunuza dönmelisiniz.
Yalnızlık birçok kişiye tanıdık gelen bir duygudur. Bazen arkadaşlarınız aniden uzaklaşır, evlenir, aile kurar ve siz bağlantınızı kaybedersiniz. Aniden kendinizi neredeyse her zaman tek başınıza bulduğunuzu fark edersiniz. Kendinizi yalnız biri olarak görseniz ve huzuru ve sessizliği sevseniz bile bazen sıkıcı olabilir. Dairenizde kaos büyüyor, üretkenlik düşüyor, bunaltıcı düşünceler etrafınızı sarıyor ve artık bütün gün dizi izlemekten başka bir şey yapamıyorsunuz. Yalnız yaşamanın sizin için ciddi bir sorun olduğunun farkına varıyorsanız harekete geçmenin zamanı gelmiş demektir. Mutlu olmak için başkasına ihtiyacınız yok.
Evinize iyi bakın
İnsanlar sizi sık sık ziyaret etmediğinde temizliği çabuk unutursunuz. Bulaşık yığınları ve çöp yığınlarıyla dolu bir apartman dairesinde kalmamak için durumu önceden düşünmeye çalışın. Hiç kimse sizi ziyaret etmese bile haftada en az bir kez temizlik yapmaya çalışın. Ortalığı karıştırmaya eğilimliyseniz, onun varlığından dolayı sürekli strese gireceksiniz. Aşırı dağınıklığın olmadığı temiz bir ev, daha sakin hissetmenize ve mutluluğu geri getirmenize yardımcı olacaktır. Bunu kendiniz için yapın, evinizin düzeni ve uyumuyla kendinizi memnun edin. 
Küçük şeylerde güzelliği bulun
Eğer dünya sana güzel görünmüyorsa, ona yanlış bakıyorsun demektir. Evde yalnız oturmayın, yürüyüşe çıkın ve doğanın güzelliklerinin tadını çıkarın. Kuşların nasıl uçtuğunu, oluşumlarının ne kadar zarif olduğunu görün, köpeklerin nasıl havladığını dinleyin ve birbirleriyle ne iletişim kurmaya çalıştıklarını hayal etmeye çalışın. Uzun ağaçlara bakın ve eğer kendi bahçeniz varsa çiçek veya sebze ekebilirsiniz. Parka gidin, düşüncelerinizi gereksiz dağınıklıktan arındırın, yaprakların hışırtısını dinleyin ve çevrenizdeki doğanın güzelliğinin tadını çıkarın. Hayatta pek çok muhteşem güzel şey var, sadece onları fark edebilmeniz ve daha önemli bir şey beklemeden onlardan keyif alabilmeniz gerekiyor.
Yanlış düşüncelerden kurtulun
Kendi düşünceleriniz dostunuz ya da düşmanınız olabilir. Aklınıza üzücü bir düşünce girer girmez, birçok korkunç fikrin boyunduruğu altında kontrolünüzü kaybettiğinizi hiç fark ettiniz mi? Eğer sürekli yalnızlığı düşünürseniz bu sizi normalden daha fazla depresyona sokacaktır. Düşüncelerinize dikkat edin ve tüm canlılığınızı yiyip bitiren bir canavara dönüşmeden olumsuzluktan vazgeçin. Kendinizi stresli hissediyorsanız sizi rahatlatacak bir şeyler yapın. Mumları veya tütsü çubuklarını yakın, banyo yapın, yoga yapın, sakin müziği açın. Moralinizi yükseltmek ve mutluluğunuzu geri getirmek için sevdiğiniz şeyi yapın. Kendinizin en iyi arkadaşı olun. 
Akılsız tüketimi durdurun
Haberleri takip etmekte sorun yok ama bilgi bağımlısı olmamalısınız. Ne tükettiğinize dikkat edin, okuduğunuz miktarı birkaç makaleye indirin. İç karartıcı bilgilere ihtiyacınız yok. TV izlemek de sadece ölçülü olarak uygundur. Bütün günü onun önünde geçirmeyin. Bunun yerine klasik bir roman okuyun, tiyatroya gidin ve hem zihninizi hem de bedeninizi formda tutmak için egzersiz yapın. Kendinizi İnternet ve televizyonla sınırlamayın, bu çok ilkel ve monoton bir eğlencedir.
Yararlı bir şey yap
Yalnızlığı bırakmanın en iyi yolu sizi mutlu edecek bir şey yaratmaktır. Bir roman ya da kişisel gelişim rehberi yazıp internette yayınlayabilir, ilginizi çeken bir konu hakkında blog açabilir, parka gidip orada bir manzara çizebilir, yabancı dil öğrenmeye başlayabilirsiniz. Bazen hayal gücü gerektiren bir şey yapmak için kendinizi motive etmek zordur, ancak belki bir kafeye ya da en yakın park bankına kısa bir yürüyüş ilham almak için yeterli olabilir. Basit bir ortam değişikliği harikalar yaratabilir. 
