Stres sunumu nedir? Stres psikolojisi - powerpoint sunumu (stresi önleme)

Stres Önleme

Stres teorisinin kurucusu Hans Selye'dir.

çeşitli olumsuz faktörler:

soğuk, sıcak, röntgen ışınları, adrenalin enjeksiyonu, insülin, tamamen fiziksel travmatik etkiler, ağrı ve daha pek çok şey genellikle vücutta Selye'nin "genel adaptasyon" olarak adlandırdığı aynı tepkiye neden olur.

Sendromu" (OSA). Bu strestir.

Selye'nin teorisindeki en önemli kusur başrol rolünün reddedilmesidir.

Stresin kökeninde CNS. Selye ve takipçileri şunu gösterdi:

Strese verilen tepki, vücudun bütünlüğünü korumayı amaçlayan evrensel bir savunma tepkisi modelini temsil eder ve hem insanlar hem de hayvanlar için aynıdır. Ancak hayvanlardan farklı olarak insanlarda fizyolojik tepki, doğrudan stresin varlığıyla değil, birey üzerindeki psikolojik etkisiyle belirlenebilir.

Stresin fizyolojik ve psikolojik anlayışı arasında ayrım yapmaya çalışan ilk kişi R. Lazarus'du.

Stres doktrinini geliştirerek, gerçek bir uyaranla ilişkili fizyolojik stres ile bir kişinin (bireysel bilgi ve deneyime dayanarak) yaklaşan durumu şu şekilde değerlendirdiği zihinsel (duygusal) stres arasında bir ayrım yapılan bir kavram ortaya koydu: tehdit edici, zor

Başka bir araştırmacı olan Dr. Harold Wolff, İkinci Dünya Savaşı sırasında neden bu gizemin cevabını buldu?

Alman kamplarında tutulan savaş esirlerinden yalnızca bir tanesi

100 kişiden 1'i serbest bırakılmadan önce ölürken, Japon kamplarında tutulan 100 savaş esirinden 33'ü serbest bırakılmadan önce öldü. Yiyecek ve tutukluluk süresinin aynı olduğu göz önüne alındığında Wolff, Japon askeri kamplarındaki duygusal stres düzeyinin çok daha yüksek olduğunu buldu. Alman olanlardan daha.

Ölüm oranındaki bu kadar farklılığın nedeni buydu

Stresle ilgili modern görüşler, fizyolojik stres ile zihinsel stresin tamamen ayrılmasının koşulluluğuyla ayırt edilir. Fizyolojik stresin her zaman zihinsel unsurları vardır ve bunun tersi de geçerlidir. Dolayısıyla Marishchuk herhangi bir stresin fizyolojik olduğuna inanıyor çünkü çeşitli fizyolojik reaksiyonlar eşlik eder ve buna karşılık gelen duygusal deneyimler eşlik ettiği için her zaman duygusaldır.

Stres nedenleri

Stresin nedeni iki bileşenden oluşur:

“stres etkeni” “stres tepkisi”.

Stres etkeni

Stres etkeni, savaş ya da kaç tepkisini tetikleyebilen bir uyarıcıdır; adaptasyonu amaçlayan bir insan tepkileri sistemi.

Hayatta çeşitli stres etkenleriyle karşı karşıya kalırız.

Bunlardan bazıları konuyla ilgilidir

- çevre (toksinler, sıcak, soğuk),

- diğerleri psikolojik niteliktedir (düşük özgüven, depresyon),

- üçüncü - sosyolojik (işsizlik, sevilen birinin ölümü)

- geri kalanı felsefi niteliktedir (zamanın kullanımı, yaşamın amaçları).

Tüm stres etkenleri adaptasyon için gereken süreye göre kabaca dağıtılabilir:

günlük sorunların (küçük veya orta derecede olumsuz öneme sahip olabilir) uyum sağlaması bir dakika gerektirir;

kritik yaşam olayları, travmatik olaylar bir kişinin kişiliğinin yapısında niteliksel yapısal yeniden yapılanma ve buna yalnızca kısa süreli duygular değil, aynı zamanda kalıcı duygusal tepkiler de eşlik eder; alışmak günlük stres faktörlerine göre daha uzun sürer;

kronik aşırı yük - stres etkeni zaman içinde uzun süre etki eder: aileyle sürekli tekrarlanan sorunların bir sonucu olarak, işyerinde aşırı yüklenme veya ciddi, öznel olarak önemli olaylardan sonra (örneğin boşanma).

1 / 22

Konuyla ilgili sunum: Stres

1 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

2 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Stres, kişinin fiziksel veya psikolojik işlevlerini dengesizleştiren çeşitli aşırı dış ve iç çevresel etkilere tepki olarak ortaya çıkan bir birey durumudur. Stres, kişinin fiziksel veya psikolojik işlevlerini dengesizleştiren çeşitli aşırı dış ve iç çevresel etkilere tepki olarak ortaya çıkan bir birey durumudur. Stres, olumsuz çevresel değişikliklere yanıt olarak vücudun spesifik olmayan koruyucu bir reaksiyonudur.

3 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Eustress - Kavramın iki anlamı vardır: "olumlu duyguların neden olduğu stres" ve "vücudu harekete geçiren hafif stres." Eustress - Kavramın iki anlamı vardır: "olumlu duyguların neden olduğu stres" ve "vücudu harekete geçiren hafif stres." Sıkıntı - Vücudun baş edemediği olumsuz bir stres türü. İnsan sağlığını bozar ve ciddi hastalıklara yol açabilir. Bağışıklık sistemi stresten muzdariptir. Fiziksel veya zihinsel stres dönemlerinde bağışıklık hücrelerinin üretimi belirgin şekilde düştüğünden, stres altındaki kişilerin enfeksiyon kurbanı olma olasılığı daha yüksektir.

4 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Duygusal stres, strese eşlik eden ve vücutta olumsuz değişikliklere yol açan duygusal süreçlerdir. Stres sırasında duygusal tepki diğerlerinden daha erken gelişir ve otonom sinir sistemini ve onun endokrin desteğini harekete geçirir. Uzun süreli veya tekrarlanan stres durumunda duygusal uyarılma durabilir ve vücudun işleyişi bozulabilir. Duygusal stres, strese eşlik eden ve vücutta olumsuz değişikliklere yol açan duygusal süreçlerdir. Stres sırasında duygusal tepki diğerlerinden daha erken gelişir ve otonom sinir sistemini ve onun endokrin desteğini harekete geçirir. Uzun süreli veya tekrarlanan stres durumunda duygusal uyarılma durabilir ve vücudun işleyişi bozulabilir. Bir stres türü olan psikolojik stres, farklı yazarlar tarafından farklı şekilde anlaşılmaktadır ancak birçok yazar bunu sosyal faktörlerin neden olduğu stres olarak tanımlamaktadır.

5 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

1. Fiziksel stres etkenleri: sıcak, soğuk, gürültü, yangın, trafik, şiddet, hastalık, kötü çalışma koşulları vb. 1. Fiziksel stres etkenleri: sıcak, soğuk, gürültü, yangın, trafik, şiddet, hastalık, kötü çalışma koşulları vb. 2. Sosyal stres etkenleri: sosyal, ekonomik ve politik; aile; iş, kariyer ile ilgili; kişilerarası stresörler. 3. Ailedeki stres etkenleri: sorumlulukların dağılımı, kıskançlık, değer sistemlerindeki farklılıklar, hastalıklar (ailede ölüm vb.).

6 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

7 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Bu anda vücudun savunması harekete geçer. Kişinin nefesi ve nabzı hızlanır, tansiyonu yükselir. Zihinsel olarak heyecan artar. Kişi tüm dikkatini uyarana yoğunlaştırır. Aynı zamanda kişi öz kontrolünü kaybetmeye başlar. Davranışlarını bilinçli ve akıllıca kontrol etme yeteneğini yavaş yavaş kaybeder. Bu anda vücudun savunması harekete geçer. Kişinin nefesi ve nabzı hızlanır, tansiyonu yükselir. Zihinsel olarak heyecan artar. Kişi tüm dikkatini uyarana yoğunlaştırır. Aynı zamanda kişi öz kontrolünü kaybetmeye başlar. Davranışlarını bilinçli ve akıllıca kontrol etme yeteneğini yavaş yavaş kaybeder. Vücut strese karşı savunma mekanizmalarını devreye sokar. Bir kişi stresin bu aşamasında uzun süre kalamaz. Eğer vücut bu aşamada stresle baş etmeyi başarırsa, yavaş yavaş kaygı azalır ve stres sona erer. Başarısız olursa stresin bir sonraki aşaması başlar.

