Makalenin içeriği:
Alınganlık, istikrarlı bir karakter özelliği haline gelen olumsuz bir duygudur (bencillik, kibir). Bir kişinin kendisini kırgın saymasının bir sonucu olarak, kızgınlık olarak kendini gösterir. Bu temelde kıskançlık ve intikam duygusu gelişebilir. Bu, ilk bakışta çatışmasız gibi görünen bir durumda bile sıklıkla iletişimde bir aksaklık, hak ve özgürlüklerinin ihlal edildiğini gören çocuksu bireylerin büyük ölçüde karakteristik özelliğidir.
Dokunulmazlığın tanımı ve gelişim mekanizması
Kırgınlıktan bahsetmeden önce kırgınlığın ne olduğunu anlayalım. Kesinlikle tüm insanların doğasında var, çeşitli tonları var. Keder, belaya tepki, hakaret, aşağılanma veya zulme tepki olarak kendini gösterir. Ancak bazıları için bu, kan davasına dönüşebilecek, ruha atılan bir tokattır.
Diyelim ki sevdiğiniz birinin davranışı hiç görmek istediğiniz gibi değil. Bu, bir rahatsızlık hissine neden olur - ona karşı çok fazla kızgınlık. Başka bir seçenek: Arkadaşınıza her zaman iyi davrandınız, zor zamanlarda ona destek oldunuz ve bunu bir iletişim maliyeti olarak görmediniz. Ve şimdi başın belada ve o kenarda. İnsanlarda hayal kırıklığına uğramak, onlara olan inancımızı kaybetmek acıdır ama maalesef bazen hayatımızda da oluyor bu.
Bu nahoş duygunun kökleri hakkında. Kırgınlık sürekli ruhu kemiriyorsa ve huzur vermiyorsa bu bir karakter özelliği haline gelir. En iyisinden uzak, bu da alınganlık olarak nitelendirilebilir. Genellikle alıngan bir kişi, görünüşte en basit gündelik küçük şeyler yüzünden intikamcı davranır. Diyelim ki bir kişi kavga etti, öfkesi gizleniyor ve geçmiyor, hala suçludan intikam almanın hayalini kuruyor.
Bir karakter özelliği olarak alınganlığın kökeni çocukluğa kadar uzanabilir. Bunun mantıklı bir açıklaması var. Küçük bir insan (erkek ya da kız) savunmasızdır, bu nedenle hücumu bir tür savunma mekanizmasıdır. Bebek çığlık atarak, ağlayarak ve ayaklarını yere vurarak çoğu zaman dikkati kendine çeker ve istediğini yapar. Çoğu zaman bir çocuk bu davranışı, kendisini dikkate alınmaya zorlayacağına güvenerek kasıtlı olarak yönlendirir.
Ve eğer ebeveynler sırf histerisinden kaçınmak için çocuklarını şımartırlarsa, zamanla çocuk "duygusal" bir alçak haline gelecektir. Yetişkin hayatını yalnızca başkalarıyla yüzleşme üzerine kuracak bencil bir kişi. Küçük bir şeyler ters gitti ve zaten bir kini var: sevdiklerine, arkadaşlarına - tüm dünyaya karşı. Bu hem erkekler hem de kadınlar için tipiktir. Kadın duyarlılığının kendine has bazı özellikleri olmasına rağmen burada çok büyük bir fark yok.
Ve bu artık savunmacı bir çocukça tepki değil, patolojik bir karakter özelliğidir. Karşılanmayan beklentilere bir yanıt olabilecek sıradan kızgınlığın aksine. Mesela komşularına iyi bir arkadaş gözüyle bakarlar ama onun kaba ve alçak olduğu ortaya çıkar. Ve hayal kırıklığı başlar. Ancak zaman geçer, acılar unutulur. Hayat devam ediyor.
Psikolojide zihinsel kızgınlık diye bir şey vardır. Bu, bir kişinin sürekli olarak herkes tarafından rahatsız edildiği zamandır. Kim ona ne söylerse söylesin, tamamen yanılıyor. Bu zaten psikolojik düzeltme gerektiren bir zihinsel gelişim patolojisidir.
Bilmek önemli! Alınganlık, çocukluktaki şikayetlerden kaynaklanan hoş olmayan bir karakter özelliğidir. Bazı insanlar için yaşamda baskın hale gelebilir, bu da zihinsel bir bozukluğun kanıtıdır.
Kimler dokunulmazlığa duyarlıdır?
Hem erkekler hem de kadınlar dokunmaya karşı hassastır. Araştırma sonucunda psikologlar, beynin sağ yarıküresi gelişmiş (sezgi ve duygusal durumdan sorumlu) kişilerin daha alıngan olduğu sonucuna varmışlardır. Ancak mantıksal düşünmeye alışkın olanlar (sol yarımküre) o kadar da kızgın değiller.
Farklı türdeki karakterler de bu tür olumsuz duygulara farklı şekillerde duyarlıdır. En öfkeli olanlar ise uzun süredir psikolojik travma yaşayan melankolik insanlardır. Ve bu, duygularının tezahüründe patlayıcı, çoğu zaman dizginsiz bireyler olan kolerik insanlar tarafından da yapılabilir. Sert karakterlerinden dolayı kızgınlık çoğu zaman intikama dönüşür. Balgamlı ve iyimser insanlar en az alıngandırlar; çeşitli sıkıntılara karşı daha dirençlidirler ve kimseyi kırmamaya çalışırlar.
Karakter türü ne olursa olsun, kişi duygularını dizginleyebilmelidir. Bunları başkalarına atmamalısınız ama kendinize de saklamamalısınız. Her zaman sakin davranmalısınız. Bu sizi hayattaki birçok sıkıntıdan kurtaracaktır.
Dokunulmazlığın ana nedenleri
Alınganlığın nedenleri bireyin zihinsel yapısında yatmaktadır. Örneğin, bir koca, karısıyla yaşadığı bir tartışma nedeniyle kendisini stresli bir durumda buldu ya da tam tersi - kocasıyla tartıştı. Eğer bir tanesinde karakter özelliği olarak alınganlık varsa böyle bir durum ilişkiyi uzun süre bozabilir, hatta boşanmaya bile yol açabilir. Ve burada yalnızca bir psikolog yardımcı olabilir.
