Duygularımı anlamak benim için zor - her birimizin karşılaştığı bir ifade: kitaplarda, filmlerde, hayatta (başkasının veya kendimizin). Ancak duygularınızı anlayabilmek çok önemlidir.
Duyguların Çarkı, Robert Plutchik
Bazı insanlar hayatın anlamının duygularda olduğuna inanıyor ve belki de haklılar. Ve aslında hayatın sonunda sadece gerçek ya da anılardaki duygularımız bizimle kalır. Deneyimlerimiz aynı zamanda olup bitenlerin de bir ölçüsü olabilir: Ne kadar zengin, daha çeşitli ve daha parlak olursa, yaşamı da o kadar eksiksiz yaşarız.
Duygular nedir? En basit tanım: duygular hissettiklerimizdir. Bu, belirli şeylere (nesnelere) karşı tutumumuzdur. Daha bilimsel bir tanım da var: Duygular (yüksek duygular), bir kişinin nesnelerle uzun vadeli ve istikrarlı duygusal ilişkilerini ifade eden, sosyal olarak koşullandırılmış deneyimlerle ortaya çıkan özel zihinsel durumlardır.
Duygular duygulardan nasıl farklıdır?
Duyumlar, duyularımız aracılığıyla deneyimlediğimiz deneyimlerimizdir ve bunlardan beş tanesine sahibiz. Duyular görsel, işitsel, dokunsal, tat ve kokudur (koku duyumuz). Duyumlarda her şey basittir: uyaran - alıcı - duyum.
Bilincimiz duygu ve hislerimize, düşüncelerimize, tutumlarımıza, düşüncelerimize müdahale eder. Duygularımız düşüncelerimizden etkilenir. Ve bunun tersi de geçerlidir; duygular düşüncelerimizi etkiler. Biraz sonra bu ilişkilerden kesinlikle daha ayrıntılı olarak bahsedeceğiz. Ama şimdi psikolojik sağlığın kriterlerinden biri olan 10. maddeyi bir kez daha hatırlayalım: Duygularımızdan biz sorumluyuz, onların ne olacağı bize bağlı. Bu önemli.
Temel Duygular
Tüm insan duyguları deneyimin kalitesiyle ayırt edilebilir. İnsan duygusal yaşamının bu yönü, Amerikalı psikolog K. Izard'ın farklı duygular teorisinde en açık şekilde sunulmaktadır. Niteliksel olarak farklı on “temel” duygu belirledi: ilgi-heyecan, sevinç, şaşkınlık, keder-acı, öfke-öfke, tiksinme-tiksinti, küçümseme-küçümseme, korku-dehşet, utanç-utangaçlık, suçluluk-pişmanlık. K. Izard ilk üç duyguyu olumlu, geri kalan yedi duyguyu olumsuz olarak sınıflandırıyor. Temel duyguların her biri, ifade derecesine göre değişen geniş bir koşullar yelpazesinin temelini oluşturur. Örneğin sevinç gibi tek modlu bir duygu çerçevesinde sevinç-tatmin, sevinç-neşe, sevinç-sevinç, neşe-coşku ve diğerleri ayırt edilebilir. Temel duyguların birleşiminden diğer tüm daha karmaşık, karmaşık duygusal durumlar ortaya çıkar. Örneğin kaygı; korku, öfke, suçluluk ve ilgiyi birleştirebilir.
1. İlgi, beceri ve yeteneklerin gelişimini ve bilgi edinilmesini destekleyen olumlu bir duygusal durumdur. İlgi-heyecan bir kapılma duygusudur, meraktır.
2. Sevinç, olasılığı daha önce küçük veya belirsiz olan gerçek bir ihtiyacı yeterince tam olarak karşılama fırsatıyla ilişkili olumlu bir duygudur. Sevinç, kişisel tatmin ve çevremizdeki dünyadan memnuniyetle birlikte gelir. Kendini gerçekleştirmenin önündeki engeller aynı zamanda neşenin ortaya çıkmasının da önündeki engellerdir.
3. Sürpriz - açıkça tanımlanmış bir olumlu veya olumsuz işarete sahip olmayan ani durumlara duygusal bir tepki. Sürpriz önceki tüm duyguları engelleyerek dikkati yeni bir nesneye yönlendirir ve ilgiye dönüşebilir.
4. Acı çekmek (keder), daha önce başarılması az çok muhtemel görünen en önemli ihtiyaçların karşılanmasının imkansızlığı hakkında güvenilir (veya görünen) bilgilerin alınmasıyla ilişkili en yaygın olumsuz duygusal durumdur. Acı çekmek, astenik bir duygu karakterine sahiptir ve daha sıklıkla duygusal stres şeklinde ortaya çıkar. Acı çekmenin en şiddetli biçimi, telafisi mümkün olmayan kayıplarla ilişkili acıdır.
5. Öfke, sıklıkla duygulanım biçiminde ortaya çıkan güçlü, olumsuz bir duygusal durumdur; tutkuyla arzu edilen hedeflere ulaşmadaki bir engele tepki olarak ortaya çıkar. Öfke, stenik bir duygu karakterine sahiptir.
6. İğrenme, temasın (fiziksel veya iletişimsel) konunun estetik, ahlaki veya ideolojik ilkeleri ve tutumlarıyla keskin bir çatışmaya girdiği nesnelerin (nesneler, insanlar, koşullar) neden olduğu olumsuz bir duygusal durumdur. İğrenme, öfkeyle birleştiğinde kişilerarası ilişkilerde saldırgan davranışları motive edebilir. Öfke gibi tiksinti de kişinin kendisine yöneltilebilir, özgüvenini azaltabilir ve kendini yargılamaya neden olabilir.
