Alyonka (ABD)
RUHSAL BOZUKLUKLAR
Bölüm 2 - NARSİSİM
Bir insanda bunları nasıl tanıyabilirsiniz ve kendi ruh sağlığınızı korumak için ne yapmalısınız?
BAŞLANGIÇ: 1. BÖLÜM - PATOLOJİK YALANLAR
Narsisizm veya “Ben benim evrenimim”
Bu bozukluğun adı, efsaneye göre aşık olduğu görüntüyü suda gören, güzelliğini düşünmekten kendini alamayan ve melankoliden ölen Yunan mitolojisinin kahramanı Narcissus'tan gelmektedir. Ölümden sonra tanrılar nergisi bir çiçeğe dönüştürdü.
Genellikle bu bozukluk, hastanın kendi benzersizliğine, özel konumuna, diğer insanlara üstünlüğüne olan inancıyla karakterize edilir; kişinin yetenekleri ve başarıları hakkında abartılı bir görüş; kişinin başarılarıyla ilgili fantezilerle meşgul olması; başkalarından koşulsuz iyi tutum ve sorgusuz sualsiz teslimiyet beklentisi; kişinin benzersizliğini ve önemini doğrulamak için başkalarının hayranlığını aramak; empati gösterme yeteneğinin eksikliği; Etrafındakilerin kıskandığı, her türlü kuraldan bağımsız olduğu hakkındaki fikirleri.
Psikologlar, böyle bir bozukluğun ortaya çıkmasının yine çocukluktan kaynaklandığı konusunda hemfikirdir. Narsisistik bir karakterin gelişmesinin temel koşulu: ebeveynler gerçek çocuğu, bu hayata kendi yolunda giren yeni "ben"i görmezler (görmek istemezler), ancak korkularını, gerçekleşmemiş umutlarını, başarısızlıklarını, hayallerini yansıtırlar. onların “ürünlerine”. Bu, özellikle "aile soyunu devam ettirmek" için bir erkek çocuğunun doğmasını bekleyen ailelerde belirgindir, ancak şans eseri sadece kızlar doğmuştur ve şimdi, sonunda O doğmuştur! "Bir amaç için" yetiştirilen bir çocuk sürekli, açık ya da örtülü olarak değerlendirilecek ve eğer bu amacı yeterince karşılayamıyorsa eleştirilecektir.
Bir şakadaki örnek:
- Ne güzel bir çift çocuğunuz var. Kaç yaşındalar?
- Çok hoşsun. Avukat üç yaşında, doktor ise dört buçuk yaşında.
Sonuç olarak, yetişkin narsist eleştiriye hiçbir şekilde tahammül edemez ve rasyonelleştirmeden, eleştiriyi anında eleştirmene veya onu eleştiriyor gibi görünen birine fırlatır. Bu istemsiz reddedilme tepkisi de çocukluktan kalmadır.
Narsistlerle bırakın yaşamayı, iletişim kurmak bile oldukça zordur. Ancak belirgin semptomlarıyla tanınmaları kolaydır.
Narsist bir kişinin tipik davranışı:
. Eleştiriye karşı duyarlılığınız artar. Eleştiriye öfkeyle karşılık verir ve onu eleştirene fırlatır.
. Kurban imajı: Bana kendimi/dehamı kanıtlama şansı verilmedi, anlaşılmadı ve tanınmadı. Bu özellikle karşılıksız aşk durumlarında belirgindir - yaşam boyunca gururla taşıyacak bir kurban imajı yaratmak mümkündür.
. Bir narsist için özünde kendisinden başka kimse yoktur. Diğerleri sadece narsistin varlığı gerçeğini doğrulayan aynalardır ve bu onların hayattaki amacı ve acı gerekliliğidir.
. Genellikle hayattaki her şeyin kötü olduğunu söyler. Katılımınızı, dikkatinizi ve desteğinizi gerektirir. Duygusal bir vampir; asla doyamıyor.
. “Bütün dünyanın bana borçlu olduğu” inancı. Bir narsistten faydalanmak veya ona gücünü başkalarının yararı için vermek düşünülmüyor, bu bir soru bile değil - sonuçta o zaten bir dahi ve sırf varlığı için bile herkes ona minnettar olmalı!
. İnsanların idealleştirilmesi (özellikle hoşlandıkları karşı cinsten insanlar). Ancak idealleştirilmiş olanın daha yakından incelendiğinde kusursuz olmadığı ortaya çıkıyor ve anında değer kaybediyor. Pek çok narsist bu hayal kırıklığı üzerinde durmaz, hemen başka bir idealleştirme nesnesi arar ve onu değersizleştirir.
. Narsist, kimlik duygusunu ve öz değerini onların onaylanması, beğenilmesi ve onaylanmasıyla besleyen insanları acımasızca sömürür ve yok eder. Bir narsist için bu normal olduğu gibi “beslenme” değil, “temel beslenme”dir. Karşı konulamaz bir narsist açlıktan dolayı eziyet çeker, çünkü narsist aslında içi boştur, gerçek "ben"i ebeveynleri tarafından tanınmadan bebeklik döneminde kalır.
. Mizah anlayışı zayıf. Kendisiyle ilgili şakaları gücenerek kabul eder veya görmezden gelir. Kendine mizahla davranmaktan aciz, özeleştiri yapmaktan aciz.
. Bir “işkolik” olabilir; kendisini gerçek ya da hayali ilişkilere yükler. Böylece, başkalarına son derece önemli ve erişilemez bir kişi olarak görünür, ki bu aslında sadece bir incir yaprağıdır - çoğu zaman narsistler, saklamaya çalıştıkları şiddetli depresyona maruz kalırlar.
. Yalnızca kendisini sever. Size ilgi gösteriyorsa, sizden bir şeye ihtiyacı var demektir. Genellikle bu "gösteriş" alanından "bir şeydir": güç, zenginlik veya dış güzellik.
. Bir narsist için yaşamın dış tarafı, iç kısmından çok daha önemlidir. Her zaman güzel giyinir ve hiçbir şeyi inkar etmez. Önemli, zengin ve güzel insanlarla arkadaşlık kurmayı tercih eder.
. Eğer sizin için bir şey yapıyorsa, bu yalnızca sizi duygusal bir tasma altına almak, kontrol etmek ve manipüle etmek için size boyun eğdirmek amacıyla yapılır - bu, narsiste bir özgüven duygusu verir, yani. duygusal “beslenme”.
. Birini sevdiğini asla söylemez. Bu en yakın insanlar için bile geçerlidir - eşler, çocuklar. Bu kişinin yalnızca kendisini sevdiğini unutmayın.
. Dramatik. Dikkati kendine çekmek için en sıradan durumu bile dramatize edecek. Ne kadar kötü hissettiğini göstermek için jestler, iç çekişler, yüz ifadeleri (talihsiz Pierrot'un yüzü), yazışmalarda elipsler ve diğer yolları kullanıyor.
. Gerçekten zor durumda olduğunuz durumlarda destek beklemeyin. Narsist empati yeteneğinden yoksundur. Dikkatinizi dağıtacak bir şey bulacak ve kendinizi kötü hissettiğinizde bile dikkatiniz tekrar ona odaklanacaktır.
. Yakınlarından biri hata yaptığında narsist, bu durumu kendini yüceltmek ve başkalarına ne kadar önemsiz olduğunu göstermek için kullanır. Kendi çocuğunun hata yapmış olması onu durduramayacak; çamura bulanacak.
. Eğer sizin hassas ya da zayıf noktanızı biliyorsa, "empati" ya da "katılım" kisvesi altında bu noktaya vuracaktır. Sonuç olarak kendinizi daha kötü hissedeceksiniz.
. Bir narsist asla kimseden özür dilemez. Özür onun gözünde bir zayıflık işareti olduğu gibi suçun kabulü anlamına da gelir. Ve narsist hiçbir zaman hiçbir şey için suçlanmaz; kendisi dışında etrafındaki herkes suçlanır. Eğer bir özür alırsanız genellikle o kadar çarpık bir şekilde oluyor ki narsistten özür diliyorsunuz, o sizi bu noktaya getirebilir.
. Eğer bir narsist sizi suçlu hissettirme yeteneğine sahipse, bunu sonuna kadar kullanacaktır. Normal bir insanın "Önemli değil" dediği durumlarda bile narsist, bir başkasını küçük düşürme fırsatını kaçırmaz.
