İnsan Bellek benzersiz bir depolama alanıdır Ruhsal anılarımızı, deneyimlerimizi, geçmiş izlenimlerimizi içeren. Bazen geçmiş bir olayı hafızanızdan çıkarıp yeniden ona dalmak çok güzel. O zaman duygularımız canlanır, kalplerimiz daha hızlı atmaya başlar ve sanki çoktan geçmişe gömülmüş o günlere yeniden döneriz. Anılarımız, hayatımızın bazı anlarını yeniden yaşamak, aynı duygu ve duyguları yaşamak için eşsiz bir fırsattır.
Sadece iyi bir hafızaya sahip olan insanlar kıskanılabilir, çünkü her şeyi en küçük ayrıntısına kadar hatırlayabiliyorlar ve çoğu zaman ayrıntıları hatırlama yetenekleriyle başkalarını şaşırtıyorlar. Ancak bazen bu tür yetenekler kişinin kendisine hiç de faydalı olmaz. İtiraf edin, hayatınızda en az bir kez böyle insanlarla karşılaştınız mı? yalnızca olumsuz olayları hatırla ve hafızalarında olumlu anları, ruhun güzel anılarını korumayı tamamen reddediyorlar. Her fırsatta hafızalarının derinliklerinden olumsuz anıları çıkarırlar ve her seferinde zihinsel olarak geçmişteki hoş olmayan durumlara dönerek olumsuz duyguları tekrar tekrar yaşarlar. Bu tür insanların her zaman yedekte televizyonda veya arkadaşlarından duydukları bazı korkutucu hikayeleri vardır. Görünüşe göre sadece onları üzebilecek ya da tekrar acı çektirebilecek şeyleri bilinçli olarak hatırlıyorlar.
Böyle bir insana hayatından ne gibi güzel şeyler hatırladığını sorarsanız, yalnızca alnını kırıştırır, ancak hafızasından en azından birkaç güzel anı çıkarması pek olası değildir. Ama hayatlarında gerçekten iyi bir şey yok muydu? Bu kesinlikle olamaz. Her insanın hayatı çok kutuplu olaylardan oluşur. Hem hoş hem de pek hoş olmayan anılar içeriyor. Hayatlarımıza dokunurlar ve hayatımızın dokusunu oluştururlar. Peki kötü anıları hafızanızda tutmak gerçekten gerekli mi? Bu yük, onu hayatınız boyunca yanınızda taşıyacak, periyodik olarak üzerinizden atacak, üzerindeki tozunu atacak ve tekrar tekrar olumsuz duygular yaşayacak kadar önemli mi?
Geçmişte bize acı veren bir olayı hatırladığımızda bize ne olur? İnsan geçmişi o kadar canlı bir şekilde deneyimleyebilir ki tüm hisler ve duygular canlanır. ve meğerse kişi kendisini yine yıllar önceki bir durumun içinde buluyormuş. Aynı zamanda olumsuz duygular da yaşadıysa, anılarına her döndüğünde bunları tekrar tekrar deneyimleyecektir. Tekrar tekrar yaşadığı duygular nedeniyle vücudunda feci değişiklikler meydana gelecektir. Zamanla bu durum ciddi sağlık sorunlarına ve en önemlisi genel canlılığın bozulmasına yol açabilir. Sıradan hayatta her şeyin olması gerektiği gibi gitmesine izin verin, ancak geçmişin gücünde olan kişi acı çeker ve zihinsel acı çeker. Sürekli acı çekmenin nasıl bir şey olduğunu hayal edebiliyor musunuz? İnsan karamsarlaşır, hayatın renklerini ayırt etmeyi bırakır.
Tam tersine, eğer insan sadece iyiyi hatırlayabiliyorsa hayata iyimser bakar ve her şeyin en iyi şekilde olacağına inanır. Hafızanızda ruhun yalnızca hoş, olumlu, güzel anılarını tutmayı öğrenmeniz gerekir.. Bizi olumlu duygularla şarj edebilir, neşe verebilir ve gelecekte şeyler yapmamız için bize ilham verebilirler. Ruhun güzel anıları içinizde sürekli bir enerji kaynağıdır, istediğiniz zaman yeniden şarj edebilirsiniz. Böyle anılara ihtiyaç var, hayatımızı süsleyip zenginleştiriyorlar. Sadece iyiyi hatırlamayı, kötüyü hatırlamamayı kural haline getiren insanlar kesinlikle doğru olanı yapıyorlar çünkü olumsuzluklara takılıp kalmıyorlar, geleceğe cesur ve iyimser bakıyorlar. Ruhun güzel anıları, bilincinizi ışıkla doldurmanıza ve en önemlisi yaşamınızla ilgili olumlu izlenimleri korumanıza olanak tanır, bu da yaşlılıkta kendinize şunu söylemenizi sağlar: “Mutlu bir hayat yaşadım. İçinde o kadar çok iyilik vardı ki!”
