Dünyanın ilginç gökdelenleri. En sıradışı şekillerdeki gökdelenler

Inga Mayakovskaya

Okuma süresi: 5 dakika

bir bir

Yaz sıcağı. Rahatlama ve güneş ışınlarının tadını çıkarma, güneşlenme zamanı. Üstelik beyaz porselen cilt daha önce güzel kabul ediliyordu ve bugün bronzlaşmış cilt çekici kabul ediliyor, çünkü özellikle bronzlaşma küçük cilt kusurlarını gizlemeye yardımcı oluyor, onu daha pürüzsüz hale getiriyor ve sivilce sayısını azaltıyor. Bu nedenle güneşli günlerde sabah veya akşam güneş ışınlarına mutlu bir şekilde bir saat ayırabilirsiniz, özellikle de bildiğiniz gibi hem doğal hem de güneş bronzlaşmasını kötüye kullanmamalısınız.

Güneşte bronzlaşmanın solaryuma göre avantajı nedir?

• Öncelikle ücretsiz olarak güneşte bronzlaşıyorsunuz, abonelik satın almanıza gerek yok, sadece mayonuzu giyin, yanınıza battaniye alın ve en yakın parka gidin.
• İkincisi, güneş bronzluğu gibi herhangi bir bronzluk, istenmeyen ağrılı yanıklardan kaçınmak için geçici dozda özel kozmetik gerektirir. Ancak güneşte bronzlaşmak, küçük bir kabin yerine aynı anda doğada bir yerde olmanızı sağlar.
• Üçüncüsü, güneşte bronzlaşmanın aktif aktivitelerle birleştirilmesi çok kolaydır, özellikle uzun süre yalan söylemeyi sevmiyorsanız ve hareket etmek istiyorsanız voleybol veya badminton oynayabilirsiniz; . Söylemeye gerek yok, güneşlenme süreci kırdaki yatakların ayıklanmasıyla da birleştirilebilir. Böylece işi zevkle tamamen birleştirebilirsiniz, özellikle de sürekli hareket halindeyseniz bronzlaşma çok daha iyi olduğundan.

Güneş farklı ülkelerde farklı batıyor

Hala denizde dinlenmeyi tercih ediyorsanız, farklı enlemlerde bronzluğun cildinizde farklı şekilde yatacağını bilmelisiniz. Türk bronzluğu Mısır bronzluğundan önemli ölçüde farklı olacaktır.

Bu yüzden, altın rengi bir bronzluk elde etmek istiyorsanız o zaman Akdeniz'e gitmek en iyisi olur ve bunlar Fransa, İspanya, İtalya, Malta, Hırvatistan, Karadağ, Yunanistan, İsrail, Suriye, Fas, Türkiye gibi ülkelerdir.

Bronz bir bronzluk elde etmek istiyorsanız o zaman Karadeniz kıyılarını ve Ege Denizi'ni tercih etmeniz sizin için en doğrusu olacaktır. Bunu yapmak için Yunanistan, Türkiye, Kırım, Abhazya, Gürcistan, Romanya veya Bulgaristan'a gitmelisiniz. Burada Akdeniz kıyılarında olduğu gibi orta dereceli bir cilt koruması yeterli olacaktır ve ya sabah ya da 16:00'dan sonra güneşlenmelisiniz.

Tatilden çikolata bronzluğuyla dönmek istiyorsanız o zaman ekvator'a, Kongo'ya, Kenya'ya, Uganda'ya veya Somali'ye, Endonezya adalarına, Ekvador'a yaklaşmak en iyisi olacaktır. Brezilya veya Kolombiya. Ancak burada kısa sürelerle, hatta dakikalarca güneşlenmeye başlamanız ve güçlü güneş kremleri kullanmanız gerektiğini unutmamalısınız.

Ve burada Koyu kahve bronzluğu elde edebilirsiniz Hint Okyanusu kıyısında. Bunu yapmak için Hindistan'a veya Maldivler'e gitmelisiniz. Ancak burada da tıpkı ekvator bölgesine giderken olduğu gibi güneşte geçirdiğiniz süreyi sınırlandırmanız ve yüksek koruyucu kremler kullanmanız gerekiyor çünkü güneş yanığı olursanız yanık belirtileri daha yavaş ortaya çıkacaktır.

Ve sonunda tarçın renginde bir bronzluk elde edebilirsiniz Basra Körfezi'nde ve Kızıldeniz kıyılarında. Bunun için Mısır, İsrail, Sudan, Suudi Arabistan, BAE, Katar, İran, Bahreyn turu uygundur. Ancak burada bile kapsamlı koruma olmadan yapamazsınız.

Ancak güneye gitmeden önce, yerel güneş ışınlarının altında biraz güneşlenmek en iyisidir, böylece cildinizin parlak güneşe karşı fazla duyarlı olmaması sağlanır. Soğuk mevsimde tatile gidiyorsanız önce birkaç kez solaryuma gidin.

Sahilde bronzlaşma kuralları

Sahilde güneşlenirken sadece cildinizin ve onun korunmaya ihtiyacı olduğu gerçeğini değil, aynı zamanda ultraviyole radyasyona daha az duyarlı olan gözlerinizi ve saçlarınızı da hatırlamanız gerekir. En sevdiğiniz saçlarınızı Panama şapkasının veya şapkasının altına, gözlerinizi ise güneş gözlüklerinin arkasına saklayın.

Ayrıca kitap ve dergilere de fazla kapılmayın, çünkü ilginç bir yazı okuduktan sonra zamanın nasıl geçtiğini ve tükendiğini fark etmeyebilirsiniz, bu nedenle sahilde uyumamalısınız.

Bronzlaşma da dahil olmak üzere her şeyde ölçülü olmak önemlidir. Bu nedenle bronzlaşma süresi kademeli olarak artırılmalı, kademeli olarak 10-20 dakika eklenmelidir. Bu, güzel ve eşit bir bronzluk elde etmenizi sağlayacaktır.

Eşit bir bronzluk nasıl elde edilir?

Eşit ve güzel bir bronzluk elde etmek için şu kurallara uymalısınız:

• Plaja giderken cildinize parfüm veya alkol içeren başka ürünler sürmemelisiniz çünkü bunlar ciltte leke bırakabilir.
• Güneşlenmek en iyisi uzanarak değil, kumsalda yürürken, bu durumda cildinize pürüzsüz ve güzel bir şekilde yatacaktır.
• Yüzdükten sonra cildinizi kurutmaya çalışın; cildinize düşen su damlaları güneş ışınlarının aktivitesini artırır ve bronzluk dengesizleşir.
• Güneş kremlerini serin bir yerde muhafaza ederseniz daha etkili olacaktır.
• Plaja gitmeden önce cildinize hafif bir peeling veya peeling uygulanabilir; bu, cildinizin daha pürüzsüz olmasını ve daha iyi bronzlaşmasını sağlar.
• Daha fazla turuncu meyve ve sebze, şeftali, kayısı, havuç, biber yiyin; bunlar cildinizin güzel renginden sorumlu olan melanin üretimini etkileyen A vitamini içerir.

