Her insan hayatında en az bir kez zeka testi yaptırmıştır. Sonuçtan memnun değilseniz veya kendinizinkini daha da geliştirmek istiyorsanız, bu bilgi sizin için inanılmaz derecede faydalı olacaktır.
Basit meditasyon uygulamalarıyla IQ'nuzu nasıl artıracağınızı öğreneceksiniz. Bu tekniğin ne kadar etkili olduğu ve nasıl çalıştığı daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.
IQ seviyenizi kolayca artırabilirsiniz
Seçkin bilim adamı Siegfried Othmer, teorisini doğrulamak için 30 yıldan fazla çalıştı. İnsan zekasının 2 yönden oluştuğunu öne sürdü:
1. Tecrübe ve bilgi kazandı. Bu sözde kristal zekadır. Bu, kişinin hayatı boyunca biriktirdiği bilgidir. Bu giderek daha az netleşiyor. Ne kadar çok bilgi alırsanız, okursanız, çalışırsanız ve zihinsel yeteneklerinizi geliştirirseniz, kristal zekanız o kadar yüksek olur.
2. Zihinsel esneklik– bu mobil zekadır. Onunla her şey biraz daha karmaşık. Beynin olağandışı koşullarda çalışmaya uyum sağlama ve pratik deneyimin ve yeterli miktarda bilginin olmadığı sorunlara çözüm bulma yeteneğinde kendini gösterir.
Çok sayıda çalışma sırasında Dr. Othmer, mobil IQ'nun kristal IQ kadar başarılı bir şekilde artırılabileceğini pratikte kanıtladı.
IQ seviyenizi nasıl artırabilirsiniz?
Zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek için günde 12-15 dakika meditasyon yapmanız gerektiği ortaya çıktı. Bu tür uygulamalar beynin rahatlamasına ve üretken çalışmaya uyum sağlamasına olanak tanır. Meditasyon süreci beyni yeniden başlatır, hafızayı geliştirir, konsantrasyonu artırır ve hatırlama yeteneğini artırır.
Araştırma sırasında bilim adamı, meditasyonun aynı zamanda zihnin esnekliğini de artırdığını kanıtlamayı başardı. Bütün bunlar bir araya geldiğinde IQ seviyenizi %23 artırmanıza ve bu sonucu gelecekte pekiştirmenize olanak tanır.
Artık ezberlemeden ve karmaşık entelektüel egzersizler yapmadan IQ seviyenizi nasıl artıracağınıza dair basit bir yöntem biliyorsunuz. Etkiyi elde etmek için düzenli meditasyon yapmanız gerektiğini unutmayın.
— Zeka türleri ve özellikleri
— IQ nedir?
— IQ'yu artırmak için beyin egzersizleri
— Steve Denton'dan zihinsel yetenekleri geliştirmeye yönelik 7 evrensel ipucu
— Zekanızı nasıl artırabilirsiniz: 5 basit yol
-Çözüm
Zeka yetenekleri aşağıdaki gibidir:
1) Analitik.
Kapsamlı bir bilgi analizi yapma, onu anlamsal ve mantıksal bloklara ayırma, ilişkileri belirleme, çeşitli bilgi parçalarını birbiriyle karşılaştırma ve karşılaştırma becerisi
2) Mantıksal.
Aklın mantıksal özü, biçimsel mantığın ilkelerini ihlal etmeden akıl yürütme, düşünme ve analiz etme yeteneğini, doğru, mantıksal ve tutarlı sonuçlar çıkarma yeteneğini içerir.
3) Tümdengelimli.
Büyük miktarda bilgiden genel bir fikir çıkarmaya ve onu doğru bir şekilde formüle etmeye yardımcı olan nitelikler, çıkarım yapma ve genelleme yeteneği, ayrıntıları ortak bir şey halinde gruplama, kalıp bulma yeteneği
4) Kritik.
Bilgileri zihinsel olarak eleştirel bir şekilde değerlendirme yeteneği, yanlış sonuçları ayıklama, yanlış fikirleri reddetme yeteneği, etkiye ve öneriye direnmenizi sağlayan bir nitelik
5) Prognostik.
