Ağız hijyeni hakkında çok şey söylendi. Ancak görünen o ki bu yeterli değil; dilinize yeterince dikkat etmeniz gerekiyor. Bu tam olarak modern bilim adamlarının ve diş hekimlerinin vardığı sonuçtur. Dilin fırçalanması gibi günlük bir prosedür olmadan tam bir ağız hijyeni hayal etmek imkansızdır.
Ancak eskilerin de bu gerçeği bildiği ortaya çıktı, bu nedenle Ayurveda'nın (geleneksel Hint tıbbı) öğretilerine göre temiz bir dildi ve ancak dişleri temizledikten sonra ağız sağlığının anahtarıydı, çünkü dil üzerinde birikerek vücudumuzu zehirlediler ve ayrıca ağızda çürüyen küçük yiyecek parçacıkları da vardı.
Bugün hiçbir şey değişmedi; aynı toksinler, aynı yiyecek artıkları ve dili her gün temizleme ihtiyacı. Hakkında bunu nasıl doğru yaparız ve hala dilimizi temizlemezsek bizi neler bekliyor?- yayınımız...
Dilinizi neden temizlemeniz gerekiyor?
Yakın zamana kadar ağız hijyeni, dişlerinizi fırçalamak ve düzenli olarak diş hekimini ziyaret ederek sağlıklarını izlemekten ibaretti. Ancak aynı diş hekimleri ve bilim insanları da bunun yeterli olmadığını savunuyor. Ayrıca dilinizi de temizlemeniz gerekir. Neden sordun?
İlk önce, Hijyen amacıyla ve Sonuçta, dilin yüzeyinde hiçbir yerde kaybolmayan yiyecek mikropartikülleri kalır, bu da onların ayrışmaya ve çürümeye başladığı anlamına gelir, bu tür süreçler dişlerin ve diş etlerinin sağlıklı durumunu olumsuz etkiler.
İkincisi, tat duyumlarından sorumlu olan dildir ve kalın bir yarı ayrışmış yiyecek artıkları tabakasıyla kaplandığında bu tür tat duyuları donuklaşır. Bu yüzden,
Temiz bir dil, farklı tatlara, özel bir dil fırçasına hiç maruz kalmamış bir dile göre daha incelikli ve keskin tepki verir.
Hatta bilim adamları, bir kişinin dilini her gün temizlerse, yakında tamamen yeni bir tat duyumları dünyasını keşfedeceğini ve tanıdık yiyeceklere tamamen farklı bir şekilde bakacağını çünkü onların gerçek tadını hissedeceğini iddia etmeyi bile taahhüt ediyorlar. Bunun doğru olup olmadığını kendi gözümüzle görebiliriz, sadece her gün dilinizi temizlemeye başlayın.
Üçüncüsü, Ayurveda'nın Hint öğretilerine göre - İştahımız ve açlık hissimiz sadece yemek yeme ihtiyacı değil aynı zamanda bilincimizin tat algısını almasına da duyulan ihtiyaçtır.. Ve böyle bir tat algısı alamadığımız zaman (dilimizin üzerindeki tabaka, tattan keyif almamızı engeller), daha çok yeriz ve bunun sonucunda da obezite ve diğer sağlık sorunları bizi ele geçirir...
Hijyen açısından neden dilinizi temizlemeniz gerektiğine gelince (başladığımız yer burası ve tekrar buna dönmek istiyoruz), çoğu zaman dilin yüzeyinde büyüyüp çoğalanların bakteri ve mantarlar olduğunu anlamalısınız. Fırçaya alışkın olmayan dilimiz, sadece bireysel organlarda değil, insan vücudunun tüm sistemlerinde çeşitli hastalıklara ve işlev bozukluklarına neden olur.
Dil üzerinde böyle bir kaplama, inflamatuar süreçlerin ortaya çıkması için en uygun ortamdır.
Ayrıca tüm bu yiyecek artıkları, bakteriler ve mikroorganizmalar, tüm bunlar dilin arkasındaki uçucu kükürt bileşiklerinin salınmasına neden olur ve vakaların %100'ünün %80'inde ağız kokusunun nedeni de bu moleküllerdir...
Düzenli dil temizliği sizin için ne yapabilir?
Diş hekimleri ve bilim insanları, dilinizi düzenli olarak plaktan temizlerseniz, yalnızca birçok patojenden ve ağız kokusundan kurtulmakla kalmayıp, aynı zamanda daha önce dilinizdeki plak nedeniyle körelmiş olan tat alma duyunuzu da zenginleştireceğinizi söylüyor. Ayrıca bu temizlik sırasında iç organlarınızın çalışmasını harekete geçirir ve uyarır...
İhtiyacınız olup olmadığı konusunda hâlâ şüpheniz mi var? Peki bu rakamlara ve gerçeklere ne diyorsunuz?
Dilini fırçalamakta tembel olmayan ve bunu doğru yapan kişilerin (aşağıda dilinizi nasıl doğru bir şekilde fırçalayacağınızı anlatacağız), sadece rahatsızlığa değil aynı zamanda ağrıya da neden olan tartar ve diğer diş hastalıklarından muzdarip olma olasılıkları 10 kat daha azdır. .
Ağız hijyeni sadece dişlerinizi değil dilinizi de fırçalamayı içerir: bu, birçok hastalıktan kaçınmanıza ve zararlı bakterilerin aktivasyonunu önlemenize olanak tanır.
Neden dilini temizle ^
Dil, insanların konuşabilmesini ve yemeklerin tadına bakabilmesini sağlayan en önemli kas organlarından biridir. Yiyecek artıklarını hapseden, bakterilerin büyümesine ve plak oluşumuna neden olan mikroskobik çukurlar ve oluklarla kaplıdır.
