Dokunsal temas, başarılı ve kalıcı ilişkiler kurmamız için sahip olduğumuz gizli silahtır. Bu bize doğuştan verilen dilimizdir. Ancak zamanla önemini unutuyoruz. Doğal iletişime nasıl dönebiliriz?

Psikologlar, hatırlamak için dokunsal temasın hayal gücünüzü kullanmayı ve kendinizi insanlarla dolu bir otobüste hayal etmeyi gerektirdiğini öne sürüyor. Yarı uykuda olan yolcular ataletle, dokunsal hislerin yardımıyla düşüncelerini ve duygularını yeniden üretmeye devam ediyorlar. Aşık bir çift el ele tutuşur, küçük bir çocuk annesinden destek ister - ona uzanır ve sakinleşir.

İletişim türleri

Herkes sözlü ve sözsüz iletişim kurabildiğimizi biliyor. Ancak pek çok insan, hareketlerin ve ifadelerin yardımıyla oldukça karmaşık duygu ve arzuların aktarılabileceğini bilmiyor. Dokunuşumuza dikkat ederiz ama onunla sinyal alıp iletebiliriz. Yani dokunsal teması yorumlama yeteneğine sahibiz. Başka bir kişiye dokunduğumuzda beynimiz objektif bir değerlendirme yapar.

İletişim kurmanın en doğru ve hiç de basit olmayan yolu

Araştırmacılar, sesin yardımıyla bir veya iki olumlu sinyali - iyi bir ruh hali ve neşe - tanımlayabildiğimiz sonucuna vardı. Ancak araştırmalar, duyumların ses ve yüz ifadelerinden daha doğru ve incelikli bir iletişim yolu olduğunu gösteriyor.

Ayrıca dokunmayı kullanarak iletişim hızını artırabilirsiniz, yani dokunma bir şeyi işaret etmenin en kolay yoludur. Bir erkekle dokunsal temas, kızların daha derin bir bağ duygusu yaratmasına yardımcı olur. Dokunma, anne-çocuk ilişkisinde de önemlidir, çünkü onu doğumdan önce bile almaya başlarız. Bir anne bebeğine dokunduğunda ona bir güvenlik duygusu verir.

Dokunmanın önemi

Sıcak dokunuş, insanlar arasındaki sevgi ve güven duygularını artıran bir salınımı teşvik eder. Bu, kendimize dokunma alışkanlığımızı açıklayabilir: Ellerimizi ovuşturmak, alnımızı, saçlarımızı okşamak. Dokunsal temas, dokunduğumuz kişinin yaşadığı olumlu hislerin aynısını deneyimlememize yardımcı olur. Araştırmalar, sarıldığımızda, sarıldığımız kişi kadar fayda gördüğümüzü göstermiştir. Ayrıca bir kişiye dokunarak onun duygusal durumu hakkında bilgi alacağız. Nasıl yapılandırıldığını öğrenelim: dost canlısı mı yoksa düşmanca mı? Rahat mı yoksa gergin mi? Bu tür bilgiler iletişimde doğru taktikleri seçmemize yardımcı olacaktır. Dolayısıyla romantik bir ilişkide yakınlığı güçlendirmenin en kolay yolunun dokunsal hisler olduğunu söyleyebiliriz.

Dokunsal hafıza, bir nesneye dokunduğumuzda yaşadığımız duyuların hafızasıdır. Diyelim ki bir zamanlar hayvanat bahçesinde bir yılanı okşadınız ve şimdi ne zaman bir yılan görseniz (örneğin televizyonda), derisinin ne kadar soğuk olduğunu hatırlıyorsunuz.

Dokunsal hafızanın görme organlarıyla ilgisi yoktur, onun içinde yer alır. Aksi takdirde görsel ve dokunsal hafızanın ortak çalışmasından bahsedebiliriz. Ezberleme vizyonla ilgiliyse, kural olarak dokunsal hisleri hatırlamıyoruz.

Mesela kucağınızda bir bebek mi taşımanız gerekiyor? Ya büyükannesinin dediği gibi şımarık büyürse? Bebeğinize sarılmak, onu okşamak istiyorsunuz ama “baldır hassasiyeti” ne ölçüde kabul edilebilir? Çocuğunuzla birlikte mi yoksa ayrı ayrı mı uyumak daha iyidir? Bir bebek hangi yaşta annesiyle mümkün olan en yakın temasa ihtiyaç duyar ve bağımsızlığı öğrenmenin zamanı ne zaman gelir?

Bebeğimi kucağımda taşımalı mıyım?

Ünlü Dr. Spock bu çok ciddi sorun hakkında şöyle yazıyor: “Çocuk alıştığı ve bunu hakkı olarak gördüğü için kucağında taşınmak istiyor. Anne biraz dinlenmek için oturduğunda, sanki “Kadın, çalış!” der gibi öfkeyle ona bakıyor. Bu nedenle Spock, çocuğu şımartmamak için fiziksel temasın minimumda tutulmasını öneriyor.

Ancak öte yandan, bebeklik döneminde dünyaya ilişkin temel bilgi biçimi fiziksel temastır. Çocuk, eline gelen her şeyi hissederek ve tadarak vücut aracılığıyla maksimum miktarda bilgi alır.

Beş aylık Lenochka'nın annesi Irina: “Kızıma yeni bir çıngırak veriyorum ve ona çıngırakın ne kadar kırmızı olduğunu ve ne kadar gürültülü çınladığını anlatıyorum. Ama çocuk tüm itirazlarıma rağmen hemen onu ağzına götürüyor ve yalıyor.”

Bu bir bebek için kesinlikle normal bir davranıştır. Düşüncesi henüz oluşmamıştır, vizyonu yeterince odaklanmamıştır, bu nedenle dünya ona tanıdık nesnelerde (adlandırabileceğimiz ve hatırlayabileceğimiz) değil, bazı bulanık duyular kompleksinde görünür. Örneğin bir çocuk annesini belirli bir koku, tat veya sıcaklıkla ilişkilendirir.