İleriyi planlama, gelecekteki olaylara ilişkin zihinsel bir model oluşturma ve aynı zamanda çeşitli alternatifleri çözme seçeneklerini akılda tutma becerisi
Soyut düşünme yetenekleri: karmaşık soyut fikirlere (matematiksel, mantıksal ve felsefi) zihninizle nüfuz etmenize ve karmaşık kavramları ve sistemleri düşüncenizde tutmanıza olanak tanır
Yaratıcı düşünme yetenekleri: Zihindeki farklı anlamlara sahip şeyleri karşılaştırma, bunları ortak bir payda altında toplama, karmaşık fikirlerin anlaşılmasını basitleştirmeye, bunları daha erişilebilir bir duruma aktarmaya yardımcı olan karşılaştırmaları, metaforları formüle etme becerisine katkıda bulunur. anlayış düzeyi, sanatsal görüntülerin iyi algılanması
Konsantre olma, dikkati sürdürme yeteneği: muhtemelen zihnin çalışmasından çok iradenin tezahürüyle ilgilidir, ancak burada bahsetmenin gerekli olduğunu düşünüyorum çünkü bu, zekanın etkili çalışmasını büyük ölçüde belirler.
Zihnimizin de bazı özellikleri vardır:
1) Mimarlık mantığı: düşünmenin düzenliliği ve farklı zeka yeteneklerinin koordineli çalışması derecesi (örneğin, birisinin kafasında düzen vardır, onun hakkında ayık ve makul düşündüğünü söyleyebiliriz, ancak bir başkasının düşündüğünü söyleyebiliriz, tam tersine kaotik, kendiliğinden ve tutarsızdır)
2) Zihniyetin derinliği ve genişliği: Genel anlayışa göre belki de bir kişinin ne kadar akıllı olduğunu belirleyen şey budur. Düşünme nesnesinin kapsamlı kapsamı ve zihinsel görevlere dalmanın derinliği için olasılıkları belirler
3) Operasyonların hızı: burada her şey açık, ne kadar hızlı düşünüyoruz ve sorunları ne kadar çabuk çözüyoruz
4) Özerklik: zihnin duyguların çalışmasından, dış etkilerden, hem sakin bir durumda hem de stres, kaygı, korku ve psikolojik baskı koşullarında ayık kararlar verme yeteneğinden bağımsızlık derecesi. Farkındalık ölçüsüne göre belirlenir.
Bütün bunlarda hafızamız bizi destekliyor. Üzerinde durmayacağım, ne işlevi olduğu belli sanırım ama zihnin işleyişi için önemli olan hafıza türlerinden birini vurgulamak gerektiğini düşünüyorum.
Çalışma belleği: Birkaç ara işlemi aynı anda zihinde tutabilme ve bunların çözümünü bulma yeteneği. (kafanızda bir sütunda birkaç basamaklı sayıyı çarpmayı deneyin: nihai sonucu elde etmek için çarpma işleminin ara sonucunu hafızanızda (okuldaki öğretmenlerin buna "kafanızda" dediği şey) tutmanız gerekecektir).
— IQ nedir?
IQ testlerle belirlenir ve ölçülür ve kişinin düşünme yeteneğinin bir ölçüsüdür. İnsanların yarısı ortalama 90 ila 110 arasında bir IQ gösterir, dörtte biri 110'un üzerindedir ve 70 puanın altındaki bir puan zeka geriliğini gösterir.
Terim İngiltere'den geldi ve düşünce çalışmasını, zihinsel uyanıklığı ve entelektüel sanatı ifade ediyor. Bir kişinin IQ'sunu belirlemek için testler geliştirilmiştir. Yaş ve cinsiyet dikkate alınır. Test entelektüel yetenekleri göstermez. Testin amacı, bir takım alanlarla ilgili problemleri çözme yeteneğini belirlemektir.