Eşit bir bronzluk nasıl elde edilir - forumlardan yorumlar

Rita

Tayland'da ilk iki veya üç gün sabah saat 10'a kadar, öğleden sonra saat 3'e kadar güneşlenin. Bu dönemde güneş daha yumuşaktır. Daima güneş koruyucu kullanın. Koruma seviyesi en az “40” ve tercihen “50” olan tanınmış Avrupa markalarından krema satın alın. Hafif kumlu ve zümrüt berraklığında sulara sahip adalarda, suya yakın güneşleniyorsanız kalın bir tabaka krem ​​uygulayın. Gerçek şu ki, beyaz kum ve temiz ve berrak su, ultraviyole radyasyonu yansıtma eğilimindedir ve iki kat bronzlaşırsınız (yanırsınız). Adaları ziyaret eden turistler sıklıkla güneş yanığına maruz kalıyor. Asla kremayı eksik etmeyin.
Akşamları plajdan döndüğünüzde vücudunuza “duş sonrası losyonlar” veya “...güneşlenme sonrası” bakım yapın. Güneşlendikten sonra hindistancevizi yağı kullanmak çok iyidir. Masaj veya güneşlenme sonrası için özel hindistan cevizi yağları bulunmaktadır. Sıvı, doğal hindistancevizi yağı, cilt nemlendiricisi ve E vitamini içerir.

Anna

Güneşe çıkmadan önce de domates suyu içebilirsiniz. Melanin üretimini destekleyen bir madde - lutein içerir (aslında bronzlaşmayı destekleyen madde). Büyükannem ayrıca bronzlaşmak ve daha az düzenli su elde etmek için her zaman elma suyu içilmesini tavsiye etti.
Güneşte hızla yanan, kelimenin tam anlamıyla birkaç saat içinde yanan çok açık bir cildim var. Daha sonra 1,5 hafta boyunca tamamen kırmızı renkte yürüyebilirim. İşte son birkaç yıldır yaptığım şey bu! İlk 3-4 gün SPF 35-40 güneş koruyucusunu çok ama çok cömertçe kullanıyorum. 14:00-16:00 arası hariç tüm gün güneşte kalabilirim. Sonraki 2 gün SPF 15 ile koruma kullanıyorum, sonrasında SPF 8-10 yeterli oluyor. Sonuç olarak, tatilim sırasında herhangi bir yanma belirtisi olmadan en eşit bronzluğa sahip oluyorum!

Alexandra

Eşit bir bronzluk için serin bir Payot serumu da bulunmaktadır. Tatilin başlamasından 10 gün önce kullanılması gerekmektedir.

İki yıl önce deniz kenarında bir şehre taşındım. Yerlilerin eşit ve zengin bronzluğuna hayran kaldım ve ne pahasına olursa olsun böyle bronzlaşmayı öğrenmeye karar verdim. İlk başta teknik bilgi eksikliğinden dolayı bronzlaşma sonrasında cildim kırmızıya döndü ve soyuldu. Çok okudum, pratik yaptım ve nasıl doğru şekilde bronzlaşacağımı öğrendim. Makalede bundan bahsedeceğim.

Neden güneşlenmek?

Öncelikle bronzluğun ne olduğunu ve neden buna ihtiyacımız olduğunu anlayalım. Ultraviyole ışınları cilt hücrelerine zarar verir. Kendinizi bunlardan korumak için ciltte özel hücreler (melanositler) etkinleştirilir. Melanin pigmentini üretirler ve bunu cilt üzerinde, ultraviyole ışınımı emen ve cildin daha derin katmanlarına girmesini önleyen koyu renkli bir filtre oluşturmak için kullanırlar. Biz buna filtre tabaklama diyoruz.

Bir insan hayatı boyunca ölü deriyi döker

Cildin üst tabakası olan epidermis, uzun süre güneşe maruz kalmaktan zarar görebilir. Bu durumda, ölü deri pullarından oluşan dış stratum korneumun yerini yeni, canlı hücreler alır.

Bronzlaşma bir bariyerdir, cildin ultraviyole radyasyona karşı koruyucu bir reaksiyonudur.

D vitamini

Bronzlaşmanın faydalarından biri de D vitamini almanın doğal bir yolu olmasıdır.

D vitamini- Vücudun bağırsaklardaki kalsiyum ve fosforu emmesine yardımcı olan, yağda çözünen bir vitamin. Ve bunlar güçlü dişler, tırnaklar, saçlar ve kemiklerdir. D vitamini aynı zamanda mutluluk hormonu olan serotoninin üretimini de harekete geçirir, bu yüzden depresyona elveda!

Bronzlaşmanın yararları ve zararları

Peki bronzlaşmak zararlı mı yoksa faydalı mı? Tehlikeli olan bronzluğun kendisi değil, onu elde etme sürecidir. İlk olarak cilt güneş ışığından iltihaplanır - pembeye veya kırmızıya döner. Hemen uzun süre güneşlenirseniz yanık oluşabilir, hatta su kabarcığı oluşabilir.

Orta dereceli bronzluk faydalıdır, ancak yanık zararlıdır. Tabloda bronzluğun ve yanığın vücudu nasıl etkilediğine bakacağız.

Bronzlaşma ve yanıkların vücut üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması

Bronzluk
Mutluluk hormonu üretimi
Kalsiyum ve fosforun emilimi
Ton ve hatta ten rengi
Doğal UV koruması

Yakmak
Yaşlanma sürecinin hızlanması
Melanom gelişme riski
Kuru cilt
Yaşlılık lekelerinin büyümesi

Bronzlaşma ile yanık arasında ince bir çizgi vardır, bu nedenle kendinizi güneşe aşırı maruz bırakmamaya çalışın.

Güneşlenemezsiniz:

• vücutta çok sayıda ben var, özellikle büyük olanlar;
• cilt hastalıkları için - sedef hastalığı, hiperpigmentasyon vb.;
• onkolojik hastalıklar için;
• akrabalarda melanom varsa;
• kemoterapiden sonra;
• antibiyotik aldıktan sonra.

Bronzlaşma için hazırlanıyor

Eşit ve başarılı bir bronzluk elde etmek için önceden hazırlık yapmanız gerekir; fototipinizi belirleyin, kıyafet ve aksesuarları seçin ve vücudunuzu hazırlayın.

Fototip

Dört ana fototip vardır. “Desperate Housewives” dizisindeki aktrislerin örneğini kullanarak fotoğraf türünüzü net bir şekilde belirlemeye çalışın.

Tip 1: Kelt. Sarı veya kızıl saçlı, açık mavi, yeşil veya gri gözlü, sütlü ve hafif pembemsi tenli. Güneşlenmezlerse kısa süreli güneşe maruz kalma sonucu kırmızı lekeler şeklinde yanıklar oluşur. Bree Van de Kamp rolünde Marcia Cross

Tip 2: açık tenli Avrupalı. Açık kahverengi saçlı, mavi, yeşil veya gri gözlü, fildişi tenli. Zorlukla bronzlaşırlar ve sıklıkla güneşte yanarlar. Felicity Huffman Lynette Scavo rolünde

Tip 3: koyu tenli Avrupalı. Kahverengi veya koyu kahverengi saçlı, kahverengi gözlü, Café-au-lait tenli. Güneşte hafif bir yanık oluşur ve bu daha sonra yoğun bir bronzluğa dönüşür. Eva Longoria Gabrielle Solis rolünde

Tip 4: Akdeniz. Koyu saç, koyu kahverengi gözler, koyu ten tonu. Güneş yanığı olmadan kolayca bronzlaşırlar. Betty Applewhite rolünde Alfre Woodard

Fototipinize bağlı olarak gerekli koruma seviyesini seçebilirsiniz.