Bir çocuğun bebeklik döneminde bu duyulardan yeterince yararlanabilmesi için mümkün olduğu kadar çok farklı bedensel temasa, tat, koku ve dokunma izlenimlerine sahip olması gerekir. Ten tene temas, bebeğin kendi vücudunun ve diğer nesnelerin sınırlarını anlamasına yardımcı olur.

Çocuğun duygusal gelişimi için fiziksel temasın önemi göz ardı edilemez. Ağlayan bir bebeği daha iyi neyin sakinleştireceğini düşünüyorsunuz - anne onu kollarına alır, yakın tutar ve okşarsa mı, yoksa bu, artık popüler olan beşiğin üzerindeki mobil cihaz gibi tamamen mekanik bir uyarıysa mı? Ve kendine vuran büyük çocuk, ona acıması ve onu okşaması için annesine koşar. Ve zor zamanlarda, bir yetişkinin bazen "yeleğinin içinde ağlaması" gerekir - bu, aynı fiziksel temasın sezgisel bir arayışı değilse nedir? Koruyabilecek, ısıtabilecek, sakinleştirebilecek bir temas...

Yetimhanelerdeki çocuklar bu temasın eksikliğinden en çok zarar görüyor. Oraya giderseniz, çok geçmeden kelimenin tam anlamıyla her tarafınız, her şeyden çok güvenilir bir yetişkinin eline sarılmak isteyen çocuklar tarafından kuşatılacak.

Amerikalı bilim adamı G.-F. Harlow 1960'larda bebek maymunlarla ilginç deneyler yaptı. Annelerinden sütten kesilmiş küçük maymunlara iki yapay "anne" sundu: bunlardan biri sıcak ve tüylü, diğeri ise tel çerçeve yapılardan yapılmıştı. Her iki "anne" de maymunların süt emebileceği şişelerle donatılmıştı. Bebek maymunlar ilk "anne"yi güçlü bir şekilde tercih ediyorlardı. Ancak daha da şaşırtıcı olan şey, sıcak ve yumuşak "anne" süt şişesini kaybettiğinde maymunların yine de onu seçmesidir. Bu nedenle bebekler için sıcak bedensel duyumlar, beslenmekten çok daha anlamlıdır!

Er ya da geç tüm ebeveynlerin karşılaştığı dokunsal temasla ilgili başka bir sorun daha var:

Bir çocuğu nasıl uyuturuz?

Dr. Spock bu konuya oldukça sert yaklaşıyor: “Çocuk, uyanıp ağlayarak hiçbir şey elde edilemeyeceğini anlamalıdır. Bu genellikle 2-3 gece boyunca ağlamasına izin vererek ve ona yaklaşmayarak başarılabilir. İlk gece 20-30 dakika ağlayacak (bu size çok daha uzun gelecektir), ikinci gece 10 dakika, üçüncü gece ise hiç ağlamayacaktır.”

Spock'un takipçileri daha da ileri gitti. Birkaç yıl önce ebeveynlik dergilerinden birinde, ebeveynlere çocuklarının gece uyanmalarıyla nasıl başa çıkacaklarını öğretmeye söz verdikleri bir makaleyle karşılaştım. Bunu yapmak için, ağlayan bir bebeğe yaklaşmadan önce beklenmesi gereken süre 30 saniyelik bir doğrulukla kontrol edildi - örneğin ilk uyanışında 15 dakika beklenmesi, 2 dakika yaklaşması, ikinci uyanışında - önerildi - 13,5 dakika bekleyin ve 1,5 dakika yaklaşın, vb. Önümde yaşayan ebeveynlere tavsiye değil, bir tür bilgisayar programı için bir algoritma olduğu hissine kapıldım.

Ancak birçok ebeveyn, çocuğun 7-8 ayda kendi başına uykuya dalması gerektiğine inanıyor. Bu yaşta bebeğin annesiyle birlikte olma ihtiyacının artması, onun kollarında mümkün olduğunca fazla zaman geçirmesi gerektiği gerçeğiyle durum daha da karmaşık hale geliyor. Bu yaşta anne imajı, çocuk onu diğer insanlardan ayırmaya başladığında oluşur ancak anne imajı şu ana kadar hafızasında korunmamıştır. Bu nedenle onun varlığına özel bir ihtiyacı var. Ancak ebeveynlere, çocuklarının zaten yeterince büyümüş ve "küstah" olduğu anlaşılıyor.

Ancak çocuğun izlenimleri zaten oldukça eski.

Sergey, 36 yaşında: “Bir keresinde, bir psikoterapi seansı sırasında, uzak, çok uzak çocukluğumu hatırlayabildim. Orada uzandım, kollarım ve bacaklarım üzerine sıkıca sarıldım ve açlıktan çığlık attım. Tam çaresizliğimi, çaresizliğimi, dehşetimi ve düşüncemi hissettim, ağlamaktan boğuldum (hala kelimelerle değil, bazı görüntülerle düşünüyordum): Nihayet yanıma geldiklerinde ne yapmalıyım...”

Bebeğinizi anlamaya çalışın. İnan bana, bunu sana kin gütmek için yapmıyor. Annesini gözden kaybetmiş olduğundan onun geri döneceğinden henüz emin değildir. Ya da belki tamamen gitti?

Aynı zamanda bebek çoğu zaman aktif olarak uyumak istemiyor gibi görünür ve ona tüm gücüyle direnmeye çalışır. Gerçek şu ki, uyuduktan sonra uyanacağı fikri henüz oluşmamıştır. Her uykuya dalması onun için küçük bir ölümdür.

Bu nedenle bebek eğitim önlemlerinizi hiç anlamıyor. Annem ortadan kayboldu (bir süreliğine mi yoksa sonsuza kadar mı?) ve Dr. Spock'un ayırdığı 10-20 dakikalık ağlamanın ardından karanlık alan sakinleşmeye hiç yardımcı olmuyor. Sonunda çocuk sessizleşir, ancak sakinleştiği için değil, bitkinlik başladığı ve artık ağlayacak gücü kalmadığı için.

