Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katılın Facebook Ve VKontakte
Bazı insanlar yalnızlığın korkunç olduğunu düşünüyor. Bu, ya antisosyal olduğunuz ya da kimsenin size ihtiyacı olmadığı anlamına gelir - her halükarda, hiçbir şey iyi değildir.
Yalnızlık aslında o kadar da kötü değil. En azından, web sitesi Yalnız kalmanın bazen çok faydalı olmasının 8 nedenini biliyor.
Şarj etmek için harika bir fırsat
Etrafımızdaki insanları mutlu etmeye çalışıyoruz mutlu oluruz, duygularını tahmin ederiz, onları gülümsetiriz ve bazen de duygusal açıdan tüketen biri haline geliriz. Bütün bunlar çok fazla enerji gerektirir. Yalnız geçirdiğiniz zaman enerjinizi yenileyecek ve diğer insanlarla sürekli etkileşime ara vermenizi sağlayacaktır.
Düşünme ve yansıtma zamanı
Hayat çılgın bir hızla ilerliyor. O kadar hızlı ki düşünmeye vakit kalmıyor. Kendinizle yalnız kalmak size başkalarının düşüncelerine ve duygularına değil, kendinize odaklanmanız için harika bir fırsat verir. Doğru yönde mi hareket ettiğinizi yoksa sadece meditasyon mu yaptığınızı anlayın.
Sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini anlayacak ve tam olarak bunu yapacaksınız.
Başkalarının yanında olduğunuzda çoğu zaman taviz vermek zorunda kalırsınız. Ve sizin en çok istediğiniz şey başkalarının istediği olmayabilir. Yalnız kaldığınızda ne yapacağınıza yalnızca siz karar verirsiniz. Bütün gün sahilde uzanmak ister misin? İleri! Bir çağdaş sanat sergisini ziyaret etmek ister misiniz? Bunu yapmamak için hiçbir neden yok.
Kendinizi daha bağımsız hissedeceksiniz
Yalnız kalmaktan keyif almayı öğrendiğinizde harika bir bağımsızlık duygusu yaşayacaksınız. Artık diğer insanlarla sürekli etkileşime girme ihtiyacını veya yakınınızda kimsenin olmamasından kaynaklanan endişeyi hissetmeyeceksiniz.
Daha üretken olacaksınız
Arkadaşlarla vakit geçirmek eğlenceli ve ilginçtir, ancak bazen arkadaşlar bile dikkatinizi önemli şeylerden uzaklaştırabilir (uzun süredir ertelenen bir kitap, yarım kalmış bir resim veya spor). Bir dahaki sefere bunu hatırlayanınızdayken boş sohbetler yapacak veya ilginizi çekmeyen dedikoduları dinleyeceksiniz.
Kimseden özür dilemek zorunda kalmayacaksın
Yalnızlık, yaptıkların için özür dilemene gerek olmadığı anlamına gelir. Birisini istemeden gücendirmemek veya üzmemek için kelimelerinizi seçmenize ve jestlerinizi kısıtlamanıza gerek yok.
Bağımsız olacaksın
Harekete geçmeden veya ne yapacağımız konusunda diğer insanlardan tavsiye almadan önce çoğu zaman arkadaşlarımızın, meslektaşlarımızın ve ailemizin onayına ihtiyaç duyarız. Elbette bunun sadece gerekli olduğu durumlar vardır. Ancak kendi başınıza hareket etmenin oldukça mümkün olduğu zamanlar vardır. Kendinizle baş başa kalarak, kimsenin yardımı olmadan karar vermeyi öğrenecek ve daha bağımsız olacaksınız.
Etkileşimde bulunduğunuz insanları daha çok takdir etmeye başlayacaksınız.