Vücut hazırlığı

Pürüzsüz bir cilt - hatta bronzluk. İlk güneşlenme dozunuzu almadan önce, en sevdiğiniz eşyalarınızı veya sadece bir peeling eldiveni alın ve pürüzlü cilt hücrelerini temizleyin. Basit ve doğal bir seçenek seçiyorum - normal çekilmiş kahve.

En sevdiğim peeling kahve ve biraz duş jeli. Cildi ovmaya gerek yok, hafifçe okşamak yeterli

Yeterli sıvı tüketin. Susuzluğunuzu zamanında gidermek için yakınınızda bir bardak veya şişe su bulundurun. İstemediğiniz zaman içmenize gerek yok; yarardan çok zarar verir.

Günde ne kadar su içmeniz gerektiğine dair kesin bir rakam yoktur. Sezon ne olursa olsun. Yaklaşık bir kılavuz var - vücut ağırlığının kilogramı başına 30 ml su. Dışarıdaki yüksek sıcaklıklarda bu seviye kilogram başına 33-35 ml’ye çıkabiliyor ancak buna da çok fazla takılmamak gerekiyor. Bir kişi çok fazla meyve ve yeşillik yerse daha az suya ihtiyaç duyar. Yeterince içip içmediğinizi nasıl anlarsınız? Çok basit: susuzluk ve hafif veya renksiz idrar eksikliği.

Bronzlaşmadan önce vücudunuzdaki cildi fırçalayın - bu, bronzluğun eşit şekilde uzanmasını sağlar ve nemlendirmeyi unutmayın.

Güneş kremleri

Güneş kremleri (kremler, spreyler, yağlar) yanıkları önlemeye yardımcı olacaktır. Yüz, vücut, saç vb. için koruma düzeyine, cilt tipine ve uygulama yerine göre bölünürler. Ürünü güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulamanız tavsiye edilir - bu şekilde cildin derin katmanlarına emilmesi için zaman olacaktır. Tipik olarak her iki ila üç saatte bir ve her suya batırılmadan sonra uygulanırlar. Tam talimatlar ürün etiketinde belirtilmiştir, okuduğunuzdan emin olun - güneş koruyucu uygulama koşulları farklılık gösterebilir.

En savunmasız yerler burun, omuzlar ve göğüstür. Her yarım saatte bir yağlamak daha iyidir.

Vücut

SPF (güneş koruma faktörü)- Güneş koruyucu seçerken ana kriter. Ürünün ne kadar ultraviyole ışınını engellediğini ve buna bağlı olarak yanma riskinin ne kadar azalacağını anlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda güneşte ne kadar süre güvenle kalabileceğinizi hesaplamak da imkansızdır: SPF göstergesi zamanı karakterize etmez, ancak cildin yanıklara karşı direncindeki artışı karakterize eder. Yani SPF 20 içeren bir krem, cildinizin ek olarak %20 oranında korunması anlamına gelir.

Bir ürün seçerken SPF seviyesine ek olarak cildin bireysel özelliklerini - hassasiyet, yağlı veya kuru, alerji eğilimi, elastikiyet derecesi ve diğer faktörleri - dikkate almalısınız.

Ultraviyole ışınları üç türe ayrılır:

A ve B Tipleri ve bunlardan korunmak bizim omuzlarımıza düşüyor: raflarda UVA ve UVB yazan ürünleri arayın - onlar işi yapacaklar.

Tip C en tehlikelisi ozon tabakasının ondan korunmasıdır.

İlk güneşlenme seanslarında maksimum koruma sağlayan bir krem ​​kullanın ve SPF seviyesini yavaş yavaş azaltın.

Vichy İdeal Soleil Sprey SPF 50. Birinci ve ikinci fototipler için mükemmel. Hipoalerjeniktir, uygulaması kolaydır ve aynı zamanda kırışıklıkların düzeltilmesine, cildin elastikiyetine ve ışıltısına önem verir.

Uriage SPF 30 sprey.İkinci ve ilk başta üçüncü fototipler için uygundur. Sprey kreme göre daha kolay uygulanır, yapışmaz ve kalıntı bırakmaz. Su geçirmez ve hassas ve alerjiye yatkın ciltler için uygundur.

Baraka %100 işlenmemiş Hindistan Cevizi Yağı.Üçüncü ve dördüncü fototipler için iyidir. Doğal güneş koruması. Hoş kokar ve cildi yumuşatır. Vücudu, dudakları ve saçları yağlamak için kullanılabilir. Yağlı bir parlaklık bırakmaz ve hızla emilir. Herhangi bir marka hindistancevizi yağını seçebilirsiniz, asıl önemli olan yabancı maddeler ve katkı maddeleri içermemesidir.

Yüz

Yüz derisi daha hassas ve hassas olduğundan aynı zamanda özel bakım gerektirir.

Güneş koruyucu krem, SPF 45.Özellikle yağlı ve problemli ciltler için fototip 1 ve 2 için çok uygundur. Su geçirmez, D ve E vitaminleri içerir.

Libre Derm SPF 15 güneş koruyucu. Bronzlaşma için, herkes için günlük kullanım için fototip 3 ve 4'e uygundur. Krem omega 3,6,9, doğal maddeler ve termal su içerir. Çabuk emilir ve yapışmaz.

Başlığınızı unutmayın - bir eşarp, Panama şapkası, şapka, kasket. Başlığın kenarlarının olması çok iyidir - gözler ve yüzün hassas cildi için ek koruma.

Dudaklar

Dudakların kurumasını önlemek için SPF'li ruj kullanın.

Güneş koruyucu dudak balsamı Libre Derm SPF 15. Dudakları eşit şekilde nemlendirir ve topaklanma yapmaz. Hafif bir parlaklık verir.

Saç

Güneşlenmenin yaygın senaryosu kumsal ve deniz olduğundan saçlarınızı sadece güneşten değil tuzlu sudan da korumanız gerekiyor. Bu sorun, her seferinde suya batırılmadan önce uygulanan özel saç spreyleri ile giderilir.

Güneşin yakmaması için saçlarınızı şapkanın altına saklamayı unutmayın.

Cliven Sprey Yağı. Sprey saçı ince bir filmle kaplayarak saçı ultraviyole radyasyondan ve tuzlu su ve kuru rüzgar gibi aşırı koşullardan korur.

Şehrimdeki dekoratif ve cilt bakımı kozmetik mağazalarının yelpazesi çok geniş değil. Mevcut olanlar arasında Nivea güneş koruyucularını seçtim: iyi, ama daha iyi olabilirdi.

Lider kullanımda, onu sahile götürüyorum. Spreyin kremden daha kolay ve daha hızlı uygulanmasını buluyorum.

Yanıkları önlemek için bronzlaşmanın ilk günlerinde kullanıyorum. Daha sonra daha düşük SPF'li bir spreye geçiyorum.

Duş aldıktan sonra ara sıra uyguluyorum. Ancak güneşte çok fazla vakit geçirmiyorsanız bu kreme o kadar da ihtiyacınız yok.

Seyahat ederken güneşliğin mini versiyonunu alıyorum, kullanışlı

Gereksiz yere dolapta duruyor: bronzluk amplifikatör olmadan iyi ve hızlı bir şekilde devam ediyor

Lezzetli kokar ve hoş bir dokuya sahiptir, ancak hızla emilir. Günde 7-8 defa sık sık kullanmanız gerekir.