8 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Bu aşama, stres faktörünün çalışmaya devam etmesi durumunda ortaya çıkar. Bu aşamada vücut yedek güç rezervini devreye sokar. Tüm vücut sistemleri maksimum yükte çalışır. Bu aşamada durumun gelişimi için iki seçenek mümkündür. Ya kişi aşırı aktif hale gelir, aktivite verimliliği artar, güç seferberliği meydana gelir ya da aktivitede keskin bir azalma meydana gelir, etkinliği kaybolur, pasiflik ve genel engelleme ortaya çıkar. Bir kişinin stresli bir durumdaki davranışı öncelikle onun bireysel zihinsel özelliklerine bağlıdır. Bu aşama, stres faktörünün çalışmaya devam etmesi durumunda ortaya çıkar. Bu aşamada vücut yedek güç rezervini devreye sokar. Tüm vücut sistemleri maksimum yükte çalışır. Bu aşamada durumun gelişimi için iki seçenek mümkündür. Ya kişi aşırı aktif hale gelir, aktivite verimliliği artar, güç seferberliği meydana gelir ya da aktivitede keskin bir azalma meydana gelir, etkinliği kaybolur, pasiflik ve genel engelleme ortaya çıkar. Bir kişinin stresli bir durumdaki davranışı öncelikle onun bireysel zihinsel özelliklerine bağlıdır.

9 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Stresin önceki aşamaları geçilirse ve vücudun uyum güçleri yeterince büyük değilse üçüncü aşama, yani tükenme aşaması başlar. Bir stres faktörüne çok uzun süre maruz kalma koşulları altında ortaya çıkar. Bu gerilim aşamasında vücudun yedek kuvvetleri tükenmiş ve tükenmiştir. Bu durum hastalığa veya vücudun genel durumunun bozulmasına neden olabilir. Stresin önceki aşamaları geçilirse ve vücudun uyum güçleri yeterince büyük değilse üçüncü aşama, yani tükenme aşaması başlar. Bir stres faktörüne çok uzun süre maruz kalma koşulları altında ortaya çıkar. Bu gerilim aşamasında vücudun yedek kuvvetleri tükenmiş ve tükenmiştir. Bu durum hastalığa veya vücudun genel durumunun bozulmasına neden olabilir.

10 numaralı slayt

Slayt açıklaması:

Bazı Batılı uzmanlar hastalıkların yüzde 70'e varan oranda duygusal stresle ilişkili olduğunu tahmin ediyor. Avrupa'da her yıl bir milyondan fazla insan strese bağlı kardiyovasküler fonksiyon bozuklukları nedeniyle ölüyor. Bazı Batılı uzmanlara göre hastalıkların %70'e varan oranı duygusal stresle ilişkili. Avrupa'da, strese bağlı kardiyovasküler sistem bozuklukları nedeniyle her yıl bir milyondan fazla insan ölüyor.

11 numaralı slayt

Powerpoint ve stres psikolojisinin can güvenliği disiplini (can güvenliği) açısından sunumu. Mavi zemin üzerine kırk sayfa.

Sunumdan metin parçaları:

Stres doktrininin kurucusu Hans Selye. Çeşitli olumsuz faktörler: soğuk, sıcak, X-ışını radyasyonu, adrenalin enjeksiyonu, insülin, tamamen fiziksel travmatik etkiler, ağrı ve diğerleri genellikle Selye'nin "genel adaptasyon sendromu" (GAS) olarak adlandırdığı vücudun aynı tepkisine neden olur. . Bu strestir.

Selye'nin teorisindeki en önemli kusur, stresin kökeninde merkezi sinir sisteminin öncü rolünün reddedilmesidir.

Selye ve takipçileri, strese verilen tepkinin, vücudun bütünlüğünü korumayı amaçlayan evrensel bir savunma tepkisi modelini temsil ettiğini ve hem insanlar hem de hayvanlar için aynı olduğunu gösterdi. Ancak hayvanlardan farklı olarak insanlarda fizyolojik tepki, doğrudan stresin varlığıyla değil, birey üzerindeki psikolojik etkisiyle belirlenebilir.

Stresin fizyolojik ve psikolojik anlayışını birbirinden ayırmaya çalışan ilk kişi oydu. R. Lazarus. Stres doktrinini geliştirerek, gerçek bir uyaranla ilişkili fizyolojik stres ile bir kişinin (bireysel bilgi ve deneyime dayanarak) yaklaşan durumu şu şekilde değerlendirdiği zihinsel (duygusal) stres arasında bir ayrım yapılan bir kavram ortaya koydu: tehdit edici ve zordur.

Başka bir araştırmacı Dr. Harold Wolffİkinci Dünya Savaşı sırasında Alman kamplarında tutulan savaş esirleri arasında neden yüz kişiden sadece birinin kurtuluştan önce öldüğü, Japon kamplarında tutulan savaş esirleri arasında ise 100 kişiden 33'ünün kurtuluştan önce öldüğü bilmecesine bir cevap bulundu. Kamplardaki yiyecek ve tutukluluk sürelerinin aynı olduğunu dikkate alan Wolff, Japon askeri kamplarındaki duygusal stres düzeyinin Alman kamplarına göre çok daha yüksek olduğunu buldu. Ölüm oranındaki bu kadar farklılığın nedeni buydu

Strese ilişkin modern görüşler

Modern görüşler, fizyolojik stres ile zihinsel stresin tamamen ayrılması geleneğiyle ayırt edilir. Fizyolojik stresin her zaman zihinsel unsurları vardır ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle Marishchuk, çeşitli fizyolojik reaksiyonların eşlik ettiği için herhangi bir stresin fizyolojik olduğuna ve karşılık gelen duygusal deneyimlerin eşlik ettiği için her zaman duygusal olduğuna inanır.

Stresin nedenleri, stresörler

Stresin nedeni iki bileşenden oluşur:

"stres etkeni"
"stres tepkisi"

Stres etkeni

Stres etkeni, savaş ya da kaç tepkisini tetikleyebilen bir uyarıcıdır; adaptasyonu amaçlayan bir insan tepkileri sistemi.

Hayatta çeşitli stres etkenleriyle karşılaşırız

çevreyle ilgili (toksinler, sıcak, soğuk),
psikolojik bir yapıya sahip (düşük benlik saygısı, depresyon),
sosyolojik (işsizlik, sevilen birinin ölümü)
geri kalanı felsefi niteliktedir (zamanın kullanımı, yaşamın amaçları).

Tüm stres etkenleri adaptasyon için gereken süreye göre kabaca dağıtılabilir:

günlük sorunların (küçük veya orta derecede olumsuz öneme sahip olabilir) uyum sağlaması bir dakika gerektirir;
kritik yaşam olayları, bir kişinin kişiliğinin yapısında niteliksel yapısal yeniden düzenleme gerektiren ve yalnızca kısa süreli duyguların değil, aynı zamanda kalıcı duygusal tepkilerin de eşlik ettiği travmatik olaylar; alışmak günlük stres faktörlerine göre daha uzun sürer;
kronik aşırı yük - stres etkeni zaman içinde uzun süre etki eder: aileyle sürekli tekrarlanan sorunların bir sonucu olarak, işyerinde aşırı yüklenme veya ciddi, öznel olarak önemli olaylardan sonra (örneğin boşanma).

Stres reaksiyonu

Stres reaksiyonları şunlar olabilir:

fizyolojik
duygusal
davranışsal

Fizyolojik stres reaksiyonları nefes alma, kalp atışı, uyku bozuklukları gibi. Bireysel özelliklere bağlı olarak baş ağrıları, gastrointestinal sistemin bozulması vb.

Tipik duygusal stres reaksiyonları– bunlar iki tür reaksiyondur: stenik (öfke, kızgınlık) veya astenik (korku, üzüntü, kızgınlık).

Arasında davranışsal reaksiyonlar Davranışın iki uç kutbunu da ayırt etmek mümkündür: kaçma tepkisi veya savaşma tepkisi.

