İllüstrasyon telif hakkı Thinkstock Resim yazısı Kişisel nedenlerden dolayı izin! Neşeli olabilirler, değil mi?
1980'lerin popüler gençlik komedisi Ferris Bueller's Day Off'un ana karakteri, okuldaki sıkıcı dersleri atlamak için her türlü icat yapmaya hazırdı. İşe gelmemek için ikna edici ve geçerli bir neden bulabiliyor musunuz?
Hasta gibi mi davranacaksın? Kişisel nedenlerden dolayı izin mi alıyorsunuz? İstenilen izin gününü geçirmek için hile yapmanın başka bir yolu var mı? Bazı dikkatsiz ama yaratıcı işçiler için bu, bir tür yaratıcı kendini ifade etme biçimi haline geldi.
Devamsızlık için en iyi bahaneleri aramak için soru cevap sitesi Quora'ya gittik. Ancak bunları benimsemek için acele etmeyin; patronunuz da bunu okuyor olabilir.
İsim karışıklığı
Caroline Zielonka, bölümünün cumartesi sabah 8'de başlayıp gün boyu devam etmesi planlanan "sempozyumuna" katılmaktan akıllıca kurtulmayı başarmıştı.
"Doğal olarak oraya gitmek istemedim ama katılım zorunluydu. Cumartesi sabahı geldiğinde gitme arzumu tamamen kaybettim çünkü Cuma günü gece geç saatlere kadar parti yapıyordum ve içki içiyordum" diye yazıyor. sonra aklıma sihirli bir bahane geldi. San Francisco'nun merkezinde benzer isimlere sahip iki otel var - Sir Francis Drake ve St Francis. Ve ayrıntılarla uğraşmayan bir kişi olan patronum, konuşurken bu isimleri birkaç kez karıştırdı. yaklaşan etkinlik hakkında.
Zelonka eylem planını geliştirdi. “Yatağıma geri döndüm ve Pazartesi günü St. Francis'e geldiğimi söyledim (ve kulağa çok inandırıcı geliyordu), etrafa sormaya başladım ama oradaki hiç kimse şirketim için herhangi bir oda rezerve edildiğini duymamıştı ve orayı satın aldılar. .!"
"Tıbbi" bahaneler
İllüstrasyon telif hakkı Thinkstock Resim yazısı Cephanenizde birkaç iyi nedenin olması her zaman iyidir.Bilgili Jennifer Miller'ın cephaneliğinde birkaç seçenek var.
Şöyle yazıyor: “Her zaman yanlış bir şey yediğimi ve zehirlendiğimi söylüyorum. Sonuçta zehirlenme genellikle 24 saat içinde kendiliğinden geçiyor ve eğer patronunuz erkekse kimse doktora gitmiyor. , "yumurtalık" veya "rahim" gibi kelimeleri gelişigüzel söyleyin, hepsi bu."
Robbie Ballard, bir veya iki hafta içinde bir izin gününü önceden ayarlamanın en iyi yolunun (ve resmi olarak böyle bir izniniz olmadığını biliyorsunuz) o gün kolonoskopi yaptıracağınızı söylemek olduğunu söylüyor.
Doğa Ananın Müdahalesi
Julie Hume'un deneyimine göre en iyi bahane egzotik geliyor ve saygılı bir sempati uyandırıyor: "Kasırga pencerelerdeki tüm camları patlattı ve onarım yapmak zorunda kaldım."
Yaşayan akrabaları rahat bırakın
İsminin açıklanmasını istemeyen bir kullanıcı şunu ekliyor: "Akrabalarınızdan birinin öldüğünü söylemek pek de iyi bir fikir değil. Böyle bir bahaneye ancak ailenizin tüm üyeleri "bitene" kadar başvurabilirsiniz. Hasta gibi davranmak, başka bir akrabanın vefatına üzülmüş gibi davranmaktan daha kolay. Ayrıca, ölüm ilanları artık neredeyse her zaman internette yayınlanıyor, bu nedenle patronunuz orayı araştırırsa sizi kolayca yalan söylerken yakalayabilir.
Gerçeği söyle
İllüstrasyon telif hakkı Thinkstock Resim yazısı Masaüstünüz bir gün boyunca sizsiz idare edecekBazı Quora okuyucuları gerçeği söylemenin en iyisi olduğunu düşünüyor.
