Sürekli sağlığım için korkuyorum

Sordu: Julia

Cinsiyet: Kadın

Yaş: 25

Kronik hastalıklar: belirtilmemiş

Merhaba. Size şu sorunla yazıyorum: Bir çeşit hastalık kısır döngüsüne ve sağlığımla ilgili korkulara düştüm. Adım Yulia, 25 yaşındayım. 2 çocuğum var, evli. Her şey 1,5 yıl önce ikinci çocuğum 4 aylıkken başladı. Mağazada sırada duruyordum ve aniden başım döndü. Bayılacağım korkusu vardı. Ama bayılmadım, koşarak mağazadan çıktım ve korkuyla eve gittim. Evde panik atağa çok benzer bir şey yaşadım. Kalbim çarpıyordu, başım hafifçe dönüyordu, titriyordum ve birkaç kez tuvalete koştum. Korkutucuydu, ölebileceğime dair düşüncelerim vardı. Bana ne olduğunu kesinlikle anlamadım. O andan bu güne kadar acı çekiyorum. Doktorları ziyaret etmeye başladım. Kardiyolog 1. evre mitral kapak prolapsusu tanısı koydu. Ve VSD'yi. Bunun tedavisi işe yaramadı. Bir nörologla temasa geçtim ve boyun damarlarının ultrasonunu yaptırdım. Nörologlar da yardımcı olmadı; bazı damar ilaçları ve beta blokerler yazdılar. Endokrinolog doğum sonrası tiroidit tanısı koydu. Hormon alıyorum (şimdi normale döndüler). Endokrinolog kendi adına patolojiyi dışlar. Terapist bunların hepsinin boyundan kaynaklandığını söylüyor (servikal bölgedeki disklerde dengesizlik var). Bir kiropraktöre danıştım, masaj ve akupunktur kursuna gittim. Yardımcı olmadı. Şu anda kendimi en korkunç hastalıklara kadar çalıştırdım. Sürekli sağlığımdan korkuyorum ve ölmek istemiyorum çünkü iki küçük çocuğum var. İnternette sürekli tıbbi bilgiler okuyorum. Edebiyat ve belirtilerimi arıyorum. O kadar çok semptom var ki, her şeyi bir mektupta ayrıntılı olarak anlatmak imkansız. Her gün şu ya da bu şey oluyor. Ve şu ya da bu organ için korku. Genel olarak artık o kadar yoruldum ki... Çok sinirli ve mızmız oldum, sinirlerim genel olarak zayıfladı. Vücudumu dinliyorum ve sık sık tansiyonumu ölçüyorum. Çoğunlukla normaldir (110-120/70-80). Taşıma sırasında hareket bulantısı yaşamaya başladım ve sıklıkla başım dönüyor ve ağrıyordu. Arkadaşlarımla iletişim kurmayı ve bazı sosyal etkinliklere (doğum günleri vb.) gitmeyi bıraktım. Tek başıma bir yere gitmekten korkuyorum çünkü bana öyle geliyor ki hastalanacağım ve kimse bana yardım etmeyecek. İlk başta ailem bana destek oldu ve sağlığım konusunda da endişeliydi. Artık sürekli şikayetlerime neredeyse yanıt vermiyorlar ve kendimi çok fazla zorladığımı söylüyorlar. Ama gerçekten kendimi çok kötü hissediyorum. Genel olarak hayatım tam bir korkuya ve çok korktuğum çeşitli fiziksel ve bedensel semptomlara veya daha doğrusu bunların sonuçlarına dönüştü. Artık doktorlara gitmeyi bıraktım çünkü hepsi ödendi. Yani 1,5 yılda tüm bunlara çok para harcadım. Ama sonuç yok. Gerçekten MR çektirmek istiyorum. Beyin, ama aynı zamanda pahalı, şu anda maddi durumum yok. Onun için fırsatlar. Gerçekten işe gitmek istiyorum çünkü kocam yalnız çalışıyor ve yeterli paramız yok. Ama durumum nedeniyle korkuyorum. Evet, bana öyle geliyor ki bu durumda çalışamayacağım. Endokrinolog bir psikoterapiste gitmeyi tavsiye ediyor. Ama yine de durumumun beyindeki organik bir patolojiden veya başka bir şeyden kaynaklandığından korkuyorum. Hala kanserden çok korkuyorum. Genel olarak bir kabus. Ne tavsiye edersiniz? Ne yapmalıyım? Kiminle iletişime geçmeliyim? Cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum. Teşekkür ederim.