Hassasiyetin nedenleri farklıdır ve belirli bir durumda kendilerini farklı şekillerde de gösterebilirler, ancak çoğu durumda belirli bir model izlenebilmektedir. Tüm bu faktörlere daha yakından bakalım:
- Çocukçuluk. Bir yetişkin davranışı bakımından bir çocuğa benzer. Çocukluğunda olduğu gibi hâlâ kırgındır ve hiçbir şekilde “duramaz”. Bu davranışın nedeni irade zayıflığı olabilir. Gerekli olanı yapma konusundaki yetersizliğinizi veya isteksizliğinizi kızgınlığın arkasına saklamanın en kolay olduğu zaman. “Beni kimse anlamıyor, çevremdeki herkes kötü” diyerek, kırgınlık kisvesi altında zayıflığını gizler.
- . Başka bir kişi kasıtlı olarak gücenmiş gibi görünür; örneğin kaşlarını çatar, konuşmaya isteksizdir ve tüm görünümüyle haksız yere gücendiğini gösterir. Bu aslında kendine karşı olumlu bir tutum sergilemek için yapılan çocukça bir numaradır. Genellikle kadın cinsiyeti tarafından, erkeklerin dikkatini çekmek için "somurtmayı" umarak kullanılır.
- Kindarlık. Affetmedikleri veya affetmek istemedikleri zaman gelişir. Kırgınlık gözleri bulanıklaştırır, “dünyanın sonuna” kadar büyür, onun dışında hiçbir şey görünmez. Bu tür öfkenin çoğunlukla sosyal bir geçmişi vardır. Tüm güney halkları Eski Ahit gelenekleri nedeniyle çok hassastır. Onlar için alınganlık ulusal bir karakter özelliği haline geldi ve kanlı bir intikam olarak kendini gösteriyor.
- Gerçekleşmemiş umutlar. Buradaki alınganlık doğası gereği anlık olabileceği gibi "küresel", yani uzun süreli de olabilir. Örneğin, bir çocuk, babasının bir akıllı telefon alacağına söz vermesine rağmen ona ucuz bir cep telefonu vermesi nedeniyle kırgındı. Bu basit bir şikâyettir ve kısa sürede unutulabilir. Ancak bir kız, büyük umutlar beslediği bir adamla evlenirse ve "sadece içki içen bir keçiyle" evlendiği ortaya çıkarsa, bu zaten onun şişirilmiş beklentileriyle bağlantılı büyük bir hakaret ve travmadır.
- Stresli durum. Kişi zor durumda kaldığında, diyelim ki eşiyle (kocasıyla) yaşadığı bir tartışma nedeniyle depresyona girmiştir. Kızgınlık ve öfke burada en iyi danışman değildir; bu, bir ilişkide ciddi sonuçlara yol açabilir. Ciddi bir hastalık, fiziksel sakatlık veya yaralanma da kırgınlığa neden olabilir. Bu tür insanlar kendilerine gereken ilginin gösterilmediğini düşünüyorlar. Bazen sağlıklı insanlara duyulan kıskançlık çok "dokunaklı" bir faktör haline gelebilir.
- Sevilen birine ihanet. Diyelim ki ona inandım ama zor durumda yardım etmedi. Kolayca alabileceğim halde, sorduğumda borç almadım.
- Şüphecilik. Şüpheli bir kişi alıngandır. Her zaman her şeyden şüphe eder ve bu nedenle kimseye güvenmez. Bunun için suçlandığında uzun süre kırılabilir.
- İçe dönük. İnsan kendi iç dünyasına daldığında kırgınlığını yıllarca kendi içinde taşıyabilir, suçlusundan nasıl intikam alabileceğini zihinsel olarak oynayabilir.
- Gurur. Her zaman alınganlığın yoldaşı. Kibirli bir insan, birisinin kendisi hakkında kötü bir söz söyleyebileceğini aklından bile geçiremez. Ve eğer bu olursa, gücenir.
Bilmek önemli! Tüm insanlar gücenir, ancak hepsi suçlarını öfke ve nefrete taşımaz, bu da çoğu zaman ceza gerektiren suçlara yol açar.
Bir insanda hassasiyet belirtileri
Hassasiyetin ana belirtilerinden biri öfke olarak görülmelidir. Değişen derecelerde tezahür ile karakterize edilir - kızgınlık, tahriş, kızgınlık, öfke, öfke. Ancak bu her zaman gerçekleşmez. Her şey kişiliğin türüne bağlıdır ve bu nedenle tüm alınganlık tezahürlerinin belirli kişisel özellikleri vardır.
Bunlar şunları içerir:
- Ten renginde değişiklik. Melankolik bir kişi bir hakaretten dolayı solgunlaşabilir ve dışarıdan zayıf tepki verebilir, ancak ruhun derinliklerinde hakaret muhteşem bir şekilde çiçek açar. Asabi kişi kızarır ve şiddetli tepki verir: çığlık atar, yumruklarını sallar, küfür eder, yani saldırganlaşır. Kimisi çok endişeli, elleri titriyor, kimisi ise su gibi sessiz. Bazıları için tansiyon yükselir ve boğazda spazmlar başlar.
- Tonlama değişiklikleri. Kişi çığlık atabilir, küfredebilir (kolerik) veya hakareti sessizce yutabilir, yani kendi içine kapanabilir (melankolik).
- Kindarlık. Kızgınlık ruhun derinliklerinde gizlendiğinde ve ne pahasına olursa olsun suçludan intikam alma kararında çıkış yolunu aradığında, çoğu zaman alınganlık öfke ve intikam gibi duygulara dönüşür.
- Sinsilik. Alınganlık, iyi niyet kisvesi altında gizlenebilir, ancak aslında kişi, rahatsız eden kişiye karşı kötü düşünceler besler.