Konuyu araştırma sürecini daha derinlemesine incelersek, geçen yüzyılın 30'lu yıllarından beri bilim adamları, beynin ağırlığını ve hacmini ilişkilendiren zihinsel yeteneklerin gelişimindeki kalıpları bulmaya çalışıyorlar. Sinir süreçleriyle ilişkili tepkileri incelediler, zeka düzeyini belirlediler ve bunu sosyal statü, yaş veya cinsiyet düzeyine bağladılar.
Bugün bilim adamları, iq seviyesinin kalıtımdan etkilendiğini ve egzersiz ve testlerle artırılabileceğini bulmuşlardır. Zeka düzeyi yetenekten değil, sebat, sabır, azim ve motivasyondan etkilenir. Bu niteliklere doktorlar, arkeologlar ve DJ'ler ihtiyaç duymaktadır. Kritik ve zor yaşam koşullarında yüksek IQ'ya sahip bir kişinin zorluklarla baş etmesinin daha kolay olduğu, ancak bireysel niteliklerin belirleyici olduğu kanıtlanmıştır:
1) hırs;
2) kararlılık;
3) mizaç.
Yavaş yavaş testler daha karmaşık hale geldi. Başlangıçta sözcük alıştırmalarından oluşuyorsa, bugün geometrik şekilleri kullanarak mantıksal problemleri çözmeye yönelik testler, ezberleme alıştırmaları veya verilen kelimelerdeki harfleri değiştirmeye yönelik testler bulunmaktadır.
— Steve Denton'dan zihinsel yetenekleri geliştirmeye yönelik 7 evrensel ipucu
Steve Denton teorik fizik diplomasına sahiptir.
1) Beynin entelektüel zorluklara ihtiyacı var
Yeni bir dil öğrenmek, bir matematik alanı öğrenmek veya alışılmadık bir müzik enstrümanında ustalaşmak gibi karmaşık problemleri çözerek beyin daha plastik ve esnek hale gelir.
Denton'a göre kazan-kazan seçeneklerinden biri matematiğin çeşitli alanlarını incelemektir - bu bilim beyin gelişimi için geniş fırsatlar açar. Matematik, konsantrasyon becerilerini ve "zihinsel dayanıklılığı" geliştirirken mantıksal, sayısal ve görsel soyut düşünmeyi geliştirmenize olanak tanır.
2) İyi eğitimli insanlarla iletişim kurmalısınız.
Son derece zeki insanlarla tanışmak ve konuşmak beyninizin işleyişini geliştirebilir. Bu tür konuşmalar sırasında pek çok yeni şey öğrenebilirsiniz, ayrıca akıllı insanların nasıl düşündüğünü anlamak çok faydalıdır.
3) Bilgisayar oyunları zeka geliştirmek için kullanılabilir
Denton, karmaşık problemleri çözmeyi ve birden fazla karar vermeyi içeren oyunların seçilmesini öneriyor. Fizikçinin kendisi de EVE oyununun hayranıdır - ona göre bu, tüm bilgisayar oyunları arasında en karmaşık ve çok yönlü olanıdır.
4) Haftada en az bir ciddi kitap okumalısınız.
Denton sadece düzenli olarak ciddi kitaplar okumayı değil, aynı zamanda farklı türlerden yazarları seçmeyi de tavsiye ediyor. Okumak, kelime dağarcığınızı genişletmenize olanak tanır ve sözel zekayı olumlu yönde etkiler, aynı zamanda bilgi birikiminin gelişmesine de katkıda bulunur.
5) Özel yazılım kullanarak beyin eğitimi.
Denton, beyin gelişimi için özel yazılım kullanılmasını tavsiye ediyor ancak tek uyarı, yalnızca etkinliği kanıtlanmış hizmetleri kullanmanız gerektiğidir. Dual N-Back projesi etkinliğini kanıtlamayı başardı. Bir diğer olumlu nokta ise oyunun tamamen ücretsiz olarak indirilebilmesidir.
6) Sağlıklı bir yaşam tarzı önemlidir.
