Talimatlar
Pek çok psikolog, zor bir durumun ayrıntılı bir analizi olmadan, bundan bir çıkış yolu bulmanın imkansız olduğunu savunuyor. Bu nedenle öncelikle sorunun özünü formüle etmeniz gerekiyor. Ancak talihsizliğinizin sorumlusunun kim olduğunu arayarak böyle bir analize başlamamalısınız çünkü bu, en keyifli çözümleri bulmak için ihtiyaç duyacağınız enerji israfı olacaktır. Bu yüzden sessizce oturun, bir kalem ve kağıt alın ve mümkün olduğunca çok sayıda küçük ayrıntıyı ele almaya zaman ayırarak durumu anlatın.
Bundan sonra, daha fazla gelişme için olası tüm seçenekleri düşünmeye çalışın. Yani örneğin öyle ya da böyle yaparsanız ya da söylerseniz ya da hiçbir şey yapmazsanız ne olacağını yazabilirsiniz. Daha sonra, potansiyel kararlardan kaynaklanan tüm sonuçları ayrıntılı olarak açıklayın. Aynı zamanda, olumlu sonuçlar elde etmek için yalnızca olası seçeneklere dikkat çekmeye değer. Ayrıca aklınıza gelebilecek en korkunç sonuçları da açıklayın.
Sevdikleriniz de sorunlarınızı çözmenize yardımcı olabilir; bu nedenle isterseniz onlardan tavsiye alın. Sorunlarınızı onlara yüklemek istemiyorsanız interneti kullanabilir ve bu durumdan kurtulmak için forum veya forum üzerinden yardım isteyebilirsiniz. Belki de sizi doğru kararlara itecek olan şey budur. Ayrıca, insanlığın birçok sorunu çözmenin yollarını bulmayı başardığını da unutmayın, benzer durumlardan çıkış yolu bulmayı başaranların deneyimlerinden yararlanırsanız güzel olur. Bu nedenle bu konuyla ilgili mümkün olduğunca fazla bilgi incelemeye çalışın.
Daha sonra, durumdan çıkmak için tüm seçenekler arasından en başarılı olanı seçmeniz gerekiyor. Ancak soruna takılıp kalmayın ve doğrudan onun içine girmeyin. Rahatlamaya çalışın ve duygularınızı ve düşüncelerinizi düzenlemek için kendinize zaman tanıyın. Örneğin temiz havada uzun süre vakit geçirmek, en sevdiğiniz hobinizi, yoganızı veya sporunuzu yapmak çok faydalı olacaktır. Ayrıca en sevdiğiniz müzikleri dinleyebilir veya film izleyebilirsiniz. Su tedavileri aynı zamanda rahatlamak için de harikadır, bu nedenle kendinizi aromatik yağlarla dolu bir banyoyla ödüllendirebilirsiniz.
Yalnız olduğunda bir sorunla baş etmek daha kolaydır ve onu çözmek için zaman vardır. Ancak zorluklar ardı ardına başınıza yağıyorsa ve bunların en azından bir kısmını başkasının omuzlarına aktarma fırsatı yoksa, o zaman farklı davranmanız gerekir.
Talimatlar
Durumu tırmandırmayın. "Her şeyi çözebilirim ama bunun için zamana ihtiyacım var" içsel güvencesi, "hiçbir şey işe yaramıyor, her şeye yetişemiyorum" tutumundan çok daha iyidir. Bu nedenle çoğu şey, durumu nasıl algıladığınıza ve ona nasıl davrandığınıza bağlıdır. Olumlu düşünemiyorsanız, en azından ayık ve gerçekçi bir bakış açısına sahip olun.
Sorunları bölün. Durum ne kadar zor olursa olsun her zaman önemli ve acil konular vardır. Önemli olan her zorluğun yerini doğru tespit edip ona göre hareket etmektir. Sonuçta, eğer acil olanla dikkatiniz dağılırsa, o zaman önemli olan zarar görecektir. Ve bunun nasıl olacağı (şöyle olsun ya da olmasın) öncelikleri belirleyen kişiye bağlıdır.
Durumu analiz edin. İçten içe koşuşturmak yerine oturun ve aşağıdaki soruların yanıtlarını yazın:
Sorunun özü nedir ve ortaya çıkmasına ne katkıda bulundu?
- Olabilecek en kötü şey nedir?
- Böyle bir durumda ne yapılabilir?
- Alternatif çözümler tercih edilerek nasıl engellenir?
Bu soruları net, sakin ve duygusuz bir şekilde yanıtlayarak bir sonraki adımda hangi yöne ilerlemeniz gerektiğini anlayacaksınız.
Tavsiye al. Bu, özellikle durumun yalnızca sizi ilgilendirmediği durumlarda önemlidir. Konuyla ilgili kişilerin sizinle birlikte konunun tartışılmasına katılma hakkına sahip olduğunu unutmayın. Ancak doğrudan zorluklarla karşılaşsanız bile, dışarıdan bir bakış açısı gereksiz olmayacaktır - belki de aşırı endişeler nedeniyle kendi başınıza ulaşamayacağınız bir çözüm duyacaksınız.
Görünür bir çıkış yolu yokmuş gibi görünen zor olay ve durumlarla karşı karşıya kalırsanız, umutsuzluğa kapılmayın veya endişelenmeyin. Kilitlenme yok. Veya başka bir deyişle, her zaman her durumdan bir çıkış yolu vardır, ilk bakışta bir çıkmaza girse bile.
Durumun çıkmaza girdiğinin ilk sinyali içsel psikolojik rahatsızlıktır. Uzun süredir içsel deneyimler yaşıyorsanız, durup dikkatlice düşünmenin zamanı gelmiştir.
Mevcut çıkmazı anlamak ve bir çıkış yolu bulmak için kendinize aşağıdaki soruları sorun:
- Psikolojimdeki bozukluğun gerçek nedeni ne olabilir? ? Sorunların gerçek nedeni her zaman yüzeyde yatmaz. Bazen gerçeğin derinliklerine inmek için biraz ara vermeniz ve durumu düşünmek için zamana ihtiyacınız olur. Ayrıca kilitlenme durumunun nedeni, rollerinin de dikkate alınması gereken diğer katılımcılar olabilir. Her katılımcıya karşı tutumunuzu ve onların size karşı tutumunu analiz etmeye çalışın. Hangisi kilit rol oynuyor? Kendinize mümkün olduğunca dürüst bir şekilde cevap vermeye çalışın.
- Meydana gelen olaylar ve bu duruma katılanlar hakkında ne gibi duygular hissediyorsunuz? Olaylara karşı duygusal tepkinizi kontrol edebilir misiniz? Hangi duyguları deneyimlediğiniz konusunda net olun: öfke, kızgınlık, hayal kırıklığı, tiksinti, umutsuzluk veya başka bir duygu. Güncel olaylara karşı tutumunuz ve durumu yorumlayışınız duygusal tepkinize bağlıdır. Örneğin umutsuzluktan paniğe kapılabilir, ağlayabilir veya çığlık atabilirsiniz ya da tam tersine herhangi bir çıkmaz durumda olumlu yönleri vurgulayabilir ve aptalca eylemlerinize içtenlikle gülebilirsiniz.
- Mevcut çıkmazdan çıkmak için başka hangi seçenekler var?? Sorununuzu çözmek için hiçbir seçeneğin olmaması söz konusu olamaz. Bir kez daha tekrarlıyorum, bu olamaz. Her zaman bir seçim vardır. Bazen doğru yaparız, bazen hata yaparız ve daha önce yaptıklarımızdan pişmanlık duyarız. Kilitlenme durumundan çıkmanın bir yolunu bulmak için, onu çözmek için birkaç seçeneği vurgulamak, bugün için en iyisini seçmek ve harekete geçmek gerekir. Bir sorunu çözmeyi asla geciktirmemelisiniz, aksi takdirde sorun sizi tüketebilir ve ruhsal huzurunuzu bozabilir. Daha sonra yanlış olduğu ortaya çıkarsa kararla ne yapmalı? Bu çözümün şu anda en uygun çözüm olduğunu düşünmeniz önemlidir ve daha sonra seçenekten memnun kalmazsanız her zaman düzeltilebilir. Önemli olan arkanıza yaslanıp cesaretinizin kırılmamasıdır; seçim yapma ve harekete geçme yeteneği size güven verecektir.
- Bu durumdan hangi olumlu deneyimler çıkarılabilir?? Her şey kötü olsa bile, hatanızı bir daha tekrarlamamanıza yardımcı olacak deneyim kazanacaksınız. Bu durumdan hangi deneyimi çıkarabilirsiniz? Nedir? Deneyimin olumlu tarafı nedir? Kendinizi içinde bulduğunuz çıkmaz gibi görünen durumun elbette olumlu bir yanı var. Eğer durumunuzun hiçbir olumlu yönünün olmadığını iddia ediyorsanız yanılıyorsunuz. Sadece duygularınız size duruma objektif veya dışarıdan bakma fırsatı vermiyor. Neden bir kağıt alıp bu sayfayı iki sütuna bölmüyorsunuz, bunlardan birine bu durumdan çıkarabileceğiniz olumlu her şeyi, diğerine ise sizi endişelendiren olumsuz her şeyi yazmıyorsunuz. Belki böyle bir analizden sonra karar vermeniz daha kolay olur?
- Eğer durum değiştirilemiyorsa belki de bunu kabul etmelisin? Bazen durumu anlamak ve değerlendirmek zaman alır. Bazen olayları zorlamaya gerek yoktur, bunun yerine sadece bekleyin ve durumun kendi yolunda gelişmesine izin verin. Bu durumlarda duygularınız hiçbir şeyi çözmez ve aşırı tezahürleri hayatınızı kolaylaştırmaz. Peki, değiştiremeyecekseniz neden durumu olduğu gibi kabul etmiyorsunuz? Sonuçta bazen bir durumu kabul etmek, onu değiştirmek için aktif adımlar atmaktan daha fazla cesaret gerektirir.
Bir insanın hayatında birçok zor ve bazen umutsuz, çıkmaz durum vardır. Ve çoğu zaman insanlar ne yapacaklarını ya da çıkmazdan nasıl çıkacaklarını bilmiyorlar.
Bugün zor yaşam durumlarında psikolojik yardım web sitesinde İnternet sitesi, bir psikoloğun tavsiyelerini okuyacak ve yaşamdaki kritik, görünüşte umutsuz durumlardan nasıl çıkış yolu bulacağınızı öğreneceksiniz.
Umutsuz bir durum - hayatta bir çıkmaz
İnsanlar kendilerini hayatın çoğu çıkmazına sürüklerler. Ve çoğu zaman, herhangi bir umutsuz durum yalnızca kişinin kendisi tarafından böyle kabul edilir, çünkü... bu kritik, stresli anda aklını, bilgi ve becerilerini tam anlamıyla kullanamaz.
Bir kişi stresli olduğunda basmakalıp düşünür ve duygusaldır; sinirli veya depresiftir.
İnsanın hayatındaki çıkmaz, umutsuz durum nedir?
Psikolojik çıkmaz ya da hayattaki umutsuz bir durum (aynı zamanda çıkmaz olarak da adlandırılır), kişinin yaşamda doğru seçimi yapamaması, bir soruna çözüm bulamaması ya da genel olarak zor ya da kritik bir durumda ne yapacağını bilememesidir. durumlar.
Şu anda stresli, depresif veya nevrotik olduğundan, "burada ve şimdi" durumuna uygun şekilde düşünemiyor ve hareket edemiyor.
Kendinizi kritik, zor bir yaşam durumunun içinde bulursanız ne yapmalısınız?
Bir kriz, kilitlenme durumunda yapmanız gereken ilk şey, umutsuz durumların olmadığını önceden anlamaktır.
Her zaman mevcut koşullardan bir çıkış yolu bulabilir ve seçiminizi yapabilirsiniz.