9 cevap

Doktorların cevaplarını derecelendirmeyi unutmayın, ek sorular sorarak onları geliştirmemize yardımcı olun bu sorunun konusu hakkında.
Ayrıca doktorlarınıza teşekkür etmeyi de unutmayın.

Merhaba. Belirgin bir nevrozunuz var. Eğer tedavi etmezseniz (ve yaptığınız hiçbir şeyin nevroz tedavisiyle hiçbir ilgisi yoktur), o zaman bu bir kabusa dönüşür. Bir endokrinologu dinlemenizi ve acilen bir psikoterapistle iletişime geçmenizi şiddetle tavsiye ederim. En azından anti-anksiyete ilaçlarına ve muhtemelen antidepresanlara ihtiyacınız var. Boynun bununla kesinlikle hiçbir ilgisi yok!

Elena 2015-06-06 16:50

Okudum ve yine de ben yazmışım gibi görünüyor. 6 yıldır bu işin içindeyim. 2 yıl beni bıraktılar, çıktığımda yeniden çalışmaya başladım, kafama MR çektirdim ve tüm doktorlara kontrol ettim) her yerde her şey yolundaydı ama endişelerim ortadan kalkmadı. Muhtemelen tek çıkış yolu uzun süreli sakinleştirici veya belki de nevrozlar konusunda uzmanlaşmış bir sanatoryumdur. HER ŞEY GÜZEL OLACAK.

Anna 2015-12-13 00:05

Ah, bunu yazan ben olmasam da durumum benzer. Her şeyin normale dönebileceğine dair ahlaki güvence verdiniz! Teşekkür ederim!

Mignonette. 2016-08-07 15:42

Sadece kötüyü düşünen tek kişinin ben olduğumu sanıyordum ve her dakika kendimi kötü hissedecekmişim gibi görünüyordu. Artık bu korkuyla nasıl yaşayacağımı bilmiyorum, tamamen bitkinim. Hiçbir yere gidemiyorum. (

Tolya 2017-10-26 13:51

Herkese merhaba) dürüst olmak gerekirse, her gün korkudan aynı sorunu yaşıyorum, bir erkek gibi korkuyorum (sık sık tıbbi forumlara bakıyorum. Her zaman baskıdan dolayı yanımızda bir başlık var, benim için her zaman 120/80 olmasına rağmen, ancak başım dönmeye başladığında bazen kendimi çalıştırmaya başlıyorum, öyle ki tansiyonum 170/80'e çıkıyor, o zaman ölüm olduğunu düşündüm) ilk başta herkes beni destekledi, sonra herkes yoruldu o (uyuşturucu kullanmıyorum, bazı kötü yan etkilerden korkuyorum (her ne kadar onu yırtıp çıkarsam da) her zaman aktiftim ve şimdi bir büyükbaba gibiyim (bilmiyorum) kendimi nasıl sakinleştiririm (boyun ve sırtın MR'ını çekmeme, ultrason yapmama, müzik yapmama rağmen, sadece 12. bağırsakta erozyon buldular ve hepsi bu)

Merhaba Tolya.
Listelediğiniz belirtiler olası bir nevrotik bozukluğa işaret ediyor olabilir. Doğru tanıyı bulmak için bir psikiyatrist-psikoterapistle yüz yüze görüşmeniz gerekir.
Kişinin kendisine ve çevresine tehlike oluşturmazlar. Ağrılı semptomlara rağmen endojen ruhsal hastalıklara ve organ hasarına yol açmazlar.
Psikoterapi, nevrozların tedavisinde en önemli rolü oynar - bu, bireysel istişareler çerçevesinde, bir grubun veya bir doktorun muayenehanesinin özel olarak organize edilmiş güvenli bir ortamında kendi kendine yapılan iç çalışmadır. Haplar yalnızca geçici ve istikrarsız bir etki yaratacağından, ilaç tedavisi yerine psikoterapiye öncelik veren bir uzman arıyorsunuz. Psikoterapötik seanslarda nevrotik savunmaların yıkıcı mekanizmalarını anlayabilir, kendinizi normale döndürmeyi ve ruh halinizi yönetmeyi öğrenebilir, ayrıca sizin için kabul edilebilir bir yaşam stratejisi geliştirebilirsiniz.
Spor ve genel güçlendirme faaliyetleri de önemli bir rol oynar: günlük bir rutin oluşturmak, yeterli uyku, su tedavileri, doğru beslenme, vitamin tedavisi vb.
Ve yalnızca bazı durumlarda ilaç tedavisi eklenir: antidepresanlar, sakinleştiriciler, antipsikotikler. Nevrozların tedavisi hakkında daha fazla ayrıntı burada: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-nevrozov