7. Aşağılama, kişilerarası ilişkilerde ortaya çıkan ve öznenin yaşam pozisyonları, görüşleri ve davranışları ile duygu nesnesininki arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanan olumsuz bir duygusal durumdur. İkincisi, kabul edilen ahlaki standartlara ve etik kriterlere uymayan bir temel olarak konuya sunulmaktadır. İnsan, hor gördüğü birine düşman olur.
8. Korku, kişinin yaşam refahına olası zarar, gerçek veya hayali bir tehlike hakkında bilgi aldığında ortaya çıkan olumsuz bir duygusal durumdur. En önemli ihtiyaçların doğrudan engellenmesinden kaynaklanan acının aksine, korku duygusunu yaşayan bir kişi, olası sorunlara ilişkin yalnızca olasılıksal bir tahmine sahiptir ve bu tahmine dayanarak (genellikle yeterince güvenilir veya abartılı) hareket eder. Korku duygusu, doğası gereği hem stenik hem de astenik olabilir ve ya stresli koşullar biçiminde, ya da istikrarlı bir depresyon ve kaygı ruh hali biçiminde ya da duygulanım (korku) biçiminde ortaya çıkabilir.
9. Utanç, kişinin kendi düşüncelerinin, eylemlerinin ve görünüşünün yalnızca başkalarının beklentileriyle değil, aynı zamanda uygun davranış ve görünüm hakkındaki kendi fikirleriyle de tutarsızlığının farkındalığıyla ifade edilen olumsuz bir duygusal durumdur.
10. Suçluluk, kişinin kendi eylemlerinin, düşüncelerinin veya duygularının uygunsuzluğunun farkındalığıyla ifade edilen ve pişmanlık ve pişmanlıkla ifade edilen olumsuz bir duygusal durumdur.
İnsan duygu ve duygularının tablosu
Ayrıca size bir kişinin hayatı boyunca deneyimlediği duyguların, duyguların, durumların bir koleksiyonunu göstermek istiyorum - bilimsel gibi görünmeyen, ancak kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak genelleştirilmiş bir tablo. Tablo, yazar - Mikhail'in "Bağımlı ve Bağımlı Topluluklar" web sitesinden alınmıştır.
Tüm insani duygular ve duygular dört türe ayrılabilir. Bunlar korku, öfke, üzüntü ve sevinçtir. Belirli bir duygunun hangi türe ait olduğunu tablodan öğrenebilirsiniz.
|
|
|
Ve makaleyi sonuna kadar okuyanlar için. Bu makalenin amacı duygularınızı ve nasıl olduklarını anlamanıza yardımcı olmaktır. Duygularımız büyük ölçüde düşüncelerimize bağlıdır. Mantıksız düşünme genellikle olumsuz duyguların kökenindedir. Bu hataları düzelterek (düşüncemiz üzerinde çalışarak) daha mutlu olabilir ve hayatta daha fazlasını başarabiliriz. Kendi başına yapılması gereken ilginç ama ısrarcı ve özenli bir çalışma var. Hazır mısın?
Bu ilginizi çekebilir:
Not: Ve unutmayın, sadece tüketiminizi değiştirerek dünyayı birlikte değiştiriyoruz! © econet
Tüm duygu türleri ve duygular negatif (üzüntü, korku, düşmanlık, hayal kırıklığı, öfke, umutsuzluk, suçluluk, kıskançlık), pozitif (mutluluk, ruh hali, sevinç, sevgi, şükran, umut) ve nötr (şefkat, sürpriz) olarak ayrılabilir.
Psikolojide insan duyguları, duyguların öznel deneyimlerini dikkate alır. Dış uyaranlarda ortaya çıkan duyguların beyin tarafından algılanmasıyla ortaya çıkan deneyimler ve bedenin zihinsel durumları dikkate alınır.
Örnek: Uzakta bir kaplan görüyorsunuz, korku hissediyorsunuz ve dehşete kapılıyorsunuz.
Duygular ve duygulara verilen tepkiler beynin bir bölgesinde meydana gelir. Ayrıca doğası gereği özneldirler ve kişisel deneyimlerden, anılardan ve inançlardan etkilenirler.
Sinir bilimci Antonio Damasio'ya göre duygular ve hisler arasındaki temel fark, duyguların istemsiz tepkiler, bir refleksin daha karmaşık bir versiyonu olmasıdır. Örneğin tehlikede olduğunuzda ivmeniz hızlanır. Hissetmek o duygunun farkındalığıdır.
Duygular doğuştan insanın bir parçasıdır. Bizler duyusal varlıklarız ve dünyayı çeşitli duyularla algılayabiliriz.
Duygular, doğduğu andan itibaren insanın bir parçasıdır. Bizler duyusal varlıklarız ve dünyayı çeşitli duyularla algılayabiliriz.
Pek çok uyaran duyularımızı uyandırır: Ne düşündüğümüzü, ne gözlemlediğimizi, ne duyduğumuzu, ne hissettiğimizi, neye dokunduğumuzu ya da ne yediğimizi hissederiz.
İnsan duyguları ve hisleri
İnsanlarda 6 temel duygu vardır: İğrenme, öfke, korku, şaşkınlık, sevinç ve üzüntü.
Öncelikle duyguları duygulardan ayırmamız gerekiyor.
