Derealizasyon: belirtiler, nedenler, tedavi. Garip bir durumdayım, sanki bedenimde değilmişim gibi

Büyütmek için tıklayın

VSD ile derealizasyon, olup bitenlerin gerçek olmadığı hissinin olduğu zihinsel bir durumdur. Çevreleyen gerçeklik yabancı, uzak, parlak renklerden yoksun bir şey olarak algılanıyor veya tam tersine artan sesler ve zengin renkler eşlik ediyor. Etraftaki her şey sahteleşiyor ve her zamanki ortam soluk bir manzaraya benziyor. Nesneler ve olgular eskisi gibi algılanmaz.

Olan bitenin gerçek olmadığına, tanıdık ve sıradan olan her şeyin doğal olmadığına, yabancılaştığına dair ısrarcı bir his var. Fantastik değişiklikler elle tutulur haldedir, ancak hastaların hiçbiri böyle bir dönüşümün nasıl meydana geldiğini açıklayamaz. Ayrıca hangi değişikliklerin meydana geldiğini açıkça formüle etmekte de başarısız oluyorlar. Bu konudaki açıklamalar spesifiklikten yoksundur. İnsanlar duygu ve deneyimlerini anlatırken “sanki”, “büyük olasılıkla”, “muhtemelen” sözcüklerini kullanıyorlar. Görünüşe göre hastalar kesin bir şey söylemek yerine tahminlerde bulunuyorlar.

Kişi gerçeği sanki bir rüyadaymış gibi veya bulanık bir camın ardından görür. Semptomlar şiddetli olduğunda gerçeklik duygusunu kaybeder. Örneğin bu durumdaki bir hasta kahvaltıda ne yediğini söylemez. Evden işe giden olağan rotayı hatırlaması onun için zordur ve tanınmış bir caddede veya bir kamu binasında kaybolması onun için kolaydır. Hasta zamanın nasıl geçtiğini anlamayabiliyor. Gerçekdışılık hissinin ağırlaştığı ve insanların dünyadaki varlığını hissetmeyi bıraktığı durumlar vardır.

Derealizasyon belirtileri:

• Çevredeki dünya "sis arasından" veya bir rüya olarak algılanır;
• Zaman ve mekan yönelimi bozulur. Etraftaki nesnelerin duyuları, sesleri ve boyutları bozulur;
• Güncel olaylara olan güven ortadan kalkıyor;
• Delirme korkusu var. Sürekli olarak bir "deja vu" hissinin peşini bırakmayan;
• Gerçeklik duygusu tamamen kaybolur (sendromun şiddetli seyri).

Benzer bir durum, şiddetli aşırı çalışma, sistematik uyku eksikliği ve sürekli stres yaşayan zihinsel olarak sağlıklı kişilerde bile gözlemlenebilir. Bu sendromun psikotik doğası sıklıkla depresyon, çeşitli nevrozlar ile birleştirilir ve buna eşlik eder.

Derealizasyon ve duyarsızlaşma nedenleri

Modern toplumda insanlar olumsuz etkilere maruz kalmaktadır. Kişilerarası çatışmalar ve artan duygusal ve fiziksel stres ortaya çıkar. Hayatın yoğun ritmine dayanmak gerekiyor. VSD ile duyarsızlaşma meydana gelebilir.

Sendromun nedeni çoğunlukla yoksunlukla ilişkilidir. Çok sayıda bilinçli ve bilinçsiz ihtiyaç ve arzunun uzun bir süre boyunca bastırılması, kişinin hedeflerine ulaşmak için yeterli olmayan gerçek yeteneklerinin farkındalığı, yaşamın bir veya başka alanında başarıya ulaşmak için başarısız girişimler .

Büyütmek için tıklayın

Daha sonra çevredeki dünyanın veya kendisinin algısı bozulabilir. Böylece vücut, derealizasyonun ağrı kesici gibi davranarak duygusal şokun sonuçlarını azalttığı koruyucu bir mekanizmayı devreye sokar. Bu nedenle en büyük hasta kategorisi, hata olasılığını tanımayan, belirsizlik ve belirsizlikten kaçınan, her konuda mükemmelliğe ulaşma çabasında olan kişileri içermektedir.

Bu, zihinsel olarak sağlıklı bir insanın yaygın bir tepkisidir. Duygusal çalkantılar sırasında makul davranışların sürdürülmesine yardımcı olur. Tehlike zamanlarında etkili hareket etme yeteneğini korumak için olan bitenden geri adım atmak önemlidir. Ancak VSD'si ve derealizasyonu olan bir kişi için sıradan bir günlük durum bile endişe ve strese neden olabilir. Aynı zamanda, herhangi bir sapmanın yanı sıra bunlara neden olan nedenleri arayarak durumunu analiz etmeye başlar. Olan bitenin olumsuz değerlendirilmesi durumu daha da kötüleştirir ve depresif bir duruma yol açar.