- tahriş. Başkalarına da bulaşıyor. Alıngan bir kişi tutarsızlıklarından dolayı herkesi suçlar, çünkü onun için herkes suçlanacak - akrabalar, arkadaşlar (henüz kaybetmemişse) ve tanıdıklar.
- Kapalılık. Çoğu zaman bu tür insanlar kırgınlıklarına kapılırlar ve başkalarına karşı somurtkan olurlar.
- Hastalık. Kronik hastalık, yaralanma veya yaralanma, kızgınlığın artmasına neden olabilir. İnsan için zor, durumunu anlıyor, sağlıklı insanları kıskanıyor ve bu nedenle tüm dünya onu rahatsız ediyor.
- Zafer için çabalamak. Bir kişi kendini beğenmişse, onu takdir etmeyen herkesten rahatsız olur.
- Kibir, gurur. Kendilerini başkalarından üstün gören insanlar, bunu yapmayanlar tarafından kolaylıkla gücenirler.
Bilmek önemli! Bir kişi alınganlığına takılıp kalmışsa, bu zaten bağımlılığından kurtulmak için bir psikoloğa başvurmak için bir nedendir.
Kızgınlıktan nasıl kurtulurum
Alınganlık insanı güzel yapmaz. Bu tür insanlar genellikle öfke patlamalarına eğilimlidir, bu da kendilerinin veya dizginsiz öfkenin yönlendirildiği kişilerin üzücü sonlarına yol açabilir. Kırgınlığınız ile kendi başınıza başa çıkabilmeniz ve onu nasıl kontrol edeceğinizi bilmeniz gerekir. Böyle bir insanın oldukça olgun olduğunu, psikolojik hazırlık düzeyinin oldukça yüksek olduğunu söyleyebiliriz. Sorunlarını başarıyla çözüyor.
Kızgınlıkla mücadele için bağımsız eylemler
İşte kızgınlıkla kendi başınıza nasıl başa çıkacağınıza dair bazı ipuçları:
- Dikkatinizi değiştirmeyi öğrenin. Eğer gücendiyseniz, her şey için başkalarını suçlamanıza gerek yok. Bir düşünün, eğer bu olursa, bu benim bir şeyden sorumlu olduğum anlamına gelir. Belki de nedeni bendedir. Telaş yapmayın ve her şeyi çözmeye çalışın. Mantık ve zeka doğru çözümü bulmanıza yardımcı olacaktır. Sakinliğinizi koruyacak ve tamamen gereksiz bir çatışmaya girmeyeceksiniz.
- Kavgaya girmeyin. Saldırıları dinledikten sonra heyecanlanmayın, size saldıranların coşkusunu, örneğin bu tür sözlerin duyulmasının hoş olmadığını söyleyerek sakinleştirmeye çalışın. Sakin ve nazik bir şekilde söylenen böyle bir cümle, bir anlaşmazlığın çözülmesine yardımcı olacaktır. Tabii eğer başlatan kişi pişmanlık duyuyorsa. Her halükarda, rakibinizi dinleme arzusu olmadığında, ancak onu cehenneme göndermek istediğinde gurur, alevlenen bir kızgınlıkta en iyi danışman değildir.
- Nezaketle nasıl konuşulacağını bilin. Kabalık ve küfür olmadan. Bir kişi hatalı olsa bile, bunu ona kaba bir şekilde ya da öyle bir sevinç duygusuyla söylememelisin ki, sanki tamamen farklı olacağını biliyordum ama sen dinlemedin. Yalnızca incelik duygusu, kötü niyeti yenmeye ve bir kavgayı daha başlangıçta bitirmeye yardımcı olacaktır.
- Kötü şakaları bile gücendirmeyin. Her şeye belli bir miktar mizahla yaklaşmayı bilin. Suçlu, "yakalanmayacağınızı" anlayacak ve sizi geride bırakacaktır.
Bilmek önemli! Alınganlık en iyi danışman değildir. Yalnızca konuşmayı sürdürebilme yeteneği onu unutmana yardımcı olacaktır.
Kızgınlıkla başa çıkmanın psikolojik yöntemleri
Ne yazık ki herkes başkalarına karşı öfkesiyle nasıl başa çıkacağını bilmiyor. Bu durumda, bir psikolog size alınganlıktan nasıl kurtulacağınızı söyleyecektir. Sorununuzla nasıl başa çıkacağınızı size öğretecektir. Hangisinin takip edileceği uzmana bağlı olan birçok farklı psikolojik teknik vardır.
Gestalt terapi teknikleri çok uygundur. Gestal terapistlerin insan davranışının altında yattığına inandıkları duyguları düzeltmeye odaklanırlar. Olumsuz duyguların nedenini anlarsanız onlardan kurtulabilirsiniz ve o zaman davranışlarınız değişir. Ve bu zaten alınganlığa karşı zaferin anahtarıdır.
Nöro-dilbilimsel programlama (NLP) tekniği, resmi bir statüye sahip olmamasına rağmen popülerdir. Algılar, inançlar ve davranışlar hayatımızı belirler, onları değiştirirseniz psikolojik travmalardan kurtulabilirsiniz. Örneğin, bir kağıda suçlunuzun adını ve ona karşı sahip olduğunuz her şeyi yazmalısınız. Daha sonra bu kağıt parçasını yakın. Küllerinizle birlikte tüm şikayetleriniz yok olacak. Duygularınızdan utanmadan ona bilgisayarda bir mektup yazabilirsiniz. Ancak akıllı bir arabayı dövüp yakmanıza gerek yok. Bu kesinlikle durumu kolaylaştırmayacak.
Başka bir yol: Ellerinizle bir yastığı veya mümkünse bir kum torbasını dövün ve tüm öfkenizi onlardan çıkarın. Bu, tüm kızgınlığı ve öfkeyi açığa çıkaracaktır. Japonya'da bazı ofislere doldurulmuş bir patron yerleştirildi ve her katip onu tükenene kadar dövebilir. Saldırganlığını bu şekilde açığa çıkarıyor çünkü kimsenin patronları sevmediği biliniyor. Bu tamamen psikolojik yöntem tesadüfi değildir; böyle bir "buhar" salınımının ardından emek verimliliğinin önemli ölçüde arttığı tespit edilmiştir.