Her ne kadar bu iki terim çoğu durumda belirsiz bir şekilde kullanılsa da her birinin tanımını göreceğiz:
Duygular- Bunlar, otomatik tepkilerle ilişkili dürtülerdir ve bir bireyin çevreye doğuştan gelen bir dizi adaptasyon sistemini temsil eder.
Duygular genellikle duygulardan daha kısa sürelidir ve insanları harekete geçmeye teşvik eden ve motive eden duygulardır. Daha kısadırlar ama aynı zamanda daha yoğundurlar.
Duygular kişinin yaşadığı önceki deneyimlerden, arzularından, projelerinden ve kendi değer sisteminden elde edilen verilerin bir sentezi olan bütünleşik bilgi bloklarıdır.
Duyguları, bir şeyin veya birisinin uyandırdığı duyguların bir sonucu olarak ortaya çıkan kişinin öznel durumu olarak anlayabilirsiniz.
Duygusal bir ruh halidirler ve uzun ömürlü olma eğilimindedirler. Bir kişinin hayatını nasıl yönettiğine ve çevresiyle nasıl yüzleştiğine dair içsel rehberdirler.
Duygular: türleri ve işlevleri
Araştırmalar da aynı görüşte olup duyuların dört ana işlevine işaret etmektedir:
Konunun öznel ve spesifik bakış açısı
Dünyayla bağlantılarını kurmaya hizmet ederler. Bireyin algıladığı bilgi ve çevre kadar insanlar da daha erken duyuların süzgecinden geçer.
Bunlar bir şeyin bilindiğini, istendiğini, istendiğini veya tam tersine reddedildiğini yorumlayanlardır.
Duygular insanları temsil etmek içindir
Her birey için öznel ve farklı şekilde, her düzeyde (biyolojik, zihinsel, sosyal, ekonomik vb.) kendimizi içinde bulduğumuz durumu belirtirler.
Bir kişinin hareket ettiği anlamlar
Duygular aracılığıyla kişi davranışını şu ya da bu yönde yönlendirir. Yönergeleri, ileriye giden yolu belirlediler. Belirli bir şekilde hareket ettiğimiz gerçekliği takdir etmemizi kolaylaştırırlar.
Duygular bizi diğer insanlarla birleştiren bağın temelidir
Kendimizi ifade etmemize, iletişim kurmamıza ve birbirimizi anlamamıza yardımcı olurlar.
Birincisi, duygular nerede olduğumuzu ve dolayısıyla nasıl davranacağımızı etkiler.
Ayrıca bu ifade, etkileşimde bulunduğumuz kişi tarafından algılanarak hangi durumda olduğumuzu belirtir ve iletişimimizin temelini oluşturur.
İkincisi, duygular empati geliştirmemize olanak tanır, karşımızdakinin içinde bulunduğu durumu anlamamıza yardımcı olur ve kendimizi onların yerine koymamızı kolaylaştırır, böylece onları anlayıp onlara yardım edebiliriz.
İnsani duygu türleri
Duygu türlerini, onları yaşayan kişide uyandırdıkları tepkilere göre üç türe ayırabiliriz: olumsuz, olumlu ve nötr.
Olumsuz duygular
Olumsuz duygular kişide rahatsızlık olarak ortaya çıkar ve bir şeylerin ters gittiğinin göstergesi olarak işlev görür. Her ne kadar genel eğilim bu tür duyguları göz ardı etmek olsa da, onunla yaşamak, onu analiz etmek ve ondan ders çıkarmak gerekir.
Bu, diğer şeylerin yanı sıra, insan olarak gelişmemize yardımcı olur. Ancak zaman zaman daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilirler ve anksiyete gibi hastalıklara yol açabilirler.
Bu, olumsuz duyguların olumlu, tekrarlayan ve alışılmış olanlardan daha güçlü olduğu durumlarda ortaya çıkar.
Olumsuz olarak sınıflandırılabilecek duyguların uzun bir listesi vardır. Yalnızca en yaygın olanlardan bazılarını isimlendirip tanımlayacağız:
Üzüntü duyguları, hoş olmayan veya istenmeyen olaylara tepki olarak ortaya çıkar. Kişi kendini umutsuz hisseder, ağlamak ister ve özgüveni düşüktür.
Üzüntüyü tetikleyen başlıca etkenler; fiziksel ya da psikolojik bir ayrılık, kayıp ya da başarısızlık, hayal kırıklığı ve çaresizlik durumlarıdır.
Öfke, kişinin haklarının ihlal edildiğini hissettiğinde ortaya çıkan sinirlilik veya öfkeye verdiği tepki olarak tanımlanmaktadır.
Öfkenin ana tetikleyicileri kişinin kendini yaralanmış, aldatılmış veya ihanete uğramış hissettiği durumlardır. Bunlar insanı bloke eden, amacına ulaşmasını engelleyen durumlardır.
Korku hissi, tehlikenin ortaya çıkması veya yakın gelecekte ortaya çıkması nedeniyle ortaya çıkar. Tehlikenin yakınlığına dair bir alarm uyarısı görevi görür.
Bir kişinin hissettiği korku, onunla mücadele etmek için kaynaklar ve gerçek fırsatlarla ilişkilendirilecektir.
Yani kişi, durumla başa çıkmak için yeterli kaynağa sahip olmadığına inandığı durumlarda korku duygusu ortaya çıkacaktır.
Düşmanlık, sözlü tepkiler ve/veya motor tepkilerin eşlik ettiği kızgınlık, acı ve kızgınlık duyguları olarak tanımlanır.
Ana tetikleyiciler fiziksel şiddet ve düşmanlığa dolaylı hoşgörüdür. Bir kişi, bir başkasının kendisine veya çevresindeki yakın bir kişiye işaret ettiğini hissettiğinde, sinirlilik, memnuniyetsizlik veya endişe gibi bir tutum ortaya çıkar.