VSD'de derealizasyon bir akıl hastalığı veya psikoz değildir. Halüsinasyon görülmez, kişi durumunun anormal olduğunu anlar, bunu nadiren fark eden bir delinin aksine. Bazen VSD'li bir hasta delirdiğini bile iddia edebilir veya durumunu sınırda olarak tanımlayabilir.

Böylece, bu sendromun birkaç ana nedeni tanımlanabilir:

• Aşırı stres;
• Depresyon;
• Travmatik durum;
• Psikotrop ilaçların kullanımı.

Çoğu zaman, sendrom uzun süreli, şiddetli stresin etkisi altında gelişir. Sinir sisteminin tükenmesi koruyucu bir mekanizma olarak hassasiyetin azalmasına neden olur. Daha sonra birey bilinçsizce çarpık bir gerçeklik algısı yaratır.

Derealizasyonun gelişimini tetikleyen faktörler doğası gereği psikofizyolojik olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Öğrenme sorunları;
• Mesleki faaliyetlerdeki zorluklar;
• Diğer insanlarla zor ilişkiler;
• Kötü ortam;
• Minimum konfor eksikliği, örneğin kalabalık ulaşımda sürekli seyahat, kötü yaşam koşulları.

Derealizasyonun nedenleri somatik bozuklukları içerir:

• Özellikle servikal bölgenin osteokondrozu;
• Kas hipertonisitesi;
• Bazı ruhsal bozukluklar;
• Vejetovasküler distoni.

Sendromun nedenleri arasında uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizm özellikle öne çıkıyor. Uyuşturucu veya alkolün neden olduğu sarhoşluk durumu derealizasyona dönüşebilir. Bazı ilaçların aşırı dozları, fantastik veya çarpık bir alan hissine, uzuvların uyuşması, tuhaf görsel görüntülerin ortaya çıkması vb. ile birlikte yanlış bir kendini algılamaya neden olur. Alkolik deliryum (deliryum tremens), neredeyse her zaman derealizasyon sendromu ile karmaşık hale gelir. ve halüsinasyonlar.

Böylece derealizasyonun gelişimine katkıda bulunan birkaç ana risk faktörünü tanımlayabiliriz:

• Bir kişinin zor koşullara uyum sağlamasını zorlaştıran özellikler;
• Özellikle ergenlik döneminde hormonal değişiklikler;
• İlaç kullanımı;
• Zihinsel bozukluklar;
• Bazı somatik bozukluklar.

Bu sendromun herhangi bir belirtisi göz ardı edilemez. Gelişim derecesi ne olursa olsun bir uzmandan yardım almanız gerekir. Bu ne kadar erken yapılırsa tedavi o kadar az zaman alır.

Derealizasyon tedavisi

Büyütmek için tıklayın

Derealizasyonun tedavisi psikiyatristler tarafından değil, psikologlar ve psikoterapistler tarafından gerçekleştirilmektedir çünkü bu bir hastalık değil patolojik bir durumdur. Antidepresanların, antipsikotiklerin ve sakinleştiricilerin reçete edilmesi yaygındır. Bazen doktorlar nootropik reçete eder. Anti-anksiyete ilaçlarının bu sendromun bazı semptomlarını azaltabileceğine inanılmaktadır.

Gerekli tedaviyi ancak kişinin psikolojik özellikleri ve genel durumu dikkate alınarak seçmek mümkündür. Modern psikoterapi yöntemleri, çeşitli modelleme psikolojik yöntemleri, psikoterapötik iyileşme yöntemleri ve hipnoz tekniklerini kullanarak tüm semptomları ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Senkronizasyon ve duyusal modelleme, renk tedavisi ve bilişsel terapi de başarıyla kullanılmaktadır.

Hastanın olağan yaşam koşullarının iyileştirilmesi, günlük rutinin normalleştirilmesi, iş değiştirilmesi, çeşitli dinlenme türlerinin uygulanmasıyla olumlu sonuçlar alınabilir.

Gelecekte anormal durumun tekrarını önlemek için önleyici tedbirler büyük önem taşıyacaktır. Her zamanki koşullarınızı ve ortamınızı periyodik olarak değiştirmeli, hayatınızı yeni izlenimlerle doldurmaya çalışmalı ve olup bitenlerin yalnızca olumlu yönlerine odaklanmalısınız.

Bireysel terapi, aşağıdaki sorunları çözdükten sonra doktor tarafından reçete edilir:

1. Sendroma neden olan faktörlerin belirlenmesi.
2. Bireysel semptomları dikkate alarak hastanın durumunun analizi.
3. Test yürütmek.