Egzersiz yapmanın beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi vardır ve sağlıklı ve çok kısa olmayan uyku da verimliliği artırır. Alkol tüketiminize akıllıca yaklaşmanız önemlidir. Ayrıca beynin en verimli şekilde çalışabilmesi için doğru beslenmeye ihtiyacı vardır. Vücut gerekli miktarda besin maddesini ancak dengeli beslenmeyle alabilir - kişi meyve, sebze, balık ve et yemelidir.
7) Kendi entelektüel seviyenizle ilgili sınırlayıcı fikirlerden kurtulmak gerekir.
Pek çok insan aslında sandıklarından daha akıllıdır. Çoğu zaman zihinsel yeteneklerine yönelik bu kadar mütevazı bir tutum, onların hayatta daha fazlasını başarmalarına izin vermez. Bu olguya "Dunning-Kruger etkisi" adı veriliyor. Buna göre, ortalamanın altında zekaya sahip insanlar genellikle zekalarını abartırken, ortalamanın üzerinde zekaya sahip olanlar genellikle yeteneklerini hafife alıyor.
Denton bir örnek olarak arkadaşını gösteriyor - kız her zaman entelektüel seviyesini çok mütevazı bir şekilde değerlendirdi ve sıradan bir sekreter olarak çalıştı, ancak bir gün son derece yüksek zeka seviyesine sahip insanları birleştiren Mensa örgütünün IQ testini geçti. Daha sonra astrofizik profesörü olarak diploma aldı ve çok daha mutlu bir hayat yaşadı.
— Zekanızı nasıl artırabilirsiniz: 5 basit yol
1) TV izlerken geçirdiğiniz zamanı en aza indirin
Sorun şu ki kutuyu izlerken beynin kaynaklarını kullanmıyoruz ve ona dinlenme vermiyoruz. Sanki kas enerjisi boşa gidiyor ama sağlığa hiçbir faydası yok.
2) Egzersiz.
Fiziksel aktivite sonrasında beyin verimliliği önemli ölçüde artar. Kafa netleşir, bir enerji dalgası ortaya çıkar. İlham aldığınızı hissedersiniz ve konsantre olmanız daha kolay olur.
3) İlham verici kitaplar okuyun.
Düşünme veya yazma yeteneğinizi geliştirmek istiyorsanız odaklanmanızı sağlayacak kitaplar okumalısınız. Klasik edebiyat okumak dünyaya bakışınızı değiştirebilir; düşüncelerinizi güzel bir edebi dille ifade etmeyi öğreneceksiniz. Sözlükte bir kelimeye bakmak zorunda kalırsanız utanmayın, uzun paragraflardan korkmayın. Gerekirse paragrafı yeniden okuyun; kısa sürede yazarın tarzına aşina olacaksınız.
4) Kim erken yatar ve erken kalkarsa sağlık, zenginlik ve zeka kazanır.
Yorgun hissetmemek için erken yatıp en az 8 saat uyumalısınız. Eğer geç kalkarsanız ve daha sonra da geç kalkarsanız, bütün gün dikkatiniz dağılır ve konsantre olamazsınız. Çoğu insan sabahları çok üretkendir. Ne kadar erken uyanırsanız o kadar verimli saatler geçirirsiniz. Fırsatınız varsa, aniden yorulduğunuzu hissettiğinizde 10-20 dakika kestirin. Daha uzun uyursanız uyuşuk olursunuz, ancak kısa bir şekerleme sizi yeniler.
5) Düşünmek için zaman ayırın.
Çoğu zaman hayatımız o kadar telaşlı hale gelir ki, farkına bile varamayız. Bunun olmasını önlemek için tek başınıza oturup düşünmeye zaman ayırın, düşüncelerinizi organize edin ve öncelikleri belirleyin. Bir süre yalnız kaldığın sürece her şeyi yapabilirsin. Kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz. Deneyin ve sizin için en iyisinin ne olduğunu kendiniz anlayacaksınız.
-Çözüm
Herkes, iki kelimeyi bir araya getiremeyen biriyle iletişim kurmaktansa, entelektüel açıdan anlayışlı bir kişiyle iletişim kurmanın çok daha ilginç olduğu konusunda hemfikir olacaktır. Ayrıca yüksek zekaya sahip bir kişi, daha sonraki gelişimi açısından daha fazla fırsata sahiptir. Ve bu tür insanların başarılı olması çok daha kolaydır. Kişinin yeteneklerine dair arzu ve güven olacaktır.