Uygun dil temizliği birkaç nedenden dolayı önemlidir:
- Onsuz, dilde bulunan bakteriler diş minesine zarar veren ve diş eti hastalığının gelişmesine neden olan asitler üretir;
- Dilde yaşayan bakteriler çoğalma eğilimindedir. Sonuç olarak, çoğu durumda ağız kokusuna neden olan kükürt bileşikleri oluşur;
- Bir insanın dili temizse her yemeğin tadını daha iyi algılar;
- Dil temizleyicilerinin kullanımı belirli noktalara etki eden hafif bir masaj sağlayarak iç organların çalışmasını iyileştirir.
Dil temizleyicileri
Dilimi temizlemem gerekiyor mu? Elbette bu kendinize en uygun cihazı seçerek yapılmalıdır:
- Dili temizlemek için basit fırçalar. Güçlü öğürme reflekslerine eğilimi olmayan kişiler için uygundur. Temizlemek için üzerine az miktarda antibakteriyel macun sürmeniz yeterlidir;
- Dil kazıyıcı, fırçaya göre daha düz bir şekle sahip olduğundan, öğürme refleksi güçlü olanlar tarafından kullanılabilir. Pek çok kazıyıcı türü vardır ve kendiniz için en uygun olanı seçmek zor olmayacaktır. Genellikle metal veya plastikten yapılırlar, ancak ikinci durumda mümkün olduğunca sık değiştirilmesi önerilir, ancak hassas dilleri olan kişiler için daha uygundur;
- Tüylü olmayan tarafta özel bir kaplama varsa dilinizi temizlemek için normal bir diş fırçası kullanabilirsiniz;
- Dil temizleme kaşığı ağızlık ve uç şeklinde yapılmıştır. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra kullanılmalıdır. Plak ve hoş olmayan kokularla iyi baş eder.
Bu nedenle, her insanın dil üzerindeki plakları temizlemesi gerekir: Bu prosedür, yalnızca diş hastalıklarının değil diğer hastalıkların da ortaya çıkmasına neden olan bakterilerin gelişimini baskılar.
Dilinizi ne ve nasıl temizlersiniz ^
Dilinizi nasıl düzgün bir şekilde temizlersiniz?
Dilinizi plaktan etkili bir şekilde temizlemek için basit talimatları kullanmanız gerekir:
- Dişlerimizi fırçalıyoruz, ardından dil temizleme bıçağı veya başka bir cihaz alıyoruz;
- Dilin kökünden ucuna doğru hareket ederek dilin bir tarafı boyunca süpürme hareketleri yapıyoruz, ardından aynısını diğer kısmı için de yapıyoruz;
- Bir fırça kullanarak bu organın üzerinden dili 3-4 kez temizliyoruz, üzerine özel bir jel sürüyoruz ve uçtan köke doğru hareket ederek plağı kazımaya başlıyoruz;
- Ağzımızı çalkalıyoruz, dili temizlemek için antiseptik bir jel uyguluyoruz ve 2 dakika bekliyoruz;
- Ağzınızı sade suyla çalkalayın.
Dilinizi hidrojen peroksitle temizlemek
Diş eti hastalıklarını önlemek, dişleri beyazlatmak ve hoş olmayan kokulardan kurtulmak için aşağıdaki tarife göre hazırlanan hidrojen peroksit solüsyonu kullanılarak dilin temizlenmesi önerilir:
- Bir bardağa 50 mg saf su dökün, 10 damla peroksit (% 3) ekleyin;
- Kahvaltıdan sonra ağzımızı çalkalıyoruz.
Dilinizi beyaz kaplamadan nasıl temizlersiniz?
Plakayı çıkarmak için başka bir seçenek daha var - dili sodayla fırçalamak, bu aynı zamanda dişlerinizi beyazlatmanıza da olanak tanır:
- Büyük bir kaşık dolusu karbonatı bir bardak suda eritin;
- Sıvıyı yutmadan ağzımızı çalkalıyoruz;
- Tükürürüz, dili bir kazıyıcı, kaşık veya fırça ile temizleyerek yumuşamış plaktan kurtuluruz.
Dilinizi ne sıklıkla temizlemelisiniz?
Dilinizi her sabah temizlemek gerekir: Gece boyunca üzerinde çok sayıda bakteri birikerek hastalıkların gelişmesine yol açar. Beyaz plak sizi rahatsız ediyorsa bu mide sorunlarına işaret edebilir, sarı plak ise sıklıkla karaciğer hastalığına işaret eder.
Her iki durumda da bir doktora danışmanız gerekir çünkü... bu durumda temizlik yapmak sağlık sorunlarını ortadan kaldırmaz.
Doktorlar, en uygun cihazla temizlemeyi tavsiye ediyor, ancak dil için özel olarak tasarlanmış bir kaplamaya sahip değilse hiçbir durumda normal bir fırça kullanmayın. Ağız hijyenine dikkat edilmezse zamanla çürük, periodontit gibi hastalıklar gelişmeye başlayabilir, diş taşları da oluşabilir.
Okurlarımızın deneyimi
Anna, 28 yaşında:
“Dilimi her zaman temiz tutmak için kendime bir Waterpik TC-100E kaşık aldım. Paket halinde gelir ve iki aparatı vardır, her gün kullanabilirsiniz. Cihaz ucuzdur ve plak çıkarma konusunda mükemmel bir iş çıkarmaktadır!”