Deneyimler, derealizasyonun ilaçlarla tedavi edilmesinin zor olduğunu ve sıklıkla sorunu çözmek yerine daha da kötüleştirdiğini göstermiştir. İlaç tedavisi sırasında birçok psikolojik durum dikkate alınmadığı için ruhsal bozukluğa neden olan neden sadece ilaç yardımı ile ortadan kaldırılamaz. BOH'da bu hastalığın farmakolojik ajanlarla tedavisine sıklıkla direnç vardır. Semptomlardan kurtulmanın tek başına bir anlamı yoktur. Ancak nedensel faktörü etkileyerek bu sorun tamamen çözülebilir. Bu önerileri izleyerek durumu daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz:

• Alkolü bırakmak;
• Sistematik beden eğitimi ve spor. Fitness ve yoga çok uygundur;
• Aktif rekreasyon da dahil olmak üzere rekreasyon;
• Otomatik eğitimler;
• Normal uyku;
• Vitamin komplekslerinin, özellikle kalsiyum ve magnezyum içerenlerin alınması;
• Psikoterapi;
• Meditasyon;
• Su tedavileri, çeşitli rahatlama yöntemleri.

Derealizasyonun ve VSD'nin en iyi tedavisi olumlu duygulardır. Sinir sistemi başarısız olduğunda bunları elde etmek kolay bir iş değildir. Ancak aşağıdaki önerileri kullanarak saldırının kendisini etkilemek ve yoğunluğunu azaltmaya çalışmak mümkündür:

• Rahatlamaya çalışın;
• Gerçekliğin çarpıtılmasının yalnızca geçici, geçici bir tepki olduğunu ve delilikle hiçbir ilgisi olmadığını unutmayın;
• Dikkatinizi tek bir konuya odaklamaya çalışın, ancak nüansları dikkate almaya çalışmayın, çünkü bu ek strese yol açabilir;
• Gündelik şeylerle ilgili belirli bir düşünceye odaklanın. Bu nedenle psikoterapi seansı sırasında bozukluğun nedenini bulmak önemlidir.

Bu şekilde saldırılarla baş etmek gerçekten mümkün. Ancak otonomik disfonksiyonun neden olduğu derealizasyon durumu yine de psişeyi olumsuz yönde etkileyecek ve dolayısıyla yaşam kalitesini düşürecektir.

Derealizasyonla mücadelede psikoterapinin rolü

Psikolog ve psikoterapistler bireyde tespit edebildikleri patolojik zihinsel tutumları ortadan kaldırabilmektedir. Bu bozukluk çocukluk çağı travmasıyla, şiddetli duygularla ya da sevilen birinin kaybıyla ilişkili olabilir. Bu bozukluğa iş yerindeki stresli durumlar, gerçekleşmemiş umutlar, kişisel yaşamınızdaki sorunlar ve diğer faktörler neden olabilir. Nedenleri üzerinde çalışmadan tedavi için kesin olarak olumlu bir prognozdan bahsetmek imkansızdır. Çoğu durumda bilişsel davranışçı terapi, Ericksonian hipnoz ve diğer psikoterapi yöntemlerinin kullanılması yardımcı olabilir.

İyileşmedeki başarı aynı zamanda hastanın kendisinin katılımıyla da belirlenir. Çeşitli duygusal stres altında, çeşitli durumlarda kendinizi sürekli izlemek gerekir. Tedavide ilerleme için, kişinin derealizasyona karşı tutumu, ister korkunç, ister tedavi edilemez olarak görsün, ister hızlı bir şekilde kurtulmaya kararlı olsun, önemlidir. Hastalıktan kurtulmak için güçlü bir irade ve sağlam bir istek gereklidir.

İçinde uyum ve olumlu duygular olmadan yüksek bir yaşam kalitesi mümkün değildir. Antidepresanlar ve sakinleştiricilerin yardımıyla zorluklarla baş etmenize ve neşe getirmenize gerek yok. Hayatta gülümsemek ve kendinizi neşelendirmek için pek çok neden bulabilirsiniz.

Her insan başarısızlıklardan kurtulmak, harekete geçmek ve iyimser olmak için yeterli kaynaklara sahiptir. Psikoterapist, hastanın ruhunun özelliklerine dikkat çeker, sağlığını koruyabilecek ve derealizasyonu sonsuza kadar yenebilecek şifa uygulamalarını uygulamasına yardımcı olur.

Adet gecikmesinin en başından itibaren, gebe kaldıktan yaklaşık 14-20 gün sonra ortaya çıkarlar. Onlar sayesinde kadınlar umutlarını/korkularını doğrulamak veya çürütmek için doğum öncesi kliniklerine akın ediyorlar.

