İnsanın gün içindeki davranışları gökkuşağı gibi sevinç patlamalarından mantıksız üzüntülere dönüşür. Tüm eylemleri ve eylemleri birçok faktör tarafından kontrol edilmektedir. Bu, hava koşullarındaki bir değişiklik, durumun özellikleri ya da sadece hoş ya da nahoş bir haber olabilir. Bu faktörler, bir kişide belirli duyguları ve belirli bir olaya karşı belirli bir tutumu uyandırır. Davranışı şekillendirmede ana kaldıraçtırlar.
Şu anda bir kişiye hangi duyguların hakim olduğuna bağlı olarak, davranış yeterli ve doğru olabilir veya durum için mantıksız olabilir.
Ünlü psikolog K. Izard, 10 duyguyu temel olarak tanımlamayı önerdi. Onun teorisine göre ilgi, korku, sevinç, şaşkınlık, öfke, acı, tiksinti, küçümseme, utanç ve mahcubiyet, insanın hayatında, aktivitelerinde ve davranışlarında belirleyici öneme sahiptir.
Davranış ise kişinin hayatta kalması açısından büyük önem taşımaktadır. Davranışsal tepkileri değiştirerek kişi tehlikeli durumlardan kaçınır ve değişen dış ortama uyum sağlar. Örneğin korku duygusunun etkisi altındaki kişi kendine güveni yoktur ve oldukça gergindir. Tüm eylemleri, korkutucu bir durumdan kaçma girişimlerine indirgeniyor. Bir kişi aceleci şeyler yapabilir. Çoğu durumda eylemler bilinçsizce otomatik olarak gerçekleştirilir. Görsel olarak kişi gergin ve korkmuş görünüyor. Gözbebekleri genişler ve cilt soluklaşır. Terleme artar. Korku halindeki bir kişinin ayırt edici bir özelliği, nefes alma zorluğuyla ilişkili ses değişikliğidir.
Menfaatin tatmini insan hayatında önemli bir ihtiyaçtır. İlgi duygusu sayesinde kişi etrafındaki dünyayı daha derinlemesine anlar, yeni gerçekler ve nesnelerle tanışır ve bundan kişisel fayda sağlar. İlgilenen kişinin düşünceleri ve dikkati bilgi konusuna yönelir. Dikkatlice bakar ve duyar. Tüm iç kuvvetler, ilgilenilen nesneye dokunma ve anlama sürecine yöneliktir.
Neşeli adam Yoğun jestler yapar, hızlı ve enerjik hareketler yapar. Kendini hafif ve neşeli hissediyor. Beyne kan akışı zihinsel aktiviteyi harekete geçirir. Sevinç duygusunu hisseden kişi hareketli bir şekilde konuşur ve hızlı düşünür. İş verimliliği önemli ölçüde artar. Neşeli deneyimler sırasında vücut ısısı yükselir, gözler parlar ve yüz parlar. Dış salgı organlarının aktivitesi artar - gözyaşları ortaya çıkar, tükürük artar.
Sürpriz duygusu tanınması en kolay. Beklenmedik bir olaya veya eyleme yanıt olarak ortaya çıkar. Şaşıran kişi gergindir, gözlerini kocaman açar, alnını kırıştırır ve kaşlarını kaldırır. Sürpriz kısa sürüyor.
Bir insanı birisiyle karıştırmak zordur öfkeyle. Tüm eylemleri ve hatta yüz ifadesi bile saldırganlık gösteriyor. Kişi gergin ve dürtüsel hale gelir. Hareketleri daha aktif hale gelir ve özgüven ortaya çıkar. Düşünme, hafıza, hayal gücü olması gerektiği gibi çalışmıyor. Yüz kırmızımsı bir renk alır ve taşlı bir görünüm alır.
Deneyim sırasında Acı çeken kişi fiziksel ve zihinsel rahatsızlık, acı ve hatta ıstırap yaşar. Davranıştaki dış belirtilerin de gösterdiği gibi, bu durum onun için son derece tatsızdır. Motor aktivite azalır ve tam bir hareket eksikliğine dönüşebilir. Düşünme ve dikkat önemli ölçüde azalır. Kişi ilgisizdir ve durumu yeterince değerlendirememektedir.