Belleğinizi çöple doldurmayın, kurtulmanız gereken şeyleri içinde saklamayın. Kendinizi yalnızca kötü şeyleri hatırlama eğiliminde bulursanız, kendinizi yeniden yapılandırdığınızdan emin olun. Kimseye kin ve öfke beslemeyin. Bu anılardan vazgeçin. Muhtemelen başınıza hoş bir şey geliyor. Buna odaklanın. Olumlu olaylara odaklanın ve bunları bilinçli olarak hafızanıza kaydedin.
Bir bilgisayarınız varsa, belleğinde nelerin saklandığını net bir şekilde izlersiniz. Gereksiz dosyaları sabit diskinizden silersiniz, böylece orada yer kaplamazlar. Aynısını olumsuz anılarınız için de yapın. Bunları hafızanızdan silmeniz yeterli. Onlara geri dönmeyin, onları gün ışığına çıkarmayı bırakın. Korunması gereken pek çok hoş ve faydalı şeyiniz var.
Kötü şeyleri hatırlıyor musun? Bunu yapmak gerekli mi? Ne düşünüyorsun? Hafızanızda güzel ruh anılarınız var mı? Görüşlerinizi bizimle paylaşın, sitemizde yayınlayalım.
Hafıza bizim hayatımızdır. Eğer bu olmasaydı, I.M. Sechenov'un dediği gibi, insanlar bebekliğin gelişim aşamasında kalacak ve yalnızca içgüdülerle yaşayacaktı. Her zaman bir değer olmuştur. Antik Yunan'da bile, koruyucusu tanrıça Mnemosyne olan Tanrı'nın bir hediyesi olarak kabul edilirdi. Çoğu zaman hafıza müdahale eder, korkutur ve ilerlemenizi engeller. Bundan nasıl kurtulacağımızı ve çok daha fazlasını öğrenelim.
Freud'a göre hafıza
Kişiliği belirleyen, insan ruhunun en önemli bileşeni olduğunu düşünüyordu. Üç tür hafıza hakkında bir teori ortaya attı:
- Bilinçli. Gerçekliğin farkındalığı ile karakterize edilir. Yani, belirli bir anda bir kişinin başına gelenler. Bu dokunsal bir his (elinizde bir kitap), görsel bir algı (ne renk olduğu) veya midenizde guruldama vb. Bu durumda bilinç, duyulan, görülen ve hissedilen şeylerle belirlenir.
- Önbilinç. Bireyin o an farkında olmadığı ancak istendiğinde hatırlanıp etkinleştirilebilen, örneğin araba kullanmak, doğum günleri, yıldönümleri gibi anılardan bahsediyoruz.
- Ve bilinçsiz. Bu hafıza en önemlisidir, kişinin bilinçli olarak gerçekleştirmediği, hafızanın derinliklerinde yer alan deneyim ve anıları içerir ve bunlara erişim sınırlıdır. Freud, bilinçdışı kasenin bu görüntüler, resimler ve duygularla, yani kişinin unutmak istediği geçmişin anılarıyla dolu olduğuna inanıyordu.
Anılar ve bunların farkındalık derecesi kişinin kişiliğini belirler.
Bellek nedir?
Bu, otobiyografik (epizodik) hafızadan zaman ve mekan açısından kesilmiş geçmişe ait resimlerin (İngilizce'den) bir kopyasıdır. Bütün geçmişe atfedilemez. Bu sadece işin duyusal kısmıdır: duygular ve deneyimler. Deneyim, düşünce ve değerlendirmeler burada geçerli değildir.
Anılar farklı olabilir: neşeli ve hüzünlü, aydınlık ve karanlık, iyi ve kötü. Elbette unutulmaz tatlı olaylara geri dönmek istersiniz çünkü geçmişte yaşayamazsınız. Artık geçmiş anılara dair genel bir fikrimiz var. Geleceğin anıları başka bir konuşma konusu haline gelecek.