Nivea güneş koruyucu serisi hoş kokar ve cilde karşı çok hassastır. İşini yapıyor ama yapışkan ve beyaz izler bırakıyor. Ama hijyenik ruj çok havalı!

Güneş koruyucularını fototipinize ve kişisel parametrelerinize göre seçin.
Korumayı ihmal etmeyin; cildiniz güzel, sağlıklı bir bronzlukla size teşekkür edecektir.

Bronzlaşma zamanı

Bronzlaşma için en iyi zaman güneşin tepede olmadığı zamandır. Yani gün doğumu ve gün batımı. Bu sırada güneş ışınları düşük açıyla düşer ve atmosfer tarafından kısmen engellenir. Bu güneş yanığı riskini azaltır.

11:00'den önce ve 16:00'dan sonra bronzlaşmak için en iyi zaman

Kendinizi kaptırmayın, yavaş yavaş bronzlaşın. Güneşte on dakika ile başlayın. Sonraki beş gün boyunca süreye on beş dakika ekleyin. Beş gün içinde - on beş gün daha. Bu rejimle tam bronzlaşma yaklaşık üç hafta sürecektir. İlk fototipe sahip olanların listelenen süreleri yarı yarıya azaltmaları önerilir.

Coğrafya da önemlidir: Ekvator'a ne kadar yakınsanız, güneş aktivitesi o kadar yüksek olur ve dolayısıyla güneş yanığına yakalanma riski de o kadar yüksek olur.

Güneş sadece güneşli günlerde yanmaz. Bulutlu havalarda cildinizi korumanıza gerek olmadığı düşüncesi bir yanılgıdır. Yansıyan ışınlar da ciddi sonuçlara neden olabilir; bu nedenle gölgede, suda ve plaj gölgesi altında güneş yanığı riski vardır. Yine de güneşe maruz kalmayı azaltmak için gölgede güneşlenin. Örtü altında cilt daha az stres yaşar.

Bronzlaşma yavaş yavaş kazanılmalıdır. Küçük başlayın - cildin uyum sağlamasına izin vermek için 10 dakika. Güneşe aşırı maruz kalmayı önlemek için bir alarm saati ayarlayın.

Güzelce bronzlaşmak nasıl

Eşit bir bronzluk için güneş yönünde uzanın - ayaklarınız suya bakacak şekilde uzanmanıza hiç gerek yok. Banyo yaptıktan sonra cildinizi kurulayın. Su, tıpkı bir mercek gibi, güneş ışığını artırır ve yanıklara ve iltihaplanmalara neden olabilir.

Cildin uyum sağlaması için bronzlaşma günlerini dinlenme günleriyle değiştirmeniz önerilir. Eşit bir bronzluk için kollarınızın ve bacaklarınızın arkasını güneşe maruz bırakmaya çalışın - bu alanları daha az kullanırız ve bu nedenle dış kısımlara göre daha hafiftirler. Dış taraflar onsuz bronzlaşacaktır.

🐟 Omega-3 içeren balıklar - somon, somon, uskumru ve diğerleri;
🍅 kırmızı ve turuncu meyve ve sebzeler - domates, kayısı, biber, greyfurt ve portakal, havuç;
🍫bitter çikolata;
🥦 lahana - karnabahar, Brüksel lahanası, brokoli, herhangi biri;
🌿 yeşillikler - dereotu, soğan, maydanoz, ıspanak, roka;
🍵yeşil veya siyah gevşek yapraklı çaylar.

Güneş sonrası bakım

Denizde yüzdükten sonra serinlemek ve kalan tuzlu suyu gidermek için serin bir duş alın. Hafif bir temizleyici ekleyebilirsiniz, ancak sade su bu işi görecektir. Asla vücudunuzu bir bezle ovalamayın; bu zaten tahriş olmuş cildinize zarar verebilir. Banyoda buharda pişirmek de en iyi zaman değildir.

Bronzlaşma iyi gittiyse:

• cildinizi güneş sonrası krem ​​veya bakım yağıyla ıslatın;
• Yüzünüze hafif bir nemlendirici, jel veya serum uygulayın.

Uriage Bariesun Güneş Sonrası Rahatlatıcı Krem. Güneşe maruz kalma nedeniyle kuruyan yüz cildi için. Rahatlatır ve serinletici bir etki sağlar, cildin elastikiyetini ve yumuşaklığını geri kazanmaya yardımcı olur.

Yanmış bölgeye ekşi krema sürmeye gerek yoktur: kabuk gibi kuruyabilir ve cilde daha fazla zarar verebilir.

Çok fazla tecrübeniz olsa bile güneş sonrası ürünleri ihmal etmeyin. Serinletici kremler ve jeller cildi rahatlatır, nemlendirir ve soyulmasını önler.

Hafıza

1. Bronzlaşma, cildin ultraviyole radyasyona karşı koruyucu bir reaksiyonudur.
2. Bronzlaşmanın artıları: D vitamini, eşit cilt tonu.
3. Bronzlaşmanın (yanık) dezavantajları: melanom gelişme riski, artan pigmentasyon, ciltte kuruluk ve yaşlanma.
4. Dört cilt fototipi vardır: açık, orta, koyu ve koyu. Doğru güneş koruyucuyu seçmek için kendinizinkini belirleyin.
5. Bronzlaşmadan önce pürüzlü cilt hücrelerini bir fırçayla temizleyin.
6. Bronzlaşma için en uygun zaman 11:00 öncesi ve 16:00 sonrasıdır.
7. Fototipinize göre önerilen programa ve süreye göre güneşlenin.
8. Balık, sebze, meyve ve otlar güneş yanığının iyileşmesinde en iyi yardımcılardır.

Plajda mayoyla şık görünmek isteyenler için, formunuza güvenmenize yardımcı olacak tatil öncesi egzersizler hazırladık. E-postanızı girin ve indirme düğmesine tıklayın ↓

Çoğu açık tenli kadın, kendilerini dönüştürecek bir tatilin hayalini kurar. Yani, cildin acı verici solgunluğunu eşit bronzluğun bronz tonuna değiştirin. Ancak çoğu zaman kızlar istenen bronz renk tonu yerine parlak kırmızı ten ve kızarmış tavuk görünümü alırlar. Buna ek olarak cilt yüzeyi ağrılı hale gelir, yanıklar normal uyumanızı ve dinlenmeye devam etmenizi engeller ve sonunda her şey ince derinin kaymasının korkunç görüntüsüyle kaplanır. Gösteri, dedikleri gibi, kalbi zayıf olanlara göre değil.

Bunu önlemek için, güneşte yanmamanıza, eşit ve güzel bir bronzluk elde etmenize yardımcı olacak bazı kurallara uymanız gerekir.

Cildinizi bronzlaşmaya nasıl hazırlayabilirsiniz?

Bu yüzme sezonunda ilk kez denize ya da su birikintisine gitmeden önce cildinize peeling yapmanız gerekiyor. Ölü pulların çıkarılması, bronzluğun cildinize daha eşit bir şekilde yayılmasını sağlayacaktır. Bunun için profesyonel ürünler kullanabilir veya evinizde bulunanları kullanabilirsiniz. Kefiri şeker, limon suyu ve kahve ile karıştırın. Hazırlanan karışımı vücudunuza sürün ve ellerinizle cildi iyice silin. Limon suyu ölü deri parçacıklarını yok eder. Şeker ve kahve tıpkı bir fırça gibi ölü tabakayı temizler. Ve kefir epidermisi nemlendirmeye ve beslemeye yardımcı olur. Tüm bunların yerine sert bir bez kullanabilirsiniz.