Zekanızı artırmanın birçok yolu vardır; bu makalede bunlardan birkaçı özetlenmektedir. Bunlardan birinden memnun kalmazsanız, internette her zaman birçok başkasını bulabilirsiniz. Önemli olan harekete geçmeye başlamak, hareketsiz oturmamak ve hiçbir şey yapmamaktır.
Materyal Dilyara tarafından siteye özel olarak hazırlandı.
İnsan zekasının seviyesi, yaygın inanışın aksine, yalnızca okunan kitapların ve ezberlenen derslerin sayısına bağlı değildir. Buna sağlıklı beslenmenin varlığı, yapılan spor aktivitelerinin miktarı ve hatta bilgisayar oyunlarındaki ateş hızı da dahildir. Bugünkü makalemizde IQ seviyenizi sadece bir haftada nasıl 16 puan artırabileceğinizi okuyun.
Daha fazla vitamin
Gün: Pazartesi. Harcanan süre: 30 saniye. Sonuç: +2 IQ puanı
Sporcular kas kütlelerini arttırmak için kreatin alırlar, ancak bu karboksilik asit aynı zamanda harika bir beyin güçlendiricidir. Sidney ve Macquarie Üniversitelerinden Avustralyalı bilim adamlarının yaptığı araştırma, bir ay boyunca günde yalnızca 5 gram saf kreatin almanın zeka seviyenizi ve özellikle hızlı hesaplama ve mantıksal işlemleri gerçekleştirme yeteneğinizi 14 puana kadar artıracağını gösteriyor.
Sadece şunu hatırla
Gün: Salı. Harcanan süre: 30 dakika. Sonuç: +5 IQ puanı
Büyük miktarda bilgiyi özümseyip hatırlayabilen elastik ve çevik bir beyin, hem yaşamda hem de iq testlerini geçmede başarının anahtarıdır. Kısa süreli hafızayı geliştirmek için Dr. Suzanne Jaeggi (Michigan Üniversitesi), en az iki günde bir bu sözde oyunu oynamayı öneriyor. Bir dizi görüntü ve sesi hatırlamanız gereken ikili n-back oyunları.
Kelimeleri uydur
Gün: Çarşamba. Harcanan süre: 1 saat. Sonuç: +1 IQ puanı
Sovyet döneminde "Scrabble" oyunu hak edilmiş bir talepti, ancak zamanla bir şekilde unutuldu. Ve tamamen boşuna! Artık Scrabble (modern yorumu) en iyi arkadaşınız olmalı. Çünkü sınırlı sayıda harften kelime oluşturmak hem okuryazar konuşmanın gelişmesi hem de kelime dağarcığının etkinleştirilmesidir ve bu da şüphesiz IQ'nuz üzerinde en iyi etkiye sahip olacaktır. Üstelik istediğiniz yerde ve istediğiniz şekilde oynayabilirsiniz; oyunun çeşitli varyasyonları tüm büyük masaüstü ve mobil işletim sistemleri için mevcuttur.
Çok tembel olduğunuzda ve uyumak istediğinizde koşu bandına çıkın
Gün: Perşembe. Harcanan süre: 1 saat. Sonuç: +2 IQ puanı
İsveç'te bulunan Nöroloji ve Psikoloji Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, sağlıklı ve iyi işleyen bir kardiyovasküler sistemin zeka seviyesini %50'ye kadar artırabileceğini iddia ediyor (her ne kadar bana öyle geliyor ki süreç daha çok tam tersi gibi görünüyor - sağlık ne kadar azsa zeka da o kadar düşük olur). Araştırmayı yöneten Maria Aberg, "Yoğun kardiyo antrenmanının insanın bilişsel yetenekleri üzerinde açıkça olumlu bir etkisi var" diyor. Bu arada, hala şüphe duyanlar için, dışarıda baharın geldiğini ve çok yakında istediğiniz parkta koşabileceğinizi hatırlatırım.