Bu deja vu ile ilgili
Oluşumu şimdiki zaman, geçmiş ve gelecekle kesişen gizemli ve az çalışılmış bir fenomen. Kişi bunun daha önce başına bir kez geldiği hissine kapılır. Nedense bilincimiz geleceğe gider, orada bir şeyler hatırlar, bunun sonucunda bir olay başlamadan önce geçmişten hatırladığımız için ne olacağını bildiğimize dair güven oluşur.
Her sağlıklı insan hayatında en az bir kez bu durumu yaşar. Bu nedir; hayal gücümüzün bir oyunu mu, anı parçaları mı, rüya parçaları mı, zihinsel bir bozukluk mu, yoksa ilk hayatımızı yaşamadığımızın kanıtı mı? Yoksa bu olayın zamanlamasının yanlış yorumlanması mı? Pek çok soru var ama mantıklı bir cevap yok. Peki ya zaman yoksa ve geçmişi olduğu kadar geleceği de hatırlayabiliyorsak?
Mistisizm hakkında konuşmaya devam edelim
Anılardan, geçmiş yaşamlardan konuşalım. Bu konuyla ilgili birçok efsane vardır ancak reenkarnasyon bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır.
"Bilim, sonsuz tekerrür fikrine karşı kesinlikle güvenilir argümanlar sağlayamaz."
Bu da şunu doğruluyor. ABD'li tıp doktoru Ian Stevenson onlarca yılını geçmiş yaşamları incelemeye adadı. Kendisine anıları, geçmişi anlatan Asyalı çocuklarla çalıştı. Hikayelerini destekleyen verileri kontrol etti.
Doğu kültüründe geçmiş yaşamlardan söz etme yasağı yoktur, tek bir yaşamın olduğu düşüncesi savunulmaz. Bu yüzden bu konuyu sakin bir şekilde konuşuyorlar. Başka bir bilim adamı hipnoz yoluyla geçmiş yaşamlar teorisini kanıtladı.
Görmeyi öğrenmek mümkün mü?
Kesinlikle. Özel teknikler ve eğitim bu konuda yardımcı olacaktır. Üstelik bilim adamları, beş yaşın altındaki çocukların bu özelliğe sahip olduğunu, geçmiş yaşamlara dair anıların onlara kapalı olmadığını iddia ediyor. Neden bunları bilmemiz gerekiyor diye soruyorsunuz. Çok basit - geleceğin anahtarını, daha doğrusu şu anda başınıza neler geldiğini anlamanın anahtarını içeriyorlar. Bu sayede kendinizi anlamak, çocukluk anılarından ve güncel bir yaşamdaki durumların karşılaştırmalarının analizinden daha kolay ve daha hızlıdır. Yalnızca geçmiş yaşamlarımızda edindiğimiz birikmiş deneyimleri hatırlıyoruz.
Sonuçta yeteneklerinizi ve mutlu yaşamlarınızı görebilirsiniz. Neyi iyi yaptığınızı, sizi neyin başarılı ve ünlü yaptığını, hedeflerinize nasıl ulaştığınızı, hangi yollarla, hangi duyguları yaşadığınızı öğrenin. Başarıyı sağlayan şey, canlılığın bu içsel yükseliş durumudur. Bütün bunları yeniden “yeniden yaşamak” mümkün.
Geçmiş yaşamların yardımıyla sizi ilgilendiren tüm soruların yanıtlarını alabilir, bir şeylerin neden yolunda gitmediğini anlayabilir ve hedefinize ulaşmanın önündeki engelleri kaldırabilirsiniz. Sorunun anlaşılması ve yeniden farkına varılması, ondan kurtulmaya yardımcı olur.
Geçmiş yaşamları incelemenin herhangi bir faydası var mı?
Tabii ki evet. Bu, mekanik reaksiyonları ortadan kaldırır. Beynin yeteneklerinin sadece %5'ini kullanıyoruz ve %95'i kontrolümüz dışında, bunlar programlardır. Yani kişinin geçmiş yaşamlarında oluşturduğu veya verdiği inançlar, gizli faydalar, psikolojik özellikler, yeminler, tabular vb. Korkulardan da kurtulabilirsiniz.
Geçmişe dair anıların nedenleri nelerdir?
Kişi sıklıkla meydana gelen olaylara geri döner, düşünür, kendini onlara kaptırır. Bunlar da emilir. Bireyin bunları takıntı haline getirerek psikolojik ve fiziksel sağlığına zarar vermesine neden olur. İşte bunu tetikleyen ana durumlar:
- Sevilen birinin veya sevilen birinin ölümü.