Umutsuzluk duyguları, hoş olmayan bir durumu değiştirmek için çok az alternatifi olan veya hiç alternatifi olmayan bir kişinin subjektif inancıyla karakterize edilir. Veya enerjinizi harekete geçirip avantajınıza kullanamadığınızı hissediyorsunuz.
Bu duygu, depresyonlu kişilerde dikkate alınır çünkü birçok çalışmanın gösterdiği gibi, otolitik fikir ve girişimlerle ilişkilidir.
Ana tetikleyiciler genellikle azalan veya kötüleşen fiziksel ve/veya psikolojik sağlık, sosyal izolasyon ve uzun süreli strestir.
Hayal kırıklığı duygusu kişinin beklentileri karşılanmadığında, amaçlananı gerçekleştiremediğinde ortaya çıkar.
Bunu başarmak için ne kadar çok beklenti veya arzu varsa, başarılmaması durumunda hayal kırıklığı da o kadar büyük olur. Ana tetikleyici, bir şeyi başarma arzusunun veya umudunun başarısızlığıdır.
Nefret duygusu, bir şeye veya birine karşı antipati veya tiksinti olarak tanımlanır. Nefret edilen nesne veya nesneye karşı kötülük isteme duygusu da vardır.
Birincil faktörler, kişinin varlığını tehdit eden veya tehdit eden kişi veya olaylardır.
Suçluluk, özellikle birisi zarar görmüşse, sosyal veya sosyal etik normların ihlal edildiğine dair inanç veya duygudan kaynaklanır.
Ana tetikleyici, kişinin pişmanlık ve vicdan azabına yol açan bir ihmalidir (ya da görevlendirmeye olan inancıdır).
Kıskançlık, kişinin sevdiği birinin bir başkasına sevgi veya şefkat duyduğundan şüphelenmesi veya başka bir kişinin üçüncü bir kişiyi kendisine tercih ettiğinden şüphelenmesi durumunda yaşadığı duygu olarak tanımlanmaktadır.
Kişi tarafından gerçek ya da tehdit olarak algılanan çeşitli durumlar bu tür duygulara neden olabilir.
Olumlu duygular
Olumlu duygular, bir kişide, bir durumun faydalı olarak değerlendirildiği ve hoş ve arzu edilen hisleri ima ettiği öznel bir refah durumu yaratan duygulardır.
Buna ek olarak, çok sayıda çalışma olumlu duygulara sahip olmanın faydalarını göstermiştir ve diğerlerinin yanı sıra şunları vurgulamaktadır:
- Daha fazla düşünce esnekliği
- Bu yaratıcılığı ve daha geniş bir bakış açısını teşvik eder.
İkisi uyumsuz olduğundan olumsuz duyguların tamponu olarak işlev görürler. Örneğin strese karşı etki ederek ve kişi üzerindeki zararlı etkileri önleyerek kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını korurlar. Ve sadece bizim değil çevremizdekilerin de refahını sağlayarak sosyal bağlantıları desteklerler.
Aşağıda en yaygın olumlu duyguları isimlendirip tanımlayacağız:
Mutluluk duygusunun kişi üzerinde büyük etkisi vardır. Aile, çift ya da iş gibi yaşamın tüm farklı yönleriyle olumlu bir şekilde değerlendirildiği bir yoldur.
Mutluluğun, artan empati, yaratıcılık, öğrenme veya özgecil davranış gibi bir takım faydaları olduğu kanıtlanmıştır.
Ana tetikleyiciler, kişinin istediği amaç veya hedeflere ulaşması ve istediği ile sahip olduğu şey arasındaki uyumdur.
Mizah, bir uyaranın zevk olarak algılanmasını ifade eder ve buna gülümseme, gülme gibi fiziksel ifadeler de eşlik edebilir. Aynı zamanda kişiye görevi yerine getirmek için iyi bir yatkınlık sağlar.
Tetikleyiciler, genellikle durum veya sosyal çevre olmak üzere doğası gereği çok çeşitli ve çeşitli olabilir.
Sevinç hissi, iyi bir ruh hali ve kişisel refahın yaratılmasıyla karakterize edilir, ayrıca bu durumdaki bir kişi yapıcı ve iyimser bir ruh haline sahiptir.
Tetikleyici genellikle kişinin olumlu olarak algıladığı bir olaydır. Ayrıca gülümsemeye benzer bir tür fiziksel işaret de eşlik edebilir.
Belirli bir olgunun (bir sınavı geçmek ya da işe girmek) sonucunda ortaya çıkan bir geçiş durumu olabileceği gibi, kişinin hayatına yön verdiği bir yaşam eğilimi ya da alışılmış bir tutum da olabilir.
Aşk, bir kişiye, hayvana, nesneye veya fikre duyduğumuz sevgi olarak tanımlanır. Tetikleyiciler, başka bir kişi hakkında yaptığımız algılar veya öznel yargılardır.
Yalnızlık ya da güvensizlik gibi diğer faktörler de sevgiyi bir zorunluluk olarak hissetmeye yol açabilir.
Minnettarlık
Bu duygu, kişinin bir başkasının sağladığı faydayı veya faydayı takdir etmesiyle hissedilir. Buna aynı mesajla yazışma arzusu da eşlik ediyor.
Birincil tetikleyiciler, başka bir kişi tarafından gerçekleştirilen eylemler veya kişinin değer verdiği genel refah duygusu olabilir.