Hayattaki krizlerin ve umutsuz durumların önlenmesi
Kriz durumlarını önlemek için - hayatta mümkün olduğunca az sayıda olması için - dünya görüşünüzü sürekli genişletmeniz gerekir - daha geniş bir dünya modeli, bir gerçeklik haritası yapın.
Ve sürekli “konfor alanınızda” durgunluk içinde yaşamamak.
Başka bir deyişle, hayatınızdaki ciddi çıkmaz durumlardan kaçınmak için sürekli olarak kişisel gelişim ve kişisel gelişimle meşgul olmanız gerekir.
“Sürekli” tüm hayatınız demektir. O zaman çıkmaz sokaktan bir çıkış yolu aramanıza gerek kalmayacak - sadece oraya giremeyeceksiniz.
Umutsuz bir durumdan çıkış yolu nasıl bulunur?
Kendinizi ZATEN bir çıkmazda, kriz durumunda bulursanız, o zaman bundan hemen kurtulmanız gerekir. Her şeyden önce stresi azaltarak ve sorunun kendisine karşı tutumunuzu değiştirerek.
Çıkmaz, umutsuz bir durumdan çıkış yolu nasıl bulunur?
- Örneğin psikoeğitim yardımıyla rahatlayarak, derin nefes alarak veya sorun hakkındaki olumsuz düşüncelerinizi daha olumlu veya nötr olanlarla değiştirerek stresi neredeyse anında azaltabilirsiniz;
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı normalleştirdiğinizde, sorunu değerlendirebilecek ve yeterince karakterize edebileceksiniz (çoğunlukla yalnızca tutumunuzu değiştirerek sorun kendiliğinden ortadan kalkar);
- Çok az, örneğin sadece iki seçeneğiniz varsa, dünya görüşünüzü rasyonel ve yeterli bir şekilde (sinirlenmeden) genişletebilir ve sorunu çözmek için diğer olasılıkları görebilirsiniz;
- Eğer tüm seçimler kötüyse, o zaman birkaç kötülükten daha azı seçilir;
- Eğer umutsuz bir durumdan kendi başınıza çıkamıyorsanız yardım isteyin...
Zor yaşam durumlarında yardım
İnsanlar hayatın çıkmazından kendi başlarına çıkamadıklarında, stresli, depresyonda, "gergin durumda" olduklarında, kriz durumlarında profesyonel, psikolojik yardıma ihtiyaç duyarlar.
Nevrotik semptomları ortadan kaldırdıktan sonra neredeyse her türlü umutsuz durumdan bir çıkış yolu bulmak mümkün olacaktır.
Çevrimiçi danışın psikolog-psikanalist Oleg Vyacheslavovich Matveev
Hayattaki hangi umutsuz durumlardan bir çıkış yolu arayabileceğinizi hemen öğrenmelisiniz? Yasanın varoluşun devamı konusundaki "kaygıyı" kendi eline aldığı durumlar düşünmeye değmez.
Tıpkı onların bir sorunun çözümü kendilerine bağlı olduğunda yaptıkları gibi, sizin de "adapte olma" aşamasında kendinizi harekete geçirmeniz gerekecek.
Umutsuz bir durumda ne yapmalı?
Umutsuz bir durum, dağdan yuvarlanan bir kartopu gibi büyüyen bir dizi sorundur. Tek bir sorunun olduğu nadiren görülür. Sallandıkça dertlerin sayısı artar. Alışılmış uygulama, böyle bir durumda kişinin öncelikle olanların suçlusunu aramaya başlaması, zaman kaybetmesi ve kendine üzülmesidir.
Bu yapıcı değildir - yetişkinlerde sorunlar nadiren kendi kendine çözülür ve mevcut sorunları unutmak imkansızdır.
Çocuklar için kararı ebeveynler verebilir, ancak burada bunu kendiniz çözmeniz gerekir. Umutsuz bir durumdan nasıl çıkılır ve hayatta her şey "kötü" ise ne yapmalı?
Ciddi sorunlar durumunda nereye başvurmalı?
Umutsuz bir durumla karşılaştığınızda kendinize dönmeniz gerekir. Kendiniz için üzülmeyi bırakın ve neler olduğunu analiz etmeye çalışın.
O halde aptalca gururu bir kenara bırakıp, bir konuda yardımcı olabilecek herkesten yardım istemelisiniz. Bunlar yakın tanıdıklar, uzak, eski arkadaşlar olabilir. Durum gerçekten ciddiyse, olumsuz insanlarla ortak bir zemin bulmaya çalışmalısınız. Daha önce bu gibi durumlarda “alarmı çalmak için” tabirini kullanıyorlardı. İletişim sırasında çıkmazdan bir çıkış yolu bulmanın mümkün olması muhtemeldir.
Aynı zamanda olayların gerçekçi bir değerlendirmesini ve eylem olasılığını içeren bir eylem planı hazırlamak da gereklidir.
- Bir pozisyon almanız gerekiyor; değerinizi kanıtlamak için zorluklar gereklidir. Bu, ağlamamanız gerektiği, ancak test için kadere teşekkür etmeniz gerektiği anlamına gelir;
- Daha sonra düşüncelerini - olup bitenler hakkında ne düşündüklerini, ilk önce neyin yapılması gerektiğini, ruhlarının derinliklerinde hangi duyguların saklı olduğunu yazıyorlar. Üzücü duygular bir kenara atılmalıdır;
- Daha sonra, umutsuz bir durumda nereye başvuracaklarını, bilgi toplayacaklarını, sorunları çözmek için seçenekleri hesaplayacaklarını buluyorlar: nereye gidecekler, hangi belgelere ihtiyaç var, onları şimdi bunu yapmaktan alıkoyan ne...;
- Ne kadar çok seçenek o kadar iyi. Bazıları en fantastik olsun ama aynı zamanda gerçeğin kırıntılarını da içerebilirler. En azından birkaç seçenek bulmanız gerekiyor. Hatta “her şeyin saat gibi ilerleyeceğini” hayal edebilirsiniz. Ruhunuz hafifleyecek;
- İtirazlar ve yetkililere başvuru için programın ana hatlarını çiziyorlar - bazen her yerde zamanında olabilmek için dakika dakika bir program oluşturmak gerekir;
- En azından asgari düzeyde yardım sağlayacak asistanları işe almaya çalışmalısınız. Bir parça kağıt getirmek fazla zaman almayacaktır ve neden istediğiniz ofis veya kuruluşun yakınında çalışan bir arkadaşınıza bu konuyu sormuyorsunuz?
Ayrıntılı bir eylem planı hazırladıktan sonra başarıya ulaşmak ve planınızdan sapmamak için kendinizi tamamen harekete geçirmeniz gerekir. Ancak alternatif durumlar her zaman göz önünde bulundurulmalıdır; plan başarısız olursa eylemlerde ayarlama yapılır.
Psikolojik problemler
Umutsuz bir durumdan kurtulmanın bir yolu olup olmadığını merak ederken, durumun ciddiyetini anladıktan sonra ortaya çıkan psikolojik sorunları da unutmamak gerekir. Çoğunlukla kendi güçsüzlüğünüzü fark ettiğinizde ya da stresli durumlarda ortaya çıkan depresyondan kendinizi uzaklaştırmalısınız.
Kendinizi izole edemezsiniz. İnsanlara ulaşmaya çalışmalıyız. Bunlar eski arkadaşlar ve çok az tanıdık insanlar olabilir - bırakın hayat etrafınızda tüm hızıyla devam etsin.
Daha sonra kendi karakterinize göre hareket etmelisiniz. Bazı insanların açıkça konuşması gerekiyor, diğerlerinin ise endişelerini bir kenara bırakmaya çalışması gerekiyor. Tanrı'ya dönmeyi, kiliseye gitmeyi tavsiye edebilirsiniz - din ile iletişim ruhun rahatlamasına yardımcı olur.
Ancak bilgi yolunda aşırıya kaçmamalısınız - çaresiz insanlar arasında "kurban" bulan mezhepler var, bu nedenle yeni tanıdıklarınıza körü körüne güvenmemelisiniz. Aktif hayattan bir süreliğine emekli olmak zorunda kaldıysanız bunu kaderin bir hediyesi olarak almalısınız. Fırsatınız varken spora gitmeniz, kendinizi geliştirmeniz, zekanızı geliştirmeniz, kuaföre gitmeniz ve imajınızı değiştirmeniz gerekiyor. Bu, daha yaratıcı olmanıza ve gelecekte başarıya ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Herkesin engelleri aşmak için kendi yöntemleri vardır:
- doğaya gidin;
- alışveriş düzenlemek;
- gürültülü şirketleri sürekli ziyaret edin;
- İnternet iletişimi.
Bir hayaliniz varsa şimdi onu gerçekleştirmenin tam zamanı.
Paraşütle veya bir kuleden atlamak, evden çöp atmak, düşmanla barışmak veya bir köpek almak - bir "başarı" sizi zorluklarla mücadele etmek için harekete geçmeye zorlayacaktır. Gelecekte güçlü bir şekilde “ortaya çıkmak” için kendi varlığınızı mümkün olduğunca kolaylaştırmanız gerekir.
Kriz durumlarından çıkmanın 3 yolu vardır - kendiniz için en iyisini seçmeniz gerekir.
- Öncelikle neden ortaya çıktığını anladıktan sonra mevcut soruna çözüm arayın;
- Durumu kabul edin ve üstesinden gelmek için hiçbir çaba harcamadan akışa devam edin. Krizi geçmiş bir aşama olarak tanımlayın ve gelecekte geçmişe odaklanmayın, çabuk unutmaya çalışın. Evet, pek çok şeyle yüzleşmeniz gerekiyor, ancak bazen ciddi kayıplardan kaçınmanın ve alıştığınız koşulları değiştirmemenin tek yolu budur.
Bu yöntem üzerinde daha ayrıntılı olarak durmaya değer. Aile durumu. Mevcut yaşam biçiminizi değiştirmek istemiyorsanız, bir "ortak" için kavga etmenin bir anlamı yok. Büyük ihtimalle ilk adımı bekliyor. Hiçbir adım olmayacak, her şey kendi kendine bitecek.
İş sorunları. Bir kişiye bırakmasını söylemek çok zordur. Kendisi tanımaya ve "seğirmeye" başlamazsa, kararsız patron bir süreliğine geri çekilir ve gelecekte konuşma hiç gerçekleşmeyebilir.
Durumun "geçici çözümler" olmadan güçlü bir şekilde üstesinden gelin. “Suçlu” geçebilir.
Bazen tüm yöntemlerin birleştirilmesi gerekir ve ancak o zaman koşullar düzelir.
Olası sorunlara takılıp kalmamalısınız; bunların ortaya çıktıkça ele alınması gerekir.
Ancak aynı zamanda, işleri "sonraya" ertelememelisiniz - bazen bir kriz, yalnızca küçük görevleri onlara önem vermeden göz ardı ettiğiniz için ortaya çıkar. Birikince umutsuz bir durum ortaya çıktı. Tüm küçük sorunları tuğlalarla karşılaştırırsak, umutsuz durum alnınızla kırılması çok zor olan bir duvara eşdeğerdir.
Ancak bazen tabandan bir tuğlayı çıkarmak yeterlidir ve duvar bir moloz yığınına dönüşür. Önemli olan, temeli döşemek için hangi ilk tuğlanın kullanıldığını doğru bir şekilde belirlemektir.
Zor bir yaşam durumunda ne yapmalı?
Her türlü hoş olmayan durumdan bir çıkış yolu, hatta birden fazla yol olduğuna dair sağa sola tavsiyeler veriyoruz. Olumlu olanı ayarlıyoruz ve başkalarını her şeyin ilk bakışta göründüğü kadar kötü olmadığı konusunda teselli etmeye çalışıyoruz. Ancak biz de her taraftan yaklaşan sorunlar karşısında bunaldığımızda, önerdiğimiz tavsiyeler tamamen saçma ve çaresiz görünüyor.