Marie Stein, mazeretleri unutmanızı öneriyor: "Yalan söylemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, bunu yapmayın. Aslında yeni bir iş için görüşmeye ihtiyacınız olsa bile, kişisel nedenlerden dolayı bir gün izin almanız gerektiğini söyleyin. sadece birikmiş yorgunluktan kaynaklanan stres var."
“İşe gelmeyeceğinizden emin olduğunuzda, bunu [yönetimden] birine söyleyin: “Bana bir şey oldu, bu çok kişisel bir konu, üzgünüm, gerçekten sana anlatamam. Daha." . Ama yarın geleceğim..." Ve işe gelmemenizden en çok rahatsız olacak kişilerden özür dileyin," diye öneriyor.
Hangi bahanelere başvuruyorsunuz?
Anlayışın layık olabilmesi için birçok neden vardır, Mesih'in yolunu takip etmek gerekir. Basit ve güvenilir.
İletişim kuran Anna Tikhonovna Gorobets aracılığıyla Öğretmen'den konuşmalar şeklinde manevi bilgi. Konuşmaların metni onun isteği üzerine basılmaktadır.
Onun hakkında “Anna Tikhonovna Gorobets” adlı ilk makalede bilgi edinebilirsiniz.
04/11/2004. – 4sa.25dk. – Mesih Yükseldi! - Gerçekten Dirildi!
Bugün Mesih'in Kutsal Dirilişi. Dünyalıların çoğu için bir tatil. Birbirinizin bayramını tebrik edin, sevgi ve merhamet içinde huzur içinde yaşayın. Eşitlik bulmaya çalışın. Uzay sadece Genel Dönüşümden dolayı değil, aynı zamanda insan bilincinin ve kalbinin huzursuzluğundan dolayı da gergindir. Dünya kaygı içinde yaşıyor. İnsanların kalplerinde iman yok, birbirlerine karşı sevgi yok.
Her din Maneviyatı ve Ahlakı onaylamalıdır, çünkü Tanrı tüm insanlık için Birdir. Kutsal Yazılarda hem emirler hem de kanunlar evrensel ve makul olarak verilmiştir. Ancak İmanı olmayan bir kişi Aklını kaybeder ve kötü aklını kullanmaya başlar, yalanları haklı çıkarır ve zinayı aşk olarak adlandırır. Sevgi, Allah'ın insana verdiği en kutsal ve en saf şeydir. Onda maneviyat hakimdir, ancak fiziksel çekicilik hakim değildir. Bedenlerin birleşmesi insan ırkının devamı için verilmiştir, ama aynı zamanda Sevgi tarafından da kutsanmalıdır. Ve aşkın olmadığı yerde sadece şehvet vardır.
Emirlerden bir diğeri şöyledir: "Yeryüzünde kendine put yapmayacaksın." Ama insan kendine farklı putlar yaratır. Ve en yaygın put “altın buzağı”dır. Bu "idol" e kayıtsız kalan çok az kişi var.
Emirlerin herhangi bir ihlali, olumsuzluk için bir neden oluşturur. Ama insanlar kendilerine bahane bulmaya çalışarak bunları ihlal ediyorlar. Kanunlar Allah'ındır. Tanrı yargılayacak.
Bu bir bayram sohbeti değildi. Ancak kişi, Yüce Adaleti unutarak kendisine çok fazla ihlal yapılmasına izin verir. Bu yüzden acı çekerek, kendini cezalandırarak yaşıyor.
Birçok insan başkalarına yardım etmek için yaşadığımızı söylüyor. Başkalarına yardım ederek amacımızı yerine getiririz. Bunun ne kadar doğru olduğunu bilmek mümkün değil ama birine yardım ettiğimizde yaşadığımız duyguyu çok iyi biliyor ve aradaki farkı görebiliyoruz. Bir şeyler oluyor, tatmin ve mutluluk duygusuna kapılıyoruz, bir enerji ve kararlılık dalgası yaşıyoruz.
Bunun başkalarına yardım etmenin kaderimiz olduğunun kanıtı olup olmadığını bilmiyorum ama fırsatımız olduğunda birine yardım etmeye çalışmak için pek çok neden olduğunu biliyorum.
Fark yarat
Hepimizin benzersiz beceri ve yetenekleri var. Bu yetenekler göz önüne alındığında çevremizde olağanüstü şeyler yapabiliriz ya da yapamayız. Hayatınızı değiştirmek isteyip istemediğiniz ve bu konuda tam olarak neyi değiştirmek istediğiniz tamamen size bağlıdır.