Yalnızlık, diğer insanlarla iletişim kurarken edindiğiniz tüm harika deneyimleri ve duyguları takdir etmenizi sağlayacaktır. Düzenli olarak yalnız vakit geçirip bundan keyif almaya başladığınızda, birdenbire diğer insanlarla iletişim kurmanın daha keyifli hale geldiğini fark edersiniz.
Sen sakin olursan bütün dünya senin için sakinleşir. Bir yansıma gibi. Olduğunuz her şey tamamen yansıtılır. Herkes ayna olur. Osho.
Bir insanın yapabileceği en insanlık dışı davranış, birini bir şeye dönüştürmektir. Osho.
Herhangi bir biyografim yok. Ve biyografi sayılan her şey kesinlikle anlamsızdır. Ne zaman doğduğumun, hangi ülkede doğduğumun hiçbir önemi yok. Osho.
Sadece neden sorun yarattığınıza dikkat edin. Bir sorunun çözümü en başta, onu ilk yarattığınızdadır; onu yaratmayın! Hiçbir sorununuz yok, sadece bunu anlamanız yeterli.
Hasta olduğunuzda doktoru arayın. Ama en önemlisi sizi sevenleri arayın çünkü sevgiden daha önemli bir ilaç yoktur. Osho.
İnsan, doğru kapıyı çalmadan önce binlerce yanlış kapıyı çalar. Osho.
Dünyadaki en büyük korku başkalarının görüşlerinden korkmaktır. Kalabalıktan korkmadığınız an artık koyun değil, aslan olursunuz. Kalbinizde büyük bir uğultu duyuluyor; özgürlüğün uğultusu. Osho.
Sonsuza kadar bekleyebilirsen, hiç beklemene gerek yok. Osho.
Dünyada değiştirebileceğimiz tek kişi kendimizdir Osho.
Kendinden kaçma, başkası olamazsın. Osho.
Her yaşlının içinde ne olduğunu merak eden bir genç vardır. Osho.
Daha fazla gülmeyi öğrenin. Gülmek dua kadar kutsaldır. Kahkahalarınız içinizde bin bir gül açacak. Osho.
Çevrenizdeki hayatı güzelleştirin. Ve herkesin sizinle tanışmanın bir hediye olduğunu hissetmesine izin verin. Osho.
Çocuk temiz çıkar, üzerinde hiçbir şey yazılmaz; onun kim olması gerektiğine dair hiçbir gösterge yok; tüm boyutlar ona açık. Ve anlamanız gereken ilk şey: çocuk bir şey değildir, çocuk bir varlıktır. Osho
Kafanızdan çıkıp kalbinize girin. Daha az düşünün ve daha fazlasını hissedin. Düşüncelere takılıp kalmayın, duygulara dalın... O zaman yüreğiniz canlanır. Osho
Sadece ara sıra, çok nadiren birisinin içinize girmesine izin verirsiniz. Aşk tam olarak budur. Osho.
Acı çekmek hayatı ciddiye almanın sonucudur; mutluluk oyunun sonucudur. Hayatı bir oyun olarak kabul edin, tadını çıkarın. Osho.
Kafa her zaman nasıl daha fazlasını elde edeceğini düşünür; kalp her zaman nasıl daha fazlasını vereceğini hisseder. Osho.
Birisi için, bir şey için ölmek dünyanın en kolay şeyidir. Herhangi bir şey için yaşamak en zor şeydir. Osho.
Yaşanan her şeyin üstesinden gelinebilir; bastırılan şeyin üstesinden gelinemez. Osho.
Sebepler kendi içimizdedir, dışarıda ise sadece bahaneler vardır... Osho
Aşk sabırlıdır, geri kalan her şey sabırsızdır. Tutku sabırsızdır; aşk sabırlıdır. Sabrın sevgi demek olduğunu anladığınızda her şeyi anlarsınız. Osho.
Tam şu anda tüm sorunları bırakabilirsiniz çünkü onların hepsi sizin tarafınızdan yaratılmıştır. Osho.