Neyse ki bu patoloji tedavi edilebilir. Ne yazık ki tedavi yalnızca profesyonel bir psikologla mümkündür; hiçbir ahlaki öğreti veya örnek bir narsisti ikna edemez veya düzeltemez. Pek çok narsist siyasette, finansta veya başka herhangi bir faaliyette zirveye ulaşmış oldukça başarılı insanlardır. Dışarıdan bakıldığında her şey çok güzel, oysa onlar “büyük” hayallerinin zirvesindeler. Ancak bu durumda bile narsist kıskanılmamalıdır çünkü narsist açlığın içsel maliyeti gözlemci tarafından nadiren görülebilir.
Böyle bir insanla karşılaştığımızda biz psikolog olmayanlar ne yapmalıyız? "Narsistlerden" birinin karısı, kocasından bir şeyler elde etmenin tek bir yolu olduğunu öğrendi: şunu şunu yaparak başkalarının gözündeki imajına fayda sağlayacağını/imajını iyileştireceğini ona kanıtlamak. Narsistlerle iletişim deneyimlerinden bahseden bazı kişiler, onlarla aynı ofiste çalışmanın bile imkansız olduğunu, iş değiştirmek zorunda kaldıklarını itiraf ediyor.
İşte zihinsel sağlığınızı nasıl koruyacağınızla ilgili bazı ipuçları:
. Uyarı: Narsistlerin hemen tanınması genellikle zordur. Hastalığı ancak bir nedenden dolayı narsisti duygusal olarak beslemeyi bıraktığınızda fark edeceksiniz.
. Teşhis koymak için kendinize birkaç soru sorun: Kendimi sinirli mi hissediyorum? Sık sık depresyonda mı hissediyorum? Kendimi değersiz ve değersiz mi hissediyorum? Öfkemi ve kırgınlığımı başkalarından mı çıkarıyorum? Kendimi unuttum mu ve artık kendim için hoş bir şey yapmıyorum, sadece onun ihtiyacı olanı mı yapıyorum? Cevabınız evet ise bir narsistle ilişkiniz var demektir.
. Bu kişinin değiştirilemeyeceğini unutmayın. Evreninin merkezi kendisidir.
. Anlayışa, şefkate ve sıradan insan tepkilerine güvenmeyin. Narsist yalnızca bir şekilde kendisiyle ilgili olan şeylere dikkat eder. Bu sadece kötü bir alışkanlık değil, aynı zamanda hastalığın bir bileşenidir - bilişsel yetersizlik.
. İlgi taleplerine boyun eğmek, onun adına yalnızca daha fazla talep yaratır. “Pes ettiniz” ve duygusal beslenmenin kaynağı oldunuz.
. Narsistin davranışının rasyonelleştirilmesi ve böyle bir kişiye acınması ancak onun taleplerinin yerine getirilmesi ve duygusal vampirizm kısır döngüsünün devam etmesiyle sonuçlanacaktır. Narsist şefkat hissetmez ve fedakarlığınızı anlamayacaktır çünkü istediğini elde etmiştir!
. Bir narsistin asla taviz vermeyeceğini unutmayın. O her zaman haklıdır ve her zaman bir şey için suçlanacaksın. Esas olarak mutsuzdur ve kendini kötü hisseder.
. Koş, narsistten mümkün olduğunca uzağa koş. Tekrar ediyorum: Arkanıza bakmadan koşun!
. Bir narsist hayatınıza hiçbir şey katmaz, yalnızca tüketebilir. Bu nedenle kendinizi silkeleyin, duygusal olarak uzaklaşın ve böyle bir kişiden olabildiğince çabuk uzaklaşın.
. Narsisti mutlu etmek zorunda olmadığınızı unutmayın; o yalnızca kendisini mutlu edebilir. Ona hiçbir şey borçlu değilsin.
. En iyi yol, eğer durum izin veriyorsa, narsisti tamamen görmezden gelmektir.
. Hayatınızı yaşayın (ve ilişkiyi bitirdiğinizde kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz) ve mutlu olun!
İlginiz için hepinize teşekkür ederim! Tartışmanın ilginç olacağını umuyorum.
Bu makale gerekli En tehlikeli erkek türü olan narsistlerle ilişki içinde olanlar için okuyun. Araştırmalar, halihazırda 20 yaşında olan kızların %10'unun bir narsistle temasa geçmek. Hem erkekler hem de kadınlar narsisttir ve belirli özelliklere sahiptirler.
Parlayan zırhlı şövalye Dük Narcissus.
Bir narsist sevilmesi kolay bir kişidir çünkü kendinden emin, istikrarlı ve her an bizi desteklemeye hazır görüneceklerdir. Ancak, genellikle "kurtarılmanız" gereken durumu kendileri yaratırlar. Bu tür erkekler nadir değildir, ancak kendilerini gizlerler.
Nergis ustaca kırmak Onlarla tanışmadan önce sizi kurtaran tüm olağan destekleriniz, bu yüzden yardım için onlardan yardım istemekten başka seçeneğiniz yok. Bu şekilde onların tuzağına düşersiniz.
Yavaş ama emin adımlarla sıkışıyorsun bağımlı bir narsistten. olmadığın hissi var kendine bakabilirsin kendiniz, böylece bağlılığınızı güçlendirirsiniz.
Narsist seni değil, gözlerinin yansımasındaki kendisini seviyor
Dünyaya karşı sadece ikinizin olduğunu hissetmeye başlarsınız.
Yabancılaşma oyunundaki ilk adım, sizinle bir Romeo ve Juliet prototipi bağlantısı oluşturmaktır. hissetmek, dünyaya karşı siz ikinizsiniz. Yavaş yavaş paranoyaklaşırsınız, başkalarının sizi mutsuz etmek, size zarar vermek, sizi sevdiğinizden ayırmak istediğini düşünürsünüz.
Sadece Romeo ile yapabilirsin mutlu ol ve seni, sana zarar vermeye çalışan bu kötü insanlardan kurtarır. Narsistin asıl amacı sizin için sadece onunla kaldı bu nedenle, eğer erkeğinizden üsluptaki ifadeler için iyi bir neden duyarsanız, o zaman bu ilk zil:
"Onunla konuşma, o senin arkadaşın değil, arkadaşlarınla değil benimle daha çok zaman geçir"
Hayır, bu zillerin çalması, yani tanıştığınız anlamına geliyor. Manipülatör öyle bir atmosfer yaratır ki, gerçekten güvenebileceğiniz tek kişinin o olduğunu hissetmeye başlarsınız. Aslında bu doğru değil.
Hepimiz eski dostlukları ihmal etmeye başladığımız ilişkiler içinde olmuşuzdur, ancak eğer bir narsistle ilişkiniz varsa... kaybedebilirsin sadece arkadaşlar değil aynı zamanda aile. Narsist bir adamın sahip olduğu hedeflerden biri hepinizi mahrum ediyorum sadece ona vakit ayırsın diye, ailenizi bile ayırmayacak. Sizi herkesten izole ederek kaynaklarınızı ve desteğinizi elinizden alarak sizi daha bağımlı hale getirirler. Hatta başkalarına sizin deli veya dengesiz olduğunuzu bile söyleyebilirler.
Narsist zayıf yönlerinizi bilir ve sizi içeride tutar belirsizlik içinde
Nergis zayıf noktalarını biliyor bu nedenle değer verdiğiniz her şeyi yok etmek için, mümkün olduğu kadar sizi üzecek şeyleri size karşı kullanır. Örneğin “İnsanlar seni benim kadar iyi tanısalardı seninle asla iletişim kurmazlardı. Bunlardan iğrenirsin” ya da “Bunu yaparsan çocuklarını senden alırım”, “Bu insanlar seni sevmiyor, iyiler ama sen değilsin”, “Ama ben sana iyi davranıyorum” başkaları ayaklarını sana silecek"
Narsistler saklamayı sever belirsizlik içinde ve size her zaman ağırlaştırıcı bir suçluluk duygusu verir. İyi bir insan olduğunuzu biliyorsunuz ama her zaman yanlış bir şey yapıyorsunuz ve bu yüzden sürekli azarlanıyorsunuz. Narsiste sizi eleştirmesi için bir neden verin, inanın o bunu kaçırmayacaktır.
Narsist kişilik, kendi güzelliği, kendi önemi veya kendi acıları üzerine düşünmeye kendini kaptırır ve bir psikanalistin yardımıyla, üzüntü yatağında rahatça oturarak bunun tadını coşkuyla çıkarır.