Kırgınlıktan kurtulmanın bir diğer etkili yolu da bir “Kızgınlık Günlüğü” başlatmaktır. Bunu dört sütuna çizin ve her birine duygularınızı ayrıntılı olarak yazın:
- "Kızgınlık". Hangi durumda ortaya çıktı?
- "Beklentiler". Diyelim ki bir partnerden ne bekleniyordu ve gerçekte ne oldu?
- "Analiz". Beklentilerin neden yanlış çıktığı, bunun için kimin suçlanacağı, siz mi yoksa partneriniz mi?
- "Sonuçlar". Analize dayanarak durumu daha iyiye doğru değiştirmek için nelerin doğru yapılması gerektiğini belirleyin.
Bilmek önemli! Bir zihinsel bozukluk olarak kızgınlık tamamen tedavi edilebilir. Sadece bunu gerçekten istemen gerekiyor.
Hassasiyet sorununa tıbbi çözüm
Hassasiyet bir bireyin hayatını kontrol ettiğinde ve onun tüm özünü doldurduğunda, bu zaten bir patolojidir. Böyle bir kişi başkaları için tehlikelidir. Kızgınlık onun içinde konuşur, öfkeye ve ne pahasına olursa olsun intikam alma arzusuna dönüşür ve bu da manik hale gelir. Bu, kişinin intihar etmesi veya suçlu olduğu iddia edilen kişinin öldürülmesiyle sonuçlanabilir.
Bu tür insanlar toplumdan izole ediliyor ve uzun süre, hatta bazen ömür boyu kalabilecekleri bir psikiyatri hastanesine yerleştiriliyor. Manik psikozu düşürmek, işleri düzene koymak ve sinir sistemini sakinleştirmek için onlara psikotrop ve sakinleştirici ilaçlar reçete edilir.
Alınganlıktan nasıl kurtulurum - videoyu izleyin:
Kızgınlık en iyi insani duygu olmaktan uzaktır; tatsızdır ve pek çok soruna neden olur. Bir kişi duygularını nasıl kontrol edeceğini biliyorsa, sıkıntılar onu olağan yaşam ritminin dışına çıkarmaz. Öz kontrol, sorunları “çözmeye” yardımcı olur ve her durumda daima sakin ve dengeli kalmanıza yardımcı olur. Herkes böyle bir kişiye saygı duyar. Eğer alınganlık ciddi endişelere neden oluyorsa, ondan kendiniz veya bir psikoloğun yardımıyla kurtulmanız gerekir. Aşırı duygusal insanlar bile bunu yapabilir.
Çok kötü bir karakterim var, annemi dinlemiyorum, sürekli ona kızıyorum. Bazen iyi davranıyorum ama çoğu zaman kötü davranıyorum. Karakterimi ve huyumu nasıl geliştirebilirim? Anne babana karşı dindar olmana ve iyi karakterli bir insan olmana ne yardım eder? Karakterim kötü olursa cezalandırılır mıyım? Yoksa iyi karakterli bir insan olmak sadece ekstra bir şey mi? Karakterimi iyileştirdiğimde ikiyüzlülük hissediyorum ve karakter olarak daha iyi hale gelerek küçük bir şirk yaptığımı hissediyorum. Kendimi nasıl iyi ahlakla güçlendirebilir ve aynı zamanda Allah'a karşı samimi olabilirim?
Cevap.
Hamd Allah'a mahsustur.
Birinci .
Kıyamet günü amel terazisinde güzel ahlâk ağır basacaktır. Ahlakı en güzel olan kişi, kıyamet günü Resûlullah (s.a.v.)'e en yakın oturacaktır.
Cabir'den, Rasûlullah (s.a.v.)'in şöyle buyurduğu rivayet edilmiştir: " Şüphesiz ki, bana en sevgiliniz ve kıyamet gününde yanımda oturanların en yakını, ahlâkı en güzel olanlarınız olacaktır.» .
Amr'dan, Rasulullah (s.a.v.)'in şöyle buyurduğu rivayet edilmiştir: " Doğrusu sizin en hayırlınız, ahlâkı en güzel olanınızdır.» .
Nevevî (Allah ona rahmet etsin) şöyle demiştir:
“Bu hadis güzel ahlâkı çağırdığı gibi, o güzelliğe sahip olan kişinin şerefini de açıklamaktadır. Cenâb-ı Hakk'ın peygamberleri ve O'na yakın evliyalar bu vasıfta idiler.
Hasan el-Basri şöyle dedi: "İyi ahlâk, iyiliği yaymak, zarar vermekten kaçınmak ve güler yüzlü olmaktır."
El Kadı İyad şöyle dedi: “İnsanlara nezaket ve dostlukla davranmak, onlara sempati göstermek, onlara şefkat göstermek, onlara sabır göstermek, onlara karşı nazik olmak ve onlardan istenmeyen davranışlara hoşgörü göstermek, kibir ve kibri ön planda bırakmaktır. kabalıktan, öfkeden ve sitemlerden uzak dururlar."
Saniye.
Anne-babaya itaatsizlik ve takvasızlık büyük günahlardandır; itaat etmeyen ne dünyada ne de ahirette başarıya ulaşamaz.
Müslüman erkek ve Müslüman kadın, anne ve babasına karşı tam bir iyilik yapmakla, onlara karşı her zaman takvaya gayret etmekle, onları kızdırmaktan, onlara karşı çıkmaktan ve onlara isyan etmekten kaçınmakla yükümlüdür.
Daha fazla bilgi için lütfen no.lu ve no.lu soruların cevaplarına bakınız.
Üçüncü.