Size iyi günler sevgili okuyucularım! Bugün “bedeninizi dinlemeli misiniz?” diye konuşmak moda. Bunun sağlığınızı bile iyileştirebileceğini söylüyorlar çünkü bedenin neye ihtiyacı olduğunu bizden daha iyi bildiği söyleniyor.

Genel olarak moda size uygunsa modaya karşı değilim. Vücudunuzu dinlemeniz sizin için iyi mi (yani faydası olacak mı)?

Hadi öğrenmeye çalışalım.

Hayattan birkaç hikaye

Tarih 1, öğrenci

Lena biraz fazla kilolu bir öğrenci kız, ancak bu onu henüz rahatsız etmiyor: çalışmaları onun bu tür önemsiz şeylerle dikkatinin dağılmasına izin vermiyor.

Lena yakındaki bir fast food restoranında yemek yiyor ve öğle yemeği çok çeşitli değil: 2 hamburger ve bir büyük bardak kola. Bu arada birçok öğrenci için ortak bir öğle yemeği. Ancak sorun şu ki, hafta sonları ve tatillerde annesinin leziz çorbasını rahatlıkla yiyebilen Lena, hamburgerlere mıknatıs gibi çekiliyor. Alışkanlık, biliyorsun, harika bir şey.

Hikaye 2, evli

Irina büyük bir aşkla evlendi ve bu aşkın rehberliğinde kocası için sağlıklı sebze salataları, çorbalar ve buharda pişmiş balık hazırlamaya başladı.

Sevgili kocasından yanıt olarak ilk kez şunu duydu: "Daha şişman olamaz mı?" veya "Yine çimen." Daha sonra memnuniyetsizlik taleplere dönüştü: "Normal domuz pirzolası ve patates kızartması istiyorum!"

Kocamı ikna etmek imkansızdı - çocukluğundan beri bu şekilde yemeye alışmıştı. Artık Irina sadece kendisi için salata hazırlıyor ve kocası için iç çekip pirzola kızartıyor.

Hikaye 3, ofis

Olga'nın işi sürekli stresle karakterize edilir - ya müşteri kaba olacak ya da patron haksız bir kınama yapacak ya da kendisinin tüm görevlerini yerine getirecek zamanı yok ve işyerinde gecikiyor. Kısacası iş şekerden uzaktır.

Doğru, Olga'nın hayatında bol miktarda şeker var: Sabah bir çikolatayla başlıyor, sonra meslektaşlarından biri ev yapımı bir pasta sunuyor, öğle yemeği de geleneksel olarak tatlıyla bitiyor, öğleden sonra atıştırması lezzetli kurabiyelerle sizi çağırıyor ve akşam yemeği nadiren tamamlanıyor tatlılar. Tam bir sorun - nasıl tatlı olmaz!

Dikkat, boş soru! Hangi hikayenin kahramanı (kahramanı) kendi bedenini dinlemeye ve onun rehberliğini takip etmeye ihtiyaç duyar?

Peki vücudunuzu dinlemeli misiniz?

Ve sonuç basit: Vücudun kendisine tanıdık gelen şeye ihtiyacı var.

Sigara, bir kadeh şarap, yağlı bir pirzola, tatlı soda, kek vb. olması önemli değil. Önemli olan tanıdık olması, onun konfor alanını oluşturmasıdır.

Beden buna o kadar alışmış ki, çoktan adapte olmuş ve bu şekilde yaşayabileceğini biliyor. Bu onun rahat durumu!

Onu istediğin kadar dinleyebilirsin; sana yeni bir şey vermeyecektir. Sadece alıştığınız şeyler olacak.

Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, vücudunuz siz onu günlük sabah egzersizlerine alışana kadar hiçbir şekilde bunu istemeyecektir. Çiğ sebze yemiyorsanız, normal kızarmış pirzoladan en az 1000 kat daha sağlıklı olsalar bile vücudunuz havuç veya lahana yemeyecektir. Yeşillik yemeye alışkın değilseniz, vücudunuzun sizden bir dal maydanoz çiğnemenizi istemesini beklemek yerine, onları yemeyi tercih edersiniz.

Uygun olduğunda vücudunuzu dinleyin

İnsanların kendi anlık kaprislerini ustalıkla bedenin arzuları olarak nasıl aktardıklarına özellikle şaşırıyorum. Örneğin, bir süpermarkette ızgara tavuğun kokusunu alıp satın alıyorlar - vücut bunu talep ediyor. Bir konuşmada kreplerden bahsedildiğini duyarlar ve beyinlerinde hemen tereyağlı kreplerle ilgili takıntılı bir düşünce ortaya çıkar ve bu düşünce ısrarla tatmin arar - ve tekrar.

Arkadaşlar beynimizi kullanalım! Biz yetişkiniz ve böylesine "kaprisli" bir organizmanın yanı sıra, bize kendi adımıza düşünme yeteneği de verilmiştir.

Bir koku, bir görüntü, bir konuşma, belli bir yiyeceğe karşı istek uyandırdı - bu kesinlikle bedenin bir ihtiyacı değil, bir çağrışım, bir anı, tek kelimeyle kontrol edebileceğiniz bir duygu.

İsteyip istemediğinize bir karar vermelisiniz. Ve her şey için uzun süredir acı çeken organizmayı suçlamaya gerek yok, bununla kesinlikle hiçbir ilgisi yok. Bir yetişkin bu tür arzularla kendi başına baş edebilir.

Henüz yetişkin değilseniz, kendiniz üzerinde çalışın, büyüyün. Ama küçük bir çocuk gibi davranıp bunun sorumluluğunu üstlenmemek, her şeyi bedene yüklemek aslında hiç de çözüm değil.

Vücut ve susuzluk hakkında

Ah bu susuzluk! Bu konuyla ilgili bitmek bilmeyen tartışmalardan o kadar yoruldum ki fikrimi açıkça belirtmeye ve anlaşmazlıklar ortaya çıkarsa bu makaleye başvurmaya karar verdim.

İşte tartışılması çok zor olan gerçekler:

1. Her gün kaybediyoruz yaklaşık bir litre idrarla, nefes alırken yaklaşık 0,5 litre buharlaşır. Ama aynı zamanda ter de var! Ve bu sıvının telafisi gerekiyor - en muhafazakar tahminlere göre, bir buçuk litreden az değil.
2. İnsanda susuzluk hissi yaş ilerledikçe zayıflar. Ve eğer susuzluğun doğal dürtülerine güvenerek içerseniz, o zaman vücutta yeterince sıvı olmayacaktır.
3. Susuzluk hissi aslında vücut zaten oldukça susuz kaldığında ortaya çıkar. Bu nedenle susayan insan bir yudum suya asla doymaz, en azından bir bardak suyu açgözlülükle içer.

Ve son olarak: Doğada suyu yenilenmeyen su kütlesinin adı nedir? Bu doğru, SWAMP.

Bataklığa düşen çöpler ancak orada çürüyebilir. Ve modern bir insanın vücuduna yiyeceklerden, ev kimyasallarından ve sadece havadan çok fazla çöp giriyor. Kendi vücudunuzu bataklığa çevirmek istiyorsanız bu sizin hakkınız. Eğer istemiyorsanız, vücudunuzun atıklardan (zehirli ve zararlı maddelerden) kurtulabilmesi için daha fazla su içirin.

Peki ne yapmalıyız?

Aslında bir çıkış yolu var. Sonuçta, eğer alışkanlıklar bizi bu kadar yönetiyorsa, o zaman onları gerekli ve faydalı olanlarla değiştirmemiz gerekir.

Zorluk bunun bir iş olmasıdır. Kendiniz, arzularınız ve eski alışkanlıklarınız üzerinde çalışın.

Ancak harika bir haberimiz var: Yeni bir alışkanlık geliştirdiğinizde kalıcı, sadık bir yardımcıya sahip olursunuz. Artık onun üzerinde çalışmıyorsun ama o senin üzerinde çalışıyor.