- İhanet, sevgiliden ayrılık.
- Hayatta tatminsizlik, özellikle de meslekte talep eksikliği.
- İkamet değişikliği (farklı bölge, şehir, ülke).
- Gündelik monoton yaşam.
Pek çok nedeni var ama ne olursa olsun geçmişe bakamazsınız, aksi takdirde sürekli başarısızlıklara mahkum olursunuz.
Geçmiş yılların anılarından kurtulabilirsiniz. Biraz tavsiye verelim:
- Geçmişi analiz edin. Affetmek, hatayı kabul etmek ve durumu bırakmak gerekir.
- Hataları ayıklayın.
- Meditasyon ve olumlu onaylamaları kullanın.
Aynı zamanda kişi geçmiş yılların anılarını anlar ve onlardan kurtulmaya çalışır ama hiçbir şey işe yaramaz. Burada birey ya kendine karşı sahtekârdır, ya da gerçekten bilinçaltında çok derinlere yerleşmiş bir sebep vardır. O zaman profesyonel bir psikologla iletişime geçmek daha iyi olabilir.
İşte ünlülerin açıklamaları
Yani, anılarla, geçmişle ilgili alıntılar:
"Hafıza, kovulamayacağımız tek cennettir" (J. Richter).
"Anılar çok saçma. Bazıları oldukça belirsiz, bazıları tamamen açık, bazıları çok acı verici ve onları düşünmemeye çalışıyorsunuz, bazıları ise o kadar acı verici ki onları asla unutamayacaksınız” (A. McPartlin).
“Anılardan kurtulmak kendini soymak gibidir. Bazen sahip olduğumuz tek şey anılardır ve tadı herhangi bir meyveden daha tatlıdır” (M. Brenton).
"Yollar ayrıldı ama anılar kaldı" (S. Yesenin).
“Bizi yaşlandıran şey anılardır. Sonsuz gençliğin sırrı unutma yeteneğidir” (Erich Maria Remarque).
Ünlülerin o kadar çok beyanı var ki ve her birinin mutlaka kendi gerçeği var, çünkü bu sözlerin slogan haline gelmesi boşuna değil. Geçmişin anıları tek kelimeyle geleceğin anahtarıdır. Elbette bunlara göre yaşayamazsınız, ancak hata yapmaktan kaçınmak için bunları deneyim olarak kullanabilir ve hatta kullanmalısınız.
Acıdan nasıl kurtulurum?
Önemli olan, ne olursa olsun geçmişin iptal edilemeyeceğini ve düzeltilemeyeceğini anlamaktır. Bunu kaynak veya deneyim olarak kullanın. Örneğin önemli görüşmelerden önce kaygıyla baş etmek için başarıya ulaştığınız anları hatırlayın.
Geçmişteki kötü anıları deneyim olarak kullanın. Onlardan bir ders alırken, önceki hataları tekrarlamamak için yalnızca bunu hatırlayın. Şimdiyi yaşamak yaşamaya değer. İşte şu anda bir şeyi etkileyebilir ve olayların gidişatını değiştirebilirsiniz. Geçmişi doğru kullanmak ve takdir etmek gerekiyor çünkü gelecek ona bağlı olacak.
Geçmişte yaşamamak için ne yapmalı?
Eylem algoritmasını ele alalım, yani:
- Sevilen birinin kaybı veya ayrılık durumunda kişi derin bir depresyon ve acı yaşar. Elbette her şeyi çabuk unutamayacaksınız ama bu süreyi kısaltmaya çalışmalısınız. Önemli olan bunun için kendinizi suçlamayı bırakmak, çözmek ve değerlendirmektir.
- Kulağa ne kadar tuhaf ve aptalca gelse de, onu deneyimlemeye zaman ayırın. Mesela bir hafta, iki ya da üç, bir ay olsun. Başkalarına zarar vermeden duygularınızı istediğiniz gibi tükürün ve sonra kendinizi toparlayıp bu durumu geçmişte bırakın.
- Bu olayı bir çay partisi veya ziyafetle kutlayabilirsiniz. Önemli olan artık acının olmayacağına kendiniz karar vermenizdir. Yeni bir hayata başlıyorsunuz.
- Geçmişe dönmeyin. Tekrar sıkılmaya başlar başlamaz değiştirin. Diyelim ki kendinizi rahat ve sakin hissedeceğiniz kendi masal dünyanızı, kasabanızı veya köyünüzü yaratın ve oraya dönün.