Daha çeşitli bilgiler edinin
Gün: Cuma. Harcanan süre: 40 dakika. Sonuç: +2 IQ puanı
Iq'yu artırmanın bir diğer önemli noktası da kazanılan bilginin çeşitliliğidir. Ve buradaki mesele sadece ufukların genel olarak genişletilmesi değil, aynı zamanda sıradan kaslar gibi beyni de eğitmektir. Favori NTV'niz yerine cinayetleri ve polislerle ilgili dizilerini yayınlayan Discovery Channel'ı veya National Geographic'i açın. Yolda bashorg'dan şakalar değil, bilim kurgu okuyun (örneğin). Tek bir şeye takılıp kalmayın!
Etten vazgeç
Gün: Cumartesi. Harcanan süre: 15 dakika. Sonuç: +2 IQ puanı
İnanılmaz görünüyor, ancak farklı bilim adamları tarafından farklı ülkelerde ve tamamen farklı yıllarda yürütülen birçok çalışmanın sonuçları bir şeyi gösteriyor: vejetaryenlik gerçekten zekanızı geliştirebilir. Böyle bir sebep-sonuç ilişkisi için herhangi bir gerekçe bulamadım ve dürüst olmak gerekirse, ben henüz etten vazgeçmeye hazır değilim, ancak zaten vejetaryen bir diyet düşünüyorsanız, o zaman işte lehte başka bir argüman bu kararın.
Video oyunları oyna
Gün: Pazar. Harcanan süre: 1 saat. Sonuç +2 IQ puanı
Her şey ölçülü olarak iyidir ve bilgisayar oyuncakları da istisna değildir. Askeri birinci şahıs nişancı oyunları, gerçek dünyadaki görsel ipuçlarının algılanmasını ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek için iyidir. Örneğin, haftada bir kez CS oynayan bir kişinin, aniden kaldırıma fırlayan bir arabaya tepki verip kendi hayatını kurtaracak zamanı bulma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca zeka düzeyinde de bir nevi artış.
Yuri Okunev OkuluMerhaba arkadaşlar. Yuri Okunev seninle.
Bugün gündemdeki soru şu: IQ'nuzu nasıl artırabilirsiniz, zekanızı nasıl geliştirebilirsiniz ve daha akıllı olabilirsiniz? Zeki ve akıllı insanlara her zaman değer verildiği, en iyi pozisyonları aldıkları ve maaşlarının daha yüksek olduğu bir sır değil. Herkes entelektüel olabilir mi? Benzin markası ile süper karmaşık sorunları çözme yeteneği arasında herhangi bir bağlantı var mı?
İlk önce ilk şeyler.
Beynimiz bir makineye benzetilebilir. Bu makine bize hedeflerimize ulaşma fırsatları sunuyor. İşimiz, kariyerimiz, günlük faaliyetlerimiz hedefimize doğru yürüdüğümüz yoldur.
Hedef nedir? Herkes için farklıdır. Buna şartlı olarak “Başarı” kelimesi demeyi öneriyorum. Hepimiz başarıya farklı hızlarda ilerliyoruz. Bazıları daha yavaş, bazıları daha hızlı...
Arabamızın hızını ne belirler?
Hevesli sürücülerin ünlemlerini duyuyorum: "Motordan!" Sağ.
IQ nedir?
Bizim durumumuzda, motorun rolü zeka seviyesi - IQ (IQ) tarafından oynanacaktır.
IQ seviyesi, belirli bir kişinin entelektüel gelişim derecesini karakterize eden koşullu bir puandır.
Bu terim ilk kez 1911 yılında Avusturyalı W. Stern tarafından ortaya atılmıştır. Zekayı ölçmeye yönelik ilk girişimler biraz daha önce, 1903'te, bu fikrin yazarı Fransız psikolog A. Binet tarafından yapıldı.
IQ seviyesi özel testler kullanılarak belirlenir. Kural olarak kişinin potansiyeli, düşüncesinin ne kadar esnek olduğu, hafızasının iyi çalışıp çalışmadığı, bazı problemleri çözüp çözemediği hakkında fikir verir. IQ bilgi ve bilgelik düzeyini ölçemez.
