Etrafınızdakilere daha yakından bakarsanız, aralarında kendilerini gerçekleştirmeyi ve hayatın anlamını bulmayı başaran çok az mutlu insanın olduğu gerçeğini göz ardı edemezsiniz. Birçoğu hayatın sorunlarıyla ve günlük zorluklarıyla baş edemiyor. Varoluşun sıradanlığıyla yüzleşen büyük çoğunluk, uzun süredir sadece akışa devam ediyor.
Sıradanlığı kabul etmek bir yaşam biçimi haline geldi. Kendi yetersizlik duygusu, kişinin başarısızlık ve hayal kırıklıklarından dolayı toplumu, başkalarını, koşulları suçlamasına ve bunlara çeşitli nedenler aramasına neden olur. Ve bu çok insani! Hayatın başka insanlar tarafından kontrol edildiği ve dış koşullara bağlı olduğu inancı, akıllarında sağlam bir şekilde yerleşmiştir. Aksini kanıtlayan mantıksal argümanları kabul etmeyi reddediyorlar.
Tanınmış filozof ve psikolog William James bir keresinde şöyle demişti: "Çağımızın en büyük başarısı, düşüncemizin iç yönlerini değiştirerek hayatımızın dış yönlerini değiştirebilmemizdir." Bu özlü ifadede büyük gerçek yatıyor - biz kurban değil A ortak yazarlar kendi hayatlarımızı ve etrafımızdaki dünyayı anlatan kitaplar. Veya başka bir bilgeliğin dediği gibi: “Biz kendimiz hakkında düşündüğümüz şey değiliz, düşündüğümüz oyuz!”
Koyun Düşüncesi
Cesaretin zıddının korkaklık değil, itaat olduğunu çok net bir şekilde öğrendik. Hayatımızın değerli yıllarını kalabalığa uyum sağlamaya çalışarak harcıyoruz ama asla başaramayacağımızı çok geç anlıyoruz.
Koyun gibi birbirimizi körü körüne takip etmemizi sağlayan şey nedir? Başkaları gibi olma arzumuz. Artık koyun zihniyetinden kurtulup kendimizi hırpalamayı bırakıp ailemizden ve arkadaşlarımızdan farklı olduğumuzu anlamanın zamanı geldi. Çoğunluğun hayatlarımızı kontrol etmesine izin vermezsek birçok acıdan kaçınılabilir. Sonuçta, diğer insanlara veya topluma tabi olduğu inancı, gönüllü iç kölelik anlamına gelir ve bizi kendi özgür irademizin esiri yapar.
Düşüncelerimiz bilinçaltının tüm unsurlarını yansıtan bir nevi kopyalardır; bu kopyalar olumlu ya da olumsuz kavram ve fikirlerin içinde vücut bulur. Hayat, zihnin işleyişinin tam bir yansımasıdır. Biz kelimenin tam anlamıyla çekiyoruzİyi ya da kötü, mutlu ya da üzgün, başarılı ya da başarısız her şey hayatınızdadır. Bu, iş, evlilik, sağlık ve kişisel yaşam gibi tüm alanlar için geçerlidir.
Söylenenleri bir düşünün! Çevremizdeki dünya, düşüncenin içsel çalışmasının yalnızca dışsal bir yansımasıdır. Neden olduğunuz kişi olduğunuzu anlayarak, nasıl olmak istediğiniz kişi olacağınız sorusunun cevabını bulabilirsiniz.
Değişim için bir güç
Shakespeare şöyle yazmıştı: "Ne olduğumuzu biliyoruz ama ne olabileceğimizi bilmiyoruz." Bu sizin için geçerli mi? Sınırlamalarınıza, başarısızlıklarınıza, hatalarınıza takıntılı mısınız? Ne olabileceğinizi nadiren durup düşünüyor musunuz? Sorun şu: Erken çocukluktan itibaren, gerçek yeteneklerinizi görmenizi ve benzersizliğinizin farkına varmanızı engelleyen yanlış fikirler, değerler ve inançlarla programlanıyorsunuz.
Aslında, kendi hayatınızın birlikte yaratıcısı olma rolünüz sayesinde, hayatınızın herhangi bir yönünü değiştirme gücüyle donatıldınız. Bütün büyük öğretmenler aynı sonuca vardılar: sorunlarınızı sizden başka kimse çözemez. Büyük Öğretmenin dediği gibi: “Tanrı’nın Krallığı içinizdedir.” Uzak diyarlarda ya da göklerde bir yerde değil. Buddha şunu söylediğinde benzer bir sonuca vardı: "Hiçbir şeye güvenmeden kendin için parla ve kendinden başka hiçbir şeyden destek arama." İyileştirici güç içimizdedir. Sağlık, mutluluk, refah ve huzur mümkün, yeter ki olumsuz düşüncenin prangalarını kırın.
Gerçek değerinizi anlayana kadar tam bir özgüven kazanamayacaksınız. Kendinizi, kendi benzersizliğinizi tanıyabildiğiniz ölçüde, kendinize dayattığınız sınırlamalardan kurtarabilirsiniz.