Peki stres nedir? Stres Bu, uyum normunun sınırlarını aşan, vücudun dış çevrenin etkisine verdiği psikofizyolojik bir tepkidir.

Fizyolojik stres, fiziksel uyaranlardan (sıcak, soğuk, açlık vb.) kaynaklanır. Fizyolojik stres, bazı duyusal veya metabolik süreçler yoluyla bir uyarana maruz kalmaktan kaynaklanır. Örneğin boğulma veya çok fazla fiziksel efor, fizyolojik stresi tetikleyen stres etkenleri haline gelir.

Psikolojik bilgisel ve duygusal olarak ikiye ayrılır:

Bilgi stresi, aşırı bilgi yükü olduğunda, kişi çok sayıda görevi yerine getirmeye zorlandığında, büyük miktarda bilgiyi ele aldığında, birçok karar verdiğinde ve aynı zamanda bu işi yapmaya oldukça ilgi duyduğunda ortaya çıkar; İşlenmesi gereken bilgilerin kapasitesi yeteneklerini aşıyor.
Duygusal stres tehdit, kızgınlık vb. durumlarda gelişir. veya tam tersi, son derece neşeli bir olaya yanıt olarak ve bir kişinin çatışan ihtiyaçları ve güdüleri çarpıştığında sözde çatışma durumlarında.

Stres tamamen olumsuz olmak zorunda değil!

Östres- Stres vücudun harekete geçmesine, güç dalgalanması hissetmesine, yüksek düzeyde çalışmasına yardımcı olmasına olanak tanır
Sıkıntı– vücudumuz için yıkıcı bir güç taşıyan stres

Stresin aşamaları

Aşama 1. Alarm reaksiyonu. Stres etkeniyle ilk karşılaşma sonucunda vücutta değişiklikler meydana gelir. Kişi gerginlik ve uyanıklık halindedir. Vücudun direnci azalır ve stres etkeni yeterince güçlüyse (ciddi yanık, aşırı yüksek sıcaklık) ölüm meydana gelebilir.
Aşama 2. Direnç aşaması. Eğer stres etkeni etkisini sürdürüyorsa ve kişi buna uyum sağlayabiliyorsa vücudun rezervleri harekete geçer. Anksiyete reaksiyonunun belirtileri pratikte ortadan kaybolur. Aktivite artar, direnç normalden yüksek olur. Fiziksel ve zihinsel olarak iyi hissettiriyor. Gastrit, kolit, ülser, migren, alerji vb. gibi birçok hastalık ortadan kalkar.
Aşama 3. Tükenme aşaması. Vücudun zaten alıştığı bir stres etkeniyle uzun süreli etkileşimin bir sonucu olarak adaptasyon için harcanan enerji tükenir. Anksiyete reaksiyonunun belirtileri yeniden ortaya çıkar, ancak artık değiştirilemezler. Kişi strese dayanma yeteneğini kaybeder.

Stresörlerin kişinin durumu üzerinde farklı etkileri olabilir:

Stres zihinsel bozukluğun bir nedeni (gerekli ve yeterli) olabilir. Örneğin bu bir yas tepkisi veya travma sonrası stres bozukluğudur.
Stres bir provokatör, zihinsel bir bozukluğu (örneğin şizofrenide akut bir durumun başlangıcı) tetikleyen bir tetikleyici olabilir.
Stres vücudun mevcut olumsuz durumlarını (bedensel hastalıklar, ruhsal bozukluklar) ağırlaştırabilir.
Aynı zamanda stresli bir olay, kişisel ve sosyal kaynakların harekete geçmesine neden olabilir, kişinin mevcut soruna karşı tutumunu değiştirebilir; Olumlu değişimin katalizörü olun...

TSSB - Travma sonrası stres bozukluğu

Travma sonrası stres bozukluğu travmatik strese karşı psikotik olmayan, gecikmiş bir tepkidir ve neredeyse her insanda zihinsel bozukluklara neden olabilir.

Travma sonrası stres bozukluğu, normal insan deneyiminin ötesinde bir deneyim yaşayan bir kişide ortaya çıkan bir durumdur. Travmatik stres bozukluklarına neden olan olayların kapsamı oldukça geniştir ve kişinin kendi hayatına veya sevdiği birinin hayatına yönelik bir tehdit, fiziksel sağlığa veya öz imajına yönelik bir tehdit olduğu birçok durumu kapsar.

Bu yaralanmanın özellikleri:

Meydana gelen olay gerçekleşmiştir, yani kişi başına ne geldiğini, psikolojik durumunun neden kötüleştiğini bilir;
Bu durum dış nedenlerden kaynaklanmaktadır;
Deneyim olağan yaşam tarzını yok eder;
Meydana gelen olay, dehşete ve çaresizlik hissine, herhangi bir şeyi yapma veya üstlenme konusunda güçsüzlüğe neden olur.

Travmaya verilen psikolojik tepki, zaman içinde gelişen bir süreç olarak nitelendirilmesine olanak tanıyan, nispeten bağımsız üç aşamayı içerir.

İlk aşama - psikolojik şok aşaması- iki ana bileşen içerir:

Aktivitenin baskılanması, çevrede yönelimin bozulması, faaliyetlerin düzensizliği;
Olanların inkar edilmesi (psişenin bir tür koruyucu reaksiyonu). Normalde bu aşama oldukça kısa ömürlüdür.

İkinci aşama - darbe- Bir olaya ve onun sonuçlarına karşı belirgin duygusal tepkilerle karakterize edilir. Bu yoğun korku, korku, kaygı, öfke, ağlama, suçlama olabilir; tezahürün dolaysızlığı ve aşırı yoğunlukla karakterize edilen duygular. Yavaş yavaş, bu duyguların yerini eleştiri tepkileri veya kendinden şüphe duyma alır. “Eğer…” çizgisinde ilerliyor ve olanın kaçınılmazlığına dair acı verici bir farkındalık, kişinin kendi güçsüzlüğünün farkına varması ve kendini kırbaçlaması eşlik ediyor. Tipik bir örnek, literatürde anlatılan ve çoğu zaman derin depresyon düzeyine ulaşan “hayatta kalanın suçluluğu” duygusudur.

Söz konusu aşama, sonrasında ya “iyileşme süreci”nin (tepki verme, gerçeğin kabulü, yeni ortaya çıkan koşullara uyum sağlama) başlaması, yani üçüncü aşama olması açısından kritiktir. normal tepki veya yaralanma üzerine sabitleme meydana gelir ve ardından stres sonrası durumun kronik bir forma geçişi gerçekleşir.

Ana Özellikler

Travmatik olay tekrar tekrar yaşanır (flashback)
Travmayla ilişkilendirilebilecek her şeyden inatla kaçınır
Önemli travma olaylarını hatırlayamama
Daha önce meşgul olunan şeye ilgide belirgin azalma
Başkalarından kopma ve yabancılaşma hissi, yalnızlık hissi var.
Duyguların donuklaşması
Kısaltılmış bir gelecek hissi var
Sinirlilik veya öfke patlamaları
Fizyolojik düzeyde kalıcı semptomlar

Öz-düzenleme

Bir kişinin kendisini üç şekilde etkileyebildiği bilinmektedir:

iskelet kası tonusunda ve nefes almada değişiklikler;
fikirlerin ve duyusal görüntülerin aktif olarak dahil edilmesi;
kelimenin programlama ve düzenleyici rolünün kullanımı

Duygusal durumları düzenlemenin yolları

Nefes- sadece vücudun en önemli işlevi değil, aynı zamanda kas tonusunu ve beyin merkezlerini etkilemenin etkili bir yoludur. Yavaş ve derin nefes alma, sinir merkezlerinin uyarılabilirliğini azaltır ve kas gevşemesini destekler. Aksine, sık nefes almak yüksek düzeyde vücut aktivitesi sağlar.

Uzmanlaşmaya başlamak için 2 tür nefes almada ustalaşabilirsiniz: alt (karın) ve üst (klaviküler).

Hızlı ve etkili bir dinlenme için aşırı kaygının üstesinden gelmek, kaygı ve sinirliliğin üstesinden gelmek, mümkün olduğunca rahatlamak gerektiğinde daha düşük nefes alma kullanılır. Alt solunum en verimli olanıdır çünkü en fazla sayıda pulmoner kesecik (alveol) akciğerlerin alt kısımlarında bulunur.