İğrenme duyguları Bir kişi kendisi için kabul edilemez ve hoş olmayan bir olguyu veya süreci gözlemlediğinde ortaya çıkar. İğrenç ve nahoş olanı tanımlamak için genel kabul görmüş bir kriter yoktur. Bir kişi bir böceğe veya fareye baktığında tiksinti hissederken, bir diğeri belirli bir gıda ürününden tiksiniyor. Tüm insan eylemleri, yüz ifadeleri ve jestler, tiksinti nesnesiyle temastan kaçınmayı amaçlamaktadır. Yüz ifadelerinde burun ve kaşların kırışması ve ağız köşelerinin aşağıya düşmesi hakimdir.
küçümseme tezahüründe tiksinmeye benzer. Yalnızca düşmanlığın nesnesi bakımından farklılık gösterirler. Bu nedenle tiksinti yalnızca nesnelere veya olgulara karşı hissedilebilir ve küçümseme yalnızca insanları ilgilendirir. Ana tezahürlere ek olarak, aşağılama, kelimelerdeki alaycılık ve ironinin yanı sıra rakibe karşı üstünlüğün gösterilmesiyle de karakterize edilir.
Utanma duygusu kişinin genel kabul görmüş standartlara ve stereotiplere uymayan kendi eylemlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Utanç yaşayan kişi gergin ve sessizdir. Hareketleri kısıtlı. Yüz kızarır, bakışlar kaybolur ve yere düşer. Beynin zihinsel aktivitesi aktive edilir.
Utanç duygu, tezahürleri açısından utanç duygusuna benzer, ancak bariz bir olumsuz çağrışıma sahip değildir.
Duyguların vücutta yarattığı etkiye bağlı olarak stenik veya astenik olabilirler. Stenik duygular, vücudun tüm kaynaklarını harekete geçiren güçlü duygulardır. İnsan aktivitesini teşvik ederler. Astenik duygular ise tam tersine vücudun hayati süreçlerini bastırır.
Unutulmamalıdır ki insan hangi duyguyu yaşarsa yaşasın vücutta ciddi fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Bu tür süreçlerin vücut için önemi küçümsenemez veya göz ardı edilemez. Duygulara uzun süre maruz kalmak kişinin özel ruh halini şekillendirir. Ve eğer olumsuz bir çağrışım varsa, bu tür bir maruz kalma zihinsel ve fiziksel bozukluklara yol açabilir.
Duyguların genel bir etkisi vardır ve her biri farklı bir etkiye sahiptir. İnsan davranışı algıyı, düşünmeyi ve hayal gücünü harekete geçiren ve düzenleyen duygulara bağlıdır. Duygular dünyanın algısını bulanıklaştırabilir veya onu parlak renklere boyayabilir.
Bir kişinin davranışı büyük ölçüde duygularından etkilenir ve farklı duyguların davranış üzerinde farklı etkileri vardır. Vücuttaki tüm süreçlerin aktivitesini artıran sözde stenik duygular ve bunları engelleyen astenik duygular vardır. Kural olarak, olumlu duygular steniktir: memnuniyet (zevk), neşe, mutluluk ve astenik negatiftir: hoşnutsuzluk, keder, üzüntü. Ruh hali, duygulanım, his, tutku ve stres de dahil olmak üzere her duygu türüne insan davranışı üzerindeki etkileri açısından daha ayrıntılı olarak bakalım.
Ruh hali vücudun belirli bir tonunu, yani aktiviteye yönelik genel ruh halini (dolayısıyla “ruh hali” adı) yaratır. İyi, iyimser bir ruh halindeki bir kişinin üretkenliği ve iş kalitesi, kötümser bir ruh halindeki bir kişininkinden her zaman daha yüksektir. İyimser bir kişi, sürekli olarak kötü bir ruh halinde olan bir kişiye göre, başkaları için her zaman ve dıştan daha çekicidir. Etrafınızdaki insanlar, kaba bir yüze sahip olan bir insandan ziyade, nazik bir şekilde gülümseyen bir insanla iletişim kurmaya daha isteklidir.