Evet dedim kendi elleriyle dikilmiş! Ne ebeveynler, ne aile, ne patron ne de toplum bu işin içinde değil. Başkalarının hayatlarımızı kontrol etmesine izin vererek kendimizi sınırlandırırız.
Suçluluk duygusunu bırakıp hayali eksiklikleriniz yüzünden kendinizi küçümsemeyi bırakana kadar, tam bir özgüven ve kişisel özgürlük için sonsuz ve nafile bir mücadeleye girişenlerin saflarından çıkamayacaksınız. Gerçekten özgür, şefkatli, sevgi dolu ve düşünceli bir insan olmak için kendinizi anlamayı ve sevmeyi öğrenmelisiniz. Çocukluğunuzdan beri size şöyle söylendi: “Komşunuzu kendiniz gibi sevin” ama öğrenene kadar kendine değer ver ne sana ne de komşuna hiçbir faydası olmayacak!
Önce ihtiyaçlarınızı karşılayın
Kendine güvenen bir insan olabilmek için öncelikle kendi ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız. İlk bakışta bu ifade bencilce görünebilir, ancak tekrarlayalım - ancak kendimizi tam olarak anlayarak aileye, arkadaşlara, meslektaşlarımıza, topluma vb. fayda sağlayabiliriz.
Pek çok insan, insanlara hizmet etme felsefesini, kendi yaşamlarının sorumluluğundan vazgeçmek için bir neden olarak kullanıyor. Karı veya kocanın, erkek arkadaşın veya kız arkadaşın, kilisenin, ailenin veya tüm dünyanın önce geldiği bahanesini öne sürüyorlar. Bu kendini kandırmaktan başka bir şey değil. Bu davranışın açık bir örneği, aslında kendi sorunlarıyla yüzleşememesine ve bunları çözmeye başlayamamasına rağmen, kendisini değerli bir projeye balıklama atlayan bir kişi olarak düşünülebilir.
Dünyayı değiştiremezsin ama kendini değiştirebilirsin.İnsanlık ancak herkes kendi hayatının kontrolünü eline aldığında ve bunun sorumluluğunu aldığında daha iyiye doğru değişecektir. Kendi ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymanın zamanı geldi. Gerçekten özgür olmanın tek yolu budur. Fiziksel kölelik şüphesiz bir suçtur. Ancak içsel ve zihinsel kölelik çok daha korkunçtur çünkü bunun cezası, Descartes'ın çok iyi yazdığı gibi, "sessiz umutsuzlukla dolu bir yaşamdır."
Yerlerinize oturun! yola çıkma zamanı!
Yakında size gelecekte yardımcı olacak heyecan verici bir yolculuğa çıkacaksınız. İlerlemenizi engelleyen prangalardan nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz.
Kendinizi sıkışmış, yetersiz hissediyorsanız ve hayatla güvenle ve coşkuyla yüzleşemiyorsanız bu kitap tam size göre. Sıradanlıktan öfkeleniyorsanız, geçmiş sonuçlardan memnun değilseniz ve hayatın akışında gevşek bir şekilde süzülmek istemiyorsanız, ilerleyen sayfalarda gri, umutsuz bir hayata alternatif öğreneceksiniz. Kalbinizi yeni fikirlere, değerlere ve inançlara açmaya hazırsanız, düşünce sürecinizi nasıl yeniden düzenleyebileceğinizi ve yeni benliğini uyandır.
Bu ilkelere hakim olduğunuzda hayatınız mutluluk, sevgi, özgürlük, para ve güvenle dolu olacaktır. Sonuçta kendi sınırsız potansiyelinizi açığa çıkarmaktan ve zengin, yaratıcı bir hayat yaşamaktan daha teşvik edici ve ilham verici bir şey yoktur. Kim olursanız olun, ne yaparsanız yapın, hangi durumda olursanız olun, tam bir özgüven kazanabilirsiniz.Üstelik bunu yapmak düşündüğünüzden çok daha kolay!
21 gün çok şeyi değiştirebilir
Bir anlığına perde arkasına geçelim ve basit ama son derece etkili bir eğitim yöntemine göz atalım. Buna 21 GÜN ALIŞKANLIĞI denir.
Eski yıkıcı bir alışkanlıktan kurtulup yeni bir olumlu alışkanlık oluşturmanın 21 gün sürdüğü tespit edildi. Bu kitapta sunulan materyali tam olarak anlamak için yaklaşık olarak aynı süreye ihtiyacınız olacak. Seni yanıltmak istemiyorum. Bunu hemen anlayabilirsiniz, ancak entelektüel anlayış tek başına gerekli değişiklikleri teşvik etmek için yeterli değildir. Gerçek ilham nereden gelir? farkındalık.
