Bir üniversitede yazışma yoluyla genel beden eğitimi. "Beden eğitimi" (yazışma kursu)

AKADEMİK DİSİPLİN ÇALIŞMA PROGRAMI

FİZİKSEL KÜLTÜR

uzmanlık için:

2014

Akademik disiplinin çalışma programı, orta mesleki eğitim uzmanlığı (bundan sonra SVE olarak anılacaktır) için Federal Devlet Eğitim Standardı (bundan sonra Federal Devlet Eğitim Standardı olarak anılacaktır) temelinde geliştirilmiştir.

270802 “Bina ve yapıların inşaatı ve işletilmesi”

Organizasyon - geliştirici: Tambov bölgesel devlet bütçeli orta mesleki eğitim kurumu "Uvarovsky Kimyasal Teknoloji Koleji"

Geliştiriciler:

Rudakova N.V. TOGBOU DPT "Uvarovsky Kimya-Teknoloji Koleji" öğretmeni

1. ÖRNEK BİR MÜFREDAT DİSİPLİNİN PASAPORTU

Programın kapsamı

Akademik disiplin programı, orta mesleki eğitim uzmanlığındaki ana mesleki eğitim programının bir parçasıdır.

270802 “Bina ve yapıların inşaatı ve işletilmesi”

1.2. Akademik disiplinin ana mesleki eğitim programının yapısındaki yeri:

Disiplin genel insani sosyo-ekonomik döngünün bir parçasıdır.

1.3. Akademik disiplinin amaç ve hedefleri, akademik disiplinde uzmanlaşmanın sonuçlarının gereklilikleridir.

Disiplini çalışmanın amacı.

Öğrencilerin beden eğitiminin amacı, bireyin fiziksel kültürünün oluşması ve sağlığın korunması ve güçlendirilmesi, psikofiziksel eğitim ve gelecekteki mesleki faaliyetler için kendini hazırlamak için çeşitli fiziksel kültür ve spor araçlarını bilinçli olarak kullanma yeteneğidir.

Disiplini çalışmanın amaçları.

Bu hedefe ulaşmak için aşağıdaki eğitimsel, gelişimsel ve sağlığı iyileştirici görevlerin çözülmesi planlanmaktadır:

kişisel gelişimde ve mesleki faaliyete hazırlıkta fiziksel kültürün sosyal rolünü anlamak;
fiziksel kültürün ve sağlıklı bir yaşam tarzının bilimsel, biyolojik ve pratik temelleri hakkında bilgi;
pratik beceri ve yetenekler sistemine (bağımsız olarak) hakim olmak, sağlığın, zihinsel refahın korunmasını ve güçlendirilmesini, yaşamda ve mesleki faaliyetlerde gerekli olan psikofiziksel yeteneklerin, niteliklerin ve kişilik özelliklerinin geliştirilmesini ve iyileştirilmesini sağlamak.

Bir fikrim var:Fiziksel egzersizin sağlık ve performans üzerindeki etkisi hakkında.

Akademik disiplinde uzmanlaşmanın bir sonucu olarak öğrenci şunları yapabilmelidir:

Sağlığın korunmasını ve güçlendirilmesini, psikofiziksel yeteneklerin geliştirilmesini ve iyileştirilmesini sağlayan teorik ve pratik beceriler sistemine sahip olmak;

Yaş verilerine göre aşama 5, aşama 6'nın gerekli minimum GTO Standartlarına uyun;

aktif yaratıcı aktivite, sağlıklı bir yaşam tarzının seçimi ve oluşumu

Akademik disiplinde uzmanlaşmanın bir sonucu olarak öğrenci şunları bilmelidir:

Sağlık-eğlence, genel hazırlık, spor ve profesyonel uygulamalı beden eğitiminin (PPPP) içeriğini belirleyen temel araçlar ve yöntemler.

Öğrencilerin genel kültürel ve mesleki eğitiminde beden eğitiminin rolü üzerine;

Sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri;

İnsanın fiziksel yetenekleri;

Fiziksel ve sportif antrenmanın temelleri;

Öğrencilerin beden eğitiminde spor;

Profesyonel uygulamalı beden eğitimi;

Zorunlu minimum içerik ve bilgi ve becerilere ilişkin gereklilikler için Devlet Standardının tüm gereklilikleri program tarafından dikkate alınır.

Yazılım Teknisyeni aşağıdakileri içeren genel yeterliliklere sahip olmalıdır:

Tamam 2. Kendi faaliyetlerinizi düzenleyin, standart yöntemleri ve mesleki görevleri yerine getirme yollarını seçin, bunların etkililiğini ve kalitesini değerlendirin.

Tamam 3. Standart ve standart dışı durumlarda kararlar alın ve bunların sorumluluğunu alın.

Tamam 6. Bir takım halinde çalışın, meslektaşlarınızla, yönetimle ve tüketicilerle etkili bir şekilde iletişim kurun.

Tamam 10. Edinilen mesleki bilgileri kullanmak da dahil olmak üzere askeri görevleri yerine getirin.

Öğrencinin maksimum akademik yükü 252 saattir:

öğrencinin zorunlu ders yükü 10 saattir;

öğrencinin bağımsız çalışması 242 saat.

2. OKUL DİSİPLİNİN YAPISI VE İÇERİĞİ

“Beden Eğitimi” akademik disiplini zorunlu olarak asgari olarak teorik ve kontrol eğitim materyali konularını bütünleştiren aşağıdaki didaktik birimleri içerir:

Bir öğrenci için sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri.
İnsanın fiziksel yetenekleri.
Fiziksel ve sportif antrenmanın temelleri.
Beden eğitiminde spor.
Profesyonel uygulamalı beden eğitimi.

Her didaktik birimin eğitim materyali programın aşağıdaki bölümlerine göre farklılık göstermektedir:

teorik, bilimsel ve pratik bilgi ve fiziksel kültüre yönelik tutumlardan oluşan bir dünya görüşü sistemi oluşturmak;

Kontrol , (ara sınav kontrolü) öğrencilerin eğitim faaliyetlerinin süreç ve sonuçlarının farklı ve objektif muhasebesinin belirlenmesi.

2.1. Akademik disiplinin kapsamı ve akademik çalışma türleri

Eğitim işi türü	Saat hacmi

Zorunlu sınıf ders yükü (toplam)
içermek:
Teorik dersler
Ölçek
Bağımsız öğrenci çalışması (toplam)
içermek:
ders dışı bağımsız çalışma konuları özetlerin hazırlanması
Test şeklinde son sertifikasyon

Öğrenciler için bağımsız çalışma

Fiziksel kültürde mesleki eğitim için devlet eğitim standardı, öğrencilerin fiziksel kültürün gelişim tarihini, fiziksel kültürün temellerini ve sağlıklı bir yaşam tarzını, yaşam ve mesleki hedeflere ulaşmayı ve fiziksel kültürün kullanımını anlamalarını zorunlu kılar. ve sağlığı geliştirmeye yönelik spor faaliyetleri. Bu kategorideki öğrenciler için beden eğitiminin asıl görevi, kesitsel ve bağımsız fiziksel egzersizler sırasında araçların, formların ve yöntemlerin daha yetkin kullanımıyla konuyla ilgili teorik ve metodolojik bilginin temellerini kazanmaktır.

Öğrencilerin bağımsız çalışmalarını izlemeye yönelik yöntemler şunlardır: görüşmeler (grup, bireysel, çevrimiçi danışmanlık); bireysel görevlerin kontrol edilmesi; konuyla ilgili test, bölüm; test yapmak; öz raporlar;

Bir öğrencinin bağımsız çalışmasının sonuçlarını değerlendirme kriterleri şunlar olabilir:

Öğrencinin eğitim materyali konusundaki ustalık düzeyi;
- öğrencinin pratik görevleri yerine getirirken teorik bilgiyi kullanma yeteneği;
- cevabın sunumunun geçerliliği ve netliği;
- malzemenin standartların gerekliliklerine uygun olarak tasarlanması;

Disiplini çalışmanın amaç ve hedeflerine uygun olarak oluşturulmuş yeterlilikler.

"Beden Eğitimi" 3. yıl

Bölümlerin ve konuların adı		Saat hacmi	Ustalık seviyesi

Radel1. teorik
Konu 1. "Sağlıklı yaşam tarzı"
Konu 1.1. Vücut rezervleri. Dış ortam
Konu 1.2. İç ortam. Akılcı çalışma ve dinlenme rejimi	Fiziksel kültür ve sağlıklı yaşam tarzı (HLS). Ritimlerin insan yaşamındaki rolü.
	1. Bilgi edinmekFiziksel kültür ders kitabı orta mesleki eğitim öğrencileri için kılavuzlar. – 8. baskı, M.: “Akademi” yayın merkezi, 2008.-176 s. (s. 76-93). Konu 1. Sağlıklı yaşam tarzı. (s.76-93) Sorular: 3. Becerileri geliştirmek uygulayıcı
Toplam
2.2 Akademik disiplinin tematik planı ve içeriği"Beden Eğitimi" 4. yıl
Bölümlerin ve konuların adı		Saat hacmi	Ustalık seviyesi
Bölüm 1. teorik Konu 1.Fiziksel insan yetenekleri
Bölüm 1. teorik Konu 1.Fiziksel insan yetenekleri
Konu 1.1. Güç. Dayanıklılık. Hız, esneklik, çeviklik.	Mutlak, göreceli güç. Gücün geliştirilmesi.
Konu 2. Spor eğitiminin temelleri
Konu 2.1 Ders yapısı diyagramı. Spor antrenmanı türleri. Beden eğitimi sürecinde öz kontrol.	Kendi kendini izleme günlüğünü doldurmak için örnek bir form.
Konu 2.2. Bağımsız olarak pratik yapanlar için ipuçları.	Sabah egzersizleri. Şekil düzeltmesi. Genel dayanıklılığın geliştirilmesi. Gücün geliştirilmesi. Atletik jimnastik. Hız ve güç niteliklerinin geliştirilmesi. Ritmik jimnastik
	Bağımsız öğrenci çalışması: Ders dışı bağımsız çalışmanın konuları: 1. Bilgi edinmek: okuma metni (ders kitabı, birincil kaynak, ek literatür); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G.I.Fiziksel kültür ders kitabı orta mesleki eğitim öğrencileri için kılavuzlar. – 8. baskı, M.: “Akademi” yayın merkezi, 2008.-176 s. (s. 96-122). Bir metin planı hazırlamak; metnin notlarının alınması; metinden alıntılar; sözlükler ve referans kitapları ile çalışmak; düzenleyici belgelere aşinalık; bilgisayar teknolojisi ve internet kullanımı vb. 2. Bilgiyi pekiştirmek ve sistematize etmek: ders notlarıyla çalışma (metin işleme); eğitim materyalleri (ders kitabı, ek literatür) üzerinde tekrarlanan çalışmalar; -bir planın ve cevabın özetinin hazırlanması; düzenleyici materyallerin incelenmesi; güvenlik sorularının yanıtları; Konu 1. İnsanın fiziksel yetenekleri.(s.96-100) Sorular: Konu 2. Beden ve spor eğitiminin temelleri.(s.102-122) Sorular: - analitik metin işleme (açıklama ekleme, inceleme, özetleme); bir seminerde sunulmak üzere mesajların hazırlanması; ; - özetlerin, raporların, incelemelerin, literatür incelemelerinin ve diğer yazılı çalışma türlerinin hazırlanması; - bibliyografyanın derlenmesi, tematik bulmacalar; testler vb.; -röportaj, iş amaçlı rol yapma oyunları, tartışmalar; 3. Becerileri geliştirmek: sınıftaki görevlerin bağımsız olarak tamamlanması; -modele göre bir dizi alıştırmanın yapılması; - durumsal (profesyonel) sorunların çözülmesi; mesleki faaliyetin farklı tür ve bileşenlerinin tasarımı ve modellenmesi; - mesleki becerilerin yansıtıcı analizi; Spor ve eğlence amaçlı egzersizler, simülatörde egzersizler; - eğitim ve üretim sırasında beden eğitimi (pratik egzersizler) dahil olmak üzere çeşitli bağımsız çalışma türlerinin gerçekleştirilmesi uygulayıcı
Toplam

Akademik disiplinin tematik planı ve içeriği"Beden Eğitimi" 5. yıl

Bölümlerin ve konuların adı		Saat hacmi	Ustalık seviyesi

Bölüm 1. Teorik
Konu 1. Öğrencilerin beden eğitiminde spor
Konu 1.1 Spor aktivitesi ve spor sınıflandırması
Konu 1.2. Bir spor seçmek.
Konu 2. Profesyonel uygulamalı beden eğitimi
Konu 2.1 Profesyonel uygulamalı beden eğitiminin amaçları, hedefleri ve araçları.	Meslekte önde gelen psikofiziksel nitelikler.
Konu 2.2 Formlar profesyonel uygulamalı beden eğitimi. Endüstriyel jimnastik.	Mesleğinizin profesyonelogramı
	Ölçek
	Bağımsız öğrenci çalışması: Ders dışı bağımsız çalışmanın konuları 1. Bilgi edinmek: okuma metni (ders kitabı, birincil kaynak, ek literatür); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G.I.Fiziksel kültür ders kitabı orta mesleki eğitim öğrencileri için kılavuzlar. – 8. baskı, M.: “Akademi” yayın merkezi, 2008.-176 s. (s. 127-130; 144-148). Bir metin planı hazırlamak; metnin notlarının alınması; metinden alıntılar; sözlükler ve referans kitapları ile çalışmak; düzenleyici belgelere aşinalık; bilgisayar teknolojisi ve internet kullanımı vb. 2. Bilgiyi pekiştirmek ve sistematize etmek: ders notlarıyla çalışma (metin işleme); eğitim materyalleri (ders kitabı, ek literatür) üzerinde tekrarlanan çalışmalar; -bir planın ve cevabın özetinin hazırlanması; düzenleyici materyallerin incelenmesi; güvenlik sorularının yanıtları; Konu 1. Öğrencilerin beden eğitiminde spor.(s. 127-130;). Sorular: (s. 144-148). Sorular: - analitik metin işleme (açıklama ekleme, inceleme, özetleme); bir seminerde sunulmak üzere mesajların hazırlanması; ; - özetlerin, raporların, incelemelerin, literatür incelemelerinin ve diğer yazılı çalışma türlerinin hazırlanması; - bibliyografyanın derlenmesi, tematik bulmacalar; testler vb.; -röportaj, iş amaçlı rol yapma oyunları, tartışmalar; 3. Becerileri geliştirmek: sınıftaki görevlerin bağımsız olarak tamamlanması; -modele göre bir dizi alıştırmanın yapılması; - durumsal (profesyonel) sorunların çözülmesi; mesleki faaliyetin farklı tür ve bileşenlerinin tasarımı ve modellenmesi; - mesleki becerilerin yansıtıcı analizi; Spor ve eğlence amaçlı egzersizler, simülatörde egzersizler; - eğitim ve üretim sırasında beden eğitimi (pratik egzersizler) dahil olmak üzere çeşitli bağımsız çalışma türlerinin gerçekleştirilmesi uygulayıcı
Toplam

Toplam 252

3. OKUL DİSİPLİNİNİN UYGULANMASINA İLİŞKİN ŞARTLAR

3.1. Asgari lojistik gereksinimleri

Bir akademik disiplinin uygulanması bir sınıfın varlığını gerektirir.

Sınıf ekipmanları:

Öğrenci sayısına göre oturma

Öğretmenin işyeri

Bir dizi eğitici görsel yardımcı.

Teknik eğitim yardımları:

Lisanslı yazılıma ve multimedya projektöre sahip bilgisayar.