- Kendinizi geliştirin. Kendinizi bir hobiyle veya sevdiğiniz bir şeyle meşgul edin. Mesleğinizin derinliklerine inin, becerilerinizi geliştirin.
- Kendinizi neşelendirin. Güç ve özgüvenle dolu olduğunuz gençliğinizdeki kendinizi hatırlayın. O enerjiyi şimdiye aktarın, yeni iletişim kurun, tanışın, hayatın tadını çıkarın.
Henüz işe yaramıyorsa, yalnızca parlak hayallere odaklanın. Elbette durumu bırakmayı, suçluları ve kendinizi affetmeyi ve geçmişe tutunmamayı öğrenmek çok zordur. Ama denemelisin. Geçmiş yalnızca paha biçilmez bir deneyim olarak hizmet etmeli, sıkıntı ve kötü ruh hali kaynağı olmamalıdır.
Bilgi ve beceriler farklı şekilde hatırlanır
Birçoğumuz ikinci dereceden bir denklemin çözümünü unutmanın nispeten kolay olduğunu fark etmişizdir, ancak yüzmeyi veya bisiklete binmeyi unutmak neredeyse imkansızdır. Bunun nedeni teorik bilginin ve pratik becerilerin hafızada farklı şekilde saklanmasıdır. Eylemleri hatırlamayla ilişkili prosedürel hafıza, beynin koordinasyondan, görsel uyaranlara yanıt vermekten (örneğin bir engel gördüğümüzde ve onun etrafından dolaştığımızda) ve otomatik motor reflekslerden sorumlu eski kısımlarını kullanır. Yeni bir beceri öğrendiğimizde, beynin farklı bölümleri bir takım halinde çalışır: prefrontal korteks görevlerin belirlenmesini ve dağıtımını kontrol eder, bazal çekirdek etkileşim modellerini hatırlar ve görsel bilgilere hızla yanıt vermeye yardımcı olur ve beyincik daha hassas koordinasyondan sorumludur. motor eylemlerden oluşur. Sonuç olarak, edindikleri becerileri kesin olarak hatırlamalarını sağlayan çok karmaşık ve istikrarlı bir sistem oluştururlar. İşlemsel hafıza yüz milyonlarca yıl boyunca gelişmiştir ve tüm hayvanlarda mevcuttur.
Ve ikinci dereceden denklemleri çözme kuralları gibi soyut bilgilerden, yalnızca bir alan - serebral korteks tarafından kontrol edilen bildirimsel hafıza sorumludur. Bu nedenle soyut anılar daha az “sabittir” ve düzenli kullanılmadıkları takdirde daha çabuk silinirler. Bu tür hafıza nispeten yenidir ve yalnızca primatlara aşinadır.
Bir nöronun kaderi duygulara bağlıdır
Şimdiye kadar, uzun süreli hafızanın nasıl çalıştığına dair ana hipotez şudur: Anılar, beynin temporal loblarının derinliklerinde yer alan ve limbik sistemin bir parçası olan üç katmanlı bir bölge olan hipokampüste depolanır. Yetişkinlik döneminde yeni nöronların üretildiği beyindeki iki alandan biridir (diğeri koku soğanıdır). Nöronlar, hücrelerin daha sonra kısa mesafelere göç ederek granül hücre katmanına yerleştiği subgranüler bölgede oluşur.
Eğer başınıza önemli bir olay gelmişse, hafızanın bu kısmı yeni bir nöronda depolanır. Ancak granüler katmanda oluşan tüm yeni nöronların %98'i birkaç aydan bir yıla kadar doğal olarak ölecek. Ancak kişi bu anıyı belirli bir süre boyunca periyodik olarak yeniden ziyaret ederse hayatta kalabilir (ve içerdikleri anılar uzun süreli bellek olarak kalır).
Genellikle duygusal yüke sahip anılar "hayatta kalır" - canlı bir duygusal iz bırakan geçmiş bir olayla ilişkili bir şey deneyimlediğiniz anda geri dönerler. Beyin sürekli olarak geçmişteki ilgili olaylarla birlikte "çalışan hafızaya" ekleme yapar, dolayısıyla hafıza sıklıkla serbest çağrışımla çalışır.