Aşağıdaki yollarla karakterinizi geliştirmek ve kendinizi eğitmek mümkündür:
- Güzel ahlâkın şerefi ve bunun dünyada ve ahirette vereceği güzel mükâfat hakkında daha fazla bilgi edinin;
- Kötü karakterin zararlarını ve bunun sonucu olan kötü sonuçları öğrenin;
- seleflerin hayatlarını ve doğru kişilerle ilgili hikayeleri incelemek;
- Öfkeden uzaklaşın, kendinizi sabırla süsleyin ve acelecilikten kurtulun;
- iyi karakterli insanlarla iletişim kurun ve onlarla birlikte olun, kötü karakterli insanlarla toplantılardan uzaklaşın;
- Şairin dediği gibi, ruhunuzu eğitin ve ona iyi karakter kazandırın, sabır gösterin ve yol boyunca zorluklara katlanın:
“İyiliğe (yapmaya) alışmak için cömert olun, çünkü (daha önce) cömertliğe alışmamış bir insanı asla cömert göremezsiniz”;
- Bir kişinin karakterini geliştirmesi ve ona bu konuda yardım etmesi için Yüce Allah'a dua edin; Peygamber Efendimiz'in (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) duası şöyleydi: "Allah'ım, görünüşümü güzelleştirdiğin gibi ahlâkımı da güzel eyle." .
Bir kişi herhangi bir durumda kayarsa ve yanlış davrandıysa, o zaman acele etmeli ve mahvettiği şeyi düzeltmeli ve aynı zamanda karakterini iyileştirme niyetinde olmalıdır.
Ahlakını geliştiren bir Müslüman, bunu Cenab-ı Hakk'a itaat ve O'nun rızasını kazanma arzusuyla yaptığı gibi, Rasulullah (s.a.v.)'in örneğini takip etmeye çalışarak da yapar. her türlü ibadette. Bunu, insanlar onu övecek diye yapmaz, çünkü böyle bir durumda, gösteriş için yaptığı için hem sevabını kaybeder, hem de cezayı hak etmiş olur.
Allah'a inanan bir insan nasıl ki tüm ibadetlerinde samimi olmaya ve bunları yalnızca Allah rızası için yapmaya çalışıyorsa, ahlakını geliştirmede de aynısını yapmalıdır. İnsanın gözünün önünde her zaman yalnızca Allah'ın emri, kıyamet günü, Terazi, Cennet ve Cehennem'deki eylemlerinin hesabı ve insanların kendisine hiçbir fayda veya zarar veremeyeceği inancı bulunmalıdır. Neyse.
Ahiret gününü hatırlamak, her şeyden önce bir Müslümanın ihlaslı olmasına ve sadece Allah rızası için amel işlemesine yardımcı olur.
Dördüncü.
Ebeveynlere karşı dindarlık şu şekilde teşvik edilir:
- Ebeveynlerin hakları ve erdemleri ile çocuklarını nasıl yetiştirdikleri, hayatlarını keyifli hale getirmek için tüm zorluklara ve zorluklara katlandıkları bilgisi;
- Ebeveynlere karşı dindar olmayı teşvik eden ve teşvik eden Şeriat metinleri, ebeveynlere itaatsizliği korkutan metinler ve bunun için bu dünyada ve sonraki dünyada verilecek ödül bilgisi;
- Anne-babaya karşı dindarlık göstermenin, böyle bir oğlunun/kızının çocuklarının anne-babalarına karşı dindar olmalarının temel nedenlerinden biri olduğunun bilinmesi; ve itaatsizlik, ebeveynlerine karşı dinsiz olan itaatsiz bir oğlunun/kızının çocuklarının itaatsizliğinin ana nedenlerinden biridir;
- Annelerine ve babalarına karşı ne kadar dindar ve hayırsever olduklarına dair doğru seleflerin biyografilerini incelemek ve tanımak;
- Ebeveynlere saygı, onlara itaat ve itaatsizlikten bahseden kitap ve broşürlerin okunması ve bu konuyla ilgili ses kaydı şeklinde Şeriat derslerinin dinlenmesi;
-Doğru yol, güzel söz, güler yüz, Allah'a tekrar tekrar yapılan dualar anne babaya karşı takvaya, onlara şeref ve hürmete katkıda bulunan en önemli sebeplerdir.
Daha fazla bilgi için lütfen no.lu sorunun cevabına bakınız.
Olumsuz karakter özellikleri herkeste bulunur, ancak bunlar az ya da çok ifade edilir. Tembellik, gurur, şüpheler, aldatma, açgözlülük ve korkular, eğer onlarla baş etmeyi öğrenmezseniz hayatınızı gerçekten mahvedebilir. Tek bir nitelik bile bir insanı etrafta bulunmayı dayanılmaz hale getirmek için yeterli olabilir ve eğer tam bir set varsa bu, arkadaş çevresini büyük ölçüde etkiler.
Karakter nasıl değiştirilir
Bir insanı istemiyorsa değişmeye zorlamak imkansızdır. Yalnızca çocuklukta ebeveynler veya akrabalar bir kişiyi etkileyebilir, o zaman yalnızca kendisi farklı olmaya karar verebilir. Dönüşmek için karakterinizde neyin olumsuz olduğunu ve neyin düzeltilmesi gerektiğini anlamalısınız. Bunu yapmak için sevdiklerinizle iletişime geçin ve neleri sevmediklerini sorun. Ve onlara bağırmayın, alınmayın ama dinleyin. Çevrenizdeki insanlar her zaman daha iyisini bilir ve sizi severlerse yalan söylemezler. Onların yardımıyla olumsuz özelliklerin bir listesini oluşturun ve ona dikkatlice bakın.
Yalnızca kabul ettiğiniz şeyleri düzeltebilirsiniz. Her bir niteliği analiz edin, gerçekleştiği durumları düşünün, nedeninin ve sonucunun ne olduğunu öğrenin. Gözlem, farkındalık yeni bir karaktere doğru atılmış büyük bir adımdır. Ve ancak analizden sonra farklı tepki vermeye başlamalısınız. Davranışınızı hemen değiştirmek zor olabilir, ancak zamanla iyileşmeye başlayacaktır. Her seferinde ne söyleyeceğinizi, ne yapacağınızı düşünün, alışkanlıkla hareket etmeyin, önceki çerçevenin ötesine geçin.
