“Durum hiçbir zaman mutsuz hissetmenin temel nedeni değildir. Bu durumun nedeni ise duruma ilişkin düşüncelerdir.” Eckhart Tolle
Son zamanlarda kendimi, beni beklenmedik bir keşfe iten bir durumda buldum: düşüncelerimizin gerçekte ne kadar güce sahip olduğu. Olayları algılayışımızın ve yorumlayışımızın, olanları nasıl gördüğümüzü etkilemesi şaşırtıcı.
Her şey arabamın ön camında bir park cezası bulmamla başladı. İlk tepkim şok ve hayal kırıklığı oldu. Eve giderken zihinsel olarak durumu kafamda gözden geçirdim ve bu sinir bozucu küçük sıkıntıyı bütün bir hikayeye dönüştürdüm: Bu o kadar adil değil ki, kaldırıma paralel park etmenin yasak olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu, diğer arabalar tam olarak aynı yere park edilmişti. aynı şekilde, ama sadece bana para cezası verildi, neden ben?
Durumu kişisel bir meydan okuma olarak algıladım ve kendimi kırbaçlamaya başladım, neden para cezasına çarptırıldığımı anlamaya çalıştım - belki yeterince iyi değilim, belki de sadece bir zavallıyım? Ancak bir noktada kendimi günlük önemsiz bir sorundan küresel bir sorunu şişirirken yakaladım. Gerçekten beni bu kadar üzen ne? Durumu dışarıdan değerlendirerek daha derine inmeye ve gerçek nedenleri bulmaya karar verdim.
Kontrolör beni kişisel olarak tanımıyordu, sadece işini yapıyordu, kanunun lafzına göre kesinlikle tarafsız davranıyordu. Olanlar için kendimden başka suçlayacak kimsem yok - park etme kurallarını gerçekten ihlal ettim ve bunun için oldukça cezalandırıldım.
Bu basit argümanların farkına varır varmaz, olanlara karşı tavrımı hemen değiştirdim: Bir rahatsızlık duygusunun rehberliğinde düşüncelerimde ne tür bir hikaye oluşturursam yazayım, gerçek bir gerçek olarak kalıyor - cezayı ödemek zorunda kalacağım Her halükarda, ancak bu gerçeği kabul edip yaşamaya devam edebilirim.
Üzülmem için hiçbir neden yoktu, beni mutsuz eden tek şey düşüncelerimdi. Bunları değiştirerek bu duygudan kurtuldum.
Son birkaç yıldır manevi uygulamaları ve kişisel gelişim yöntemlerini inceleyerek yüzlerce makale ve kitap okudum, yüzlerce sunum ve video izledim; bunların ana fikri, düşüncelerimizin etrafımızdaki gerçekliği yarattığı iddiasıydı. biz. Ama hayatımda ilk cezayı alana kadar bu materyallerde söylenenleri hiç uygulamaya koymamıştım.
Eve dönerken yola pek dikkat etmedim çünkü tamamen bana ne kadar adaletsiz davranıldığını düşünmeye dalmıştım. Aniden kafamda bir şey tıkladı - ilk kez düşüncelerimi bilinçli olarak kontrol etmeye başladım, gözlerinin önünde yeni, gerçek bir hikayenin doğduğu dışarıdan bir gözlemci gibi hissettim.
Önemsiz bir önemsiz şeyin benim tarafımdan büyük bir soruna dönüştürülmesinin nedeninin tam olarak hikayenin düşünülmüş hali, durumun sonsuz zihinsel tekrarı ve dramatizasyonu olduğunu fark ettim. Birdenbire ne kadar sıklıkla trajedileri sıfırdan ve her şeyin son derece basit olduğu karmaşık durumlarda yarattığımı fark ettim.
Hayatımızda olup biten her şeyi kontrol edemeyiz ama olanlara tepkimizi kontrol edebiliriz; bütün sır budur.
Çoğu zaman dramatize etmeye meyilli olduğumuz küçük sorunların çoğu, yarım günümüzü endişelenerek ve içimizi araştırarak geçirmeye değmez. Her şey çok daha basit - hoşlanmasak bile durumu kabul edebilir ve hayatımıza devam edebiliriz. Suçlayacak birini aramak yerine hatalarımızı kabul edebilir ve hoş olmayan sonuçları kabul edebiliriz. Duygusal tepkiler vermeden, gündelik sorunları evrensel ölçekte bir trajediye dönüştürmeden, dışarıdan bir gözlemcinin bakış açısından olup biteni algılayabiliyoruz.