Ekaterina, 29 yaşında:
“Dil Temizleyiciyi uzun süredir kullanıyorum. Çok rahat ve oldukça hassas bir dilim var - işlem sırasında hiçbir hoş olmayan his yok. Benim gibi hijyenine önem verenlere tavsiye ederim. 3-4 yıldır dişçiye gitmiyorum, dişlerimde hiçbir sorun yok!”
Irina, 35 yaşında:
“Naylon Miradent fırça (Docdont) benim için en iyi sonucu veriyor. 2 ay önce uçuk bir fiyata indirimden aldım, kalitesinden oldukça memnunum. Tek olumsuz yanı, maksimum 3 ay sürmesi ve sonrasında başka bir cihaz satın almanız gerekmesidir. Genel olarak bu fiyata oldukça iyi bir ürün.”
Dilde plak ne anlama gelir?
Hangi dil rengi sizi uyarmalı? Doğru teşhis nasıl yapılır? Hangi takviyeler yardımcı olabilir?
Tıp alanındaki pratik ve araştırma faaliyetleriyle tanınan Rus askeri doktoru Mark Aleksandrovich Nechaev şunları yazdı: “Hastalık sırasındaki dil, vücudun iç durumunun gerçek bir izidir. Onlara sadece sindirim araçlarının durumunu değil, diğer organların içeriğini de gösteriyor.”
Dil, vücudumuzda bir takım arızaların meydana geldiğinin ilk sinyali olan sağlığın göstergesidir. Yani sinyallerden biri dil üzerindeki plakta artış ve renginde bir değişikliktir. Dil bize hastalığın başlangıcını ve her şeyden önce gastrointestinal sistemdeki bozuklukları anlatır.
Eğer vücutta bir arızayı ilk aşamada fark edip gerekli takviyeyi alabilirsek o zaman hastalık bizi bypass edecek ya da hafifleyecektir. Sağlıklı bir insanın dili nasıl olmalı?
Dil şunları içermelidir:
- Pürüzsüz yüzey;
- Pembe;
- Plak veya diş izi yok, renkli veya rengi solmuş alanlar yok;
- Düz uzunlamasına merkezi kat;
- İyi tanımlanmış papillalar (uçta küçük, orta üçte birlik kısımda büyük, dilin kökünde büyük kümeler).
- İnce şeffaf bir tükürük filmi ile kaplanmıştır.
Yaz aylarında dilin papillalarının kırmızımsı bir renk tonuna sahip olduğunu ve hafifçe büyüdüğünü, serin mevsimde ise hafif sarımsı veya açık renkte olduğunu lütfen unutmayın. Dilin renginin sıcak yiyeceklerden ve pancar, yaban mersini, siyah kuş üzümü gibi yenen yiyeceklerden ve ayrıca boya içeren yiyecek ve içeceklerden değişebileceği de dikkate alınmalıdır.
Dilin durumunu sabah yemekten önce, tercihen doğal ışıkta analiz etmek en iyisidir. Dilinizi aynada dikkatlice inceleyin ve normdan bir sapma varsa veya şüpheniz varsa cep telefonunuzla bir fotoğraf çekin ve birkaç gün günlük fotoğrafları karşılaştırarak gözlemleyin.
Dildeki kaplama türleri nelerdir:
- İnce bir kaplama, yeni başlayan bir hastalığın işaretidir;
- Şişmanlık zaten bir kronikleşme belirtisidir;
- Dilin her yerinde kalın bir kaplama genellikle sindirim sistemindeki bir dengesizliğin (örneğin mide, ince bağırsak veya kolondaki toksinlerin) bir işaretidir;
- Beyazımsı renkli kalın bir kaplama, disbakteriyoz, stomatit anlamına gelir ve lor benzeri bir kaplama, bağışıklığın azalması ve vücutta kandida mantarlarının varlığı anlamına gelir;
- Sarımsı plak rengi - vücutta inflamatuar bir süreç veya enfeksiyon;
- Dilin tabanında plak - kalın bağırsak ve böbreklerin bozulması;
- Dilin orta kısmında plak - midede ve ince bağırsakta toksinlerin varlığı;
- Dilin orta üçte birlik kısmında kenarlarında çatlaklar bulunan beyazımsı bir kaplama - muhtemelen gastrit, mide ve duodenum ülseri; kökte - enterokolit; kenarlar boyunca ve dilin ön üçte birinde - akciğer hastalıkları; dilin arka üçte birinin kenarları boyunca - böbrek hastalığı;
- Kenarlar boyunca ve dilin ön üçte birinde köpüklü kaplama - kronik bronşit;
- Dilin kenarı boyunca kahverengi plak (medyan kıvrıma göre simetrik olarak) - iki taraflı zatürre.
Dil rengi
- Kırmızı - bulaşıcı hastalıklar, inflamatuar süreçler.
- Parlak kırmızı - kalbin işleyişindeki bozukluklar, kan hastalıkları.
- Sarı - mide ve karaciğerle ilgili sorunlar.
- Mor - akciğer ve kalp hastalıkları.
- Mavi - böbrek hastalığı.
- Soluk - yetersiz beslenme, vitamin eksikliği.
- Beyaz - dehidrasyon, mantar enfeksiyonu, grip.
- Gri - sindirim sistemi hastalıkları.
Elbette sağlık konusunda en yetkin yaklaşım doktora gidip test yaptırıp sonuçlarına göre karar vermektir. Ancak kendiniz için bir takviye seçip almaya karar verirseniz, değişiklikleri izleyin, örneğin plak tabakası artar - daha da kötüleşir, plak kaybolur - iyileşiyoruz, ayrıca dilin rengini de izleyin.