Bilim adamları beyindeki belirli bir anıyı “yakalamayı” başardılar
Bilim, anıların belirli nöronlarda noktasal olarak mı odaklandığı, yoksa beynin farklı bölümlerine mi dağıtıldığı sorusuna hala kesin olarak cevap veremiyor. Dağıtım hipotezi, her anının binlerce sinaps ve nöronda depolandığını ve her sinaps veya nöronun binlerce anıya dahil olduğunu belirtir. Yani eğer bir nöron ölürse, aynı anıyı korumaktan sorumlu olan yüzlerce başka nöron vardır; ancak aynı zamanda her bir nöronun kaybolmasıyla binlerce anı biraz silinir. Ancak ölümü anıların silinmesine neden olacak kadar kritik sayıda nöron yoktur.
Ancak başka bir teoriye göre, her anı beyinde çok özel bir iz, bir engram bırakır. Ve bu engramı takip ederseniz teorik olarak onu silebilir veya değiştirebilirsiniz. Bu hipotezin kanıtı yakın zamanda MIT Pickover Öğrenme ve Bellek Enstitüsü'nde profesör olan Nobel ödüllü Susumu Tonegawa tarafından sunuldu. Tonegawa ve enstitüdeki meslektaşları, belirli bir hafızanın engramının bir kısmından sorumlu hücreleri tespit edebildiklerini ve ışık darbeleri kullanarak sinir hücrelerini incelemek için kullanılan bir teknik olan optogenetik teknolojisini kullanarak bunları etkinleştirebildiklerini gösterdi. Bilim insanları engramı yeni koşullarda yeniden etkinleştirmeyi başardılar ve bu sayede farenin beynine sahte bir hafıza yerleştirmeyi başardılar.
Araştırmacılar, fareleri ilk önce alışılmadık bir A kafesine yerleştirdiler ve alıştıktan sonra, farelerin hafıza hücreleri, mavi ışıkla ışınlamaya yanıt olarak iyonları hücrenin içine geçirebilen ve böylece izin verebilen hassas bir protein olan kanalrodopsin ile etiketlendi. Beynin bölgelerinin hedeflenen uyarılması. Ertesi gün fareler, Kafes A'dan farklı olan yeni bir B kafesine yerleştirildi. Bir süre sonra farelere orta derecede elektrik şoku verildi. Aynı zamanda bilim insanları, A odasının anılarını kodlayan hücreleri aktive etmek için ışık kullandılar. Üçüncü gün fareler yeniden A kafesine yerleştirildi ve burada korku içinde donarak elektrik şokunu beklediler. Sahte anılar kök saldı: Kemirgenler B odasında aldıkları şoku A odasıyla ilişkilendirdiler.
Ancak karmaşık cerrahi müdahalelere gerek kalmadan sahte anıların yerleştirilmesi mümkündür: Amerikalı psikolog Elizabeth Loftus, Disneyland'ı ziyaret eden katılımcılara parkın bir fotoğrafının gösterildiği ve ziyaretçilerden birinin tavşan Bugs Bunny ile el sıkıştığı bir deney gerçekleştirdi. Bundan sonra, yanıt verenlerin yaklaşık üçte biri Bugs Bunny ile Disneyland'de de tanıştıklarını hatırladı - ancak bu imkansızdı çünkü bu Disney dünyasından değil, Warner Brothers evreninden bir karakter.
Hoş olmayan deneyimler düzenlenebilir
Ayrıca mevcut anıları da değiştirebilirsiniz - bu yöntem fobileri, travma sonrası stresi ve artan kaygıyla ilişkili diğer sendromları tedavi etmeye yardımcı olur. Doğru, şimdilik bu nörofizyologların değil psikologların ayrıcalığıdır. En umut verici “yeniden yazma” yöntemlerinden biri, Harvard profesörü Roger Pitman ve McGill Üniversitesi psikiyatri profesörü Alain Brunet tarafından geliştirildi. Şuna benziyor: Öncelikle uzmanlar hafızayı canlandırarak kişiyi travmatik deneyim anında hissettiği duyguları yeniden yaşamaya teşvik ediyor. Bir kişi geçmişteki hoş olmayan deneyimlerini önceden yazar ve her psikoterapötik seanstan önce bunları yeniden okur; daha önce hızlı kalp atışını, terlemeyi ve diğer korku semptomlarını baskılayan bir hipertansiyon ilacı olan propranolol kullanmıştır. Sonuç olarak, önceki travmatik anı, hoş olmayan hislerle ilişkilendirilmeyi bırakır.