Karışıklık ve kendinden şüphe
Tüm bu manipülasyonlar küçük başlar ve giderek daha da kötüleşir. Narsist bir adam size her şeyin yolunda olduğunu düşündürmek, kendini koruma içgüdülerinizi yormak için her şeyi yapar ve siz gerçekten bir sorun olduğunu göremezsiniz. Bunu fark etmeye başlıyorsun bir sorun var, ama narsist sizin düşündüğünüzü düşünmeniz için her şeyi yapar. 
Bir narsiste karşı suçlamada bulunursanız, suçu size yükleyeceklerdir. Sonuç olarak şöyle düşüncelere sahip olacaksınız: “Kötü olan o değil, ben”, “Çatışmayı ilk başlatan bendim, o sadece kendini savunuyordu.” Bu olduğunda, gitmiş demektir iç yıkım süreci. Bu oyunun amacı kafanızı karıştırıp kendinizden şüphe duymanızı sağlamaktır. Bu olduğunda, kendinizi kaybetmiş ve kaybetmişsinizdir.
Partnerinizin bazı davranışlarına mantıklı bir açıklama bulamayacaksınız - dün üzerinize tam oturan çok güzel bir elbiseniz olduğunu söyledi ve ertesi gün bunun sizi şişman gösterdiğini açıkladı ve bu arka planında gri bir fare gibi görünmemesi için kilo vermenizi engellemedi. Yolunuzu tamamen kaybedeceğiniz için belirsizlik içinde tutulacaksınız.
Narsistler dikkatinizi dağıtır
Narsistin manipülasyonunun son ve en ustaca unsuru soyutlama. Dikkatinizi akıllıca kendilerine fayda sağlayacak yöne yönlendirirler. Sihirbazlar kadar ustaca hareket ederler.
Nergis dikkat dağıtır Sizi önemli sorunlardan uzaklaştırır ve yoldan çıkarır, dikkatinizi o yöne yönlendirir. ona faydası olur. Bu tür eylemler, konuşmalarınızın ve sorunlarınızın hiçbir anlamı olmadığı hissine yol açar.
Bir narsistin etkisi nasıl tanınır ve ondan nasıl kurtulursunuz?
Kendinize iyi bakın, kişiliğinizi geliştirin.Bu her ilişkide önemlidir; kişiliğinizi geliştirin, ne olursa olsun yakın arkadaşlarınızı kaybetmeyin, sevdiğiniz şeyi yapın ve hedeflerinizden vazgeçmeyin.
Seni sen yapan şeyi yap seni daha güçlü hissediyorum, zirveleri fethedin, üstesinden gelemeyeceğinizi söyleseler bile ve başardığınızda mutlaka kendinizi övün. Eğer güçlü bir kişilik haline gelirseniz, erken aşamada narsistlere karşı koyabilecek, hatta flört aşamasında böyle bir kişinin size yaklaşmasına bile izin vermeyebileceksiniz.
Zaten böyle bir kişinin etkisi altına girdiyseniz, o zaman kavga, yanlış yola yönlendirileceksiniz, aşağılanacaksınız ve manipüle edileceksiniz, ancak halledebilirsin.
Partnerinizin garip hareketlerini analiz edin
Durumu tam olarak anlamak için yukarıda açıklanan tüm noktaları aklınızda tutmanız gerekir. Makaleyi okurken partnerinizin garip davranışlarını analiz edin. öğrendim eşiniz veya arkadaşınız, o zaman kendinizi kurtarmanız gerekir.
Güvenliğinize, duygusal ve fiziksel sağlığınıza çok dikkat edin. Bu konuda güven önemli bir faktördür; kendinizi dinleyin, bu da narsisti tanımanıza yardımcı olacaktır.
Bir narsistin etkisinden nasıl kurtulurum
Bir narsisti tanıyorsanız, sadece kendinize bakmanız yeterli değildir. Bununla mücadele etmek gerekiyor. Gidecek ve sonra geri dönecek (her zaman geri dönecekler), sizi manipüle edecek, tüm sorunlarınız için sizi suçlayacak, sizi tehdit edecek, üzerinizdeki kontrolü kaybettiklerini hissedecekler.
Bu ilişkide bağımlısınız, bunu kabul etmeniz gerekiyor, bunu kabul ettiğiniz anda tedaviniz de bu aşamadan başlayacaktır. Karşılıklı bağımlılığın nasıl farkına varılacağını ve ondan nasıl kurtulacağınızı anlatacak olan okuyun. Ayrıca partnerinizin sadece narsist değil aynı zamanda narsist olduğu bir durum da vardır.
Tek başına başa çıkamıyorsan, utanılacak bir şey yok yardım isteyin. Eğer erkek arkadaşınız/kız arkadaşınız bu duruma düşerse onu kurtarabilir ve narsistten izole edebilirsiniz ancak bu hiç de kolay olmayacaktır. Narsist senden kurtulmak için ne gerekiyorsa yapacaktır, onunla başa çıkabilmek için gerçekten yardım etmeyi istemen gerekecek.
Narcissus Efsanesi
Eskilerin bile narsist bir genç adamla ilgili bir hikayesi vardı. Öğretici hikaye, aşkı arayan genç ve güzel bir adam olan Narcissus'u anlatıyor. Güzelliğine o kadar değer veriyordu ki, güzel peri Echo'yu bile reddetti. Bundan kısa bir süre sonra Narcissus kazara sudaki yansımasını fark etti. Gözlerini pitoresk yüzden alamadı, tek bir yerde donup kaldı. Daha sonra orada aşırı öz sevgiyi anımsatan aynı isimde bir çiçek büyüdü.
Efsane sayesinde, insanlar için yıkıcı olan benmerkezcilik, ses getiren bir isim aldı. Narsist ve kibirli bir kişiliğin kolektif imajı, eski bir efsanede ideal bir şekilde somutlaşmıştı. Kısa benzetme, tüm narsistlerde ortak olan gösterişli ve çarpık öz algının özünü yansıtıyordu. Narsisizm olgusunu daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Narsisizm bir sendrom mudur?
Her şeyden önce bu, yalnızca "taşıyıcıya" değil başkalarına da zarar veren karmaşık bir zihinsel bozukluktur. Mesele sadece şişirilmiş özgüven ve insanların hayranlığına duyulan yetersiz ihtiyaçla sınırlı değil. Kişi gerçekten kendisinin diğerlerinden (hatta akraba ve partnerlerden) üstün olduğunu düşünür. Bir narsist özel ilgi ve kraliyet ayrıcalıkları ister. Toplumda kibirli davranır ve katılımcılarına küçümseyerek davranır. Ergenlik döneminden itibaren bu tür kişilerin kendine olan hayranlığı daha sonra tüm sınırların ötesine geçer. Kişi hayali büyüklük konusunda takıntılı fanteziler geliştirir. Ve yüksek benlik saygısı bunu haklı çıkarmaz. Narsistler için bu oran oldukça abartılı, mutlaka yaşamdaki belirli başarılara dayalı değil.
Zihinsel bozuklukların yelpazesi oldukça geniştir: "normal" bir narsistten patolojik bir hastalığa kadar. Olay şu şekilde sınıflandırılabilir:
1. Yapıcı narsisizm
Bu tür bozukluklar sözde "sağlıklı" belirtiler olarak sınıflandırılır. Öyle ya da böyle hakimiyet, iletişim ve ilgi ihtiyacı çoğumuzun karakteristik özelliğidir. Ve tüm kamuoyunu (sporcular, politikacılar veya aktörler) önceden aşırı narsisizmle suçlamak hiç de gerekli değil. Bir kişinin sadece yeteneğini ortaya çıkarmak, topluma yardım etmek, sağlıklı emellerini gerçekleştirmek istemesi oldukça mümkündür. Bunun tek istisnası, başkalarına hükmetmek için toplumda yüksek bir konuma ulaşan insanlardır. Bu arada, bu en yaygın narsisizm türüdür.
2. Savunmasız narsisizm
Bu tür bozukluklar üzerinde daha az çalışılmaktadır çünkü temsilcilerinin tanımlanması zordur. Sosyal bir maskenin ve gösterişli kabadayılığın ardında, düşük özgüvenlerini ve zihinsel kırılganlıklarını gizlerler. Yapıcı tipin aksine, savunmasız narsistler kendilerini toplum içinde göstermekten korkarlar: eleştiriye karşı hassasiyetleri çok yüksektir. Ancak tıpkı sevdiklerinin kendine olan takıntısı gibi. Balgamlı ve göze çarpmayan adamlar bile benzersizliklerine inanır ve bu konuda herhangi bir şüpheye izin vermezler. Ancak onları üzmek, halka açık narsistlerden daha kolaydır. Benlik saygıları zayıftır.