Sevgiyi nasıl alacağınızı düşünmeyi bırakın ve vermeye başlayın. Vererek alırsınız. Başka yolu yok... Osho
Başkalarını aldattığınızı sandığınızda yalnızca kendinizi aldatırsınız. Osho.
Eğer hemen şimdi değişmezseniz, hiçbir zaman değişmeyeceksiniz. Sonsuz vaatlere gerek yok. Ya değişirsin ya da değişmezsin ama dürüst ol. Osho.
Düşmek Hayatın bir parçasıdır, ayağa kalkmak ise Yaşamaktır. Hayatta Olmak Bir Hediyedir ve Mutlu Olmak Sizin SEÇİMİNİZdir. Osho.
Eğer “Hayır” demeyi bilmiyorsanız, “Evet”inizin de hiçbir değeri yoktur. Osho.
Sen olmazsan, bu Evren biraz şiiri, biraz güzelliği kaybedecek: eksik bir şarkı olacak, eksik bir nota olacak, boş bir boşluk olacak. Osho.
İnsanlar ruhun ölümsüzlüğüne bildikleri için değil korktukları için inanırlar. Bir insan ne kadar korkak olursa, ruhun ölümsüzlüğüne inanma ihtimali de o kadar artar; dindar olduğu için değil; o sadece bir korkak. Osho.
Ödünç alınan her gerçek yalandır. Bunu kendiniz deneyimleyene kadar bu asla doğru değildir. Osho.
Kimse kimsenin peşinden gitmemeli, herkes kendi nefsine gitmeli. Osho.
Yaşamın tek kriteri mutluluktur. Eğer hayatın mutluluk olduğunu hissetmiyorsanız, o zaman yanlış yöne gittiğinizi bilin. Osho.
Hayatı bir sorun olarak görmeyin, o baş döndürücü güzelliğin gizemidir. Ondan iç, o saf şaraptır! Onunla dolu ol! Osho.
Bir kez yalan söylersen, ilk yalanı örtbas etmek için bin bir kez yalan söylemek zorunda kalırsın. Osho.
Size aşık bir kadın, size asla hayal etmediğiniz yüksekliklere ilham verebilir. Ve karşılığında hiçbir şey istemez. Onun sadece sevgiye ihtiyacı var. Ve bu onun en doğal hakkıdır. Osho.
Günah, hayattan keyif almadığınız zamandır. Osho.
Başkalarına öğretmeyin, onları değiştirmeye çalışmayın. Kendinizi değiştirmeniz yeterli; bu sizin mesajınız olacak. Osho.
Birinin sebepsiz yere gülmesinin nesi yanlış? Gülmek için neden bir nedene ihtiyacınız var? Mutsuz olmak için bir nedene ihtiyaç vardır; Mutlu olmak için bir nedene ihtiyacınız yok. Osho.
Mükemmelliği beklemeyin, sormayın veya talep etmeyin. Sıradan insanları sevin. Sıradan insanların hiçbir sorunu yok. Sıradan insanlar olağanüstüdür. Her insan çok benzersizdir. Bu benzersizliğe saygı gösterin. Osho.
Kimin daha güçlü, kimin daha akıllı, kimin daha güzel, kimin daha zengin olduğu ne fark eder? Sonuçta önemli olan tek şey mutlu bir insan olup olmadığınızdır? Osho.
Mucizeler her an gerçekleşir. Başka hiçbir şey olmuyor. Osho.
Hayır diyene kadar evetinizin hiçbir anlamı olmayacak. Osho
"Ye, Dua Et, Sev" filminden bir kare
Saçımı 28 yaşında, gösterişli ve hüzünlü bir kadına kestiriyordum. Yeni tanıştık ve kişisel ve önemli konulara kolayca geçtik.
Başkaları saçını kestirirken ne konuşuyor? Ben aşk ve kayıp hakkındayım.