Takıntı süper hafızanın geliştirilmesine yardımcı olur
Kişinin kendi hayatındaki olaylara dair inanılmaz derecede keskin bir hafızası için ayrı bir terim vardır - "hipertimezi". Doğru, burada kastedilen soyut anımsatıcı yetenekler değil, daha çok otobiyografik hafızadır - hipertimetik bir kişiyi Brockhaus ve Efron sözlüğünü ezberlemeye zorlama girişimlerinin başarı ile taçlandırılması pek olası değildir, ancak konukların gardırobunu ve çalma listesini hatırlayacaktır. ayrıntılı olarak on altıncı doğum günü.
Resmi tıp tarafından kaydedilen ilk hipermnezi vakası nispeten yakın zamanda meydana geldi - 2000 yılında Broadway oyuncusu Marilu Henner, UC Irvine nörofizyolog James McGough'a, tüm otobiyografik anıların DVD'deki resimler gibi kafasında saklandığını iddia eden bir mektup yazdı. Binlerce yüzü hatırlayabiliyor ve 11 yaşından beri hayatının her gününü detaylı bir şekilde hatırlıyordu. McGough ve meslektaşları tarafından yürütülen araştırmalar, onun alışılmadık yeteneklerini doğruladı; bu yeteneklerin çok nadir olduğu ortaya çıktı - o zamandan beri benzer bir "süper hafıza" sendromuna sahip yalnızca 20 kişi keşfedildi.
Manyetik rezonans görüntüleme, Marilou'nun inanılmaz derecede keskin hafızasının beynin özellikleriyle ilişkili olabileceğini gösterdi: Temporal lob ve kaudat çekirdek, obsesif kompulsif bozukluğu olan insanlar için tipik olan boyut olarak büyümüştür. Ve gerçekten de Marilu'nun davranışlarında OKB'nin bazı belirtileri gözlemlendi: Geçmişteki olaylar da dahil olmak üzere hayatındaki her şeyin düzenli olmasını sağlamaya çalışıyordu.
Dışarıdan bakıldığında bu yetenek inanılmaz bir hediye gibi görünüyor, ancak dezavantajını düşünmeye değer: hipertimezisi olan insanlar sadece hayatlarının en güzel anlarını canlı bir şekilde hatırlamakla kalmaz, aynı zamanda başlarına gelen tek bir kötü olayı da unutamazlar.
Bitmemiş eylemleri daha iyi hatırlıyoruz
Bu olguya Kurt Lewin'in öğrencisi Sovyet psikolog Bluma Zeigarnik'e atfen "Zeigarnik etkisi" adı veriliyor. Lewin'in "alan teorisine" göre, herhangi bir eylemin başlangıcında ortaya çıkan belirli bir enerjisel gerilim korunursa anılar daha uzun süre dayanır. Bu, eylemin tamamlanmasına izin verilmeden yapılabilir. Levin çocuklarla, yaratıcı sürecin ortasında çocukların sözünün kesildiği ve başka bir şey yapmalarının istendiği deneyler yaptı. Ancak yarım kalan iş çocuklarda kaygı yarattı ve ilk fırsatta işi tamamlamaya çalıştılar.
Zeigarnik bu fenomeni araştırmaya devam etti ve tamamlanmamış görevlerin insan hafızasında belirli bir gerilim yarattığını, diğer bir deyişle tamamlanmamış görevleri doğrulayan bir dizi başka deney gerçekleştirdi. Katılımcıların tamamlanmamış eylemleri ortalama olarak tamamlanmış olanlardan %90 daha iyi hatırladıkları ortaya çıktı. Zeigarnik, bu özelliğin motivasyonla ilişkili olduğu sonucuna vardı; motivasyon alanını etkileyen zihinsel bozuklukları olan kişiler, tamamlanmamış eylemlere benzer bir ilgi göstermedi.
***
Anılar bizi kimsenin dışarı atamayacağı tek cennettir.
***
Bir dakikalık anılar en uzun olanıdır, çünkü yıllar sığar ona...
***
Hatırlanacak bir şeyin olması iyidir, hatta unutulacak bir şeyin olmaması daha da iyidir.
***
Herşeyi hatırla ama giderken asla arkana bakma...
***
Daha hızlı büyümek istersen hâlâ çocuksundur! Ama çocukluğunuzu özlediğinizde, çoktan büyümüşsünüz demektir!
***
Yara kaşınıyorsa iyileşiyor demektir. Anılar için de aynı şey geçerli; onları çizmeyin.
***
Eski şarkıları, onlarla ilgili çok fazla anı olduğu için dinlemiyoruz. Ve aynı sebepten dolayı onları silmiyoruz.