Birçok insanın hayatında yüksek hedefleri vardır ve vizyon sahibi olarak anılmak ister. Dünyayı değiştirmek ve kurtarmak istiyorlar.
Diğerleri ise ihtiyacınız olduğunda her zaman yardım etmeye ve sizi dinlemeye hazır nazik insanlar olarak hatırlanmak isterler.
Sizce hangisi daha iyi?
Dünyayı değiştiren mi, yoksa bireye yardım eden mi?
Elindekiyle elinden geleni yap.
Hatırlanmak için inanılmaz şeyler yapmanıza gerek yok, sadece anlamsız bir hayattan kurtarabileceğiniz ve yaşamaları gereken hayatı sürdürmeye başlamalarına yardımcı olabileceğiniz insanların yanında olun.
Küçük şeyler önemlidir
Başkalarının sorunlarını yargılamadan dinlemek, yapabileceğiniz en nazik şeylerden biridir. Çoğu insan karşılaştıkları soruların yanıtlarını biliyor; henüz bunun farkına varmadılar.
Sorunları hakkında konuşmalarına izin vererek yollarını bulmalarına ve ne yapmaları gerektiğini anlamalarına yardımcı olursunuz. Bazen yeni bir yola başlamak için cesaretlendirilmeye ve yardıma ihtiyaç duyabilirler.
Harika bir şey yapın
Başka bir kişinin hayatında fark yaratmak inanılmaz bir deneyim olabilir ve bu tamamen sizin yetenekleriniz dahilindedir. Bunu genç ve hırslı insanlara mentor olmaya karar vererek yapabilirsiniz. Yaptıkları hatalardan kaçınmalarına yardımcı olabilir, ayrıca kaçınılmaz olarak yapacakları hatalardan ders almaya başlamalarına da yardımcı olabilirsiniz.
Birinin hakları için mücadele edin
Hayatınızda sıklıkla birine haksızlık yapıldığını göreceksiniz. Bu hem profesyonel hem de sosyal olarak gerçekleşir. Tanınmayı hak eden birçok insan bunu anlamıyor.
Savaşmaya başlayarak ve başkalarının hak ettiklerini almasını sağlayarak gerçek bir kahraman olacaksınız. Bunu yaparak onların yaşamları üzerinde kalıcı bir etki yaratacak ve gelecekte ihtiyaç duyduğunuzda sevgi ve yardımla ödüllendirileceksiniz.
Karma yasası der ki: Ne yaparsan yap, üç katını geri alırsın. Bu anlamda başkalarına yardım etmek bencilce bir davranıştır ama yine de korkmadan, sevgiyle ve bir gün karşılığını alacağınızı bilerek yapmanız gereken bir iyiliktir.
İşleri halledin
Uzlaşma uzun vadeli bağlılığın düşmanıdır. Birine akıl hocası olarak veya başkalarının haklarını savunarak yardım etme taahhüdünde bulunursanız, yarı yolda durmayın. Başladığınız işi bitirin. Taahhütlerinizin boş sözlere dönüşmemesi için bazı değişikliklerin yapıldığından emin olun.
İşin yarısında durmak ile bitirmek arasındaki fark, işin yapılması açısından o kadar büyük olmayacaktır ancak yardım ettiğiniz kişi tarafından çok fark edilecektir.
Çözüm
Aslında hepimiz birbirimize yardım edebiliriz, işbirliğini teşvik eden bir mekanizmanın parçası olabiliriz ve son olarak kendimiz yaşamlarımız için daha iyi koşullar yaratabiliriz.
Her iki durumda da, başkalarına yardım etmek kendi hayatınıza refah ve mutluluk getirir; bu nedenle, diğer insanlara yardım etmeye başlamanızın nedeni ne olursa olsun, yardım her zaman karşılığında size geri gelecektir.
Neden çocuk sahibi olmaya karar verdiniz? Sebeplerden biri aşağıda verdiğimiz sebeplerden biri ise bu planlamadan hemen vazgeçin.
Sebep 1. Doğum yapın çünkü herkesin zaten çocuğu var
Herhangi bir insan davranışının en yaygın nedenlerinden biri, bunu herkesin yapmasıdır. Etrafımız annelerle çevrili olduğunda: arkadaşlar, meslektaşlar, akrabalar ve henüz kendi çocuğumuz olmadığında, herkes gibi değil, kusurlu hissetmeye başlarız.