Umut
Bu duygu, kişinin önerdiği amaç veya hedeflere ulaşabileceğine dair inancı olarak tanımlanır. Kişi, belirli bir durumu çözmek için gerekli potansiyele veya kaynaklara sahip olduğuna inanır.
Ek olarak, bu duygu, özellikle önerilen şeyi başarmayı amaçlayan motivasyon ve enerji sağlayan bir uyarıcı görevi görebilir.
Tetikleyiciler çok çeşitli olabilir. Bir yanda kişinin kendi başına olduğuna duyduğu güven. Öte yandan olumsuz bir durum, kişinin bu durumu aşabileceğine dair umut duymasına neden olabilir.
Tarafsız duygular
Nötr duygular, ortaya çıktıklarında hoş ya da hoş olmayan tepkilere neden olmayan, ancak daha sonraki duygusal durumların ortaya çıkmasını kolaylaştıran duygulardır. Temel tarafsız duygulardan bazıları şunlardır:
Merhamet
Bu, kişinin acı çeken veya hoş olmayan bir durumda olan bir başkasına acıyabileceği ve aynı zamanda bu süreçte ona eşlik etmek isteyebileceği bir duygudur.
Tetikleyiciler değişebilir, ancak genellikle çevredeki birinin başına gelen hoş olmayan bir durumu içerir, ancak bunun sevilen biri veya ünlü bir kişi olması gerekmez.
Şaşkınlık
Sürpriz; yeni, tuhaf veya beklenmedik bir şeyin neden olduğu tepki olarak tanımlanır. Bir kişinin dikkati, reaksiyonu tetikleyen uyaranın işlenmesine ve analiz edilmesine yöneliktir.
Tetikleyiciler, beklenmeyen, aniden ortaya çıkan veya normal olmayan bir bağlamda ortaya çıkan uyaranlardır.
Çok sayıda farklı mit, insan duyguları ve hisleri etrafında yoğunlaşmıştır. Bunun nedeni, insanların çeşitlilikleri ve önemleri konusunda zayıf bir anlayışa sahip olmalarıdır. Birbirinizi doğru anlamayı öğrenmek için ne tür duyguların var olduğunu anlamanız ve özelliklerini bulmanız gerekir. Ek olarak, gerçek duyguları salt vitrin süslemesinden ayırmayı öğrenmeniz gerekir.
Duygular ve duygular nelerdir?
Bir kişinin duygusal alanı, başına ve çevresinde olan her şeyi birlikte deneyimlemeyi mümkün kılan karmaşık bir unsurlar karmaşıklığıdır. Dört ana bileşenden oluşur:
- Duygusal ton, vücudun durumunu belirleyen deneyim biçiminde bir tepkidir. Vücuda mevcut ihtiyaçlarının ne kadar karşılandığı ve şu anda ne kadar rahat olduğu konusunda bilgi veren de budur. Kendinizi dinlerseniz duygusal tonunuzu değerlendirebilirsiniz.
- Duygular, kişi için önemli olan durum ve olaylarla ilgili öznel deneyimlerdir.
- Duygu, bir kişinin bir nesneye karşı istikrarlı duygusal tutumudur. Her zaman özneldirler ve başkalarıyla etkileşim sürecinde ortaya çıkarlar.
- Duygusal bir durum, bir nesneye odaklanmanın zayıf olması nedeniyle bir duygudan, daha uzun süreli ve istikrarlı olması nedeniyle bir duygudan farklılık gösterir. Her zaman belirli hisler ve duygular tarafından tetiklenir, ancak aynı zamanda sanki kendi başınaymış gibi. Bir kişi coşku, öfke, depresyon, melankoli vb. bir durumda olabilir.
Video: Psikoloji. Duygular ve hisler
Duyguların işlevleri ve türleri
Duygular az ya da çok her birimizin hayatını düzenler. Genellikle dört ana işlevi vardır:
- Motivasyonel-düzenleyici, eylemi teşvik etmek, rehberlik etmek ve düzenlemek için tasarlanmıştır. Çoğu zaman duygular, insan davranışını düzenlemede düşünmeyi tamamen bastırır.
- İletişim karşılıklı anlayıştan sorumludur. Bize bir kişinin zihinsel ve fiziksel durumu hakkında bilgi veren ve onunla iletişim kurarken doğru davranış çizgisini seçmemize yardımcı olan duygulardır. Duygular sayesinde dili bilmeden de birbirimizi anlayabiliriz.
- Sinyal verme, duygusal olarak ifade edici hareketler, jestler, yüz ifadeleri vb. kullanarak ihtiyaçlarınızı başkalarına iletmenizi sağlar.
- Koruyucu, kişinin anlık duygusal tepkisinin bazı durumlarda onu tehlikeden kurtarabileceği gerçeğiyle ifade edilir.
Bilim insanları, bir canlının organize olması ne kadar karmaşıksa, deneyimleyebileceği duygu aralığının da o kadar zengin ve çeşitli olduğunu zaten kanıtladı.
Duygular ve hisler
Ayrıca tüm duygular çeşitli türlere ayrılabilir. Deneyimin doğası (hoş ya da nahoş), duygunun olumlu ya da olumsuz işaretini belirler. Duygular ayrıca insan aktivitesi üzerindeki etkiye bağlı olarak türlere ayrılır - stenik ve astenik. Birincisi kişiyi harekete geçmeye teşvik eder, ikincisi ise tam tersine katılığa ve pasifliğe yol açar. Ancak aynı duygu insanları veya aynı kişiyi farklı durumlarda farklı şekilde etkileyebilir. Örneğin şiddetli keder, bir kişiyi umutsuzluğa ve hareketsizliğe sürüklerken, diğer kişi teselliyi işte arıyor.