Plak ile baş edemiyorsanız ve durum kötüleşiyorsa, bu yine de size tavsiyede bulunacak ve daha sonraki eylemler konusunda size rehberlik edecek bir doktora danışmak için bir nedendir. Plak her geçen gün kalınlaşıyorsa hastalık ilerliyor, inceliyorsa sağlık iyileşiyor demektir. Plağın rengi dilin renginden farklı olabilir. Bir fırçayla kolayca çıkarılabilen beyazımsı ince bir kaplama (neredeyse görünmez) norm olarak kabul edilecektir.
Fotoğraf, dilin rengini ve vücuttaki olası arıza nedenlerini şematik olarak göstermektedir. Her seçenek için, sorunun üstesinden gelmeye veya hafifletmeye yardımcı olan uygun katkı maddeleri seçilir.
Mart 2019 için Doğu burç
Her insan dişlerini her gün fırçalamanın gerekli olduğunu biliyor ve çocuklarımıza bu alışkanlığı aşılıyoruz. Ancak dilin temizliğine çok daha az dikkat ediliyor ve yine de bu prosedür ağız boşluğunun bakımı için de aynı derecede önemli. Dilimi temizlemem gerekiyor mu? Herhangi bir diş hekimi bunun gerekli olduğunu söyleyecektir. Dilin üstü küçük papillalarla kaplıdır, yüzeyi pürüzsüz değil, topaklıdır, bu da büyük bir bakteri ve mikrop sürüsünün üzerinde yaşaması için uygun koşullar yaratır.
Sağlıklı bir insan dili soluk pembe renktedir; üzerinde hafif, ince bir kaplamanın görünmesine ancak bu kaplamanın gevşek olması ve dilin papillalarının ve dilin renginin görülebilmesi durumunda izin verilir ve normal kabul edilir.
Dildeki plak ne anlama geliyor ve neyden oluşuyor?
Çoğu zaman plak, dili tamamen veya kısmen kaplayan beyaz-grimsi renkte yoğun veya ince birikintilerden oluşur.
Tipik olarak şunları içerir:
- yiyecek artıkları, ağız mukozasının ve tükürüğün ölü hücreleri,
- ağız boşluğunda yaşayan bakteri, mikroorganizma ve mantarlar,
- Mantarları ve bakterileri yok eden lökositler.
Dilde plak oluşumunun nedenleri
Dilde plak birikiminin ana nedeni kötü ağız hijyeni ve ağız boşluğunda yaşayan bakterilerdir. Dilin kökünde daha az hareketli olduğu için daha sık plak oluşur; dilin ucu, büyük hareketliliği nedeniyle kendini temizlediğinden daha az plakla kaplanır. Sadece dişlerinizi değil dilinizi de fırçalamanız gerekir; dilinizdeki plakları temizleyerek ağzınızı milyonlarca bakteriden arındırırsınız. Doğru, patojen bakterilerin yanı sıra faydalı bakteriler de yok edilir, ancak endişelenmenize gerek yoktur çünkü ağız boşluğunun florası birkaç gün içinde yenilenecektir.
Dilde plak oluşumunun diğer nedenleri arasında şunlar olabilir:
- azalmış bağışıklık ve vücudun bulaşıcı hastalıkları hakkında,
- vücudun helmintler ve gastrointestinal sistemin diğer problemleri ile enfeksiyonu hakkında,
- gıda ürünlerinde renklendirici pigmentlerin varlığı hakkında,
- ilaç alma konusunda,
- aşırı sigara içme, kandidiyaz, kanser hakkında,
- akciğer ve kalp hastalıkları hakkında...
Bir kişinin bağışıklık sistemi zayıflamışsa Ağız boşluğunda yaşayan bakteri ve mantarlar hemen aktif olarak çoğalmaya başlar; bilim adamları, yalnızca ağız boşluğunda yaklaşık 80 farklı bakteri, mikroorganizma ve mantar türünün yaşadığını bulmuşlardır. Dile yerleşerek dil üzerinde plak oluşmasına neden olurlar. Daha sık olarak, plak ağrılı bir durumda, sıcaklık yükseldiğinde ortaya çıkar ve kişi iyileşir iyileşmez kendi kendine kaybolur.
Makaleyi okuyun: Dil sağlığın aynasıdır; bunu nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz.
Mide ve bağırsak hastalıklarınız varsa dilin üzerindeki kaplama kalınlaşır, kalınlaşır ve rengi değişir. Ağızdan hoş olmayan bir koku geliyor. Bu plağın nedeni gastrit ve mide ülseri, kolesistit ve diğer hastalıklar olabilir. Dil kuruduğunda ağızda acılık, mide bulantısı ve yanma hissi görülür, bu daha sıklıkla mide ağrısını gösterir. Bu gibi durumlarda doktora danışmak, muayene olmak, teşhis koymak ve tedavi görmek daha iyidir.
Bulaşıcı hastalıklar için Boğaz ağrısı, soğuk algınlığı, HIV enfeksiyonu gibi durumlarda dil üzerinde yoğun, yoğun, gri bir tabaka belirir. Yoğunluğu ne kadar fazla ve rengi ne kadar koyu olursa sorun o kadar ciddi olur.
Yiyecek birikintileri. Başta parlak renkli meyve ve sebzeler, çay ve kahve olmak üzere pek çok yiyecek dilde iz bırakır. Böyle bir plak diş fırçasıyla kolaylıkla çıkarılıp tekrar oluşmuyorsa tehlikeli değildir; bunlar renklendirici pigmentlerdir.