Seviye nedir?
IQ seviyesini belirleyen en ünlü test Eysenck testidir. Evde veya deneyimli bir psikoloğun rehberliğinde alabilirsiniz. İlk durumda daha basit ve daha hızlıdır, ikincisinde ise daha objektif göstergeler verecektir.
Maksimum puan sayısı 160'a kadar çıkabilir - bu, zekanın en güçlü seviyesidir. Ortalama seviye 100-110 puan civarındadır. 80 puanın altı düşük zeka, 130 puanın üstü ise oldukça yüksek, gezegen nüfusunun yalnızca %2,2'si bu zekaya sahip.
Zeka düzeyi mesleğe göre değişir mi? Bir dereceye kadar buna bağlı olabilir, ancak her zaman değil. Bir fabrikadaki sıradan bir tornacının IQ'su 125-130 puan olabilir ve karmaşık sorunları çözebilir. Ama diyelim ki ABD başkanlarından George W. Bush 91 puanla yetindi.
Genel olarak IQ seviyesi, beynin farklı bölümlerinin etkileşimini sağlayan sinapsların - sinir bağlantılarının sayısıyla doğrudan ilişkilidir. Çocuklukta oluşurlar. Bu nedenle 10-11 yaşın altındaki bir çocukta zeka hala oldukça zayıf olacaktır, ancak ergende tamamen oluşmuştur ve yaşam boyunca aynı seviyede kalır.
Geliştirmek mümkün mü?
Ama koyunlarımıza geri dönelim. Böylece, bir arabayı "Başarı" adı verilen hedefe güvenli bir şekilde götürmek için, arabanın harekete geçmeyecek veya vuruntu yapmayacak iyi bir motora (veya iQ'ya) sahip olması gerektiğini öğrendik.
Ama açıkçası "motor" çok iyi değilse ne yapmalı? Pompalayın! Elbette bir yarış arabası alamayacaksınız. Ancak psikologlara göre bir aylık düzenli eğitimin ardından IQ'nuzu 10-12 puan artırmak çok gerçek bir sonuç.
Bu amaçla kullanıyorum zekanın geliştirilmesine yönelik hizmet Brainapps. Eğitim günde on beş dakika sürer ve IQ'nuzu hızlı bir şekilde geliştirmenize olanak tanıyan mantık, dikkat ve hafızayı geliştirmeye yönelik çeşitli görevleri içerir. Eğitim programı bireysel olarak oluşturulmuştur.
Motoru hallettik. Devam edelim.
Başka ne?
Bir arabanın düzgün çalışması hangi bileşenlere bağlıdır? Herhangi bir araba tutkunu bu soruyu cevaplayacaktır:
- Benzinden (hangi markayı dolduracaksınız);
- İyi sürücü becerilerinden (“gaz” ve “fren” karıştırılmamalıdır).
Üstelik son nokta gideceğimiz hızı da etkileyecek. Hadi çözelim.
Yalnızca yüksek kaliteli benzini seçiyoruz
Beynimizin beslenmeye ihtiyacı var. Bazı ürünler beyin fonksiyonlarını hızlandırıp üretkenliği artırabilir, bazıları ise yavaşlatabilir. Tıpkı benzin gibi: iyi bir marka motor çalışır, kötü bir marka ise aynı zamanda çalışır. Sadece kısa bir süre için.
Bunlar hangi ürünler?
- Değerli bir yapı malzemesi olan protein açısından zengin ceviz aynı zamanda melatonin miktarını artırır ve uykuyu normalleştirir;
- Zeytinyağı – hücre yaşlanmasını yavaşlatır;
- Meyveler – antioksidanlar içerir, hafızayı geliştirir;
- Acı biber – beyin performansını ve konsantrasyonunu artırır;
- Kakao – kan damarlarını güçlendirir, anti-sklerotik etkiye sahiptir.
Bu “katkı maddelerini” menüye dahil ederek IQ'nuza 3-5 puan ekleyin.