Sadece insanların değil hayvanların da duyguları vardır. Örneğin, şiddetli stres yaşadıklarında davranışlarını değiştirebilirler; daha sakin veya gergin olabilirler, yemeği reddedebilirler veya etraflarındaki dünyaya tepki vermeyi bırakabilirler.
Ayrıca duyguların türü de onların tarzını belirler. Modaliteye göre üç temel duygu ayırt edilir: korku, öfke ve neşe; geri kalanı yalnızca onların kendine özgü ifadeleridir. Örneğin korku, endişe, endişe ve dehşet, korkunun farklı tezahürleridir.
Temel insan duyguları
Daha önce de söylediğimiz gibi duygular genellikle o anla ilişkilendirilir ve kişinin mevcut durumundaki bir değişikliğe verdiği tepkidir. Bunlar arasında birkaç ana nokta öne çıkıyor:
- sevinç, kişinin durumundan ve durumundan duyduğu yoğun tatmin duygusudur;
- korku, sağlığına ve refahına yönelik bir tehdit durumunda vücudun savunma tepkisidir;
- heyecan - hem olumlu hem de olumsuz deneyimlerin neden olduğu artan heyecan, kişinin önemli bir olaya hazır olmasının oluşumunda rol alır ve sinir sistemini harekete geçirir;
- İlgi, duygusal alanın bilişsel yönünü teşvik eden doğuştan gelen bir duygudur;
- sürpriz, mevcut deneyim ile yeni deneyim arasındaki çelişkiyi yansıtan bir deneyimdir;
- kızgınlık, bir kişiye yönelik adaletsizliğin tezahürüyle ilişkili bir deneyimdir;
- öfke, kızgınlık, öfke algılanan adaletsizliğe yönelik olumsuz renkli duygulanımlardır;
- utanç - başkaları üzerinde yaratılan izlenim konusunda endişelenmek;
- acıma, başka bir kişinin acısı kendisininmiş gibi algılandığında ortaya çıkan bir duygu dalgasıdır.
Çoğumuz bir başkasının duygularını dışsal belirtilerle kolayca ayırt ederiz.
İnsani duygu türleri
İnsan duyguları çoğu zaman duygularla karıştırılır ancak aralarında birçok fark vardır. Duyguların ortaya çıkması zaman alır; daha kalıcıdırlar ve değişme olasılıkları daha azdır. Hepsi üç kategoriye ayrılmıştır:
- Ahlaki (ahlaki veya duygusal) duygular, başkalarının veya kendisinin davranışlarıyla ilgili olarak ortaya çıkar. Gelişimleri herhangi bir faaliyet sırasında meydana gelir ve genellikle toplumda kabul edilen ahlaki standartlarla ilişkilendirilir. Olan bitenin kişinin içsel tutumlarına ne kadar karşılık geldiğine bağlı olarak, kişide bir öfke veya tam tersi bir tatmin duygusu gelişir. Bu kategori aynı zamanda tüm bağlılıkları, hoşlanılan ve hoşlanmayanları, sevgiyi ve nefreti de içerir.
- Entelektüel duygular, bir kişi tarafından zihinsel aktivite sırasında deneyimlenir. Bunlar arasında ilham, başarıdan duyulan mutluluk ve başarısızlıktan kaynaklanan stres yer alır.
- İnsan güzel bir şeyi yaratırken veya takdir ederken estetik duygular yaşar. Bu hem sanat nesneleri hem de doğa olayları için geçerli olabilir.
- Pratik duygular insan faaliyetine, sonuçlarına, başarısına veya başarısızlığına yol açar.
Yalnızca bir kişinin çok sayıda duyguyu deneyimleyebileceği bir sır değil. Dünyadaki başka hiçbir canlı böyle bir özelliğe sahip değildir. Bilim camiası arasındaki anlaşmazlıklar hâlâ azalmasa da çoğunluk, daha az gelişmiş kardeşlerimizin bazı duyguları deneyimleyebildiğine inanma eğiliminde. Onlara tamamen katılıyorum. Bir ödül verilen ve onu hemen saklayan köpeğe bakın.
Ama kişiye dönelim. Bir insan ne tür duygulara sahiptir, nereden gelirler ve genel olarak bunlar ne içindir?
Duygu nedir? Bunu duygularla karıştırmayın!
Duygu, bir duruma gösterilen kısa süreli tepkidir. Ve duygular, duyguların akışı veya mevcut durumlar altında kaybolmazlar, sabittirler ve onları yok etmek için çok çabalamalısınız.
Örnek: Bir kız, erkek arkadaşını başkasıyla gördü. Öfkeli, üzgün ve incinmiş durumda. Ancak adamla konuştuktan sonra bunun bugün kalmaya gelen kuzeni olduğu ortaya çıktı. Durum çözüldü, duygular geçti, ancak en yoğun tutkuların olduğu anda bile duygu - aşk - kaybolmadı.
Umarım hisler ve duygular arasındaki farkı anlarsınız.
Ayrıca duygular yüzeyde yatıyor. Bir insanın komik olduğunu, korktuğunu ya da şaşkınlığını her zaman göreceksiniz. Ama duygular derinlerdedir, onlara o kadar kolay ulaşamazsınız. Bu genellikle bir kişiyi küçümsediğinizde olur, ancak mevcut koşullar nedeniyle olumlu bir tavır sergiliyormuş gibi davranarak onunla iletişim kurmak zorunda kalırsınız.