Monoton çalışmanın ardından neşelenmeniz, yorgunluğu gidermeniz ve kuvvetli aktiviteye hazırlanmanız gerekiyorsa üst (klaviküler) nefes almanız önerilir.

Konsantrasyon egzersizleri

Sıradan bir insanın dikkati istemsiz olarak nesneden nesneye geçiş yapar. Bunu aşağıdaki testle kontrol etmek kolaydır: Eğer kesik piramite (üstten görünüm) yakından bakarsanız, tepe noktası size doğru veya sizden uzakta olacak şekilde görülebileceğini göreceksiniz. Bu istemsiz bir geçiştir. Ancak öz düzenleme dersleri sırasında dikkatiniz sürekli olarak ya içsel duyumlara ya da yabancı seslere, gürültülere ve dikkati dağıtan düşüncelere kayarsa, o zaman derslerin başarısı şüpheli hale gelecektir. Bu nedenle, herhangi bir nesne veya duyum üzerinde dikkati sürdürme yeteneğini yavaş yavaş 4-5 dakikaya çıkararak eğitmek gerekir. Bu herhangi bir nokta, kendi parmağınız, nefesinizin hissi vb. olabilir.

Yüz ve el kaslarını gevşetmeye yönelik becerilerin oluşumu.

Serebral kortekste en büyük temsile sahip olan kısımlar vücudun bu kısımlarıdır ve kas gerginliğinin en sık meydana geldiği yer burasıdır; Kişi rahatlamış olsa bile kas gruplarının tonusu kronik olarak artar. Beyne sürekli olarak aktive edici sinyaller göndererek, uyku da dahil olmak üzere ruhun dinlenmesine izin vermez ve kişinin iç dengesini tehdit eder. Bu nedenle en azından kısa bir süre için tüm kas gruplarını gevşetmeyi öğrenmek önemlidir.

Powerpoint ve stres psikolojisinin can güvenliği disiplini (can güvenliği) açısından sunumu. Mavi zemin üzerine kırk sayfa.

Selye'nin teorisindeki en önemli kusur, stresin kökeninde merkezi sinir sisteminin öncü rolünün reddedilmesidir.

Strese ilişkin modern görüşler

Modern görüşler, fizyolojik stres ile zihinsel stresin tamamen ayrılması geleneğiyle ayırt edilir. Fizyolojik stresin her zaman zihinsel unsurları vardır ve bunun tersi de geçerlidir. Dolayısıyla Marishchuk herhangi bir stresin fizyolojik olduğuna inanıyor çünkü çeşitli fizyolojik reaksiyonlar eşlik eder ve buna karşılık gelen duygusal deneyimler eşlik ettiği için her zaman duygusaldır.

Stresin nedenleri, stresörler

Stres etkeni, savaş ya da kaç tepkisini tetikleyebilen bir uyarıcıdır; adaptasyonu amaçlayan bir insan tepkileri sistemi.

Hayatta çeşitli stres etkenleriyle karşılaşırız

çevreyle ilgili (toksinler, sıcak, soğuk),
psikolojik bir yapıya sahip (düşük benlik saygısı, depresyon),
sosyolojik (işsizlik, sevilen birinin ölümü)
geri kalanı felsefi niteliktedir (zamanın kullanımı, yaşamın amaçları).

Tüm stres etkenleri adaptasyon için gereken süreye göre kabaca dağıtılabilir:

günlük sorunların (küçük veya orta derecede olumsuz öneme sahip olabilir) uyum sağlaması bir dakika gerektirir;
kritik yaşam olayları, bir kişinin kişiliğinin yapısında niteliksel yapısal yeniden düzenleme gerektiren ve yalnızca kısa süreli duyguların değil, aynı zamanda kalıcı duygusal tepkilerin de eşlik ettiği travmatik olaylar; alışmak günlük stres faktörlerine göre daha uzun sürer;
kronik aşırı yük - stres etkeni zaman içinde uzun süre etki eder: aileyle sürekli tekrarlanan sorunların bir sonucu olarak, işyerinde aşırı yüklenme veya ciddi, öznel olarak önemli olaylardan sonra (örneğin boşanma).

Stres reaksiyonu

Stres reaksiyonları şunlar olabilir:

fizyolojik
duygusal
davranışsal

Fizyolojik stres reaksiyonları nefes alma, kalp atışı, uyku bozuklukları gibi. Bireysel özelliklere bağlı olarak baş ağrıları, gastrointestinal sistemin bozulması vb.

Tipik duygusal stres reaksiyonları– bunlar iki tür reaksiyondur: stenik (öfke, kızgınlık) veya astenik (korku, üzüntü, kızgınlık).

Arasında davranışsal reaksiyonlar Davranışın iki uç kutbunu da ayırt etmek mümkündür: kaçma tepkisi veya savaşma tepkisi.

Peki stres nedir? Stres Bu, uyum normunun sınırlarını aşan, vücudun dış çevrenin etkisine verdiği psikofizyolojik bir tepkidir.

Psikolojik bilgisel ve duygusal olarak ikiye ayrılır:

Bilgi stresi, aşırı bilgi yükü olduğunda, kişi çok sayıda görevi yerine getirmeye zorlandığında, büyük miktarda bilgiyi ele aldığında, birçok karar verdiğinde ve aynı zamanda bu işi yapmaya oldukça ilgi duyduğunda ortaya çıkar; İşlenmesi gereken bilgilerin kapasitesi yeteneklerini aşıyor.
Duygusal stres tehdit, kızgınlık vb. durumlarda gelişir. veya tam tersi, son derece neşeli bir olaya yanıt olarak ve bir kişinin çatışan ihtiyaçları ve güdüleri çarpıştığında sözde çatışma durumlarında.

Stres tamamen olumsuz olmak zorunda değil!

Östres- Stres vücudun harekete geçmesine, güç dalgalanması hissetmesine, yüksek düzeyde çalışmasına yardımcı olmasına olanak tanır
Sıkıntı– vücudumuz için yıkıcı bir güç taşıyan stres

Stresin aşamaları

Aşama 1. Alarm reaksiyonu. Stres etkeniyle ilk karşılaşma sonucunda vücutta değişiklikler meydana gelir. Kişi gerginlik ve uyanıklık halindedir. Vücudun direnci azalır ve stres etkeni yeterince güçlüyse (ciddi yanık, aşırı yüksek sıcaklık) ölüm meydana gelebilir.
Aşama 2. Direnç aşaması. Eğer stres etkeni etkisini sürdürüyorsa ve kişi buna uyum sağlayabiliyorsa vücudun rezervleri harekete geçer. Anksiyete reaksiyonunun belirtileri pratikte ortadan kaybolur. Aktivite artar, direnç normalden yüksek olur. Fiziksel ve zihinsel olarak iyi hissettiriyor. Gastrit, kolit, ülser, migren, alerji vb. gibi birçok hastalık ortadan kalkar.
Aşama 3. Tükenme aşaması. Vücudun zaten alıştığı bir stres etkeniyle uzun süreli etkileşimin bir sonucu olarak adaptasyon için harcanan enerji tükenir. Anksiyete reaksiyonunun belirtileri yeniden ortaya çıkar, ancak artık değiştirilemezler. Kişi strese dayanma yeteneğini kaybeder.

Stresörlerin kişinin durumu üzerinde farklı etkileri olabilir:

Stres zihinsel bozukluğun bir nedeni (gerekli ve yeterli) olabilir. Örneğin bu bir yas tepkisi veya travma sonrası stres bozukluğudur.
Stres bir provokatör, zihinsel bir bozukluğu (örneğin şizofrenide akut bir durumun başlangıcı) tetikleyen bir tetikleyici olabilir.
Stres vücudun mevcut olumsuz durumlarını (bedensel hastalıklar, ruhsal bozukluklar) ağırlaştırabilir.
Aynı zamanda stresli bir olay, kişisel ve sosyal kaynakların harekete geçmesine neden olabilir, kişinin mevcut soruna karşı tutumunu değiştirebilir; Olumlu değişimin katalizörü olun...

TSSB - Travma sonrası stres bozukluğu

Travma sonrası stres bozukluğu travmatik strese karşı psikotik olmayan, gecikmiş bir tepkidir ve neredeyse her insanda zihinsel bozukluklara neden olabilir.