Yalnızca tek bir çıkmaz sokak gördüğünüz zor bir yaşam durumunda ne yapmalısınız? Bu durumda ne yapılması gerektiğine dair etkili ipuçları var.
1. Öncelikle sakinleşmeye ve durmaya çalışın. Hızlı bir şekilde havuza dalmaya ve daha da büyük sorunlara yol açabilecek anlaşılmaz eylemler gerçekleştirmeye gerek yok. Durup nerede olduğunuza ve bu pozisyona nasıl geldiğinize karar vermelisiniz. Neden tamamen farklı bir şey değil de bu şekilde ortaya çıktığını düşünmek için zaman ayırın. Girişi bulduğunuzda çıkışı da bir anda bulacaksınız.
2. Çıkmazdan nasıl çıkılacağına dair etkili tavsiye, o anda sizi bunaltan duygulardan kurtulmanızdır. Korku, öfke ve hayal kırıklığı, bir sorun karşısında normal şekilde konsantre olmanızı engeller. Çoğu zaman, muazzam boyutlara ulaşan olumsuz duygularımız, köstebek yuvalarından dağlar yaratırız ve kesinlikle hiçbir çıkış yolu görmeyiz, sadece bir çıkmaz sokak görürüz. Bir şeyi paramparça etmek istiyorsanız - yapın, çığlık atmak ve küfretmek istiyorsanız - devam edin, öfkenizi açığa çıkarın, yıkıcı enerjiyi içinizde tutmayın.
3. Tam bir yıkıma uğradığınızda, ancak o zaman kafanıza parlak düşünceler gelmeye başlayacak ve her şey farklı bir açıdan daha net hale gelecektir. Kendinize limonlu ve zencefilli bir çay yapın veya sıcak bir kahve hazırlayın; enerji içecekleri beyninizin daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır. Bir parça kağıt alın ve çıkmazdan kurtulmaya yönelik tüm fikirleri, bu gibi durumlarda en saçma olanları bile, kesinlikle yazmaya başlayın;
4. Yalnız düşünmeyin, zor zamanlarda geri dönmeyen yoldaşlarınızdan ve sevdiklerinizden yardım isteyin. Bir atasözü vardır: "Bir kafa iyidir, iki kafa daha iyidir." Belki size faydalı olacak kendi seçeneklerini sunacaklar çünkü bazen dışarıdan daha iyi bilirsiniz.
5. Bir sonraki adım, önerilen fikirlerin tam bir analizi olacaktır. Tüm artıları ve eksileri tartın. Bir kriz durumundan çıkmak için üç kapsamlı plan yapın. A ve B planları en etkili olanlardır, C planı ise yedektir. Açıkça düşünülmüş ve çeşitli seçeneklere sahip senaryolar, tek bir seçenekten çok daha yüksek bir başarı yüzdesi sağlar.
6. Zor bir yaşam durumunda gücünüzü ve ruhunuzu toplayın ve kriz karşıtı planınızı uygulamaya başlayın. Geri adım atmadan, adım adım ilerleyerek istediğinizi başaracak, hayatınızı çevreleyen sıkıntılardan kurtulacak ve ne yapmanız gerektiği anlayışı kendiliğinden gelecektir.
7. Zor zamanlarda, sizi önemseyen ve çok değer verdiğiniz insanlar, talihsizliklerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Onları uzaklaştırmayın ya da toplumunuzdan soyutlamayın, bırakın size yardım etsinler. Hatta onlardan kendiniz de yardım isteyebilirsiniz, böyle durumlarda en sadık ve sadık insanların kim olduğunu anlarsınız.
8. Hayatımızda koşullara çok güveniyoruz, ancak bunların iyi bir şey vaat etmediğini anlıyoruz. Bunu yapamazsın. Kendi kaderimizi biz yaratırız, bu yüzden kendinizi toparlayın ve koşulların sizi alt etmesine izin vermeyin.
9. Kilitlenme durumundan çıkmanın bir diğer etkili yolu da olumsuz düşünceleri olan insanları dışlamaktır. Her insanın ortamında mutlaka abartacak ve kendinize olan inancınızı azaltacak bir kişi olacaktır. Bu tür insanlar mutluluk ve olumlu yönleri görmezler; çevrelerinde yalnızca olumsuzluklar vardır. Mümkünse onlardan kaçının, özgüveninizi düşürmelerine izin vermeyin, aksi takdirde paniğe kapılır ve pes edersiniz.
10. Başınız belaya girdiğinde mevcut durumdan çıkarken sizi motive edecek bir şeyler arayın. Size inanan ve her türlü darbeye dayanabileceğinizi bilenlerle iletişim kurmaya çalışın.
11. Zor anlarda risk almaktan ve hatalar hakkında düşünmekten korkmayın; bu hatalar her insanda vardır. Boş boş oturmak aptallık olurdu. Yaptığınız her hata, faydalı ve gerekli bilgileri alacağınız bir ders olacaktır.
12. Nasıl yaşanacağını ve nasıl olunacağını en iyi kendilerinin bildiğini söyleyenleri dinlemeyin. Geçmişteki hatalarınızı size sürekli olarak hatırlatacaklar ve dürtecekler. Onları uzaklaştırın, bırakın onlar gibi zavallı başkalarının kulağına erişte assınlar. Bu sizin hayatınız ve beladan kurtulup kurtulamayacağınıza yalnızca siz karar verebilirsiniz. Kendinize inanın ve başaracaksınız. Kaybeden değil, kazanansın!
Blog güncellemelerine abone olun ve yeni faydalı ipuçları alın: “Tvoya-Life”dan E-postayla yeni makaleler
Çıkış yolu yoksa ne yapmalı
Çıkış yolu yoksa ne yapmalı?
O zaman ne yapmalısınız ve bir çıkış yolu göremiyorsanız ne yapmalısınız?
Zor bir durumdan çıkış yolu göremiyorum ve bulamıyorum, çıkış yolu bulmak için ne yapabilirim? Peki bu, hiçbir çıkış yolu olmadığında mı oluyor? Herhangi bir tavsiyede bulunabilir veya çıkış yolu yoksa ne yapılması gerektiği konusunda fikrinizi belirtebilirsiniz.
çıkış yolu yoksa ne yapmalı
Gizli Kahin'in yanıtı
Elbette sorununuzu özel olarak açıklarsanız çok daha iyi olur, o zaman size doğrudan zor durumunuzla ilgili tavsiyelerde bulunabiliriz. Peki, “çıkış yolu” ile ilgili sorduğunuz soruyu ve hiç çıkış yolu olup olmadığını mecazi olarak yanıtlarsak, her zaman bir çıkış yolu olduğunu kesin olarak cevaplayabiliriz. Üstelik sizi temin ederim ki, genellikle tek bir çözüm değil, farklı varyasyonlarda birkaç çözüm vardır. Hepsi yalnızca bazı çıkış seçeneklerinin karmaşık, daha zor ancak doğru olması, diğerlerinin ise daha kolay, daha basit ve doğru olması ve aralarında en doğru olanın yalnızca bir olması bakımından farklılık gösterir. Ancak tüm bu seçenekler çıkmazı bozuyor, zor bir durumdan çıkıyor veya bir sorunu çözüyor. Ancak hiçbir çıkış yolu olmadığı için öyle olmuyor. Çoğu zaman farklı olur, herkes böyle olmaz ve her zaman bir çıkış yolu göremez veya bulamaz. Bunun nedeni, kişinin belli bir anda kalbini kaybetmesi, hayal kırıklığına uğraması, kendisinden, yeteneklerinden şüphe etmeye başlaması, zor durumda kalması, ilk başta bir çıkış yolu görememesidir. Böylece psikolojik olarak kendini bloke eder ve bu da ona sorununa çözüm aramaya devam etme fırsatı vermez. Rahatlamanız ve probleminize dışarıdan bakabilmeniz, sanki bu problem sizin değil de bir başkasının problemiymiş gibi bakmanız ve zihinsel olarak, hayal gücünüzde, kendinizin birine tavsiyede bulunacağınızı hayal etmeniz gerekir. tam da bu durumda sizin yerinizde olsaydı. Sakinleşmeniz, endişelenmeyi ve tereddüt etmeyi bırakmanız, ancak zihninizi düzene koymanız gerekiyor. Bu, bilincin özgür ve açık olması, hiçbir şey tarafından kısıtlanmaması gerektiği anlamına gelir, sonra sorununuza sanki bir kuş Dünya'ya yukarıdan bakıyormuş gibi bakın ve sezgisel olarak çıkış yolunuzu hissedin ve bundan sonra düşünmeye ve sezgiselliğinizi analiz etmeye başlayın. bilincinizle hissedin. Ve sorununuzu çözmenin doğru yolunu göreceksiniz. Kendinizdeki şüpheleri aşın, en önemli şey bu, sizin içinizde hiç olmaması gerekiyor. Artık zaman kalmasa bile son ana kadar kendinize ve gücünüze inanın. Kendinizi böyle bir duruma sokmayı başarırsanız, yalnızca bir çıkış yolu değil, tek doğru çıkış yolunu da göreceksiniz.
Umutsuz bir durumdan çıkış yolu nasıl bulunur?
Kendimizi güçlü iradeli bir karar veya sorunları ortadan kaldırmak için yaratıcı bir yaklaşım gerektiren zor bir durumda bulduğumuzda, bunun umutsuz bir durum olduğunu düşünmeye başlarız. İçinde bulunduğunuz durumdan kurtulmanın bir yolu olmadığına inandığınızda, karamsarlığın ve kendinize acımanın hakim olmasına izin verirsiniz ve kendinizi kendi korkularınızın ve duygularınızın kısır döngüsünün içinde bulursunuz. Ben alternatif bir yaklaşım öneriyorum; her zaman bir çıkış yolu olduğuna ve birden fazla çıkış yolu olduğuna inanmak için, sadece onu görmek için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Bu çabaların büyük bir kısmı, olumlu bir tutumu sürdürmeyi ve durumun başarılı bir şekilde çözüleceğine olan inancı sürdürmeyi amaçlayacaktır.
Yani umutsuz durumlar diye bir şey yok; bu bir gerçek. O zaman ne olur; neyi “kazanılmama koşulları” olarak kabul ederiz?
- Bir karar verme ihtiyacı. Zordur, korkutucudur ve yaptığınız seçimlerin ve sonuçlarının sorumluluğunu almayı gerektirir. Seçim yanlışsa, kendimizden başka suçlanacak kimse olmayacaktır, bu yüzden bilincimiz kapanır ve hiçbir çıkış yokmuş gibi davranır ve biz de buna uyum sağlarız. Hiçbir şeyin size bağlı olmadığına kendinizi inandırmak zayıf bir insanın yaklaşımıdır. Cesaret alın ve kendinize kontrolün her zaman elinizde olduğunu hatırlatın - evet, hata yapabilirsiniz, ancak bu sizin kararınızdır, bağımsız ve dengelidir ve bu nedenle yetişkin ve sorumlu bir kişisiniz.
- Kendinize hata yapmanıza izin verin; hatalar, her zaman gelişiminizin yararına kullanabileceğiniz kişisel, paha biçilmez deneyiminizdir.
- Korkunun üstesinden nasıl geleceğinize dair ipuçlarımızı kullanın; hayatınızın kontrolünü elinize alın, kurban olmayın.
- Değişime karşı tutumunuzu yapıcı bir yaklaşımla değiştirin, hayatınız da tıpkı sizin gibi yeni bir gelişme hızı kazanacaktır.
- Harika insanların başarı öykülerini okuyun; bu cesurlar yalnızca kendilerini ve hayatlarını değil, aynı zamanda içinde yaşadığımız dünyayı da değiştirdiler. Bu, gelecek değişikliklere sevinçle dalmak için bir teşvik değil mi?
- Benlik saygısı ile çalışın - bu çalışma olmadan, ilerlemeye yönelik herhangi bir girişim kısa ömürlü olacak ve önceki koşullara geri dönüş gerektirecektir.