Duyguların sınıflandırılması
Birkaç düzine duygu var. Her şeyi dikkate almayacağız, yalnızca en temel olanlara odaklanacağız.
Üç grup ayırt edilebilir:
- Olumlu.
- Negatif.
- Doğal.
Her grupta oldukça fazla duygusal ton var, bu yüzden tam sayıyı hesaplamak neredeyse imkansız. Aşağıda sunulan insan duygularının listesi tam değildir, çünkü birçok ara duygu ve aynı anda birkaç duygunun simbiyozu vardır.
En büyük grup negatif olup, pozitif olanlar ikinci sırada yer almaktadır. Nötr grup en küçük olanıdır.
İşte burada başlayacağız.
Nötr duygular
Bunlar şunları içerir:
- Merak,
- Şaşkınlık,
- Kayıtsızlık,
- tefekkür,
- Şaşkınlık.
Olumlu duygular
Bunlar sevinç, mutluluk ve tatmin duygusuyla ilişkili her şeyi içerir. Yani kişinin memnun olması ve gerçekten devam etmek istemesi ile.
- Doğrudan sevinç.
- Zevk.
- Gurur.
- Güven.
- Kendinden emin.
- Hayranlık.
- Hassasiyet.
- Minnettarlık.
- Sevinçli.
- Mutluluk.
- Sakinlik.
- Aşk.
- Sempati.
- Beklenti.
- Saygı.
Bu tam bir liste değil ama en azından en temel olumlu insan duygularını hatırlamaya çalıştım. Unuttuğunuz bir şey varsa yorumlara yazın.
Olumsuz duygular
Grup oldukça geniş. Görünüşe göre onlara ihtiyaç duyulan şey. Sonuçta, her şeyin sadece olumlu olması iyidir, öfke, kötülük veya kızgınlık yoktur. Bir insan neden olumsuz olanlara ihtiyaç duyar? Tek bir şey söyleyebilirim; olumsuz duygular olmasaydı olumlu duygulara değer vermezdik. Ve sonuç olarak hayata karşı tamamen farklı bir tutuma sahip olacaklardı. Ve bana öyle geliyor ki, duygusuz ve soğuk olurlar.
Olumsuz duyguların renk paleti şöyle görünür:
- Yas.
- Üzüntü.
- Kızgınlık.
- Çaresizlik.
- Endişe.
- Acımak.
- Kızgınlık.
- Nefret.
- Can sıkıntısı.
- Korku.
- Kızgınlık.
- Korku.
- Utanç.
- Güvensizlik.
- İğrenme.
- Belirsizlik.
- Pişmanlık.
- Pişmanlık.
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon.
- Korku.
- Öfke.
- Çaresizlik.
- Sıkıntı.
Bu da tam bir liste olmaktan uzak ama buna dayanarak bile duygular açısından ne kadar zengin olduğumuz açık. Kelimenin tam anlamıyla her küçük şeyi anında algılıyoruz ve ona karşı tavrımızı duygular biçiminde ifade ediyoruz. Üstelik bu çoğu zaman bilinçsizce gerçekleşir. Bir süre sonra kendimizi kontrol edebilir ve duyguyu gizleyebiliriz, ancak artık çok geç - fark etmek isteyenler ve bir sonuca varmak isteyenler için. Bu arada, bir kişinin yalan mı yoksa doğruyu mu söylediğini kontrol etme yöntemi de tam olarak buna dayanıyor.
Tek bir duygu var; olumlu ya da olumsuz, onu nereye koyacağımız belli olmayan schadenfreude. Öyle görünüyor ki, kişi böbürlenerek kendisi için olumlu duygular uyandırır, ancak aynı zamanda bu duygu kendi ruhunda da yıkıcı bir etki yaratır. Yani özünde olumsuzdur.
Duygularınızı gizlemeli misiniz?
Genel olarak duygular bize insanlık için verilmiştir. Hayvanlar alemindeki diğer tüm bireylerin üzerinde birkaç gelişim aşamasına sahip olmamız ancak onlar sayesindedir. Ancak dünyamızda insanlar duygularını saklamaya, onları bir kayıtsızlık maskesinin arkasına saklamaya giderek daha fazla alışıyorlar. Bu hem iyi hem de kötü.
Güzel - çünkü etrafımızdakiler hakkımızda ne kadar az şey bilirse, bize yapabilecekleri zarar da o kadar az olur.
Kötü çünkü tavrımızı gizleyerek, duygularımızı zorla saklayarak duygusuzlaşırız, çevremize karşı daha az tepki veririz, maske takmaya alışırız ve gerçekte kim olduğumuzu tamamen unuturuz. Ve bu, en iyi ihtimalle uzun süreli depresyonla tehdit eder; en kötü ihtimalle, tüm hayatınız boyunca kimsenin ihtiyaç duymadığı bir rol oynayarak yaşayacaksınız ve asla kendiniz olamayacaksınız.
Bir insanın hangi duygulara sahip olduğu hakkında prensipte şimdilik söyleyebileceğim tek şey bu. Onlarla nasıl başa çıkacağınız size kalmış. Kesin olarak bir şey söyleyebilirim: Her şeyde ölçülü olmak gerekir. Duygularla aşırıya kaçmamak da önemli, aksi takdirde ortaya çıkacak olan şey hayat değil, onun grotesk bir benzerliği olacaktır.