Bu yaralanmanın özellikleri:

Meydana gelen olay gerçekleşmiştir, yani kişi başına ne geldiğini, psikolojik durumunun neden kötüleştiğini bilir;
Bu durum dış nedenlerden kaynaklanmaktadır;
Deneyim olağan yaşam tarzını yok eder;
Meydana gelen olay, dehşete ve çaresizlik hissine, herhangi bir şeyi yapma veya üstlenme konusunda güçsüzlüğe neden olur.

Travmaya verilen psikolojik tepki, zaman içinde gelişen bir süreç olarak nitelendirilmesine olanak tanıyan, nispeten bağımsız üç aşamayı içerir.

İlk aşama - psikolojik şok aşaması- iki ana bileşen içerir:

Aktivitenin baskılanması, çevrede yönelimin bozulması, faaliyetlerin düzensizliği;
Olanların inkar edilmesi (psişenin bir tür koruyucu reaksiyonu). Normalde bu aşama oldukça kısa ömürlüdür.

İkinci aşama - darbe- Bir olaya ve onun sonuçlarına karşı belirgin duygusal tepkilerle karakterize edilir. Bu yoğun korku, korku, kaygı, öfke, ağlama, suçlama olabilir; tezahürün dolaysızlığı ve aşırı yoğunlukla karakterize edilen duygular. Yavaş yavaş, bu duyguların yerini eleştiri tepkileri veya kendinden şüphe duyma alır. “Şöyle olsaydı ne olurdu” tipine göre ilerliyor. “ve olanların kaçınılmazlığına dair acı verici bir farkındalık, kişinin kendi güçsüzlüğünün farkına varması ve kendini kırbaçlaması eşlik ediyor. Tipik bir örnek, literatürde anlatılan ve çoğu zaman derin depresyon düzeyine ulaşan “hayatta kalanın suçluluğu” duygusudur.

Ana Özellikler

Travmatik olay tekrar tekrar yaşanır (flashback)
Travmayla ilişkilendirilebilecek her şeyden inatla kaçınır
Önemli travma olaylarını hatırlayamama
Daha önce meşgul olunan şeye ilgide belirgin azalma
Başkalarından kopma ve yabancılaşma hissi, yalnızlık hissi var.
Duyguların donuklaşması
Kısaltılmış bir gelecek hissi var
Sinirlilik veya öfke patlamaları
Fizyolojik düzeyde kalıcı semptomlar

Öz-düzenleme

Duygusal durumları düzenlemenin yolları

Uzmanlaşmaya başlamak için 2 tür nefes almada ustalaşabilirsiniz: alt (karın) ve üst (klaviküler).

Monoton çalışmanın ardından neşelenmeniz, yorgunluğu gidermeniz ve kuvvetli aktiviteye hazırlanmanız gerekiyorsa üst (klaviküler) nefes almanız önerilir.

Konsantrasyon egzersizleri

Yüz ve el kaslarını gevşetmeye yönelik becerilerin oluşumu.

Stres. Stresi yenmenin yolları.. Stres, ani bir strese maruz kaldığında vücudun spesifik olmayan fizyolojik ve psikolojik tepkisidir, - sunum

Konuyla ilgili sunum: "Stres. Stresi yenmenin yolları.. Stres, ani bir duruma maruz kalındığında vücudun verdiği spesifik olmayan fizyolojik ve psikolojik tepkidir, "- Sunum transkripti:

1 Stres. Stresle baş etme yolları.

2 Stres, keskin ve aşırı faktörlere maruz kaldığında vücudun spesifik olmayan fizyolojik ve psikolojik tepkisidir.

Stresin 3 belirtisi Kaygı Korku Gerginlik Belirsizlik Karışıklık Depresyon Savunmasızlık Panik Psikolojik değişiklikler Solgunluk veya kızarıklık Artan kalp atış hızı Titreme Terleme Ağız kuruluğu Nefes almada zorluk Gözbebeklerinin genişlemesi Mide krampları Fizyolojik değişiklikler

4 Stres türleri Fizyolojik (fiziksel aktivitenin etkisi, hastalık) Psikolojik (ahlaki ve psikolojik aşırı yüklenmenin etkisi) 1. Duygusal (tehdit durumları) 2. Bilgilendirici (aşırı bilgi yüklemesi)

Stres gelişiminin 5 aşaması 1. Kaygı aşaması 2. Stabilizasyon aşaması 3. Tükenme aşaması

6 “Tavşan Stresi” Uyuşukluk Pasiflik Korku Aktivitenin reddedilmesi “Aslan Stresi” Artan aktivite Kuvvetlerin harekete geçmesi Cesaret ve kararlılık Aktivite verimliliğinin arttırılması

7 Napolyon, mareşallerinden biri hakkında şunları yazmıştı: "Ney'in yalnızca top gülleleri arasında, savaşın şimşekleri arasında zihinsel içgörüsü vardı, orada gözleri, soğukkanlılığı ve enerjisi kıyaslanamazdı, ama aynı zamanda savaş sırasında da operasyonlarını nasıl hazırlayacağını bilmiyordu. ofisinde sessizce haritayı inceliyor.

Stresle başa çıkmanın 8 yolu Birkaç derin nefes alın Bir tür spor yapın Mevcut duruma mizahla yaklaşın Başkalarına yardım etmeye dahil olun Durumu yeniden değerlendirmeye çalışın ve onu aşırı olarak algılamayın

Sunularda ara

Arama sonuçları

Konuyla ilgili 11907 sunumdan herhangi birini ücretsiz ve kayıt olmadan indirebilirsiniz. stres

OPERASYONEL STRES A.E. Karelov TIP AKADEMİSİ LİSANSÜSTÜ EĞİTİM ANESTEZİYOLOJİ VE PEDİATRİK ANESTEZİYOLOJİ KURSU İLE CANLANDIRMA BÖLÜMÜ.

Sunum: OPERASYONEL STRES A.E. Karelov TIP AKADEMİSİ.

. – operasyonel ciddiyetin azaltılması stres. İşletim stres// A.E. Karelov, . Mevcut belirteçleri araştırın stres. İşletim stres// A.E. Karelov. Tezahürlerin engellenmesi stres. Tezahür süresinin kısaltılması stres. İşletim stres// A. .

“Tıp bilişimi ve teletıpta modern sorunlar” ÖRGÜTSEL STRESİN TEŞHİSİ VE DÜZELTİLMESİ İÇİN HİBRİT AKILLI SİSTEM A.E.

Sunum: . TEŞHİS SİSTEMİ VE ORGANİZASYONEL DÜZELTME SİSTEMİ STRES A.E.

Ve iletişimsel durumların düzeltilmesi stres, akıllı temel alınarak tasarlanmıştır. organizasyonel teşhis ve düzeltme stres, klinik girdilerle formüle edilmiştir. organizasyonel terapötik müdahaleler stres(bireysel düzeyde, .

Çevresel Bir Faktör Olarak Stres Kalp telleri çok sıkı çekilirse kırılabilir. O. Balzac.

Sunum: StresÇevresel bir faktör olarak Kalp telleri çok sıkı çekilirse kopabilir. O. Balzac.

Türler stres: 1. - östres, - “negatif” stres; 2. - fiziksel stres- psikolojik stres Kurucu. bilimi stres Hans ortaya çıktı.

Bilgi yükü ve psiko-duygusal stresin gelişimi. Stres, tehdit edici veya hoş olmayan faktörler ortaya çıktığında ortaya çıkan gerilimdir.

Sunum: . psiko-duygusal stresin yükü ve gelişimi. Stres- bu, ne zaman ortaya çıkan voltajdır.

. - bilgilendirici stres ve duygusal stres. Duygusal stres insanlarda meydana gelir. duygusallığın gelişmesine stres. Bilgilendirici stres içinde görünür. ! 1. Bilgilendirici stres- bir tür psikolojik stres, haline gelir.

Stres nedir? Stresörler. Nedir? Stresörler. Nedir? Sosyal uyum Sosyal uyum Stresi oluşturan risk faktörleri.

Sunum: Nedir? stres? Stresörler. Nedir? Stresörler. . Sosyal uyum Risk faktörlerinin şekillenmesi stres Faktörler.