- Daha fazlasını ve daha iyisini hak ettiğinizi anlamak ve kabul etmek için - bunun için kendinizi sevmeniz gerekir.
- Tembellikle savaşmayı öğrenin - kimse bunu sizin için yapmayacak.
- Motivasyonunuzu artırmaya çalışın; sadece çalışın, deneyin ya da denemeyin.
- Sızlanmayı bırak!
- Neden şikayet etmemeniz gerektiğini ve enerjinizi şikayetlerden gerçek eyleme nasıl yönlendireceğinizi öğrenin.
- Yeni ve korkutucu olsa da stereotipleri yok etmek ihtiyacınız olan şey.
- Enerjiyi serbest bırakmak ve onu yaratıma yönlendirmek için kalıp kırma tekniğini kullanın.
Elbette öncelikle bu ipuçlarını kendime umutsuz durumların olmadığını hatırlatmak için yazıyorum ama şunu da sizlere iletmek istiyorum. Gerçekten mevcut değiller; eğer durgunluk yerine gelişme yolunu seçersek büyümemizin noktaları olan zor kararlar var.
Ayrıca diğer yazılarımız da ilginizi çekebilir:
Harika makale. Teşekkür ederim! Yazdığın her şeyi kendim yaşadım. Bu yüzden şunu söyleyeceğim - işe yarıyor! Sadece uygulamanız yeterli.
Yazı için teşekkürler.. Gidip üzerinde çalışmaya başlayacağım.. Her şey doğru yazılmış…………
Merhaba, bir çıkış yolu bulamıyorum, kimse yardım edebilir mi?
Bu yazıyı yazan kişi hiçbir zaman zor durumda kalmamıştır ve bu konuda hiçbir şey bilmemektedir. Birbiri ardına geldiklerinde insan sürekli bir çıkış yolu aramaktan yorulur. O sadece yaşamıyor ama sanki bir tavadaymış gibi dönüyor. Sadece depresyonda oldukları için yaşamak istemeyen insanlara asla güvenmem, onlar şımarık işten çıkarmalardır. Ama inanın bana öyle durumlar var ki, çıkış yolu yok, daha doğrusu çıkış yolu kişi için en iyisi değil ve sadece bir tane var. Hayattan bıkmış ve umutsuz bir durumda olan insan çok tehlikeli bir insandır ve o zaman tek çıkış yolu ayrılmaktır. Yıllardır bu şekilde dönüyorum, artık ne gücüm ne de isteğim kaldı ve insanlar sadece sözle yardımcı olabiliyor ama bunun bana faydası yok.
Çıkış yolu olmadığında ne yapmalı?
Ve evin her yerine dağılmış oyuncaklar ve yıkanmamış bulaşıklar olması benim suçum. Kendimi parçalara ayıramıyorum, yemek hazırlamam gerekiyor (sadece biz yetişkinler için değil, aynı zamanda bebek için de ayrı), büyük çocuğumla oynamam ve egzersiz yapmam gerekiyor (bu arada, kucağımda küçük bir çocukla o da var) 5 dakika kadar kendi başına emekleyebilir ve ağlamaya başlayabilir), onlarla birlikte yürüyüşe çıkabilir, yıkanabilir vb. Sonuç olarak, günün sonunda dağınık oyuncaklara ve kirli bulaşıklara vaktim yok, gece geldi - ve dinlenme yok - beşikte nöbet tutan bir asker gibiyim.
Yorgunum ve muhtemelen artık fiziksel olarak değil, zihinsel olarak yorgunum. Bana sürekli şunu söylüyor: “Ben çalışıyorum, sen ne yapıyorsun?” Bu beni rahatsız ediyor. Sonuçta ben de sadece evde çocuklarla çalışıyorum. En son ne zaman oturup sessizce kitap okuduğumu unuttum. Ve benim hiçbir şey yapmadığımı, evde onun boynunda oturduğumu düşünüyor. Ona para için yalvarmaktan yoruldum evet ama çocuklarınız olduğunda bu gerçekten para mıdır? Her gün bir şeyler satın almanız gerekiyor. Ayakkabıya ihtiyacı varsa gidip aldı. Örneğin, bir hafta önce botlarımın tabanının çıktığını (ve sadece tabanın tam zemininde) söyledim. işten eve gelip mühürleyeceğini söyledi. 5 gündür öyle duruyor. ve benzeri her şeyde. "Çocuğunuz için bir sandalye yapın" - bir aydan fazla zaman geçti, ancak sandalye yapılmadı ve çocuk acı çekiyor ve masada değil, nerede olması gerekiyorsa çizim yapıyor. En küçüğümü beslemek için mama sandalyesi için para istiyorum - sıfır sonuç, çocuğun nasıl ve nerede oturacağı konusunda ona zor anlar yaşatıyorum.
Ama o idealdir ve yalnızca o her zaman haklıdır - bu onun konumudur.
Yorgundum ve eğer çocuğum olmasaydı onu uzun zaman önce terk ederdim. ama bir daire kiralıyoruz, çalışmıyorum ve iki çocuğumla gidecek yerim yok. Ne yapacağımı bilmiyorum.
Söylenenlerin hepsine ek olarak, İÇMEYİ SEVİYOR ve sadece içmeyi değil, her gün sonunda dilini zar zor hareket ettirerek eve sürünüyor ve ardından 2 gün akşamdan kalma, ayık bir gün ve yine bir "tatil" gününde, burada Zavallı şey, o kadar çok çalışıyor ki dinlenmeye ihtiyacı var ve çocuklara yardım etmiyor (sonuçta evde hiçbir şey yapmıyorum). (İçmiyorum, hiç içmiyorum, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorum ve bu yüzden sarhoş kocam işimi bitiriyor.)
Bir çıkış yolu göremiyorum ve geceleri umutsuzluğumdan ve çaresizliğimden ağlıyorum, kaç kez ayrılmakla tehdit ettim. ama gidecek hiçbir yerim olmadığını biliyor ve eğer ayrılırsam çocuklara dava açacağından beni korkutuyor.
Ama yine başka bir AMA ortaya çıkıyor - Çocukların babasız büyümesini istemiyorum - en büyüğü onun için deli oluyor ve onları ayıramıyorum. Güçlü, arkadaş canlısı, sağlıklı bir aile istiyorum ama bir şekilde olmuyor.
Kafam karıştı, yoruldum, saygı ve anlayış istiyorum, ilgi ve en azından biraz da olsa sevilmek istiyorum. ve ne yapacağımı bilmiyorum. Ayrılmak? Nerede? Bir daire kiralayıp çocuklarımı giydirip doyurmak için en az 25.000 dolar kazanacak işi nerede bulabilirim? Ne yapmalıyım? Bir çıkış yolu nerede bulunur?
Her şey kötü olduğunda ne yapmanız gerektiğine dair 10 etkili ipucunu dikkatinize sunuyorum. Devam edin ve şarkı söyleyin!
Hayatta iflah olmaz iyimserlerin ve iflah olmaz metal işçilerinin bile dayanamayacağı anlar vardır.
Görünüşe göre dünyadaki her şey aleyhinize dönmüş: aileniz, patronlarınız, minibüslerdeki ve mağazalardaki yabancılar, hatta doğa bile günlerdir üzerine pis soğuk yağmur yağdırıyor.
Görünüşe göre bundan daha iğrenç olamaz ve her şey kötü olduğunda ne yapacağınız sorusunun cevabını bulamıyorsunuz.
Öncelikle sakinleşmeniz, her şeyin gerçekten ilk bakışta göründüğü kadar korkunç olup olmadığını anlamanız ve ancak o zaman uzun süren krizden çıkış yollarını aramanız gerekiyor.
Gerçekten her şey bu kadar kötü mü?
Bir keresinde “Depresyon ve onunla nasıl başa çıkılacağı” konulu toplu bir eğitime katıldım.
Katılımcılardan biri mevcut sorunları hakkında dürüstçe konuşmaktan çekinmedi.
Sözlerinden, artık hayatında sadece karanlık bir çizgi olmadığı, daha da karanlık olamayacağı ve kendisini atmayı hayal ettiği köprüden yalnızca birkaç adım uzakta olduğu anlaşıldı.
Eğitmen hastanın intihara meyilli ruh halinden korkmadı ve herkesin önünde sorunlarıyla adım adım baş etmeye hazır olup olmadığını sordu.
Galya kızı kabul etti çünkü her şey kötüyken ne yapacağını kendi başına anlayamıyordu.
Size Gali'nin hatırladığım sorunlarının bir listesini veriyorum:
Kocam başka birine gitti.
Konuşma sırasında bunun köpeğin ilk çılgınlığı olmadığı, çıktıklarında bile aldatmaya başladığı, ancak onu sevdiği ve onu terk etmediği sürece her şeye katlanmaya hazır olduğu ortaya çıktı.
Annesi ve en yakın arkadaşıyla tartıştı çünkü ona şunları söylediler:
“Gitti ve – Tanrıya şükür. Senden bu kadar kan içtiğine göre bu eğlence düşkünüyle evlenmeye hiç gerek yoktu.
Gözyaşı dökmeye değil, sevinmeye ihtiyacımız var.”
Patron sürekli dırdır ediyor.
Sadakatsiz kocasının ayrılmasının ardından kızın stresle başa çıkmak için masrafları kendisine ait olmak üzere bir hafta harcadığı, ardından daha fazlasını istediği, ancak yönetmenin gerekirse tatil yapmayı teklif ederek reddettiği ortaya çıktı.
Galya, köpeğinin geri döneceğini ve toza dönüşen ilişkilerini onarmak için tatile gidebileceklerini umduğu için bu teklifi reddetti.
Tabii ki patron ender görülen bir kaltaktır.
Hiç yorum yok.
Nitekim 10 yıllık bir buzdolabının bozulabilmesi gibi.
Bunlar sadece düşmanların entrikalarıdır, başka bir şey değil.
Galya işten eve yürürken bir şeye takıldı ve en sevdiği paltoyu yırttı.
Sonuçta dikiş atölyelerinin hepsi Mars'a göç etti ve kıyafetleri tamir edecek kimse kalmadı.
“Herhangi bir depresyon bir gülümsemeyle karşılanmalıdır. Depresyon senin aptal olduğunu düşünecek ve kaçacak."
Galina'nın sorunlarını tek tek çözen, onu bazılarının evdeki küçük şeyler olduğuna (bir palto ve buzdolabı), bazılarının istenirse tamir edilebileceğine (annesiyle barışmak için) ikna eden, tek kelimeyle mükemmel bir koç bulduk. ve arkadaş), bazıları kızın kendisi tarafından kışkırtıldı; örneğin, zaten incelik mucizeleri göstermiş olan bir patronla bir çatışma.
Ve böyle bir koca için ağlamak kendinize saygı duymamak anlamına gelir, çünkü hiçbir normal kadın onunla evlenmez.
Her şey kötü olduğunda ne yapmalı: Çıkmazdan çıkmanın 10 yolu
Başlangıç olarak, siyah bir şeritten sonra mutlaka beyaz bir şeridin geldiğini, gecenin mutlaka şafakla bittiğini ve iyinin kötülüğe karşı zafer kazandığını hatırlamakta fayda var.
Ve yeterince sabır, azim ve bilgelik gösterirseniz, her şeyin nasıl sonuçlanacağını bile fark etmeyeceksiniz.
Her şey kötü olduğunda ne yapmalı:
Sorunlarınızı kategorilere ayırın.
Hangilerinin kendi çabalarınızla düzeltilebileceğini, hangilerinin ancak birisinin yardımıyla aşılabileceğini ve hangilerinin hiçbir çözümü olmadığını, yalnızca ortadan kaldırılması gerektiğini anlamalısınız (örneğin, patronunuzun gri eklediği işten ayrılmak). saçlarınızın her gün size gelmesi) veya sadece onların geçmesini bekleyin (örneğin, kötü hava koşulları).
Her şeydeki iyiyi görmeyi öğrenin.