AslındaŞu an bir bebek doğurmak için en iyi zaman olmadığı ortaya çıkabilir. Psikolojik sorunlar, mütevazi yaşam koşulları, kısa süren bir kariyer veya “yanlış” adam olduğu ortaya çıkan bir erkek, anneliği önemli ölçüde gölgede bırakabilir. Başkalarına odaklanmamalısınız: Sovyet eğitimli doktorlar ne derse desin, modern tıp, 30 ve hatta 40 yıl sonra sağlıklı çocuklar doğurmanıza ve doğurmanıza izin veriyor.
Sebep 2. Yalnız kalmamak için doğum yapın
Bebek sahibi olmanın bir başka kötü nedeni de yalnızlık korkusudur. Çoğu zaman bu, kararsız bir kişisel yaşamın arka planında, ebeveynlerle ve diğer akrabalarla uyumsuzlukla ortaya çıkar. “Yaşlandığımda bana kim bir bardak su verecek?” - Aileniz, ekonomik ve psikolojik durumunuz ne olursa olsun çocuk sahibi olmayı düşünüyor ve karar veriyorsunuz.
Aslındaİlk bakışta durum ideal olsa bile (konutunuz, iyi maaşlı bir işiniz, büyükanneleriniz veya dadılarınız çocuğa bakmaya hazır), tamamlanmamış bir aile yine de çocuğun hayatında, karakterinde ve davranışında iz bırakacaktır. . Ve "kendisi için" doğum yapma kararı esasen bencildir ve çocuğu annesine bakma yükümlülüğüyle bağlar, fiziksel ve ahlaki özgürlüğünü önemli ölçüde sınırlandırır. Kucağında bebeği olan bir annenin kişisel hayatını düzenlemenin çok daha zor olacağından bahsetmiyorum bile.
Sebep 3. Eşi/akrabaları ısrar ettiği için doğum yapmak
"Ne zaman çocuk sahibi olacaksın? Ne zaman 45 yaşına gireceksin? Torunlarımı beklemeden öleceğim ve kocam onu doğuracak başka bir kadına gidecek, göreceksin!” Bu tür sözler çoğu zaman kişiyi pes etmeye ve çocuk sahibi olmaya karar vermeye zorlar. Ya gerçekten ayrılırsa ve ölürse?
AslındaÇok arzu edilmeyen bir bebek, pek sevilmemeye başlayabilir. Büyük olasılıkla, anne bilinçsizce veya bilinçli olarak ve açıkça çocuğu tüm hayatı boyunca hayatını mahvettiği için kınayacaktır. Beni iyi bir işten mahrum etti, güzelliğimi ve gençliğimi elimden aldı, en iyi yıllarımı elimden aldı. Katılıyorum, böyle bir bagaj kimseyi mutlu etmeyecek. Kendinizi dinleyin ve yakınlarınızın önünde haklarınızı savunmaktan korkmayın. Sonuçta bu, sizin sorumlu olacağınız ve sorumlu olacağınız çocuğunuz olacaktır; bu, kararın herhangi bir dış baskı olmadan yalnızca sizin tarafınızdan verilmesi gerektiği anlamına gelir. Şimdi veya gelecekte çocuk istememe hakkına sahipsiniz.
Sebep 4. Bebekler çok tatlı olduğu için doğum yapın
Başkalarının bebekleriyle etkileşimde bulunurken bir hassasiyet dalgası hisseden bazı kızlar, yeni doğan bebek fotoğraflarına ve bebek kıyafetlerine baktıktan sonra annelik içgüdüsünün liderliğini takip etme ve arzularını gerçekleştirme zamanının geldiğine karar verirler.
Aslında“İlk çocuk son oyuncak bebektir” sözü mantıklıdır. Ve genç bir annenin tek arzusu sevimli bir bebeği emzirmekse, bebek karakter göstermeye ve istediği gibi davranmaya başladığında büyük hayal kırıklığına uğrayacaktır. Ve bu yakında gerçekleşecek.
Sebep 5. Evlendiğiniz için doğum yapın
Bu böyledir: İnsanlar tanışır, aşık olur, evlenir... Bir sonraki mantıksal adım, ilk çocuğun ortaya çıkmasıdır. Peki bunu neden geciktirelim?