Davranış Değişikliğinde Yapılan Hatalar
İnsanlar bazen tembelliği kendilerinde keşfederler, fark ederler ve ondan kurtulmaya karar verirler. Bu yanlış konumdur. Bir şey zorla kaldırılırsa, bir şey göz ardı edilirse tekrar tekrar ortaya çıkar. Kendinizle savaşmanıza gerek yok, sadece farklı bir yön seçmeniz yeterli. Örneğin aktivite tembelliğin tam tersidir. Değişimin doğru formülasyonu şu şekilde olacaktır: Faaliyetinizi artırın, kendinizi daha büyük bir coşkuyla gerçekleştirmeye başlayın. Bu bir gelişim vektörü oluşturur ve başarılarınızı artırmanıza yardımcı olur.
Alınganlığın zıttı affetme yeteneği, açgözlülüğün diğer tarafı ise cömertlik, alınganlığı ortadan kaldırmak, affetmek için çabalamaktır. Her olumsuz niteliğin bir karşıtı vardır; değişmenizi ve ilerlemenizi sağlayan şey budur. Olumsuz özelliklerinizi bir sütuna yazın, olumlu yönlerini bulun ve bunları kağıda yazın. Ve her gün daha iyi olmaya çalışın, kendiniz üzerinde çalışın, davranışınıza ve konuşmanıza dikkat edin. Sadece birkaç aylık eğitim sizi çok daha iyi bir insan yapacaktır.
Özel eğitimler bilincin değişmesine yardımcı olabilir. Bugün internette pek çok ders yapılıyor, bazıları olumsuz deneyimlerden kurtulmaya, saldırganlığı azaltmaya ve üretkenliği artırmaya adanmış. Hepsi dönüşüme yardımcı olabilir. Ancak dinlemenin çok faydalı olduğunu anlamak önemlidir ancak aynı zamanda eğitimi etkili kılacak egzersizler de yapmanız gerekir.
İnsanların her yıl daha da öfkeli hale geldiğini söylüyorlar. Dünyada pek çok kavga ve anlaşmazlık yaşanıyor, duygular dolup taşıyor. Peki bu neden oluyor? Daha sonra insanlar neden öfkelenir ve öfkeden nasıl kurtulur sorusuna cevap vermeye çalışacağız. Bu konuda bir psikoloğun görüşünü öğrenecek ve öfkenizin nedenlerini anlayabileceksiniz.
Öfke nedir ve insanlar neden öfkelenir?
Öfkeden kurtulmak istiyorsanız en başından itibaren kendinize dikkat edin. Komşunuzun kötü ya da tanıdık olduğunu söylemenize gerek yok. Kendinizi inceleyin, belki de her şey sizinle ilgilidir. Kendinize şu soruyu sorun: Neden kızgınım? ve hiç kızgın mıyım?
Sık sık sinirleniyor ve başkalarına karşı saldırganlık gösteriyorsam, kişisel hayatımda bir sorun olup olmadığını düşünmeye değer. Belki dinlenmeye, tatile, dinlenmeye veya buna benzer bir şeye ihtiyacınız var.
Bir tepki olarak öfke
Kendinizi anladıktan sonra başkalarına neyin yakışmadığını, aslında insanların neden sinirlendiğini düşünebilirsiniz. İnsanlar genellikle başkalarının eylemlerine tepki olarak saldırganlık gösterirler. Örneğin ailesinin, arkadaşlarının ya da akrabalarının yaptıklarından memnun değiller. Bunun sonucunda memnuniyetsizlik ve öfke ortaya çıkar.
Gücün göstergesi olarak öfke
Öfkeden kurtulmak için bazı insanların yalnızca başka bir kişiye karşı üstünlüklerini göstermek istedikleri için öfkelendiklerini unutmayın. Öfke gösterirlerse karşıdaki kişinin ondan korkacağına ve ona saygı duyacağına inanırlar. Bu tür bir öfke, bir patrondan astına, yaşlılardan astlara vb. doğabilir.
Öfke kaynağı olarak alkol
İnkar edilemez bir gerçek, alkolün herhangi bir insanda çok fazla öfkeye neden olabileceğidir. Çoğu zaman en nazik insanlar alkol içtikten sonra saldırganlaşırlar. Ancak alkol alırken sinirlenmeseler bile bu, onun etkisini hafifletmez. Beyin hücreleri yavaş yavaş ölür ve zamanla insan değerlerini kaybeder, öfkelenir, her şeyden memnun olmaz.
Her insanın içinde bir miktar iyilik olduğunu unutmayın. En azılı suçlular bile bir zamanlar iyi insanlardı. Bir şey hayatlarını etkiledi, bazı koşullar onu değiştirdi. Ve bundan sonra bu tür insanlar öfke ve saldırganlık göstermeye başladı. O insanlardan olmayın.
Öfkeden kurtulmak istiyorsanız kendinizi daima olumlu duygulara göre ayarlayın. Sürekli kendinizi inceleyin, kalbinizin derinliklerine bakın. İnsanları, hatta size kötü bir şey yapanları bile affetmeye çalışın. Gücünüzü öfkenizle değil, karakterinizle gösterin. Ve sonra hayatınızın nasıl dönüşeceğini, size daha ne kadar yeni ve parlak anlar yaşatacağını göreceksiniz.
Çoğu zaman birçok insan öfkeden nasıl kurtulacağını bilmez, ancak ister travma ister kayıp olsun, tamamen beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir. Çoğu durumda duygularınızı gizleyebileceksiniz. Ancak kendi kendine geçmeyecek olumsuz duyguların gelişi beklenmelidir. Bu durumda, dilerseniz, bunun onların hatası olmadığını dikkate almadan başkalarını bir şeyden dolayı suçlu yapabilirsiniz. Psikologlar bu durumu öfkenin yer değiştirmesi olarak nitelendiriyor.
Öfke duygusu kişiyi hem duygusal hem de fiziksel olarak etkileyebilir. Birisiyle konuşurken ya da vücuda fiziksel baskı uygularken bile öfkenin farkına varılabilir. Öfkeden kurtulmanın en etkili yöntemi kas gerginliğini azalttığı için spor yapmaktır.