Seansımızdan bir gün önce kuaförüm dört yıllık bir ilişkiden ayrıldı. Neden? Partnerinin onu takdir etmemesinden bıkmıştı.
“Acil olarak DAHA İYİ birini bulmam gerekiyor” dedi.
Elini tuttum (bunu kendimden beklemiyordum) ve kendinden emin bir şekilde şöyle dedim: “Kendinle en az altı ay yalnız geçireceğine söz ver! Önemli bir ara vermeden başka bir ilişkiye girmeyeceğinize söz verin.
İnanamayarak baktı ve şöyle dedi:
“Ama sıkılacağım. Yaşlı bir hizmetçi gibi altı ay boyunca tek başına televizyon mu izleyeceksin? Daha korkunç ne olabilir?
Daha kötü birçok durum biliyorum. Diyelim ki sırf kendinizle baş başa kalmamak adına bir partner bulduğunuzda. Ve bir nedenden dolayı (sürpriz!) Seni takdir etmiyor. Ve onunla kalıyorsun çünkü yalnız olmak korkutucu.
Teorimden bahsettim: İnsanın benliği, kendisiyle baş başa kalma pratiğiyle yaratılır. Başlangıçtaki yalnızlık korkusunun üstesinden gelmeyi öğrenin! Bizi öldürmemesinin yanı sıra bazı açılardan hoş ve faydalıdır.
Geçenlerde 50'li yaşlarının başında bir kadınla konuştum ve o, kocasından ayrılmak istemediğini itiraf etti. Onu dövüyor ama boşanmıyor çünkü “O zaman nasıl restorana gidebilirim, ziyarete gidebilirim? yalnız?".
Sevgililer, bir noktada bir restorana gitmeyi ya da yalnız ziyaret etmeyi öğrenmeliyiz. Aksi takdirde rastgele insanlarla ilişkilere gireriz.
Aksi takdirde sırf kendimizle baş başa kalma korkusuyla kararlar vereceğiz. Kendimize tahammül edebilmemiz ve ilişkilere kaçmamamız gerekiyor. Zamanla kendimizi sevmeyi bile başarabiliriz. Belki kendimizi daha iyi tanıdığımızda size saygı duyarız.
Uzun süre kendimle yalnız kalmamaya çalıştım. Bir ilişkiden atladım ve diğerine sıkışıp kaldım - sessiz kalmak dayanılmazdı. Kiminle olacağımı ben seçmedim ama sistemli bir şekilde hayatımdaki boş alanları doldurdum.
“Ye” kitabını hatırlayın. Dua etmek. Aşk"? Bunu yazarken kendimle biraz vakit geçirmem gerekiyordu. Bu yolculukta kendimi duydum.
Ötesinde şu sözün yattığı çizgiyi aştım: “Kendime hiçbir partnerin benimle ilgilenmediği şekilde bakacağım. Dinleyeceğim ve kendime bakacağım. Kendime dünyanın inanılmaz güzel yerlerini göstereceğim. Kendimi öveceğim ve kendimi teselli edeceğim. Kendime harika yiyecekler vereceğim ve kendime harika kitaplar alacağım. Her gün kendime şunu soracağım: Bugün senin için ne yapabilirim canım?”
Kendimle olan ilişkim harika çıktı, ancak ilk başta buna başlamaktan çok korkuyordum.
Birkaç yıl sonra bana benim gibi aynı özen ve ilgiyle, aynı hayranlık ve sevgiyle davranan bir partnerle tanıştım. Bu iki yıl boyunca kendime karşı bu tavırlara alıştım. Eğer o zaman iki yılımı yalnızlığa adamasaydım, şu anda hâlâ rahatsız edici bir ilişkiden diğerine atlıyor olurdum.
Sizin için neyin iyi olduğunu anlamak için kendinize zaman vermelisiniz. Ancak bunu bir kez anladığınızda, asla daha azına razı olmayacaksınız.