3. Narsistik kişilik bozukluğu
Narsisizmin aşırı gelişme derecesi onun patolojik formudur (NPD). Bu durumda kişinin egoizmi tüm ahlaki sınırların ötesine geçer. Bir narsistin davranışı vahşi bir hayvanın alışkanlıklarına benzer. Kolayca pervasız ve ahlaksız kararlar verir, adil yorumlara agresif tepki verir ve bariz gerçekleri bile kendi lehine çarpıtır. Başkalarının pahasına bu şekilde kendini onaylama, narsistin sevdiklerine ve partnerlerine çok fazla acı getirir.
Narsisizm ve belirtileri
Narsistik bir kişiliğin oluşumunu şu ya da bu şekilde etkileyen bir dizi faktörü bir araya getirebilirsiniz:
1. Genetik faktörler (kalıtım gerçekten önemlidir);
2. Biyolojik (NPD'li bireylerde bilim adamları, beynin duygusal davranıştan sorumlu bölgesinde gri madde eksikliğini keşfetmişlerdir);
3. Sosyal (eğer sıkı bir ebeveynlik tarzı gizli narsisizmin gelişmesine ivme kazandırabiliyorsa, o zaman sürekli övgü yapıcı bir hastalık türüdür).
Aşırı duyarlılık, şiddet deneyimleri, ailevi sorunlar ya da müsamahakarlık da bozukluğun gelişmesine neden olabilir. Hastalığın başlangıcı karakteristik belirtilerle belirlenebilir:
- görkemli kibir ve kişinin kendi ayrıcalığına dair yanılsama;
- üstünlük duygusu ve bunun sonucunda başkalarını sömürme eğilimi;
- işlenen iğrenç eylemlerden dolayı en ufak bir suçluluk duygusunun olmaması.
Narsist ustaca başkalarını değersizleştirir ve aynı zamanda kendisini idealleştirir. Bu ona biraz huzur verir. Başkalarının gözündeki imajıyla gerçekten ilgileniyor ve bunun eleştirilmesine izin vermiyor. Olağanüstü derecede gelişmiş bir kişi olarak itibarını doğrulayan değerlerin ve statülerin sürekli arayışı içindedir. Bu, elit sınıf olan bohemlerin destekçisidir. Öncelikle bir narsist her türlü kuralı çiğneyebilmelidir. Güçlü bir kişinin tüm emirleri sorgulanmadan yerine getirilmelidir ve saikleri sorgulanmamalıdır. Bu onun inancıdır.
Aynı zamanda kişinin özgüveni istikrarsız ve kırılgan olabilir. Görkemli Ego'nun koruyucu tabyaları bazen gerçek kişiliği o kadar gizler ki, kişi kendisini anlayamaz.
Sapkın narsisizm ve tedavisi
Bir şekilde gücenirse her narsist ortalığı karıştırmaz. NPD belirtileri olan birçok kişi hastalıklarıyla savaşmaya çalışır. Ancak toplum için gerçekten tehlikeli olan bir insan kategorisi de var. Bunlara sapkın narsistler denir. Bu tür çocukların ruhunun bir özelliği, her türlü ahlaki şiddet eğilimidir. İstismarın çoğu zaman mevcut durumun çarpıtılması da eşlik eder. Sapık bir narsist, partnerinin sözlerini ve argümanlarını sürekli ters yüz ederek onu kolaylıkla intihara sürükleyebilir.
Aynı zamanda zayıf ya da doğası gereği karmaşık insanları kurban olarak seçmezler. Sapkın narsistler, insan ırkının sağlık ve güç dolu başarılı temsilcileriyle ilgilenirler. İçkilerini o kadar çok sıkıyorlar ki, kurbanların psikolojik travmalarını yıllarca iyileştirmek zorunda kalıyorlar. İyi kamuflaj becerilerine rağmen sapkın bir manyak aşağıdaki işaretlerle tanımlanabilir:
- eski ortaklara karşı olumsuz tutum, ayrılığın sorumluluğunun omuzlarına kaydırılması;
- kişinin hatalarını kabul edememesinin yanı sıra başkalarını yargılama ve eleştirme eğilimi;
- narsistin ısrarlı birlikte yaşama arzusu, kendine bir partner bağlama arzusu;
- sapkın bir vampirle ilişkinin başlamasından sonra refahta gözle görülür bir bozulma, psikosomatik sorunlar;
- insan duygularının ustaca taklit edilmesinin yanı sıra, bir hayvanın veya bir psikopatın karakteristik özelliği olma olasılığı daha yüksek olan reaksiyonların tezahürü;
- Patolojik kıskançlık, sahiplenme arzusuyla birleşiyor;
- başkalarının acı çekmesinden zevk almak;
- mağdurun partnerinde bir suçluluk kompleksi geliştirmesine yönelik bilinçli konumu;
- gerçeğin reddi, sorumluluktan kaçınma.
Sapkın bir narsistin amacı başkalarının onu kendisinden daha çok sevmesini sağlamaktır. Sülük gibi kişinin enerjisine bağlanır. İlişkinin ilk aşamasında “şeker-çiçek dönemi” taktiklerini kullanıyor. Size en sevdiğiniz yemekleri ikram eder ve değerli hediyeler verir. Ancak içsel önemsizlik hissi, umutsuz kıskançlık ve kişinin kendi büyüklüğüne dair yanılsaması zamanla etkisini gösterir. Olumsuz duygular “sevilen” kişinin üzerine buz gibi bir duş gibi akar. İletişim berbat hale geliyor, karşıdakinin kişiliğine saygı bir yerlerde kayboluyor ve davranışlar sıradan mantık açısından açıklanamaz hale geliyor. Sevgi dolu bir partnerin yerine acımasız bir canavar ortaya çıkar.
Narsistin kurbanını olup bitenler konusunda suçlu hissetmesi için böylesine köklü bir değişiklik gereklidir. Bir partnerin özgüveninin metodik olarak yok edilmesi, aşağılanması ve sınıflandırılmasının yerini yalnızca ara sıra kayıtsız bir ruh hali patlamaları alır. Bu kısa vadeli "balayı" canlanmaları yalnızca partneri yakın tutmak ve karşılıklı bağımlılık oluşturmak için gereklidir.
Ardından sağlıksız ilişkilerin ikinci aşaması gelir: Narsist aktif olarak zihinsel blokajları ve sinsi taktikleri kullanır. İlişkilerde soğukluk, mantıksız öfke saldırıları, sessizlikle işkence, ayrılık tehditleri, partnerin duyarlılığıyla alay etme, kişinin yükümlülüklerine açıkça uymaması, dramatizasyon suçlamaları - bunların hepsi sapkın bir manyağın cephaneliğindedir. Daha önce sağlıklı olan bir insan kişiliğini tamamen kendisine boyun eğdirmek için kişiliksizleştirmeye çalışıyor.
Kadınlarda narsisizm
NPD'li kadınların aşırı hırsları hemen fark edilir. Kendilerine bakmak ve partnerlerine özenli davranmak için çok fazla zaman ve para harcıyorlar. Kendilerine şefkatli ve duyarlı erkekleri seçmeye çalışırlar, böylece onları acımasızca sömürebilirler. Onlara kesinlikle saygıları yok, neredeyse doğrudan paçavra diyorlar. Aynı zamanda kendi geçimlerini sağlamanın gerekli olduğunu düşünmüyorlar, sponsor arıyorlar. Kadın narsisizminin bir diğer ayırt edici özelliği de kendi çocuklarıyla ilişkilerinde sorunlar olarak düşünülebilir. Anne ile çocuk arasında gerçek bir sevgi yoktur. Kadınlar çoğu zaman çok fazla şey talep eder ve kendi başarılarına güvenmezler. Ebeveyn narsisizmi çocuklara hayatta neşe getirmez. Erkekler ilk başta kibirli hanımlarına hayran olurlar.