Uyuşturucu kullanımı aynı zamanda dil üzerindeki kaplamanın doğasını da değiştirir. İlaçlar ağız mikroflorasının bileşimini ve asit-baz dengesini değiştirir. Bu, bakterilerin çoğalmasına yol açarak dildeki plağın doğasını değiştirir. Tedavinin kesilmesinden birkaç gün sonra dil kendi kendine temizlenir.
Dilimdeki plakları temizlemem gerekiyor mu?
Ağız kokusunun ortaya çıkması dil üzerindeki plakla ilişkili olabilir; bakterilerin büyük kısmı hala dilin düz olmayan yüzeyinde yoğunlaşmış olduğundan, günlük diş fırçalama bile bunu gideremez. İbn-i Sina ayrıca dildeki plağı temizlemenin gerekliliğinden de bahsetti; reçineleri diş etlerini ve dişleri güçlendirdiği için dili temizlemek için selvi kozalakları kullanılmasını tavsiye etti. Antik Çin'de ise dil gümüş bir kazıyıcıyla temizlenirdi. Rus'ta boyarlar arasında yemekten önce dilinizi temizlerseniz yemeğin tadının daha net hissedileceği ve ortaya çıkacağı yönünde bir görüş vardı.
Ağız hastalıklarından muzdarip kişilerin dilinin temizlenmesi özellikle gereklidir, çünkü dokular ve hücreler toksinlerin oluşumuyla ölüp ayrışır, bu da acıya, hoş olmayan hislere ve ağız kokusuna neden olur. Plak çıkarıldığında hücre yenilenmesi çok daha hızlı gerçekleşir.
Dilinizi temizlemek faydalıdır.
☻ Plakları düzenli olarak temizlerseniz, ağzınızı dilin papillalarında plak şeklinde bulunan çok sayıda bakteriden arındırmaya yardımcı olur ve ağız boşluğunda 10 kat daha az hale gelen çeşitli hastalıkların oluşumuna katkıda bulunur;
☻ dilin yüzeyini fırçalamak ağız kokusundan %85 oranında kurtulmaya yardımcı olur, ancak dişlerinizi fırçalamak yalnızca %25 oranında yardımcı olur ve tartar oluşumunu %33 oranında azaltır;
☻ dili plaktan temizlemek tat alma duyusunu keskinleştirmenize olanak tanır, çünkü dil üzerindeki papillaları kaplayan plak onları köreltir;
☻ dilin yüzeyinde iç organlara yansıtılan çok sayıda reseptör bulunduğundan, dilin temizlenmesi iç organların işleyişini bir dereceye kadar etkilemenize ve onları uyarmanıza olanak tanır;
Dil temizliği için aksesuarlar.
Üreticiler, çevrimiçi mağazalardan satın alınabilecek dil - dil temizleyicilerini temizlemek için zaten özel cihazlar geliştirdiler. Farklı malzemelerden ve biyotasarımlardan yapılmış, özenle şekillendirilmiş ve kullanımı kolay cihazlar sunuyorlar.
Dil Temizleme Kaşığı plastikten yapılmış, kaşık şeklini andıran bir ağızlığa sahip bir uç şeklindedir. Bu kaşık dilin yüzeyinden kökten uca kadar gezdirilerek günlük olarak kullanılabilir.
Kazıyıcı Diş fırçasına benziyor, sadece kılları daha yumuşak ve kazıyıcı başlığı düz olduğundan öğürme refleksini engelliyor. Ağız hijyeni için etkili bir aksesuardır, dili hassas ve nazikçe temizler.
Özel diş fırçaları. Muhtemelen satışta, arka tarafta kılların karşısındaki pürüzlü yüzeye sahip diş fırçaları bulabileceğinizi fark etmişsinizdir; dildeki plakları temizlemek için tasarlanmış küçük yumrularla kaplıdır. Bu tür fırçalar kazıyıcı gibi biriken plağı temizler.
Ağız sulandırıcı. Waterpik'e aşina iseniz, diş etlerini, dişleri ve dil yüzeyini temizlemek için çeşitli aparatları olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Su jeti basınç modunu kendiniz seçebileceğiniz için kullanışlıdırlar. Haftada 2-3 kez ağız boşluğunu temizlemek için bir irrigatör kullanılır.
Dilin temizlenmesi için jeller ve macunlar yalnızca dili temizlemeye yönelik özel antiseptik bileşenler içerir. Dil üzerinde çözünerek, antimikrobiyal etkiye sahip olan oksijeni serbest bırakırlar, dilin papillaları arasındaki boşluğa kolayca nüfuz eder ve doldururlar, yeni plak oluşma olasılığını birkaç kez azaltırlar.
Dilinizi nasıl temizlersiniz?
Özellikle bunun için özel cihazlar kullanılıyorsa, plakları dilden temizleme prosedürü zor değildir.
- Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dilinizi temizlemek daha iyidir. Öncelikle dilin kökünden ucuna kadar birkaç kez “yürüyün” ve plağı kazıyın.
- Ardından dil temizleyiciyi dilinizin üzerinde hareket ettirmek için aynı hareketleri kullanın.
- Bundan sonra fırçaya özel bir jel sürün ve dilin kökünden ucuna kadar fırçalamayı tekrarlayın. Dilinizin dişlerinize temas eden kenarlarını temizlemeyi unutmayın.
- Mukoza zarına zarar vermemeye dikkat ederek yanaklarınızın içini fazla baskı uygulamadan nazikçe fırçalayın.
- Özel antibakteriyel gargara kullanarak ağzınızı çalkalayın.