Ebeveynin yatağında uyumak

Amerikalı çocuk doktorları William ve Martha Serz ilk olarak sözde ihtiyacı duyurdular. çocuk ve ebeveynler arasındaki yakınlaşma tarzı. Bağlanma stili, bebeğin ebeveynleri ile uyumasını içerir. Çocuk çok küçük olmasına rağmen bu gerçekten kullanışlıdır. Annenin gece onu beslemek için kalkmasına gerek yoktur, bunu bazen neredeyse hiç uyanmadan yapar ve bebek yalnızlık çekmez, annesinin sıcaklığını ve kokusunu yanında hisseder.

Ancak birlikte uyumak bazı çocuklar ve ebeveynler için uygun değildir.

Büyüyen ikizlerim var. En başından beri birlikte uyumanın bize göre olmadığını anladım. Her iki tarafım da bebeklerle çevrili olduğundan hiç uyuyamadım. Ancak bazı kaygılı anneler tek çocukla bile uyumayı rahatsız edici buluyor. Derin bir uykuya daldığı için üzerinden geçeceğinden veya bebeğe zarar vereceğinden korkuyor.

En iyi seçenek eğer çocuk isterse ve ihtiyaç varsa (ağlıyor, beşiğinde uyumuyorsa) onu yanınıza alabilirsiniz. Eğer yalnız başına sessizce uyuyorsa, diğer zamanlarda onunla dokunsal teması telafi edebilirsiniz. Yaşamın başlangıcında bebek için birlikte uyumak önemlidir, ancak daha sonra kendinizi bu alışkanlıktan yavaş yavaş vazgeçirmek ve çocuğu sizden kademeli olarak ayrılmaya hazırlamak daha iyidir. Çocuğun üç yaşına geldiğinde kendi beşiğinde uyuması önemlidir. Üç yıldan sonra erkek çocuğun annesiyle ya da kızın babasıyla birlikte yatmak çocuğun cinsel gelişiminde zorluklarla doludur. İki yaşına geldiğinde, size derin uykudaymış gibi görünse bile, çocuğun ebeveynlerinin cinsel ilişkileri sırasında orada olmaması tavsiye edilir. Yanlışlıkla cinsel ilişkiyi görmek çocuk tarafından genellikle saldırganlık olarak algılanır ve ruhunda uzun süre korku bırakır.

Yakınlaşma tarzı, her ne kadar muhteşem görünse de, kendi tuzaklarına da sahiptir. Bu yöntemle büyüyen pek çok çocuk duygusal gelişimde, anaokuluna, okula uyum sağlamada ve akranlarıyla iletişimde bazı zorluklar yaşamaktadır. Beklemeyi öğrenmek onlar için çok zor - sonuçta tüm ihtiyaçları anında karşılandı. Çoğu zaman anneye hipertrofik bir bağlılık vardır; onlar için ondan ayrılmak diğer çocuklardan daha zordur. İşte böyle bir örnek.

Ksyusha kelimenin tam anlamıyla annesinden uzaklaşmadan büyüdü. Annesi ona nazik eğitim tarzına sahip bir anaokulu buldu ve burada ilk kez kızının yanında kalmasına izin verildi. Anaokulunda Ksyusha her zaman annesinin arkasına saklandı, kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak eteğine tutundu, ona tek bir adım bile bırakmadı ve hem çocuklarla hem de yetişkinlerle herhangi bir temastan kaçındı. Bu üç ay boyunca devam etti. Sonunda öğretmenler annemin gitmesini istedi. Yavaş yavaş kız takıma alışmaya başladı. Ancak sonunda çocuklarla iletişim kurmayı başarsa bile yetişkinlerle etkileşime girmesi hâlâ çok zordur.

Çok iyi de iyi değil

Yakınlaşma tarzı bir tür mutlaklığa yükseltildiğinde ne olur? Doğanın bilge ve adil olduğu gerçeğinden yola çıkarak ebeveyn-çocuk ilişkilerini maymun ailesi ilkesine göre mi kurmamız isteniyor?

Toplumumuz hala bir maymun kabilesi değil. Dolayısıyla iyi de olsa kötü de olsa maymunların yaşadığı doğa kanunları her zaman modern yaşam kültürüne uymamaktadır. Hayvanlarda gelişim süreleri insanlara göre çok daha kısadır. İlk başta yavru gerçekten anneye hiç kopmadan tutunur. Ancak çok geçmeden bölgeyi bağımsız olarak keşfetmeye başlar. Klan hayvan topluluğu (aslında ilkel kabileler gibi) oldukça büyüktür. Bebek annesinden ayrıldığında, diğer yetişkin dişiler veya genç "genç" maymunlar onunla ilgilenmeye başlar. Hiçbir yavru, tüm kabilenin bölünmez ilgisini göremez ve yalnızca o yavru için yaşayan tek bir kabile yoktur.

Bizim kültürümüzde (özellikle büyük şehirlerin kültüründe), çocuk genellikle ailede merkezi bir yer tutar ve bir tür "Dünyanın bebeği" haline gelir. Bir çocuk büyüdüğünde, etrafındaki bu dikkat yoğunluğu çoğu zaman onun gelişim özgürlüğünü ihlal eder (kendi başına emeklemeye, yürümeye, dünyayı keşfetmeye çalışmaz), başkalarıyla olan ilişkileri bir şekilde sınırlıdır ve bu nedenle bebek Çocuk grubuna katılmakta zorluk yaşar.

Bebeğin tüm istekleri anında tahmin edilip yerine getirilirse, sevinç bekleme gibi bir deneyimi olmaz, kavga etmeye gerek kalmaz. Çocuğunu yoğun aktivitenin neden olduğu olumsuz duygulardan korumaya çalışan bir anne, çoğu zaman onu bu aktiviteden mahrum bırakır. Ancak sorunlarla ve zorluklarla bir şekilde başa çıkma ihtiyacına neden olan şey sağlıklı hayal kırıklığıdır.