Erkeklerde narsisizm
İstatistiklere baktığınızda NPD erkeklerde daha sık görülüyor. Her şey ergenlik döneminde başlar ve daha sonra yavaş ve emin adımlarla ilerler. Bozukluğun zirvesi genellikle kişinin toplumda yüksek statüye ulaştığı 35 yaşından sonra ortaya çıkar. Kendini savunma ve etrafındaki herkese ayrıcalıklı olduğunu kanıtlama fırsatını yakalar. Erkek narsistler sosyal merdiveni tırmanmak için açıkça kadınlarını kullanırlar. Hastalığın sınırda olan formlarında, aile içi zorbalara ve ahlaki istismarcılara dönüşürler. Ancak iki yüzlü adamlar bunu yaparak yalnızlık anlarını daha da yakınlaştırır. Her kadın rejimine dayanamaz.
Narsisizm ve tedavi biçimleri
NPD'nin davranış kalıpları ve temel semptomlarıyla zaten ilgilendiğimiz için şimdi onu tedavi etmenin yollarını sunacağız. İkincisinin zorluğu, narsistlerin nadiren profesyonel psikologlara başvurmasında yatmaktadır. Sorunları olduğunu kabul etmekte zorluk çekerler. Çoğu zaman bu adamlar randevuya partnerleriyle yaşadıkları bir anlaşmazlık nedeniyle gelirler. Deneyimli bir klinisyen, bir narsistin etkileşimlerini gözlemlerken davranışını hızlı bir şekilde tanıyacaktır.
Psikologların katlanmak zorunda olduğu bir diğer gerçek ise radikal kişilik değişiminin imkânsızlığıdır. Terapi sürecinde kişinin kendi davranışına karşı tutumunu değiştirmek, tüm taraflara verilen zarara karşı gözlerini açmak mümkündür. Müşteri yetersiz duygularını daha iyi anlamaya ve bunları başkalarıyla tartışmaya başlarsa tedavinin başarılı olduğu düşünülebilir. Sorumluluk almayı öğrenir, fahiş ve gerçekçi olmayan hedeflerden vazgeçer. Başkalarının ve kendi hatalarına karşı hoşgörülüdür ve eleştiriyi yeterince algılar. Ancak narsistin savunmacı duruşunu atlatmak çok zordur. Bazen bir kişinin özgüvenini düzenlemek için saygınızı mümkün olan her şekilde göstermek için hediye oyunu oynamanız gerekir.
Tedavi hem bireysel hem de grup şeklinde olmalıdır. Grup terapisi sırasında hasta insan onurunu algılamayı ve saygı duymayı öğrenir.
Narsisizm ve kişilik dönüşümü
Freud, yüzyılın başında patolojik öz sevgiyi olumsuz bir yönüyle yazmıştı. Psikanalizde narsisizm tamamen aşağılayıcı bir bakış açısıyla görülüyordu: Hastanın duygusal nüfuz edilemezliği nedeniyle başarılı terapi fırsatı reddedildi. Yani kişinin kişiliğine son vermiş, kişiyi reddetmişlerdir. Freud'a göre narsisizm uzun zamandır psikolojik araştırmalar için temel bir temel olarak hizmet etmiştir, ancak daha sonraki uygulamalar ustanın yargılarının hatalı olduğunu göstermiştir. Bilim insanları, ego ile gerçek kişilik arasındaki etkileşimdeki önemli bozuklukları belirlediler ve zihinsel bozuklukları daha yapısal olarak sınıflandırabildiler. Narsisizm sadece klinik psikiyatride değil, sıradan psikanaliz bürolarında da ele alınmaya başlandı.
Profesyoneller, belirli bir travmatik deneyim yaşayan NPD'li bir kişinin nesnel tepkilerini tanımaya başladı. Bir kişinin gerçek kimliğinin belirlenmesi, terapistlerin kişilik dönüşümü olasılığı hakkında konuşmasına olanak sağladı. Dahası, modern dünya başlangıçta insan ruhunu baltalayan gerçekçi olmayan standartlar koyuyor. Günümüzde çağa ayak uydurmak için akıllı, zengin, sonsuza kadar genç vb. olmanız gerekiyor. Mükemmel olamamak, benlik saygısını zayıflatır ve kişide zihinsel sorunlara neden olur. Sosyal ağlar doğrudan narsisizme neden olmayabilir, ancak gelişimine mümkün olan her şekilde katkıda bulunurlar. Narsist de diğer insanlar gibi kendini ifade etme konusunda mükemmel bir fırsat yakalar. Aynı zamanda, İnternet'teki koruma düzeyi birçok kez artar: olumsuz bir yorumu silebilir veya istenmeyen bir muhatabı istediği zaman kaldırabilir. Düşük empati gerekçesini sanal görgü kurallarında bulur. Ve yalnızca olumlu yönlerin gösterilmesi hastalığın devam etmesine yardımcı olur.
Doktorların artık zihinsel bozuklukların tedavisine izin vermesine rağmen, kişinin içsel kendini geliştirmesi ve dönüşümü onun için çoğu zaman çok zor bir görevdir. Bu yönde önemli bir başarı elde etmek için narsistin bilinçli ve güçlü bir arzusu gereklidir.
Meslektaşlarımızın hoş olmayan veya tuhaf davranışlarıyla karşılaştığımızda ya pes ederiz ya da sabrımızı kaybederiz ve öfkemizi kaybederiz. Hayatınızı kolaylaştırmak için ne yapmalısınız? Psikiyatrist ve iş danışmanı Jodie Foster, Assholes in Control adlı kitabında 10 "sorunlu" kişilik türünden bahsediyor ve zor durumlarla nasıl başa çıkılacağı konusunda özel tavsiyeler veriyor.
Bunlardan en yaygın olanlarından birine ve üç çeşidine bakalım.
Narsisizm
Narsisizm kendi başına kötü değildir. Psikiyatride bu kavram yüksek benlik saygısına indirgenir. Bu özellik yeni başlangıçlar ve başarı için gereklidir. Narsisizm insan deneyiminin temel niteliklerinden biridir. Ancak makul olanın dışına çıkınca sorun oluyor.
Sağlıklı narsisizm hukuk fakültesine girmemize, gitar dersi almamıza veya ilk buluşmamıza yardımcı olur. Kendine inanmadan hayal kurmak veya plan yapmak imkansızdır. Narsisizmin sağlıklı dozda olmaması şöyle bir düşünceye sebep oluyor: “Hukuk fakültesine girmeyeceğim. Çok aptalım”, “Gitar çalmayı asla öğrenemeyeceğim” veya “Beni azarlayacak.”
Narsisizm kontrol edilemez hale gelir, kibir, benmerkezcilik ve kibir hakim olmaya başlar. Başka bir deyişle ego ön plana çıkar ve övgü ve kibirle beslenir. Narsisizmle ilgili sorunlar, kişi yardım isteyemediğinde, ilk buluşmalar ikinci buluşmalara yol açmadığında ve gitarlar bir haftalık pratikten hemen sonra ses çıkarmazsa kırılırsa ortaya çıkar.
Her tür Narsist, bariz kibirlerinin arkasına, tanınmaya can atan çok kırılgan bir kişiliği gizler. Sağlıklı bir öz saygıya sahip bir kişi kendini iyi hissettiğinde Narsist, güven eksikliğini telafi etmeye çalışır. Ortalama insan kendi ayakları üzerinde durur ve zaman zaman kendini övebilir. Narsistin sürekli başkalarının onayına ihtiyacı vardır. Günlük yaşamda Narsistleri aşırı egolu kişiler olarak algılarız. Aslında sadece kendilerine odaklanmış gibi görünüyorlar. Bu, nedenleri düşük özgüvende yatan savunmacı bir tepkidir.
Nergis "sevgili"
“Sevgili” Narsistler bir takımda kendilerini nasıl gösterirler? Örneğin ustaca iltifat isteyebilirler. Ofise tam elbiseyle gelerek, uyuyakaldıklarını ve ellerine gelen ilk şeyi giydiklerini ima ediyorlar. Bunun bir miktar hayranlık uyandırdığı söyleniyor: “Harika bir saç stiliniz ve harika bir gömleğiniz var! Ve genel olarak her zaman iyi görünüyorsun. “Sen bizim sevgilimizsin!” gibi geliyor.
Sadece Narsistler iltifat isteyemezler, aynı zamanda bu taktik özgüveni düşük olan insanlar için tipiktir. Başkalarının övgüsü morallerini yükseltir. Elbette zaman zaman hepimiz kendimizden bahsederiz ama “sevgili” Narsist bunu durmadan yapma eğilimindedir. "Şunu şunu yaptım." "Bu bende var." "Bir şey satın alacağım." Ve biz zaten umutsuzluk içinde düşünüyoruz: “Yine kendi işi için...” Meslektaşların yan bakışları, derin iç çekişleri, yine kendileri hakkında bitmek bilmeyen bir monolog duyduklarının işaretidir.