3.2. Eğitim için bilgi desteği

Ana kaynaklar (PS)

HAYIR.	İsim		Yayıncı ve yayın yılı
OI1	Fiziksel kültür ders kitabı orta mesleki eğitim öğrencileri için kılavuzlar. - M., 2008.-176 s.	N.V. Reshetnikov Yu.L. Kislitsın	Ders Kitabı orta mesleki eğitim öğrencileri için kılavuzlar. – 8. baskı, M.: “Akademi” yayın merkezi, 2008.-176 s.
OI2	Basketbol: Teori ve öğretim yöntemleri	D.I. Nesterovsky	Ders Kitabı ödenek. – 4. baskı, - M.: Yayınevi. Merkez "Akademi", 2010
OI3	Spor oyunları: teknoloji. Taktikler, öğretim yöntemleri	Yu.D. Yu.M. Portnova	Öğrenciler için eğitici - 6. baskı, M: Yayınevi. Merkez "Akademi", 2010
OI4	Atletizm	N.G Ozolin, V.I.	Ders Kitabı kullanım kılavuzu - M.: FiS. 1989.
OI5	Jimnastik	I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V.	Ders Kitabı kılavuz - 2. baskı, - M.: Yayınevi. Merkez "Akademi" 2002.

Ek kaynaklar (DI)

HAYIR.	İsim		Yayıncı ve yayın yılı
DI1	Beden eğitiminde öğrencilerin bağımsız çalışması.	Turevsky I.M.	Ders Kitabı - M. 2003
DI2	Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi	J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov	Ah. ödenek. – 6. baskı, silindi. – M.: Yayınevi. Merkez "Akademi", 2008
DI3	Beden eğitimi öğretmenleri için el kitabı.	B.I.Mishin	M: Astrel - ACT, 2002.
DI4	Sağlıklı yaşam tarzı ve fiziksel gelişim.	G.S. Tumanyan	Ah. ödenek. - M.: Yayınevi. Fiyat:% s "Akademi", 2009.
DI5	Beden eğitimi ve sporda hijyen	G.I.Koval	Uch.pos. Öğrenciler için Ed. Fiyatlar "Akademi", 2009.
DI6	Modern eğitim kurumlarında sağlıklı yaşam tarzı	S.P. Timofeev V.V.Lukhanin	Yöntem.öneri-Belgorod, bölge. enstitü, 2004
DI7	Fiziksel kültür ve spor tarihi	B.R.Goloshchapov
DI8	“Beden Eğitimi” konusunu öğretme teorisi ve metodolojisi	Yu.D. V.M.Minbulatov	Uch.pos. Öğrenciler için Ed. Fiyatlar "Akademi", 2010.
İnternet kaynakları (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Eğitim kurumundaki literatür listesi:

Ozolin N.G., V.I. Voronkin, Yu.N. Primakov. Atletizm: Ders Kitabı. kullanım kılavuzu - M.: FiS. 1989. – 671 s.
I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V.Zagryadskaya, N.V. Kazakeviç. Jimnastik: Ders Kitabı. kılavuz - 2. baskı, - M .: Yayın Merkezi "Akademi" 2002. - 448 s.
J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi: Proc. ödenek. – 6. baskı, silindi. – M.: Yayın Merkezi “Akademi”, 2008. – 480 s.
Beden eğitimi öğretmenleri için el kitabı / Ed. prof. 1 POUND = 0.45 KG. Kofman: Yazar. - comp. G.I. Pogadaev: Önsöz. V.V. Kuchina, N.D. Nikandrova. - M.: Beden kültürü ve spor, 1998.
Mishin B.I. Beden eğitimi öğretmenleri için el kitabı. - M: Astrel - ACT, 2002.
J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi üzerine çalıştay: Ders kitabı. Kılavuz - 3. baskı, - M.: Yayın Merkezi "Akademi" 2005. - 144 s.
N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G.I.Fiziksel kültür ders kitabı orta mesleki eğitim öğrencileri için kılavuzlar. – 8. baskı, M.: “Akademi” yayın merkezi, 2008.-176 s.
Butin I.M. Kayak: Ders Kitabı. öğrencilere yardım daha yüksek pedagojik ders kitabı kuruluşlar. – M.: Yayın Merkezi “Akademi”, 2000. – 368 s.
D.I. Basketbol: Teori ve öğretim yöntemleri: Ders kitabı. ödenek. - 4. baskı, - M.: Yayın Merkezi "Akademi", 2008. - 336 s.
LA Vyatkin, E.V. Sidorçuk. Turizm ve oryantiring: Ders kitabı. ödenek. –M.: Yayın Merkezi “Akademi”, 2009. – 208 s.
P.K.Petrov. Fiziksel kültür ve sporda bilgi teknolojileri: Ders kitabı. ödenek. – M.: Yayın Merkezi “Akademi”, 2008. – 288 s.
Goloshchapov B.R. Fiziksel kültür ve spor tarihi: Ders kitabı. ödenek – M.: “Akademi” yayın merkezi. 2002. -312 s.
Turevsky I.M. Beden eğitiminde öğrencilerin bağımsız çalışması: Ders kitabı. - M.2003
G.I.Popov. Biyomekanik: Ders Kitabı. ödenek. - M .: Yayın merkezi "Akademi", 2009. - 256 s.
S.N. Popov, N.M.Valeev. Terapötik fiziksel kültür: Ders kitabı. ödenek. – 7. baskı, - – M.: Yayın Merkezi “Akademi”, 2009. – 416 s.
G.S. Tumanyan. Sağlıklı yaşam tarzı ve fiziksel gelişim: Proc. ödenek. - M .: Yayın merkezi "Akademi", 2009. - 336 s.
Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Fiziksel kültür ve sporda bilimsel ve metodolojik faaliyetlerin temelleri: Ders kitabı. ödenek. - M .: Yayın merkezi "Akademi", 2002. - 264 s.
Lubysheva L.I. Fiziksel kültür sosyolojisi - M. 2001.
Zheleznyak Yu.D. Pedagojik beden eğitimi ve spor yarışması - M. 2002.
Makarov A.N. Atletizm - M.: Eğitim., 1990.
Kovalev V.D. Spor oyunları - M.: Eğitim., 1989.
22. P. Portnov Yu.M. Spor Oyunları-. M.2002

23.29 Nisan 1999 tarihli 80-FZ sayılı Federal Kanun “Rusya Federasyonu'nda Fiziksel Kültür ve Spor.”

24. 17 Mayıs 1998 tarihli “Tambov Bölgesinde Fiziksel Kültür ve Spor” Kanunu. Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı'nın 16 Temmuz 2002 tarih ve 2715/227/166/19 sayılı Emri “Sürecin iyileştirilmesine ilişkin Rusya Federasyonu'nun eğitim kurumlarında beden eğitimi.

25. Vilensky M.Ya., Ilinich V.I. Bilgi çalışanlarının fiziksel kültürü. - M: Bilgi, 1987.

26. Kuhn L. Dünya fiziksel kültür ve spor tarihi. Genel editörlük altında. V.V. Stolbova. - M.: Gökkuşağı. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Hijyen: fiziksel kültür enstitüleri ve teknik okulları için bir ders kitabı - M .: FiS, 1990.

28. Lee V.I. Okul çocuklarının motor yetenekleri: temel teori ve gelişim yöntemleri. - M .: Terra-Sport, 2001.

4. AKADEMİK DİSİPLİNDE HAKİMİYET SONUÇLARININ KONTROLÜ VE DEĞERLENDİRİLMESİ

Disiplinde uzmanlaşma sonuçlarının izlenmesi ve değerlendirilmesi, pratik derslerin yürütülmesi, testlerin yanı sıra öğrencilerin bireysel ödevleri tamamlaması sürecinde öğretmen tarafından gerçekleştirilir.

Öğrenme çıktıları (uzmanlaşmış beceriler, kazanılmış bilgi)

Yetenekler:
Sağlığın korunmasını ve güçlendirilmesini, psikofiziksel yetenek ve niteliklerin geliştirilmesini ve iyileştirilmesini sağlayan bir pratik beceriler sistemine sahip olmak.	Eğitim kontrol formları: Bilgiyle çalışmaya ilişkin pratik görevler Sorunlu ödev Kendi kendini gözlemleme takvimini sürdürmek. Öğrenci tarafından hazırlanan ders bölümlerinin (derslerin), beden eğitimi araçlarını, yük ve dinlenme rejimlerini kullanmanın fizibilitesine ilişkin gerekçelerle değerlendirilmesi. operasyonel kontrol akım kontrolü
Fonksiyonel ve motor yeteneklerinizi geliştirmek, kişisel yaşamınıza ve mesleki hedeflerinize ulaşmak için beden eğitimi ve spor aktivitelerini kullanma konusunda kişisel deneyim kazanın;
Derslerde edinilen bilgi ve becerileri ödev yaparken ve bağımsız beden eğitimi derslerinde kullanın; Yaş verilerine göre aşama 5, aşama 6'nın gerekli minimum GTO normlarına uyun; Edinilen bilgi ve becerileri pratik faaliyetlerde ve günlük yaşamda aşağıdaki amaçlarla kullanın: bireysel, kolektif ve aile rekreasyonunun düzenlenmesi ve yürütülmesi, kitlesel spor yarışmalarına katılım; Aktif yaratıcı aktivite, seçim ve sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu.
Bilgi:
Akademik bir disiplin olarak fiziksel kültür. Fiziksel kültür ve sporun fizyolojik temelleri. Fiziksel aktivite sürecinde önleyici, rehabilitasyon ve iyileştirme tedbirleri egzersizler.	Operasyonel kontrol, öz kontrol, son kontrol Operasyonel kontrol, öz kontrol, son kontrol

Disipline hakim olmanın bir sonucu olarak oluşan öğrenci yeterlilikleri

Öğrenme çıktıları (genel yeterliliklerin geliştirilmesi)		Öğrenme çıktılarını izleme ve değerlendirme formları ve yöntemleri
Şifre	İsim
Tamam 2	Kendi faaliyetlerinizi düzenleyin, standart yöntemleri ve profesyonel görevleri yerine getirme yollarını seçin, bunların etkinliğini ve kalitesini değerlendirin.	Pratik ve bireysel görevlerin yerine getirilmesi, bunların analizi, değerlendirilmesi ve öz değerlendirme.
Tamam 3	Standart ve standart dışı koşullarda kararlar alın ve bunların sorumluluğunu alın.	Bağımsız fiziksel egzersiz için kişisel bir plan hazırlamak. Yarışmalara katılım. Pratik ödevleri tamamlamak, kontrol standartlarını ve GTO standartlarını geçmek.
tamam 6	Bir ekip ve ekip halinde çalışın, meslektaşlarınızla, yönetimle ve tüketicilerle etkili bir şekilde iletişim kurun.	Grup ve takım faaliyetlerinde etkileşim. Takım etkileşiminin ve katılımcıların sınıftaki rollerinin değerlendirilmesinin gözlemlenmesi.
tamam 10	Edinilen mesleki bilgilerin (genç erkekler) kullanılması da dahil olmak üzere askeri görevleri yerine getirin.	Kontrol testi. Pratik görevlerin tamamlanması.

Yazışma öğrencileri için beden eğitiminde test görevleri

Seçenek A
1. Fiziksel kültür:
a) genel kültürün bir parçası
b) düzenli sağlığı geliştirme faaliyetleri
c) insani gelişmeyle ilişkili genel kültür olgusu
d) pedagojik süreç
2. Bir kişi için beden eğitiminin rolü ve önemi nedir:
A) İnsan kültürünün gelişmesine katkıda bulunmak
b) zihinsel ve fizyolojik süreçlerin optimizasyonu
c) bir kişinin kapsamlı gelişimi için koşullardan biri
d) insanın fiziksel yeteneklerinin iyileştirilmesi
3. Sertleşme ile kastedilen:
A) Vücudun direncini arttırma süreci
b) Vücudun dış etkenlere karşı direncini arttırma süreci
c) metabolizmayı ve enerjiyi geliştirmek
d) Vücudun bağışıklık özelliklerinin iyileştirilmesi
4. Duruş denilen şey:
A) Omurganın şekli
b) insan vücudunun dikey konumu
c) dik pozisyondaki bir kişinin olağan duruşu
d) insan fiziği özellikleri
5. İnsanın dayanıklılığı şunlara bağlı değildir:
A) enerji tedarik sistemlerinin işlevselliği
b) insan antropometrik verileri
c) dayanıklılık ve yorgunluğa dayanma yeteneği
d) kasların kasılma özellikleri
6. Sağlıklı insanlarda kalp atış hızı ortalamaları:
A) 40-50 atım/dak.
B) 60-80 atım/dak
B) 100-120 atım/dak
7. Hijyenik standartlar ve gereklilikler düzenlenmiştir:
A) özel sağlık kuralları
B) eğitim kurumu müdürünün emriyle
B) Öğretmenin talimatları

8. Uluslararası Olimpiyat Komitesi şu ülkelerde kuruldu:
A) Olympia
B)Paris
B) Luzern
D) Londra
9.2010-XXI Olimpiyat Oyunlarına hangi şehir ev sahipliği yaptı?
A.Oslo
B) Sapporo
B)Vancouver
10. Paralimpik Oyunları şu tarihlerde düzenlenir:
A) 1984
B) 1988
1992
11. Hentbolun doğduğu yer:
A) Çekoslovakya
B) İsveç
B) Danimarka
12. Bir organizmanın bireysel gelişimine ne ad verilir?
A) doğuş
B) birey oluşumu
B) filogenez
13. Atletizmde hangi mesafe klasik değildir:
A)100 m
B) 200m
B)500 m
14. Kros koşusu …….. (tip) olarak belirlenmiştir.

Test görevleriyarı zamanlı öğrenciler için
Seçenek B
1. Hangi ülke 21. yüzyıla tütünsüz girme hedefini koymuştur:
A) İsveç
B) Singapur
ABD'DE
2. Olimpiyat Oyunlarına ev sahipliği yapma hakkı verilir;
Bir şehir
B) köy
B) bölge
D) ülke
3. Dünya topluluğu Olimpiyat Hareketi'nin 100. yıl dönümünü kutladı:
A) 1992
B) 1996
B) 1994
1998
4. Genel dayanıklılığı geliştirmenin en etkili yöntemi:
A) tekrarlandı
B) sürekli
B) dairesel
D) aralık
5. Günlük rutin hangi amaçla planlanıyor:
A) rasyonel beslenme
B) Vücudun performansı
C) güncel olayların organizasyonu
6. Küçük morluklar meydana gelirse şunları yapmalısınız:
A) morarmış bölgeyi ovalayın
B) ısı uygulamak
B) buz uygulayın
7.Fiziksel kültürün temeli nedir:
A) fiziksel gelişim
B) fiziksel egzersiz
B) beden eğitimi
D) fiziksel iyileşme
8. Esneklik egzersizleri nasıl dozlanır:
A) Ter ortaya çıkmadan önce
B)hareket aralığının azalması
C) Bir seride 20 egzersiz
D) ağrının ortaya çıkışı
9.Alkolün sindirim organlarına etkisi nedir:
A) gastrit, kanser, mide ülseri gelişimi
B) pankreasın fonksiyonlarını engeller
B) kalın bağırsak tüberkülozu
10. Hücresel bağışıklığın baskılanması, ikincil enfeksiyonların gelişmesi ve hastanın ölümüne yol açması ile karakterize edilen viral bir hastalık:
A) hepatit
AIDS
B) grip
11. Bir kişinin sağlığı açısından belirleyici rol şu kişiler tarafından oynanır:
Bir yaşam tarzı
B) kalıtım
B) iklim
12.Kalp atış hızı göstergesi öncelikle şunları karakterize eder:
A) kardiyovasküler sistemin durumu
B) özel insan performansı
B) solunum sisteminin yetenekleri
13. Voleybolda asıl oyuncu yerine yedek oyuncu sahaya girdiğinde …………..(kelime ekleyin) şeklinde gösterilir.
14. Hangi masaj ve kendi kendine masaj teknikleri rahatlatıcıdır;
A) çiçeklenme
B) okşayarak, sürterek
B) titreşim
15. İlk kez basketbolun kuralları şu şekilde formüle edildi:

A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O'Neal D) Bill Russell

Ölçek yarı zamanlı öğrenciler için ödevler
Seçenek B
1 . Fiziksel gelişim şu anlama gelir:
A) insan vücudunun morfo-fonksiyonel özelliklerini değiştirme süreci; b) beden eğitimi süreci; c) duruş ve kas gelişiminin oluşumu için pedagojik süreç
2. Beden eğitimi dersleri şunları geliştirmeyi amaçlamaktadır:

a) bir kişinin fiziksel ve zihinsel nitelikleri; b) motor hareket teknikleri; c) bir kişinin doğal psikofiziksel özellikleri ve özellikleri.
3. İnsanın dayanıklılığı şunlara bağlı değildir:

a) enerji tedarik sistemlerinin işlevselliği; b) insan antropometrik verileri; c) kasların kasılma özellikleri
4. Hangi egzersizler fiziğinizi şekillendirmede etkili değildir:a) gücü artırmaya yardımcı olan egzersizler; b) hareketlerin hızını artırmaya yardımcı olan egzersizler; c) dayanıklılığı arttırmak
5. Aşağıdaki sertleştirme ilkelerinden hangisi en önemlidir:a) sertleşme türlerinin ve modlarının yazışmaları; b) prosedür türlerinin ve usullerinin tutarlı ve kademeli olarak değiştirilmesi; c) prosedür türlerinin düzenli değişimi
6. Günlük rutin hangi amaçla planlanıyor?:

a) rasyonel bir diyet; b) performansın sürdürülmesi; c) güncel olayların açık bir şekilde organizasyonu
7. Küçük morluklar meydana gelirse şunları yapmalısınız:

a) morarmış bölgeyi ovalayın; b) ısı uygulayın; c) soğuk uygulayın
8. Kötü alışkanlıkların sebepleri nelerdir:

a) yaşamdaki ilgi ve hobilerin eksikliği; b) hastalıklar ve hastalıklar; c) biçimlenmemiş istemli nitelikler
9. Sağlık, kişinin aşağıdaki durumlardaki durumu olarak anlaşılmaktadır:

a) olumsuz koşullar kolayca tolere edilir; b) fiziksel, psikolojik ve ahlaki refah
c) bulaşıcı ve viral hastalıklara karşı direnç
10. Uluslararası Olimpiyat Komitesi kuruldu :

a) Olympia; b) Paris; c) Luzern; d) Londra
11. Bir organizmanın bireysel gelişimi şu şekilde belirlenir::

a) oluşum; b) birey oluşumu;c) filogenez; d) eğitim
12. Egzersiz şekli karakterize edilir:

a) ekipmanın ve mermilerin tasarımı; b) yürütme tarzı; c) teknik hazırlık; d) uzay-zamansal parametreler
13. Esneklik egzersizlerinin dozu nasıl belirlenir:

a) ter ortaya çıkmadan önce; b) hareket aralığı azalıncaya kadar; c) acıya

14. Voleybolda topu oyuna sokan ilk vuruşa ne denir:

bir resepsiyon; b) transfer; c) teslim; d) atmak
15. Beden eğitimi alanında antrenmanın konusu……………………….

Seçenek D
1. “SSCB'nin Çalışmaya ve Savunmasına Hazır” beden eğitimi kompleksi şu ülkelerde tanıtıldı:

a) 1928; b) 1931; c) 1940; 1951
2. XX11. Oyunlardan başlayarak Olimpiyat Oyunlarının yapıldığı şehirleri kronolojik sıraya göre sıralayın:

1. Atlanta, 2. Atina, 3. Barselona, 4. Los Angeles, 5. Moskova, 6. Seul, 7. Sidney. Cevaplar: a) 6.4.5.3.1.7.2; b)4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d)7.6.5.4.3.2.1.
3. Fiziksel uygunluk testi ne anlama gelmektedir?:

a) boy ve kilo ölçümü; b) kardiyovasküler ve solunum sistemi göstergelerinin ölçümü; c) fiziksel niteliklerin düzeyini ölçmek
4.Beden eğitimi alanında antrenmanın konusu……………………….
5. Genel dayanıklılığın ortaya çıkışını öncelikle hangi faktörler belirler?

a) hız-kuvvet yetenekleri; b) kişisel ve zihinsel nitelikler; c) işlevsel verimlilik faktörleri; d) aerobik kapasite
6. Hentbolun doğduğu yer…

a) Çekoslovakya; b) İsveç; c) Danimarka; d) Fransa
7. İç içe geçmiş beş halkadan oluşan Olimpiyat amblemi hangi Olimpiyat Oyunları için önerildi?

a) 1908; b)1912; 1920
8. Ana jüri heyetinin yönlendirdiği yarışmanın ana belgesi::

bir program; b) program; c) takvim
9. Sporcular için ana antrenman şekli…………………………………..
10. Genel dayanıklılığı geliştirmek için optimum nabız hızı:a) 110 ve altı;B) Dakikada 111-130 atım; c) 131-150; d) 151-170
11. Olimpiyat hareketinin gelişimi şunları teşvik eder:

a) yeni maddi varlıkların yaratılması; b) düzenli olarak fiziksel egzersiz yapan kişilerin sayısının artırılması; devletin ekonomik ve teknik gelişimi d) yeni stadyumların ortaya çıkması, spor malzemeleri üretiminin artması
12. Fiziksel egzersiz tekniğine genellikle şu ad verilir:

a) motor problemini çözmek; b) hareketlerin ve elemanların sırası; c) en az enerji tüketimiyle egzersiz yapmak; d) egzersizlerin ritmikliği
13. Sertleşme ile kastedilen:

a) vücudun soğuğa karşı direnci; b) vücudun dış etkenlere karşı direnci; c) Vücudun bağışıklık özelliklerinin iyileştirilmesi
14. Fiziksel kültür

a) genel kültürün bir parçası; b) düzenli sağlığı geliştirme dersleri; c) fiziksel ve ruhsal gelişimle bağlantılı genel bir kültürel olgu; d) pedagojik süreç
15. Kötü alışkanlıkların sebepleri nelerdir:

a) memnuniyetsizlik; b) güçlü iradeli niteliklerin eksikliği; c) hastalıklar ve hastalıklar; d) ilgi ve hobi eksikliği

Seçenek D
1.1 Kış Olimpiyatları gerçekleştirildi:

a) 1920, Belçika; b) 1924, Fransa;B) 1926, Almanya; d) 1928, İsviçre
2. Ergenlik döneminde kuvvet egzersizleri vücut geliştirmenin önünde engel teşkil edebilir.………………………………………
3. Bir kabloyla bir sapa tutturulmuş sağlam bir metal top olan fırlatma için bir spor mermisine denir.……………………………….
4. Genel dayanıklılığı geliştirmenin en etkili yöntemi:

a) tekrarlandı; b) sürekli; c) dairesel; d) aralık
5. İlk kez basketbolun kurallarını belirledi:

a) James Naismith; b) Michael Jordan;B) Şakir Ey Neil; d) Bill Russel
6. Beden eğitiminin ana özel aracı:

a) fiziksel kalite; b) fiziksel egzersiz; c) fiziksel aktivite
7. Hız antrenmanı yapmak için kullanılır:

a) açık hava oyunları; b) yüksek tempoda motor eylemler; c) reaksiyon hızına yönelik egzersizler; d) kuvvet egzersizleri
8. Bir becerinin ayırt edici özelliği:a) motor eylemlerinin otomasyonu; b) basmakalıp eylem parametreleri; c) hazırlık egzersizleri yaparken hataların ortadan kaldırılması; d) motor merkezleri arasındaki bağlantıların oluşumu
9. Dayanıklılığı geliştirirken, genellikle sağlığı iyileştirme, destekleme, geliştirme ve antrenman olarak ayrılan yük modları kullanılır. Bakım modu hangi kalp atış hızına neden olur:

a) 110-1120 atım. Dakikada; b) 120-140; c) 140-160; d) 160 atım/dakikanın üzerinde
10. Aşağıdaki sporlardan hangisi modern pentatlon programında yer almaz:a) çit; b) binicilik; c) jimnastik; d) atış
11. Spor kategorilerinin belirlenmesine esas olan standartlar spor dallarında yer almaktadır…………………………………………………………
12. Kurbağalama sporunun bir türü olarak ortaya çıkan spor yüzme yöntemine ……………………………………………………………. denir.

13. “Fiziksel egzersiz sırasında yaralanmaları önlemenin temel kuralları nelerdir” sorusuna en doğru cevabı belirleyin.

a) ekipmanın ve ayakkabıların servis verilebilirliğini izlemek gereklidir, b) yük miktarını kontrol etmek; c) zorunlu bir ısınmanın yapılması; d) salondaki davranış kurallarına uygunluk
14. Voleybolda asıl oyuncu yerine yedek oyuncunun sahaya girmesi şu anlama gelir:Nasıl…………………………………………………………………………
15. İnsanların fiziksel kültür değerlerini kullanma ve artırma yönündeki ortak faaliyetlerine genellikle denir.beden Eğitimi………………………………

KONTROL SORULARI

(Disiplinin konularıyla ilgili test sorularının listesi)

3 Kurs. Konu 1. Sağlıklı yaşam tarzı.

Sorular:

1. “Sağlık” kavramını tanımlayınız.

2. Sağlıklı bir yaşam tarzı nedir?

3. Bize vücudun rezervlerinden bahsedin.

4. Sağlıklı bir yaşam tarzının hangi faktörlerini biliyorsunuz? Onları tanımlayın

5. Doğru beslenme nedir?

6. Bize kötü alışkanlıklardan ve bunların insan vücudu üzerindeki etkilerinden bahsedin.

7. Bir öğrencinin çalışma programının doğru organizasyonu nedir?

8. Sağlıklı bir yaşam tarzında fiziksel aktivitenin rolü nedir?

4 Kurs. Konu 1. İnsanın fiziksel yetenekleri.

Sorular:

Temel fiziksel yetenekleri (nitelikleri) listeleyin.
Mutlak ve göreceli güç nedir? Güç geliştirme yöntemlerini adlandırın.
Dayanıklılık nedir? Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin durumuyla nasıl ilişkilidir? Bize güç geliştirme yöntemini anlatın.
Hız nedir? Gelişiminin hangi yöntemlerini biliyorsunuz? 100 m mesafedeki koşu hızı hangi göstergelere bağlıdır?
Esneklik nedir? Bize gelişiminin metodolojisinden bahsedin.
Çevikliği tanımlayın. En çok hangi spor dallarında kendini gösteriyor?

Konu 2. Beden ve spor eğitiminin temelleri.

Sorular:

Program testlerine göre fiziksel kondisyonunuz nasıl değerlendiriliyor?
Hangi fiziksel nitelikleriniz az gelişmiş? Bu açığı nasıl kapatmayı planlayacaksınız?
Boyunuz ve vücut ağırlığınız 1 yıl (2 yıl) içinde nasıl değişti?
Boy ve vücut ağırlığındaki değişiklikler nedeniyle mutlak ve göreceli gücünüz nasıl değişti?
Üniversitenizdeki tıbbi denetimin durumunu analiz edin.

5 kurs. Konu 1. Öğrencilerin beden eğitiminde spor.

Sorular:

Hangi seçkin öğrenci sporcuları tanıyorsunuz?
Birleşik Tüm Rusya Spor Sınıflandırması Nedir?
Düzenli egzersiz için bir spor seçmenin temeli nedir?
Gücü, dayanıklılığı ve çevikliği geliştiren sporları adlandırın.

Konu 2. Profesyonel uygulamalı beden eğitimi.

Sorular:

Profesyonel uygulamalı beden eğitimi nedir?
Mesleğinizde hangi psikofiziksel nitelikler ön plana çıkıyor?
Mesleğinizde önemli olan niteliklerin geliştirilmesine hangi spor ve fiziksel egzersizler yardımcı olur?
Mesleğinizin profesyonel profilini oluşturun.

Görevler

Testi tamamlamak içindisiplinle"Fiziksel Kültür"

Seçenek 1

1.Öğrencilerin genel kültürel ve mesleki eğitiminde beden eğitimi.

2.Sertleştirme tekniklerinin temelleri.

Seçenek No.2

1.Sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri.

2. Bireysel fiziksel egzersiz ve spor derslerini organize etme ve yürütme metodolojisi.

Seçenek No.3

1. Öğrencilerin sosyo-psikolojik ve psikofizyolojik özellikleri.

2. Performansı kendi kendine değerlendirmenin en basit yöntemleri, yorgunluk, bitkinlik ve performansın düzenlenmesinde beden eğitimi araçlarının kullanılması.

Seçenek No.4

1. Beden eğitimi sisteminde genel beden ve spor eğitimi.

2.Kendi kendine masaj tekniklerinin temelleri.

3. Verilen koşulları ve işin doğasını dikkate alarak endüstriyel jimnastik yapma metodolojisi.

Seçenek No.5

1.Bağımsız fiziksel egzersiz yöntemlerinin temelleri.

2.Gözler için düzeltici jimnastik yöntemi.

3.Mesleki açıdan önemli niteliklerin ve kişilik özelliklerinin gelişim düzeyinin kendi kendini izleme metodolojisi.

Seçenek No.6

1.Özel bir eğitim bölümünde beden eğitimi derslerinin organizasyonu ve yürütülmesi yöntemleri.

2. En basit bağımsız fiziksel egzersizleri veya eğitim faaliyetlerini derlemek ve yürütmek için metodoloji.

3. Verilen koşulları ve işin doğasını dikkate alarak endüstriyel jimnastik yapma metodolojisi.

Seçenek No.7

1. Bedensel egzersiz ve sporla uğraşanların öz denetimi. 2. Eğitim oturumlarının yürütülmesine ilişkin metodoloji

3. Verilen çalışma koşullarını ve özelliklerini dikkate alarak endüstriyel jimnastik yapma metodolojisi.

Seçenek No. 8.

1. Pratik bölümün içeriğiMüfredat sağlık nedenleriyle özel bir tıbbi gruba atanan öğrencilerle.

2.Duruş ve fiziği değerlendirme ve düzeltme yöntemleri.

3.PPPP'nin bireysel unsurlarının bağımsız olarak geliştirilmesine yönelik metodoloji.

Seçenek No.9

1.Öğrencilerin mesleki uygulamalı beden eğitimi.

2.Sağlık ve fiziksel gelişimin kendi kendini izleme yöntemleri (standartlar, endeksler, programlar, formüller vb.).

3.Mesleki açıdan önemli niteliklerin ve kişilik özelliklerinin gelişim düzeyinin kendi kendini izleme metodolojisi.

Seçenek No.10

1.Beden eğitimiprofesyonel aktivite uzman

2. Vücudun fonksiyonel durumunun kendi kendini izleme yöntemleri (fonksiyonel testler).

3. Verilen koşulları ve işin doğasını dikkate alarak endüstriyel jimnastik yapma metodolojisi.

Bölgesel devlet özerk eğitim kurumu

"Eğitim Merkezi "Adımlar"

İNCELENDİ

ShMO Başkanı

Ad Soyad

"_____"__________ 20____G.

KABUL

MMR Direktör Yardımcısı

E.N.Popova

"_____"__________ 20____G.