Güneşlenmeden önce ciddi bir kozmetik işlem yapmamalısınız. Derin peeling, yüz temizliği, pigmentasyonun giderilmesi ve diğer işlemler bir süre ultraviyole radyasyona karşı tam koruma gerektirir.

Eşit ve güzel bir bronzluk nasıl elde edilir

1. Sahile ayak basar basmaz açık güneşe çıkmayın. Özellikle de kış mevsiminden sonraki ilk bronzluğunuzsa. Cilt hala oldukça hassastır ve yarım saat içinde parlak kırmızı bir renk alabilir. Yavaş yavaş alışmanız gerekiyor - ilk gün sabah 5 dakika, akşam 10 dakika, ikinci gün sabah 15 dakika, akşam 20 dakika vb. Daha sonra cilt biraz bronzlaştığında bir saatten fazla doğrudan güneş ışığına maruz kalmamalısınız.
2. Bildiğiniz gibi ancak sabah ve akşam, güneş ışınlarının yere eğik açıyla çarptığı saatlerde güneşte kalabilirsiniz. 11 ila 16 saat arasında güneşlenmek kesinlikle yasaktır - güçlü ultraviyole ışınları epidermisin erken yaşlanmasına ve hatta cilt kanserine neden olabilir.
3. Bronzlaşmak isteseniz bile mutlaka güneş koruyucu kullanmalısınız. Yanıklardan kaçınmanıza ve bronzluğunuzun daha eşit bir şekilde devam etmesine yardımcı olmanıza olanak tanır. Her iki saatte bir güneş koruyucu sürmeyi unutmayın. Bir havuzda yüzüyorsanız, su prosedürlerinden sonra yıkanmış krem ​​​​katmanını yenilemeniz veya su geçirmez bir kozmetik kullanmanız gerekir. Güneş koruyucu seçerken SPF derecesine dikkat edin. UV koruma derecesini gösterir. Tipik olarak kremler 10 ila 50 arasında SPF ile üretilir. Çocuklar ve açık tenli ve mavi gözlü insanlar maksimum koruma derecesine ihtiyaç duyar - 50.
4. İyi bir bronzluk elde etmek için cildin E ve C vitaminleriyle zenginleştirilmesi gerekir. Bunun için daha fazla meyve ve sebze yemeniz, yeşil çay içmeniz gerekir. Plajda geçirilen bir günden önce bir bardak havuç suyu içmek oldukça faydalıdır.
5. Burun ve göz altı derisinin yanmasını ve özellikle kırmızı görünmesini önlemek için şapka, daha doğrusu geniş kenarlı bir şapka takmak önemlidir.
6. Güneşte ve özellikle rüzgarlı deniz havalarında dudaklarınızın çatlaması çok kolaydır. Dudaklarınızın hassas cildini güneş ışınlarından koruyacak özel hijyenik rujları kullanın.
7. Eşit bir bronzluk elde etmek için vücutta renkli desen bırakmayan açık bir mayo satın almanız gerekir. Sonuçta, böyle bir bronzluğun pek faydası yok - onunla gerçekten açık bir elbise giyebilir misin? Belki vahşi plajlara gitme ve çıplak güneşlenme fırsatınız vardır?
8. Güneşlenirken hiçbir durumda uykuya dalmamalısınız. Bu durumda eşit bronzluğu unutabilirsiniz. Ayrıca bu tür dikkatsizlik yanıklara ve güneş çarpmasına yol açabilir.
9. Çoğu kız, en çok omuzlarının ve sırtlarının güneş yanığından şikayet eder. Ancak mide, göğüs ve uyluklar bronz kaplama olmadan kalır. Ama kendinizi sahilde hatırlayın - koşuyoruz, yüzüyoruz, kumdan kaleler inşa ediyoruz, böylece sırtlarımız ultraviyole ışınlara daha fazla maruz kalıyor. Her taraftan bronzlaşmak için daha fazla hareket edin ve güneşe bakacak şekilde sırt üstü bir şezlonga uzanın.
10. Çok beyaz ve anında kırmızıya dönen bir cildiniz varsa gölgede bronzlaşmanız gerekir. Gölge, ultraviyole ışınlarını dağıtır ve yalnızca küçük bir kısmı cilde ulaşır. Bu tür insanların güzel ve hatta bronzlaşmaları için tek seçenek budur.
11. Daha yoğun bir bronzluk elde etmek istiyorsanız karıncalanma etkisi yaratan bir krem ​​kullanmanız gerekir. Cilde uygulandığında daha fazla melanin üretimini teşvik eder, bu da bronzluğunuzun daha koyu ve daha güzel olmasını sağlar.

Güneşlendikten sonra uygun cilt bakımını unutmayın. Plajdan döndüğünüzde duş alın, ancak cildinizi bir bezle ovalamayın - ona zarar verebilirsiniz. Bundan sonra cildinize tercihen aloe özü bazlı hafif bir nemlendirici uygulayın. Bu bitkinin suyu cilde sadece kaybolan nemi vermekle kalmayacak, aynı zamanda onu mikro besinlerle de doyuracaktır.

Bronzlaşmadan bahsetmişken, bunu elde etmenin tüm alternatif yollarını düşünmek istiyorum.

Solaryumda düzgün, güzel ve eşit bir bronzluk elde etmek için cilt tipinizi belirlemeniz gerekir. Bu bir bronzlaşma salonu çalışanı tarafından yapılabilir. Cilt tipine göre kapsülde geçirilen sürenin yanı sıra solaryuma ziyaret sıklığı da belirlenir. Tipik olarak yeni başlayanlara 5 dakikadan fazla sürmeyen bir oturum yapmaları önerilir. Zamanla ultraviyole ışınlarına maruz kalma süresi 15 dakikaya kadar çıkabilmektedir.

Solaryumu ziyaret etme programı nedir? Günde bir kereden fazla UV ışınlarına maruz kalmamalısınız, hatta bu bazı yabancı ülkelerde kanunen de öngörülmüştür. Bu nedenle günde iki kez sizi tek bir salon kabul etmeyecektir. Bronzluk yeterince gelişene kadar ilk başta günaşırı ultraviyole ışık almak en iyisidir. Cildiniz hoş bir renk aldığında bronzluğunuzu korumak için iki haftada bir solaryumu ziyaret edebilirsiniz. Ve herhangi bir karıncalanma veya doğal olmayan sıcaklık hissinin, işlemin tamamlanması için bir sinyal olduğunu unutmayın. Vücudunuza dikkat edin.

Solaryumu ziyaret ederken tüm takılarınızı ve kontakt lenslerinizi çıkarmayı unutmayın. Kapsülün içerisine girmeden önce mutlaka mayonuzun olduğundan emin olun. Güzellik salonu personelinin size gözlerinizi UV ışınlarından koruyan özel gözlükler sunduğundan emin olun. Ve tabii ki solaryumu ziyaret etmeden önce yüzünüze dekoratif kozmetik uygulamayın, sadece bronzlaşma ürünlerini kullanabilirsiniz. Kapsüldeki bronzluğun eşit şekilde uzanmasını sağlamak için kollarınızı ve bacaklarınızı hafifçe hareket ettirin, pozisyon değiştirin. Çenenizi ızgaraya bastırmayın, aksi takdirde bu yerde beyaz bir nokta oluşur. Başınızı mümkün olduğunca geriye doğru eğin.