. stres Seviye nasıl değerlendirilir? stres? Seviye nasıl değerlendirilir? stres? Nasıl üstesinden gelinir stres? Nasıl üstesinden gelinir stres? Stres. ve kötü alışkanlıklar Stres .

MÜDÜRÜN STRESİ “Bir insanın özünde fotoğrafçı olması gerekir. Negatif olan her şeyi pozitif yapın.”

STRES MÜDÜR “Bir insanın özünde fotoğrafçı olması gerekir. Negatif olan her şeyi pozitif yapın.”

Gürültü seviyesi). Psikolojik stres psikolojik bir bozukluğun sonucudur. iş. Seçenek psikolojik stres duygusaldır stres, içinde meydana gelir. düşük güvenlik açığı stres. Sebepler stres veya başkaları olabilir.

. konuyla ilgili eğitim 166 sunumu: “ Stres psikolog.

Güçlü değil stres, vücudu harekete geçirmek." Duygusal açıdan olumsuz stres. Sıkıntı - "olumsuz" stres" Negatif türü stres, . ! Uzun vadeli (kronik) stres. Fizyolojik stres. Fizyolojik stres doğrudan bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Stres ve sonuçları Gerçekleştiren: Sidorov V.S. Stres (İngilizce stres, basınç, basınç; baskı; yük; gerilimden gelir) spesifik olmayan (genel) bir reaksiyondur.

. sonuçlar Tamamlayan: Sidorov V.S. Stres(İngiliz stres baskısından, basınç.

Günlük yaşamda buna denir stres.psikolojik strespsikolojik stres Uzman olmayanlar arasında bir eğilim ortaya çıktı. tansiyon; artan gerginlik; Aslında stres; Aslında stres; iç gerilimin azaltılması. iç azalma.

Çalışmayı tamamlayanlar: Gabrielyan Anna Parfenov Alexander Shubnikova Aslı Grup M3-1 Hizmet sektöründe stres yönetimi yöntemleri.

İşi yapan: Gabrielyan Anna Parfenov Alexander Shubnikova Aslı Grup M3-1 Yönetim yöntemleri stres hizmet sektöründe.

Görevlerini yerine getirebilir. Sebepler stres. Stres iş yerinde en çok göre ortaya çıkar. kaynak kim veya ne stres. Stres iş yerinde en çok göre ortaya çıkar. kaynak kim veya ne stres. Sebepler stres. Bir kişiyi etkileyebilir.

Endüstriyel kümes hayvanı yetiştiriciliğinde stres ve bunun önlenmesine yönelik yöntemler Aleksey Shamilovich Kavtarashvili, VNITIP Baş Araştırmacısı, Tarım Bilimleri Doktoru. bilimler, profesör.

Stres Endüstriyel kanatlı hayvan yetiştiriciliği ve yöntemleri.

8-926-319-43-82 Stres Stres- Bu vücudun gergin halidir. yol açar stres Kimyasal faktörler stres Amonyak konsantrasyonunda artış, . fizyolojik erken gelişmişlik) Biyolojik faktörler stres Bulaşıcı ve invaziv hastalıklar.

Biyososyal bir faktör olarak stres. Amaçlar ve hedefler Stresin doğasını göz önünde bulundurun Stresin doğasını göz önünde bulundurun Stres türleri ve belirtileri Stres türleri ve belirtileri.

. görevler Doğayı göz önünde bulundurun stres Doğayı düşünün stres Türler ve işaretler stres Türler ve.

. stres Ekonomik stres Ekonomik stres Finansal stres Finansal stres Kültürel stres Kültürel stres Bilgilendirici stres Bilgilendirici stres Duygusal stres Duygusal stres .

Stres, stres! Stres (İngilizce stres baskısından, gerginlikten), her türlü aşırı olaya yanıt olarak ortaya çıkan duygusal bir durum olarak anlaşılmaktadır.

Stres, stres! Altında stres(İngiliz stres baskısından, gerginlikten).

Her türlü aşırı etki. NE OLDU STRES? Stres- Bir bireyin şu şekilde ortaya çıkan bir durumu. fiziksel veya zihinsel stres. Türler stres Duygusal stres- eşlik eden duygusal süreçler stres ve sunum yapanlar.

LAN nedir " stres"? Nedenler stres Stresli durumlar Tepki. stres Davranış kalıpları stres Semptomlar ve bulgular stres Gelişim aşamaları stres. Önleme ve rehabilitasyon stres NE OLDU " STRES »? Stres- bu bir yanıttır.

. psikolog. Konsepti ilk formüle eden stres Hans Selye: Stres

. - Bu " stres tavşan", " stres tavşan", " stres aslan" " stres aslan" " stresöküz." " stresöküz." Stres tavşan - pasif. tepki verir stres. .

STRES VE SONUÇLARININ SINIFLANDIRILMASI Stres Etkenleri Sonuçlar Çevredeki Kişisel stres etkenleri Mesleki: aşırı yük (düşük yük); açıklanamaz.

SINIFLANDIRMA STRES VE SONUÇLARI Stres Etkenlerin Sonuçları.

Savaşmanın ana yolları stres Stres faktörlerden kaynaklanabilir. vücut. 6. Bilinçli değişiklik stres,.fizyolojik psikolojik gücü. bunun sonucunda gelişen hastalıklar stres, gerçek hastalıklardır.

Federal Devlet Bütçe Kurumu "Klinikli Merkezi Klinik Hastane" Rusya Federasyonu Başkanı UD Koroner kalp hastalığı olan hastalarda stres ekokardiyografinin klinik önemi.

. » Rusya Federasyonu Başkanı'nın UD'si Klinik önemi stres— iskemik hastalığı olan hastalarda ekokardiyografi.

Yerelleştirme Yaygınlığı Hassasiyeti stres-EchoCG kararlılıkla. kardiyolog Kardiyolog Kalp cerrahı + + Stres-EchoCG Bilgilendirici olmayan EKG Bilgilendirici olmayan EKG. Maksimum teşhis değeri stres-EchoCG Hassasiyeti stres-EchoCG daha fazlası.

Stres yönetimi 18. “Eğitimde Yönetim” grubunun öğrencisi Kochetova Evgenia Vladimirovna tarafından tamamlandı.

Kontrol stres 18. grup “Eğitimde Yönetim” Kochetova Evgenia Vladimirovna öğrencisi tarafından tamamlandı.

Üstesinden gelmek stres Türler stres profesyonel stres (stres işyerinde) duygusal stres fiziksel psikolojik stres işletme stres(tepki.

Hücre stresi zhane қorshagan orta faktörer.. Stres dejenimiz değil mi? Stres? Stres? Galymdardyn zertteuleri Galymdardyn zertteuleri.

. қ stres zhane korshagan orta fabrika.. Stres Bu dejenizm değil mi? Stres. turleri? Stres Turler.

Faktörler. Stres Bu dejenizm değil mi? Stres turleri? Stres Turler. Ben? Galymdardyn zertteuleri Galymdardyn zertteuleri Stres tudyratyn faktorlar Stres. hücre spontanları stres. Stres protein kinazı indükleyen (JNK, MST-.

Amaç: Yaşamda gerekli bir faktör olarak “Stres” konusundaki bilgiyi genişletmek ve sistematikleştirmek. Hedefler: 1 Stresin insan vücudu üzerindeki etkisini incelemek.

. ve konuyla ilgili bilgiyi sistematik hale getirin " Stres"yaşamın gerekli bir faktörü olarak. Görevler. : 1 Etkiyi inceleyin stres insan vücudunda.

Nedenleri ve etki mekanizmaları stres Stresörneğin her zaman hasarın sonucu değildir. ayrıca bir arkadaşlarını da arayabilirler stres. Stres için son derece önemlidir. : çocuk olmak zaten stres. Stres kendini farklı biçimlerde gösterir: i.

Konuyla ilgili 2870 sunumdan herhangi birini ücretsiz ve kayıt olmadan indirebilirsiniz. stres psikolojisi

Sunum: . Svetlana Vladimirovna Projenin yaratıcı adı: “... Stres? Stres!…….» « Stres- olan bu değil.

Projenin yaratıcı adı: “... Stres? Stres!…….» « Stres- Bu değil. stres? Akademik konular: “Tıp bilgisinin temelleri”, “ Psikoloji", "Çatışma bilimi", "Sosyal psikoloji", . 2006. 5. Shcherbatykh Yu.N. Psikoloji stres. – M.: “Vlados”, 2005. .