Mutlak özgüvene nasıl ulaşılır? İrade geliştirmenizi tavsiye edenler haklıdır ancak hedefinize doğru çok fazla ilerleyememişlerdir. Gelişmeye ve daha üretken, yaratıcı bir yaşam sürmeye karar vermek yeterli değildir çünkü sorunun özüne, yani hatalı algıya değinmez. Durumu doğru değerlendirdiğimizde ve çevremizi gerçek ışığında yorumladığımızda kendimizi değiştirebiliriz. Ancak kendinizi değiştirerek yüzde yüz özgüven kazanabilirsiniz!
GİRİİŞ
Bu kitabı, kişisel deneyimlerden ve uzun yıllar boyunca birçok insanla etkileşimden elde edilen içgörüleri sizlerle paylaşarak daha verimli bir yaşam sürmenize yardımcı olmak için yazdım.
Hiç şüphesiz size daha mutlu, daha üretken bir hayat yaşamanın tek bir şeyi gerektirdiği söylendi: doğru zihniyet. İrade geliştirmenizi tavsiye edenler haklıdır ancak hedefinize doğru çok fazla ilerleyememişlerdir. Hepimiz çocukluğumuzdan beri, başarılı olma ve daha verimli yaşama arzusunun çoğu zaman yeterli olmadığını biliyoruz. Elbette bize “Tek yapmanız gereken hayatınızı değiştirmek için kesin bir karar vermek, o zaman istediğinizi başaracaksınız” dendiğinde heyecanlanırız. Maalesef ertesi gün veya hafta sonra çoğumuz iyi niyetimizi unutup eski olumsuz alışkanlıklara geri dönüyoruz. Gelecek yeni yılın ilk gününden itibaren iyi bir hayata başlama konusundaki güçlü kararlılığımız çoğu zaman Ocak ayının ortasına doğru ortadan kayboluyor.
Gelişmeye ve daha üretken, yaratıcı bir yaşam sürmeye karar vermek yeterli değildir çünkü sorunun özüne, yani hatalı algıya değinmez. Durumu doğru değerlendirdiğimizde ve çevremizi gerçek ışığında yorumladığımızda kendimizi değiştirebiliriz.
Farklı mesleklerden ve sosyal statülerden insanlarla tanıştım ve sizi temin ederim ki, onların eylemlerinin etkililiği veya etkisizliği, başarıları veya başarısızlıkları, onların zeka düzeyleri veya başarılı olma kararlılıkları ile hiçbir şekilde ilişkili değildir. Başarısız olanlar sadece çevrelerindeki gerçekliğe yanlış bakarlar ve bu nedenle bunun kendisinin - ailelerinin, mesleklerinin ve genel olarak yaşamlarının - yanlış olduğuna inanmaya başlarlar. Sonuç olarak gerçeklikle bağlarını kaybetmeye başlarlar.
Kendi kendine konuşan tek canlı insandır. Gün boyunca sürekli kendinizle konuşur ve etrafınızdaki gerçeklik hakkında bilgi toplarsınız. Bir istisna dışında, tam olarak bilgisayara bilgi giren bir programcı gibi davranıyorsunuz: aynı anda hem programcı hem de bilgisayarsınız. Beş duyunuz programlamayı gerçekleştirir ve eğer olaylara yanlış bakarsanız gerçeklikle bağınızı kaybedersiniz ve dünyayı yalnızca görmek istediğiniz gibi görmeye başlarsınız.
Başarılı ve mutlu bir yaşam, etrafınızdaki gerçeklik ile bilinciniz arasındaki doğru geri bildirime bağlıdır.
Bir durumu algılarız ve zihinlerimizi gerçeklik olarak algıladığımız şeye göre programlarız. Bu, düşünme şeklimizi ve davranışlarımızı belirler, bu da bir sonraki duruma ilişkin algımızı belirler. Bu nedenle algılıyor, düşünüyor ve davranıyoruz.
Kendimin ve başkalarının doğru algılamasına, düşünmesine ve davranmasına yardımcı olmak için birçok kaynaktan bilgi alıyorum. Bu kitap, sizin, benim ve bizim gibi milyonlarca kişinin günlük yaşamda kendimizi içinde bulduğumuz durumların net ve basit bir resmini size sunmak için elimden gelenin en iyisini yapmak üzere tasarlanmış, tarihten gözlemler ve örnekler şeklinde sunulan elli fikir içermektedir. . Umarım bu fikirler sizi, hayatınızı en iyi şekilde yaşamanıza olanak sağlayacak yeni şekillerde algılamaya, düşünmeye ve davranmaya teşvik eder!
Mutlak özgüvenin ana sırları - Robert Anthony (indir)
(kitabın giriş kısmı)
Mutlak özgüvene nasıl ulaşılır? İrade geliştirmenizi tavsiye edenler haklıdır ancak hedefinize doğru çok fazla ilerleyememişlerdir. Gelişmeye ve daha üretken, yaratıcı bir yaşam sürmeye karar vermek yeterli değildir çünkü sorunun özüne, yani hatalı algıya değinmez. Durumu doğru değerlendirdiğimizde ve çevremizi gerçek ışığında yorumladığımızda kendimizi değiştirebiliriz. Ancak kendinizi değiştirerek yüzde yüz özgüven kazanabilirsiniz!