Anne her zaman bebeğin görüş alanında bulunduğunda, annenin imajını hafızasında tutmasına gerek kalmaz.

Bazen ebeveynler, çocuğun onu yere indirmek için en ufak bir girişimde çığlık attığını söyler. Burada iki noktayı dikkate almak önemlidir:

1. Bebekte artan nörolojik uyarılma veya ciddi ağrı sendromları (örneğin şiddetli kolik) olabilir. Bu durumda sürekli ağlamanın sebebini araştırmanız ve mümkünse ortadan kaldırmanız gerekir.
2. Ebeveynler bebeği kendi başlarına taşımaya alışkındır ve o da buna alışmıştır. Bu durumda bebeği başka ilginç aktivitelerle meşgul etmeye değer.

Çocuk büyüdükçe sürekli fiziksel temas onun özgürlüğünü kısıtlar. Çoğu zaman emekleyip yürüyebilen bebek, bağımsız bir yolculuğa çıkmak için annesinden uzaklaşmaktan korkar ve kucaklanmayı tercih eder. Annenin görüntüsü hafızasında korunmaz ve bu nedenle bebek ondan ayrılmaktan korkar. Sakinliği ancak yakın dokunsal temasla mümkündür.

Çocuğu sürekli kucağında taşımak da anne için zordur. Fiziksel olarak zordur - yetişkin bir çocuk omurgada ve duygusal olarak çok belirgindir. Sonuçta hiçbir anne günün yirmi dört saati duygusal iletişimi sürdüremez. Bu nedenle, genellikle bu tür bir "kendini taşıma", göz teması, diyalog, çocuk oyunları vb. İçeren normal bir duygusal bağlantının yerini alır. Çoğu zaman bebek annesinin kollarındadır, ancak anne onunla birlikte değildir (okur, yemek pişirir, oturur) bilgisayarda vb.). Şu anda çocuğun oyuncakların yanında oynaması veya dolapların içindekileri keşfetmesi onun için çok daha faydalı olabilir.

Dünyaya uyum sağlamak kolay mı?

Bizim topluluğumuz, küçük bir bebek maymunun hazırlanmakta olduğu topluluktan oldukça farklı. Katı eğitimcilere ve öğretmenlere, kaprisli bir patrona vb. uyum sağlamasına gerek yoktur. Bir insan çocuğu, sera ev ortamından kendisini, artık en çok sevilmediği, kendi yasaları ve kuralları olan oldukça katı bir toplumda bulur. en iyisi ve açıkça kabul edildi.

Çocuğun dört veya beş yaşına kadar bu topluma uyum sağlayabilmesi için, uyum sağlama, yabancılarla iletişim kurma ve kendi bölgesini fethetme konusunda bazı deneyimler edinmesi gerekir. “En iyisi…” olmayabileceği gerçeğine alışması gerekiyor, aksi takdirde ev ile dış dünya arasındaki fark, maviden bir cıvata gibi bebeğin kafasına düşecek.

Bir çocuğun uyum sağlamasına nasıl yardımcı olunur?

Her şeyi bırakıp ilk çağrıda koşmak yerine, çocuğunuza onu neden beklettiğinizi, biraz bekledikten sonra kesinlikle birlikte ilginç bir şeyler yapabileceğinizi açıklamaya çalışın.

Bebeğinizi bazı ortak (veya paralel) faaliyetlere dahil etmeye çalışın: masayı birlikte kurmak, çamaşır yıkamak vb. Örneğin, çok çekici tencere, kase ve kaşıklar üzerinde çalışabilir. Çamaşır yıkarken, küçük çocuğunuzun bebeğine veya ördeğine banyo yapmasına izin verin.

Bir çeşit yasaklama sistemi de gereklidir. Bunlardan çok fazla olmamasına çalışın; net, sağlam ve her zaman takip edilen olsunlar.

Çocuğunuzun bazen sizin yorgunluğunuzu hissetmesinden korkmayın. Her şey yolundaymış gibi davranarak kendinizi aşırı zorlamayın, duygusal tepkiniz yine de doğal olmayacaktır. Bebeğinizin empati ve sempati deneyimine sahip olması çok daha iyidir.

Kısacası yapay olarak doğallık yaratamazsınız. Spock, ebeveynlere çok makul tavsiyeler verirken, aynı zamanda çocuğu yaşamın ilk günlerinden itibaren bir rejim ve katı rutin fikrine çok erken adapte etmeye çalışıyor. Elbette bebeğin yaşadığı toplumun kültürüne girmesi gerekecek ama bunun yavaş yavaş ve nazikçe yapılması gerekiyor.

Aynı zamanda, görünüşte doğal olan ve mutlak seviyeye yükseltilen bu yakınlaşma tarzı, bazen ebeveynleri kendi ihtiyaçlarından vazgeçmeye, çocuğa odaklanmaya zorlar ki bu sonuçta tamamen doğal görünmemektedir.

Ve katı bir rejim ile "doğanın çağrısı" arasında bir orta yol seçerken, asıl şeyin hassas ebeveyn kalbiniz, sezginiz ve sağduyunuz olduğunu unutmayın.

Inessa Smyk, Daria Golubeva

“Liza” dergisindeki materyallere dayanmaktadır. Çocuğum"

İletişim sırasında muhataplar birbirlerine dokunabilirler: kucaklaşarak, el sıkışarak, öperek, kola veya omuza dokunarak, sırtı okşayarak vb. Bu eylemlerin iletişimin doğası üzerinde önemli bir etkisi vardır.