Yanlış yerden karşıya geçmeye çalışırken üzerinize araba çarptı mı?
Hiç sorun değil, elbiseniz kuruyacak ve trafik kurallarına uymanız gerektiğini kesin olarak bileceksiniz.
Ciddi sorunlar sizi tepeden tırnağa rahatsız etmiş olsa bile, kedinizin oyunculuğunun, bebeğinizin minibüsteki gülümsemesinin, harika güneşli bir günün, bu elbisenin size nasıl yakıştığının vs. tadını çıkarın.
Kendinizi havuza baş aşağı atmayın.
Çoğu insan litrelerce alkolün, yüzlerce sigaranın ve bütün gece süren çılgın partilerin sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olduğuna inanıyor.
Mevcut zorluklara akşamdan kalmalık ve parasızlık da eklenecektir.
İlk olarak, güçlü fiziksel aktivite, stresle mükemmel bir şekilde başa çıkmanıza olanak tanır.
İkincisi, hayal edin: Kendiniz üzerinde çok çalışırken, tüm sorunlar ortadan kalktı ve burada çok güzelsiniz, harika bir figürle.
Bütün dünya ayaklarınızın altına düşsün.
Çeşitli gönüllü organizasyonlar, sahipsiz hayvanların, yetimlerin, engellilerin, yalnız yaşlıların yaşamının sizden çok daha zor olduğunu görme fırsatıdır.
Ve yaptığınız iyilik mutlaka size geri dönecektir.
Olumsuz duygulardan kurtulun.
Ağlayın, birkaç tabak kırın, çığlık atın, sorunlarınızın bir listesini bir kağıda yazın ve sonra onu yakın - en çok neyi sevdiğinizi seçin.
Ancak hiçbir durumda ruhunuzdaki tüm kötülüğü beslememeli ve beslememelisiniz.
Yardım isteyin.
Artık yalnızca sorunlarınızın birini veya diğerini çözebilecek etkili insanlardan değil, aynı zamanda rahiplerden, psikologlardan ve çeşitli ruhsal akıl hocalarından da bahsediyorum.
Yaralı ruhunuzu iyileştirebilecek olanlar.
Bugün sizin için her şey kötü olsa bile, yarın her şeyin kesinlikle daha iyi olacağını düşünmeniz gerekir, "Çirkin, hasta, işe yaramaz bir yaşlı kız olarak öleceğim."
İyi şeyleri hayal edin ve Evren çağrınıza kesinlikle cevap verecektir.
Sorunlar nadiren kendi başlarına çözülür.
Vazgeçmeden önce, çatışmayı çözmek için elinizden gelen her şeyi yaptığınızdan emin olmalısınız.
Bütün gün oturup ne kadar mutsuz olduğunuz ve hayatın neden bu kadar adaletsiz olduğu konusunda sızlandığınız için durumunuz iyiye doğru değişmeyecektir.
Etkileyemediğimiz trajediler var.
Her şeyden önce sevdiklerimin ölümünden bahsediyorum.
Evet canınızı çok acıtıyor, evet bunun haksızlık olduğunu düşünüyorsunuz ama onurla katlanmamız gereken sınavlar var ki, başka bir dünyada sevdiklerimizle, akrabalarımızla karşılaştığımızda utanmayalım.
Her şeyi anladın mı? Şimdi depresyonunuzu Stanislav Bodyagin'in rehinci dükkanına "teslim edin"! 🙂
Bunun için ne kadar ödemeye razı?
“Her şey kötü olduğunda ne yapmalı?” diye soruyorsunuz.
Cevap vereceğim: "Cesaretinizi kaybetmeyin, pes etmeyin ve en iyisini umut edin!"
Savaş, iş yok, iki çocuk, annem bir erkek bulduğundan beri yaşayacak yerimiz yok ve o ve nişanlısı orada yaşayabilsin diye bizi kendi evimizden atıyor (ailem ve çocuklarım onları rahatsız ediyor), alacak para yok Evin takası için bir dava, çünkü yiyecek almaya yetecek kadar paramız yok. Hastayım, tedavi için paraya ihtiyacım var, kocam neredeyse hiç evde olmuyor, her zaman yarı zamanlı bir işte çalışıyor ben oturuyorum. iki çocuğumla cehennemdeydim ve annemin ve zaten bizimle birlikte olan sarhoş sapık kocasının her gün tacizine maruz kalıyordum. Defalarca çıplak dolaştım, buzdolabı yandı, televizyon yandı, annemin kocası benim için ayrılan parayı çaldı. çocuğa kışlık bot, şu an evde oturuyoruz, çocuğa ayakkabı giyecek bir şey yok, her ay daha da kötüleşiyor ama neyse, 2 yıl önce olsa hala parasını ödeyebiliyorduk. en ucuz kiralık ev, ama artık yemek için para bulmakta zorlanıyoruz, ne yapacağımı bilemiyorum. Çocuklar büyüyor, en büyüğü okula gidiyor, ikimize ayakkabı giydiriyorum, onları besliyorum. sadece kendim ve kocam için sessiz kalıyordum. Ve birkaç yıl önce, annemin adamı ortaya çıkana kadar her şey yolundaydı, zarar verenin, kahkahaların ve günahın o olduğunu hissediyorum ama başka bir açıklaması yok. Ayrıntılara girmeyeceğim ama onun ortaya çıkışıyla tüm akrabalarımız bizden yüz çevirdi, evimizi kaybettik, maaşımızın çoğunu alan kiralık evlere bitmek bilmeyen yolculuklar vs.
Tüm sorunlarınızı herkesin bildiği bir yere gönderin, geç saatlere kadar uyumayın, birkaç sigara veya daha iyisi ot içmeyin, ancak alkol içmeyin, melodram izleyin ve uyuyun, neşeli uyanın ve bu kadar, biz sadece bir kez yaşa ve hala hayatta değiliz dışarı çık, kendini sev...))
Kabalık ediyorsam özür dilerim ama BAŞLANGIÇTA SİZİN İÇİN BİRİNLE ZOR OLUYORSA NEDEN ÇOCUK YAPTIKLARINI anlamıyorum. Ucubeleri seçiyorsunuz, verimli oluyorsunuz ve parasız, kiralık dairelerde, işsiz veya maddi yardım olmadan çoğalıyorsunuz ve sonra kötü bir seriden bahsediyorsunuz………..İnsanlar bazen düşünüyor ve yalnızca içgüdülerle yaşamıyorlar……..
Yazdım ama kendimi daha iyi hissetmemi sağlamadı, tabakları kıramıyorum ve bağıramıyorum, çocukları ölesiye korkutabiliyorum ve çılgın kocam yüzünden çok korkuyorlar, sadece sarhoş da lastik yutuyor, neredeyse her gün kavga ediyoruz, genel olarak farklı kişiliklerimiz var, üç çocuğum var, en küçüğü engelli, kiralık bir dairede yaşıyoruz, neredeyse yeterli para yok çünkü bu yap her şeyi harcıyor, ben kendim çalışma çünkü azıcık parayı bırakacak kimse yok. Ondan programını en azından biraz para kazanabileceğim şekilde ayarlamasını istedim ama bu orospu çocuğu ısrar etti, işte erkekler bana bakacak, bu piç her yerde bayağılık görüyor. Bu şeytanla evlendiğimde gözlerimin nereye baktığını bilmiyorum. Önemli olan kendinle bir melek gibi evlenmen, sanki ben öyle değilim. Ve bir yıl sonra evlendikten sonra kendini göstermeye başladı. Gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden ben ve üç çocuğum bu yaratığa katlanmak zorundayız.
Saçmalık! Yeni paltomu yırttım, bu tam bir felaket. KÖTÜ'nün aslında ne anlama geldiğine dair hiçbir şey bilmiyorsunuz veya anlamıyorsunuz. Siz aptal aptallarsınız ve tavsiyeleriniz aptalca.
Bir insanın hayatındaki en büyük hata sen olursan hiçbir şey sorunu çözemez!
Bu tür makaleler iyidir çünkü çok sayıda faydalı yorum toplarlar, teşekkür ederim.
Tamamen saçmalık! Yazar açıkça hayatında hiçbir sorun görmedi. Ve eğer tamamen F...'deyseniz ve beyaz çizgi birkaç yıldan beri gelmiyorsa ve giderek daha da siyahlaşıyorsa, o zaman ne yapmalısınız? Belki de bunun hakkında birisiyle konuşmalısın.
Size katılıyorum. Mesela ben çocukluğumdan beri yoksulluk içinde yaşadım. Ebeveynler her şeyi içiyor ve içiyordu. Kendi evimiz yoktu. Birkaç ay boyunca sürekli çekim yaptık. Sonra bizi Buhara'nın ilerisindeki sokağa attılar. Sonuç olarak hiçbir eğitim almadan yetişkin oldum. Çünkü annem 2001'de öldü. Babam beni rahatsız etmeye başladı ve ben de hemşire olarak çalışmaya başladım. Daha sonra bir adamla tanıştım. Tam bir alkolikti. Ama iyi adamlara layık olmadığımı hissettim. İmzaladık ve bu ucubeden çocuk doğurmaya başladım. En büyük oğul iki yaşından beri engelli. Bir beyin tümörü. Çocukların geri kalanı sağlıklı. En büyüğü şu anda 11, Maxim 8 yaşında. Dima 7 yaşında ve en küçüğü neredeyse iki yaşında. Bir yurtta yaşıyorduk. Kocam 2015 yılına kadar içti. Sonra bu ucubeyi kodladım. Daha sonra tuz tüketmeye başladı. Toplamda, ilk evliliğinden gelen nafaka da dahil olmak üzere kamu hizmetlerine olan borçlar neredeyse 500 bin tutarında. Bir kızı var, ayrıca nafaka ödenmemesi nedeniyle yarım milyon ruble. Ve sonunda çocukları alıp onu bıraktım. Ve artık herkes bana karşı, kimse onun uyuşturucu bağımlısı olduğuna inanmıyor. Yaşayacak hiçbir yerim yok diyebilirim. Emeklilik ve konut için kiralıyorum.
Toplumun ve yaşam koşullarının aşırı baskısından kaynaklanan tüm sorunların temelinde, insanların biraz mola verip, duramamaları, yarın sabaha kadar tüm sorunlarını bir kenara bırakıp, bugün normal hayatlarının huzurunun tadını çıkaramamaları olduğuna inanıyorum. hoş ya da değil Mart akşamı. Sorunların yardımcısı peşini bırakmıyor. Sarhoşluk durumları bile artık bana bir rahatlama ve kısa süreli bir huzur hissi vermiyordu. Avlanarak kendimi kurtardım ve bazen bu pek de keyifli olmuyordu. Uygulamalı yağlıboya ve teknik el sanatları ve başarıların bugüne kadar etkisi var.
Bir göletteki ilk avımı sık sık hatırlıyorum - bir ördeği vurdum, bir brodniyi çektim, şimdi bir öncü gibi bir yaban domuzu atıp onu alıyorum. Aslında çatal boyunca çamura saplandım. Sanırım güçlüyüm, şimdi çıkacağım, yaklaşık bir saat kadar çırpınarak sığlıkları su ve çamurla doldurdular ama istenilen etkiyi yaratmadı, daha da sıkışıp kaldım. Yaklaşık bir buçuk saat boyunca çamurun üzerinde yattım, gücümü topladım, durumu değerlendirdim (tek başıma, ipsiz, yardım isteyecek kimse yoktu) ve eylemlerin sırasını düşündüm. Bir buçuk saat sonra bir şekilde sürünerek dışarı çıktım ve brodni'yi dışarı sürükledim.
Sevdiklerimizin kaybı hayatımızın en zor sınavıdır. Acı asla geçmeyecek. Sanki bir gün her yerde ve her zaman yanında bir tuğla taşımaya başlıyorsun. Yeni olmasına rağmen kenarları çizilir, çamaşırlar yırtılır, nereye daha rahat koyacağınızı bilemezsiniz. Bir süre sonra kenarları düzgünleşti, tuğla kendine uygun bir cep buldu, o kadar tanıdık ve farkedilmez hale geldi ki... Bir türlü hafiflemedi. Birazcık olsa.