Duygular insanların hayatında farklı bir rol oynar. Ani bir sorunu çözmek veya beklenmedik bir engeli aşmak için vücudun enerjisini ve kaynaklarını anında harekete geçirebilirler. Bu, duygulanımların temel hayati rolüdür. Uygun bir duygusal durumda, kişi bazen genellikle yapamadığı bir şeyi yapar. Çocuğunu kurtaran anne acı hissetmez, kendi hayatının tehlikesini düşünmez. O bir tutku halindedir. Böyle bir anda çok fazla enerji harcanır ve bu çok ekonomik değildir ve bu nedenle normal aktivitelere devam edebilmek için vücudun mutlaka dinlenmeye ihtiyacı vardır. Duygulanımlar genellikle olumsuz bir rol oynar, kişinin davranışını kontrol edilemez hale getirir ve hatta başkaları için tehlikeli hale getirir.
Duyguların hayati rolü, ruh hallerinden ve duygulanımlardan daha da önemlidir. Bir kişiyi birey olarak karakterize ederler, oldukça istikrarlıdırlar ve bağımsız motive edici güce sahiptirler. Duygular, kişinin etrafındaki dünyaya karşı tutumunu belirler ve aynı zamanda insanların eylem ve ilişkilerinin ahlaki düzenleyicileri haline gelir. Bir kişinin psikolojik açıdan yetiştirilmesi, büyük ölçüde sempati, nezaket ve diğerlerini içeren asil duygularını oluşturma sürecidir. Bir kişinin duyguları maalesef kıskançlık, öfke, nefret gibi temel duygular da olabilir. Özel bir sınıf, kişinin güzellik dünyasına karşı tutumunu belirleyen estetik duyguları içerir. İnsanın duygularının zenginliği ve çeşitliliği, onun psikolojik gelişiminin düzeyinin iyi bir göstergesidir.
Tutkular ve stres, ruh hallerinin, duygulanımların ve duyguların aksine, yaşamda esas olarak olumsuz bir rol oynar. Güçlü tutku, bir kişinin diğer duygularını, ihtiyaçlarını ve ilgi alanlarını bastırır, onu tek taraflı olarak özlemlerini sınırlandırır ve stresin genel olarak psikoloji, davranış ve sağlık üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır. Geçtiğimiz birkaç on yılda buna dair pek çok ikna edici kanıt elde edildi. Ünlü Amerikalı pratik psikolog D. Carnegie, çok popüler olan “Endişelenmeyi Durdurmak ve Yaşamaya Başlamak” adlı kitabında, modern tıbbi istatistiklere göre, tüm hastane yataklarının yarısından fazlasının duygusal bozuklukları olan insanlar tarafından işgal edildiğini, dörtte üçünün Kardiyovasküler, mide ve endokrin hastalıkları olan hastalar, eğer duygularını yönetmeyi öğrenirlerse kendilerini kolaylıkla iyileştirebilirler.
Duygular doğumumuzdan ölümümüze kadar bize eşlik eder, ancak çok az insan duyguların ne kadar önemli olduğunun farkındadır. Duygular nedir? Duygular, bir kişinin hayatında meydana gelen çeşitli olaylara karşı tutumudur. Duyguların bilim adamları tarafından çok az incelendiği unutulmamalıdır. Bu nedenle yazarların insan duyguları gibi bir kavrama ilişkin görüşleri büyük farklılıklar göstermektedir.
Duyguların ne olduğunu anlamak için tüm görüşlerden yola çıkarak genel bir sonuç çıkarmak gerekir. Duygular, kişinin güncel olaylara verdiği tepkidir. İnsan faaliyetleri üzerinde büyük etkileri vardır ve çoğu durumda eylemlerinden sorumludurlar.
Bu, duygular sayesinde kişinin korku, sevinç, öfke, zevk, nefret ve benzeri duyguları deneyimleyebildiği anlamına gelir.
Duygular deneyimlerin nedeni değildir. Yalnızca insan faaliyetlerini düzenlerler.
Duygular eski çağlardan beri insanlığa eşlik etmiştir. Uzun bir evrim sürecinden geçtiler ve yaşamın başlangıcından bu yana çok değiştiler. İlk başta duygular, insanın ilkel içgüdüleri olarak adlandırılabilir; örneğin hareket ve doğası gereği insanın doğasında bulunan diğer eylemler. Evrim sürecinde gelişerek duygusal bir karakter kazanarak içgüdüsel karakterlerini kaybetmişlerdir. Böylece içgüdüler bireysellik kazandı ve kişinin mevcut durumu değerlendirmesine ve kendi takdirine bağlı olarak buna katılmasına izin verdi.