***
Eğer bu anılar şimdiki zamanda işe yaramıyorsa, geçmişi hatırlamanın hiçbir faydası yoktur.
***
Ancak er ya da geç hayatınızdaki herhangi bir kişi bir anıya dönüşür ve en üzücü olanı da bunun kaçınılmaz olmasıdır.
***
Anıların ruhu ısıtması ve vicdanı rahatsız etmemesi güzel!!!
***
Tüm sıkıntılarımız anılarda yaşamamızdır - zihinsel olarak geçmişi kürekleyip yeniden inşa ederiz, bunu bir ekskavatörle düzleştirip asfalta yuvarlamak daha mantıklı olur...
***
Bir sonraki durak sonbahar! Lütfen yaz anılarınızı unutmayın!
***
Seninle ilgili anılarım senden çok daha iyi.
***
Kovulamayacağımız tek cennetin anılar olduğunu söylüyorlar. Ama bazen kurtulamadığımız tek cehennem onlardır.
***
İfade: “Hatırlıyor musun???” - Artık bizi birbirimize bağlayan tek şey...
***
Keşke kalbimde anlamını yitirenleri hafızamdan silecek bir düğme bulabilseydim. Unutmak... ve acı veren anılar olmadan yaşamak.
***
Tek bir parfüm kokusunun geçmişteki harika anıları nasıl canlandırabildiği şaşırtıcı...! :)
***
Uzun zaman önce ayrıldık ve sen aşık değildin ama tam şu anda beni özlediğini hissediyorum... şu anda.
***
Anılardan kurtulmaya çalışmayın...
Onlarla yaşamayı öğrenmeliyiz...
***
Görünüşe göre onu bir zamanlar seviyordum...” diye düşündü tembelce, balkonda oturup yıldızlara bakarken. Sonra bir yudumda bir bardak viski içtim ve biraz limon yedim. “Ah, boşver”...
***
Hayat onurlu bir şekilde yaşanmalı: hatırlayacak bir şeyin olsun diye... hiçbir şeyi unutmak istemezsin... ve geri dönüp her şeyi yeniden yapma konusundaki çılgın arzunun tadını çıkar!!!
***
Her gece yatmadan önce beni düşünüyorsun. Biliyorum)
***
Gözlerini kapat... Orada olacağım... Beni hissedeceksin... İhtiyacın olduğu sürece orada olacağım... Senin için orada olacağım...
***
Mutluluk rüzgarı sevinç gözyaşları getirir...
***
Açlık yıllarını hatırlıyor musun? Kartlarla internet...
***
Boş bir odada oturuyorum. Geçmişi unutmaya çalışıyorum. Ve öyle görünüyor ki her şey çoktan unutulmuş. Ama er ya da geç her şeyi yeniden hatırlarsın.
***
Anılar kalbimizin dibinde bir tortudur, asıl mesele onu karıştırmamaktır.
***
Bugün bir arkadaşımı kaybettim... Anahtarlarımı kaybetsem daha iyi olur, en azından geri getirilebilir...
***
Unutulacak yıllar, hatırlanacak dakikalar.
***
Sevdiğinizin karlara yazılan adı, kalbinizde olduğu sürece donmaz...
***
Nostalji siyah beyaz bir film gibidir... ve resim bulanık, ses net değildir AMA ÇOK GÜZEL...
***
Hayat, geçip giden anlardan değil, hatırlananlardan ibarettir.
***
Kalp parçalara ayrılır, ruh parçalanır. Sonsuza kadar seninle birlikte olmak istiyor ve çabalıyor.
***
Ne zaman kendimi kötü hissetsem, seni düşünüyorum... Ve birden ısınıyor...)))
***
Bellek çılgın bir kadındır; parlak paçavralar toplar ve ekmeği çöpe atar.
***
Anılarımda - Sadece benim için gülümsüyorsun.
***
Tanıştığımızı hatırlayarak gülümsüyorum...
***
Anılar... senden bana kalan her şey... zor benim için ama bu hiçbir şeyi çözmüyor... artık dünyanın ucu bile bana avucundan daha yakın...
***
En iyi anlar, kimsenin kameraya çekmediği ama yine de hayatınızın geri kalanında hatırladığınız anlardır!
***
O kadar yıl geçti ve öpücüklerinin izleri hala dudaklarımı ısıtıyor...
***
Onunla ilgili anılarım donuklaşıyor, duygularım azalıyor ve yavaş yavaş ruhumdan ayrılıyor.
Anılarla ilgili durumlar ve ifadeler