Kucaklamak

İfade edilen duygulara bağlı olarak sarılmanın gücü, süresi, karakteri (arkadaş canlısı, sevgi dolu) değişir. Örneğin, uzun bir ayrılığın ardından eski dostlar çok sıkı sarılırlar, neredeyse birbirlerini boğarlar. Aşıklar hassasiyetle ve daha uzun süre sarılırlar. Akrabalar ilişkiye bağlı olarak sıcak veya soğuk bir şekilde kucaklaşabilirler. Gerçekten yakın insanlar birbirlerine sıcaklık ve samimiyetle sarılırlar.

Sarılma erkek çocuklar ve erkekler arasında daha yaygındır. Bu şekilde, buluşmadan duydukları yoğun sevinci, hazzı ifade ederler ve aşırı duyguları dışarı atarlar. Kızlar birbirlerine sarılabilirler, ancak daha az sıklıkla.

El sıkışmalar

Sözsüz iletişimin bu yöntemleri aynı zamanda güç, süre ve nitelik bakımından da farklılık gösterir. İçtenlikle sevinen insanlar birbirlerinin avuçlarını sıkıca sıkar ve kuvvetli bir şekilde sallarlar. Bu aynı zamanda iletişimi ve konuşmayı sürdürme arzusundan da bahsediyor. El sıkışmak için uzatılan el gevşekse, muhtemelen sizinle temas kurmak istemiyorlardır. Soğuk bir el, güçlü bir kaygıyı ortaya çıkarabilir veya belki de kişi sadece soğuktur. Terli bir avuç içi genellikle sinirsel bir duruma işaret eder. Avuçlarını aşağıya doğru uzatıyorlarsa bu, baskınlık göstermek istedikleri anlamına gelir. muhatapla ilgili olarak güçlü bir konum. El, avuç içi yukarı bakacak şekilde uzatılırsa, bu bilinçsiz bir itaat etmeye hazırdır.

Okşama

Bu eylemler erkekler için tipiktir. Birbirlerinin omzunu okşayarak çoğu zaman bu şekilde dostane bir tavır sergilerler, birbirlerini neşelendirmek isterler ve sempatilerini ifade ederler. Bu eylem onların dilinde zor zamanlarda yardıma hazır olmak anlamına gelir.

Dokunmak

Dokunuşlar doğası gereği farklılık gösterir. Sevecen ve nazik, kaba ve travmatik, hafif olabilirler. Dokunmak iletişimin sıklıkla eşlik ettiği bir durumdur. Dokunma yoluyla çeşitli duygular ve amaçlar ortaya çıkar.

öpücükler

Öpüşmek, yalnızca yakın insanlar arasında değil, sözsüz iletişimde de yaygındır. Örneğin, ünlü bir kişiye bir ödül veya çiçek takdim ederken genellikle yanaktan resmi bir öpücük de eşlik eder. Resmi öpücükler de soğuk olabilir. Anneler küçük ve büyük çocuklarını şefkatle ve sevgiyle öperler. Ebeveynler yetişkin çocukları daha ölçülü bir şekilde öperler. Birbirini seven bir erkek ve bir kız birbirlerini dudaklarından öpebilirler. Bu durumda öpücük yüzeysel, hassas, derin, tutkulu olabilir.

Beden odaklı terapinin, psikoterapinin "konuşmaya dayalı" biçimlerinden önemli farklılıkları vardır ve terapistin eylemleri ve ilişkilerine özel etik yükümlülükler yükler.

Temel olarak bedensel psikoterapi danışanın bedeniyle doğrudan fiziksel teması içerdiğinden, psikolojik sınırların ve aktarım süreçlerinin dinamiklerinin korunması sorunu ortaya çıkar. Bunun nedeni, temas etkileşiminin aktarım ve karşı aktarım tepkilerini kışkırtıp yoğunlaştırabilmesi ve bunlara belirgin bir erotik bağlam katabilmesidir. Bu nedenle terapist, temasın sınırlarını net bir şekilde tanımlayabilmeli ve cinselleştirme unsurlarını etkileşimin dışında tutabilmelidir; bu, cinselliğin işleyişi ve yüceltilmesi açısından kişinin kendi fizikselliği hakkında ön çalışma yapılmasını gerektirir.

Bazı bağlamlarda beden psikoterapisi bir tür uyanış uygulaması olarak düşünülebilir - duygusallık, güven, anlayış. Yaşamda ZANU gerçekliği hissi verir, bedensel duyumların bu sürece bilinçli olarak "dahil edilmesinin" bir sonucu olarak ortaya çıkan çevredeki dünyanın çeşitli tezahürleriyle tam teşekküllü bir temas deneyimi verir.

Dünyayla etkileşime girmenin ve dünyaya ve diğer insanlara karşı duygusallığı (duyarlılığı) uyandırmanın yollarından biri dokunmadır. Çoğu zaman, günlük yaşamdaki etkileşimin temas yöntemleri bastırılır ve bedensel temasın önemli etkisi ve önemi ile ilişkilendirilen ritüelleştirmeye tabi tutulur. Önem düzeyi her zaman bir kişinin dokunduğu anlamla orantılıdır: ya kayıtsızlık, soğukluk, formalite ve stereotipleştirme ya da gerçek duygu ve deneyimlerin ifadesi.

Bir kişinin tutumunu ve duygularını gösteren dokunuşlar, göz ardı edilemeyecek belirli bir dizi duygusal deneyim yaratır. Bu deneyimler her zaman bilince ulaşır ve gizli (gizli veya bastırılmış) deneyim ve ilişkilerin dalgalanmalarını ve tezahürlerini modüle ederek arka plan durumunu dönüştürür. Bir kişi bunlara hazır olabilir ve sonra yeni deneyimi yeterince ve açıkça kabul edebilir. Eğer öznel olarak buna hazır değilse, temas anında içini dolduran duyguları bastırmak zorunda kalır. Sübjektif olarak önemli durum ve olaylara verilen tepkilerin içeriğini ve yoğunluğunu belirleyen baskın ilişkiler kümesine bağlı olarak, kişi temas anında mevcut duyumları kabul edilebilir ve rahat olarak algılar veya bunları olumsuz tonlarda renklendirerek rahatsız edici ve rahatsız edici olarak algılar. kontrol gerektirenler. Her durumda, belirli durumların kaynağı, kişinin göz ardı edemeyeceği önemli bir dokunuştur, çünkü fiziksel temas arketipsel bir gerekliliği ifade eder. Bu nedenle güvenlik, güven ve mesafeyi temel alan psikolojik sınırların korunması ve netleştirilmesi, bedensel psikoterapide terapötik ilişkinin olumlu dinamikleri açısından büyük önem taşımaktadır.