Devlet bütçeli eğitim kurumu Eğitim Merkezi 166 "Stres" konulu sunum. Sunumun yazarı: eğitim psikoloğu Dulina.

Sunum: . konuyla ilgili eğitim 166 sunumu: “ Stres" Sunum yazarı: öğretmen psikolog Dulina.

Konuyla ilgili sunum: “ Stres" Sunum yazarı: öğretmen psikolog Dulina I.V. 11 Mini pasaport sunumu " Stres" Dulina I.V. Öğe.

Stres psikolojisi. İçindekiler: Giriş Stres kavramı ve doğası Stresin önlenmesi Sonuç.

Sunum: Psikoloji stres. İçindekiler: Giriş Kavram ve doğa stresÖnleme stresÇözüm.

Psikoloji stresİçindekiler: Giriş Kavram ve doğa stresÖnleme stres Sonuç Giriş Uygulamalı. Rybnikova V.Yu. Yasal psikoloji(genel ve sosyal temellerle. psikoloji). M., Hukuk ve Hukuk, .

Ben kendi kendimin psikoloğuyum. Denge nasıl yeniden sağlanır? Stres bir enerji kaynağıdır, bir tür yaratıcılıktır. Ancak bir kural var; kendinizi strese sokmayın.

Sunum: Kendime psikolog. Denge nasıl yeniden sağlanır? Stres

kendime psikolog Denge nasıl yeniden sağlanır? Stres bir enerji kaynağıdır, bir tür yaratıcılıktır. . psikologlar stres .

1 GENEL PSİKOLOJİ Ders programı Kıdemli öğretmen Starodub Zh.G.

Sunum: 1 GENEL PSİKOLOJİ Ders dersi Kıdemli öğretmen Starodub Zh.G.

Konuşmayla ifade edilen psikoloji bireysel bir kişi. işlevler: bireysel kimliği ifade eder psikoloji kişi; bilgi taşıyıcısı olarak görev yapar. Kaygı Türlerinin Tanımı stres. Fizyolojik stres Fizyolojik stres: - vücudu harekete geçirir.

V.V. Rubtsov Okulu ve stres: Sorunun mevcut durumu.

Koşullarda stres; Öğretmenlerin psikolojik ve pedagojik yeterlilik düzeyinin arttırılması, psikologlar, yöneticiler, ebeveynler. koşullar altında stres. Öğretmenlerin psikolojik ve pedagojik yeterlilik düzeyinin arttırılması, psikologlar, yöneticiler, ebeveynler.

Yönetim Psikolojisi Vera Anatolyevna Chernichkina, Psikolojik Bilimler Adayı.

Psikoloji yönetim Vera Anatolyevna Chernichkina, psikolojik bilimler adayı.

Tema Kılavuzu Psikoloji stres Psikoloji motivasyon ve etki Psikoloji yalan ve aldatma Psikoloji manipülasyonlar Öz yönetim. Olumlu. sınıflandırma stresünlü psikolog Hans Selye: Sıkıntı yıkıcıdır, zararlıdır stres, olan.

Engelli bir çocuk yetiştiren bir aileye psikolojik destek Stamakova T.I. Belediye Eğitim Kurumu “PMS Merkezi”nde eğitim psikoloğu, Perm.

. sağlık Stamakova T.I. Öğretmen- psikolog Belediye eğitim kurumu "PMS Merkezi" Perm.

Herkes" güçlü olmanın sebebidir stres. Stres uzun ve kalıcı bir etkiye sahip herkes", güçlü olmanın nedenidir stres. Stres uzun ve kalıcı bir etkiye sahip modern pratik çeşitli teknikler psikoloji: yaratıcı unsurlar içeren eğitimler.

Özel Pedagoji ve Psikoloji Enstitüsü adını almıştır. Raulya Wallenberg Borisova Yulia Vadimovna Psikolojik istikrar Ph.D., Ph.D., Doçent.

Özel Pedagoji Enstitüsü ve Psikoloji onlara. Raoul Wallenberg Borisova Julia.

Gerçeği anlama, hafıza) sıkıntı - olumsuz stres istenmeyen zararlı etkisi olan BİTKİSEL. danışmanlık; Konuşma terapisi; Oligofrenopedagoji; Özel psikoloji; Sosyal pedagoji; Çocukların sosyal rehabilitasyonu.

STRES YÖNETİMİ Sunum, “Eğitimde Yönetim” 12. grup öğrencisi Sidorenko Galina Ibragimovna tarafından yapıldı.

YÖNETMEK STRES Sunumu “Eğitimde Yönetim” 12. grup öğrencisi Galina Ibragimovna Sidorenko yaptı.

Mantıksız. İNSANIN TEPKİ STRES Psikolog Connie Lillas üç kişiyi tanımlayacak. E.K. İletişim eğitimi (öğretmenler, psikologlar, ebeveynler). – St. Petersburg: Rech, 2006... .: Vlados, 2007. Shcherbatykh Yu.N. Psikoloji stres. – M.: “Vlados”, 2005. İnternet kaynakları.

Kiev Merkezi "STRESS-ANALYSIS®" sunar: Çocuklar için STRESS-ANALYSIS ® "Tutkuyla öğrenmek!"

Kiev Merkezi " STRES-ANALYSIS®" sunar: Çocuklar için STRES-ANALYSIS ® “Tutkuyla öğrenmek!”

. STRES-ANALYSIS®" Okul öncesi kurumlara yönelik teklif OKUL ÖNCESİ UYGULAMASININ GÖREV VE İŞLEVLERİ PSİKOLOG. 1. Çalışmak psikologİle. psikologlar B. D. Grinchenko Üniversitesi tarafından onaylanan okul öncesi eğitim kurumları) Kiev Merkezi STRES .

Çocuklarda stresin gelişimi ve psikosomatik belirtilerin gelişimindeki faktörler. Adaylık “Psikoloji ve sosyal hizmetin sosyal açıdan önemli sorunları, yolları.

Gelişim stresÇocuklarda gelişimsel faktörler. belirtiler. “Sosyal Açıdan Önemli Sorunlar” Adaylığı psikoloji ve sosyal hizmet, onların yolları.

“Sosyal Açıdan Önemli Sorunlar” Adaylığı psikoloji ve sosyal hizmet, yollar. çocuklara sağlanan, çocukların gelişimini sağlayan psikoloji, çok sayıda yol var. bu endüstri psikoloji. Ne oldu stres ve kriterler stres. Gelişim stres Açık.

Konu öğretmenleri için mesleki faaliyetlere yönelik psikolojik hazırlık Pratik Psikoloji Bölümü MIOO, Psikolojik Bilimler Podprugina Doktorası.

. branş öğretmenleri için Uygulama Bölümü psikoloji MIOO, psikolojik bilimler adayı Podprugina.

Sıkıntı denir. Profesyonel türleri stres Stres teslimiyet Stres Profesyonel iletişimin hızındaki farklılıklar. yorgunluk ve stres» 1. Alexandrova L.A. Dayanıklılık kavramları psikoloji/ L.

Ben kendi kendimin psikoloğuyum. Stres kavramını ilk formüle eden Hans Selye'dir: Stres "vücudun kendisine yüklenen herhangi bir talebe spesifik olmayan bir tepkisidir."

kendime psikolog. Konsepti ilk formüle eden stres Hans Selye: Stres- Bu, vücudun “spesifik olmayan bir tepkisidir.

kendime psikolog Konsepti ilk formüle eden stres Hans Selye: Stres- Bu, vücudun “spesifik olmayan bir tepkisidir. psikologlarİyi bir muhatapla duygularınız hakkında ayrıntılı olarak konuşmanızı tavsiye ediyorlar; Sorunu “açıkça söylemek”: stres .

Eğitim alanında psikolojik refah sorunları Turovskaya N.G. Psikolojik Bilimler Adayı, Devlet Bütçe Halk Sağlığı Kurumu tıbbi psikoloğu, Vodkpub, kıdemli.

. .G. Psikolojik Bilimler Adayı, Tıp psikolog GKUZ VODKPB, kıdemli.

Genel ve Klinik Bölümler psikoloji VOLgSMU Psikolojik refah sorunları. genel ve klinik bölümler psikoloji VOLgSMU Duygusal stres- durumu iyi. Ebeveynler Öğretmenler Öğretmenler Psikologlar Psikologlar Yakın çevre Yakın çevre

Duygu Psikolojisi Disiplini. Genel psikoloji. MEV.