Bir dahaki sefere hoşuma gitmeyen bir şey olduğunda (ve şüphesiz hayatta buna benzer çok daha fazla an olacak), kendimi durumdan soyutlamak ve her şeyi fazla kişisel algılamamak için her türlü çabayı göstereceğim. Düşüncelerimin akışını kontrol edeceğim ve işe yaramaz sahte gerekçe hikayeleri yaratmama izin vermeyeceğim. Mutluluğumu (ya da mutsuzluğumu) değiştiremeyeceğim koşullara bağımlı hale getirecek duygusal bir tepkiyi önlemek için durumu olduğu gibi kabul edeceğim ve sakin kalmaya çalışacağım.
Para cezasını beklemeden düşüncelerinizi ve hayattaki herhangi bir duruma karşı tutumunuzu kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için gerçekten bir nedene ihtiyacınız var mı?
Birçoğumuz hayatta mutluluk ve esenlik kavramına uymayan durumlarla, zorluklarla veya koşullarla karşı karşıya kalırız. Bazen bir sorunla yüzleşmek o kadar imkansızdır ki, bu bir takıntıya dönüşür ve tüm varlığımızı zehirler. Peki ya böyle iki veya üç durum varsa? Ne, yaşamak değil de acı çekmek mi? Pek çok psikolog bu konuda şu klasik ifadeyi söylüyor: "Koşullarınızı değiştiremiyorsanız, onlara karşı tutumunuzu değiştirin." Ama bunu nasıl yapmalı: Aniden alıp değiştirmek mi? Bu zor. Ve o kadar kötü koşullar var ki, onları kötüden başka bir şekilde düşünmek imkansız.
O zaman ne yapmalı? Durumu olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmek en iyisidir: kötü, kötü demektir, eğer hoşunuza gitmiyorsa, o zaman hoşunuza gitmez, ancak aynı zamanda mümkün olduğunca az duygu deneyimlemeye çalışmalısınız. bu konuda.
Ancak bu, bu şekilde yapılamaz. Tabiri caizse "eğitim" yapmanız gerekir: düşünün, analiz edin, karşılaştırın, kendiniz ve duygularınız üzerinde çalışın. Bunu nasıl yapacağız - hadi sırayla çözelim.
1) Öncelikle bu durumu dönüştürecek çözümlerin, çıkışların, fırsatların olup olmadığını hala anlamanız gerekiyor. Çünkü HERHANGİ bir durumu kabullenmek psikolojik huzurunuzun garantisi değildir. Kendinizi çocukçuluk ve eylemsizlikle karşı karşıya bulacaksınız - sürekli olarak koşullara uyum sağlayacak, "boyun eğecek" ve psikolojik anlamda da daha büyük bir hoşnutsuzlukla karşılaşacaksınız. Yani kendinizi bir sorun deliğine gömebileceğiniz ve gerçek nevroza yakalanabileceğiniz andan çok uzakta değil.
2) Sorunu çözmek için tüm seçenekleri tam olarak hesaplarsanız ve uygun olanı bulamazsanız, mümkün olan her şeyi yaptığınızı ve bundan sonra ne olacağının başka bir şeye bağlı olduğunu anlamanız daha kolay olacaktır, ancak senin üzerinde değil. Bu yaklaşımla çok daha az "karsız" durumun olacağı varsayılabilir. Bu da yine şu çerçevede düşünme mantığına iyi bir yardımcıdır: “Evet çözebileceğim sorunlarım var, çözmeme yardımcı olacak sorunlarım var ama çözülemeyenler de var ve sadece kabul edilmem gerekiyor. O zaman hayat size daha adil, yeterli ve mantıklı görünecek - sonuçta içinde her şeyden eşit miktarda var, neden olmasın?
3) Hayatı bir terazi, bir piyango, bir zebra gibi düşünün; çünkü bu çok açık. Dün bunda şanslıydım, bugün bunda başarısız oldum, yarın da bir şeyler olacak. Her insan hayatını daha mutlu, daha sakin, daha tatmin edici hale getirmeye çalışır ve bu onun asıl görevidir. Zorluklarla mücadele eder ve kaderi kabul eder, ancak eğer zorluklar aşılamazsa, o zaman bırakın onları, sonuçta bu hayatınızın büyük bir parçası değil ve bu zaten iyi.