Alışkanlıkların gücü ve bunların daha ince ve daha iyi hissetmenize nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Ve kendi bedeninizi ancak ona size doğru şeyleri “fısıldamayı” öğrettiyseniz dinlemenizi diliyorum. Sağlıklı, güzel ve mutlu olun!

Kilo Vermek İçin Mini İpuçları

Porsiyonlarınızı üçte bir oranında azaltın - kilo vermenize yardımcı olacak şey budur! Kısa ve öz :)

Daha fazlasını ekle veya dur? Bu soru ortaya çıktığında kesinlikle yemeyi bırakmanın zamanı gelmiştir. Bu, yakında doyacağınızın sinyalini veren vücuttur, aksi takdirde bundan şüphe etmezsiniz.

Akşamları aşırı yemek yeme eğilimindeyseniz, akşam yemeğinden önce ılık bir duş alın. 5-7 dakika ve zaten yemeğe karşı tamamen farklı bir ruh haliniz ve tavrınız var. Deneyin - işe yarıyor.

En kritik anlarda insanlar iç seslerine başvururlar ancak nadir durumlarda net bir cevap alırlar.
Çoğu zaman çok önemli durumlarda doğru bilgi ve ipuçlarının eksikliği söz konusudur. Böyle anlarda sezgi en sadık, güçlü yardımcınız haline gelir. Bilinçaltı dillerinden biri olan sezgi, daha yüksek bir gücün görünmez yol gösterici eli, karanlıkta yol gösteren, cömert bir rehberdir. Sezgi sayesinde kişi ışıklı bir yolda yürüyormuş gibi görünür ve diğer tüm yollar karanlıkta kaybolur.

sezginin tanımı

Sezgi nedir ve nasıl doğru şekilde geliştirilir? Başka bir deyişle buna önsezi de denir, ancak çoğunlukla bir kişinin bilgiyi aklın sesini değil, duyumları ve hislerini kullanarak tanıma yeteneğidir. Ancak her şey o kadar basit değil, çünkü herkes ruhunun dalgasına nasıl doğru şekilde uyum sağlayacağını bilmiyor. Oraya girmenin başka yolu yok. Bilim hala sezgiyi ince dünyaya erişim için bir araç olarak tanımıyor ve alınan bilgilerin doğruluğuna güvenmiyor. Sezginin sesi son derece incelikli, bireysel, anlaşılması zor bir şeydir ve kapılarını yalnızca seçilmiş birkaç kişiye açar. Kontrol edilemez, ihtiyaç duyulan bilgiyi tam olarak vermeye zorlanamaz. Bu konuyu incelemek çok fazla sabrın yanı sıra ruhunuz ve bedeniniz üzerinde özenli bir çalışma gerektirir. Aynı zamanda mistik bir karaktere de sahiptir, çünkü sezginin önerdiği şeyin en ince ayrıntısına kadar gerçekleştiği bilinen gerçekler vardır. Hayatınız boyunca tanıştığınız insanlar size yardımcı olabilir ve sizi doğru yöne yönlendirebilir ancak ruhunuzun anahtarını kendiniz aramalısınız.
Her kişiliğin, zayıf insanların bazen yüz çevirdiği kendi yolu, belirli bir yaşam senaryosu vardır. Ancak sezgi her zaman bir kişiyi yoluna döndürmek için sinyaller verecektir. İç ses, hedefe giden en kısa yolun ortaya çıkması sayesinde sorunlara çözüm önerebilir, her soruyu yanıtlayabilir.
Farkına varılması gereken asıl şey, hedef yoksa mutlu fırsatın da olmayacağıdır. Yolunuzu bulmak için nereye gideceğinizi ve nedenini açıkça anlamanız gerekir. Bir kişi nereye gitmek istediğini bilmiyorsa hangi yolu seçtiğinin bir önemi yoktur. Sorun şu ki, yolculuğun sonunda hedefin ve hayalin kaçırıldığını ve yolun başka birinin yoluna girildiğini anlamak dayanılmaz derecede acı verici olacaktır. Ama maalesef çok geç olacak.

Kendinizi dinlemeyi nasıl öğrenirsiniz?