Seriden: Kendi psikoloğum (Peter)
* * *
litre şirketi tarafından.
Sır No. 3 Kendinizi kabul etme sanatı
Kendi öneminizin farkına varmak, mutlak özgüven geliştirmede bir başka belirleyici faktördür.
Uzun zamandır kanıtlanmıştır: KENDİNİZ HAKKINDA NE DÜŞÜNDÜĞÜNÜZÜ, yani nasıl olduğunuzu DAHA İYİ OLMAK MÜMKÜN DEĞİLDİR davranmak kendinize, kendinizle yaptığınız anlaşmaya dayanarak. Bu duygular ağırlıklı olarak erken çocukluktan itibaren bilinçaltında programlanır.
Olumlu benlik saygısı değil akılcı Yeteneklerin veya başarıların kabulü. Bu kişisel kendinle anlaşmak. Olumlu benlik saygısı hiçbir şekilde bencilliğin bir tezahürü değildir. Benmerkezci bir insan gibi kendinize aşık değilsiniz. Sadece benzersizliğinizin ve değerinizin farkına varırsınız ve başarılarınızla veya maddi zenginliğinizle başkalarını etkilemeye çalışmazsınız. Genel olarak övünmeyi ve gösteriş yapmayı sevenler klasik bir semptom sergiliyorlar Düşüközgüven.
İlk bakışta çoğu insanın olumlu ya da yüksek özgüvene sahip olduğu görülüyor. Ancak gerçekte durum her zaman böyle değildir. Çağımızın en büyük trajedilerinden biri, insanlığa büyük katkılarda bulunan birçok liderin, büyük öğretmenin, mucidin ve sanatçının düşük özgüvenin kurbanı olmasıdır. Tarihin en takdire şayan isimlerinden bazıları, sırf kabullenemedikleri ve çoğu zaman nefret ettikleri benliklerinden kaçmak için uyuşturucu, alkol ve hatta intihar bağımlısı oldular.
Sadece mutluluk, olumlu benlik saygısının oluşmasına bağlı değildir. Bu, tüm hayatınızın üzerine inşa edileceği temeldir. Hayal ettiğiniz hayata ulaşmaya kararlıysanız bu görevi fazlasıyla ciddiye almalısınız. Aksi takdirde, kendinizi mutsuz insanların arasında bulana veya daha da kötüsü intihara eğilimli olana kadar, yaşlandıkça özgüveniniz azalacaktır.
Yüksek benlik saygısı oluşturmak için öncelikle düşük benlik saygısının nasıl oluştuğunu ve insanlarda nasıl kendini gösterdiğini anlamalısınız.
Yeniden başlayalım
Benlik saygısının düşük olmasının üç ana nedeni vardır. Birincisi, ebeveynlerden benimsenen bir dizi bozguncu inanç, fikir ve değerdir. İkincisi, okul yıllarında edinilen, öğretmenlerin empoze ettiği çarpık ve yanlış kavramlardan başlayarak çeşitli yetenek testleri ve IQ testleriyle biten, benzersiz bir dizi kınama ve kınamadır. Üçüncü neden ise dini eğitim ile suçluluk ve değersizlik duygularına aşırı vurgu yapılmasıdır. Düşük benlik saygısına katkıda bulunan daha birçok faktör olmasına rağmen, bu üçü en önemlileridir. Bu bölümde bunlardan ilkiyle tanışacağız.
Ebeveynlerin düşük özgüveninin büyük ölçüde kendi değerlendirmemizi belirlediği genel olarak kabul edilen bir gerçektir. Bu daha çok anneler için geçerlidir, çünkü hayatımızın özellikle anlayışlı ve etkilenebilir olduğumuz kısmını onlarla birlikte geçiririz. Çoğu yetişkin yanlış inanç, algı ve değerlerle yaşadığından, bunlar bulaşıcı bir hastalık gibi tutum, eylem ve etkilerle çocuklara aktarılır. Ebeveynler yetersizlik ve değersizlik duygularıyla yaşıyorsa, çocuklar da aynı duyguları yaşar ve bunun sonucunda evde ya da okulda hayatın en basit görevleriyle bile başa çıkma becerilerini kaybederler. Genel olarak ebeveynlerin yanlış varsayımları, çocukların yaşamlarına ilişkin “gerçeklere” dönüşür. Daha sonra bunun neden olduğunu öğreneceksiniz.
Doğduğunuz andan yaklaşık beş yaşına gelene kadar beyniniz hızlı bir şekilde gelişir. Psikologlar buna hızlandırılmış gelişim dönemi diyorlar. (birikim süresi), beyin temel bilgileri aldığında, en önemli izlenimler sayesinde davranış kalıpları oluşur. Şu anda ebeveynlerin düşük benlik saygısı ile karakterize edilmesi durumunda, çocukların etkilenebilir bilincinin hayata karşı tutumlarını kolayca özümsediğini fark etmek kolaydır.