İlginç durumunuzu bağımsız olarak nasıl teşhis edebilirsiniz? Hamileliğin hangi erken belirtileri en güvenilir olarak kabul edilir? Bu konuyu anlamak için, zihinsel olarak en sık görülen semptomları anne adayının hissettiği ve hissedilmeyen ancak vücutta meydana gelen değişiklikler olarak ikiye ayıralım.

Anne adayı ne hisseder ve fark eder?

1. Hafif mide bulantısı. Evet, genellikle hafiftir; bu kadar erken bir aşamada toksikozun tam anlamıyla gelişmesi için henüz zaman yoktur. Ancak pek çok kadın, ne hamile kaldıktan hemen sonra ne de birkaç hafta sonra bu tür hoş olmayan hisler yaşamaz. Bulantı genellikle sabahın erken saatlerinde, uyandıktan hemen sonra ortaya çıkar. Bu hoş olmayan durumla baş etmenin en iyi yolu, uygun bir diyet, dışlama ve mide bulantısı ve (veya) kusma ataklarına neden olan benzer yiyeceklerle değiştirmektir. Bazı durumlarda, kadınlar tam tersine iyi bir iştah geliştirirler.

2 . Tipik olarak hamileliğin erken belirtileri sıcaklık arttığını göstermektedir. Bildiğiniz gibi, subfebril değerleri - 37-37,5 derece - en rahatsız edici olanlardır. Hafif titreme, yorgunluk - bundan sadece ilaçlarla değil, aynı zamanda temiz havada çok uzun olmayan yürüyüşlerle de kurtulabilirsiniz.

3. Sinir durumu. Anne adayı genellikle duygularını kontrol etmekte zorlanır. Sevdiklerine sebepsiz yere saldırabilir. Aniden ağlamaya veya çığlık atmaya başlarsınız. Ancak bu olgu farklı kadınlarda farklı güçlerle de ifade edilir.

4. Uyuşukluk. Hamileliğin bu erken belirtileri hamilelik boyunca devam eder. Sürekli uyumak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey daha sık dışarı çıkıp sıkıcı olmayan şeyler yapmak, belki yeni bir hobi bulmaktır. Oda havasız olmamalı, odadaki sıcaklık ve nem rahat olmalıdır. Odayı sık sık havalandırın. Ayrıca kan testi yaptırıp tansiyonunuzu ölçmenizin de zararı olmaz. Uyuşukluğa düşük hemoglobin veya düşük tansiyon neden olabilir.

5. Alt karın bölgesinde ağrı. Gecikmenin ilk günlerinde çoğu anne regl döneminin başlayacağı hissinden kurtulamaz. Suçlu alt karın bölgesindeki dırdırcı ağrıdır. Birkaç gün üst üste ağrı hissediliyorsa ancak hala adet yoksa, bu durum hamileliğin erken bir belirtisi olarak algılanabilir, bu arada lekelenme ve kanlı akıntının olmaması gerekir. Karın normalde ilk haftalarda hormonal değişiklikler nedeniyle, daha sonra uterusun büyümesi veya tonusu nedeniyle ağrır.

6. Meme bezlerinde ağrı. Hamileliğin ilk haftalarında pek çok kadının her adet döngüsünün sonunda yaşadığı ağrıdan pek de farklı değildir. Ağırlık hissi, göğüste dolgunluk, meme uçlarında artan hassasiyet. Ağrı meme bezinin belirli bir noktasında yoğunlaşmamışsa ve her iki meme de ağrıyorsa, bunlar hamileliğin erken belirtileridir. Ağrı belirli bir bölgede lokalize ise, örneğin meme fibroadenomu gibi bazı patolojilerden şüphelenilebilir. En azından meme bezlerini kendiniz palpe etmeniz gerekir ve eğer ağrı devam ederse ve kendi kendine muayene sırasında alışılmadık bir şey hissederseniz - bir tür kitle oluşumu - bunu doktora bildirmeniz ve bir ultrason yapmanız gerekir. meme bezleri. Çok nadir durumlarda, hamileliğin erken döneminde meme uçlarından kolostrum salınabilir.

7. Sık idrara çıkma. Bu semptomun kısa bir süre içinde ortaya çıkması, mesane sfinkterini bir miktar gevşeten progesteron hormonundan kaynaklanır. Uzun süre boyunca sık idrara çıkma, uterusun mesane üzerindeki baskısıyla ilişkilidir.