Küçük çocukların iç sesleriyle doğuştan bir bağ kurmaları dikkat çekicidir ancak toplumun etkisiyle bu ince iplik hızla kesilir. Sezgi kullanılmadığı için çalışmayı bırakır, unutulmuştur. Sanki insan uzun süre hareket etmiyor ve bacak ve kol kasları köreliyormuş gibi, aynı şey sezgi işlerinde de oluyor. Bu bağlantıyı yeniden kurmak çok zordur, bazıları için uzun yıllar alır.
Görünüşe göre daha basit olabilir - sadece kendinizi dinleyin, ama aslında bu zor bir kişisel çalışmadır ve uzun süre kendiniz üzerinde çalışmaktır. Ancak belirli kritik koşullar altında belirli bir dürtü ortaya çıkarsa, sezginin gücünü "açma" talebi mucizeler başlar.
Hangi faktörler iç sesinizi dinlemenize yardımcı olur:

1. Fiziksel aktivite. Yogilerin egzersizlerle, esneme hareketleri ve jimnastikle kendilerini yormaları boşuna değil. Bu dersler vücudunuzun tam kontrolünü elinize almanıza yardımcı olur.
2. Açlık hissini yatıştırmayı, vücudu temizlemeyi öğrenmek için belirli ay günlerinde oruç tutmak gerekir.
3. Abur cuburdan, sigaradan, alkolden, seksten vazgeçme şeklindeki çilecilik, tutkuları kontrol etmek, onların zihni ele geçirmesini önlemek, kendine hakim olmak için gereklidir.
4. Evcilleştirilmiş içgüdülerle ortak yaşam içinde olan sağlıklı bir vücut, iç sesinizi dinlemeyi öğrenmenizi mümkün kılar.
5. Vücudu zararlı toksinlerden ve atıklardan temizlemek. Bol su içmeniz, uygun bir diyet uygulamanız ve periyodik olarak oruç tutmanız gerekir.
6. Akut ve kronik rahatsızlıklardan kurtulmak, fazla kilolarla mücadele etmek. Bir kişi vücudunda sağlıklı hissettiğinde ve hoş olmayan hisler karışmadığında sezgiyi dinlemek çok daha kolaydır.

Bir kişi tüm boş zamanını içki içmek, lezzetli yemekler ya da kronik hastalıklarla meşgul ederek geçirirse, kişisel algıya odaklanmak çok zor olacaktır. Kendiniz üzerinde çalışmak için ne zaman ne de enerji kaldı. Şu meşhur deyişi boşuna değil: Sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir vücutta bulunur.

Altıncı hissi geliştirmek için pratik egzersizler

Bilinçaltından gelen ipuçlarını beklemeden önce bunların yaklaşık olarak hangi biçimde geleceğini bilmeniz gerekir. Cennetten ipuçları veya diğer görkemli sinyaller beklememelisiniz. Tam tersine, günlük yaşamda meydana gelen küçük ayrıntılara ve hislere çok dikkat etmelisiniz. Pek çok kişi yukarıdan gelen bir mesajın televizyondan, bir telefon görüşmesinden ya da kalabalıktan gelen yüksek sesli ifadelerden gelebileceğinin farkında bile değil. Önemli olan zihne güvenmemektir, çünkü o, şimdiki zamanı yalnızca geçmişin programı ve çağrışımlar aracılığıyla yorumlar.
Tartışmalı bir durumda vücuttaki duyumlara dikkat etmek çok etkilidir. Olumsuz ve olumlu duyguları birbirinden ayırabilmek için duygularınıza tamamen güvenmeniz gerekir. Hızlı bir şekilde önemli bir karar vermeniz gerektiğinde vücut doğru ipuçlarını verir.