Aslında bu durum etraftaki herkesin çocuk sahibi olduğu duruma benzer. Psikologlar şunu onaylayacak: Yaşam tarzı ve gelenekler çerçevesinde davranışın ana nedeni, yeni bir şeyle karşılaşma, konfor alanınızı terk etme, ayaklarınızı kaybetme korkusudur. Evlen çünkü gerekli, çünkü gerekli. Bu durumda gelecekteki ebeveynler arzularını, yeteneklerini ve hedeflerini düşünmezler. Belki belirli kariyer seviyelerine ulaşmak istersiniz? Veya sevgili kocanızla birlikte seyahat etmek mi istiyorsunuz? Sizi bu konuda umudunuzdan mahrum bırakan bir çocuğun mutlu olması pek mümkün değildir.
Sebep 6. Rahatlamak için doğurun
Ne pahasına olursa olsun hayatınızı kökten değiştirmek istiyorsunuz. Çalışmaktan, insanlardan, ulaşımdan yorulduk; sessizlik, yalnızlık, huzur istiyoruz. Maddi desteği kaybetmeden bunu nasıl elde edebilirsiniz? Bu doğru - doğum iznine çıkın.
Aslında Hamileliğin son iki ayı, uyumak, eğilmek ve yürümek rahatsız edici hale geldiğinde, en azından biraz esneyerek işten dinlenme olarak adlandırılabilirse, o zaman kucağınızda bir bebekle hayat çok fazla fiziksel ve ahlaki çalışmadır. Yeterince uyuyamayacaksınız, en sevdiğiniz aktivitelere ve sevdiğiniz insanlarla iletişim kurmaya zaman bulamayacaksınız. Pek çok anne ev işlerinden çabuk sıkılır ve işe dönmeyi hayal eder, ancak yine de çocuk hayatı boyunca ek zaman ve enerji harcayacaktır. Tek arzunuz rahatlamak veya hayattaki bir şeyi değiştirmekse, tatile çıkmak, iş değiştirmek, yeni bir şeyler öğrenmek veya bir hobiyi işiniz haline getirmek daha iyidir.
Sebep 7. Mali durumunuzu iyileştirmek için bebek sahibi olmak
Bir çocuğun doğumunda aileye yapılan ödemeler özellikle başkentte oldukça önemlidir. A, yaşam koşullarınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Neden?
Aslında hiçbir ödeme çocuğa harcanması gereken tutarı karşılamayacaktır. Arkadaşlarınız ve akrabalarınız size çocuk kıyafetleri, oyuncaklar ve aletler vermeye söz verseler bile, bebek bezleri, ilaçlar, kulüp ziyaretleri ve gelecekte okul malzemeleri vb. için ödeme yapmaları pek olası değildir. Bu nedenle, ödeme uğruna doğum yapmak en azından akıllıca değildir ve genel olarak bebek açısından tamamen etik dışıdır.
Sebep 8. Normal bir insan yetiştirmek için doğum yapın
Etrafımızdaki çocukların (ve yetişkinlerin de) ne kadar korkunç bir şekilde büyüdüğünü gördüğümüzde içimizde Makarenko uyanıyor. İyi bir insanın nasıl yetiştirileceğini kesinlikle biliyoruz! Bu potansiyelin boşa gitmesine izin vermemeliyiz.
Aslında Burada en az iki olası senaryo var. Yetiştirmeyle meşgul olan anneler, ya çocuğa doğumdan itibaren kurallar, kısıtlamalar, programlar ve notasyonlarla eziyet ederler ya da bebeğin hayatının ilk aylarında gerçekliğin çocuklarla ilgili fikirleriyle örtüşmediğini fark ederler, tamamen başa çıkamazlar. çocuklarıyla birlikte onu kendi haline bırakmaya karar verirler. Her iki durumda da, annesinin kontrolünden kaçan çocuğun ciddi sıkıntılara girmesi ve büyüyüp bizim pek sevmediğimiz aynı kötü yetiştirilmiş yetişkine dönüşmesi tehlikesi vardır. Aynı zamanda annesinin aşırı korumacılığı veya yabancılaşması nedeniyle ruhu da bozulacaktır.