Aynı zamanda bedensel terapi, danışanın kendisi için alışılmadık aktivite ve etkileşim biçimlerine hazır olması konusunda da belirli talepler getirir. Bazı bedensel yönlerde danışanın kıyafetlerini çıkarıp çıplak olması gerekir, bu da otomatik olarak güvensizlik ve kırılganlık hissini gerçekleştirir. Bununla birlikte, danışan kendisi için rahat olan kıyafetler içinde olsa bile, görsel temasın, dokunmanın ve kendisine sunulan terapötik önem taşıyan eylemlerin doğası, kişiliği psikolojik olarak açığa çıkarır. Bu tür deneyimlerden kaçma, somatik (kas) komplekslerin arkasına saklanma girişimi genellikle korku duygusuyla ve kişinin kendi fizikselliğini bilinçsizce reddetmesiyle ilişkilendirilir.

Beden odaklı bir psikoterapistin mesleki becerileri

Bedensel dinamikler bağlamında terapötik uygulamanın başarısını belirleyen temel faktör, terapistin mesleki yeterliliğine ve kişiliğine duyulan güvendir. Öte yandan, terapistin kendi istemsiz somatik tepkileriyle danışanın bilinçdışı rezonans tepkilerini kışkırtmamak için yeterli düzeyde mesleki eğitime sahip olması gerekir; terapistin durumuna doğal olarak kendi ölçüsünü hissederek tepki verir. psikosomatik uyum.

Beden odaklı bir terapistin profesyonel hazırlığı, onun aşağıdaki spesifik nitelikleri ve yetenekleri geliştirmesini gerektirir:

Danışanın tepkileriyle rezonanslı temas kurabilme yeteneği, psikosomatik durumlarının senkronizasyonunu ima eder;

Erişilebilir motor ifade biçimlerinin geniş bir repertuarının varlığı ve plastik becerilerin geliştirilmesi;

Danışanın bedensel deneyimlerini hissetme ve sözlü olarak ifade etme, onlar için yeterli metaforik tanımları seçme becerisi;

Bedensel uyum ve bedensel eylemlerin bilişsel temeli - iç içerik ve dış teknolojinin uyumlu birliği, vücut algısının bütünlüğü ve bedensel ifadenin mevcut durumun gerekliliklerine uygunluğu;

Çok çeşitli mevcut duygusal durumlar, duygusal ifade gücü, deneyimlenen durumların özgünlüğü ve bunları taklit etme yeteneği;

Terapötik iletişim çerçevesinde yeni bedensel etkileşim tekniklerinin yaratıcı arayışına odaklanın.

Bedensel terapide psikoterapötik ilişkilerin kalitesi sözde N tarafından belirlenir. Bitkisel (somatik) rezonans(V. Reich, D. Boadella) - terapistin ve danışanın bedensel refahı, psikanaliz uygulamasından bilinen aktarımın belirli bir psikosomatik analoğudur. Bu fenomenin, danışanın duyumlarına karşılık gelen, terapistin uyarılmış bedensel duyumlarında olduğu ve ayrıca terapötik süreçte her iki katılımcıda da senkronize psikosomatik reaksiyonlara yol açtığı ortaya çıktı. terapist ve müşteri. Bu sürecin gelişimi, bedensel temasın rezonans biçimleriyle ve terapistin danışanın deneyimlediği bedensel duyumları yeniden üretmesiyle ilişkilidir. Rezonans etkileşimi otonom, yüz, mobil-dokunsal, ritmik ve solunum senkronizasyonunu içerir. Aktarım ilişkisine ek olarak yankılanan deneyimler danışana duyulan duygusal empati duygusuyla da karşılaştırılabilir.

Beden odaklı yaklaşımda empatinin somatik bileşenleri terapötik bir ilişki kurma açısından özellikle önemlidir. Danışanın terapistle uyumu da aynı derecede önemlidir. Bedensel "tepkilerin" özellikleri, genellikle çocuklukta anne bakımına yönelik bastırılmış tatminsizlikle ilişkilendirilen gerileyici durumlara dayanır; bu, önemli bedensel temasların (dokunma, okşama, okşama) eksikliği anlamına gelir. Bu nedenle danışanın yankılanan tepkileri aktarım dinamikleri bağlamında değerlendirilmelidir. Terapist açısından bu senkronizasyon aynı zamanda karşıaktarım deneyimlerinin özelliklerini ve onun yaş gerilemesini gerçekleştirme ve kontrol etme yeteneğini de yansıtır.

Terapistin ve danışanın fiziksel iyiliğinin tepkisi, ortak prosedürel ve anlamsal alanda kalmalarıyla bağlantılı olarak ortak bilinçdışının - “beden” (J. Moreno'ya göre) oluşum dönemi ile açıklanabilir. terapötik etkileşimler (etkileşimler). Terapist için böyle bir birlik, terapötik çalışmanın teknik bir unsurudur ve danışan için semptomların dinamiklerini “düzelten” somatik ve duygusal deneyim edinme fırsatıdır (F. Alexander).