4) Her şeyi kendi ruhsal rahatlığınızın prizmasından geçirmeyi öğrenin. Bu ne anlama geliyor? Durumun kontrolünüz dışında olduğunu zaten fark ettiyseniz, neden bu konuda endişelenerek zihinsel gücünüzü, sinirlerinizi ve kaynaklarınızı boşa harcayasınız ki? Bir tür “egoizm”den yararlanın: “Eğer bundan hoşlanmıyorsam, bundan memnun değilim ama hiçbir şeyi değiştiremiyorum, o zaman neden duygularımı bu durumun suçlusu olanlara harcayayım ki. Zaten hiçbir anlamı olmayacak ve öyle ya da böyle acı çekeceğim. Bu nedenle iç huzuruma dikkat etsem iyi olur.”
Örneğin birisi size sürekli kötü şeyler yapıyor. Sevmiyorum? O zaman savuşturun, savaşın, ondan kurtulun. Bu durumu aşmanın hiçbir yolu yok - dedikleri gibi, "unut gitsin" ve "seğirme", eğer sana zaten kötü davranıyorlarsa, o zaman neden sinirlerini mahvetmeye uğraşasın ki? Ya da birinin karakterini beğenmiyorsunuz - onunla birlikte olmak zor (patron, yoldaş, koca). Bu yüzden bu kişiyle iletişim kurmayın, çalışmayın, yaşamayın. Ve gerekirse bunu neden yaptığınızı, neden geri dönüşün olmadığını anlayın. Büyük olasılıkla, sizin için bir dereceye kadar "faydalı" olduğu için - çünkü bu durumdan avantajlarınızı alıyorsunuz. İlk başta saçma gelebilir ama bir düşünün.
Örneğin: kocanızın zor karakteriyle pek iyi yaşamazsınız. Kötü - boşan. Ancak onların "amaları" hemen ortaya çıkıyor: Çocuğa üzülüyorum, kalacak yer yok, düzgün bir hayat yaşamaya yetecek kadar kendime ait değil. Ancak dünyada milyonlarca insan her durumda boşanıyor, dolayısıyla yukarıdakilerin hepsi birlikte yaşamanın "avantajları": çocuk için üzülüyorsunuz ve onun için daha iyi bir yaşam istiyorsunuz, konut kullanmak sizin için uygun, siz Bir oda kiralayıp sadece ekmek yemeyeceksin, ama maaşında da “kötü bir canavar istemezsin”. Bu, rahatımızı ve "faydalarımızı" ilk sıraya koyduğumuz ve rahatsız edici yan koşulları mümkün olan her şekilde bir kenara bırakmaya çalıştığımız anlamına gelir: dikkat etmeyin, takılıp kalmayın, kendinizi fazla zorlamayın.
5) Durumunuzun etrafında en azından bazı olumlu noktalar aramaya çalışın. Yeterince çabalarsanız birçok durumda bunları bulabilirsiniz. Örneğin, koca çok az kazanıyor ve bir kariyer yapması pek mümkün değil - ama nazik ve şefkatli, tutumlu veya sadık. Kayınvalidesi kötü yakalandı - ama iyi bir oğlu var ama ayrı yaşıyor. Bir şekilde mutlaka bazı avantajları olacaktır. Bunlar gezinmeye çalışmanız gerekenler.
6) Hepimiz, diğer arkadaşlarımız da dahil olmak üzere kendimizi karşılaştırmayı severiz. Birincisi için kötü, ikincisi için başka bir şey ve benim için üçüncüsü. Bazıları bir konuda biraz daha şanslıydı, bazıları ise başka bir konuda. Özel durumunuza benzer bazı örnekleri inceleyin; diğerlerine ne olur? Ve muhtemelen bunun herkes için farklı olduğunu göreceksiniz - bu size yine hayata daha geniş ve daha felsefi bir şekilde bakma fırsatı verecektir: sonuçta, içindeki her şey görecelidir.
Öyleyse "pratik yapın", deneyin, sonuçlar çıkarın ve o zaman birçok yaşam koşulu çok daha banal ve deneyimlenmesi ve yaşanması daha basit görünecektir.
Hayatınızı ne kadar iyi yaşayacağınız, olumlu ya da olumsuz hangi yönde yaşayacağınız size bağlıdır.
Beceri bunda önemli bir rol oynar her türlü koşulu kabul et: hoş olmayan durumlar, acı verici koşullar ve sosyal çatışmalar.
“Kabullenme” becerisini kazanmak için bunun ne olduğunu ve kabullenmeyi nasıl öğrenebileceğinizi anlamanızı öneririz.