Duyguların hayattaki rolü
Duyguların rolü çok büyüktür. Onlar insan varoluşunun temelidir. Örneğin sevinç, nefret, korku gibi çeşitli duygular sayesinde insanlar duygu ve deneyimlerini birbirlerine aktarabilmektedir. Duygusal patlamalara genellikle aktif jestler, tonlama değişiklikleri ve hatta cilt renginde (örneğin kızarıklık) eşlik eder.
Duygusuz bir insanı hayal etmek zordur. Bazı durumlarda insanlar dürtülerini dizginleyebilirler ancak çoğu durumda bu onlar için çok zordur. Hayata boş bir bakışla bakan kişi, artık ona ilgi duymaz ve ilerideki hedefini tamamen kaybeder. Herhangi bir eylem ona istenen memnuniyeti getirmez. Kayıtsız bir durum derin depresyona neden olabilir. Ancak çoğu zaman kişi eski hayatına dönmenin bir yolunu bulur.
Duygular, bedenin kişiye gönderdiği sinyaller olarak algılanabilir. Örneğin bir kişinin duyguları olumluysa bu onun her şeyden memnun olduğu ve etrafındaki dünyayla uyum içinde olduğu anlamına gelir. Bir kişi olumsuz duygular gösteriyorsa, bir şey onu ciddi şekilde rahatsız ediyor demektir.
Duyguların insanın hayatı üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bir kişinin etrafındaki dünyaya ilişkin algısı doğrudan ona bağlıdır. Sevinç, mutluluk gibi olumlu duyguları yaşayan insan, dünyaya ve çevresindeki insanlara olumlu bakar. Zor deneyimler ve olumsuz duygular yaşayanlar ise çevreyi yalnızca koyu renklerle değerlendirirler.
Duyguların kişinin zihinsel süreçleri ve performansı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğunu da belirtmekte fayda var. Olumsuz bir durumda olan kişi neredeyse hiçbir zaman sıkı çalışma yapamaz. Beyni belirli bir göreve konsantre olamaz.
Bazı durumlarda düşük performansın nedenleri, duyguların sorumlu olduğu kişisel algıya bağlı olabilir. Bir kişi yapmaya zorlandığı işi kesinlikle beğenmiyorsa, çoğu durumda işi hızlı ve verimli bir şekilde tamamlayamayacaktır.
Güçlü duygusal dürtüler beklenmedik sonuçlara yol açabilir. Örneğin, bir kişi, şiddetli bir duygusal şok durumundaysa daha sonra cevap veremeyeceği korkunç bir eylemde bulunma yeteneğine sahiptir. Tutku halindeyken insanlar sıklıkla canavarca eylemlerde bulunurlar.
sınıflandırma
İnsanlar birbirlerinden çok farklı olabilirler. Farklı ülkelerde yaşıyor olabilirler, farklı geleneklere göre yetiştirilmiş olabilirler ama çoğu durumda duyguları benzerdir. Hayvanlar, insan duygularını anlama konusunda eşsiz bir yeteneğe sahiptir. Örneğin bir kedi veya köpek, sahibinin ruh halini mükemmel bir şekilde algılar. Bir kişinin morali iyiyse hayvan mutlaka ona yaklaşacaktır. En ufak bir öfke ve saldırganlık belirtisi hisseden evcil hayvan, kişiden uzak durmaya çalışacaktır.
Bilim adamları bu fenomenin tanımını henüz tam olarak formüle edemiyorlar. Hayvanların bir insandan gelen nefreti veya sevinci nasıl hissettiği tam olarak belli değil. Ancak hemen hemen herkes bu fenomeni doğrulayabilir.
Duygular farklıdır ve çeşitli türlere ayrılır. Birbirlerini hızlı bir şekilde değiştirme yeteneğine sahiptirler. Bir kişi depresyona girebilir ve aniden canlılığını yeniden kazanabilir. Alışılmadık bir güç dalgasının yerini ilgisizlik ve dünyadan saklanma arzusu da alabilir. Üzgün ve kederli olan insan, bir anda neşeli ve sevinçli hale gelebilir.
İnsanlar duygularını saklamakta zorlanırlar. Çoğu zaman hemen bir kişinin yüzüne yansırlar ve bundan kaçınmak için kendiniz üzerinde inanılmaz bir kontrole sahip olmanız gerekir.