- Dilinizi plaktan temizlemek için kullandığınız aksesuarı iyice durulayın ve kurulayın.
Henüz özel dil temizleyicileri satın almadıysanız normal bir diş fırçası kullanabilirsiniz. Sonuçta dildeki plakların herhangi bir şekilde temizlenmesi, dili hiç temizlememekten daha iyidir. Dişler gibi dilin de günlük olarak fırçalanması gerekir, bu da ağız boşluğunun genel durumunu iyileştirir ve mikroflorasını iyileştirir. Dilinizin yüzeyini plaktan arındırdığınızda, damak tadınızın işleyişinin nasıl geliştiğini hissedebileceksiniz, bu da büyük bir zevkle yemek yiyeceğiniz anlamına geliyor.
Size sağlık!
☀ ☀ ☀
Blog makaleleri açık İnternet kaynaklarından resimler kullanır. Aniden yazarınızın fotoğrafını görürseniz, lütfen form aracılığıyla blog editörüne bilgi verin. Fotoğraf silinecek veya kaynağınıza bir bağlantı sağlanacaktır. Anlayışınız için teşekkürler!
Dilinizi temizlemek önemli bir günlük hijyen prosedürüdür. Hijyen kurallarına uygun bir şekilde uymak için kişinin dilini nasıl düzgün bir şekilde temizlemesi gerektiğini bilmesi gerekir.
Herkesin sahip olması gereken prosedür için ayrı malzemeler vardır.
Dil, ağız boşluğunda bulunan ve önemli işlevleri olan bir kastır:
- kas, kişiye sözlü iletişim fırsatı sağlar (konuşmadan sorumludur);
- dil, bir yiyecek bolusunun oluşumunu ve ardından yemek borusuna itilmesini teşvik eder;
- yüzeyinde bulunan papillalar insanın tat alma duyularından sorumludur.
Günlük dil temizliğinin gerekliliği çok sayıda bilimsel çalışmayla kanıtlanmıştır.
İnsanlar bu hijyenik önlemi araştırma başlamadan çok önce takdir ettiler.
Dilinizi temizlemek önemli bir günlük hijyen prosedürüdür.
Beş yüz yıl önce bu prosedür zaten başarıyla uygulanıyordu. Bunun için kapari kozalakları ve ağaç yongaları kullanıldı. İnsanlar her yemekten önce dillerini temizlerdi çünkü bu önlemin kişinin tat alma duyusunu iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılıyordu.
Ayrıca insanlar bunu uzun zaman önce anladılar Dilinizi fırçalamak diş hastalıklarını önler Ağız boşluğunda zararlı bakterilerin çoğalmasından kaynaklanır. İşlem için ek bir antiseptik etkiye sahip olan özel gümüş kazıyıcılar da kullanıldı.
Temizleme zamanı
Her yemekten veya içecekten önce dilinizi temizlemenize gerek yoktur. Dişler fırçalanırken aynı zamanda dil de günde iki kez temizlenir. Diş yüzeyini temizledikten ve ağzı çalkaladıktan sonra işleme başlamak gelenekseldir.
Bunun için kullanıyorlar özel hijyen malzemeleri. Hafif bir baskı kuvveti uygulayarak dili tabandan uca kadar temizlerler. Mekanik hasara yol açabileceğinden kas yüzeyine sert bir şekilde bastırmamalısınız.
Hareketler yapıldıktan sonra dilin ucundan tabanına kadar temizliğe devam etmek gerekir.
Gerekli bakım yapılmadığı takdirde dilin yüzeyi beyaz bir kaplamayla kaplanır. Üzerinde ağız boşluğunda diş hastalıklarının oluşmasına katkıda bulunan zararlı bakteriler oluşur.
Oluşan plak, tat alma tomurcuklarının aktivitesini azaltır ve kişi, tüketilen ürünün tadını gerektiği gibi algılamaz.
Diş fırçalarken diş macunu kullanıp kullanmamak herkesin tercihidir. Sigaradaki katran ağız yüzeyini büyük ölçüde kirlettiğinden, sigara içenlerin macun kullanmaları önerilir. Sigara içen kişilerin ağızlarını günde birkaç kez antiseptiklerle çalkalamaları da tavsiye edilir.
Kazıyıcı
Dil kazıyıcı
Dil kazıyıcı en yaygın araçtır. dil üzerindeki plaktan kurtulmaya yardımcı olur. Cihazların büyük çoğunluğu plastikten yapılmıştır.
Dil yüzeyinin dış katmanına zarar verebilecek keskin yüzeyler bulunmadığından kullanımı kesinlikle güvenlidir.
Cihazın diş fırçasıyla birlikte değiştirilmesi tavsiye edilir. Servis ömrü yaklaşık üç aydır. Kazıyıcının her temiz yüzeyinde biriken az miktarda plak kaldığı için değiştirme gerçekleştirilir.
İÇİNDE Ortaya çıkan birikintilerde zararlı bakteriler yayılabilir Düzenli temizlik sırasında ağız boşluğuna girerlerse diş hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olabilirler.
Eczaneden veya özel mağazalardan kazıyıcı satın almanız önerilir.. Bilinmeyen üreticilerden çevrimiçi satın almaktan kaçınmak daha iyidir. Toksik malzemelerden ucuz taklitler yapılabilir.
Özel kaşık
Dilin temizliği, plağı ve ağız kokusunu etkili bir şekilde gideren özel bir kaşık kullanılarak yapılabilir.
Cihaz bir sulama cihazı eklentisidir tatlı kaşığı şeklindedir.