Güzel bir bronzluk birçok cilt kusurunu gizler - çiller, selülit, çatlaklar. Ayrıca güzel bronzlaşmış bir vücuttaki kıyafetler çok daha güzel ve seksi görünür. Tan, mükemmellik için çabala ve yaz gibi görün!

Video: eşit bronzluk nasıl elde edilir

Denizde güzel ve düzgün bir şekilde nasıl bronzlaşılır? Güneş koruyucusunu nasıl seçeceğinizi, güneşte ne kadar zaman geçireceğinizi, cildinizi bronzlaşmaya nasıl hazırlayacağınızı ve yanık durumunda ne yapmanız gerektiğini size anlatıyoruz - sonuçta bulutlu bir günde bile güneş yanığı olabilirsiniz!

Her zaman yazı sabırsızlıkla bekliyoruz ve bunun nedenlerinden biri de güneşlenmek, güneşin tadını çıkarma ve güzel bir bronzluk elde etme fırsatıdır. Günümüzde birçok insan yılın herhangi bir zamanında sıcak ülkelerde tatil yapma imkanına sahip, bu da güneşe uzun süre maruz kalmanın getirdiği risklerin de arttığı anlamına geliyor.

Güneş ışınımının zararının faydadan daha fazla olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır, bu nedenle güvenli bronzlaşma kurallarını ihmal etmeyin. Makalede bunun hakkında konuşacağız.

Bronzlaşmak nedir?

Bronzlaşma, uzun süre güneşe maruz kalma nedeniyle cilt renginin koyulaşmasıdır. Güneş ışığının etkisi altında melanin pigmenti üretilir - ona koyu bir renk verir. Güneşe ilk maruz kaldığınızda çok fazla üretirseniz, sonraki günlerde ihtiyacınız olan gölgeye kadar kararmayacaksınız.

Ultraviyole ışınlar

UVA ışınları en uzunudur ve cama ve bulutlara nüfuz edebilir. Yanık bırakmazlar ama yine de tehlikelidirler. Alerjik reaksiyona neden olurlar, cilt hastalıklarına neden olurlar ve bağışıklığın azalmasına neden olurlar. Solaryum lambalarında kullanılan bu ışınlardır.

UVB ışınları yazın daha kısa ve daha aktiftir. Onlardan cilt kırmızıya döner ve yanık olursunuz. Bu tür radyasyonun pek çok sonucu vardır: erken yaşlanma, cilt hücrelerinin tahribatı, kan damarlarının bozulması ve kötü huylu bir tümör olan melanom gelişme riski. Pigment lekeleri genellikle birkaç yıl sonra ortaya çıkabilir. Bulutlara, bulutlara ve camlara nüfuz etmeyin.

Kısa UVC ışınları Dünya'ya ulaşmazlar - atmosfer tarafından emilirler.

(Fotoğraf © shebalalso / flickr.com / CC BY-SA 2.0 kapsamında lisanslıdır)

Bronzlaşmanın faydaları

Ultraviyole radyasyon, enerji dalgalanmasına neden olan ve ruh halinizi yükselten serotonin hormonunun seviyesini artırır. Sadece deniz kenarında tatilde olduğunuz için değil, vücudun durumundaki iyileşme aslında içeriden gerçekleşir. Güneş vücutta D vitamini üretimini teşvik eder, güçlü, sağlıklı diş ve tırnaklardan sorumludur ve bağışıklığı geliştirir. Bronzlaşmanın estetik bir bileşeni de vardır; birçok kişi soluk cildin hasta göründüğüne ve pek de çekici olmadığına inanır.

Farklı ülkelerdeki güneş aktivitesi seviyelerinin haritası

Denizin önünde solaryum

Tatile çıkmadan önce birçok kişi, deniz gezisine hazırlanmak için solaryuma gitmeleri gerekip gerekmediği konusunda endişeleniyor.

Tatilinizden önce az miktarda ultraviyole ışık faydalı olacaktır. Bu şekilde yanıklardan ve anında yüksek dozda ultraviyole radyasyondan kaçınacaksınız. Bu, özellikle çok az şeyin olduğu ve üçten fazla gri kış ayının yaşandığı enlemlerin sakinleri için geçerlidir. Solaryumda her tarafta eşit şekilde bronzlaşın - ve güneş denizin üzerinde eşit bir şekilde yatacaktır. Abartma! Yapay ışınlama güçlüdür ve çok fazla melanin oluşur. Böyle bir "güneşten" sonra plaj bronzluğu size yapışmayacaktır. Son dakika bileti aldıysanız ve tatilinize birkaç gününüz varsa, salona 1-2 gezi mutlaka işinize yarayacaktır.

Tehlike. Bronzlaşma yatakları UVA ışınları nedeniyle güvensizdir. Güneş koruyucu kullanıldığında bile ışınların etkisi azalmaz; kremler bu tür radyasyona karşı koruma sağlamaz. Onkologlar aşırıya kaçmadan yapay ultraviyole radyasyona karşı değiller! Kuzey bölgelerinde yaşayanların “ruh hali için” ve D vitamini takviyesine ihtiyacı var.

(Fotoğraf © Gerlach / pixabay.com)

Ne kadar ve ne zaman güneşlenmelisiniz?

Ana kural yavaş yavaş bronzlaşmaktır! Farklı ülkelerde, ekvatora olan yakınlığınıza ve yılın zamanına bağlı olarak bronzluk farklı renklerde olacak ve size de farklı şekilde uygulanacaktır.

İşte denizde nasıl güneşlenileceğine dair bir şema. İlk gün güneşte yarım saatten fazla kalmayın - öğle yemeğinden 10-15 dakika önce ve sonra aynı miktar. Süreyi her gün 10-15 dakika artırın. Ancak tatilinizin sonunda bile 2-3 saatten fazla güneşlenmenin bir anlamı yok. Cilt artık melanin üretmiyor; artık bronzlaşmayacaksınız.

Güneşlenmek için en iyi zaman ne zamandır? Saat 11'den önce ve 16 saat sonra güneşte olmak idealdir. Gün boyunca güneş çok aktiftir ve yarardan çok zarar verecektir.

(Fotoğraf © unsplash.com / @pure_virtual)

Güneşlenmek için en iyi yer neresi?

Doktorlar gölgede güneşlenmenin ideal olduğu konusunda hemfikirdir. Tatilinizin ilk haftasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmanız önerilmez. Bulutların arasından bronzluk daha yumuşak kalacak ve daha uzun süre dayanacaktır.

Su, güneş ışınlarını yansıtır, böylece kıyıda daha hızlı yanarsınız. Aynı şey kar için de geçerli! Güneşi de yansıtıyor, dolayısıyla kışın güneşte yanma ihtimali hiç de bir efsane değil.

(Fotoğraf © j-No / flickr.com / Lisans CC BY-NC-ND 2.0)

Güneşlenme sonrası cilt bakımı

Güneş ışığına uzun süre maruz kaldığında cilt kurur ve epidermisin ölü tabakası soyulmaya başlar. Özel bir zararı yoktur ancak rahatsızlığa neden olur. En önemli bakım nemlendirmenin yanı sıra ilk günlerde kese ve sert bezlerden uzak durulmasıdır.