Gerçek duygularını gizlemeye çalışarak jestlerle, yüz ifadeleriyle ve hatta sesleriyle kendilerini ele verebilirler.
Duygular genel olarak üç ana gruba ayrılabilir.
- Olumlu;
- Negatif;
- Doğal;
Olumlu duygular arasında sevinç, kahkaha, mutluluk, zevk, sevgi, sempati, hayranlık, mutluluk ve diğerleri yer alır. Bir kişiye yalnızca olumlu duygular getirirler ve hayatını çok daha iyi hale getirirler.
Olumsuz duygular genellikle kıskançlık, öfke, nefret, kızgınlık, korku, tiksinti, pişmanlık ve diğerlerini içerir. Bu tür duygular kişiyi depresif bir duruma sürükler ve hayatını önemli ölçüde kötüleştirir.
Nötr duygular şaşkınlık, merak ve kayıtsızlığı içerir. Çoğu zaman bu tür duygular herhangi bir özel alt metin taşımaz ve bir kişiyi önemli ölçüde ilgilendirmez.
Etkilemek
Yukarıda da belirttiğimiz gibi duyguların insanın hayatı üzerinde büyük etkisi vardır. Bazı insanlar duygulara teslim olma eğiliminde değildir. Bunları deneyimliyorlar ama tam olarak hissedemiyorlar. Bu tür insanlara tarafsız ve soğuk denilebilir. Kendi duygularını doğru değerlendiremezler.
İnsan duygularının gerçekten bir kişi üzerinde sadece ahlaki değil, aynı zamanda fiziksel bir etkisi de vardır. Örneğin kişi şiddetli bir korku yaşıyorsa düşünemez, ani hareketler yapamaz. Korku yaşayan kişinin bedeni uyuşabilir ve bazı durumlarda arkasına bakmadan kaçmak ister.
Üzgün olan kişi toplum yaşamında aktif rol alamamaktadır. Çevresindeki dünyadan hızla saklanmak istiyor, sohbet etmek istemiyor ve yalnızlığı tercih ediyor.
Sevinç aynı zamanda insanın hayatını da değiştirir. Olumlu duygular mutluluk hormonunun üretimine katkıda bulunur. Kişi beklenmedik bir güç dalgası hisseder ve kolayca yeni başarılara başlar.
Uzun süreli stresin insan sağlığı üzerinde ciddi etkileri olabilir. Olumsuz duygular kardiyovasküler sistemin bozulmasına katkıda bulunur. Bozulmuş kalp fonksiyonu ciddi sonuçlara yol açabilir. Sürekli olumsuz duyguların insan vücudu üzerinde zararlı etkisi vardır.
Ayrıca ayrı bir insan duyguları grubuna da dikkat çekmeye değer. Etkiler çok güçlü insani duygulardır. Böyle bir durumda kişi beklenmedik, alışılmadık bir davranışta bulunabilir. Bazı durumlarda nefret, korku ya da kendini koruma arzusu olabilir.
İnsan duyguları
İnsanın duygu ve hisleri kişiliğiyle yakından ilişkilidir. Bir kişinin içsel deneyimlerini, arzularını ve gizli korkularını gösterirler. Çoğu insan duygularını tam olarak ifade edemez, bundan korkar ve gerçek duygularını saklamaya çalışır. Bu durumda bu davranışın sebebini ciddi olarak düşünmelisiniz. Duygularını ifade edemeyen kişiler ciddi sorunlarla karşı karşıya kalabilmektedir. Gelecekte yaşam durumunu doğru bir şekilde değerlendiremeyecek ve zorluklarla baş edemeyecekler. Pek çok insan hiçbir zaman gerçek duygularını ve deneyimlerini kabul edecek gücü bulamaz.
Bir insan kesinlikle sağlıklıysa mutlaka duygu ve hisler yaşar. Çevresindeki dünya onun üzerinde sürekli bir etkiye sahiptir. Duygular ve hisler bu tür etkilere doğrudan bir tepkidir. Aleksitimi, kişinin duyguları deneyimleyemediği bir hastalıktır.