Psikoloji duygular Disiplin. Genel psikoloji. MEV.

Koşullar: ruh hali, hayal kırıklığı, stres Duyguların sınıflandırılması Duygusallık düzeyleri. zor koşullar. Stres Duygusallığın nedenleri stres(R. Lazarus) Duygu ( stres) = durum. . 4. Bir eylem gerçekleştirin Psikoloji irade: Gönüllü kişilik özellikleri.

Yasal psikoloji Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı Vladivostok Devlet Ekonomi ve Hizmet Üniversitesi VLADIVOSTOK.

Yasal psikoloji Rusya Eğitim ve Bilim Bakanlığı.

. psikoloji Yasal psikoloji Disiplinlerle etkileşim halindedir Genel psikoloji Yaş psikoloji Sosyal psikoloji Psikoloji kişilikler Psikoloji. genellik Dış ve iç faktörler stres Stres- duygusal durumla çatışma, .

Derleyen: Potapov O.V. Klinik psikoloji. Klinik psikoloji – tanımı: Konusu ruh sağlığı olan özel bir psikolojik disiplin.

Derleyen: Potapov O.V. Klinik psikoloji. Klinik psikoloji– tanım: özel psikolojik disiplin, konu.

Psikolojik Faktörler Sosyalleşme Sosyalleşme Stres, vesaire. Stres, vesaire. Araya girmek - . Psikoloji Gelişim Çağı Psikodiagnostik Kişilik Ego- psikoloji Derin psikoloji varoluşsal psikoloji Sosyal psikoloji Psikoloji .

Gelişim ve yaş psikolojisi Gimaeva R.M.

Psikoloji gelişim ve yaş psikoloji Gimaeva R.M.

. psikolojiÇocuk psikoloji Psikoloji gençlik Psikoloji olgunluk Gerontopsikoloji Yöntemleri psikoloji gelişim ve yaş psikoloji. yoğun duygusal tepkiler Stres ve sağlık içeride. Çoğunlukla en güçlü olduğu ortaya çıkar stres, zihinsel travma.

Slayt 2

STRES NEDİR?

Stres, güçlü etkilerin etkisi altındaki bir kişide ortaya çıkan bir gerilim halidir; Stres, olumsuz çevresel değişikliklere yanıt olarak vücudun spesifik olmayan koruyucu bir reaksiyonudur.

Slayt 3

Stres türleri

mesleki stres (iş yerindeki stres) duygusal stres fiziksel psikolojik stres operasyonel stres (bir cerrahi operasyona vücudun tepkisi) travmadan kaynaklanan travma sonrası stres vb.

Slayt 4

Stres kaynağı ne olabilir?

1. Fiziksel stres etkenleri: sıcak, soğuk, gürültü, yangın, trafik, şiddet, hastalık, kötü çalışma koşulları vb. 2. Sosyal stres etkenleri: sosyal, ekonomik ve politik; aile; iş, kariyer ile ilgili; kişilerarası stresörler. 3. Ailedeki stres etkenleri: sorumlulukların dağılımı, kıskançlık, değer sistemlerindeki farklılıklar, hastalıklar (ailede ölüm vb.).

Slayt 5

Stres gelişiminin aşamaları.

Slayt 6

İlk (kaygı aşaması).

Böyle anlarda kalp daha hızlı atmaya başlar, sindirim geçici olarak engellenir. Kişi yorulduğu için uzun süre bu durumda kalamaz.

Slayt 7

İkinci (direnç aşaması).

Stresli durum geliştikçe ve devam ettikçe ortaya çıkar. Bu aşamada, koşullara uyum sağlayan kişi en uygun modda çalışır. Bu aşama nispeten uzun sürebilir

Slayt 8

Üçüncüsü (tükenme aşaması).

Stres çok güçlü veya uzun süreli olduğunda ortaya çıkar. Belirtileri duygusal (endişe, ilgisizlik, sinirlilik, zihinsel yorgunluk), davranışsal (sorumluluk ve ilişkilerden kaçma, aşırı davranışlar, kendini ihmal etme) ve somatik (sağlığın bozulması, bitkinlik, aşırı ilaç kullanımı) alanlarda görülmeye başlar. Direnme yeteneğinin kaybı hastalığa ve psikolojik travmaya yol açar.

Slayt 9

Stresin sonuçları

Bazı Batılı uzmanlar hastalıkların yüzde 70'e varan oranda duygusal stresle ilişkili olduğunu tahmin ediyor. Avrupa'da, strese bağlı kardiyovasküler sistem bozuklukları nedeniyle her yıl bir milyondan fazla insan ölüyor.

Slayt 10

İki tür stres

"Pozitif" stres, vücut üzerinde çok faydalı bir etkiye sahip olan yüksek bir ruh halinde uzun süre kalmaya yol açar: bağışıklık artar, hastalıklar azalır, kişi bir neşe dalgası hisseder, harika görünür ve harika hisseder. "Olumsuz" stres sizi uzun süre rahatsız eder ve sağlığınıza önemli ölçüde zarar verir.

Slayt 11

Ana belirtiler

Dalgınlık, - artan heyecan, - sürekli yorgunluk, - mizah duygusunun kaybı, - içilen sigara sayısında keskin bir artış ve aynı zamanda alkol bağımlılığı, - uyku ve iştah kaybı, - hafıza bozulması, - bazen baş, sırt ve mide bölgelerinde “psikosomatik” ağrı da denir.

Slayt 12

Kendinizi listelenen işaretlerden beş veya daha fazlasıyla bulursanız, acilen kendinizi bu bataklıktan kulaklarınızdan çekmeniz gerekir. Yalnız olduğunuzu ve etrafınızda bir düzine sorun olduğunu, herkese yetecek kadar sağlık alamayacağınızı kesinlikle anlayın. Ve en önemlisi hayat öyle bir şeydir ki, ancak büyük bir mizah anlayışıyla sakince algılayabilirsiniz.

Slayt 13

Stres göstergesi

Önce okuyun, sonra resme bakın.

Fotoğrafta sudan atlayan iki yunus görülüyor. Deney grubunda da belirtildiği gibi, yunuslar tamamen aynı olmasına rağmen, stres altındaki kişi aralarında farklılıklar buluyor. Stres. Resme bakın. Yunuslarda ikiden fazla farklılık bulursanız acilen tatile çıkmanız gerekir.

Slayt 14

Slayt 15

TEST:

Slayt 16

“Stresle nasıl başa çıkacağınızı biliyor musunuz?”

0-3 puan. Otokontrolünüz var ve muhtemelen 4-7 puandan oldukça memnunsunuz. Stresle başa çıkma yeteneğiniz ortalama civarındadır. Stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı teknikleri benimsemeniz faydalı olabilir. 8 veya daha fazla puan. Hayatın olumsuzluklarıyla başa çıkmak sizin için hala zor. Zihinsel ve fiziksel gücünüzü korumak istiyorsanız stresle baş etmede daha etkili yöntemler kullanmayı öğrenmelisiniz.

Slayt 17

Canlılığı artırmak için tarifler:

1. Meditasyon ve otomatik eğitim.2. Çalışma ve dinlenme için zamanın net dağılımı.3. Sıcak çikolata, yumuşak bir battaniye, rahat bir sandalye ve eski bir favori kitap (tercihen bir çocuk kitabı).4. İyi şarap, çikolata, fındık ve tutkulu bir aşık.

Slayt 18

5. En azından sıcak yerlerde, hoş bir arkadaşla veya tek başınıza, zevkinize göre kısa bir tatil. 6. Dilediğiniz kadar ve biraz daha uyuyun.7. Tükenene kadar spor.8. Hamam. Buhar odası, süpürgeleri ve rüzgârla oluşan kar yığınına atlayan gerçek bir Rus hamamı.9. Doğa ile iletişim: orman, tarla, sebze bahçesi ve sevimli hayvanlar: kediler, köpekler, atlar.10. Size ihtiyacı olan, sizi seven, takdir eden, destekleyen, sizi anlayan ve her durumda neşelendiren insanlar.

Slayt 19

“Değiştiremeyeceğiniz şeyler konusunda sakin olmayı bilin.”