Kendinle randevuya çık
Kendi başına sinemaya gidemeyeceğini kim söyledi? Başkalarının zevklerini dikkate almanıza gerek yok, en sevdiğiniz restorana gidebilir, ardından akşamı dilediğiniz bir filmi izleyerek geçirebilirsiniz. Yalnız olduğunuzda bile mutluluğu gerçekten deneyimleyebileceğinizi hemen anlayacaksınız - sonuçta bu sizin hayatınız ve etrafınızda olup biten her şeyin tadını çıkarmak için yalnızca kendinize ihtiyacınız var. Bir arkadaşınızı beklemeyin; yalnız yürüyün ve her anın tadını çıkarın.
Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katılın Facebook Ve VKontakte
Bazı insanlar yalnızlığın korkunç olduğunu düşünüyor. Bu, ya antisosyal olduğunuz ya da kimsenin size ihtiyacı olmadığı anlamına gelir - her halükarda, hiçbir şey iyi değildir.
Yalnızlık aslında o kadar da kötü değil. En azından, web sitesi Yalnız kalmanın bazen çok faydalı olmasının 8 nedenini biliyor.
Şarj etmek için harika bir fırsat
Etrafımızdaki insanları mutlu etmeye çalışıyoruz mutlu oluruz, duygularını tahmin ederiz, onları gülümsetiriz ve bazen de duygusal açıdan tüketen biri haline geliriz. Bütün bunlar çok fazla enerji gerektirir. Yalnız geçirdiğiniz zaman enerjinizi yenileyecek ve diğer insanlarla sürekli etkileşime ara vermenizi sağlayacaktır.
Düşünme ve yansıtma zamanı
Hayat çılgın bir hızla ilerliyor. O kadar hızlı ki düşünmeye vakit kalmıyor. Kendinizle yalnız kalmak size başkalarının düşüncelerine ve duygularına değil, kendinize odaklanmanız için harika bir fırsat verir. Doğru yönde mi hareket ettiğinizi yoksa sadece meditasyon mu yaptığınızı anlayın.
Sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini anlayacak ve tam olarak bunu yapacaksınız.
Başkalarının yanında olduğunuzda çoğu zaman taviz vermek zorunda kalırsınız. Ve sizin en çok istediğiniz şey başkalarının istediği olmayabilir. Yalnız kaldığınızda ne yapacağınıza yalnızca siz karar verirsiniz. Bütün gün sahilde uzanmak ister misin? İleri! Bir çağdaş sanat sergisini ziyaret etmek ister misiniz? Bunu yapmamak için hiçbir neden yok.
Kendinizi daha bağımsız hissedeceksiniz
Yalnız kalmaktan keyif almayı öğrendiğinizde harika bir bağımsızlık duygusu yaşayacaksınız. Artık diğer insanlarla sürekli etkileşime girme ihtiyacını veya yakınınızda kimsenin olmamasından kaynaklanan endişeyi hissetmeyeceksiniz.
Daha üretken olacaksınız
Arkadaşlarla vakit geçirmek eğlenceli ve ilgi çekicidir, ancak bazen arkadaşlar bile dikkatinizi önemli şeylerden uzaklaştırabilir (uzun süredir ertelenen bir kitap, yarım kalmış bir resim veya spor). Bir dahaki sefere bunu hatırlayanınızdayken boş sohbetler yapacak veya ilginizi çekmeyen dedikoduları dinleyeceksiniz.
Kimseden özür dilemek zorunda kalmayacaksın
Yalnızlık, yaptıkların için özür dilemene gerek olmadığı anlamına gelir. Birisini istemeden gücendirmemek veya üzmemek için kelimelerinizi seçmenize ve jestlerinizi kısıtlamanıza gerek yok.
Bağımsız olacaksın
Harekete geçmeden veya ne yapacağımız konusunda diğer insanlardan tavsiye almadan önce çoğu zaman arkadaşlarımızın, meslektaşlarımızın ve ailemizin onayına ihtiyaç duyarız. Elbette bunun sadece gerekli olduğu durumlar vardır. Ancak kendi başınıza hareket etmenin oldukça mümkün olduğu zamanlar vardır. Kendinizle baş başa kalarak, kimsenin yardımı olmadan karar vermeyi öğrenecek ve daha bağımsız olacaksınız.
Etkileşimde bulunduğunuz insanları daha çok takdir etmeye başlayacaksınız.
Yalnızlık, diğer insanlarla iletişim kurarken edindiğiniz tüm harika deneyimleri ve duyguları takdir etmenizi sağlayacaktır. Düzenli olarak yalnız vakit geçirip bundan keyif almaya başladığınızda, birdenbire diğer insanlarla iletişim kurmanın daha keyifli hale geldiğini fark edersiniz.