• Alıştırma No. 1 “Kalpten cevap”
  Sezgiyi geliştirmek için oldukça basit bir egzersiz var. Size yavaşça iç sesinizi dinlemeyi öğretir. Aklınızda sizi ilgilendiren bir soru sormanız, ardından kalbinizdeki ve solar pleksustaki hisleri dinlemeniz gerekiyor. Aynı durum hızlı ve kararlı bir tepkinin gerekli olduğu durumlarda da geçerlidir. Kalp bölgesinde hoş olmayan, baskılayıcı spazmlar meydana gelirse, mümkün olduğunca dikkatli olmalısınız. Kalpteki sıcaklık, huzur, uyum, kişinin doğru yönde ilerlediği anlamına gelir. Pek çok farklı vücut sinyali var, bu yüzden onları deşifre etmek için bütün bir bilim - kinesiyoloji - bile yaratıldı.
• Alıştırma No. 2 “Mektubun içinde ne var?”
  Normal e-postaları kullanarak sezgiyi geliştirebilir ve öğrenebilirsiniz. Bunu yapmak için yeni mesaja bakmadan hangi mesajı, hangi bilgileri içerdiğini hissetmeye çalışmalısınız. Düşünce akışını geçici olarak bastırırsanız özellikle belirgin olan duygularınıza yönelmek en iyisidir. Örneğin yazmaya odaklanırken kaygı, endişe veya korku hissi ortaya çıkabilir.
• Alıştırma No. 3 “Sessizlik ve boşluk”
  Zihinsel ve fiziksel durumunuzu uyumlu hale getirmek için mükemmel bir araç var: meditasyon. Düşüncelerinizi sakinleştirirken, hiç kimsenin ve hiçbir şeyin vücudunuzu gevşetmenizi engellemediği bir zamanda yatmadan önce meditasyon yapmanız önerilir. Meditasyon size tekrarlanan düşüncelerin ve sözlü saçmalıkların sonsuz akışını bastırmayı öğretir. Bu sayede ruhun sesi - sezgi - uyanır. Ayrıca bu uygulama, kalıplaşmış düşüncenin değişmesine yardımcı olurken enerjinin artmasına da yardımcı olur. Bu egzersizi bir alışkanlık haline getirmelisiniz; eğer düzenli olarak yaparsanız altıncı hissinizi hızla geliştirebileceksiniz.

Sadece dinlemeyi değil, sezgileri anlamayı da öğrenmek kolay değil ama hedefinizi doğru eylemlerle desteklerseniz ve bu yoldan sapmazsanız sonuç mükemmel olacaktır. Etraftaki olaylar ve insanlar sadece olumlu olacaktır. Sezgiyi geliştirmenin yolu zordur ve zor durumlarda güvenilir bir yardımcı olabilmesi için her zaman farkında kalmalısınız.

Bir buçuk yıl önce berbat bir yaşam tarzı sürdürdüm: Sık sık sigara içiyordum ve içiyordum. Bir gün bir arkadaşım beni kendisiyle birlikte ot içmeye ikna etti ve öncesinde konyak içtik. Göğsümde vahşi bir yanma hissi ve hızlı bir kalp atışıyla eve geldim. Annem kendimi iyi hissetmediğimi görünce tansiyonumu ölçtürdü, nabzım 13'te 150/100 çıktı. Kendimi çok kötü hissettim, bacaklarım titriyordu, üşüdüm ve kalbim yanıyordu. . Ölümü hiç düşünmedim ama o anda beyaz ışığa veda ettim. Daha fazla yeşil çay içtim ve sonunda uykuya daldım. O günden beri sigara içmedim, alkol içmedim, hatta kahve bile içmedim. Ama aynı zamanda o günden beri bir sorundan dolayı eziyet çekiyorum - her gün bana öyle geliyor ki yakında öleceğim. Hayat çekilmez hale geldi, her şeyden korkuyorum, normal yaşayamıyorum, sürekli kalbimi dinliyorum, günde yüz defa tansiyonumu ölçüyorum. Bazen bu çılgınlığın bitmesi için gerçekten ölmek istiyorum, ne yapacağımı bilmiyorum. Sinir sistemim sarsılıyor ve her şeye sinirleniyorum. Bununla nasıl başa çıkılır?
Siteyi destekleyin:

Sonya, yaş: 20/11/23/2013

Yanıtlar:

Sonya, durumun panik atağa benziyor. Bunu bizzat yaşadım. Bir nöroloğa başvurun ve bize sorununuzu anlatın. Sinir sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olacak ilaçlar yazacaktır. Size sağlık ve iyi şanslar!

Ira, yaş: 32 / 23.11.2013

Takıntılı bir durumla baş edemiyorsanız, antidepresan yazabilmesi için bir psikoterapiste başvurmanız gerektiğini düşünüyorum. İnan bana çok faydası oluyor. Veya sadece bir sakinleştirici alın. Valerian, bir kursta alınırsa pahalı sakinleştiricilerden daha iyi yardımcı olur. İçkiyi ve sigarayı bıraktığınız için aferin!