Tepki vermeye çalışırsınız ama Narsist tüm yorumlarınızı av gibi yakalar ve hikayelerine aktarır. “Evet, evet, bu bana şunu hatırlattı...” Narcissus bu şekilde önemini hissediyor. Sanki şöyle diyor: "Bana dikkat edin!" Görünüşe göre insanlar onu dinlemekle ilgileniyor, kendi başarılarıyla ilgili hikayelerle toplumu eğlendiriyor. Narsistin işlerinizi sorması pek olası değildir ve eğer bir şey sorarsa, bu sadece kısa bir cevap alma umuduyla olacaktır. Ayrıca kendiniz hakkında ona anlattığınız her şeyi unutur.
Bu tür kişiler için şöyle derler: “Onlar ancak kendilerini dinlerler.” Aynı zamanda Narsist, kendi üstünlüğünü vurgulamak veya birinin gururunu incitmek için başkaları konuşurken başını telefonuna gömebilir veya tırnaklarını boyayabilir. Bu davranış bize şunu söylüyor gibi görünüyor: “Bu konuyu derinlemesine araştırmama gerek yok. Buna ihtiyacım yok. Ben bunun üstündeyim."
Bir Narsist ile yaptığınız sohbete kendiniz hakkında birkaç kelime bile eklemeyi başardıysanız, büyük ihtimalle gözden düşecek ve eleştirileceksiniz. “Eh, bence bu senin için iyi oldu… İhtiyacım olsa yapardım ama sevmiyorum böyle şeyleri…”
Onların başarıları elmas, sizin başarılarınız ise sadece kömür.
Bu bir anlamda avantajı sürdürmek için standart bir stratejidir. Bir şey yapacağını söylüyorsun, o da bu işte daha iyi hale geldiğini söylüyor. Narsist sizi kıskanç olmakla suçlayabilir veya kendisini yücelterek otoritenizi zayıflatabilir.
Bu insanlar hakaretlerini şaka şeklinde ifade etmekten çok hoşlanıyorlar.
Narcissus kıkırdayarak, "Bana daha güzel bir asistan göndereceklerini umuyordum" diyerek kişinin kendisini çaresiz ve yaralı hissetmesine neden olur.
Kullandıkları bir diğer sinsi taktik de, başarılarınızdan bahsetmeye zamanınız kalmasın diye konuşmanın konusunu hızla değiştirmektir. Son dönemdeki bir başarıdan bahsettikten sonra aniden yapılan, “Binadaki asansörleri değiştireceklerini duydum” gibi bir açıklama oldukça masum görünüyor. Aslında bu durum rahatsız edicidir ve bir Narsistin ofisinize geldiği anlamına gelebilir.
Narsistin (bu kişilik tipinin özü) temel kaygısı, önemini ve kendine olan güvenini korumaktır. Bu nedenle açık rekabetten kaçınır: Allah dikkatli olanları korur. Başarısızlık, özellikle de genel başarısızlık Narsist için ağır bir darbedir. Başarısızlık korkusu nedeniyle daha fazla gizli rekabetten de kaçınır. Örneğin beklentileri karşılayamama korkusuyla büyük projeler üstlenmiyor ya da zam talep etmiyor. Deneyip başarısız olmaktansa, kavgaya girmemek ve kendinizi bunu kazanacağınıza inandırmak daha iyidir.
Nergis "sefil"
"Sefil" narsist, "sevilen" narsistten farklı şekilde tezahür eder, ancak dış güven ile düşük öz saygı arasındaki uçurum değişmeden kalır. İnsanın "sefil" Narkissos'tan teselli alma arzusunun hoşgörüsü, "sevgili" Narkissos'un sarsılmaz kibrinden daha güçlüdür.
Doktorun, daha önce hiç bu kadar ciddi bir karpal tünel sendromu belirtisi görmediğine dair ona nasıl güvence verdiğini ayrıntılı olarak anlatabilir. Üstelik sağlık sorunlarından bahsederken bile benmerkezci ve narsist olmayı başarıyor.
"Sefil" narsist, kendisini desteklemeye istekli insanları bir araya getirerek onay arıyor. Bu sayede popülerliğini koruyabilir ve adını duyurabilir. Ve hepsi insanları memnun etmek, sevilmek ve saygı duyulmak, özgüvenini destekleyen onayları duymak için.
Nergis "imkansız"
"İmkansız" narsist, kendisinden başka hiçbir şeyi düşünemez. Bu türün empati düzeyi son derece düşüktür. Sorunlarından dolayı daima başkalarını suçlar ve her konuda kendini haklı görür. Hiçbir müdahale veya yaşam testi onun davranış kalıplarını tanımasına yardımcı olmaz. Bu kişiler ya hiç ilişki kurmamayı ya da açıkça belirlenmiş sınırlar içinde ilişkileri sürdürmeyi tercih ederler. Diğer Narsistler zaman zaman güvensizliklerinin derin köklerinin farkında olsa da İmkansız Narsist bunları düşünmüyor bile. Bu onun nefsi müdafaası. Kendisiyle ilgili olumsuz düşüncelere izin vermeyerek özgüvenini korur. Bu savunma mekanizması onun eleştiriyi kabul etmesine ve eksikliklerini görmesine izin vermez ve dolayısıyla bunları düzeltme arzusunu da dışlar. Ekibinizde "imkansız" bir Narsist varsa, onun uzun süre kalması pek olası değildir. Sorununun derinliği onun işyerinde tutunmasını engelliyor.
Bir Narsistle Başarılı Bir Şekilde Çalışmak için İhtiyacınız Olanlar
- İltifatlardan mahrum kalmayın. Bu, Narsist'in rahatlamasına ve öfke patlamalarını önlemesine yardımcı olacaktır.
- Övgülerin arasına yorum, öneri veya eleştiri ekleyin. O zaman Narcissus onu duyabilecek.
- Narsistlerin istek ve davetlerine derhal yanıt verin. Onu görmezden gelmemeye çalışın.
- Mümkünse Narsistin başarılarınızı kendine mal edebileceği veya sizi olumsuz gösterebileceği durumlar yaratmayın.
- Narsist'i başka birinin yerine geçmeye veya duygularına dışarıdan bakmaya davet edin. Bu davranış bozukluklarını tanımak için faydalıdır.
- Yapısal değişiklikleri uygulayın. Bireysel eylemler üzerinde ekip çalışmasını teşvik edin, görev tamamlamada şeffaflığı koruyun ve Narsist'e özel muamele yapmaktan kaçının.
“Kontroldeki Pislikler” kitabından hazırlanmıştır.
Resim gönderin - .
VKontakte Facebook Odnoklassniki
Böyle bir insanla nasıl davranılır ve psikoterapi ona yardımcı olabilir mi?
Narsisizm, aşırı narsist olmanın karakter özelliğidir. "Narsisizm" kavramı, bilimsel literatüre, "Otoerotizm: Psikolojik Bir Çalışma" (1898) adlı çalışmasında Narcissus mitiyle ilişkilendirdiği sapkın davranış biçimlerinden birini tanımlayan İngiliz bilim adamı Havelock Ellis tarafından tanıtıldı. .
Bu güzel efsaneye göre, sıradışı güzelliğiyle öne çıkan genç Narcissus, kendisine ilgi ve sevgi arayan tüm kadınları reddetmiştir. Reddettiği güzel tanrıçalardan biri olan peri Echo, kırık bir kalbin şiddetli işkencelerine dayanamayarak öldüğünde, adalet tanrıçası Nemesis, Narcissus'u cezalandırmaya karar verdi: gölün suyundaki yansımasını gören genç adam düştü. ona o kadar aşıktı ki, kendi imajını düşünmekten kendini alamayınca kendine duyduğu sevgiden öldü. Psikanalizde "narsisizm" terimi 1910 yılında Sigmund Freud tarafından kullanılmıştır.
Ancak sadece güzel genç erkekler değil, aynı zamanda adil cinsiyetin temsilcileri de narsisizmden muzdariptir. Bununla birlikte, bu zihinsel bozukluğun belirtileri kadın ve erkekler arasında önemli ölçüde farklılık göstermektedir.