Düşük benlik saygısının başlangıcı, çocuğun “kötü kız” veya “kötü çocuk” olarak adlandırıldığı ilk hatayla ortaya çıkar. Bu sözleri yanlış yorumluyor ve kendini buna inandırıyor. O"kötü" iken aslında sadece onunki "kötü" idi eylemler. Genelde kötü çocuk yoktur. Herhangi bir çocuğun tek “kötü” niteliği, bilgi bu olumlu sonuçlar verir.
Çocukların yapmaması gereken ve disiplin cezası gerektiren bazı şeylerin olduğu açıktır. Ancak kendi başlarına hiçbir şekilde çocuğu kötü yapmazlar. Yetişkinlerden “kötü kız” veya “kötü çocuk” sözlerini duyduğunuzda, eylemlerin adil olduğunu kabul etmek yerine kendinizi hemen eylemlerinizle özdeşleştirirsiniz. Birincil ihtiyaçları karşılamanın bir yolu. Eğer bu durum çocuğa erken yaşlarda anlatılmazsa, kendini kötü görecek ve bunun sonucunda bilinçaltında programlanan aşağılık ve yetersizlik duygularına maruz kalacaktır. Daha sonra bu tür duygular utanç, kendini yargılama, pişmanlık ve en kötüsü suçluluk şeklinde kendini gösterecektir.
Düşük veya olumsuz benlik saygısı da karşılaştırmalar yoluyla oluşur. Ebeveynler çocuklarını bir kardeşle ya da özellikle bir yabancıyla karşılaştırdıklarında, çocuğun aşağılık duygusu yalnızca daha derin kök salmaya başlar. Çocuk, kişiliğinin bir parçası olarak kabul etmek zorunda kaldığı eksikliklerden yola çıkarak kendisini hayran olduğu akranlarıyla karşılaştırmaya başlar. Daha fazla güce, popülerliğe, yeteneğe ve güvene sahip olduklarına inanarak tamamen aşağılık duygusunun hakimiyetindedir. Eğer ebeveynler eleştirel saldırıların yerine "Bunun olmasına izin vermeyecek kadar iyi bir erkeksin (kızsın)" gibi teşvik edici sözlerle yer değiştirebilselerdi, bu tür olumsuz programlamalardan kaçınılabilirdi.
Ebeveynler tarafından tanınmamak, ebeveynliğin ikinci hatasıdır. Yetişkinlerin çoğu çocukların duygularına, arzularına ve düşüncelerine çok az ilgi gösteriyor ve onlara "Çocuklar görülmeli, duyulmamalı!" gibi standart basmakalıp sözler söylüyor. veya “Anne/baba en iyisini bilir!”
Çoğu zaman çocukların protestosu onlar tarafından kişisel bir hakaret veya aşırı saygısızlık olarak algılanır. En yetkili psikologlar, böyle bir tutumun, ebeveynlerin öz saygısının düşük olduğunun kanıtı olduğu konusunda hemfikirdir ve bu, ifadesini her zaman olma arzusunda bulur. Sağ.
Çocuklarının kendilerinin tutkuyla hayal ettikleri ama hiçbir zaman olamadıkları, hayallerini ve özlemlerini gerçekleştirdikleri şey olmaya mecbur olduğuna inanan çok sayıda ebeveynden korkmamak elde değil. Yetişkinler çocukları kendilerine uygun olmayan hayatlar yaşamaya zorluyor. Ancak şunu anlamak gerekir: Bir çocuk, duygusal, entelektüel ve fiziksel yeteneklere sahip olmadığı için yüksek standartları karşılayamaz.
Görünüş aynı zamanda düşük benlik saygısının en önemli nedenlerinden biridir. Çok sayıda çocuk fiziksel, zihinsel veya duygusal engellerden muzdariptir. Bir çocuğun sürekli olarak "çok şişman", "çok uzun", "çok kısa" vb. olduğunu söylerseniz, o zaman kalıcı bir aşağılık kompleksi geliştirecektir ve bu daha sonra kurtulması son derece zor olacaktır.
Bazı ebeveynler paraya ve maddi zenginliğe aşırı önem veriyor. Çocuklar buna alışıyor ve materyalist bir yaşam tarzının rehinesi oluyorlar. Birçoğu para için evleniyor ve sahip oldukları şeyler için çok yüksek bir bedel ödüyor.
Maddi refaha aşırı dikkat edilirse, büyüyen bir çocuğun sahip olmadığı parayı harcamaya alışması şaşırtıcı değildir. Yabancıları etkilemek için sıklıkla gereksiz şeyler satın alır. Materyalizm çocuğun öz-değer duygusunu yok ettikçe, çocuk zenginlik yarışına giderek daha fazla alışır ve bu sayede aşağılık kompleksi telafi edilir.