Kabul nedir
Kabul: yeni anlayış seviyesi. Bu, başınıza gelen her şeyin bir nedenden dolayı ihtiyacınız olduğu anlayışıdır. Bunu anlamak sorun her zaman içeriden gelir dışa doğru ve dış koşullar tarafından içeriden tezahür ettirilir. Dünyaya ne yayınlarsanız onu alırsınız.
Dış dünya, durum aracılığıyla size neyin sinyalini verir? kendine dikkat et.
Bir durumu kabul etmenin o anlama gelmediğini anlamak haksızlığa razıyım seninle ilgili olanlar koşullara boyun eğmek anlamına gelmez.
Bunu kabul et:
- Durumun zaten yaratıldığını ve bu gerçeğin varlığına dayanarak ilerlememiz gerektiğini kabul edin.
- Olayları değiştirmenin imkansız olduğunu kabul edin, ancak bunları farklı şekilde anlayabilirsiniz.
- Bu durumun hayatınızda ortaya çıkmasının nedenini bulun ve ne yapacağını anla, böylece bu senin başına gelmez.
Kabul etmeyi öğrenmek önemli olan nedir?
#1 Kendini kabul et
İnsanın kendini kabul etmesi zordur kendisinden memnun olmayan.
Kendinizi kabul etmek, tüm güçlü ve zayıf yönlerinizle aynı fikirde olmak anlamına gelir. Kabul ediyorum insan kusurlu bir yaratıktır.
itiraf et sen hata yapma hakkına sahipsin her şeyde mükemmel olmak zorunda olmadığınızı.
Ve başkalarının sizden beklentilerine göre yaşamak zorunda olmadığınızı, memnun etmeye gerek yok.
#2 Diğer insanları kabul edin
Sizi inciten insanların (sizin bakış açınıza göre) gerçekte ne olduğunu anlamazsanız, başkalarını kabul etmek zordur. kaynak değil ağrı. Bu tür insanlar aracılığıyla koşullar size kendinizde nelere dikkat etmeniz gerektiğini gösterir.
Bir kişinin durumunu kabullenemezseniz onu suçlarsınız, başkalarında da benzer bir durum ortaya çıkar.
Çünkü dünya size şu sinyali verecektir: Sorunun özünü anlayana kadar "kendinizdeki kaynağa dikkat edin".
Etrafınızdaki insanları kabul ettiğinizde, insanların haksız olabilir diğerleriyle ilgili olarak. Aynı zamanda insanların davranışlarını değerlendirmiyorsunuz, kınamıyorsunuz. Anlıyor musun ki insanlar eşleşemiyor beklentilerinize.
Başka bir kişiyi kabul etmek şuna benzetilebilir: anne kabulü. Anne, küçük ve mantıksız bir çocuğun şakalarını ve her türlü eylemini kolayca kabul eder.
Kabullenme, bir kişinin bunu anlama yeteneğidir. asla değişmeyecek.
#3 Durumun kabulü (koşullar)
Koşulları kabul etmek, bu hayatta sizin dünya görüşünüze ve algınıza uymayan şeylerin olduğunu kabul etmek anlamına gelir. Ne her şeyin olması gereken bir yeri var. Hem olumlu algıladığınız şey, hem de olumsuz algıladığınız şey.
Çünkü “olumlu” ve “olumsuz” kavramları görecelidir. "İyi ve kötü", "zor ve kolay", "hoş insan ve nahoş insan" kavramlarının yanı sıra. Bütün bu nitelikler bahşedilmiştir değerlendirme ne zaman yapılır?. Ve sevdiğiniz şeyin başkalarını memnun etmesi hiç de gerekli değil.
Ya da sizin için hoş olmayan bir şey, muhtemelen başkalarını sevindirebilir. Çünkü değerlendirme ve algılama kriterleri herkes için farklıdır.
Örneğin hava durumu. Sonuçta, onun sana hoş gelmediği günler var. Ama sen kabul et Bu gerçek ve havayı değiştirmeye çalışmayın. Ve örneğin yağmuru sevmemeniz, diğer insanların bu doğa olayını sevmediği anlamına gelmez. Yağmuru gerçekten seven insanlar her zaman olacaktır.
Kabullenmeyi öğrenmek neden önemlidir?