8. Hamileliğin çok belirsiz erken belirtileri vardır: deşarjörneğin, yeni bir yaşamın başlangıcını gösterebilir ve bir kesinti tehdidinin işareti olmayabilir veya bunun tersi de geçerlidir. Ancak lekelenme, kural olarak, çocuğu evde tutmayı planlıyorsanız acilen bir doktora başvurma zamanının geldiğinin sinyalini verir. Berrak, kokusuz ve alt karın ağrısının eşlik etmediği akıntı endişe yaratmamalıdır. Bu fenomen normaldir.

9. Artan veya tersine azalan libido. Herkes için farklıdır. Bir yandan hormonal değişiklikler libidonun azalmasına katkıda bulunur. Böylece doğa, fetüsün sağlığı ve yaşamının korunmasıyla ilgileniyor gibi görünüyor. Öte yandan genital bölgede kan akışı artar.

10. Adet gecikmesi. Bu listedeki son işaret, ancak teşhis için sonuncusu değil. Bir kadın için hamileliğin ilk ve en güvenilir erken belirtisi gecikmedir; herkes bazal ateşini ölçmez ve gecikme başlamadan önce herkes test yapmaz.

Ancak adet kanamasını kaçırabilen sadece anne adayları değildir. İkincil amenore, çok zayıf kadınlarda, süper düşük kalorili diyetleri sevenlerde ve sadece yetersiz beslenmede görülür. Bir kadının vücudu az miktarda besin aldığında, kadınlık hormonu östrojenin üretimi de azalır ve bu da aylık kanamanın azalmasına neden olur.

Adet döngüsü henüz oluşmamış çok genç kızlarda, emzirenlerde, şiddetli stres, bazı ilaçların alınması vb. nedeniyle adet gecikmesi yaşanabilir.

Hamileliğin ana “görünmez” belirtileri

1. Vücuttaki “hamilelik hormonunun” görünümü - insan koryonik gonadotropini. Görünüşünü oldukça erken, gebe kaldıktan yaklaşık 9 gün sonra, hatta gecikmiş adet kanamasının başlangıcından önce bile öğrenebilirsiniz. Bu da en doğru yöntem bu hormon için kan testi yaptırmaktır. Biraz sonra, bu maddenin vücutta varlığı, evde teşhis için tasarlanmış bir test kullanılarak belirlenebilir. Ancak, bir kan testinin durumunuzu ve hatta doğum tarihinizi doğru bir şekilde değerlendirebilmesine rağmen (sayılar bunu açıkça göstermektedir), çoğu zaman testle tahminde bulunmanız gerektiğini unutmayın. Nedenini sor? Ancak erken aşamalarda testler ikinci çizginin (hamileliğin doğrulanması) çok zayıf olduğunu gösterdiği için. Ve bu hem olumlu hem de olumsuz anlamlara gelebilir. Çok nadir durumlarda, erken hamilelik belirtileri olmadığında ve kadının hiç hamile olmadığı durumlarda testler ve analizler olumlu sonuç verir. Bu, bazı ilaçların alınmasından ve bazı tehlikeli hastalıklardan kaynaklanabilir. Düşükler, kürtajlar ve doğumdan sonra da bir süre yanlış pozitif sonuçlar gözlenir. Dondurulmuş ve ektopik gebelik vakalarında yanlış negatif sonuçlar ortaya çıkar. HCG kanda mevcuttur, ancak testin yapıldığı döneme göre çok düşük bir konsantrasyondadır.

2. Artan bazal sıcaklık. Bu temelde doktorlar bir zamanlar hastalarına teşhis koydular. Normalde sağlıklı bir kadının bazal sıcaklığı, döngünün ikinci yarısında 37 derecenin biraz üzerine çıkar ve neredeyse adetin başlangıcına kadar bu seviyede kalır. Hamilelik durumunda adet görülmez, ancak ilginç bir durumu doğrulayan erken hamilelik belirtileri mevcuttur (sıcaklık en önemli durum değildir). Ölçülerin koltuk altından değil anüsten alınması gerektiğini hatırlatalım. Doğruluğu büyük ölçüde etkileyen diğer bir koşul da ölçümlerin zamanıdır. Bazal sıcaklık yalnızca sabahları, uyandıktan hemen sonra, yataktan kalkmadan önce ölçülmelidir.

3. Büyümüş rahim. Bu henüz dışarıdan görünmüyor, karın yalnızca ikinci trimesterin ikinci yarısından itibaren gözle görülür şekilde artıyor, ancak jinekolojik muayene sırasında bir doktor, bir kadına gebe kaldıktan 4-5 hafta sonra "durumu" hakkında oldukça doğru bir şekilde bilgi verebilir. Bu aşamada rahim tavuk yumurtası büyüklüğüne ulaşır.