Önceki bölümde çoğu ebeveynin, çocuklarında kendi kendine yeterliliği geliştirmemek konusunda yaptığı ciddi bir hatadan bahsetmiştik. Aşırı baskıcı ya da hoşgörülü ebeveynler, aşırı gelişmiş sahiplenme duygusuna sahip insanlar, çocuklarını duygusal açıdan sakat hale getirirler. Onlara yaşamdaki her türlü durumu güvenle ve sakin bir şekilde karşılama gücünü veren gerekli motivasyondan yoksun olan bu çocuklar, erteler ve en az dirençle karşılaşacakları yolu seçerler. Kendi kendine yeterliliğin olmaması, yetersizlik hissini beraberinde getirir ve bu da öz saygının azalmasına neden olur.
Yaygın inanışın aksine, ödül ve ceza sistemine dayalı çocuk yetiştirmek, özgüven düşüklüğünün oluşmasını garanti eder. Ebeveynler, çocuklarının hayat derslerini öğrenmesi için ihtiyaç duyduğu kadar hata yapmasına izin vermelidir. Aynı zamanda çocukların cezadan korkmaması gerekir. Ders öğrenildikten sonra büyük olasılıkla çocuk aynı hataları bir daha asla tekrarlamayacaktır. Bilmelidir ki, ne yaparsa yapsın ya kendi ödülünü alacaktır ya da kendi hatalarının sonuçlarına katlanacaktır. Ve bu ne kadar erken gerçekleşirse o kadar iyi!
Düşük benlik saygısının en tehlikeli yanı bunu nesilden nesile aktarmamızdır. Araştırmalar aynı aileden birden fazla kişinin intihar ettiğini gösteriyor. Ve bu şaşırtıcı değil. Düşük benlik saygısı kalıtsalsa, bazı durumlarda nihai tezahürün trajik olacağını görmek kolaydır.
Çocukların yanı sıra hayatta karşılaştığımız herkese düşük özgüven bulaştırıyoruz. Örneğin öğretmenler veya rahipler olarak, ilham ve tavsiye almak için bize başvuran herkese virüsü bulaştırıyoruz. İnsanlar sezgisel olarak özgüveninizin düşük olduğunu hissederler ve yavaş yavaş bunu benimsemeye başlarlar. Kendine güven eksikliği nedeniyle yaşamdaki durumlarla hızlı bir şekilde başa çıkmakta zorlanan yüzlerce kişiye danışmanlık yaptım. Her biri ailede, okulda ve/veya dini eğitimde oluşan düşük özgüvenin ürünüydü.
Düşük benlik saygısı, birçok kendini yenilgiye uğratan davranış veya bağımlılıkla birlikte gelir. Bunlar şu şekilde tanımlanabilir: fonlar veya alışkanlıklar, için oluşturulmuş kaçınma günlük yaşamın taleplerinden. Bunlar gerçeklerle yüzleşmekten geçici olarak kaçınmanızı sağlayan bahanelerden başka bir şey değildir. Bağımlılığın şiddeti, aşağılık duygusuyla ve kim ve ne olduğumuzu kanıtlama korkusuyla doğrudan ilişkilidir. Bağımlı bir kişi, başkalarının bilmemesi gereken düşük özgüvenini gizlemek için dayanıksız bahaneler kullanır.
Benlik saygısı düşük bir kişinin en yaygın bağımlılıkları
İddialar ve şikayetler. Başkalarını suçluyor ve şikayet ediyoruz çünkü bu gerçeği kabul etmeyi reddediyoruz. kendileri biz sorumluyuz Tüm oluyor. Birini suçlamak, "Sorun benim" veya "Değişmesi gereken benim" demekten çok daha kolaydır. Başarısızlıklarından sürekli şikayet eden, başkalarını suçlayan kişi kendini yetersiz hisseder ve başkalarını yargılayarak kendi gözünde yükselmeye çalışır.
Nitelik toplama. Başkalarında bizim değer sistemimizi kabul etmemeleri veya bunlara uymamaları nedeniyle hata buluruz. Kendimizi hayal etmeye çalışarak kendi aşağılık duygularımızı telafi ederiz. doğru ve etraftakiler yanlış. Lütfen unutmayın: Çoğu zaman, başkaları kendimizde en sevmediğimiz nitelikleri gösterdiğinde mutsuz oluruz. Başkalarının eylemlerini eleştirdiğimizde sanki şöyle deriz: “Hiç hoşlanmıyorum. kendim bunun için, bu yüzden sana Böyle bir şeyden kaçamazsınız." Başkalarında en çok hoşlanmadığımız şeyin, kendimizde var olan kusurlar ve zayıflıklar olduğu psikolojik olarak doğrudur.
İlgi ve onay ihtiyacı. Pek çok insanın dikkat ve onaya yönelik takıntılı bir ihtiyacı vardır. Kendi değerlerinin farkına varamazlar ve kendilerini takdir edemezler. Kendileri için her şeyin yolunda olduğuna ve başkalarının onları kabul edip onayladığına dair sürekli onaya ihtiyaçları var.
Yakın arkadaşların eksikliği. Benlik saygısı düşük olan kişilerin az sayıda yakın arkadaşı vardır. Kendilerini sevmedikleri için genellikle ya insanlardan kaçarak “yalnız kurt” olmayı tercih ederler ya da açıkça saldırganlık, kibir, eleştiri ve talepkarlık gösterirler. Her iki davranış modeli de yakın dostlukların kurulmasına katkıda bulunmaz.