Bu karışıklığın ahlaki:
Boynunuzdaki sorun ve kriz ilmiklerini gevşetebilmeli, hayatınızın bir kısmını gündelik hayatın kasırgasından çıkarabilmelisiniz (son zamanlarda bunu hiç yapamıyorum).
Aktif hareketler yardımcı olmazsa, eylemleri durdurmanız ve yeniden gözden geçirmeniz, basit olanlarla başlamanız, bir mola vermeniz gerekir.
Sevdiklerini kaybetmenin acısı asla dinmeyecek. Bu durumu kabullenmeniz ve hayatınıza devam etmeniz gerekecek.
Reddedebilmek. Pek çok insan birlikte yaşamayı ve çocuklarını bağımsız olarak yetiştirmeyi reddedecek gücü buluyor (benim için bu hala çok vahşi ve kabul edilemez) ve sonuçta buna geri dönmek için böyle olması çok iyi. Bazen, eğer hedeflere ulaşmanın yolu sorunlar ve keder getirdiyse, empoze edilen başarı özlemlerinden vazgeçmek yararlı olabilir.
Ve son olarak: Gökyüzü başınızın üstünde, yer ayaklarınızın altında ve ayakkabılarınız ayağınızda olduğu sürece her zaman bir şeye yeniden başlayabilirsiniz. Doğada “çok geç” ya da “bunun için çok yaşlıyım” dönemi yoktur.
Ve yoga bana yardımcı oluyor. Çatının hareket etmemesi ancak düzenli egzersiz sayesinde mümkündür. Bundan önce, paranız ve sağlığınız varsa içki içmek de bir çıkış yoluydu. Ancak genellikle ne biri ne de diğeri olur ve ertelenen bir soruna dönüşür. İçtim ve stresimi attım. Sabah aynı şey, sadece daha az para var. Ve stres aynı zamanda fizyolojiye de dönüşebilir, yani vücudun kendisi stres enzimleri üretmeye başlayacaktır ki bununla baş edilmesi gerçekten zordur. Sonuna kadar mücadele etmeliyiz! (bu anlamsız bir slogan olmasına rağmen). Böylesi daha iyi: Bir sorun varsa çözün. Eğer çözemiyorsanız, sorun yapmayın)))
Durumum en kötü değil ama yine de her şeyin yolunda olduğunu söyleyemem. Başkalarının durumu daha kötü olabileceğini düşünüyorum ve bu yardımcı olur)). Ama genel olarak yoga stres içindir; stresle baş edebilirseniz sorunları çözmek daha kolay olur. Sadece normal bir yoga bulmanız gerekiyor, bazıları sadece sorun yaratacak. Blog için teşekkürler ama yardım etmek imkansız. Ama ruhunuzu o devasa boşluğa dökmeniz bile zaten normal. Gerçekten herhangi bir sorun yaşamadığınızı düşünüyorum, bu nedenle yorumlarınız gereksiz.
Her şey iyi olacak.
Uranüs de aynı fikirde. Tamamen. Ama Vasya'ya bunların hiç sorun olmadığını, hayattaki küçük bir şey olduğunu söylemek istiyorum. Elin iyileşecek, iş bulacaksın. Ne yaşadım biliyor musun? Birincisi, hamileliğin 7. ayında boşanma, parasızlık, işsizlik... artı terk edilmişliğin manevi durumu ve kocamın ihtiyacı olmayan bir bebek. Tamam boşanma ihanettir, katılıyorum, boşanma mahkemeleri, parasızlık ama hepsi bu... İkinci evlilik. İkinci çocuk ise bir yaşında. Kocası kendini astı. İhanet çılgınca. Doğum iznindeyim. İki çocuk. Yine ilk defa olduğu gibi çocuğun yaşı küçük olduğu için çalışamıyorum. Ve psikolojik olarak bana ne oldu - sessizim. Kelimelerle anlatamam ama kısaca anlatmak gerekirse bu iğrenç hayattan kurtulmaya çalıştım. Daha ziyade zihinsel acıdan kaçıyordu. Ve yine bir kredi var, para yok ve çocukların beslenmesi gerekiyor. Sen de 4 ay işsizlik ve bir el diyorsun... Ve sonra üçüncü evlilik…..üçüncü aşk. Bu doğru mu. Yine bir çocuk. Ama burada da ihanet var. Kocası iki ailede yaşıyordu. Ben ve o. Orada burada bir çocuk. Benimle ve onunla yattı. Ben buna dayanamadım ama o bir seçim yapamadı, bir ay burada, sonra bir ay orada koşturdu. Bu çok acı vericidir, özellikle çocuklar sorduğunda. Bunu yapamadım. Git dedi ama seni hâlâ seviyorum ve delicesine acı çekiyorum. Öyle olur, birinin hayatı hep sorunsuz geçer, ya biri boşanıp hayatı boyunca ağlar, ya da bırakın sevdiğinin kaybını, ölümü, ihaneti ömür boyu hatırlar... Ve bütün bunlar düştü. hemen benim tarafıma! Ve ben sadece 36 yaşındayım. Şimdi Vasya, senin problemlerini benimkilerle karşılaştır. Ve genel olarak çok kötü bir psiko-duygusal durumda olmama rağmen yine de pes etmiyorum ve sorunlardan şikayet etmiyorum. Ancak makalenin yazarı bir konuda haklı: iletişim, iletişim ve yalnızca iletişim - kiminle olduğu önemli değil, kurtarır!
Kiliseye gitmen gerekiyor. Tanrı'nın Annesine dua edin, o tüm annelerin şefaatçisidir. Aziz'e dua edin. Nikolai Ugodnik. Merhametlidir, babaların yardım edemediği çocuklara yardım eder. Rab Tanrı'ya, Onun En Saf Annesine ve Tanrı'nın kutsal azizlerine güvenin. Senden daha kötü durumdaydım. Kocam 16 yaşındayken kayınvalidesi tarafından baştan çıkarıldı. Ben yedi aylıkken bana ensest ilişkisini itiraf etti. Daire kiraladığımız ve kooperatifimizi beklediğimiz yedi yıl boyunca onu yanıma yaklaştırmadım (bunlar Sovyet zamanlarıydı). Yaşadıklarımı kimseye dilemiyorum. Daha sonra bir daire aldık, boşandık ve daireyi değiştirdik. Kayınvalidem ve kocam yirmi yıl boyunca bana iftira ve zulümle zulmettiler, korkunç sırlarını açığa çıkarmamdan korktular. 2009 yılında öldü. Şimdi üçüncü kez evli. İkinci ve üçüncü evliliği arasında geri dönmeye çalıştı. Böyle bir evlilik hakkında konuşacak kimse yoktu. Her şeyi tek başıma yaşadım ve hâlâ da yaşıyorum. Seninle konuşuyorum çünkü sen beni tanımıyorsun, ben de seni tanımıyorum.
Böyle bir evlilik ve boşanmanın ardından 36 yaşımda kendi kararımla özel hayatımdan uzak durma kararı aldım. Kafamla işe koyuldum. Şimdi 60 yaşındayım. Bu yılın 24'ünü tamamen yalnız geçirdim. Normal insanlara inancım var ama yaşadıklarımdan sonra özel bir yaşam istemiyorum. Ev-iş-kilise - bu benim çevrem.
Oğlunu nafaka almadan tek başına büyüttü. İki yüksek öğrenimi var. Aynı zamanda şanssız. Kısa süre önce boşandı, çok şükür, evlilikte çocuk yoktu. Ama orada her şey basit. Anlaşamadık.
Anlıyorsun. Üç çocukla yaşamak sizin için ne kadar zor olursa olsun, çok daha kötü durumlar da vardır. Ve ilerisi. Bütün bunların neden benim başıma geldiğini sormayı uzun zaman önce bıraktım. Sonuçta elini ve kalbini sunan başka hayranlar da vardı. Normal ailelerden gelen normal adamlar. Bu, oğlumun bu kocayla evliliğimde doğması gerektiği anlamına geliyor. Oğlum için her gün Tanrı'ya şükrediyorum.
Ve üç kat daha fazla neşeye sahip olacaksınız çünkü üç çocuğunuz var. Bu çok büyük bir mutluluk! Mutluluğun kendisi!
Size ve çocuklarınıza iyi şanslar!
Elena. Çok yalnızım. Ruhsal açıdan zayıf kişi. Eşim var ama manevi olarak yakın olduğumuzu söyleyemeyiz. Çalışıyor, son zamanlarda sürekli iş gezilerine çıkıyor, ayrıca içkiyi de seviyor ve ben bu işi hiç kabul etmiyorum, yani neredeyse 30 yıldır yaşıyoruz. Sık sık çılgınlıklar oluyordu, bazen bir hafta boyunca eve gelmiyordu. Çok gözyaşı döktüm ama affettim, sevdim ve üstelik iki oğlum da büyüyordu. Kendini tamamen çocuklara adadı. Sekiz yıl önce çalıştığım şirket kapandı ve yarı zamanlı bir iş buldum. Artık oğullarım kendi kişisel ilişkilerini kuruyorlar ve benim bakımıma ihtiyaçları yok ve artık kimsenin bana ihtiyacı yok. Ama kendimi kötü hissediyorum, üzüntüden sürekli ağlıyorum, kız arkadaşım bile yok. Tam bir umutsuzluk. Bana ihtiyaç duyulmak istiyorum.
Svetlana, hiçbir durumda umutsuzluğa kapılma!
Her zamanki hayatınıza gerçek bir "yeniden başlatma" yaşatmaya çalışın!
Birinin sana nasıl ihtiyaç duymasını istediğini yazıyorsun. Yardımınızı almaktan mutluluk duyacak birçok gönüllü ve hayır kurumu var. Yetimlere, yaşlılara, evsiz hayvanlara vb. bakıyorlar. Şehrinizdeki bu tür "iyilik meskenlerinin" bağlantılarını internette bulabilirsiniz.
Şahsen ben, 48 yaşındaki bir kadının yatılı okullara yaptığı birkaç geziden sonra 2 çocuğu evlat edindiği bir vakayı biliyorum. Ve her şey kötü olduğunda ne yapacağını düşünecek kesinlikle vakti yok - ya çocukların yulaf lapası pişirmesi, yürüyüşe çıkması ya da çocuk doktoruna gitmesi gerekiyor.
Bu arada, evcil hayvan almayı düşündün mü? Birinin ıslak burnu yüzünüzü dürttüğünde ve sizi ısrarla yürüyüşe davet ettiğinde, bir apartman dairesinde "ekşi" olmak zordur. Bir arkadaşımın dediği gibi: “Köpek sana hizmet etmez, o senin dostundur.”
Ve çocuklarınıza çok sert davranmayın. İnanın bana, kendi ailelerini kurup çocukları olur olmaz, en az 5 yaşında size ihtiyaçları olacak. Ve sevgili büyükanneniz değilse, gaz problemlerini en iyi nasıl tedavi edeceğinizi, en ilginç masalları nasıl anlatacağınızı ve yarım gün bebekle nasıl yürüyeceğinizi kim tavsiye edecek? Oğullarınızın en sevdiği Napolyon pastasını nasıl yapacağınızı size anlatacak mı? Ailenin bu bilge kraliçesi olarak sorumlu bir rol sizi bekliyor, o yüzden hazırlanın! Er ya da geç herkes "annenin haklı olduğu ortaya çıktı!"
Yetişkin olarak arkadaş edinmenin imkansız olduğuna da inanmayın. 56 yaşındaki teyzemin nereden yakın arkadaş edindiğini biliyor musun? İstihdam Merkezi'nden bilgisayar kursları hakkında! Ve onu çay içmek için ziyarete gelen "Balzac yaşındaki" sevimli hanımların, fitness merkezindeki ortak jimnastik derslerinden tanıdıkları olduğu ortaya çıktı.