Temizleme işlemi sırasında üzerine su akar ve bu, dil yüzeyinin kapsamlı ve hassas bir şekilde işlenmesine katkıda bulunur. Bu ürün diğerlerinden daha az kullanılır çünkü çok daha pahalıdır.
Dili temizlemek için kaşık aparatlı sulama cihazı
Ancak fiyatı cihazın kalitesine göre belirlenir. Otomatik cihaz, mukoza zarını manuel cihazlardan çok daha iyi işler.
Tasarımın avantajı her üç ayda bir değiştirilmesi gerekmemesidir. Kullanmadan önce ve sonra memeyi iyice durulamanız yeterlidir.
Bir eczane zincirinden veya özel mağazalardan bir kaşık satın almak en iyisidir. Vücudunuza zarar verebilecek sahte ürünlere karşı dikkatli olun.
Özel fırça
Dil fırçası kullanışlı bir hijyenik cihazdır dil boşluğunun ortaya çıkan beyaz plaktan etkili bir şekilde temizlenmesi ve oluşumunun önlenmesi için.
Fırçanın tasarımı, üzerinde silikon şeritlerin veya kılların çıktığı düz bir aparata sahip bir sapı andırıyor. Düz şekli sayesinde temizlik sırasında öğürme refleksi oluşmaz.
Dil hijyenik cihazındaki kıllar kısa ve sert değildir, bu da hassas ve derinlemesine temizlik sağlar. Silikon şeritler ayrıca dilin yüzeyine de nazikçe etki eder. Fırça üçgen veya oval olabilir. Şekli temizleme işlemini hiçbir şekilde etkilemez.
Kıllı bir ürünün tıpkı diş fırçası gibi üç ay sonra değiştirilmesi gerekir. Düzgün temizlenirse silikon cihaz daha uzun süre dayanabilir.
Dil fırçası
Normal diş fırçası
Dilinizi temizlemek için bir diş fırçası da kullanabilirsiniz, ancak halihazırda dişlerinizi temizlemek için kullandığınız bir diş fırçasını kullanamazsınız. Mukoza zarını tedavi etmek için kullanılan ürün, hassas yüzeye zarar vermeyecek şekilde yumuşak olmalıdır.
Yumuşak fırça genellikle üç ayda bir değiştirilir. Bununla birlikte, beyaz plakla çok daha sık karşılaşan sigara içenlerin bunu daha erken değiştirmeleri tavsiye edilir. Bu gereklidir çünkü yüzeyde insanlara zarar verebilecek zararlı bakteriler birikmektedir.
Bazı üreticiler sıradan bir diş fırçasını yivli bir arka tarafa sahiptir. Bu taraf, dil de dahil olmak üzere ağızdaki mukoza zarlarının temizlenmesi için tasarlanmıştır.
Dil için diş fırçası seçme kriterlerine ilişkin tavsiye, önleyici randevu sırasında diş hekiminden alınabilir.
Dilinizi temizlemeye başlayın
Yeni doğan çocuklarda dil temizliği önerilmez ancak ilk dişin çıkmasıyla birlikte bebeği hijyen standartlarına alıştırmanın zamanı gelmiştir. Çocuğun mukoza zarını temizlemek için yetişkinin parmağına yerleştirilen özel bir cihaz kullanılır.
Önce dezenfekte edilmeli Kullanımdan sonra prosedür tekrarlanır. Dış yüzeydeki parmak ucu, ilk dişi ve ağız boşluğunun geri kalanını nazikçe tedavi etmeye yardımcı olan küçük yumuşak kıllarla donatılmıştır.
Bebeğin mukoza zarını parmakla temizleme
Temizlik şu şekilde gerçekleşir: Bir yetişkin parmak ucuna koyar, önceden temizlenmiş ellerde ve süpürme hareketleriyle bebeğin dilinin yüzeyi temizlenir. Çocuğun ağzını kendi kendine çalkalamasını öğreninceye kadar diş macunu kullanılması önerilmez.
Temizleme aracı olarak gazlı bez
Gazlı bez kullanarak ek masraf gerektirmeyen bir temizleme yöntemi vardır. Başlangıçta ellerinizi sabunla uygun şekilde yıkamanız ve mümkünse antiseptik uygulamanız gerekir.
Daha sonra küçük bir parça gazlı bez işaret parmağının etrafına birkaç kez sarılır ve dili temizlemek için kullanılır. Kasın hassas yüzeyini temizlemek için tabandan uca ve sonra tam tersi gerekir.
Yukarıdaki yöntem de faydalıdır, ancak verimlilik açısından özel cihazlara göre önemli ölçüde düşüktür.
Kötü hijyenin olası sonuçları
Dilin yüzeyi heterojendir, bu gerçek en hızlı kirlenmeye katkıda bulunur. Ortaya çıkan plak, zararlı bakteriler için mükemmel bir üreme alanı sağlar.
Kaplamalı dil
Bakteriler ağızda mantar ve enfeksiyonlara neden olabilir. Arka planlarında gözlenen diş hastalıkları ağız boşluğunda ciddi rahatsızlık ve ağrıya neden olur.
Ayrıca birçok enfeksiyon, vücut ısısında artış veya kişinin bağışıklığında keskin bir azalma gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.
Hijyen prosedürleri insan varoluşunun ayrılmaz bir parçasıdır. Doğru ağız bakımı ile kişi kendisini virüslerden ve enfeksiyonlardan korur.
Bir diş hastalığına dair ilk şüphede derhal bir doktora başvurmanız gerektiğini belirtmekte fayda var. Kişi, vücudun durumuna gereken ciddiyetle davranarak sağlığını ve uzun ve başarılı bir yaşam sağlar.