Bebek sahibi olmaya karar verirken hem sizin hem de çocuğunuzun her şeyden önce birer birey olduğunuzu unutmamakta fayda var. Arzularınız, haklarınız ve özgürlüklerinizle. Uyumlu, mutlu bir aile, kimsenin dezavantajlı olmadığı veya acı çekmediği bir ailedir.
Fiziksel engelleme
“Şu anda bedenimde hissettiklerimi en iyi hangi sıfatlar tarif ediyor?” Bu sorunun cevabı, sorunu tetikleyen kişi veya duruma karşı tutumunuzu tam olarak yansıtacaktır.
Duygusal tıkanıklık
“Bu hastalık beni ne yapmaktan alıkoyuyor?” Bu sorunun cevabı hangi arzuların engellendiğini belirlemenizi sağlayacaktır.
“Bu hastalık beni neye zorluyor?” Bu soruya verilen her cevaba olumsuz bir “değil” eki ile başlayın; hangi arzuların engellendiğini göreceksiniz.
Ruhsal tıkanıklık
“Bu arzuları gerçekleştirmeme izin verseydim hayatım nasıl değişirdi?” (Bu, önceki soruları yanıtlayarak tanımladığınız arzuları ifade eder.) Bu sorunun cevabı, bazı yanlış inançlar tarafından engellenen varlığınızın en derin ihtiyacını belirler.
Zihinsel blok
"Kendime izin verseydim... (önceki sorunun cevabını buraya ekleyin), hayatımda hangi korkutucu veya kabul edilemez şey olurdu?" Bu sorunun cevabı sizi engelleyen inancınızı, arzularınızı ve kendini gerçekleştirme ihtiyacınızı tanımlamanıza ve dolayısıyla fiziksel bir sorun yaratmanıza olanak sağlayacaktır.
Çözüm
Hangi inancın veya inancın sizi istediğiniz kişi olmaktan alıkoyduğunu belirledikten sonra artık onu değiştirebilir veya değiştirebilirsiniz. Bunu yapmak için öncelikle kendinize bu inancın veya inancın hakkını vermelisiniz, yani onu uzun zaman önce bir tür psikolojik travma sonucu oluşturan içinizdeki çocukla temasa geçmelisiniz. Sonra kendinize şunu sorun: Mutlu hissetmek için gerçekten hâlâ bu inanca ihtiyacınız var mı?
Cevabınız evet ise, o zaman bu inanç sizin için hala iyidir. Hayatınızı yönetmekte özgür olduğunuza göre onu sürdürmeye devam edebilirsiniz ancak bilin ki hayatınızdaki her şey aynı kalacaktır, acı dahil. Değişimi ummayın.
Bu inancın hâlâ doğru olduğunu düşünüyorsanız ancak bunun sizi mutlu edeceğine ikna olmadıysanız, bunu birkaç yıl önce sizin için nasıl bir şey olduğuyla karşılaştırın. Belki bugün inancınız çok daha zayıflamıştır. Eğer öyleyse, iyileşme yolundasınız demektir.
Artık bu inancı sürdürmek istemediğinize kesin olarak ikna olduysanız, arzularınızı gerçekleştirmek ve OLMAK İSTEDİĞİNİZ ŞEKİLDE olabilmek için gereken her şeyi yapmak size kalıyor.
SONUÇLAR
Bu kitabı bitirirken insanın kendini affetmeden iyileşemeyeceğini bir kez daha tekrarlamak istiyorum. Bu temel aşama, yalnızca kendimize olan sevgimizi değil aynı zamanda fiziksel bedenimizdeki kalbi ve kanı da dönüştürme olasılığının önünü açar.
Yeni keşfedilen aşkın enerjisiyle dolu bu yeni kan, mucizevi bir merhem gibi tüm vücudu yıkayacak ve yoluna çıkan tüm hücreleri iyileştirecektir. Sağduyunuz buna inanmanıza izin vermese bile yine de deneyin çünkü kaybedecek hiçbir şeyiniz yok.
İşte binlerce insanın yaşadığı ve mucizevi sonuçlarla ödüllendirildiği gerçek bağışlamanın aşamaları:
1. Duygularınızı tanımlayın (genellikle birkaç tane vardır). Kendinizi veya başka birini neyle suçladığınızın farkına varın ve bunun size nasıl hissettirdiğini belirleyin.