Inessa, yaş: 26 / 23.11.2013

Sonya, bana öyle geliyor ki bu tür olayların kesinlikle kendi yararına kullanılması gerekiyor. Tanrıya ve kadere şükürler olsun. Yaşam tarzınızı tamamen değiştirdiniz ve ah, bunu yapmak ne kadar zor!!!
Mutluluk olmazdı ama talihsizlik yardımcı olurdu.
Ölüm korkusu için de aynı şey geçerli. Hayatınızda çok olumlu bir rol oynayabilir. Bir gün öleceğinizi hatırladığınızda artık “her neyse” yaşayamazsınız. Kendinize şu soruyu sormaya başlıyorsunuz: "Elimden gelen her şeyi iyi yaptım mı?! Şu anda iyi bir şey yapabilir miyim? Zamanımı anlamsız partilerle mi harcıyorum? Ya da belki birinin benim nazik sözüme veya cesaret verici gülümsememe ihtiyacı var? ?
Yakın insanların da sonsuza kadar sürmediğini hemen hatırlıyorum. İlginize ve nazik sözlerinize ŞİMDİ ihtiyaçları var, daha sonra bir gün değil (asla eşittir). Eylemlerinizi, sözlerinizi, düşüncelerinizi izlemeye başlarsınız. Genel olarak "iyilik yapmak için acele edin."
Düşüncelerinizi bu yöne yönlendirmeye çalışın. O zaman "ölümlü hafıza" sizin için yalnızca bir artı olacaktır.
Tanrı seni korusun!

Elena Sıradan, yaş: 37 / 23.11.2013

Ulyana, yaş: 20/11/24/2013

Ölüm korkun var... Ölümü kaçınılmaz olarak kabul edeceksin, bir gün öyle ya da böyle öleceğiz... Ve her şeyi kontrol etmek imkansız... Seni çok iyi anlıyorum, bütün bunlardan dolayı çok azap çektim. kendim... Bir şey daha! Kendinizi hırpalamayın! Hoş bir şeyle dikkatinizi dağıtın..ya da çalışın..(çalışın)

İlya, yaş: 24 / 24.11.2013

Sonya, biliyorsun, ölümün sana yakın görünmesi güzel. Beni yanlış anlamayın, ölümün kokusu her zaman ayıltıcıdır ve yaşamı doğru yöne yönlendirmeye yardımcı olur. Ölümden korkmayın, nasılsa gelecek ve hissetmeyeceksiniz, özellikle de kalp sorunlarınız olduğunda, insanlar genellikle sessizce ölürler... Sadece uykuya dalarlar. Ve bu YALNIZCA sizin zamanınız geldiğinde gerçekleşecektir; hiçbir ölümlü bundan muaf değildir. O halde neden endişeleniyorsunuz? Dindar bir hayata doğru ilk adımları attınız, kötü alışkanlıkları geçmişte bıraktınız. Ve sonra Allah'ın yardımıyla her şey kendiliğinden düzelecek. Kafasından üç kez ameliyat olmuş (beyin tümörü), menenjit ve daha birçok rahatsızlık geçirmiş, kalpte de bir sorun bulmuş biri olarak konuşuyorum... Yaşa. Tanrı, sürekli endişelenmeniz için değil, hayatta olduğunuz için zihinsel olarak O'na teşekkür etmeniz, hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için inanılmaz derecede sağlıklı bir şansınız olması için sizi bu olayla ilgili baskıyla mantık yürütmeye karar verdi! general, ne olursa olsun her şeye sahip olacaksın, harika!!

Svetlana, yaş: 28/11/24/2013

Önceki istek Sonraki istek
Bölümün başına dön

En son yardım talepleri

18.02.2019 Yine terk edildim. İntihar etmeyi düşünüyorum.

18.02.2019 Son zamanlarda sık sık intiharı düşünmeye başladım... Ameliyat oldum evden çıkmıyorum, topluma alışkın değilim, Birleşik Devlet Sınavını geçemeyeceğimden korkuyorum.

18.02.2019 Kendime boşalmak istiyorum. Uğruna yaşayacak kimse yok.

Diğer istekleri oku