Altı aylık yalnızlık için kuaförle anlaştım. En az altı ay. Sözümüzü el sıkışarak imzaladık. Hayal kırıklığına uğramayacağına eminim. Kendinizle yetişkin bir ilişkiye girmek için anlık korkudan kurtulmayı öğrenmek ister misiniz? Altı aylık bekarlık buna değer.
Elbette aramızda kendiyle baş başa kalmaya alışmış ve bunu yıllardır yapanlar da var. Tam tersine yakınlaşma korkusu, kendi özgürlüklerini riske atma korkusu taşırlar. Benim tavsiyeme ihtiyaçları yok. Ama siz de benim gibi (ya da kuaförüm gibi) yalnız yaşamaya dayanamıyorsanız, sözlerimi düşünün.
İlk kez dayanın ve sonra bu becerinin ne kadar yararlı olduğunu kendiniz göreceksiniz.
Ye, Dua Et, Sev kitabının yazarı yazar Elizabeth Gilbert'in bir makalesi.
Her şey kuaförde yaşanan bir sohbetle başladı. Saçımı 28 yaşında, gösterişli ama hüzünlü bir kadına kestiriyordum. Bunun nasıl olduğunu biliyorsunuz: Bir yabancıyla konuşmaya başlıyorsunuz ve şimdi kişisel ve önemli konulara geçiyorsunuz.
Başkaları kuaförleriyle ne konuşur? Ben aşk ve kayıp hakkındayım.
Bana seansımızın arifesinde dört yıllık bir ilişkiden vazgeçtiğini söyledi. Nedeni ise yorgunluktu. Partnerinin onu takdir etmemesinden bıkmıştı.
"Acil olarak daha iyi birini bulmam gerekiyor" dedi.
Elini tuttum (bunu kendimden beklemiyordum) ve kendinden emin bir şekilde şöyle dedim: “Kendinle en az altı ay yalnız geçireceğine bana söz ver! Önemli bir ara vermeden başka bir ilişkiye girmeyeceğinize söz verin.
Bana inanamayarak baktı ve şöyle dedi: “Ama hayat benim için sıkıcı olacak. Yaşlı bir hizmetçi gibi altı ay boyunca tek başına televizyonun karşısında mı oturacaksın? Daha korkunç ne olabilir ki!
Daha kötü birçok durum biliyorum. Örneğin, yalnızca kendinizle yalnız kalmama arzusundan dolayı bir partner bulduğunuzda ve yine - sürpriz - sizi takdir etmiyor. Ve onunla kalıyorsun çünkü yalnız olmak korkutucu.
Ona teorimi anlattım: Bir kişinin benliği, kendisiyle baş başa kalma pratiğiyle yaratılır. Yalnızlığın bizi öldürmediğini, hatta bir şekilde hoş ve yararlı olduğunu fark etmek için başlangıçtaki yalnızlık korkusunun üstesinden gelmeyi öğrenmek zorunda kalıyoruz.
Geçenlerde 50'li yaşlarının başında bir kadınla konuştum ve o, kocasıyla ilişkisini kesmek istemediğini itiraf etti. Onu dövüyor ama boşanmıyor çünkü 'nasıl tek başıma bir restorana veya partiye giderim'.
Sevgili dostlar, bir noktada bir restorana ya da partiye tek başımıza gitmeyi öğrenmeliyiz. Aksi takdirde sırf kendimizle baş başa kalma korkusuyla kendimizi rastgele insanlarla ilişkiler içinde buluruz. Kendimize tahammül edebilmemiz ve ilişkilere kaçmamamız gerekiyor. Bir süre sonra kendimizi bile sevebilecek hale geleceğiz. Belki kendimizi daha iyi tanıdığımızda size saygı bile duyacağız.
Uzun yıllar kendimle yalnız kalmamaya çalıştım. Beş dakikalığına bile olsa. Bir ilişkiden atladım ve diğerine sıkışıp kaldım - sessiz kalmak dayanılmazdı. Kiminle olacağımı ben seçmedim ama sistemli bir şekilde hayatımdaki boş alanları doldurdum.