Bu tür insanlar gerçekten duygu ve duyguların ne olduğunu bilmiyorlar. Çoğu zaman sorunları erken çocukluktan gelir. Bu davranış, çocuklara hak ettikleri ilgiyi gösteremeyen yetişkinlerin suçudur. Aleksitimikler yaşamın anlamını aramayı, kişi olarak gelişmeyi ve duyguları zaman kaybı olarak görmeyi tercih ederler. Hiçbir şey hissetmediklerini iddia ediyorlar. Gerçekte bu tür insanlar duygularıyla baş edemezler. Onlara dikkat etmemek onların varlığını kabul etmekten daha kolaydır.
Duyguları bilinçli olarak hayattan silme yeteneğine sahip bir tür insan var. Hiçbir şey hissetmemeyi ve gereksiz endişelere kapılmamayı tercih ederler. Pek çok yaşam şoku yaşadıktan sonra duygu ve duyguların iyi şeylere yol açmadığı sonucuna varırlar. Ancak duygusuz yaşamanın çok zor olduğu unutulmamalıdır. Böyle bir varoluş insana neşe getirmeyecektir. Olumsuz duyguların bile bir kişiye hayatta belli bir ders verebileceğini anlamak önemlidir. Duygularınızı kapatıp tüm dünyaya karşı öfkelenmemelisiniz.
Duygular insan yaşamının önemli bir bileşenidir. İnsanlar hem olumlu hem de olumsuz duygulara maruz kalırlar. Bunlardan hangisinin daha büyük ölçüde baskın olduğu, kişinin yaşam tarzına, çevresine ve hayata karşı tutumuna bağlıdır.
Birçoğumuz olumsuz duyguların sağlığa zarar verebileceğini, olumlu duyguların ise hastalıkları "iyileştirebileceğini" duymuşuzdur. Bir kişinin zihinsel durumu hakkında konuşursak, duygular belli bir iz bırakır. Ancak pek çok insan bunların sağlığı nasıl etkilediğini bilmiyor.
İnsanlar şöyle diyor: “Bütün hastalıklar sinirlerden kaynaklanır.” Ve doktorlar başka bir hastalığın nedenini açıklamaya çalışırken sıklıkla bu ifadeyi kullanırlar. Çok sayıda çalışma, bireysel duyguların insan sağlığı üzerinde farklı etkileri olduğunu göstermektedir. Ancak bunun nasıl olduğunu öğrenmeden önce hangi duyguların olumlu, hangilerinin olumsuz olduğunu bulmanız gerekir.
Olumlu ve olumsuz duygular
Tanım gereği duygular olumlu ya da olumsuz olamaz. Belirli bir anda ne hissettiğimize bağlı olarak refahımız ve sağlığımız iyileşebilir veya kötüleşebilir. Bununla birlikte, duyguların basmakalıp bir sınıflandırması toplumda sıkı bir şekilde yerleşmiştir: olumlu ve olumsuz.
- Olumlu duygular genel olarak kabul edilir:
- kahkaha ve neşe;
- sempati ve ilgi;
- merak ve ilham;
- zevk ve hayranlık.
- İLE olumsuz duygular tamamen zıt duygulara sahip:
- üzüntü ve üzüntü;
- belirsizlik ve utanç;
- tahriş ve kıskançlık;
- kaygı ve nefret;
- suçluluk ve kayıtsızlık;
- öfke ve heyecan.
Bu, istenirse tamamlanabilecek ve çeşitlendirilebilecek temel insan duygularının bir listesidir. Ancak bir şey açıktır: Olumlu duygular yaşadığımızda ruh halimiz yükselir, refahımız artar, hayata ilgi duyarız ve harekete geçme arzusu kazanırız. Olumsuz duygular bizi ele geçirdiğinde umutsuzluğa kapılırız, kayıtsız kalırız, çevremizdeki dünyaya öfkeleniriz ve hayatın kendisiyle ve etrafımızdaki insanlarla ilgilenmeyi bırakırız.
Olumsuz duygular insan sağlığını nasıl etkiler?
Eski şifacılar her hastalığın belirli bir deneyimle ilişkili olduğunu savundu. Saldırganlık, gastrointestinal sistemin işleyişini bozabilir, baş ağrılarına, hipertansiyona ve diş sorunlarına neden olabilir. Kıskançlık sindirim bozukluklarına, uykusuzluğa ve baş ağrılarına neden olur. Korku, kalp hastalığı, solunum problemleri, işitme bozukluğu, görme keskinliği ve böbrek hastalığı ile ilişkilidir. Endişeler arasında dolaşım sorunları ve merkezi sinir sistemi hastalıkları yer alır. Nefret, kanserin, karaciğer hastalığının ve mide ülserinin gelişmesine katkıda bulunur.