ONAYLI

OSAOU'nun emriyle

"Eğitim Merkezi "Adımlar"

__________No.______'dan itibaren

Çalışma programı

"Beden Eğitimi (Beden Eğitimi)" akademik konusunda

5. sınıf öğrencileri için

Derleyen: Kiseleva G.R.

yüksek öğretim öğretmeni eleme

Birobidzhan,2016

Açıklayıcı not

için çalışma programı uyarlanabilir beden eğitimi 5 için derlenmiş sınıf temelli:

29 Aralık 2012 tarih ve 273-FZ sayılı Rusya Federasyonu Kanunu “Rusya Federasyonu'nda eğitim” (Madde 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Eğitim Komitesi Kararı« 2014-2015 akademik yılı için genel eğitim programlarını uygulayan Yahudi Özerk Bölgesi eğitim kurumlarının 254 sayılı bölgesel temel müfredatının onaylanması üzerine"27" Mayıs 2014G.;

Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı'nın 5 Mart 2004 tarih ve 1089 sayılı Emri« İlköğretim genel, temel genel ve orta (tam) eğitimin devlet eğitim standartlarının federal bileşeninin onaylanması üzerine»;

Rusya Federasyonu Baş Devlet Sıhhi Doktorunun 29 Aralık 2010 tarih ve 189 sayılı Kararı« SanPiN 2.4.2.2821-10'un onayı üzerine« Eğitim kurumlarında eğitim koşulları ve organizasyonu için sıhhi ve epidemiyolojik gereklilikler», 03 Mart 2011 tarihinde Rusya Adalet Bakanlığı'na kayıtlı, 199 kayıt numarasıyla;

Rusya Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 30 Eylül 2009 tarih ve 06-1254 sayılı Mektubu “Evde eğitime ihtiyacı olan engelli çocuklar için uzaktan eğitim koşullarının oluşturulmasına yönelik öneriler”;

Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı Özel Eğitim Dairesi'nin 28 Şubat 2003 tarih ve 27/2643-6 sayılı Mektubu “Ev merkezli eğitim eğitim kurumlarının faaliyetlerini düzenlemek için metodolojik öneriler”;

RSFSR Halk Eğitim Bakanlığı'nın 14 Kasım 1987 tarih ve 17-253-6 sayılı Mektubu “Hasta çocukların evde bireysel eğitimi hakkında”;

Rusya Federasyonu Hükümeti'nin 18 Temmuz 1996 tarih ve 861 sayılı Kararı “Engelli çocukların evde ve devlet dışı eğitim kurumlarında yetiştirilmesi ve eğitilmesi prosedürünün onaylanması hakkında”;

Rusya Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 10 Aralık 2012 tarihli mektubu. No. 07-832 “Uzaktan eğitim teknolojilerini kullanarak engelli çocuklar için evde eğitimin düzenlenmesine yönelik metodolojik öneriler”;

Bu program aşağıdaki programlara dayanmaktadır:

genel eğitim kurumlarının özel tıp grubu öğrencileri için program “Beden Kültürü” 1-11. Sınıflar M. “Bustard” 2006;

genel eğitim kurumlarının özel bir tıp grubu öğrencileri için program “Beden eğitimi, 1-11. Sınıflar Drofa, Moskova 2006.

Uyarlanabilir beden eğitimi için uyarlanabilir bir çalışma programı, öğrencilerin kapsamlı ve uyumlu fiziksel gelişimini teşvik edebilir, sağlıklarının korunmasını ve güçlendirilmesini sağlayabilir, motor deneyimini genişletebilir, bağımsız fiziksel egzersize olan ilgiyi geliştirebilir ve pekiştirebilir.

Hedef: Öğrencilerin sağlık ve fiziksel gelişimindeki sapmaların düzeltilmesi.

Görevler:

hastalık nedeniyle zayıflamış öğrencilerin organlarının ve vücut sistemlerinin fizyolojik aktivitesinin arttırılması;
fiziksel ve zihinsel performansın arttırılması;
insan vücudu hakkında bilgi edinmek, sağlıktaki sapmaların önlenmesi ve olası düzeltilmesi;
öğrencilerde sağlıklı yaşam tarzı becerilerinin geliştirilmesi;

Program, bölgesel temel müfredat dikkate alınarak tasarlanmıştır. engelli çocuklar, Bireysel eğitime ihtiyaç duyanlar “Uzaktan Eğitimin Geliştirilmesi” projesine dahil edildi engelli çocuklar."

Program, ilkokul öğrencilerine yönelik çalışma programının devamlılığı ile karakterize edilir.

Sağlığı iyileştirici ve düzeltici jimnastik, genel gelişim egzersizleri.

Nesnelerle egzersizler - jimnastik sopası, atlama ipi, çember; Yerinde ve hareket halinde duruş egzersizleri.

Topla yapılan egzersizler - fırlatma, bir veya iki elle yerinde ve hareket halinde yakalama, yere, duvara çarptıktan sonra yakalama, dönüşler ve çömelmelerden sonra yakalama.

Jimnastik duvarında egzersizler - duvardan destek alarak kolların bükülmesi, sallanma hareketleri, esnemesi ve uzatılması.

Öğrencilerin bireysel sağlığını dikkate alan özel egzersiz setleri.

Akrobasi temellerini içeren jimnastik

Farklı şekillerde yürüyüş egzersizleri (ayak parmakları üzerinde, topuklar üzerinde, dizleri yukarıya kaldırmak, düz bacaklarda, öne doğru, yanlara doğru sallanmak); farklı yönlerde, farklı pozisyonlarda egzersizlerle.

Çeşitli engellerin üstesinden gelmeye yönelik egzersizler (dengede, nesneleri taşıma, sınırlı bir alanda);

Atlama egzersizleri - alternatif, eşzamanlı, yerinde, hareket halinde, bir tepeye atlama ve oradan atlama.

Akrobasi - grup halinde yuvarlanma, köprü.

Atletizm

Yüksek ve düşük başlatma tekniklerine giriş. Küçük bir topu hedefe, geri tepme mesafesinden koridora atmak

Program materyaline hakim olmanın bir sonucu olarak, öğrenci:

Bilmek

düzeltici ve sağlığı iyileştirici jimnastik dersleri oluşturma kuralları;

fiziksel aktivite dozaj kuralları

Yapabilmek

bireysel tıbbi endikasyonlara dayalı olarak sağlık amaçlı fiziksel egzersiz setleri gerçekleştirin;

jimnastik duvarına farklı yönlerde tırmanın;

ileri ip atla

Aşağıdaki kontrol egzersizlerinde temel fiziksel niteliklerdeki artışın sonuçlarını gösterin:

esneklik - oturma pozisyonundan öne doğru eğilme;

hız - basit bir reaksiyonun hızı (düşen cetvel);

güç - topu başın arkasından atmak (yerde oturma pozisyonundan).

Kişisel sonuçlar

Fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluğun bireysel özellikleri hakkında bilgiye sahip olma

duygularınızı yönetebilme yeteneği

Günlük rutini planlama yeteneği

Durumu değerlendirip hızlı karar verebilme

Meta konu sonuçları

Sağlıklı bir yaşam tarzının bir aracı olarak fiziksel kültürün anlaşılması

başkalarına karşı saygılı tutum

Verilen işe karşı sorumlu tutum

Fiziksel egzersizler ve motor aktivitelerde ustalık

Ders

Bölgedeki sporun gelişim tarihi ve Olimpiyat hareketi hakkında bilgi

Bağımsız çalışmalar organize etme yeteneği

fiziksel egzersiz kompleksleri oluşturma yeteneği

Gerekçe bir çalışma programı seçmek.

Program, fiziksel kültür hakkında genel fikirler oluşturmak, kişinin kendi sağlığını güçlendirmek ve uzun vadeli korumak, koşma, yürüme, atlama, tırmanma ve fırlatma gibi hayati becerileri kazanmak için tasarlanmıştır.

Öğrencilere öğretim yılı sonuna kadar uyarlamalı beden eğitimi dersinden muafiyet belgesi verilir. Bu bağlamda uzaktan eğitime aktarıldılar. 5 saat yüz yüze çalışılır, geri kalan saatler bağımsız çalışmaya ayrılır.

Program yılda 17 saat olarak tasarlanmıştır.

Ders planlama

Atletizm derslerinde T/b

Karmaşık bir nesneyle egzersiz yapar.

Yüksek başlangıç. “Başlat”, “Dikkat”, “Mart” komutlarının yürütülmesi

Bayraklarla karmaşık

Kas gevşeme egzersizleri, nefes egzersizleri, duruş eğitimi, denge egzersizleri.

Topun bir yerden uzak bir yere atılması, doğruluk.

Jimnastik derslerinde T/b

Jimnastik sopasıyla bir dizi egzersiz

Çeşitli kaynaklardan rulolar hükümler. Hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeye yönelik egzersizler.

Ölçek

Geçici sertifika

Bireysel çalışma - 12 saat

T.s. Atletizm türlerini tanıyın.

Bir dizi sabah egzersizi oluşturun.

Üç adımlı koşuyla top atma tekniğinin tanıtılması.

Kötü duruşu önlemek için bir dizi egzersiz oluşturun.

Akrobatik egzersizi "yüzüstü pozisyondan köprü" yapma tekniğine giriş.

9-10

T.s. “Dozajlı yürüme ve koşmanın sağlık değeri”

Düz ayakları düzeltmek için bir dizi egzersiz oluşturun (ayağın kemerini güçlendirmek).

Akrobaside askı ve desteklere giriş,

engelleri çeşitli şekillerde aşmak.

11-13

T.s. "Vatandaşlar - Olimpiyat Oyunlarına katılanlar"

Nefes egzersizleri, kas gevşetme egzersizleri, duruş antrenmanı egzersizleri.

Basketbolda göğüsten iki elle pas verme ve şut atma tekniğinin tanıtılması. Yürüyerek durmak. Topla yürümek.

14-15

T.s. "Kişisel hijyen kuralları"

Sırt kaslarınızı güçlendirmek ve göz yorgunluğunu gidermek için bir dizi egzersiz oluşturun.

Basketbol oyununun kurallarına giriş.

Top sürme tekniğini öğrenmek.

16-17

Kalp atış hızınızı nasıl sayacağınızı öğrenin.

Bir nesneyle sabah egzersizlerinden oluşan bir kompleks oluşturun.

Voleybolcunun duruşunu, hareketlerini, kendi üzerinden geçmeyi tanıma. Voleybol oyununun kurallarına giriş.

Eğitimsel ve metodolojik destek

Genel eğitim kurumlarının özel tıp grubu öğrencilerine yönelik programlar “Fiziksel kültür” 1-11. Sınıflar M. “Bustard” 2006.

Akademik konular için örnek programlar “Beden eğitimi 5-9. Sınıflar M. Eğitim 2011.

Elektronik kaynaklar

Video dersleri;

Dersin hazırlık kısmı için müzik;

Video egzersizleri.

Teçhizat

Toplar, jimnastik sopaları, jimnastik minderleri, jimnastik minderleri, çemberler, jimnastik şeritleri, genişleticiler, masaj minderleri;

Egzersiz ekipmanları

Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı

Federal Devlet Bütçe Eğitim Kurumu

yüksek mesleki eğitim

"I.N. Ulyanov'un adını taşıyan Ulyanovsk Devlet Pedagoji Üniversitesi"

(Federal Devlet Bütçe Yüksek Mesleki Eğitim Kurumu "UlSPU, I.N. Ulyanov'un adını almıştır")

Doğal Coğrafya Fakültesi

Anatomi, Fizyoloji ve İnsan Hijyeni Anabilim Dalı

ONAYLADIM

Akademik İşlerden Sorumlu Rektör Yardımcısı

IV. Stolyarov

"____"_________________2012

BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR FİZYOLOJİSİ

Uzmanlık alanına yönelik akademik disiplin programı

050720.65 Fiziksel kültür

(okul dışı çalışmalar)

Tarafından düzenlendi:

Nazarenko L.D., Pedagoji Bilimleri Doktoru, Profesör

Beden Kültürü ve Spor Fakültesi Akademik Kurulu toplantısında incelendi ve onaylandı ("__" tutanaklarından) "__________ 2012 Sayı.___)

Ulyanovsk, 2012

AÇIKLAYICI NOT
“Beden Eğitimi ve Spor Fizyolojisi” disiplininin çalışma programı, 31 Ocak'ta Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı tarafından onaylanan 050720.65 Fiziksel uzmanlık alanında yüksek mesleki eğitimin Devlet eğitim standardı gereklerine uygun olarak derlenmiştir. 2005 (devlet kayıt numarası No. 712 ped / sp).

Disiplinin zorunlu asgari içeriği için devlet eğitim standardının gereklilikleri

DPP.F.04 Beden eğitimi ve spor fizyolojisi

Kas kasılması ve gevşemesinin fizyolojisi. Kas aktivitesinin fizyolojisi. Ana sporların fizyolojik özellikleri (rekabet ve antrenman faaliyetleri). Spor antrenmanının fizyolojisi. Spor egzersizlerinin fizyolojisi. Çocukların, ergenlerin, genç erkeklerin ve yetişkinlerin fizyolojik özellikleri. Beden eğitimi ve sporun fizyolojik temelleri.

Beden eğitimi ve spor alanında uzman yetiştirme sürecinde akademik disiplinler arasında beden eğitimi ve spor fizyolojisi önemli bir yer tutmaktadır. Tıbbi ve biyolojik döngüde bu disiplin lider bir konuma sahiptir ve vücudun işlevsel ve uyarlanabilir yetenekleri, bunların beden eğitimi ve spor sürecinde uygulanma araçları ve yöntemleri hakkında bilginin temelini oluşturur. Program, insan fizyolojisi, spor fizyolojisi ve beden eğitimi, pedagoji, psikoloji, beden eğitimi teorisi ve yöntemleri alanındaki en son başarıları dikkate almaktadır. Kas aktivitesi türlerinin fizyolojik özelliklerine asıl dikkat gösterilmektedir; motor beceri oluşumunun fizyolojik mekanizmaları; kas aktivitesi sırasında motor aktivitenin niteliksel yönlerinin ve vücudun fonksiyonel durumunun karakterizasyonu; kas çalışmasının bitkisel desteği; beden eğitimi ve spor eğitiminde okul dersinin fizyolojik özellikleri; beden eğitimi ve sporda okul müfredatının temelini oluşturan temel fiziksel egzersiz türlerinin özellikleri; Çocuk ve ergenlerin spor yönelimi ve seçiminin fizyolojik temeli.

Bu konuların bilgisi, özellikle okul çağındaki çocuklara yönelik beden eğitimi ve spor derslerinin düzenlenmesi için gereklidir; spor vb. için çocuk ve ergenlerin bilimsel temelli seçimi. Tüm ana konular I.M.'nin fikirleri temelinde değerlendirilmektedir. Sechenov ve I.P. Pavlova'nın gönüllü hareketlerin mekanizmaları, yapılarının seviyeleri (N.A. Bernstein'a göre), P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, Los Angeles Orbeli, P.F. Lesgaft ve diğer yerli fizyologların yanı sıra fizyoloji, beden eğitimi teorisi ve yöntemleri, spor hekimliği ve diğer ilgili bilimlerdeki modern başarıların ışığında.

Disiplinin amaç ve hedefleri.

Amaç"Beden Eğitimi ve Spor Fizyolojisi" disiplinleri, öğrencilere insan vücudunun istirahat halindeki ve çeşitli faaliyetler sırasındaki işlevleri, bunların düzenlenme mekanizmaları hakkında temel fikirleri tanıtmak ve gelecekteki uzmanlara bu yöntemi kullanmayı öğretmektir. Beden eğitimi ve spor eğitimi alanında spesifik ve etkili programlar geliştirirken, pratik faaliyetlerinde fizyoloji alanında bilgi edinmiştir.

Görevler disiplinler:

1.Beden eğitimi ve spor sürecinde çocuk ve ergenlerin anatomik ve fizyolojik özelliklerini incelemek.

2. Vücudun fizyolojik işleyişinin temellerini incelemek ve rezerv yeteneklerini arttırmak

3.Motor aktivite ihtiyacının oluşumunun psikolojik ve fizyolojik mekanizmalarını incelemek.

4.Çeşitli spor aktivitelerinde vücudun belirli bir yüke uyum sağlamasının fizyolojik kalıplarını incelemek.