Övünme, kibir, başkalarına karşı üstünlüğünü gösterme - bu tür karakteristik özellikler genellikle narsist erkeklerin doğasında vardır. Ancak “kadın” narsisizminin özel bir türü de var. Kural olarak, nadiren açıkça ortaya çıkar ve adil cinsiyetin doğasında var olan mükemmeliyetçilikte, her şeyde başkalarını aşma arzusunda ve seçilen "süper ideal" güzelliğin sürekli psikolojik baskısında ifade edilir.
Psikoterapist, aile psikoloğu ve pratik psikodiagnostik kılavuzlarının yazarı Valery Ilyin ile etrafınızdaki narsistleri nasıl tanımlayabileceğinizi ve bu psikolojik bozuklukla nasıl mücadele edebileceğinizi konuştuk.
Vladimir, sence narsisizmden mustarip erkeklerle kadınlar arasındaki psikolojik farklılıklar nelerdir?
Narsist erkekler etraflarındakilerden tamamen üstün olduklarını hissederken ve hiçbir şey onların karşı konulamazlığına olan güvenlerini sarsamazken, narsist bir kadının özsaygısı hava durumu gibi değişebilir, kelimenin tam anlamıyla gerçek büyüklük yanılsamasından aşağılık kompleksine doğru dalgalanabilir.
- Narsisizmin belirtileri nelerdir?
"Benim için çalışıyorsun / benimle yaşıyorsun / beni seviyorsun ve yalnızca bu izin için bile bana minnettar olmalısın" - dünyanın birçok ülkesinde ünlü Avusturya psikiyatrisinin aydınları tarafından ana narsisistik inanç bu şekilde formüle edildi. , Profesör Reinhard Haller. Aşırı narsist insanlar, her insan için sağlıklı ve gerekli özgüvenin uygun derecede gelişmesinden oluşan normal narsisizm seviyesini önemli ölçüde aşarlar. Narsisizmin bireysel belirtileri, incinmeye, mağlup edilmeye veya eleştirilmeye karşı aşırı duyarlı olmayı içerebilir. Tepki öfke, utanç veya aşağılanma şeklinde ifade edilir. Narsist çoğu zaman etrafındakilerin onu kıskandığından emindir ve kendi özelliğine ikna olur.
- Kadınlarda görülen bu psikolojik bozukluğun belirgin belirtilerini tespit etmek mümkün mü?
Narsisizmin klasik belirtileri, benmerkezcilik, kişisel çıkar, kişinin kendi yeteneklerini abartması ve sevilen "ben" in büyüklüğüne olan ve hiçbir eleştiriye tahammül etmeyen inanç olarak kabul edilir. Dedikleri gibi, bir uyuşturucu bağımlısının bir doz eroine ihtiyacı olduğu gibi narsist insanların da alkışa ihtiyacı vardır. Narsist kadınlar sürekli olarak ellerinden gelenin en iyisini yapmak için kendi yollarının dışına çıkarlar. Ancak başarılı olduklarında kendilerini en güzel, en yetenekli ve en arzu edilen kişi olarak hissederler. Başkalarını ancak özel olarak memnun ederek, herkesi gölgede bırakarak memnun edebileceklerini içtenlikle düşünürler. Şüphesiz görünüşleri onlar için son derece önemlidir. Güzellik, incelik, gençlik - narsist kadınlar için her şey mükemmel olmalıdır.
Bir narsistle uğraşırken nasıl davranmalısınız?
Narsisizmin en iyi panzehiri, kulağa ne kadar tuhaf gelse de, aşırı narsist bir kişiye iş arkadaşları, arkadaşları ve aile üyelerinin karşı dürüst, adil ve objektif bir tutum sergilemesidir. Bu tutum, örneğin narsist bir kadına yönelik kibar ama kesin ifadelerde kendini gösterebilir: "Seni sen olduğun için seviyorum, ne yaptığın ya da nasıl göründüğün için değil." Buradaki ikilem, narsist bir kişinin, diğer insanların kendi kişiliğinin üstünlüğünü ilgilendirmeyen söylediklerine nadiren ilgi göstermesidir. Bir narsistle aynı çatı altında yaşamak kural olarak hiç de kolay değildir. Narsist egoist için etrafındaki insanlar, kendisine yüksek sesle övgüler yağdırmak için bir tür araçtır.
- Peki insanlar neden narsist oluyor?
Çok iyi bir soru. Bir narsistin akrabaları ve arkadaşları, ikincisini umutsuz benmerkezci olarak etiketlemeden önce, narsisizmin bu dışsal tezahür biçimlerinin arkasında neyin saklı olduğunu kesinlikle anlamaya çalışmalıdır. Genellikle narsist olan çocuklar şımartılır, şımartılır ya da tam tersine, çocuklar kendi hallerine bırakılır ve ebeveynlerin ilgisinden mahrum bırakılır. Genç yaşta yeterli anne ve baba sevgisini alamayan herkes, her zaman halkın tanınmasını sağlamaya çalışacaktır. Öte yandan, eğer bir çocuk sürekli olarak aşırı koruma altındaysa veya müsamahakar bir şekilde büyüyorsa, kendisini bir kişi olarak gerçekçi bir şekilde değerlendirmeyi öğrenemez. Narsisizm aynı zamanda çocuklukta ebeveynlerden veya psikolojik açıdan önemli diğer kişilerden alınan istismar veya travmadan da kaynaklanabilir.
- Günümüzde narsisizmi iyileştirebilecek psikoterapi var mı?
Tüm psikologlar neredeyse oybirliğiyle narsistin radikal değişim şansının göz ardı edilebilir olduğunu iddia ediyor. Bu tür insanlar nadiren yardıma ihtiyaç duyduklarını kabul ederler ve hatta daha az sıklıkla bunu kabul etmek isterler. Kural olarak, akrabaları ve arkadaşları narsist insanlarla iletişim kurmakta zorluk çekerken, benmerkezciler hayatlarındaki her şeyden memnundurlar. Ancak esas olarak kadınların karakteristik özelliği olan sözde gizli narsisizmde durum farklıdır. Adil cinsiyetin çoğu temsilcisi, benlik saygısında bu kadar keskin dalgalanmalardan muzdariptir. Kendilerini öz-bilgiye ve öz-düşünüme hazır görürlerse, kendilerini “narsist esaretten” kurtarabilirler. Deneyimli psikoterapistler onlarla çalışmaktan, gerçek kişisel önemlerini anlamalarına ve aşırılıklardan uzaklaşmalarına yardımcı olmaktan her zaman mutluluk duyacaktır.
Psikoterapi bu tür insanlara başkalarına olumlu bir şekilde yanıt vermeyi ve sorunlarına daha derinlemesine bakmayı öğretir. Tedavi, gerçek özgüvenin ortaya çıkmasını amaçlar ve birkaç kez kesintiye uğrayabilir, çünkü... hasta hem kendisine hem de terapistine karşı çok sinirlenmeye başlayabilir. İkincisi, hastayı kendisinin hata yapma hakkına sahip sıradan bir insan olduğuna ve aynı zamanda pişmanlıkla eziyet edilmemesi gerektiğine ikna etmelidir. Eğer bu işe yararsa narsist insan ilişkilerinin yeni bir modelini görecektir.
Bu durumlardan herhangi biri size çevrenizdeki herhangi birini hatırlatıyor mu?
Narsisizm çoğumuzun sahip olduğu bir dizi kişilik bozukluğudur.
Popüler kültürde narsisizm, kendini idealize eden narsist bir kişi olarak anlatılmaktadır. Narsistler kendilerinin anlaşılamayacak kadar eşsiz olduğuna, çok güzel olduklarına ve yalnızca başkalarında hayranlık uyandırabileceklerine inanırlar.
Psikolog Stefan Johnson şöyle yazıyor: "Narsist, çocukluk travması nedeniyle kendini ifade etme yeteneğini kaybetmiş, bunu sahte kişiliğinin yerini alan yüksek düzeyde bir gelişimle telafi eden kişidir."
Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı narsisizmi bir kişilik bozukluğu olarak tanımlıyor. Bu bir spektrum bozukluğudur; bu, kişilik tamamen yok olana kadar bir dizi karakteristik narsisistik özelliğin sürekli bir sınıflandırması olduğu anlamına gelir.
Narsistik kişilik bozukluğu evrensel bir olgu değildir ancak her birimizin bazı narsistik kişilik özelliklerine sahip olduğumuz bir gerçektir.