Olumlu duygular insan sağlığını nasıl etkiler?
Herhangi bir olumlu duygu, sinir sisteminin performansını artırır, uykuyu iyileştirir, duygusal durumu dengeler, sevinç hormonlarının (endorfin) üretimini teşvik eder ve vücudun hormonal seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bir kişi ne kadar olumlu duygular hissederse strese ve çeşitli hastalıklara karşı o kadar az duyarlı olur.
Duygular nasıl yönetilir?
Olumsuz duygulardan kurtulmanın en iyi yolu “onları dışarı atmaktır”. Bu tür duygular kendine saklanamaz ama etrafındaki insanların da bunlardan muzdarip olmaması gerekir. Fiziksel aktivite nevrozlarla baş etmeye yardımcı olur. Favori bir hobi veya hobi, zihninizi şikayetlerden ve endişelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Sanat terapisi (sorunların kağıda kopyalanması), olumsuz duyguları olumlu olanlarla örtmenize olanak tanır. İlaç tedavisi - sakinleştirici bitkiler içeren sakinleştirici bitkisel ilaçlar.
Rus dilinin açıklayıcı sözlüğünde S.I.'ye göre “istismar” kelimesinin anlamı. Özhegov - yargılayıcı ve incitici sözler, küfür, yani hakaret. Ve her hakarette, dayak sırasındakiyle aynı kimyasallar kişinin kanına karışıyor. Bir stres reaksiyonu meydana gelir. Tıbbi anlamda stres, katekolaminler ve steroidler gibi bir grup kimyasaldır. Bunlardan en ünlüsü adrenalin ve norepinefrindir. Yaygın isim takmanın neden olduğu stresli duruma yanıt olarak vücudumuz, tüm fonksiyonel sistemleri etkileyen aşırı miktarda steroid üretir. Buna göre stres her organ ve sistemde yankılanır.
Çocuklara hakaret ederken ve fiziksel olarak cezalandırırken, kelimenin tam anlamıyla, söylediklerini çocuğun kafasına "sürükleyebilirsiniz". Ancak çocukların hafızası daha dayanıklı olsa da bu yetişkinler için de geçerlidir. Bu iletişim uygulaması bir damga görevi görür; kişi seçilen imaja karşılık gelmeye başlar. En yakın ve en sevilen insanlardan, önemli yetişkinlerden - ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, erkek ve kız kardeşler, öğretmenler - alınan hakaretler özellikle tehlikelidir. Kaderin sözde programlanması elbette gerçekleşir, çoğu zaman bu ebeveyn programıdır. İstismarın ve fiziksel cezanın insan sağlığına verdiği zarar, psikosomatik hastalıkların doğasını inceleyen bilim adamlarının sayısız çalışmasıyla kanıtlanmaktadır - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseyev ve diğerleri.
Bu tür kaba müdahalelere yanıt olarak bazı olumsuz duygular ortaya çıkar - kızgınlık, öfke, öfke, nefret, suçluluk. Kendine ve başkalarına yönelik eleştiriler ortaya çıkar. Kişinin yaşadığı olumsuz duygular, yaşamın her alanına zarar vermeye başlar. Ne kadar eleştirirseniz eleştirin, ne kadar küfür ederseniz edin her şey ördeğin sırtından akan su gibi görünüyorsa, bu durumda bile tüm sonuçlarıyla birlikte olumsuz bir etki ortaya çıkıyor. Burada, kızgınlık, aşağılık duygusu, korkular, azalan özgüven ve aşağılanma nedeniyle ihlalleri ortaya çıkabilen, yaşanan duyguların sağlık üzerindeki etkisinin canlı bir şematik örneği bulunmaktadır. Bütün bunlar, özellikle ailede çocuklar ve ebeveynler, karı kocalar, yaşlı akrabalar ve torunlar arasında yeterince ilişkiler kurularak önlenebilir.