Aynı zamanda öfke duygusunun giderek arttığı ve bir noktada artık onunla baş edemediğiniz de oluyor. Ayrıca kendinizi kötü hissetmenize ve depresif hissetmenize neden olabilir. Bu makale şu soruyu cevaplamanıza yardımcı olacaktır: "Öfkeden nasıl kurtulursunuz?" Ayrıca bu konuyla ilgili bazı yararlı ipuçları da verecek.
Bir tavsiye
Başlangıç olarak, öfke duygunuzun olduğunu fark etmeniz yeterlidir. Çoğu zaman onu çözmenin nedeni haline gelen, probleminizin net bir şekilde anlaşılmasıdır;
İkinci ipucu
Öfkeden kurtulmak için sizi anlayan ve güvenebileceğiniz bir muhatap bulmaya çalışın. Onunla konuşurken şu anda ne hissettiğinizi anlama fırsatına sahip olacaksınız;
Üçüncü ipucu
Aşırı utanmadan kendinizle iletişim kurmaya çalışın. Tüm diyaloğu kaydedebilen bir kayıt cihazı veya oynatıcı bile bu amaçlar için mükemmeldir. Daha sonra size ait değil, yabancı görünecek duygularınızı duyma fırsatına sahip olacaksınız. Sanki bambaşka bir insanmış gibiydi;
Dördüncü ipucu
Bir kağıt parçası üzerinde duygularınızın net bir listesini yapmaya çalışın. Ayrıca sizi en çok neyin endişelendirdiğini de belirtmelidir. O zaman neyi değiştirmek istediğinizi etkilemenin yollarını belirtme fırsatına sahip olacaksınız.
Beşinci ipucu
Değiştiremeyeceğiniz şeyleri tanımlamaya çalışın. Bunların basit bir listesi çok faydalı bir şeydir. Öfkeden kurtulmak için ara sıra kendinize kontrolünüz dışında olan şeylerin de olduğunu hatırlatın. İlk başta farkına varılması çok zor olsa da bu bilgilerin her gün tekrarlanmasıyla alışkanlık haline gelmeye başlar.
"Merhaba! Lütfen bu durumu anlamama yardım edin. 29 yaşındayım ve hayatım boyunca etrafım bana çok acı veren insanlarla çevrili oldu: ailem, kız kardeşim, kocam. Beni sevdiklerine yemin ediyorlar ama ara sıra hakaret ediyorlar, hatta fiziksel güç bile kullanıyorlar ama sonra her zaman benden af diliyorlar. Çünkü onları kaybetmek istemiyorum, sürekli affediyorum. Ama içimde bir nefret duygusu ve intikam arzusu büyüyor.
Bazen kafamda, acısını onlardan ne kadar acımasızca çıkarabileceğime dair korkunç görüntüler oluyor. İntikam arzusu beni bunaltıyor, yaşamamı engelliyor, bana eziyet ediyor. Yalnızca sağduyu bunu durdurur. Öfkemi serbest bırakırsam çok fazla kan, polis ve muhtemelen kendi sakat kaderim ortaya çıkacak.
Söyle bana, yıllar içinde gelişen durumdan nasıl kurtulabilirim? Sevdiklerinize karşı öfke ve kızgınlıktan nasıl kurtulursunuz? Oksana Borisenko."
Psikolog Elena Poryvaeva, sevdiklerinize karşı öfkeden nasıl kurtulacağınıza cevap veriyor
Biliyor musun, mektubunu art arda birkaç kez tekrar okudum ve sana gerçekten sempati duyuyorum. Ama bir yandan da sözde aşk bahanesiyle hakaretlere, dayaklara maruz kaldığınız bir ilişkiyi neden hâlâ sürdürüyorsunuz anlayamıyorum? Buna neden ihtiyacın var? Açıkçası yalnızlık sizi size yönelik şiddet ve aşağılanmadan daha fazla korkutuyor.
>Öfkeden kurtulmak istiyorsunuz ama kendinizi kurtarmaya bile çalışmıyorsunuz. Onlardan uzaklaşmak, bu ilişkiyi bırakmak (herkesi hayatta bırakmak) yolun başlangıcı olabilir. Öfkeden kurtulmak istiyorsunuz ama şehit yolunu seçiyorsunuz - “Acı çekeceğim, affedeceğim, içimdeki öfkeyi bastıracağım ve sonra belki intikam alacağım ve... Onlar yüzünden tekrar acı çekeceğim, ama şimdi hapishanede ya da akıl hastanesinde oturuyorum " Neden tüm hayatın boyunca onlar yüzünden bu kadar acı çekmen gerekiyor? Kendi hayatınızı yaşamaya hakkınız var mı, yoksa sadece sözde "yakınlarınız" için kum torbası olmak için mi yaratıldınız?
Sana sempati duyuyorum çünkü o kadar çok acı biriktirdin ki tek bir düşünce yetiyor ve korkunç intikam görüntüleri içini dolduruyor. Her seferinde onu daha da derine itmenin ne kadar çaba gerektireceğini anlıyorum. Ve ne yazık ki her geçen gün bu duyguları kontrol etmeniz sizin için daha da zorlaşıyor ve bunun için giderek daha fazla güce ihtiyaç duyuluyor. Yaşamınızda olabilecek her şeyden alınan güç.
Sizin için yanılsama yaratmak istemiyorum: bunun uzun süre ve dikkatli bir şekilde ele alınması gerekiyor. Aksi takdirde, sorun sizinle çözülecektir ve bunun sonuçları yalnızca özgürlüğünüz için değil, genel olarak yaşam için de felaket olabilir.
Ayrıca hissetmenin (nefret etmek, sinirlenmek vb.) ve eyleme geçmenin (“kötülüğünü onlardan çıkarmak”) iki farklı şey olduğunu da hesaba katın. Öfkeden kurtulmak istiyorsanız her türlü duyguya hakkınız olduğunu bilin. Soru şu; bunlarla bundan sonra ne yapacaksınız: kendinizi ve kaderinizi sakatlayın ya da kendi tatmin edici hayatınızı yaratın.