Narsisizmin belirtileri:
Başkalarının hayranlığına ve tanınmasına oldukça bağımlıdırlar.Çünkü narsistler anlaşılmak için özel olduklarına ve aşırı benzersiz olduklarına inanırlar.
Başkalarından üstün olduklarını hissederler.Çünkü sizden daha yetenekli, daha başarılı ve daha eğitimli olduklarına inanıyorlar.
Savunmasızlıklarını göstermezler. Başkalarının hayal kırıklığına uğramasından korkuyorlar, bu yüzden her durumda üstünlük sağlamaya çalışıyorlar.
Başkalarının duygu ve ihtiyaçlarını hissedemez veya tanıyamazlar. Bu nedenle narsistler her zaman ilgi odağı olmak isterler ve duyguları göstermenin bir zayıflık işareti olduğuna inanırlar.
Onlar mükemmel manipülatörler ve duygusal işkencecilerdir. Narsistler başkalarından istediklerini elde etmek için çekiciliği nasıl kullanacaklarını bilirler.
Narsisizm, zor bir çocukluk döneminin ya da geçmiş psikolojik travmanın sonucu olabilir.
Narsistler, çocukluklarında alamadıkları onayları umutsuzca ararlar ya da tam tersine, tüm dünyada benzersiz olan tek kişi olarak aşırı derecede beğenilirler.
Ana nedenin ebeveynlerin ilgisizliği olduğu düşünülür ve çocuğa karşı baskıcı ve otoriter tutumları narsisistik belirtilerin gelişmesine katkıda bulunabilir.
Çocuklarını sürekli eleştiren veya tam tersine onu sürekli şımartan ebeveynler narsisizmin gelişmesine neden olabilir. İlk durumda çocuk başkalarına karşı üstünlük duygusu geliştirir ve mümkün olduğu kadar çok ilgi görme arzusu geliştirirse, ikinci durumda çocukta bir ideallik duygusu oluşur.
Narsistler diğerlerinden farklı olduklarını hissediyor ve anlıyorlar mı?
Narsistler kim olduklarını anlıyorlar mı ve mutlular mı?
“Başkalarını gerçekten umursamıyoruz. Duygusuz varoluşumuzun tadını çıkarırız. Tüm bildiğimiz bu." Gerçek narsistler değişmek istemezler. Çoğu insan bu sorunu yaşadığını bile bilmiyor. “Bu hayatın her dakikasından keyif alıyoruz. Biz böyleyiz. Olan bitenin tam kontrolünün bizde olduğunu hissediyoruz, her zaman kabul edilemeyecek bir şekilde yaşıyoruz.”
Narsistler doğru ile yanlış arasındaki farkı anlıyor mu?
Ahlaki ilkelerin reddedilmesi, iyi ile kötü, doğru ile yanlış arasındaki ayrımın çeşitli mekanizmaların kullanılmasıyla belirlenmesi anlamına gelir. Narsistler doğru ile yanlış arasındaki farkı bilirler çünkü nedeni sonuçtan ayırırlar. Her ne kadar bu ilkel karar alma yöntemi olasılığa yer bıraksa da, narsistlerin neden bazen hatalı olduklarını fark edemediklerini de açıklıyor.
Vicdansızlıklarına yol açan suçluluk duyguları yoktur; ahlaki standartlara karşı kayıtsızlık gösterirler, bu da onları kalpsiz bireyler olarak nitelendirir.
Narsistler farklı düşünme biçimlerine sahip olma eğilimindedirler. Olaylara farklı açılardan bakıyorlar. Narsist olmayanların ve empatiklerin aksine, herhangi bir sempatiden yoksundurlar, bu da onların duygularını başkalarına ifade etme konusunda direnmelerine neden olur.
Narsistlerle baş edebilmek için farklılıkların kapsamını anlamanız gerekir.
Narsistler farklı bir kişilik tipidir ve herkes onlar gibi davranmaz. Narsistlerle uğraşırken çevrenizdekileri değiştirmek yerine onları olduğu gibi kabul etmeli ve dengeyi korumalısınız.
Narsisti değiştirmeye çalışmayın, kendinize odaklanın.
Narsistlerin her türlü değişime direndiklerini anlamaya çalışın: Onlar hakkında bilmeniz gereken en önemli şey budur. Kendinize odaklanmalısınız.
Narsistlerin farklı bir kişilik tipi olduğu göz önüne alındığında, kontrol edebileceğiniz tek şey kendi tutumunuz ve kendi davranışlarınızdır.
Narsistlerin iyi bir hayatları olduğu için narsist olmadıklarını anlamalısınız.
Narsist tipteki insanlar, ruhlarının derinliklerinde çok savunmasızdır; başkalarının kendileri hakkındaki görüşleri, onların yeterince iyi olduğunun kanıtı olarak onlar için önemlidir. Narsisizmin bu tezahürünün sizinle hiçbir ilgisi olmadığını anlamalısınız ancak bazen narsistlerin de korkuları ve kendinden şüphe duymaları nedeniyle biraz desteğe ihtiyaçları vardır.
Bir narsistle çalışıyorsanız veya o ailenizden biriyse bu özellikle önemlidir. Destek onlara güvence verebilir ve normal şekilde çalışmalarına yardımcı olabilir.
Narsisti, başkalarının hissetmekten çok ne düşündüğü konusunda sorgulayın.
Narsistler kendilerini suçlu hissetmezler; yalnızca başkalarının onlar hakkında ne düşündüğünü önemserler.
Klinik psikolog Al Bernstein şöyle açıklıyor: Tavsiyeye ihtiyacınız varsa, bunu bir kişiden isteyin. Narsistler aptal değiller, sadece diğer insanların duygularını umursamıyorlar. Eğer onların beğenisinden hoşlanıyorsanız, onlara herkes gibi davranmayın, aksine onlara fikir verin. Narsistler bazı şeyleri kendilerinin bulduklarını düşünmekten hoşlanırlar. Kendinizi bir narsistle çalışırken bulursanız, duygular yerine gerçeklere ve fikirlere odaklanın.
Narsistin çok ihtiyaç duyduğu onayı almasına izin verin
Bir narsiste gerçekte kim olduğunu açıklayamazsınız. Özsaygınız ile oynamalarına izin vermeyin ve sırf haklı olduğunuzu kanıtlamak için onlarla tartışmayın.
Narsistlerle neden hatalı olduklarını açıklamak için tartışmaya gerek yok çünkü zaten onlar bunu anlamayacaklardır. Aksine onlar sizinle en tarafsız şekilde tartışırken sinirlerinizi boşa harcarsınız.
Güçlü yönlerinizi bilin ve kendinizi narsistten ayırın.
Yapabiliyorsanız narsistlerden uzak durun.
Unutmayın, sağlıklı ilişkiler etkileşimle ilgilidir. Bu, “al ve ver” ilkesine dayanan karşılıklı saygıdır. Ancak narsistlerle olan her türlü ilişki her zaman yüzleşmeye dayalı olacaktır, bu da narsistleri mutlu eder ve onları sürekli olarak besler. Bu tür ilişkiler size yalnızca hayal kırıklığı yaşatacak ve kişisel gelişiminizi olumsuz etkileyecektir.
Savunma pozisyonu alın ve pes etmeyin.
Eğer savunmaya geçerseniz pes etmemelisiniz. Bir narsist hayatınızın kontrolünü ele geçirmek istediğinizi anladığında mutlaka kafanızı karıştırmaya çalışacaktır, ondan bağımsız olmamanıza ihtiyaç duymaktadır. Direnişinize karşı koymaya hazır olun. Vazgeçme.
Örneğin, bir narsistle iletişim kurmayı bırakmaya karar verirseniz, o sizi öylece terk etmeyecek, bazen "sadece sohbet etme" bahanesiyle yanınızda belirecektir. Ama pozisyonlarınızdan vazgeçmeyin, kararınızı ciddiye almıyorsa bir daha ona teslim olmayın.
Onlarla iletişim kurmayı bırakmanız gerektiğini nasıl anlarsınız?
Bir narsistle iletişim kurmak size rahatsızlık vermeye ve güvensizlik hissi uyandırmaya başladığında, gücünüzü toplamanın, kendinize saygı göstermenin ve ondan uzaklaşmanın zamanının geldiği anlamına gelir.
Bir narsiste aşıksanız daha iyi bir yaşam için ilişkiyi bitirmeyi ciddi olarak düşünmelisiniz. Narsist ailenizin bir üyesiyse onu belli bir mesafede tutmaya çalışın.