Kabul etmeden, bir kişi böylece çok çaba harcıyor, enerjiye ve zamana direnen koşullar. Bir kişi koşulları kabul edemiyorsa, düşüncelerinde sürekli olarak olanları tekrar eder ve. her seferinde endişeleniyor bu vesileyle. Bunu yaparak bir kişi sadece kendini yok eder hem duygusal hem de fiziksel olarak.
Hayatınızda daha az nahoş durumların ve hayal kırıklıklarının olmayacağını, ancak kabul etmeyi öğrenerek kendinize zarar vermeyecek şekilde hareket etmeye başlayacağınızı anlamak da önemlidir.
Her şeyden önce kabul etme yeteneği kişisel olarak ihtiyacın var ve sizin için hoş olmayan etkinliklere katılanlara değil.
Dış dünyada hangi olayların yaşandığı önemli değil, önemli olan bu olaylara nasıl tepki verdiğinizdir.
Reddedilme, kendi içtiğiniz zehirli bir içeceğe benzetilebilir, ancak "kötü" kişiye zarar verilmesini beklersiniz. Yani kabul etmek ilk şeydir Kendine dikkat et.
Kabul etmeyi öğrenen kişi daha uyumlu bir insan haline gelir. Daha güçlü, daha sakin, daha dengeli, dogmalardan ve görüşlerden arınmış olur.
Böyle bir kişi manipüle edilmesi zor.
Kabul etmeyi öğrenmek nasıl
Adım 1: "Evet, bu oldu."
Bu noktayı tevazu ile karıştırmayın.
Kabul etmek, durumun kaçınılmaz olduğunu, hayatınızın geri kalanında zorlukların zorluklarına katlanmaya hazır olduğunuzu kabul etmek anlamına gelir. AŞ bunu koşullara boyun eğmek.
Bir durumu kabul etmek, bunun zaten gerçekleştiğini kabul etmek ama aynı zamanda bunu anlamak anlamına gelir. her zaman bir yol vardır herhangi bir durumdan ve bu durumdan da. Ve kural olarak birden fazla çıkış yolu vardır.
Geriye kalan tek şey bu çıkış yolunu bulmak.
Adım 2. “Neden oldu” nedenini bulun
Her durum içerir “bilgeliğin incisi”.
Bu durumun neden başınıza geldiğini düşünün. Fark etmek önemli olan ne sana bunu gösteriyor.
Etkinliklere katılan herkese teşekkür edin ve olanlara dair yeni vizyon için kendinizi de unutmayın.
3. Adım. Arkanıza bakmadan ilerleyin
Örneğin; evden çıktınız ve dışarıda yağmur yağıyordu. Şemsiye almak için geri dönmek zorunda kaldın. Yağmurun sana uygun olmadığından rahatsız olup şikayet etmeyeceksin.
Şikayet etsen bile, kesinlikle bu durumda uzun süre kalmayacaksın.
Bunu bir gerçek olarak kabul edin ve bu duruma göre, bir dahaki sefere ayrılmadan önce pencereden dışarı bakın ve gerekli eşyaları hemen alın, böylece geri dönmek zorunda kalmazsınız.
Kabul etmek için 3 teknik
Teknik #1 Kabul Nefesi
Size her şeyi ve her şeyi kabul etme konusunda çok basit bir uygulama sunuyoruz.
Buna Kabullenmenin Nefes Alınması denir ve sabah uyanır uyanmaz gerçekleştirilir.
- Pencereye gidin, yeni günü selamlayın ve hazır olduğunuzu bildirin herhangi bir olayı kabul et hayatınızda bugün başınıza gelecek olan şey.
- Yüksek Güçlerden size yardım etmesini ve zor anlarda size rehberlik etmesini isteyin.
- Niyetinizi ifade edin derinliği ve bilgeliği görün gelecek günün her adımında, her koşulunda.
- Bu günün tüm hediyelerini sevinçle kabul ederek derin bir NEFES alın!
#2 Kendini kabul etmek için olumlamalar
Hayatınızda her şeyi yaparak kendinizi kabullenmenizi ve dünyaya olan güveninizi arttırmak ister misiniz? günde 5 dakika?
Her insanın belirli bir güç rezervi vardır; bazıları o gün için planlanan her şeyi yapmayı başarır, bazıları ise daha uyanmadan pes eder. Ancak en güçlü insan bile her şeyi kontrol edemez. Değiştirilemeyecek olanı kabul etmeyi nasıl öğreneceğimizi bulalım.
Kontrolünüz dışında olanı kabul edebilmek neden önemlidir?