İnsanların iç dünyasıyla yakın bir bağları vardır. Her insan çoğu zaman çekingendir ve kendi duygularını inkar eder, onları duygularla veya kendi durumuyla karıştırır. Herhangi birinin kafasını karıştırmak için ona şu anda nasıl hissettiğini sorun. Bu soru toplumun her üyesini şaşırtabilir. Pek çok psikoterapist bu konunun zorluğunu doğruluyor çünkü anlık olarak değişen bir duygudan bahsetmek çok zor. İnsanlar her saniye çok çeşitli duygusal hisler deneyimlemeleri açısından makinelerden farklıdır. Duyguları ve duyguları anlamak ne kadar zorsa, bunların nedenleri de birçokları için bir sır olarak kalıyor.
Duygular, bir durum, nesne veya konu ile ilişkinin istikrarlı bir duygusal rengine sahiptir. Duygu ve düşünceler birbiriyle tamamen bağlantılıdır.
Duygularımız ve duygularımız kendi başlarına anlaşılmamakla kalmıyor, aynı zamanda nedenleri de birçokları için bir sır olarak kalıyor.
Duyguların biliş araçları
İnsan dünyaya dair tüm bilgileri duyular aracılığıyla alır. Bunlar şunları içerir: gözler, cilt, burun, dil, kulaklar. Bu organlar sayesinde insanlar çevrelerindeki dünya hakkında fikir sahibi olur, onları görebilir, duyabilir, hissedebilir ve tatları ayırt edebilirler. Başka organlar da var ama asıl olanlar bunlar değil.
Duyguların sınıflandırılması
Duyguların net bir sınıflandırması yoktur. Ancak film endüstrisinin, toplumun bireyle etkileşiminin programladığı belirli duygular var. Böylece herkesin hissetmesi gereken tüm duyguların yerleşik bir kümesi geliştirildi. Toplumun ne hissettiğini deneyimlemeden, çok hızlı bir şekilde “tuhaf” insanlar kategorisine girebilirsiniz.
Bir kişinin hangi duygulara sahip olduğunu doğru bir şekilde belirlemek yeterlidir - kesinlikle işe yaramayacaktır. Bazı duygular doğum hastanesinden beri bir insanı rahatsız ederken, bazılarını yaşam sürecinde ailesinden, arkadaşlarından ve tanıdıklarından öğrenir. Bebek doğumdan itibaren doğuştan gelen duyguları deneyimler. Pek çok bilim adamı, doğuştan gelen duyguların, çocukta doğumdan hemen sonra, sosyal faktör ve ebeveynlerin rolü rollerini oynamadan önce tezahürlerini içerdiğini iddia ediyor. Psikologlar henüz bu duyguların tek bir listesine ulaşamadılar. Ancak yine de çoğunluk bunların şunları içerdiğini iddia ediyor: zevk, sevinç, heyecan, ilgi, şaşkınlık, korku, öfke, sinirlilik, korku, tiksinti. Diğer duygular yaşla birlikte gelir.
Daha yüksek duygulara ahlaki de denilebilir; bir kişinin içinde bulunduğu toplumla, etrafındaki insanlarla ve kendisiyle nasıl ilişki kurduğunu gösterirler. Ancak özneldirler çünkü birey, iyi ve kötü eylemlerin yorumunu, davranış normlarının diğer toplumlara tamamen zıt olabileceği kendi toplumunda anlamayı öğrenir.
Daha yüksek veya ahlaki duygular, kişinin topluma, çevresindeki insanlara ve kendisine karşı tutumunu ifade eder. Daha yüksek duygular her zaman özneldir çünkü neyin doğru neyin yanlış olduğunu toplumumuzdan öğreniriz ve farklı toplumlarda davranış normları tamamen zıt olabilir.
Temel duygular, insani duygular, olumlu, olumsuz, nötr olmak üzere 3 gruba ayrılabilir.
Olumlu olanlar şunları içerir:
- neşeli duygular
- zevk
- heves
- kendinden emin
- memnuniyet
- hassasiyet
- neşe
- gurur
- hayranlık
- güven
- sertlik
- kendinden geçme
- iyilik
- EK
- Saygı
- takdir
- etkilenmiş
- kayıtsızlık
- gelincik
- malignite
- kayıtsızlık
- rahatlama
- zararsızlık.
Negatif olarak:
- yas
- umutsuzluk
- acılık
- hakaret
- çaresizlik
- korku
- memnuniyetsizlik
- endişe
- korku
- merhamet
- pişmanlık
- kızgınlık
- düşmanlık
- imrenmek
- kararsızlık
- kıskançlık
- kızgınlık
- üzüntü
- hasret
- iğrenme
- ihmal etmek
- üzüntü
- pişmanlık
- pişmanlık
Doğal:
- merak
- şaşkınlık
- şaşkınlık
- sakinlik
- kayıtsızlık
Her insan hayatında en az bir kez şu veya bu duyguyu deneyimlemiştir. Olumlu duygular insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hafızada istenen davranış biçimini güçlendirir. Olumsuz olanlar, görmezden gelinmesine ve insanların onları hızla unutmaya çalışmasına rağmen iz bırakmadan geçmiyor. Tüm doktorların sürekli olarak yalnızca iyi şeyler hakkında düşünmeniz gerektiğini, kötü düşünceleri bir kenara bırakmanız gerektiğini söylemesi boşuna değil. Olumsuz duygulardan kaçınamıyorsanız tarafsız tepki verme alışkanlığını geliştirmek daha iyidir. Olumlu düşünemiyorsan kayıtsız kalmak daha iyi olsun. Sonuç olarak, kişi olup bitenlere karşı davranışını ve tutumunu sürekli analiz ederse, işler daha iyi ya da daha kötü olabilir.