Psikoterapideki bedensel tekniklerin çoğu, kişinin kendi fizikselliğini ve doğasını keşfetmesini amaçlar. Bir varsayım var: Eğer bir kişi vücudunu anlıyorsa, onun yardımıyla somutlaştırdığı zihinsel içeriği de anlayabilecektir. Bedenlenmiş zihinsel içerik bilgilendirici bir yapıya sahiptir ve her zaman bedensel yapı ve onun işlevselliği ile ilişkilidir; vücut, enerjinin belirli bir varoluş yolu olarak kabul edilir. Enerjinin biçimi ve organizasyonu doğaldır, spesifiktir ve her zaman bilgi içeriğinin doğasına karşılık gelir. Bu durum bireyin fiziksel ve zihinsel organizasyonunun tamamlayıcılığından bahsetmeye zemin hazırlamaktadır. Bu gerçeği anlamak, tam ve entegre insan gelişimini sağlayabilecek bedensel tekniklerin anlamlı kullanımının yolunu açar.

Beden odaklı teknikler kendi benzersiz nişlerini işgal eder ve bazen geleneksel psikoterapi biçimlerinden önemli ölçüde farklılık gösterir. Ana özellikleri, metodolojik teknikler arasında doğrudan insan vücuduyla ilgili olanların baskın olmasıdır. Bireyin patolojik tepkileri aynı zamanda bunların yansıdığı bedensel dinamikler prizmasından da bakılır.

Beden odaklı yöntemler insanın psikosomatik bütünlüğü fikrine dayanmaktadır. Bileşenlerini fiziksel ve zihinsel bileşenlere ayırmak yanlış olacak ve psikolojik sorunların doğası ve bunların üstesinden gelmek için olası stratejiler konusunda hatalı sonuçlara yol açacaktır.

Bu yaklaşım çerçevesinde çok sayıda farklı teknik ve teknik geliştirilmiştir. Bunlar esas olarak bir kişinin bedensel dinamikleriyle ilgilidir: nefes alması, esnekliği, hareketleri, duyarlılığı, motor becerileri, yüz ifadeleri, sesi, bitkisel tepkileri. Her ne kadar insan bedeni “görsel” ve nesnel olarak doğrudan temasa açık olsa da, öznel olarak bireyin mahrem alanını oluşturur. Bu bağlamda, psikoterapistin kişiliği için belirli mesleki gereksinimlerin yanı sıra, psikoterapötik etkileşim sürecinde fiziksel temasın zorunlu doğasıyla ilişkili mesleki etik için ek gereksinimler vardır.

Beden odaklı psikoterapi, psikodinamik ve varoluşsal-hümanist psikolojik yardım alanlarıyla bütünleşerek aktif olarak gelişmektedir. Temelinde, yeni, çoğunlukla alternatif psikoterapi ve insan gelişimi yöntemlerine yönelik bir sentez ve eklektik araştırma ortaya çıkar.

Herkes kendisine ilgi gösterilmesinden hoşlanır. Dokunsal temas, herhangi bir yakın etkileşimin ayrılmaz bir parçasıdır. Elbette iş ilişkileri güçlü kucaklaşmaları pek gerektirmez, ancak dostane toplantılar kural olarak onlarsız yapamaz. Her insan, öyle ya da böyle, ihtiyaç duyulduğunu, talep edildiğini ve anlaşıldığını hissetmek ister.

Dokunsal-görsel temas, ortaklar arasında güvene dayalı ilişkiler kurmaya yardımcı olur, onlara hoşgörülü ve dikkatli olmayı öğretir. Yalnızca muhatabınızın gözlerine bakarak onun gerçekte hangi duyguları yaşadığını tam olarak doğrulayabilirsiniz.

Konseptin özü

Dokunsal temas, insanlar arasında etkili iletişimin gerçekleştiği özel bir etkileşim şeklidir. Bir kişiye dokunduğunuzda önemli bir düşünceyi aktarmanın çok daha kolay olduğunu kabul edin. Her birimiz takdir edildiğinde çok mutlu oluruz ve güçlü tokalaşmalarla duygularını ifade ederiz.

Dokunsal temas ne anlama geliyor? Çoğu zaman, onun yardımıyla insanlar belirli bir muhatap için duygularını ifade ederler. Elinizi tutma ve okşama arzusu, hepimizin çok ihtiyaç duyduğu anlayış ihtiyacıyla ilişkilidir. Bir kişi diğerine kesinlikle kayıtsızsa, o zaman hiçbir bahaneyle ona asla dokunmayacaktır. Kapalı insanlar genellikle dokunsal temastan kaçınır ve bunu göstermekten korkarlar.

Güvende hissetmek

Kucağında bir çocuk tutan kadına bakın. Sadece mutlulukla parlıyor! Hiçbir engelden korkmuyor, bireysel umutlarını kaybetme olasılığından da korkmuyor. Bir kadın-anne, bebeği uğruna her zaman bir şeyleri feda eder: iş, zaman, arkadaşlarla ilişkiler.

Anne kucağında bebek her türlü olumsuzluktan korunmuş hisseder. Nazik avuçları onu sakinleştirecek, okşayacak. Çocuğa dünyadaki her şeye karşı güvenlik duygusu sağlayan dokunsal temastır. Bu, her türlü antisosyal davranışa karşı dünyadaki en güçlü silahtır. Pek çok yasa dışı eylemin sırf bu tür bireyleri çocuklukta kimsenin umursamaması nedeniyle işlendiği fark edilmiştir. Anne sevgisi çocuğun ruhunu yaratır ve onun çevresindeki tüm dünyaya olan güvenini oluşturur.

Bir anne çocuğuna yeterince zaman ve ilgi ayırmıyorsa, sosyal olmayan, saldırgan veya içine kapanık bir kişinin gelişme olasılığı yüksektir. Bir annenin çocuğuna olan sevgisinin yerini kimse dolduramaz. Yetimlerin ne kadar yalnız ve istenmeyen hissettiklerini ancak hayal edebilirsiniz.