4. Rahimdeki fetüs... ya da rahimde değil... Bu, ultrasonda görülebilir. Genel olarak erken aşamalarda ultrason yapmak elbette güvenlidir, ancak gerekli değildir. Doktorlar hamileliğin ektopik veya donmuş olduğundan şüphelenmedikçe. İlk durumda, ultrason genellikle "hamile", kalın (12 mm'den fazla) endometriyumu gösterir, ancak rahimde fetüs yoktur, oysa rahimde zaten bir fetüs bulunmalıdır. Bütün bunlarla birlikte, hCG'nin yanı sıra hamileliğin diğer erken belirtileri de mevcuttur, lekelenme de olabilir, ancak adet görülmeyebilir.

İlişkilerin ekolojisi: Bir ilişkide kriz varsa bunu çözmeniz gerekir. Sizi bağlayan şeyin ne olduğunu anlamak ve sevginin her zaman başlangıçtaki kadar güçlü olamayacağını anlamak önemlidir. İlham veren duygu ve tutku etkisini yitirdiğinde birçok insan ayrılır.

Aşkın geçtiğini nasıl anlayabilirim? Ne zaman ayrılmalısın? Fotoğraf: thinkstockphotos.com

Bir ilişkide bir kriz varsa, bunu çözmeniz gerekir. Sizi bağlayan şeyin ne olduğunu anlamak ve sevginin her zaman başlangıçtaki kadar güçlü olamayacağını anlamak önemlidir. İlham veren duygu ve tutku etkisini yitirdiğinde birçok insan ayrılır.

Ancak zamanla, bir insanda giderek daha fazla yeni taraf keşfederken, onu tanıdıkça duygular kaçınılmaz olarak sakinleşir.

Aşkın gerçekten geçtiğini nasıl anlarsınız?

Duyguların kaybolduğunu gösteren 7 belirti

1. İlk işaret tahriştir. Bir zamanlar sevdiğiniz kişinin alışkanlıklarından ve davranışlarından rahatsız olmaya başlarsınız. Aniden onun kokusundan ya da gülümsemesinden hoşlanmadığınızı fark ediyorsunuz. Görünüşündeki kusurları fark edersiniz.

2. Giderek daha az birlikte vakit geçirmek istiyorsunuz. İşten eve dönmek için aceleniz yok, her biriniz arkadaşlarınızla buluşuyorsunuz ve ortak eğlence neşe ve zevk getirmiyor.

3. Birbirinizden uzaklaştınız - en derin düşüncelerinizi ve izlenimlerinizi paylaşmayı bıraktınız, daha az iletişim kurmaya başladınız, partnerinizin yanında sık sık sıkılıyor ve hatta yük oluyorsunuz.

4. Cinsel istek ortadan kalktı. Seks bir görev olarak algılanmaya başladıysa ve pek zevk getirmiyorsa bu kötüye işarettir.

5. Kavgalara kayıtsız kaldınız - uzlaşma için çabalamıyorsunuz, işleri halletmeye çalışmıyorsunuz.

6. Kişi düşüncelerinizi meşgul etmeyi bıraktı. Gün içinde iş yerinde bunu bir kez bile düşünmeyebilirsiniz. Onun sorunlarını ve deneyimlerini umursamıyorsunuz - sadece onu düşünmeyi ve umursamayı bıraktınız.

7. Son olarak birlikte olduğunuz kişinin ciddi şekilde hastalandığını hayal edin. Elbette günlük yaşamdaki bu tür düşüncelerin kendinden uzaklaştırılması gerekiyor. Ancak çok hasta bir kişiye bakmaya hazır olup olmadığınızı, onun için bir şeyleri feda etmeye hazır olup olmadığınızı düşünmeye değer. Kendinize sorun ve soruyu dürüstçe cevaplayın. Bu şekilde duygularınızın derinliğini değerlendirebilirsiniz.

Aşk uzun zamandır birlikte olma alışkanlığına dönüştüyse ilişkilere tutunmayın. Sevilmeyen biriyle yaşarken sadece birbirinize eziyet edersiniz. Kendinizi dinleyin ve eğer kalbinizde ilişkiyi sürdürme ve duygularınızı yeniden canlandırma arzusunu bulamazsanız, ayrılma zamanı gelmiştir.

Yalnız kalma korkusuyla bir ilişkide kalıp kalmadığınızı düşünün. Belki de en iyi insanla tanışamayacağınızdan korkuyorsunuz. Veya diğer yarınızı bulma ihtimali bile korkutucudur. Her halükarda böyle bir ilişkiyi sürdürmenin bir anlamı yok - bu hiçbir yere giden yol değil. O kişinin gitmesine izin verecek gücü kendi içinizde bulun.