Yaygın bir akut solunum yolu enfeksiyonundan bronşiyal astıma (hıçkırıkları kontrol eden) kadar çok sayıda psikosomatik hastalık geliştiren danışanlarımın yaşam öyküleri bu verileri doğrulamaktadır. Ne yazık ki, bu tür kötü niyetli ifadeleri çok sık duyuyoruz: "Aptal, sıradan, tembel, senden hiçbir şey çıkmayacak, zavallı." İnsanlar, yalnızca ruhu acı verici bir şekilde yaralamakla kalmayıp, aynı zamanda bir kişinin hayatındaki en önemli rolü oynayan, onun gelecekteki tüm kaderini ve genel olarak sağlığını belirleyen bu tür sözleri söylerken ne kadar yanılgıya düşüyorlar!
Ve bazı kadınlar, kulaklarını acıtacak kadar seçici taciz ve eleştirilerle sevdikleri erkeklerini "incitme" eğilimindedir. Kocanız hakkında, özellikle de arkasından kötü konuşmanız kesinlikle tavsiye edilmez. İnsanlar bilinçsizce kendilerine nasıl davranıldığını hissediyorlar, peki arkadaşlarıyla kocaları hakkında konuştuktan sonra evde bir skandal çıkması ve kocanın bilinmeyen bir yöne gitmesi şaşırtıcı mı? Adam hiçbir şey duymadı ama hissetti. Davranışınızı analiz etmeniz yeterlidir ve olayların yazışmasının açık işaretlerini görebilirsiniz.
Birçok kadın eşine soyadıyla hitap etme alışkanlığına sahiptir. Sesinde sevgi notu olmadan, bir şekilde tuhaf, küçümseyici geliyor. Bence kocanıza bu şekilde hitap etmenize gerek yok, bu sadece çirkin değil, aynı zamanda kişiyi kendi yerli adını duyma fırsatından da mahrum bırakıyor çünkü herkes için çok hoş olan şey bu. Eski çağlardan beri yabancıların önünde kocanın adı hiç kullanılmıyordu; bu katı bir yasaktı, bir tabuydu. Eşinden bahsetseler bile ona adı ve soyadıyla hitap ediyorlardı ve işleri tartışılmıyordu.
İsim takmak, eleştirmek ve azarlamak
hiç kimse, zihinsel olarak bile,
hoş olmayanlar da dahil.
Bilinen "tırnak benzetmesi" , oldukça öğreticidir.
Babanın kendisine sürekli küfredip lakap takan bir oğlu vardı. Ancak daha sonra tövbe etti, özür diledi ve her şey yeniden tekrarlandı. Baba dinledi, dinledi ve oğluna, birisini her azarladığında tahtaya bir çivi çakmasını önerdi. Oğul elbette çok fazla çivi çaktı. Daha sonra babam bütün çivilerin sökülmesini emretti. Oğlu da bunu yaptı. Babası ona şöyle dedi: “Tahtanın üzerinde ne kadar çirkin işaret var görüyor musun? Ayrıca kırdığınız kişilerin ruhlarında bu yaralar ve çukurlar sonsuza kadar kalır; onları hiçbir şey düzeltemez.”
Tam bir uyumun hüküm sürdüğü tanıdığım bir aileden örnek vermek istiyorum. Mutluluklarının tarifi oldukça basit: Çocuklar asla eleştirilmez veya azarlanmaz, ebeveynler birbirleriyle ve çocuklarıyla çok fazla boş zaman geçirirler. Herkes sürekli olarak memnuniyetini ifade eder, aile üyelerine teşekkür eder ve onları över, mümkün olan her türlü ilgiyi gösterir. Anne, baba, büyükanne, büyükbaba, herkes her zaman bir eyleme, bir kıyafete, pişmiş bir yemeğe, bir görünüme, küçük veya büyük herhangi bir başarıya hayranlığını ifade etmek için bir neden arar.
Muhtemelen birbirimize karşı daha hoşgörülü olmamız, sevgi ve saygıyla iletişim kurmamız, herhangi bir kişide yalnızca olumlu özellikleri görmeye, fark etmeye ve geliştirmeye çalışmamız gerekiyor. Ve onları açıkça göremiyorsanız ve var olmadıklarından eminseniz, o zaman ruhunuzla bakmaya çalışın. Meyvelerin gelmesi uzun sürmeyecek! Pek çok kişi memnun ve mutlu olacak, özellikle de siz!
Psikologunuz
Tatiana Zaitseva