Sevgi gösteriliyor

Bir insana dokunduğumuzda sanki ona “Seni önemsiyorum” diyormuşuz gibi olur. Seven herkes mutlaka sevgisini sadece sözlerle göstermeye çalışmaz. Duygularınızı nasıl ifade edebilirsiniz? Bir bakış veya dokunuşla. Bir erkek ve bir kadın arasındaki dokunsal temas, her düzeyde birbirlerine karşı derin bir his uyandırır. Bazen gözlerin içine bakmak ve nazik bir söz söylemek yeterlidir, aksi takdirde yalnızca dikkatli kullanım ve dokunsal sıcaklık yardımcı olacaktır. Her birimiz sevildiğini ve önemsendiğini hissetmek isteriz.

Güven ifadesi

Aslında yalnızca tamamen güvenebileceğimiz insanların bize dokunmasına izin veririz. Ve bu hiçbir şekilde tesadüfi değildir. Psikolojimiz bu şekilde çalışıyor. Dokunsal temas herkesin hayatında çok önemli ve anlamlı bir şeydir, bu nedenle kaçınılmamalı veya uzaklaştırılmaya çalışılmamalıdır. Sevdikleriyle bile sarılmayı gerçekten sevmeyen insanlar var. Bu tür tezahürler, hayatlarında her şeyin o kadar düzgün olmadığını, etkileşimde iç sorunların ve çelişkilerin olduğunu gösteriyor.

Güven, özgür dokunsal dokunuşlar ve okşamalarla ifade edilir. Bir kişinin elinden tutmak, özel bir sıcaklık, manevi yakınlık ve yardım etme arzusu göstermek anlamına gelir. Bir arkadaşımızı veya akrabamızı sakinleştirmek istiyorsak ona sarılırız. Ve bu neredeyse her zaman bir kişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve onun sakinleşmesine olanak tanır. Gerçek şu ki, sarılmalar kalbi açar ve herhangi bir nedenle kaybedilmişse manevi yakınlığın ve güvenin yeniden kazanılmasına yardımcı olur.

Eşler arasındaki ilişkiler

Karı koca arasındaki etkileşim birçok farklı tartışmaya neden olan özel bir andır. Aile içi çatışmalar en güçlü etkiye sahip olanlardır. Kişiliğimizin tam olarak gelişemeyeceği önemli hayat derslerini en değerli insanlarla ilişkiler içinde öğrendiğimize inanılıyor. Sonuçta kimse tek başına mutlu olamaz. Bir partnerin katılımı ve onunla derin bir ilişkinin varlığı her zaman gereklidir. Ve burada dokunsal temas olmadan yapamazsınız.

Eşler birbirlerini hiç kimse gibi tanımıyor. Bu sadece bireysel karakter, görgü, alışkanlıklarla ilgili değil. Her birimizin kendi zayıflıkları ve rahatsızlıkları vardır ve sevdiğimiz birine yakın olmak durumumuzu ve tutumumuzu etkileyebilir.

Cinsel etkileşim

Bir erkekle dokunsal temas mutlaka dokunmayı da içerir. İki kişi hayatlarını birbirine adamaya karar verdiğinde, zamanla partnerlerinin nelerden hoşlandığını çok iyi anlar ve onun ruh halini tahmin edebilirler. Eşinize büyük bir güven duygusu olmadan fiziksel yakınlık imkansızdır. Hem erkek hem de kadın eşit derecede samimi sevgiye muhtaçtır. Ancak ne yazık ki herkes duygularını nasıl doğru bir şekilde ifade edeceğini bilmiyor. Her insan önemli olduğunu ve sevildiğini hissetmek ister.

Stresten kurtulma

Bütün gün çalıştıktan sonra eve geldiğinizde sizi seven bir ailenin sizi beklediğini bilmek çok güzel. Sıcak bir akşam yemeği, ilgi ve özen - partnerinizin beklediği şey budur. Dokunsal temasın yardımıyla kendinizi stresten kurtarabilir, gönül rahatlığı bulabilir, sorunların ve yorgunluğun yükünden kurtulabilirsiniz. Hiçbir şey bir insanı, birisinin ona ihtiyaç duyduğu bilgisinden daha fazla canlandıramaz, onun fikri başlı başına değerli ve önemlidir.

Dokunsal temas stresten gerçek bir kurtuluştur. Bir insana dokunduğumuzda, o her zaman hayatımızda ne kadar önemli bir figür olduğunu hisseder. Karşılıklı kucaklaşmaya ve omuz sıvazlamaya yer varsa, arkadaşlar ve kız arkadaşlar arasındaki ilişkiler bile çok yakın olabilir. Bazen muazzam bir desteğe ihtiyaç duyulur ve dokunsal temas kesinlikle vazgeçilmezdir. Hayatta göstermeyi ne kadar çok duygu öğrenirsek, diğer insanlarla etkileşim kurmamız da o kadar kolay olacaktır.

Fazladan bir kelime söylemenin sorun olduğu soğuk ve kayıtsız insanlardan kimse hoşlanmaz. Herkes sürekli yakınlarda olanlardan belli bir miktar destek ve koruma hissetmek ister. Her türlü ilişki karşılıklı güven ve ortak çıkarlar üzerine kuruludur. Arkadaşların, etraflarında beladan başka hiçbir şeyin gelmediği gergin, öfkeli bir kişiye tahammül edeceğini hayal etmek zordur.

Bir sonuç yerine

Dokunsal temas, kişilerarası etkileşimin neredeyse tüm biçimlerinde mevcuttur. İnsanlar arasındaki ilişki ne kadar derin ve iyi olursa, iletişimlerinde o kadar çok el sıkışma, kucaklaşma ve birbirine yakın olma niyeti artar. Çoğu zaman, bir kişinin kendine olan güveni, doğrudan akrabalarının, arkadaşlarının, iş arkadaşlarının ve tabii ki ailesinin yanında ne kadar önemli hissettiğinin etkisi altında oluşur. Mutluluk, bireyin duygularını tam olarak ifade etmesine olanak tanıyan bir duruma bağlıdır.