5. Beden eğitimi ve spor sürecinde vücudun durumunun tıbbi ve biyolojik olarak izlenmesi yöntemlerine hakim olun.

6. Beden eğitimi ve spor fizyolojisinin sorunlarına ilişkin araştırma ve metodolojik çalışma becerilerine hakim olun.
Disiplin içeriğine hakim olma düzeyi için gereklilikler
Beden Eğitimi ve Spor Fizyolojisi akademik disiplini eğitiminin bir sonucu olarak, öğrenci

Bilmek beden eğitimi ve spor fizyolojisinin gelişim aşamaları ve bu alandaki en son bilimsel başarılar; Tıbbi ve biyolojik döngünün önde gelenlerinden biri olan bu disiplinin estetik, ahlaki, manevi değerleri; Beden eğitimi ve sporun anatomik-fizyolojik, hijyenik ve psikolojik-pedagojik temelleri, çocuk, ergen ve yetişkinlerin vücut özellikleri, fiziksel aktivitenin vücudun fonksiyonel yetenekleriyle uyumu, fonksiyonel bozuklukların önlenmesi ve bunların düzeltilmesi için yöntemler farklı intogenez dönemleri; motor becerilerin oluşumunun özellikleri ve motor koordinasyon niteliklerinin gelişiminin yaş-cinsiyet kalıpları; okul derslerini ve spor eğitimini organize etme ve yürütme yöntemleri; çeşitli spor dallarında antrenman sırasında karmaşık kontrolün yöntemleri ve organizasyonu; beden eğitimi ve sporda didaktik kalıplar; araştırma çalışmalarını organize etme ve yürütme yöntemleri;

yapabilmek dersleri düzenlerken ve yürütürken beden eğitimi ve sporun temel fikirlerini, hükümlerini ve ilkelerini formüle etmek; sıhhi ve hijyenik, iklimsel, bölgesel ve ulusal koşulları dikkate alarak, beden eğitimi ve spor sürecinde motor koordinasyon niteliklerini geliştirerek, nüfusun çeşitli kategorilerine motor eylemleri öğretme teknolojisinde ustalaşmak; beden eğitimi ve sağlık aktivitelerinin etkinliğini, fiziksel aktivitenin optimal dozu ve vücudun fonksiyonel yeteneklerine uygunluğu açısından analiz etmek ve değerlendirmek; sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek için nüfusun tüm kategorilerinin fiziksel fiziksel aktivitesini oluşturmak; vücudun fizyolojik gelişimini dikkate alarak fiziksel kültür ve spor alanında bilimsel araştırma ve metodolojik çalışmalar düzenlemek; kitlesel beden eğitimi ve sağlık etkinlikleri ile spor eğitimlerinin düzenlenmesi ve yürütülmesi ile ilgili tüm konularda danışmanlık faaliyetleri yürütmek; öğrenme sürecinde eğitimsel ve bilimsel donanımları, görsel-işitsel yardımcıları, bilgisayar donanımlarını ve özel literatürü etkin bir şekilde kullanma becerisine sahip olmak; vücudu sertleştirmek ve iyileştirmek amacıyla hijyenik ve doğal faktörleri kullanırken tıbbi ve pedagojik kontrol yöntemlerini uygulayabilme; Beden eğitimi ve spor sırasında yaralanmalarda ilk yardım yapabilecektir.

Disiplinin kapsamı ve akademik çalışma türleri:

Eğitim işi türü	Kuyu
Eğitim işi türü	3
Disiplinin toplam emek yoğunluğu	120
İşitsel dersler
Dersler	8
Pratik alıştırmalar (PL)	8
Sınavlar	1
Laboratuvar çalışması (LR)
Ve/veya diğer türdeki sınıf etkinlikleri
Bağımsız iş	104
Ve (veya) diğer bağımsız çalışma türleri
Nihai kontrol türü	sınav

ÖRNEK TEMATİK PLAN

№ p/p	İsim disiplin bölümü	Ders	Pratik yapın. zan.	öz köle.	Toplam
1	Kas aktivitesi türlerinin fizyolojik özellikleri.	2		12	14
2.	Motor becerilerin oluşumunun fizyolojik mekanizmaları.	2		12	14
3.	Motor aktivitenin niteliksel yönleri.	2		12	14
4.	Kas aktivitesi sırasında vücudun fonksiyonel durumunun fizyolojik özellikleri.		4	12	16
5.	Kas çalışmasının bitkisel desteği.	2		12	14
6.	Beden eğitimi dersinin fizyolojik özellikleri.		1	12	13
7.	Spor antrenmanının fizyolojik özellikleri.		1	12	13
8.	Okul müfredatının temelini oluşturan ana fiziksel egzersiz türlerinin fizyolojik özellikleri.		1	12	13
9.	Çocuk ve ergenlerin spor yönelimi ve seçiminin fizyolojik gerekçesi.		1	8	9
Toplam emek yoğunluğu (saat)		8	8	104	120

DİSİPLİNİN İÇERİĞİ
Konu 1. Kas aktivitesi türlerinin fizyolojik özellikleri

Beden eğitimi ve spor fizyolojisinin konusu ve görevleri. Araştırma Yöntemleri. Diğer disiplinlerle bağlantılar. Gelişim tarihi. I.M.'nin eserlerinde beden eğitimi ve spor fizyolojisinin ortaya çıkmasının teorik önkoşulları. Sechenova, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky ve ark. N.A.'nın çalışmalarında fiziksel egzersiz fizyolojisinin bilimsel olarak doğrulanması. Bernstein, A.N. Krestovnikova, P.F. Lesgafta ve diğerleri, N.A.'ya göre hareket yapım seviyeleri. Bernstein. Temel kavramlar: fiziksel aktivite, optimal fiziksel aktivite hacmi, hipokinezi, hiperkinezi, fiziksel gelişim, fiziksel uygunluk.

Çeşitli kas aktiviteleri. Fiziksel egzersizlerin sınıflandırılması ve fizyolojik özellikleri. İnsan duruşlarının fizyolojik temeli. Statik ve dinamik yükün özellikleri. Basmakalıp (standart) ve durumsal (standart olmayan) kas hareketleri grupları. Okul beden eğitimi müfredatındaki yerleri.

Döngüsel hareketlerin özellikleri ve bunların çocuk ve ergenlerin vücutları üzerindeki etkileri. Güç (yoğunluk) bölgeleri, bunların fizyolojik özellikleri.

Döngüsel olmayan hareketler. Okul çocuklarının beden eğitiminde ve spor eğitiminde anlam ve rolden.
Konu 2. Motor becerilerin oluşumunun fizyolojik mekanizmaları.

Önde gelen yerli fizyologların bakış açısından motor beceri oluşum kalıpları: I.P. Pavlova, P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krushinsky ve diğerleri.

Gönüllü egzersizlerin oluşum mekanizmasında şartlandırılmış refleksler. İkinci sinyal sisteminin rolü. Motor aktivitenin organizasyonu ve programlanması. Gönüllü hareketlerin kontrolünün halka prensibi (N.A. Bernshtein). Motor becerinin duyusal ve efektör bileşenleri. Aferent sentez. Bir becerinin oluşumunda motivasyon, hafıza, durumsal ve tetikleyici bilgilerin önemi. Motor becerinin stereotipi ve dinamizmi. Otomasyon ve deotomasyon. Oluşum aşamaları. En yüksek düzeyde beceriler. Motor beceriyi destekleyen sistemler. Çeşitli kas aktivitesi türleri sırasında motor becerilerin bitkisel bileşenlerinin oluşumunun özellikleri (okul beden eğitimi müfredatının materyaline dayanarak). Ekstrapolasyon. Seçkin sporlarda ve kitlesel fiziksel kültürde biçimi ve kapsamı. Beceri aktarımı türleri: olumlu, olumsuz, çapraz. Motor asimetri olgusunu dikkate alarak.

Okul çocuklarının beden eğitimi uygulamalarında becerilerin gücünü ve bunların dikkate alınmasını sağlayan koşullar.

Konu 3. Motor aktivitenin niteliksel yönleri

Motor koordinasyon niteliklerinin genel özellikleri, sınıflandırılması. Kas kuvvetinin fizyolojik özellikleri. Çeşitleri. Güç çalışması biçimleri (esneme, üstesinden gelme, izometrik vb.) Onun tezahürünü ve gelişimini belirleyen faktörler. Okul beden eğitimi müfredatında sunulan egzersizlerin özellikleri.

Hareketlerin hızı (hızı). Hızın gelişmesi için fizyolojik mekanizmaları, faktörleri ve koşulları. "Hız bariyeri" kavramı.

Dayanıklılık, türleri. Genel ve özel dayanıklılık türlerini geliştirmeye yönelik fizyolojik mekanizmalar.

El becerisi, doğruluk, esneklik, denge; motor koordinasyon nitelikleri olarak. Çeşitler ve tezahürler. Gelişimlerini ve ilerlemelerini belirleyen faktörler. Değerlendirme kriterleri. Hassas gelişim dönemleri.

Beden eğitimi ve spor eğitimi için okul müfredatında sunulan motor koordinasyon niteliklerinin geliştirilmesine yönelik fiziksel egzersizlerin fizyolojik özellikleri.

Konu 4. Kas aktivitesi sırasında vücudun fonksiyonel durumunun fizyolojik özellikleri

Bir sporcunun duygusal durumunun fizyolojik doğası.

Lansman öncesi durumu. Isınma, sporun türüne, yaşına ve sporcunun hazırlık durumuna bağlı olarak özellikleri. Aktivasyonun fizyolojik mekanizması. İstikrarlı performans durumu. Gerçek ve "görünen" kararlı durum. “Ölü nokta” ve “ikinci rüzgar” kavramları. Oluşumlarının ve üstesinden gelmenin fizyolojik mekanizmaları.

Tükenmişlik. Nedenleri ve üstesinden gelme yolları. Çeşitli kas aktivitesi türleri sırasında yorgunluğun özellikleri. Yorgun hissetmek. Okul çağındaki çocuklarda yorgunluk gelişiminin özellikleri. Fazla çalışma. Bunu önlemenin yolları. İyileşme dönemi yapıcı bir dönemdir. İyileşme ve süper iyileşme aşamaları. İyileşme periyodunun heterokronikliği. Yeniden çalışmaya hazır olma kriterleri. Dopingin yıkıcı etkileri. Spor antrenmanında tıbbi ve biyolojik iyileşme yolları.

Konu 5. Kas çalışmasının otonom desteği

Kas aktivitesini sağlayan fizyolojik sistemler. Kas çalışmasının otonom desteğinin nörohumoral düzenlenmesi. İlgili kişilerin yaş özellikleri dikkate alınarak homeostazis ve bakımı. Solunum, kardiyovasküler ve endokrin sistemlerin etkinliğini arttırma mekanizmaları. Vücudun aerobik ve anaerobik performansı. Hipoksemi. Termoregülasyonun özellikleri. Kas çalışmasına uyum. Yaşının özellikleri.

Konu 6. Beden eğitimi dersinin fizyolojik özellikleri

Ders yapısının fizyolojik gerekçesi. Farklı ısınma türlerinin önemi. Performansın aşamaları: çalışma, sabit durum, fiziksel aktivitede azalma. Dersin çeşitli bölümlerinde yük yoğunluğunun fizyolojik analizi. Solunum ve kardiyovasküler sistem göstergelerine dayalı fiziksel aktivitenin yönetimi. "Fizyolojik eğri" dersi. Okul beden eğitimi müfredatında sunulan iyileşme araçlarının fizyolojik analizi. İlkokul, ortaokul ve liselerde dersin özellikleri.

Konu 7. Spor antrenmanının fizyolojik özellikleri

Spor eğitiminin özelliklerinin fizyolojik gerekçesi: hedefler, içerik, ilkeler. Standart ve maksimum yük altında göreceli dinlenme durumundaki kondisyon göstergeleri. Spor antrenmanının ilkeleri. “Spor formu”: edinim, bakım ve geçici kayıp. Uygunluk derecesini belirleyen faktörler. Spor eğitiminin aşamaları. Aşırı efor ve aşırı antrenmanın fizyolojik mekanizması. Okul çağındaki çocuklar için spor eğitiminin özellikleri. Kondisyon geliştirme araç ve yöntemlerinin fizyolojik gerekçesi. Çevresel faktörlerin uygunluk durumu üzerindeki etkisi: sıcaklıktaki değişiklikler, atmosferik basınç, zaman dilimi değişiklikleri. İklimlendirmenin fizyolojik mekanizmaları.

Konu 8. Okul müfredatının temelini oluşturan ana fiziksel egzersiz türlerinin fizyolojik özellikleri

Döngüsel hareket yapısına sahip fiziksel egzersizlerin fizyolojik özellikleri: atletizm koşu, kayak, sürat pateni, yüzme. Fizyolojik sistemlerin işleyişinin özellikleri, enerji tüketimi. Sınıfların yaş özellikleri.

Döngüsel olmayan hareket yapısına sahip fiziksel egzersizlerin fizyolojik özellikleri. Açık hava ve spor oyunlarının vücut üzerindeki etkisi. Sınıfların yaş özellikleri.

Tüm motor eylemlerin (hareket okulu) temeli olarak jimnastiğin fizyolojik özellikleri. Jimnastik egzersizlerinin vücut üzerindeki etkilerinin evrenselliğinin fizyolojik gerekçesi. Bitkisel sistemlerdeki değişiklikler. Sınıfların yaş özellikleri.

Dövüş sanatlarının fizyolojik özellikleri. Özellikler. Kas-iskelet sistemi, sinir sistemi için gereksinimler. Enerji tüketimi. Çeşitli dövüş sanatlarını uygulamanın yaş özellikleri.

Atlama ve fırlatmanın fizyolojik özellikleri. Vücut üzerindeki etkilerinin fizyolojik yönleri. Sıçrama ve fırlatma etkinliklerinin yaş özellikleri.

Sağlığı iyileştiren fiziksel kültürün kitlesel biçimlerinin fizyolojik gerekçesi.

Konu 9. Çocuk ve ergenlerin spor yönelimi ve seçiminin fizyolojik gerekçesi

Çeşitli fiziksel egzersiz türleri için spor yönelimi ve seçimi. Kalıtımın muhasebeleştirilmesi. Beden eğitimi ve spor eğitimi sürecinde hassas dönemler, muhasebesi. Antrenman ve rekabet yüklerinin vücudun fonksiyonel yetenekleriyle uyumu. Belirli bir sporu seçerken fizyolojik gerekçe ve yaşın dikkate alınması.

Disiplinin her konusu için sınıfta ders verilmesi ve ders verme, soyut bir mesaj geliştirme ve bilgiyi kontrol etmek için sorular sorma gibi bağımsız çalışmalar yapılması beklenmektedir. Aktif öğrenme biçimleri de sağlanmaktadır.

Derslerin, seminerlerin ve uygulamalı derslerin hazırlanması ve yürütülmesi belirli bir düzeni sağlamalıdır.

Öğrencileri bir önceki dersteki seminer dersine hazırlamak için öğretmenin tartışılacak ana konuları ve sorunları belirlemesi, ek eğitimsel ve süreli literatür önermesi ve bunu yürütmenin prosedür ve metodolojisi hakkında konuşması gerekir.

8. Kitlesel fiziksel kültür biçimlerinin fizyolojik gerekçesi.

9. Çevikliğin gelişimini belirleyen fizyolojik faktörler (esneklik, denge, sıçrama yeteneği, doğruluk).

10. Farklı uzmanlık veya niteliklere sahip sporcularda yan motor tercihleri.

11. Bir beden eğitimi festivali veya diğer kitlesel beden eğitimi ve eğlence etkinlikleri düzenlemenin fizyolojik gerekçesi.

Öğrenci bilgisini değerlendirme kriterleri
Seviye Harika(5) tüm program materyallerine ilişkin derin ve sağlam bilgi birikimine verilir; tutarlı, yetkin, duygusal ve eksiksiz sunumundan dolayı; Bilginin pratikte özgürce uygulanması için.

Seviye İyi(4) – tüm program materyallerine ilişkin sağlam bilgi için; bazı yanlışlıklar hariç olmak üzere, yetkin ve önemli sunumu için; Teorik bilginin pratikte oldukça özgür ve bağımsız bir şekilde uygulanması için.

Seviye tatmin edici biçimde(3) – temel materyalin bilgisi için; küçük hatalarla birlikte basitleştirilmiş sunumu için; Öğretmenin yardımıyla edinilen bilgiyi pratikte uygulama becerisi için.

Seviye yetersiz(2) – program materyalinin önemli bir kısmının bilinmemesi; sunumundaki önemli hatalar için; pratik çalışma yapamama nedeniyle.