© Tsapleva Lera
© Fotoğraf: mevduatphotos.com
Bir psikoloğa soru
Merhaba! 22 yaşındayım. Genel olarak yardım edin, karakterimi anlayamıyorum. Gerçekten kimseyle iletişim kurmak istemiyorum, suçluluk duygusu sürekli beni rahatsız ediyor. Bir şey söylememek mümkün değil) O zaman birini affetmek çok zor. Sürekli düşüncelerimi karıştırıyorum, düşünüyorum ve düşünüyorum. Herkes bana yalancı gibi geliyor, ama bazen birini dövmek istiyorum. Yukarı. Ben öğrenciyim. Maddi sıkıntım yok. Yardım edin, zor bir karakterden nasıl kurtulabilirim?
Psikologların yanıtları
Merhaba Laura!
Kendinizi keşfetmeniz harika. Ana şey bu. Ve sizin için beklenmedik keşiflerle "tökezlediğiniz" gerçeği - EVET, siz böylesiniz - özel, benzersiz bir bireysiniz. Keşfiniz sizi korkutuyor mu? Ancak her insan hayal ettiği gibi olmak zorunda değil. Sen yaşayan bir insansın. Ve bu nedenle, kızgınlıktan suçluluk duygusuna, neşe ve zevke kadar her türlü duygu ve duyguya sahipsiniz.
Tutumlar ve öz yargılama biçimindeki kendi engelleriniz olmadan iç dünyanızı keşfedin.
Saygılarımla, Zhanat.
İyi cevap 6 Kötü cevap 0Belki soruyu farklı bir şekilde sorabilirsiniz - nasıl daha basit olabileceği değil - ama - Nasıl olunur?
Ondan kurtulmak için değil, çözmek için ve sonra çıkışlar görünecek ve görünür olacaklar mı?
Resepsiyona gelin.
G. İdrisov.
İyi cevap 5 Kötü cevap 0Merhaba Laura.
Bu tür çelişkili duygularla baş etmek kolay değil. Bazen insanlara kızdığınızı (“birini dövmek istediğinizi”) ve affedemediğinizi, duygularınızı ifade ettiğinizde suçluluk duygusuna kapıldığınızı yazıyorsunuz. "Çevrenizdeki herkes yalancı gibi görünüyorsa" bu, herkesin size "samimiyetsiz" davrandığı anlamına gelebilir - ama o zaman insanlara nasıl güvenebilirsiniz ve neden onlarla iletişim kurabilirsiniz? Kendini yanlış anlamak çoğu zaman başkalarının yanlış anlaşılmasına ve bunun sonucunda izolasyon ve yalnızlığa yol açar.
Bu çelişkiler düğümünün çözülmesi gerekiyor; bunu bir psikoloğun yardımıyla yapmak daha iyidir. Yüz yüze görüşmeye gelin, psikoloğunuzu seçin.
Size iyi şanslar!
İyi cevap 5 Kötü cevap 0Merhaba Laura! Karmaşık bir karakterden kurtulmanıza gerek yok; o sizin bir parçanızdır. Kendinizi daha iyi tanımak, tüm yönlerinizi kabul etmek, bunların size neden verildiğini ve onlarla nasıl etkileşim kuracağınızı anlamak önemlidir. Bir insan her zaman aynı olamaz, yoksa hayatta değildir. Tüm canlılar değişir, gelişir ve bu normaldir. Ruh arayışınızın bir anlamı ve sonucu olmalı. Bir psikoloğa gidin, o sorunun temeline inmenize yardımcı olacaktır. Size iyi şanslar!
İyi cevap 8 Kötü cevap 1 
Merhaba Laura!
Mektuba bakılırsa gerçekten çok net bir karaktere sahip değilsin. Üstelik sadece sizin için değil, etrafınızdakiler için de çok açık değil - bana göre bir düşünceden diğerine atlayan çelişkili bir kıza benziyorsunuz ve mantığınızın mantıksal akışını takip etmek ve anlamak zor. Değiştirmek istiyorsanız onunla çalışın. Ve en iyisi bir uzmanla eşleştirmektir.
İyi şanlar! Svetlana.
Merhaba Laura! Eğer doğru anladıysam insanlarla etkileşimlerinizde bazı duygu ve tepkilerinizle yüzleşmek sizin için hiç de kolay değil. Bir psikologla yüz yüze çalışarak kendinizi ve başkalarıyla ilişkilerinizde neler olup bittiğini anlamanızı öneririm. Daha fazla anlayış olduğunda neyin ve nasıl değiştirileceği netleşecektir. Sizlere faydalı olmaya hazırım. Tatiana.
İyi cevap 0 Kötü cevap 0 
Merhaba Laura.
Kendinizi anlamak, hissetmek ve kendinizle müzakere etmek çok basit bir iş değildir ve bunu öğrenmeniz gerekir. Gelmek.
Senin için en iyi dileklerimle, Anya.
İyi cevap 1 Kötü cevap 0 
Merhaba Laura!
Herkesin kötü olduğu, herkesin yalancı olduğu, herkesin bir şekilde sınırlarınızı ihlal ettiği, dolayısıyla öldürme arzunuzun (saldırganlık) olduğu yetersiz bir dünya resmi oluşturdunuz. Bu resmi değiştirmeniz, gerçeğe yaklaştırmanız gerekiyor çünkü gerçeklik, kendi içinizde çizdiğiniz kadar korkunç değil. Gerçeklik tarafsızdır ve tanımı gereği bize karşı zalim değildir. Ve karakter çevreye tepki vermenin bir yoludur. Bu ortamın iç dünyanızdaki yansımasını değiştirin; tepkiniz de değişecektir. Gerçekliğe yüklediğiniz patolojik anlamları daha sağlıklı olanlarla değiştirebileceğiniz bir psikoterapi kursuna ihtiyacınız var. En iyi dileklerimle Elena.
İyi cevap 4 Kötü cevap 1