2. Sorumluluğu alın. Sorumlu olmak, her zaman sevgiyle ya da korkuyla karşılık verme seçeneğiniz olduğunu fark etmek anlamına gelir. Neden korkuyorsun? Şimdi, başka birini suçladığınız aynı şeyle suçlanmaktan korkabileceğinizi anlayın.
3. Karşınızdaki kişiyi anlayın ve gerginliği azaltın. Gerginliği azaltmak ve diğer kişiyi anlamak için kendinizi onun yerine koyun ve onun niyetini hissedin. Sizin onu suçladığınız şey için onun da kendisini ve sizi suçlayabileceği gerçeğini düşünün. O da senin gibi korkuyor.
4. Kendinizi affedin. Bu affetmenin en önemli aşamasıdır. Kendinizi affetmek için kendinize korkma, zayıflık gösterme, yanılma, eksikliklere sahip olma, acı çekme ve kızma hakkını verin. Bunun geçici bir durum olduğunu bilerek kendinizi şu anda olduğunuz gibi kabul edin.
5. Bağışlanmayı isteme dürtüsünü hissedin. Sahneye hazırlanırken kınadığınız, eleştirdiğiniz ya da bir şeyle suçladığınız kişiden af dilediğinizi hayal edin. Bu görüntü size neşe ve özgürlük hissi veriyorsa bir sonraki aşamaya hazırsınız demektir.
6. Bağışlanmak istediğiniz kişiyle görüşün. Ona deneyimlerinizi anlatın ve onu yargıladığınız, eleştirdiğiniz veya nefret ettiğiniz için af dileyin. Onu ancak bu konuda konuşursa affettiğinizi belirtin.
7. Ebeveynle ilgili bir bağlantı kurun veya bir karar verin.
Geçmişte sizin için gücü, otoriteyi temsil eden bir kişiyle (babanız, anneniz, büyükbabanız, büyükanneniz, öğretmeniniz vb.) Benzer bir durumu hatırlayın. Bu kişi az önce bağışladığınız kişiyle aynı cinsiyetten olmalıdır. Bağışlamanın tüm aşamalarını onunla tekrarlayın.
Eğer yaşadığınız duygular kendinize yönelikse 1,2,4 ve 7. adımları izleyin.
İŞTE BAZI İPUÇLARI. DİĞER KİTAPLARIMDA BULUNUYOR AMA O KADAR ÖNEMLİLER ki BU KİTABI ONLARLA BİTİRMEYE KARAR VERDİM.
* Bağışlamanın tüm aşamalarından geçmek için kendinize gereken zamanı verin. Bir aşamayı tamamlamak bir gününüzü, diğer aşamayı ise bir yılınızı alabilir; Önemli olan bu aşamaları geçme arzunuzun samimi olmasıdır. Psikolojik travma ve ego direnci ne kadar güçlüyse, süreç de o kadar uzun sürecektir.
* Eğer 6. Adım çok zorsa bilin ki direnen egonuzdur. Eğer şunu düşünüyorsanız: “Onu kıran ben değil de beni kıran oysa, neden bu kişiden af dileyeyim ki? Ona kızmak için her türlü nedenim vardı!” - kalbiniz değil, egonuz konuşuyor. Kalbinizin en önemli arzusu başkalarına karşı huzur ve şefkat içinde yaşamaktır.
*Af dilediğiniz kişi beklediğiniz tepkiyi vermezse endişelenmeyin. Bazı şeyleri tahmin etmek neredeyse imkansızdır. Hiçbir şey söylemeyebilir, konuşmanın konusunu değiştirebilir, şaşırabilir, bu konuda konuşmayı reddedebilir, ağlayabilir, af dileyebilir, kendini kollarınıza atabilir vb. Kendinizin olduğu kadar diğer kişinin duygularını da anlamaya çalışın.
* Affetmenin altıncı aşamasının anlatımında da belirttiğim gibi, sizi kıran kişiye onu affettiğinizi söylememelisiniz. Bunun üç nedeni var:
1. Öfkelendiğiniz kişinin sizi kırmak gibi bir niyetinin olmadığı ortaya çıkabilir. Gerçeklik çoğu zaman algımızdan farklıdır. Belki de bu kişi kırıldığınızdan şüphelenmedi bile.
2. Kendinizi özgürleştirmek için bağışlanmaya ihtiyacınız olduğunu anlamalısınız. Başka birini affetmek, kendinizi affetmek için gerekli adımı atmak demektir.