Teorik bilgiyi pratikte uygulama kriteri, çeşitli çalışma koşullarında vücudun fonksiyonel durumunu teşhis etme yeteneğidir.
DİSİPLİNİN EĞİTİMSEL-METODOLOJİK VE BİLGİSEL DESTEĞİ

Ana literatür

Nazarenko, L.D. Fiziksel egzersizlerin fizyolojisi [Metin]: [ders kitabı. ödenek] / L. D. Nazarenko; DIR-DİR. Kolesnik; UlSPU. - 2. baskı, ekleyin. - Ulyanovsk: UlSPU, 2007. - 259 s. (UlSPU Kütüphanesi)
Nazarenko, L.D. Fiziksel egzersizlerin fizyolojisi [Metin]: [ders kitabı. ödenek] / L. D. Nazarenko; DIR-DİR. Kolesnik. - Ulyanovsk: UlSPU, 2011. - 255 s. (UlSPU Kütüphanesi)
Nazarenko, L.D. Beden Eğitimi ve Spor Fakültesi öğrencilerinin "Beden Eğitimi ve Spor Fizyolojisi" disiplinindeki bağımsız çalışmaları [Metin]: ders kitabı. öğretmenler için el kitabı üniversiteler / L. D. Nazarenko. - Ulyanovsk: UlSPU, 2003. - 111 (UlSPU Kütüphanesi)
Solodkov, A.S. İnsan fizyolojisi. Genel. Spor Dalları. Yaş [Metin]: ders kitabı. üniversiteler için fizik kültür / A. S. Solodkov; E.B. Sologub. - 2. baskı, rev. ve ek - M .: Olympia Press, 2005. - 527 s. (UlSPU Kütüphanesi)
Nazarenko, L.D. Motor koordinasyonunun geliştirilmesine yönelik araçlar ve yöntemler [Metin] / L.D. Nazarenko. - M .: Fizik teorisi ve pratiği. kültür, 2003. - 258 s. (UlSPU Kütüphanesi)

ek literatür

Nazarenko, L.D. Çocuk ve ergenlerin sağlığında bir faktör olarak motor koordinasyon niteliklerinin geliştirilmesi [Metin] / L.D. Nazarenko. - M .: Fizik teorisi ve pratiği. kültür, 2001. – 328 s. (UlSPU Kütüphanesi)
Smirnov, V.M. Beden eğitimi ve spor fizyolojisi [Metin]: ders kitabı. orta için Ve daha yüksek ders kitabı beden eğitimi kurumları kültür / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovsky. - M.: VLADOS-Press, 2002. – 604 s.
Bernstein, NA Hareketlerin biyomekaniği ve fizyolojisi [Metin]: seçilmiş psikolojik çalışmalar / N.A. Bernstein; RAS, Moskova. psikolojik-sosyal. Enstitü; altında. ed. V. P. Zinchenko. - M.: MPSI; : MODEK, 2004. - 687 s. (UlSPU Kütüphanesi)
Filin, Başkan Yardımcısı. Gençlik sporunun temelleri [Metin] / V. P. Filin; ÜZERİNDE. Fomin. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1980. – 254 s. (UlSPU Kütüphanesi)
Tsirkin, V.I. Zihinsel aktivitenin ve insan davranışının fizyolojik temelleri [Metin]: ders kitabı. üniversiteler için / V. I. Tsirkin. - M.: Tıp kitabı; N.Novgorod: Novgorod Devlet Tıp Akademisi Yayınevi, 2001. – 522 s. (UlSPU Kütüphanesi)

Akademik disiplinin çalışma programı için onay sayfası

Akademik disiplinin çalışma programı"Beden eğitimi fizyolojisi ve limandan"

Derleyen: L.D. Nazarenko - Ulyanovsk: UlSPU, 2012. - 12 s.
Program, uzmanlık alanında yüksek mesleki eğitimin devlet eğitim standardı dikkate alınarak derlenmiştir 050720.65 Fiziksel kültür
____________________ L.D. tarafından derlenmiştir. Nazarenko

(imza)
Akademik disiplinin çalışma programı (uygulama), Anatomi, Fizyoloji ve İnsan Hijyeni Bölümü "___" __________ 20__, tutanak No. ____ toplantısında onaylandı.

Bölüm Başkanı

Akademik disiplinin çalışma programı (uygulama) kütüphane ile kararlaştırılır.

Kütüphane çalışanı

____________________________________________________________________

kişisel imza imza transkript tarihi
Program, "___" __________ 20__ fakültesinin ____________________ akademik konseyinin toplantısında onaylandı, tutanak No. ____

Fakülte Akademik Kurulu Başkanı

____________________________________________________________________

kişisel imza imza transkript tarihi
Program eğitim yönetimi ile koordine edilmektedir.

"___" __________ 20__, protokol No. ____

Eğitim dairesi başkanı.

____________________________________________________________________

kişisel imza imza transkript tarihi
Program, üniversite editörlüğü ve yayıncılık sektöründe __________ hesap numarası altında eğitici ve metodolojik bir elektronik yayın olarak kayıtlıdır.

URIS Başkanı ___________________________________________________________________

kişisel imza imza transkript tarihi

FEDERAL DEVLET BÜTÇE EĞİTİM KURUMU YÜKSEK MESLEKİ EĞİTİM

"GÜNEY RUSYA DEVLETİ

TEKNİK ÜNİVERSİTE

ÇALIŞMA PROGRAMI

disiplinle

"Fiziksel Kültür"

Uzmanlık ve lisans derecelerinin tüm alanlarında yazışmalar ve dış çalışmalar.

Novoçerkassk

2013 yılı

RUSYA FEDERASYONU EĞİTİM VE BİLİM BAKANLIĞI

FEDERAL DEVLET BÜTÇELİ EĞİTİM KURUMU

YÜKSEK MESLEKİ EĞİTİM

"GÜNEY RUSYA DEVLET TEKNİK ÜNİVERSİTESİ

(NOVOCHERKASS POLİTEKNİK ENSTİTÜSÜ)"

"Onaylıyorum"

OD L.I. Rektör Yardımcısı

" "_________________ 2012

ÇALIŞMA PROGRAMI

İle Fiziksel Kültür .

İçin Uzmanlık ve lisans derecelerinin tüm alanlarında yarı zamanlı ve harici çalışmalar

Beden Eğitimi ve Spor Enstitüsü

Kuyu BEN  II  III .

Dönem 1  2  3  4  5  6 .

Disipline göre toplam 2 ZET (400 saat)

Çalışma programı, SRSTU Akademik Konseyi (NPI) protokolü tarafından onaylanan Federal Devlet Eğitim Standartlarında (üçüncü nesil) lisans ve uzmanların eğitimine yönelik çalışma planları temelinde derlenmiştir. №4 29 Aralık 2010 tarihli ve “Beden Eğitimi” disiplinine yönelik örnek bir program.
Çalışma programı hazırlandı Doçent Chalykh A.S., kıdemli öğretmen Serova N.A., kıdemli öğretmen Chikina E.V.

Çalışma programı IFViS konseyinin toplantısında tartışıldı

. Çalışma programı üzerinde anlaşmaya varıldı:
FIEP Dekanı ______________________________ E.B.

Eğitim Fakültesi Dekanı _____________________________ Kondrashev.

FIT Dekanı ______________________________ Grinchenkov

FMF Dekanı ______________________________ B.M.

EMF Dekanı ______________________________ B.N.

Fizik Fakültesi Dekanı _______________________________ G.M.Skibin

KhTF Dekanı ______________________________ Yatsenko.

Felsefe Fakültesi Dekanı ______________________________ V.M.

ENF Dekanı ______________________________ S.V.

FGGiNGD Dekanı ______________________________ N.D. Şurygin

disiplin için federal eyalet eğitim standardı

« Fiziksel Kültür"
Genel kültürel yeterlilik: Beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerinin bağımsız, metodik olarak doğru kullanımı araçlarına sahip olmak, tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetler sağlamak için uygun fiziksel uygunluk seviyesine ulaşmaya hazır olmak.

B.4 döngüsünün disiplini 1, 2, 3, 4, 5, 6. yarıyıllarda öğretilir. Disiplinin emek yoğunluğu 2 z.e.T'dir. (400 saat). Ara sertifikasyonun şekli bir testtir.
1. DİSİPLİNİN AMAÇ VE HEDEFLERİ.

1.1.Dersin amacı:

Üniversite öğrencilerinin beden eğitiminin amacı, bireyin fiziksel kültürünün oluşması ve sağlığın korunması ve güçlendirilmesi, psikofiziksel eğitim ve gelecekteki mesleki faaliyetler için kendini hazırlamak için çeşitli fiziksel kültür, spor ve turizm araçlarını bilinçli olarak kullanma yeteneğidir.

1.2 Disiplini incelerken dersin hedefleri:

Bu hedefe ulaşmak için aşağıdaki eğitimsel, eğitici, gelişimsel ve sağlığı iyileştirici görevlerin çözülmesi öngörülmektedir:

fiziksel kültürün sosyal öneminin ve kişisel gelişim ve mesleki faaliyete hazırlıktaki rolünün anlaşılması;
fiziksel kültürün ve sağlıklı bir yaşam tarzının bilimsel, biyolojik, psikolojik, pedagojik ve pratik temelleri hakkında bilgi. Düzenli beden eğitimi ve spora katılım;
fiziksel kültüre yönelik motivasyonel ve değere dayalı bir tutumun oluşturulması, sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik tutumlar, fiziksel kişisel gelişim ve kişisel eğitim, düzenli fiziksel egzersiz ve spor ihtiyacı;
sağlığın korunmasını ve güçlendirilmesini, zihinsel refahı, psikofiziksel yeteneklerin, niteliklerin ve kişilik özelliklerinin geliştirilmesini ve iyileştirilmesini, fiziksel kültür ve sporda kendi kaderini tayin etmeyi sağlayan bir pratik beceriler sistemine hakim olmak;
öğrencinin gelecekteki bir mesleğe psikofiziksel hazırlığını belirleyen genel ve profesyonel olarak uygulanan fiziksel uygunluğun sağlanması;
yaşam ve mesleki hedeflere ulaşmak için fiziksel kültür ve spor etkinliklerinin yaratıcı kullanımı konusunda deneyim kazanmak.

2. FKÖ'nün yapısında disiplinin yeri: B-4.
Bir öğrencinin beden eğitimindeki bilgi, beceri ve yeterliliklerine ilişkin gereksinimler:

Bilmek:

Sağlığı iyileştirici beden eğitimi sistemlerinin sağlığın geliştirilmesi, meslek hastalıklarının ve kötü alışkanlıkların önlenmesi üzerindeki etkisi;

Fiziksel gelişimi ve fiziksel uygunluğu izleme ve değerlendirme yöntemleri;

Çeşitli hedef yönelimlerinin bireysel derslerini planlamak için kurallar ve yöntemler;

Yapabilmek:

Bireysel olarak seçilmiş sağlığı iyileştirici ve tedavi edici fiziksel kültür kompleksleri, ritmik ve aerobik jimnastik kompozisyonları, atletik jimnastik egzersiz kompleksleri gerçekleştirin;

Basit kendi kendine masaj ve rahatlama tekniklerini uygulayın;

Çeşitli ulaşım yöntemlerini kullanarak yapay ve doğal engellerin üstesinden gelin;

Savunma ve nefsi müdafaa tekniklerini, emniyeti ve kendini sigortalamayı uygulayın;

Kolektif beden eğitimi biçimlerinde yaratıcı işbirliği yürütmek.

Edinilen bilgi ve becerileri pratik faaliyetlerde ve günlük yaşamda aşağıdaki amaçlarla kullanın:

Performansın artırılması, sağlığın korunması ve güçlendirilmesi;

Rusya Federasyonu silahlı kuvvetlerinde mesleki faaliyetlere ve hizmete hazırlık;

Bireysel, toplu ve aile rekreasyonunun organizasyonu ve yürütülmesi, kitlesel spor yarışmalarına katılım;

Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek için aktif yaratıcı faaliyetler düzenlemek.

3. Bu disiplinin öncül olduğu disiplinler:

Hikaye;

Modern doğa bilimi kavramı;

Can güvenliği.

4. Disiplinde uzmanlaşmanın sonuçları için gereklilikler.

Disiplini inceleme süreci, aşağıdaki alanlarda aşağıdaki yeterlilikleri geliştirmeyi amaçlamaktadır:

Eğitim yönü kodu (uzmanlık)	Oluşturulan yeterliliklerin kodu	Genel kültürel yeterlilikler
040700.62	OK-11 OK-16	Sağlıklı yaşam tarzı standartlarına ilişkin bilgi ve bağlılık.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Etik değerlere ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalma becerisi.
081100.62	OK-17	Sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli olan yapıcı genel fiziksel ve sosyo-psikolojik kaynakları oluşturma, sürdürme ve kullanma becerisi.
131000.62	OK-22	Beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerinin bağımsız, metodik olarak doğru kullanımına sahip olmak, tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetler sağlamak için uygun fiziksel uygunluk seviyesine ulaşmaya hazır olmak.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	Tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetleri sağlamak için fiziksel uygunluk yöntemlerini bağımsız, metodik olarak doğru bir şekilde kullanma yeteneği.
141100.62	OK-16	Tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetleri sağlamak için fiziksel uygunluk yöntemlerini bağımsız, metodik olarak doğru bir şekilde kullanma yeteneği.
151000.62	Tamam-5	Yaşamınızı sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin sosyal açıdan önemli fikirlere uygun olarak organize etme yeteneği. Biliş, eğitim ve öz kontrol yöntem ve araçlarını bağımsız olarak uygulama yeteneği, entelektüel, kültürel, ahlaki, fiziksel ve mesleki kişisel gelişim ve kendini geliştirmenin gelecek vaat eden çizgilerini oluşturma ve uygulama becerisi, meslektaşların yardımıyla, kişinin güçlü ve zayıf yönlerini gerekli sonuçlarla eleştirel olarak değerlendirmek.
151900.62	OK-21	Bağımsız olarak araç kullanma yeteneği, beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerini metodik olarak doğru kullanma, mezuniyetten sonra tam teşekküllü sosyal ve mesleki aktiviteyi sağlamak için uygun fiziksel uygunluk seviyesine ulaşmaya hazır olma.
190600.62	OK-16	Beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerini bağımsız, metodik olarak doğru kullanma araçlarına sahip olma, tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetler sağlamak için uygun fiziksel uygunluk düzeyine ulaşmaya hazır olma.
190700.62	OK-16	Beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerini bağımsız, metodik olarak doğru kullanma araçlarına sahip olma, tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetler sağlamak için uygun fiziksel uygunluk düzeyine ulaşmaya hazır olma. Yaşamınızı sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin sosyal açıdan önemli fikirlere uygun olarak düzenleme isteği.
220700.62	OK-21	Pedagojik araçları ve beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerini bağımsız olarak uygulama yeteneği, tam teşekküllü sosyal ve mesleki aktiviteyi sağlamak için uygun fiziksel uygunluk seviyesine ulaşmaya hazır olma.
221700.62	Tamam-5	Gelecek vaat eden entelektüel, kültürel, ahlaki, fiziksel ve mesleki kişisel gelişim ve kişisel gelişim çizgilerini oluşturma ve uygulama yeteneği; niteliklerini ve becerilerini geliştirmek için bağımsızlık, inisiyatif ve yaratıcılık geliştirme istekliliği. Beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerinin bağımsız, metodik olarak doğru kullanımı araçlarına hakim olma yeteneği, tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetler sağlamak için uygun fiziksel uygunluk seviyesine ulaşmaya hazır olma.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerini bağımsız, metodik olarak doğru kullanma araçlarına sahip olmak, tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetler sağlamak için uygun fiziksel uygunluk düzeyine ulaşmaya hazır olmak.
260100.62	OK-16	Beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerini bağımsız, metodik olarak doğru kullanma araçlarına sahip olmak, tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetler sağlamak için uygun fiziksel uygunluk düzeyine ulaşmaya hazır olmak.
270800.62	OK-13
280700.62	Tamam-1	Sağlığı korumaya yönelik yeterlilikler (sağlıklı yaşam tarzı standartlarına ilişkin bilgi ve bağlılık; beden eğitimi).
130101.65	OK-22	Beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerini bağımsız, metodik olarak doğru kullanma araçlarına sahip olma, tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetler sağlamak için uygun fiziksel uygunluk düzeyine ulaşmaya hazır olma.
190109.65	Tamam-9	Beden eğitimi ve sağlığı geliştirme yöntemlerini bağımsız, metodik olarak doğru kullanma araçlarına sahip olma, tam teşekküllü sosyal ve mesleki faaliyetler sağlamak için uygun fiziksel uygunluk düzeyine ulaşmaya hazır olma.