“Ye, Dua Et, Sev” kitabını hatırlıyor musunuz? Bunu yazarken kendimle biraz vakit geçirmem gerekiyordu. Bu yolculukta kendimi duydum. Daha sonra şu sözün yer aldığı çizgiyi aştım: “Hiçbir ortağın benimle ilgilenmediği gibi ben de kendime bakacağım. Dinleyeceğim ve kendime bakacağım. Kendime dünyanın inanılmaz güzel yerlerini göstereceğim. Kendimi öveceğim ve kendimi teselli edeceğim. Kendime harika yiyecekler vereceğim ve kendime harika kitaplar alacağım. Her gün kendime şunu soracağım: "Bugün senin için ne yapabilirim canım?" Ötesinde şu sözün yattığı çizgiyi aştım: “Kendime hiçbir partnerin benimle ilgilenmediği şekilde bakacağım. Dinleyeceğim ve kendime bakacağım. Kendime dünyanın inanılmaz güzel yerlerini göstereceğim. Kendimi öveceğim ve kendimi teselli edeceğim. Kendime harika yiyecekler vereceğim ve kendime harika kitaplar alacağım. Her gün kendime şunu soracağım: Bugün senin için ne yapabilirim canım?”
Birkaç yıl sonra bana aynı özen ve ilgiyle, aynı hayranlık ve sevgiyle davranan bir partnerle tanıştım. Bu iki yıl boyunca kendime karşı bu tavırlara alıştım. Eğer o zaman iki yılımı yalnızlığa adamasaydım, şu anda hâlâ rahatsız edici bir ilişkiden diğerine atlıyor olurdum.
Birkaç yıl sonra bana benim gibi aynı özen ve ilgiyle, aynı hayranlık ve sevgiyle davranan bir partnerle tanıştım. Bu iki yıl boyunca kendime karşı bu tavırlara alıştım. Eğer o zaman iki yılımı yalnızlığa adamasaydım, şu anda hâlâ rahatsız edici bir ilişkiden diğerine atlıyor olurdum.
O kızı altı ay yalnız kalmaya ikna ettim. En az altı ay. Anlaşmayı el sıkışarak imzaladık. Hayal kırıklığına uğramayacağına eminim. Kendinizle yetişkin bir ilişkiye girmek için anlık korkunun üstesinden gelmeyi öğrenmek, altı aylık bekarlığa değer.
Elbette aramızda yıllarca kendiyle baş başa kalanlar da var. Tam tersine, yakınlaşma korkusu, kendi özgürlüklerini riske atma korkusu taşırlar. Benim tavsiyeme ihtiyaçları yok. Ama eğer eskisi gibi ya da yeni kuaförüm gibi yalnız yaşamaya dayanamıyorsanız bu sözlerimi bir düşünün.
Elbette aramızda kendiyle baş başa kalmaya alışmış ve bunu yıllardır yapanlar da var. Tam tersine yakınlaşma korkusu, kendi özgürlüklerini riske atma korkusu taşırlar. Benim tavsiyeme ihtiyaçları yok. Ama siz de benim gibi (ya da kuaförüm gibi) yalnız yaşamaya dayanamıyorsanız, sözlerimi düşünün.
İlk kez dayanın ve sonra bu becerinin ne kadar yararlı olduğunu kendiniz göreceksiniz.
FOTOĞRAF Getty Images
Genellikle hiçbir şey yapmadığımızı söylediğimizde, önemsiz şeyler yaptığımızı, zaman öldürdüğümüzü kastediyoruz. Ancak kelimenin tam anlamıyla eylemsizlikten, çoğumuz tüm gücümüzle kaçınmaya çalışırız çünkü o zaman düşüncelerimizle baş başa kalırız. Bu öyle bir rahatsızlığa neden olabilir ki, zihnimiz hemen iç diyalogdan kaçınmak ve dış uyaranlara geçmek için her fırsatı aramaya başlar.