Görünüşe göre dilini temizle veya eski bir Ayurveda ritüelini uygulamak, detoksifikasyon sürecini teşvik etmek ve sağlıklı diş ve diş etlerini korumak için gereklidir.
Çocukluğumuzdan beri dişlerimizi düzenli olarak fırçalamamız gerektiğini biliyoruz. Ancak dilini temizlemenin de önemli olduğu ortaya çıktı, örneğin çok uzun zaman önce öğrendim. Dil temizleme uygulamasını ilk kez eşimden öğrendim. Hindistan'da bu yaygın ve düzenli bir sabah uygulamasıdır. Üstelik bunu neden yaptığını bana bile açıklayamadı. “Bana çocukluğumdan beri öğrettiler, ben de yapıyorum.”
Ancak kadim dil fırçalama uygulamasının sadece ağız bakımı değil, aynı zamanda basit bir detoksifikasyon yöntemi olduğu da ortaya çıktı. Dil de cilt gibi sağlığımızın aynasıdır. Seni bilmem ama dilimin, özellikle de kökün üzerindeki kaplamanın bir gecede nasıl ortaya çıktığını sık sık merak etmişimdir. Toksin olduğu ortaya çıktı!
Sonunda kendime özel bir dil temizleyici aldım ve şimdi onu her gün kullanıyorum. Peki bunu tam olarak nasıl ve neden yapıyorum - bu yazıda sizinle paylaşacağım.
Dil temizliği nedir?
Bu eski bir Ayurvedik ritüeldir. Jihwa Prakshalana, dili yiyecek artıklarından, ölü hücrelerden ve toksinlerden arındırır. Ayrıca Ayurveda'ya göre bu basit uygulama, tüm vücutla enerjik bağlantılar yoluyla iç organların uyarılmasına yardımcı olur.
Uyuduğumuzda sindirim sistemimiz uyumaz, vücudumuzu toksinlerden arındırır ve bunları dil yüzeyinde biriktirir. Bu plağı ortadan kaldırmazsak tüm bu toksinler vücudumuz tarafından tekrar emilir ve bu da bağışıklık sistemi ve diğer organ ve sistemlerde sorunlara yol açar.
Yapılan araştırmalara göre vücudumuzun bir gün önce biriktirdiği toksinlerin %40'ı bugün dilimizde ortaya çıkacak. Bir saniyeliğine hayal edin! %40! Vücudunuzun onlardan kurtulmasına yardımcı olmak için yapmanız gereken tek şey dilinizi temizlemektir.
Bu uygulama özellikle düzenli olarak alkol, ilaç ve rafine gıda tüketen kişiler için faydalı olacaktır.
Kötü nefes
Bunun ana nedeni dilin yüzeyinde, özellikle de kökünde yaşayan bir bakteridir. Araştırmalar, dil kazıyıcının dili etkili bir şekilde temizlediğini ve aynı zamanda dildeki bakterileri de temizlediğini doğrulamaktadır.
Sağlıklı ağız
Bu uygulama, diş çürümesine, periodontal hastalıklara ve diğer sorunlara yol açan bakteri ve toksinlerle savaşmaya yardımcı olarak sağlıklı diş ve diş etlerini destekler.
Yemeğin tadı
Doğru sindirim, tat alma ve tükürük salgılamayla başlar. Dilimiz hâlâ zehirli bir filmle kaplıysa tat tomurcukları tıkanabilir, bu da yemeğin tadının bozulmasına, hatta yemeğin tadının anlaşılamamasına neden olabilir. Sonuç olarak temiz bir dil, yiyecekleri daha iyi sindirmemize ve özümsememize yardımcı olur.
Güçlü bağışıklık
Dilin bağışıklık sistemimizin ilk savunma hattı olduğu ortaya çıktı. Temizlemek, vücudun bağışıklık fonksiyonunu uyaran toksinleri emmesini önler.
Normal sindirim
Ayurveda'da doğru sindirim, sağlığın temeli olarak kabul edilir. Sindirim, ancak temiz bir dilin hissedebileceği tat alma duyusu ile başlar. Dilin fırçalanması aynı zamanda tükürük sentezini harekete geçirir ve Agni'yi (sindirim ateşi) uyarır.
Genel sağlık için
Kötü ağız hijyeninin birçok modern hastalıkla oldukça yakından ilişkili olduğu zaten yaygın bir bilgidir: diyabet, kalp-damar hastalıkları, kısırlık.
Dilinizi nasıl düzgün bir şekilde temizleyebilirsiniz?
Bu uygulama düzenli olmalıdır. Ve sabahları dişlerinizi fırçalamadan önce aç karnına yapılır.
Dilinizi düzgün bir şekilde temizlemek için basit bir diş fırçası yeterli olmayacaktır, özel bir kazıyıcı satın almanız gerekir. iherb'de bir tane buldum. Çelikten yapılmıştır, paslanmaz ve temizlenmesi kolaydır. Ayurveda'ya göre çelik tüm doshalara uygundur.
Peki dilinizi nasıl temizleyebilirsiniz:
- Aynanın karşısına geçin ve dilinizi çıkarın.
- Kazıyıcıyı iki elinizle saplarından tutarak, yavaşça dilin tabanından (rahat hissettiğiniz derinlikte) uca doğru hareket ettirin.
- Kazıyıcıyı her seferinde su altında durulayın.
- 5-10 defa veya dil temizlenene kadar tekrarlamanız gerekir.
- Ağzınızı suyla çalkalayın ve dişlerinizi fırçalayın.