Benzin döküldü. Artık arabamız hareket etsin...
“Freni” sorunsuz bir şekilde serbest bırakın
Aksi takdirde Gaz'a baskı yapmanın faydası yok, değil mi?
Sizce neler tartışılacak? Kötü alışkanlıklar hakkında! Evet evet aracınızı biraz daha hızlı sürmek ve hedefinizi kaçırmamak istiyorsanız tercihlerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor.
Beyninizi en çok ne yavaşlatır? Ve IQ'nuzu mu düşürüyor?
- Düzensiz TV izleme. Dar görüşlü bir izleyici kitlesi için tasarlanan talk şovlar ve sonsuza kadar uzanan televizyon dizileri beyni köreltiyor, bu arada bizden çok fazla faydalı zaman alıyor;
- Düzenli olarak hard rock ve pop müzik dinlemek sadece beynimizin değil tüm vücudumuzun fonksiyonlarını baskılamaktadır. New Age, klasik, enstrümantal ya da caz müziği çok daha faydalı olabilir;
- Hareketsiz yaşam tarzı. Zeka düzeyi doğrudan kalbin ve kan damarlarının durumuna bağlıdır. Fiziksel egzersiz ve spor bize keyif verir ve aynı zamanda vücudumuz, beyin nöronlarının sayısının istenilen seviyede tutulmasını sağlayan dofanin hormonunu yoğun bir şekilde üretir.
- Kendine güvensiz. Kendinden şüphe duymak ve "asla başarılı olamayacağın" inancı tüm çabalarını mahvedebilir. Olumlu düşünmeyi geliştirin;
- Alkol, nikotin ve diğer "medeniyet zevkleri" hakkında konuşmaya değeceğini düşünmüyorum. Bir okul çocuğu bile bunların oksijen açlığına neden olduğunu anlar ve beyin yavaş yavaş ölür.
...Ve “Gaz” tuşuna basın
Eğer “pek iyi olmayan” alışkanlıklardan vazgeçtiyseniz, doğrudan zekayı geliştirmenin yollarına geçmenin zamanı geldi:
- Japon psikologlar, kitapları, tercihen kurguları okuyun ve yüksek sesle okuyun, tavsiyesinde bulunuyor.
- Bulmacaları, bulmacaları, bulmacaları çözün. Satranç, dama veya tavla oyununda ustalaşın; beyin için harika bir egzersiz.
- Önce matematik becerilerine odaklanın. Zekanın temelini oluştururlar. Dışarı çıkın ve mantık ders kitabınızı çalışın. Hesap makinesini gözünüzün önünden kaldırın ve sayınızı aklınızdan yapın.
- Çocuklar gibi meraklı olun. Yeni olan her şeyi öğrenin, seminer ve eğitimlere kaydolun, ikinci bir dil öğrenin, hafızanızı ve dikkatinizi geliştirin.
- Sıradan günlük olaylarda bile standart dışı düşünceyi gösterin. Mağazaya bir şekilde gittik ve tamamen farklı bir şekilde geri döndük.
- Yaratıcı olun.
Bu altı puandan en az üçünü uyguladıktan sonra kumbaranıza 10 IQ puanı daha eklemekten çekinmeyin.
Özetleyelim
Yani IQ seviyenizi artırmak için şunları yapacağız:
- Beyninizi düzenli olarak eğitin - mucize makinemizin motorunu pompalayın;
- Sağlıklı yiyecekleri tercih edin - yüksek kaliteli benzin kullanın;
- "Freni" bırakmayı unutmadan gaz pedalına daha sık basın - kötü alışkanlıklara elveda diyeceğiz, günlük rutinimizi gözden geçireceğiz ve buna birçok yararlı aktivite dahil edeceğiz.
Bu durumda “Başarı” denilen hedefe hızla ulaşacağız.
Bugünlük bu kadar. Yorum bırakın ve sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşın. Henüz blog haberlerine abone olmadıysanız mutlaka abone olun.
Ve IQ'mu artırmak için koştum.
Yakında görüşürüz millet! Saygılarımla Yuri Okunev.