Güzel ve eşit bir bronzluk nasıl elde edilir

Güneş kremi ve diğer ürünler

Denizde güzelce nasıl bronzlaşılır? Yanıkları önlemek için doğru güneş koruyucuyu seçmek önemlidir. En popüler ürün türleri: krema, süt, sprey, çubuk. Her birine bakalım.

• Krem- en popüler biçim. Kremler, kuru ciltler için iyi olan ancak yağlı ciltler için uygun olmayan yoğun bir dokuya sahiptir. Kötü uygulanır, emilmesi uzun zaman alır, aynı beyaz çizgileri bırakır, ancak makyaj için bir temel olarak kullanılabilir.
• Sıvı- hafif krema. Daha hızlı emildiği ve daha hafif bir dokuya sahip olduğu için yağlı ciltler için idealdir.
• Süt- Vücudun cildi için en yaygın koruyucu madde türü. Bazen vücuda ve yüze uygun 2'si 1 arada ile karşılaşırsınız.
• Kozmetik yağı Nadiren SPF 15-20'den daha yüksek bir koruma düzeyine sahiptir, çünkü ana görevi cilde zarar vermeden maksimum çikolata rengini vermektir. Etkiyi daha da belirgin hale getirmek için yağa parıltı, bronzlaştırıcı ve diğer görsel bronzlaşma arttırıcılar eklenir.
• Sprey sırt ve kürek kemiklerine uygulanması uygundur ancak eşit şekilde dağıtılması çok zordur. Yeterli olmadığı yerlerde yanabilirsiniz. Yüz spreylerinin avantajı makyaj üzerine uygulanabilmeleridir.
• Sopa- küçük ama kullanışlı bir şey. Bir dudak kremi tüpüne benziyor. Cildin küçük bölgeleri için uygundur - dudaklar, kulaklar, burun. Güneşte kulaklar ve dudaklar en az boyun veya sırt kadar yanar ve deri de aynı acıyla soyulur.

Ürünler bronzlaşma hızını etkilemez, sadece güneşte geçirilen güvenli süreyi artırır.

En iyi bronzlaşma ürünleri. Tavsiye ve geri bildirim

SPF'nin açılımı nedir?

Kısaltma SPF (Güneş Koruma Faktörü)"Güneş koruma faktörü" olarak çevrilir ve sayı koruma derecesini gösterir - ne kadar yüksek olursa o kadar büyük olur. Hemen hemen her güneş koruyucu yalnızca UVB radyasyonuna karşı koruma sağlar.

Ayrıca farklı bir kremaya da ihtiyacınız var: İlk hafta SPF 50, ardından SPF 30, iki hafta sonra SPF 15 içeren bir krem ​​kullanın.

• SPF 50- cilt toplam güneş ışığı miktarının yalnızca 1/50'sini alır, yani %2'si. %98 ultraviyole radyasyona karşı koruma sağlar.
• SPF 30- Işınların %97'sinden korur, yani radyasyonun 1/30'u geçecektir.
• SPF 25- %96 koruma seviyesi sağlar.
• SPF 15- %93'ten.

SPF göstergesi 70, 80 ve hatta 100 olan kremler var. Bu rakamlara inanmamalısınız çünkü bir kremin koruyabileceği maksimum ışın oranı %98'dir.

(Fotoğraf © unsplash.com / @korinori)

SPF kısaltmasına ek olarak aşağıdaki tanımlarla da karşılaşabilirsiniz:

• UVA- ürün A tipi ışınları engeller (en tehlikelisi). Asya ülkelerinde PA++ indeksi ile belirtilir (en fazla dört artı olabilir).
• PPD(Kalıcı Pigment Kararması) - UVA ışınlarına karşı koruma derecesi. Maksimum derece 42'dir ancak 8 yeterli olacaktır.
• Geniş spektrum- Krem A ve B tipi ışınlara karşı koruma sağlar.

Kremada bulunması gereken bileşenler en azından C ve E vitaminleridir. Yeşil çay ekstraktı ve resveratrol de bileşime iyi bir katkı olacaktır.

Daha önce güneş kremleri yalnızca yetişkinler için, en fazla üç yaş üstü çocuklar için üretiliyordu. Artık altı aydan üç yaşına kadar olan çocuklara yönelik kremler bulabilirsiniz.

(Fotoğraf © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Krema sadece yaz aylarında gerekli değildir

Güneş aktivitesinin yüksek olduğu ülkelerde yaşayanlar için tüm yıl boyunca korumaya ihtiyaç vardır. Rusya'da sonbaharda ve kışın başlarında bunun bir anlamı yok - neredeyse hiç güneş yok. Ve kışın, açık soğuk günlerde krem ​​\u200b\u200bkullanmak çok gereklidir! İlkbaharda güneş daha da aktif hale geliyor ve krem ​​​​size çok faydalı olacak. İnsanların en çok baharın sonlarında yandığını söylemeleri boşuna değil - cilt henüz güneşe alışkın değil ve tam tersine radyasyon aktivitesi çok yüksek.

Cilt tipinize göre krem ​​seçimi

Doğru güneş koruyucuyu seçmek önemlidir. Cilt tipinizi biliyorsanız her şey basit: kuru, yağlı veya hassas ciltler için bir krem ​​​​arayın. Değilse, kremin bileşimine bakın:

• kuru cilt maksimum neme ihtiyaç duyar, aloe, gliserin, hyaluronik asit tarafından sağlanacaktır;
• Yağlı cildin mineral içeren ve "komedojenik olmayan" etiketi olan bir kremaya ihtiyacı vardır.

(Fotoğraf © francisco_osorio / flickr.com / Lisanslı CC BY 2.0)

Fototip

Bunlardan sadece altı tane var. İlk iki tür en savunmasız olanlardır. Onların SPF 50 korumalı ürünlere ihtiyacı varken diğerlerinin SPF 20-30 korumasına ihtiyacı var. Fototip nasıl belirlenir?

• Ben, Celtic: açık tenli, sarı veya kızıl saçlı, açık renk gözlü, çilli. Bu tür insanların hiç güneşlenmemesi daha iyidir çünkü anında yanarlar.
• II, açık tenli Avrupalı: açık saç ve gözler, açık ten, bazen çiller. Bronzlaşabilirsin ama zordur.
• III, Orta Avrupalı: koyu kahverengi, kahverengi saçlı, gri veya açık kahverengi gözlü, bu insanlar oldukça esmerdir ancak yine de güneşten yanmak kolaydır. Bu tip ciltlerde bronzlaşma normaldir.
• IV, Akdeniz: koyu saçlı, kahverengi gözlü, zeytin tenli. İyi ve hızlı bir şekilde bronzlaşırlar.
• V, Asyalı: çok koyu saç ve gözler, kahverengi veya sarımsı cilt. Çok nadiren yanarlar.
• VI, Afrikalı: siyah saç ve gözler, koyu ten. Bu tür kişiler güneşten hiç yanmazlar (ancak bu onların güneşten korunmaya ihtiyaç duymadıkları anlamına gelmez).

(Fotoğraf © unsplash.com / @carlosheviariera)

Fonlar nasıl kullanılır?