Disiplin eğitiminin bir sonucu olarak öğrenci:

Bilmek: fiziksel kültürün ve sağlıklı bir yaşam tarzının bilimsel ve pratik temelleri.

Yapabilmek: Mesleki ve kişisel gelişim, fiziksel kendini geliştirme, sağlıklı bir imaj ve yaşam tarzı oluşturma için beden eğitimi araç ve yöntemlerini yaratıcı bir şekilde kullanın.

Sahip olmak: Başarılı sosyo-kültürel ve mesleki faaliyetler için bireysel sağlığı, fiziksel kendini geliştirmeyi, bireyin fiziksel kültürünün değerlerini güçlendirme araç ve yöntemleri.

kendi kendine çalışmanın temel yöntemleri;
fiziksel kültür ve sporla uğraşanların öz kontrolü;
sağlıklı bir yaşam tarzı ve yaşam tarzının temelleri;
sağlık sistemleri ve spor (teori, metodoloji ve uygulama);
Öğrencilerin mesleki uygulamalı beden eğitimi.

Her didaktik birimin eğitim materyali, programın aşağıdaki bölümleri ve alt bölümleri aracılığıyla farklılaşmaktadır:

teorik, bilimsel ve pratik bilgi ve fiziksel kültüre yönelik tutumdan oluşan bir dünya görüşü sistemi oluşturmak;
pratik, iki alt bölümden oluşur: denetimli bağımsız çalışma, Bireyin eğitim, mesleki ve yaşam hedeflerine ulaşması için fiziksel kültür ve spor faaliyetleri yöntem ve yöntemlerinde operasyonel ustalığın sağlanması ve bağımsız bölüm, yaratıcı ve pratik faaliyetlerde deneyim edinilmesini, fiziksel mükemmelliğe ulaşmak için fiziksel kültür ve sporda amatör performansların geliştirilmesini, fonksiyonel ve motor yeteneklerin düzeyini arttırmayı ve kişilik nitelikleri ve özelliklerinin yönlendirilmiş oluşumunu teşvik etmek;
kontrol,Öğrencilerin eğitim faaliyetlerinin süreç ve sonuçlarının farklı ve objektif muhasebesini tanımlamak.

5.1 teorik bölüm

Bölümün materyali, öğrencilere toplumun ve bireyin fiziksel kültürünün işleyişinin doğal ve sosyal süreçlerini anlamak için gerekli bilimsel, pratik ve özel bilgi sistemine hakim olmayı, bunları kişisel amaçlar için uyarlanabilir, yaratıcı bir şekilde kullanma becerisini sağlar. ve mesleki gelişim, kendini geliştirme, eğitimsel, mesleki ve sosyokültürel faaliyetleri gerçekleştirirken sağlıklı bir yaşam tarzı düzenleme.

Zorunlu derslerin genelleştirilmiş içeriği şunları içerir: temel kavramlar ve terimler; önde gelen bilimsel fikirler; fiziksel kültürdeki olayların özünü ortaya koyan temel kalıplar, teoriler, ilkeler, hükümler, aralarındaki nesnel bağlantılar; İnançları açıklayan ve şekillendiren güncel bilgiler ve bilimsel gerçekler. Bazı konularda dersler, edinilen bilginin konuya özel ve operasyonel kullanımına ve seçilen bir sporun veya fiziksel egzersiz sisteminin uygulanmasında pratik deneyimin kazanılmasına ilişkin öneriler içerir. Her ders için Beden Eğitimi Bölümü öğrencilere önerilen (mevcut) literatürün bir listesini sağlar. Zorunlu konular 1-5 için test soruları
5.1.1. Ders konularının adı, içeriği, derslerin saat cinsinden hacmi:

İlk kurs.

Konu 1. Öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri (2 saat).

Temel kavramlar: sağlık, fiziksel ve zihinsel sağlık, sağlıklı yaşam tarzı, sağlıklı yaşam tarzı, kapasite, çalışma yeteneği, öz düzenleme ve öz saygı.

Özet. Bir değer olarak insan sağlığı ve belirleyici faktörleri. Sağlıklı bir yaşam tarzı düzenlemek için temel gereksinimler, sağlıklı bir yaşam tarzının etkinliği için kriterler. Sağlıklı bir yaşam tarzında fiziksel kendi kendine eğitim ve kendini geliştirme. Sağlıklı bir yaşam tarzının etkinliği için kriterler.

Edebiyat:___5 __
Konu 2. Fiziksel egzersiz ve sporla uğraşanların öz kontrolü. (2 saat).

Temel kavramlar: tıbbi kontrol, teşhis, sağlık durumunun teşhisi, fonksiyonel testler, fiziksel gelişim kriterleri, antropometrik göstergeler, pedagojik kontrol, test, nomogram, öz kontrol.

Özet. Düzenli egzersiz ve spor sırasında vücudun durumunun teşhisi ve kendi kendine teşhisi. Tıbbi kontrol, içeriği. Pedagojik kontrol, içeriği. Öz kontrol, ana yöntemleri, göstergeleri ve öz kontrol günlüğü. Standart yöntemlerin, antropometrik endekslerin, fonksiyonel testlerin nomogramlarının, egzersizlerin - fiziksel gelişimi, fiziği, vücudun fonksiyonel durumunu, fiziksel uygunluğu değerlendirmeye yönelik testler. Kontrol göstergelerinin sonuçlarına göre fiziksel egzersiz ve spor içerik ve yöntemlerinin düzeltilmesi.

Edebiyat bölüm 5
İkinci ders.
Konu 3. Yaralanmalar, yaralanmaların özellikleri, ilk yardım. Rehabilitasyon yöntemleri (2 saat).

Temel kavramlar: yaralanmalar, yaralanmaların sınıflandırılması, yaralanmaların özellikleri ve semptomları, ilk yardım, yaralanma önleme tedbirleri, rehabilitasyon yöntemleri

Özet. Yaralanmalar ve vücut bölümlerine ve yaralanma türlerine göre sınıflandırılmaları. Mekanik yaralanmalar: açık, kapalı. Yaralanma türleri: beyin sarsıntısı, morluklar ve burkulmalar, bağ ve tendon yırtılmaları, kemik kırıkları. İlk yardımın sağlanması: soğuk, dinlenme, hareketsizlik, ağrının giderilmesi, termal ve fizyoterapi, ağır vakalarda - bayılma ve ağrılı şokla mücadele. Rehabilitasyonun yöntemleri, aşamaları ve temel araçları.

Edebiyat bölüm 5
Konu 4. Bağımsız egzersiz yöntemlerinin temelleri (2 saat.)

Temel kavramlar: bağımsız çalışma biçimleri, seçim motivasyonu.

Çeşitli türlerde bağımsız fiziksel egzersizlerin organizasyonu. Yaşa bağlı olarak sınıfların içeriğinin niteliği. Kadınlar için kendi kendine çalışmanın özellikleri. Bağımsız çalışmaları planlamak ve yönetmek. Farklı yaşlardaki insanlar için bağımsız eğitim sırasında yük yoğunluğunun sınırları. Egzersiz yoğunluğu ile fiziksel uygunluk düzeyi arasındaki ilişki. Bireysel çalışmanın hijyeni. Bağımsız çalışmaların etkinliğinin kendi kendine izlenmesi. Spor müsabakalarına katılım.

Edebiyat 5
Üçüncü kurs.
Konu 5 . Öğrenciler için profesyonel uygulamalı beden eğitimi (PPPP) (2 saat).

Temel kavramlar: profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi; işin biçimleri (türleri), koşulları ve niteliği; uygulamalı bilgi, fiziksel, zihinsel ve özel nitelikler, uygulamalı beceriler; uygulamalı spor. Mesleki uygulamalı beden eğitiminin genel hükümleri. Öğrencilerin seçtikleri çalışma veya uzmanlık alanındaki PPPP'sinin özellikleri. Bölümün her fakültedeki sunum şeması: bu profilde gelecekteki bir uzmanın PPPP'sini belirleyen ana faktörler; seçilen meslekte PPFP'nin içeriğini etkileyen ek faktörler; gelecekteki lisans ve uzmanın PPPP'sinin ana içeriği; uygulamalı sporlar ve unsurları. Fakülte öğrencileri için eğitim yıllarına (dönem) göre PPPP için kredi gereklilikleri ve standartları.

Özet. Bir kişinin işe özel psikofiziksel hazırlığına yönelik kişisel ve sosyo-ekonomik ihtiyaç. PPFP kavramının tanımı, amaçları, hedefleri, araçları. PPPP'nin öğrencilerin beden eğitimi sistemindeki yeri. PPPP'nin spesifik içeriğini belirleyen faktörler. PPFP fonlarını seçme metodolojisi. Üniversitedeki öğrenciler için PPPP'nin organizasyonu, formları ve araçları. Öğrencilerin mesleki uygulamalı fiziksel hazırlığının etkinliğinin izlenmesi. PPFP kavramının tanımı, amaçları, hedefleri, araçları. PPPP'nin öğrencilerin fiziksel gelişim sistemindeki yeri. PPPP'nin spesifik içeriğini belirleyen faktörler. PPFP fonlarını seçme metodolojisi. Üniversitedeki öğrenciler için PPPP'nin organizasyonu, formları ve araçları. Öğrencilerin mesleki uygulamalı fiziksel hazırlığının etkinliğinin izlenmesi.

Edebiyat __5
5.2. Pratik bölüm.

5.2.1. Kontrollü bağımsız çalışma.
İlk kurs.
1 numaralı konuya: Bireysel fiziksel kendi kendine eğitim programları ve sağlık, eğlence ve onarıcı yönelimli programlar hazırlama yöntemleri. (1 saat)

2 numaralı konuya Vücudun fonksiyonel durumunun kendi kendini izleme yöntemleri. (1 saat)

İkinci ders.

3 numaralı konuya İlk yardım ve rehabilitasyon yöntemleri. (1 saat).

Basit bağımsız fiziksel egzersizlerin derlenmesi ve yürütülmesi için 4 No'lu Metodoloji konusuna. (1 saat)

Bölümün eğitim materyali, fonksiyonel ve motor yeteneklerin düzeyini arttırmayı, gerekli nitelikleri ve kişilik özelliklerini geliştirmeyi, beden eğitimi ve spor faaliyetlerinin yöntem ve araçlarına hakim olmayı ve fiziksel kültürün hedeflenen kullanımında kişisel deneyim kazanmayı amaçlamaktadır. spor demektir. Programın uygulamalı kısmı denetimli bağımsız sınıflarda çalışma gruplarında uygulanmaktadır. .

Kontrollü bağımsız çalışma, fiziksel kültür ve spor yoluyla eğitimsel, mesleki ve yaşam becerilerini geliştirmenin temel yöntem ve yöntemlerinde uzmanlaşmayı içerir.

Her ders ilgili teorik konuyla uyumludur. Dersleri yürütürken aşağıdaki yaklaşık şemaya uymanız önerilir:

dersin planlanan konusuna uygun olarak, öğretmen öğrencilere önerilen literatürü tanımaları ve bu konuda uzmanlaşmak için gerekli talimatları önceden verme görevini verir;
öğretmen kısaca öğretim yöntemlerini açıklar ve gerekirse çalışılan yönteme göre gerekli sonuçları elde etmek için uygun teknikleri, fiziksel egzersiz yapma yollarını, motor hareketlerini gösterir;
öğrenciler tematik ödevleri öğretmenin gözetiminde, pratik olarak karşılıklı kontrolle yeniden üretirler;
öğrencilere tematik eylemlerin, tekniklerin ve yöntemlerin pratik olarak kişisel gelişimine ilişkin bireysel öneriler verilir. Öğretmenin rehberliğinde ödevin sonuçları tartışılır ve analiz edilir.

5.2.2. Bağımsız iş.

Rusya Federasyonu'nun fiziksel kültür ve spor mevzuatının temellerinde fiziksel kültür, yüksek öğretim kurumlarında akademik bir disiplin ve bireyin bütünsel gelişiminin en önemli bileşeni olarak sunulmaktadır. Öğrencinin genel kültürünün ve öğrenim süresi boyunca mesleki eğitiminin ayrılmaz bir parçası olan beden eğitimi, eğitimin insani bileşeni içerisinde zorunlu bir bölüm olarak yer almaktadır. Fiziksel kültür, eğitimsel ve gelişimsel işlevlerini en iyi şekilde beden eğitiminin amaçlı pedagojik sürecinde yerine getirir.
Bölümün eğitim materyali, fonksiyonel ve motor yeteneklerin düzeyini arttırmayı, gerekli nitelikleri ve kişilik özelliklerini geliştirmeyi, beden eğitimi ve spor faaliyetlerinin yöntem ve araçlarına hakim olmayı ve fiziksel kültürün hedeflenen kullanımında kişisel deneyim kazanmayı amaçlamaktadır. spor demektir.

Bağımsız sınıflar, beden eğitimi ve spor yoluyla eğitimsel, mesleki ve yaşam becerilerini geliştirmenin temel yöntem ve yöntemlerinde uzmanlaşmayı içerir.

Kendi kendine çalışan öğrenciler, ders yürütme kurallarını ve eğitim etkisi elde etmenin temel mekanizmalarını bilmelidir. Hem bilgi hem de öz kontrol becerileri önemlidir.

Sınıfların biçiminin, tutuldukları yerin, doğru ekipmanın, spor malzemelerinin veya ev yapımı analoglarının seçimi hiç de küçük bir önem taşımamaktadır. Öğrencilerin beden eğitimindeki bağımsız çalışmaları sağlığın korunmasını ve güçlendirilmesini amaçlamalıdır; fiziksel niteliklerin geliştirilmesi ve iyileştirilmesi.

Evde beden eğitiminin en erişilebilir ve etkili araçları sabah hijyenik jimnastiği (UGG), genel beden eğitimi ilkesine dayalı dersler (genel beden eğitimi), aerobik, yürüyüş, koşma, yüzme vb.'dir.
Sabah hijyen egzersizleri .

Bağımsız egzersizin ana biçimlerinden biri olan UGG egzersizleri, insan vücudunun iş gününün ritmine daha hızlı adapte olmasına katkıda bulunur. Bu, serebral korteksin kaslarda, tendonlarda, bağlarda ve eklemlerde bulunan birçok reseptörden bir sinir uyarısı akışı alması nedeniyle elde edilir; bu, geçici bağlantılar sayesinde vücudun daha mükemmel bir şekilde uyarlanmasını sağlayarak süreyi azaltır. operasyon. UGG egzersizlerini temiz havada veya iyi havalandırılan bir alanda yapmak ve vücudun soğuğa karşı direncini artırmaya yardımcı olan su prosedürleri veya duşla bitirmek en iyisidir.

genel fiziksel hazırlık

Genel beden eğitimi grupları tüm stadyumlarda, yüzme havuzlarında vb. mevcuttur. Genel beden eğitimi gruplarında okuyan öğrenciler yaklaşık bir ders planı kullanabilirler: 10-15 ila 30 dakika arası. genel gelişim egzersizleri (GDE) ve koşu egzersizleri, ardından 20-30 dakika yüzme veya açık hava oyunları (voleybol, basketbol, futbol vb.). Fiziksel aktivitenin arttırılması ve çeşitli araçların kullanılması açısından bu tür gruplardaki sınıflar sağlık ve performans düzeyini geliştirebilir.

Gruplar kural olarak yaşa göre oluşturulur. Genel fiziksel kondisyona dayalı egzersizler sağlık seviyelerini korumanın en etkili şeklidir.
Sağlık aerobik

Bağımsız sınıflar düzenlemek için önceden kullanılacak alıştırmalara aşina olmanız gerekir. Şu anda, öğrencilerin boş zamanlarında pratik yapabilecekleri, çeşitli alıştırma setlerinin yer aldığı önemli sayıda video kaset bulunmaktadır.