İnsan bir şeyi yaptığında bir sonuca ulaşmak ister. Sonuç sadece onun çabalarına bağlıysa her şey basittir. Çorba pişirmeyi bilirsen başarılı olursun, bilmezsen başaramazsın. Çorba, gerekli malzemelere sahip kişilerin bulunmasını gerektiriyorsa iş daha da zorlaşır. Ayrıca şans eseri müdahale edebilir - kötü hava koşulları, para kaybı. Size bağlı olmayan şeyleri kabul etme ihtiyacının ortaya çıktığı yer burasıdır.
Kontrol edilemeyen olayları kabul etmek neden zordur?
Her insanın içinde her şeyi aynı anda isteyen bir çocuk yaşar. Ve istediğini alamayınca kontrolü kaybeder. Bir yetişkin hayattan her şeyi alamayacağını anlar ama içindeki çocuk onu teşvik eder. Bir yetişkini "açmak" ve kendinizin ve başkalarının hatalarını alçakgönüllülükle kabul etmek zordur. Ve bunlar olur; arkadaşlarınızla pikniğe çıkmayı en küçük ayrıntısına kadar planlıyorsunuz, ancak biri uyuyakalıyor veya hastalanıyor. Ciddi olayları kabul etmek daha da zordur - hastalık veya sevilen birine ihanet.
İnananların değiştirilemeyecek olanı kabul etmesi daha kolaydır. Eğer biri, örneğin Tanrı, tüm olayları kontrol ediyorsa, her şey olması gerektiği gibi olur. Ateistler ancak rastlantısallığa inanır ve buna katlanırlar.
Neredeyse tüm psikoterapi ekolleri kabul sürecine aynı şekilde bakar. Yaşamı değiştirme stratejisi işe yaramıyorsa kabullenme stratejisini seçmelisiniz. Gerçekten yardımcı olabilir.
Neyin kabul edilmesinin daha iyi olduğunu ve neyin değiştirileceğini nasıl anlayabilirim?
Tamamen başkalarına veya doğa olaylarına bağlı durumlarda, kabullenme stratejisini seçmek daha kolaydır. Ölümle, eşin ayrılmasıyla, çocukların ayrılmasıyla baş etmek zordur. Eşinizle bir karar vermeden önce bir anlaşmaya varabilirseniz, er ya da geç çocuklar ebeveyn ailesinden ayrılacaktır. Ölüm de kaçınılmazdır.
Meslektaşlarınızın ve sevdiklerinizin davranışlarını değiştirmek zordur; onları oldukları gibi kabul etmek, onları iyileştirmeye çalışmaktan daha kolaydır. Psikologlar, başkalarının sınırlarını sonuçsuz ihlal etmenin imkansız olduğuna inanıyor. İzin alarak veya izinsiz olarak istila edebilirsiniz, ancak dikkatlice. Bununla birlikte, eğer bir çocuk kendisine eğitim verilmesine izin verirse, yetişkin buna agresif bir şekilde tepki verecektir.
Basit bir gösterge, özelliklerinizi kabul etmenize yardımcı olur - utanç. Bir kişi davranışından utanıyor ancak bunu değiştirmek istemiyorsa, o zaman kendini kabul etmelidir. Başkalarından farklı giyinmek, konuşmak, yemek yemek ve uyumak istediğinizi kabul edin. Ve eğer bu davranış kanunları ve diğer insanların sınırlarını ihlal etmiyorsa o zaman kabul edilebilir. Ve değişmeye çalışmayın.
Değiştiremeyeceğiniz şeyleri nasıl kabul edersiniz (4 basit adım)
İnsanların kendi kararlarını verme hakkına sahip olduklarını kabul edin
Bu kural hem yetişkinler hem de çocuklar için geçerlidir. Herkes istediği gibi yaşama hakkına sahiptir. Sevdiklerinizin gecikmesini, temizliğini ya da belirsiz değerlerini kabullenmek zordur; ancak hata yapsalar bile bunu kendilerinin yapması gerekir. Pipetlerin fark edilmeden döşenmesi yalnızca çocuklarla yapılabilir.
Doğanın daha güçlü olduğunu kabul edin
Doğa, ilahi yasa, şans - bu fenomenler insanların gücünü test eder ve çoğu zaman insanlar ne yazık ki kaybeder. Rusya'nın havasıyla karşı karşıya gelebilirsiniz, ancak daha sıcak iklimlere gitmeyecekseniz, o zaman bunu kabullenmek en iyisidir.