Hangi ilişkileri sonlandırmalısınız?

Başka hangi durumlarda ayrılmayı düşünmelisiniz?

Eğer ilişkiniz kontrol ve manipülasyon üzerine kuruluysa. Bir kişinin size boyun eğdirmesine ve her adımınızı kontrol etmesine izin vermeyin. Böyle baskıcı bir etki örneğiyle karşılaşırsanız ilişkiyi bitirmek daha iyidir.

Partneriniz size saygı duymuyorsa sizi sürekli küçümsüyor, görünüşünüzü ve davranışlarınızı eleştiriyor, yapıcı olmayan açıklamalarda bulunuyor.

Bir kişi herhangi bir nedenle ilişkinizden utanıyorsa - sizi yanına almaz, sizi arkadaşlarınızla tanıştırmak istemez, ilişkinizi bir sır olarak saklar. Sevdiğiniz kişi sizinle gurur duymalı.

Pek çok anıya sahip olduğunuz birine veda etmek elbette kolay değil. Doğru şeyi yaptığınızdan emin olarak bu kararı verin.yayınlandı

70 yaşını geçmiş olduğum, hayatımın boşuna yaşandığı hissinden kurtulamıyorum. Sürekli olarak evrensel bir melankoli, kendim için hayal edilemez bir keder ve vücudumun her mikronuna nüfuz eden muazzam bir sıkıntı tarafından rahatsız ediliyorum. Anlamımı yitirdim. dişlerinizi fırçalamak ya da duşa gitmek gibi şeyler bilinmeyen bir zorluğa dönüşüyor. Hayatımın geri kalanında bunu yapmak zorunda kalacağımı düşündüğümde kelimenin tam anlamıyla kendimi öldürmek istiyorum. hayatımın geri kalanında uyanırım, yerim, içerim, iletişim kurarım, yıkanırım ve tekrar yatarım. dayanılmaz. atmosfer baskı yapıyor. İnsanların konuşmalarından baskı görüyorum. Beni çevreleyen her şey üzerimde baskı oluşturuyor. Bütün bunları istemiyorum ve Mesih'e inanmıyorum.
Bunun sona ermesini diliyorum. her şey bir yüktür.
Siteyi destekleyin:

Bayan veya Bay, yaş: 15 / 28.04.2018

Yanıtlar:

Canım! Her birimiz bazen varlığımızın anlamsızlığını düşünürüz. Ray Bradberry'nin ve Thunder'ın vurulduğu hikayeyi okumanızı istiyorum. Hikaye kurgu olarak sınıflandırılmış olmasına rağmen gerçek bir gerçekliktir! Doğumumuz zaten kendi büyük anlamını taşır, ancak biz onu her zaman küçük aklımızla kavrayamayız; anlam açıkça onu aşar. Kendinizi çok karmaşık bir mekanizmanın dişlisi olarak hayal edin; burada arızanız her şey için felaket sonuçlara yol açacaktır. Siz çok ısrarcı ve eşsiz bir dişlisiniz, pek çok şey size bağlı, özellikle de yakındaki çarkların durumu. Senin onlara ihtiyacın olduğu kadar onların da sana ihtiyacı var. Farkında olmasanız da tek bir vida olmadan mekanizmanın tamamına sahip olmak ne demektir? Er ya da geç kırılacaktır. Sen ve ben çok önemli ve gerekli cıvatalarız) ve ne kadarını başka kim bilebilir!

Fedot, yaş: 40 / 28.04.2018

Merhaba!
Durumunuzu kısmen anlıyorum; 15 yaşımdayken ben de bir şok yaşadım: “Hayatta her şey böyle mi olacak?” Bu normaldir, çocuklar yetişkin yaşamına hazır değildir, deneyim yavaş yavaş birikir. İşlerin nasıl sonuçlanacağını görmek için biraz daha yaşamanız gerekiyor. Sizi temin ederim ki hayat sadece sizin anlattığınız senaryolardan ibaret değil, hayat çok yönlü, farklı duygu ve hislerle dolu. Ve hayat ne kadar zor olursa olsun, küçük ama çok mutlu anlar için bile yaşamaya değer. Sadece bana güven! Artık senin için zor, kendini dışarı çekmen gerekiyor. Yaşamdaki bu kalite kesinlikle gelecekte yardımcı olacaktır. Düşünün, etrafınıza bakın, muhtemelen hoşunuza giden, sevdiğiniz bir şey vardır, muhtemelen sevdiğiniz ve sizi seven insanlar (anne-babanız) vardır. Beyninizi değiştirmeye çalışın ve keyifli anları fark edin ve bilinçli olarak olumsuz şeyleri fark etmeyin, kötü düşünceleri uzaklaştırın. Şimdi 30 yaşındayım, bunu yeni öğreniyorum. Hadi birlikte deneyelim!