3. Ayrıca başka birini gerçekten affetmenin sizin elinizde olmadığını da anlamalısınız. Kendini ancak o affedebilir.
* Eğer kişi sizin af talebinizi kabul etmek istemiyorsa, bu onun kendisini affedemediği anlamına gelir. Onu affedebilirsin ama bu yeterli değil. Kendini affettirmeli. Yalnızca kendinizden sorumlusunuz, ancak kendinizi affetmiş olmanız, başka birinin de kendisini affetmesine yardımcı olabilir.
* Eğer yaşadıklarınızı başka birine anlatırsanız ve o kişi birdenbire bahaneler üretmeye başlarsa, onu suçladığınızı hissetmiş olabilir. Eğer durum buysa, bu kişiyi henüz affetmediniz ve değişmesini umuyorsunuz.
* Eğer bu kişiyle tanışacaksanız, çektiğiniz acının derinliğini anlayacağını umuyor ve af diliyorsanız, onu hâlâ affetmemişsiniz demektir. Her durumda kendinize kızmamalısınız; sadece 2. ve 3. aşamalara geçmek için biraz daha zamana ihtiyacınız var. Muhtemelen bu kişiyi zaten zihninizde affetmişsinizdir, ancak onu kalbinizde affetmeye henüz zamanınız olmamıştır. Bir kişiyi zihninizle affetmek, onun eylemlerinin güdülerini anlamak anlamına gelir, ancak bu ne rahatlama ne de içsel kurtuluş getirmez. Bu sıklıkla olur. Zihinsel affetme, en azından iyi niyeti gösterdiği için iyi bir başlangıçtır.
* Unutmayın: Birini affetmek, onun suçlamalarını kabul ettiğiniz anlamına gelmez. Birini affederek, kalbinizin gözüyle baktığınızı ve o kişinin ruhunun derinliklerinde suçlamalarından daha önemli bir şey gördüğünüzü söylüyorsunuz.
* Bu bağışlama sayesinde kendinize kendiniz olma hakkını vermeniz ve insani duygularınızı ifade etmeniz kolaylaşacaktır.
Şimdi gelin insanların en çok yaşadığı üç duyguya bakalım: korku, öfke ve üzüntü. Kişi genellikle bu duyguları bastırır, kontrol eder, gizler - kısacası, çocukluk ve ergenlik döneminde alınan ruhsal yaraları yeniden açtığı için onları deneyimlememek için her şeyi yapar. Bu yaralar beş olumsuz psikolojik faktörün etkisi altında ortaya çıkar: reddedilenin travması, terk edilenin travması, aşağılanmanın travması, ihanet ve adaletsizlik.
Kusurlu olma ve duygusal yaralar yaşama hakkını kendilerine vermek yerine, çoğu insan korkularının, öfkelerinin ve üzüntülerinin nedeni olarak başkalarını suçlamaya devam ediyor. İnsanların bu kadar çok olumsuz duygu yaşamasının nedeni budur ve bu duygular da her türlü hastalığa neden olur.
Ancak bu duygular iyilik için kullanılabilir:
*Korku, korunmaya ihtiyacınız olduğunu ve onu aradığınızı anlamanıza yardımcı olur. Ayrıca gerçek korumanın kendi içimizde aranması gerektiğini de hatırlatır.
* Öfke faydalıdır çünkü kendini onaylama ihtiyacınızı keşfetmenize, taleplerinizi net bir şekilde formüle etmenize ve ihtiyaçlarınızı daha dikkatli dinlemenize yardımcı olur.
* Üzüntü, bir kayıp duygusu ya da kaybetme korkusu yaşadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Üzüntü insana bağlanmamayı öğretir.
KENDİNİ SEVMEK, hayatından sorumlu olmak ve bu sorumluluğu gösterme hakkını kendine vermek demektir. Kendinizi severseniz tüm hayallerinizi gerçekleştirmenizi sağlayacak sağlıklı ve enerjik bir vücuda sahip olursunuz.
Umarım bu kitap, daha derin bir farkındalığa, daha tatmin edici ve sevgi dolu, mutlu bir hayata ulaşmanıza birçok kez yardımcı olur. İçinizdeki Tanrı'nın mümkün olan tüm araçları kullanarak bedeniniz aracılığıyla konuştuğunu ve size şunu hatırlattığını asla unutmayın:
"KENDİNİ SEV!"
Liz Burbo