Dominantın kazanmaya ihtiyacı var. Her zaman kazanma veya haklı olma konusunda takıntılı bir arzu tarafından yönlendiriliyorsak, bu, başkalarının önünde gösteriş yapma ve gösteriş yapma konusunda çaresiz bir arzuyu beraberinde getirir. Bunu başarılarımızla yapmaya çalışıyoruz. Bu durumda itici güç, onay ve övgü alma arzusudur. Başka bir deyişle, asıl amaç en azından bir konuda diğerlerinden daha iyi olmaktır.
Aşırı kendini beğenmişlik.
Kendini sevmediği için kendisiyle uyum içinde yaşayamayan insanlar, genellikle ihtiyaçlarını bir tür ikame yoluyla gidermeye çalışırlar. Yoksulluk ve incinme hissederek, acıyı zihinsel ve fiziksel “ilaçlarla” dindirmeye çalışırlar. En azından geçici bir tatmin elde etmek için aşırı yemek yiyor, ilaç alıyor, içki içiyor, sigara içiyorlar. Böylece acıyı kısa süreliğine uyuştururlar. Aşırı hoşgörü, kişinin kendisini bir birey olarak kabul etmemesine “kırar”. Gerçekle buluşmanın kaçınılmaz anını ve hayatınızı değiştirmeye yönelik artan ihtiyacı ertelemenize olanak tanır.
Depresyon. Depresyona gireriz çünkü şunu düşünürüz: kontrolümüz dışında bir şey, istediğinizi elde etmenizi engeller. Kendimize olan güvenimizi tamamen kaybederiz. Kişinin kendi standartlarına ve başkalarının standartlarına uygun yaşama çabalarında ortaya çıkan hayal kırıklığı ve kaygı, düşük benlik saygısına yol açar.
Giriş bölümünün sonu.
* * *
Kitabın verilen giriş kısmı Mutlak özgüvenin ana sırları (Robert Anthony) kitap ortağımız tarafından sağlanmıştır -
Hiç şüphesiz size daha mutlu, daha üretken bir hayat yaşamanın tek bir şeyi gerektirdiği söylendi: doğru zihniyet. İrade geliştirmenizi tavsiye edenler haklıdır ancak hedefinize doğru çok fazla ilerleyememişlerdir. Gelişmeye ve daha üretken, yaratıcı bir yaşam sürmeye karar vermek yeterli değildir çünkü sorunun özüne, yani hatalı algıya değinmez. Durumu doğru değerlendirdiğimizde ve çevremizi gerçek ışığında yorumladığımızda kendimizi değiştirebiliriz.
GİRİİŞ.
Bu kitabı, kişisel deneyimlerden ve uzun yıllar boyunca birçok insanla etkileşimden elde edilen içgörüleri sizlerle paylaşarak daha verimli bir yaşam sürmenize yardımcı olmak için yazdım.
Hiç şüphesiz size daha mutlu, daha üretken bir hayat yaşamanın tek bir şeyi gerektirdiği söylendi: doğru zihniyet. İrade geliştirmenizi tavsiye edenler haklıdır ancak hedefinize doğru çok fazla ilerleyememişlerdir. Hepimiz çocukluğumuzdan beri, başarılı olma ve daha verimli yaşama arzusunun çoğu zaman yeterli olmadığını biliyoruz. Tabii ki, “Hayatınızı değiştirmek için kesin bir karar vermeniz yeterli, o zaman istediğinizi başaracaksınız” dendiğinde büyük bir heyecan duyarız. Maalesef ertesi gün veya hafta sonra çoğumuz iyi niyetimizi unutup eski olumsuz alışkanlıklara geri dönüyoruz. Gelecek yeni yılın ilk gününden itibaren iyi bir hayata başlama konusundaki güçlü kararlılığımız çoğu zaman Ocak ayının ortasına doğru ortadan kayboluyor.
Gelişmeye ve daha üretken, yaratıcı bir yaşam sürmeye karar vermek yeterli değildir çünkü sorunun özüne, yani hatalı algıya değinmez. Durumu doğru değerlendirdiğimizde ve çevremizi gerçek ışığında yorumladığımızda kendimizi değiştirebiliriz.
Farklı mesleklerden ve sosyal statülerden insanlarla tanıştım ve sizi temin ederim ki, onların eylemlerinin etkililiği veya etkisizliği, başarıları veya başarısızlıkları, onların zeka düzeyleri veya başarılı olma kararlılıkları ile hiçbir şekilde ilişkili değildir. Başarısız olanlar sadece çevrelerindeki gerçekliğe yanlış bakarlar ve bu nedenle bunun kendisinin - ailelerinin, mesleklerinin ve genel olarak yaşamlarının - yanlış olduğuna inanmaya başlarlar. Sonuç olarak gerçeklikle bağlarını kaybetmeye başlarlar.