Katya, yaş: 30 / 29.04.2018

Biliyorsunuz her birimizin hayatında zor dönemler oluyor. Hiçbir şey yapmak istemediğiniz ve yorgunluğun biriktiği zamanlar da buna dahildir. Yaşa bağlı değildir. Böyle anlarda farklı düşünceler ortaya çıkıyor ama vazgeçemiyorsunuz. Hayatını kaybetmek çok yazık. İleriye yönelik hiçbir şey planlamaya gerek yok, bugünü yaşamak daha iyidir. Bunu daha kolay, daha ilginç, daha kullanışlı hale getirmeye çalışın. Eğer gücünüz yoksa vitamin alabilirsiniz. Zarar vermemek için önceden doktorunuza danışmanız yeterlidir. Bu tür semptomlar bağışıklığın azalmasından kaynaklanabilir. Pek çok insanda, özellikle de gençlerde görülür. Hızlı ve kolay bir şekilde tedavi edilir. Bir düşünün, belki de durum budur. Değilse, günlük rutininize çeşitlilik katabilirsiniz. Eğer arzunuz varsa, zor değil. Günlük rutininizi, rejiminizi biraz değiştirin. En azından hafta sonları, okul nedeniyle bir şeyi değiştirmek zor oluyorsa. Gününüze bir şeyler ekleyin ya da tam tersine bir şeylerden vazgeçin. Sabahları iki dakika temel fiziksel egzersiz yaptıktan sonra bile güç ortaya çıkıyor. Farklı şekilde yiyebilirsiniz ve iştahınız açılacaktır. Her gün farklı yiyecekler yiyorsunuz ve şimdiden bir sonraki yemeği ilgiyle bekliyorsunuz. Okula her gün farklı bir yoldan gidebilirsiniz. Dersten sonra bir yere gidin veya uğrayın. İlkbahar ve yaz aylarında hava güzel, daha sık dışarıda olun. Evde sıkılmayın, zamanınızı farklı şekillerde değerlendirebilirsiniz. Yerinde duramazsınız, her zaman yeni bir şeyler arayıp denemeniz gerekir. Nasıl daha ilginç hale geldiğini fark edeceksiniz. Artık gelecek hakkında endişelenmeyin. Hayatta her an değişiklikler olabilir. Taşınmak ve iş değiştirmek zorundayız. Sosyal çevreniz değişiyor, yeni hobiler ortaya çıkıyor. Bütün bunlar sıkılmanızı ve aynı şeyi yapmanızı engeller. Umarım istekli olursunuz ve gereksiz riskler almazsınız. İyi şanlar.

Mikhail, yaş: 28 / 29.04.2018

Ben de çok çok yaşlı olduğumu, bu günlük rutinin bana anlamsız geldiğini ve akşam yemeği hazırlamanın zor bir iş olduğunu, kendimi zihinsel olarak buna hazırlamam gerektiğini hissettim. Her şey tanıdık.
Başkalarına yardım etmeniz gerektiğini söyleyebilirim. Kulağa ne kadar basit gelse de, kozanızdan çıkıp genel olarak etrafınızdaki insanlara dikkat ettiğinizde, sonunda kendinizi unutmaya başlarsınız. İhtiyaç sahibi pek çok insan var; engelliler, hastalar, yetimler. Yardıma ihtiyaçları var! Çoğu zaman bu insanlar inanılmaz derecede minnettar ve neşeli olma yeteneğine sahiptirler. Yarı zamanlı hademe olarak hastaneye gidin ya da sadece yardım isteyin. Orada kimsenin ihtiyaç duymadığı ama bir gülümsemeye, ilgiye, ilgiye çok duyarlı yalnız yaşlılar var. Ve bu temizlikle ilgili değil, sempatiyle ilgili. Dertlerinizi, zorlukları, kaybolmayı unutun, haftada en az bir kez yabancı olduğunuz bir dünyaya gidin ve insanlara iyilik yapın. Ve oraya baktığınızda diğer her şeyin neden orada olduğunu anlayacaksınız.

Tatyana, yaş: 33 / 29.04.2018

Merhaba. Büyük olasılıkla bu bir geçiş çağıdır. Yani sadece beklemeniz gerekiyor. Bir psikoloğa, belki bir okul psikoloğuna gidin; bir uzmanın tavsiyesi çoğu zaman çok faydalı olabilir. İnternette bu dönemin zorluklarıyla ilgili makaleleri okuyun. Neşelen!

Irina, yaş: 30 / 29.04.2018

Önceki istek Sonraki istek
Bölümün başına dön