Sağlığı iyileştiren aerobik, kardiyovasküler ve solunum sistemi eğitiminin, tüm fiziksel niteliklerin ve genel sağlığın gelişim düzeyini arttırmak için etkili bir araçtır.
Sağlık yürüyüşü

Aktif rehabilitasyon aracı olarak kullanılır. Sağlık açısından haftada 4-5 kez 40-60 dakika yürüyüş yapılması tavsiye edilir. Mesafenin uzunluğu 3 ila 5 km arasındadır.

Sağlık koşusu

Vücudun sağlık düzeyini arttırmanın etkili bir yolu. Sağlık açısından haftada 3-4 kez 25 ila 40 dakika süreyle antrenman yapılması tavsiye edilir. Haftalık koşu hacmi 25-40 km'dir. Koşu, bireysel antrenman için en erişilebilir olanıdır.

Yüzme

Sağlığı geliştirmenin ve korumanın en etkili yollarından biridir. Haftada en az 3-4 kez 30 ila 45 dakika süreyle antrenman yapılması tavsiye edilir. Hareketlerin önemli etkisinin yanı sıra, suda kalmanın da olumlu etkileri vardır (su, havadan 700 kat daha yoğun olduğundan enerji metabolizması iki katına çıkar). Farklı yüzme yöntemleri arasında geçiş yaparak 800 ila 1500 metre arasında yüzmeniz önerilir.

Yüzme, kas-iskelet sisteminin aşırı yüklenmesini ortadan kaldırır ve aşırı vücut ağırlığına sahip kişilerin egzersiz yapmasına olanak tanır.

Bağımsız fiziksel egzersize başlarken, herkes kendisi için yalnızca en erişilebilir araçları ve eğitim programını değil, aynı zamanda performanslarındaki değişiklikleri düzenli olarak kendi kendine izleme yöntemlerini de seçmelidir.
Sübjektif duyumları (sağlık, ruh hali, yorgunluk derecesi, uyku, iştah vb.) ve vücudun durumuna ilişkin objektif göstergeleri (nabız, nefes alma, terleme, ağırlık vb.) analiz ederek, vücudunuzdaki değişiklikleri incelersiniz. vücudunuzda fiziksel aktivitenin etkisi altında meydana gelir.

Gözlem verileri düzenli olarak bir kişisel izleme günlüğüne kaydedilmelidir. Sübjektif duyumların yanı sıra antrenman için harcanan süreyi, koşu mesafesinin uzunluğunu, kilonuzdaki değişiklikleri ve kalp atış hızınızı da kaydetmek gerekir.

5.3. Kontrol bölümü.

Bağımsız çalışmaların ve testlerin kendi kendini kontrol etme günlüğünü tutan kontrol sınıfları, fiziksel gelişimin durumu ve dinamikleri, her birinin fiziksel ve mesleki olarak uygulamalı hazırlığı hakkında teorik ve metodolojik bilgi ve becerilere hakim olma derecesi hakkında operasyonel, güncel ve nihai bilgiler sağlar. öğrenci.

Son kontrol (test), kapsamlı bir bilgi testi, metodolojik ve pratik beceriler, öğrencinin genel fiziksel, sportif ve teknik hazır olma özellikleri, zorunlu olarak bir öz kontrol günlüğü tutulmasıyla birlikte sürekli bağımsız çalışmalar sonucunda mesleki faaliyete psikofiziksel hazırlığı.
Fiziksel kültürde eğitim sürecinin profesyonel yönelimi, programın üç bölümünü de birleştirerek bağlantı kurma, koordine etme ve etkinleştirme işlevini yerine getirir.
6.Dönemlere göre ders dağılımı

№№ dönem		№№ ders konuları	Program bölümlerine göre saat sayısı				Toplam
№№ dönem		№№ ders konuları	Teorik	Denetimli bağımsız çalışma	Bağımsız iş	Kontrol
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
Sadece 1 kurs için			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
Sadece 2 kursta			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
Sadece 3 kursta			2	-	106	4	112
Toplam:			10	4	374	12	400

6.1. Laboratuar dersleri, isimleri ve saat cinsinden hacimleri

6.2. Bir ders projesinin bölümleri, ders çalışması, makale, ödev, içerikleri ve özellikleri.

Müfredata dahil değil.

7. NİHAİ KONTROL FORMU

Programın eğitim materyallerine hakimiyetin değerlendirilmesi

Her yarıyılda çalışma müfredatını tamamlayan öğrenciler 6. yarıyılda beden eğitimi sınavına girerler. Teste kabul için bir koşul, fonksiyonel ve motor hazırlıkta fizyolojik ve metodolojik olarak haklı bir artış, bağımsız çalışma performansı ve öz kontrol günlüğünün zorunlu olarak tutulmasını sağlayan teorik derslere (CSR) düzenli katılımdır.

Bir öğrencinin eğitim materyallerine hakim olma başarısının kriteri, öğretmenin zorunlu teorik derslere katılımın düzenliliği ve kendi kendini izleme günlüğü tutmanın sonuçları hakkında uzman değerlendirmesidir.

8. "Beden Eğitimi" akademik disiplini ile ilgili zorunlu dersler için test soruları
Konu 1. Bir öğrenci için sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri.
"Sağlık" kavramı, içeriği ve kriterleri. İnsan sağlığının fonksiyonel yetenekleri yaşamın çeşitli alanlarında ortaya çıkar. Yaşam tarzının sağlık üzerindeki etkisi. Çevre koşullarının sağlığa etkisi. Kalıtım ve sağlık önlemleri. Sağlık üzerindeki etkileri. Kültürlü bir insanın ihtiyaçlar hiyerarşisinde sağlık. Kişiliğin kültürel gelişiminin kendine karşı tutum üzerindeki etkisi. Sağlık bilgi sistemi. İnsan davranışının kişinin sağlığını sağlamaya yönelik yönelimi. Bir kişinin bireysel psikolojik özelliklerini belirleme yöntemleri. Beden kültürü ve spor etkinlikleri ile öğrencilerin genel kültürel gelişimi arasındaki ilişki. Öğrencilerin yaşam tarzının yönelimi, özellikleri. Yaşam tarzını düzenlemenin yolları.

Sağlığa yeterli ve yetersiz tutum, öğrenciler tarafından kendine duyulan saygı ve bireyin gerçek davranışına yansıması. İç ve dış olarak sınıflandırılan bireylerin sağlığa yönelimi. Öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik değer yönelimleri. Sağlıklı yaşam tarzının öğrencilerin yaşam biçimlerine yansıması. Yaşamda psikoprofilaksi ve psikohijyen kullanımının özü ve önemi. Sağlıklı bir yaşam tarzını tanıtmada bireysel aktiviteye duyulan ihtiyaç. Sağlıklı bir yaşam tarzı kullanmanın yaşamsal, psikolojik, fonksiyonel ve davranışsal kriterleri. Sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli bir koşul olarak fiziksel kendi kendine eğitim ve kişisel gelişim.

Konu 2. Fiziksel egzersiz ve sporla uğraşanların öz kontrolü.
Düzenli egzersiz ve spor sırasında vücudun durumunun teşhisi. Teşhis türleri, amaçları ve hedefleri. Klinik muayene. Fiziksel egzersiz ve spora kabulün koşulu olarak tıbbi kontrol, içeriği ve sıklığı. Pedagojik kontrol, içeriği. Pedagojik kontrol türleri. Öz kontrol, amacı ve hedefleri. Kendini kontrol etmenin temel yöntemleri. Öz kontrolün nesnel ve öznel göstergeleri. Öz kontrolü değerlendirme kriterleri. Kendini kontrol günlüğü. Standart yöntemleri, antropometrik indeksler, nomogramlar, fonksiyonel testler, fiziksel gelişimi, fiziği, vücudun fonksiyonel durumunu, fiziksel uygunluğu değerlendirmek için egzersiz testleri. Kontrol göstergelerinin sonuçlarına göre fiziksel egzersiz ve spor içerik ve yöntemlerinin düzeltilmesi.
Konu 3.Yaralanmalar, yaralanmaların özellikleri, ilk yardım. Rehabilitasyon yöntemleri.
Fiziksel eylemlerin vücut üzerindeki fizyolojik ve terapötik etkilerinin temelleri . Travma ve travmatik hastalık kavramı. Çeşitli yaralanmalar için terapötik fiziksel kültür araçları. Terapötik fiziksel kültür için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar. Terapötik fiziksel kültür yöntemleri için genel gereklilikler. Rehabilitasyon araçlarının genel özellikleri (fizik tedavi, simülatörlerde egzersizler, fizyoterapi, hidroterapi, manuel terapi, masaj). Yaralanmalar, yaralanma çeşitleri, beyin sarsıntısı, morluk, burkulma, yırtılma ve kırıklarda ilk yardım.

Konu 4. Bağımsız fiziksel egzersiz yöntemlerinin temelleri.
Optimal fiziksel aktivite ve bunun sağlık ve performans üzerindeki etkisi. Motiflerin oluşumu ve bağımsız fiziksel egzersizlerin organizasyonu. Bağımsız çalışma biçimleri. Bağımsız çalışmaların içeriği. Sınıf içeriğinin yaşa özgü özellikleri. Kadınlar için kendi kendine çalışmanın özellikleri. Zihinsel öğrenme aktivitesini dikkate alarak fiziksel egzersizlerin hacmini ve yoğunluğunu planlamak. Bireysel çalışma sürecini yönetmek. Hedefin belirlenmesi. Bireysel özellikleri dikkate alarak. Antrenman yükünün ön, cari ve kesin muhasebesi ve antrenman planlarının ayarlanması. Öğrenci çağındaki öğrenciler için fiziksel aktivite yoğunluğu sınırı. Egzersiz yoğunluğu ile kalp atış hızı arasındaki ilişki. Aşırı efor belirtileri. Öğrenci çağındaki öğrenciler için rasyonel eğitim yükünün darbe modları. Farklı yaşlardaki insanlarda HR/TANO (kalp atış hızı/anaerobik metabolik eşik). Değişen yoğunluktaki fiziksel aktivite sırasında enerji tüketimi. Bağımsız çalışma sırasında spor müsabakalarına katılım. Bireysel çalışma için hijyen: beslenme, içme rejimi, cilt bakımı. Dersleri yürütürken hijyen gereklilikleri: ders yerleri, kıyafetler, ayakkabılar, yaralanmaların önlenmesi. Bağımsız çalışmaların etkinliğinin kendi kendine izlenmesi.

Ders 5. Öğrencilerin mesleki uygulamalı beden eğitimi (PPPP).
1. bölüm. Genel Hükümler. Kısa tarihsel arka plan. Bir kişinin işe psikofiziksel hazırlanmasına yönelik kişisel ihtiyaç. Bir kişinin işe psikofiziksel hazırlanmasına yönelik sosyo-ekonomik ihtiyacı tanımlayan hükümler. PPFP kavramının tanımı, amaçları ve hedefleri. PPPP'nin beden eğitimi sistemindeki yeri. Öğrencilerin PPPP'sinin spesifik içeriğini belirleyen ana faktörler. PPFP içeriğini etkileyen ek faktörler. PPFP fonlarını seçme metodolojisi. Üniversitede PPPP'nin organizasyonu, formları ve araçları. Sınıflarda ve ders dışı zamanlarda öğrencilerin PPPP'si. Öğrencilerin profesyonel uygulamalı fiziksel hazırlıklarını izlemeye yönelik sistem.

Bölüm 2. Lisans öğrencileri ve uzmanlar için profesyonel çalışma türleri ve biçimleri. Gelecekteki uzmanların - fakülte mezunlarının PPPP'sini belirleyen ana ve ek faktörler. Çalışma koşulları. Doğanın işi. Psikofiziksel stres. Bu profildeki bir uzmanın çalışma ve boş zamanı için bütçe. Çalışma günü, hafta, sezon boyunca yorgunluk ve performans dinamiklerinin özellikleri. Coğrafi, iklimsel ve bölgesel koşulların işçilerin geçim kaynakları üzerindeki etkisi.

Bu fakültenin öğrencileri için eğitim yıllarına (dönem) göre PPPP için kredi gereklilikleri ve standartları. PPPP, "Fiziksel Kültür" akademik disiplinindeki final sertifikasında.

9. Kişisel kontrol günlüğü tutmanın yaklaşık bir şekli.

HAYIR.	Göstergeler	tarih
HAYIR.	Göstergeler	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	Refah	iyi	iyi	Biraz yorgun	Letarji	Tatmin edici biçimde
2	Uyu, h	8, güçlü	8, güçlü	7, huzursuz	8, huzursuz	8, sakin
3	İştah	İyi	İyi	Tatmin edici	Tatmin edici	İyi
4	Nabız atım/dakika, uzanmak ayakta fark antrenmandan önce alıştırmadan sonra	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Ağırlık (kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Eğitim yükleri	Hızlanma 8x30 m, koşu 100 m, tempo koşusu 6x200 m	HAYIR	Hızlanma 8x30 m, 100 m koşu, sürekli koşu (12 dk.)	HAYIR	Uzman. eski. koşucu, hızlanma 10x30 m, kros (15 dk.)
7	Rejim ihlalleri	HAYIR	Hafif alkol tüketimi	HAYIR	HAYIR	HAYIR
8	Acı verici hisler	HAYIR	HAYIR	Karaciğer bölgesinde donuk ağrı	Koştuktan sonra sağ tarafta hafif ağrı	HAYIR
9	Spor sonuçları	100 m koşu (14,2 sn)	HAYIR	100m koşusu (14,8 saniye)	HAYIR	Çalıştır (14,5 sn)

10. EĞİTİMSEL VE METODOLOJİK DESTEK

KURS
Ana literatür
1. Fiziksel kültür ve spor: metodoloji, teori, uygulama: ders kitabı / Barchukov I.S., Nesterov A.A. - M .: “Akademi”, 2009. – 528'ler.

2. Grishina Yu. I. “Genel beden eğitimi” Ders Kitabı, Rostov-on-Don LLC “Phoenix” 2012

3. Fiziksel kültür ve spor psikolojisi: üniversiteler için ders kitabı / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M .: "Akademi", 2009. – 256'lar.

4. “Fiziksel kültür” Ders Kitabı, Rostov-on-Don “Phoenix”, Yu.I. Evseyev 2012

ek literatür

5. Kobyakov Yu. I. “Fiziksel kültür sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir”, Rostov-on-Don LLC “Phoenix” 2012

6. Bir üniversitede öğrencilerin beden eğitimi için eğitim sürecinin inşası: ders kitabı / Sakun E.I. – M.: Dashkov ve K,

2008 – 208'ler.

7. Fiziksel kültür ve sporda bilimsel ve metodolojik faaliyetlerin temelleri: üniversiteler için ders kitabı / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. – M.: “Akademi”, 2009. – 272'ler.

8. Chalykh A.S., Moroz L.M., Rybalchenko T.I., Ladychuk D.M. “Özel tıp bölümü öğrencileriyle beden eğitimi dersleri yürütmenin organizasyonu ve yöntemleri” Ders Kitabı. Novoçerkassk 2009.

10. Mogilinets N. N. “Güreşçilerin eğitiminin organizasyonuna ilişkin modern görüşler” Novocherkassk, SRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. “Bir öğrencinin fiziksel kültürü ve sağlıklı yaşam tarzı” Ders Kitabı M. Gardariki 2007

11. Üniversitenin spor tesisleri aşağıdakilerle temsil edilir:

Koşu parkurları, sektörleri, futbol sahası, seyirci tribünleri bulunan stadyum;

Voleybol sahası - 3, basketbol sahası - 1, tribünlü tenis kortu.

KAPALI SPOR TESİSLERİ

Yüzme havuzu-25m;

Atletizm arenası;

Özel salonlar: spor oyunları, boks, halter, güreş, egzersiz aletleri-3, özel. Bal. gruplar.