Kendi kendine konuşan tek canlı insandır. Gün boyunca sürekli kendinizle konuşur ve etrafınızdaki gerçeklik hakkında bilgi toplarsınız. Bir istisna dışında, tam olarak bilgisayara bilgi giren bir programcı gibi davranıyorsunuz: aynı anda hem programcı hem de bilgisayarsınız. Beş duyunuz programlamayı gerçekleştirir ve eğer olaylara yanlış bakarsanız gerçeklikle bağınızı kaybedersiniz ve dünyayı yalnızca görmek istediğiniz gibi görmeye başlarsınız.
E-kitabı uygun bir formatta ücretsiz indirin, izleyin ve okuyun:
Mutlak Kendine Güvenin Ana Sırları kitabını indirin, Anthony Robert, 2007 - fileskachat.com, hızlı ve ücretsiz indirin.
Belgeyi indir
Aşağıda bu kitabı Rusya genelinde teslimatla indirimli olarak en iyi fiyata satın alabilirsiniz.
Mutlak özgüvenin ana sırları Robert Anthony
(Henüz derecelendirme yok)
Başlık: Mutlak özgüvenin ana sırları
Yazarı: Robert Anthony
Yıl: 2012
Tür: Yabancı uygulamalı ve popüler bilim edebiyatı, Yabancı psikoloji, Kişisel gelişim, Kişisel gelişim
Robert Anthony “Mutlak Kendine Güvenin Ana Sırları” kitabı hakkında
Robert Anthony, insan bilincini etkileme alanında çok ünlü bir uzmandır. Kişisel deneyimini ve bilgisini, dünyanın birçok ülkesindeki insanların bedenlerinin ve ruhlarının gizli rezervleri hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olan pratik kılavuzlar yazmak için başarıyla kullanıyor. “Mutlak Özgüvenin Temel Sırları” adlı kitabını okumak, kendinden şüphe duyan birçok insan için faydalı olacaktır.
Yazarın kendisi, kişisiyle ilgili bilgileri çok dikkatli bir şekilde gizler. Onun hakkında neredeyse hiçbir şey bilinmiyor. Birinci Dünya Savaşı'ndan sonra ailesi zorlu bir ekonomik kriz yaşadı ve o zamandan beri Robert her türlü mali yöntemin kullanılması konusunda çok dikkatli davrandı.
Robert Anthony her zaman bilincin ve bilinçaltının sırlarına büyük ilgi duymuştur. Boş zamanlarının çoğunu bu konularla ilgili konuları incelemeye ve aynı zamanda pratik araştırmalara ayırdı. Daha sonra sertifikalı davranış psikoloğu oldu.
Kitabın yazarı, hedeflerinize ulaşmak için pratik becerilerinizi ve kişisel özelliklerinizi sürekli geliştirmeniz gerektiğine inanıyor. Okuyucularının dikkatini, kişisel yaşamda ve mesleki faaliyetlerde başarıya ulaşmak için olumlu bir zihniyete sahip olmanın ne kadar önemli olduğuna odaklıyor.
“Mutlak Özgüvenin Ana Sırları” tam da sıradan bir insanın hayatında çarpıcı değişiklikler getirebilecek türden bir çalışma. Bu kitap size mutluluğa ulaşmak ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için gerekli nitelikleri nasıl geliştireceğinizi öğretecek. Yazar, okuyucuların kişisel büyüme ve gelişmenin önünde duran sorunları anlamalarına yardımcı olacak. Başarının ana anahtarının somut eylemler olduğuna kesinlikle inanıyor.
Robert Anthony, "Mutlak Kendine Güvenin Ana Sırları" adlı kitabında, birçok okuyucunun mevcut zorlukların üstesinden gelmesine ve hayata dair olağan bakış açılarını değiştirmesine yardımcı olabilecek kişisel deneyimlerinden birçok canlı örnek veriyor.
"Mutlak Kendine Güvenin Ana Sırları" kitabı, yaşam aktivitelerini optimize etmeye çalışan birçok okuyucu için kesinlikle kullanışlı olacak birkaç düzine mükemmel gözlem ve ipucu içermektedir. Hayatını değiştirmeye karar vermiş ancak bunu nasıl yapacağını henüz bilmeyen herkes için okumaya değer.
Lifeinbooks.net kitaplarla ilgili web sitemizde kayıt olmadan ücretsiz olarak indirebilir veya Robert Anthony'nin “Mutlak Kendine Güvenin Ana Sırları” kitabını iPad, iPhone, Android için epub, fb2, txt, rtf, pdf formatlarında çevrimiçi okuyabilirsiniz. ve Kindle'ı. Kitap size çok hoş anlar ve okumaktan gerçek bir zevk verecek. Tam sürümünü ortağımızdan satın alabilirsiniz. Ayrıca burada edebiyat dünyasından en son haberleri bulacak, en sevdiğiniz yazarların biyografisini öğreneceksiniz. Yeni başlayan yazarlar için, edebi el sanatlarında kendinizi deneyebileceğiniz yararlı ipuçları ve püf noktaları, ilginç makaleler içeren ayrı bir bölüm vardır.