• Güneş kremi güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürülür. Bu sayede cildin derin katmanlarını emip koruma zamanı olur. Kremin iki kat halinde uygulanması idealdir. İkincisi - birincisi tamamen kuruduktan sonra.
• Kremi iki saatte bir yenilemeniz veya kullanma talimatını takip etmeniz gerekmektedir. Örneğin birçok kremin her banyodan sonra yeniden uygulanması gerekir.
• Yaygın inanışın aksine 15 ile 50 koruma faktörleri arasında önemli bir fark yoktur.
• Ne kadar krem ​​sürmeliyim? Basit bir ifadeyle: yüz için yaklaşık dörtte bir çay kaşığı ve vücudun her bölgesi için bir çorba kaşığı.
• Güneşe maruz kaldıktan sonra kremi yıkamanız da önemlidir, aksi takdirde alerjik reaksiyon yaşayabilirsiniz.

(Fotoğraf © unsplash.com / @ethanrobertson)

Bronzlaşmayla ilgili mitler

1. Cam ve bulutlar güneş ışığından korur. Hayır, cam güneş kremi gibi davranır, tüm ışınları engellemez (engellemez) UVA). Bu nedenle otobüste cam kenarında otururken güneş yanığı olmak oldukça mümkün! Aynı şey bulutlar için de geçerlidir: Bulutlu bir günde güneş yanığına yakalanmak daha da kolaydır çünkü dikkatimizi kaybederiz.
2. D vitamini ancak bronzlaşma yoluyla elde edilebilir. Hayır birçok üründe bulunur. Örneğin yumurta, süt ürünleri ve balıkta.
3. Güneş yüz derisini iyileştirir. Hayır, cildi sadece biraz kurutabilir, ancak örneğin sivilce için tam bir tedavi elde edemezsiniz.
4. Rüzgarlı havalarda cilt yanmaz. Aslına bakılırsa bunaltıcı sıcağa rağmen rüzgarlı ve serin havalar da bir o kadar tehlikelidir. Çatlamış bir yüz, cilt soğuk darbelerden muzdarip olduğundan daha da hızlı yanar.
5. Makyaj astarı yanıklara karşı koruma sağlayabilir. Belki. Ancak ambalajın üzerinde belirtilen koruma faktörünü alabilmeniz için en az 7 kat uygulamanız gerekecektir.

Güneş ve bronzlaşma hakkında 10 efsane

Güneş yanığınız varsa ne yapmalısınız?

Güneş yanığı alırsanız ne yapmalısınız? Kendi deneyimimi paylaşıyorum.

• Dengeyi yeniden sağlamak için bol su içirin. Süt ve fermente süt ürünleri için, kefir ve ekşi kremayı cildin yanmış bölgelerine uygulayın.
• Alerji haplarını alın: Talimatlara göre Loratadine, Suprastin, Diazolin. Ne için? Yüzünüzün yanması durumunda şişlikten kurtarır.
• Panthenol, Boro+ sürün ve dışarı çıkmadan önce koruyucu krem ​​sürün;
• Çok hareket edin - oksijen değişimi ve şişliği azaltmak için.

Ve elbette güneşe maruz kalmayı en aza indirmek, ideal olarak dışarıda olmamak önemlidir. Üç gün boyunca arabayla seyahat ederek kurtuldum; neredeyse gidecek hiçbir yer yoktu ve eve döndüğümde yanıklar neredeyse kaybolmuştu.

Eşit, güzel bir bronzluk birçok kadının hayalidir, çünkü bu sayede cilt kusurları daha az fark edilir hale gelir ve figürünüz daha ince görünür, bu da kendinizi daha çekici ve çekici hissetmenizi sağlar. Yaz tatillerinde, özellikle şehir dışında, bir su kütlesinin yakınında dinlenme fırsatınız varsa, bronzlaşmak daha erişilebilir hale gelir.

Ne yazık ki, herkesin cilde zarar vermeden baştan çıkarıcı bir bronzluk elde etmek için her zaman yeterli zamanı yoktur. Bununla birlikte, güneşte bronzlaşmanın hızlı bir yolu vardır ve bunun için pahalı aktivatör kremlerin kullanılmasına gerek yoktur, sadece bir dizi basit öneriye uyun ve mevcut ürünleri kullanın. Halk ilaçlarını kullanarak kremler olmadan güneşte nasıl çok hızlı ve güzel bir şekilde bronzlaşabileceğinizi daha fazla ele alacağız.

Güneşte doğru ve hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

Bildiğiniz gibi güneş ışığının etkisi altında melanin pigmenti üretiminin aktive olması nedeniyle cilt altın rengi bir bronzluk kazanır. Melanin üretimi biraz zaman aldığından bir günde bronzlaşmak imkansızdır ve bu pigmentin üretimi yetersizse güneş yanığı riski artar. Sentez süreçlerinde yer alan belirli amino asitleri, enzimleri ve vitaminleri içeren yiyecekleri yiyerek melanin üretimini teşvik edebilirsiniz. Bu ürünler şunları içerir:

• havuç;
• kayısı;
• şeftaliler;
• domates;
• muz;
• karpuz;
• karaciğer;
• Fındık;
• yağsız balık ve deniz ürünleri;
• yeşil çay vb.

Bu nedenle cildinizin daha hızlı bronzlaşmasına yardımcı olmak için yukarıdaki ürünleri daha büyük miktarlarda sunarak diyetinizi önceden ayarlamanız gerekir. Aynı zamanda melanin seviyesini düşüren yiyeceklerden de kaçınmanız gerekir:

• çikolata;
• güçlü kahve;
• narenciye;
• füme etler;
• turşu;
• alkollü içecekler.

Güzel ve hızlı bir bronzluk elde etmenin önemli bir noktası cildi hazırlamaktır. Yani ultraviyole ışınlarının nüfuzunu engelleyen kir ve ölü hücrelerden iyice temizlenmelidir. Bunu yapmak için, öğütülmüş kahve, şeker, tuz, kayısı çekirdeği vb. bazlı ev yapımı tarifleri kullanabileceğiniz güneşlenmeden 2-3 gün önce peeling yapmanız önerilir. Peeling kullanıldıktan sonra cilt kremlerle nemlendirilmelidir.

Güzel bir bronzluk elde etme niyetinizi sıfıra indirmemek için özellikle dinlenmenin ilk gününde açık güneşte kalış sürenizi kontrol etmelisiniz. Başlangıç ​​olarak sadece 10-20 dakika güneşlenmek yeterli olup, ilerleyen günlerde sahilde geçirilen süreyi kademeli olarak artırın. Hareket halindeyken bronzluğun en iyi şekilde "uzandığı" unutulmamalıdır, bu nedenle plaj voleybolu hızlı ve eşit bir şekilde bronzlaşmak isteyenler için kullanışlı olacaktır. Ayrıca şu kurallara uymak da önemlidir:

1. Plajda kozmetik kullanmaktan kaçının.
2. Saat 11.00 ile 16.00 arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
3. Plajda bol miktarda sıvı için (tercihen temiz, durgun su).

Ve son olarak, muhteşem bir bronzluğa daha hızlı kavuşmanıza yardımcı olacak birkaç halk ilacı:

1. Güçlü soğutulmuş kahve - bu, büyük bir pamuklu çubuk kullanılarak günde iki kez cilt üzerinde silinmelidir.
2. İyotlu zeytinyağı (100 ml yağa 5 damla iyot ekleyin) - plaja gitmeden önce cildinizi bu karışımla yağlayın.
3. Bronzluğun yoğunluğunu arttırmak için az miktarda zeytinyağı ile birleştirilen bu ürün yatmadan önce cilde eşit şekilde uygulanmalıdır.