Bu, Harvard Üniversitesi ve Virginia Üniversitesi'nden bir grup psikolog tarafından yürütülen bir dizi deneyle kanıtlanmaktadır. Bunlardan ilkinde öğrenci katılımcılardan 15 dakika yalnız kalmaları istendi Rahatsız, az eşyalı bir odada kalın ve bir şeyler düşünün. Aynı zamanda onlara iki şart verildi: Sandalyeden kalkmamaları ve uykuya dalmamaları. Öğrencilerin çoğu, herhangi bir şeye konsantre olmakta zorlandıklarını belirtti ve yaklaşık yarısı, deneyin kendileri için tatsız olduğunu itiraf etti.
İkinci deneyde katılımcılara ayak bileğine hafif bir elektrik şoku verildi. Onlara bunun ne kadar acı verici olduğunu ve artık bu acıyı yaşamamak için küçük bir miktar ödemeye istekli olup olmayacakları soruldu. Bundan sonra katılımcılar, ilk deneyde olduğu gibi yalnız vakit geçirmek zorunda kaldılar; tek fark, eğer isterlerse, yine elektrik şokunu deneyimleyebileceklerdi.
Düşüncelerimizle baş başa kalmak rahatsızlığa neden olur, bu yüzden metroda ve kuyruklarda hemen akıllı telefonlarımızı alırız.
Sonuç araştırmacıları hayrete düşürdü. Yalnız bırakıldığında, şoktan kaçınmak için para ödemeye hazır olanların çoğu, gönüllü olarak kendilerini en az bir kez acı verici prosedüre tabi tuttu.
Erkeklerde bu oran yüzde 67, kadınlarda ise yüzde 25. Katılımcılardan biri elektrik şokunu 9 kez, bir katılımcı ise 190 kez tekrarladı!
80 yaşındakiler de dahil olmak üzere yaşlı insanlarla yapılan deneylerde de benzer sonuçlar elde edildi. Araştırmacılar, "Birçok katılımcı yalnız kalmayı o kadar rahatsız edici buldu ki, düşüncelerinden uzaklaşmak için gönüllü olarak kendilerine acı çektirdiler" dedi.
Bu nedenle, yapacak hiçbir şeyimiz olmadan yalnız kaldığımızda (metro vagonunda, klinikte kuyrukta, havaalanında uçağı beklerken) zaman öldürmek için hemen aletlerimizi kaparız. Aynı sebepten dolayı birçok insan meditasyon yapmayı başaramıyor.
Bilim gazetecisi James Kingsland, The Mind of Siddhartha adlı kitabında şöyle yazıyor. Sonuçta gözlerimiz kapalı sessizce oturduğumuzda düşüncelerimiz bir şeyden diğerine atlayarak özgürce dolaşmaya başlar. Ve meditasyon yapanın görevi, düşüncelerin ortaya çıkışını fark etmeyi ve onları bırakmayı öğrenmektir. Zihnimizi sakinleştirmenin tek yolu budur.
James Kingsland, "İnsanlar onlara farkındalıktan bahsedip durduğunda çoğu zaman sinirleniyorlar" diyor. “Yine de düşüncelerimizin saldırgan akışına direnmenin tek yolu bu olabilir. Ancak tilt topları gibi ileri geri uçtuklarını fark etmeyi öğrenerek onları tarafsız bir şekilde gözlemleyebilir ve bu akışı durdurabiliriz.” Meditasyonun önemi çalışmanın yazarları tarafından da vurgulanıyor.
Şöyle özetliyorlar: "Böyle bir eğitim olmadan, kişi büyük ihtimalle kendisine zarar veren ve mantıksal olarak kaçınması gereken herhangi bir aktiviteyi düşünmeye tercih edecektir."