Bir arkadaşım kiliseden bir günlük hac yolculuğu sırasında en yakın arkadaşıyla tanıştı. Bir akrabası “ruh eşini” (50 yaşındaydı ve ikinci kez evleniyordu) sabah stadyumda koşarken buldu.
Öyleyse Svetlana, tanıdık çevrenizi genişletmeye çalışın: spor yapın, seyahat edin, sinemaya ve sergilere gidin (ilk başta tek başınıza yapmak zorunda kalsanız bile), hayır işlerine ve gönüllü çalışmalara katılın, akrabalarınızı ve komşularınızı evinize davet edin , size neşe getiren şeyi hobiniz haline getirin.
Gözleri parıldayan, günde 135 farklı ilginç şey yapan bir kadına nasıl kayıtsız kalabilirsiniz? Böylece kocanız size farklı gözlerle bakacaktır: çok işlevli bir mutfak-hasat-yıkama işleyicisi olarak değil, sevgili karısı olarak.
İyi şanslar ve iyimserlik!
Elena, böyle karmaşık bir hayat hikayesini paylaştığın için çok teşekkür ederim. Kaderin tüm darbelerine ve dünyevi bilgeliğe karşı dayanıklılığınıza içtenlikle hayranım.
Ama kendinize şunu sorun: Gerçekten kişisel bir yaşam istemiyor musunuz, yoksa tüm bu korkular, her şey kötü olduğunda ne yapacağınızı düşündüğünüz zamandan mı kaynaklanıyor?
Kendinize karşı biraz samimiyetsiz davrandığınız sonucuna varırsanız şunları düşünün:
1) sık sık ziyaret ediyorsanız, işteki ve kilisedeki erkeklere daha yakından bakın.
İnançlı bir arkadaşım ruh eşini 42 yaşındayken her pazar ayinlere gittiği kilisede buldu. İlk kez dul bir erkekle evlendi;
2) inananlar için özel olarak oluşturulmuş tanışma sitelerine kaydolun, örneğin http://www.nadezhdaps.org.ua veya en azından erkeklerin profillerine bakın. Ya içlerinden birinin kalbi atlarsa?
3) oğlunuzu bir şey yapmaya ikna etmek istediğinizde kendinizi toparlayın, onun işine ve kişisel ilişkilerine (eski karısıyla veya yeni tutkusuyla) sorular ve tavsiyelerle "gözetleyin".
Kişisel hayatınız olmadığında, çocuğunuzu sevginizle "boğmak" isteği çok büyüktür. Ve aynı zamanda kaç yaşında olduğu da kesinlikle önemli değil - 5 veya 35. Bu konuda son derece dikkatli olun!
4) hangi meslektaşlarınız, komşularınız, akrabalarınız ile iletişim kurmaktan gerçekten keyif aldığınızı düşünün ve devam edin - daha sık arayın, onları bir fincan çay içmek için evinize davet edin ve sadece alışverişe gidin veya taze kiraz almak için pazara gidin.
İletişim eksikliğinin ne olduğunu bilmeyen, deneyimlerini her zaman paylaşan bir hanımefendi gözümüzün önünde çiçek açıyor!
Size huzur ve uyum!
Dürüst olmak gerekirse kocanızdan neden yüz çevirdiğiniz belli değil. Baştan çıkarıldı, kendisi sana itiraf etti, yani. adam tövbe etti. Kişisel olarak sana hiçbir zarar vermedim.
Sen çok güçlü bir kadınsın!
Şu an size öyle gelmeyebilir ama bunlar dayanıklılık ve canlılık örneği olarak anılmayı hak eden insanlar. Ve bir noktada zayıflığa yenik düşüp ölmeye çalışmış olmanız bile gücünüzü küçümsemez.
Bazılarını çözemediğiniz (örneğin, ikinci kocanızın intiharı) ve sadece uzlaşmanız ve hayatınıza devam edecek gücü bulmanız gereken pek çok sorununuz olduğuna katılıyorum.
Ve üçüncü kez evlenince güç buldun. Ve kocanızın size sadık olmaması sizin hatanız değil (bu durumda kendinizi suçlamayı aklınızdan bile geçirmeyin!).
Bilirsiniz, size özel tavsiyelerde bulunmak çok zordur çünkü her durumun dikkatle analiz edilmesi gerekir. Eğer inançlı biriyseniz bir psikoterapistle çalışmanızı ya da kendinize bir itirafçı bulmanızı tavsiye ederim (rahipler arasında gerçekten iyi psikologlar var).
Yaşamak istemediğinizde size başka ne tavsiye edebilirim:
1) Kendinizi izole etmeyin ve diğer insanlarla iletişim kurun.
Belki de yardımınıza ihtiyaç duyan bir tür çıkar grubu veya kuruluşu bulmak mantıklı olabilir. Orada sadece arkadaş değil, yeni aşk da bulmanız oldukça mümkün. Annemin öğrenci arkadaşı iki kez başarısızlıkla evlendi (ilk kocası sadistti, onu dövdü ve aşağıladı), ikincisi de senin gibi iki aileyle yaşıyordu. 44 yaşındayken, kendisinin bile bilmediği bir nedenden dolayı, bir çevre örgütünün, ormandaki nadir kardelenleri toplayıp satan kaçak avcılardan koruma çağrısına yanıt verdi. Bu kampta 46 yaşında başka bir doğa aşığıyla tanıştım. 8 yıldır inanılmaz mutlu bir evlilikleri var.
2) Çocuklara odaklanın.
Kader sana 3 harika hediye verdi. Zaten çok güçlü bir insan olduğunuzu söylemiştim ve bu tür insanlar genellikle dayanıklılıklarından dolayı doğrudan olmasa da çocukları aracılığıyla ödüllendirilir. Üç kez anne olduğun için yalnız kalamazsın. Ve bu harika değil mi?
3) Daha sonra havalanmak için korkunç düşüşler yaşayan insanların hikayelerini öğrenin: Oprah Winfrey, Nick Vujicic, Kylie Minnogue, Konstantin Khabensky ve diğerleri.
Korkunç hastalıklar, doğuştan patolojiler, çocuklukta tecavüz, kanserle mücadele, erkeklerin ihaneti, sevilen birinin kaybı vb. sonrasında aklını nasıl topladıklarını öğrenin. Belki onların hikayeleri size ilham verecektir.
Devam etmek! Yükünü kaldırabilirsin!
Bu tür uzmanlar beni çileden çıkarıyor, onların tavsiyelerini Maliye Bakanlığı başkanının, Merkez Bankası başkanının, hükümet başkanının, cumhurbaşkanının krizden kurtulmak için ihtiyacınız olduğu ve her şeyin yoluna gireceği tavsiyesi olarak görüyorum… …… Bunları *sansürle* söylemek istiyorum, hayatta kalamazsınız Kriz bir gerçek ve siz kendiniz maaştan maaşa yaşıyorsunuz.
Uranüs, aynı saçmalık. Beyaz bir şerite en ufak bir bakış attığınızda, hemen daha da siyah bir şerit belirir.
Hatta "En karanlık gecenin ardından şafak söker" cümlesini "Şafaktan sonra gece dünden daha da karanlıktır" şeklinde yeniden ifade ederdim.
İşten çıkarıldığınızda 4 ay boyunca iş bulamıyorsunuz ve zaten yuvanızdaki yumurtanın tükendiğini ve yaz için bir iş bulmanız gerektiğini anladığınızda, neyse ki her erkek nasıl çalışılacağını biliyor. Ellerini en azından bir şekilde tutabilmek için elini kırarsın ve hiçbir şey yapamazsın. Çok zor. Bazen öylece oturursunuz ve ne yapacağınızı bilemezsiniz.
Olumlu tarafı olmasına rağmen her şeyin bir olumlu tarafı vardır derler, tek elle yazmayı öğrendim, anlaşılan herkesin yazdığı beyaz çizgim bu.
Bu makale, bir kişi gerçekten kendisi için sorunlarla karşılaşırsa faydalıdır. Ancak sorunlar gerçekse, o zaman bu ipuçları ruha tükürük gibidir. Ve "sevdiklerinizin ölümüyle yüzleşmek" bir tavsiye bile değil, sadece hayata devam etmek için bir zorunluluktur. Görünüşe göre bu makaleyi yazan kişi, hayatının sürekli siyah bir çizgi haline gelmesinin nasıl bir şey olduğunu bilmiyor. Olabildiğince sıkı mücadele ettiğinizde, ama hayat size hiçbir boşluk bırakmıyor ve her gün o kadar ıstırap oluyor ki, cehennemde bile o kadar da kötü olmuyor. Geriye kalan tek şey olumlu düşünmek tabii ki haha))) Bazı insanlar şanslıdır ve zorlukların üstesinden gelmeyi başarır, bazıları ise ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar bataklıktan yıllarca çıkamazlar.
Görüşün için teşekkürler Uranüs!
Ama ne yazık ki bize hayatında neler olduğunu anlatmadın, "her gün öyle bir ıstırap var ki, cehennemde bile o kadar kötü olmazdı."
Diyelim ki sizin veya sevdiklerinizin çok büyük sağlık sorunları var. Ne düşünüyorsunuz, kolsuz bacaksız, mükemmel bir eğitim almış, evlenmiş, karısıyla oğulları olan, dalış yapan, sörf yapan, paraşütle atlayan, aynı zamanda kitaplar yazan ve motivasyon dersleri veren ünlü Nick Vujicic? dünya çapında daha mı kolay? Boş zamanınızda onun hakkında bilgi edinin.
En ünlü Amerikalı TV sunucusu Oprah Winfrey, içki içen ebeveynleri ile berbat bir gecekondu mahallesinde büyüdü, gençliğinde bir akrabası tarafından tecavüze uğradı ve daha sonra gömdüğü prematüre bir çocuk doğurdu. Bu koyu tenli kızın samimi sohbetlerden milyonlar kazanacağını ve ulusal bir idol olabileceğini kim hayal edebilirdi?
Ve iradeli, basitçe boyun eğmeyen insanların bu tür pek çok örneği var.
Finansal felaket mi? İşinizi değiştirin, internette yarı zamanlı iş arayın ve son olarak iyi bir iş bulma kurumunun hizmetlerini kullanarak "uzun ruble" için yurt dışına başvurun.
PS. İsrail'de sıradan işçilerin maaşları ayda 1.200 dolardan başlıyor. En kolay yol boş bir cüzdana bakıp huysuzlaşmaktır. Okuyucuları uyarmak istediğim şey tam da bu tür eylemsizlik ve çöküştür.
Yakın arkadaşım Sergei, taşra topluluklarından birinde vokalist olarak işini bıraktı ve ailesinin geçimini sağlamak için Polonya'da bir kamyon şoförü oldu. Hiçbir yaratıcı hırsın kendisine eziyet etmediğini çünkü ailesinin bir öncelik olduğunu ve müziğin hobi olarak hiçbir yere gitmeyeceğini söylüyor.
Sevgilin seni terk mi etti? Aile dağıldı mı? Her zaman ya kişiyi geri verme ya da yas tuttuktan sonra yeni aşkınızla tanışma şansı vardır. Tabii ki, ayrılıktan birkaç gün sonra buna inanmak çok zor.
Kompleksler tarafından eziyet mi edildi? Psikoloji üzerine kitaplar okuyun, özel web sitelerindeki makaleleri okuyun, eğitime kaydolun - sorunla mücadelede en az küçük bir adım atın.
Kısacası, hayat size ne kadar sert vurursa vursun, durumu kökten değiştirmese bile, onu daha az içler acısı hale getirme fırsatı her zaman vardır. Size içtenlikle iyi şanslar diliyoruz!
- Zodyak işaretleri arasındaki ilişkiler: uyumluluk ve uyumsuzluk
- Doğa sevgisi kendini nasıl gösterir? 02/01/2018
- Bir erkeği nasıl alt edersiniz: 6 ipucu + 3 TABU 31.01.2018
- Bir erkekle ilk buluşmada ne konuşulmalı: 8 konu 30.01.2018
- Bir kızla nasıl doğru iletişim kurulur: kurallar ve yöntemler 27.01.2018
Telif hakkıyla korunan çalışmalar da dahil olmak üzere site materyallerinden alıntı yaparken siteye bir bağlantı gereklidir!
E-postanızı girin ve yeni makaleleri e-postayla alın
Bir onay e-postası alacaksınız
Birkaç dakika içinde :)
Eğer 15 dakika içinde mektup hala ulaşmadıysa, kontrol edin.
Postanın gelmesi durumunda posta kutunuzdaki spam klasörü
Servis mektubu spam olarak değerlendirdi.
Mektup hiçbir yerde bulunamazsa site yöneticisiyle iletişime geçin.
Başarıya ulaşmak için ne kadar çabalarsak çabalayalım, ne için çabalarsak çabalayalım, ne hayal edersek edelim, ne yaparsak yapalım hayat tahmin edilemez ve bazen hoş olmayan sürprizler sunar. Yorgunluk aniden başlar, tanıdık ve basit görevler bile imkansız gibi görünür ve rahatsızlık en önemli duygu haline gelir. Ancak zorluklar ne kadar büyük olursa olsun, kişi zihinsel olarak en zor sorunları çözmeye hazır olduğunda, her türlü zor durumdan bir çıkış yolu bulabilir.
Zor bir durumdan nasıl çıkış yolu bulacağımızı anlıyoruz
Ortaya çıkan zorlukları çözmeye başlamadan önce, kendiniz için birkaç noktayı açıkça tanımlamanız gerekir: bunların ortaya çıkmasının nedeni, sorumluları, etkisi ve sonuçları. Doğru çıkış yolunu bulmak, yalnızca neyle karşı karşıya olduğunuzu tam olarak bildiğiniz zaman bulmak en kolay yoldur. Kendinizi nasıl böyle bir durumda bulduğunuzu anlamak için zaman ayırın, aksi takdirde yanlış sonuçlara varabilir ve bunları çözmek yerine durumunuzu daha da kötüleştirebilirsiniz.
Öncelikle gergin olmayı, etrafınızdaki herkesi suçlamayı, korkunç resimler hayal etmeyi, kendinize acımayı ve acı çekmeyi bırakın. Artık sakin bir kafaya ve sakin bir zihne her zamankinden daha fazla ihtiyacınız var.
İlk önce, olan her şeyi anlatın. Hangi eylemlerin buna yol açtığını unutmayın. Bunları değiştirme veya düzeltme fırsatının olup olmadığını düşünün. Bazen durumu iyileştirmek ve daha da büyük sorunlardan kaçınmak için hatalarınızı kabul etmek yeterlidir.
Bunlardan suçlu olanların olup olmadığını belirleyin. Ancak sorunlarınız için etrafınızdaki herkesi suçlamak için acele etmeyin. Kurban rolünü denemeyin, bunun hiçbir faydası olmaz. Sizi, kararınızı kimin etkilediğini veya zorluğa neden olan fikri paylaştığınızı tarafsız bir şekilde analiz edin. Eğer böyle bir kişi varsa, gelecekte karşınıza çıkacak görevleri tartışmayı reddederek onunla iletişiminizi sınırlayın. Bu, bunun gelecekte tekrar olmasını önleyecektir.
Suçlunun ne kadar hatalı olduğunu başkalarına kanıtlamaya çalışırken "köprülerinizi yakmayın". Göreviniz kendi hayatınızı iyileştirmek ve suçluyu eylemlerine cevap vermeye zorlamak değil. Asla başkalarını düzelterek zaman kaybetmeyin, fazla zaman yok. Sonuçta, kötü niyetli olmayabilir, ancak gerekli bilgiye sahip değildi ve akıllı bir karar verirken gücünü abartmış olabilir.
Bu sorunun yaşamınız üzerindeki etkisini, ne kadar olumsuz ve tehlikeli olduğunu değerlendirin. Karmaşık sorunları kendiniz ve sevdikleriniz için en az kayıpla çözebilmeniz için sahip olacağınız zaman buna bağlıdır.
Çoğu zorluk, kişinin kendi hatasından, yani olanlara karşı tutumundan kaynaklanır. Yalnızca insanlar önemsiz bir şey yüzünden öfkelerini kaybedebilir veya önemli olana zamanında dikkat etmeyebilirler. Bu nedenle, er ya da geç, hem çaba hem de kaynak gerektiren sorunları çözmekle uğraşmak zorunda kalacağız, ancak bu önlenebilirdi.
Sonuçta, en önemli niteliklerden biri elbette, alınan kararların olası sonuçlarını önceden değerlendirmeyi öğrenmeniz gereken, yaşamdaki en ufak sorunların ortaya çıkmasını öngörme ve önleme yeteneği olmalıdır. Ancak üzülmeyin, hiçbir şey düzeltilemese bile, zor durumlardan sürekli olarak bir çıkış yolu aramak istemiyorsanız, önünüzde hala ciddi bir yaklaşım gerektirecek birçok karar var.
Koşullara göre en iyi çözümü bulmak için durumun gerçekten umutsuz mu olduğunu yoksa abartıp abartmadığınızı anlamak çok önemlidir. Hiçbir şey yapmazsanız en kötü senaryoyu hayal edin. Gerçekten bu kadar korkutucu mu yoksa olumsuz etkisini azaltma şansı var mı?
Şimdi ne yapmanın daha iyi olduğunu düşünün: her şeyi olduğu gibi bırakın ya da durumu değiştirmek için tüm iradenizi ve yaratıcılığınızı göstermeniz gerekir. Her şeyin sizin için ilk bakışta göründüğü kadar kötü olup olmadığını görmek için olup bitenlere dışarıdan bakmaya çalışın.
Örneğin iş yerinde işten çıkarılmanıza yol açabilecek sorunlarınız var. Olanlardan yalnızca siz sorumlusunuz ve bir çıkış yolu bulmak için çok fazla çaba harcamanız gerekiyor. Neden hata yaptığınızı düşünün: yorgunsunuz veya bilinçaltınızda artık pozisyonunuzdan veya işinizden hoşlanmıyorsunuz ve yeni bir şey yapmak istiyorsunuz.
Fotoğraf: zor bir durumdan nasıl çıkılır
Cevabınıza göre ya tüm çabalarınızı ortaya çıkan zorluklarla başa çıkmaya odaklayabilirsiniz ya da zaman kaybetmeden sizi tatmin edecek, size neşe getirecek bir iş aramaya başlayabilirsiniz. İnsan yaptığı işten keyif aldığında sorumluluklarını çok daha ciddiye alır, daha dikkatli yapar, hatalardan kaçınır.
Sonunda nasıl bir sonuç elde etmek istediğinizi anlarsanız, zor bir durumdan çıkış yolunu bulmak zor değildir. Bu nedenle etrafınızdakilere, sevdiklerinize, arkadaşlarınıza veya meslektaşlarınıza değil, her zaman ne istediğinize odaklanmaya çalışın. Aksi takdirde gizli hoşnutsuzluk yine de önlenemeyecek ciddi sorunlara neden olacaktır.
Zor bir durumdan çıkış yolu bulmanın en iyi 7 yolu
- Bir krizin geldiğini ve bir şeyler yapmanız gerektiğini hissettiğinizde, bir gün izin alın ve onu en sevdiğiniz aktivitelere ayırın. Yürüyüşe çıkın, spor yapın, güzel müzik dinleyin, kitap okuyun, mutlu sonla biten en sevdiğiniz filmi izleyin, en sevdiğiniz evcil hayvanınızla vakit geçirin, hayvanlar sakinleşmenize ve dünyaya farklı bakmanıza yardımcı olur. Zihninizi tüm endişelerden arındırın. Bunu yapmak hiç de kolay değil ama asıl ilk adım burada. Ve bunlar ünlü kahraman Scarlett O'Hara'nın kendi kendinize söylemeniz gereken sözleri olabilir: "Bunu yarın düşüneceğim!" Ertesi gün, yeni bir güçle ve sayısız şüphe ve endişeden yorulmadan zor bir durumdan çıkmanın en iyi yolunu bulmaya başlayabilmeniz için kendinize dinlenmeye izin verin.
- Daha eksiksiz bir resim için olup biten her şeyi kağıda yazın. Her şey nasıl başladı, şu anda hangi aşamada, gelecekte tehdit nedir? Sahip olduğunuz tüm olası çözümleri ve yetenekleri yazın. Bunları ayrıntılı olarak analiz edin ve en uygun dövüş seçeneğini seçin. Bitmiş tarifi bir kenara koyun ve ertesi gün tekrar okuyun. Zaman geçtikçe yazdıklarınızın güçlü ve zayıf yönlerini tespit etmek çok daha kolaylaşır. Bunun en doğru çıkış yolu olduğunu hissettiğiniz anda uygulamaya başlayın.
- Durum çok karmaşıksa ve bunu düzeltmenin bir yolu yoksa, doğru anı bekleyin ve olayların sizin katılımınız olmadan gelişmesine izin verin. Bazen bu en iyi seçenektir. Çoğu zaman her şey sanki kendi kendine çözülüyormuş gibi. Önemli olan zamanla geri çekilmek ve daha da aptalca şeyler yapmamaktır.
- Sevdiğiniz birini kırdınız ve ilişkiniz uçurumun eşiğinde, onu kaybetmek istemiyorsanız af dileme gücünü bulun. Aynı durumda, olan her şeyden partnerinizin sorumlu olduğuna derinden ikna olduğunuzda ve onu affetmeye hazır olmadığınızda, birkaç senaryoya hazırlanın: ya bir ayrılık ya da suçluluğunu anladığında uzlaşma. Kötü seçim diye bir şey yoktur; sizin için doğru olan ve sorumluluğunu almaya hazır olduğunuz yalnızca bir tane vardır.
Fotoğraf: zor bir durumdan nasıl çıkılır
- Soruna sanki üzerinden yıllar geçmiş gibi bakın, şimdiki kadar karmaşık mı? Belki gelecekten bir bakış, bu soruna daha önce düşünmediğiniz bir çözüm görmenizi sağlayacaktır.
- Herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulmak için belirli miktarda bilgiye sahip olmanız gerekir ve ne kadar çok olursa sorunu çözmek o kadar kolay olur. Bugün internette olayların gelişimi için gerekli verileri ve seçenekleri aramak zor değil. Burada aynı veya benzer sorunlarla karşılaşan kişilerin birbirleriyle paylaştığı hazır çözümleri de kullanabilirsiniz. Her zaman başkalarının deneyimlerinden yararlanmaya değer, tekerleği yeniden icat etmekten çok daha iyidir.
- Sevdiklerinizin yardımını reddetmeyin. Bir kişinin zorluklarla kendi başına başa çıkmaya çalışması saygıya değerdir, ancak çoğu zaman onların yardımı gerçek bir cankurtaran halatı haline gelebilir. Bazen bir sorun hakkında konuşmak, sorunun nasıl çözülmesi gerektiğini hemen anlamak için yeterlidir ve zamanında duyulan tavsiyeler, en az kayıpla kazanmanızı sağlayacaktır.
Fotoğraf: zor bir durumdan nasıl çıkılır
Hayat hiç kimse için kolay bir yürüyüş değildir; eğitim, iş yeri ve maddi durum ne olursa olsun hem mutlu hem de trajik olaylarla doludur. Zaman zaman bir dizi sıradan olayda, yakından ilgilenilmesi gereken sorunlar ortaya çıkar. Olağan gidişatı ne kadar korkutsalar veya bozsalar da, herhangi bir zor durumdan bir çıkış yolu aramayı öğrenmeniz gerekir. İnsan kendine inandığında ve vazgeçmek istemediğinde çok şey başarabilir.